Vitamin B9 (kyselina listová)

Vitamíny a doplňky pro zdraví ženFolic (peeroilgutamin) kyselina je dalším názvem pro ve vodě rozpustné, životně důležité sloučeniny B9 (Slunce), které vědci jsou označováni jako "vitamín dobré nálady". To je způsobeno tím, že folakin je zapotřebí vyrábět "hormony štěstí", poskytuje vynikající psycho-emocionální stav.

Vzhledem k tomu, že látka ve značném množství je obsažena v listech rostlin, získala své jméno ze slova "folium", který přeložil z latiny znamená "list".

Strukturní vzorec vitamínu B9 (m) je C19H19N7O6.

Kyselina listová se podílí na syntéze DNA, hemoglobinu, výměnných procesů, tvorby krve, udržování imunity ovlivňuje pojetí.

Důležitou roli se hraje během těhotenství žen, protože je nutné vytvořit nervovou trubku plodu, předcházet rozvoji jeho vad.

Nedostatek látky může vést k vzniku závažných abnormalit v neurálním systému dítěte z druhého týdne těhotenství. Často v tomto období ženy stále neuvědomují koncepci dítěte, zatímco deficit v těle matky negativně ovlivňuje vývoj plodu.

Datum: 2019-02-20.

Vědci prokázali, že kyselina peallutaminová se podílí na replikaci DNA. Jeho nedostatek rostoucího těla zvyšuje riziko vrozených odchylek duševní aktivity. Proto při plánování těhotenství musí žena vzít 200 miligramů látek před pojetím před pojetím každý den.

Systematický tok kyseliny listové po dobu 9 měsíců k tělu matky snižuje pravděpodobnost předčasného narození o 35%.

Zdravá střevní mikroflóra je schopna syntetizovat některé množství vitaminu B9 samotného.

Historické informace

Discovery kyseliny listové je spojeno s hledáním léčby megaloblastické anémie.

V roce 1931 vědci zjistili, že přidání jaterní extraktů, kvasinek do stravy pacienta přispívá k eliminaci příznaků nemoci. V následujících letech byl výzkum zaznamenán, že stát podobný makrocytární anémie postupuje v šimpanzech, kuřatech při krmení jejich rafinovaných potravin. Současně, patologické projevy nemoci se podařilo odstranit přidáním alfalfových listů, kvasinek, extraktů jater do krmiva. Bylo jasné, že tyto produkty obsahují neznámý faktor, jejichž deficit v těle experimentálních zvířat vede k porušení tvorby krve.

V důsledku tříletého počtu pokusů o aktivní start v jeho čisté podobě, v roce 1941, vědci byli izolováni ze špenátových listů, extrakt kvasinek a játrů látek stejné povahy, které byly nazývány: kyselina listová, vitamínová bc, V průběhu času se ukázalo, že získané sloučeniny jsou identický přítel.

Období od objevování folakinu před mytím v čisté formě se vyznačuje intenzivním studiem sloučeniny, počínaje studiem jeho struktury, syntézy a končící definicí funkcí, jakož i výměnných procesů, ve kterých látka zúčastní se.

Chemické a fyzikální vlastnosti

Vitamin B9 | Jídlo a zdravíSložení molekuly vitamínového připojení B9:

  • Kyselina p-aminobenzoová;
  • derivace pterydinu;
  • Kyselina l-glutamová.

Vzhledem k tomu, že pojetí "peallutamové kyseliny" označuje rozsáhlou skupinu sloučenin, během studií způsobila některé nepříjemnosti, protože ne všechny kategorie látek představovaly biologickou aktivitu pro živé organismy, zejména pro osobu. Proto vědci se rozhodli specifikovat pojmy. Skupina sloučenin, které obsahují jádro kyseliny pérotu, výbor mezinárodní společnosti přiřazen název "Pholta" a látky s biologickou aktivitou kyseliny tetrahydropterolglutamové - termín "flavin".

Pojmy "folic" a "pteroilglutamine" jsou tedy synonyma. Zároveň jsou foláty chemický název "Související" připojení vitamín B9.

Kyselina listová je žlutý malý krystalický prášek, neexistuje žádná chuť a vůně. Při zahřátí se sloučeniny krystaly pomalu tmavé, ale nejsou roztaveny, další zvýšení teploty až o 250 stupňů vede k jejich charringu.

Vitamin B9 se rychle rozloží do světla. Při teplotě 100 stupňů ve 100 mililitrů vody se 50 miligramů látek rozpouští, při nulu - jedna jednotka. Flacin je snadno štěpen v žíravě alkalis, špatně v zředěných chlorovodíkových, kyselinách octové, vzduchu, chloroformu, alkoholu, acetonu, benzenu, organických rozpouštědlech. Stříbro, zinek, olověné soli vitaminu B9 nerozpustné ve vodě.

Flacin je dobře adsorbován plným zemím a aktivním uhlíkem.

Úloha vitamínu B9 v lidském těle

Zvážit než užitečná kyselina listová:

  1. Podílí se na vývoji červených krvinek, a to u vývozu uhlíku pro syntézu proteinů v molekule hemoglobinu.
  2. Stimuluje výrobu kyseliny chlorovodíkové v žaludku.
  3. Poskytuje správné fungování nervového systému (reguluje přenos pulzů, brzdných / excenčních procesů), hlavy a míchy. Je součástí likéru.
  4. Se podílí na syntéze proteinů, DNA a RNA, nukleových kyselin, stejně jako ve tvorbě purinů, zejména buněčných jader.
  5. Stabilizuje emocionální pozadí. Kyselina listová ovlivňuje úroveň výroby norepinefrinu a serotoninu, snižuje negativní dopad stresu na tělo, zlepšuje náladu, pomáhá se zbavit postpartum deprese.
  6. Vyhlazuje menopacterické poruchy.
  7. Snižuje riziko předčasného porodu.
  8. Výborně ovlivňuje zažívací systém, zdraví jater, funkce leukocytů.
  9. Snižuje chromozomální defekty spermií, zvyšuje aktivitu mužských genitálních buněk.
  10. Je nutné, aby ženy a muži zlepšili plodnost. Systematický příjem produktů s vysokým obsahem vitamínů pomáhá vyhnout se zhoršení reprodukční funkce.
  11. Snižuje riziko rozvoji srdečních onemocnění, plavidel, metabolického syndromu u dítěte. V přítomnosti patologií srdce může non-řízený příjem vitamínu B9 vést k nástupu myokardu infarktu, anginy.
  12. Upravuje koncentraci homocysteinu, díky tomu snižuje riziko mrtvice. Denní recepce 5 miligramů folakinu jako doplněk stravy má preventivní účinek na tělo.
  13. Snižuje pravděpodobnost kolorektálního karcinomu. V důsledku rozsáhlého screeningu obyvatelstva však vědci zjistili, že je nemožné aplikovat sloučeninu pro prevenci rakoviny prsu, protože foláty mají negativní dopad na vývoj modifikovaných prsních buněk. Vitamin B9 hraje důležitou roli pro muže, pravidelné použití užitečné sloučeniny snižuje čtyřikrát riziko vzniku rakoviny prostaty.
  14. Snižuje "špatný" cholesterol v krevním séru.
  15. Normalizuje krevní tlak.
  16. Podporuje imunitní systém, zvyšuje počet leukocytů.
  17. Zlepšuje paměť, zvládnutí vitamínů skupiny V.
  18. Zvyšuje výkon.
  19. Co je obzvláště důležité pro ženy - načítání nástupu menopauzy později.
  20. Urychluje duševní aktivitu.

Kromě toho byste neměli zapomenout na hodnotu kyseliny listové pro koncepci a nástrojů zdravého dítěte. Pravidelné přijetí živiny v plánovacích fázích (200 mikrogramů denně) a během těhotenství (300-400 mikrogramů denně) o 70% snižuje riziko vzniku vrozených patologií v embryu.

Vitamin B9 je skutečným všelék v kosmetologii. Pomáhá od akné, vypadávání vlasů, slouží jako univerzální prostředky pro vyrovnání tónů kůže, eliminovat pigmentaci, červené skvrny.

Příznaky deficitu folátu v těle

Příznaky deficitu folátu v těleV případě nedostatku vitaminu B9 má lidské tělo schodek užitečné živiny v mozku, což vede k problémům s viděním, pohybem, koordinací, záchvaty začínají. Současně dospělí zvyšují riziko nástupu anémie, glositis, ulcerózní kolitidy, psoriázy, gingivitidy, osteoporózy, neuritidy, aterosklerózy, brzy vrcholy (u žen), mrtvice, infarktu a dokonce i rakoviny.

Deficit připojení u těhotných žen může poškodit plod. Zejména existuje riziko, že mají předčasné dítě s malou váhou as přestupem vývoje nervového systému.

Chronický nedostatek sloučeniny v těle dětí vede ke zpomalení obecného vývoje, v adolescentech - k zpoždění v pubertě.

Charakteristické příznaky deficitu vitaminu B 9 v těle:

  • zapomnětlivost;
  • podrážděnost v důsledku nedostatečné generace serotoninu a norepinefrinu;
  • bolesti hlavy;
  • zmatek vědomí;
  • průjem;
  • Deprese;
  • ztráta chuti k jídlu;
  • apatie;
  • vysoký krevní tlak;
  • únava;
  • nespavost;
  • pracné dýchání;
  • Červený jazyk;
  • vzhled semen;
  • Snížení kognitivních funkcí;
  • úzkost;
  • neschopnost zaměřit se;
  • problémy s paměti;
  • poruchy štěpení v důsledku nedostatečné produkce kyseliny chlorovodíkové;
  • ztráta vlasů;
  • Stratifikace desky na nehty;
  • Blednutí v důsledku nedostatečné kyslíkové dopravy na periferní tkáně, orgány;
  • slabost v důsledku snížení hemoglobinu;
  • Nedostatek svalové hmoty - vzniká v důsledku špatné absorpce proteinů v důsledku nízké kyselosti žaludku.

Hypovitaminóza kyseliny listové je často pozorována u lidí se střevním onemocněním, které mají sací proces užitečných látek. Kromě toho, během těhotenství a kojení, potřeba látky zvyšuje 1,5 - 2krát.

Chemické a fyzikální vlastnosti vitaminu B9Nedostatek vitamínu B9 zhoršuje příjmu alkoholu, který interferuje do metabolismu folátu, což zabraňuje spojení s připojením k cíli (do tkání).

Úroveň kyseliny listové v lidském těle je diagnostikována analýzou. 3 folát mikrogramy v sérovém litru séra svědčí o nedostatku vitaminu a potřebu doplnit zásoby užitečného spojení.

Často jsou příznaky vitamínů B9 a B12 v těle identické. Pro rozlišení nedostatku jedné sloučeniny z druhé by měla být měřena hladina methylmalonové kyseliny (MMK). Zvýšená hodnota označuje nedostatek B12 v těle, normální (v rámci normálního rozsahu) označuje nedostatek kyseliny listové.

Kolik pít vitamín B9 zaplnit nedostatky připojení?

Terapeutická denní dávka kyseliny listové závisí na závažnosti projevu symptomů a přítomnosti jiných onemocnění způsobených nedostatkem látky. Chcete-li správně navázat normou, měli byste předat průzkum a vyhledat pomoc pro svého lékaře.

Recepce vitamínu B9 v léčivých účelech se zpravidla liší v rozsahu 400 - 1000 mikrogramů denně.

S megaloblastickou anémií, léčba by měla začít kontrolovat úroveň B9 a B12 v těle. Důvodem je skutečnost, že s nedostatkem cyanokobalaminu může přidání kyseliny listové nejen zmírnit symptomy onemocnění, ale také zhoršovat stávající neurologické problémy.

V 80% případů, lidé s aktivního životního stylu, milenci, kteří se opalují, pacienti s celiakií a obezitou, s tělesným indexem pro 50. Kromě toho, že deficit B9 může vést k nedostatku folátu, což zvyšuje úroveň homocysteinu, které zvyšuje úroveň homocysteinu, Vytvoření příznivé půdy pro rozvoj kardiovaskulárních onemocnění.

Nedostatek folátu přispívá ke změnám v kostní dřeně a periferní krve.

Podrobně uvažujte o procesu rozvojových patologií.

Změny v periferní krvi a v kostní dřeni

Charakteristickým znakem vzniku megaloblastické anémie v rané fázi je tvorba hyperseganizovaných multi-core leukocytů v krvi: bazofily, eosinofily, neutrofily.

V důsledku experimentu se anomálie pelger-hyheta objevila během zkoušky osoby na folomově vzácné stravě po 7 týdnech. Konkrétně zvýšení množství těžkých (nití) spojujících segmenty jádra. Normálně se tento indikátor rovná jednomu, v neutrofilech s megaloblastickou anémií - dva nebo tři.

Kromě toho je folomová korekční anémie doprovázena prudkým poklesem počtu erytrocytů v krvi a v pozdějších fázích onemocnění se objeví makrocytóza.

Existují případy, kdy je insuficience železa kombinována s nedostatkem folátu v těle, v této situaci nemusí být abnormálně velké červené krvinky v periferní krvi. Jediné charakteristické indikátory kombinované anémie (železo-deficitní a folomové) jsou metamielocyty v kostní dřeni, hypersegmentaci neutrofilů. Silné fáze selhání folátu mohou vést k trombocytopenii a leukopenii.

Typické formy megaloblastických změn v kostní dřeni se projevují ve třech výhonkách: megacariocyte, myeloidní, erytrocyte. Pacienti mají často odchylky ovlivňují všechny tři rání růst. Současně je hlavní změna jaderných forem erytrocytů řady erytrocytů jasnější detekcí chromatinu.

Předávkování kyseliny listové

Vitamin B9 má nízké riziko toxicity, přebytek sloučeniny je výkon s močí. Systematický příjem vysokých dávek látky (1000 a více mikrogramů denně) však může vést k hypervitaminóze, což je jako jakékoli onemocnění, je lepší detekovat v raných fázích vzdělávání.

Zvažte, jaké vedlejší účinky způsobují hypervitaminózu u dospělých:

  1. Hyperplazie epitelových buněk ledvin.
  2. Zvýšená excitabilita CNS.
  3. Snížení koncentrace cyanokobalaminu v krvi (v případě dlouhodobého příjmu velkých dávek kyseliny perioidgutamové).
  4. Dyspepsia.
  5. Porucha spánku.
  6. Anorexie.
  7. Poruchy zažívacích orgánů (střevní porucha).

Předávkování vitamínu B9 u těhotných žen může vést k astmatu v novorozence.

Dlouhodobé užívání kyseliny listové více než 500 mikrogramů za den snižuje koncentraci B12 v krvi, což přelstoupání jednoho spojení způsobuje nedostatek jiného.

Indikace pro jmenování a kontraindikace

Známky schodku folátu v těle Jídlo a zdravíZvažte, proč pít vitamín B9:

  1. V případě vývoje hypo- a ibitaminózy B9.
  2. Během těhotenství. Otázka se často objeví mezi ženami: do jaké doby pití kyseliny listové. Lékaři doporučují jej používat po celou dobu těhotenství, aby se zabránilo vývoji vad nervózní trubice v plodu.
  3. Během laktace.

Kontraindikace pro použití kyseliny peallutamové:

  • maligní neoplazmy;
  • Nedostatek Cyancobalaminu;
  • hemosideróza, hemochromatóza;
  • Zvýšená citlivost (alergie) do léčiva.

Kolik potřebujete použít vitamín B9 za den?

Je-li nutné zahrnout kyselinu listovou do diety pro děti do 3 let, vstup do připojení by mělo být úhledně malé dávky. Podle skupiny Expert FAO / Who, denní sazba pro dítě od narození do 6 měsíců je 40 mikrogramů, 7-12 měsíců - 50 jednotek, od 1 do 3 let - 70, od 4 do 12 let - 100. od 13 Roky stará dávka pro dospívající a dospělý se rovná 200 mikrogramům denně.

Stojí však za to zvážit, že denní sazba kyseliny listové je čistě individuální. Minimální dávka pro dospělé je 200 miligramů, maximum - 500. Během těhotenství se tento ukazatel zvyšuje na 400 jednotek během období kojení - až 300.

Vitamin B9 se rozšířil v přírodě

Vitamin B9 se rozšířil v příroděKyselina listová může být zahrnuta v komplexu multivitaminových přípravků nebo odděleně. Syntetické formy vitaminu B9 jsou 2krát aktivnější než přirozené.

Jaký je rozdíl mezi "léčivým" a "přírodovědnými" foláty z produktů?

Tablety obsahující 600 mikrogramů kyseliny listové jsou srovnávány potravinářskými produkty, které zahrnují 1000 jednotek užitečné látky.

Zajímavé je, že rostliny a většina mikroorganismů jsou schopny syntetizovat foláty, zatímco ptáci a savci netvoří spojení. Menší část periální monoglutamové kyseliny byla nalezena v rostlině, živočišných buňkách. Hlavním množstvím folátů v nich je součástí konjugátů (di-, tri-, polyglutamáty), které mají další molekuly kyseliny glutamové. Oni jsou zase kombinovány s pevnou amidovou vazbou, podle peptidu.

V bakteriích, převládající forma folátu - periiditriglutaminové kyseliny obsahující 3 glutamátové molekuly, v kvasinkách - komplex se 6 částicmi nosit název heptaglutamát.

Často, "připojený" folakin, který je zahrnut do potravinářských výrobků, je reprezentován polyglutamats, zatímco "volná" skupina (Casei mono-, di- a triggetamates) není více než 30%.

Které produkty obsahují kyselinu listovou
Jméno výrobku Obsah vitaminu B9 v mikrogramech (na 100 gramů)
Fazole mungo 625.
Brusinkové fazole 604.
Agar sušil 580.
Matice. 557.
Droždí 550.
Máta kudrnaté sušené 530.
Čočka 479.
Růžové fazole 463.
Sójovaný 375.
Bazalka sušena 310.
Pšeničná embrya 281.
Hrášek 274.
Coriandr (Kinza) sušen 274.
Mayrán sušil 274.
Tymián (komora) suší 274.
Šalvěj kladivo 274.
Estragon (tarkhun) suší 274.
Zelený chřest 262.
Hovězí játra 253.
Arašíd 240.
Kuřecí Ledvina 240.
Oregano (OREGO) suší 237.
Slunečnicová semínka 227.
Vepřová játra 225.
Sójový protein 200.
Špenát 194.
Dips listy 194.
Hořčice listy 187.
Bay Leaf. 180.
Petržel sušil 180.
Laminaria (mořské zelí) 180.
Pšeničný chléb s otrubami 161.
Žito Toasts. 148.
Yolk kuřecí 146.
Artyčok zmrzlina 126.
Bran Ovesmeal. 120.
Petržel (čerstvý) 117.
Les / líska 113.
tresčí játra 110.
Řepa (syrová) 109.
Sezam 105.
Vlašský ořech 98.
Divoká rýže (cycia) 95.
Spirulina vysušila 94.
Lněná semínka 87.
Kráva ledvin 83.
Avokádo 81.
Řepu (vařené) 80.
Rýžový bran 63.
Kakaový prášek 45.
Cesta Kuřecí vejce 44.
Oystered Oyshemka. 38.
Granát 38.
Brynza. 35.
Vodní meloun 35.
Chees Feta. 32.
Mléko suché třicet
oranžový třicet
Pohanka 28.
Losos 27.
Žampión 25.
Ostružina 25.
Džus z granátového jablka 25.
Kiwi 25.
Jahoda 25.
Pearl cereálie 24.
Kukuřice 24.
Květák 23.
Raspberries. 21.
Banán 20.
Topinambur 18.5.
Lilek 18.5.
Ananas osmnáct
Miláček 15.
Rajčata jedenáct
Citrón 9
Cibule 9
Brambory 8
Mléko 5

Seznam produktů obsahujících vitamín B9 je užitečný pro přípravu vyvážené denní stravy, která poskytuje organismus s nezbytným množstvím příznivých látek.

V procesu vypracování menu by měly být zohledněny důležité nuance:

  • Ve vaření zeleniny a masa je zničeno 80 - 90% folatů;
  • s variací zrna - 60 - 80%;
  • Při pečení drobů a masa - 95%;
  • Při zmrazování ovoce a zeleniny - 20 - 70%;
  • Při vaření vajíček - 50%;
  • Při konzervování zeleniny - 60 - 85%;
  • Při pasterizaci a vroucím páru mléka - 100%.

Kulinářské zpracování produktů s vysokým obsahem kyseliny listové vede k částečné nebo úplné ztrátě užitečného spojení. Chcete-li obohatit dietu s greeny vitamínem B9, zeleninou a ovocem by měly být v surové formě. Kromě toho se v zimě doporučuje přivádět tělo potravinářskými přísadami, vitamínovými komplexy, které zahrnují denní dávku folátů.

Aby se střevní flóra lépe syntetizovat B9, doporučuje se jíst jogurt denně, biocofer, přípravky s bifidobakterií.

Sání kyseliny listové

Sání kyseliny listovéZvažte podrobně cestu asimilace folates.

Při pozorování lidí a experimentů nad zvířaty bylo zjištěno, že vitamín B9 přijatý podle OS (ústně) je téměř úplně absorbován v těle co nejrychleji. Se zavedením 40 mikrogramů s značenou kyselinou perioid glutamovou na kilogram tělesné hmotnosti, dosahuje úroveň asimilace látky v 5 hodin 98,5% podané dávky. 50% z celkového množství se vylučuje ráno po přípravě.

Absorpce kyseliny listové se provádí v proximální části tenkého střeva a dvanáctníku.

Zvláště zajímavý je proces odsávání faulů potravin, které jsou především obsaženy ve formě polyglutamátů, jejich vyrobené (methyl, formyl).

Monoglutamáty v těle jsou snadno absorbovány. Zároveň jsou polyglutamáty absorbovány enzymy vyrobenými ve střevech (konjugase, gamagludumkarboxypeptidáza) pouze po eliminaci kyseliny glutamové.

Ve střevě B9 se nejprve snižuje na kyselinu tetrahydrofoliovou (THFC) pod vlivem dihydrofolatidu, potom methylovaný. V některých onemocnění gastrointestinálního traktu (syndrom malabsorpce, dětský neinfekční průjem, sprU, idiopatický steeree) je znepokojen absorpcí folátů. To vede k porušení asimilace látky, rozvoj nedostatku listů, který následně může vést ke snížení enzymformativních, ko-separativativních funkcí, zničení střevního epitelu.

V procesu studia absorpce kyseliny tetrahydrofolové (formylové a methyl) derivátů se stanoví následující: N-methyl-Thfk je absorbován jednoduše difuzí bez změny během sacího procesu. Po vstupu do N-formyl-thfk (folomová) kyselina do lidského těla, během asimilace se téměř zcela otáčí na methylterahydrofolát ve střevě.

После всасывания, фолаты поступают в печень, где постепенно накапливаются, трансформируются в активные формы. В организме человека находится около 7 – 12 миллиграмм данного соединения. При этом из них 5 – 7 миллиграмм сосредоточены непосредственно в печени. Некоторую часть фолатов занимают полиглутаматы, из которых более 50 % производных фолиевой кислоты представлено в виде метилтетрагидрофолиевой кислоты. Ученые именуют ее запасной формой В9.

Исследования показали, что при добавлении птероилглутаминовой кислоты в рацион животных количество фолатов в печени существенно возрастает. Фолацин печени, в отличие от производных других тканей, очень лабилен. Накопленные запасы фолатов печени способны на протяжении 4 месяцев восполнять нехватку полезного соединения в организме, препятствуя развитию анемии. Помимо этого, в организме человека (в слизистой оболочке кишечника, почках) содержится определенный резерв витамина В9.

Количество фолатов в печени в 4 раза больше, чем в органах мочеобразования. Однако ее способность накапливать и расходовать полезное соединение напрямую зависит от обеспечения организма витаминами, аминокислотами, белками. Например, в результате эксперимента, проведенного на крысах, ученые обнаружили, что дефицит цианокобаламина (В12), метионина, биотина в рационе питания приводит к снижению фолатов, особенно полиглутаматов, а также способности их превращения в ТГФК.

Не стоить недооценивать важные свойства печени в обмене производных фолиевой кислоты. Функциональное состояние органа оказывает влияние на уровень усвоения фолатов, протекание реакций с участием коферментов витамина В9. Жировая инфильтрация, цирроз печени нарушают ее способность накапливать, расходовать соединение. Часто в результате таких поражений развивается тяжелое заболевание – мегалобластная анемия.

Из организма человека переработанные остатки фолиевой кислоты выводятся с мочой и калом. При этом, количество фолатов в моче, в большинстве случаев, не соответствует их поступлению с продуктами питания. А именно, выводится больше, чем поступает.

Лечебные дозы витамина В9

Лечебные дозы витамина В9Наилучшее средство профилактики фолиевой недостаточности – питание с включением в ежедневное меню свежих овощей и фруктов. При нехватке фолатов в пище рекомендуется дополнительно употреблять 150 – 200 микрограмм витамина ежедневно.

Если недостаточность птеро­илглутаминовой кислоты вызвана нарушением всасывания витамина из-за заболевания ЖКТ, количество соединения следует увеличить до 500 – 1000 единиц в день. Зачастую, данная доза гарантирует усвоение требуемого уровня препарата. Примером такого рода нехватки выступает тяжелое заболевание спру (нетропическое, тропическое), при котором резко ухудшается усвоение полезных веществ, развивается атрофия слизистой оболочки тонкого кишечника. Введение в рацион больного фолиевой кислоты оказывает положительный лечебный эффект, что способствует улучшению клинической картины, облегчению состояния человека.

При полной гастрэктомии и атрофии слизистой желудка наблюдается мегалобластная анемия, обусловленная дефицитом скорее цианокобаламина, чем фолатов. Ежедневный прием 200 – 500 микрограмм В9, в комбинации с одноразовым внутримышечным введением 300 – 500 микрограмм В12, оказывают благоприятный терапевтический эффект. Для устранения мегалобластной анемии, возникшей на фоне алкогольной интоксикации, беременности, инфекции, больному назначают повышенную дозу фолиевой кислоты – от 500 до 1000 микрограмм в день.

Během léčby antagonistů leukémie vitamínu B9 existuje porušení absorpce folátů. Tyto látky blokují konverzi užitečného spojení s aktivní tetrahydroform. V důsledku toho dlouhodobé užívání drog způsobují závažné komplikace, představuje potenciální hrozbu pro lidský život. Pro léčbu pacientů se používají účinné formy folátů: injekce N5-formyl-thfc (300 mikrogramů denně). V případě porušení tvorby enzymu dihydrofolatidu se doporučuje používat kyselinu listovou.

Zvažte, jak pít kyselinu listovou se specifickými onemocněním (svědectví pro použití):

  1. Aphtose stomatitida. Nedostatek organismu mikronutrientů, vitamínů (železa, B9, B12) účastnících se hemopoézu vede k tvorbě trhlin na rtech a vředech na sliznici ústa (AFTU). Pro odstranění onemocnění se doporučuje trvat třikrát denně 500 mikrogramů kyseliny listové a 100 miligramů železa glycinatu. Trvání léčby závisí na závažnosti nemoci a liší se od 120 do 180 dnů. Během této doby, kdysi jeden měsíc by měl pacient provádět injekce 100 mikrogramů kyanokobalaminu. V procesu léčby je důležité sledovat hladinu vitaminu B12 v krvi.
  2. Gingivitida a periodontitida. Pro odstranění zánětu gumy by měla být kyselina listová použita orálně 100 mikrogramů denně. Současně je nutné přidávat léčbu denně opláchnutím perorální dutiny s 1% roztokem vitamínu v dopoledních hodinách a večer. Průběh terapie je 2 měsíce.

Pamatujte si, bez ohledu na typ onemocnění, terapeutická dávka vitamínu B9 závisí na stavu pacienta a je zvolena individuálně k navštěvování lékaře.

Vitamin B9 a mužské zdraví

Kyselina listová je nutná nejen pro děti do roku, ženy, aby otěhotněla a vydrželi dítě, ale také pro muže. Chronický nedostatek výživy v těle silného pohlaví zvyšuje riziko vzniku megaloblastické anémie, jakož i patologií od sexuálního systému, až do neplodnosti. Denní příjem vitaminu B9 v terapeutické dávky zcela eliminuje tyto komplikace.

Hlavním ukazatelem mužského zdraví je stav spermií. Pro syntézu zárodečných buněk jsou potřebné nukleové kyseliny a protein. Nedostatek folatů vede k porušení výroby, zhoršování stavu, snížení koncentrace a mobility spermií spermií. Kromě toho může nedostatek vitamínové sloučeniny způsobit tvorbu nesprávného množství chromozomu v pohlavních buněk, což může vést k vzniku dědičných onemocnění v dítěte (například syndromu dolů).

Proč potřebujete kyselinu listovou v mužském organismu?

Vitamin B9 přispívá k řádnému vývoji spermií. Zvláště důležitou roli folátů hraje v pubertálním období, kdy začne intenzivní proces vývoje příznaků genitálií (vzhled vlasů na obličeji, tělo, zavlažování hlasu, intenzivního růstu).

Interakce kyseliny listové a lékařských léků

Zvažte kompatibilitu vitamínu B9 s jinými živinami, léky:

  1. Kortikosteroidní hormony mytí foláty z těla. Zároveň se tyto léky nedoporučují.
  2. Vitamin C, B12 zvyšuje účinek kyseliny listové.
  3. Nitrowuran léky porušují výměnu peerilglutaminové sloučeniny.
  4. Vysoké dávky aspirinu snižují hladinu folátů v těle.
  5. Antibiotika, sulfonamidy, léky obsahující alkohol, anti-hyperlypidemická léčiva zhoršují absorpci vitamínu B9.
  6. Estrogenance terapie, užívání anti-tuberkulózy, anti-epileptikové prostředky (deriváty gidantoinu, barbituráty) způsobuje silný nedostatek folátů.

Kyselina listová je tedy životně důležitou živinou, což je startér, regulátor syntézy aminokyselin DNA, RNA a proteinů se podílí na konstrukci buněk. Lidské tělo neprodukuje vitamín B9 v dostatečném množství. Proto splnit potřebu spojení, to zmizí z jídla.

Vzhledem k tomu, že foláty jsou rychle metabolizovány, prakticky se nespadají v těle a okamžitě odstraněny výkaly a moči.

Obvykle je koncentrace kyseliny perioid glutamové v krevní plazmě 7,0 - 39,7 nano litr. Pro normální intrauterinový vývoj plodu by minimální úroveň látky v těle matky neměla být nižší než 10 nano litr.

Pro uspokojení každodenního potřebu těla vitamínu musíte saturovat dietu s produkty bohatými na B9 nebo navíc používat přípravky kyseliny listové s profylaktickou dávkou sloučeniny. Mezi ně patří: flavin, folio, prenatální prenatální, mantna, elevit, progravita, multi-tab. V nepřítomnosti schodku folátu v těle není nutné žádné další přijetí.

Článek Autor:

Tedeeva Madina Yipanovna

Specialita: Terapeut, X-ray lékař .

Společná zkušenost: 20 let .

Místo výkonu práce: LLC "SL MEDICAL GROUP" MAYKOP .

Vzdělání: 1990-1996, Severní Osetská státní lékařská akademie .

Výcvik:

1. V roce 2016 se ruská lékařská akademie postgraduálního vzdělávání zvýšila pokročilé školení na další odborný program "terapie" a mohla realizovat lékařské nebo farmaceutické aktivity ve speciální terapii.

2. V roce 2017, rozhodnutím zkušební komise, se soukromou institucí dodatečného odborného vzdělávání, byl institut pro pokročilé školení lékařských rámů "realizovat lékařské nebo farmaceutické činnosti s mírou radiologie.

Zkušenosti: Terapeut je 18 let, radiolog - 2 roky.

Budeme vděční, pokud použijete tlačítka:

Vitamin B9 se rozprostírá v přírodě Jídlo a zdraví

Kyselina listová je biologicky aktivní sloučenina rozpustná ve vodě, která se týká vitamínů V. Skupiny se provádí uměle, liší se vysokou stravitelností. Podílí se na mnoha procesech životně důležité činnosti, pomáhá normalizovat práci nervového systému a funkce mozku. Užitečné pro všechny věkové skupiny.

Obsah:

Složení a forma uvolnění

Tento lék se vyrábí ve formě tablet. Jejich barva od světla do jasně žluté. Ve formě válcového válcového se spatřeným uprostřed. Stránka Hliníkové balení 10 kusů nebo v polymeru jar 50 tablet.

Léčivou látkou je vitamín B9 v množství 1 nebo 5 mg. Pomocné komponenty: mastek, sacharóza, kyselina stearinová, dextróza.

farmakologický účinek

Drug má metabolický majetek, jako biologické spojení. Pomáhá doplnit nedostatek vitamínu B9 a podílí se na erytropoies.

Po interním použití, rychle a plně adsorbovaně v trávicím traktu.

Existuje téměř 100% vazba složek léčiva s různými proteiny. Dobře pronikají uvnitř placenty, v krevních buňkách a mateřském mléku.

Maximální koncentrace léků se dosahuje po 30-60 minutách. Odstranění se provádí ledvinami, také hemodialýzou.

Indikace

Výjimečné hodnoty pro příjem léku se uvažují:

  1. Vitamin B9 anémie různých etiologie.

  2. Tuberkulóza.

  3. Některé zánětlivé léze gastrointestinálního traktu.

  4. Snížení hladiny kyseliny listové v těle na pozadí těhotenství, kojení, v dětství, v případě narušení a užívání drog.

Kontraindikace

Biologicky účinná látka je zakázána být použita v následujících případech:

  1. Individuální nesnášenlivost na jednotlivé složky léčiva.

  2. Alergické reakce na folát.

  3. Nedostatek vitaminu B12.

  4. Nedostatek sacharidů.

  5. Porušení adsorpce galaktózy a glukózy.

S opatrností byste měli mít lék na vitaminové anémii B9 s projevem příznaků nedostatku kyanokobalaminu.

Boční jevy

V důsledku užívání kyseliny listové je možný vývoj vedlejších účinků ve formě alergických reakcí: vyrážka kůže, hyperemie, erytém, bronchospasmus, horečka, obecný nárůst tělesné teploty.

Pokyny pro použití tablet kyseliny listové

Jako léčba anémie způsobené nedostatkem biologické látky B9, pacienti předepisují 5 mg fondů denně během akutního a těžkého stupně.

Děti terapeutická dávka je individuálně vybrána v závislosti na věku a hmotnosti.

Doba trvání kurzu je 3-4 týdny.

Pro které je předepsána kyselina listová

Vitamin B9 se podílí na tvorbě aminokyselin a RNA struktur, které jsou nezbytné pro rozdělení buněk a následný vývoj nového organismu. Kromě toho poskytuje kvalitativní absorpci železa a dalších důležitých prvků pro normální aktivitu.

Nedostatek kyseliny listové nese značnou hrozbu pro chovné buňky: bez ní, hematopois nemůže proudit a správná rezervace vnitřních orgánů a plodů se nedochází.

Vitamin B9 přispívá k produkci kyseliny chloridy, podílí se na metabolismu adrenalinu a serotoninu a reguluje provoz nervového systému.

Pokud se během nástroje dítětů přichází kyselina listová v malých množstvích, plod zvyšuje riziko hydrocefalusu, patologií páteře, srdečních onemocnění a mozkových onemocnění.

Známky schodku účinné látky jsou slabost, únava, porucha spánku, apatie, deprese a podrážděnost.

Jak užívat kyselinu listovou během těhotenství

Optimální potřeba vitaminu B9 pro dospělého je 50 ug, ale těhotná žena potřebuje podstatně více.

Přesná dávka léčiva se vypočítá lékař podle klinických indikací.

Těhotné ženy s normou biologicky účinné látky jsou předepsány 400 μg. Pokud je to nutné, terapeutická dávka se mění ze 100 do 800 ug za den.

Velké nebezpečí vitamínu B9 chybí pro plod v raných fázích svého vývoje, takže mnoho odborníků doporučuje zahájit používání finančních prostředků před výskytem těhotenství. Doporučuje se dát sazbu tabletu nejméně 3 měsíce před pojetím.

Obvyklá tableta obsahuje 1 mg účinné látky, v komplexu vitamínů vyvinutých speciálně pro těhotné ženy, od 300 ug. Proto je den na den dostačující, aby se tableta zaplnila potřebu těla v folátu pro normální život.

Kyselina listová při kojení

S laktací potřebuje ženský organismus vysokou potřebu kyseliny listové.

Příjem léku pomáhá předcházet depresi, únavě a přispívá k produkci mléka v požadovaném množství.

Děti, které jsou nepříznivé matky matky vitamínu B9 trpí mentálním postižením, traktory gastrointestinálního traktu, nevýhodou tělesné hmotnosti a nízkou imunitu.

Co je užitečné pro kyselinu listovou pro muže

Příjem vitamínu B9 má pozitivní vliv na spermatogenezi, zvyšující počet zdravých spermií. Kromě toho, kyselina listová zvyšuje plodnost a varuje abnormální procesy v chromozomech.

Preventivní kyselina listová

Pro prevenci hypovitaminózy jsou pacienti předepsán 20-50 ug vitamínu B9 za den.

V přítomnosti pemovaných států jako alkoholismu, chronické infekce, napětí, onemocnění jater a trávicího traktu, dávka je poněkud zvýšena.

Cena kyseliny listové

Náklady na drogu jsou od 60 rublů.

Kyselina listová je lék ze skupiny vitamínů B (B9), která se používá s nedostatkem kyseliny listové v těle. Používá se pro těhotenství anémii, v případech nevyvážené výživy, u kojence a dětství, pacienti, kteří dostávali přípravky anti-epileptického spektra akce.

Absorpce kyseliny listové Jídlo a zdraví

Uvolněte formulář a složení

Léková kyselina listová se vyrábí v jedné dávkové formě - ve formě tablet kulatého válcového tvaru, žlutého. Hlavní účinnou složkou je kyselina listová. Jedna tableta obsahuje 1 mg účinné látky. Jako další komponenty se používají kyselina stearová, sacharóza, mastek, monohydrát dextrózy. Tablety jsou baleny v obrysových buňkách pro 10 ks. nebo v polymerních nádobách 50 ks.

farmakologický účinek

Kyselina listová obnovuje imunitu, podporuje práci srdce a cév, zajišťuje způsob tvorby krevních buněk (erytrocyty) s nedostatkem železa v těle, se podílí na syntéze nukleových a aminokyselin, purinových a pyrimidinových bází.

Farmakodynamika

Vitamin B, vstup do těla, se transformuje na kyselinu tetrahydrofoliovou, což je látka zapojená do mnoha metabolických procesů. Tato složka je nezbytná pro běžné zrání megaloblastů a tvorby normálu.

Kyselina listová je v průběhu těhotenství nezbytná, protože hraje důležitou roli při tvorbě nervové trubice plodu, která je nezbytná pro normální vývoj placenty. Při normální úrovni kyseliny listové v těle ženy je pravděpodobnost patologií ve formaci plodu výrazně nižší.

Farmakokinetika

Léčivá látka kyseliny listová je dobře a rychle spojena s proteiny v krvi plazmové, biokfuráty v játrech v účinné formě - kyselina tetrahydrofoliová. Omezující koncentrace v krvi se dosahuje po 30-60 minutách po obdržení prostředků. Příprava ledvinami je částečně beze změny, částečně metabolity. Předávkování je vyloučeno z těla hemodialýzou.

Indikace pro použití

Kyselina listová je znázorněna pro použití v následujících typech onemocnění:

  • Spera tropické a ne-tok - závažné zánětlivé onemocnění sliznic membrán gastrointestinálního traktu;
  • MeGeblastická anémie způsobená vadinou v těle kyseliny listové;
  • Leukopenie - nedostatečný kvantitativní obsah leukocytů v krvi;
  • chronický gastroenterite - zánět sliznice žaludku a střev způsobené dopadem různých faktorů;
  • Intestinální tuberkulóza - speciální klinická forma infekce tuberkulózy, lokalizovaná ve střevech, mesentrický peritoneum;
  • Epilepsie - onemocnění doprovázené nedobrovolnými kontrakcemi křečovitých svalů.

Zvláště předepsal lék na ženy během těhotenství a kojení a těch, kteří dlouhodobě dostávají antikoncepce. Předepsat lék pro malé děti, aby se zvýšila imunita.

Kyselina listová trvá uvnitř po jídle v následujícím standardním dávkování:

  • Dospělí doporučili 5 mg fondů denně;
  • Děti - jmenovat lékaře v mnohem menší dávce.

Maximální rychlost recepčních prostředků nepřesahuje 1 měsíc.

V profylaktických účelech, za podvýživu a nízkým hemoglobinem je látka předepsána od 20 do 50 mg za 24 hodin.

Ženy během těhotenství doporučily dávku 400 ug za den, během laktace - 300 ug za den.

Kromě toho je kyselina listová často předepisována:

  • v psoriázu;
  • duševní poruchy;
  • intoxikace alkoholu;
  • depresivní stavy;
  • Intenzivní fyzická námaha.

V kosmetologii, kyselina listová platí pro vypadávání vlasů. Pro vrácení kudrlinek do bývalé síly a třpytu stačí, aby se trvalo až 200 μg vitamínu B9. Kyselina listová snižuje riziko plešatosti, stimulace růstu a regenerace buněk, eliminuje pravděpodobnost vzniku osiva.

Kontraindikace

Hlavní kontraindikace k použití kyseliny listové jsou:

  • maligní nádory;
  • nedostatek kobalaminu v těle;
  • Vysoká citlivost těla pacienta na komponenty;
  • Misté typy anémie.

Vedlejší efekty

Z bočního manifestu můžete seznam:

  • vyrážka;
  • svědění;
  • Zarudnutí krytů.

Předávkovat

Jsou-li dávkové prostředky překročeny pro příjem, jsou možné následující funkce:

  • Naklonit kovu nebo hořkost v ústech;
  • nervózní nadměrnost;
  • zvýšená podrážděnost;
  • Příznaky nevolnosti a zvracení;
  • nadýmání;
  • porucha stolice;
  • nepohodlí a bolest v žaludku;
  • nespavost;
  • noční můry;
  • městnavé procesy v močovém měchýři;
  • Poruchy v práci ledvin;
  • křeče.

V případě předávkování drogy opláchněte žaludek, pije nejméně 1 litr chladné vařené vody, způsobit zvracení. V žádném případě nepijte teplou vodu, protože aktivita léku, která se do těla spadla, se občas zvýší. Je-li předávkování kyselinou listovou v dítěti, musíte zvýšit sanitku a mytí žaludku v nemocnici.

Po předběžných postupech byste měli pít aktivovaný uhlík nebo podmíněno, bránit dalším pronikání prostředků do těla. V budoucnu by měl pacient poskytovat hojné pití. Specifické antidote neexistuje.

Interakce

Stejně jako jakýkoli jiný lék, kyselina listová je určena k získání výhradně navštěvování lékaře. Lék může interagovat s různými léky, posilováním nebo snižování účinnosti druhé a vlastní činnosti.

Interakce s vitamíny:

  1. Avit a kyselina listová jsou dvě různé léky jmenované během těhotenství. První je komplexní prostředky obsahující velké množství vitamínů A a E. došlo v těle je zrychleno.
  2. Aevit pomáhá zabránit pravděpodobnosti potratu, vyplnit nedostatek vitamínů v těle, zlepšit celkovou fyzikální a morální stav žen během těhotenství.
  3. Přípravky jsou dokonale kombinovány mezi sebou, aniž by neměly negativní reakce na těle, ale tento komplex by měl být užíván pouze po konzultaci s lékařem.
  4. Kyselina listová a vitamín D jsou často používány jako komplexní terapie. Nejlepší ze všech je absorbováno organismem jak léky, pokud je přidáte vitamíny C a E.
  5. Kyselina listová a vitamín C - komplex léků doporučených pro použití v mnoha typech onemocnění, včetně anémie, nevýhody výživy, epilepsie atd. Jedním z nejznámějších kombinací je kyselina listová a kyselina askorbová.
  6. Kyselina nikotinová a kyselina listová se současným přijmou zlepšují pohodu pacienta, urychluje metabolismus, dobře ovlivňující vzhled, eliminující otok a vrácení hladkosti a hladké, zdravé barvy. V některých případech se lék používá v podobné kombinaci pro léčbu aterosklerózy.

Combiliphene a kyselina listová nejsou nejlepší kombinací. Combilipin je složité prostředky na bázi vitamínů B1, B6, B12. Nedoporučuje se užívat lék v komplexu s jinými prostředky, které zahrnuje vitamíny skupiny V.

  1. Vitamin B12 a kyselina listová se spojují do syntézy aminokyselin, ale přebytek druhého prostředku v těle může vést k nedostatku prvního.
  2. Interakce s trasovacími prvky:
  3. Kyselina listová a železa mají vynikající kompatibilitu. Je to, když nedostatek uvedených složek v těle vyvíjí anémii. Pokud mají kojence anémii, léky předepisují ošetřovatelskou matku.
  4. V tomto případě se lékaři často předepisují společně s kyselinou fenium a listovou. První z uvedených drog je komplexní agent proti anémii. Ve své kompozici ve velkém množství se nachází síran železitý, poskytuje dobrou přepravu kyslíku do tkáně.
  5. Kyselina listová a vápník - vitamín a minerální komplex jsou často používány k posílení imunity a kostí těhotné ženy. Tyto látky se dobře doplňují.

Zinek a kyselina listová se zobrazují přijímat muže v reprodukčním věku. Tato kombinace léčivých látek přispívá k aktivnímu vývoji a řádné tvorbě spermií.

  • Kyselina listová a sorbifer Durules společně často předepisují gynekologové. Přípravky Aktivují krevní oběh, normalizují procesy průtoku krve. Aby nebyly duplikovat komponenty a re-plnění z nich v tělesné sorbifer a kyselině listové, je lepší se rozložit do složek a vzít samostatně železo a vitamín B9.
  • Hořčík a kyselina listová jsou zvláště důležitá pro pečovatelskou ženu. Kromě toho může deficit mikroelementu v krvi zvýšit bolest během menstruace. Během těhotenství, taková kombinace látek zvyšuje riziko krvácení, takže je nutné přísně dodržovat dávky předepsané zúčastněným lékařem.
  • Přípravky, které snižují obsah kyseliny listové v těle:
  • analgetika (s dlouhou terapií);
  • antikonvulziva;

estrogeny;

perorální a injekční antikoncepce;

Antacidy.

  • U pacientů trpících epileptickými záchvaty je kyselina listová předepsána jako doprovodné základní prostředky.
  • Analogy
  • Následující léky mohou být připsány analogům kyseliny listové podle expozičního spektra a účinné látky:
  • Kyselina listová s vitamínem B12;
  • Foletická kyselina;
  • Flavin;
  • Vápník D-3 Nocomed;
  • Nau potraviny chlorofylu;

Magne B6;

Magnezot;

Borůvkový sirup.

Co je lepší: kyselina listová nebo folakin?

Flavin je chorvatský lékařský lék, jejichž účinná látka je kyselina listová. Jako pomocné látky se používají laktóza, stearát hořečnatý, povidon, celulóza.

Léky jsou strukturální analogy mají stejnou účinnou látku. Současně jsou drogy podobné farmakodynamiky předepisovány ženám během těhotenství a laktace, mají stejné svědectví a kontraindikace. Rozhodnutí o jmenování jednoho nebo jiného lékaře je proto přijato.

Co je lepší: kyselina listová nebo folát?

Folate je kolektivní název vitamínů rozpustných ve vodě v přírodních produktech. V lidském těle se folát přeměňuje na tetrahydrofolát mnohem pomalejší než kyselina listová.

Léky jsou analogy na účinné látce, farmakodynamiky, indikaci a kontraindikacích. Zároveň folát - vitamín přírodní původ, kyselina listová - uměle syntetizovaný. Poslední přípravek je nesmírně důležitý pro replikaci DNA a růst buněk. Vážný rozdíl v přípravcích je, že kyselina listová neaktivuje růst rakovinných buněk již umístěných v těle, zatímco folát má takový vedlejší účinek.

Co je lepší: kyselina listová nebo metafolin?

Metafolin je obchodní název methylfolátu, který je kombinací levomoléfolické kyseliny s vápníkem. Rozdíl spočívá pouze v názvu, jinak to je identické léky. Metafolinové sloučeniny jsou organické látky na bázi vitaminu B9. Snadno se absorbuje tělem, vstupuje do minimálního počtu zbytečných léčiv s drogami.

Metafolin je mnohem rychlejší tráveno lidským tělem, spíše než kyselinou listovou. To je vysvětleno jeho dokončeným pro tvorbu formuláře. Transformace v těle, kyselina listová prochází velký počet stupňů, zatímco metafolin je připraven k použití.

Přípravky jsou předepsány pro léčbu identických patologií, ale při předepisování lékaře bude dávkování metafolinu mnohem menší.

Co je lepší: kyselina listová nebo foliber?

Foliber - komplexní lék, který zahrnuje vitamín B9 a cyanokobalamin. Prostředky jsou naprosto identické s tělem, avšak foliber je kontraindikováno pacientům s gastrointestinálními onemocněním.

  • Při jmenování Folibery není nutné nezávisle změnit léčivo analogu, protože jakákoli jmenování lékaře je založena na předběžné diagnóze. Užívat oba léky pro účely prevence.
  • Co je lepší: kyselina listová nebo folio?
  • Oba léky mají vitamín B9. Kyselina listová je čistá vitamín, zatímco folio obsahuje profylaktické dávky jodu, takže je ukázána v kojení. Rozdíly mezi kyselinou listovou a folio jsou uzavřeny v následujících nuancích:

složení;

Kyselina listová může být předepsána pro terapii různých onemocnění;

Folio je předepsán během těhotenství a kojení.

Co je lepší: kyselina listová nebo kyselina folinová?

Na základě obou drog vitaminu B9. Kromě toho spektrum akce, indikace, kontraindikace k použití látek identických. Rozdíl spočívá pouze ta kyselina listová je syntetická medicína, zatímco kyselina listová sestává z přírodního vitaminu B9. Rozhodnutí o jmenování jednoho nebo jiného nástroje pouze zúčastněného lékaře.

Kyselina listová pro hubnutí

Pouze lékař je přiřazen dávkování přijímání kyseliny listové pro hubnutí. Potřeba lidského těla v tomto prvku je až 200 ug za den. Při absenci nadváhu a normálního zdraví osoba obdrží tento prvek z běžné potraviny.

V případě problémů s aktivací vitaminu B9 v játrech je však nutné zvýšené množství kyseliny listové. O tom, jak správně udělat lék, řeknete vám navštěvující lékař, nezávisle zvyšovat nebo snížit dávku nedoporučuje.

  • V souladu s recenzemi těch, kteří přijímali kyselinu listovou, aby se snížily hmotnost, tato metoda poskytuje vynikající výsledky. Vitamin B9 stimuluje rozpad vkladů tuku a řádně vybraná strava a fyzická námaha nedává proces akumulace tuku začít znovu.
  • Kyselina listová při plánování těhotenství
  • Nedostatek kyseliny listové v těle těhotné ženy může provokovat následující problémy:
  • částečné nebo úplné párování placenty;

potrat;

fetální fetální;

Přítomnost vážných vrozených vad v klubu, včetně hydrocefalus, vada nervózní trubice, hypotrofie, duševní zpoždění atd.

Od prvního měsíce těhotenství je tvořeno mnoho orgánů budoucího dítěte. Proto je velmi důležité, aby ovoce v dostatečných množstvích přijímala kyselinu folie v prvních dnech po koncepci.

Vitamin B9 nemá žádný akumulativní účinek, potřeba těla v něm je konstantní. Současně, když plánuje těhotenství, lékař předepisuje kyselinu listovou nejen pro budoucí matku, ale i táta. Dávkování v každém případě je přiřazena samostatně. Tento lék je přijat 3 měsíce před možným pojetím.

  • Kyselina folie pro muže
  • Lékaři si všimnou pozitivní účinek vitaminu B9 nejen pro celkové zdraví člověka, ale také na reprodukční funkci. Kyselina listová zvyšuje možnost koncepce, aktivace výroby velkého počtu spermií. Při plánování těhotenství je proto lék jmenován nejen ženám, ale také mužům.
  • Vitamin B9 je ukázán lidem:
  • aktivovat syntézu červených krvinek;

normální oprávnění;

snižování podrážděnosti;

Udržovat sexuální zdraví.

Kyselina listová během těhotenství

Kyselina listová během těhotenství by měla být jmenována pouze zúčastněným lékařem. To může být jak čistý lék, tak kombinaci s různými vitamíny a mikroelementy.

  • Je nutné začít přijímat kyselinu listovou v počátečních obdobích těhotenství a lépe před pojetím. Světová zdravotnická organizace pro těhotné ženy se doporučuje vitamín B9 a železo obsahující železo.
  • Kyselina listová je jmenována z okamžiku těhotenství a je přijímána v průběhu prvního trimestru. V nepřítomnosti nedostatku kyseliny listové v těle je lék zrušen před dodáním.
  • Střední dávkování:
  • při plánování - 400 mg za den;

V prvním trimestru až 800 mg denně;

Ve druhém trimestru (v případě potřeby) - až 800 mg denně;

Během období laktace až do 600 mg denně.

Kompatibilní s alkoholem

S společným přijetím alkoholu a kyseliny listové, je projevení nežádoucích účinků:

Tato kombinace pro těhotné a staré ženy je zvláště nebezpečná.

Podmínky prodeje

Kyselina foliová koupit v lékárnách bez lékařského předpisu.

Podmínky skladování

Tablety kyseliny listové musí být skladovány v nepřístupném místě pro děti při teplotách do + 25 ° C.

Skladovatelnost

  • Kyselina listová přichází na 3 roky od data výroby uvedené na obalu.
  • Výrobce
  • Kyselina listová je vyrobena následujícími společnostmi:

Ozon LLC, Valentine Pharmaceutica, Rusko;

  1. Borisov zdravotnické vztahy rostlina, Bělorusko;
  2. Příroda je bounty, as, samolgar vitamín a bylina, USA.
  3. Seznam doporučení:
  4. Stavový rejstřík léčiv;
Vitamíny a doplňky pro zdraví žen

Anatomy-terapeutická-chemická klasifikace (ATX); Neologická klasifikace (ICD-10);

Oficiální instrukce od výrobce. Vitamin B9.

- Základní lékařská definice folátu nebo kyseliny listové. Jedná se o jeden z 8 ve vodě rozpustných vitamínů skupiny B, nezbytné pro plnou aktivitu nervového systému. Folate.

- Přirozená forma vitaminu B9, která se nachází v mnoha potravinách. Je zcela rozpuštěn ve vodě.

Kyselina listová - Uměle získaná forma vitaminu B9. Syntetické připojení k aktivním přísadám, v produktech pro obohacení. Podivně dost, syntetický vitamín se absorbuje lépe než jeho přirozený člověk - 85% proti 50%.

Vitamin B9 poskytuje výkon mozku, zachovává duševní a emocionální lidské zdraví. Je nezbytné pro syntézu DNA, RNA, generace genů. Vzhled folátu a růst nových buněk. Tato nemovitost je nepostradatelná během těhotenství, v dětských a dospívání. Kombinovaný účinek kyseliny listové a vitamínu B12 vytváření červených krvinek, normální absorpce železa.

Chemický vzorec

- Vitamin B9 - C19H19N7O6.

- Vitamin B9 - C19H19N7O6.Produkty - záznamy pro kyselinu listovou

Nejbohatší zdroj kyseliny listové je játra (zejména husa a kachna), pak existují různé fazole (ořechy, čočka, různé typy fazolí).

Nejbohatší zdroj kyseliny listové je játra (zejména husa a kachna), pak existují různé fazole (ořechy, čočka, různé typy fazolí).Játra

Husa a kachna: 738 Мкиндеки: 677 μgcurious: 578 mkgggu 290 μg

Léčivé dávky Vitamin B9 | Jídlo a zdraví

Müsli.

727 μg.

  • Kolik kyseliny listové potřebuje pro děti, muže a ženy?

  • Vzhledem k nejlepšímu sání kyseliny listové, ve srovnání s přírodním folátem bylo přijato potravinářský rovnocenný ekvivalent (PF). Je to jako základ pro denní potřebu vitaminu B9. Faktem je, že kyselina listová, která se vyrábí

  • Výpočet normy prochází podle následujícího schématu:

1 mikrogramy folátu obsažených v potravinách je 1 mikrogram PF. 1 mikrogramy kyseliny listové spolu s obohacenými potravinami je 1,7 mikrogramů PF.

1 mikrogramy kyseliny listové ve formě vitamínové přísady adoptované na prázdném žaludku je 2 mikrogramy PF.

Jednoduchý příklad:

Pokud osoba přijala 80 μg přírodního folátu, pak obdržela 80 μg PF. Při použití obohaceného produktu obsahujícího 80 ug kyseliny listové, tělo přijímá 80 * 1,7 = 136 ug PFE. Kyselina kyseliny listová 200 μg nám poskytne 400 μg jedlého ekvivalentu.

V Ruské federaci byla standardem spotřeby vitaminu B9 zaznamenána v metodických doporučeních - MP 2.3.1.2432-08. Podle tohoto dokumentu by děti po 14 letech a dospělých by měly dostávat 400 μg PF za den.

Normy fyziologických potřeb v vitamíny v Ruské federaci (RF, MR 2.3.1.2432-08)

Pro srovnání zvažte tabulku norem B9 v různých zemích:

  • SCF / CS / NUTS / GEN / 18 v konečném znění 6. března 2003 Stanovisko Vědeckého výboru pro potraviny na revizi referenčních hodnot pro označování výživy »\ t Faktory zvyšující potřebu vitaminu B9

  • Ve zdravém těle je nedostatek vitamínu B9 prakticky není tvořen. Samostatné osoby podléhají tomuto stavu: Těhotná žena

  • - Přijetí optimálního množství vitaminu B9 aktivuje syntézu nukleových kyselin. Ženy plodného věku

  • - Dívky, které chtějí představit dítě, potřebujeme velký objem kyseliny listové. Alkoholici

  • - Ve svém těle je metabolismus porušen, Pholta včetně. Ethanol urychluje proces rozpadu vitamínových sloučenin. Vadná výživa lidí trpících alkoholismem ovlivňuje nedostatečné přijetí vitamínu B9 s produkty. Některé gastroyové nemoci. Lidé trpící onemocněním spojenými s poruchami střevního sání - syndromem zánětlivého střeva, celiakie, gastritidy, tropická horečka. .

Osoby s detekovaným genetickým polymorfismem Mthfr.

V případě C677T je nedostatečná enzymatická aktivita. Akutní nedostatek MTHFR interferuje se syntézou 5-methyltetrahydrofolátu. V tomto ohledu mají tyto osoby vysoké riziko tvorby nedostatku kyseliny listové

[jeden]

Kyselina listová: Pokyny pro použití a použití léčiva

Proč potřebujeme kyselinu listovou?

Vitamin B9 se podílí na nejdůležitějších metabolických procesech. Jeho nedostatečné přijetí do těla vyvolává vznik nebezpečných stavů:

Pokud žena v období nástroje dítě toleruje nedostatek kyseliny listové, je plná tvorbou vrozených vývojových vad v plodu. Bez vitaminu B9 není možné kopírovat DNA. Porušení replikace DNA může způsobit zhoubný vývoj neoplazmy. První kostní dřeň trpí nedostatkem kyseliny listové. Předchůdci erytrocytů, které jsou vytvořeny v něm, se zvyšují bez vitaminu B9. Brzy jsou megaloblasty tvořeny z hypertrofovaných buněk, megaloblastická anémie se vyvíjí. Aplikace v medicíně Snižuje riziko mrtvice

. V řadě studií bylo možné stanovit, že kombinovaný příjem kyseliny listové a jiných vitamínů B přispívá k prevenci mrtvice. Analýza výsledků 19 lékařských pozorování, ve kterých se zúčastnilo více než 47 tisíc lidí, ukázalo, že vitamín B9 snižuje riziko mrtvice o 12% [2] .

. Více účinku na kardiovaskulární systém kyselina listová nemá. Během průzkumu byly subjekty nabízeny při 2500 ug kyseliny listové v kombinaci s 50 mg vitamínu B6 a 1 mg vitaminu B12. Experiment trval 5 let. Ve skupině, která přijímá vitamíny ve srovnání s placebem skupinou, byl pozorován pokles indikátorů homocysteinu. Doplňky vitamínů snížily riziko krvácení mozku o 25%, ale neovlivnilo vývoj srdečního infarktu a jiných kardiovaskulárních patologií .

[3] Čínští lékaři sledovali stav 20,702 dospělých s hypertenzí, což žilo v regionech s nízkým folátem v produktech. Zkoušky byly nabízeny 800 ug kyseliny listové a 10 mg enalaprilu (příprava ke snížení krevního tlaku). Riziko mrtvice se snížilo o 21%. Účinek léčby se zachoval až 4,5 roku.

[Čtyři]

Kardiovaskulární choroby.

Analýza výsledků 80 studií ukázala, že při zachování mírné úrovně homocysteinu v krvi zůstává nebezpečí kardiovaskulárních onemocnění extrémně vysoké. Účinek homocysteinu na funkci těla pokračuje v přítomnosti.

Existuje názor, že nepříznivě ovlivňuje: Úvod do dávek výrobků obsahujících folát snížil pravděpodobnost ischemických onemocnění, jiných srdečních a cévních onemocnění, včetně mrtvice, infarktu myokardu.

Ve Finsku, po dobu 10 let bylo sledováno 1980 mužů. Použití zvýšeného množství přírodních folátů o 55% snižuje pravděpodobnost náhlé srdeční patologie. Úroveň kyseliny homocysteinové kyseliny má největší vliv pod podmínkou dostatečné úrovně vitaminu B12, B6. Prevence rakoviny. .

Přírodní folát, který vstupuje do těla s potravinami s potravinami, snižuje pravděpodobnost tvorby některých typů rakoviny. Syntetická kyselina listová může mít pozitivní i negativní dopad. Vše záleží na době recepce a dávkování. Pokud osoba používá přísady s kyselinou listovou před onemocněním, snižuje se riziko nádoru. Pokud je však lék přijímán vysokou dávkou, když je instalován kolorektální rakovina, může patologie pokrok. Při přiznání nadměrného objemu kyseliny listové (více než 1000 ug) by mělo být provedeno opatrně. Studie vedená americkými vědci s účastí více než 525 tisíc subjektů, byla zaměřena na studium protinádorových vlastností vitamínu B9. Účastníci ve věku 50 až 71 dostávali 900 μg kyseliny listové denně. Mají riziko kolorektálních nádorů pod 30% než ti, kteří dostali 200 ug léku .

[Pět] V Norsku jídlo není obohaceno vitamínem B9. Ve výzkumných účelech 3411 subjekty nabízely kyselinu listovou při 800 ug denně v kombinaci se 400 μg vitamínu B12. Po 39 měsících v osobách s onemocněním srdce se výskyt rakoviny zvýšil o 21%, stejně jako rostoucí míry úmrtnosti o 38%. Data jsou prezentována ve srovnání s odmítnutím přijímání přísad kyseliny listové .

[6]

Folievaya-kislota-all.jpg

Výsledky samozřejmě udeřily lékařskou komunitu. Dále bylo provedeno několik randomizovaných studií s 25 738 muži. Bylo zjištěno, že ve srovnání s placebem u mužů, kteří dostávali kyselinu listovou, pravděpodobnost rakoviny prostaty vzrostla na 24% [7] Všechny získané informace o účincích kyseliny listové na osobu naznačují, že normalizovaná spotřeba aditiv může snížit pravděpodobnost některých maligních nádorů. S opatrností používejte vitamíny, které potřebujete k lidem v rodinné historii, z nichž byly případy kolorektálního adenomu, jiné rakoviny DIDS. , Diabetes. , Přípravky kyseliny listové mají pozitivní vliv na kardiovaskulární aktivity u pacientů s diabetem. Pomáhají kontrolovat hladiny glukózy v krvi, snižují inzulínovou rezistenci. Pravidelné používání vitamínu B9 snižuje riziko diabetických komplikací, neuropatie .

[8] [9] [deset] , Snižuje zánětlivé procesy .

. Kyselina listová změkčuje zánětlivé symptomy v syndromu polycystických vaječníků, u dětí s epilepsií. Vitamin B9 je schopen snížit zánětlivé markery, C-proudový protein [jedenáct]

[12] Pomáhá při léčbě deprese.

S nedostatečnou úrovní vitamínu B9 se zvyšuje pravděpodobnost vzniku depresivních poruch. Lidé přijímající antidepresiva jsou předepsána kyselina listová pro větší účinnost. Přípravky obsahující methylfolát zvyšují účinek antidepresiv.

Alzheimerova choroba a demence.

Nejčastěji registrovanější typ demence je Alzheimerova choroba. Lékařské pozorování potvrdily, že pravděpodobnost vzniku demence se snižuje s dostatečnou spotřebou zeleniny, ovoce nasycené folátem. Vitamin B9 ovlivňuje funkci těla nejen po narození nebo během těhotenství. Účast na výrobě nukleových kyselin, methylačních reakcí příznivě pro mozek v průběhu života. U žen trpících Alzheimerovou chorobou, vysoké gomocystinové hranice a menší parametry kyseliny listové v krvi jsou vždy upevněny. Aby se zabránilo rozvoji demence, je důležité zajistit, aby jedno použití folátu v krvi, ale jeho pravidelné přijetí do těla. .

Během jednoho z randomizovaných studií bylo 168 starších pacientů, které měly mírné kognitivní porušení, rozděleny do dvou skupin. Každý den byl nabízen 800 ug kyseliny listové dohromady s 500 μg vitamínu B12 a 20 mg vitaminu B6. Druhá skupina přijala placebo. Všichni účastníci pozorovali známky atrofie v oblastech mozku, změněny onemocněním. V první skupině však získala vitamíny skupiny B, bylo zaznamenáno menší zničení šedé látky. Ve srovnání s placebo skupinou byly ukazatele 0,5% na 3,7%.

Během jednoho z randomizovaných studií bylo 168 starších pacientů, které měly mírné kognitivní porušení, rozděleny do dvou skupin. Každý den byl nabízen 800 ug kyseliny listové dohromady s 500 μg vitamínu B12 a 20 mg vitaminu B6. Druhá skupina přijala placebo. Všichni účastníci pozorovali známky atrofie v oblastech mozku, změněny onemocněním. V první skupině však získala vitamíny skupiny B, bylo zaznamenáno menší zničení šedé látky. Ve srovnání s placebo skupinou byly ukazatele 0,5% na 3,7%.

Výrazný pozitivní výsledek vitamínového nárazu byl pozorován u pacientů s vyšší úrovní homocysteinu. Údaje uvedly, že při prevenci demence a kognitivních škod spočívá snížení cirkulujícího homocysteinu

[třináct] Přínos pro ženy po 50 letech .

Dospělí více než 50 let jsou většinou postrádají vitamíny B9 a B12. S věkem je tento nedostatek dohoden a je pozorován ve zvyšujícím se počtu lidí. Pokud ve věku 50-60 let představuje 14% těchto případů, pak mezi lidmi starší 80 let již 23%. Nedostatečná hladina kyseliny listové je charakteristická pro kuřáky, pacienti s obezitou. Jeden z nejnovějších studií, dokončených v roce 2019, prokázal, že jmenování 400 μg kyseliny listové zlepšuje mozkové funkce, zvyšuje verbální IQ. Výsledky 180 účastníků ukázalo, že vitamín B9 utlačí syntézu proteinů ovlivňujících vývoj a průběh Alzheimerovy choroby .

[14]

Vyšetření 121 pacienta s nedávno zavedeným Alzheimerovým onemocněním ukázalo, že přijímání 1250 ug vitaminu B9 ve spojení s donenezilem po dobu 6 měsíců, zlepšené kognitivní mechanismy, snížené zánětlivé markery. Výsledky byly analyzovány ve srovnání s údaji skupiny hostující pouze donezil

[15]

Použití pro muže Pozitivní účinek folátu na normální spermatogenezi byl prokázán několik autoritativních studií. V experimentálních účelech byly skupiny kyseliny listové a zinku nabízeny skupinu mužů po dobu 26 týdnů. Ukázalo se, že v úrodných a sub-prořezcích muži způsobili nárůst zdravého spermatu o 74%.

Studium spermií mužů, kteří dostávali významné objemy kyseliny listové, ukázala snížení abnormálního množství chromozomů od 18 do 30%. Vědci uvedli, že příjem vitaminu B9 v dávce od 700 do 1100 ug za den pomáhá snížit změněné chromozomy v spermiích.

Ve sportu.

Sportovci zapojeni do vzpírání nebo kulturistiky potřebují více vitamínu B9 než ostatní lidé. Tato potřeba je spojena s aktivnější syntézou nezbytných proteinů.

Kolik kyseliny listové

Aplikace v kosmetice Vitamin B9 je nezbytný pro pokožku k zachování mládeže. Jako součást kyseliny listové jsou přítomny antioxidanty, které potlačují oxidační procesy, odstraňte volné radikály, které pronikají z vnějšího prostředí. Vitamin B9 drží vzácnou vlhkost v kůži, snižuje pocit sucha, takže se zavádí do pleťových vod, hydratační krémy. Místní použití nástrojů kyseliny listové pomáhá zachovat atraktivitu a celkovou kvalitu pleti.

Význam kyseliny listové při plánování a v časném těhotenství Defekty nervové trubky .

. Před desítkami let bylo prokázáno, že recepce kyseliny listové před koncepcí přispívá k prevenci patologií nervózní trubice v embryu. Anomálie nervové trubice jsou vrozené mozkové vady (anencefálie) nebo spinální rozdělení. Tvorba těchto neobtí se vyskytuje od 21 do 28 dnů těhotenství - nervová trubka není uzavřena na horním nebo dolním konci.

Na 10 000 narození představuje 5,5 případů štěpení páteře a 6.5 případy ancentSpalia. Chcete-li bojovat proti vývoji abnormalit USA, od roku 1998 zavedlo nepostradatelné obohacení potravinářských výrobků s kyselinou listovou. Rozvojové anomálie se snížily o 28% [16]

Poskytování tělesa těhotné ženy se folátem přispívá ke snížení pravděpodobnosti vrozeného štěpení pevného nosu. Studie provedená v Norsku ukázala, že předpis 400 μg těhotných žen kyseliny listové snižuje pravděpodobnost 64% rozdělovací patologie. Potraty.

Vysoká úroveň homocysteinu může vyvolat preeclampsia, peeling placentu, spontánní potrat. Konzervace vysoké koncentrace homocysteinu může způsobit příliš nízkou hmotnost dítěte při narození. Dopad na úroveň homocysteinu je možný pouze kyselinou listovou. Vrozené srdeční vady .

. Optimální příjem kyseliny listové budoucí matkou snižuje pravděpodobnost předčasného narození, vzhled dítěte s vrozenými vývojovými anomálie, včetně srdečních vad. V Kanadě od roku 1990 do roku 2011 bylo pozorováno pozorování pro 98% všeho druhu. U žen, které vzaly produkty obohacené vitamínem B9, děti s ne-chromasome srdeční vady byly zvýšeny na 11%. [17] V Atlantě bylo zkoumáno 3987 dětí. Vrozené srdeční rozvojové anomálie 24% bylo méně detekováno u dětí, které v perinatálním období dostalo kyselinu listovou .

[osmnáct] . Podobné pozorování provedené v Kalifornii ukázala podobné výsledky v 866 dětí

[19] Nervózní rozvojová porucha na dítěte v budoucnu .

. Nervózní rozvojové poruchy zahrnují obtíže socializace, omezující zájmy, návratové akce. Tento koncept zahrnuje Aspergerův syndrom. Více a více pozorování jsou pod těhotnými ženami v různých spouštěcích. V Norsku zkoumal 85,176 dětí od 3,3 do 10,2 let a jejich matky. Bylo možné určit, že ženy, které vzaly 400 μg kyseliny listové denně v časném těhotenství, pravděpodobnost narození dítěte s autismem bylo o 39% nižší než ti, kteří nebrali vitamínové léky .

[20] Pozorování amerického obyvatelstva ukázalo, že 837 dětí, které se narodily v matkách, které přijaly alespoň 600 ug kyseliny listové denně, při 38%, byla získána porucha nervového rozvoje. .

[21] Izraelští vědci v roce 2018 zkoumali rekordní počet dětí - 45 300 lidí. Pokud ženy před hnojením a v časném těhotenství dostaly kyselinu listovou, jejich děti instalovaly nízké riziko vzniku nervových poruch

[22] Nízká porodní váha .

- zahrnuto v seznamu příčin smrti kojenců prvního roku života. Deficit tělesné hmotnosti může nepříznivý vliv na zdraví v dospělosti. Více studií ukázalo korelaci recepce kyseliny listové s mírně.

Zdravotní statistika v Británii říká, že denně dvě ženy jsou nuceny přerušit těhotenství v důsledku nedostatků nervové trubice v embryu. Na základě těchto údajů britští lékaři doporučují univerzální obohacení potravin, primárně mouku, kyselinu listovou. Pozorování USA vedla k tomuto rozhodnutí. Podle profesora J. Morrisu, před rokem 2007 bylo možné vyhnout se více než 3000 případy narození dětí s vrozenými anomálií, pokud bylo možné rozhodnout o obohacení výrobků s vitamínem B9 [23] [Video] Proč potřebujete vitamín B9 během těhotenství? Rozdíl mezi kyselinou listovou a foláty. .

5-methyltetragdrofolát

- Nejvíce biologicky aktivní formou vitaminu B9, na rozdíl od kyseliny listové, je lépe absorbován a převlekuje nedostatek vitaminu B12. V 5-11% žen v důsledku poškození enzymového genu methylenetohydrofolatreduktázy byly porušeny způsoby enzymatické transformace kyseliny listové v aktivní formě, zatímco jejich tělo může absorbovat pouze 5-methyltetrahydrofolát [24] Dávkování

Tvorba nervózní trubice plodu často vyskytuje před tím, než se žena dozvěděla o těhotenství. Vzhledem k tomu se ženy doporučují konzumovat od 400 do 800 ug kyseliny listové ve fázi pojetí a během prvních tří měsíců těhotenství [25] , . Je důležité dodržovat bezpečnou dávku - až 1000 μg za den. Pokud má žena už dítě s anomálií nervové trubice a plánuje se nové těhotenství, neexistují jasná doporučení. Lékaři trvají na tom, že v tomto případě by ženy měly mít každý den 4000-5000 μg vitaminu B9 ne méně než do 3 měsíců před pojetím a nutně v prvním trimestru těhotenství

[26] [27]

. Dávkování opakovaně překračuje maximální přípustné, jak je to možné, takže recepce léků je pod dohledem odborníků.

Vyžaduje dodatečná recepce po 12 týdnech?

Ne, po prvním trimestru, kyselina listová hraje speciální roli, takže dostatečná normální dávka 400 μg.

Pomáhá těhotná zeleň kyselina?

Pomáhá těhotná zeleň kyselina?

Dokázalo se, že přijímání vitamínu B9 pomáhá zvýšit plodnost. Systematické užívání drog pomáhá zlepšit sekreci estrogenů, upravuje funkce reprodukčního systému. Kyselina listová zajišťuje zrání plnohodnotného vejce, připravené k hnojení. Porušení tohoto procesu je jedním z nejčastějších faktorů ženské neplodnosti. Lze říci, že vitamín B9 pomáhá představit dítě a přispívá k příznivému těhotenství.

Co je nebezpečné pro deficit a předávkování kyseliny listové?

  • Příznaky nedostatku kyseliny listové

  • Nedostatek výlučně vitamín B9 je extrémně vzácný. Nejčastěji se kombinuje s nedostatkem jiných vitamínů. Vznik nedostatku může být spojeno s vadnou výživou, alkoholismus, absorpční poruchou nutričních složek ve střevě.

  • Nedostatek kyseliny listové se může projevit sám:

  • Tvorba vředů na sliznici, jazyk.

  • Vzhled pigmentových skvrn na kůži.

Křehkost vlasů, nehty;

  • Poruchy z trávicího systému.

  • Zvyšování hladiny homocysteinu.

  • Vadný příjem kyseliny listové do těla budoucí matky způsobuje řadu nebezpečných důsledků:

  • Narození předčasného dítěte.

  • Tvorba anomálií vývoje - Ancensfaly, spinální rozdělení.

Deficit tělesné hmotnosti při narození.

Zpoždění růstu embryí.

Předčasné porod.

Ale nejdůležitějším znakem vývoje selhání vitamínů B9 a B12 je jevem megaloblastické anémie. Patologie je spojena s příchodem abnormálně velkých červených krvinek. Symptomy onemocnění: letargie, rychlá únava, problémy s koncentrací pozornosti, nervozity, bolesti hlavy, dýchání a srdečního tepu. Symptomy předávkování kyselinou listovou

Obvykle použití velkých dávek vitaminu B9 neznamená negativní projevy z těla. V izolovaných případech mohou nadměrné dávky kyseliny listové vyvolat porušení funkcí ledvin, ztráta chuti k jídlu. Pro velký objem získaného vitaminu B9 není nejčastější identifikovat nedostatek B12.

Role kyseliny listové v lidském těle

Maximální dávkování.

  1. Přípustné množství kyseliny listové, které neposkytuje otravu účinku na tělo, je 1000 ug za den. Pouze pro předpis lékaře a pod přísným pozorováním lze užívat terapeutické dávky vitaminu B9 až 5 mg.

    Top 8 nejlepších přípravků s kyselinou listovou Nejoblíbenější léky v lékárně jsou:

  2. Kyselina listová je 9 měsíců - od společnosti JSC Valena Farm. V 1 tabletu - 400 μg. Vyrobeny v balení 30 nebo 90 kusů.

    Top 8 nejlepších přípravků s kyselinou listovou Cena v lékárně

  3. - 130 rublů.

    Doppelgery - kyselina listová. Přiřazeno k udržení kardiovaskulárního systému. Jako součást léku: 600 ug kyseliny listové, 300 mg kyseliny askorbové, 36 mg vitamínu E, 6 mg vitamínu B6, 5 ug vitamínu B12. - 470 rublů.

  4. Evalar kyselina listová s vitamínem B12. Navrženy tak, aby zachovaly zdraví krásy a ženské zdraví. Předepsaná dávka je 1 tableta denně. Složení 1 tablety: 600 μg kyseliny listové, 6 mg vitamínu B6, 5 ug vitaminu B12.

    Top 8 nejlepších přípravků s kyselinou listovou Cena v lékárně

  5. - 200 rublů na balení 40 tablet.

  6. Elevit Pronatal je lék, ve kterém jsou nezbytné 3 mikroelementy, 4 minerály, 12 vitamínů v doporučeném každodenním objemu. Kyselina listová - 800 μg v 1 tabletu. Lék se doporučuje během období těhotenství a laktace.

    Top 8 nejlepších přípravků s kyselinou listovou : Balení 30 ks - 660 rublů, 90 kusů - 1750 rublů.

  7. Arnebia + kyselina listová. Plavání tablet obsahujících komplex vitamínů a minerálů. Přiřazuje posílení těla s intenzivním zatížením během sezónních infekčních onemocnění, obnovit metabolismus, normalizaci krevního oběhu, štěpení, imunitního a nervového systému. Lze použít s ohledem na těhotné ženy, ošetřovatelské ženy. Náklady na lék je 180 rublů pro 20 palivových tablet. Malto faul. Je předepsán pro anémii nedostatku železa, zatímco s nástrojem dítěte při krmení. Jako část: železo III - 100 mg, vitamín B9 - 350 ug.

    - od 770 rublů pro 30 tablet.

  8. Folio.

    V jedné tabletě - 400 μg vitaminu B9, 200 ug jodidu draselného. Přiřazena jako biologicky aktivní přísada. Doporučené ženám během těhotenství, s kojením.

    • Cena - 150 tablet - od 720 rublů.

    • Flavin. Příprava kyseliny listové s nadměrným dávkováním - 5 mg v 1 tabletě (1 mg kyseliny listové je 1000 ug).

    • Přiřazen:

    • Prevence anomálií nervové trubice plodu v přítomnosti rizika z matky.

    Top 8 nejlepších přípravků s kyselinou listovou Při léčbě antiepileptických činidel, antagonistů kyseliny listové, aby se zabránilo vývoji deficitu vitaminu B 9.

Léčba megaloblastická anémie, včetně těhotenství, patologie sání kyseliny listové.

Prevence hypovitaminózy b9 s chronickou hemolytickou anémií vyvinutou na pozadí ledvinové renální terapie.

Diabetes

- 140 rublů.

  • V čisté formě je kyselina listová nabízena Vita, Ozon, "Korofarm". Dávkování Každý výrobce je jiný. Náklady v lékárnách - od 35 rublů na balení 50 tablet. Jakou dávku brát kyselinu listovou?

  • Lékaři doporučují kombinování recepce kyseliny listové s kyselinou askorbovou (vitamin C) a kyanokobalaminu (vitamín B12). Dávkování závisí na účelu užívání drog: Megaloblastická anémia

  • . Od 500 do 1000 ug za den. Dávka je stejná pro dospělé a děti. V případě jmenování většího množství léčiva je možné udržitelnost možná. Podpůrná terapie

  • . Děti z prvních dnů života - 100 μg za den, od 4 let - 300 μg za den, více než 4 roky a dospělí - 400 μg za den. S terapeutickým cílem

. Kurz pro dospělé - od 20 do 30 dnů denně 500 μg. Děti předepisují nižší dávkování.

Prevence hypovitaminózy.

Děti do 3 let - denně od 250 do 500 μg denně. Od 4 do 6 let - 75 ug za den. Od 7 do 10 let - 100 μg denně. Dospělí - od 150 do 200 μg denně.

Dávkování při plánování a během těhotenství

Doporučená dávka při plánování a nástroji dítěte je 600 ug za den. V některých případech vezměte analýzu do koncentrace kyseliny listové v krvi.

Významnější dávky, až 5 mg denně jsou ukázány pro ženy, které již mají děti s vadami způsobenými nedostatkem kyseliny listové. Začátek přípravy je zobrazen tři měsíce před plánovaným pojetím. Průběh léčiva je 3-4 týdny.

Význam kyseliny listové

Pokud je hypovitaminóza b9 doprovázena anémie deficitu železa, doporučuje se používat kombinované farmaceutické farmaceutické látky železa a listů (například faul follo). Během krmení je dovoleno trvat až 500 μg denně.

  • Jak udržet kyselinu listovou v produktech?

  • Struktura vitaminu B9 je zničena pod vlivem světla. Při 100 ° C ve 100 ml vody se 50% účinné látky rozpustí při 0 ° C - 1%. Látka je dobře rozpustná v alkáli, v kyselém prostředí - mnohem horší.

  • Při vypracování stravy zohlednit řadu faktorů:

  • V procesu vaření v zelenině a masu se eliminuje až 90% přírodních folátů.

  • Během mazání obilí - až 80%.

  • S smažením masa, droby - zničení až 95%.

  • Pod vlivem zmrazovacích teplot - až 70%.

V vařených folátech vejce méně než dvakrát.

Zachování zeleniny zničí na 85% užitečného spojení.

Během vaření je pasterizace v mléce zcela zničena vitamínem B9.

Hlavní doporučení pro skladování výrobků obsahujících folát je uvnitř je v tmavém vakuové nádobě. Optimální teplota je místnost. Opatření a kontraindikace

Přírodní folát přítomný v potravinářských výrobcích je bezpečný pro zdraví. Použití velkého množství uměle obohacených produktů nebo přísad je povoleno pod dohledem lékaře.

Masky nedostatek vitaminu b12 . Maximální povolená dávka vitaminu B9 - 1000 μg. Zvýšení této hodnoty může skrýt nedostatek vitaminu B12. Hypovitaminóza B12 je nejčastěji pozorována ve veganech a starších osobách. Vývoj anémie vzniká v důsledku deficitu vitamínů B6 a B12. Při použití kyseliny listové může pacient cítit lepší zlepšení, ale neovlivní testy krve. Pokud "utajení" nedostatku vitaminu B12 pokračuje po dlouhou dobu, pravděpodobně nevratnou lézi mozkových tkání a nervových vláken. Předpis kyseliny listové v tomto případě se doporučuje do 400 ug za den. .

Urychluje progresi střevní rakoviny a prostaty. Pravidelný tok velkých objemů kyseliny listové může způsobit progresi prekancerózních onemocnění, jakož i zvyšuje pravděpodobnost kolorektálního karcinomu [28] , Snížena imunita. .

Nadměrné podávání vitamínu B9 vede k porušení jeho transformace v THF. Je tedy tvořena metabolizovaná sloučenina kyseliny listové. V důsledku toho se sníží počet a funkčnost fyziologických buněk - vrahů. Tento proces vám umožňuje vyvodit závěry o negativním účinku přebytečné kyseliny listové pro imunitu.

  • [29]

  • [třicet]

  • Interakce s jinými léky

  • Metotrexát, který je předepsán pacienty s autoimunitním a onkologickým onemocněním, je utlačování účinků vitaminu B9.

  • Anti-epileptické a antisomazovatelné přípravky (fenytoin, karbamazepin, valproát) snižují nasycení kyseliny listové v krvi. Vitamin B9 může zase snižovat parametry těchto léků v krvi.

Sulfasalin, jmenovaný s ulcerózní kolitidou, potlačuje schopnost nasát folát z potravin, které tvoří jeho nedostatek.

Velké dávky aspirinu, léků proti bolesti, estrogenních přípravků, stejně jako nitrofurany, inhibitory protonových čerpadel, nesteroidní protizánětlivé činidla vyvolávají nedostatek kyseliny listové.

Terapie s kortikosteroidními hormony způsobuje rychlou eliminaci folátu z těla.

Prodloužené použití kyseliny listové ve velkých dávkách může vést k nedostatku vitaminu B12.

Sbírali jsme nejdůležitější body o vitaminu B9 v tomto článku a bude vděčný, pokud sdílíte sociální síť nebo blog, s odkazem na tuto stránku.

Kyselina listová - ve vodě rozpustný vitamin B - se podílí na syntéze imunitních krvinek, aktivace metabolismu, přispívá k normalizaci funkce zažívacího traktu.

Vitamin B9 se podílí na syntéze molekul DNA a RNA, ve kterém jsou zachovány genetické informace. Jeho přítomnost v těle je nezbytná pro biosyntézu proteinu.

  • V případě nedostatečné úrovně se vitamín B9 výrazně zvyšuje pravděpodobnost malformací z plodu.
  • Kyselina listová je nezbytná pro reprodukční systém žen. Je obzvláště důležité pro těhotné ženy, jak se podílí na tvorbě nervového systému embrya. Kromě toho je nutné pro normální tvorbu a fungování placenty.
  • S účastí kyseliny listové dochází k tomu, že buněčná divize dochází k tomu, že pro tělo se zaznamenává následující přínos:
  • pozitivní dopad na práci mozku;
  • normalizace úrovně homocysteinu;

Zlepšení vzhledu vlasů, nehtů;

zlepšená regenerace kůže;

Vývoj dostatečného množství methioninu, norepinefrinu, glycinu, serotoninu, díky nimž je pravděpodobnost anémie a deprese snížena.

  • Zpravidla je kyselina listová předepsána pro další recepci při plánování těhotenství a během nástroje plodu. Pro dospělé, deficit tohoto důležitého prvku se může zabránit denním příjmem 200 mg léčiva. Pro těhotné a kojící breasted ženy by měla být dávka zvýšena na 400-600 ug.
  • Příjem kyseliny listové je obvykle kombinováno s užíváním vitaminu B12.
  • Symptomy, které jsou velmi často označovány na úkor jiných onemocnění v úkor deficitu vitaminu B9.
  • depresivní stavy, podrážděnost;
  • zhoršující paměť;
  • bolest hlavy;
  • průjem;
  • Obecná slabost a špatná chuť k jídlu;
  • nepříjemné pocity a poškození citlivosti v končetinách;
  • Zánět sliznice, doprovázený bolestí a tvorbou vředů v ústní dutině;
  • respirační obtíže;

Zpoždění v pubertě mezi dívkami;

  • Včasný projev semen a vyvrcholení;
  • Symptomy, které jsou velmi často označovány na úkor jiných onemocnění v úkor deficitu vitaminu B9.
  • Megaloblastická anémie.
  • Folide-defektní megaloblastická anémie se nejčastěji vyvíjí u žen během menopauzy. Tento problém však není v žádném jiném věku vyloučen. Na vývoji onemocnění, především existuje velký počet megaloblastů v kostní dřeni a přítomnosti následujících příznaků:
  • rychlá underuabilita;
  • Rozptýlená pozornost;

dyspnea;

posílený srdeční tep;

Jasně červená barva.

I v případě neexistence těchto vlastností budou ženy po 50 letech také užitečné použít vitamín B9.

Kyselina listová vyžaduje tělo ve všech obdobích života, ale během plánování a koncepce dítěte je nejdůležitější pro tvorbu a vývoj zdravého plodu. Další příjem kyseliny listové v různých přípravcích umožňuje udržovat normální hladinu homocysteinu - aminokyselin, zvláště důležité během těhotenství.

Vzhledem k tomu je pravděpodobnost výskytu těhotenství a úspěšné vstoupit do dítěte.

Pokud jeden manžel má nedostatek vitaminu B9, je nepravděpodobný výskyt těhotenství.

  • Je důležité si uvědomit, že kyselina listová je zapotřebí v nejranějších fázích embryonálního vývoje. V prvních týdnech po koncepci probíhá aktivní růst embrya a předkládají se všechny důležité systémy a orgány. Kyselina listová je nezbytná jako klíčky pro tvorbu nových tkanin. Již ve druhém týdnu začne plod tvořit nervový systém. Nedostatek vitamínu B9 v tomto bodě může vést k svěřičům a anomálům rozvoji plodu a významně zvýší riziko zpoždění rozvoje dítěte v budoucnu.
  • Proto gynekologové doporučují pít kyselinu listovou ve fázi těhotenství plánování, aniž by čekali na míru zpoždění. Takže v době ovulace, tělo budoucí matky nezažije nedostatek vitamínu B9 a bude schopen zajistit normální rozvoj embrya v nejdříve období gestace.
  • S nedostatkem listů pro plod je možné následující negativní důsledky:
  • zpomalení procesu vývoje fetálu;
  • Spontánní potrat;
  • párování placenty;
  • Předčasné porod;
  • Preeklammampsie;
  • Defekty srdce;

Vady oblohy a štěpení horního rtu;

Anomálie močových cest;

Nedostatečná hmotnost novorozence.

Stejně důležitou roli je folomová kyselina hraje pro tělo budoucí matky, která během dítěte nosit pracuje v zesíleném režimu. Funkce systému tvorby krve, růst a vývoj placenty, posílení cévní mřížky v děloze - to vše nebude správně poskytnuty bez požadovaného množství kyseliny listové.

Vzhledem k problémům s vývojem placenty nebo méněcennosti plavidel dělohy je možné spontánní přerušení těhotenství. Lékaři proto doporučují začít užívat kyselinu listovou během plánování těhotenství ještě před koncepcí jak budoucím rodičům. Pokud byl těhotenství ve skutečnosti detekován, příjmu léčiva by měl být zahájen okamžitě a ne zastaví během celého období nástroje pro dítě. Protože vitamín B9 je ve vodě rozpustný, jeho nadprava v těle je nemožné.

Příjem vitamínu B9 je vyžadován nejen pro plod a zajištění procesů jeho vývoje a tvorby.

Podle statistik, většina těhotenství je neplánovaná. Úplně malé procento páry prochází úplným zkoumáním před plánováním dítěte. Často se žena naučí o těhotenství po dobu 2 měsíců vývoje fetálu. Kyselina listová by měla být v těle stačit v prvních dnech pojetí.

Jestliže, obecně, pár budoucích rodičů je zdravý, úroveň vitamínu B9 může být dostatečná a taková opomenutí nevytváří žádné problémy pro plod nebo pro budoucí matku.

  • Není však nutné doufat v dobré štěstí v takovém důležitém případě, tedy recepce kyseliny listové doporučuje lékaři nejméně tři měsíce před těhotenstvím. V některých zemích používají folátové přípravky všechny ženy se zachovanou funkcí dětí.
  • Kyselina listová je užitečná nejen pro vývoj plodu a ženského organismu, ale i pro muže. Kvalita spermií je do značné míry závisí na dostatečné úrovni vitaminu B9. Proto při plánování těhotenství do okamžiku koncepce jsou přípravky kyseliny listové potřebné nejen pro ženy, ale také mužům.
  • V mužském organismu provádí vitamín B9 následující funkce:

snižuje počet chromozomálních vad v spermií a snižuje riziko vrozené patologie v dítěti;

Zvyšuje činnost a životaschopnost spermií, což zvyšuje šance na úspěšnou koncepci;

  • Aktivuje imunitní systém a zlepšuje celkový tělesný tón.
  • Příjem kyseliny listové s oběma partnery zvyšuje šance na bezpečné nástroje a narození zdravého dítěte a výrazně snižuje riziko komplikací gestace.
  • Vzhledem ke zvláštnosti zralého organismu, po 50 letech by měl být podepřen v těle dostatečnou úroveň kyseliny listové. Faktem je, že kyselina listová má účinek jako estrogenový dopad, čímž se zlepšuje pohodu ve vyvrcholení. Závažnost negativních symptomů se sníží:
  • snižuje pocení a pocit tepla;
  • posílený srdeční tep;
  • Frekvence přílivů a jejich závažnosti se sníží;

Normalizuje spánek;

Stav psychiky se zlepšuje;

Krevní tlak je normalizován.

Vitamin B9 je nejen jako celek pozitivně ovlivňující tělo v klimakterickém období, ale také chrání proti onemocnění spojeném se zničením sítnice oka a zhoršení zrakové ostrosti.

Mělo by být spotřebováno více produktů s obsahem kyseliny listové.

  • Vzhledem k tomu, že kyselina listová je prvkem důležitá pro normální těhotenství, je žádoucí před plánováním koncepce provést průzkum pro nedostatek vitaminu B9 v těle. Je-li odhalen významný nedostatek kyseliny listové, jsou předepsány léky obsahující folakin.
  • Pokud nebylo žádné ostré problémy s nedostatkem tohoto prvku, doktor může doporučit, aby vitamínové komplexy a zvýšené potraviny s bohatým obsahem vitamínu B9.
  • Většina kyseliny listové je obsažena v následujících produktech:
  • Játra a jiné dílčí produkty;
  • droždí;
  • slunečnicová semínka;
  • Zelenina a listová zelenina - salát, tuřín, špenát, chřest;

fazole - čočka, hrášek;

Žlučí kuřecí vejce;

Polotovary vyrobené s přidáním kyseliny listové.

Játra je jednou z nejcennějších zdrojů vitamínu B9, v tomto produktu také obsahuje mnoho užitečných složek a živin pro tělo.

Denní dávka kyseliny listové v obvyklém případě je 400 mg denně pro dospělého. Ale v období těhotenství plánování, zvýšené dávky doporučují lékaři.

  1. Muži jsou předepsány lék obsahující 700-1100 mg vitamínu B9. Vezměte to jednou denně po dobu 3 měsíců před pojetím. Ženy ukazující 600-800 mg kyseliny listové za den.
  2. Ve zvláštních polyvitaminech pro těhotné ženy existuje rázová dávka folie, takže je nemožné brát takové léky nezávisle bez doporučení lékaře.
  3. Pro prevenci možných problémů budoucí matky, lékaři předepisují speciální přípravky s obsahem vitaminu B9:
  4. "Kyselina listová" - jedna tableta obsahuje 1000 ug vitamínu B9.
"Foliber" s vitamínem B12. Každá tableta obsahuje 400 ug kyseliny listové.

"Kyselina listová" s B6 a B12. Kyselina listová v jedné tabletě - 600 ug, vitamín B12 - 5 ug, vitamín B6 - 6 mg. Tento lék je biologicky aktivní přísada.

  • Komplexní vitaminové přípravky s kyselinou listovou složenou z: "multi-jazýčků" (400 μg) (400 μg), "prognavit" (750 μg), "elevit" (1000 ug), "prenatální" vitruum "(800 ug)," mantna "(1000 μg).
  • "Folio" s jodem obsahuje B9 v množství 400 μg a jodu - 200 μg.
  • Nedostatek vitaminu B9 je často doprovázen řadou onemocnění gastrointestinálního traktu - celiakie, onemocnění, gastritidy, malabsorpce, protože tento prvek je špatně absorbován. Nedostatek kyseliny listové pro stejný důvod lze pozorovat při použití některých léků:
  • glukokortikosteroidy,
  • aspirin,

antacidní

  • nitrofurans.
  • Antikoncepční drogy.
  • Následující onemocnění vyžadují zvláštní pozornost lékaře při předepisování přípravků kyseliny listové:
  • poruchy v práci ledvin;
  • anémie;
  • nadváha s poškozením 30 a vyšší;
  • Historie spontánních potratů předchozích těhotenství;

diabetes mellitus jak 1 tak 2 typy;

Příjem léků, jeden z jejichž součástí - kyselina valproová;

Zneužití alkoholu.

Zneužití alkoholu.

Nezapomeňte informovat lékaře, pokud máte alespoň jeden z těchto agresivních okolností. Bude upravit recepci a dávkové schéma v souladu s stávajícími onemocněními.

Zeptejte se jakékoli těhotné ženy o nejdůležitějším vitaminu pro její zdraví a zdraví budoucího dítěte - každý bez hůlky zavolá kyselinu listovou. A to je pravda - vitamín B9 hraje významnou roli v mnoha výměnných procesech vyskytujících se v těle. Nespěchejte na lékárnu pro balení vitamínů. První věc, kterou je třeba udělat, je revize vaší stravy. Mnohé z produktů s vysokým obsahem vitamínu B9 bohužel jsou bohužel naší stole. Je čas napravit situaci! Spolu s odborníky označujeme seznam výrobků s vysokým obsahem vitamínu B9.

Sub-produkty drůbeže

Necítíte zvláštní potěšení, když slyším fráze "kuřecí drobky"? Velmi marně! Sub-produkty drůbeže je bohatá na kyselinu listovou - ve 100 g produktu (v závislosti na specifické části jatečně upraveného těla) může obsahovat 340-770 ug užitkového vitaminu.

Najít "váš" recept a nezapomeňte si vyzkoušet lahodné pokrmy s dílčí produkty - polévka nebo dušené maso s kuřecími drážkami, pečené v zakysané krémové kuřecí srdce, husa nebo kuřecí játra.

Kyselina listová je považována za "ženskou" vitamín. Ale nejen budoucí a ošetřovatelské matky je důležité neustále vyplnit "zásoby" užitečné látky!

V roce 2008 představili vědci z univerzity v Kalifornii důkazy, že kyselina listová je pro muže stejně důležitá. Do studie se zúčastnilo 97 mužů (zdravých, nekuřáckých, bez onemocnění reprodukčního systému) - vyplnili dotazníky s podrobnými odpovědi na otázky týkající se výživy, životního stylu a návyků; Dále v laboratorních podmínkách byly testovány vzorky vzorků každého z mužů. Cílem bylo identifikovat všechny anomálie v ejakulaci subjektů. V spermatu mužů, kteří spotřebovali vysoké množství kyseliny listové, byl detekován o 18-30% méně anomálií různých typů než u mužů s normální a nízkou spotřebou vitamínů.

Špenát

Průměrná denní míra spotřeby kyseliny listové pro muže je 400 ug. V některých případech, pro období pojetí může lékař jmenovat další recepci vitamínů, nejen ženu, ale také muže - ve výši 700-1000 μg denně.

Lýtkové jater

Přidejte játra ve své stravě. Nemilujte ji moc? Nechte přesvědčivý argument k jeho použití je alespoň vysoký obsah kyseliny listové v produktu - asi 300-400 ug v 100 g. A v hovězích jater velké množství železa.

Matice.

Matice.

Špenát - list zelené, dostupné po celý rok. Použij to! Ve 100 g čerstvého špenátu obsahoval asi 190 ug kyseliny listové.

Připravte se na základě špenátových lahodných kabelek pro maso a ryby, zelený koktejl. Přinejmenším v malých množstvích ji přidejte do polévek, omeletů, zeleninových a maso guláš, čerstvé saláty.

Kyselina listová při vystavení vysokým teplotám je rychle zničena. Pokud se delší dobu vařit zeleninu, budou se vypařovat na 90% vitamínu B9. Pokud je to možné, použijte produkty v surovém formuláři. Například stejný špenát je zcela volitelný k vaření a dušenému kuchaře - je to dobré a čerstvé! A pokud jídlo vyžaduje povinné tepelné zpracování, přidejte greeny na samém konci vaření.

Ve 100 g suché cizrny přibližně 170 ug kyseliny listové. Je jedním z lídrů mezi luštěninami v obsahu vitaminu B9.

Připravte hummus, přílohy a polévky na základě cizrny, přidejte ji do salátů a masu dušené maso.

Chřest

Kromě vysokého obsahu v chřava železa a manganu, vitamínů A, C a E je známé pro impozantní "dávku" kyseliny listové - asi 150 ug na 100 g produktu.

Láska chřestu. Dokonce i malá část je téměř polovina každodenní potřeby vitamínu B9 těhotné ženy. Chřest se může stát zcela nezávislým miskou, pokud si ho vaříte s kostkovou nebo zeleninou.

Avokádo

Avokádo

Špagety

Těstoviny kvůli jejich kalorickému obsahu, mnozí se snaží vyloučit z jejich stravy. Nezapomeňte, že v porcích (100-120 g) připraveného špagove obsahují o něco více než 100 ug kyseliny listové. Ale pouze výrobky z masivního zrna se mohou pochlubit vysokým obsahem vitamínů a minerálů!

Od roku 1998 ve Spojených státech a Kanadě jsou výrobci pekárny a těstovin povinné navíc obohatují flodovou kyselinu mouku. Určeno určité normy pro obsah v konečných produktech příznivých látek (zejména - kyselina listová a železo). V užitečné látce obohacené v vitaminu B9, mnohem více než v makaronu z celozrnné mouky.

Důležitým produktem je avokádo ve zdravé stravě. Ve 100 g mastného plodu je asi 80 ug kyseliny listové. A na tom, jeho užitečné vlastnosti nekončí. Avokádo spolu s lososem a ořechy, bohaté na omega-3 polynenasycené mastné kyseliny - důležité sloučeniny pro normální fungování těla.

Nejjednodušší způsob, jak být chutný k vaření avokádu - udělejte tlustou pastu pro sendviče a sendviče. Zažijte buničinu plodu míchačkou, sprejem a pepřem v chuti. Také přidat avokádo v čerstvých zeleninových salátech.

Existuje další důvod představit avokádo do diety. V průběhu výzkumu provedeného na University of Ohio bylo zjištěno, že přidání flotily nebo avokádového oleje do misky může významně zlepšit absorpci alfa a beta-karotenu z jiné zeleniny (2-4 krát). Carotenoidy, padající do těla, "otočit" v vitamínu A. Takže, když chcete udělat salát z čerstvé mrkve příště, nezapomeňte přidat avokádo k tomu!

Brokolice

Mnoho zelené zeleniny je bohaté na vitamín B9. Brokolice není výjimkou. Ve 100 g užitečných zelí obsahuje asi 70 ug kyseliny listové. A jako bonus získáte působivou část vitamínů K a S.

Je velmi důležité, aby oba výrobky s vysokým obsahem kyseliny listové jsou v menu dítěte neustále přítomny. Děti do roku jsou požadovány denně 50 ug vitamínu B9, od roku do 3 let - 70 μg, od 4 do 6 let - 100 ug, od 6 do 11 let - 150 ug.

To prostě není každá matka, která se dostane na krmení ten malý do špenátu, chřestu, a ještě více avokádu. Přidejte tyto produkty "chuti" na ty pokrmy, které dítě je spokojeno s radostí. Stejný špenát, pokud to sekáte jemně, dítě se neliší od čerstvé zeleně. Purched avokádo "run" v bramborové pyré nebo domácí pátě. Matice je dobře kombinovaná s masem - můžete vařit lahodné kotlety.

Slunečnicová semínka

Semena slunečnice nejen pomáhají uspokojit hlad, ale také přidávají spoustu užitečných látek do diety. 100 g semen obsahuje asi 65 ug vitamínu B9. Jsou také bohaté na selen, thiamine, vitamin E.

Semena slunečnice nejen pomáhají uspokojit hlad, ale také přidávají spoustu užitečných látek do diety. 100 g semen obsahuje asi 65 ug vitamínu B9. Jsou také bohaté na selen, thiamine, vitamin E.

Jedinou nevýhodou slunečnicových semen je vysoká kalorie.

Kyselina listová je lépe absorbována z těchto produktů, ve kterých se kromě toho v dostatečném množství také obsahují vitamíny B12, B6, E a S. Jíst matice, dýňová a slunečnicová semena, luštěniny, vejce a ryby.

Pomeranče

Kyselina listová je v mnoha ovoce. Pomeranče v tomto seznamu zaujímají vedoucí pozici - jedním z ovoce poskytuje přibližně 50 ug vitamínu B9. Slušnou částku, pokud se domníváme, že produkt nebude podléhat tepelnému zpracování, aniž by ztratil své užitečné vlastnosti. A ve sklenici čerstvě vymačkané pomerančové šťávy již bude asi 100 ug kyseliny listové.

Kyselina listová je v mnoha ovoce. Pomeranče v tomto seznamu zaujímají vedoucí pozici - jedním z ovoce poskytuje přibližně 50 ug vitamínu B9. Slušnou částku, pokud se domníváme, že produkt nebude podléhat tepelnému zpracování, aniž by ztratil své užitečné vlastnosti. A ve sklenici čerstvě vymačkané pomerančové šťávy již bude asi 100 ug kyseliny listové.

V létě prosím prosím sami s čerstvými ovocnými saláty s pomeranči. Dokončete sladké jídlo z melounu, papája a banán, protože mají také vysoký obsah kyseliny listové: v papáji - 40 μg / 100 g, v melounu - 35 μg / 100 g, v Banan - 20 μg / 100 g.

  • Odborný komentář
  • Marina Patzki Benzulich, doktorská výživová, endokrinolog, doktor nejvyšší kategorie, postgraduální student katedry terapie FGBU GNS FMBC pojmenovaný po A. I. Burnazhan
  • Kyselina listová je součástí přátelské "rodiny" vitamínů skupiny V. Vitamíny skupiny, když mi připomínají fotbalový tým, kde každý hráč má své osobní číslo a provádí konkrétní úkol. Osobní číslo kyseliny listové - 9. Proto druhý název této látky je vitamín B9. Kyselina listová je stejný týmový hráč, který má vlastní oblast odpovědnosti v těle. A je velmi důležité:
  • Kyselina listová se zúčastní mnoha procesů - buněčná divize v nervovém systému, krvi a tkáních. V obdobích aktivního rozvoje těla (intrauterinního a raného dětí) je jeho význam zvláště velký.

Kyselina listová je chovatelem genomu. Je nutné syntézu nukleových kyselin nesených inherentních informací. Souhlasím, jak je neuvěřitelně důležité akumulovat a převést "správné" informace budoucím potomkům.

Nedostatek kyseliny listové v těle narušuje proces replikace DNA (kopírování dat z jedné molekuly na druhou), což zvyšuje procento genetických mutací a chyb a může také vést k vývoji rakoviny.

Kyselina listová je nepostradatelná pro růstové procesy, "opravit" a nahrazují 70 bilionových buněk našeho organismu.

Kyselina listová má řadu důležitých vlastností, ale chci zastavit na funkci, díky které se stalo tak slavným. Vitamin B9 je zapotřebí všemi těhotnými ženami tolik, že se doporučuje přijmout ji během prvních 3 měsíců těhotenství v dávce 400 μg denně. A a velkým, je nutné naplánovat těhotenství a brát kyselinu listovou ve stejné dávce jeden měsíc před pojetím, protože jeho nedostatek vede k defektům nervové trubice plodu. Nervózní trubka plodu je počáteční tvar hlavy a míchy a s nedostatkem vitamínu B9, je možné získat velmi závažné poruchy, až na úplnou nepřítomnost mozku v plodu. Archivace k ovládání tohoto procesu! To je důvod, proč stát reguloval recepci tohoto vitamínu.

Kde si tento šetří vitamín?

Částečně kyselina listová je syntetizována pozitivními bakteriemi našeho těla ve střevě (dodržovat provozování trávicího systému!), Částečně přichází s jídlem. Následující produkty jsou obzvláště bohaté na kyselinu listovou: zelená listová zelenina, citrusová a fazole, med a hrubé broušení. Z živočišných produktů je do značné míry obsaženy v játrech.

Chci upozornit na skutečnost rychlého zničení kyseliny listové při vaření, takže menu je vhodné.

Používám k doplnění zásob mého těla s kyselinou listovou dvěma způsoby - saláty (nezapomeňte se připravovat s greeny) a samozřejmě, smoothies. Sdílím svůj tradiční recept: banán, malý svazek zeleného salátu (nebo polovina špenátového kontejneru), zelené jablko, trochu ledu. To vše je smíšeno a rozlití na brýle. Také přidávám citronovou šťávu, jen mačkání čtvrtiny citronu. Někdy přidám skořice, protože zvyšuje účinek spalování tuku a blokuje emisi velké části inzulínu do krve. Pro milovníky mléčných výrobků můžete také přidat mléko do smoothie. Pro větší surové a posílení přítomnosti folátu - hrst ovesných vloček nebo hrst pšeničných bakterií. Pro větší užitečnost a opět zvyšování přítomnosti vitaminu B9 - semena chia, semen nebo několik mandlových lístků. A stále krmí takový smoothie svého milovaného člověka, protože kyselina listová potřebuje muže pro normální produkci spermií!Pro milovníky mléčných výrobků můžete také přidat mléko do smoothie. Pro větší surové a posílení přítomnosti folátu - hrst ovesných vloček nebo hrst pšeničných bakterií. Pro větší užitečnost a opět zvyšování přítomnosti vitaminu B9 - semena chia, semen nebo několik mandlových lístků. A stále krmí takový smoothie svého milovaného člověka, protože kyselina listová potřebuje muže pro normální produkci spermií! Milujte se, postarejte se o sebe. Použijte všechny možnosti, aby jídlo nejen lahodné, ale také užitečné.

Udělat test Dodáváte pravidla zdravého stravování? Znáte principy zdravé výživy? Předat test a zjistit celou pravdu o vaší stravě!

Kyselina listová (vitamín B₉) je důležitá pro vyváženou stravu.

Tato látka je nutná k zachování krásné a zdravé barvy obličeje, posiluje svaly a zdraví kloubů. Musíte vědět, které produkty je přítomno a kdo je obzvláště nutný.

  • Kdo vyžaduje kyselinu listovou
  • Existují lidé, kteří potřebují vitamín B₉ ve více množstvích.
To:

Seznam léků s kyselinou listovou

Těhotné ženy - vědci prokázaly, že kyselina listová neumožňuje projevit se s různými neřesti nervózní trubice v plodu;

Děti a adolescenti - rostoucí tělo by se mělo rozvíjet správně.

  • Pozornost! Nedostatek skládání je pozorován u lidí, kteří užívají alkoholické nápoje častěji než 1 čas týdně. Aktivně jej odstranit z těla a antikoncepčních léků, diuretických výrobků - tato ztráta musí být vyplněna.
  • Příznaky deficitu
  • Symptomy označující nedostatek kyseliny listové:
  • Chronický syndrom únavového únavy;
  • Špatná nálada a častá deprese;
  • problémy se spánkem;
  • nadměrné podráždění;
  • špatná paměť;

nedostatek zdravého pásu na kůži;

Zánětlivé procesy na dásní;

Bolestivé pocity neuralgické povahy. Pokud se domníváte o kategoriích osob, které potřebují zvýšené množství tohoto víta, nebo pocit, že jeho nedostatek ovlivní vaše zdraví, musíte naléhavě podniknout kroky.

  • Produkty s kyselinou listovou
  • Tělo nevytváří kyselinu listovou - jeho akcie musí být neustále doplňovány.
  • Tato látka je možné přijímat ze speciálních lékařských léků. Existuje však obrovský seznam produktů, které zahrnuje:
  • hrášek;
  • fazole;
  • špenát;
  • řepa;
  • okurka;
  • mrkev;
  • cereálie;
  • meruňka;
  • oranžový;

Ve kterém dávkování brát kyselinu listovou

banán;

luk; zelenina. Pozornost! Produkty Flate obsahují maso, ryby, kuře, játra, vejce, tvaroh, sýr. Samozřejmě neexistují žádné surové produkty. Není však doporučeno vystavit je dlouhodobým tepelným zpracováním, jinak zničíte rezervu cenných látek.

Kyselina listová je přítomna v lískových oříškách, mandlí, ořech.

Ale "šampion" v počtu tohoto užitečného prvku je arašídy - v něm přibližně 240 mg b₉ na 100 gramů.

Ne-fry ořechy, protože kvůli tomu je vitamín v jejich kompozici zničen. Kyselina listová pod vlivem slunečního světla a horké vody je velmi rychle rozpadající. Také se zhroutí s dlouhodobým skladem - to je důvod, proč potřebujete jíst čerstvé produkty.

Zda je předávkování možné

Přebytek kyseliny listové v těle je v důsledku předávkování syntetickými přípravky.

A dostat příliš mnoho tohoto prvku z potravy tak, aby měl negativní dopad na pohodu, je téměř nemožné.

Další výhodou látky není toxická. Proto můžete použít produkty bohaté na vitamín B₉, bez strachu z nebezpečných důsledků pro tělo.

Kyselina listová: pro co je potřeba? Kyselina folie se nazývá vitamínová krása a mateřství. Vzhledem k čemu si tato látka zaslouží takovou vynikající pověst? Pojďme se zabývat. Jaká je výhoda kyseliny listové pro vzhled и Kyselina listová .

Podporuje tvorbu nových buněk a pomáhá naší kůži s vámi získat hladkost a zdravou barvu, tloušťku vlasů a lesk a hřebíky - trvanlivost. Chcete-li získat maximální efekt, musíte vědět s tím, co je vitamíny nezbytné kombinovat kyselinu listovou. to

Nedostatek skládání je pozorován u lidí, kteří užívají alkoholické nápoje častěji než 1 čas týdně.

B12 - reguluje asimilaci

B6 - ovlivňuje rychlost metabolismu

A věnovat pozornost: kyselina listová také přispívá k normálnímu provozu srdce a snižuje riziko získání infarktu. Pomáhá posílit zdi plavidel a produkují červené krvinky a leukocyty. Špatný. Není lék Proč je v těhotenství potřeba kyselina listová

Kyselina listová je velmi důležitým prvkem pro ženy, protože Pomáhá vydržet a porodit zdravé dítě

Které produkty obsahují kyselinu listovou

. S nedostatkem vitamínu B9 (to je jeho jiné jméno) zvyšuje hrozbu potratu a pravděpodobnost vývoje poškození nervového systému v plodu. Při plánování těhotenství je nutné, když je těhotenství plánování v prvních týdnech tvorby embrya, když je nervová trubka.

Kyselina listová pro úspěšnou koncepci je potřeba nejen pro ženy, ale také pro muže. Vědci prokázali, že tato složka má pozitivní vliv na kvalitu spermií a pomáhá snížit riziko vrozených anomálií na dítěte. Většina z nich je v játrech - kuře, beran, tele (ve 100 g - asi 400 μg). A také je v takových produktech:

Produkty Flate obsahují maso, ryby, kuře, játra, vejce, tvaroh, sýr.

B12 - reguluje asimilaci

Zelený chřest - 260 μg,

Chichevice - 180 μg, petrželky - 117 μg, špenát - 80 μg, salát - 40 ug. Zdálo by se, drahé přátele, my s vámi neměli mít žádné problémy s tvorbou kyseliny listové z potravin. Nicméně, v zelenině a zelených, významnou částí je zničena během skladování a v potravinách živočišného původu - během tepelného zpracování. Proto stojí za to užívat kyselinu listovou jako součást speciálních komplexů.

Produkty Flate obsahují maso, ryby, kuře, játra, vejce, tvaroh, sýr.

B12 - reguluje asimilaci

Podle "normy fyziologických potřeb pro energetické a potravinové látky" 4, přijímaná v Ruské federaci, \ t

Denní dávka B9 pro dospělé - 400 μg

, horní přípustná úroveň - 1000 μg.

Kyselina listová s vitamíny B12 a B6, 40 tablety, hodnota

B12 - reguluje asimilaci

Co věnovat pozornost od sortimentu "Evalar Phytomarket"

V našem obchodě najdete produkty s vitamínem B9 od známých výrobců, kteří používají pouze přírodní vysoce kvalitní suroviny. Zde jsou nějaké příklady. Pokyny pro použití kyseliny listové pro ženy jsou velmi jednoduché: 1 tabletu za den.

Všechny produkty v obchodě s životními životy "Fitomarket Evollar" jsou vybaveny ruskými a mezinárodními certifikáty (včetně mezinárodní organizace normalizace ISO) a kvalita BAA také splňuje požadavky standardů GMP.

V katalogu -

Добавить комментарий