Vitamin B9 (folsyre)

Vitaminer og kosttilskud til kvinders sundhedFolic (peeroilglutamin) syre er et andet navn for en vandopløselig, vital forbindelse B9 (Sun), som forskere betegnes som "vitamin af godt humør". Dette skyldes det faktum, at folcinen er nødvendig for at producere "hormoner af lykke", hvilket giver fremragende psykosemæssigt tilstand.

I betragtning af at stoffet i en betydelig mængde er indeholdt i blade af planter, har det erhvervet sit navn fra ordet "folium", som oversat fra latin betyder "ark".

Strukturformlen for vitamin B9 (M) er C19H19N7O6.

Folinsyre deltager i syntesen af ​​DNA, hæmoglobin, udvekslingsprocesser, bloddannelse, vedligeholdelse af immunitet påvirker befrugtningen.

En vigtig rolle spilles under graviditet af kvinder, da det er nødvendigt at danne et nervøstrør i fosteret, hvilket forhindrer udviklingen af ​​dens mangler.

Manglen på et stof kan føre til fremkomsten af ​​alvorlige abnormiteter i barnets neurale system fra den anden uge af graviditeten. Ofte, i denne periode, er kvinderne stadig ikke indse barnets opfattelse, mens underskuddet i moderens krop negativt påvirker udviklingen af ​​fosteret.

Dato: 2019-02-20.

Forskere har bevist, at pealglutaminsyre deltager i DNA-replikation. Dens mangel på et voksende organ øger risikoen for medfødte afvigelser af mental aktivitet. Derfor, når man planlægger graviditet, skal en kvinde tage 200 milligram på forhånd før befrugtning hver dag.

Den systematiske strøm af folsyre i 9 måneder til moderens krop reducerer sandsynligheden for for tidlig fødsel med 35%.

Den sunde intestinale mikroflora er i stand til at syntetisere en vis mængde vitamin B9 alene.

Historisk information

Opdagelsen af ​​folsyre er forbundet med søgningen efter behandlingen af ​​megaloblastisk anæmi.

I 1931 konstaterede forskere, at tilsætningen af ​​hepatiske ekstrakter, gær til patientens kost bidrager til eliminering af symptomer på sygdom. I de følgende år blev der registreret forskning, at en tilstand svarende til makrocytisk anæmi skrider frem i chimpanser, kyllinger, når de fodrer deres raffinerede fødevarer. Samtidig lykkedes de patologiske manifestationer af sygdommen at eliminere ved at tilføje alfalfa blade, gær, leverekstrakter i foderet. Det var klart, at disse produkter indeholder en ukendt faktor, hvis underskud i kroppen af ​​forsøgsdyr fører til en krænkelse af bloddannelsen.

Som et resultat af tre års mange forsøg på at få en aktiv start i sin rene form i 1941 blev forskere isoleret fra spinatblade, gærekstrakt og lever af stoffer af samme natur, som blev kaldt: folsyre, vitamin BC, Faktor U. Over tid viste det sig, at de opnåede forbindelser er identisk ven.

Perioden fra opdagelsen af ​​en folacin før vask den i ren form er karakteriseret ved intensive undersøgelser af forbindelsen, der starter med undersøgelsen af ​​dets struktur, syntese og slutter med definitionen af ​​funktioner samt udvekslingsprocesser, hvor stoffet deltager.

Kemiske og fysiske egenskaber

Vitamin B9 | Mad og sundhedSammensætningen af ​​vitaminforbindelsesmolekylet B9:

  • P-aminobenzoesyre;
  • derivat af pterterdin;
  • L-glutaminsyre.

På grund af det faktum, at begrebet "pealglutaminsyre" betegner en omfattende gruppe af forbindelser, forårsagede den under undersøgelserne nogle ulemper, da ikke alle kategorier af stoffer repræsenterede biologisk aktivitet for levende organismer, især for en person. Derfor besluttede forskere at angive begreberne. Således har en gruppe af forbindelser, der indeholder pteroinsyrekern, det internationale samfundsudvalg tildelt navnet "Pholta" og stoffer med den biologiske aktivitet af tetrahydropterolglutaminsyre - udtrykket "flavin".

Koncepterne af "folic" og "pteroilglutamine" gruppen er således synonymer. Samtidig er folater det kemiske navn på "relaterede" forbindelser vitamin B9.

Folinsyre er et gult lille krystallinsk pulver, der er ingen smag og lugt. Når de opvarmes, er de sammensatte krystaller langsomt mørke, men ikke smeltet, en yderligere stigning i temperaturen op til 250 grader fører til deres charring.

Vitamin B9 dekomponerer hurtigt ind i lyset. Ved en temperatur på 100 grader i 100 milliliter vand opløses 50 milligram stoffer ved nul - en enhed. Flacin spaltes let i kaustiske alkalier, dårligt i fortyndet saltsyre, eddikesyrer, luft, chloroform, alkohol, acetone, benzen, organiske opløsningsmidler. Sølv, zink, bly salte vitamin B9 uopløseligt i vand.

FLACIN er vel adsorberet af fuldere jord og aktiveret kulstof.

Rollen af ​​vitamin B9 i menneskekroppen

Overveje end nyttig folsyre:

  1. Deltager i udviklingen af ​​røde blodlegemer, nemlig i kulstofeksport til proteinsyntese i hæmoglobinmolekylet.
  2. Stimulerer produktionen af ​​saltsyre i maven.
  3. Giver den korrekte funktion af nervesystemet (regulerer overførslen af ​​pulser, bremse / excitationsprocesser), hovedet og rygmarven. Det er en del af væsken.
  4. Deltager i syntesen af ​​proteiner, DNA og RNA, nukleinsyrer, såvel som i dannelsen af ​​puriner, især cellekerner.
  5. Stabiliserer følelsesmæssig baggrund. Folinsyre påvirker niveauet for produktion af norepinephrin og serotonin, reducerer den negative virkning af stress på kroppen, forbedrer stemningen, hjælper med at slippe af med postpartum depression.
  6. Glatter menopaktiske lidelser.
  7. Reducerer risikoen for for tidlige fødsler.
  8. Fordelagtigt påvirker fordøjelsessystemet, levers sundhed, leukocytfunktionalitet.
  9. Reducerer kromosomale sædfejl, forbedrer aktiviteten af ​​hanlige kønsceller.
  10. Det er nødvendigt for kvinder og mænd at forbedre frugtbarheden. Systematisk modtagelse af høje vitaminforbindelsesprodukter hjælper med at undgå forringelse af reproduktionsfunktionen.
  11. Reducerer risikoen for at udvikle hjertesygdomme, fartøjer, metabolisk syndrom i et barn. I nærværelse af hjertepatologier kan ikke-kontrolleret indtag af vitamin B9 føre til begyndelsen af ​​myokardieinfarkt, angina.
  12. Justerer koncentrationen af ​​homocystein på grund af dette mindsker risikoen for slagtilfælde. Daglig modtagelse 5 milligram Folacin som kosttilskud har en forebyggende effekt på kroppen.
  13. Reducerer sandsynligheden for kolorektal cancer. Som et resultat af en storskala screening af befolkningen fandt forskerne imidlertid, at det ikke er muligt at anvende forbindelsen til forebyggelse af brystkræft, da folater har en negativ indvirkning på udviklingen af ​​modificerede brystceller. Vitamin B9 spiller en vigtig rolle for mænd, regelmæssig brug af den nyttige forbindelse reducerer 4 gange risikoen for at udvikle prostatakræft.
  14. Reducerer det "dårlige" kolesterol i blodserum.
  15. Normaliserer blodtrykket.
  16. Understøtter immunsystemet, øger antallet af leukocytter.
  17. Forbedrer hukommelsen, mastering af vitaminer af gruppe V.
  18. Øger ydeevnen.
  19. Hvad er især vigtigt for kvinder - hentning af overgangsalderen på et senere tidspunkt.
  20. Fremskynder mental aktivitet.

Derudover bør du ikke glemme værdien af ​​folsyre til opfattelsen og værktøjet et sundt barn. Regelmæssig optagelse af næringsstof på planlægningsfasen (200 mikrogram pr. Dag) og under graviditeten (300-400 mikrogram pr. Dag) med 70% reducerer risikoen for at udvikle medfødte patologier i embryoet.

Vitamin B9 er en ægte panacea i kosmetologi. Det hjælper med acne, hårtab, tjener som et universelt middel til at niveauere hudtonen, eliminere pigmentering, røde pletter.

Tegn på folatunderskud i kroppen

Tegn på folatunderskud i kroppenI tilfælde af mangel på vitamin B9 har menneskekroppen et underskud af det nyttige næringsstof i hjernen, hvilket fører til problemer med syn, bevægelser, koordinering, anfald begynder. Samtidig øger voksne risikoen for indtræden af ​​anæmi, glossitis, ulcerøs colitis, psoriasis, gingivitis, osteoporose, neuritis, aterosklerose, tidligt klimaks (hos kvinder), slagtilfælde, infarkt og endog kræft.

Forbindelsesunderskud hos gravide kvinder kan skade fosteret. Især er der risiko for at have et for tidligt barn med en lille vægt og med krænkelser af udviklingen af ​​nervesystemet.

Kronisk mangel på en forbindelse i legemet af børn fører til en afmatning i den generelle udvikling, hos unge - til forsinkelsen i puberteten.

Karakteristiske symptomer på vitamin B 9 underskud i kroppen:

  • glemsomhed;
  • Irritabilitet på grund af utilstrækkelig generation af serotonin og norepinephrin;
  • hovedpine;
  • forvirring af bevidsthed;
  • diarré;
  • depression;
  • mistet appetiten;
  • apati;
  • højt blodtryk;
  • træthed;
  • søvnløshed;
  • arbejdede vejrtrækning;
  • rød tunge;
  • udseendet af frø;
  • reduktion af kognitive funktioner;
  • angst;
  • manglende evne til at fokusere;
  • hukommelsesproblemer;
  • Disorders for fordøjelse på grund af utilstrækkelig produktion af saltsyre;
  • hårtab;
  • Stratifikation af neglepladen;
  • Pallor på grund af utilstrækkelig ilttransport til perifere væv, organer;
  • svaghed som følge af en reduktion af hæmoglobin;
  • Manglen på muskelmasse - opstår på grund af den dårlige absorption af proteiner på grund af mavenes lave surhedsgrad.

Hypovitaminosen af ​​folsyre observeres ofte hos mennesker med intestinale sygdomme, som har en sugningsproces af nyttige stoffer. Desuden øges behovet for stof under graviditet og amning 1,5 - 2 gange.

Kemiske og fysiske egenskaber af vitamin B9Manglen på vitamin B9 forværrer modtagelse af alkohol, som interfererer i folatmetabolismen, hvilket forhindrer forbindelsen til forbindelsen til destinationen (til vævene).

Niveauet af folsyre i menneskekroppen diagnosticeres ved at analysere. 3 folatmikrogrammer i serumliteren serum vidner om manglen på vitamin og behovet for at genopbygge reserverne af den nyttige forbindelse.

Ofte tegn på vitaminer på B9 og B12 i kroppen er identiske. For at skelne mellem en mangel på en forbindelse fra den anden, skal niveauet af methylmalonesyre (MMK) måles. Øget værdi angiver en mangel på B12 i kroppen, normalt (inden for det normale område) indikerer en mangel på folsyre.

Hvor meget at drikke vitamin B9 for at udfylde sammenhængen i forbindelsen?

Terapeutisk daglig dosis af folsyre afhænger af sværhedsgraden af ​​manifestationen af ​​symptomer og tilstedeværelsen af ​​andre sygdomme forårsaget af en stofmangel. For korrekt at etablere normen skal du bestå undersøgelsen og søge hjælp til din læge.

Som regel varierer modtagelse af vitamin B9 i medicinske formål i området 400 - 1000 mikrogram pr. Dag.

Med megaloblastisk anæmi bør behandling også begynde med at kontrollere niveauet B9 og B12 i kroppen. Dette skyldes, at tilsætningen af ​​folinsyre ikke kun kan lette symptomerne på sygdommen, men forværrer også de eksisterende neurologiske problemer med manglen på cyanocobalaminets mangel.

I 80% af tilfældene, personer med en aktiv livsstil, elskere til at solbade, patienter med cøliaki og fedme, med et kropsmasseindeks for 50. Desuden kan B9-manglen føre til folatmangel, hvilket øger niveauet af homocystein, skabe en gunstig jord til udvikling af kardiovaskulære sygdomme.

Manglen på folat bidrager til ændringer i knoglemarv og perifert blod.

Overvej processen med at udvikle patologier i detaljer.

Ændringer i perifert blod og i knoglemarven

Et karakteristisk træk ved fremkomsten af ​​megaloblastisk anæmi på et tidligt stadium er dannelsen af ​​hyperseganiserede multi-core leukocytter i blodet: basofiler, eosinofiler, neutrofiler.

Som et resultat af eksperimentet optrådte Anomaly Pelger-Hyheta under testen af ​​en person på en folkets kost efter 7 uger. Nemlig en stigning i mængden af ​​tunge (tråde), der forbinder segmenterne af kernen. Normalt er denne indikator lig med en, i neutrofiler med megaloblastisk anæmi - to eller tre.

Desuden ledsages folic-korrigerende anæmi af et kraftigt fald i antallet af erythrocytter i blodet, og makrocytose fremkommer i de senere stadier af sygdommen.

Der er tilfælde, når insufficensen af ​​jern kombineres med manglen på folat i kroppen, i denne situation kan en unormalt store røde blodlegemer i perifert blod ikke være. De eneste karakteristiske indikatorer for kombineret anæmi (jernmangel og folic) er metamielocytter i knoglemarven, hypersegmentation af neutrofiler. Heavy faser af folatsvigt kan føre til trombocytopeni og leukopeni.

Typiske former for megaloblastiske ændringer i knoglemarven er manifesteret i 3 spirer: megacariocyt, myeloid, erythrocyt. Ofte har patienterne afvigelser påvirket alle tre modningsvækst. Samtidig er hovedændringen i nukleare formerne af Erythrocyt-rækken en klarere påvisning af kromatin.

Overdosering af folsyre

Vitamin B9 har en lav toksicitetsrisiko, overskydende forbindelse udskrives med urin. Den systematiske modtagelse af høje doser af et stof (1000 og flere mikrogram pr. Dag) kan dog føre til hypervitaminose, som som enhver sygdom er bedre at opdage i de tidlige stadier af uddannelse.

Overvej hvilke bivirkninger der forårsager hypervitaminose hos voksne:

  1. Hyperplasi af epithelial nyreceller.
  2. Øget spænding af CNS.
  3. Reducere koncentrationen af ​​cyanocobalamin i blod (i tilfælde af langvarig modtagelse af store doser af pteroidglutaminsyre).
  4. Dyspepsi.
  5. Søvnforstyrrelse.
  6. Anoreksi.
  7. Lidelser af fordøjelsesorganerne (intestinal lidelse).

Overdosering af vitamin B9 hos gravide kvinder kan føre til astma i en nyfødt.

Den langsigtede anvendelse af folsyre over 500 mikrogram pr. Dag reducerer koncentrationen af ​​B12 i blodet, og således forårsager overforbindelsen af ​​en forbindelse manglen på en anden.

Indikationer for udnævnelse og kontraindikationer

Tegn på folatunderskud i kroppen | Mad og sundhedOverveje hvorfor drikke vitamin B9:

  1. I tilfælde af udvikling af hypo- og avitaminose B9.
  2. Under graviditet. Ofte opstår spørgsmålet blandt kvinder: til hvilken periode med at drikke folinsyre. Læger anbefaler at bruge det i hele graviditetsperioden for at forhindre udviklingen af ​​defægtninger i nervørrøret i fosteret.
  3. Under laktation.

Kontraindikationer til brug af pealglutaminsyre:

  • maligne neoplasmer;
  • Cyancobalamins mangel;
  • hemosiderose, hemochromatose;
  • Øget følsomhed (allergier) til lægemidlet.

Hvor meget har du brug for at bruge vitamin B9 om dagen?

Hvis det er nødvendigt at inkludere folsyre i kosten for børn op til 3 år, skal du deltage i forbindelsen, skal være pænt små doser. Ifølge FAO / WHO ekspertgruppen er den daglige sats for et barn fra fødsel til 6 måneder 40 mikrogram, 7-12 måneder - 50 enheder, fra 1 til 3 år - 70, fra 4 til 12 år - 100. Fra 13 År gammel dosis til teenage og voksen er lig med 200 mikrogram per dag.

Det er dog værd at overveje, at den daglige rate af folsyre er rent individuel. Minimumsdosis for en voksen er 200 milligram, maksimum - 500. Under graviditeten øges denne indikator til 400 enheder under amningsperiode - op til 300.

Vitamin B9 spredt i naturen

Vitamin B9 spredt i naturenFolinsyre kan indgå i et kompleks af multivitaminpræparater eller separat. Syntetiske former af vitamin B9 er 2 gange mere aktive end naturlige.

Hvad er forskellen mellem "medicinske" og "naturlige" folier fra produkter?

Tabletter indeholdende 600 folsyre mikrogram er ligestillet med fødevareprodukter, som omfatter 1000 enheder af det nyttige stof.

Interessant nok er planter og de fleste mikroorganismer i stand til at syntetisere folaterne, mens fugle og pattedyr ikke danner forbindelser. En mindre del af pteroidmonoglutaminsyren blev fundet i plante-, dyreceller. Hovedmængden af ​​folater i dem er en del af konjugater (di-, tri-, polyglutamater), som har yderligere glutaminsyremolekyler. De kombineres igen med en fast amidbinding ifølge peptid.

I bakterier, den overvejende form for folat-pteroiditriglutaminsyre, der indeholder 3 glutamatmolekyler, i gær - et kompleks med 6 partikler, der bærer navnet heptaglutamat.

Ofte er den "forbundne" folcin, som er inkluderet i fødevareprodukterne, repræsenteret af polyglutamater, mens den "fri" gruppe (Casei Mono-, Di- og Triggetamates) ikke er mere end 30%.

Hvilke produkter indeholder folinsyre
Produktnavn Indholdet af vitamin B9 i mikrogrammerne (pr. 100 gram)
Mung bønner 625.
Tranebærbønner 604.
Agar tørret 580.
Nød. 557.
Gær 550.
Mint krøllet tørret 530.
Lentil. 479.
Pink bønner. 463.
Soy-tørret. 375.
Basil tørret 310.
Hvede embryoner. 281.
Ærter 274.
Coriander (Kinza) tørret 274.
Mayran tørret 274.
Timian (kammer) tørret 274.
Sage Hammer. 274.
ESTRAGON (Tarkhun) tørret 274.
Grøn asparges. 262.
Beef Liver. 253.
Jordnød 240.
Kyllingelever. 240.
Oregano (orego) tørret 237.
Solsikkefrø 227.
Pork Liver. 225.
Soja protein 200.
Spinat 194.
Dips Leaves. 194.
Senneps blade 187.
Bay Leaf. 180.
Persille tørret 180.
Laminaria (havkål) 180.
Hvedebrød med klid 161.
Rug Toasts. 148.
Æggeblomme kylling 146.
Artiskok is 126.
Bran Oatmeal. 120.
Persille (frisk) 117.
Skov / Hazel. 113.
torskelever 110.
Sukkerroer (rå) 109.
Sesame. 105.
Valnød 98.
Wild Rice (Cycia) 95.
Spirulina tørrede 94.
Hørfrø 87.
Nyre ko 83.
Avocado 81.
Sukkerroer (kogt) 80.
Risklid 63.
Kakaopulver 45.
Journey Chicken Egg. 44.
Oysteret Oyshemka. 38.
GARNET. 38.
Brynza. 35.
Vandmelon 35.
Chees feta. 32.
Mælk tør tredive
orange tredive
BOKWHEAT. 28.
Laks 27.
Champignon. 25.
Brombær 25.
Granatæble juice. 25.
Kiwi. 25.
Jordbær 25.
Pearl korn 24.
Corn. 24.
Blomkål 23.
Hindbær. 21.
Banan 20.
Topinambur. 18.5.
Aubergine 18.5.
En ananas. atten
Honning 15.
Tomater. elleve
Citron 9
Løg 9
Kartofler 8
Mælk 5

Listen over produkter, der indeholder vitamin B9, er nyttig til fremstilling af en afbalanceret daglig kost, der giver organismen den nødvendige mængde gavnlige stoffer.

Ved udarbejdelsen af ​​menuen bør der tages hensyn til vigtige nuancer:

  • Ved madlavning af grøntsager og kød er 80 - 90% af folaterne ødelagt;
  • med variation af korn - 60 - 80%;
  • Ved stegning af slagteaffald og kød - 95%
  • når der fryses frugter og grøntsager - 20 - 70%;
  • Når madlavning af æg - 50%;
  • Ved konservering af grøntsager - 60 - 85%;
  • Ved pasteurisering og kogende par mælk - 100%.

Således fører den kulinariske behandling af produkter med et højt indhold af folsyre til et partielt eller fuldstændigt tab af en nyttig forbindelse. For at berige kosten med vitamin B9 greens, bør grøntsager og frugter være i rå form. Derudover anbefales det om vinteren at fodre kroppen med fødevaretilsætningsstoffer, vitaminkomplekser, som omfatter en daglig dosis af folater.

For at tarmfloraen bedre syntetisere B9, anbefales det at spise yoghurt dagligt, biokofer, præparater med bifidobakterier.

Sugning af folsyre

Sugning af folsyreOverveje i detaljer vejen for assimilering af folater.

I observationer af mennesker og eksperimenter over dyrene blev det konstateret, at vitamin B9 vedtaget af pr. OS (oralt) næsten absorberes helt i kroppen så hurtigt som muligt. Med indførelsen af ​​40 mikrogram med mærket pteroidglutaminsyre pr. Kg legemsvægt kommer niveauet af assimilering af stoffet i 5 timer 98,5% af den administrerede dosis. 50% af det samlede beløb udskilles om morgenen efter præparatet.

Absorptionen af ​​folsyre udføres i den proximale del af tyndtarmen og tolvfingertarmen.

Af særlig interesse er processen med sugning af fødevarefæller, som hovedsagelig er indeholdt i form af polyglutamater, deres producerede (methyl, formyl).

Monoglutamater i kroppen absorberes let. Samtidig absorberes polyglutamaterne af de enzymer, der er fremstillet i tarmene (konjugasen, gammagludumcarboxypeptidase) udelukkende efter eliminering af glutaminsyre elimineres.

I tarmen B9 reduceres den først til tetrahydrofoliinsyre (THFC) under påvirkning af dihydrofolatid, derefter methyleret. I nogle sygdomme i mave-tarmkanalen (malabsorptionssyndromet er børns ikke-infektiøse diarré, spru, idiopatisk steatheree) forstyrret af absorptionen af ​​folater. Dette fører til en overtrædelse af assimileringen af ​​stoffet, udviklingen af ​​løvmangel, som efterfølgende kan føre til et fald i de enzymformative, co-separativ funktioner, ødelæggelsen af ​​tarmpitelet.

Ved undersøgelse af absorptionen af ​​tetrahydrofolsyre (formyl- og methyl) derivater er følgende etableret: N-methyl-thfk absorberes ved simpelthen diffusion uden at skifte under sugprocessen. Ved optagelse til N-formyl-THFK (folic) syre i menneskekroppen, under assimileringen, bliver den næsten fuldstændigt til methylterahydrofolat i tarmene.

Efter sugning indgår folaterne i leveren, hvor de gradvist ophobes, omdanne til aktive former. Der er ca. 7-12 milligram af denne forbindelse i menneskekroppen. I dette tilfælde er 5 - 7 milligram koncentreret direkte i leveren. En del af folaterne besidder polyglutamater, hvoraf mere end 50% af folinsyrederivater er repræsenteret som methyltetrahydrofoliinsyre. Forskere henviste til hendes reserveform B9.

Undersøgelser har vist, at med tilsætning af pealglutaminsyre i dyrens kost øges mængden af ​​folater i leveren signifikant. Pholacin leveren, i modsætning til derivater af andre stoffer, meget labile. De akkumulerede reserver af folatelever er i stand til at genopbygge manglen på nyttig forbindelse i kroppen i 4 måneder, hvilket forhindrer udviklingen af ​​anæmi. Hertil kommer, i menneskekroppen (i tarm slimhinden, nyre) indeholder en vis reserve af vitamin B9.

Mængden af ​​folater i leveren er 4 gange større end i Urika-organerne. Imidlertid afhænger dens evne til at akkumulere og forbruge deres nyttige forbindelse direkte af kroppens bestemmelse af vitaminer, aminosyrer, proteiner. For eksempel, som et resultat af et forsøg udført på rotter, fandt forskere, at manglen på cyanocobalamin (B12), methionin, biotin i kosten fører til et fald i folater, især polyglutamater, såvel som evnen til at vende dem til THFC .

Ikke omkostninger for at undervurdere leverenes vigtige egenskaber i udveksling af derivater af folsyre. Den funktionelle tilstand af organet påvirker niveauet for absorption af folater, strømmen af ​​reaktioner med deltagelse af vitamin B9-sammenføjninger. Fedt infiltration, levercirrhose overtræder sin evne til at akkumulere, bruge forbindelsen. Ofte som et resultat af sådanne læsioner udvikler alvorlig sygdom - megaloblastisk anæmi.

Fra menneskekroppen fjernes de forarbejdede rester af folsyre med urin og afføring. Samtidig svarer mængden af ​​folater i urinen i de fleste tilfælde ikke til deres strømning med mad. Nemlig vises det mere end at komme.

Medicinske doser af vitamin B9

Medicinske doser af vitamin B9Det bedste middel til forebyggelse af løvfejl - måltider med optagelse i daglig menuen af ​​friske grøntsager og frugter. Med mangel på folier i mad anbefales det at desuden bruge 150 - 200 vitamin mikrogram hver dag.

Hvis insufficensen af ​​pealglutaminsyre skyldes en overtrædelse af absorptionen af ​​vitamin på grund af sygdoms gastrointestinal sygdom, bør antallet af forbindelse øges til 500-1000 enheder om dagen. Ofte garanterer denne dosis en assimilering af det krævede niveau af lægemidlet. Et eksempel på denne form for mangel er en alvorlig sygdom i spru (netropisk, tropisk), hvor absorptionen af ​​gavnlige stoffer er skarpt forværret, atrofi af tyndtarmens slimhinden i tyndtarmen. Indførelsen i diætet af patientfolinsyre har en positiv terapeutisk virkning, hvilket bidrager til forbedringen af ​​det kliniske billede, der letter personens tilstand.

Med fuldstændig gastrektomi og atrofi af gastrisk slimhinden observeres megaloblastisk anæmi på grund af underskuddet snarere end cyanocobalaminet end folater. Daglig modtagelse 200 - 500 mikrogram B9, i kombination med en engangs intramuskulær administration af 300-500 mikrogram B12, har en gunstig terapeutisk virkning. For at eliminere megaloblastisk anæmi, der opstår på baggrund af alkoholforgiftning, graviditet, infektion, ordineres patienten en øget dosis folinsyre - fra 500 til 1000 mikrogram pr. Dag.

Under behandlingen af ​​leukæmiantagonister af vitamin B9 er der en overtrædelse af absorptionen af ​​folater. Disse stoffer blokerer omdannelsen af ​​en nyttig forbindelse til aktiv tetrahydroform. Som følge heraf forårsager lang brug af lægemidler alvorlige komplikationer, repræsenterer en potentiel trussel mod menneskelivet. Til behandling af patienter anvendes de aktive former for folater: injektioner af N5-formyl-THFC (300 mikrogram pr. Dag). I tilfælde af en overtrædelse af dannelsen af ​​enzymet dihydrofolatid anbefales det at anvende folsyre.

Overvej, hvordan man drikker folsyre med specifikke sygdomme (vidnesbyrd til brug):

  1. Aphtose stomatitis. Manglen i mikronæringsstofferens organismer, vitaminer (jern, B9, B12), der deltager i HemopoIesze, fører til dannelsen af ​​revner på læber og sår på mundens slimhinde (AFTU). For at eliminere sygdommen anbefales det at tage 3 gange om dagen 500 folsyre mikrogram og 100 milligram jern glycinat. Varigheden af ​​behandlingen afhænger af sværhedsgraden af ​​sygdommen og varierer fra 120 til 180 dage. I løbet af denne periode skal patienten en gang om måneden foretage injektioner af 100 mikrogram cyanocobalamin. Ved behandlingsprocessen er det vigtigt at overvåge niveauet af vitamin B12 i blodet.
  2. Gingivitis og periodontitis. For at fjerne betændelse i tandkødene bør folinsyre anvendes oralt 100 mikrogram pr. Dag. På samme tid er det nødvendigt at tilføje behandling med en daglig skylning af mundhulen med en 1% vitaminopløsning om morgenen og om aftenen. Behandlingen af ​​terapi er 2 måneder.

Husk, uanset typen af ​​sygdom, afhænger den terapeutiske dosis af vitamin B9 af patientens tilstand og vælges individuelt til den behandlende læge.

Vitamin B9 og mandlig sundhed

Folinsyre er nødvendig ikke kun for børn op til et år, kvinder for at blive gravid og udholde et barn, men også til mænd. Kronisk ernæringsmæssige mangel i kroppen af ​​et stærkt køn øger risikoen for at udvikle megaloblastisk anæmi såvel som patologier fra det seksuelle system, op til infertilitet. Det daglige indtag af vitamin B9 i den terapeutiske dosis eliminerer fuldstændigt disse komplikationer.

Hovedindikatoren for mandlig sundhed er staten Spermatozoa. Så kræves nucleinsyrer og protein til syntese af kimceller. Manglen på folater fører til en overtrædelse af produktionen, forværringen af ​​staten, et fald i koncentrationen og mobiliteten af ​​spermatozoer. Desuden kan manglen på vitaminforbindelsen forårsage dannelse af en forkert mængde kromosom i sexceller, hvilket kan føre til fremkomsten af ​​arvelige sygdomme i et barn (for eksempel Down Syndrome).

Hvorfor har du brug for folinsyre i en mandlig organisme?

Vitamin B9 bidrager til den rigtige udvikling af spermatozoa. En særlig vigtig rolle som folket spiller i pubertal-perioden, når den intensive proces med udviklingen af ​​kønsskilt begynder (udseendet af hår på ansigtet, krop, vanding af stemmen, intens vækst).

Samspillet mellem folsyre og medicinske lægemidler

Overvej kompatibilitet af vitamin B9 med andre næringsstoffer, narkotika:

  1. Kortikosteroidhormoner vaske folder fra kroppen. Samtidig anbefales disse stoffer ikke.
  2. C-vitamin, B12 Forbedre effekten af ​​folinsyre.
  3. Nitrofuran-lægemidler krænker udvekslingen af ​​en peerilglutaminforbindelse.
  4. Høje doser af aspirin reducerer niveauet af folater i kroppen.
  5. Antibiotika, sulfonamider, alkoholholdige lægemidler, anti-hyperlypidemiske lægemidler forværrer absorptionen af ​​vitamin B9.
  6. Østrogenanceringsterapi, tager anti-tuberkulose, anti-epileptiske midler (derivater af gidantoin, barbiturater) forårsager en stærk mangel på folater.

Folinsyre er således et vigtigt næringsstof, som er en starter, regulatoren af ​​syntesen af ​​aminosyrer DNA, RNA og proteiner, er involveret i konstruktionen af ​​celler. Den menneskelige krop producerer ikke vitamin B9 i tilstrækkelige mængder. Derfor for at imødekomme behovet for forbindelsen, miner det det fra mad.

I betragtning af det faktum, at folaterne hurtigt metaboliseres, akkumuleres næsten ikke i kroppen og fjernes straks med afføring og urin.

Normalt er koncentrationen af ​​pteroid glutaminsyre i blodplasma 7,0 - 39,7 nano liter. For den normale intrauterinudvikling af fosteret bør det mindste niveau af stof i moderens krop ikke være lavere end 10 nano liter.

For at tilfredsstille det daglige behov for kroppen i vitamin, skal du mætte kosten med produkter, der er rige på B9 eller desuden bruge folinsyrepræparater med en profylaktisk dosis af forbindelsen. Disse omfatter: flavin, folio, vitruum prenatal, mantna, elevis, prognavit, multi-faner perinal. I mangel af folatunderskud i kroppen er der ikke behov for yderligere vedtagelse.

Artikel Forfatter:

Tedeeva Madina Yipanovna.

Specialitet: Terapeut, røntgenlæge .

Fælles erfaring: 20 år .

Arbejdsplads: LLC "SL Medicinsk gruppe" MayKop .

Uddannelse: 1990-1996, North Osssetian State Medical Academy .

Uddannelse:

1. I 2016 har det russiske medicinske akademi for postgraduate uddannelse øget avanceret uddannelse på et yderligere professionelt program "terapi" og fik lov til at gennemføre medicinske eller farmaceutiske aktiviteter i specialbehandlingen.

2. I 2017 fik instituttet for avanceret uddannelse af medicinske rammer "ved hjælp af undersøgelsesudvalget med en privat institution med yderligere professionel uddannelse tilladt at gennemføre medicinske eller farmaceutiske aktiviteter med en grad af radiologi.

Erfaring: Terapeut er 18 år gammel, en radiolog - 2 år.

Vi vil være taknemmelige, hvis du bruger knapperne:

Vitamin B9 spredt i naturen | Mad og sundhed

Folinsyre er en vandopløselig biologisk aktiv forbindelse relateret til vitaminerne af V. -gruppen udføres kunstigt, adskiller sig med høj fordøjelighed. Deltager i mange processer af vital aktivitet, hjælper med at normalisere arbejdet i nervesystemet og hjernens funktion. Nyttigt for alle aldersgrupper.

Indhold:

Sammensætning og form for frigivelse

Lægemidlet produceres i form af tabletter. Deres farve fra lys til lyse gul. I form af cylindrisk med den spottede i midten. Side aluminiumemballage af 10 stk. Eller i en polymerkande med 50 tabletter.

Det aktive stof er vitamin B9 i en mængde på 1 eller 5 mg. Hjælpekomponenter: talkum, saccharose, stearinsyre, dextrose.

farmakologisk effekt.

Lægemidlet har en metabolisk ejendom, der fungerer som en biologisk forbindelse. Det hjælper med at genopbygge manglen på vitamin B9 og deltager i erythropoies.

Efter intern brug, hurtigt og fuldt ud adsorberet i fordøjelseskanalen.

Der er næsten 100% binding af komponenterne i lægemidlet med forskellige proteiner. Godt trænger ind i placenta, i blodceller og modermælk.

Den maksimale koncentration af medicin opnås efter 30-60 minutter. Fjernelsen udføres af nyrerne, også af hæmodialyse.

Indikationer

Eksplicitte aflæsninger til modtagelse af lægemidlet betragtes:

  1. Vitamin B9 anæmi af forskellige ætiologi.

  2. Tuberkulose.

  3. Nogle inflammatoriske læsioner i gastrointestinalkanalen.

  4. Reducere niveauet af folsyre i kroppen mod baggrund af graviditet, amning, i barndommen, i tilfælde af forstyrrelse og anvendelse af stoffer.

Kontraindikationer.

Det biologisk aktive stof er forbudt at blive anvendt i følgende tilfælde:

  1. Individuel intolerance over for individuelle komponenter af lægemidlet.

  2. Allergiske reaktioner på folat.

  3. Vitamin B12-mangel.

  4. Kulhydratmangel.

  5. Krænkelse af adsorption af galactose og glucose.

Med forsigtighed bør du tage et lægemiddel på B9 vitaminanæmi med manifestationen af ​​symptomer på manglen på cyanocobalamin.

Sidefænomener

Som et resultat af at tage folsyre er udviklingen af ​​bivirkninger i form af allergiske reaktioner mulig: hududslæt, hyperæmi, erytem, ​​bronchospasme, feber, generel stigning i kropstemperaturen.

Instruktioner til brug af folinsyre tabletter

Som en behandling af anæmi forårsaget af mangel på biologisk stof B9 foreskriver patienter 5 mg midler om dagen under akut og alvorlig fase.

Børne terapeutisk dosis er individuelt valgt afhængigt af alder og vægt.

Kursets varighed er 3-4 uger.

For hvilken folsyren er foreskrevet

Vitamin B9 er involveret i dannelsen af ​​aminosyrer og RNA-strukturer, der er nødvendige for at opdele celler og den efterfølgende udvikling af den nye organisme. Derudover giver den en kvalitativ absorption af jern og andre vigtige elementer til normal aktivitet.

Mangel på folinsyre bærer en betydelig trussel mod avlsceller: uden det kan hæmatopois ikke strømme, og den korrekte reservation af interne organer og fostervæv vil ikke forekomme.

Vitamin B9 bidrager til fremstilling af chloridsyre, deltager i adrenalin og serotoninmetabolisme og regulerer driften af ​​nervesystemet.

Hvis folinsyre under barnets værktøjer kommer i små mængder, øger fosteret risikoen for hydrocephalus, spinalpatologier, hjertesygdomme og hjernesygdomme.

Tegn på underskud på aktivt stof er svaghed, træthed, søvnforstyrrelse, apati, depression og irritabilitet.

Sådan tager du folsyre under graviditet

Det optimale behov for vitamin B9 til en voksen er 50 μg, men en gravid kvinde har brug for betydeligt mere.

Den nøjagtige dosering af lægemidlet beregnes af lægen, ifølge kliniske indikationer.

Gravide kvinder med en norm for biologisk aktivt stof er foreskrevet 400 μg. Om nødvendigt ændres den terapeutiske dosering fra 100 til 800 μg om dagen.

En stor fare for vitamin B9 mangler for fosteret i de tidlige stadier af dens udvikling, så mange eksperter anbefaler at starte brugen af ​​midler før graviditeten. Det er tilrådeligt at sætte tabletrenten mindst 3 måneder før opfattelsen.

Den sædvanlige tablet indeholder 1 mg af det aktive stof, i komplekset af vitaminer udviklet specifikt til gravide, fra 300 μg. Derfor er en dag for en dag nok til at tage en tablet til at fylde behovet for kroppen i folat for det normale liv.

Folinsyre, når du ammer

Med laktation har den kvindelige organisme et stort behov for folsyre.

Modtagelse af stoffet hjælper med at forhindre depression, træthed og bidrager til produktionen af ​​mælk i den krævede mængde.

Børn, der er ugunstige for moderens moder-vitamin B9, lider af psykiske handicap, traktioner af mave-tarmkanalen, ulempe ved kropsvægt og lav immunitet.

Hvad er nyttigt for folsyre til mænd

Modtagelse af vitamin B9 har en positiv effekt på spermatogenese, hvilket øger antallet af sunde spermatozoer. Derudover øger folsyre frugtbarhed og advarer unormale processer i kromosomer.

Forebyggende folsyre

Til forebyggelse af hypovitaminose ordineres patienter 20-50 μg vitamin B9 pr. Dag.

I nærværelse af burded stater som alkoholisme, kronisk infektion, stress, leversygdom og fordøjelseskanalen, er doseringen noget forøget.

Prisen på folsyre

Omkostningerne ved lægemidlet er fra 60 rubler.

Folinsyre er et lægemiddel fra en gruppe af vitaminer B (B9), der anvendes med mangel på folsyre i kroppen. Den anvendes til graviditetsanæmi, i tilfælde af ubalanceret ernæring, hos spædbarn og barndom, patienter, der modtager præparater af det anti-epileptiske spektrum af virkning.

Folinsyreabsorption | Mad og sundhed

Frigivelsesform og sammensætning

Lægemiddelfolsyren fremstilles i en doseringsform - i form af tabletter af rund plan-cylindrisk form, gul. Den vigtigste aktive ingrediens er folsyre. En tablet indeholder 1 mg aktivt stof. Stearinsyre, saccharose, talkum, dextrose monohydrat anvendes som yderligere komponenter. Tabletter pakkes i konturceller til 10 stk. eller i polymer krukker 50 stk.

farmakologisk effekt.

Folinsyre genopretter immunitet, understøtter arbejdet i hjertet og blodkarrene, sikrer, at processen med at danne blodceller (erythrocytter) med mangel på jern i kroppen, deltager i syntesen af ​​nukleinsyre- og aminosyrer, purin- og pyrimidinbaser.

Farmakodynamik

Vitamin B, der kommer ind i kroppen, transformeres til tetrahydrofoliinsyre, hvilket er et stof involveret i mange metaboliske processer. Denne komponent er nødvendig for den normale modning af megaloblaster og dannelsen af ​​normal.

Folinsyre er nødvendig under graviditet, fordi den spiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​fostrets nervesør, hvilket er nødvendigt for den normale udvikling af placenta. På et normalt niveau af folsyre i en kvindes krop er sandsynligheden for patologier i dannelsen af ​​fosteret signifikant lavere.

Farmakokinetik

Folinsyreaktivt stof er godt og hurtigt forbundet med blodplasmaproteiner, biofurater i leveren i den aktive form - tetrahydrofoliinsyre. Den begrænsende koncentration i blodet opnås efter 30-60 minutter efter at have modtaget midlerne. Præparatet fra nyrerne er delvist uændrede, delvist metabolitter. Overdosering elimineres fra kroppen med hæmodialyse.

Indikationer for brug

Folinsyre er vist til brug i følgende typer af sygdomme:

  • Spera tropisk og ikke-flow - alvorlig inflammatorisk sygdom i slimhinderne i mave-tarmkanalen;
  • Megoblastisk anæmi forårsaget af en fejl i kroppen af ​​folinsyre;
  • leukopeni - utilstrækkeligt kvantitativt indhold af leukocytter i blodet;
  • kronisk gastroenterite - betændelse i slimhinden og tarmene forårsaget af virkningen af ​​forskellige faktorer;
  • intestinal tuberkulose - en særlig klinisk form for tuberkuloseinfektion, lokaliseret i tarmene, mesenterisk peritoneum;
  • epilepsi - sygdomme ledsaget af ufrivillige konvulsive muskelkontraktioner.

Særligt foreskrevet stoffet til kvinder under graviditet og amning og dem, der har modtaget præventionsmidler i lang tid. Foreskrive en kur mod små børn for at øge immuniteten.

Folinsyre tager indvendigt efter måltider i følgende standarddosering:

  • Voksne anbefalede 5 mg midler om dagen;
  • Børn - at udpege en læge i en meget mindre dosering.

Den maksimale genstand for modtagelsesmidler overstiger ikke 1 måned.

I profylaktiske formål, under underernæring og lav hæmoglobin, ordineres et stof fra 20 til 50 mg om 24 timer.

Kvinder under graviditet anbefalede en dosis på 400 μg pr. Dag under laktation - 300 μg pr. Dag.

Derudover ordineres folsyre ofte:

  • i psoriasis;
  • psykiske lidelser;
  • alkoholforgiftning;
  • depressive stater;
  • Intensiv fysisk anstrengelse.

I kosmetologi gælder folsyre for hårtab. For at returnere krøllerne til den tidligere styrke og glitter, er det nok at tage op til 200 μg vitamin B9. Folinsyre reducerer risikoen for skaldethed, stimulerer vækst og regenerering af celler, eliminerer sandsynligheden for fremkomsten af ​​frøet.

Kontraindikationer.

De vigtigste kontraindikationer til brugen af ​​folsyre er:

  • maligne tumorer;
  • mangel på cobalamin i kroppen;
  • Høj følsomhed af patientens krop til komponenterne;
  • Skadelig type anæmi.

Bivirkninger

Fra side manifesterer du kan liste:

  • udslæt;
  • kløe;
  • Rødme af dæksler.

Overdosis

Hvis doseringsmidlerne overskrides for modtagelse, er følgende funktioner mulige:

  • Hældning af metal eller bitterhed i munden;
  • nervøs overexcitation;
  • øget irritabilitet
  • Symptomer på kvalme og opkastning;
  • flatulens;
  • afføring lidelse;
  • ubehag og smerter i maven;
  • søvnløshed;
  • mareridt;
  • kongestive processer i blæren;
  • Fejl i nyrens arbejde
  • kramper.

I tilfælde af overdosis af lægemidlet skal du skylle maven, drikke mindst 1 liter køligt kogt vand, forårsage opkastning. I intet tilfælde må du ikke drikke varmt vand, fordi aktiviteten af ​​det lægemiddel, der er faldet i kroppen, vil stige til tider. Hvis overdosering af folsyre i et barn, skal du hæve en ambulance og vaske maven på hospitalet.

Efter foreløbige procedurer bør du drikke aktivt kulstof eller smitte, hvilket forhindrer yderligere indtrængning af midler i kroppen. I fremtiden skal patienten give rigeligt drikke. Specifik modgift eksisterer ikke.

Interaktion

Som ethvert andet lægemiddel udnævnes folsyre til at modtage en udelukkende at deltage i læge. Lægemidlet kan interagere med forskellige lægemidler, forstærkere eller reducere effektiviteten af ​​sidstnævnte og dens egen aktivitet.

Interaktion med vitaminer:

  1. Aevit og folsyre er to forskellige lægemidler udpeget under graviditeten. Den første er et komplekst middel indeholdende en stor mængde vitaminer A og E. Med den øges immuniteten, blodcirkulationen er aktiveret, celledivisionsprocesserne normaliseres, skeletet styrkes, vævsregenerering accelereres, udvekslingsprocesserne opstod i kroppen accelereres.
  2. Aevit hjælper med at forhindre sandsynligheden for abort, for at fylde manglen på vitaminer i kroppen, forbedre den samlede fysiske og moralske tilstand af kvinder under graviditeten.
  3. Forberedelserne er perfekt kombineret med hinanden, uden at have ingen negative reaktioner på kroppen, men dette kompleks skal kun tages efter høring af en læge.
  4. Folinsyre og D-vitamin bruges ofte som kompleks terapi. Bedst af alt absorberes af organismen begge narkotika, hvis du tilføjer dem med vitaminer C og E.
  5. Folinsyre og C-vitamin - et kompleks af lægemidler, der anbefales til brug i mange typer sygdomme, herunder anæmi, ulempe ved ernæring, epilepsi osv. Især er en af ​​de mest berømte kombinationer folinsyre og ascorbinsyre.
  6. Nikotinsyre og folsyre med samtidig optagelse forbedre patientens velvære, accelerere metabolisme, godt påvirke udseendet, eliminere hævelse og tilbagevendende glathed og glat, sund farve. I nogle tilfælde anvendes medicinen i en lignende kombination til behandling af aterosklerose.

Combiliphene og folsyre er ikke den bedste kombination. CombiLipin er et komplekst middel baseret på vitaminer B1, B6, B12. Det anbefales ikke at anvende lægemidlet i et kompleks med andre midler, som omfatter vitaminer af gruppe V.

  1. Vitamin B12 og folsyre er i fællesskab involveret i syntesen af ​​aminosyrer, men overskuddet af det andet middel i kroppen kan føre til mangel på den første.
  2. Interaktion med sporstoffer:
  3. Folinsyre og jern har fremragende kompatibilitet. Det er, når en mangel på børsnoterede komponenter i kroppen udvikler anæmi. Hvis spædbørn har anæmi, ordineres stofferne en ammende mor.
  4. I dette tilfælde er læger ofte ordineret med phenium og folsyre sammen. Den første af de noterede lægemidler er et omfattende middel mod anæmi. I sin sammensætning i store mængder er der jernsulfat, der giver god ilttransport i vævet.
  5. Folinsyre og calcium - vitamin og mineralkompleks bruges ofte til at styrke immuniteten og knoglerne hos en gravid kvinde. Disse stoffer supplerer hinanden godt.

Zink og folsyre er vist at modtage mænd i reproduktiv alder. Denne kombination af lægemidler bidrager til den aktive udvikling og korrekt dannelse af spermatozoer.

  • Folinsyre og Sorbifer Durules sammen regelmæssigt foreskriver gynækologer. Forberedelser Aktiver blodcirkulationen, normalisere blodgennemstrømningsprocesser. For ikke at duplikere komponenterne og re-opfyldelsen af ​​dem i kroppen Sorbifer og folsyre er det bedre at nedbryde i komponenterne og tage separat jern og vitamin B9.
  • Magnesium og folsyre er især vigtige for en ammende kvinde. Derudover kan underskuddet for mikroelementet i blodet forbedre smerten under menstruation. Under graviditeten forbedrer en sådan kombination af stoffer risikoen for blødning, så det er nødvendigt at nøje følge de doser, der er foreskrevet af den behandlende læge.
  • Forberedelser, der reducerer indholdet af folsyre i kroppen:
  • analgetika (med lang terapi);
  • antikonvulsanter;

østrogener;

Orale og injektionsvæsen

Antacidaer.

  • For patienter, der lider af epileptiske anfald, er folsyre ordineret som et samtidig grundlæggende middel.
  • Analoger
  • Følgende lægemidler kan tilskrives de analoger af folinsyre ifølge eksponeringsspektret og aktivt stof:
  • Folinsyre med vitamin B12;
  • Folinsyre fort;
  • Flavin;
  • Calcium D-3 nicomed;
  • Nau fødevarer chlorophyll;

Magne B6;

Magnesot;

Blåbær sirup.

Hvad er bedre: folsyre eller folacin?

Flavin er et kroatisk medicinsk lægemiddel, hvis aktive stof er folsyre. Lactose, magnesiumstearat, povidon, cellulose anvendes som hjælpestoffer.

Lægemidler er strukturelle analoger, der har det samme aktive stof. Samtidig er lægemidler lignende farmakodynamik foreskrevet til kvinder under graviditet og amning, har samme vidnesbyrd og kontraindikationer. Derfor vedtages beslutningen om udnævnelse af en eller anden læge.

Hvad er bedre: folsyre eller folat?

Folat er et kollektivt navn på vandopløselige vitaminer i naturlige produkter. I menneskekroppen forvandles folatet til tetrahydrofolat meget langsommere end folinsyre.

Lægemidler er analoger på det aktive stof, farmakodynamik, indikationer og kontraindikationer. Samtidig syntetiserede folat-vitamin naturlig oprindelse, folinsyre - kunstigt. Det sidste forberedelse er yderst vigtigt for DNA-replikation og cellevækst. Den alvorlige forskel i præparaterne er, at folsyre ikke aktiverer væksten af ​​kræftceller, der allerede er placeret i kroppen, mens folat har en sådan bivirkning.

Hvad er bedre: folsyre eller metafolin?

Metapholine er handelsnavnet methylpholat, som er en kombination af levomefolian syre med calcium. Forskellen ligger kun i titlen, ellers er dette identiske lægemidler. Metapholineforbindelser er organiske stoffer baseret på vitamin B9. Det absorberes let af kroppen, går ind i det mindste antal unødvendige lægemidler med stoffer.

Metapholinen er meget hurtigere fordøjet af menneskekroppen, snarere end folinsyre. Dette forklares ved hans færdige til dannelsen af ​​formularen. Transformering i kroppen passerer folsyre et stort antal faser, mens metapholinen er klar til brug.

Forberedelser er imidlertid foreskrevet til behandling af identiske patologier, når man foreskriver en læge, vil doseringen af ​​metapholin være meget mindre.

Hvad er bedre: Folinsyre eller Foliber?

Foliber - et komplekst lægemiddel, som omfatter vitamin B9 og cyanocobalamin. Midlerne er helt identiske med kroppen, men FLIBER er kontraindiceret til patienter med gastrointestinale sygdomme.

  • Ved udnævnelse af Folibera er det ikke nødvendigt at selvstændigt ændre stoffet på analogt, fordi enhver aftale af lægen er baseret på foreløbig diagnose. Tag begge lægemidler til forebyggelsesformål.
  • Hvad er bedre: folsyre eller folio?
  • Begge stoffer har vitamin B9. Folinsyre er rent vitamin, mens folio indeholder de profylaktiske doser iod, så den er vist i amning. Forskellene mellem folsyre og folio konkluderes i følgende nuancer:

sammensætning;

Folinsyre kan ordineres til terapi af forskellige sygdomme;

Folio er foreskrevet under graviditet og amning.

Hvad er bedre: folinsyre eller folinsyre?

Baseret på begge lægemidler vitamin B9. Desuden er spektret af virkning, indikationer, kontraindikationer til brugen af ​​stoffer identiske. Forskellen ligger kun, at folsyre er en syntetisk medicin, mens folsyre består af naturligt vitamin B9. Beslutningen om udnævnelse af et eller andet værktøj kun den behandlende læge.

Folinsyre til vægttab

Kun en læge er tildelt doseringen af ​​at modtage folsyre til vægttab. Behovet for menneskekroppen i dette element er op til 200 μg pr. Dag. I mangel af overvægtige og normale sundhed modtager en person dette element fra almindelig mad.

I tilfælde af problemer med aktiveringen af ​​vitamin B9 i leveren kræves der imidlertid en øget mængde folsyre. Om hvordan man laver et stof korrekt, vil du fortælle dig den behandlende læge, selvstændigt øge eller sænke doseringen, der ikke anbefales.

  • I overensstemmelse med anmeldelserne af dem, der accepterede folsyre for at reducere vægten, giver denne metode fremragende resultater. Vitamin B9 stimulerer desintegration af fedtaflejringer, og en korrekt udvalgt kost og fysisk anstrengelse giver ikke processen med akkumulering af fedt til at begynde igen.
  • Folsyre ved planlægning af graviditet
  • Manglen på folsyre i en gravid kvinde kan provokere følgende problemer:
  • delvis eller komplet parring placenta;

abort;

føtalt føtale;

Tilstedeværelsen af ​​alvorlige medfødte defekter i barnet, herunder hydrocephalus, en defekt af nervøret, hypotrofi, mental forsinkelse osv.

Fra den første måned af graviditeten dannes mange organer i det fremtidige barn. Derfor er det meget vigtigt, at frugten i tilstrækkelige mængder får folialyre fra de første dage efter befrugtning.

Vitamin B9 har ingen akkumulerende effekt, behovet for kroppen i det er konstant. På samme tid, når du planlægger graviditet, ordinerer lægen folinsyre ikke kun for en fremtidig mor, men også far. Dosering i hvert tilfælde er tildelt separat. Lægemidlet accepteres 3 måneder før mulig opfattelse.

  • Foliatiske syre til mænd
  • Læger noterer sig den positive effekt af vitamin B9 ikke kun for den generelle sundhed hos manden, men også på reproduktiv funktion. Folinsyre øger muligheden for befrugtning, aktivering af produktionen af ​​et stort antal spermatozoer. Derfor, ved planlægning af graviditet, udnævnes stoffet ikke kun for kvinder, men også til mænd.
  • Vitamin B9 er vist til mænd:
  • at aktivere syntesen af ​​røde blodlegemer;

normal fordøjelsesoperation;

reducere irritabilitet

Opretholde seksuel sundhed.

Folinsyre under graviditet

Folinsyre under graviditeten bør kun udnævnes af den behandlende læge. Dette kan både være et rent lægemiddel og en kombination med forskellige vitaminer og mikroelementer.

  • Det er nødvendigt at begynde at modtage folsyre i de tidlige perioder med graviditet, og bedre længe før befrugtning. Verdenssundhedsorganisationen for gravide kvinder anbefales vitamin B9 og jernholdigt jern.
  • Folinsyre udpeges fra graviditetens øjeblik og accepteres i hele den første trimester. I mangel af mangel på folsyre i kroppen annulleres lægemidlet før levering.
  • Medium dosering:
  • Ved planlægning - 400 mg pr. Dag;

I første trimester - op til 800 mg pr. Dag;

I anden trimester (om nødvendigt) - op til 800 mg pr. Dag;

I løbet af laktationsperioden - op til 600 mg om dagen.

Kompatibel med alkohol

Med fælles optagelse af alkohol og folsyre er der en manifestation af bivirkninger:

Denne kombination for gravide og gamle kvinder er særligt farlige.

Salgsbetingelser.

Foliinsyre køb i apoteker uden en læge recept.

Opbevaringsbetingelser

Folinsyre tabletter skal opbevares på et utilgængeligt sted for børn ved temperaturer op til + 25 ° C.

Holdbarhed

  • Folinsyre kommer til brug i 3 år fra datoen for produktionen angivet på pakken.
  • Fabrikant
  • Folinsyre er lavet af følgende virksomheder:

Ozon LLC, Valentine Pharmaceutics, Rusland;

  1. Borisov Medical Relations Plant, Hviderusland;
  2. Naturens Bounty, Inc., Solgar Vitamin og Herb, USA.
  3. Liste over referencer:
  4. Statsregister af lægemidler;
Vitaminer og kosttilskud til kvinders sundhed

Anatomi-terapeutisk-kemisk klassifikation (ATX); Nonologisk klassificering (ICD-10);

Officiel instruktion fra producenten. Vitamin B9.

- Grundlæggende medicinsk definition af folat eller folsyre. Dette er et af de 8 vandopløselige vitaminer af gruppen B, der er nødvendige for nervesystemets fulde aktivitet. Folat.

- Naturlig form for vitamin B9, som findes i mange fødevarer. Det er helt opløst i vand.

Folsyre - kunstigt opnået form af vitamin B9. Syntetisk forbindelse til aktive additiver, i produkter til berigelse. Mærkeligt nok absorberes syntetisk vitamin bedre end sin naturlige fyr - 85% mod 50%.

Vitamin B9 giver hjernens ydeevne, bevarer mentalt og følelsesmæssigt menneskeligt helbred. Det er nødvendigt for syntesen af ​​DNA, RNA, generering af gener. Folat udseende og vækst af nye celler. Denne ejendom er uundværlig under graviditet, i børne- og ungdomsårer. Kombineret virkning af folinsyre og vitamin B12 skaber røde blodlegemer, normal absorption af jern.

Kemisk formel

- Vitamin B9 - C19H19N7O6.

- Vitamin B9 - C19H19N7O6.Produkter - Records for folsyre

Den rigeste kilde til folsyre er leveren (især gås og and), så er der forskellige bønner (nødder, linser, forskellige typer bønner).

Den rigeste kilde til folsyre er leveren (især gås og and), så er der forskellige bønner (nødder, linser, forskellige typer bønner).Lever

Gå og Duck: 738 мкиндеки: 677 μgCurious: 578 mkgggu 290 μg

Medicinske doser vitamin B9 | Mad og sundhed

Muesli.

727 μg

  • Hvor mange folsyre har brug for børn, mænd og kvinder?

  • I betragtning af den bedste sugning af folsyre, i sammenligning med naturlig folat blev fødevarelatækvivalenten (PF) vedtaget. Det er taget som grundlag for det daglige behov for vitamin B9. Faktum er, at folinsyre, der produceres

  • Beregningen af ​​normen passerer i henhold til følgende ordning:

1 folatmikrogrammer indeholdt i fødevarer er 1 mikrogram af PF. 1 folsyre mikrogram modtaget sammen med beriget mad er 1,7 mikrogram af PF.

1 folsyre mikrogram i form af et vitaminadditiv vedtaget på tom mave er 2 mikrogram af PF.

Simpelt eksempel:

Hvis en person accepterede 80 μg naturfolat, modtog derefter 80 μg af PF. Ved anvendelse af et beriget produkt, der indeholder 80 μg folinsyre, modtager kroppen 80 * 1,7 = 136 μg PFE. Folinsyre Tablet 200 μg vil give os 400 μg spiselig ækvivalent.

I Den Russiske Føderation blev standarden for forbrug af vitamin B9 registreret i metodiske anbefalinger - MP 2.3.1.2432-08. Ifølge dette dokument bør børn efter 14 år og voksne modtage 400 μg af PF pr. Dag.

Normer for fysiologiske behov i vitaminer i Den Russiske Føderation (RF, 2.3.1.2432-08)

Til sammenligning overveje tabellen over normer B9 i forskellige lande:

  • SCF / CS / MOT / GEN / 18 endelig 6. marts 2003 Udtalelse fra Den Videnskabelige Komité for Fødevarer om revision af referenceværdier for ernæringsmærkning » Faktorer, der øger behovet for vitamin B9

  • I en sund krop er vitamin B9-mangel ikke dannet ikke. Separate personer er underlagt denne stat: Gravid kvinde

  • - Optagelse af den optimale mængde vitamin B9 aktiverer syntesen af ​​nukleinsyrer. Kvinder af frugtbar alder

  • - Piger, der ønsker at opfatte et barn, har vi brug for et stort volumen folsyre. Alkoholikere.

  • - I deres krop krænkes metabolismen, Pholta inklusive. Ethanol accelererer processen med forfald af vitaminforbindelser. Den defekte ernæring af personer, der lider af alkoholisme, påvirker den utilstrækkelige optagelse af vitamin B9 med produkter. Nogle gastroy sygdomme. Folk, der lider af sygdomme forbundet med forstyrrelser i intestinalsugning - syndromet af den betændte tarm, cøliaki, gastritis, tropisk feber. .

Personer med detekteret genetisk polymorfisme Mthfr.

I tilfælde af C677T er der utilstrækkelig enzymatisk aktivitet. Den akutte mangel på MTHFR interfererer med syntesen af ​​5-methyltetrahydrofolat. I den henseende har sådanne mennesker en høj risiko for at danne folsyremangel

[en]

Folinsyre: Brugsanvisning og brug af lægemidlet

Hvorfor har vi brug for folinsyre?

Vitamin B9 er involveret i de vigtigste metaboliske processer. Hans utilstrækkelige adgang til kroppen provokerer fremkomsten af ​​farlige stater:

Hvis en kvinde i værktøjsperioden et barn tolererer en mangel på folsyre, er den fyldt med dannelsen af ​​medfødte udviklingsfejl i fosteret. Uden vitamin B9 er det umuligt at kopiere DNA. DNA-replikationsovertrædelse kan forårsage ondartet neoplasmudvikling. Det første knoglemarv lider af manglen på folsyre. Forgængere af erythrocytter, som er dannet i den, stiger uden vitamin B9. Snart er megaloblaster dannet af hypertrofierede celler, megaloblastisk anæmi udvikler sig. Anvendelse i medicin. Reducerer risikoen for slagtilfælde

. I en række undersøgelser var det muligt at fastslå, at den kombinerede modtagelse af folsyre og andre vitaminer af B bidrager til forebyggelse af slagtilfælde. Analyse af resultaterne af 19 medicinske observationer, hvor mere end 47 tusind mennesker deltog, viste, at vitamin B9 reducerer risikoen for et slagtilfælde med 12% [2] .

. Mere effekt på kardiovaskulær system folsyre har ikke. Under undersøgelsen blev emnerne tilbudt på 2500 μg folsyre i kombination med 50 mg vitamin B6 og 1 mg vitamin B12. Forsøget varede i 5 år. I en gruppe, der modtog vitaminer, sammenlignet med placebogruppen, blev der observeret et fald i homocysteinindikatorer. Vitaminadditiver reducerede risikoen for hjernens blødning med 25%, men påvirker ikke udviklingen af ​​hjerteanfald og andre kardiovaskulære patologier .

[3] Kinesiske læger spores en tilstand på 20.702 voksne med hypertension, som boede i regioner med lav folat i produkter. Testene blev tilbudt 800 μg folsyre og 10 mg enalapril (præparat for at reducere blodtrykket). Risikoen for slagtilfælde faldt med 21%. Virkningen af ​​behandling er bevaret op til 4,5 år.

[fire]

Kardiovaskulære sygdomme.

Analyse af resultaterne af 80 undersøgelser har vist, at med samtidig med at der opretholdes et moderat niveau af homocystein i blodet, forbliver faren for kardiovaskulære sygdomme ekstremt høj. Virkningen af ​​homocystein på kroppens funktion fortsætter til nutiden.

Der er en mening, at han har negativ indflydelse på: Introduktion til ration af produkter, der indeholder folat, reducerede sandsynligheden for iskæmiske sygdomme, andre hjerte- og vaskulære sygdomme, herunder slagtilfælde, myokardieinfarkt.

I Finland er der i 10 år blevet set 1980 mænd. Brugen af ​​en øget mængde naturlige folier med 55% reducerer sandsynligheden for pludselig hjertepatologi. Niveauet af homocystein folsyre har størst indvirkning under betingelsen af ​​et tilstrækkeligt niveau af vitamin B12, B6. Forebyggelse af kræft. .

Natural folat, der kommer ind i kroppen med fødevarer, reducerer sandsynligheden for dannelse af nogle typer kræft. Syntetisk folsyre kan have både positiv og negativ indvirkning. Det hele afhænger af tidspunktet for modtagelse og dosering. Hvis en person bruger additiver med folsyre før sygdommen, reduceres risikoen for tumor. Men hvis lægemidlet accepteres i høje doser, når den kolorektale cancer er installeret, kan patologien udvikle sig. Ved indrømmelse af det overdrevne volumen af ​​folsyre (mere end 1000 μg) skal udføres med forsigtighed. Undersøgelsen foretaget af amerikanske forskere med deltagelse af mere end 525 tusind emner, der var rettet mod at studere antitumoregenskaberne af vitamin B9. Deltagerne i alderen 50 til 71 modtog 900 μg folsyre dagligt. De har en risiko for kolorektale tumorer under 30% end dem, der modtog 200 μg af lægemidlet .

[fem] I Norge er mad ikke beriget med vitamin B9. I forskningsformål 3411 tilbød emnerne en folsyre ved 800 μg pr. Dag i kombination med 400 μg vitamin B12. Efter 39 måneder hos personer med hjertesygdom steg forekomsten af ​​kræft med 21%, såvel som stigende dødelighed med 38%. Data præsenteres i sammenligning med afslaget på at modtage folsyreadditiver .

[6]

Folievaya-kislota-all.jpg

Selvfølgelig ramte resultaterne det medicinske samfund. Derefter blev flere randomiserede undersøgelser udført med 25.738 mænd. Det blev fundet, at i sammenligning med placebo hos mænd, der modtog folsyre, steg sandsynligheden for prostatacancer til 24% [7] Alle opnåede oplysninger om virkningerne af folsyre pr. Person tyder på, at det normaliserede forbrug af additiver kan reducere sandsynligheden for nogle maligne tumorer. Med forsigtighed skal du bruge vitaminer, du har brug for til folk i familiens historie, hvis der var tilfælde af kolorektalt adenom, andre kræftfyrer. , Diabetes. , Folinsyrepræparater har en positiv effekt på kardiovaskulære aktiviteter hos patienter med diabetes. De hjælper med at kontrollere blodglukoseniveauer, reducere insulinresistens. Regelmæssig brug af vitamin B9 reducerer risikoen for diabetiske komplikationer, neuropati .

[8] [9] [ti] , Reducerer inflammatoriske processer .

. Folinsyre blødgør inflammatoriske symptomer i syndromet af polycystiske æggestokke, hos børn med epilepsi. Vitamin B9 er i stand til at sænke betændelsesmarkører, C-jetprotein [elleve]

[12] Hjælper med behandlingen af ​​depression.

Med det utilstrækkelige niveau af vitamin B9 øges sandsynligheden for at udvikle depressive lidelser. Folk, der modtager antidepressiva, er foreskrevet folinsyre for større effektivitet. Præparater indeholdende methylpholatforstærkning af virkningen af ​​antidepressiva.

Alzheimers sygdom og demens.

Den mest almindelige registrerede type demens er Alzheimers sygdom. Medicinske observationer bekræftede, at sandsynligheden for at udvikle demens falder med tilstrækkeligt forbrug af grøntsager, frugter mættet med folat. Vitamin B9 påvirker kroppens funktion ikke kun efter fødslen eller under graviditeten. Deltagelse i produktionen af ​​nukleinsyrer, methyleringsreaktioner gunstigt for hjernen gennem hele livet. Hos kvinder, der lider af Alzheimers sygdom, er høje gomocysteingrænser og mindre parametre af folsyre i blodet altid løst. For at forhindre udvikling af demens er det vigtigt at sikre ikke en enkelt brug af folat i blodet, men dets regelmæssige optagelse til kroppen. .

Under en af ​​de randomiserede undersøgelser blev 168 ældre patienter, der oplever moderate kognitive overtrædelser, opdelt i to grupper. En hver dag blev tilbudt 800 μg folsyre sammen med 500 μg vitamin B12 og 20 mg vitamin B6. Den anden gruppe modtog placebo. Alle deltagere har observeret tegn på atrofi i hjernens områder, ændret af sygdommen. I den første gruppe opnåede vitaminer af gruppen B, blev en mindre ødelæggelse af det grå stof registreret. I sammenligning med placebogruppen var indikatorerne 0,5% mod 3,7%.

Under en af ​​de randomiserede undersøgelser blev 168 ældre patienter, der oplever moderate kognitive overtrædelser, opdelt i to grupper. En hver dag blev tilbudt 800 μg folsyre sammen med 500 μg vitamin B12 og 20 mg vitamin B6. Den anden gruppe modtog placebo. Alle deltagere har observeret tegn på atrofi i hjernens områder, ændret af sygdommen. I den første gruppe opnåede vitaminer af gruppen B, blev en mindre ødelæggelse af det grå stof registreret. I sammenligning med placebogruppen var indikatorerne 0,5% mod 3,7%.

Det udtalte positive resultat af vitaminpåvirkningen blev observeret hos patienter med et højere niveau af homocystein. Dataene angav, at i forebyggelse af demens og kognitiv skade ligger et fald i den cirkulerende homocystein

[tretten] Fordel for kvinder efter 50 år .

Voksne over 50 år mangler hovedsagelig vitaminer B9 og B12. Med alderen er denne mangel aftalt og observeres i et stigende antal mennesker. Hvis i en alder af 50-60 år tegner sig for 14% af sådanne tilfælde, så blandt folk over 80 år allerede 23%. Utilstrækkeligt niveau af folsyre er karakteristisk for rygere, patienter med fedme. Et af de seneste undersøgelser, der blev gennemført i 2019, viste, at udnævnelsen af ​​400 μg folsyre forbedrer hjernens funktioner, øger verbal IQ. Resultater 180 Deltagere viste, at vitamin B9 undertrykker syntesen af ​​proteiner, der påvirker udviklingen og fremskridtene i Alzheimers sygdom .

[14]

En undersøgelse af en 121 patient med en nyligt etableret Alzheimers sygdom viste, at modtog 1250 μg vitamin B9 i forbindelse med Donenezil i 6 måneder, forbedrede kognitive mekanismer, reducerede inflammationsmarkører. Resultaterne blev analyseret i sammenligning med dataene fra gruppens hosting kun DEATZIL

[15]

Brug til mænd Den positive effekt af folat på normal spermatogenese er blevet bevist af flere autoritative undersøgelser. I eksperimentelle formål blev grupperne af folsyre og zink tilbudt en gruppe mænd i 26 uger. Det viste sig, at i frugtbare og underproetters mænd forårsagede en stigning i sund spermatozoa med 74%.

Undersøgelsen af ​​sæd af mænd, der modtog signifikante volumener af folsyre, viste et fald i en unormal mængde kromosomer fra 18 til 30%. Forskere rapporterede, at indtaget af vitamin B9 i doseringen fra 700 til 1100 μg pr. Dag hjælper med at reducere de ændrede kromosomer i sæd.

I sport.

Atleter engageret i vægtløftning eller bodybuilding har brug for mere vitamin B9 end andre mennesker. Dette behov er forbundet med den mere aktive syntese af de nødvendige proteiner.

Hvor meget folsyre

Anvendelse i kosmetik Vitamin B9 er nødvendig for huden at bevare ungdommen. Som en del af folinsyre er antioxidanter til stede, som undertrykker oxidative processer, fjerner frie radikaler, der trænger ind fra det ydre miljø. Vitamin B9 har dyrebar fugt i huden, reducerer følelsen af ​​tørhed, så den introduceres i lotioner, fugtgivende cremer. Lokal brug af folsyreværktøjer hjælper med at bevare tiltrækningskraft og overordnet hudkvalitet.

Betydningen af ​​folinsyre ved planlægning og i tidlig graviditet Defekter af nervøret .

. Tens år siden blev det bevist, at modtagelse af folsyre før forestilling bidrager til forebyggelse af patologier i nervøret i embryoet. Anomalies af nervørrøret er medfødte hjernefejl (anencephalia) eller spinal splitting. Dannelsen af ​​disse vices forekommer fra 21 til 28 dages graviditet - nervørrøret er ikke lukket på den øvre eller nedre ende.

På 10.000 fødsler tegner sig for 5,5 tilfælde af rygsøjlen og 6,5 tilfælde af ACCENCEPLIA. At bekæmpe udviklingen af ​​amerikanske abnormiteter, siden 1998 indført den uundværlige berigelse af fødevarer med folsyre. Udviklingsanomalier faldt med 28% [16]

At give kroppen af ​​en gravid kvinde med folat bidrager til en reduktion i sandsynligheden for medfødt opdeling af fast næse. Undersøgelsen udført i Norge viste, at recepten på 400 μg folsyre gravide kvinder reducerer sandsynligheden for en 64% splitting patologi. Miscarriages.

Højt niveau af homocystein kan provokere præeklampsi, peeling the placenta, spontane abort. Bevarelsen af ​​den høje koncentration af homocystein kan forårsage for lavt vægten af ​​barnet ved fødslen. Påvirkningen på niveauet af homocystein er kun mulig ved folsyre. Medfødte hjertefejl .

. Den optimale modtagelse af folsyre fra den fremtidige mor reducerer sandsynligheden for for tidlige fødsler, udseendet af et barn med medfødte udviklingsmæssige anomalier, herunder med hjertefejl. I Canada fra 1990 til 2011 blev observation observeret for 98% af alle slags. Hos kvinder, der tog produkterne beriget med vitamin B9, blev børn med ikke-kromasome hjertefejl hævet på 11%. [17] I Atlanta blev 3987 børn undersøgt. Congenital Heart Development Anomalies 24% blev mindre opdaget hos børn, som i perinatal perioden modtog folsyre .

[atten] . Lignende observation udført i Californien viste lignende resultater i 866 babyer

[19] Nervøs udvikling lidelse på barnet i fremtiden .

. Nervøs udviklingsforstyrrelser omfatter vanskelighederne med socialisering, begrænsning af interesser, returforanstaltninger. Dette koncept indeholder Asperger's syndrom. Flere og flere observationer er gravide kvinder på forskellige lanceringer. I Norge undersøgte 85.176 børn fra 3,3 til 10,2 år og deres mødre. Det var muligt at bestemme, at kvinder, der tog 400 μg folsyre pr. Dag i tidlig graviditet, var sandsynligheden for, at barnets fødsel med autisme var 39% lavere end dem, der ikke tog vitaminlægemidler .

[20] Amerikansk befolkning observation har vist, at 837 børn, der blev født i mødre, der modtog mindst 600 μg folsyre pr. Dag, på 38%, blev nervøs udviklingsforstyrrelse opnået. .

[21] Israels forskere i 2018 undersøgte et rekordnummer af børn - 45.300 personer. Hvis kvinder før befrugtning og i tidlig graviditet modtog folsyre, installerede deres børn en lav risiko for at udvikle nervesidige lidelser

[22] Lav fødselsvægt .

- Inkluderet i listen over årsager til spædbørns død i det første år af livet. Kropsvægtunderskuddet kan påvirke sundheden i voksenalderen negativt. Flere undersøgelser viste korrelation af folinsyre modtagelse med en letfødt.

Medicinske statistikker i Storbritannien siger, at daglige to kvinder er tvunget til at afbryde graviditeten på grund af manglerne i nervørrøret i embryoet. Baseret på disse data anbefaler britiske læger universel mad berigelse, primært mel, folsyre. Amerikanske praktiserende observationer førte til denne beslutning. Ifølge professor J. Morris, før 2007 var det muligt at undgå mere end 3.000 tilfælde af fødsel af børn med medfødte anomalier, hvis det var muligt at beslutte om berigelse af produkter med vitamin B9 [23] [Video] Hvorfor har du brug for vitamin B9 under graviditet? Forskellen mellem folsyre og folater. .

5-methyltetragdrofolat.

- Den mest biologisk aktive form for vitamin B9, i modsætning til folsyre, absorberes bedre og forklarer manglen på vitamin B12. I 5-11% af kvinderne på grund af værdiforringelse af enzymgenethylenetohydrofolatredaser blev processerne af enzymatisk transformation af folsyre i en aktiv form krænket, mens deres krop kun kan absorbere 5-methyltetrahydrofolat [24] Dosering

Dannelsen af ​​fostrets nervøstrør forekommer ofte, før kvinden lærte om graviditet. I betragtning af dette anbefales kvinder at forbruge fra 400 til 800 μg folsyre på scenen og i løbet af de første tre måneder af graviditeten [25] , . Det er vigtigt at overholde en sikker dosis - op til 1000 μg om dagen. Hvis en kvinde allerede har et barn med uregelmæssigheder af nervøstrøret og en ny graviditet er planlagt, er der ingen klare anbefalinger. Læger insisterer på, at kvinder i dette tilfælde bør tage 4000-5000 μg vitamin B9 hver dag ikke mindre end inden for 3 måneder før befrugtning og nødvendigvis i graviditetens første trimester

[26] [27]

. Doseringen gentagne gange overstiger det maksimalt tilladte som muligt, så modtagelse af narkotika er under tilsyn af specialister.

Er der ekstra modtagelse, der kræves efter 12 uger?

Nej, efter den første trimester har folsyre ikke spillet en særlig rolle, så nok normal dosering på 400 μg.

Hjælp løvsyren gravid?

Hjælp løvsyren gravid?

Det er bevist, at modtagelse af vitamin B9 hjælper med at øge frugtbarheden. Systematisk brug af lægemidler hjælper med at forbedre østrogen sekretion, justerer reproduktionssystemets funktioner. Folinsyre sikrer modningen af ​​et fuldt udviklet æg, klar til befrugtning. Overtrædelse af denne proces er en af ​​de hyppigste faktorer for kvindelig infertilitet. Det kan siges, at vitamin B9 hjælper med at opfatte et barn og bidrager til et gunstigt graviditetsforløb.

Hvad er farligt for underskuddet og overdosis af folsyre?

  • Symptomer på folsyre mangel

  • Manglen udelukkende vitamin B9 er yderst sjælden. Oftest er det kombineret med mangel på andre vitaminer. Fremkomsten af ​​en mangel kan være forbundet med defekt ernæring, alkoholisme, absorptionsforstyrrelse af ernæringsmæssige komponenter i tarmene.

  • Manglen på folsyre kan manifestere sig:

  • Dannelsen af ​​sår på slimhembranen, sproget.

  • Udseendet af pigmentpletter på huden.

Hårfragilitet, negle;

  • Lidelser fra fordøjelsessystemet.

  • Hæve homocysteinniveauer.

  • Det defekte indtag af folsyre i den fremtidige mors legeme forårsager en række farlige konsekvenser:

  • Fødsel af en for tidlig baby.

  • Dannelsen af ​​uregelmæssigheder af udvikling - AncenSphaly, Spinal Splitting.

Kropsvægt underskud på barnet ved fødslen.

Embryo vækstforsinkelse.

For tidlig fødsel.

Men det vigtigste tegn på udviklingen af ​​manglende vitaminer B9 og B12 er fænomenerne af megaloblastisk anæmi. Patologi er forbundet med fremkomsten af ​​unormalt store røde blodlegemer. Symptomer på sygdommen: sløvhed, hurtig træthed, problemer med koncentration af opmærksomhed, nervøsitet, hovedpine, vejrtrækning og hjerteslag. Symptomer på overdosering af folsyre

Normalt betyder brugen af ​​store doser af vitamin B9 ikke negative manifestationer fra kroppen. I isolerede tilfælde kan overdrevne doser af folsyre provokere en krænkelse af nyrefunktioner, tab af appetit. For det store volumen af ​​det opnåede vitamin B9 er det ikke mest almindeligt at identificere manglen på B12.

Folinsyreens rolle i menneskekroppen

Maksimal dosering.

  1. Den tilladte mængde folsyre, der ikke tilvejebringer forgiftningseffekt på kroppen, er 1000 μg pr. Dag. Kun til recepten af ​​lægen og under streng observation kan terapeutiske doser af vitamin B9 til 5 mg tages.

    Top 8 bedste præparater med folsyre De mest populære stoffer i apoteket er:

  2. Folinsyre er 9 måneder - fra JSC Valena Farm. I 1 tablet - 400 μg. Produceret i pakninger på 30 eller 90 stk.

    Top 8 bedste præparater med folsyre Pris i Apotek

  3. - 130 rubler.

    Doppelgers - folinsyre. Tildelt for at opretholde det kardiovaskulære system. Som en del af lægemidlet: 600 μg folinsyre, 300 mg ascorbinsyre, 36 mg vitamin E, 6 mg vitamin B6, 5 μg vitamin B12. - 470 rubler.

  4. Eval Golinsyre med vitamin B12. Designet til at bevare skønhed og kvindelig sundhed. Den foreskrevne dosis er 1 tablet om dagen. Sammensætning 1 tabletter: 600 μg folinsyre, 6 mg vitamin B6, 5 μg vitamin B12.

    Top 8 bedste præparater med folsyre Pris i Apotek

  5. - 200 rubler pr. Pakke 40 tabletter.

  6. Elevit Pronatal er et lægemiddel, hvor der er nødvendige 3 mikroelementer, 4 mineraler, 12 vitaminer i det anbefalede daglige volumen. Folinsyre - 800 μg i 1 tablet. Lægemidlet anbefales under graviditets- og laktationsperioder.

    Top 8 bedste præparater med folsyre : Pakning 30 stk - 660 rubler, 90 stk. - 1750 rubler.

  7. Arnebia + folsyre. Swimning tabletter indeholdende et kompleks af vitaminer og mineraler. Tildeler for at styrke kroppen med intensive belastninger under sæsonbestemt infektionssygdomme, for at genoprette metabolisme, normalisering af blodcirkulationen, fordøjelsen, immun- og nervesystemet. Kan bruges med hensyn til gravide kvinder, ammende kvinder. Omkostningerne ved stoffet er 180 rubler til 20 brændstoftabletter. Malto foul. Det er ordineret for jernmangelanæmi, samtidig med at du har værktøj af barnet, når du fodrer. Som led: Iron III - 100 mg, vitamin B9 - 350 μg.

    - fra 770 rubler til 30 tabletter.

  8. Folio.

    I en tablet - 400 μg vitamin B9, 200 μg kaliumiodid. Tildelt som et biologisk aktivt additiv. Anbefalet af kvinder under graviditet, med amning.

    • Pris - 150 tabletter - fra 720 rubler.

    • Flavin. Fremstillingen af ​​folsyre med en overdreven dosering - 5 mg i 1 tablet (1 mg folsyre er 1000 μg).

    • Tildelt:

    • Forebyggelse af anomalierne af fostrets nervesrør i nærværelse af risiko fra moderen.

    Top 8 bedste præparater med folsyre Ved behandling af antiepileptiske midler, folinsyreantagonister, for at undgå udvikling af vitamin B 9-underskud.

Behandling af megaloblastisk anæmi, herunder under graviditet, patologier af folinsyre sugning.

Forebyggelse af hypovitaminose B9 med kronisk hæmolytisk anæmi udviklet sig mod baggrunden for nyrenerapi.

Diabetes

- 140 rubler.

  • I ren form tilbydes folsyren af ​​Vita, Ozon, "Korofarm". Dosering Hver producent er anderledes. Omkostninger i apoteker - fra 35 rubler pr. Pakke med 50 tabletter. Hvilken dosis til at tage folsyre?

  • Læger råder til at kombinere folinsyre modtagelse med ascorbinsyre (C-vitamin) og cyanocobalamin (vitamin B12). Doseringen afhænger af formålet med brugen af ​​lægemidler: Megaloblastisk anæmi.

  • . Fra 500 til 1000 μg pr. Dag. Dosis er det samme for voksne og børn. I tilfælde af udnævnelse af en større mængde af lægemidlet er bæredygtighed mulig. Støtter terapi

  • . Børn fra de første dage af livet - 100 μg om dagen, fra 4 år gammel - 300 μg om dagen, over 4 år og voksne - 400 μg pr. Dag. Med terapeutisk mål

. Kursus for voksne - fra 20 til 30 dage, 500 μg dagligt. Børn foreskriver en lavere dosering.

Forebyggelse af hypovitaminose.

Børn under 3 år - fra 250 til 500 μg dagligt. Fra 4 til 6 år - 75 μg pr. Dag. Fra 7 til 10 år - 100 μg pr. Dag. Voksne - fra 150 til 200 μg dagligt.

Dosering ved planlægning og under graviditet

Den anbefalede dosis ved planlægning og værktøj barnet er 600 μg pr. Dag. I nogle tilfælde skal du tage analyse til koncentrationen af ​​folsyre i blodet.

Mere signifikante doser, op til 5 mg pr. Dag er vist til kvinder, der allerede har børn med defekter forårsaget af mangel på folsyre. Begyndelsen af ​​forberedelsen er vist tre måneder før den planlagte opfattelse. Modtagelsen af ​​lægemidlet er 3-4 uger.

Betydningen af ​​folinsyre

Hvis hypovitaminose B9 ledsages af jernmangelanæmi, anbefales det at anvende kombinerede jern- og folinsyre-lægemidler (for eksempel foul foltum eller malto foul). I fodringsperioden er det tilladt at tage op til 500 μg om dagen.

  • Hvordan opretholder du folsyre i produkter?

  • Strukturen af ​​vitamin B9 ødelægges under indflydelse af lys. Ved 100 ° C i 100 ml vand opløses 50% af det aktive stof ved 0 ° C - 1%. Stoffet er godt opløseligt i alkalier, i et surt medium - meget værre.

  • Når du udarbejder en kost, tages der hensyn til en række faktorer:

  • I forbindelse med madlavning i grøntsager og kød fjernes op til 90% af naturlige folier.

  • Under kornsmøring - op til 80%.

  • Med stegning kød, slagteaffald - ødelægge op til 95%.

  • Under påvirkning af frysende temperaturer - op til 70%.

I kogte folatæg mindre end 2 gange.

Bevarelse af grøntsager ødelægger 85% af den nyttige forbindelse.

Under kogning er pasteurisering i mælk fuldstændig ødelagt af vitamin B9.

Hovedanbefalingen til opbevaring af produkter, der indeholder folat, er indendørs dem i en mørk vakuumbeholder. Den optimale temperatur er rum. Forholdsregler og kontraindikationer

Naturlig folat til stede i fødevarer er sikkert for sundhed. Brugen af ​​et stort antal kunstigt berigede produkter eller additiver er tilladt under lægens tilsyn.

Masker en mangel på vitamin B12 . Maksimum tilladt dosis af vitamin B9 - 1000 μg. En stigning i denne værdi kan skjule manglen på vitamin B12. Hypovitaminose B12 observeres oftest hos veganer og ældre. Udviklingen af ​​anæmi opstår som følge af underskuddet af vitaminer B6 og B12. Ved brug af folsyre kan patienten føle sig bedre forbedring, men det vil ikke påvirke blodprøverne. Hvis "skjulingen" af manglen på vitamin B12 fortsætter i lang tid, sandsynligvis irreversibel læsion af hjernevæv og nervefibre. Recepten af ​​folsyre i dette tilfælde anbefales inden for 400 μg pr. Dag. .

Fremskynder progressionen af ​​intestinal cancer og prostata. Den regelmæssige strøm af store volumener folinsyre kan forårsage progression af precancerøse sygdomme, såvel som øger sandsynligheden for kolorektal cancer [28] , Reduceret immunitet. .

Overdreven administration af vitamin B9 fører til en overtrædelse af dens transformation i THF. Således dannes en ikke-metaboliseret forbindelse af folsyre. Som følge heraf reduceres antallet og funktionaliteten af ​​fysiologiske celler - mordere. Denne proces giver dig mulighed for at drage konklusioner om den negative effekt af overskydende folinsyre til immunitet.

  • [29]

  • [tredive]

  • Interaktion med andre lægemidler

  • Methotrexat, som foreskrives af patienterne med autoimmune og onkologiske sygdomme, undertrykker virkningerne af vitamin B9.

  • Anti-epileptiske og antisomazable præparater (phenytoin, carbamazepin, valproat) reducerer mætningen af ​​folinsyre i blodet. Vitamin B9 kan igen reducere parametrene for disse lægemidler i blodet.

Sulfasalin, udpeget med ulcerativ colitis, undertrykker evnen til at suge folatet fra mad, hvilket danner dens mangel.

Store doser af aspirin, smertestillende midler, østrogene præparater, såvel som nitrofuraner, antacida, protonpumpeinhibitorer, ikke-steroide antiinflammatoriske midler fremkalder en mangel på folsyre.

Terapi med kortikosteroidhormoner forårsager den hurtige eliminering af folatet fra kroppen.

Den forlængede anvendelse af folsyre i store doser kan føre til mangel på vitamin B12.

Vi indsamlede de vigtigste punkter om vitamin B9 i denne artikel og vil være taknemmelig, hvis du deler et socialt netværk eller en blog, med henvisning til denne side.

Folinsyre - Vandopløseligt vitamin B - deltager i syntesen af ​​immunblodceller, aktivering af metabolisme, bidrager til normaliseringen af ​​funktionen af ​​fordøjelseskanalen.

Vitamin B9 er involveret i syntesen af ​​DNA-molekyler og RNA, hvor genetisk information bevares. Hans tilstedeværelse i kroppen er nødvendig for proteinbiosyntese.

  • I tilfælde af utilstrækkeligt niveau øger vitamin B9 signifikant sandsynligheden for misdannelser fra fosteret.
  • Folinsyre er nødvendig for kvinders reproduktive system. Det er især vigtigt for gravide kvinder, da det er involveret i dannelsen af ​​embryoets nervesystem. Derudover er det nødvendigt for den normale formation og funktion af placentaen.
  • Med deltagelse af folsyre opstår, forekommer cellulær division, desuden er følgende ydelse noteret for kroppen:
  • positiv indvirkning på hjernens arbejde;
  • normalisering af niveauet af homocystein;

Forbedring af hårets udseende, negle;

Forbedret hudregenerering;

Udviklingen af ​​tilstrækkelig mængde methionin, norepinephrin, glycin, serotonin, som følge af, at sandsynligheden for anæmi og depression er reduceret.

  • Som regel er folsyre ordineret til yderligere modtagelse, når du planlægger graviditet og under fostrets værktøj. For en voksen kan underskuddet af dette vigtige element undgås med en daglig modtagelse på 200 mg af lægemidlet. For gravide og lakterende breasted kvinder skal dosis øges til 400-600 μg.
  • Normalt kombineres modtagelse af folsyre med at tage vitamin B12.
  • Symptomer, der ofte kaldes på bekostning af andre sygdomme på bekostning af vitamin B9-underskud.
  • depressive stater, irritabilitet;
  • forværring af hukommelse;
  • hovedpine;
  • diarré;
  • Generel svaghed og dårlig appetit;
  • ubehagelige fornemmelser og svækkelse af følsomheden i lemmerne;
  • Betændelse i slimhinden, ledsaget af smerte og dannelse af sår i mundhulen;
  • Respiratoriske vanskeligheder;

Forsinkelsen i puberteten blandt piger;

  • Tidlig manifestation af frø og klimaks;
  • Symptomer, der ofte kaldes på bekostning af andre sygdomme på bekostning af vitamin B9-underskud.
  • Megaloblastisk anæmi.
  • Folid-defekt megaloblastisk anæmi udvikler oftest hos kvinder i overgangsalderen. Dette problem er dog ikke udelukket i nogen anden alder. På udviklingen af ​​sygdommen er der først og fremmest et stort antal megaloblaster i knoglemarven og tilstedeværelsen af ​​følgende symptomer:
  • hurtig træthed;
  • spredt opmærksomhed;

dyspnø;

forstærket hjerteslag;

Lyse rød farve.

Selv i mangel af disse funktioner vil kvinder efter 50 år også være nyttige til at anvende vitamin B9.

Folinsyre kræver kroppen i alle livsperioder, men under barnets planlægning og forestilling er det vigtigst for dannelsen og udviklingen af ​​et sundt foster. Yderligere modtagelse af folsyre i forskellige præparater gør det muligt at opretholde et normalt niveau af homocystein - aminosyrer, især vigtige under graviditeten.

På grund af dette stiger sandsynligheden for forekomsten af ​​graviditet og succes for at komme ind i barnet.

Hvis en ægtefælle har mangel på vitamin B9, er forekomsten af ​​graviditet usandsynligt.

  • Det er vigtigt at huske, at folsyre er nødvendig i de tidligste stadier af embryonisk udvikling. I de første uger efter befrugtning er aktiv vækst i embryoen i gang, og alle vigtige systemer og organer indgives. Folinsyre er nødvendig som en kim for dannelsen af ​​nye stoffer. Allerede i anden uge begynder fosteret at danne et nervesystem. Manglen på vitamin B9 på dette punkt kan føre til vices og uregelmæssigheder af udviklingen af ​​fosteret og vil betydeligt øge risikoen for et barns udviklingsforsinkelse i fremtiden.
  • Derfor anbefaler gynækologer at drikke folinsyre på graden af ​​graviditetsplanlægning uden at vente på menstruationsforsinkelser. Så ved tidspunktet for ægløsning vil den fremtidige mors krop ikke opleve mangel på vitamin B9 og vil kunne sikre normal udvikling af embryoen i den tidligste periode med svangerskab.
  • Med blademangel til fosteret er følgende negative konsekvenser mulige:
  • sænker processen med fosterudvikling
  • Spontan abort;
  • parring placenta;
  • for tidlig fødsel;
  • Præeklampsi;
  • Hjertefejl;

Fejl af himlen og opdelingen af ​​overlæben;

Anomaly af urinvejen;

Utilstrækkelig vægt af den nyfødte.

En lige så vigtig rolle er folsyrepens til kroppen af ​​en fremtidig mor, som under barnets at bære værker i forstærket tilstand. Funktionen af ​​bloddannelsessystemet, placentaens vækst og udvikling, styrker det vaskulære gitter i livmoderen - alt dette vil ikke blive tilvejebragt korrekt uden den krævede mængde folsyre.

På grund af problemerne med udviklingen af ​​placenta eller underlegenhed af livene i livmoderen er en spontan afbrydelse af graviditet mulig. Derfor anbefaler læger at begynde at tage folsyre under graviditetsplanlægning, selv før opfattelsen til begge fremtidige forældre. Hvis graviditeten blev opdaget, skal lægemiddelindtaget startes straks og ikke stoppe i hele babyens værktøj. Da vitamin B9 er vandopløseligt, er dets overoverførsel i kroppen umulig.

Modtagelse af vitamin B9 er påkrævet ikke kun for fosteret og sikrer processerne for udvikling og dannelse.

Ifølge statistikkerne er de fleste af graviditeterne uplanlagte. En helt lille procentdel af dampen passerer en fuld undersøgelse, før du planlægger et barn. Ofte lærer en kvinde om graviditet i 2 måneders fosterudvikling. En folsyre bør være nok i kroppen allerede i de første dage af befrugtning.

Hvis et par fremtidige forældre generelt er sunde, kan niveauet af vitamin B9 være tilstrækkeligt, og en sådan udeladelse vil ikke skabe problemer for fosteret eller for den fremtidige mor.

  • Det er dog ikke nødvendigt at håbe på held og lykke i en så vigtig sag, derfor anbefales modtagelse af folsyre af læger mindst tre måneder før graviditeten. I nogle lande bruger folatpræparater alle kvinder med den bevarede fødselsfunktion.
  • Folinsyre er nyttig ikke kun til udvikling af foster og kvindelig organisme, men også for mænd. Spermets kvalitet afhænger i vid udstrækning af et tilstrækkeligt niveau af vitamin B9. Derfor, når du planlægger graviditet til befuldmægtiget, er Folinsyrepræparater ikke kun brug for kvinder, men også til mænd.
  • I mænds organisme udfører vitamin B9 følgende funktioner:

reducerer antallet af kromosomale defekter i spermatozoa og reducerer risikoen for medfødt patologi i et barn;

Øger sædaktiviteten og levedygtigheden af ​​sæd, hvilket øger chancerne for vellykket opfattelse;

  • Aktiverer immunsystemet og forbedrer den samlede kropstone.
  • Modtagelse af folsyre med begge partnere øger chancerne for et sikkert værktøj og fødslen af ​​et sundt barn og reducerer risikoen for komplikationer af svangerskabet betydeligt.
  • I betragtning af den modne organismers særegenhed bør der efter 50 år støttes i kroppen et tilstrækkeligt niveau af folsyre. Faktum er, at folinsyre har en østrogenlignende indvirkning, hvorved det velvære i klimaks forbedrer. Sværhedsgraden af ​​negative symptomer er reduceret:
  • mindsker svedten og følelsen af ​​varme;
  • forstærket hjerteslag;
  • Hyppigheden af ​​tidevand og deres sværhedsgrad reduceres;

Normaliserer søvn;

Staten for psyke forbedrer;

Blodtrykket normaliseres.

Vitamin B9 er ikke kun som en helhed, der påvirker kroppen i den klimacteriske periode, men beskytter også mod sygdommen forbundet med ødelæggelsen af ​​øjets nethinden og forringelsen af ​​synsevne.

Flere produkter med folsyreindholdet bør indtages.

  • Da folsyre er et element, der er vigtigt for normal graviditet, er det ønskeligt, før planlægning udgør en undersøgelse for mangel på vitamin B9 i kroppen. Hvis en signifikant mangel på folsyre er åbenbaret, er lægemidler, der indeholder folacin, foreskrevet.
  • Hvis der ikke var skarpe problemer med mangel på dette element, kan lægen anbefale, at vitaminkomplekserne og forbedret mad med rig på vitamin B9-indhold.
  • Det meste af folinsyre er indeholdt i følgende produkter:
  • Lever og andre underprodukter;
  • gær;
  • solsikkefrø;
  • Grøntsager og blad greens - salat, kerne, spinat, asparges;

bønne - linser, ærter;

Æggeblomme kylling æg;

Halvfabrikata fremstillet med tilsætning af folsyre.

Leveren er en af ​​de mest værdifulde kilder til vitamin B9, i dette produkt indeholder også mange nyttige komponenter og næringsstoffer til kroppen.

Den daglige dosis af folsyre i det sædvanlige tilfælde er 400 mg pr. Dag for en voksen. Men i perioden med graviditetsplanlægning anbefales de øgede doser af læger.

  1. Mænd ordineres et lægemiddel indeholdende 700-1100 mg vitamin B9. Tag det følger en gang om dagen i 3 måneder før opfattelsen. Kvinder, der viser 600-800 mg folsyre pr. Dag.
  2. I særlige polyvitaminer til gravide er der en chokdosis af foline, så det er umuligt at tage sådanne lægemidler uafhængigt uden lægens anbefaling.
  3. For forebyggelse af mulige problemer i den fremtidige mor ordinerer læger særlige præparater med vitamin B9-indhold:
  4. "Folinsyre" - En tablet indeholder 1000 μg vitamin B9.
"FOLIBER" med vitamin B12. Hver tablet indeholder 400 μg folsyre.

"Folinsyre" med B6 og B12. Folinsyre i en tablet - 600 μg, vitamin B12 - 5 μg, vitamin B6 - 6 mg. Dette lægemiddel er et biologisk aktivt additiv.

  • Komplekse vitaminpræparater med folsyre sammensat af: "Multi-Tabs Perinal" (400 μg), "prognavit" (750 μg), "elevis" (1000 μg), "vitruum prenatal" (800 μg), "mantna" (1000 μg).
  • "Folio" med jod indeholder B9 i mængden af ​​400 μg og iod - 200 μg.
  • Vitamin B9-mangel ledsages ofte af en række sygdomme i mave-tarmkanalen - Celiac sygdom, gastritis, malabsorption, da dette element er dårligt absorberet. Manglen på folsyre af samme grund kan observeres, når du bruger nogle lægemidler:
  • Glucocorticosteroider,
  • aspirin,

antacids.

  • nitrofuraner
  • Præventionsmidler.
  • Følgende sygdomme kræver særlig opmærksomhed fra lægen, når du ordinerer folsyrepræparater:
  • lidelser i nyrens arbejde
  • anæmi;
  • overskydende vægt med skader fra 30 og derover;
  • en historie med spontane miscarriages af tidligere graviditeter;

Diabetes mellitus både 1 og 2 typer;

modtagelse af lægemidler, en af ​​hvis komponenter - valproinsyre;

Alkohol misbrug.

Alkohol misbrug.

Sørg for at informere lægen, hvis du har mindst en af ​​disse aggressive omstændigheder. Det vil tilpasse modtagelses- og doseringsskemaet i overensstemmelse med de eksisterende sygdomme.

Spørg en gravid kvinde om det vigtigste vitamin for hendes helbred og fremtidens sundhed - hver uden en pind vil kalde folsyre. Og det er sandt - vitamin B9 spiller en væsentlig rolle i mange udvekslingsprocesser, der forekommer i kroppen. Men skynd dig ikke til apoteket for en pakke af vitaminer. Den første ting, der skal gøres, er at revidere din kost. Desværre er mange af produkterne med højt indhold af Vitamin B9 sjældne gæster på vores bord. Det er på tide at rette op på situationen! Sammen med eksperter betegner vi listen over produkter med et højt indhold af vitamin B9.

Underprodukter af fjerkræ

Må ikke føle en særlig glæde, når du hører sætningen "kyllingkrummer"? Meget forgæves! Underprodukterne fra fjerkræ er rig på folinsyre - i 100 g af produktet (afhængigt af den specifikke del af slagtekroppen) kan indeholde 340-770 μg anvendelighed vitamin.

Find "Din" opskrift og sørg for at prøve lækre retter med underprodukter - suppe eller gryderet med kyllingespor, ristet i creme kyllinghjerter, gås eller kyllingelever.

Folinsyre anses for at være "kvindelig" vitamin. Men ikke kun fremtiden og ammende mødre er det vigtigt at konstant fylde "aktierne" af det nyttige stof!

I 2008 fremlagde forskere fra University of California beviser for, at folsyre er lige så vigtig for mænd. 97 Mænd (sundt, ikke-ryger, uden sygdomssygdomme) deltog i undersøgelsen - de udfyldte spørgeskemaerne med detaljerede svar på spørgsmål om ernæring, livsstil og vaner; Dernæst blev prøveprøver af hver af mændene i laboratoriebetingelserne testet. Målet var at identificere eventuelle anomalier i emnets ejakulerede. I sæd af mænd, der indtog en høj mængde folsyre, blev det detekteret af 18-30% mindre uregelmæssigheder af forskellige typer end hos mænd med normalt og lavt vitaminforbrug.

Spinat

Den gennemsnitlige daglige sats af folinsyreforbrug til mænd er 400 μg. I nogle tilfælde kan lægen udpege en yderligere modtagelse af vitaminer, ikke kun en kvinde, men også en mand - i mængden af ​​700-1000 μg pr. Dag.

Kalvelever

Tilføj en lever i din kost. Må ikke elske hende meget? Lad et overbevisende argument til dets anvendelse være mindst et højt indhold af folsyre i produktet - ca. 300-400 μg i 100 g. Og i oksekødsleveren en stor mængde jern.

Nød.

Nød.

Spinat - ark greens, tilgængelig hele året rundt. Brug det! I 100 g af frisk spinat indeholdt ca. 190 μg folsyre.

Forbered på baggrund af spinat lækre håndtasker til kød og fisk, grøn smoothie. I det mindste i små mængder tilføjer det til supper, omeletter, grøntsag og kødstykker, friske salater.

Folinsyre, når de udsættes for høje temperaturer, ødelægges hurtigt. Hvis du koger grøntsager i lang tid, vil de fordampe til 90% vitamin B9. Brug hvis muligt produkterne i RAW-formularen. For eksempel er den samme spinat helt valgfri at lave mad og gryderet - det er godt og frisk! Og hvis skålen kræver obligatorisk varmebehandling, tilsættes greens i slutningen af ​​madlavningen.

I 100 g tørt kikærter, ca. 170 μg folsyre. Han er en af ​​lederne blandt bælgplanterne i indholdet af vitamin B9.

Forbered hummus, side retter og supper baseret på kikærter, tilsæt det til salater og kød gryderet.

Asparges

Ud over et højt indhold i Asparag af jern og mangan, vitaminerne A, C og E, er det berømt for den imponerende "dosis" af folsyre - ca. 150 μg pr. 100 g produkt.

Elsker asparges. Selv en lille del er næsten halvdelen af ​​det daglige behov for vitamin B9 af en gravid kvinde. Asparges kan blive en helt uafhængig skål, hvis du koger det med couscous eller grøntsager.

Avocado

Avocado

Spaghetti.

Pasta På grund af deres kaloriindhold forsøger mange at udelukke fra deres kost. Men glem ikke, at i portioner (100-120 g) af den fremstillede spaghetti indeholder lidt mere end 100 μg folsyre. Men kun produkter fremstillet af fast korn kan prale af et højt indhold af vitaminer og mineraler!

Siden 1998 i USA og Canada er producenter af bageri og pasta obligatorisk desuden enrich folinsyre mel. Specificerede visse standarder for indholdet i de endelige produkter af de gavnlige stoffer (især folinsyre og jern). I det nyttige stof beriget i vitamin B9, meget mere end i Macarona fra fuldkornsmel.

Avocado i en sund kost er et vigtigt produkt. I 100 g olieagtigt foster er der ca. 80 μg folsyre. Og på dette slutter dets nyttige egenskaber ikke. Avocado, sammen med laks og nødder, rig på omega-3 flerumættede fedtsyrer - vigtige forbindelser til kroppens normale funktion.

Den enkleste måde at være velsmagende til at lave mad Avocado - lav en tyk pasta til sandwich og sandwich. Behandl massen af ​​fosteret ved hjælp af en blender, spray og peber i smag. Tilføj også avocado i friske vegetabilske salater.

Der er en anden grund til at introducere avocado ind i kosten. I løbet af forskningen, der blev gennemført ved University of Ohio, blev det konstateret, at tilsætningen af ​​flåden eller en avocadoolie i skålen kan forbedre absorptionen af ​​alfa og beta-caroten betydeligt fra andre grøntsager (2-4 gange). Carotenoider, der falder ind i kroppen, "Drej" i vitamin A. Så når du vil lave en salat fra friske gulerødder næste gang, skal du ikke glemme at tilføje en avocado til det!

Broccoli.

Mange grønne grøntsager er rige på vitamin B9. Broccoli er ingen undtagelse. I 100 g nyttige kål indeholder ca. 70 μg folsyre. Og som en bonus får du en imponerende del af vitaminer K og S.

Det er meget vigtigt, at både produkterne med et højt indhold af folsyre er konstant til stede i barnets menu. Børnene op til året kræves dagligt 50 μg vitamin B9, fra år til 3 år - 70 μg, fra 4 til 6 år - 100 μg, fra 6 til 11 år - 150 μg.

Det er bare ikke, at hver mor får at fodre den lille til spinat, asparges og endnu mere så avocado. Tilføj disse "smagløse" produkter til de retter, som barnet er tilfreds med glæde. Den samme spinat, hvis du hugger den fint, er babyen ikke forskellig fra det friske grønne områder. Købt avocado "run" i en kartoffelpuré eller hjemme pate. Møtrikken er godt kombineret med kød - du kan lave lækre koteletter.

Solsikkefrø

Solsikkefrøet hjælper ikke kun med at tilfredsstille sulten, men tilføjer også mange nyttige stoffer i kosten. 100 g frø indeholder ca. 65 μg vitamin B9. De er også rige på selen, thiamin, vitamin E.

Solsikkefrøet hjælper ikke kun med at tilfredsstille sulten, men tilføjer også mange nyttige stoffer i kosten. 100 g frø indeholder ca. 65 μg vitamin B9. De er også rige på selen, thiamin, vitamin E.

Den eneste ulempe ved solsikkefrø er høj kalorieindhold.

Folinsyre absorberes bedre fra de produkter, hvor der ud over det i tilstrækkelige mængder også indeholder vitaminer B12, B6, E og S. Spiser nødder, græskar og solsikkefrø, bælgfrugter, æg og fisk.

Appelsiner

Folinsyre er i mange frugter. Appelsiner i denne liste indtager en ledende stilling - en frugt giver ca. 50 μg vitamin B9. Et anstændigt beløb, hvis vi mener, at produktet ikke vil blive genstand for varmebehandling uden at miste sine nyttige egenskaber. Og i et glas friskpresset appelsinsaft vil allerede være omkring 100 μg folsyre.

Folinsyre er i mange frugter. Appelsiner i denne liste indtager en ledende stilling - en frugt giver ca. 50 μg vitamin B9. Et anstændigt beløb, hvis vi mener, at produktet ikke vil blive genstand for varmebehandling uden at miste sine nyttige egenskaber. Og i et glas friskpresset appelsinsaft vil allerede være omkring 100 μg folsyre.

Om sommeren, bedes du selv med friske frugtsalater med appelsiner. Udfyld den søde skål af melon, papaya og banan, fordi de også har et højt indhold af folinsyre: i papaya - 40 μg / 100 g i melon - 35 μg / 100 g i banan - 20 μg / 100 g.

  • Ekspertkommentar
  • Marina Patzki Benzulich, Doctor Nutritionist, Endocrinologist, Læge af den højeste kategori, kandidatstuderende af Department of Therapy of the FGBU GNS FMBC opkaldt efter A. I. Burnazhan
  • Folinsyre er en del af en venlig "familie" af vitaminerne af gruppen V. vitaminer af gruppen i minde mig om et fodboldhold, hvor hver spiller har sit eget personlige nummer og udfører en bestemt opgave. Personligt antal folsyre - 9. Derfor er det andet navn på dette stof vitamin B9. Folinsyre er en lige holdspiller, der har sit eget ansvarsområde i kroppen. Og det er meget vigtigt:
  • Folinsyre deltager i mange processer - Cell Division i nervesystemet, blod og væv. I perioder med aktiv udvikling af kroppen (intrauterin og tidlige børn) er dens betydning særligt stor.

Folinsyre er genomets målmand. Det er nødvendigt for syntesen af ​​nukleinsyrer, der bærer iboende information. Enig, hvordan det er utroligt vigtigt at akkumulere og overføre "rigtige" oplysninger til fremtidige efterkommere.

Manglen på folsyre i kroppen forstyrrer processen med DNA-replikation (kopiering af data fra et molekyle til et andet), hvilket øger procentdelen af ​​genetiske mutationer og fejl og kan også føre til udvikling af kræft.

Folinsyre er uundværlig for vækstprocesser, "reparation" og erstatter 70 trillioner celler i vores organisme.

Folinsyre har en række vigtige egenskaber, men jeg vil stoppe på funktionen, tak, at det blev så berømt. Vitamin B9 er nødvendig af alle gravide kvinder så meget, at det anbefales at acceptere det i løbet af de første 3 måneder af graviditeten i en dosis på 400 μg dagligt. Og i det store og hele er det nødvendigt at planlægge en graviditet og tage folsyre i samme dosering en måned før befrugtning, da dens mangel fører til defekter af fostrets nervesrør. Fetusens nervøse rør er den oprindelige form af hovedet og rygmarven, og med mangel på vitamin B9 er det muligt at opnå meget alvorlige lidelser, op til det fuldstændige fravær af en hjerne i fosteret. Arkivering for at kontrollere denne proces! Derfor regulerede staten modtagelse af dette vitamin.

Hvor skal man tage dette spare vitamin?

Delvist folinsyre syntetiseres af positive bakterier i vores krop i tarmen (følg driften af ​​fordøjelsessystemet!), Delvist kommer med mad. Følgende produkter er særligt rige på folsyre: grønne grønne grøntsager, citrus og bønne, honning og grov slibning. Fra animalske produkter er det stort set indeholdt i leveren.

Jeg vil gerne henlede opmærksomheden på den hurtige ødelæggelse af folinsyre, når du laver mad, så menuen er passende.

Jeg bruger til at genopbygge reserver af min krop med folsyre to måder - salater (sørg for at forberede sig med greener) og selvfølgelig smoothies. Jeg deler min traditionelle opskrift: banan, en lille bundt af grøn salat (eller halvdelen af ​​spinatbeholderen), et grønt æble, en lille is. Alt dette er blandet og spild på brillerne. Jeg tilføjer også citronsaft, bare klemmer kvartalerne af citronen. Nogle gange tilføjer jeg kanel, da det forbedrer den fedtforbrændingseffekt og blokerer emissionen af ​​en stor del af insulin i blodet. For elskere af mejeriprodukter kan du også tilføje mælk i smoothie. For større rå og styrke tilstedeværelsen af ​​folat - den håndfuld havregryn eller den håndfuld hvedekrævende. For større anvendelighed og igen, forbedrende tilstedeværelsen af ​​vitamin B9 - frø af Chia, frø eller flere mandelblade. Og stadig fodrer en sådan smoothie af din elskede, fordi folinsyre har brug for mænd til normal sædproduktion!For elskere af mejeriprodukter kan du også tilføje mælk i smoothie. For større rå og styrke tilstedeværelsen af ​​folat - den håndfuld havregryn eller den håndfuld hvedekrævende. For større anvendelighed og igen, forbedrende tilstedeværelsen af ​​vitamin B9 - frø af Chia, frø eller flere mandelblade. Og stadig fodrer en sådan smoothie af din elskede, fordi folinsyre har brug for mænd til normal sædproduktion! Elsk dig selv, pas på og pas på dig selv. Brug alle muligheder for at gøre mad ikke kun lækker, men også nyttigt.

Passere testen Overholder du reglerne for sund kost? Kender du principperne om sund ernæring? Pass testen og find ud af hele sandheden om din kost!

Folinsyre (vitamin B +) er vigtig for en afbalanceret kost.

Dette stof er nødvendigt for at bevare ansigtets smukke og sunde farve, styrker musklerne og leddene. Du skal vide, hvilke produkter det er til stede, og hvem der er særligt nødvendigt.

  • Hvem kræver folinsyre
  • Der er mennesker, der har brug for vitamin B₉ i flere mængder.
Det:

Liste over stoffer med folsyre

Gravide kvinder - Forskere har vist, at folsyre ikke tillader at manifestere sig med forskellige vices af nervørrøret i fosteret;

Børn og unge - et voksende organ bør udvikle sig korrekt.

  • Opmærksomhed! Foldmangel observeres hos personer, der tager alkoholholdige drikkevarer oftere end 1 gang om ugen. Aktivt fjerne det fra kroppen og præventionsmidler, diuretiske produkter - dette tab skal fyldes.
  • Symptomer på underskud
  • Symptomer, der angiver mangel på folsyre:
  • Kronisk træthedssyndrom;
  • Dårlig humør og hyppig depression;
  • problemer med søvn;
  • Overdreven irritation;
  • dårlig hukommelse;

mangel på et sundt bælte på huden;

inflammatoriske processer på tandkødene;

Smertefulde fornemmelser af en neuralgisk natur. Hvis du føler om de kategorier af personer, der har brug for en øget mængde af denne vitmin, eller føler, at manglen vil påvirke dit helbred, skal du hurtigst muligt tage fat på.

  • Produkter med folsyre
  • Kroppen producerer ikke folsyre selv - dens bestande skal konstant genopfyldes.
  • Det er muligt at modtage dette stof fra særlige medicinske lægemidler. Men der er en enorm liste over produkter, som den indeholder:
  • ærter;
  • bønner;
  • spinat;
  • sukkerroer;
  • agurk;
  • gulerod;
  • korn;
  • abrikos;
  • orange;

I hvilken dosis for at tage folsyre

banan;

sløjfe; grønne. Opmærksomhed! Flate produkter indeholder kød, fisk, kylling, lever, æg, cottage cheese, ost. Selvfølgelig er der ingen råvarer. Men det anbefales ikke at udsætte dem for langvarig behandling, ellers ødelægger du reserven af ​​værdifulde stoffer.

Folinsyre er til stede i hasselnød, mandel, valnød.

Men "champion" i antallet af dette nyttige element er jordnødder - i det ca. 240 mg B + pr. 100 gram.

Må ikke stege nødder, for på grund af dette ødelægges vitaminet i deres sammensætning. Folinsyre under påvirkning af sollys og varmt vand er meget hurtigt forfaldne. Det kollapser også med langsigtet opbevaring - derfor skal du spise friske produkter.

Uanset om overdosering er muligt

Overskuddet af folsyre i kroppen skyldes kun overdosis af syntetiske præparater.

Og få for meget af dette element fra mad, så det har en negativ indvirkning på velvære, det er næsten umuligt.

En anden fordel ved stoffet er ikke toksisk. Derfor kan du bruge produkter, der er rige på vitamin B₉, uden frygt for farlige konsekvenser for kroppen.

Folinsyre: Hvad er det nødvendigt for? Foliinsyre kaldes vitamin skønhed og moderskab. På grund af hvilket dette stof fortjener et sådant fremragende ry? Lad os håndtere. Hvad er fordelene ved folsyre for udseende и Folsyre .

Fremmer dannelsen af ​​nye celler og hjælper vores hud med at erhverve glathed og sund farve, hårtykkelse og skinne og negle - holdbarhed. For at få den maksimale effekt skal du vide med hvilke vitaminer det er nødvendigt at kombinere folsyre. det

Foldmangel observeres hos personer, der tager alkoholholdige drikkevarer oftere end 1 gang om ugen.

B12 - Han regulerer assimilering

B6 - Det påvirker metabolismens hastighed

Og vær opmærksom: Folinsyre bidrager også til den normale drift af hjertet og reducerer risikoen for at få et hjerteanfald. Det hjælper med at styrke væggene i skibene og producere røde blodlegemer og leukocytter. Dårligt. Er ikke et stof Hvorfor folinsyre er nødvendig under graviditeten

Folinsyre er et meget vigtigt element for kvinder, fordi Hjælper med at udholde og føde et sundt barn

Hvilke produkter indeholder folinsyre

. Med mangel på vitamin B9 (dette er dets andet navn) øger truslen om abort og sandsynligheden for at udvikle skader af nervesystemet i fosteret. Beregn folsyre er nødvendig, når graviditeten planlægger - det høje behov for dette vitamin forekommer allerede I de første uger af dannelsen af ​​embryoet, når nervørrøret er.

Folinsyre til succesfuld opfattelse er nødvendig ikke kun for kvinder, men også til mænd. Forskere har bevist, at denne komponent har en positiv effekt på kvaliteten af ​​sæd og hjælper med at reducere risikoen for medfødte anomalier i et barn. Mest af alt er det i leveren - kylling, ram, kalv (i 100 g - omkring 400 μg). Og det er også i sådanne produkter:

Flate produkter indeholder kød, fisk, kylling, lever, æg, cottage cheese, ost.

B12 - Han regulerer assimilering

Green Asparges - 260 μg,

THECHEVICE. - 180 μg, persille - 117 μg, spinat - 80 μg, salat - 40 μg. Det ser ud til, at kære venner, vi med dig bør ikke have nogen problemer med dannelsen af ​​folsyre fra mad. I grøntsager og greener ødelægges en væsentlig del af den under opbevaring og i fødevarer af animalsk oprindelse - under varmebehandling. Derfor er det værd at tage folsyre som en del af særlige komplekser.

Flate produkter indeholder kød, fisk, kylling, lever, æg, cottage cheese, ost.

B12 - Han regulerer assimilering

Ifølge "normerne for fysiologiske behov for energi og fødevarestoffer" 4, der blev vedtaget i Den Russiske Føderation,

Daglig dosis B9 for voksne - 400 μg

, øvre tilladt niveau - 1000 μg.

Folinsyre med vitaminer B12 og B6, 40 tabletter, evalar

B12 - Han regulerer assimilering

Hvad skal man være opmærksom på sortimentet af "Evalar Phytomarket"

I vores butik finder du produkter med Vitamin B9 fra kendte producenter, der kun bruger råvarer af høj kvalitet. Her er nogle eksempler. Instruktioner til brug af folsyre til kvinder er meget enkle: 1 tablet om dagen.

Alle produkter i sundhedslivsbutikken "Fitomarket Evallar" er udstyret med russiske og internationale certifikater (herunder den internationale ISO-standardiseringsorganisation), og kvaliteten af ​​BAA opfylder også kravene i GMP-standarden.

I kataloget -

Добавить комментарий