فيتامين B9 (حمض الفوليك)

الفيتامينات والمكملات الغذائية لصحة المرأةFolic (PeerioLlutamine) حمض هو اسما آخر للذوبان في الماء، وهو مجمع حيوي حيوي B9 (Sun)، والذي يشار إليه العلماء باسم "فيتامين من مزاج جيد". يرجع ذلك إلى حقيقة أن الفولاستين ضرورية لإنتاج "هرمونات السعادة"، مما يوفر حالة نفسية عاطفية ممتازة.

بالنظر إلى حقيقة أن المادة في مبلغ كبير موجودة في أوراق النباتات، فقد اكتسبت اسمها من كلمة "الأكليوم"، والتي ترجم من الوسائل اللاتينية "ورقة".

الصيغة الهيكلية لفيتامين B9 (م) هي C19H19N7O6.

يشارك حمض الفوليك في توليف الحمض النووي والهيموغلوبين وعمليات الصرف، وتشكيل الدم، والحفاظ على الحصانة يؤثر على الحمل.

يتم لعب دور مهم أثناء فترة الحمل للنساء، لأنه من الضروري تشكيل أنبوب عصبي من الجنين، مما يمنع تطور عيوبه.

قد يؤدي عدم وجود مادة إلى ظهور تشوهات خطيرة في النظام العصبي للطفل من الأسبوع الثاني من الحمل. في كثير من الأحيان، في هذه الفترة، لا تزال المرأة لا تدرك مفهوم الطفل، في حين أن العجز في جسم الأم يؤثر سلبا على تطوير الجنين.

التاريخ: 2019-02-20.

لقد أثبت العلماء أن حامض Peallotamine يشارك في النسخ المتماثل الحمض النووي. إن عدم وجود جسم متزايد يزيد من خطر الانحرافات الخلقية للنشاط العقلي. لذلك، عند التخطيط للحمل، يجب أن تستغرق المرأة 200 ملليغرام من المواد مقدما قبل الحمل كل يوم.

التدفق المنهجي لحمض الفوليك لمدة 9 أشهر لجسم الأم، يقلل من احتمال الولادة المبكرة بنسبة 35٪.

تعتبر Microflora المعوية الصحية قادرة على توليف بعض كمية فيتامين B9 وحدها.

المعلومات التاريخية

يرتبط اكتشاف حمض الفوليك بالبحث عن علاج فقر الدم Megalobloblastic.

في عام 1931، وجد العلماء أن إضافة المستخلصات الكبدية، الخميرة إلى نظام غذائي المريض تساهم في القضاء على أعراض المرض. في السنوات التالية، سجلت الأبحاث أن الدولة التي تشبه فقر الدم العملي تقدم في الشمبانزي، والدواء عند إطعام طعامهم المكرر. في الوقت نفسه، تمكنت المظاهر المرضية للمرض من القضاء عن طريق إضافة أوراق البرسيم، الخميرة، مقتطفات الكبد في الخلاصة. كان من الواضح أن هذه المنتجات تحتوي على عامل غير معروف، الذي يؤدي عجزه في جسم الحيوانات التجريبية إلى انتهاك لتشكيل الدم.

نتيجة لمحاولات عديدة لمدة ثلاث سنوات للحصول على بداية نشطة في شكلها النقي، في عام 1941، تم عزل العلماء عن أوراق السبانخ واستخراج الخميرة والكبد من المواد ذات الطبيعة نفسها، والتي كانت تسمى: حمض الفوليك، فيتامين BC، عامل U. بمرور الوقت اتضح أن المركبات التي تم الحصول عليها هي صديق متطابق.

تتميز الفترة من اكتشاف فولاسين قبل غسلها في شكل نقي بدراسات مكثفة في المجمع، بدءا من دراسة هيكلها التوليف، وتنتهي بتعريف الوظائف، وكذلك عمليات التبادل التي تعمل فيها المادة يشارك.

الخصائص الكيميائية والفيزيائية

فيتامين B9 | الغذاء والصحةتكوين جزيء اتصال فيتامين B9:

  • حمض ص أمينوبنزويك
  • مشتق من الفيدرين؛
  • L- حمض الجلوتاميك.

نظرا لحقيقة أن مفهوم "حمض الزواج" يدل على مجموعة واسعة من المركبات، خلال الدراسات التي تسببت في بعض المضايقات، نظرا لأن جميع فئات المواد تمثل النشاط البيولوجي للكائنات الحية، لا سيما للشخص. لذلك، قرر العلماء تحديد المفاهيم. وهكذا، حددت مجموعة من المركبات التي تحتوي على نوى حمض الحمبل، وهي لجنة الجمعية الدولية اسم "فولتا"، والمواد ذات النشاط البيولوجي لحمض Tetrahydropterolglutamic - مصطلح "Flavin".

وبالتالي، فإن مفاهيم مجموعة "folic" و "pterillutamine" هي مرادفات. في الوقت نفسه، الفولات هي الاسم الكيميائي للاتصالات "ذات الصلة" فيتامين B9.

حمض الفوليك هو مسحوق صغير أصفر بلوري، لا يوجد طعم ورائحة. عند تسخينها، تكون البلورات المركبة مظلمة ببطء، ولكنها غير ذابتة، تؤدي زيادة في درجة حرارة أعلى إلى 250 درجة إلى سحرها.

فيتامين B9 تتحلل بسرعة في الضوء. عند درجة حرارة 100 درجة في 100 ملليلتر من الماء، فإن 50 ملليغرام من المواد تذوب، في صفر - وحدة واحدة. يتم تجميع Flacin بسهولة في القلويات الكاوية، سيئة في الهيدروكلوريك المدمج، والأحماض الخليفة، والهواء، والكلوروفورم، والكحول، والأسيتون، البنزين، المذيبات العضوية. الفضة والزنك وأملاح الرصاص فيتامين B9 غير قابل للذوبان في الماء.

يتم تشغيل Flacin بشكل جيد بواسطة الأرض الكبرى والكربون المنشط.

دور فيتامين B9 في جسم الإنسان

فكر من حمض الفوليك المفيد:

  1. يشارك في تطوير خلايا الدم الحمراء، وهي صادرات الكربون لتوليف البروتين في جزيء الهيموغلوبين.
  2. يحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة.
  3. يوفر الأداء المناسب للجهاز العصبي (ينظم انتقال البقول وعمليات الكبح والإثارة) والرأس والحبل الشوكي. إنه جزء من الخمور.
  4. يشارك في توليف البروتينات والحمض النووي والحمض النووي الريبي والحمض النووي الريبي والأحماض النووية، وكذلك في تشكيل الأوانيات، على وجه الخصوص، نوى الخلايا.
  5. يستقر الخلفية العاطفية. يؤثر حمض الفوليك على مستوى إنتاج NorepinePhrine وسيروتونين، مما يقلل من التأثير السلبي للتوتر على الجسم، ويحسن المزاج، ويساعد على التخلص من الاكتئاب بعد الولادة.
  6. يدنع اضطرابات menopacteric.
  7. يقلل من خطر الولادات المبكرة.
  8. يؤثر بشكل مفيد على الجهاز الهضمي وصحة الكبد ووظائف البيض.
  9. يقلل من عيوب الحيوانات المنوية الكروموسومية، وتعزز نشاط الخلايا التناسلية الذكرية.
  10. من الضروري بالنسبة للنساء والرجال تحسين الخصوبة. يساعد مكتب الاستقبال المنهجي لمنتجات اتصال Vitamin عالية في تجنب تدهور الوظيفة الإنجابية.
  11. يقلل من خطر تطوير أمراض القلب والأوعية ومتلازمة التمثيل الغذائي في الطفل. ومع ذلك، في وجود أمراض القلب، قد يؤدي تناول غير خاضع للرقابة من فيتامين B9 إلى ظهور احتشاء عضلة القلب، الذبحة الصدرية.
  12. يضبط تركيز Homocysteine، بسبب هذا يقلل من خطر السكتة الدماغية. الاستقبال اليومي 5 ملليغرام من فولاسين كملحق غذائي له تأثير وقائي على الجسم.
  13. يقلل من احتمال سرطان القولون والمستقيم. ومع ذلك، نتيجة للفحص على نطاق واسع للسكان، وجد العلماء أنه من المستحيل تطبيق المركب لمنع سرطان الثدي، لأن الفولات أن يكون لها تأثير سلبي على تطوير خلايا الثدي المعدلة. يلعب فيتامين B9 دورا مهما للرجال، والاستخدام المنتظم للمركبة المفيدة يقلل من 4 أضعاف خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
  14. يقلل من الكوليسترول "السيئ" في مصل الدم.
  15. تطبيع ضغط الدم.
  16. يدعم الجهاز المناعي، يزيد من عدد الكريات البيض.
  17. يحسن الذاكرة، اتقان الفيتامينات في المجموعة الخامس.
  18. يزيد من الأداء.
  19. ما هو مهم بشكل خاص للمرأة - باسترداد بداية انقطاع الطمث في وقت لاحق.
  20. يسرع النشاط العقلي.

بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تنسى قيمة حمض الفوليك لتحويل الأدوات وأدوات طفل صحي. قبول منتظم من المغذيات في مراحل التخطيط (200 ميكروغرام في اليوم) وأثناء الحمل (300-400 ميكروغرام في اليوم) يقلل بنسبة 70٪ من خطر الإصابة بالمرضات الخلقية في الجنين.

فيتامين B9 هو باناسيا حقيقي في تجميل. إنه يساعد من حب الشباب، تساقط الشعر، بمثابة وسيلة عالمية لتسوية نغمة الجلد، والقضاء على التصبغ، البقع الحمراء.

علامات عجز الفولات في الجسم

علامات عجز الفولات في الجسمفي حالة عدم وجود فيتامين B9، يكون لجسم الإنسان عجزا في المغذيات المفيدة في الدماغ، مما يؤدي إلى مشاكل في الرؤية والحركات والتنسيق والتنسيق. في الوقت نفسه، يزيد البالغين من خطر ظهور فقر الدم، التهاب المصقول، التهاب القولون التقرحي، الصدفية، التهاب اللثة، هشاشة العظام، التهاب العصب العصبي، تصلب الشرايين، ذروتها المبكرة (في النساء)، السكتة الدماغية، احتشاء، وحتى السرطان.

يمكن لعجز الاتصال في النساء الحوامل إيذاء الجنين. على وجه الخصوص، هناك خطر وجود طفل سابق لأوانه وزنا صغيرا ومع انتهاكات تطوير الجهاز العصبي.

يؤدي النقص المزمن في مجمع في جسم الأطفال إلى تباطؤ في التطوير العام، في المراهقين - للتأخير في سن البلوغ.

الأعراض المميزة لعجز فيتامين ب 9 في الجسم:

  • النسيان
  • التهيج بسبب عدم كفاية الجيل من السيروتونين والصنورة النوربينيفرين؛
  • الصداع؛
  • ارتباك الوعي؛
  • إسهال؛
  • كآبة؛
  • فقدان الشهية؛
  • اللامبالاة؛
  • ضغط دم مرتفع؛
  • إعياء؛
  • الأرق؛
  • صعوبة في التنفس؛
  • اللسان الأحمر
  • ظهور البذور؛
  • الحد من الوظائف المعرفية؛
  • القلق؛
  • عدم القدرة على التركيز
  • مشاكل الذاكرة؛
  • اضطرابات الهضم بسبب عدم كفاية إنتاج حمض الهيدروكلوريك؛
  • تساقط شعر؛
  • طبقية لوحة الأظافر؛
  • pallor بسبب عدم كفاية النقل الأكسجين إلى الأنسجة الطرفية والأجهزة؛
  • ضعف نتيجة تخفيض الهيموغلوبين؛
  • إن الافتقار إلى كتلة العضلات - ينشأ بسبب ضعف امتصاص البروتينات بسبب انخفاض حموضة المعدة.

غالبا ما يتم ملاحظة نقص ناقل حمض الفوليك في الأشخاص الذين يعانون من أمراض الأمعاء، والتي لها عملية شفط للمادة المفيدة. بالإضافة إلى ذلك، أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، تزيد الحاجة إلى المادة 1.5 - 2 مرة.

الخصائص الكيميائية والفيزيائية لفيتامين B9يؤدي عدم وجود فيتامين B9 إلى تفاقم استقبال الكحول، والذي يتداخل في عملية التمثيل الغذائي في الفولات، ومنع الاتصال بالاتصال بالوجهة (إلى الأنسجة).

يتم تشخيص مستوى حمض الفوليك في جسم الإنسان من خلال تحليل. 3 ميكروغرام الفولاذ في مصل لتر المصل يشهد عدم وجود فيتامين والحاجة إلى تجديد احتياطيات الاتصال المفيدة.

في كثير من الأحيان علامات على فيتامينات B9 و B12 في الجسم متطابقة. لتمييز عدم وجود مركب واحد من الآخر، يجب قياس مستوى حمض الميثيل مالمالون (MMK). تشير القيمة المتزايدة إلى عدم وجود B12 في الجسم، المعتاد (داخل النطاق العادي) يشير إلى عدم وجود حمض الفوليك.

كم تشرب فيتامين B9 لملء أوجه القصور في الاتصال؟

الجرعة اليومية العلاجية لحمض الفوليك يعتمد على شدة مظهر من مظاهر الأعراض ووجود أمراض أخرى ناتجة عن نقص المواد. لإنشاء القاعدة بشكل صحيح، يجب عليك اجتياز المسح والاستمتاع بمساعدة طبيبك.

كقاعدة عامة، تختلف استقبال فيتامين B9 في الأغراض الطبية في حدود 400 - 1000 ميكروغرام يوميا.

مع فقر الدم MegaloBlastic، يجب أن يبدأ العلاج أيضا بفحص المستوى B9 و B12 في الجسم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه مع نقص السيانوكوبالامين، فإن إضافة حمض الفوليك لا يمكن أن تخفف فقط أعراض المرض، ولكن أيضا تفاقم المشاكل العصبية الحالية.

في 80٪ من الحالات، والأشخاص الذين لديهم أسلوب حياة نشط، عشاق الشمس، المرضى الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية والسمنة، مع مؤشر كتلة الجسم لمدة 50. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي نقص B9 إلى نقص الفوليات، مما يزيد من مستوى Homocysteine، خلق تربة مواتية لتطوير أمراض القلب والأوعية الدموية.

يساهم نقص الفوليات في التغييرات في نخاع العظم والدم المحيطي.

النظر في عملية تطوير الأمراض بالتفصيل.

التغييرات في الدم المحيطي وفي نخاع العظام

تتمثل ميزة مميزة في ظهور فقر الدم المغري في المرحلة المبكرة تشكيل الكريات البيض متعددة النواة متعددة النواة في الدم: القصيص والمنحدرات والمنحاود.

نتيجة للتجربة، ظهرت الشذوذ Pelger-Hyheta أثناء اختبار شخص على نظام غذائي نادر فولني بعد 7 أسابيع. وهي زيادة في كمية الثقيلة (المواضيع) توصيل شرائح النواة. عادة، هذا المؤشر يساوي واحدة، في العدلات مع فقر الدم megaloblooblastic - اثنين أو ثلاثة.

بالإضافة إلى ذلك، يرافق فقر الدم التصحيحي الفوليك بانخفاض حاد في عدد كريات الدم الحمراء في الدم، ويظهر Macrocytosis في المراحل اللاحقة من المرض.

هناك حالات عندما يتم دمج قصور الحديد مع عدم وجود الفوليات في الجسم، في هذه الحالة قد لا تكون خلايا دم حمراء كبيرة بشكل غير طبيعي في الدم المحيطي. إن المؤشرات المميزة الوحيدة للفقراء المشترك (نقص الحديد والفوليك) هي ميتسميلوكيت في نخاع العظام، فرط النهريات. المراحل الثقيلة من فشل الفوليات يمكن أن تؤدي إلى نقص الصفيحات وليفي الكريات البيض.

تتجلى الأشكال النموذجية من التغييرات Megaloblastic في نخاع العظام في 3 براعم: Megacariocyte، النفي، كريات الدم الحمراء. في كثير من الأحيان، يؤثر المرضى الانحرافات على جميع النمو النضج الثلاثة. في الوقت نفسه، فإن التغيير الرئيسي في الأشكال النووية من الصف الإريكتي هو اكتشاف أوضح للكروماتين.

جرعة زائدة من حمض الفوليك

يحتوي فيتامين B9 على مخاطر سمية منخفضة، والمركب الزائد هو الإخراج بالبول. ومع ذلك، فإن الاستقبال المنهجي للجرعات العالية من المادة (1000 والمكررات الميكروغرام يوميا) يمكن أن يؤدي إلى فرط الفيتامين، والتي، مثل أي مرض، من الأفضل اكتشافها في المراحل الأولى من التعليم.

النظر في ما هي الآثار الجانبية التي تسبب فرط الفيتامينات في البالغين:

  1. تضخم خلايا الكلى الظهارية.
  2. زيادة الإثارة CNS.
  3. تقليل تركيز السيانوكوبالامين في الدم (في حالة استقبال طويل الأجل جرعات كبيرة من حمض البروجلوتاميك).
  4. سوء الهضم.
  5. إختلال النوم.
  6. فقدان الشهية.
  7. اضطرابات الجهاز الهضمي (اضطراب الأمعاء).

الجرعة الزائدة من فيتامين B9 في النساء الحوامل يمكن أن تؤدي إلى الربو في حديثي الولادة.

إن الاستخدام الطويل الأجل لحمض الفوليك أكثر من 500 ميكروغرام في اليوم يقلل من تركيز B12 في الدم، وبالتالي، فإن زيادة التوقيت من اتصال واحد يؤدي إلى عدم وجود آخر.

مؤشرات للتعيين والموانع

علامات عجز الفولات في الجسم | الغذاء والصحةالنظر في السبب لماذا تشرب فيتامين B9:

  1. في حالة تطوير Hypo- و Avitaminosis B9.
  2. أثناء الحمل. في كثير من الأحيان، ينشأ السؤال بين النساء: إلى أي فترة من حامض الفوليك الشرب. يوصي الأطباء باستخدامه طوال فترة الحمل بأكمله من أجل منع تطور عيوب الأنبوب العصبي في الجنين.
  3. أثناء الرضاعة.

موانع لاستخدام حمض البيلوتاميك:

  • الأورام الخبيثة؛
  • نقص Cyancobalamin؛
  • الهيموسيدرات، الهيموتشط؛
  • زيادة الحساسية (الحساسية) إلى الدواء.

كم تحتاج إلى استخدام فيتامين B9 في اليوم الواحد؟

إذا كان من الضروري إدراج حمض الفوليك في النظام الغذائي للأطفال حتى 3 سنوات، فلن يجب أن يكون الاتصال جرعات صغيرة بدقة. وفقا لفريق الخبراء من الفاو / منظمة الصحة العالمية، فإن المعدل اليومي للطفل من الولادة إلى 6 أشهر هو 40 ميكروغرام، 7-12 شهر - 50 وحدة، من 1 إلى 3 سنوات - 70، من 4 إلى 12 سنة - 100. من 13 جرعة قديمة في سن المراهقة والكبار تساوي 200 ميكروغرام يوميا.

ومع ذلك، فإن الأمر يستحق النظر في أن المعدل اليومي لحمض الفوليك فرد بحت. الحد الأدنى للجرعة للبالغين هو 200 ملليغرام، الحد الأقصى - 500. أثناء الحمل، يزيد هذا المؤشر إلى 400 وحدة، خلال فترة الرضاعة الطبيعية - تصل إلى 300 وحدة.

فيتامين B9 انتشار في الطبيعة

فيتامين B9 انتشار في الطبيعةيمكن تضمين حمض الفوليك في مجمع من الاستعدادات الفيتامين المتعددة أو بشكل منفصل. الأشكال الاصطناعية من فيتامين B9 هي 2 مرات أكثر نشاطا من الطبيعي.

ما هو الفرق بين Folates "الطبية" و "الطبيعية" من المنتجات؟

تحتوي الأجهزة اللوحية التي تحتوي على 600 ميكروغرام من حمض الفوليك بالمنتجات الغذائية، والتي تشمل 1000 وحدة من المادة المفيدة.

ومن المثير للاهتمام، أن النباتات ومعظم الكائنات الحية الدقيقة قادرة على توليف الفولات، بينما لا تشكل الطيور والثدييات اتصالات. تم العثور على جزء بسيط من حمض Monoglutamic Perantoid في الخلايا النباتية. الكمية الرئيسية من الفولات فيها جزء من التركيز (دي، ثلاثي، بولي ملتويات)، والتي لها جزيئات حمض الجلوتاميك الإضافية. يتم دمجها، بدورها، مع رابطة أميد صلبة، وفقا للببتيد.

في البكتيريا، الشكل السائد من حمض الفولاذ - الحمض pterioiditriglutamine، يحتوي على 3 جزيئات الغلوتامات، في الخميرة - مجمع مع 6 جزيئات يرتدي الاسم heptaglutamate.

في كثير من الأحيان، يمثل الفولكاتين "المتصل"، الذي يتم تضمينه في المنتجات الغذائية، بواسطة polyglutamats، في حين أن المجموعة "المجانية" (Casei Mono-، di-، triggetamates) لا تزيد عن 30٪.

المنتجات التي تحتوي على حمض الفوليك
اسم المنتج محتوى فيتامين B9 في ميكروغرام (لكل 100 جرام)
حبات المانغا 625.
حبوب التوت البري 604.
أجار تجف 580.
بندق. 557.
خميرة 550.
النعناع مجعد المجففة 530.
عدس 479.
الفاصوليا الوردية 463.
جفت الصويا 375.
تجفيف باسيل 310.
أجنة القمح 281.
بازيلاء 274.
كزبرة (كينزا) المجففة 274.
يجف ميران 274.
الزعتر (الغرفة) المجففة 274.
هامر حكيم 274.
Estragon (Tarkhun) المجففة 274.
الهليون الأخضر 262.
لحم كبد البقر 253.
الفول السوداني 240.
كبد الدجاج 240.
أوريجانو (أوريجو) المجففة 237.
بذور زهرة عباد الشمس 227.
لحم الخنزير الكبد 225.
بروتين الصويا 200.
سبانخ 194.
تغادر الانخفاضات 194.
أوراق الخردل 187.
خليج ورقة 180.
جفت البقدونس 180.
Laminaria (ملفوف البحر) 180.
خبز القمح مع نخالة 161.
الجاودار الخبز المحمص 148.
دجاج يولك 146.
آيس كريم الخرشوف 126.
نخالة الشوفان 120.
البقدونس (طازج) 117.
غابة / عسلي 113.
سمك القد الكبد 110.
البنجر (الخام) 109.
السمسم 105.
جوز 98.
الأرز البري (CYCIA) 95.
جفت سبيرولينا 94.
بذور الكتان 87.
جلد الكلى 83.
أفوكادو 81.
البنجر (مسلوق) 80.
نخالة الأرز 63.
مسحوق الكاكاو 45.
رحلة بيضة الدجاج 44.
oyshemka oystered 38.
جاري نت 38.
براينزا 35.
بطيخ 35.
الجبن فيتا 32.
الحليب جاف ثلاثون
البرتقالي ثلاثون
الحنطة السوداء 28.
سمك السالمون 27.
Champignon. 25.
بلاك بيري 25.
عصير الرمان 25.
كيوي 25.
الفراولة 25.
حبوب اللؤلؤ 24.
حبوب ذرة 24.
قرنبيط 23.
توت العليق 21.
موز 20.
Topinambur. 18.5.
باذنجان 18.5.
أناناس الثامنة عشر
عسل 15
طماطم أحد عشر
ليمون 9
بصلة 9
بطاطا 8
لبن 5

إن قائمة المنتجات التي تحتوي على فيتامين B9 مفيدة لإعداد نظام غذائي يومي متوازن يوفر الكائن الحي من خلال الكمية اللازمة من المواد المستفيدة.

في عملية وضع القائمة، يجب مراعات الفروق الدقيقة المهمة:

  • في الطهي من الخضروات واللحوم، 80 - 90٪ من الفولات يتم تدميرها؛
  • مع اختلاف الحبوب - 60 - 80٪؛
  • عند تحميص وفاتل ولحوم - 95٪؛
  • عند تجميد الفواكه والخضروات - 20 - 70٪؛
  • عند طبخ البيض - 50٪؛
  • عند الحفاظ على الخضروات - 60 - 85٪؛
  • عندما البسترة والحليب زوج الغليان - 100٪.

وبالتالي، يؤدي معالجة الطهي من المنتجات ذات المحتوى العالي لحمض الفوليك إلى فقدان جزئي أو كامل اتصال مفيد. لإثراء النظام الغذائي مع الخضار الفيتامين B9 والخضروات والفواكه في الشكل الخام. بالإضافة إلى ذلك، في فصل الشتاء، يوصى بإطعام الجسم بالمواد المضافة الغذائية ومجمعات الفيتامينات التي تضم جرعة يومية من الفولات.

من أجل توليف النباتات الأمعاء بشكل أفضل B9، يوصى بتناول الزبادي يوميا، Biocofer، الاستعدادات مع Bifidobacteriums.

شفط حمض الفوليك

شفط حمض الفوليكالنظر في التفاصيل مسار استيعاب الفولات.

في ملاحظات الأشخاص والتجارب على الحيوانات، وجد أن فيتامين B9 الذي اعتمده لكل نظام تشغيل (شفهيا) يمتص تقريبا في الجسم في أسرع وقت ممكن. مع إدخال 40 ميكروغرام مع حمض الجلوتاميك الملصق لكل كيلوغرام من وزن الجسم، يصل مستوى استيعاب المادة في 5 ساعات إلى 98.5٪ من الجرعة التي تديرها. يتم إفراز 50٪ من المبلغ الإجمالي في الصباح بعد التحضير.

يتم امتصاص حمض الفوليك في الجزء القادم من الأمعاء الدقيقة والثاني.

من الفائدة بشكل خاص هي عملية شفط الأخطاء الغذائية، والتي تحتوي أساسا على شكل بوليات، إنتاجها (ميثيل، فوريل).

monoglutamates في الجسم يتم امتصاصها بسهولة. في الوقت نفسه، يتم امتصاص البطن الملتوية من قبل الإنزيمات المنتجة في الأمعاء (congugase، gammagludumcarboxypeptidase) فقط بعد القضاء على حمض الجلوتامي يتم القضاء عليها.

في الأمعاء B9، يتم تقليله لأول مرة إلى حمض رباعيالدروفوليك (THFC) تحت تأثير Dihydrofolatide، ثم ميثيل. في بعض الأمراض من الجهاز الهضمي (متلازمة سوء الامتصاص، فإن الإسهال غير المعدي غير المعدي، Spru، WestioPathic Sthatheree) منزعج من امتصاص الفولات. يؤدي ذلك إلى انتهاك لاستيعاب المادة، وتطوير نقص أوراق الشجر، والذي يمكن أن يؤدي لاحقا إلى انخفاض في وظائف الانزيم والتغطية الانفصالية المشتركة، وتدمير ظهارة الأمعاء.

في عملية دراسة امتصاص مشتقات حمض Tetrahydrofolic (Formyl and Methyl)، يتم إنشاء ما يلي: يتم امتصاص N-Methyl-Thfk عن طريق نشر ببساطة دون تغيير أثناء عملية الشفط. عند الدخول إلى حمض N-Formyl-Thfk (Folic) في جسم الإنسان، أثناء الاستيعاب، يتحول بالكامل تقريبا إلى ميثيلتراهيدروفولات في الأمعاء.

بعد شفط، تسجل الفولاذ في الكبد، حيث يتراكم تدريجيا، تحول إلى أشكال نشطة. هناك حوالي 7 - 12 ملليغرام من هذا المركب في جسم الإنسان. في هذه الحالة، يتركز 5 - 7 ملليغرام مباشرة في الكبد. جزء من فولاتس تحتل بولي ملتويات، منها أكثر من 50٪ من مشتقات حمض الفوليك يمثلون حمض ميثيل تتراهيدروفوليك. أشار العلماء إلى شكل قطع الغيار B9.

أظهرت الدراسات أنه بإضافة حمض البيللوتاميك في حمية الحيوانات، تزداد كمية الفولات في الكبد بشكل كبير. فولاسين الكبد، على عكس مشتقات الأقمشة الأخرى، Labile للغاية. يتمكن الاحتياطيات المتراكمة من كبد الفولات في فصل عدم وجود مركب مفيد في الجسم لمدة 4 أشهر، مما يمنع تطوير فقر الدم. بالإضافة إلى ذلك، في جسم الإنسان (في الغشاء المخاطي بالأمعاء، يحتوي الكلى) على احتياطي معين من فيتامين B9.

كمية الفولات في الكبد أكبر 4 مرات من أعضاء Urica. ومع ذلك، فإن قدرتها على تجميع واستهلاك اتصالها المفيد يعتمد مباشرة على توفير الجسم من قبل الفيتامينات والأحماض الأمينية والبروتينات. على سبيل المثال، نتيجة للتجربة التي أجريت على الفئران، وجد العلماء أن نقص السيانوكوبالامين (B12)، الميثيونين، البيوتين في النظام الغذائي يؤدي إلى انخفاض في الفولات، وخاصة الملتوية، وكذلك القدرة على تحويلها إلى THFC وبعد

لا تكلف التقليل من الخواص المهمة للكبد في تبادل مشتقات حمض الفوليك. يؤثر الحالة الوظيفية للزرع على مستوى امتصاص الفولات، وتدفق ردود الفعل بمشاركة مخالفات فيتامين B9. تسلل الدهني، تليف الكبد ينتهك قدرته على التراكم، وقضاء الاتصال. في كثير من الأحيان نتيجة لهذه الآفات، مرض شديد يطور - فقر الدم المغلي.

من جسم الإنسان، تتم إزالة المخلفات المصنعة لحمض الفوليك مع البول والبراز. في الوقت نفسه، لا يتوافق كمية الفولات في البول، في معظم الحالات، مع تدفقها مع الطعام. وهي، يتم عرضها أكثر من القادمة.

جرعات طبية من فيتامين B9

جرعات طبية من فيتامين B9أفضل وسيلة لمنع فشل أوراق الشجر - وجبات الطعام مع إدراجها في القائمة اليومية للخضروات والفواكه الطازجة. مع نقص في الفاطن في الطعام، يوصى بالإضافة إلى ذلك استخدام 150 - 200 فيتامين ميكروغرام يوميا.

إذا كان قصور حمض pealglutamic ناتج عن انتهاك لامتصاص فيتامين بسبب مرض الجهاز الهضمي المرض، يجب زيادة عدد المركب إلى 500-1000 وحدة يوميا. في كثير من الأحيان، تضمن هذه الجرعة استيعاب المستوى المطلوب من الدواء. مثال على هذا النوع من النقص هو مرض شديد في برومو (الأشكال، الاستوائية)، الذي تدهور امتصاص المواد المفيدة بشكل حاد، ضمور الغشاء المخاطي للأمعاء الدقيقة. إن المقدمة في نظام غذائي حمض الفوليك المريض له تأثير علاجي إيجابي، مما يساهم في تحسين الصورة السريرية، مما يسهل حالة الشخص.

مع استئصال المعدة الكاملة وضمص الغشاء المخاطي للمعدة، يلاحظ فقر الدم Megaloblooblastic، بسبب العجز بدلا من السيانوكوبالامين من الفولات. الاستقبال اليومي 200 - 500 ميكروغرامز B9، بالاشتراك مع الإدارة العضوية المتاح بها من 300 - 500 ميكروغرام B12، لها تأثير علاجي مناسب. للقضاء على فقر الدم الضخم، الناشئة على خلفية تسمم الكحول والحمل والعدوى، يوصف المريض جرعة زيادة من حمض الفوليك - من 500 إلى 1000 ميكروغرام يوميا.

أثناء علاج مضادات سرطان الدم من فيتامين B9، هناك انتهاك لامتصاص الفولات. تمنع هذه المواد تحويل اتصال مفيد إلى TetrahyDroform النشط. نتيجة لذلك، فإن الاستخدام الطويل للأدوية تسبب مضاعفات شديدة، يمثل تهديدا محتملا للحياة البشرية. لعلاج المرضى، يتم استخدام الأشكال النشطة من الفولات: حقن من N5 Formyl-Thfc (300 ميكروغرام في اليوم). في حالة انتهاك لتشكيل نظام الإنزيم Dihydrofolatide، يوصى باستخدام حمض الفوليك.

النظر في كيفية شرب حمض الفوليك بأمراض محددة (شهادة للاستخدام):

  1. التهاب الفم aphtose. النقص في كائن حي المغذيات الدقيقة والفيتامينات (الحديد، B9، B12) المشاركة في Hemopoiesze يؤدي إلى تشكيل الشقوق على الشفاه والقرحة على الغشاء المخاطي للفم (AFTU). للقضاء على المرض، يوصى باستخدام 3 مرات في اليوم 500 ميكروغرام حمض الفوليك و 100 ملليغرام من غليكات الحديد. مدة العلاج يعتمد على شدة المرض ويختلف من 120 إلى 180 يوما. طوال هذه الفترة، مرة واحدة في الشهر، يجب أن يصنع المريض حقن 100 ميكروغرام من السيانوكوبالامين. في عملية العلاج، من المهم مراقبة مستوى فيتامين ب 12 في الدم.
  2. التهاب اللثة والتهاب اللثة. لإزالة التهاب اللثة، يجب استخدام حمض الفوليك 100 ميكروغرام يوميا يوميا. في الوقت نفسه، من الضروري إضافة علاج مع شطف يومي من تجويف الفم مع حل فيتامين بنسبة 1٪ في الصباح وفي المساء. مسار العلاج هو 2 أشهر.

تذكر، بغض النظر عن نوع المرض، تعتمد الجرعة العلاجية لفيتامين B9 على حالة المريض ويتم اختيارها بشكل فردي إلى الطبيب المعالم.

فيتامين B9 وصحة الذكور

هناك حاجة إلى حمض الفوليك ليس فقط للأطفال حتى عام، والنساء للحمل وتحمل طفل، ولكن أيضا للرجال. إن نقص غذائي مزمن في جثة الجنس القوي يزيد من خطر النمو في فقر الدم المغولي، وكذلك الأمراض من النظام الجنسي، حتى العقم. تناول الطعام اليومي لفيتامين B9 في الجرعة العلاجية يزيل هذه المضاعفات بالكامل.

المؤشر الرئيسي لصحة الذكور هو حالة الحيوانات المنوية. لذلك، هناك حاجة إلى الأحماض النووية والبروتين لتوليف خلايا الجراثيم. يؤدي عدم وجود أفلام إلى انتهاك للإنتاج، تدهور الدولة، وهو انخفاض في تركيز وتنقل الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي نقص مركب فيتامين إلى تكوين كمية غير صحيحة من الكروموسوم في الخلايا الجنسية، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أمراض وراثية في طفل (على سبيل المثال، متلازمة داون).

لماذا تحتاج حمض الفوليك في كائن ذكور؟

فيتامين B9 يساهم في التطوير المناسب لنخاب الحيوانات المنوية. يلعب دورا مهما بشكل خاص للفولات في فترة البلاستيك، عندما تبدأ العملية المكثفة لتطوير العلامات التناسلية (ظهور الشعر على الوجه، والري، والري للنمو الشديد).

تفاعل حمض الفوليك والأدوية الطبية

النظر في توافق فيتامين B9 مع العناصر الغذائية الأخرى، المخدرات:

  1. الهرمونات الكورتيكوستيرويد غسل الفوليس من الجسم. في الوقت نفسه، لا ينصح بهذه الأدوية.
  2. فيتامين C، B12 يعزز تأثير حمض الفوليك.
  3. المخدرات Nitrofuran تنتهك تبادل مجمع Peerilglotamine.
  4. جرعات عالية من الأسبرين تقلل من مستوى الفولات في الجسم.
  5. المضادات الحيوية، السلفوناميدات، الأدوية التي تحتوي على الكحول، الأدوية المضادة لفرط الدماء تفاقم امتصاص فيتامين B9.
  6. العلاج الاسترجاني، تناول مكافحة السل، وسائل مكافحة الصرع (مشتقات Gidantoin، باربيتورات) تسبب نقص قوي في الفولات.

وبالتالي، فإن حمض الفوليك هو مغذيات حيوية، وهو بداية، تحكم تخليق الأحماض الأمينية الحمض النووي، الحمض النووي الريبي والبروتينات، تشارك في بناء الخلايا. لا ينتج جسم الإنسان فيتامين B9 بكميات كافية. لذلك، لتلبية الحاجة إلى الاتصال، فإنها مناجمها من الطعام.

بالنظر إلى حقيقة أن الفولات يتم استقلابها بسرعة، فإنها لا تتراكم عمليا في الجسم، وإزالتها على الفور مع البراز والبول.

عادة، تركيز حمض الجلوتاميك فثرويد في بلازما الدم هو 7.0 - 39.7 لتر نانو. بالنسبة للتطور العادي داخل الرحم للجنين، لا ينبغي أن يكون الحد الأدنى لمستوى المادة في جسم الأم أقل من 10 لتر نانو.

لتلبية الحاجة اليومية للجسم في فيتامين، تحتاج إلى تشبع النظام الغذائي مع المنتجات الغنية ب B9 أو تستخدم بالإضافة إلى استعدادات حمض الفوليك مع جرعة وقائية من المركب. وتشمل هذه: Flavin، Folio، Vitruum Prenatal، Mantna، Elevit، Pracnavit، متعدد التبويب، Perinal. في غياب عجز الفولات في الجسم، لا يلزم اعتماد إضافي.

المقال المؤلف:

Tedeeva المدينة ييبانوفنا

تخصص: طبيب المعالج، طبيب الأشعة السينية .

تجربة مشتركة: 20 سنه .

مكان العمل: LLC "SL Medical Group" Maykop .

تعليم: 1990-1996، أكاديمية ولاية أوسيتيان الشمالية .

تمرين:

1. في عام 2016، زادت الأكاديمية الطبية الروسية التعليمية للدراسات العليا من التدريب المتقدمة على برنامج "علاج" محترف إضافي، كما سمح له بتنفيذ الأنشطة الطبية أو الصيدلانية في العلاج التخصصي.

2 - في عام 2017، بموجب قرار لجنة الفحص، مع مؤسسة خاصة للتعليم المهني الإضافي، سمح لمعهد التدريب المتقدم للأطر الطبية "بتنفيذ الأنشطة الطبية أو الصيدلانية بدرجة من الأشعة.

خبرة: أخصائي المعالج 18 عاما، عالم الأشعة - 2 سنوات.

سنكون ممتنين لو كنت تستخدم الأزرار:

فيتامين B9 انتشار في الطبيعة | الغذاء والصحة

حمض الفوليك هو مركب نشط قابل للذوبان في الماء يتعلق بفيتامينات V. يتم تنفيذ المجموعة بشكل مصطنع، يختلف عن طريق هضم مرتفع. يشارك في العديد من عمليات النشاط الحيوي، ويساعد على تطبيع عمل الجهاز العصبي ووظيفة الدماغ. مفيدة لجميع الفئات العمرية.

محتوى:

تكوين وشكل الإصدار

يتم إنتاج الدواء في شكل أقراص. لونها من الضوء الأصفر الساطع. في شكل أسطواني مع رصدت في الوسط. صفحة التعبئة والتغليف الألومنيوم من 10 قطع أو في جرة بوليمر من 50 قرصا.

المادة الفعالة هي فيتامين B9 بمبلغ 1 أو 5 ملغ. المكونات المساعدة: التلك، السكروز، حمض الستيرين، dextrose.

تأثير الأدوية

يتمتع الدواء بممتلكات التمثيل الغذائي، بمثابة اتصال بيولوجي. يساعد على تجديد عدم وجود فيتامين B9 ويشارك في الإريكبرويز.

بعد الاستخدام الداخلي، بسرعة وكامل كثف في الجهاز الهضمي.

هناك ما يقرب من 100٪ ملزمة مكونات الدواء مع البروتينات المختلفة. يخترق جيدا داخل المشيمة، في خلايا الدم والحليب الأم.

يتم تحقيق أقصى تركيز الدواء بعد 30-60 دقيقة. يتم إزالة الكلى من قبل الكلى أيضا من خلال غسيل الكلى.

دواعي الإستعمال

يتم النظر في قراءات صريحة لتلقي الدواء:

  1. فيتامين B9 فقر الدم من مختلف المسببات.

  2. مرض الدرن.

  3. بعض الآفات الالتهابية من الجهاز الهضمي.

  4. تقليل مستوى حمض الفوليك في الجسم ضد خلفية الحمل، الرضاعة الطبيعية، في مرحلة الطفولة، في حالة تعطيل واستخدام المخدرات.

موانع

يمنع استخدام المادة الفعالة البيولوجية في الحالات التالية:

  1. عدم التسامح الفردي للمكونات الفردية للمخدرات.

  2. تفاعلات الحساسية في الفولات.

  3. نقص فيتامين ب 12.

  4. نقص الكربوهيدرات.

  5. انتهاك الامتزاز من غالاكتوز والجلوكوز.

بحذر، يجب أن تأخذ دواء في B9 فيتامين فقر الدم مع مظهر أعراض عدم وجود سيانوكوبالامين.

الظواهر الجانبية

نتيجة لاتخاذ حمض الفوليك، من الممكن تطوير الآثار الجانبية في شكل ردود فعل تحساسية: طفح جلدي، فرط الدم، حمامي، الجماعة الشعبية، الحمى، زيادة عام في درجة حرارة الجسم.

تعليمات لاستخدام أقراص حمض الفوليك

كعلاج من فقر الدم الناجم عن نقص المادة البيولوجية B9، يصف المرضى 5 ملغ من الأموال يوميا أثناء المرحلة الحادة الشديدة.

يتم اختيار الجرعة العلاجية للأطفال بشكل فردي، اعتمادا على العمر والوزن.

مدة الدورة هي 3-4 أسابيع.

التي وصف حمض الفوليك

تشارك فيتامين B9 في تشكيل الأحماض الأمينية وهياكل الحمض النووي الريبي الضروري لتقسيم الخلايا والتطور اللاحق للكائن الحي الجديد. بالإضافة إلى ذلك، يوفر امتصاص نوعي للحديد وغيرها من العناصر الهامة للأنشطة العادية.

إن نقص حمض الفوليك يحمل تهديدا كبيرا لتربية الخلايا: بدونها، لا يمكن أن يتدفق الهيماتو الهيماتان والجوزة الصحيحة للأجهزة الداخلية وأنسجة الجنين.

يساهم فيتامين B9 في إنتاج حمض الكلوريد، ويشارك في عملية التمثيل الغذائي الأدرينالين والسيروتونين، وينظم تشغيل الجهاز العصبي.

إذا، أثناء أداء الطفل، يأتي حمض الفوليك بكميات صغيرة، فإن الجنين يزيد من خطر الإصابة بالمراقبة، الأمراض الشوكية، أمراض القلب وأمراض الدماغ.

علامات عجز المواد الفعالة هي ضعف، التعب، اضطراب النوم، اللامبالاة والاكتئاب والتهيج.

كيفية تناول حمض الفوليك أثناء الحمل

الحاجة الأمثل لفيتامين B9 للبالغين هي 50 ميكروغرام، ولكن المرأة الحامل تحتاج إلى أكثر بكثير.

يتم احتساب الجرعة الدقيقة للدواء من قبل الطبيب، وفقا لما ذكره المؤشرات السريرية.

يتم وصف النساء الحوامل مع قاعدة المادة الفعالة بيولوجيا 400 ميكروغرام. إذا لزم الأمر، يتم تغيير الجرعة العلاجية من 100 إلى 800 ميكروغرام يوميا.

إن خطر كبير من فيتامين B9 يفتقر إلى الجنين في المراحل المبكرة من تطوره، لذلك يوصي العديد من الخبراء ببدء استخدام الأموال قبل حدوث الحمل. ينصح بوضع معدل الجهاز اللوحي قبل 3 أشهر على الأقل من الحمل.

يحتوي الجهاز اللوحي المعتاد على 1 ملغ من المادة الفعالة، في مجمع الفيتامينات المتقدمة خصيصا للنساء الحوامل، من 300 ميكروغرام. لذلك، يوم واحد ليوم واحد يكفي لأخذ جهاز لوحي لملء الحاجة إلى الجسم في الفوليط للحياة الطبيعية.

حمض الفوليك عند الرضاعة الطبيعية

مع الرضاعة، يحتاج الكائن الحي الإناث إلى حاجة مرتفعة لحمض الفوليك.

يساعد مكتب الاستقبال من الدواء في منع الاكتئاب والتعب ويساهم في إنتاج الحليب بالكمية المطلوبة.

الأطفال الذين هم غير مواتية للأم الأم فيتامين B9 يعانون من الإعاقات العقلية، وتطبقات الجهاز الهضمي، وعيوب وزن الجسم والحصانة المنخفضة.

ما هو مفيد لحمض الفوليك للرجال

استقبال فيتامين B9 له تأثير إيجابي على الحيوانات المنوية، مما يزيد من عدد الحيوانات المنوية الصحية. بالإضافة إلى ذلك، يزيد حمض الفوليك من الخصوبة وتحذر العمليات غير الطبيعية في الكروموسومات.

حمض الفوليك الوقائي

للوقاية من نقص ناقل النقود، يتم وصف المرضى 20-50 ميكروغرام من فيتامين B9 في اليوم الواحد.

في ظل وجود دول تضعف كإفزامية على الكحول، والعدوى المزمنة، والإجهاد، وأمراض الكبد والجهاز الهضمي، زادت الجرعة إلى حد ما.

سعر حمض الفوليك

تكلفة الدواء من 60 روبل.

حمض الفوليك هو دواء من مجموعة من الفيتامينات ب (B9)، المستخدمة مع عدم وجود حمض الفوليك في الجسم. يستخدم في فقر الدم الحمل، في حالات التغذية غير المتوازنة، في الرضيع والطفولة، المرضى الذين يتلقون الاستعدادات للطيف المضاد للصرع.

امتصاص حمض الفوليك | الغذاء والصحة

الافراج عن شكل وتكوين

يتم إنتاج حمض الفوليك المخدرات في شكل جرعة واحدة - في شكل أقراص الشكل الأسطواني الطائرة المستديرة، أصفر. العنصر النشط الرئيسي هو حمض الفوليك. قرص واحد يحتوي على 1 ملغ من المادة الفعالة. حمض الستاري، السكروز، التلك، يتم استخدام dextrose monohydrate كمكون إضافي. يتم تعبئتها الأقراص في خلايا كفاف لمدة 10 قطع. أو في الجرار البوليمر 50 جهاز كمبيوتر شخصى.

تأثير الأدوية

حمض الفوليك يستعيد الحصانة، ويدعم عمل القلب والأوعية الدموية، يضمن عملية تشكيل خلايا الدم (كريات الدموية) مع نقص الحديد في الجسم، تشارك في توليف الأحماض النووية والأمينية والقواعد البيورين والبيريميدين.

الدوائية الديناميكا

يتم تحويل فيتامين ب، دخول الجسم، إلى حمض رباعي رباعيدروفوليك، وهو مادة تشارك في العديد من عمليات التمثيل الغذائي. هذا المكون ضروري للنضج الطبيعي للمجالوبلاستات وتشكيل المعيار.

حمض الفوليك ضروري أثناء الحمل، لأنه يلعب دورا مهما في تشكيل الأنبوب العصبي للجنين، وهو أمر ضروري للتنمية الطبيعية للمشيمة. على مستوى طبيعي من حمض الفوليك في جسم المرأة، فإن احتمال المرضيات في تشكيل الجنين أقل بكثير.

الدوائية

مادة الفوليك المادة الفعالة هي بشكل جيد وبسرعة المرتبطة بروتينات البلازما الدم، والجيش الحيوي في الكبد في الشكل النشط - حمض رباعي الرحال. يتم تحقيق تركيز الحد في الدم بعد 30-60 دقيقة بعد تلقي الوسائل. التحضير من الكلى غير متقلب جزئيا، الأيضات جزئيا. يتم استبعاد الجرعة الزائدة من الجسم مع غسيل الكلى.

مؤشرات للاستخدام

يظهر حمض الفوليك للاستخدام في الأنواع التالية من الأمراض:

  • Spera الاستوائية وغير التدفق - مرض التهابي شديد للأغشية المخاطية من الجهاز الهضمي؛
  • فقر الدم MegoBlastic الناجم عن عيب في جسم حمض الفوليك؛
  • Leukopenia - عدم كفاية المحتوى الكمي من الكريات البيض في الدم؛
  • المعدة المعدة المزمنة - التهاب المعدة المخاطية والأمعاء الناجمة عن تأثير العوامل المختلفة؛
  • السل الأمعاء - شكل سريري خاص من عدوى السل، المترجمة في الأمعاء، البريتونيوم المساريقي؛
  • الصرع - الأمراض المصحوبة بموجب تقلصات العضلات غير الطوعية.

الموصوفة بشكل خاص الدواء للنساء أثناء الحمل والرضاعة وأولئك الذين تلقوا وسائل منع الحمل لفترة طويلة. يصف علاج للأطفال الصغار لرفع الحصانة.

حمض الفوليك يأخذ في الداخل بعد الوجبات في الجرعة القياسية التالية:

  • أوصى البالغين ب 5 ملغ من الأموال يوميا؛
  • الأطفال - لتعيين الطبيب في جرعة أصغر بكثير.

الحد الأقصى لمعدل الاستقبال يعني لا يتجاوز شهر واحد.

في أغراض وقائية، في ظل سوء التغذية والهيموغلوبين المنخفض، يتم وصف مادة من 20 إلى 50 ملغ في غضون 24 ساعة.

أوصت النساء أثناء الحمل بجرعة 400 ميكروغرام يوميا، أثناء الرضاعة - 300 ميكروغرام يوميا.

بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يتم وصف حمض الفوليك:

  • في الصدفية؛
  • أمراض عقلية؛
  • تسمم الكحول
  • الدول الاكتئابية
  • الجهد البدني المكثف.

في مستحضرات التجميل، ينطبق حمض الفوليك على تساقط الشعر. لإعادة تجعيد الشعر إلى القوة السابقة والمعبر، يكفي أن يستغرق ما يصل إلى 200 ميكروغرام فيتامين B9. حمض الفوليك يقلل من خطر الصلع، وتحفيز نمو وتجديد الخلايا، يلغي احتمال ظهور البذور.

موانع

الموانع الرئيسية لاستخدام حمض الفوليك هي:

  • الأورام الخبيثة؛
  • عدم وجود كوبالامين في الجسم؛
  • حساسية عالية من جسم المريض للمكونات؛
  • فقر الدم الخبيث.

آثار جانبية

من بيان الجانب يمكنك سرد:

  • الطفح الجلدي؛
  • متلهف، متشوق؛
  • احمرار الأغطية.

جرعة مفرطة

إذا تم تجاوز الوسائل الجرعة للاستقبال، فإن الميزات التالية ممكنة:

  • إمالة المعدن أو المرارة في الفم؛
  • الإفراط العصبي
  • زيادة التهيج؛
  • أعراض الغثيان والقيء؛
  • انتفاخ؛
  • اضطراب البراز.
  • عدم الراحة والألم في المعدة؛
  • الأرق؛
  • كوابيس؛
  • العمليات الاحتقائية في المثانة؛
  • إخفاقات في عمل الكلى؛
  • تشنجات.

في حالة جرعة زائدة من الدواء، شطف المعدة، وشرب ما لا يقل عن 1 لتر من الماء المغلي بارد، والتسبب في القيء. في أي حال لا تشرب الماء الدافئ، لأن نشاط الدواء الذي سقط في الجسم سيزيد في بعض الأحيان. إذا كان جرعة زائدة من حمض الفوليك في طفل، فأنت بحاجة إلى رفع سيارة إسعاف، وغسل المعدة في المستشفى.

بعد إجراءات أولية، يجب أن تشرب الكربون أو الصمامة المنشط، ومنع مزيد من اختراق الأموال في الجسم. في المستقبل، يجب على المريض توفير الشرب الوفير. ترياق محدد غير موجود.

التفاعل

مثل أي دواء آخر، يتم تعيين حمض الفوليك لتلقي الطبيب الحاضر حصريا. يمكن للدواء التفاعل مع المخدرات المختلفة، وتعزيز أو تقليل كفاءة هذا الأخير ونشاطه الخاص.

التفاعل مع الفيتامينات:

  1. AEVIT وحمض الفوليك هي أدوية مختلفة تم تعيينهما أثناء الحمل. الأول هو الوسائل المعقدة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات A و E. معها، تزداد المناعة، يتم تنشيط الدورة الدموية، وعمليات تقسيم الخلايا تطبيعها، يتم تعزيز عمليات الهيكل العظمي، ويتم تسريع تجديد الأنسجة، وعمليات التبادل حدث في الجسم تسارع.
  2. يساعد Aevit في منع احتمال الإجهاض، لملء نقص الفيتامينات في الجسم، وتحسين الحالة البدنية والأخلاقية الشاملة للمرأة أثناء الحمل.
  3. يتم دمج المستحضرات بشكل مثالي مع بعضها البعض، دون عدم وجود ردود فعل سلبية على الجسم، ولكن يجب اتخاذ هذا المجمع إلا بعد استشارة الطبيب.
  4. غالبا ما تستخدم حمض الفوليك وفيتامين (د) كعلاج معقد. يتم امتصاص أفضل كل شيء من قبل الكائن الحي الأدوية، إذا أضفتهم مع الفيتامينات C و E.
  5. حمض الفوليك وفيتامين ج - مجمع من المخدرات الموصى به للاستخدام في العديد من أنواع الأمراض، بما في ذلك فقر الدم، عيب التغذية، الصرع، إلخ. على وجه الخصوص، واحدة من أكثر المجموعات الشهيرة هي حمض الفوليك وحمض الأسكوربيك.
  6. حمض النيكوتيني وحمض الفوليك مع القبول المتزامن يحسن رفاهية المريض وتسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يؤثر بشكل جيد على المظهر والقضاء على التورم وعودة نعومة ولون سلس وصحي. في بعض الحالات، يتم استخدام الدواء في مزيج مماثل لعلاج تصلب الشرايين.

Combiliphene وحمض الفوليك ليست أفضل مزيج. Combilipin هو وسيلة معقدة بناء على الفيتامينات B1، B6، B12. لا ينصح باستخدام الدواء في مجمع مع وسائل أخرى، بما في ذلك الفيتامينات في المجموعة الخامس.

  1. تشارك فيتامين ب 12 وحمض الفوليك بشكل مشترك في توليفة الأحماض الأمينية، ولكن الفائض من الوسائل الثانية في الجسم يمكن أن يؤدي إلى عدم وجود الأول.
  2. التفاعل مع العناصر النزرة:
  3. حمض الفوليك والحديد لديهم توافق ممتاز. إنه عندما يؤدي عدم وجود مكونات مدرجة في الجسم إلى فقر الدم. إذا كان لدى الأطفال فقر الدم، فإن الأدوية تحدد أم تمريض.
  4. في هذه الحالة، غالبا ما يتم وصف الأطباء بالفينيوم وحمض الفوليك معا. الأول من الأدوية المدرجة هو وكيل شامل ضد فقر الدم. في تكوينه بكميات كبيرة هناك كبريتات الحديد، توفر نقل الأكسجين الجيد في الأنسجة.
  5. غالبا ما تستخدم حمض الفوليك والكالسيوم - فيتامين والمعادن لتعزيز حصانة وعظام امرأة حامل. هذه المواد تكمل بعضها البعض جيدا.

يظهر الزنك وحمض الفوليك لاستلام الرجال في سن الإنجاب. هذا المزيج من المواد الطبية يسهم في التطوير النشط والتشكيل المناسب لنخاب الحيوانات المنوية.

  • حمض الفوليك وموروليات سوادا معا غالبا ما يصف أطباء النساء. التحضيرات تنشيط الدورة الدموية، وتطبيع عمليات تدفق الدم. من أجل عدم تكرار المكونات وإعادة الوفاء بها في سوربيفر الجسم وحمض الفوليك، من الأفضل أن تتحلل في المكونات وتأخذ بشكل منفصل حديد وفيتامين B9.
  • المغنيسيوم وحمض الفوليك مهم بشكل خاص لامرأة تمريض. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعزز عجز الدقيقة في الدم الألم أثناء الحيض. أثناء الحمل، يعزز هذا المزيج من المواد خطر النزيف، لذلك من الضروري اتباع الجرعات التي يحددها الطبيب المحضر بشكل صارم.
  • الاستعدادات التي تقلل من محتوى حمض الفوليك في الجسم:
  • المسكنات (مع العلاج الطويل)؛
  • anticonvuls؛

estrogens؛

وسائل منع الحمل عن طريق الفم والحقن؛

مضادات الحموضة.

  • بالنسبة للمرضى الذين يعانون من نوبات الصرع، يتم وصف حمض الفوليك كوسيلة أساسية مصاحبة.
  • النظير
  • يمكن أن تعزى الأدوية التالية إلى نظائر حمض الفوليك وفقا للطيف التعرض والمادة النشطة:
  • حمض الفوليك مع فيتامين ب 12؛
  • حصن حمض الفوليك
  • فلافين؛
  • الكالسيوم D-3 تنظيم
  • nau foods الكلوروفيل؛

ماجن B6؛

المغنيسوت.

شراب التوت.

ما هو أفضل: حمض الفوليك أو فولاسين؟

فلافين هو دواء طبي كرواتي، والمادة الفعالة منها حمض الفوليك. لا يمكن استخدام Lactose، ستيرات المغنيسيوم، بوفيدون، السليلوز كمواد مساعدة.

الأدوية هي نظائرها الهيكلية لها نفس المادة الفعالة. في الوقت نفسه، تحدد الأدوية الدوائية المماثلة للنساء أثناء الحمل والرضاعة، والحصول على نفس الشهادة والموانع. لذلك، يتم اعتماد قرار تعيين واحد أو طبيب آخر.

ما هو أفضل: حمض الفوليك أو الفولات؟

Folate هو اسم جماعي للفيتامينات القابلة للذوبان في الماء في المنتجات الطبيعية. في جسم الإنسان، يتم تحويل الفوليات إلى رباعي رباط أبطأ بكثير من حمض الفوليك.

الأدوية نظائرها على المادة الفعالة، ودواسة الدوائية، والمؤشرات والموانع. في الوقت نفسه، Folate - الأصل الفيتامين الطبيعي، حمض الفوليك - توليف مصطنع. الإعداد الأخير مهم للغاية لتكرار الحمض النووي ونمو الخلايا. الفرق الخطي في الاستعدادات هو أن حمض الفوليك لا ينشط نمو الخلايا السرطانية الموجودة بالفعل في الجسم، في حين أن الفوليات لها مثل هذا التأثير الجانبي.

ما هو أفضل: حمض الفوليك أو metafoline؟

Metapholine هو الاسم التجاري للميثيلفولات، وهو مزيج من حمض الضميمة مع الكالسيوم. الفرق يكمن فقط في العنوان، وإلا فإن هذه الأدوية متطابقة. مركبات Metapline هي مواد عضوية تستند إلى فيتامين B9. يتم امتصاصه بسهولة من قبل الجسم، يدخل الحد الأدنى لعدد الأدوية غير الضرورية بالمخدرات.

الكيتافولين أسرع بكثير هضم الجسم البشري، بدلا من حمض الفوليك. يفسر هذا من خلال الانتهاء من تكوين النموذج. يتحول في الجسم، حمض الفوليك يمر عدد كبير من المراحل، في حين أن جهاز التعريف جاهز للاستخدام.

يتم وصف الاستعدادات لعلاج الأمراض المتماثلة، ومع ذلك، عند وصف الطبيب، ستكون جرعة Metapholine أصغر بكثير.

ما هو أفضل: حمض الفوليك أو الأرجال؟

لعنيون - دواء معقد، يتضمن فيتامين B9 و Cyanocobalamin. ومع ذلك، فإن الوسائل متطابقة تماما للجسم، ومع ذلك، فمنظل لعنائيات المرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.

  • عند تعيين Folibera، ليس من الضروري تغيير الدواء بشكل مستقل عن التناظرية، لأن أي تعيين الطبيب يستند إلى التشخيص الأولي. خذ كل من الأدوية لأغراض الوقاية.
  • ما هو أفضل: حمض الفوليك أو فوليو؟
  • كلا المخدرات لديها فيتامين B9. حمض الفوليك فيتامين نقي، بينما تحتوي الورقة على جرعات الوقائية من اليود، لذلك تظهر في الرضاعة الطبيعية. اختتام الاختلافات بين حمض الفوليك والأوراق في الفروق الدقيقة التالية:

تكوين؛

يمكن وصف حمض الفوليك للعلاج بأمراض مختلفة؛

وصف الورقة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.

ما هو أفضل: حمض الفوليك أو حمض فوليني؟

بناء على كل من المخدرات فيتامين B9. بالإضافة إلى ذلك، طيف العمل، مؤشرات، موانع لاستخدام المواد مماثلة. يكمن الفرق فقط أن حمض الفوليك هو دواء صناعي، في حين يتكون حمض الفوليك من فيتامين B9 الطبيعي. قرار تعيين أحد الأدوات أو الآخر فقط الطبيب المعالم.

حمض الفوليك لفقدان الوزن

يتم تعيين الطبيب فقط لجرعة تلقي حمض الفوليك لفقدان الوزن. الحاجة إلى جسم الإنسان في هذا العنصر يصل إلى 200 ميكروغرام يوميا. في غياب زيادة الوزن والصحة الطبيعية، يتلقى الشخص هذا العنصر من الطعام العادي.

ومع ذلك، في حالة حدوث مشاكل في تنشيط فيتامين B9 في الكبد، يلزم زيادة كمية حمض الفوليك. حول كيفية جعل المخدرات بشكل صحيح، سوف تخبرك بالطبيب الحاضر، والزيادة بشكل مستقل أو خفض الجرعة غير الموصى بها.

  • وفقا لمراجعات أولئك الذين قبلوا حمض الفوليك للحد من الوزن، فإن هذه الطريقة تعطي نتائج ممتازة. يحفز فيتامين B9 تفكك رواسب الدهون، ولا يعطي النظام الغذائي المختار بشكل صحيح وجهد بدني لعملية تراكم الدهون للبدء من جديد.
  • حمض الفوليك عند التخطيط للحمل
  • يمكن أن يستفز عدم وجود حمض الفوليك في جسم امرأة حامل المشاكل التالية:
  • مشيمة جزئية أو كاملة الاقتران؛

الإجهاض؛

الجنين الجنين؛

وجود عيوب خلقية خطيرة في الطفل، بما في ذلك الهيدروسيفالوس، وعيب الأنبوب العصبي، والفوزوطة، والتأخير العقلي، إلخ.

بدءا من الشهر الأول من الحمل، يتم تشكيل العديد من أجهزة الطفل المستقبلية. لذلك، من المهم للغاية أن تتلقى الفاكهة بكميات كافية حمض الأفلام من الأيام الأولى بعد الحمل.

فيتامين B9 ليس له تأثير تراكمي، والحاجة إلى الجسم ثابتة. في الوقت نفسه، عند التخطيط للحمل، يصف الطبيب حمض الفوليك ليس فقط لأم مستقبلي، ولكن أبي أيضا. تم تعيين الجرعة في كل حالة بشكل منفصل. تم قبول الدواء قبل 3 أشهر من الحمل الممكن.

  • حمض فولليك للرجال
  • يلاحظ الأطباء التأثير الإيجابي لفيتامين B9 ليس فقط للصحة العامة للرجل، ولكن أيضا على الوظيفة الإنجابية. حمض الفوليك يزيد من إمكانية الحمل، وتفعيل إنتاج عدد كبير من الحيوانات المنوية. لذلك، عند التخطيط للحمل، يتم تعيين الدواء ليس فقط للنساء، ولكن أيضا للرجال.
  • يظهر فيتامين B9 للرجال:
  • لتنشيط توليفة خلايا الدم الحمراء؛

عملية الهضم العادي؛

الحد من التهيج؛

الحفاظ على الصحة الجنسية.

حمض الفوليك أثناء الحمل

يجب تعيين حمض الفوليك أثناء الحمل فقط من قبل الطبيب المعالم. هذا يمكن أن يكون الدواء الخالص والزيادة مع مختلف الفيتامينات والكائنات الدقيقة.

  • من الضروري البدء في تلقي حمض الفوليك في الفترات المبكرة من الحمل، وأفضل طويل قبل الحمل. يوصى منظمة الصحة العالمية بالمرأة الحوامل بفيتامين B9 والحديد الذي يحتوي على مكواة.
  • يتم تعيين حمض الفوليك من لحظة الحمل ومقبول طوال الأثلوث الأول. في غياب نقص حمض الفوليك في الجسم، يتم إلغاء الدواء قبل التسليم.
  • الجرعة المتوسطة:
  • عند التخطيط - 400 ملغ يوميا؛

في الأشهر الثلاثة الأولى - ما يصل إلى 800 ملغ يوميا؛

في الثلث الثاني (إذا لزم الأمر) - ما يصل إلى 800 ملغ يوميا؛

خلال فترة الرضاعة - ما يصل إلى 600 ملغ يوميا.

متوافق مع الكحول

مع قبول مشترك من الكحول وحمض الفوليك، هناك مظهر من مظاهر ردود الفعل السلبية:

هذه المجموعة للحوامل والنساء القديمة خطيرة بشكل خاص.

شروط البيع

الحمض الفوليك شراء في الصيدليات دون وصفة الطبيب.

شروط التخزين

تحتاج أقراص حمض الفوليك إلى تخزينها في مكان يتعذر الوصول إليه للأطفال في درجات حرارة تصل إلى + 25 درجة مئوية.

مدة الصلاحية

  • يأتي حمض الفوليك لاستخدامه لمدة 3 سنوات من تاريخ الإنتاج المشار إليه على الحزمة.
  • الصانع
  • يتم إجراء حمض الفوليك من قبل الشركات التالية:

Ozon LLC، عيد الحب الصيدلانية، روسيا؛

  1. مصنع العلاقات الطبية Borisov، روسيا البيضاء؛
  2. Nature's Bounty، Inc.، Solgar Vitamin and Herb، USA.
  3. قائمة المراجع:
  4. سجل الدولة للأدوية؛
الفيتامينات والمكملات الغذائية لصحة المرأة

التشريح - التصنيف العلاجي الكيميائي (ATX)؛ التصنيف غير الهادي (ICD-10)؛

التعليمات الرسمية من الشركة المصنعة. فيتامين B9.

- التعريف الطبي الأساسي للفولات أو حمض الفوليك. هذه هي واحدة من 8 الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء في المجموعة B، الضرورية للنشاط الكامل للجهاز العصبي. الفوليات

- الشكل الطبيعي لفيتامين B9، الموجود في العديد من الأطعمة. انها مذابة تماما في الماء.

حمض الفوليك - شكل مصطنع من فيتامين B9. اتصال اصطناعي إلى إضافات نشطة، في منتجات التخصيب. من الغريب، يتم امتصاص فيتامين الاصطناعي أفضل من زميله الطبيعي - 85٪ مقابل 50٪.

يوفر فيتامين B9 أداء الدماغ، يحتفظ بصحة الإنسان العقلية والعاطفية. من الضروري لتوليف الحمض النووي، الحمض النووي الريبي، جيل الجينات. ظهور الفولات ونمو الخلايا الجديدة. هذه الخاصية لا غنى عنها أثناء الحمل، في الأطفال والمراهقة. تأثير مجتمعة لحمض الفوليك وفيتامين B12 إنشاء خلايا دم حمراء، امتصاص عادي للحديد.

صيغة كيميائية

- فيتامين B9 - C19H19N7O6.

- فيتامين B9 - C19H19N7O6.المنتجات - سجلات حمض الفوليك

أغنى مصدر حمض الفوليك هو الكبد (خاصة الأوز والبط)، ثم هناك فاصوليا مختلفة (المكسرات، العدس، أنواع مختلفة من الفاصوليا).

أغنى مصدر حمض الفوليك هو الكبد (خاصة الأوز والبط)، ثم هناك فاصوليا مختلفة (المكسرات، العدس، أنواع مختلفة من الفاصوليا).الكبد

أوزة وبطة: 738 Мкиндеки: 677 μGCurious: 578 mkgggu 290 ميكروغرام

جرعات طبية فيتامين B9 | الغذاء والصحة

مويزلي

727 ميكروغرام

  • كم عدد حمض الفوليك يحتاجون للأطفال والرجال والنساء؟

  • بالنظر إلى أفضل شفط حمض الفوليك، مقارنة بالفلاش الطبيعي، تم اعتماد المكافئ المسطح للأغذية (PF). يتم اتخاذها كأساس للحاجة اليومية للفيتامين B9. الحقيقة هي أن حمض الفوليك الذي يتم إنتاجه

  • حساب القاعدة يمر وفقا للمخطط التالي:

1 Micrograms Folate الواردة في الطعام هو 1 ميكروغرام من PF. 1 حمض الفوليك ميكروغرام تلقى مع الطعام المخصب هو 1.7 ميكروغرام من PF.

1 حمض الفوليك ميكروغرام في شكل مضافة فيتامينات اعتمدت على معدة فارغة هي 2 ميكروغرام من PF.

مثال بسيط:

إذا قبل شخص 80 ميكروغرام من الفوليك الطبيعي، ثم تلقى 80 ميكروغرام من PF. عند استخدام منتج مخصب يحتوي على 80 ميكروغرام من حمض الفوليك، يتلقى الجسم 80 * 1.7 = 136 ميكروغرام من PFE. حمض الفوليك اللوحي 200 ميكروغرام سوف توفر لنا 400 ميكروغرام من المكافئ الصالحة للأكل.

في الاتحاد الروسي، تم تسجيل مستوى استهلاك فيتامين B9 في توصيات منهجية - السيد 2.3.1.2432-08. وفقا لهذه الوثيقة، يجب على الأطفال بعد 14 عاما والبالغين الحصول على 400 ميكروغرام من PF يوميا.

معايير الاحتياجات الفسيولوجية في الفيتامينات في الاتحاد الروسي (RF، MR 2.3.1.2.2432-08)

للمقارنة، النظر في جدول القواعد B9 في مختلف البلدان:

  • SCF / CS / NUT / GEN / 18 النهائي 6 مارس 2003 رأي اللجنة العلمية المعنية بالأغذية بشأن مراجعة القيم المرجعية لعلامات التغذية » العوامل زيادة الحاجة إلى فيتامين B9

  • في جسم صحي، يتم تشكيل نقص فيتامين B9 عمليا. يخضع منفصل الناس لهذه الحالة: النساء الحوامل

  • - إن قبول المبلغ الأمثل من فيتامين B9 ينشط توليف الأحماض النووية. نساء من العمر الخصبة

  • - الفتيات الراغبة في تصور طفل، نحتاج إلى حجم كبير من حمض الفوليك. مدمني الكحول

  • - في جسدهم، تنتهك عملية التمثيل الغذائي، فولتا بما في ذلك. الإيثانول يسرع عملية تحلل مركبات فيتامين. تؤثر التغذية المعيبة للأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول على عدم كفاية القبول من فيتامين B9 مع المنتجات. بعض أمراض المعدة. الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المرتبطة باضطرابات الشفط المعوي - متلازمة الأمعاء الملتهبة، وأمراض الاضطرابات الهضمية، والتهاب المعدة، والحمى الاستوائية. .

الأشخاص الذين يعانون من تعدد الأشكال الوراثية المكتشفة Mthfr.

في حالة C677T، لا يوجد نشاط إنزيمي غير كاف. النقص الحاد في Mthfr يتداخل مع توليف 5-ميثيلتراهيدروفولات. في هذا الصدد، لدى هؤلاء الأشخاص خطر عال من تشكيل نقص حمض الفوليك

[واحد]

حمض الفوليك: تعليمات لاستخدام واستخدام الدواء

لماذا نحتاج إلى حمض الفوليك؟

تشارك فيتامين B9 في أهم عمليات التمثيل الغذائي. إن قبوله غير الكافي في الجسم يثير ظهور الدول الخطرة:

إذا كانت المرأة في الفترة من الأدوات التي يتسامح فيها الطفل إلى عدم وجود حمض الفوليك، فهي محفوفة بتكوين عيوب تنموية خلقية في الجنين. بدون فيتامين B9 من المستحيل نسخ الحمض النووي. انتهاك النسخ المتماثل الحمض النووي قد يتسبب في تنمية الأورام الخبيثة. أول نخاع العظم يعاني من نقص حمض الفوليك. تتزايد سلفات الحمراء، والتي تشكلت فيها، دون فيتامين B9. قريبا، يتم تشكيل Megaloblabasts من الخلايا الضاحية، فقراء Megaloblowblastic تطور. تطبيق في الطب يقلل من خطر السكتة الدماغية

وبعد في عدد من الدراسات، كان من الممكن إثبات الاستقبال المشترك لحمض الفوليك وغيرها من الفيتامينات البادئة بمنع السكتة الدماغية. تحليل نتائج 19 ملاحظة طبية شارك فيها أكثر من 47 ألف شخص، أن فيتامين B9 يقلل من خطر السكتة الدماغية بنسبة 12٪ [2] .

وبعد أكثر تأثير على نظام القلب والأوعية الدموية حمض الفوليك لا يملك. خلال الاستطلاع، تم تقديم الموضوعات عند 2500 ميكروغرام من حمض الفوليك بالاشتراك مع 50 ملغ من فيتامين B6 و 1 ملغ من فيتامين ب 12. استمرت التجربة لمدة 5 سنوات. في مجموعة تتلقى الفيتامينات، مقارنة مع مجموعة الدواء الوهمي، لوحظ انخفاض في مؤشرات هوموسيتينية. خفضت إضافات الفيتامينات من خطر نزيف المخ بنسبة 25٪، لكنها لم تؤثر على تطوير نوبة قلبية وغيرها من الأمراض القلبية للأوعية الدموية .

[3] قام الأطباء الصينيون بتتبع حالة من 20،702 من البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والذي عاش في المناطق ذات فولاظة منخفضة في المنتجات. تم تقديم الاختبارات 800 ميكروغرام من حمض الفوليك و 10 ملغ من Enalapril (إعداد للحد من ضغط الدم). انخفاض خطر السكتة الدماغية بنسبة 21٪. تم الحفاظ على تأثير العلاج يصل إلى 4.5 سنوات.

[أربعة]

أمراض القلب والأوعية الدموية.

أظهر تحليل نتائج 80 دراسات أنه مع الحفاظ على مستوى معتدل من الحمض النووي في الدم، فإن خطر أمراض القلب والأوعية الدموية لا تزال مرتفعة للغاية. يستمر تأثير Homocysteine ​​في وظيفة الجسم في الوقت الحاضر.

هناك رأي أنه يؤثر سلبا على: مقدمة في حصص المنتجات التي تحتوي على Folate قلل من احتمالية الأمراض الإقفارية، والأمراض القلبية الأخرى والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتة الدماغية، احتشاء عضلة القلب.

في فنلندا، لم تتم مشاهدة لمدة 10 سنوات 1980 رجال. إن استخدام كمية متزايدة من الفولات الطبيعية بنسبة 55٪ يقلل من احتمالية علم الأمراض القلبية المفاجئة. يحظى بمستوى حمض الفوليك HomeSysteine ​​بأكبر تأثير تحت حالة مستوى كاف من فيتامين B12، B6. الوقاية من السرطان. .

الفولاذ الطبيعي، الذي يدخل الجسم بالمنتجات الغذائية، يقلل من احتمال تكوين بعض أنواع السرطان. حمض الفوليك الاصطناعية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي وسالب. كل هذا يتوقف على وقت الاستقبال والجرعة. إذا كان الشخص يستخدم إضافات بحمض الفوليك قبل المرض، يتم تخفيض خطر الورم. ومع ذلك، إذا تم قبول الدواء في جرعات عالية عند تثبيت سرطان القولون والمستقيم، فيمكن للمراضي التقدم. عند الاعتراف بالحجم المفرط لحمض الفوليك (أكثر من 1000 ميكروغرام) يجب أن تنفذ بحذر. كانت الدراسة التي أجرتها العلماء الأمريكيون، بمشاركة أكثر من 525 ألف شخص، تهدف إلى دراسة خصائص مضاد للأدانة لفيتامين B9. حصل المشاركون الذين تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 71 على 900 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا. لديهم خطر من أورام القولون والمستقيم أقل من 30٪ من أولئك الذين تلقوا 200 ميكروغرام من الدواء .

[خمسة] في النرويج، لا يتم تخصيب الطعام بفيتامين B9. في أغراض البحث 3411، عرضت المواضيع حمض الفوليك عند 800 ميكروغرام يوميا في تركيبة مع 400 ميكروغرام من فيتامين ب 12. بعد 39 شهرا في الأشخاص المصابين بأمراض القلب، ارتفع معدل الإصابة بالسرطان بنسبة 21٪، فضلا عن زيادة معدلات الوفيات بنسبة 38٪. يتم تقديم البيانات مقارنة برفض تلقي إضافات حمض الفوليك .

[6]

Folievaya-kislota-all.jpg

بالطبع، ضربت النتائج المجتمع الطبي. بعد ذلك، أجريت العديد من الدراسات العشوائية مع 25738 رجلا. وقد وجد أنه بالمقارنة مع وهمي في الرجال الذين تلقوا حمض الفوليك، ارتفع احتمال سرطان البروستاتا إلى 24٪ [7] جميع المعلومات التي تم الحصول عليها حول آثار حمض الفوليك للشخص يشير إلى أن الاستهلاك الطبيعي للمواد المضافة يمكن أن يقلل من احتمالية بعض الأورام الخبيثة. بحذر، استخدم الفيتامينات التي تحتاجها للأشخاص في تاريخ العائلة التي كانت حالات أباديا القولون والمستقيم، فيدات سرطان أخرى. , داء السكري. , تحضيرات حمض الفوليك لها تأثير إيجابي على نشاط القلب والأوعية الدموية في المرضى الذين يعانون من مرض السكري. أنها تساعد في السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم، والحد من مقاومة الأنسولين. الاستخدام المنتظم لفيتامين B9 يقلل من خطر مضاعفات السكري، الاعتلال العصبي .

[8] [9] [عشرة] , يقلل العمليات الالتهابية .

وبعد حمض الفوليك يخفف من أعراض التهابية في متلازمة المبايض المتعدد الكيسات، عند الأطفال المصابين بالصرع. فيتامين B9 قادر على خفض علامات الالتهابات، بروتين C-Jet [أحد عشر]

[12] يساعد في علاج الاكتئاب.

مع زيادة مستوى غير كاف من فيتامين B9، تزداد احتمالية تطوير اضطرابات الاكتئاب. يحصل الأشخاص الذين يتلقون مضادات الاكتئاب حمض الفوليك مقابل كفاءة أكبر. الاستعدادات التي تحتوي على methylpholate تعزيز تأثير مضادات الاكتئاب.

مرض الزهايمر والخرف.

النوع الأكثر شيوعا من الخرف هو مرض الزهايمر. أكدت الملاحظات الطبية أن احتمالية تنفيص الخرف النامي انخفاض استهلاك كاف من الخضروات والفواكه المشبعة بالفلاش. يؤثر فيتامين B9 على وظيفة الجسم ليس فقط بعد الولادة أو أثناء الحمل. المشاركة في إنتاج الأحماض النووية، ردود فعل الميثيل بشكل إيجابي الدماغ طوال الحياة. عند تعاني النساء الذين يعانون من مرض الزهايمر، يتم دائما ثابتة حدود جوموكيستاين عالية ومعايير طفيفة لحمض الفوليك في الدم. لمنع تطور الخرف، من المهم أن تضمن عدم استخدام فلاوات واحدة في الدم، لكن قبولها المنتظم في الجسم. .

خلال إحدى الدراسات العشوائية، تم تقسيم 168 مريضا كبار السن الذين يعانون من انتهاكات إدراكية معتدلة إلى مجموعتين. تم تقديم واحد كل يوم 800 ميكروغرام من حمض الفوليك مع 500 ميكروغرام من فيتامين ب 12 و 20 ملغ من فيتامين B6. المجموعة الثانية تلقت الدواء الوهمي. لاحظ جميع المشاركين علامات ضمور في مجالات الدماغ، التي تغيرها المرض. ومع ذلك، في المجموعة الأولى، حصلت على فيتامينات المجموعة ب، تم تسجيل تدمير أصغر من المادة الرمادية. بالمقارنة مع مجموعة الدواء الوهمي، كانت المؤشرات بنسبة 0.5٪ مقابل 3.7٪.

خلال إحدى الدراسات العشوائية، تم تقسيم 168 مريضا كبار السن الذين يعانون من انتهاكات إدراكية معتدلة إلى مجموعتين. تم تقديم واحد كل يوم 800 ميكروغرام من حمض الفوليك مع 500 ميكروغرام من فيتامين ب 12 و 20 ملغ من فيتامين B6. المجموعة الثانية تلقت الدواء الوهمي. لاحظ جميع المشاركين علامات ضمور في مجالات الدماغ، التي تغيرها المرض. ومع ذلك، في المجموعة الأولى، حصلت على فيتامينات المجموعة ب، تم تسجيل تدمير أصغر من المادة الرمادية. بالمقارنة مع مجموعة الدواء الوهمي، كانت المؤشرات بنسبة 0.5٪ مقابل 3.7٪.

لوحظ النتيجة الإيجابية الواضحة لتأثير فيتامين في المرضى الذين يعانون من مستوى أعلى من الحموز. أشارت البيانات إلى أنه في مجال الوقاية من الخرف والأضرار المعرفية تكمن انخفاضا في مقلم هوموزي ستين

[ثلاثة عشر] الاستفادة من النساء بعد 50 سنة .

معظم البالغ من العمر أكثر من 50 عاما يفتقرون في الغالب إلى الفيتامينات B9 و B12. مع تقدم العمر، يتم الاتفاق على هذا النقص ويلاحظ في عدد متزايد من الناس. إذا تمثل ما في سن 50-60 عاما 14٪ من هذه الحالات، فمن بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 عاما بالفعل 23٪. مستوى غير كاف من حمض الفوليك هو مميزة للمدخنين، والمرضى الذين يعانون من السمنة. أثبتت واحدة من أحدث الدراسات، التي استكملت في عام 2019، أن تعيين 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يحسن وظائف الدماغ، يزيد من الذكاء اللفظي. النتائج 180 أظهر المشاركون أن فيتامين B9 يضطهد تخليق البروتينات التي تؤثر على تطوير ومرض الزهايمر .

[14]

أظهر فحص المريض 121 مع مرض الزهايمر مؤخرا مؤخرا أن تلقي 1250 ميكروغرام من فيتامين B9 بالتزامن مع Donenezil لمدة 6 أشهر، وتحسين الآليات المعرفية، وتقليل علامات الالتهابات. تم تحليل النتائج بالمقارنة مع بيانات استضافة المجموعة فقط دونزيل

[15]

استخدام للرجال ثبت أن التأثير الإيجابي للفولات على الحيوانات المنوية العادية من خلال العديد من الدراسات الرسمية. في الأغراض التجريبية، عرضت مجموعات حمض الفوليك والزنك مجموعة من الرجال لمدة 26 أسبوعا. اتضح أنه تسبب الرجال في خصوبة الرجال في زيادة في زيادة الحيوانات المنوية في الحيوانات المنوية بنسبة 74٪.

أظهرت دراسة الحيوانات المنوية للرجال الذين تلقوا كميات كبيرة من حمض الفوليك، انخفاضا في كمية غير طبيعية من الكروموسومات من 18 إلى 30٪. أبلغ العلماء أن تناول فيتامين B9 في الجرعة من 700 إلى 1100 ميكروغرام يساعد في تقليل الكروموسومات المتغيرة في الحيوانات المنوية.

في الرياضة.

تحتاج الرياضيون الذين يشاركون في رفع الأثقال أو كمال الأجسام إلى فيتامين B9 من الآخرين. ترتبط هذه الحاجة مع التوليف الأكثر نشاطا للبروتينات اللازمة.

كم حمض الفوليك

تطبيق في مستحضرات التجميل فيتامين B9 ضروري للبشرة للحفاظ على الشباب. كجزء من حمض الفوليك، حاضر مضادات الأكسدة، والتي قمع العمليات المؤكسدة، إزالة الجذور الحرة التي تخترق من البيئة الخارجية. يحمل فيتامين B9 الرطوبة الثمينة في الجلد، مما يقلل من الشعور بالجفاف، لذلك يتم إدخاله في المستحضرات، كريمات ترطيب. الاستخدام المحلي لأدوات حمض الفوليك يساعد على الحفاظ على جاذبية وجودة الجلد الشاملة.

أهمية حمض الفوليك عند التخطيط وفي الحمل المبكر عيوب الأنبوب العصبي .

وبعد منذ سنوات عشر سنوات، ثبت أن استقبال حمض الفوليك قبل أن يساهم الحمل في منع الأمراض من الأنبوب العصبي في الجنين. شاذة الأنبوب العصبي هي عيوب الدماغ الخلقية (anencephalia) أو تقسيم العمود الفقري. يحدث تكوين هذه الرذائل من 21 إلى 28 يوما من الحمل - الأنبوب العصبي غير مغلق في الطرف العلوي أو السفلي.

في حساب 10،000 ولادة للحصول على 5.5 حالات انقسام العمود الفقري و 6.5 حالات من AncentSephalia. لمكافحة تطوير تشوهات الولايات المتحدة، منذ عام 1998 قدمت إثراء المنتجات الغذائية التي لا غنى عنها بحمض الفوليك. انخفضت الحالات الشاذة في التنمية بنسبة 28٪ [16]

إن توفير جسم المرأة الحامل مع Folate يساهم في انخفاض احتمال تقسيم الأنف الصلب. أظهرت الدراسة التي أجريت في النرويج أن وصفة 400 ميكروغرام من حمض الفوليك النساء الحوامل يقلل من احتمال تقسيم 64٪ من الأمراض. الإجهاض.

يمكن أن يثير المستوى العالي من HOMOCYSTEINE Preeclampsia، تقشير المشيمة، الإجهاض التلقائي. يمكن أن يسبب الحفاظ على تركيز Homocysteine ​​العالي منخفضا جدا وزن الطفل عند الولادة. التأثير على مستوى Homocysteine ​​ممكن فقط عن طريق حمض الفوليك. عيوب القلب الخلقية .

وبعد يقلل الاستقبال الأمثل لحم الفوليك من قبل الأم المستقبلية من احتمال الولادات المبكرة، ومظهر طفل مع الشذوذ التنموي الخلقي، بما في ذلك مع عيوب القلب. في كندا من 1990 إلى 2011، لوحظ المراقبة 98٪ من جميع الأنواع. عند النساء الذين أخذوا المنتجات المخصبة بفيتامين B9، تم رفع الأطفال الذين يعانون من عيوب القلب غير الكرومزة عند 11٪. [17] في أتلانتا، تم التحقيق في 3987 طفلا. كانوماليز نمو القلب الخلقي 24٪ أقل اكتشافا في الأطفال، والذي تلقى في الفترة المحيطة بالولادة حمض الفوليك .

[الثامنة عشر] وبعد أظهرت ملاحظة مماثلة في كاليفورنيا نتائج مماثلة في 866 طفلا

[19] اضطراب التنمية العصبي في الطفل في المستقبل .

وبعد تشمل اضطرابات التنمية العصبية صعوبات التنشئة الاجتماعية، والحد من المصالح، وإعادة الإجراءات. يتضمن هذا المفهوم متلازمة أسبرجر. المزيد والمزيد من الملاحظات تحت النساء الحوامل في إطلاق مختلف. في النرويج فحص 85،176 طفلا من 3.3 إلى 10.2 سنة وأمهاتهم. كان من الممكن تحديد أن النساء اللائي تناولن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا في الحمل المبكر، وكان احتمال ولادة الطفل مع مرض التوحد أقل بنسبة 39٪ من أولئك الذين لم يأخذوا مخدرات فيتامين .

[20] أظهرت المراقبة الأمريكية السكانية أن 837 طفلا يولدون في أمهات تلقوا 600 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك يوميا، عند 38٪، تم الحصول على اضطراب التنمية العصبية. .

[21] فحص العلماء الإسرائيليون في عام 2018 عددا قياسيا للأطفال - 45300 شخص. إذا تلقت النساء قبل الإخصاب وفي الحمل المبكر حمض الفوليك، فقد قام أطفالهم بتثبيت مخاطر منخفضة في تطوير الاضطرابات العصبية

[22] انخفاض الوزن الولادة .

- المدرجة في قائمة أسباب وفاة الرضع في السنة الأولى من الحياة. يمكن أن يؤثر العجز في وزن الجسم سلبا على الصحة في مرحلة البلوغ. أظهرت دراسات متعددة ارتباط حفل استقبال حمض الفوليك مع ذي صلة.

تقول الإحصاءات الطبية في بريطانيا أن المرأة اليومية تضطر إلى مقاطعة الحمل بسبب عيوب الأنبوب العصبي في الجنين. بناء على هذه البيانات، يوصي الأطباء البريطانيون بتخصيب الطعام العالمي، في المقام الأول حمض الفوليك. أدت ملاحظات الممارسات الأمريكية إلى هذا القرار. وفقا للبروفيسور J. موريس، قبل عام 2007، كان من الممكن تجنب أكثر من 3000 حالة من حالات ولادة الأطفال مع الشذوذ الخلقي، إذا كان من الممكن اتخاذ قرار بشأن تخصيب المنتجات مع فيتامين B9 [23] [فيديو] لماذا تحتاج فيتامين B9 أثناء الحمل؟ الفرق بين حمض الفوليك والفولات. .

5-methyltetragdrofolat.

- أكثر أشكال الفيتامين B9 الفيتامين B9، على عكس حمض الفوليك، يتم استيعابه بشكل أفضل ويعزز نقص فيتامين ب 12. في 5-11٪ من النساء بسبب انخفاض قيمة الجينات الإنزيم ميثيلنيتوهيدروفولاتاديداتيدات، تم انتهاك عمليات التحول الأنزيمي لحمض الفوليك في شكل نشط، بينما يمكن لجسمهم امتصاص فقط 5-ميثيلتراهيدروفولات [24] جرعة

غالبا ما تحدث تشكيل الأنبوب العصبي للجنين قبل أن تعلمت المرأة عن الحمل. بالنظر إلى ذلك، ينصح بالمرأة أن تستهلك من 400 إلى 800 ميكروغرام من حمض الفوليك في مرحلة الحمل وأثناء الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل [25] , وبعد من المهم الامتثال لجرعة آمنة - ما يصل إلى 1000 ميكروغرام في اليوم. إذا كانت المرأة لديها بالفعل طفل مع شاذة الأنبوب العصبي ومن المخطط الحمل الجديد، فلا توجد توصيات واضحة. أصر الأطباء على أنه في هذه الحالة يجب أن تأخذ النساء 4000-5000 ميكروغرام من فيتامين B9 كل يوم لا يقل عن 3 أشهر قبل الحمل والضرورة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

[26] [27]

وبعد تتجاوز الجرعة مرارا وتكرارا القصوى المسموح بها قدر الإمكان، لذلك فإن استقبال الأدوية تحت إشراف المتخصصين.

هل حفل استقبال إضافي مطلوب بعد 12 أسبوعا؟

لا، بعد الأثلوث الأول، لم يلعب حمض الفوليك دورا خاصا، لذلك كافية من الجرعة الطبيعية 400 ميكروغرام.

هل ساعد حمض الأوراق الحمضية؟

هل ساعد حمض الأوراق الحمضية؟

ثبت أن استقبال فيتامين B9 يساعد في زيادة الخصوبة. يساعد الاستخدام المنهجي للعقاقير على تحسين إفراز هرمون الاستروجين، وضبط وظائف الجهاز التناسلي. حمض الفوليك يضمن تنضج بيضة كاملة، جاهزة للإخصاب. انتهاك هذه العملية هو أحد أكثر العوامل الشيوعية للعقم الإناث. يمكن القول أن فيتامين B9 يساعد في تصور الطفل ويساهم في دورة حاملة مواتية.

ما هو خطير على العجز والرئتر الزعيم من حمض الفوليك؟

  • أعراض نقص حمض الفوليك

  • نقص فيتامين B9 حصري نادر للغاية. في أغلب الأحيان، يتم دمجها مع نقص الفيتامينات الأخرى. يمكن أن يرتبط ظهور نقص في التغذية المعيبة، إدمان الكحول، اضطراب امتصاص المكونات الغذائية في الأمعاء.

  • عدم وجود حمض الفوليك يمكن أن يظهر نفسه:

  • تشكيل القرحة على الغشاء المخاطي، اللغة.

  • ظهور البقع الصباغ على الجلد.

هشاشة الشعر، الأظافر؛

  • اضطرابات من الجهاز الهضمي.

  • رفع مستويات الحمض النووي.

  • تناول الطعام المعيب لحمض الفوليك في جسم الأم المستقبلية يسبب عددا من العواقب الخطرة:

  • ولادة طفل سابق لأوانه.

  • تشكيل الحالات الشاذة للتنمية - مفصول الشوكي.

عجز في وزن الجسم عند الولادة.

تأخير نمو الجنين.

الولادة المبكرة.

لكن أهم علامة على تطوير فشل الفيتامينات B9 و B12 هي ظاهرة فقر الدم Megaloblooglastic. يرتبط علم الأمراض مع ظهور خلايا الدم الحمراء الكبيرة بشكل غير طبيعي. أعراض المرض: الخمول، التعب السريع، مشاكل مع تركيز الاهتمام، العصبية، الصداع، التنفس والضرب. أعراض جرعة زائدة من حمض الفوليك

عادة ما يستتبع استخدام جرعات كبيرة من فيتامين B9 مظاهر سلبية من الجسم. في الحالات المعزولة، يمكن أن تثير الجرعات المفرطة من حمض الفوليك انتهاكا لوظائف الكلى وفقدان الشهية. بالنسبة للحجم الكبير من فيتامين B9 الذي تم الحصول عليه، ليس أكثر شيوعا لتحديد عدم وجود B12.

دور حمض الفوليك في جسم الإنسان

أقصى جرعة.

  1. المبلغ المسموح به من حمض الفوليك الذي لا يوفر تأثير التسمم على الجسم هو 1000 ميكروغرام في اليوم. فقط لصفة الطبيب وتحت الملاحظة الصارمة، يمكن اتخاذ جرعات علاجية من فيتامين B9 إلى 5 ملغ.

    أفضل 8 استعدادات مع حمض الفوليك الأدوية الأكثر شعبية في الصيدلية هي:

  2. حمض الفوليك هو 9 أشهر - من JSC Valena Farm. في 1 قرص - 400 ميكروغرام. أنتجت في حزم من 30 أو 90 قطعة.

    أفضل 8 استعدادات مع حمض الفوليك الأسعار في الصيدلة

  3. - 130 روبل.

    doppelgers - حمض الفوليك. تعيين للحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية. كجزء من الدواء: 600 ميكروغرام من حمض الفوليك، 300 ملغ من حمض الأسكوربيك، 36 ملغ فيتامين E، 6 ملغ فيتامين B6، 5 ميكروغرام من فيتامين ب 12. - 470 روبل.

  4. محافظ حمض الفوليك مع فيتامين ب 12. مصممة للحفاظ على صحة الجمال والإناث. الجرعة المقررة هي قرص واحد في اليوم الواحد. التركيب 1 أقراص: 600 ميكروغرام من حمض الفوليك، 6 ملغ فيتامين B6، 5 ميكروغرام من فيتامين ب 12.

    أفضل 8 استعدادات مع حمض الفوليك الأسعار في الصيدلة

  5. - 200 روبل لكل حزمة 40 حبة.

  6. Elevit Prohnatal هو دواء توجد فيه 3 microelements ضرورية، 4 من المعادن، 12 الفيتامينات في الحجم اليومي الموصى به. حمض الفوليك - 800 ميكروغرام في قرص واحد. ينصح الدواء أثناء فترة الحمل والرضاعة.

    أفضل 8 استعدادات مع حمض الفوليك : تعبئة 30 جهاز كمبيوتر شخصى - 660 روبل، 90 قطعة - 1750 روبل.

  7. آرينبي + حمض الفوليك. السباحة أقراص تحتوي على مجمع من الفيتامينات والمعادن. يعين لتعزيز الجسم بأحمال مكثفة أثناء الأمراض المعدية الموسمية، لاستعادة عملية التمثيل الغذائي وتطبيع الدورة الدموية والهضم والمناعة والجهاز العصبي. يمكن استخدامها فيما يتعلق بالنساء الحوامل والنساء المرضعات. تكلفة الدواء 180 روبل لمدة 20 قرصا للوقود. خطأ مالتو. ويوضح أن سيميا نقص الحديد، مع وجود أداء الطفل، عند التغذية. كجزء: Iron III - 100 ملغ، فيتامين B9 - 350 ميكروغرام.

    - من 770 روبل لمدة 30 حبة.

  8. فوليو.

    في قرص واحد - 400 ميكروغرام من فيتامين B9، 200 ميكروغرام من iodide البوتاسيوم. تعيين كأضيف نشط بيولوجيا. الموصى بها من قبل النساء أثناء الحمل، مع الرضاعة الطبيعية.

    • السعر - 150 حبة - من 720 روبل.

    • فلافين. إعداد حمض الفوليك مع جرعة مفرطة - 5 ملغ في قرص واحد (1 ملغ من حمض الفوليك 1000 ميكروغرام).

    • مخصص ل:

    • منع الشذوذ للأنبوب العصبي من الجنين بحضور المخاطرة من الأم.

    أفضل 8 استعدادات مع حمض الفوليك في علاج وكلاء مضاد للإصلاح، خصم حمض الفوليك، من أجل تجنب تطور عجز فيتامين ب 9.

علاج فقر الدم MegaloBlastic، بما في ذلك أثناء الحمل، أمراض شفط حمض الفوليك.

منع نقص ناقلات B9 مع فقر الدم الانحلالي المزمن المتقدمة ضد خلفية العلاج الكلوي الكلوي.

داء السكري

- 140 روبل.

  • في شكل نقي، يتم تقديم حمض الفوليك من قبل Vita و Ozon و "Korofarm". جرعة كل مصنع مختلف. تكلفة الصيدليات - من 35 روبل لكل حزمة من 50 قرصا. ما الجرعة لأخذ حمض الفوليك؟

  • ينصح الأطباء الجمع بين استقبال حمض الفوليك مع حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) والسيانوكوبالامين (فيتامين ب 12). تعتمد الجرعة على الغرض من استخدام المخدرات: فقر الدم MegaloBlastic.

  • وبعد من 500 إلى 1000 ميكروغرام يوميا. الجرعة هي نفسها للبالغين والأطفال. في حالة تعيين كمية أكبر من الدواء، تكون الاستدامة ممكنة. دعم العلاج

  • وبعد الأطفال من الأيام الأولى من الحياة - 100 ميكروغرام في اليوم، من 4 سنوات من العمر - 300 ميكروغرام يوميا، أكثر من 4 سنوات من العمر والبالغين - 400 ميكروغرام في اليوم. مع الهدف العلاجي

وبعد بالطبع للبالغين - من 20 إلى 30 يوما، 500 ميكروغرام يوميا. يصف الأطفال جرعة أقل.

الوقاية من نقص ناقل النقود.

الأطفال دون سن 3 سنوات - من 250 إلى 500 ميكروغرام يوميا. من 4 إلى 6 سنوات - 75 ميكروغرام في اليوم. من 7 إلى 10 سنوات - 100 ميكروغرام في اليوم. البالغين - من 150 إلى 200 ميكروغرام يوميا.

الجرعة عند التخطيط وأثناء الحمل

الجرعة الموصى بها في التخطيط وأدوات الطفل هو 600 ميكروغرام في اليوم. في بعض الحالات، اتخاذ تحليل لتركيز حمض الفوليك في الدم.

يتم عرض جرعات أكثر أهمية، ما يصل إلى 5 ملغ يوميا للنساء اللائي لديهن أطفال يعانون بالفعل من العيوب الناجمة عن نقص حمض الفوليك. يظهر بداية التحضير قبل ثلاثة أشهر من المفهوم المخطط له. مسار استلام الدواء هو 3-4 أسابيع.

أهمية حمض الفوليك

إذا كان Hypovitaminosis B9 يرافقه فقر الدم بسبب نقص نقص الحديد، فمن المستحسن استخدام المستحضرات الصيدلانية الحديدية وحمض الفوليك (على سبيل المثال، Foltum Foltum أو خطأ Malto). خلال فترة التغذية، يسمح باتخاذ ما يصل إلى 500 ميكروغرام يوميا.

  • كيفية الحفاظ على حمض الفوليك في المنتجات؟

  • يتم تدمير هيكل فيتامين B9 تحت تأثير الضوء. عند 100 درجة مئوية في 100 مل من الماء، يذوب 50٪ من المواد الفعالة، عند 0 درجة مئوية - 1٪. المادة قابلة للذوبان في القلويات، في وسط حمضي - أسوأ بكثير.

  • عند صياغة نظام غذائي، يأخذ في الاعتبار عددا من العوامل:

  • في عملية الطهي في الخضروات واللحوم، يتم استبعاد ما يصل إلى 90٪ من الفولات الطبيعية.

  • أثناء تزييت الحبوب - تصل إلى 80٪.

  • مع القلي اللحوم، إطلالة - تدمير ما يصل إلى 95٪.

  • تحت تأثير درجة حرارة تجميد - ما يصل إلى 70٪.

في بيض الفوليك المغلي أقل من 2 مرات.

الحفاظ على الخضروات يدمر إلى 85٪ من الاتصال المفيد.

أثناء الغليان، يتم تدمير البسترة في الحليب بالكامل من قبل فيتامين B9.

التوصية الرئيسية لتخزين المنتجات التي تحتوي على Folate هي في الداخل في حاوية فراغ مظلمة. درجة الحرارة المثلى هي الغرفة. الاحتياطات والموارد

الحاضر الفوليك الطبيعي في المنتجات الغذائية آمنة للصحة. يسمح باستخدام عدد كبير من المنتجات أو المضافات المخصبة بشكل مصطنع تحت إشراف الطبيب.

أقنعة عدم وجود فيتامين B12 وبعد الحد الأقصى المسموح به من جرعة فيتامين B9 - 1000 ميكروغرام. يمكن أن تخفي زيادة هذه القيمة عدم وجود فيتامين ب 12. غالبا ما يلاحظ Hypovitaminosis B12 في Vegans وكبار السن. تنشأ تطوير فقر الدم نتيجة عجز الفيتامينات B6 و B12. عند استخدام حمض الفوليك، قد يشعر المريض بتحسين أفضل، لكنه لن يؤثر على اختبارات الدم. إذا استمر "الإخفاء" لعدم وجود فيتامين ب 12 لفترة طويلة، وربما آفة لا رجعة فيها من أنسجة المخ والألياف العصبية. ينصح وصفة حمض الفوليك في هذه الحالة في غضون 400 ميكروغرام يوميا. .

يسرع تقدم السرطان الأمعاء والبروستاتا. يمكن أن يسبب التدفق المنتظم للأكمام الكبيرة من حمض الفوليك مقابل أمراض سائبة، فضلا عن زيادة احتمال سرطان القولون والمستقيم [28] , انخفاض الحصانة. .

الإدارة المفرطة لفيتامين B9 تؤدي إلى انتهاك لتحولها في THF. وبالتالي، يتم تشكيل مجمع غير مستقل من حمض الفوليك. نتيجة لذلك، يتم تخفيض عدد ووظائف الخلايا الفسيولوجية - القتلة. تتيح لك هذه العملية استخلاص استنتاجات حول التأثير السلبي لحمض الفوليك الزائد للمنصعة.

  • [29]

  • [ثلاثين]

  • التفاعل مع الأدوية الأخرى

  • الميثوتريكسيت، الذي يصفه المرضى الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية والأمراض الأذرية، يضطون آثار فيتامين B9.

  • الاستعدادات المضادة للصرع والاستكنة المسائية (الفينيتوين، كاربامازيبين، Valproate) تقلل من تشبع حمض الفوليك في الدم. قد يقلل فيتامين B9 بدوره من معلمات هذه الأدوية في الدم.

سولفاسالين، المعين مع التهاب القولون التقرحي، قمع القدرة على امتصاص الفوليات من الطعام، والتي تشكل النقص لها.

جرعات كبيرة من الأسبرين، مسكنات الألم، الاستعدادات الاستروجينية، وكذلك النيتروفوران، مضادات الحمضيات ومثبطات مضخة البروتون، وكلاء غير مرطبات المضادة للالتهابات تثير نقص في حمض الفوليك.

العلاج مع الهرمونات الكورتيكوستيرويد يسبب القضاء السريع على Folate من الجسم.

الاستخدام المطول لحمض الفوليك في جرعات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامين ب 12.

جمعنا النقاط الأكثر أهمية حول فيتامين B9 في هذه المقالة وسوف تكون ممتنة إذا كنت تشارك شبكة اجتماعية أو مدونة، مع الإشارة إلى هذه الصفحة.

حمض الفوليك - فيتامين ب قابل للذوبان في الماء - يشارك في توليف خلايا الدم المناعية، وتفعيل عملية التمثيل الغذائي، يساهم في تطبيع وظيفة الجهاز الهضمي.

تشارك فيتامين B9 في توليفة جزيئات الحمض النووي والحمض النووي الريبي، حيث يتم الحفاظ على المعلومات الوراثية. وجوده في الجسم ضروري بالنسبة للبروتين الحيوي.

  • في حالة عدم كفاية المستوى، يزيد فيتامين B9 بشكل كبير من احتمالية التشوهات من الجنين.
  • حمض الفوليك ضروري للنظام التناسلي للمرأة. من المهم بشكل خاص بالنسبة للنساء الحوامل، حيث تشارك في تشكيل الجهاز العصبي للجنين. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري التكوين العادي ويعمل المشيمة.
  • مع مشاركة حمض الفوليك يحدث، يحدث الانقسام الخلوي، بالإضافة إلى ذلك، يتم الإشارة إلى الفائدة التالية للجسم:
  • تأثير إيجابي على عمل الدماغ؛
  • تطبيع مستوى homocysteine؛

تحسين مظهر الشعر والأظافر؛

تحسين تجديد الجلد؛

تطور كمية كافية من الميثيونين، NorepinePhrine، Glycine، Serotonin، بسبب انخفاض صاحبة فقر الدم والاكتئاب.

  • كقاعدة عامة، يوصف حمض الفوليك لاستقبال إضافي عند التخطيط للحمل وخلال الأدوات من الجنين. بالنسبة للبالغين، يمكن تجنب العجز في هذا العنصر المهم مع استقبال يومي من 200 ملغ من الدواء. بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات، يجب زيادة الجرعة إلى 400-600 ميكروغرام.
  • عادة، يتم دمج استقبال حمض الفوليك مع تناول فيتامين ب 12.
  • الأعراض التي يشار إليها في كثير من الأحيان على حساب الأمراض الأخرى في حساب عجز فيتامين B9.
  • الدول الاكتئابية، التهيج؛
  • تفاقم الذاكرة
  • صداع الراس؛
  • إسهال؛
  • الضعف العام والرغبة السيئة؛
  • أحاساسة غير سارة وإعاقة الحساسية في الأطراف؛
  • التهاب الغشاء المخاطي، يرافقه الألم وتشكيل القرحة في تجويف الفم؛
  • صعوبات الجهاز التنفسي

التأخير في البلوغ بين الفتيات؛

  • مظهر مبكر من البذور والدرس؛
  • الأعراض التي يشار إليها في كثير من الأحيان على حساب الأمراض الأخرى في حساب عجز فيتامين B9.
  • فقر الدم MegaloBlastic.
  • غالبا ما تتطور فقر الدم المغولية المعيبة في الأفلام في النساء أثناء انقطاع الطمث. ومع ذلك، لا يتم استبعاد هذه المشكلة في أي عمر آخر. حول تطور المرض، بادئ ذي بدء، هناك عدد كبير من المجال Megaloblasts في نخاع العظام ووجود الأعراض التالية:
  • تعب سريع
  • الاهتمام المنتشر

ضيق التنفس؛

عززت نبضات

لون أحمر مشرق.

حتى في غياب هذه الميزات، ستكون النساء بعد 50 عاما مفيدا أيضا لاستخدام فيتامين B9.

حامض الفوليك يتطلب الجسم في جميع فترات الحياة، ولكن خلال تخطيط الطفل ومفهوم الطفل، من الأهم من ذلك تكوين وتطوير جنين صحي. يسمح استقبال حمض الفوليك الإضافي في التحضيرات المختلفة للحفاظ على مستوى طبيعي من الأحماض الأمينية - الأمينية، ذات أهمية خاصة أثناء الحمل.

نظرا لهذا، فإن احتمال حدوث الحمل والنجاح لدخول الطفل يزيد.

إذا كان لدى أحد الزوجين نقص فيتامين B9، فمن غير المرجح حدوث الحمل.

  • من المهم أن نتذكر أن حامض الفوليك ضروري في المراحل الأولى من التنمية الجنينية. في الأسابيع الأولى بعد الحمل، يجري النمو النشط للأجنة وجميع الأنظمة والأجهزة المهمة التي تغطيها. حمض الفوليك ضروري كجرثية لتشكيل أقمشة جديدة. بالفعل في الأسبوع الثاني، يبدأ الجنين في تشكيل نظام عصبي. إن الافتقار إلى فيتامين B9 في هذه المرحلة يمكن أن يؤدي إلى الرذائل والعلاج في تطوير الجنين وسيزيد بشكل كبير من خطر تأجيل تنمية الطفل في المستقبل.
  • هذا هو السبب في أن أطباء النساء يوصي بشرب حمض الفوليك في مرحلة التخطيط الحمل، دون انتظار تأخير الحيض. لذلك بحلول وقت الإباضة، لن تواجه جسم الأم المستقبل عدم وجود فيتامين B9 وسيتمكن من ضمان التطور الطبيعي للأجنة في أقرب وقت من الحمل.
  • مع نقص أوراق الشجر على الجنين، تكون العواقب السلبية التالية ممكنة:
  • إبطاء عملية تطوير الجنين؛
  • الإجهاض العفوي؛
  • الاقتران المشيمة؛
  • الولادة المبكرة؛
  • preeclampsia؛
  • عيوب القلب

عيوب السماء وتقسيم الشفة العليا؛

شذوذ المسالك البولية؛

عدم كفاية الوزن من الوليد.

إن دورا هاما بنفس القدر يلعب حمض الفوليك لجسم أم مستقبلية، حيث يعمل خلال ارتداء الطعام في الوضع المقوى. أداء نظام تكوين الدم، ونمو وتطوير المشيمة، وتعزيز الشبكة الأوعية الدموية في الرحم - كل هذا لن يتم توفيره بشكل صحيح دون الكمية المطلوبة من حمض الفوليك.

نظرا لمشاكل تطوير المشيمة أو الدونية لأوعية الرحم، فإن انقطاع التلقائي للحمل ممكن. لذلك، يوصي الأطباء البدء في تناول حمض الفوليك أثناء تخطيط الحمل حتى قبل الحمل إلى كلا الوالدين في المستقبل. إذا تم اكتشاف الحمل في الواقع، يجب أن يبدأ تناول الدواء على الفور ولا يتوقف خلال فترة أداة الطفل بأكملها. نظرا لأن فيتامين B9 قابل للذوبان في الماء، فإن الغموض في الجسم مستحيل.

مطلوب استقبال فيتامين B9 ليس فقط من أجل الجنين وضمان عمليات تطورها وتشكيلها.

وفقا للإحصاءات، فإن معظم حالات الحمل غير مخطط لها. يمر نسبة صغيرة تماما من البخار امتحان كامل قبل التخطيط للطفل. في كثير من الأحيان، تتعلم المرأة عن الحمل لمدة شهرين من تطوير الجنين. يجب أن يكون حمض الفوليك كافيا في الجسم بالفعل في الأيام الأولى من الحمل.

إذا كان، بشكل عام، فإن أولياء الأمور في المستقبل صحي، فقد يكون مستوى فيتامين B9 كافيا ومثل هذا الإغفال لن يخلق أي مشاكل للجنين أو للأم المستقبلية.

  • ومع ذلك، فليس من الضروري أن نأمل أن نأمل حظا سعيدا في مثل هذه الحالة الهامة، لذلك، يوصى باستخدام حامض الفوليك من قبل الأطباء قبل ثلاثة أشهر على الأقل قبل الحمل. في بعض البلدان، تستخدم مستحضرات الفولاطنية جميع النساء مع وظيفة الإنجاب المحفوظة.
  • حمض الفوليك مفيد ليس فقط لتطوير الجنين والكائنات الإناث، ولكن أيضا للرجال. تعتمد جودة الحيوانات المنوية إلى حد كبير على مستوى كاف من فيتامين B9. لذلك، عند التخطيط للحمل إلى لحظة الحمل، هناك حاجة إلى استعدادات حمض الفوليك ليس فقط للمرأة، ولكن أيضا للرجال.
  • في كائن الحي للرجال، يؤدي فيتامين B9 الوظائف التالية:

يقلل من عدد عيوب الكروموسومات في الحيوانات المنوية ويقلل من خطر علم الأمراض الفطرية في الطفل؛

يزيد من نشاط وصلاحية الحيوانات المنوية، مما يزيد من فرص الحمل الناجح؛

  • ينشط الجهاز المناعي ويحسن نغمة الجسم الكلي.
  • يزيد استقبال حمض الفوليك مع كلا الشريكين من فرص الأدوات الآمنة ولادة طفل صحي ويقلل بشكل كبير من خطر تعقيدات الحمل.
  • بالنظر إلى خصوصية الكائن الحي الناضج، بعد 50 عاما يجب دعمها في الجسم مستوى كاف من حمض الفوليك. الحقيقة هي أن حمض الفوليك له تأثير يشبه هرمون الاستروجين، وبالتالي تحسين الرفاهية في ذروتها. يتم تقليل شدة الأعراض السلبية:
  • يقلل من التعرق والشعور بالحرارة؛
  • عززت نبضات
  • يتم تقليل تواتر المد والجزر وشدتها؛

تطبيع النوم؛

تحسن حالة النفس؛

يتم تطبيع ضغط الدم.

فيتامين B9 ليس فقط ككل تؤثر بشكل إيجابي على الجسم في فترة دريلة، ولكن أيضا يحمي ضد المرض المرتبط بتدمير شبكية العين وتدهور حدة البصر.

يجب أن يتم استهلاك المزيد من المنتجات ذات محتوى حمض الفوليك.

  • نظرا لأن حمض الفوليك هو عنصر مهم للحمل الطبيعي، فمن المرغوب فيه قبل تخطيط المفهوم لإجراء دراسة استقصائية لفوجد فيتامين B9 في الجسم. إذا تم الكشف عن نقص كبير في حمض الفوليك، يتم وصف المخدرات التي تحتوي على فولاسين.
  • إذا لم تكن هناك مشاكل حادة مع عدم وجود هذا العنصر، فقد يوصي الطبيب بأن يوصي مجمعات الفيتامينات وتعزيز الطعام بأغنياء في محتوى فيتامين B9.
  • معظم حمض الفوليك موجود في المنتجات التالية:
  • الكبد وغيرها من المنتجات الفرعية؛
  • خميرة؛
  • بذور زهرة عباد الشمس؛
  • الخضروات والأوراق الخضراء - سلطة، اللفت، السبانخ، الهليون.

الفول - العدس، البازلاء؛

بيض دجاج يولك

منتجات نصف منتهية مصنوعة مع إضافة حمض الفوليك.

يعد الكبد أحد أكثر المصادر قيمة لفيتامين B9، في هذا المنتج يحتوي أيضا على العديد من المكونات والمغذيات المفيدة للجسم.

الجرعة اليومية حمض الفوليك في القضية المعتادة هي 400 ملغ يوميا للبالغين. ولكن في فترة تخطيط الحمل، ينصح الأطباء الجرعات المتزايدة.

  1. يوصف الرجال دواء يحتوي على 700-1100 ملغ فيتامين B9. خذها بعد يوم لمدة 3 أشهر قبل الحمل. النساء تظهر 600-800 ملغ من حمض الفوليك يوميا.
  2. في بولي فيتامينات خاصة للنساء الحوامل، هناك جرعة صدمة من الفلامين، لذلك من المستحيل أن تأخذ هذه الأدوية بشكل مستقل دون توصية الطبيب.
  3. للوقاية من المشاكل المحتملة للأم المستقبلية، يصف الأطباء الاستعدادات الخاصة مع محتوى فيتامين B9:
  4. "حمض الفوليك" - يحتوي قرص واحد على 1000 ميكروغرام من فيتامين B9.
"لعنات" مع فيتامين ب 12. يحتوي كل قرص على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك.

"حمض الفوليك" مع B6 و B12. حمض الفوليك في قرص واحد - 600 ميكروغرام، فيتامين ب 12 - 5 ميكروغرام، فيتامين B6 - 6 ملغ. هذا الدواء هو مادة مضافة نشطة بيولوجيا.

  • استعدادات فيتامين المعقدة مع حمض الفوليك يتكون من: "علامات التبويب متعددة Perinal" (400 ميكروغرام)، "PROGNAVIT" (750 ميكروغرام)، "revit" (1000 ميكروغرام)، "vitruum قبل الولادة" (800 ميكروغرام)، "mantna" (1000 ميكروغرام).
  • يحتوي "الورق" مع اليود على B9 بمبلغ 400 ميكروغرام ويود - 200 ميكروغرام.
  • غالبا ما يصاحب نقص فيتامين B9 عددا من أمراض الجهاز الهضمي - مرض الاضطرابات الهضمية، التهاب المعدة، سوء امتصاص، لأن هذا العنصر يمتص بشكل سيء. يمكن ملاحظة عدم وجود حمض الفوليك بنفس السبب عند استخدام بعض الأدوية:
  • الجلوكورتيكوستيرويدات،
  • أسبرين،

antacids.

  • Nitrofurans.
  • مخدرات وسائل منع الحمل.
  • تتطلب الأمراض التالية اهتماما خاصا للطبيب عند وصف مستحضرات حمض الفوليك:
  • الاضطرابات في عمل الكليتين؛
  • فقر دم؛
  • الوزن الزائد مع الأضرار من 30 وما فوق؛
  • تاريخ من الإجهاض التلقائية للحمل السابق؛

مرض السكري ميليتوس 1 و 2 أنواع؛

استقبال المخدرات، أحد مكوناته - حمض Valproic؛

مدمن كحول.

مدمن كحول.

تأكد من إبلاغ الطبيب إذا كان لديك واحدة على الأقل من هذه الظروف العدوانية. ستقوم بضبط نظام الاستقبال والجرعة وفقا للأمراض الموجودة.

اسأل أي امرأة حامل عن أهم فيتامينات صحةها وصحة الطفل في المستقبل - كل منها بدون عصا سيتصل بحمض الفوليك. وهذا صحيح - يلعب فيتامين B9 دورا مهما في العديد من عمليات التبادل التي تحدث في الجسم. لكن لا تتسرع في الصيدلية لحزمة الفيتامينات. أول شيء يجب القيام به هو مراجعة نظامك الغذائي. لسوء الحظ، فإن العديد من المنتجات ذات المحتوى العالي لفيتامين B9 هي الضيوف النادرين على طاولتنا. حان الوقت لتصحيح الوضع! جنبا إلى جنب مع الخبراء، نشير إلى قائمة المنتجات ذات المحتوى العالي لفيتامين B9.

المنتجات الفرعية للدواجن

لا تشعر بداء خاص عند سماع عبارة "فتات الدجاج"؟ جدا دون جدوى! المنتجات الفرعية للدواجن غنية بحمض الفوليك - في 100 غرام من المنتج (اعتمادا على الجزء المحدد من الذبيحة) قد تحتوي على 340-770 ميكروغرام من فيتامين فيتوتيل.

ابحث عن وصفة "الخاصة بك وتأكد من تجربة الأطباق اللذيذة بالمنتجات الفرعية - الحساء أو الحساء مع أخاديد الدجاج، المحمص في قلوب الدجاج الحامضة، أوزة أو كبد الدجاج.

يعتبر حمض الفوليك فيتامين "أنثى". ولكن ليس فقط الأمهات المستقبل والتمريض من المهم أن تملأ باستمرار "الأسهم" للمادة المفيدة!

في عام 2008، قدم العلماء من جامعة كاليفورنيا أدلة على أن حمض الفوليك مهم بنفس القدر بالنسبة للرجال. شارك 97 رجلا (صحي، مخصص لغير المدخنين، دون أمراض الجهاز التناسلي) في الدراسة - قاموا بملء الاستبيانات مع إجابات مفصلة على أسئلة حول التغذية وأسلوب الحياة والعادات؛ بعد ذلك، في ظروف المختبر، تم اختبار عينات عينة من كل من الرجال. كان الهدف هو تحديد أي حالات شاذة في قذف الموضوعات. في الحيوانات المنوية للرجال الذين استهلكوا كمية كبيرة من حمض الفوليك، تم اكتشافها بنسبة 18-30٪ أقل من أنواع مختلفة من أنواع مختلفة من الرجال الذين يعانون من استهلاك فيتامين طبيعي ومنخفض.

سبانخ

متوسط ​​المعدل اليومي لاستهلاك حمض الفوليك للرجال هو 400 ميكروغرام. في بعض الحالات، لفترة الحمل، يجوز للطبيب تعيين استقبال إضافي للفيتامينات، وليس فقط امرأة، ولكن أيضا رجل - بمبلغ 700-1000 ميكروغرام في اليوم.

الكبد العجل

أضف كبد في نظامك الغذائي. لا تحبها كثيرا؟ واسمحوا حجة مقنعة لاستخدامها على الأقل محتوى عال من حمض الفوليك في المنتج - حوالي 300-400 ميكروغرام في 100 غرام. وفي كبد لحوم البقر كمية كبيرة من الحديد.

بندق.

بندق.

السبانخ - ورقة الخضر، المتاحة طوال العام. استخدامها! في 100 غرام من السبانخ الطازج تحتوي على حوالي 190 ميكروغرام من حمض الفوليك.

الاستعداد على أساس حقائب السبانخ لذيذ للحوم والأسماك، عصير أخضر. على الأقل بكميات صغيرة تضيفها إلى الحساء والعجة والخضروات واللحوم الحساء والسلطات الطازجة.

يتم تدمير حمض الفوليك عند تعرضه لدرجات الحرارة المرتفعة بسرعة. إذا غلي الخضروات لفترة طويلة، فسوف يتبخرون إلى 90٪ فيتامين B9. إذا كان ذلك ممكنا، استخدم المنتجات في النموذج الخام. على سبيل المثال، نفس السبانخ اختياري تماما لطهي الطعام والتحفز - إنه جيد وجديد! وإذا كان الطبق يتطلب معالجة حرارية إلزامية، أضف الخضر في نهاية الطهي.

في 100 غرام من الحمص الجاف، حوالي 170 ميكروغرام من حمض الفوليك. إنه أحد الزعماء بين البقوليات في محتوى فيتامين B9.

قم بإعداد الحمص والأطباق الجانبية والحساء بناء على الحمص، أضفه إلى السلطات واللحوم الحساء.

نبات الهليون

بالإضافة إلى المحتوى العالي في الهليون بالحديد والمنجنيز والفيتامينات A و C و E، يشتهر ب "الجرعة" المثيرة للإعجاب من حمض الفوليك - حوالي 150 ميكروغرام لكل 100 غرام من المنتج.

الحب الهليون. حتى جزء صغير هو ما يقرب من نصف الحاجة اليومية لفيتامين B9 من امرأة حامل. يمكن أن تصبح الهليون صحن مستقل تماما، إذا كنت تطبخه مع الكسكس أو الخضروات.

أفوكادو

أفوكادو

معكرونة

المعكرونة بسبب محتوى السعرات الحرارية الخاصة بهم، يحاول الكثيرون استبعادهم من نظامهم الغذائي. لكن لا تنس أنه في أجزاء (100-120 جم) من السباغيتي المعدة تحتوي على أكثر من 100 ميكروغرام من حمض الفوليك. ولكن فقط المنتجات المصنوعة من الحبوب الصلبة يمكن أن تتباهى بمحتوى عال من الفيتامينات والمعادن!

منذ عام 1998 في الولايات المتحدة وكندا، من بين منتجي المخابز والمعكرونة إلزامية بالإضافة إلى إثراء دقيق حمض الفوليك. حدد معايير معينة للمحتوى في المنتجات النهائية للمواد المفيدة (خاصة - حمض الفوليك والحديد). في المادة المفيدة المخصبة في فيتامين B9، أكثر بكثير مما كانت عليه في المعكرونة من دقيق الحبوب الكاملة.

الأفوكادو في نظام غذائي صحي هو منتج مهم. في 100 غرام من الجنين الزيتية، هناك حوالي 80 ميكروغرام من حمض الفوليك. وعلى هذا، لا تنتهي خصائصها المفيدة. الأفوكادو، إلى جانب سمك السلمون والمكسرات، غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة بأوميغا 3 - مركبات مهمة للأداء الطبيعي للجسم.

أبسط طريقة لتكون لذيذة لطهي الأفوكادو - اصنع معجنا سميكا للسندويشات والسندويشات. علاج لب الجنين بواسطة خلاط ورذاذ وفلفل في الذوق. أضف أيضا الأفوكادو في سلطات الخضروات الطازجة.

هناك سبب آخر لإدخال الأفوكادو في النظام الغذائي. في سياق الأبحاث التي أجريت في جامعة أوهايو، وجد أن إضافة الأسطول أو زيت الأفوكادو في الطبق يمكن أن يحسن بشكل كبير من امتصاص ألفا وبيتا كاروتين من الخضروات الأخرى (2-4 مرات). Carotenoids، الوقوع في الجسم، "بدوره" في فيتامين أ. إذن، عندما تريد صنع سلطة من الجزر الطازجة في المرة القادمة، لا تنس أن تضيف الأفوكادو إليه!

بروكلي

العديد من الخضروات الخضراء غنية بفيتامين B9. البروكلي ليس استثناء. في 100 غرام من الملفوف المفيد يحتوي على حوالي 70 ميكروغرام من حمض الفوليك. وككالة، يمكنك الحصول على جزء مثير للإعجاب من الفيتامينات K و S.

من المهم جدا أن تكون كل من المنتجات ذات المحتوى العالي من حمض الفوليك موجودا باستمرار في قائمة الطفل. مطلوب الأطفال حتى السنة يوميا 50 ميكروغرام من فيتامين B9، من سنة إلى 3 سنوات - 70 ميكروغرام، من 4 إلى 6 سنوات - 100 ميكروغرام، من 6 إلى 11 سنة - 150 ميكروغرام.

هذه ليست فقط كل الأم تحصل على تغذية القليل إلى السبانخ والهليون وحتى الأفوكادو أكثر من ذلك. أضف منتجات "المذاق" هذه إلى تلك الأطباق التي يسعدها الطفل بالسعادة. نفس السبانخ، إذا كنت تقطعها ناعما، لا يختلف الطفل عن المساحات الخضراء الطازجة. Purched الأفوكادو "تشغيل" في هريس البطاطا أو بات المنزل. الجوز مجتمعة جيدا مع اللحوم - يمكنك طهي الرصاص اللذيذ.

بذور زهرة عباد الشمس

لا تساعد بذور عباد الشمس فقط على إرضاء الجوع، بل تضيف أيضا الكثير من المواد المفيدة في النظام الغذائي. تحتوي 100 غرام من البذور على حوالي 65 ميكروغرام من فيتامين B9. وهي أيضا غنية بالسيلينيوم، ثيامين، فيتامين E.

لا تساعد بذور عباد الشمس فقط على إرضاء الجوع، بل تضيف أيضا الكثير من المواد المفيدة في النظام الغذائي. تحتوي 100 غرام من البذور على حوالي 65 ميكروغرام من فيتامين B9. وهي أيضا غنية بالسيلينيوم، ثيامين، فيتامين E.

العيب الوحيد لبذور عباد الشمس هو السعرات الحرارية العالية.

يتم امتصاص حمض الفوليك بشكل أفضل من تلك المنتجات التي بها، بالإضافة إلى ذلك، بكميات كافية تحتوي أيضا على الفيتامينات B12 و B6 و E و S. أكل المكسرات واليقطين وبذور عباد الشمس والبوليات والبيض والأسماك.

البرتقال

حمض الفوليك في العديد من الفواكه. تشغل البرتقال في هذه القائمة موقفا رائدا - فاكهة واحدة تعطي حوالي 50 ميكروغرام من فيتامين B9. مبلغ لائق، إذا اعتبرنا أن المنتج لن يخضع للمعالجة الحرارية دون فقد خصائصه المفيدة. وفي كوب من عصير البرتقال الطازج سيكون بالفعل حوالي 100 ميكروغرام من حمض الفوليك.

حمض الفوليك في العديد من الفواكه. تشغل البرتقال في هذه القائمة موقفا رائدا - فاكهة واحدة تعطي حوالي 50 ميكروغرام من فيتامين B9. مبلغ لائق، إذا اعتبرنا أن المنتج لن يخضع للمعالجة الحرارية دون فقد خصائصه المفيدة. وفي كوب من عصير البرتقال الطازج سيكون بالفعل حوالي 100 ميكروغرام من حمض الفوليك.

في الصيف، يرجى نفسك مع سلطات الفواكه الطازجة مع البرتقال. أكمل الطبق الحلو من البطيخ والبابيا والموز، لأن لديهم أيضا محتوى عال من حمض الفوليك: في البابايا - 40 ميكروغرام / 100 غرام، في البطيخ - 35 ميكروغرام / 100 غرام، في بانان - 20 ميكروغرام / 100 غرام.

  • تعليق خبير
  • Marina Patzki Benzulich، طبيب التغذية، عالم الغدد الصماء، دكتوراه في أعلى فئة، طالب الدراسات العليا في قسم العلاج من FGBU GNS FMBC اسمه بعد A. I. Burnazhan
  • حمض الفوليك هو جزء من "عائلة" ودية للفيتامينات في المجموعة الخامس - فيتامينات المجموعة في تذكرني بفريق كرة قدم، حيث يكون لكل لاعب رقم شخصي خاص به ويؤدي مهمة محددة. العدد الشخصي من حمض الفوليك - 9. لذلك، الاسم الثاني لهذه المادة هو فيتامين B9. حمض الفوليك هو لاعب فريق متساو لديه مجال مسؤوليته الخاصة في الجسم. ومن المهم للغاية:
  • يشارك حمض الفوليك في العديد من العمليات - قسم الخلايا في الجهاز العصبي والدم والأنسجة. في فترات التطور النشط للجسم (داخل الرحم والأطفال الأوائل)، فإن أهميتها رائعة بشكل خاص.

حمض الفوليك هو حارس الجينوم. من الضروري لتوليف الأحماض الناوية تحمل معلومات متأصلة. توافق على كيفية أهمية تجميع المعلومات "الصحيحة" ونقلها إلى أحفاد المستقبل.

يعطل نقص حمض الفوليك في الجسم عملية تكرار الحمض النووي (نسخ البيانات من جزيء إلى آخر)، مما يزيد من النسبة المئوية من الطفرات والأخطاء الوراثية، ويمكن أن تؤدي أيضا إلى تطوير السرطان.

حمض الفوليك لا غنى عنه لعمليات النمو، "إصلاح" واستبدال 70 تريليون خلايا من كائنينا.

يحتوي حمض الفوليك على عدد من الخصائص المهمة، لكنني أريد أن أتوقف عن الوظيفة، بفضل التي أصبحت مشهورة جدا. هناك حاجة إلى فيتامين B9 من قبل جميع النساء الحوامل الكثير مما يوصى به لقبوله خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل عند جرعة من 400 ميكروغرام يوميا. وبغضاء، من الضروري التخطيط للحمل وتناول حمض الفوليك في نفس الجرعة قبل شهر واحد قبل الحمل، لأن نقصها يؤدي إلى عيوب الأنبوب العصبي للجنين. الأنبوب العصبي من الجنين هو الشكل الأولي للرأس والحبل الشوكي ومع نقص فيتامين B9، فمن الممكن الحصول على اضطرابات شديدة للغاية، حتى الغياب الكامل للدماغ في الجنين. أرشفة للتحكم في هذه العملية! هذا هو السبب في أن الدولة تنظم استقبال هذا الفيتامين.

أين تأخذ هذا الفيتامينات الموفرة؟

يتم توليف حمض الفوليك جزئيا من قبل بكتيريا إيجابية لجسمنا في الأمعاء (اتبع تشغيل النظام الهضمي!)، يأتي جزئيا مع الطعام. المنتجات التالية غنية بشكل خاص في حمض الفوليك: الخضروات الورقية الخضراء والحمضيات والفاصوليا والعسل والطحن الخشن. من المنتجات الحيوانية، وهي موجودة إلى حد كبير في الكبد.

أريد أن ألفت انتباهكم إلى حقيقة التدمير السريع لحمض الفوليك عند الطهي، لذلك القائمة مناسبة.

أستخدمها لتجديد احتياطيات جسدي بحمض الفوليك بطريقتين - سلطات (تأكد من الاستعداد مع الخضر) وبالطبع العصائر. أشارك وصفة بلدي التقليدية: الموز، وهي حزمة صغيرة من السلطة الخضراء (أو نصف حاوية السبانخ)، تفاحة خضراء، ثلج صغير. كل هذا يمزج والانسكاب على النظارات. أنا أضيف أيضا عصير الليمون، فقط الضغط على أرباع الليمون. أحيانا أضيف القرفة، لأنها تعزز تأثير حرق الدهون ونعامل انبعاث جزء كبير من الأنسولين في الدم. لعشاق منتجات الألبان، يمكنك أيضا إضافة الحليب إلى العصير. للحصول على خام أكبر وتعزيز وجود الفوليات - حفنة من دقيق الشوفان أو حفنة من جراثيم القمح. لمزيد من الفائدة ومرة ​​أخرى، تعزيز وجود فيتامين B9 - بذور تشيا أو البذور أو عدة بتلات اللوز. وما زلت أطعم مثل عصير أسرتك، لأن حمض الفوليك يحتاج إلى رجال لإنتاج الحيوانات المنوية العادية!لعشاق منتجات الألبان، يمكنك أيضا إضافة الحليب إلى العصير. للحصول على خام أكبر وتعزيز وجود الفوليات - حفنة من دقيق الشوفان أو حفنة من جراثيم القمح. لمزيد من الفائدة ومرة ​​أخرى، تعزيز وجود فيتامين B9 - بذور تشيا أو البذور أو عدة بتلات اللوز. وما زلت أطعم مثل عصير أسرتك، لأن حمض الفوليك يحتاج إلى رجال لإنتاج الحيوانات المنوية العادية! أحب نفسك، اعتن واعتني بنفسك. استخدم كل الاحتمالات لجعل الطعام ليس لذيذا فحسب، بل مفيدا أيضا.

اجتياز الاختبار هل تمتثل لقواعد الأكل الصحي؟ هل تعرف مبادئ التغذية الصحية؟ اجتياز الاختبار ومعرفة الحقيقة كاملة عن نظامك الغذائي!

حمض الفوليك (فيتامين ب) مهم لنظام غذائي متوازن.

هذه المادة ضرورية للحفاظ على اللون الجميل والصحي للوجه، وتعزز العضلات وصحة المفاصل. تحتاج إلى معرفة المنتجات التي حاضرها ومن الضروري بشكل خاص.

  • الذي يتطلب حمض الفوليك
  • هناك أشخاص يحتاجون إلى فيتامين ب حسب المزيد من الكميات.
هو - هي:

قائمة المخدرات مع حمض الفوليك

النساء الحوامل - أثبتت العلماء أن حمض الفوليك لا يسمح لإظهار أنفسهم بأذاطيات مختلفة من الأنبوب العصبي في الجنين؛

الأطفال والمراهقين - يجب أن يتطور جسم متزايد بشكل صحيح.

  • انتباه! يتم ملاحظة نقص أضعاف الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الكحولية أكثر من 1 مرة في الأسبوع. إزالته بنشاط من الأدوية والطب المخدرات، ومنتجات مدر للبول - يجب ملء هذه الخسارة.
  • أعراض العجز
  • طي الكل الأعراض تشير إلى عدم وجود حمض الفوليك:
  • متلازمة التعب المزمن؛
  • سوء الحالة المزاج والاكتئاب المتكرر؛
  • مشاكل النوم؛
  • تهيج مفرط
  • ذاكرة سيئة؛

عدم وجود حزام صحي على الجلد؛

العمليات الالتهابية على اللثة؛

الأحاسيس المؤلمة ذات الطبيعة العصبية. إذا كنت تشعر حيال فئات الأشخاص الذين يحتاجون إلى زيادة كمية من الفيتمين، أو تشعر أن النقص سيؤثر على صحتك، فأنت بحاجة إلى اتخاذ إجراءات عاجلة.

  • المنتجات مع حمض الفوليك
  • لا ينتج الجسم حمض الفوليك بنفسك - يجب تجديد مخزونها باستمرار.
  • من الممكن الحصول على هذه المادة من الأدوية الطبية الخاصة. ولكن هناك قائمة ضخمة من المنتجات التي تشمل:
  • بازيلاء؛
  • فاصوليا؛
  • سبانخ؛
  • الشمندر؛
  • خيار؛
  • جزرة؛
  • الحبوب
  • مشمش؛
  • البرتقالي؛

في أي جرعة تأخذ حمض الفوليك

موز؛

ينحني؛ الخضر. انتباه! تحتوي منتجات الحارب على اللحوم والأسماك والدجاج والكبد والبيض والجبن المنزلية والجبن. بالطبع، لا توجد منتجات خام. ولكن لا ينصح بفضحها للمعالجة الحرارية الطويلة، وإلا فإنك تدمر احتياطي المواد القيمة.

حمض الفوليك موجود في البندق، اللوز، الجوز.

لكن "البطل" في عدد هذا العنصر المفيد هو الفول السوداني - في حوالي 240 ملغ من B₉ لكل 100 جرام.

لا تقلى المكسرات، لأنه بسبب هذا، يتم تدمير فيتامين في تكوينها. حمض الفوليك تحت تأثير أشعة الشمس والمياه الساخنة تتحلل بسرعة كبيرة. كما أنه ينهار مع تخزين طويل الأجل - لهذا السبب تحتاج إلى تناول المنتجات الطازجة.

سواء كانت الجرعة الزائدة ممكنة

فائض حمض الفوليك في الجسم هو فقط بسبب جرعة زائدة عن طريق الاستعدادات الاصطناعية.

واحصل على الكثير من هذا العنصر من الطعام بحيث يكون له تأثير سلبي على الرفاهية، فهو مستحيل تقريبا.

ميزة أخرى للمادة ليست سامة. لذلك، يمكنك استخدام المنتجات الغنية بفيتامين ب، دون خوف من العواقب الخطيرة للجسم.

حمض الفوليك: ما هو مطلوب ل؟ يطلق على الحمض الفوليك في فيتامين الجمال والأمومة. بسبب التي تستحق هذه المادة هذه سمعة ممتازة؟ دعونا نتعامل معها. ما هي فائدة حمض الفوليك للمظهر и حمض الفوليك .

يعزز تكوين خلايا جديدة ويساعد بشرتنا مع الحصول على نعومة وألوان صحية، سماكة الشعر وتألق، والأظافر - المتانة. للحصول على أقصى تأثير، تحتاج إلى معرفة ما فيتامينات من الضروري الجمع بين حمض الفوليك. هو - هي

يتم ملاحظة نقص أضعاف الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الكحولية أكثر من 1 مرة في الأسبوع.

B12 - ينظم الاستيعاب

B6 - إنه يؤثر على معدل التمثيل الغذائي

والاهتمام: يساهم حمض الفوليك أيضا في التشغيل الطبيعي للقلب ويقلل من خطر الحصول على نوبة قلبية. إنه يساعد على تعزيز جدران السفن وإنتاج خلايا الدم الحمراء والكيانات البيض. سيء. ليس دواء لماذا هناك حاجة إلى حمض الفوليك أثناء الحمل

حمض الفوليك عنصر مهم جدا بالنسبة للنساء يساعد على تحمل وإنشاء طفل صحي

المنتجات التي تحتوي على حمض الفوليك

وبعد مع عدم وجود فيتامين B9 (هذا اسمه الآخر) يزيد من تهديد الإجهاض واحتمال تطوير أضرار الجهاز العصبي في الجنين. حساب حمض الفوليك ضروري عند الحمل هو التخطيط - الحاجة العالية لهذا الفيتامين يحدث بالفعل في الأسابيع الأولى من تشكيل الجنين عندما يكون الأنبوب العصبي.

يحتاج حمض الفوليك للمفهوم الناجح ليس فقط للنساء، ولكن أيضا للرجال. لقد أثبت العلماء أن هذا المكون له تأثير إيجابي على جودة الحيوانات المنوية ويساعد في تقليل خطر الشذوذ الخلقي في الطفل. الأهم من ذلك كله في الكبد - دجاج، ذاكرة الوصول العشوائي، العجل (في 100 غرام - حوالي 400 ميكروغرام). كما أنه في مثل هذه المنتجات:

تحتوي منتجات الحارب على اللحوم والأسماك والدجاج والكبد والبيض والجبن المنزلية والجبن.

B12 - ينظم الاستيعاب

الهليون الأخضر - 260 ميكروغرام،

الشيشريخ - 180 ميكروغرام، البقدونس - 117 ميكروغرام، السبانخ - 80 ميكروغرام، سلطة - 40 ميكروغرام. يبدو أن الأصدقاء الأعزاء، نحن معك لا ينبغي أن يكون لديك أي مشاكل مع تكوين حمض الفوليك من الطعام. ومع ذلك، في الخضروات والخضر، يتم تدمير جزء كبير منه أثناء التخزين، وفي غذاء من أصل حيواني - أثناء المعالجة الحرارية. لذلك، يستحق تناول حمض الفوليك كجزء من المجمعات الخاصة.

تحتوي منتجات الحارب على اللحوم والأسماك والدجاج والكبد والبيض والجبن المنزلية والجبن.

B12 - ينظم الاستيعاب

وفقا ل "قواعد الاحتياجات الفسيولوجية للمؤثرات للطاقة والمواد الغذائية" 4، المعتمدة في الاتحاد الروسي،

الجرعة اليومية B9 للبالغين - 400 ميكروغرام

، المستوى العلوي المسموح به - 1000 ميكروغرام.

حمض الفوليك مع الفيتامينات B12 و B6، 40 حبة، قيم

B12 - ينظم الاستيعاب

ما يجب الاهتمام به من تشكيلة "المقيم phytomarket"

في متجرنا ستجد منتجات ذات فيتامين B9 من الشركات المصنعة المعروفة التي تستخدم المواد الخام ذات الجودة الطبيعية العالية فقط. وهنا بعض الأمثلة. تعليمات لاستخدام حمض الفوليك للنساء بسيطة للغاية: 1 قرص يوميا.

تم تجهيز جميع المنتجات في متجر الحياة الصحية "FitOmarket Evallar" بشهادات روسية ودولية (بما في ذلك منظمة التقييس الدولية ISO)، وجودة BAA تلبي أيضا متطلبات معيار GMP.

في الكتالوج -

Добавить комментарий