Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamine und Ergänzungen für die Gesundheit von FrauenFolsäure (PeeroInglutamin) ist ein anderer Name für eine wasserlösliche, lebenswichtige Verbindung B9 (Sun), die Wissenschaftler als "Vitamin guter Stimmung" bezeichnet werden. Dies ist darauf zurückzuführen, dass das Folazin benötigt wird, um "Hormone of Great" herzustellen, die einen hervorragenden psycho-emotionalen Zustand bereitstellen.

Angesichts der Tatsache, dass die Substanz in einem erheblichen Betrag in den Blättern von Pflanzen enthalten ist, hat er seinen Namen aus dem Wort "Folium" erworben, der aus Latein übersetzt wird, bedeutet "Blatt".

Die Strukturformel von Vitamin B9 (M) ist C19H19N7O6.

Folsäure beteiligt sich an der Synthese von DNA, Hämoglobin, Austauschprozessen, Blutbildung, der Wartung der Immunität wirkt sich auf die Konzeption aufrecht.

Eine wichtige Rolle wird während der Schwangerschaft der Frauen gespielt, da es notwendig ist, eine Nervenröhre des Fötus zu bilden, um die Entwicklung seiner Mängel zu verhindern.

Das Fehlen eines Stoffes kann dazu führen, dass er ernsthafte Abnormalitäten im neuronalen System des Kindes aus der zweiten Schwangerschaftswoche in dem neuronalen System des Kindes führen kann. In dieser Zeit erkennen oft Frauen die Konzeption des Kindes immer noch nicht, während das Defizit am Körper der Mutter negativ die Entwicklung des Fötus beeinflusst.

Datum: 2019-02-20.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Pealglutaminsäure an der DNA-Replikation teilnimmt. Ihr Fehlen eines wachsenden Körpers erhöht das Risiko angeborener Abweichungen der geistigen Aktivität. Bei der Planung der Schwangerschaft muss eine Frau daher vor der Konzeption jeden Tag 200 Milligramm Substanzen in Anspruch nehmen.

Der systematische Flechtstrom von Folsäure für 9 Monate zum Körper der Mutter verringert die Wahrscheinlichkeit einer vorzeitigen Geburt um 35%.

Die gesunde Darmmikroflora ist in der Lage, allein eine gewisse Vitamin B9 zu synthetisieren.

Historische Informationen

Die Entdeckung von Folsäure ist mit der Suche nach der Behandlung der megaloblastischen Anämie verbunden.

Im Jahr 1931 fanden Wissenschaftler, dass die Zugabe von Leberextrakten, Hefe der Diät des Patienten, zur Beseitigung von Symptomen der Krankheit beiträgt. In den folgenden Jahren wurde die Untersuchung aufgezeichnet, dass ein Staat, der der makrozytischen Anämie ähnelt, in Schimpansen, Hühnern, wenn sie ihre raffinierten Lebensmittel füttern. Gleichzeitig gelang es den pathologischen Manifestationen der Erkrankung, durch Zugabe von Alfalfa-Blättern, Hefe, Leberextrakten in den Futter zu beseitigen. Es war klar, dass diese Produkte einen unbekannten Faktor enthalten, dessen Defizit im Körper der experimentellen Tiere zu einer Verletzung der Blutbildung führt.

Infolge von drei Jahren zahlreiche Versuche, einen aktiven Start in seiner reinen Form zu erzielen, wurden 1941 Wissenschaftler aus Spinatblättern, Hefeextrakt und Substanzen derselben Natur isoliert, die aufgerufen wurden: Folsäure, Vitamin BC, Faktor u. Im Laufe der Zeit stellte sich heraus, dass die erhaltenen Verbindungen identisch Freund sind.

Die Periode von der Entdeckung eines Folazins vor dem Waschen in reiner Form zeichnet sich durch intensive Studien der Verbindung aus, beginnend mit der Untersuchung seiner Struktur, der Synthese und dem Ende mit der Definition von Funktionen sowie Austauschprozessen, in denen die Substanz teilnehmen.

Chemische und physikalische Eigenschaften

Vitamin B9 | Essen und GesundheitDie Zusammensetzung des Vitaminverbindungsmoleküls B9:

  • P-aminobenzoesäure;
  • Ableitung von Pterydine;
  • L-Glutaminsäure.

Aufgrund der Tatsache, dass das Konzept von "Pealglutaminsäure" eine umfangreiche Gruppe von Verbindungen bezeichnet, verursachte während der Studien einige Unannehmlichkeiten, da nicht alle Kategorien von Substanzen eine biologische Aktivität für lebende Organismen, insbesondere für eine Person, repräsentierten. Daher beschlossen Wissenschaftler, die Konzepte anzugeben. Somit hat eine Gruppe von Verbindungen, die Pteroinsäurenkern enthalten, der Ausschuss der Internationalen Gesellschaft den Namen "Pholta" und Substanzen mit der biologischen Tätigkeit von Tetrahydropterolglutaminsäure - dem Begriff "Flavin" zugewiesen.

Somit sind die Konzepte der Gruppe "Folic" und "Pteroilglutamin" Synonyme. Zur gleichen Zeit sind Folat der chemische Name der "Verwandten" Verbindungen Vitamin B9.

Folsäure ist ein gelbes kleinkristallines Pulver, es gibt keinen Geschmack und keinen Geruch. Bei der Erwärmung sind die Verbundkristalle langsam dunkel, aber nicht geschmolzen, ein weiterer Temperaturanstieg von bis zu 250 Grad führt zu ihrem Charing.

Vitamin B9 zersetzt sich schnell in das Licht. Bei einer Temperatur von 100 Grad in 100 Millilitern Wasser lösen sich 50 Milligramm Substanzen auf Null - eine Einheit. Flacin kann leicht in ätzenden Alkalis gespalten, schlecht in verdünnter Salzsäure, Essigsäuren, Luft, Chloroform, Alkohol, Aceton, Benzol, organischen Lösungsmitteln. Silber, Zink, Bleisalze Vitamin B9 in Wasser unlöslich.

Flacin ist von voller Erde und Aktivkohle gut adsorbiert.

Die Rolle von Vitamin B9 im menschlichen Körper

Betrachten als nützliche Folsäure:

  1. Beteiligt sich an der Entwicklung von roten Blutkörperchen, nämlich in CO2-Exporten für die Proteinsynthese im Hämoglobinmolekül.
  2. Stimuliert die Herstellung von Salzsäure im Magen.
  3. Bietet die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems (reguliert die Übertragung von Impulsen, Brems- / Erregungsprozessen), den Kopf und den Rückenmark. Es ist Teil der Alkohole.
  4. Teilnahme an der Synthese von Proteinen, DNA und RNA, Nukleinsäuren sowie in der Bildung von Purinen, insbesondere Zellkernen.
  5. Stabilisiert den emotionalen Hintergrund. Folsäure beeinflusst das Produktionsniveau von Noradinephrin und Serotonin, verringert die negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper, verbessert die Stimmung, hilft, die Depression von Postpartum zu beseitigen.
  6. Glättet menopapierende Erkrankungen.
  7. Reduziert das Risiko vorzeitiger Geburten.
  8. Beeinträchtigt das Verdauungssystem, die Lebergesundheit, die Leukozytenfunktionalität.
  9. Reduziert chromosomale Spermienfehler, verbessert die Aktivität männlicher Genitalzellen.
  10. Es ist für Frauen und Männer notwendig, die Fruchtbarkeit zu verbessern. Der systematische Empfang von Produkten mit hoher Vitaminverbindung hilft, die Verschlechterung der Fortpflanzungsfunktion zu vermeiden.
  11. Reduziert das Risiko, Herzerkrankungen, Schiffe, metabolisches Syndrom in einem Kind zu entwickeln. In Anwesenheit von Herzspathologien kann jedoch nicht kontrollierter Einlass von Vitamin B9 zum Beginn des Myokardinfarkts, Angina führen, führen.
  12. Passt die Konzentration von Homocystein an, da dies das Strichrisiko verringert. Der tägliche Empfang von 5 Milligramm Flocine als Nahrungsergänzungsmittel wirkt auf den Körper vorbeugende Wirkung.
  13. Reduziert die Wahrscheinlichkeit eines kolorektalen Krebs. Infolge eines umfangreichen Screenings der Bevölkerung stellten die Wissenschaftler jedoch fest, dass es unmöglich ist, die Verbindung zur Verhinderung von Brustkrebs anzuwenden, da Folat negativ auf die Entwicklung modifizierter Brustzellen wirken. Vitamin B9 spielt eine wichtige Rolle für Männer, regelmäßige Verwendung der nützlichen Verbindung verringert das 4-fache das Risiko der Entwicklung von Prostatakrebs.
  14. Reduziert das "schlechte" Cholesterin im Blutserum.
  15. Normalisiert den Blutdruck.
  16. Unterstützt das Immunsystem, erhöht die Anzahl der Leukozyten.
  17. Verbessert den Gedächtnis, das Mastering Vitamine von Group V.
  18. Erhöht die Leistung.
  19. Was für Frauen besonders wichtig ist - das Abrufen des Beginns der Menopause zu einem späteren Zeitpunkt.
  20. Beschleunigt die geistige Aktivität.

Außerdem sollten Sie den Wert von Folsäure nicht vergessen, um ein gesundes Kind zu konzeptionell und wechseln. Regelmäßige Zulassung des Nährstoffs in den Planungsstufen (200 Mikrogramm pro Tag) und während der Schwangerschaft (300-400 Mikrogramm pro Tag) um 70% verringert das Risiko, angeborene Pathologien im Embryo zu entwickeln.

Vitamin B9 ist eine echte Panacea in der Kosmetik. Es hilft von Akne, Haarausfall, dient als universelle Mittel, um den Hautton aufzuheben, Pigmentierung, rote Flecken zu beseitigen.

Anzeichen von Folatsdefizit im Körper

Anzeichen von Folatsdefizit im KörperIm Falle eines Fehlens an Vitamin B9 hat der menschliche Körper ein Defizit an den nützlichen Nährstoff im Gehirn, der zu Problemen mit Vision, Bewegungen, Koordination, Anfällen führt. Gleichzeitig erhöhen Erwachsene das Risiko des Beginns von Anämie, Glossissenis, ulzerativer Colitis, Psoriasis, Gingivitis, Osteoporose, Neuritis, Atherosklerose, früher Höhepunkt (bei Frauen), Schlaganfall, Infarkt und sogar Krebs.

Das Verbindungsdefizit an schwangeren Frauen kann den Fötus schaden. Insbesondere besteht das Risiko, ein vorzeitiges Kind mit einem kleinen Gewicht und mit Verstößen gegen die Entwicklung des Nervensystems zu haben.

Der chronische Mangel an einer Verbindung im Körper von Kindern führt zu einer Verlangsamung der allgemeinen Entwicklung in Jugendlichen - zur Verzögerung der Pubertät.

Charakteristische Symptome von Vitamin B 9 Defizit im Körper:

  • Vergesslichkeit;
  • Reizbarkeit aufgrund unzureichender Erzeugung von Serotonin und Noradrin;
  • Kopfschmerzen;
  • Verwirrung des Bewusstseins;
  • Durchfall;
  • Depression;
  • Appetitverlust;
  • Apathie;
  • hoher Blutdruck;
  • ermüden;
  • Schlaflosigkeit;
  • arbeitete Atmung;
  • rote Zunge;
  • das Erscheinungsbild von Samen;
  • Reduzierung kognitiver Funktionen;
  • Angst;
  • Unfähigkeit, sich zu fokussieren;
  • Speicherprobleme;
  • Erkrankungen der Verdauung aufgrund unzureichender Herstellung von Salzsäure;
  • Haarverlust;
  • Schichtung der Nagelplatte;
  • Blässe aufgrund unzureichender Sauerstofftransports zu peripheren Gewebe, Organen;
  • Schwäche infolge einer Verringerung des Hämoglobins;
  • Der Mangel an Muskelmasse ergibt sich aufgrund der schlechten Absorption von Proteinen aufgrund der geringen Säuregehaltung des Magens.

Die Hypovitaminose von Folsäure wird häufig bei Menschen mit Darmerkrankungen beobachtet, die einen Saugprozess von nützlichen Substanzen aufweisen. Darüber hinaus erhöht sich während der Schwangerschaft und des Stillens das Bedürfnis nach Substanz 1,5 - 2-mal.

Chemische und physikalische Eigenschaften von Vitamin B9Das Fehlen von Vitamin B9 verschlimmert den Empfang von Alkohol, der in den Folatstoffwechsel stört, um die Verbindung zur Verbindung zum Ziel (an das Gewebe) zu verhindern.

Der Niveau der Folsäure im menschlichen Körper wird durch Analyse diagnostiziert. 3 Folatmikrogramme im Serumliter-Liter Serum testifiziert dem Fehlen von Vitamin und die Notwendigkeit, die Reserven der nützlichen Verbindung aufzufüllen.

Oft sind Anzeichen von Vitaminen von B9 und B12 im Körper identisch. Um einen Fehlen einer Verbindung voneinander zu unterscheiden, sollte der Niveau der Methylmalonsäure (MMK) gemessen werden. Der erhöhte Wert zeigt einen Mangel an B12 im Körper an, normal (innerhalb des normalen Bereichs) zeigt einen Mangel an Folsäure an.

Wie viel, um Vitamin B9 zu trinken, um die Mängel der Verbindung zu füllen?

Die therapeutische tägliche Dosis von Folsäure hängt von der Schwere der Manifestation von Symptomen und der Anwesenheit anderer Krankheiten, die durch einen Substanzmangel verursacht werden. Um die Norm richtig festzulegen, sollten Sie die Umfrage übergeben und Hilfe für Ihren Arzt suchen.

In der Regel variiert der Empfang von Vitamin B9 in medizinischen Zwecken im Bereich von 400 bis 1000 Mikrogramm pro Tag.

Mit megaloblastischer Anämie sollte die Behandlung auch mit der Überprüfung des Pegels B9 und B12 im Körper beginnen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass mit dem Mangel des Cyanocobalamins die Zugabe von Folsäure nicht nur die Symptome der Krankheit lindern kann, sondern auch die bestehenden neurologischen Probleme verschlechtert.

In 80% der Fälle, Menschen mit einem aktiven Lebensstil, Liebenden zum Sonnenbaden, Patienten mit Zöliakie und Fettleibigkeit, mit einem Körpermassenindex für 50. Darüber hinaus kann der B9-Mangel zu Folsangriff führen, was den Niveau der Homozysteine ​​erhöht, Erstellen eines günstigen Bodenes für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Das Mangel an Folat trägt zu Veränderungen des Knochenmarks und des peripheren Bluts bei.

Betrachten Sie den Prozess der Entwicklung von Pathologien im Detail.

Änderungen in peripherem Blut und im Knochenmark

Ein charakteristisches Merkmal der Entstehung von megaloblastischen Anämie in einem frühen Bühnen ist die Bildung von hypeganisierten Multi-Core-Leukozyten im Blut: Basophilen, Eosinophilen, Neutrophilen.

Infolge des Experiments erschien die Anomalie-Peler-Hyheta während des Tests einer Person auf einer Fictic-seltenen Ernährung nach 7 Wochen. Eine Erhöhung der schweren Menge an schweren (Threads), die die Segmente des Kerns verbindet. Normalerweise ist dieser Indikator gleich einem, in Neutrophilen mit megaloblastischer Anämie - zwei oder drei.

Darüber hinaus wird Folic-korrigierende Anämie mit einem starken Abnahme der Anzahl der Erythrozyten im Blut begleitet, und die Makrozytose erscheint in den späteren Stadien der Erkrankung.

Es gibt Fälle, in denen die Insuffizienz von Eisen mit dem Mangel an Folat im Körper kombiniert wird, in dieser Situation können in dieser Situation ein ungewöhnlich große rote Blutkörperchen in peripheren Blut nicht sein. Die einzigen charakteristischen Indikatoren für kombinierte Anämie (Eisenmangel und Folien) sind Metamielozyten im Knochenmark, Hyperegmentierung von Neutrophilen. Schwere Stadien des Folatausfalls können zu Thrombozytopenie und Leukopenie führen.

Typische Formen der megaloblastischen Veränderungen des Knochenmarks zeigen sich in 3 Sprossen: Megacariozyten, Myeloid, Erythrozyten. Häufig haben Patienten Abweichungen wirken sich auf das gesamte reifen Wachstum aus. Gleichzeitig ist die Hauptänderung der Kernformen der Erythrozytenzeile eine klarere Erfassung von Chromatin.

Überdosis der Folsäure

Vitamin B9 hat ein geringe Toxizitätsgefahr, überschüssige Verbindung wird mit Urin ausgegeben. Der systematische Empfang von hohen Dosen einer Substanz (1000 und mehr Mikrogramm pro Tag) kann jedoch zu Hypervitaminose führen, die wie jede Krankheit in den frühen Baustufen besser erkennen kann.

Überlegen Sie, welche Nebenwirkungen Hypervitaminose bei Erwachsenen verursachen:

  1. Hyperplasie von epithelialen Nierenzellen.
  2. Erhöhte Erregbarkeit der ZNS.
  3. Reduzieren der Konzentration von Cyanocobalamin im Blut (bei langfristigem Empfang großer Dosen von Pteroidglutaminsäure).
  4. Dyspepsie.
  5. Schlafstörung.
  6. Anorexie.
  7. Erkrankungen der Verdauungsorgane (Darmstörung).

Die Überdosis von Vitamin B9 bei schwangeren Frauen kann in einem Neugeborenen zu Asthma führen.

Die langfristige Verwendung von Folsäure über 500 Mikrogramm pro Tag verringert die Konzentration des B12 im Blut, somit verursacht die Überlastung einer Verbindung das Fehlen eines anderen.

Angaben zu Terminen und Kontraindikationen

Anzeichen von Folatdefizit im Körper | Essen und GesundheitÜberlegen Sie, warum Vitamin B9 trinken:

  1. Im Falle der Entwicklung der Hypo- und Avitaminose B9.
  2. Während der Schwangerschaft. Oft ergibt sich die Frage bei Frauen: zu welchen Zeitraum der Trinkzeit von Folsäure. Ärzte empfehlen, es während der gesamten Schwangerschaftszeit zu nutzen, um die Entwicklung der Defekte des Nervenschlauchs im Fötus zu verhindern.
  3. Während der Laktation.

Kontraindikationen für die Verwendung von Pealglutaminsäure:

  • maligne Neoplasmen;
  • Cyancobalamins Mangel;
  • Hämosiderose, Hämochromatose;
  • Erhöhte Empfindlichkeit (Allergien) an das Medikament.

Wie viel müssen Sie Vitamin B9 pro Tag verwenden?

Wenn es notwendig ist, Folsäure in die Diät für Kinder bis zu 3 Jahre einzuschließen, geben Sie die Verbindung ein, um ordentlich kleine Dosen zu erhalten. Laut der FAO / WHO-Expertengruppe beträgt der Tagespreis für ein Kind von der Geburt auf 6 Monate 40 Mikrogramm, 7-12 Monate - 50 Einheiten, von 1 bis 3 Jahre - 70 von 4 bis 12 Jahren - 100. von 13 Jahre alte Dosis für Teenager und Erwachsene entspricht 200 Mikrogramm pro Tag.

Es ist jedoch erwähnenswert, dass der tägliche Folzsäure rein individuell ist. Die Mindestdosis für einen Erwachsenen beträgt 200 Milligramm, maximal - 500. Während der Schwangerschaft steigt dieser Indikator während der Stillzeit bis zu 300 auf 400 Einheiten.

Vitamin B9 verbreitete sich in der Natur

Vitamin B9 verbreitete sich in der NaturFolsäure kann in einen Komplex von Multivitaminpräparaten oder separat einbezogen werden. Synthetische Formen von Vitamin B9 sind zweimal aktiver als natürlich.

Was ist der Unterschied zwischen "medizinischen" und "natürlichen" Folaten von Produkten?

Tabletten, die 600 Folsäure-Mikrogramme enthalten, sind mit Lebensmittelprodukten gleichgesetzt, die 1000 Einheiten der nützlichen Substanz enthalten.

Interessanterweise können Pflanzen und die meisten Mikroorganismen die Folat synthetisieren, während Vögel und Säugetiere keine Verbindungen bilden. Ein kleiner Teil der Pteroidenmonoglutaminsäure wurde in Anlagen, Tierzellen gefunden. Die Hauptmenge der Folat in ihnen ist Teil von Konjugaten (Di-, Tri-, Polyglutamate), die zusätzliche Glutaminsäuremoleküle aufweisen. Sie sind wiederum mit einer festen Amidbindung gemäß Peptid kombiniert.

In Bakterien ist die vorherrschende Form von Folat-Pteroiditriglutaminsäure, die 3 Glutamatmoleküle enthält, in Hefe - ein Komplex mit 6 Partikeln, die den Namen Heptaglutamat tragen.

Oft wird das "angeschlossene" Folazin, das in den Lebensmittelprodukten enthalten ist, durch Polyglutamaten dargestellt, während die "freie" Gruppe (CASI-Mono-, Di- und Triggetamate) nicht mehr als 30% beträgt.

Welche Produkte enthalten Folsäure
Produktname Der Inhalt von Vitamin B9 in den Mikrogrammen (pro 100 g)
Mungobohnen 625.
Cranberry-Bohnen 604.
Agar getrocknet 580.
Nuss. 557.
Hefe 550.
Mint lockig getrocknet 530.
Linse 479.
Rosa Bohnen 463.
Soja getrocknet 375.
Basilikum getrocknet 310.
Weizenembryonen 281.
Erbsen 274.
Koriander (Kinza) getrocknet 274.
Mayran getrocknet 274.
Thymian (Kammer) getrocknet 274.
Sage Hammer 274.
Estragon (TARKHUN) getrocknet 274.
Grüner Spargel 262.
Rinderleber 253.
Erdnuss 240.
Hühnerleber 240.
Oregano (OREGO) getrocknet 237.
Sonnenblumenkerne 227.
Schweineleber 225.
Soja-Protein 200.
Spinat 194.
Dips verlässt 194.
Senfblätter 187.
Lorbeerblätter 180.
Petersilie getrocknet 180.
Laminaria (Seekohl) 180.
Weizenbrot mit Bran 161.
Rye Toasts. 148.
Yolk Huhn 146.
Artischocke-Eiscreme. 126.
Bran Haferflocken 120.
Petersilie (frisch) 117.
Wald / Hasel 113.
Lebertran 110.
Rüben (roh) 109.
Sesam 105.
Walnuss 98.
Wilder Reis (Cycia) 95.
Spirulina getrocknet 94.
Flachssamen 87.
Nierenkuh. 83.
Avocado 81.
Rüben (gekocht) 80.
Reisbran. 63.
Kakaopulver 45.
Reise Hühnereiei. 44.
Austern von Oyshemka. 38.
Granat 38.
Brynza 35.
Wassermelone 35.
Käse Feta. 32.
Milch trocken dreißig
Orange dreißig
Buchweizen 28.
Lachs 27.
Champignon 25.
Brombeere 25.
Granatapfelsaft 25.
Kiwi 25.
Erdbeere 25.
Pearl-Getreide 24.
Mais 24.
Blumenkohl 23.
Himbeeren 21.
Banane 20.
Topinambur. 18.5.
Aubergine 18.5.
Eine Ananas achtzehn
Honig 15
Tomaten elf
Zitrone 9
Zwiebel 9
Kartoffeln 8
Milch 5

Die Liste der Produkte mit Vitamin B9 ist nützlich für die Herstellung einer ausgewogenen täglichen Ernährung, die den Organismus mit der erforderlichen Menge an nützlichen Substanzen bietet.

Bei der Bildung des Menüs sollten wichtige Nuancen berücksichtigt werden:

  • Bei der Küche von Gemüse und Fleisch werden 80 - 90% der Folat zerstört;
  • mit Variation von Körnern - 60 - 80%;
  • Beim Braten von Beruf und Fleisch - 95%;
  • beim Einfrieren von Früchten und Gemüse - 20 - 70%;
  • Beim Kochen von Eiern - 50%;
  • Beim Bewahren von Gemüse - 60 - 85%;
  • Wenn Pasteurisierung und kochendes Paar Milch - 100%.

Somit führt die kulinarische Verarbeitung von Produkten mit hohem Inhalt an Folsäure zu einem teilweisen oder vollständigen Verlust einer nützlichen Verbindung. Um die Ernährung mit Vitamin B9-Grünen, Gemüse und Früchte zu bereichern, sollten sich das Gemüse und die Früchte im Rohform befinden. Außerdem wird im Winter empfohlen, den Körper mit Lebensmittelzusatzstoffen, Vitamin-Komplexen zu füttern, die eine tägliche Dosis von Folat enthalten.

Damit die Darmflora B9 besser synthetisiert, wird empfohlen, täglich Joghurt, BioCofer, Präparate mit Bifidobacterien zu essen.

Ansaugen von Folsäure

Ansaugen von FolsäureBetrachten Sie detailliert den Weg der Assimilation von Folat.

In Beobachtungen von Menschen und Experimenten über den Tieren wurde festgestellt, dass Vitamin B9, das von pro Betriebssystem (mündlich) angenommen wurde, fast vollständig im Körper so schnell wie möglich aufgenommen ist. Mit der Einführung von 40 Mikrogramm mit markierten Pteroid-Glutaminsäure pro Kilogramm Körpergewicht erreicht der Assimilation der Substanz in 5 Stunden 98,5% der verabreichten Dosis. 50% des Gesamtbetrags werden morgens nach der Vorbereitung ausgeschieden.

Die Absorption von Folsäure erfolgt im proximalen Teil des Dünndarms und des Duodenums.

Von besonderem Interesse ist der Prozess des Ansaugens von Foult-Fouls, die hauptsächlich in Form von Polyglutamaten, ihrer erzeugten (Methyl, Formyl) enthalten sind.

Monoglutamate im Körper werden leicht absorbiert. Gleichzeitig werden die Polyglutamate von den im Darm (Konjugase, Gammagludumcarboxypeptidase) erzeugten Enzymen absorbiert, die ausschließlich nach der Beseitigung von Glutaminsäure eliminiert wird.

Im Darm B9 wird er zuerst auf Tetrahydrorofoliasäure (THC) unter dem Einfluss von Dihydrofolatid reduziert, dann methyliert. Bei einigen Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts (Malabsorptionssyndrom, nicht infektiöser Diarrhea der Kinder, wird der Spru, die idiopathische Mitteree) durch die Absorption von Folat gestört. Dies führt zu einer Verletzung der Assimilation der Substanz, der Entwicklung des Laubmangel, der anschließend zu einer Abnahme der enzym-formativen, co-separativen Funktionen, der Zerstörung des Darmepithels führen kann.

Bei der Untersuchung der Absorption von Tetrahydrofolsäure (Formyl- und Methyl-) Derivaten wird Folgendes festgestellt: N-Methyl-thfk wird durch einfaches Diffusion absorbiert, ohne sich während des Saugvorgangs zu ändern. Bei der Zulassung zu N-Formyl-THFK-Säure (Folsäure) in den menschlichen Körper, während der Assimilation er in der Assimilation ist es fast vollständig in Methylterahydrorofolat im Darm.

Nach dem Absaugen schließen sich die Folat in der Leber an, wo sie sich allmählich ansammeln, in aktive Formen verwandeln. Es gibt ungefähr 7 - 12 Milligramm dieser Verbindung im menschlichen Körper. In diesem Fall konzentrieren sich 5 - 7 Milligramm direkt in der Leber. Ein Teil der Folat beaufschlagt Polyglutamate, von denen mehr als 50% der Folsäurederivate als Methyltetrahydrofolisinsäure dargestellt sind. Wissenschaftler bezogen auf ihre Ersatzform B9.

Studien haben gezeigt, dass mit der Zugabe von Pealglutaminsäure in der Diät von Tieren die Menge der Folat in der Leber erheblich zunimmt. Phomacin-Leber, im Gegensatz zu Derivaten anderer Stoffe, sehr labiles. Die angesammelten Reserven der Folatleber können den Mangel an nützlicher Verbindung im Körper seit 4 Monaten auffüllen, was die Entwicklung der Anämie verhindert. Darüber hinaus enthält im menschlichen Körper (in der Darmschleimhaut, Nieren) eine bestimmte Reserve von Vitamin B9.

Die Menge an Folat in der Leber ist viermal größer als in den Urica-Organen. Die Fähigkeit, ihre nützliche Verbindung direkt anzunehmen und zu verbrauchen, hängt jedoch direkt von der Versorgung des Körpers von Vitaminen, Aminosäuren, Proteinen ab. Als Ergebnis eines an Ratten durchgeführten Experiments fanden Wissenschaftler, dass der Mangel an Cyanocobalamin (B12), Methionin, Biotin in der Diät zu einer Abnahme der Folat, insbesondere Polyglutamate, führt, sowie die Fähigkeit, sie in THFC zu drehen .

Kosten nicht kosten, um die wichtigen Eigenschaften der Leber im Austausch von Derivaten von Folsäure zu unterschätzen. Der Funktionszustand des Organs beeinflusst den Niveau der Aufnahme von Folat, dem Reaktionsfluss mit der Beteiligung von Vitamin-B9-Belohnungen. Fettinfiltration, Leberzirrhose verletzt seine Ansammlung der Fähigkeit, die Verbindung auszugeben. Infolge solcher Läsionen entwickelt sich jedoch starke Krankheiten - megaloblastische Anämie.

Aus dem menschlichen Körper werden die verarbeiteten Rückstände von Folsäure mit Urin und Kot entfernt. Gleichzeitig entspricht die Menge der Folat im Urin in den meisten Fällen dem Fließen mit Lebensmitteln nicht. Es wird nämlich mehr als kommend angezeigt.

Medizinische Dosen von Vitamin B9

Medizinische Dosen von Vitamin B9Das Beste zur Prävention von Laubfehlern - Mahlzeiten mit der Aufnahme in das tägliche Menü von frischem Gemüse und Früchten. Mit einem Mangel an Folats in Lebensmitteln wird empfohlen, zusätzlich 150 - 200 Vitamin-Mikrogramme täglich zu verwenden.

Wenn die Insuffizienz von Pealglutaminsäure durch einen Verstoß gegen die Absorption von Vitamin aufgrund der Magen-Darm-Erkrankung der Krankheit verursacht wird, sollte die Anzahl der Verbindung auf 500-1000 Einheiten pro Tag erhöht werden. Diese Dosis garantiert häufig die Assimilation des erforderlichen Niveaus des Arzneimittels. Ein Beispiel für diese Art von Mangel ist eine schwere Erkrankung der Spru (netropisch, tropisch), bei der die Absorption von Vorträgen von Vorträgen eine stark verschlechterte Atrophie der Schleimhäute des Dünndarms ist. Die Einführung in die Ernährung von Patienten-Folsäure hat einen positiven therapeutischen Effekt, der zur Verbesserung des klinischen Bildes beiträgt, was den Zustand der Person erleichtert.

Mit vollständiger Gastrektomie und Atrophie der Magenschleimhaut wird die megaloblastische Anämie aufgrund des Defizits anstelle des Cyanocobalamins beobachtet als Folat. Täglicher Empfang 200 - 500 Mikrogramm B9, in Kombination mit einer einleitbaren intramuskulären Verabreichung von 300 bis 500 Mikrogramm B12, haben einen günstigen therapeutischen Effekt. Um megaloblastische Anämie zu beseitigen, die vor dem Hintergrund der Alkoholvergiftung, der Schwangerschaft, der Infektion, der Patienten entsteht, wird der Patient eine erhöhte Dosis von Folsäure verschrieben - von 500 bis 1000 Mikrogramm pro Tag.

Während der Behandlung von Leukämie-Antagonisten von Vitamin B9 gibt es eine Verletzung der Absorption von Folat. Diese Substanzen blockieren die Umwandlung einer nützlichen Verbindung mit aktivem Tetrahydroform. Infolgedessen verursachen die langjährige Verwendung von Medikamenten schwere Komplikationen, stellt eine potenzielle Bedrohung für das menschliche Leben dar. Für die Behandlung von Patienten werden die aktiven Formulare der Folat verwendet: Injektionen von N5-Formyl-THFC (300 Mikrogramm pro Tag). Im Falle einer Verletzung der Bildung des Enzym-Dihydrofolatids wird empfohlen, Folsäure zu verwenden.

Überlegen Sie, wie Sie Folsäure mit spezifischen Erkrankungen trinken können (Zeugnis für den Einsatz):

  1. Aphtosestomatitis. Der Mangel im Organismus von Mikronährstoffen, Vitaminen (Eisen, B9, B12), die an Hämopoiese beteiligt sind, führt zur Bildung von Rissen auf Lippen und Geschwüren auf der Schleimhaut des Mundes (AFTU). Um die Krankheit zu beseitigen, wird empfohlen, dreimal täglich 500 Folsäuremikrogramme und 100 Milligramm Eisenglycinat zu nehmen. Die Dauer der Behandlung hängt von der Schwere der Krankheit ab und variiert von 120 bis 180 Tagen. In diesem Zeitraum sollte der Patient einmal im Monat Injektionen von 100 Mikrogramm Cyanocobalamin herstellen. Bei der Behandlung ist es wichtig, den Niveau des Vitamin B12 im Blut zu überwachen.
  2. Gingivitis und Parodontitis. Um die Entzündung des Zahnfleisches zu entfernen, sollte Folsäure oral 100 Mikrogramm pro Tag verwendet werden. Gleichzeitig ist es notwendig, eine Behandlung mit einer täglichen Spülung der Mundhöhle mit einer 1% igen Vitamin-Lösung am Morgen und abends zu verleihen. Der Therapieverlauf beträgt 2 Monate.

Denken Sie daran, dass die therapeutische Dosis von Vitamin B9 unabhängig von der Art der Erkrankung von dem Zustand des Patienten abhängt, und wird individuell an den behandelnden Arzt ausgewählt.

Vitamin B9 und männliche Gesundheit

Folsäure ist nicht nur für Kinder bis zu einem Jahr erforderlich, Frauen, um schwanger zu werden und ein Kind zu ertragen, sondern auch an Männer. Der chronische Ernährungsmangel im Körper eines starken Geschlechts erhöht das Risiko der Entwicklung von megalobastischen Anämie sowie Pathologien aus dem sexuellen System bis hin zu Unfruchtbarkeit. Die tägliche Einnahme von Vitamin B9 in der therapeutischen Dosis beseitigt diese Komplikationen vollständig.

Der Hauptindikator für männliche Gesundheit ist der Zustand von Spermatozoen. Nukleinsäuren und Protein werden also für die Synthese von Keimzellen benötigt. Das Mangel an Folat führt zu einer Verletzung der Produktion, der Verschlechterung des Staates, einer Abnahme der Konzentration und Mobilität von Spermatozoen. Darüber hinaus kann der Mangel der Vitaminverbindung die Bildung einer falschen Menge an Chromosomen in Sexualzellen verursachen, was dazu führen kann, dass er zu der Entstehung erblicher Erkrankungen in einem Kind (zum Beispiel Down-Syndrom) führen kann.

Warum brauchst du in einem männlichen Organismus Folsäure?

Vitamin B9 trägt zur ordnungsgemäßen Entwicklung von Spermatozoen bei. Eine besonders wichtige Rolle der Folat spielt in der Pubertalperiode, wenn der intensive Prozess der Entwicklung von Genitaleichen beginnt (das Erscheinungsbild des Haares auf dem Gesicht, des Körpers, der Bewässerung der Stimme, intensives Wachstum).

Die Wechselwirkung von Folsäure und medizinischen Medikamenten

Betrachten Sie die Kompatibilität von Vitamin B9 mit anderen Nährstoffen, Drogen:

  1. Corticosteroidhormone waschen Folat aus dem Körper. Gleichzeitig werden diese Medikamente nicht empfohlen.
  2. Vitamin C, B12 erhöhen den Effekt der Folsäure.
  3. Nitrofuran-Medikamente verletzen den Austausch einer Peerilglutamin-Verbindung.
  4. Hohe Aspirin-Dosen reduzieren den Grad der Folat im Körper.
  5. Antibiotika, Sulfonamide, Alkoholhaltige Medikamente, Anti-Hyperlypypidämie-Medikamente verschlechtern sich die Absorption von Vitamin B9.
  6. Die Estrogenanztherapie, die Anti-Tuberkulose, anti-epileptische Mittel (Derivate von Gidantoin, Barbiturate) nimmt, verursacht einen starken Mangel an Folat.

Somit ist Folsäure ein lebenswichtiger Nährstoff, der ein Starter ist, der Controller der Synthese von Aminosäuren-DNA, RNA und Proteinen, in den Bau von Zellen beteiligt ist. Der menschliche Körper produziert kein Vitamin B9 in ausreichenden Mengen. Um die Notwendigkeit der Verbindung zu erfüllen, wird es daher von Lebensmitteln abgebaut.

In Anbetracht der Tatsache, dass die Folat schnell metabolisiert werden, sammeln sie sich praktisch nicht im Körper und entfernen sofort mit den Kot und den Urin.

Normalerweise beträgt die Konzentration von Pteroid-Glutaminsäure im Blutplasma 7,0 - 39,7 Nano-Liter. Für die normale intrauterinische Entwicklung des Fötus sollte der Mindestniveau der Substanz im Körper der Mutter nicht niedriger als 10 Nano-Liter sein.

Um den täglichen Bedürfnis des Körpers in Vitamin zu erfüllen, müssen Sie die Ernährung mit in B9 reichem Produkt oder zusätzlich Folsäurepräparate mit einer prophylaktischen Dosis der Verbindung verwenden. Dazu gehören: Flavin, Folio, Vitruum Prenatal, Manta, Elevision, Progavit, Multi-Tabs Perinal. In Abwesenheit eines Folatdefizits im Körper ist keine zusätzliche Annahme erforderlich.

Artikelautor:

Tedeeva madina yipanovna.

Spezialität: Therapeut, Röntgenarzt .

Gemeinsame Erfahrung: 20 Jahre .

Arbeitsplatz: LLC "SL Medical Group" Maykop .

Bildung: 1990-1996, North Ossetian State Medical Academy .

Die Weiterbildung:

1. Die russische medizinische Akademie der Postgraduiertenbildung hat 2016 fortschrittliche Ausbildung zu einem zusätzlichen professionellen Programm "Therapie" erhöht und durfte medizinische oder pharmazeutische Aktivitäten in der Spezialitätstherapie umsetzen.

2. Im Jahr 2017 wurde durch die Entscheidung der Prüfungskommission mit einem privaten Einrichtung zusätzlicher Berufsbildung das Institut für fortgeschrittene Schulung von medizinischen Rahmen ", dürfte medizinische oder pharmazeutische Aktivitäten mit einem Radiologie einsetzen dürfen.

Berufserfahrung: Therapeut ist 18 Jahre alt, ein Radiologe - 2 Jahre.

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Vitamin B9 verbreitet in der Natur | Essen und Gesundheit

Folsäure ist eine wasserlösliche biologisch aktive Verbindung, die sich mit den Vitaminen der V-Gruppe bezieht. Gruppe wird von künstlichem, unterscheidet sich durch hohe Verdaulichkeit. Beteiligt an vielen Prozessen der lebenswichtigen Tätigkeit, hilft, die Arbeit des Nervensystems und die Funktion des Gehirns zu normalisieren. Nützlich für alle Altersgruppen.

Inhalt:

Zusammensetzung und Form der Freisetzung

Das Medikament wird in Form von Tabletten hergestellt. Ihre Farbe von Licht bis hellgelb. In Form von zylindrisch mit dem in der Mitte entdeckten. Seite Aluminiumverpackung von 10 Stück oder in einem Polymerglas von 50 Tabletten.

Der Wirkstoff ist Vitamin B9 in einer Menge von 1 oder 5 mg. Hilfskomponenten: Talkum, Saccharose, Stearinsäure, Dextrose.

pharmachologische Wirkung.

Das Medikament hat ein metabolisches Eigentum, das als biologische Verbindung dient. Es hilft, das Fehlen von Vitamin B9 aufzufüllen und an Erythropoen teilzunehmen.

Nach internem Gebrauch, schnell und vollständig in den Verdauungstrakt adsorbiert.

Es gibt fast 100% Bindung der Komponenten des Arzneimittels mit verschiedenen Proteinen. Gut durchdringt in die Plazenta, in Blutzellen und Muttermilch.

Die maximale Medikamentkonzentration wird nach 30-60 Minuten erreicht. Die Entfernung erfolgt von den Nieren, auch von Hämodialyse.

Angaben

Explizite Messwerte zur Erhalt des Medikaments werden berücksichtigt:

  1. Vitamin B9 Anämie der verschiedenen Ätiologie.

  2. Tuberkulose.

  3. Einige entzündliche Läsionen des Gastrointestinaltrakts.

  4. Reduzieren Sie den Niveau der Folsäure im Körper gegen den Hintergrund der Schwangerschaft, das Stillen, in der Kindheit, im Falle einer Unterbrechung und Verwendung von Medikamenten.

Kontraindikationen

Die biologisch aktive Substanz ist in den folgenden Fällen verboten:

  1. Individuelle Intoleranz gegenüber einzelnen Komponenten des Arzneimittels.

  2. Allergische Reaktionen auf Folat.

  3. Vitamin B12-Mangel.

  4. Kohlenhydratmangel.

  5. Verletzung der Adsorption von Galactose und Glucose.

Mit Vorsicht sollten Sie ein Medikament bei B9-Vitaminanämie mit der Manifestation von Symptomen des Mangels an Cyanocobalamin einnehmen.

Seitliche Phänomene

Infolge der Aufnahme von Folsäure ist die Entwicklung von Nebenwirkungen in Form von allergischen Reaktionen möglich: Hautausschläge, Hyperämie, Erythem, Bronchospasmus, Fieber, allgemeiner Körpertemperatur.

Anweisungen zur Verwendung von Folsäure-Tabletten

Als Behandlung von Anämie, die durch einen Mangel an biologischer Substanz B9 verursacht wird, verschreiben Patienten 5 mg Geld pro Tag während der akuten und starken Bühne.

Kinder Therapeutische Dosis werden je nach Alter und Gewicht individuell ausgewählt.

Die Dauer des Kurses beträgt 3-4 Wochen.

Für die die Folsäure vorgeschrieben ist

Vitamin B9 ist an der Bildung von Aminosäuren und RNA-Strukturen beteiligt, die zur Teilung von Zellen und der anschließenden Entwicklung des neuen Organismus erforderlich sind. Darüber hinaus bietet es eine qualitative Absorption von Eisen und anderen wichtigen Elementen für die normale Aktivität.

Der Mangel an Folsäure trägt eine erhebliche Bedrohung für Zuchtzellen: Ohne sie können Hämatopois nicht fließen, und die korrekte Buchung von inneren Organen und Fötusgewebe tritt nicht auf.

Vitamin B9 trägt zur Herstellung von Chloridsäure bei, beteiligt sich an Adrenalin und Serotonin-Metabolismus und regelt den Betrieb des Nervensystems.

Wenn während des Werkzeugs des Kindes Folsäure in geringen Mengen kommt, erhöht der Fötus das Risiko von Hydrocephalus, Spinal Pathologien, Herzkrankheiten und Hirnkrankheiten.

Anzeichen von Wirkstoffdefizit sind Schwäche, Müdigkeit, Schlafstörung, Apathie, Depression und Reizbarkeit.

Wie man Folsäure während der Schwangerschaft nimmt

Der optimale Bedarf an Vitamin B9 für einen Erwachsenen ist 50 μg, aber eine schwangere Frau braucht deutlich mehr.

Die genaue Dosierung des Medikaments wird vom Arzt berechnet, nach klinischen Indikationen.

Schwangere Frauen mit einer Norm von biologisch aktiven Substanzen werden 400 μg verschrieben. Bei Bedarf wird die therapeutische Dosierung pro Tag von 100 auf 800 μg geändert.

Eine große Gefahr von Vitamin B9 fehlt an den Fötus in den frühen Stadien seiner Entwicklung, so dass viele Experten empfehlen, den Einsatz von Fonds vor dem Auftreten der Schwangerschaft zu beginnen. Es ist ratsam, die Tablettenrate mindestens 3 Monate vor der Konzeption zu setzen.

Die übliche Tablette enthält 1 mg des Wirkstoffs, in dem Komplex von Vitaminen, die speziell für schwangere Frauen, von 300 μg entwickelt wurden. Daher reicht ein Tag für einen Tag aus, um ein Tablet zu nehmen, um die Notwendigkeit des Körpers in Folat für das normale Leben zu füllen.

Folsäure beim Stillen

Mit der Laktation braucht der weibliche Organismus einen hohen Bedarf an Folsäure.

Der Empfang des Medikaments hilft, Depressionen, Müdigkeit zu verhindern, und trägt zur Erzeugung von Milch in der erforderlichen Menge bei.

Kinder, die für die Mutter von Mutter Vitamin B9 ungünstig sind, leiden unter psychischen Behinderungen, Tractologien des gastrointestinalen Trakts, Nachteil des Körpergewichts und der geringen Immunität.

Was ist nützlich für Folsäure für Männer

Der Empfang von Vitamin B9 wirkt sich positiv auf die Spermatogenese aus, was die Anzahl der gesunden Spermatozoen erhöht. Darüber hinaus erhöht Folsäure die Fruchtbarkeit und warnt abnormale Prozesse in Chromosomen.

Präventive Folsäure

Zur Verhinderung von Hypovitaminose werden die Patienten 20-50 μg Vitamin B9 pro Tag verschrieben.

In Gegenwart von begrabenen Zuständen als Alkoholismus, chronische Infektion, Stress, Lebererkrankung und Verdauungstrakt ist die Dosierung etwas erhöht.

Preis von Folsäure

Die Kosten des Arzneimittels beträgt 60 Rubel.

Folsäure ist ein Medikament aus einer Gruppe von Vitaminen B (B9), das mit einem Mangel an Folsäure im Körper verwendet wird. Es wird für die Schwangerschaftsanämie verwendet, bei unausgeglichener Ernährung, in Säuglings- und Kindheit, die Patienten, die Zubereitungen des anti-epileptischen Wirkstoffspektrums erhalten.

Folsäureabsorption | Essen und Gesundheit

Freigeben von Form und Zusammensetzung

Die Wirkstoff-Folsäure wird in einer Dosierungsform hergestellt - in Form von Tabletten der runden ebenen zylindrischen Form, gelb. Der Hauptwirkstoff ist Folsäure. Eine Tablette enthält 1 mg Wirkstoff. Stearinsäure, Saccharose, Talkum, Dextrose-Monohydrat werden als zusätzliche Komponenten verwendet. Tabletten sind in Konturzellen für 10 PCs verpackt. oder in Polymergläser 50 Stück.

pharmachologische Wirkung.

Folsäure stellt die Immunität wieder her, unterstützt die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße, sorgt dafür, dass der Prozess der Bilden von Blutkörperchen (Erythrozyten) mit einem Mangel an Eisen im Körper, an der Synthese von Nuceinic und Aminosäuren, Purin- und Pyrimidinbasen teilnimmt.

Pharmakodynamik.

Vitamin B, das in den Körper eintritt, wird in Tetrahydrorofoliinsäure umgewandelt, was in vielen metabolischen Prozessen beteiligte Substanz ist. Diese Komponente ist für die normale Reifung von Megaloblasten und der Bildung von normur notwendig.

Folsäure ist während der Schwangerschaft notwendig, da er eine wichtige Rolle bei der Bildung der Nervenröhre des Fötus spielt, was für die normale Entwicklung der Plazenta notwendig ist. Bei einem normalen Niveau der Folsäure im Körper einer Frau ist die Wahrscheinlichkeit von Pathologien bei der Bildung des Fötus deutlich niedriger.

Pharmakokinetik.

Die Folsäureaktive Substanz ist gut und schnell mit Blutplasmaproteinen, Biowaren in der Leber in der aktiven Formtetrahydrorofoliinsäure verbunden. Die begrenzende Konzentration im Blut wird nach 30-60 Minuten nach Aufnahme der Mittel erreicht. Die Zubereitung der Nieren ist teilweise unverändert, teilweise Metaboliten. Überdosierung wird mit Hämodialyse aus dem Körper eliminiert.

Hinweise zur Verwendung

Folsäure ist für die Verwendung in den folgenden Arten von Krankheiten gezeigt:

  • Spera tropisch und nicht fließend - schwere entzündliche Erkrankung der Schleimhäute des Gastrointestinaltrakts;
  • Megoblastische Anämie, verursacht durch einen Fehler im Körper der Folsäure;
  • Leukopenie - unzureichender quantitativer Inhalt von Leukozyten im Blut;
  • chronische Gastroenterit - Entzündung des Schleimmagens und Darms, die durch die Auswirkungen verschiedener Faktoren verursacht werden;
  • Darmtuberkulose - eine spezielle klinische Form der Tuberkulose-Infektion, lokalisiert im Darm, Mesenteric Peritoneum;
  • Epilepsie-Erkrankungen, die von unfreiwilligen krampfhaften Muskelkontraktionen begleitet werden.

Besonders vorgeschriebenes Medikament an Frauen während der Schwangerschaft und der Laktation und derjenigen, die lange Zeit Verhütungen erhalten haben. Verschreiben Sie eine Heilung für kleine Kinder, um die Immunität zu erhöhen.

Folsäure dauert nach den Mahlzeiten in der folgenden Standarddosis:

  • Erwachsene empfohlen 5 mg Fonds pro Tag;
  • Kinder -, um einen Arzt in einer viel kleineren Dosierung zu ernennen.

Die maximale Rate der Empfangsrate überschreitet nicht 1 Monat.

Bei prophylaktischen Zwecken wird unter Unterernährung und niedrigem Hämoglobin in 24 Stunden eine Substanz von 20 bis 50 mg verschrieben.

Frauen während der Schwangerschaft empfahlen eine Dosis von 400 μg pro Tag, während der Laktation - 300 μg pro Tag.

Darüber hinaus wird Folsäure oft vorgeschrieben:

  • in der Psoriasis;
  • psychische Störungen;
  • Alkoholvergiftung;
  • depressive Staaten;
  • Intensive körperliche Anstrengung.

In der Kosmetologie gilt Folsäure für Haarausfall. Um die Locken auf die frühere Festigkeit und Glitzer zurückzugeben, reicht es aus, bis zu 200 μg Vitamin B9 zu nehmen. Folsäure verringert das Kahlenrisiko, stimuliert das Wachstum und die Regeneration von Zellen, beseitigt die Wahrscheinlichkeit der Entstehung des Saatguts.

Kontraindikationen

Die wichtigsten Kontraindikationen für die Verwendung von Folsäure sind:

  • bösartige Tumore;
  • Mangel an Kobalamin im Körper;
  • Hohe Empfindlichkeit des Körpers des Patienten an den Komponenten;
  • Liebic-Anämie.

Nebenwirkungen

Von seitlichen Manifests können Sie auflisten:

  • Hautausschlag;
  • Juckreiz;
  • Rötung von Covers.

Überdosis

Wenn das Dosierungsmittel zum Empfangen überschritten wird, sind folgende Merkmale möglich:

  • Neigen von Metall oder Bitterkeit im Mund;
  • nervöse Überexcation;
  • erhöhte Reizbarkeit;
  • Symptome von Übelkeit und Erbrechen;
  • Blähung;
  • Hockerstörung;
  • Beschwerden und Schmerz im Bauch;
  • Schlaflosigkeit;
  • Albträume;
  • Konstittive Prozesse in der Blase;
  • Ausfälle in der Arbeit der Nieren;
  • Krämpfe.

Im Falle einer Überdosierung des Arzneimittels spülen Sie den Magen ab, trinken Sie mindestens 1 Liter kaltes gekochtes Wasser, verursachen Erbrechen. In keinem Fall trinken Sie kein warmes Wasser, da die Aktivität des in den Körper gefallenen Medikaments zeitweise ansteigen wird. Wenn die Überdosierung von Folsäure in einem Kind, müssen Sie einen Krankenwagen erhöhen und den Magen im Krankenhaus waschen.

Nach vorläufigen Verfahren sollten Sie den aktivierten Kohlenstoff trinken oder einbringen, um das weitere Eindringen von Mitteln in den Körper zu verhindern. In der Zukunft sollte der Patient reichlich trinken sorgen. Spezifische Gegenmittel existiert nicht.

Interaktion

Wie jedes andere Medikament wird Folsäure ernannt, um einen ausschließlich anwendenden Arzt zu erhalten. Das Medikament kann mit unterschiedlichen Medikamenten interagieren, verstärkt oder verringert die Effizienz des letzteren und seiner eigenen Aktivität.

Interaktion mit Vitaminen:

  1. Aevit und Folsäure sind zwei verschiedene Arzneimittel, die während der Schwangerschaft bestellt sind. Der erste ist ein komplexer Mittel, der eine große Menge an Vitaminen A und E enthält. im Körper aufgetreten sind, werden beschleunigt.
  2. Aevit hilft, die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt zu verhindern, um den Mangel an Vitaminen im Körper zu füllen, den gesamten körperlichen und moralischen Zustand der Frauen während der Schwangerschaft zu verbessern.
  3. Die Zubereitungen sind perfekt miteinander kombiniert, ohne keine negativen Reaktionen des Körpers zu haben, aber dieser Komplex sollte erst nach Beratung eines Arztes genommen werden.
  4. Folsäure und Vitamin D werden häufig als komplexe Therapie eingesetzt. Das Beste von allen werden vom Organismus sowohl Drogen aufgenommen, wenn Sie sie mit Vitaminen C und E hinzufügen.
  5. Folsäure und Vitamin C - ein Komplex von Medikamenten, das in vielen Arten von Krankheiten empfohlen wird, einschließlich Anämie, Nachteil der Ernährung, Epilepsie usw. Insbesondere eine der berühmtesten Kombinationen ist Folsäure und Ascorbinsäure.
  6. Nicotinsäure und Folsäure mit gleichzeitiger Zulassung verbessern das Wohlbefinden des Patienten, beschleunigen den Stoffwechsel, beeinflussen das Erscheinungsbild, die das Erscheinungsbild beeinflussen, anschwellen und zur Rückgabe von Glätten und glatter, gesunden Farbe beseitigen. In einigen Fällen wird das Arzneimittel in einer ähnlichen Kombination zur Behandlung von Atherosklerose verwendet.

Kombiphene und Folsäure sind nicht die beste Kombination. Combilipin ist ein komplexes Mittel, das auf Vitaminen B1, B6, B12 basiert. Es wird nicht empfohlen, das Medikament in einem Komplex mit anderen Mitteln zu verwenden, das Vitamine der Gruppe V umfasst.

  1. Vitamin B12 und Folsäure sind gemeinsam an der Synthese von Aminosäuren beteiligt, der Überschuss der zweiten Mittel im Körper kann jedoch zu einem Mangel an der ersten führen.
  2. Interaktion mit Spurenelementen:
  3. Folsäure und Eisen haben eine hervorragende Kompatibilität. Es ist, wenn ein Mangel an aufgelisteten Komponenten im Körper Anämie entwickelt. Wenn die Säuglinge Anämie haben, werden die Medikamente eine stillende Mutter verschrieben.
  4. In diesem Fall werden Ärzte oft mit Phenium- und Folsäure zusammengeschrieben. Die erste der aufgelisteten Medikamente ist ein umfassender Agent gegen Anämie. In seiner Zusammensetzung in großen Mengen gibt es Eisensulfat, das einen guten Sauerstofftransport im Gewebe bietet.
  5. Folsäure und Calcium - Vitamin und Mineralkomplex werden häufig verwendet, um die Immunität und Knochen einer schwangeren Frau zu stärken. Diese Substanzen ergänzen sich gut.

Zink und Folsäure werden gezeigt, um Männer im reproduktiven Alter zu erhalten. Diese Kombination von Arzneimittel trägt zur aktiven Entwicklung und der ordnungsgemäßen Bildung von Spermatozoen bei.

  • Folsäure- und Sorbifer-Durulle verschreiben zusammen oft Gynäkologen. Zubereitungen aktivieren die Durchblutung, normalisieren Sie die Blutflussverfahren. Um die Komponenten und die Wiedererfüllung von ihnen im Körper Sorbisider und Folsäure nicht zu kopieren, ist es besser, sich in den Komponenten zu zersetzen und separat Eisen und Vitamin B9 zu nehmen.
  • Magnesium und Folsäure sind besonders wichtig für eine stillende Frau. Darüber hinaus kann das Defizit des Mikroelements im Blut den Schmerz während der Menstruation verbessern. Während der Schwangerschaft verbessert eine solche Substanzenkombination das Blutungsrisiko, so dass es notwendig ist, den von dem anwendenden Arzt verordneten Dosierungen strikt zu folgen.
  • Zubereitungen, die den Gehalt an Folsäure im Körper reduzieren:
  • Analgetika (mit langer Therapie);
  • Antikonvulsiva;

Östrogene;

Oral- und Injektionsverhütungsmittel;

Antazida.

  • Bei Patienten, die an epileptischen Anfällen leiden, wird Folsäure als ein gleichzeitige grundlegende Mittel vorgeschrieben.
  • Analoga
  • Die folgenden Medikamente können auf die Analoga von Folsäure gemäß dem Belichtungsspektrum und dem Wirkstoff zurückzuführen sein:
  • Folsäure mit Vitamin B12;
  • Folsäure-Festung;
  • Flavin;
  • Calcium d-3 nicomed;
  • NAU FOODS Chlorophyll;

Magne B6;

Magneot;

Blaubeerensirup.

Was ist besser: Folsäure oder Folcin?

Flavin ist ein kroatisches medizinisches Medikament, dessen Wirkstoff Folsäure ist. Laktose, Magnesiumstearat, Povidon, Cellulose werden als Hilfsstoffe verwendet.

Medikamente sind strukturelle Analoga mit demselben Wirkstoff. Gleichzeitig werden Medikamente ähnliche Pharmakodynamik der Frauen während der Schwangerschaft und der Laktation vorgeschrieben, haben die gleichen Zeugnisse und Kontraindikationen. Daher wird die Entscheidung über die Ernennung eines oder eines anderen Arztes angenommen.

Was ist besser: Folsäure oder Folat?

Folat ist ein kollektiver Name von wasserlöslichen Vitaminen in natürlichen Produkten. Im menschlichen Körper wird das Folat in Tetrahydrorofolat viel langsamer als Folsäure umgewandelt.

Medikamente sind Analoga auf dem Wirkstoff, Pharmakodynamik, Indikationen und Kontraindikationen. Zur gleichen Zeit, Folat - Vitamin natürlicher Ursprung, Folsäure - künstlich synthetisiert. Die letzte Vorbereitung ist äußerst wichtig für DNA-Replikation und Zellwachstum. Der schwerwiegende Unterschied in den Zubereitungen besteht darin, dass Folsäure das Wachstum von Krebszellen bereits im Körper nicht aktiviert, während Folat eine solche Nebenwirkung hat.

Was ist besser: Folsäure oder Metapoline?

Metapholin ist der Handelsname von Methylpholat, der eine Kombination aus LevomeFolian-Säure mit Calcium ist. Der Unterschied liegt nur im Titel, andernfalls sind dies identische Medikamente. Metapholinverbindungen sind organische Substanzen, die auf Vitamin B9 basieren. Es ist leicht vom Körper aufzunehmen, tritt in die Mindestanzahl von unnötigen Medikamenten mit Drogen ein.

Das Metapholin ist viel schneller vom menschlichen Körper, anstatt auf Folsäure, verdaut. Dies wird von seiner Fertigstellung für die Bildung des Formulars erläutert. Die Umwandlung in den Körper führt Folsäure eine große Anzahl von Stufen, während das Metapholin einsatzbereit ist.

Die Vorbereitungen werden zur Behandlung identischer Pathologien verschrieben, wobei jedoch bei der Verschreibung eines Arztes die Dosierung von Metapholin viel kleiner ist.

Was ist besser: Folsäure oder Folias?

Folaser - ein komplexes Medikament, das Vitamin B9 und Cyanocobalamin umfasst. Die Mittel sind absolut identisch mit dem Körper, der Folber ist jedoch für Patienten mit gastrointestinalen Erkrankungen kontraindiziert.

  • Bei der Ernennung von Folibera ist es nicht notwendig, das Medikament in Analogon unabhängig zu ändern, da jeder Arzt die Ernennung des Arztes auf der vorläufigen Diagnose basiert. Nehmen Sie beide Arzneimittel für Präventionszwecke ein.
  • Was ist besser: Folsäure oder Folio?
  • Beide Medikamente haben Vitamin B9. Folsäure ist reines Vitamin, während das Folio die prophylaktischen Dosen von Jod enthält, so dass es in der Stillzeit gezeigt wird. Die Unterschiede zwischen Folsäure und Folio werden in den folgenden Nuancen abgeschlossen:

Komposition;

Folsäure kann zur Therapie verschiedener Krankheiten verschrieben werden;

Folio ist während der Schwangerschaft und des Stillens vorgeschrieben.

Was ist besser: Folsäure oder Blödelsäure?

Basierend auf beiden Medikamenten Vitamin B9. Darüber hinaus das Wirkungsspektrum, Indikationen, Kontraindikationen für die Verwendung von Substanzen identisch. Der Unterschied liegt nur, dass Folsäure eine synthetische Medizin ist, während Folsäure aus natürlichem Vitamin B9 besteht. Die Entscheidung über die Ernennung von einem oder anderen Werkzeugen nur der anwendende Arzt.

Folsäure zur Gewichtsabnahme

Nur ein Arzt ist der Dosierung von Aufnahme von Folsäure zur Gewichtsabnahme zugeordnet. Die Notwendigkeit des menschlichen Körpers in diesem Element beträgt bis zu 200 μg pro Tag. In Abwesenheit von übergewichtiger und normaler Gesundheit erhält eine Person dieses Element von gewöhnlichen Lebensmitteln.

Bei Problemen mit der Aktivierung von Vitamin B9 in der Leber ist jedoch eine erhöhte Menge an Folsäure erforderlich. Informationen, um ein Arzneimittel richtig zu machen, sagen Sie Ihnen den anwendenden Arzt, der unabhängig voneinander die Dosierung erhöht oder senkt, die nicht empfohlen wird.

  • In Übereinstimmung mit den Bewertungen derjenigen, die Folsäure angenommen haben, um das Gewicht zu reduzieren, ergibt diese Methode hervorragende Ergebnisse. Vitamin B9 stimuliert den Zerfall von Fettablagerungen, und eine ordnungsgemäß ausgewählte Ernährung und körperliche Anstrengung ergeben nicht den Prozess der Ansammlung von Fett, um erneut zu beginnen.
  • Folsäure beim Planen der Schwangerschaft
  • Der Mangel an Folsäure im Körper einer schwangeren Frau kann folgende Probleme provozieren:
  • partielle oder komplette Paarung Plazenta;

Fehlgeburt;

fötal fötal;

Das Vorhandensein von ernsthaften angeborenen Mängeln im Kind, einschließlich Hydrocephalus, einem Defekt des Nervenschlauchs, der Hypotrophie, der mentalen Verzögerung usw.

Ab dem ersten Monat der Schwangerschaft werden viele Organe des zukünftigen Kindes gebildet. Daher ist es sehr wichtig, dass die Frucht in ausreichenden Mengen Foliasäure von den ersten Tagen nach der Konzeption erhalten.

Vitamin B9 hat keinen akkumulativen Effekt, der Bedarf an dem Körper ist konstant. Zur gleichen Zeit schreibt der Arzt auf der Planung der Schwangerschaft Folsäure, nicht nur für eine zukünftige Mutter, sondern auch der Papa. Dosierung in jedem Fall wird separat zugewiesen. Das Medikament wird 3 Monate vor der möglichen Konzeption akzeptiert.

  • Foliatiksäure für Männer
  • Ärzte notieren den positiven Effekt von Vitamin B9 nicht nur für die allgemeine Gesundheit des Menschen, sondern auch auf die Fortpflanzungsfunktion. Folsäure erhöht die Möglichkeit der Konzeption, um die Herstellung einer großen Anzahl von Spermatozoen zu aktivieren. Bei der Planung der Schwangerschaft wird das Medikament daher nicht nur auf Frauen, sondern auch an Männer ernannt.
  • Vitamin B9 ist den Männern gezeigt:
  • um die Synthese von roten Blutkörperchen zu aktivieren;

normaler Verdauungsbetrieb;

Verringerung der Reizbarkeit;

Sexuelle Gesundheit aufrechterhalten.

Folsäure während der Schwangerschaft

Folsäure während der Schwangerschaft sollte nur vom anwendenden Arzt ernannt werden. Dies kann sowohl ein reines Medikament als auch eine Kombination mit verschiedenen Vitaminen und Mikroelementen sein.

  • Es ist notwendig, Folsäure in den frühen Schwangerschaftszeiten zu empfangen, und lange vor der Konzeption. Die Weltgesundheitsorganisation für schwangere Frauen wird empfohlen, Vitamin B9 und Eisen mit Eisen zu empfehlen.
  • Folsäure wird aus dem Moment der Schwangerschaft ernannt und wird im ersten Trimester akzeptiert. In Abwesenheit eines Mangels an Folsäure im Körper wird das Medikament vor der Lieferung storniert.
  • Mittlere Dosierung:
  • Bei der Planung - 400 mg pro Tag;

Im ersten Trimester - bis zu 800 mg pro Tag;

Im zweiten Trimester (falls erforderlich) - bis zu 800 mg pro Tag;

Während der Laktationszeit - bis zu 600 mg pro Tag.

Kompatibel mit Alkohol.

Bei gemeinsamer Zulassung von Alkohol und Folsäure besteht eine Manifestation von Nebenwirkungen:

Diese Kombination für schwangere und alte Frauen ist besonders gefährlich.

Verkaufsbedingungen

Foliensäure kaufen in Apotheken ohne Rezept eines Arztes.

Lagerbedingungen

Folsäure-Tabletten müssen an einem unzugänglichen Ort für Kinder bei Temperaturen bis + 25 ° C gelagert werden.

Verfallsdatum

  • Folsäure wird seit 3 ​​Jahren ab dem auf dem Paket angegebenen Datum der Produktion eingesetzt.
  • Hersteller
  • Folsäure wird von den folgenden Unternehmen hergestellt:

Ozon LLC, Valentine Pharmaceutics, Russland;

  1. Borisov Medical Relations-Anlage, Weißrussland;
  2. Nature's Bounty, Inc., Solgar Vitamin und Kräuter, USA.
  3. Referenzliste:
  4. Staatsregister der Medikamente;
Vitamine und Ergänzungen für die Gesundheit von Frauen

Anatomie-therapeutische chemische Klassifizierung (ATX); Nonologische Klassifizierung (ICD-10);

Offizielle Anweisung des Herstellers. Vitamin B9.

- grundlegende medizinische Definition von Folat oder Folsäure. Dies ist eines der 8 wasserlöslichen Vitamine der Gruppe B, die für die volle Aktivität des Nervensystems erforderlich ist. Folieren

- Natürliche Form von Vitamin B9, die in vielen Lebensmitteln zu finden ist. Es ist vollständig in Wasser gelöst.

Folsäure - künstlich erhaltene Form von Vitamin B9. Synthetische Verbindung zu aktiven Additiven in Produkten zur Anreicherung. Seltsamerweise wird synthetisches Vitamin besser absorbiert als sein natürlicher Kerl - 85% gegenüber 50%.

Vitamin B9 bietet Hirnleistung, behält geistige und emotionale menschliche Gesundheit. Es ist notwendig für die Synthese von DNA, RNA, Erzeugung von Genen. Folataussehen und Wachstum neuer Zellen. Diese Eigenschaft ist während der Schwangerschaft unverzichtbar, in Kindern und Jugend. Kombinierte Wirkung von Folsäure und Vitamin B12, die rote Blutkörperchen erzeugen, die normale Eisenabsorption.

Chemische Formel

- Vitamin B9 - C19H19N7O6.

- Vitamin B9 - C19H19N7O6.Produkte - Aufzeichnungen für Folsäure

Die reichste Quelle von Folsäure ist die Leber (besonders Gans und Ente), dann gibt es verschiedene Bohnen (Muttern, Linsen, verschiedene Bohnentypen).

Die reichste Quelle von Folsäure ist die Leber (besonders Gans und Ente), dann gibt es verschiedene Bohnen (Muttern, Linsen, verschiedene Bohnentypen).Leber

Gans und Ente: 738 мкиндеки: 677 μggless: 578 mkgggu 290 μg

Medizinische Dosierungen Vitamin B9 | Essen und Gesundheit

Müsli

727 μg.

  • Wie viele Folsäure brauchen Sie für Kinder, Männer und Frauen?

  • Angesichts der besten Ansaugung von Folsäure, im Vergleich zum natürlichen Folat, wurde das flache Lebensmittelgleicher (PF) angenommen. Es wird als Grundlage für den täglichen Bedürfnis von Vitamin B9 genommen. Tatsache ist, dass Folsäure, die produziert wird

  • Die Berechnung der Norm führt nach dem folgenden Schema:

1 Folatmikrogramme, die in Lebensmitteln enthalten sind, ist 1 Mikrogramm des PF. 1 Folsäure-Mikrogramme, die zusammen mit angereicherten Lebensmitteln aufgenommen sind, beträgt 1,7 Mikrogramm des PF.

1 Folsäure-Mikrogramme in Form eines auf leeren Magens adoptierten Vitaminzusatzstoffe sind 2 Mikrogramm des PF.

Einfaches Beispiel:

Wenn eine Person 80 μg natürliches Folat akzeptiert, erhielt dann 80 μg der PF. Bei Verwendung eines angereichten Produkts, das 80 μg Folsäure enthält, erhält der Körper 80 * 1,7 = 136 μg PFE. Die Folsäure-Tablette 200 μg liefern uns 400 μg essbares Espekte.

In der Russischen Föderation wurde der Norm des Verbrauchs des Vitamin B9 in methodischen Empfehlungen aufgenommen - 2.3.1.2432-08. Nach diesem Dokument sollten Kinder nach 14 Jahren und Erwachsene 400 μg PF pro Tag erhalten.

Normen der physiologischen Bedürfnisse in Vitaminen in der Russischen Föderation (RF, MR 2.3.1.2432-08)

Sehen Sie sich zum Vergleich der Normen B9 in verschiedenen Ländern an:

  • SCF / CS / NUT / GEN / GEN / 18 SMS 6. März 2003 Stellungnahme des wissenschaftlichen Ausschusses für Lebensmittel zur Überarbeitung von Referenzwerten für Ernährungskennzeichnung » Faktoren, die das Bedürfnis nach Vitamin B9 erhöhen

  • In einem gesunden Körper ist Vitamin B9-Mangel praktisch nicht gebildet. Separate Personen unterliegen diesem Zustand: Schwangere Frau

  • - Die Zulassung der optimalen Menge an Vitamin B9 aktiviert die Synthese von Nukleinsäuren. Frauen des fruchtbaren Alters

  • - Mädchen, die ein Kind empfangen möchten, brauche ein großes Volumen an Folsäure. Ich möchte die Entwicklung der EMBYO-Nervenschlauchfehler im ersten Trimester der Schwangerschaft verhindern. Alkoholiker

  • - In ihrem Körper wird der Metabolismus verletzt, Pholta, einschließlich. Ethanol beschleunigt den Prozess des Zerfalls von Vitaminverbindungen. Die fehlerhafte Ernährung von Menschen, die an Alkoholismus leiden, beeinflusst die unzureichende Zulassung von Vitamin B9 mit Produkten. Einige Gastroy-Erkrankungen. Menschen, die an Krankheiten leiden, die mit Erkrankungen der Darmabsaugung verbunden sind - das Syndrom des entzündeten Darms, der Zöliakie, der Gastritis, des tropischen Fiebers. .

Personen mit erkannter genetischer Polymorphismus Mthfr.

Im Falle von C677T gibt es unzureichende enzymatische Aktivität. Der akute Mangel an Mthfr stört die Synthese von 5-Methyltetrahydrofolat. In dieser Hinsicht haben solche Menschen ein hohes Risiko, dass er Folsäure-Mangel bilden

[einer]

Folsäure: Anweisungen zur Verwendung und Verwendung des Arzneimittels

Warum brauchen wir Folsäure?

Vitamin B9 ist an den wichtigsten metabolischen Prozessen beteiligt. Seine unzureichende Zulassung zum Körper provoziert die Entstehung gefährlicher Zustände:

Wenn eine Frau in der Zeit des Werkzeugs ein Kind einen Mangel an Folsäure toleriert, ist es mit der Bildung angeborener Entwicklungsfehler im Fötus. Ohne Vitamin B9 ist es unmöglich, DNA zu kopieren. Die DNA-Replikationsverletzung kann eine maligne Entwicklung der Neoplasma verursachen. Das erste Knochenmark leidet unter dem Mangel an Folsäure. Die Vorgänger der Erythrozyten, die darin ausgebildet sind, steigen ohne Vitamin B9. Bald sind Megaloblasten aus hypertrophierten Zellen gebildet, die megaloblastische Anämie entwickelt sich. Anwendung in der Medizin. Reduziert das Risiko eines Schlaganfalls

. In einer Reihe von Studien war es möglich, festzustellen, dass der kombinierte Empfang von Folsäure und anderer Vitamine des B zur Prävention von Schlaganfall beiträgt. Analyse der Ergebnisse von 19 medizinischen Beobachtungen, in denen mehr als 47.000 Menschen teilgenommen haben, zeigten, dass Vitamin B9 das Risiko eines Schlaganfalls um 12% verringert. [2] .

. Mehr Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System-Folsäure hat nicht. Während der Umfrage wurden die Probanden bei 2500 μg Folsäure in Kombination mit 50 mg Vitamin B6 und 1 mg Vitamin B12 angeboten. Das Experiment dauerte 5 Jahre lang. In einer Gruppe, die Vitamine erhielt, wurde verglichen mit der Placebo-Gruppe ein Rückgang der Homocystein-Indikatoren beobachtet. Vitaminzusätze reduzierten das Risiko einer Gehirnblutung um 25%, beeinflusste jedoch nicht die Entwicklung des Herzinfarkts und anderer kardiovaskulärer Pathologien .

[3] Chinesische Ärzte verfolgten einen Zustand von 20.702 Erwachsenen mit Hypertonie, die in Regionen mit niedrigem Folat in Produkten lebten. Die Tests wurden 800 μg Folsäure und 10 mg Enalapril (Vorbereitung zur Reduzierung des Blutdrucks) angeboten. Das Risiko eines Hubs verringerte sich um 21%. Die Wirkung der Behandlung wurde bis zu 4,5 Jahre erhalten.

[vier]

Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Analyse der Ergebnisse von 80 Studien hat gezeigt, dass bei der Aufrechterhaltung eines moderaten Homozysteins im Blut, die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, extrem hoch ist. Die Wirkung von Homocystein auf die Funktion des Körpers geht nach der Gegenwart fort.

Es gibt eine Meinung, dass er sich negativ beeinflusst: Einführung in die Ration von Produkten, die Folat enthält, reduzierte die Wahrscheinlichkeit von ischämischen Erkrankungen, anderen Herz- und Gefäßerkrankungen, einschließlich Schlaganfall, Myokardinfarkt.

In Finnland wurden seit 10 Jahren 1980 Männer angesehen. Die Verwendung einer erhöhten Menge an natürlichen Folaten um 55% verringert die Wahrscheinlichkeit einer plötzlichen Herzpathologie. Der Niveau der Homocystein-Folsäure hat den größten Einfluss unter den Zustand eines ausreichenden Vitamin-B12, B6. Prävention von Krebs. .

Natürliches Folat, das mit Lebensmittelprodukten in den Körper eintritt, verringert die Wahrscheinlichkeit einer Bildung einiger Krebsarten. Synthetische Folsäure kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen aufweisen. Alles hängt von der Zeit des Empfangs und der Dosierung ab. Wenn eine Person Additive mit Folsäure vor der Erkrankung verwendet, wird das Risiko des Tumors reduziert. Wenn jedoch das Medikament in hohen Dosierungen akzeptiert wird, wenn der Colorectal Cancer installiert ist, kann die Pathologie weitergehen. Wenn Sie das übermäßige Volumen von Folsäure (mehr als 1000 μg) zulassen, sollte mit Vorsicht durchgeführt werden. Die von US-Wissenschaftler durchgeführte Studie mit der Beteiligung von mehr als 525 Tausend Fächern war darauf abzielen, die Antitumoreigenschaften von Vitamin B9 zu studieren. Die Teilnehmer zwischen 50 und 71 erhielten täglich 900 μg Folsäure. Sie haben ein Risiko von dofarmen Tumoren, die unter 30% liegen, als diejenigen, die 200 μg der Droge erhielten .

[fünf] In Norwegen wird das Essen nicht mit Vitamin B9 angereichert. Bei den Forschungszwecken 3411 boten die Probanden in Kombination mit 400 μg Vitamin B12 in Kombination mit 400 μg Vitamin B12 eine Folsäure. Nach 39 Monaten bei Personen mit Herzkrankheiten stieg die Krebsinzidenz um 21% um 21% sowie die zunehmenden Sterblichkeitsraten um 38%. Daten werden im Vergleich zur Ablehnung der Aufnahme von Folsäurezusatzstoffe dargestellt .

[6]

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Natürlich trugen die Ergebnisse der medizinischen Gemeinschaft. Als nächstes wurden mehrere randomisierte Studien mit 25.738 Männern durchgeführt. Es wurde festgestellt, dass im Vergleich zum Placebo bei Männern, die Folsäure erhielten, die Wahrscheinlichkeit des Prostatakrebs auf 24% stieg. [7] Alle erhaltenen Informationen über die Auswirkungen von Folsäure pro Person legen nahe, dass der normalisierte Verbrauch von Additiven die Wahrscheinlichkeit einiger bösartiger Tumoren verringern kann. Verwenden Sie mit Vorsicht Vitamine, die Sie für Menschen in der Familiengeschichte benötigen, deren Fälle von Colorectal-Adenom, andere Krebs-Fids waren. , Diabetes mellitus. , Folsäurepräparate wirken sich positiv auf die kardiovaskuläre Aktivität bei Patienten mit Diabetes aus. Sie helfen, den Blutzuckerspiegel zu steuern, den Insulinwiderstand zu reduzieren. Die regelmäßige Verwendung von Vitamin B9 verringert das Risiko diabetischer Komplikationen, Neuropathie .

[8] [9] [zehn] , Reduziert entzündliche Prozesse .

. Folsäure weicher entzündungshemmende Symptome im Syndrom aus polyzystischen Eierstöcken bei Kindern mit Epilepsie. Vitamin B9 ist in der Lage, Entzündungsmarkierungen, C-Jet-Protein zu senken [elf]

[12] Hilft bei der Behandlung von Depressionen.

Mit dem unzureichenden Vitamin-B9 steigt die Wahrscheinlichkeit, dass depressive Erkrankungen enttäuschend sind. Menschen, die Antidepressiva empfangen, werden Folsäure für mehr Effizienz verschrieben. Zubereitungen, die Methylpholat enthalten, verbessern die Wirkung von Antidepressiva.

Alzheimer-Krankheit und Demenz.

Die am häufigsten eingetragene Art von Demenz ist Alzheimer-Krankheit. Medizinische Beobachtungen bestätigten, dass die Wahrscheinlichkeit, dass die Entwicklung der Demenz mit ausreichendem Gemüseverbrauch abnimmt, Früchte, die mit Folat gesättigt sind. Vitamin B9 beeinflusst die Funktion des Körpers nicht nur nach der Geburt oder während der Schwangerschaft. Teilnahme an der Herstellung von Nukleinsäuren, Methylierungsreaktionen, die für das Gehirn während des gesamten Lebens günstig sind. Bei Frauen, die an der Alzheimer-Krankheit leiden, sind hohe Gomocysteingrenzen und kleinere Parameter von Folsäure im Blut immer festgelegt. Um die Entwicklung der Demenz zu verhindern, ist es wichtig, nicht eine einmalige Verwendung von Folat im Blut sicherzustellen, sondern seine regelmäßige Zulassung zum Körper. .

Während eines der randomisierten Studien wurden 168 ältere Patienten mit moderaten kognitiven Verstößen in zwei Gruppen unterteilt. Jeder Tag wurde jeden Tag mit 800 μg Folsäure zusammen mit 500 μg Vitamin B12 und 20 mg Vitamin B6 angeboten. Die zweite Gruppe erhielt Placebo. Alle Teilnehmer haben Anzeichen von Atrophie in den Bereichen des Gehirns beobachtet, die von der Krankheit verändert wurden. In der ersten Gruppe erhielt jedoch Vitamine der Gruppe B, eine geringere Zerstörung der grauen Substanz aufgenommen. Im Vergleich zur Placebo-Gruppe betrug die Indikatoren 0,5% gegenüber 3,7%.

Während eines der randomisierten Studien wurden 168 ältere Patienten mit moderaten kognitiven Verstößen in zwei Gruppen unterteilt. Jeder Tag wurde jeden Tag mit 800 μg Folsäure zusammen mit 500 μg Vitamin B12 und 20 mg Vitamin B6 angeboten. Die zweite Gruppe erhielt Placebo. Alle Teilnehmer haben Anzeichen von Atrophie in den Bereichen des Gehirns beobachtet, die von der Krankheit verändert wurden. In der ersten Gruppe erhielt jedoch Vitamine der Gruppe B, eine geringere Zerstörung der grauen Substanz aufgenommen. Im Vergleich zur Placebo-Gruppe betrug die Indikatoren 0,5% gegenüber 3,7%.

Das ausgeprägte positive Ergebnis der Vitamin-Wirkung wurde bei Patienten mit einem höheren Niveau von Homocystein beobachtet. Die Daten gaben an, dass bei der Verhinderung von Demenz und kognitivem Schaden eine Abnahme des zirkulierenden Homocysteins liegen

[dreizehn] Nutzen Sie Frauen nach 50 Jahren .

Erwachsene über 50 Jahre alt fehlen meistens Vitamine B9 und B12. Mit dem Alter wird dieser Mangel vereinbart und wird in zunehmender Anzahl von Personen beobachtet. Wenn im Alter von 50-60 Jahren 14% der solchen Fälle ausmacht, dann unter den Menschen über 80 Jahre bereits 23%. Unzureichendem Niveau der Folsäure ist charakteristisch für Raucher, Patienten mit Fettleibigkeit. Eine der neuesten Studien, die 2019 fertiggestellt ist, bewiesen, dass die Ernennung von 400 μg Folsäure Hirnfunktionen verbessert, verbale IQ erhöht. Ergebnisse 180 Teilnehmer zeigten, dass Vitamin B9 die Synthese von Proteinen unterdrückt, die die Entwicklung und den Fortschritt der Alzheimer-Krankheit betreffen .

[14]

Eine Untersuchung eines 121-Patienten mit einer kürzlich etablierten Alzheimer-Krankheit zeigte, dass er 1250 μg Vitamin B9 in Verbindung mit dem DENENENZIL für 6 Monate, verbesserte kognitive Mechanismen, reduzierte Entzündungsmarkierungen erhielt. Die Ergebnisse wurden im Vergleich zu den Daten des GROUPS HOSTING NUR DONEZIL analysiert

[15]

Verwenden Sie für Männer Die positive Wirkung von Folat auf die normale Spermatogenese wurde von mehreren autoritativen Studien nachgewiesen. In experimentellen Zwecken wurden die Gruppen von Folsäure und Zink für 26 Wochen eine Gruppe von Männern angeboten. Es stellte sich heraus, dass Männer in fruchtbaren und Unterprogrammen eine Erhöhung der gesunden Spermatozoen um 74% verursacht.

Die Untersuchung des Spermiums von Männern, die signifikante Volumina auf Folsäure erhielt, zeigte eine Abnahme einer anormalen Menge Chromosomen von 18 bis 30%. Wissenschaftler berichteten, dass die Einnahme von Vitamin B9 in der Dosierung von 700 bis 1100 μg pro Tag dazu hilft, die geänderten Chromosomen in Sperma zu reduzieren.

In Sport.

Athleten, die mit Gewichtheben oder Bodybuilding beteiligt sind, benötigen mehr Vitamin B9 als andere Personen. Dieser Bedarf ist mit der aktiveren Synthese der notwendigen Proteine ​​verbunden.

Wie viel Folsäure

Anwendung in der Kosmetologie. Vitamin B9 ist notwendig, um die Jugend zu erhalten. Als Teil von Folsäure sind Antioxidantien vorhanden, die oxidative Prozesse unterdrücken, freie Radikale entfernen, die aus der äußeren Umgebung eindringen. Vitamin B9 hält kostbare Feuchtigkeit in der Haut, verringert das Gefühl der Trockenheit, sodass es in Lotionen, feuchtigkeitsspendende Cremes eingeführt wird. Die lokale Verwendung von Folsäure-Tools hilft, Attraktivität und allgemeine Hautqualität zu erhalten.

Die Bedeutung von Folsäure beim Planen und in der frühen Schwangerschaft Defekte des Nervenschlauchs .

. Vor Jahren wurde gezeigt, dass der Empfang von Folsäure vor der Konzeption zur Verhinderung von Pathologien des Nervenschlauchs im Embryo trägt. Anomalien der Nervenschlauch sind angeborene Gehirnfehler (Ansätze) oder Wirbelsäulenspaltung. Die Bildung dieser Laster erfolgt von 21 bis 28 Tagen der Schwangerschaft - das Nervenröhrchen ist am oberen oder unteren Ende nicht geschlossen.

Auf 10.000 Geburten berücksichtigen 5,5 Fälle von Wirbelsäulenspaltung und 6,5 Fällen von Ankassensepha. Zur Bekämpfung der Entwicklung von US-amerikanischen Anomalien führte seit 1998 die unverzichtbare Anreicherung von Lebensmittelprodukten mit Folsäure ein. Entwicklungsanomalien sanken um 28% [16]

Die Bereitstellung des Körpers einer schwangeren Frau mit Folat trägt zu einer Verringerung der Wahrscheinlichkeit einer angeborenen Spaltung der festen Nase bei. Die in Norwegen durchgeführte Studie zeigte, dass die Verschreibung von 400 μg Folsäure-schwangeren Frauen die Wahrscheinlichkeit einer 64% -er-Spaltungspathologie verringert. Fehlgeburten.

Hohe Niveau von Homocystein kann Präeklampsie provozieren, die Plazenta, die spontane Fehlgeburt schälen. Die Erhaltung der hohen Konzentration von Homocystein kann das Gewicht des Kindes bei der Geburt zu niedrig verursachen. Die Auswirkungen auf das Niveau von Homocystein ist nur durch Folsäure möglich. Angeborene Herzfehler. .

. Der optimale Empfang von Folsäure durch die zukünftige Mutter reduziert die Wahrscheinlichkeit der vorzeitigen Geburten, das Erscheinungsbild eines Kindes mit angeborenen Entwicklungsanomalien, einschließlich mit Herzfehlern. In Kanada von 1990 bis 2011 wurde die Beobachtung für 98% aller Art beobachtet. Bei Frauen, die die mit Vitamin B9 angereicherten Produkte mitgenommen hatten, wurden Kinder mit nicht-chromassistenten Herzfehlern mit 11% erhöht. [17] In Atlanta wurden 3987 Kinder untersucht. Angeborene Herzentwicklung Anomalien 24% wurden bei Kindern weniger nachgewiesen, die in der perinatalen Periode Folsäure erhielten .

[achtzehn] . Eine ähnliche Beobachtung in Kalifornien zeigte ähnliche Ergebnisse in 866 babys

[19] Nervöse Entwicklungsstörung beim Kind in der Zukunft .

. Zu den Nervenentwicklungsstörungen gehören die Schwierigkeiten der Sozialisation, Begrenzung von Interessen, Renditen. Dieses Konzept umfasst das Syndrom von Asperger. Immer mehr Beobachtungen sind bei verschiedenen Starts unter schwangeren Frauen. In Norwegen untersuchte 85.176 Kinder von 3,3 bis 10,2 Jahren und ihren Müttern. Es war möglich, herauszufinden, dass Frauen, die in der frühen Schwangerschaft 400 μg Folsäure pro Tag machten, die Wahrscheinlichkeit, dass die Geburt des Kindes mit Autismus mit einem Autismus geringer war, niedriger als diejenigen, die keine Vitamin-Drogen nahmen .

[20] Die Beobachtung der amerikanischen Bevölkerung hat gezeigt, dass 837 Kinder, die in Müttern geboren wurden, die in Müttern geboren wurden, die mindestens 600 μg Folsäure pro Tag erhielten, mit 38%, nervöse Entwicklungsstörung erhielt. .

[21] Israelische Wissenschaftler im Jahr 2018 untersuchten 2018 eine Rekordzahl von Kindern - 45.300 Personen. Wenn Frauen vor der Düngung und in der frühen Schwangerschaft Folsäure erhielten, installierten ihre Kinder ein geringe Risiko, nervöse Erkrankungen zu entwickeln

[22] Niedriges Geburtsgewicht .

- in der Liste der Ursachen des Todes von Säuglingen des ersten Lebensjahres enthalten. Das Körpergewichtsdefizit kann die Gesundheit im Erwachsenenalter beeinträchtigen. Mehrere Studien zeigten eine Korrelation des Folsäureempfangs mit einer Leichtbot.

Die medizinische Statistik in Großbritannien sagt, dass täglich zwei Frauen zwangsläuft, die Schwangerschaft aufgrund der Mängel des Nervenschlauchs im Embryo zu unterbrechen. Basierend auf diesen Daten empfehlen britische Ärzte universelle Lebensmittelanreicherungen, hauptsächlich Mehl, Folsäure. Die Beobachtungen der US-Praxis führten zu dieser Entscheidung. Laut Professor J. Morris war es vor 2007 möglich, mehr als 3.000 Geburtsfälle von Kindern mit angeborenen Anomalien zu vermeiden, wenn es möglich war, über die Anreicherung von Produkten mit Vitamin B9 zu entscheiden [23] [Video] Warum brauchen Sie Vitamin B9 während der Schwangerschaft? Der Unterschied zwischen Folsäure und Folat. .

5-Methyltetragdrochat

- Die biologisch aktive Form von Vitamin B9 im Gegensatz zu Folsäure ist besser aufgenommen und verschleiert den Mangel an Vitamin B12. In 5-11% der Frauen aufgrund von Beeinträchtigung der Enzym-Genmethylennohydrofolatoden wurden die Prozesse der enzymatischen Transformation von Folsäure in aktiver Form verletzt, während ihr Körper nur 5-Methyltetrahydrofolat aufnehmen kann [24] Dosierung

Die Bildung des Nervenröhrchens des Fötus tritt häufig auf, bevor die Frau über die Schwangerschaft gelernt wurde. In Anbetracht dessen werden Frauen empfohlen, von 400 bis 800 μg Folsäure auf der Phase der Konzeption und in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft zu verbrauchen [25] , . Es ist wichtig, eine sichere Dosierung einzuhalten - bis zu 1000 μg pro Tag. Wenn eine Frau bereits ein Kind mit Anomalien des Nervenschlauchs hat und eine neue Schwangerschaft geplant ist, gibt es keine klaren Empfehlungen. Ärzte bestehen darauf, dass Frauen in diesem Fall jeden Tag 4000-5000 μg Vitamin B9 dauern, nicht weniger als 3 Monate vor der Konzeption und notwendigerweise im ersten Trimester der Schwangerschaft

[26] [27]

. Die Dosierung übersteigt wiederholt den maximal zulässigen wie möglich, so dass der Empfang von Medikamenten unter der Aufsicht von Spezialisten liegt.

Ist zusätzlicher Empfang nach 12 Wochen erforderlich?

Nein, nach dem ersten Trimester hat Folsäure keine besondere Rolle gespielt, so dass eine normale Dosierung von 400 μg ist.

Hilft laubsäure schwangere Hilfe?

Hilft laubsäure schwangere Hilfe?

Es ist bewiesen, dass der Empfang von Vitamin B9 zur Erhöhung der Fruchtbarkeit hilft. Die systematische Verwendung von Medikamenten hilft, die Estrogensekretion zu verbessern, passt die Funktionen des Fortpflanzungssystems an. Folsäure sorgt für die Reifung eines vollwertigen Ei, das zur Düngung bereit ist. Verstoß gegen diesen Prozess ist einer der häufigsten Faktoren der weiblichen Unfruchtbarkeit. Man kann sagen, dass Vitamin B9 ein Kind empfiehlt und zu einem günstigen Verlauf der Schwangerschaft beiträgt.

Was ist gefährlich für das Defizit und die Überdosierung von Folsäure?

  • Symptome von Folsäure-Mangel

  • Der Mangel ausschließlich Vitamin B9 ist extrem selten. Am häufigsten ist es mit einem Mangel an anderen Vitaminen kombiniert. Die Entstehung eines Mangels kann mit defekter Ernährung, Alkoholismus, Absorptionsstörung von Ernährungskomponenten im Darm verbunden sein.

  • Der Mangel an Folsäure kann sich manifestieren:

  • Die Bildung von Geschwüren auf der Schleimhaut, Sprache.

  • Das Erscheinungsbild von Pigmentflecken auf der Haut.

Haarschmitze, Nägel;

  • Störungen aus dem Verdauungssystem.

  • Homocystein-Level anheben.

  • Die fehlerhafte Aufnahme von Folsäure in den Körper der zukünftigen Mutter verursacht eine Reihe von gefährlichen Folgen:

  • Geburt eines vorzeitigen Babys.

  • Die Bildung von Anomalien der Entwicklung - Ancenspaly, Wirbelsäulenspaltung.

Körpergewichtsdefizit an Kind bei der Geburt.

Embryo-Wachstumsverzögerung.

Vorzeitige Geburt.

Das wichtigste Zeichen der Entwicklung des Versagens der Vitamine B9 und B12 ist jedoch die Phänomene der megaloblastischen Anämie. Pathologie ist mit dem Aufkommen von ungewöhnlich großen roten Blutkörperchen verbunden. Symptome der Krankheit: Lethargie, schnelle Müdigkeit, Probleme mit der Konzentration der Aufmerksamkeit, Nervosität, Kopfschmerzen, Atmung und Herzschlag. Symptome einer Überdosierung von Folsäure

Normalerweise führt die Verwendung großer Dosierungen von Vitamin B9 nicht negative Manifestationen aus dem Körper. In isolierten Fällen können übermäßige Dosen von Folsäure eine Verletzung von Nierenfunktionen, Appetitlosigkeit, provozieren. Für das große Volumen des erhaltenen Vitamin B9 ist es nicht häufig, den Fehlen von B12 zu ermitteln.

Die Rolle der Folsäure im menschlichen Körper

Maximale Dosierung.

  1. Die zulässige Menge an Folsäure, die keinen Vergiftungswirkung auf den Körper bereitstellt, beträgt 1000 μg pro Tag. Nur für die Rezeption des Arztes und der strengen Beobachtung können therapeutische Dosen von Vitamin B9 bis 5 mg genommen werden.

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  7. Arnebia + Folsäure. Schwimmende Tabletten mit einem Komplex von Vitaminen und Mineralien. Weist den Körper zu, um den Körper mit intensiven Lasten bei saisonalen Infektionskrankheiten zu stärken, um den Metabolismus, die Normalisierung von Blutkreislauf, der Verdauung, das Immun- und Nervensystem wiederherzustellen. Kann in Bezug auf schwangere Frauen, pflegende Frauen verwendet werden. Die Kosten des Arzneimittels beträgt 180 Rubel für 20 Brennstofftabletten. Malo Foul Es wird für Eisenfehler-Anämie verschrieben, während er das Kind mit dem Werkzeug, wenn Sie das Kind haben, beim Füttern. Als Teil: Eisen III - 100 mg, Vitamin B9 - 350 μg.

    - von 770 Rubel für 30 Tabletten.

  8. Folio.

    In einer Tablette - 400 μg Vitamin B9, 200 μg Kaliumjodid. Als biologisch aktives Zusatzstoff zugeordnet. Empfohlen von Frauen während der Schwangerschaft mit Stillzeit.

    • Preis - 150 Tabletten - ab 720 Rubel.

    • Flavin. Die Herstellung von Folsäure mit einer übermäßigen Dosierung - 5 mg in 1 Tablette (1 mg Folsäure beträgt 1000 μg).

    • Zugewiesen an:

    • Prävention der Anomalien der Nervenröhre des Fötus in Gegenwart von Risiken der Mutter.

    Top 8 beste Vorbereitungen mit Folsäure Bei der Behandlung von Antipfeptika, Folsäureantagonisten, um die Entwicklung des Vitamin B 9 -defizits zu vermeiden.

Behandlung der megaloblastischen Anämie, auch während der Schwangerschaft, Pathologien der Folsäuresäureabsaugung.

Vorbeugung von Hypovitaminose B9 mit chronischer hämolytischer Anämie, der sich gegen den Hintergrund der Nierentherapie renal entwickelt hat.

Diabetes mellitus

- 140 Rubel.

  • In reiner Form wird die Folsäure von Vita, Ozon, "Korofarm" angeboten. Dosierung Jeder Hersteller ist anders. Kosten in Apotheken - von 35 Rubel pro Paket von 50 Tabletten. Welche Dosierung, um Folsäure zu nehmen?

  • Ärzte empfehlen den Kombinieren der Folsäureempfang mit Ascorbinsäure (Vitamin C) und Cyanocobalamin (Vitamin B12). Die Dosierung hängt vom Zweck der Verwendung von Drogen ab: Megaloblastenanämie

  • . Von 500 bis 1000 μg pro Tag. Dosis ist für Erwachsene und Kinder gleich. Im Falle der Ernennung einer größeren Menge des Arzneimittels ist Nachhaltigkeit möglich. Unterstützung der Therapie

  • . Kinder aus den ersten Tagen des Lebens - 100 μg pro Tag, ab 4 Jahre - 300 μg pro Tag, über 4 Jahre alt und Erwachsene - 400 μg pro Tag. Mit therapeutischen Target.

. Kurs für Erwachsene - von 20 bis 30 Tagen, 500 μg täglich. Kinder verschreiben eine niedrigere Dosierung.

Prävention von Hypovitaminose.

Kinder unter 3 Jahren - von 250 bis 500 μg täglich. Von 4 bis 6 Jahren - 75 μg pro Tag. Von 7 bis 10 Jahren - 100 μg pro Tag. Erwachsene - von 150 bis 200 μg täglich.

Dosierung beim Planen und während der Schwangerschaft

Die empfohlene Dosis bei der Planung und des Werkzeugs des Kindes beträgt 600 μg pro Tag. Nehmen Sie in einigen Fällen die Analyse der Konzentration der Folsäure im Blut ein.

Wichtigere Dosen, bis zu 5 mg pro Tag sind Frauen, die bereits Kinder mit Mängeln haben, die durch Mangel an Folsäure verursacht werden. Der Beginn der Zubereitung ist drei Monate vor der geplanten Konzeption dargestellt. Der Kurs des Erhalts des Arzneimittels beträgt 3-4 Wochen.

Die Bedeutung von Folsäure

Wenn die Hypovitaminose B9 von Eisenmangelanämie begleitet wird, wird empfohlen, kombinierte Eisen- und Folsäure-Pharmazeutika (z. B. FOLUBEN-Foltum oder Malo-Foul) zu verwenden. Während der Fütterungszeit darf er bis zu 500 μg pro Tag dauern.

  • Wie aufrechterhalten Sie Folsäure in Produkten?

  • Die Struktur von Vitamin B9 wird unter dem Einfluss von Licht zerstört. Bei 100 ° C in 100 ml Wasser löst sich 50% der Wirkstoff bei 0 ° C - 1% auf. Die Substanz ist in Alkalien gut löslich, in einem sauren Medium - viel schlechter.

  • Wenn Sie eine Diät erstellen, berücksichtigen Sie eine Reihe von Faktoren:

  • Beim Kochen in Gemüse und Fleisch werden bis zu 90% der natürlichen Folat eliminiert.

  • Während der Getreideschmierungen - bis zu 80%.

  • Mit Bratfleisch, Beruf - Zerstörung von bis zu 95%.

  • Unter dem Einfluss von Gefrierungstemperaturen - bis zu 70%.

In gekochten Folateier weniger als zweimal.

Die Konservierung von Gemüse zerstört auf 85% der nützlichen Verbindung.

Während des Siedes wird die Pasteurisierung in Milch durch Vitamin B9 vollständig zerstört.

Die Hauptempfehlung für die Lagerung von Folat mit Produkten besteht darin, sie in einem dunklen Vakuumbehälter zu drinnen zu bringen. Die optimale Temperatur ist Raum. Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen.

Natürliches Folat in Lebensmittelprodukten ist für die Gesundheit sicher. Die Verwendung einer großen Anzahl künstlich angereicherter Produkte oder Additive ist unter der Aufsicht des Arztes erlaubt.

Masken Mangel an Vitamin B12 . Maximal zulässige Dosis Vitamin B9 - 1000 μg. Eine Erhöhung dieses Werts kann den Fehlen von Vitamin B12 verbergen. Hypovitaminose B12 wird meistens in Veganern und älteren Menschen beobachtet. Die Entwicklung der Anämie entsteht als Ergebnis des Defizits an Vitamine B6 und B12. Bei der Verwendung von Folsäure kann der Patient möglicherweise eine bessere Verbesserung fühlen, aber es beeinflusst die Blutuntersuchungen nicht. Wenn die "Verschleierung" des Fehlens an Vitamin B12 seit langem dauern, wahrscheinlich irreversible Läsion von Hirngewebe und Nervenfasern. Die Verschreibung von Folsäure wird in diesem Fall innerhalb von 400 μg pro Tag empfohlen. .

Beschleunigt das Fortschreiten von Darmkrebs und Prostata. Der regelmäßige Fluss großer Folsäure lässt sich dazu führen, dass ein Fortschreiten präziserischer Erkrankungen veranstaltet wird, und erhöht die Wahrscheinlichkeit eines kolorektalen Krebs [28] , Reduzierte Immunität. .

Die übermäßige Verabreichung von Vitamin B9 führt zu einer Verletzung seiner Transformation in THF. Somit wird eine nichtmetabolisierte Verbindung von Folsäure gebildet. Infolgedessen werden die Anzahl und die Funktionalität von physiologischen Zellen - Killers reduziert. Mit diesem Verfahren können Sie Schlussfolgerungen auf die negative Wirkung von überschüssiger Folsäure zur Immunität ziehen.

  • [29]

  • [dreißig]

  • Interaktion mit anderen Medikamenten

  • Methotrexat, das von den Patienten mit Autoimmun und onkologischen Erkrankungen verschrieben wird, unterdrückt die Auswirkungen von Vitamin B9.

  • Anti-Epileptische und antisomazable Zubereitungen (Phenytoin, Carbamazepin, Valproat) reduzieren die Sättigung der Folsäure im Blut. Vitamin B9 kann wiederum die Parameter dieser Medikamente im Blut verringern.

Sulfasalin, ernannt mit Colitis ulcerosa, unterdrückt die Fähigkeit, das Folat von Nahrungsmitteln zu saugen, das seinen Mangel bildet.

Große Dosen von Aspirin, Schmerzmittel, östrogenen Zubereitungen sowie Nitrofuranen, Antazida, Protonenpumpen-Inhibitoren, nichtsteroidale entzündungshemmende Agenten provozieren einen Mangel an Folsäure.

Die Therapie mit Corticosteroidhormonen verursacht die schnelle Beseitigung des Folats aus dem Körper.

Die längere Verwendung von Folsäure in großen Dosen kann zu einem Fehlen von Vitamin B12 führen.

Wir haben in diesem Artikel die wichtigsten Punkte über Vitamin B9 gesammelt und sind dankbar, wenn Sie ein soziales Netzwerk oder einen Blog mit Bezug auf diese Seite teilen.

Folsäure - wasserlösliches Vitamin B - nimmt an der Syntie von Immun-Blutkörperchen teil, die Aktivierung des Metabolismus trägt zur Normalisierung der Funktion des Verdauungstrakts bei.

Vitamin B9 ist an der Synthese von DNA-Molekülen und RNA beteiligt, in der genetische Informationen erhalten bleiben. Seine Anwesenheit im Körper ist für die Proteinbiosynthese notwendig.

  • Im Falle unzureichender Ebene erhöht der Vitamin B9 die Wahrscheinlichkeit von Fehlbildungen aus dem Fötus erheblich.
  • Folsäure ist für das Fortpflanzungssystem von Frauen notwendig. Es ist besonders wichtig für schwangere Frauen, da es an der Bildung des Nervensystems des Embryos beteiligt ist. Darüber hinaus ist es notwendig, dass die normale Formation und Funktionsweise der Plazenta funktioniert.
  • Mit der Beteiligung von Folsäure tritt die zelluläre Division auf, außerdem ist der folgende Nutzen für den Körper bemerkt:
  • positive Auswirkungen auf die Arbeit des Gehirns;
  • Normalisierung des Niveaus von Homozystein;

Verbesserung des Erscheinungsbildes von Haaren, Nägeln;

verbesserte Hautregeneration;

Die Entwicklung einer ausreichenden Menge Methionin, Noradinrin, Glycin, Serotonin, aufgrund der die Wahrscheinlichkeit der Anämie und der Depression verringert wird.

  • In der Regel wird Folsäure für den zusätzlichen Empfang bei der Planung der Schwangerschaft und während des Werkzeugs des Fötus verschrieben. Für einen Erwachsenen kann das Defizit dieses wichtigen Elements mit einem täglichen Empfang von 200 mg des Arzneimittels vermieden werden. Für schwangere und laktimierende Breasting-Frauen sollte die Dosis auf 400-600 μg erhöht werden.
  • Normalerweise wird der Empfang von Folsäure mit Vitamin B12 kombiniert.
  • Symptome, die sehr oft auf Kosten anderer Krankheiten in Bezug auf die Kosten von Vitamin B9-Defizit genannt werden.
  • depressive Zustände, Reizbarkeit;
  • Verschlechterung des Gedächtnisses;
  • Kopfschmerzen;
  • Durchfall;
  • allgemeine Schwäche und schlechter Appetit;
  • unangenehme Empfindungen und Beeinträchtigung der Empfindlichkeit in den Gliedmaßen;
  • Entzündung der Schleimhaut, begleitet von Schmerzen und der Bildung von Geschwüren in der Mundhöhle;
  • Atemschwierigkeiten;

Die Verzögerung der Pubertät bei Mädchen;

  • Frühzeitige Manifestation von Samen und Höhepunkt;
  • Symptome, die sehr oft auf Kosten anderer Krankheiten in Bezug auf die Kosten von Vitamin B9-Defizit genannt werden.
  • Megaloblastenanämie.
  • Die fehlerhafte megaloblastische Anämie entwickelt sich häufig bei Frauen während der Wechseljahren. Dieses Problem ist jedoch in keinem anderen Alter ausgeschlossen. Bei der Entwicklung der Krankheit gibt es zunächst eine große Anzahl von Megaloblasten im Knochenmark und das Vorhandensein der folgenden Symptome:
  • Schnelle Müdigkeit;
  • verstreute Aufmerksamkeit;

Dyspnoe;

Verstärkter Herzschlag;

Helle rote Farbe.

Selbst in Abwesenheit dieser Funktionen sind Frauen nach 50 Jahren auch nützlich, um Vitamin B9 zu verwenden.

Folsäure erfordert den Körper in allen Lebenszeiten, aber während der Planung und Konzeption des Kindes ist es für die Bildung und Entwicklung eines gesunden Fötus am wichtigsten. Der zusätzliche Empfang von Folsäure in verschiedenen Zubereitungen ermöglicht es, einen normalen Niveau von Homocystein-Aminosäuren aufrechtzuerhalten, insbesondere bei der Schwangerschaft.

Aufgrund dessen nimmt die Wahrscheinlichkeit des Auftretens der Schwangerschaft und des Erfolgs, um das Kind einzugehen.

Wenn ein Ehepartner einen Mangel an Vitamin B9 hat, ist das Auftreten der Schwangerschaft unwahrscheinlich.

  • Es ist wichtig zu wissen, dass Folsäure in den frühesten Stadien der embryonalen Entwicklung erforderlich ist. In den ersten Wochen nach der Konzeption ist das aktive Wachstum des Embryos im Gange und alle wichtigen Systeme und Organe sind herablag. Folsäure ist als Keime für die Bildung neuer Stoffe notwendig. Bereits in der zweiten Woche beginnt der Fötus, ein Nervensystem zu bilden. Der Mangel an Vitamin B9 an dieser Stelle kann zu den Laster und Anomalien der Entwicklung des Fötus führen und das Risiko der Entwicklung eines Kindes in der Zukunft deutlich erhöhen.
  • Deshalb empfehlen Gynäkologen, auf der Phase der Schwangerschaftsplanung auf Folsäure zu trinken, ohne auf Menstruationsverzögerungen zu warten. Im Eisprung wird der Körper der zukünftigen Mutter also keinen Mangel an Vitamin B9 erleben und kann in der Lage sein, die normale Entwicklung des Embryos in der frühesten Zeit der Schwangerschaft zu gewährleisten.
  • Mit dem Laubmangel für Fötus sind folgende negative Folgen möglich:
  • den Prozess der fötalen Entwicklung verlangsamen;
  • Spontane Abtreibung;
  • Paarung Plazenta;
  • vorzeitige Geburt;
  • Präeklampsie;
  • Herzfehler;

Defekte des Himmels und der Spaltung der Oberlippe;

Anomalie des Harnweges;

Unzureichendes Gewicht des Neugeborenen.

Eine ebenso wichtige Rolle ist Folsäurespiele für den Körper einer zukünftigen Mutter, die während des Kindes Arbeiten im verstärkten Modus trägt. Das Funktionieren des Blutbildungssystems, des Wachstums und der Entwicklung der Plazenta, der das Gefäßgitter in der Gebärmutter stärkt - all dies wird nicht ordnungsgemäß ohne die erforderliche Menge an Folsäure bereitgestellt.

Aufgrund der Probleme mit der Entwicklung der Plazenta oder der Minderwertigkeit der Gefäße der Uterus ist eine spontane Unterbrechung der Schwangerschaft möglich. Daher empfehlen Ärzte, Folsäure während der Schwangerschaftsplanung auch vor der Konzeption auf beide zukünftigen Eltern zu nehmen. Wenn die Schwangerschaft tatsächlich erkannt wurde, sollte der Medikamenteneinlass sofort gestartet und nicht während der gesamten Zeit des Babywerkzeugs aufhören. Da Vitamin B9 wasserlöslich ist, ist das Überschwängliches im Körper unmöglich.

Der Empfang von Vitamin B9 ist nicht nur für den Fötus erforderlich und die Gewährleistung der Prozesse seiner Entwicklung und der Bildung.

Statistiken zufolge sind die meisten Schwangerschaften ungeplant. Ein völlig geringer Prozentsatz des Dampfs leitet eine vollständige Prüfung vor dem Planen eines Kindes. Oft lernt eine Frau über eine Schwangerschaft für 2 Monate nach fötaler Entwicklung. Eine Folsäure sollte in den ersten Tagen der Konzeption bereits im Körper ausreichen.

Wenn im Allgemeinen ein paar zukünftige Eltern gesund ist, kann das Niveau des Vitamin B9 ausreichend sein, und eine solche Auslassung schafft keine Probleme für den Fötus oder für die zukünftige Mutter.

  • Es ist jedoch nicht notwendig, auf Glück in einem so wichtigen Fall zu hoffen, daher wird der Empfang von Folsäure von Ärzten von Ärzten mindestens drei Monate vor der Schwangerschaft empfohlen. In einigen Ländern nutzen Folate-Vorbereitungen alle Frauen mit der konservierten Wirtschaftsfunktion.
  • Folsäure ist nicht nur für die Entwicklung von Fötus und den weiblichen Organismus, sondern auch für Männer nützlich. Die Spermaqualität hängt weitgehend von einem ausreichenden Vitamin-B9 ab. Bei der Planung der Schwangerschaft bis zum Zeitpunkt der Konzeption werden also nicht nur Frauen, sondern auch für Männer benötigt.
  • Im Herrenorganismus führt Vitamin B9 die folgenden Funktionen aus:

Reduziert die Anzahl chromosomaler Defekte in Spermatozoen und verringert das Risiko einer angeborenen Pathologie in einem Kind;

Erhöht die Aktivität und die Lebensfähigkeit von Spermien, was die Chancen einer erfolgreichen Konzeption erhöht;

  • Aktiviert das Immunsystem und verbessert den Gesamtkörperton.
  • Der Empfang von Folsäure mit beiden Partnern erhöht die Chancen eines sicheren Werkzeugs und der Geburt eines gesunden Kindes und verringert das Risiko von Komplikationen der Schwangerschaft erheblich.
  • Angesichts der Besonderheit des reifen Organismus sollte nach 50 Jahren im Körper einen ausreichenden Folsäure abstützen. Tatsache ist, dass Folsäure eine östrogenartige Wirkung hat, wodurch das Wohlbefinden im Höhepunkt verbessert wird. Die Schwere der negativen Symptome wird reduziert:
  • verringert das Schwitzen und das Gefühl der Wärme;
  • Verstärkter Herzschlag;
  • Die Gezeitenfrequenz und deren Schwere werden reduziert;

Normalisiert den Schlaf;

Der Zustand der Psyche verbessert sich;

Der Blutdruck wird normalisiert.

Vitamin B9 ist nicht nur als insgesamt positiv, das den Körper in der Klimakteritätszeit positiv beeinflusst, sondern schützt auch vor der Erkrankung, die mit der Zerstörung der Retina des Auges und der Verschlechterung der Sehschärfe verbunden ist.

Weitere Produkte mit Folsäuregehalt sollten verbraucht werden.

  • Da Folsäure ein Element ist, das für die normale Schwangerschaft wichtig ist, ist es wünschenswert, vor der Planung der Empfängnis zur Durchführung einer Umfrage zum Mangel an Vitamin B9 im Körper zu führen. Wenn ein erheblicher Mangel an Folsäure offenbart wird, werden Drogen, die Folcacin enthalten, vorgeschrieben.
  • Wenn es keine scharfen Probleme mit dem Fehlen dieses Elements gab, kann der Arzt empfehlen, dass die Vitaminkomplexe und verbesserte Lebensmittel mit reichem Inhalt von Vitamin B9.
  • Die meisten Folsäure sind in den folgenden Produkten enthalten:
  • Leber und andere Unterprodukte;
  • Hefe;
  • Sonnenblumenkerne;
  • Gemüse und Leaf Greens - Salat, Rüben, Spinat, Spargel;

Bohne - Linsen, Erbsen;

Eigelbähnchenei;

Halbzeuge, die mit der Zugabe von Folsäure hergestellt wurden.

Die Leber ist eine der wertvollsten Quellen von Vitamin B9, in diesem Produkt enthält auch viele nützliche Bauteile und Nährstoffe für den Körper.

Die tägliche Dosis von Folsäure im üblichen Fall beträgt 400 mg pro Tag für einen Erwachsenen. In der Zeit der Schwangerschaftsplanung werden jedoch erhöhte Dosierungen von Ärzten empfohlen.

  1. Männer werden ein Medikament mit 700-1100 mg Vitamin B9 verschrieben. Nehmen Sie es einmal am Tag für 3 Monate vor der Konzeption folgt. Frauen zeigen 600-800 mg Folsäure pro Tag.
  2. In speziellen Polyvitaminen für schwangere Frauen gibt es eine Schockdosis von Folie, so dass es unmöglich ist, solche Medikamente ohne die Empfehlung des Arztes unabhängig zu nehmen.
  3. Für die Verhinderung möglicher Probleme der zukünftigen Mutter verschreien Sie die Ärzte besondere Vorbereitungen mit Vitamin B9-Inhalt:
  4. "Folsäure" - Eine Tablette enthält 1000 μg Vitamin B9.
"Folas" mit Vitamin B12. Jede Tablette enthält 400 μg Folsäure.

"Folsäure" mit B6 und B12. Folsäure in einer Tablette - 600 μg, Vitamin B12 - 5 μg, Vitamin B6 - 6 mg. Dieses Medikament ist ein biologisch aktiver Zusatzstoff.

  • Komplexe Vitaminpräparate mit Folsäure bestehend aus: "Multi-Tabs Perinal" (400 μg), "Prognavit" (750 μg), "Elect" (1000 μg), "Vitruum Prenatal" (800 μg), "Mantna" (1000 μg).
  • Das "Folio" mit Jod enthält B9 in der Menge von 400 μg und Jod - 200 μg.
  • Vitamin B9-Mangel wird häufig von einer Reihe von Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts - Zöliakie, Gastritis, Malabsorption begleitet, da dieses Element schlecht absorbiert wird. Der Mangel an Folsäure aus demselben Grund kann bei der Verwendung von Drogen beobachtet werden:
  • Glucocorticosteroide,
  • Aspirin,

Antazida

  • Nitrofurane
  • Kontrazeptive Drogen.
  • Die folgenden Krankheiten erfordern besondere Aufmerksamkeit des Arztes, wenn Folsäurepräparate verschoben werden:
  • Störungen in der Arbeit der Nieren;
  • Anämie;
  • Übergewicht mit Schäden von 30 und darüber;
  • eine Geschichte der spontanen Fehlgeburten der vorherigen Schwangerschaften;

Diabetes Mellitus sowohl 1 als auch 2 Typen;

Empfang von Drogen, einer der Komponenten - Valproesäure;

Alkoholmissbrauch.

Alkoholmissbrauch.

Stellen Sie sicher, dass Sie den Arzt mitteilen, wenn Sie mindestens einen dieser aggressiven Umstände haben. Es wird das Empfangs- und Dosierungsschema entsprechend den vorhandenen Krankheiten anpassen.

Bitten Sie jede schwangere Frau über das wichtigste Vitamin für ihre Gesundheit und die Gesundheit des zukünftigen Kindes - jedes ohne einen Stock nennt die Folsäure. Und dies ist wahr - Vitamin B9 spielt in vielen Austauschprozessen eine bedeutende Rolle, die im Körper auftreten. Aber eilen Sie nicht in die Apotheke für eine Packung von Vitaminen. Das erste, was zu tun ist, ist, Ihre Ernährung zu überarbeiten. Leider sind viele Produkte mit hohem Inhalt von Vitamin B9 seltene Gäste auf unserem Tisch. Es ist Zeit, die Situation zu korrigieren! Zusammen mit Experten bezeichnen wir die Liste der Produkte mit einem hohen Inhalt von Vitamin B9.

Untererzeugnisse von Geflügel

Fühlen Sie sich nicht spezielle Freude, wenn Sie den Satz "Hühnerkrumpbs" hören? Sehr vergeblich! Die Untererzeugung des Geflügels ist reich an Folsäure - in 100 g des Produkts (abhängig vom spezifischen Teil der Kadaver) kann 340 bis 770 μg Utility Vitamin enthalten.

Finden Sie "Ihr" Rezept und probieren Sie unbedingt köstliche Gerichte mit Unterprodukten - Suppe oder Eintopf mit Hähnchennuten, geröstet in Sauerrahmen Hühnerherzen, Gans oder Hühnerleber.

Folsäure wird als "weibliches" Vitamin angesehen. Aber nicht nur die zukünftigen und stillenden Mütter ist es wichtig, die "Aktien" der nützlichen Substanz ständig zu füllen!

Im Jahr 2008 präsentierten Wissenschaftler der Universität von Kalifornien den Beweis dafür, dass Folsäure für Männer gleichermaßen wichtig ist. 97 Männer (gesund, Nichtraucher, ohne Erkrankungen des Fortpflanzungssystems) nahmen an der Studie teil - sie füllten die Fragebögen mit detaillierten Antworten auf Fragen zu Ernährung, Lebensstil und Gewohnheiten aus. Als nächstes wurden in den Laborbedingungen Probenproben jedes der Männer getestet. Ziel war es, alle Anomalien beim Ejakulat der Probanden zu identifizieren. In Sperma von Männern, die eine hohe Menge Folsäure konsumierten, wurde er von 18 bis 30% weniger Anomalien verschiedener Typen als bei Männern mit normalem und niedrigem Vitaminverbrauch entdeckt.

Spinat

Der durchschnittliche tägliche Rate des Folsäureverbrauchs für Männer beträgt 400 μg. In einigen Fällen kann der Arzt in einigen Fällen einen zusätzlichen Empfang von Vitaminen ernennen, nicht nur eine Frau, sondern auch ein Mann - in Höhe von 700-1000 μg pro Tag.

Kalbsleber

Fügen Sie eine Leber in Ihrer Ernährung hinzu. Lieben sie nicht sehr viel? Lassen Sie ein überzeugendes Argument mit seiner Verwendung zumindest ein hoher Inhalt an Folsäure im Produkt sein - etwa 300-400 μg in 100 g. Und in der Rinderleber eine große Menge an Eisen.

Nuss.

Nuss.

Spinat-Sheet Greens, das das ganze Jahr über erhältlich ist. Benutze es! In 100 g frischer Spinat enthielt ungefähr 190 μg Folsäure.

Bereiten Sie sich auf die Grundlage von Spinat-köstlichen Handtaschen für Fleisch und Fisch, grüner Smoothie vor. Zumindest in kleinen Mengen fügen Sie es Suppen, Omelets, Gemüse- und Fleischeintopf, frische Salate hinzu.

Folsäure, wenn hohe Temperaturen ausgesetzt ist, wird schnell zerstört. Wenn Sie das Gemüse lange Zeit kochen, werden sie bis zu 90% Vitamin B9 verdunsten. Verwenden Sie nach Möglichkeit die Produkte im Rohform. Zum Beispiel ist derselbe Spinat völlig optional zum Kochen und Eintopf - es ist gut und frisch! Und wenn das Gericht eine obligatorische Wärmebehandlung erfordert, fügen Sie den Grünen am Ende des Kochens hinzu.

In 100 g trockener Kichererbsen, ungefähr 170 μg Folsäure. Er ist einer der Anführer zwischen den Hülsenfrüchten im Inhalt von Vitamin B9.

Bereiten Sie Hummus, Beilagen und Suppen auf Kichererbsen auf, fügen Sie es Salate und Fleischeintopf hinzu.

Spargel

Neben hohem Inhalt im Asparg von Eisen und Mangan, Vitamine A, C und E ist es berühmt für die beeindruckende "Dosis" von Folsäure - etwa 150 μg pro 100 g Produkt.

Liebesspargel. Sogar ein kleiner Teil ist fast die Hälfte des täglichen Bedarfs für Vitamin B9 einer schwangeren Frau. Spargel kann ein völlig unabhängiges Gericht werden, wenn Sie es mit Couscous oder Gemüse kochen.

Avocado

Avocado

Spaghetti

Pasta wegen ihres kalorischen Inhalts versuchen viele, von ihrer Ernährung auszuschließen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass in Portionen (100-120 g) der vorbereiteten Spaghetti etwas mehr als 100 μg Folsäure enthalten. Aber nur Produkte aus massivem Getreide können einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralien prahlen!

Seit 1998 sind in den Vereinigten Staaten und Kanada Produzenten von Bäckereien und Pasta obligatorisch zusätzlich bereichern, um Folsäuremehl zu bereichern. Bestimmte Standards für den Inhalt in den Endprodukten der vorteilhaften Substanzen (insbesondere Folsäure und Eisen) angegeben. In der nützlichen Substanz, die in Vitamin B9 angereichert ist, viel mehr als in der Makkarona aus Vollkornmehl.

Avocado in einer gesunden Ernährung ist ein wichtiges Produkt. In 100 g fettigem Fötus gibt es etwa 80 μg Folsäure. Und dazu enden seine nützlichen Eigenschaften nicht. Avocado, zusammen mit Lachs und Muttern, reich an Omega-3-Polyunsättigungsfettsäuren - wichtige Verbindungen für die normale Funktion des Körpers.

Der einfachste Weg, um lecker zu sein, um Avocado zu kochen - machen Sie eine dicke Paste für Sandwiches und Sandwiches. Behandeln Sie den Zellstoff des Fötus von einem Mixer, Sprühen und Pfeffer im Geschmack. Fügen Sie auch Avocado in frischen Gemüsesalaten hinzu.

Es gibt einen anderen Grund, Avocado in die Ernährung einzuführen. Im Zuge der Forschung an der Universität Ohio wurde festgestellt, dass die Zugabe von Flotten oder ein Avocado-Öl in das Teller die Absorption von Alpha und Beta-Carotin von anderen Gemüse (2-4 mal) erheblich verbessern kann. Carotinoide, in den Körper fallen, "drehen" in Vitamin A. Wenn Sie beim nächsten Mal einen Salat von frischen Karotten machen möchten, vergessen Sie nicht, ein Avocado hinzuzufügen!

Brokkoli

Viele grüne Gemüse sind reich an Vitamin B9. Brokkoli ist keine Ausnahme. In 100 g nützlicher Kohl enthält etwa 70 μg Folsäure. Und als Bonus erhalten Sie einen beeindruckenden Teil der Vitamine K und S.

Es ist sehr wichtig, dass sowohl die Produkte mit hohem Inhalt an Folsäure im Menü des Kindes ständig vorhanden sind. Die Kinder bis zum Jahr sind täglich 50 μg Vitamin B9 erforderlich, von Jahr zu 3 Jahren - 70 μg, von 4 bis 6 Jahren - 100 μg, von 6 bis 11 Jahren - 150 μg.

Das ist nur nicht jede Mutter, um den Kleinen zum Spinat, Spargel und noch mehr so ​​Avocado zu füttern. Fügen Sie diese "tastellosen" Produkte diesen Gerichten hinzu, die das Kind mit Freude zufrieden ist. Derselbe Spinat, wenn Sie es fein hacken, unterscheidet sich das Baby nicht von dem frischen Grün. Einkauf Avocado "Run" in einem Kartoffelpüree oder -hauptpasteten. Nuss ist gut mit Fleisch kombiniert - Sie können köstliche Koteletts kochen.

Sonnenblumenkerne

Die Samen der Sonnenblume helfen nicht nur, den Hunger zufrieden zu stellen, sondern auch viele nützliche Substanzen in die Ernährung hinzuzufügen. 100 g Samen enthalten etwa 65 μg Vitamin B9. Sie sind auch reich an Selen, Thiamin, Vitamin E.

Die Samen der Sonnenblume helfen nicht nur, den Hunger zufrieden zu stellen, sondern auch viele nützliche Substanzen in die Ernährung hinzuzufügen. 100 g Samen enthalten etwa 65 μg Vitamin B9. Sie sind auch reich an Selen, Thiamin, Vitamin E.

Der einzige Nachteil von Sonnenblumenkernen ist hohe Kalorien.

Folsäure ist besser von diesen Produkten absorbiert, in denen zusätzlich dazu in ausreichenden Mengen auch Vitamine B12, B6, E und S enthalten, Nüsse, Kürbis und Sonnenblumenkerne, Hülsenfrüchte, Eier und Fische.

Orangen

Folsäure ist in vielen Früchten. Orangen in dieser Liste besetzen eine führende Position - eine Frucht ergibt etwa 50 μg Vitamin B9. Ein anständiger Betrag, wenn wir der Ansicht, dass das Produkt nicht der Wärmebehandlung unterliegt, ohne seine nützlichen Eigenschaften zu verlieren. In einem Glas frisch gepressten Orangensaft wird bereits etwa 100 μg Folsäure betragen.

Folsäure ist in vielen Früchten. Orangen in dieser Liste besetzen eine führende Position - eine Frucht ergibt etwa 50 μg Vitamin B9. Ein anständiger Betrag, wenn wir der Ansicht, dass das Produkt nicht der Wärmebehandlung unterliegt, ohne seine nützlichen Eigenschaften zu verlieren. In einem Glas frisch gepressten Orangensaft wird bereits etwa 100 μg Folsäure betragen.

Im Sommer, bitte mit frischen Obstsalaten mit Orangen. Beenden Sie das süße Teller der Melone, Papaya und Banane, da sie auch einen hohen Inhalt an Folsäure haben: in Papaya - 40 μg / 100 g in Melone - 35 μg / 100 g, in Banan - 20 μg / 100 g.

  • Expertenkommentar
  • Marina Patzki Benzulich, Doctor Ernährungswissenschaftler, Endokrinologe, Doktor der höchsten Kategorie, Doktoranden der Therapieabteilung der FGBU GNS FMBC, benannt nach A. I. Burnazhan
  • Folsäure ist Teil einer freundlichen "Familie" der Vitamine der Gruppe V. Vitamine der Gruppe, die mich an ein Fußballmannschaft erinnert, in dem jeder Spieler eine eigene persönliche Nummer hat und eine bestimmte Aufgabe ausführt. Persönliche Anzahl der Folsäure - 9. Daher ist der zweite Name dieser Substanz Vitamin B9. Folsäure ist ein gleicher Teamspieler, der seinen eigenen Verantwortungsbereich im Körper hat. Und es ist sehr wichtig:
  • Folsäure trägt an vielen Prozessen - Zellabteilung im Nervensystem, Blut und Gewebe. In Zeiträumen der aktiven Entwicklung des Körpers (intrauterinische und frühe Kinder) ist seine Bedeutung besonders groß.

Folsäure ist der Keeper des Genoms. Es ist notwendig, dass die Synthese von Nukleinsäuren inhärenten Informationen trägt. Stimme zu, wie es unglaublich wichtig ist, die "richtigen" Informationen an zukünftige Nachkommen ansammeln und zu übertragen.

Der Mangel an Folsäure im Körper unterbricht den Prozess der DNA-Replikation (Kopieren von Daten von einem Molekül in einen anderen), was den Prozentsatz von genetischen Mutationen und -fehlern erhöht und auch zur Entwicklung von Krebs führen kann.

Folsäure ist für Wachstumsprozesse unverzichtbar, "reparieren" und 70 Billionenzellen unseres Organismus ersetzen.

Folsäure hat eine Reihe wichtiger Eigenschaften, aber ich möchte auf der Funktion aufhören, dank dessen, an den es so berühmt wurde. Vitamin B9 ist von allen schwangeren Frauen so nötig, dass es empfohlen wird, es in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft an einer Dosis von 400 μg täglich anzunehmen. Neben und groß ist es notwendig, eine Schwangerschaft zu planen und Folsäure in derselben Dosierung eines Monats vor der Konzeption aufzunehmen, da der Mangel zu Defekten der Nervenröhre des Fötus führt. Das Nervenröhrchen des Fötus ist die anfängliche Form des Kopfes und des Rückenmarks und mit einem Mangel an Vitamin B9 ist es möglich, sehr starke Erkrankungen zu erhalten, bis zu dem vollständigen Fehlen eines Gehirns im Fötus. Archivierung, um diesen Prozess zu steuern! Deshalb regulierte der Staat den Empfang dieses Vitamins.

Wo ergab das Speichern von Vitamin?

Teilweise auf Folsäure wird durch positive Bakterien unseres Körpers im Darm synthetisiert (folgen Sie dem Betrieb des Verdauungssystems!), Ist teilweise mit Nahrung geliefert. Die folgenden Produkte sind besonders reich an Folsäure: grünes grünen Gemüse, Zitrus- und Bohnen, Honig- und grobes Mahlen. Von tierischen Produkten ist es weitgehend in der Leber enthalten.

Ich möchte Ihre Aufmerksamkeit auf die Tatsache der schnellen Zerstörung von Folsäure in Bezug auf das Kochen ziehen, sodass das Menü angemessen ist.

Ich benutze, um die Reserven meines Körpers mit Folsäure zwei Wege aufzufüllen - Salate (vorbereiten Sie sich mit den Grünen) und natürlich Smoothies. Ich teile mein traditionelles Rezept: Banane, ein kleines Bündel grüner Salat (oder die Hälfte des Spinatbehälters), einen grünen Apfel, ein kleines Eis. All dies ist gemischt und auf der Brille verschüttet. Ich füge auch Zitronensaft hinzu, drücken Sie einfach das Quartieren der Zitrone. Manchmal füge ich Zimt hinzu, da es den Fettverbrennungswirkung verbessert und die Emission eines großen Teils von Insulin in das Blut blockiert. Für Liebhaber von Milchprodukten können Sie auch Milch in den Smoothie hinzufügen. Für größere Rohstoffe und Stärkung der Anwesenheit von Folat - die Handvoll Haferflocken oder die Handvoll Weizenkeime. Für mehr Nützlichkeit und erneutes Verbessern der Anwesenheit von Vitamin B9 - Samen von Chia, Samen oder mehreren Mandelblüten. Und füttert immer noch einen solchen Smoothie deiner Liebsten, weil Folsäure Männer für eine normale Spermienproduktion braucht!Für Liebhaber von Milchprodukten können Sie auch Milch in den Smoothie hinzufügen. Für größere Rohstoffe und Stärkung der Anwesenheit von Folat - die Handvoll Haferflocken oder die Handvoll Weizenkeime. Für mehr Nützlichkeit und erneutes Verbessern der Anwesenheit von Vitamin B9 - Samen von Chia, Samen oder mehreren Mandelblüten. Und füttert immer noch einen solchen Smoothie deiner Liebsten, weil Folsäure Männer für eine normale Spermienproduktion braucht! Liebe dich selbst, pass auf dich auf und pass auf dich auf. Nutzen Sie alle Möglichkeiten, um Nahrung nicht nur lecker zu machen, sondern auch nützlich.

Den Test bestehen Beachten Sie den Regeln des gesunden Essens? Kennen Sie die Prinzipien der gesunden Ernährung? Den Test weitergeben und die ganze Wahrheit über Ihre Ernährung herausfinden!

Folsäure (Vitamin B₉) ist wichtig für eine ausgewogene Ernährung.

Diese Substanz ist notwendig, um die schöne und gesunde Farbe des Gesichts zu erhalten, stärkt die Muskeln und die Gesundheit der Gelenke. Sie müssen wissen, welche Produkte es vorhanden ist und besonders notwendig ist.

  • Wer erfordert Folsäure?
  • Es gibt Menschen, die Vitamin B₉ in mehr Mengen benötigen.
Das:

Liste der Drogen mit Folsäure

Schwangere - Wissenschaftler haben bewiesen, dass Folsäure nicht erlaubt, sich mit verschiedenen Laster des Nervenschlauchs im Fötus zu manifestieren;

Kinder und Jugendliche - ein wachsender Körper sollte sich richtig entwickeln.

  • Beachtung! Faltenmangel wird bei Personen beobachtet, die alkoholische Getränke öfter als 1 Mal pro Woche einnehmen. Entfernen Sie es aktiv von den Körper- und Verhütungsdrogen, diuretische Produkte - dieser Verlust muss gefüllt werden.
  • Symptome des Defizits.
  • Symptome, die auf einen Mangel an Folsäure angeben:
  • chronische Müdigkeit;
  • Schlechte Stimmung und häufige Depression;
  • Probleme mit dem Schlaf;
  • übermäßige Irritation;
  • schlechte Erinnerung;

Mangel an einem gesunden Gürtel auf der Haut;

entzündliche Prozesse auf dem Zahnfleisch;

Schmerzhafte Empfindungen einer neuralgischen Natur. Wenn Sie sich über die Kategorien von Personen fühlen, die eine erhöhte Menge dieses Vitmins benötigen, oder das Gefühl, dass der Mangel Ihre Gesundheit beeinträchtigen wird, müssen Sie dringend Maßnahmen ergreifen.

  • Produkte mit Folsäure
  • Der Körper produziert keine Folsäure selbst - seine Aktien müssen ständig aufgefüllt werden.
  • Es ist möglich, diesen Stoff von speziellen medizinischen Medikamenten zu erhalten. Es gibt jedoch eine riesige Liste von Produkten, die es beinhaltet:
  • Erbsen;
  • Bohnen;
  • Spinat;
  • Rüben;
  • Gurke;
  • Karotte;
  • Getreide;
  • Aprikose;
  • Orange;

In welcher Dosierung, um Folsäure zu nehmen

Banane;

Bogen; Grüns. Beachtung! Floh-Produkte enthalten Fleisch, Fisch, Hähnchen, Leber, Eier, Hüttenkäse, Käse. Natürlich gibt es keine rohen Produkte. Es wird jedoch nicht empfohlen, sie einer langen Wärmebehandlung auszusetzen, ansonsten zerstören Sie die Reserve von wertvollen Substanzen.

Folsäure ist in der Haselnussmandel, Mandel, Walnuss vorhanden.

Der "Champion" in der Anzahl dieses nützlichen Elements ist jedoch Erdnüsse - in etwa 240 mg B₉ pro 100 g.

Brüste Nüsse nicht, weil das Vitamin in ihrer Zusammensetzung aus diesem Grund zerstört wird. Folsäure unter dem Einfluss von Sonnenlicht und heißem Wasser ist sehr schnell abfallend. Es bricht auch mit langfristiger Lagerung zusammen - deshalb müssen Sie frische Produkte essen.

Ob Überdosierung möglich ist

Der Überschuss an Folsäure im Körper ist nur auf Überdosierung durch synthetische Zubereitungen zurückzuführen.

Und holen Sie sich zu viel von diesem Element von Lebensmitteln, damit es sich negativ auf das Wohlbefinden auswirkt, es ist fast unmöglich.

Ein weiterer Vorteil der Substanz ist nicht toxisch. Daher können Sie Produkte, die reich an Vitamin B₉ sind, ohne Angst vor gefährlichen Konsequenzen für den Körper verwenden.

Folsäure: Wozu nötig? Folischäure heißt Vitamin-Schönheit und Mutterschaft. Wegen welcher Substanz verdient diese Substanz einen solchen exzellenten Ruf? Lass uns umgehen. Was ist der Vorteil von Folsäure für das Aussehen? и Folsäure .

Fördert die Bildung neuer Zellen und hilft unserem Haut, mit Ihnen Glätte und gesunden Farben, Haardicke und Glanz und Nägel - Haltbarkeit zu erwerben. Um den maximalen Effekt zu erzielen, müssen Sie wissen, mit welchen Vitaminen erforderlich ist, um Folsäure zu kombinieren. Das

Faltenmangel wird bei Personen beobachtet, die alkoholische Getränke öfter als 1 Mal pro Woche einnehmen.

B12 - Er reguliert die Assimilation

B6 - Es beeinflusst die Stoffwechselrate

Und achten Sie darauf: Folsäure trägt auch zum normalen Betrieb des Herzens bei und verringert das Risiko, dass ein Herzinfarkt eingesetzt wird. Es hilft, die Wände der Gefäße zu stärken und rote Blutkörperchen und Leukozyten herzustellen. Schlecht. Ist kein Droge Warum ist Folsäure während der Schwangerschaft benötigt?

Folsäure ist ein sehr wichtiges Element für Frauen, weil Hilft, ein gesundes Kind zu ertragen und zu birst

Welche Produkte enthalten Folsäure

. Mit einem Fehlen von Vitamin B9 (dies ist der andere Name) erhöht die Androhung der Fehlgeburt und die Wahrscheinlichkeit, Schäden des Nervensystems im Fötus zu entwickeln. Berechnen Folsäure ist notwendig, wenn die Schwangerschaft planert - der hohe Bedarf an diesem Vitamin tritt bereits auf In den ersten Wochen der Bildung des Embryos, wenn das Nervenrohr ist.

Folsäure zur erfolgreichen Konzeption ist nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer erforderlich. Wissenschaftler haben bewiesen, dass diese Komponente positiv auf die Qualität von Spermien wirkt und das Risiko angeborener Anomalien bei einem Kind verringert. Vor allem ist es in der Leberhähnchen, RAM, Wade (in 100 g - ca. 400 μg). Und es ist auch in solchen Produkten:

Floh-Produkte enthalten Fleisch, Fisch, Hähnchen, Leber, Eier, Hüttenkäse, Käse.

B12 - Er reguliert die Assimilation

grüner Spargel - 260 μg,

Tschechevice. - 180 μg, Petersilie - 117 μg, Spinat - 80 μg, Salat - 40 μg. Es scheint, liebe Freunde, wir sollten mit Ihnen keine Probleme mit der Bildung von Folsäure aus Lebensmitteln haben. In Gemüse und Grünen wird jedoch ein erheblicher Teil davon während der Lagerung zerstört, und in der Nahrung tierischer Herkunft - während der Wärmebehandlung. Daher lohnt es sich, Folsäure als Teil der speziellen Komplexe zu nehmen.

Floh-Produkte enthalten Fleisch, Fisch, Hähnchen, Leber, Eier, Hüttenkäse, Käse.

B12 - Er reguliert die Assimilation

Nach den "Normen der physiologischen Bedürfnisse für Energie- und Lebensmittelstoffe" 4, die in der Russischen Föderation angenommen wurden,

Tägliche Dosis B9 für Erwachsene - 400 μg

, oberer zulässiger Ebene - 1000 μg.

Folsäure mit Vitaminen B12 und B6, 40 Tabletten, Evalar

B12 - Er reguliert die Assimilation

Was soll von der Sortiment des "Evalar Phytomarket" aufmerksam machen?

In unserem Geschäft finden Sie Produkte mit Vitamin B9 von bekannten Herstellern, die nur natürliche Rohstoffe mit hoher Qualität verwenden. Hier sind einige Beispiele. Anweisungen zur Verwendung von Folsäure für Frauen sind sehr einfach: 1 Tablet pro Tag.

Alle Produkte im Health-Life-Shop "FITOMARKET EVALLAR" sind mit russischen und internationalen Zertifikaten (einschließlich der internationalen ISO-Normungsorganisation) ausgestattet, und die Qualität der BAA erfüllt auch die Anforderungen des GMP-Standards.

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