Vitamina B9 (ácido fólico)

Vitaminas y suplementos para la salud de las mujeres.El ácido fólico (peeroilglutamina) es otro nombre para un compuesto vital (sol) soluble en agua, que los científicos se denominan "vitaminas de buen humor". Esto se debe al hecho de que la folacina es necesaria para producir "hormonas de felicidad", proporcionando un excelente estado psicoemocional.

Dado el hecho de que la sustancia en una cantidad significativa está contenida en las hojas de las plantas, ha adquirido su nombre de la palabra "folio", que traducida de latín significa "hoja".

La fórmula estructural de la vitamina B9 (M) es C19H19N7O6.

El ácido fólico participa en la síntesis de ADN, hemoglobina, procesos de intercambio, formación de sangre, mantenimiento de la inmunidad afecta a la concepción.

Se juega un papel importante durante el embarazo de las mujeres, ya que es necesario formar un tubo nervioso del feto, lo que impide el desarrollo de sus defectos.

La falta de una sustancia puede llevar a la aparición de anomalías graves en el sistema neuronal del niño de la segunda semana de embarazo. A menudo, en este período, las mujeres aún no se dan cuenta de la concepción del niño, mientras que el déficit en el cuerpo de la madre afecta negativamente el desarrollo del feto.

Fecha: 2019-02-20

Los científicos han demostrado que el ácido Pealglutamine participa en la replicación del ADN. Su falta de un cuerpo en crecimiento aumenta el riesgo de desviaciones congénitas de actividad mental. Por lo tanto, al planificar el embarazo, una mujer debe tomar 200 miligramos de sustancias por adelantado antes de la concepción todos los días.

El flujo sistemático del ácido fólico durante 9 meses para el cuerpo de la madre, reduce la probabilidad de nacimiento prematuro en un 35%.

La microflora intestinal saludable es capaz de sintetizar cierta cantidad de vitamina B9 sola.

Información histórica

El descubrimiento del ácido fólico se asocia con la búsqueda del tratamiento de la anemia megaloblástica.

En 1931, los científicos encontraron que la adición de extractos hepáticos, la levadura a la dieta del paciente contribuye a la eliminación de los síntomas de la enfermedad. En los años siguientes, se registró la investigación que un estado similar a la anemia macrocítica avanza en chimpancés, pollos al alimentar sus alimentos refinados. Al mismo tiempo, las manifestaciones patológicas de la enfermedad lograron eliminar agregando hojas de alfalfa, levadura, extractos hepáticos en la alimentación. Estaba claro que estos productos contienen un factor desconocido, cuyo déficit en el cuerpo de los animales experimentales conduce a una violación de la formación de la sangre.

Como resultado de numerosos intentos de tres años para comenzar un comienzo activo en su forma pura, en 1941, los científicos se aislaron de las hojas de espinacas, el extracto de levadura y el hígado de sustancias de la misma naturaleza, que se llamaban: ácido fólico, vitamina BC, Factor U. Con el tiempo, resultó que los compuestos obtenidos son amigos idénticos.

El período desde el descubrimiento de un folacino antes de lavarlo en forma pura se caracteriza por estudios intensivos del compuesto, comenzando con el estudio de su estructura, síntesis y terminando con la definición de funciones, así como los procesos de intercambio en los que la sustancia participa.

Propiedades químicas y físicas.

Vitamina B9 | Comida y saludLa composición de la molécula de conexión de vitamina B9:

  • Ácido p-aminobenzoico;
  • derivado de la pterydine;
  • Ácido L-glutámico.

Debido al hecho de que el concepto de "ácido pautómico" denota un extenso grupo de compuestos, durante los estudios que causó algunos inconvenientes, ya que no todas las categorías de sustancias representaban la actividad biológica para los organismos vivos, en particular para una persona. Por lo tanto, los científicos decidieron especificar los conceptos. Por lo tanto, un grupo de compuestos que contienen núcleos de ácido peroico, el Comité de la Sociedad Internacional asignó el nombre "Pholta" y sustancias con la actividad biológica del ácido tetrahidropterolglutámico, el término "Flavin".

Por lo tanto, los conceptos de grupo "fólico" y "pteroilglutamina" son sinónimos. Al mismo tiempo, los folatos son el nombre químico de las conexiones "relacionadas" de la vitamina B9.

El ácido fólico es un polvo amarillo pequeño cristalino, no hay sabor y olor. Cuando se calienta, los cristales de compuesto están oscuros lentamente, pero no se derriten, un aumento adicional de la temperatura de hasta 250 grados conduce a su compromiso.

La vitamina B9 se descompone rápidamente en la luz. A una temperatura de 100 grados en 100 mililitros de agua, se disuelven 50 miligramos de sustancias, en cero: una unidad. La flacina se escinde fácilmente en álcalis cáusticos, mal en diluido clorhídrico, ácidos acético, aire, cloroformo, alcohol, acetona, benceno, disolventes orgánicos. Plata, zinc, sales de plomo vitamina B9 insoluble en agua.

La flacina está bien adsorbida por Fullere Tierra y carbón activado.

El papel de la vitamina B9 en el cuerpo humano.

Considere que el ácido fólico útil:

  1. Participa en el desarrollo de glóbulos rojos, es decir, en las exportaciones de carbono para la síntesis de proteínas en la molécula de hemoglobina.
  2. Estimula la producción de ácido clorhídrico en el estómago.
  3. Proporciona el correcto funcionamiento del sistema nervioso (regula la transmisión de pulsos, procesos de frenado / excitación), la cabeza y la médula espinal. Es parte del licor.
  4. Participa en la síntesis de proteínas, ADN y ARN, ácidos nucleicos, así como en la formación de purinas, en particular, núcleos celulares.
  5. Estabiliza el fondo emocional. El ácido fólico afecta el nivel de producción de norepinefrina y serotonina, reduce el impacto negativo del estrés en el cuerpo, mejora el estado de ánimo, ayuda a deshacerse de la depresión posparto.
  6. Alisa los trastornos menopactericos.
  7. Reduce el riesgo de nacimientos prematuros.
  8. Afecta beneficiosamente el sistema digestivo, la salud del hígado, la funcionalidad de leucocitos.
  9. Reduce los defectos de espermatozoides cromosómicos, mejora la actividad de las células genitales masculinas.
  10. Es necesario que las mujeres y los hombres mejoren la fertilidad. La recepción sistemática de productos de alta conexión de vitamina ayuda a evitar el deterioro de la función reproductiva.
  11. Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, embarcaciones, síndrome metabólico en un niño. Sin embargo, en presencia de patologías cardíacas, la ingesta no controlada de vitamina B9 puede llevar a la aparición del infarto de miocardio, la angina.
  12. Ajusta la concentración de homocisteína, debido a esto disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular. Recepción diaria 5 miligramos de folacine, ya que un suplemento dietético tiene un efecto preventivo en el cuerpo.
  13. Reduce la probabilidad de cáncer colorrectal. Sin embargo, como resultado de una proyección a gran escala de la población, los científicos encontraron que es imposible aplicar el compuesto para la prevención del cáncer de mama, ya que los folatos tienen un impacto negativo en el desarrollo de células mamas modificadas. La vitamina B9 desempeña un papel importante para los hombres, el uso regular del compuesto útil reduce 4 veces el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.
  14. Reduce el colesterol "malo" en suero sanguíneo.
  15. Normaliza la presión arterial.
  16. Soporta el sistema inmunológico, aumenta el número de leucocitos.
  17. Mejora la memoria, dominando las vitaminas del grupo V.
  18. Aumenta el rendimiento.
  19. Lo que es especialmente importante para las mujeres, recuperando el inicio de la menopausia en una fecha posterior.
  20. Acelera la actividad mental.

Además, no debe olvidarse del valor del ácido fólico para la concepción y la herramienta un niño sano. La admisión regular de nutrientes en las etapas de planificación (200 microgramos por día) y durante el embarazo (300-400 microgramos por día) en un 70% reduce el riesgo de desarrollar patologías congénitas en el embrión.

La vitamina B9 es una verdadera panacea en cosmetología. Ayuda del acné, la pérdida de cabello, sirve como un medio universal para nivelar el tono de la piel, eliminar la pigmentación, los puntos rojos.

Signos de déficit de folato en el cuerpo.

Signos de déficit de folato en el cuerpo.En caso de falta de vitamina B9, el cuerpo humano tiene un déficit del nutriente útil en el cerebro, que conduce a problemas con la visión, los movimientos, la coordinación, comienzan las convulsiones. Al mismo tiempo, los adultos aumentan el riesgo de inicio de la aparición de anemia, glositis, colitis ulcerosa, psoriasis, gingivitis, osteoporosis, neuritis, aterosclerosis, clímax temprano (en mujeres), accidente cerebrovascular, infarto e incluso cáncer.

El déficit de conexión en mujeres embarazadas puede dañar al feto. En particular, existe el riesgo de tener un niño prematuro con un peso pequeño y con violaciones del desarrollo del sistema nervioso.

La falta crónica de un compuesto en el cuerpo de los niños conduce a una desaceleración en el desarrollo general, en adolescentes, a la demora en la pubertad.

Síntomas característicos del déficit de vitamina B 9 en el cuerpo:

  • olvido;
  • irritabilidad debido a una generación insuficiente de serotonina y norepinefrina;
  • dolores de cabeza
  • confusión de la conciencia;
  • Diarrea;
  • depresión;
  • pérdida de apetito;
  • apatía;
  • Alta presión sanguínea;
  • fatiga;
  • insomnio;
  • dificultad para respirar;
  • Lengua roja;
  • la aparición de semillas;
  • reducción de las funciones cognitivas;
  • ansiedad;
  • incapacidad para enfocar;
  • problemas de memoria;
  • trastornos de la digestión debido a la producción insuficiente de ácido clorhídrico;
  • perdida de cabello;
  • estratificación de la placa de las uñas;
  • Palidez debido a un transporte insuficiente de oxígeno a tejidos periféricos, órganos;
  • debilidad como resultado de una reducción de la hemoglobina;
  • La falta de masa muscular, surge debido a la mala absorción de proteínas debido a la baja acidez del estómago.

La hipovitaminosis del ácido fólico a menudo se observa en las personas con enfermedades intestinales, que tienen un proceso de succión de sustancias útiles. Además, durante el embarazo y la lactancia, la necesidad de sustancia aumenta 1.5 a 2 veces.

Propiedades químicas y físicas de la vitamina B9.La falta de vitamina B9 agrava la recepción del alcohol, que interfiere en el metabolismo del folato, evitando la conexión a la conexión con el destino (a los tejidos).

El nivel de ácido fólico en el cuerpo humano se diagnostica analizando. 3 microgramos de folato en el litro de suero de suero testifica a la falta de vitamina y la necesidad de reponer las reservas de la conexión útil.

A menudo, los signos de vitaminas de B9 y B12 en el cuerpo son idénticos. Para distinguir la falta de un compuesto del otro, debe medirse el nivel de ácido metilmalonal (MMK). El mayor valor indica una falta de B12 en el cuerpo, lo normal (dentro del rango normal) indica una falta de ácido fólico.

¿Cuánto beber vitamina B9 para llenar las deficiencias de la conexión?

La dosis diaria terapéutica de ácido fólico depende de la severidad de la manifestación de los síntomas y la presencia de otras enfermedades causadas por una deficiencia de sustancias. Para establecer correctamente la norma, debe aprobar la encuesta y buscar ayuda para su médico.

Como regla general, la recepción de vitamina B9 en fines medicinales varía en el rango de 400 a 1000 microgramos por día.

Con la anemia megaloblástica, el tratamiento también debe comenzar a verificar el nivel B9 y B12 en el cuerpo. Esto se debe al hecho de que con la deficiencia de la cianocobalamina, la adición de ácido fólico no solo puede aliviar los síntomas de la enfermedad, sino que también empeoran los problemas neurológicos existentes.

En el 80% de los casos, personas con un estilo de vida activo, amantes al tomar el sol, pacientes con enfermedad celíaca y obesidad, con un índice de masa corporal para 50. Además, la deficiencia de B9 puede llevar a escasez de folato, lo que aumenta el nivel de homocisteína, Creando un suelo favorable para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

La falta de folato contribuye a los cambios en la médula ósea y la sangre periférica.

Considere el proceso de desarrollo de patologías en detalle.

Cambios en la sangre periférica y en la médula ósea.

Un rasgo característico de la aparición de la anemia megaloblástica en una etapa temprana es la formación de leucocitos hiperseganizados de múltiples núcleos en la sangre: basófilos, eosinófilos, neutrófilos.

Como resultado del experimento, la anomalía Pelger-Hyheta apareció durante la prueba de una persona en una dieta escasa de fólico después de 7 semanas. A saber, un aumento en la cantidad de pesados ​​(hilos) que conectan los segmentos del núcleo. Normalmente, este indicador es igual a uno, en neutrófilos con anemia megaloblástica, dos o tres.

Además, la anemia fólica-correctiva está acompañada de una fuerte disminución en el número de eritrocitos en la sangre, y la macrocitosis aparece en las etapas posteriores de la enfermedad.

Hay casos en que la insuficiencia de hierro se combina con la falta de folato en el cuerpo, en esta situación, puede no ser un glóbulo rojo anormalmente grande en la sangre periférica. Los únicos indicadores característicos de la anemia combinada (deficiente de hierro y fólico) son metamielocitos en la médula ósea, la hiperseginación de los neutrófilos. Las etapas pesadas del fallo de folato pueden conducir a la trombocitopenia y la leucopenia.

Las formas típicas de los cambios megaloblásticos en la médula ósea se manifiestan en 3 brotes: megacariocitos, mieloides, eritrocitos. A menudo, los pacientes tienen desviaciones afectan a los tres tres crecimientos de maduración. Al mismo tiempo, el principal cambio en las formas nucleares de la fila de eritrocitos es una detección más clara de la cromatina.

Sobredosis del ácido fólico

La vitamina B9 tiene un bajo riesgo de toxicidad, el exceso de compuesto se produce con la orina. Sin embargo, la recepción sistemática de altas dosis de una sustancia (1000 y más microgramos por día) puede llevar a la hipervitaminosis, que, como cualquier enfermedad, es mejor detectar en las primeras etapas de la educación.

Considere qué efectos secundarios causan hipervitaminosis en adultos:

  1. Hiperplasia de células de riñón epiteliales.
  2. Aumento de la excitabilidad del SNC.
  3. Reduciendo la concentración de cianocobalamina en la sangre (en el caso de la recepción a largo plazo de grandes dosis de ácido pteroidglutámico).
  4. Dispepsia.
  5. Desorden del sueño.
  6. Anorexia.
  7. Trastornos de los órganos digestivos (trastorno intestinal).

La sobredosis de vitamina B9 en mujeres embarazadas puede llevar al asma en un recién nacido.

El uso a largo plazo del ácido fólico de más de 500 microgramos por día reduce la concentración de B12 en la sangre, por lo que la excesiva de una conexión causa la falta de otra.

Indicaciones para nombramiento y contraindicaciones.

Signos de déficit de folato en el cuerpo | Comida y saludConsidera por qué bebe la vitamina B9:

  1. En el caso del desarrollo de hipo y avitaminosis B9.
  2. Durante el embarazo. A menudo, la pregunta surge entre las mujeres: a qué período de beber ácido fólico. Los médicos recomiendan usarlo durante todo el período de embarazo para evitar el desarrollo de los defectos del tubo nervioso en el feto.
  3. Durante la lactancia.

Contraindicaciones para el uso de ácido pautómico:

  • neoplasmas malignos;
  • Deficiencia de cianobalamina;
  • Hemosiderosis, hemocromatosis;
  • Mayor sensibilidad (alergias) a la droga.

¿Cuánto necesitas para usar la vitamina B9 por día?

Si es necesario incluir ácido fólico en la dieta para niños hasta 3 años, ingrese la conexión debe ser una dosis cuidadosamente pequeñas. Según el grupo de expertos de la FAO / OMS, la tarifa diaria de un niño desde el nacimiento hasta los 6 meses es de 40 microgramos, 7-12 meses - 50 unidades, de 1 a 3 años - 70, de 4 a 12 años - 100. De 13 Dosis de años para adolescentes y adultos es igual a 200 microgramos por día.

Sin embargo, vale la pena considerar que la velocidad diaria del ácido fólico es puramente individual. La dosis mínima para un adulto es de 200 miligramos, el máximo - 500. Durante el embarazo, este indicador aumenta a 400 unidades, durante el período de lactancia materna, hasta 300.

Vitamina B9 extendida en la naturaleza.

Vitamina B9 extendida en la naturaleza.El ácido fólico se puede incluir en un complejo de preparaciones multivitaminas o por separado. Las formas sintéticas de vitamina B9 son 2 veces más activas que las naturales.

¿Cuál es la diferencia entre los folatos "medicinales" y "naturales" de los productos?

Las tabletas que contienen 600 microgramos de ácido fólico están equipados con productos alimenticios, que incluyen 1000 unidades de la sustancia útil.

Curiosamente, las plantas y la mayoría de los microorganismos pueden sintetizar a los folatos, mientras que las aves y los mamíferos no forman conexiones. Se encontró una parte menor del ácido monoglutámico de Ptroid en las células animales. La cantidad principal de folatos en ellos es parte de conjugados (di-, tri-, poliglutamatos), que tienen moléculas de ácido glutámico adicionales. Ellos, a su vez, se combinan con un enlace de amida sólido, según péptido.

En bacterias, la forma predominante de ácido de folato - pteroiditriglutamina, que contiene 3 moléculas de glutamato, en levadura, un complejo con 6 partículas que llevan el nombre heptaglutamate.

A menudo, la folacina "conectada", que se incluye en los productos alimenticios, está representada por poliglutamats, mientras que el grupo "libre" (Casei Mono-, DI y Triggetamates) no es más del 30%.

¿Qué productos contienen ácido fólico?
Nombre del producto El contenido de la vitamina B9 en los microgramos (por 100 gramos).
Frijol mungo 625.
Frijoles arándanos 604.
Agar secado 580.
Tuerca. 557.
Levadura 550.
Menta rizada secada 530.
Lenteja 479.
Frijoles rosados 463.
Secado de soja 375.
Albahaca secada 310.
Embriones de trigo 281.
Chícharos 274.
Coriandro (Kinza) se secó 274.
Mayran seco 274.
Tomillo (cámara) seco 274.
Martillo salvia 274.
Estragón (Tarkhun) se secó 274.
Espárragos verdes 262.
Hígado de res 253.
Maní 240.
Higado de pollo 240.
Oregano (Orego) se secó 237.
Semillas de girasol 227.
Hígado de cerdo 225.
Proteína de soya 200.
Espinacas 194.
DIPS HAJA 194.
Hojas de mostaza 187.
Hoja de laurel 180.
Perejil secado 180.
Laminaria (el mar de la col) 180.
Pan de trigo con salvado 161.
Tostadas de centeno 148.
Pollo de yema 146.
Helado de alcachofa 126.
Avena de salvado 120.
Perejil (fresco) 117.
Bosque / avellana 113.
hígado de bacalao 110.
Remolacha (crudo) 109.
Sésamo 105.
Nuez 98.
Arroz salvaje (Cycia) 95.
Spirulina seca 94.
Semillas de lino 87.
Vaca de riñón 83.
Palta 81.
Remolacha (hervida) 80.
Salvado de arroz 63.
Polvo de cacao 45.
Viaje de huevo de pollo 44.
Ostered Oyshemka 38.
Granate 38.
Brynza 35.
Sandía 35.
Chees Feta 32.
Leche seca treinta
naranja treinta
Alforfón 28.
Salmón 27.
Champiñón 25.
Mora 25.
Jugo de granada 25.
kiwi 25.
fresa 25.
Cereales de perlas 24.
Maíz 24.
Coliflor 23.
Frambuesas 21.
Plátano 20
Topinambur 18.5
Berenjena 18.5
Una piña Dieciocho
Cariño 15
Tomates once
Limón 9
Cebolla 9
Papas 8
Leche 5

La lista de productos que contienen vitamina B9 es útil para la preparación de una dieta diaria equilibrada que proporciona al organismo la cantidad necesaria de sustancias beneficiosas.

En el proceso de elaborar el menú, se deben tener en cuenta importantes matices:

  • En la cocina de verduras y carne, 80 - 90% de los folatos son destruidos;
  • con la variación de los granos - 60 - 80%;
  • Al asar despegado y carne - 95%;
  • al congelación de frutas y verduras - 20 - 70%;
  • Al cocinar huevos - 50%;
  • Al preservar las verduras - 60 - 85%;
  • Cuando la pasteurización y la leche hirviendo la leche - 100%.

Por lo tanto, el procesamiento culinario de productos con un alto contenido de ácido fólico conduce a una pérdida parcial o completa de una conexión útil. Para enriquecer la dieta con vitamina B9, verduras y frutas debe estar en forma cruda. Además, en invierno, se recomienda alimentar al cuerpo con aditivos alimentarios, complejos de vitaminas, que incluye una dosis diaria de folatos.

Para que la flora intestinal sea mejor sintetizar B9, se recomienda comer yogurt diariamente, biocofer, preparaciones con bifidobacterias.

Succión del ácido fólico

Succión del ácido fólicoConsidere en detalle el camino de la asimilación de los folatos.

En las observaciones de las personas y los experimentos sobre los animales, se encontró que la vitamina B9 adoptada por SO (por vía oral) se absorbe casi completamente en el cuerpo lo más rápido posible. Con la introducción de 40 microgramos con ácido glutámico patoide etiquetado por kilogramo de peso corporal, el nivel de asimilación de la sustancia en 5 horas alcanza el 98.5% de la dosis administrada. El 50% de la cantidad total se excreta por la mañana después de la preparación.

La absorción de ácido fólico se lleva a cabo en la parte proximal del intestino delgado y el duodeno.

De particular interés es el proceso de succión de las faltas de alimentos, que se encuentran principalmente en forma de políglutamatos, producidos (metilo, formilo).

Los monoglutamados en el cuerpo se absorben fácilmente. Al mismo tiempo, los poliglutamatos son absorbidos por las enzimas producidas en los intestinos (conjugas, gammagludumcarboxypeptidasa) únicamente después de eliminar la eliminación del ácido glutámico.

En el intestino B9, se reduce primero al ácido tetrahidrofolio (THFC) bajo la influencia de dihidrofolátido, luego metilado. En algunas enfermedades del tracto gastrointestinal (síndrome de malabsorción, la diarrea no infecciosa infantil, el SPRU, la estatación idiopática) se altera por la absorción de folatos. Esto conduce a una violación de la asimilación de la sustancia, el desarrollo de la deficiencia de follaje, que posteriormente puede provocar una disminución en las funciones formativas-formativas, co-separativativas, la destrucción del epitelio intestinal.

En el proceso de estudiar la absorción de derivados de ácido tetrahidrofólico (formilo y metil), se establece lo siguiente: N-metil-thfk se absorbe simplemente difusión sin cambiar durante el proceso de succión. Al ingresar al ácido N-Formyl-THFK (fólico) en el cuerpo humano, durante la asimilación, se está convirtiendo casi completamente en metilterahidrofolado en el intestino.

Después de succión, los folatos se inscriben en el hígado, donde se acumulan gradualmente, se transforman en formas activas. Hay alrededor de 7 a 12 miligramas de este compuesto en el cuerpo humano. En este caso, 5 a 7 miligramos se concentran directamente en el hígado. Algunas partes de los folatos ocupan los políglutamatos, de los cuales más del 50% de los derivados de ácido fólico se representan como ácido metiltetrahidrofolio. Los científicos se refirieron a su forma de repuesto B9.

Los estudios han demostrado que con la adición de ácido collutámico en la dieta de los animales, la cantidad de folatos en el hígado aumenta significativamente. Hígado de folacina, a diferencia de los derivados de otras telas, muy lábiles. Las reservas acumuladas del hígado de folato pueden reponer la falta de compuesto útil en el cuerpo durante 4 meses, previniendo el desarrollo de la anemia. Además, en el cuerpo humano (en la membrana mucosa intestinal, el riñón) contiene una determinada reserva de vitamina B9.

La cantidad de folatos en el hígado es 4 veces mayor que en los órganos URICA. Sin embargo, su capacidad para acumular y consumir su conexión útil depende directamente de la provisión del cuerpo por vitaminas, aminoácidos, proteínas. Por ejemplo, como resultado de un experimento realizado en ratas, los científicos encontraron que la deficiencia de cianocobalamina (B12), metionina, biotina en la dieta conduce a una disminución en los folatos, especialmente los poliglutamatos, así como la capacidad de convertirlos en THFC. .

No cueste subestimar las propiedades importantes del hígado en el intercambio de derivados del ácido fólico. El estado funcional del órgano afecta el nivel de absorción de folatos, el flujo de reacciones con la participación de los confesencias de vitamina B9. La infiltración grasa, la cirrosis hepática viola su capacidad para acumular, gastar la conexión. A menudo, como resultado de tales lesiones, la enfermedad severa se está desarrollando: anemia megaloblástica.

Desde el cuerpo humano, los residuos procesados ​​de ácido fólico se eliminan con orina y heces. Al mismo tiempo, la cantidad de folatos en la orina, en la mayoría de los casos, no corresponde a su flujo con alimentos. A saber, se muestra más que venir.

Dosis medicinales de vitamina B9.

Dosis medicinales de vitamina B9.Los mejores medios de prevención de la falla del follaje: comidas con la inclusión en el menú diario de verduras frescas y frutas. Con una escasez de folatos en alimentos, se recomienda utilizar adicionalmente 150 - 200 microgramos vitaminables diariamente.

Si la insuficiencia del ácido collutámico es causado por una violación de la absorción de vitamina debido a la enfermedad gastrointestinal de la enfermedad, el número de compuesto debe aumentarse a 500-1000 unidades por día. A menudo, esta dosis garantiza la asimilación del nivel requerido del fármaco. Un ejemplo de este tipo de escasez es una enfermedad grave del SPRU (netrópico, tropical), en el que la absorción de sustancias beneficiosas es un deterioro considerable, atrofia de la membrana mucosa del intestino delgado. La introducción en la dieta del ácido fólico del paciente tiene un efecto terapéutico positivo, que contribuye a la mejora del cuadro clínico, facilitando el estado de la persona.

Con la gastrectomía completa y la atrofia de la mucosa gástrica, se observa anemia megaloblástica, debido al déficit en lugar de la cianocobalamina que los folatos. Recepción diaria 200 - 500 microgramos B9, en combinación con una administración intramuscular desechable de 300 a 500 microgramos B12, tienen un efecto terapéutico favorable. Para eliminar la anemia megaloblástica, surgiendo en el fondo de la intoxicación por alcohol, el embarazo, la infección, el paciente se prescribe una dosis aumentada de ácido fólico, de 500 a 1000 microgramos por día.

Durante el tratamiento de los antagonistas de la leucemia de la vitamina B9, hay una violación de la absorción de folatos. Estas sustancias bloquean la conversión de una conexión útil con tetrahidroformo activo. Como resultado, el uso prolongado de los medicamentos causa complicaciones graves, representa una amenaza potencial para la vida humana. Para el tratamiento de los pacientes, se utilizan las formas activas de folatos: inyecciones de N5-Formil-THFC (300 microgramos por día). En caso de una violación de la formación de la enzima dihidrofolátido, se recomienda utilizar ácido fólico.

Considere cómo beber ácido fólico con enfermedades específicas (testimonio de uso):

  1. Estomatitis de la aftosa. La deficiencia en el organismo de micronutrientes, vitaminas (hierro, B9, B12) que participa en hemopoiesze conduce a la formación de grietas en los labios y úlceras en la membrana mucosa de la boca (AFTU). Para eliminar la enfermedad, se recomienda tomar 3 veces al día 500 microgramos de ácido fólico y 100 miligramos de Iron Glycinat. La duración del tratamiento depende de la gravedad de la enfermedad y varía de 120 a 180 días. A lo largo de este período, una vez al mes, el paciente debe hacer inyecciones de 100 microgramos de cianocobalamina. En el proceso de tratamiento, es importante controlar el nivel de vitamina B12 en la sangre.
  2. Gingivitis y periodontitis. Para eliminar la inflamación de las encías, el ácido fólico debe usarse oralmente 100 microgramos por día. Al mismo tiempo, es necesario agregar tratamiento con un enjuague diario de la cavidad oral con una solución de vitamina del 1% por la mañana y por la noche. El curso de la terapia es de 2 meses.

Recuerde, independientemente del tipo de enfermedad, la dosis terapéutica de vitamina B9 depende del estado del paciente y se elija individualmente al médico atendido.

Vitamina B9 y salud masculina.

Se necesita ácido fólico no solo para los niños hasta un año, las mujeres se quedan embarazadas y perduran a un niño, sino también a los hombres. La deficiencia nutricional crónica en el cuerpo de un género fuerte aumenta el riesgo de desarrollar la anemia megaloblástica, así como las patologías del sistema sexual, hasta la infertilidad. La ingesta diaria de vitamina B9 en la dosis terapéutica elimina completamente estas complicaciones.

El principal indicador de la salud masculina es el estado de espermatozoides. Por lo tanto, se necesitan ácidos nucleicos y proteínas para la síntesis de las células germinales. La falta de folatos conduce a una violación de la producción, el deterioro del estado, una disminución en la concentración y la movilidad de los espermatozoides. Además, la deficiencia del compuesto de vitamina puede causar la formación de una cantidad incorrecta de cromosoma en células sexuales, lo que puede llevar a la aparición de enfermedades hereditarias en un niño (por ejemplo, síndrome de Down).

¿Por qué necesitas ácido fólico en un organismo masculino?

La vitamina B9 contribuye al desarrollo adecuado de espermatozoides. Un papel particularmente importante de los folatos juegan en el período pubertal, cuando comienza el proceso intensivo del desarrollo de los signos genitales (la aparición del cabello en la cara, el cuerpo, el riego de la voz, el crecimiento intenso).

La interacción del ácido fólico y los medicamentos médicos.

Considere la compatibilidad de la vitamina B9 con otros nutrientes, medicamentos:

  1. Hormonas de corticosteroides lavan a los folatos del cuerpo. Al mismo tiempo, no se recomienda estos medicamentos.
  2. Vitamina C, B12 mejora el efecto del ácido fólico.
  3. Las drogas de nitrofurano violan el intercambio de un compuesto de peerilglutamina.
  4. Las dosis altas de aspirina reducen el nivel de folatos en el cuerpo.
  5. Los antibióticos, las sulfonamidas, los medicamentos que contienen alcohol, los fármacos anti-hiperlicídicos empeoran la absorción de la vitamina B9.
  6. Terapia de estrogón, tomando anti-tuberculosis, medios anti-epilépticos (derivados de gidantoína, barbitúricos) causan una fuerte escasez de folatos.

Por lo tanto, el ácido fólico es un nutriente vital, que es un abridor, el controlador de la síntesis de ADN, ARN y proteínas de aminoácidos, está involucrado en la construcción de células. El cuerpo humano no produce vitamina B9 en cantidades suficientes. Por lo tanto, para satisfacer la necesidad de la conexión, lo cuesta de comer.

Teniendo en cuenta el hecho de que los folatos se metabolizan rápidamente, prácticamente no se acumulan en el cuerpo, e inmediatamente se eliminan con las heces y la orina.

Normalmente, la concentración de ácido glutámico de Ptroid en el plasma sanguíneo es de 7.0 a 39.7 litro de nano. Para el desarrollo intrauterino normal del feto, el nivel mínimo de sustancia en el cuerpo de la madre no debe ser inferior a 10 litros nano.

Para satisfacer la necesidad diaria del cuerpo en vitamina, debe saturar la dieta con productos ricos en B9 o, adicionalmente, use preparaciones de ácido fólico con una dosis profiláctica del compuesto. Estos incluyen: Flavin, Folio, Vitruum PRENATAL, MANTNA, Elevit, Prognavit, PERIAL MULTI-TABS. En ausencia de déficit de folato en el cuerpo, no se requiere una adopción adicional.

Artículo Autor:

Tedeeva madina yipanovna

Especialidad: Terapeuta, Médico de rayos X .

Experiencia común: 20 años .

Lugar de trabajo: LLC "SL Group Médico" Maykop .

Educación: 1990-1996, North Osetian State Medical Academy .

Capacitación:

1. En 2016, la Academia Médica Rusa de Educación de Postgrado ha aumentado la capacitación avanzada en un programa profesional adicional "Terapia" y se le permitió implementar actividades médicas o farmacéuticas en la terapia especializada.

2. En 2017, por la decisión de la Comisión de Exámenes, con una institución privada de educación profesional adicional, el Instituto de Capacitación Avanzada de Marcos Médicos "se permitió implementar actividades médicas o farmacéuticas con un grado de radiología.

Experiencia: El terapeuta tiene 18 años, un radiólogo - 2 años.

Estaremos agradecidos si usas los botones:

Vitamina B9 extendida en la naturaleza | Comida y salud

El ácido fólico es un compuesto biológicamente activo soluble en agua relacionado con las vitaminas del grupo V. se realiza artificialmente, difiere de alta digestibilidad. Participa en muchos procesos de actividad vital, ayuda a normalizar el trabajo del sistema nervioso y la función del cerebro. Útil para todos los grupos de edad.

Contenido:

Composición y forma de liberación.

El medicamento se produce en forma de tabletas. Su color de luz a amarillo brillante. En forma de cilíndrica con el manchado en el medio. Página de envasado de aluminio de 10 piezas o en un frasco de polímero de 50 tabletas.

La sustancia activa es la vitamina B9 en una cantidad de 1 o 5 mg. Componentes auxiliares: talco, sacarosa, ácido de estearina, dextrosa.

efecto farmacépico

El medicamento tiene una propiedad metabólica, actuando como una conexión biológica. Ayuda a reponer la falta de vitamina B9 y participa en eritropoies.

Después del uso interno, se adsorbe rápidamente y completamente en el tracto digestivo.

Hay casi el 100% de unión de los componentes del fármaco con varias proteínas. Penetra bien dentro de la placenta, en las células sanguíneas y la leche materna.

La concentración máxima de medicamentos se logra después de 30-60 minutos. La eliminación es llevada a cabo por los riñones, también por hemodiálisis.

Indicaciones

Se consideran lecturas explícitas para recibir el medicamento:

  1. Anemia de vitamina B9 de diversas etiología.

  2. Tuberculosis.

  3. Algunas lesiones inflamatorias del tracto gastrointestinal.

  4. Reducir el nivel de ácido fólico en el cuerpo contra el fondo del embarazo, la lactancia materna, en la infancia, en caso de interrupción y uso de medicamentos.

Contraindicaciones

Se prohíbe la sustancia biológicamente activa en los siguientes casos:

  1. Intolerancia individual a componentes individuales de la droga.

  2. Reacciones alérgicas al folato.

  3. Deficiencia de vitamina B12.

  4. Deficiencia de carbohidratos.

  5. Violación de la adsorción de galactosa y glucosa.

Con precaución, debe tomar un medicamento en la anemia de vitamina B9 con la manifestación de síntomas de la falta de cianocobalamina.

Fenómenos laterales

Como resultado de tomar ácido fólico, es posible el desarrollo de efectos secundarios en forma de reacciones alérgicas: erupciones cutáneas, hiperemia, eritema, broncoespasmo, fiebre, aumento general de la temperatura corporal.

Instrucciones para el uso de tabletas de ácido fólico.

Como tratamiento de la anemia causada por una deficiencia de sustancia biológica B9, los pacientes prescriben 5 mg de fondos por día durante una etapa aguda y severa.

La dosis terapéutica de los niños se selecciona individualmente, dependiendo de la edad y el peso.

La duración del curso es de 3 a 4 semanas.

Para el cual se prescribe el ácido fólico.

La vitamina B9 está involucrada en la formación de aminoácidos y estructuras de ARN que son necesarias para dividir las células y el desarrollo posterior del nuevo organismo. Además, proporciona una absorción cualitativa de hierro y otros elementos importantes para las actividades normales.

La deficiencia del ácido fólico lleva una amenaza significativa para la reproducción de células: sin ella, los hematopois no pueden fluir y no se producirán la reserva correcta de órganos internos y tejidos fetos.

La vitamina B9 contribuye a la producción de ácido de cloruro, participa en el metabolismo de la adrenalina y la serotonina, y regula el funcionamiento del sistema nervioso.

Si, durante la herramienta del niño, el ácido fólico viene en pequeñas cantidades, el feto aumenta el riesgo de hidrocefalia, patologías espinales, enfermedades cardíacas y enfermedades cerebrales.

Los signos de déficit de sustancias activas son la debilidad, la fatiga, el trastorno del sueño, la apatía, la depresión y la irritabilidad.

Cómo tomar el ácido fólico durante el embarazo.

La necesidad óptima para la vitamina B9 para un adulto es de 50 μg, pero una mujer embarazada necesita significativamente más.

La dosis exacta del medicamento se calcula por el médico, según las indicaciones clínicas.

Las mujeres embarazadas con una norma de sustancia biológicamente activa se prescriben 400 μg. Si es necesario, la dosis terapéutica se cambia de 100 a 800 μg por día.

Un gran peligro de vitamina B9 carece del feto en las primeras etapas de su desarrollo, por lo que muchos expertos recomiendan comenzar el uso de fondos antes de la aparición del embarazo. Es recomendable poner la tasa de tabletas al menos 3 meses antes de la concepción.

La tableta habitual contiene 1 mg de la sustancia activa, en el complejo de vitaminas desarrolladas específicamente para mujeres embarazadas, desde 300 μg. Por lo tanto, un día por un día es suficiente para tomar una tableta para llenar la necesidad del cuerpo en folato para la vida normal.

Ácido fólico cuando la lactancia materna

Con la lactancia, el organismo femenino necesita una gran necesidad de ácido fólico.

La recepción del medicamento ayuda a prevenir la depresión, la fatiga y contribuye a la producción de leche en la cantidad requerida.

Los niños que son desfavorables para la madre de la madre, la vitamina B9, sufren de discapacidades mentales, las tractologías del tracto gastrointestinal, la desventaja del peso corporal y la baja inmunidad.

Lo que es útil para el ácido fólico para los hombres.

La recepción de vitamina B9 tiene un efecto positivo en la espermatogénesis, lo que aumenta el número de espermatozoides saludables. Además, el ácido fólico aumenta la fertilidad y advierte procesos anormales en los cromosomas.

Ácido fólico preventivo

Para la prevención de la hipovitaminosis, los pacientes se prescriben 20-50 μg de vitamina B9 por día.

En presencia de estados burdeos como alcoholismo, infección crónica, estrés, enfermedad hepática y tracto digestivo, la dosis está un poco aumentada.

Precio del ácido fólico

El costo del fármaco es de 60 rublos.

El ácido fólico es un fármaco de un grupo de vitaminas B (B9), usado con una falta de ácido fólico en el cuerpo. Se utiliza para la anemia del embarazo, en casos de nutrición desequilibrada, en niños y infancia, pacientes que reciben preparaciones del espectro antipiléptico de acción.

Absorción de ácido fólico | Comida y salud

Formulario de liberación y composición.

El ácido fólico de la droga se produce en una forma de dosificación, en forma de tabletas de forma cilíndrica plana redonda, amarillo. El ingrediente activo principal es el ácido fólico. Una tableta contiene 1 mg de sustancia activa. El ácido esteárico, la sacarosa, el talco, el monohidrato de dextrosa se utilizan como componentes adicionales. Las tabletas se envasan en celdas de contorno para 10 unidades. o en tarros de polímero 50 piezas.

efecto farmacépico

El ácido fólico restaura la inmunidad, apoya el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos, garantiza que el proceso de formación de células sanguíneas (eritrocitos) con una falta de hierro en el cuerpo, participa en la síntesis de las bases nucleicas y aminoácidos, purina y pirimidina.

Farmacodinámica

La vitamina B, que ingresa al cuerpo, se transforma en ácido tetrahidrofoliico, que es una sustancia involucrada en muchos procesos metabólicos. Este componente es necesario para la maduración normal de megaloblastos y la formación de normales.

El ácido fólico es necesario durante el embarazo, ya que desempeña un papel importante en la formación del tubo nervioso del feto, que es necesario para el desarrollo normal de la placenta. A un nivel normal de ácido fólico en el cuerpo de una mujer, la probabilidad de patologías en la formación del feto es significativamente menor.

Farmacocinética

La sustancia activa del ácido fólico está bien y rápidamente asociado con las proteínas plasmáticas de sangre, los biocurados en el hígado en forma activa: ácido tetrahidrofolio. La concentración limitante en la sangre se logra después de 30-60 minutos después de recibir los medios. La preparación de los riñones es parcialmente sin cambios, parcialmente metabolitos. La sobredosis se elimina del cuerpo con hemodiálisis.

Indicaciones para el uso

El ácido fólico se muestra para su uso en los siguientes tipos de enfermedades:

  • SPERA tropical y no flujo: enfermedad inflamatoria severa de las membranas mucosas del tracto gastrointestinal;
  • Anemia megoblástica causada por un defecto en el cuerpo de ácido fólico;
  • Leucopenia: contenido cuantitativo insuficiente de leucocitos en la sangre;
  • Gastroenterita crónica: inflamación del estómago mucoso e intestinos causados ​​por el impacto de varios factores;
  • Tuberculosis intestinal: una forma clínica especial de infección por tuberculosis, localizada en los intestinos, peritoneo mesentérico;
  • Epilepsia: enfermedades acompañadas de contracciones de músculo convulsivas invulsivas.

Especialmente prescrito el medicamento a las mujeres durante el embarazo y la lactancia y aquellos que han estado recibiendo anticonceptivos durante mucho tiempo. Prescribe una cura para que los niños pequeños aumenten la inmunidad.

El ácido fólico toma dentro de las comidas en la siguiente dosis estándar:

  • Los adultos recomendaron 5 mg de fondos por día;
  • Niños: para nombrar a un médico en una dosis mucho más pequeña.

La tasa máxima de medios de recepción no excede los 1 mes.

En propósitos profilácticos, bajo desnutrición y hemoglobina baja, se prescribe una sustancia de 20 a 50 mg en 24 horas.

Las mujeres durante el embarazo recomendaron una dosis de 400 μg por día, durante la lactancia - 300 μg por día.

Además, a menudo se prescribe el ácido fólico:

  • en psoriasis;
  • desordenes mentales;
  • Intoxicación alcohólica;
  • estados depresivos;
  • Exensivo esfuerzo físico.

En cosmetología, el ácido fólico se aplica a la pérdida de cabello. Para devolver los rizos a la resistencia y brillo anterior, es suficiente tomar hasta 200 μg de vitamina B9. El ácido fólico reduce el riesgo de calvicie, estimulando el crecimiento y la regeneración de las células, elimina la probabilidad de la aparición de la semilla.

Contraindicaciones

Las principales contraindicaciones al uso del ácido fólico son:

  • tumores malignos;
  • Falta de cobalamina en el cuerpo;
  • Alta sensibilidad del cuerpo del paciente a los componentes;
  • Anemia perniciosa.

Efectos secundarios

De los manifiestos laterales puedes enumerar:

  • erupción cutanea;
  • Comezón;
  • Enrojecimiento de las cubiertas.

Sobredosis

Si se excede los medios de dosificación para recibir, las siguientes características son posibles:

  • Inclinación de metal o amargura en la boca;
  • sobreexcitación nerviosa;
  • aumento de la irritabilidad;
  • Síntomas de náuseas y vómitos;
  • flatulencia;
  • trastorno de heces;
  • incomodidad y dolor en el estómago;
  • insomnio;
  • pesadillas
  • Procesos congestivos en la vejiga;
  • Fallos en el trabajo de los riñones;
  • obstáculo.

En caso de sobredosis del medicamento, enjuague el estómago, bebiendo al menos 1 litro de agua hervida fresca, cause vómitos. En ningún caso, no bebe agua tibia, porque la actividad del medicamento que ha caído en el cuerpo aumentará a veces. Si la sobredosis del ácido fólico en un niño, necesita levantar una ambulancia y lavar el estómago en el hospital.

Después de los procedimientos preliminares, debe beber carbono activado o hits, evitando la penetración adicional de los fondos en el cuerpo. En el futuro, el paciente debe proporcionar abundante bebida. El antídoto específico no existe.

Interacción

Al igual que cualquier otro medicamento, el ácido fólico está designado para recibir un médico que asiste exclusivamente. El medicamento puede interactuar con diferentes medicamentos, reforzando o reduciendo la eficiencia de este último y su propia actividad.

Interacción con las vitaminas:

  1. AEVIT y ácido fólico son dos medicamentos diferentes designados durante el embarazo. El primero es un medio complejo que contiene una gran cantidad de vitaminas A y E. Con él, la inmunidad aumenta, la circulación sanguínea se activa, los procesos de la división de células se normalizan, se fortalece el esqueleto, la regeneración del tejido se acelera, los procesos de intercambio. Ocurrió en el cuerpo se aceleran.
  2. AEVIT ayuda a prevenir la probabilidad de aborto involuntario, para llenar la falta de vitaminas en el cuerpo, mejorar la condición física y moral general de las mujeres durante el embarazo.
  3. Los preparativos se combinan perfectamente entre sí, sin tener reacciones negativas en el cuerpo, pero este complejo debe tomarse solo después de consultar a un médico.
  4. El ácido fólico y la vitamina D se utilizan a menudo como terapia compleja. Lo mejor de todo es absorbido por el organismo ambos medicamentos, si los agrega con vitaminas C y E.
  5. Ácido fólico y vitamina C: un complejo de medicamentos recomendados para su uso en muchos tipos de enfermedades, incluida la anemia, desventaja de la nutrición, la epilepsia, etc. En particular, una de las combinaciones más famosas es el ácido fólico y el ácido ascórbico.
  6. El ácido nicotínico y el ácido fólico con la admisión simultánea mejoran el bienestar del paciente, acelerar el metabolismo, bien afectan la apariencia, eliminando la hinchazón y la suavidad que regresa y el color suave y saludable. En algunos casos, el medicamento se utiliza en una combinación similar para el tratamiento de la aterosclerosis.

El combilipismo y el ácido fólico no son la mejor combinación. La combilipina es un medio complejo basado en las vitaminas B1, B6, B12. No se recomienda usar el medicamento en un complejo con otros medios, que incluye vitaminas del grupo V.

  1. La vitamina B12 y el ácido fólico se involucran conjuntamente en la síntesis de los aminoácidos, pero el exceso de los segundos medios en el cuerpo puede llevar a la falta de la primera.
  2. Interacción con los elementos traza:
  3. El ácido fólico y el hierro tienen una excelente compatibilidad. Es cuando una falta de componentes enumerados en el cuerpo desarrolla anemia. Si los bebés tienen anemia, los medicamentos se les prescribe una madre de enfermería.
  4. En este caso, los médicos a menudo se prescriben con fenio y ácido fólico juntos. El primero de los medicamentos enumerados es un agente integral contra la anemia. En su composición en grandes cantidades, hay sulfato de hierro, que proporciona un buen transporte de oxígeno en el tejido.
  5. El ácido fólico y el calcio: la vitamina y el complejo mineral se utilizan a menudo para fortalecer la inmunidad y los huesos de una mujer embarazada. Estas sustancias se complementan bien.

Se muestra que el zinc y el ácido fólico reciben hombres en edad reproductiva. Esta combinación de sustancias medicinales contribuye al desarrollo activo y la formación adecuada de espermatozoides.

  • El ácido fólico y los Durbifer Durules juntos a menudo prescriben los ginecólogos. Los preparativos activan la circulación sanguínea, normalizan los procesos de flujo sanguíneo. Para no duplicar los componentes y la re-cumplimiento de ellos en el sorbímetro corporal y el ácido fólico, es mejor descomponerse en los componentes y tomar el hierro por separado y la vitamina B9.
  • El magnesio y el ácido fólico son especialmente importantes para una mujer de enfermería. Además, el déficit del microelemento en la sangre puede mejorar el dolor durante la menstruación. Durante el embarazo, tal combinación de sustancias mejora el riesgo de sangrado, por lo que es necesario seguir estrictamente las dosis prescritas por el médico asistente.
  • Preparaciones que reducen el contenido del ácido fólico en el cuerpo:
  • analgésicos (con terapia larga);
  • anticonvulsivos;

estrógenos;

anticonceptivos orales e inyectables;

Antiácidos.

  • Para los pacientes que sufren de convulsiones epilépticas, el ácido fólico se prescribe como un medio fundamental concomitante.
  • Análogos
  • Los siguientes medicamentos pueden atribuirse a los análogos del ácido fólico de acuerdo con el espectro de exposición y la sustancia activa:
  • Ácido fólico con vitamina B12;
  • Fuerte del ácido fólico;
  • Flavina;
  • Calcio D-3 NICOMED;
  • Nau Foods Chlorophyll;

Magne B6;

Magnesot;

Jarabe de arándanos.

¿Qué es mejor: ácido fólico o folacine?

Flavin es un fármaco médico croata, cuya sustancia activa es el ácido fólico. La lactosa, el estearato de magnesio, la povidona, la celulosa se utilizan como sustancias auxiliares.

Los medicamentos son análogos estructurales que tienen la misma sustancia activa. Al mismo tiempo, las fármacodinámicas similares se prescriben a las mujeres durante el embarazo y la lactancia, tienen el mismo testimonio y contraindicaciones. Por lo tanto, se adopta la decisión sobre el nombramiento de uno u otro médico.

¿Qué es mejor: ácido fólico o folato?

El folato es un nombre colectivo de vitaminas solubles en agua en productos naturales. En el cuerpo humano, el folato se transforma en tetrahidrofolato mucho más lento que el ácido fólico.

Los medicamentos son análogos sobre la sustancia activa, la farmacodinámica, las indicaciones y las contraindicaciones. Al mismo tiempo, folato - origen natural de la vitamina, ácido fólico - sintetizado artificialmente. La última preparación es extremadamente importante para la replicación del ADN y el crecimiento celular. La grave diferencia en los preparativos es que el ácido fólico no activa el crecimiento de las células cancerosas que ya están ubicadas en el cuerpo, mientras que el folato tiene un efecto tan secundario.

¿Qué es mejor: ácido fólico o metafolina?

La metafolina es el nombre comercial del metilfolato, que es una combinación de ácido levomefoliano con calcio. La diferencia se encuentra solo en el título, de lo contrario, esto son medicamentos idénticos. Los compuestos de metabolina son sustancias orgánicas basadas en la vitamina B9. Es fácilmente absorbido por el cuerpo, entra en el número mínimo de medicamentos innecesarios con medicamentos.

La metafolina es mucho más rápida digerida por el cuerpo humano, en lugar de ácido fólico. Esto se explica por su acabado para la formación de la forma. Transformando en el cuerpo, el ácido fólico pasa una gran cantidad de etapas, mientras que la metafolina está lista para su uso.

Sin embargo, se prescriben los preparativos para el tratamiento de patologías idénticas al prescribir a un médico, la dosis de metafolina será mucho más pequeña.

¿Qué es mejor: ácido fólico o folleto?

FOLIBER: un medicamento complejo, que incluye vitamina B9 y cianocobalamina. Sin embargo, los medios son absolutamente idénticos al cuerpo, sin embargo, el folino está contraindicado a los pacientes con enfermedades gastrointestinales.

  • Al designar a Folibera, no es necesario cambiar de forma independiente el medicamento en análogo, ya que cualquier nombramiento del médico se basa en el diagnóstico preliminar. Tome ambos medicamentos para fines de prevención.
  • ¿Qué es mejor: ácido fólico o folio?
  • Ambos medicamentos tienen vitamina B9. El ácido fólico es la vitamina pura, mientras que el folio contiene las dosis profilácticas de yodo, por lo que se muestra en la lactancia materna. Las diferencias entre ácido fólico y folio se concluyen en los siguientes matices:

composición;

Se puede prescribir ácido fólico para la terapia de diferentes enfermedades;

Folio se prescribe durante el embarazo y la lactancia materna.

¿Qué es mejor: ácido fólico o ácido folínico?

Basado en ambas drogas Vitamina B9. Además, el espectro de acción, indicaciones, contraindicaciones al uso de sustancias idénticas. La diferencia se encuentra solo en que el ácido fólico es un medicamento sintético, mientras que el ácido fólico consiste en la vitamina B9 natural. La decisión sobre el nombramiento de una u otra herramientas solo el médico asistente.

Ácido fólico para la pérdida de peso

Solo se asigna a un médico a la dosis de recibir ácido fólico para la pérdida de peso. La necesidad del cuerpo humano en este elemento es de hasta 200 μg por día. En ausencia de sobrepeso y salud normal, una persona recibe este elemento de los alimentos ordinarios.

Sin embargo, en caso de problemas con la activación de la vitamina B9 en el hígado, se requiere una mayor cantidad de ácido fólico. Sobre cómo hacer un medicamento correctamente, le indicará al médico atendido, aumentará de forma independiente o reducirá la dosis no recomendada.

  • De acuerdo con las revisiones de aquellos que aceptan ácido fólico para reducir el peso, este método proporciona excelentes resultados. La vitamina B9 estimula la desintegración de los depósitos de grasa, y una dieta seleccionada adecuadamente y el esfuerzo físico no dan el proceso de acumulación de grasa para comenzar de nuevo.
  • Ácido fólico al planificar el embarazo.
  • La falta de ácido fólico en el cuerpo de una mujer embarazada puede provocar los siguientes problemas:
  • placenta parcial o completa placenta;

aborto espontáneo;

fetal fetal;

La presencia de defectos congénitos graves en el niño, incluido el hidrocefalio, un defecto del tubo nervioso, hipótrofia, demora mental, etc.

A partir del primer mes de embarazo, se forman muchos órganos del futuro niño. Por lo tanto, es muy importante que la fruta en cantidades suficientes reciba ácido foliático de los primeros días después de la concepción.

La vitamina B9 no tiene un efecto acumulativo, la necesidad del cuerpo en ella es constante. Al mismo tiempo, al planificar el embarazo, el médico prescribe ácido fólico no solo para una futura madre, sino también a papá. La dosis en cada caso se asigna por separado. El medicamento se acepta 3 meses antes de la posible concepción.

  • Ácido foliático para hombres
  • Los médicos señalan el efecto positivo de la vitamina B9 no solo para la salud general del hombre, sino también en la función reproductiva. El ácido fólico aumenta la posibilidad de concepción, activando la producción de una gran cantidad de espermatozoides. Por lo tanto, al planificar el embarazo, el medicamento es nombrado no solo a las mujeres, sino también a los hombres.
  • Se muestra a los hombres de vitamina B9:
  • para activar la síntesis de los glóbulos rojos;

operación normal de la digestión;

Reducción de la irritabilidad;

Mantener la salud sexual.

Ácido fólico durante el embarazo

El ácido fólico durante el embarazo debe ser nombrado solo por el médico asistente. Esto puede ser tanto un medicamento puro como una combinación con varias vitaminas y microelementos.

  • Es necesario comenzar a recibir ácido fólico en los primeros períodos de embarazo, y mucho más tiempo antes de la concepción. La Organización Mundial de la Salud para las mujeres embarazadas se recomienda la vitamina B9 y el hierro que contiene hierro.
  • El ácido fólico es nombrado desde el momento del embarazo y se acepta en todo el primer trimestre. En ausencia de una deficiencia de ácido fólico en el cuerpo, el fármaco se cancela antes de la entrega.
  • Dosis media:
  • cuando se planifica - 400 mg por día;

En el primer trimestre, hasta 800 mg por día;

En el segundo trimestre (si es necesario), hasta 800 mg por día;

Durante el período de lactancia, hasta 600 mg por día.

Compatible con el alcohol

Con la admisión conjunta de alcohol y ácido fólico, hay una manifestación de reacciones adversas:

Esta combinación para mujeres embarazadas y antiguas es especialmente peligrosa.

Condiciones de venta

Acido foliico Compre en farmacias sin receta médica.

Condiciones de almacenaje

Las tabletas de ácido fólico deben almacenarse en un lugar inaccesible para niños a temperaturas de hasta + 25 ° C.

Duracion

  • El ácido fólico llega a usar durante 3 años a partir de la fecha de producción indicada en el paquete.
  • Fabricante
  • El ácido fólico está hecho por las siguientes empresas:

Ozon LLC, Valentine Pharmaceutics, Rusia;

  1. Borisov Medical Relations Plant, Bielorrusia;
  2. Nature's Bounty, Inc., Solgar Vitamin and Herb, EE. UU.
  3. Lista de referencias:
  4. Registro estatal de medicamentos;
Vitaminas y suplementos para la salud de las mujeres.

Clasificación de anatomía-terapéutica-química (ATX); Clasificación noológica (ICD-10);

Instrucción oficial del fabricante. Vitamina B9.

- Definición médica básica de folato o ácido fólico. Esta es una de las 8 vitaminas solubles en agua del grupo B, necesarias para la actividad completa del sistema nervioso. Folato

- Forma natural de vitamina B9, que se encuentra en muchos alimentos. Está completamente disuelto en agua.

Ácido fólico - Forma obtenida artificialmente de vitamina B9. Conexión sintética a aditivos activos, en productos para enriquecimiento. Curiosamente, la vitamina sintética se absorbe mejor que su compañero natural, 85% contra el 50%.

La vitamina B9 proporciona un rendimiento cerebral, conserva la salud humana mental y emocional. Es necesario para la síntesis de ADN, ARN, generación de genes. Apariencia de folato y crecimiento de nuevas células. Esta propiedad es indispensable durante el embarazo, en niños y adolescencia. Efecto combinado del ácido fólico y la vitamina B12 creando glóbulos rojos, absorción normal de hierro.

Fórmula química

- Vitamina B9 - C19H19N7O6.

- Vitamina B9 - C19H19N7O6.Productos - Registros para ácido fólico

La fuente más rica del ácido fólico es el hígado (especialmente el ganso y el pato), entonces hay varios frijoles (nueces, lentejas, varios tipos de frijoles).

La fuente más rica del ácido fólico es el hígado (especialmente el ganso y el pato), entonces hay varios frijoles (nueces, lentejas, varios tipos de frijoles).Hígado

Ganso y pato: 738 мкиндеки: 677 μgcurious: 578 Mkgggu 290 μg

Dosis medicinales Vitamina B9 | Comida y salud

Muesli

727 μg

  • ¿Cuántos ácidos fólicos necesitan niños, hombres y mujeres?

  • Dada la mejor succión del ácido fólico, en comparación con el folato natural, se adoptó el equivalente plano de alimentos (PF). Se toma como base para la necesidad diaria de la vitamina B9. El hecho es que el ácido fólico que se produce.

  • El cálculo de la norma pasa de acuerdo con el siguiente esquema:

1 microgramos de folato contenido en alimentos es 1 micrograma de la PF. 1 microgramos de ácido fólico recibido junto con alimentos enriquecidos es de 1.7 microgramos de la PF.

1 Los microgramos de ácido fólico en forma de un aditivo vitamínico adoptado en un estómago vacío son 2 microgramos de la PF.

Ejemplo simple:

Si una persona aceptó 80 μg de folato natural, recibió 80 μg de la PF. Cuando se utiliza un producto enriquecido que contiene 80 μg de ácido fólico, el cuerpo recibe 80 * 1.7 = 136 μg de PFE. La tableta de ácido fólico 200 μg nos proporcionará 400 μg de equivalente comestible.

En la Federación de Rusia, la norma de consumo de vitamina B9 se registró en recomendaciones metódicas: MR 2.3.1.2432-08. Según este documento, los niños después de 14 años y los adultos deben recibir 400 μg de la PF por día.

Normas de necesidades fisiológicas en vitaminas en la Federación de Rusia (RF, MR 2.3.1.2432-08)

Para comparación, considere la tabla de normas B9 en diferentes países:

  • SCF / CS / NUT / GEN / 18 Final 6 de marzo de 2003 Opinión del Comité Científico sobre Alimentos sobre la revisión de los valores de referencia para el etiquetado de la nutrición » Factores que aumentan la necesidad de vitamina B9.

  • En un cuerpo sano, prácticamente no se forma la deficiencia de vitamina B9. Las personas separadas están sujetas a este estado: Mujeres embarazadas

  • - La admisión de la cantidad óptima de vitamina B9 activa la síntesis de ácidos nucleicos. Mujeres de edad fértil

  • - Chicas que desean concebir un niño, necesitamos un gran volumen de ácido fólico. Alcohólicos

  • - En su cuerpo, el metabolismo es violado, Pholta incluyendo. El etanol acelera el proceso de decadencia de los compuestos de vitamina. La nutrición defectuosa de las personas que sufre de alcoholismo afecta la insuficiente admisión de vitamina B9 con productos. Algunas enfermedades de gastroya. Las personas que sufren enfermedades asociadas con los trastornos de la succión intestinal: el síndrome del intestino inflamado, la enfermedad celíaca, la gastritis, la fiebre tropical. .

Personas con polimorfismo genético detectado MTHFR.

En el caso de C677T, no hay actividad enzimática insuficiente. La escasez aguda de MTHFR interfiere con la síntesis de 5-metiltetrahidrofolados. En este sentido, tales personas tienen un alto riesgo de formar deficiencia de ácido fólico.

[uno]

Ácido fólico: Instrucciones de uso y uso del medicamento.

¿Por qué necesitamos ácido fólico?

La vitamina B9 está involucrada en los procesos metabólicos más importantes. Su insuficiente admisión al cuerpo provoca el surgimiento de estados peligrosos:

Si una mujer en el período de herramientas, un niño tolera la falta de ácido fólico, está lleno de la formación de defectos de desarrollo congénitos en el feto. Sin vitamina B9 es imposible copiar el ADN. La violación de la replicación del ADN puede causar un desarrollo de neoplasia maligno. La primera médula ósea sufre de la deficiencia del ácido fólico. Los predecesores de los eritrocitos, que se forman en él, están aumentando sin vitamina B9. Pronto, los megaloblastos están formados por células hipertrofianas, se está desarrollando anemia megaloblástica. Aplicación en medicina Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.

. En una serie de estudios, fue posible establecer que la recepción combinada de ácido fólico y otras vitaminas del B contribuye a la prevención del accidente cerebrovascular. Análisis de los resultados de 19 observaciones médicas en las que participaron más de 47 mil personas, mostraron que la vitamina B9 reduce el riesgo de un derrame cerebral en un 12%. [2] .

. Más efecto en el sistema cardiovascular El ácido fólico no tiene. Durante la encuesta, los sujetos se ofrecieron a 2500 μg de ácido fólico en combinación con 50 mg de vitamina B6 y 1 mg de vitamina B12. El experimento duró 5 años. En un grupo que recibe vitaminas, en comparación con el grupo placebo, se observó una disminución en los indicadores de homocisteína. Los aditivos vitamínicos redujeron el riesgo de hemorragia cerebral en un 25%, pero no afectaron el desarrollo del ataque cardíaco y otras patologías cardiovasculares .

[3] Los médicos chinos rastreaban un estado de 20,702 adultos con hipertensión, que vivía en regiones con bajo folato en productos. Las pruebas se ofrecieron 800 μg de ácido fólico y 10 mg de enalapril (preparación para reducir la presión arterial). El riesgo de accidente cerebrovascular disminuyó en un 21%. El efecto del tratamiento se ha conservado hasta 4,5 años.

[cuatro]

Enfermedades cardiovasculares.

El análisis de los resultados de 80 estudios han demostrado que al tiempo que mantiene un nivel moderado de homocisteína en la sangre, el peligro de las enfermedades cardiovasculares sigue siendo extremadamente altas. El efecto de la homocisteína en la función del cuerpo continúa hasta el presente.

Hay una opinión que afecta negativamente: Introducción a la ración de los productos que contiene folato redujo la probabilidad de enfermedades isquémicas, otras enfermedades cardíacas y vasculares, incluyendo accidente cerebrovascular, infarto de miocardio.

En Finlandia, durante 10 años se han visto a 1980 hombres. El uso de una mayor cantidad de folatos naturales en un 55% reduce la probabilidad de una patología cardíaca repentina. El nivel de ácido fólico de homocisteína tiene el mayor impacto bajo la condición de un nivel suficiente de vitamina B12, B6. Prevención del cáncer. .

El folato natural, que ingresa al cuerpo con productos alimenticios, reduce la probabilidad de formación de algunos tipos de cáncer. El ácido fólico sintético puede tener un impacto positivo y negativo. Todo depende del momento de la recepción y la dosis. Si una persona usa aditivos con ácido fólico antes de la enfermedad, se reduce el riesgo de tumor. Sin embargo, si el medicamento se acepta en dosis altas cuando se instala el cáncer colorrectal, la patología puede progresar. Cuando se admite el volumen excesivo de ácido fólico (más de 1000 μg) debe llevarse a cabo con precaución. El estudio realizado por los científicos estadounidenses, con la participación de más de 525 mil sujetos, tenía como objetivo estudiar las propiedades antitumorales de la vitamina B9. Los participantes de 50 a 71 años recibieron 900 μg de ácido fólico diariamente. Tienen un riesgo de tumores colorrectales por debajo del 30% que aquellos que recibieron 200 μg de la droga. .

[cinco] En Noruega, la comida no está enriquecida con la vitamina B9. En los fines de investigación 3411, los sujetos ofrecieron ácido fólico a 800 μg por día en combinación con 400 μg de vitamina B12. Después de 39 meses en personas con enfermedad cardíaca, la incidencia de cáncer aumentó en un 21%, así como el aumento de las tasas de mortalidad en un 38%. Los datos se presentan en comparación con la negativa de recibir aditivos de ácido fólico. .

[6]

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Por supuesto, los resultados afectaron a la comunidad médica. A continuación, se realizaron varios estudios aleatorios con 25,738 hombres. Se encontró que en comparación con el placebo en hombres que recibieron ácido fólico, la probabilidad de cáncer de próstata aumentó al 24%. [7] Toda la información obtenida sobre los efectos del ácido fólico por persona sugiere que el consumo normalizado de aditivos puede reducir la probabilidad de algunos tumores malignos. Con precaución, use las vitaminas que necesita a las personas en la historia familiar de las cuales fueron casos de adenoma colorrectal, otros FIDS CANCER. , Diabetes. , Las preparaciones de ácido fólico tienen un efecto positivo en la actividad cardiovascular en pacientes con diabetes. Ayudan a controlar los niveles de glucosa en la sangre, reducen la resistencia a la insulina. El uso regular de la vitamina B9 reduce el riesgo de complicaciones diabéticas, neuropatía. .

[8] [9] [diez] , Reduce los procesos inflamatorios. .

. El ácido fólico suaviza los síntomas inflamatorios en el síndrome de los ovarios poliquísticos, en niños con epilepsia. La vitamina B9 es capaz de reducir los marcadores de inflamación, la proteína C-JET [once]

[12] Ayuda en el tratamiento de la depresión.

Con el nivel insuficiente de vitamina B9, la probabilidad de desarrollar trastornos depresivos aumenta. Las personas que reciben antidepresivos se les prescribe ácido fólico para una mayor eficiencia. Los preparativos que contienen metilfolato realzan el efecto de los antidepresivos.

Enfermedad y demencia de Alzheimer.

El tipo de demencia más comúnmente registrado es la enfermedad de Alzheimer. Las observaciones médicas confirmaron que la probabilidad de desarrollar demencia disminuye con suficiente consumo de vegetales, frutas saturadas con folato. La vitamina B9 afecta la función del cuerpo no solo después del nacimiento o durante el embarazo. Participación en la producción de ácidos nucleicos, reacciones de metilación favorablemente para el cerebro a lo largo de la vida. En las mujeres que padecen la enfermedad de Alzheimer, las fronteras de alta gomocisteína y los parámetros menores de ácido fólico en la sangre siempre se fijan. Para prevenir el desarrollo de la demencia, es importante asegurarse de no un solo uso del folato en la sangre, sino su admisión regular al cuerpo. .

Durante uno de los estudios aleatorios, 168 pacientes ancianos que experimentaron violaciones cognitivas moderadas se dividieron en dos grupos. Uno todos los días se ofreció 800 μg de ácido fólico junto con 500 μg de vitamina B12 y 20 mg de vitamina B6. El segundo grupo recibió placebo. Todos los participantes han observado signos de atrofia en las áreas del cerebro, cambiadas por la enfermedad. Sin embargo, en el primer grupo, obtuvo vitaminas del Grupo B, se registró una menor destrucción de la sustancia gris. En comparación con el grupo placebo, los indicadores fueron del 0,5% frente al 3,7%.

Durante uno de los estudios aleatorios, 168 pacientes ancianos que experimentaron violaciones cognitivas moderadas se dividieron en dos grupos. Uno todos los días se ofreció 800 μg de ácido fólico junto con 500 μg de vitamina B12 y 20 mg de vitamina B6. El segundo grupo recibió placebo. Todos los participantes han observado signos de atrofia en las áreas del cerebro, cambiadas por la enfermedad. Sin embargo, en el primer grupo, obtuvo vitaminas del Grupo B, se registró una menor destrucción de la sustancia gris. En comparación con el grupo placebo, los indicadores fueron del 0,5% frente al 3,7%.

El pronunciado resultado positivo del impacto de la vitamina se observó en pacientes con un nivel más alto de homocisteína. Los datos indicaron que en la prevención de la demencia y el daño cognitivo se encuentra una disminución en la homocisteína circulante.

[trece] Beneficio para las mujeres después de 50 años. .

Los adultos mayores de 50 años carecen principalmente de vitaminas B9 y B12. Con la edad, esta deficiencia se acuerda y se observa en un número creciente de personas. Si a la edad de 50 a 60 años representa el 14% de estos casos, luego entre las personas mayores de 80 años del 23%. El nivel insuficiente de ácido fólico es característico de los fumadores, pacientes con obesidad. Uno de los últimos estudios, completado en 2019, demostró que el nombramiento de 400 μg de ácido fólico mejora las funciones cerebrales, aumenta la IQ verbal. Resultados 180 Los participantes mostraron que la vitamina B9 oprime la síntesis de proteínas que afectan el desarrollo y el progreso de la enfermedad de Alzheimer. .

[14]

Un examen de un paciente de 121 con una enfermedad de Alzheimer recientemente establecida mostró que recibir 1250 μg de vitamina B9 en conjunción con la Donenezil durante 6 meses, mecanismos cognitivos mejorados, reducción de marcadores de inflamación. Los resultados se analizaron en comparación con los datos del hosting de grupo solo Honezil

[15]

Uso para hombres El efecto positivo del folato sobre la espermatogénesis normal ha sido probado por varios estudios autorizados. En fines experimentales, los grupos de ácido fólico y zinc fueron ofrecidos a un grupo de hombres durante 26 semanas. Resultó que en los hombres fértiles y subtectorios causaron un aumento en los espermatozoides saludables en un 74%.

El estudio del esperma de los hombres que recibió volúmenes significativos de ácido fólico, mostró una disminución en una cantidad anormal de cromosomas de 18 a 30%. Los científicos informaron que la ingesta de vitamina B9 en la dosis de 700 a 1100 μg por día ayuda a reducir los cromosomas modificados en los espermatozoides.

En deportes.

Los atletas involucrados en levantamiento de pesas o culturismo necesitan más vitamina B9 que otras personas. Esta necesidad está asociada con la síntesis más activa de las proteínas necesarias.

Cuantos ácidos fólicos

Aplicación en Cosmetología. La vitamina B9 es necesaria para la piel para preservar a los jóvenes. Como parte del ácido fólico, los antioxidantes están presentes, que suprimen los procesos oxidativos, eliminan los radicales libres que penetran del entorno externo. La vitamina B9 contiene una preciosa humedad en la piel, reduce la sensación de sequedad, por lo que se introduce en lociones, cremas hidratantes. El uso local de herramientas de ácido fólico ayuda a preservar el atractivo y la calidad general de la piel.

La importancia del ácido fólico al planificar y en el embarazo temprano. Defectos del tubo nervioso. .

. Hace pantanos, se demostró que la recepción del ácido fólico antes de la concepción contribuye a la prevención de patologías del tubo nervioso en el embrión. Las anomalías del tubo nervioso son fallas cerebrales congénitas (anencephalia) o división de la columna vertebral. La formación de estos vices se produce de 21 a 28 días de embarazo, el tubo nervioso no está cerrado en el extremo superior o inferior.

En 10,000 nacimientos representan 5.5 casos de escisión de la columna vertebral y 6,5 casos de ancentsefalia. Para combatir el desarrollo de las anomalías estadounidenses, desde 1998 introdujo el enriquecimiento indispensable de productos alimenticios con ácido fólico. Anomalías de desarrollo disminuyeron en un 28%. [dieciséis]

Proporcionar al cuerpo de una mujer embarazada con un folato contribuye a una reducción en la probabilidad de división congénita de la nariz sólida. El estudio realizado en Noruega mostró que la prescripción de 400 μg de las mujeres embarazadas de ácido fólico reduce la probabilidad de una patología de división del 64%. Abortos involuntarios

El alto nivel de homocisteína puede provocar preeclampsia, peelando la placenta, aborto espontáneo espontáneo. La preservación de la alta concentración de homocisteína puede causar demasiado bajo el peso del niño al nacer. El impacto en el nivel de homocisteína es posible solo por ácido fólico. Defectos cardíacos congénitos .

. La recepción óptima del ácido fólico por parte de la futura madre reduce la probabilidad de nacimientos prematuros, la aparición de un niño con anomalías de desarrollo congénitas, incluso con defectos cardíacos. En Canadá desde 1990 hasta 2011, se observó observación por el 98% de todo tipo. En las mujeres que tomaron los productos enriquecidos con la vitamina B9, los niños con defectos cardíacos no cromásicos se elevaron al 11%. [17] En Atlanta, se investigaron 3987 niños. Anomalías congénitos del desarrollo del corazón El 24% se detectó menos en los niños, que en el período perinatal recibió ácido fólico. .

[Dieciocho] . Observación similar realizada en California mostró resultados similares en 866 bebés

[19] Trastorno de desarrollo nervioso en el niño en el futuro. .

. Los trastornos del desarrollo nervioso incluyen las dificultades de la socialización, los intereses limitantes, las acciones de retorno. Este concepto incluye el síndrome de Asperger. Cada vez más observaciones están bajo las mujeres embarazadas en diferentes lanzamientos. En Noruega examinó a 85,176 niños de 3.3 a 10.2 años y sus madres. Fue posible determinar que las mujeres que tomaron 400 μg de ácido fólico por día en el embarazo temprano, la probabilidad del nacimiento del niño con autismo fue un 39% más bajo que aquellos que no tomaron medicamentos vitamínicos .

[20] La observación de la población estadounidense ha demostrado que 837 niños nacidos en madres que recibieron al menos 600 μg de ácido fólico por día, al 38%, se obtuvo un trastorno del desarrollo nervioso. .

[21] Los científicos israelíes en 2018 examinaron un número récord de niños - 45,300 personas. Si las mujeres antes de la fertilización y en el embarazo temprano recibieron ácido fólico, sus hijos instalaron un bajo riesgo de desarrollar trastornos nerviosos.

[22] Bajo peso al nacer .

- Incluido en la lista de causas de la muerte de los bebés del primer año de vida. El déficit de peso corporal puede afectar negativamente la salud en la edad adulta. Múltiples estudios mostraron correlación de la recepción de ácido fólico con un ligero.

Las estadísticas médicas en Gran Bretaña dicen que dos mujeres diarias se ven obligadas a interrumpir el embarazo debido a las fallas del tubo nervioso en el embrión. Sobre la base de estos datos, los médicos británicos recomiendan el enriquecimiento de alimentos universales, principalmente harina, ácido fólico. Las observaciones de práctica de los Estados Unidos llevaron a la presente Decisión. Según el profesor J. Morris, antes de 2007, era posible evitar más de 3,000 casos de nacimiento de niños con anomalías congénitas, si fuera posible decidir sobre el enriquecimiento de productos con vitamina B9. [23] [Video] ¿Por qué necesitas vitamina B9 durante el embarazo? La diferencia entre ácido fólico y folatos. .

5-metiltetragdrofolat

- La forma más biológicamente activa de vitamina B9, en contraste con el ácido fólico, se absorbe mejor y disfraza la deficiencia de la vitamina B12. En un 5-11% de las mujeres debido a la deterioro de los gen de la enzima metilenterohidrofolatreductasas, se violaron los procesos de transformación enzimática del ácido fólico en forma activa, mientras que su cuerpo puede absorber solo 5-metiltetrahidrofolado [24] Dosis

La formación del tubo nervioso del feto a menudo ocurre antes de que la mujer aprendiera sobre el embarazo. Teniendo en cuenta esto, se recomienda a las mujeres para consumir de 400 a 800 μg de ácido fólico en la etapa de concepción y durante los primeros tres meses de embarazo [25] , . Es importante cumplir con una dosis segura, hasta 1000 μg por día. Si una mujer ya tiene un hijo con anomalías del tubo nervioso y se planea un nuevo embarazo, no hay recomendaciones claras. Los médicos insisten en que, en este caso, las mujeres deben tomar 4000-5000 μg de vitamina B9 todos los días, no menos de dentro de los 3 meses anteriores a la concepción y necesariamente en el primer trimestre del embarazo

[26] [27]

. La dosis excede repetidamente lo más máxima permitida posible, por lo que la recepción de medicamentos está bajo la supervisión de los especialistas.

¿Se requiere recepción adicional después de 12 semanas?

No, después del primer trimestre, el ácido fólico no ha estado jugando un papel especial, por lo que es suficiente dosis normal de 400 μg.

¿La ayuda embarazada del ácido del follaje?

¿La ayuda embarazada del ácido del follaje?

Se demuestra que la recepción de la vitamina B9 ayuda a aumentar la fertilidad. El uso sistemático de los medicamentos ayuda a mejorar la secreción de estrógenos, ajusta las funciones del sistema reproductivo. El ácido fólico asegura la maduración de un huevo completo, listo para la fertilización. La violación de este proceso es uno de los factores más frecuentes de la infertilidad femenina. Se puede decir que la vitamina B9 ayuda a concebir a un niño y contribuye a un curso favorable del embarazo.

¿Qué es peligroso para el déficit y la sobredosis del ácido fólico?

  • Síntomas de deficiencia de ácido fólico.

  • La deficiencia exclusivamente la vitamina B9 es extremadamente rara. La mayoría de las veces, se combina con una falta de otras vitaminas. La aparición de una deficiencia puede asociarse con la nutrición defectuosa, el alcoholismo, el trastorno de absorción de los componentes nutricionales en el intestino.

  • La falta de ácido fólico se puede manifestar:

  • La formación de úlceras en la membrana mucosa, idioma.

  • La aparición de puntos de pigmento en la piel.

Fragilidad del cabello, uñas;

  • Trastornos del sistema digestivo.

  • Levantando los niveles de homocisteína.

  • La ingesta defectuosa de ácido fólico en el cuerpo de la futura madre causa una serie de consecuencias peligrosas:

  • Nacimiento de un bebé prematuro.

  • La formación de anomalías de desarrollo - ancensfalia, división espinal.

Déficit de peso corporal a niño al nacer.

Retraso de crecimiento de embriones.

Parto prematuro.

Pero el signo más importante del desarrollo del fracaso de las vitaminas B9 y B12 es el fenómeno de la anemia megaloblástica. La patología está asociada con la llegada de los glóbulos rojos anormalmente grandes. Síntomas de la enfermedad: letargo, fatiga rápida, problemas con la concentración de atención, nerviosismo, dolores de cabeza, respiración y latido cardíaco. Síntomas de sobredosis del ácido fólico.

Por lo general, el uso de dosis grandes de vitamina B9 no implica manifestaciones negativas del cuerpo. En casos aislados, las dosis excesivas de ácido fólico pueden provocar una violación de las funciones renales, la pérdida del apetito. Para el gran volumen de la vitamina B9 obtenida, no es más común identificar la falta de B12.

El papel del ácido fólico en el cuerpo humano.

Dosis máxima.

  1. La cantidad permisible de ácido fólico que no proporciona efecto envenenamiento en el cuerpo es de 1000 μg por día. Solo para la prescripción del médico y bajo una observación estricta, se pueden tomar dosis terapéuticas de vitamina B9 a 5 mg.

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  4. Evaluar ácido fólico con vitamina B12. Diseñado para preservar la belleza y la salud femenina. La dosis prescrita es 1 tableta por día. Composición 1 Tabletas: 600 μg de ácido fólico, 6 mg de vitamina B6, 5 μg de vitamina B12.

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  8. FOL.

    En una tableta - 400 μg de vitamina B9, 200 μg de yoduro de potasio. Asignado como un aditivo biológicamente activo. Recomendado por las mujeres durante el embarazo, con la lactancia materna.

    • Precio - 150 tabletas - desde 720 rublos.

    • Flavina. La preparación del ácido fólico con una dosis excesiva: 5 mg en 1 tableta (1 mg de ácido fólico es 1000 μg).

    • Asignado a:

    • Prevención de las anomalías del tubo nervioso del feto en presencia de riesgo de la madre.

    Top 8 mejores preparaciones con ácido fólico En el tratamiento de agentes antiepilépticos, antagonistas de ácido fólico, con el fin de evitar el desarrollo del déficit de vitamina B 9.

Tratamiento de la anemia megaloblástica, incluso durante el embarazo, las patologías de la succión del ácido fólico.

Prevención de la hipovitaminosis B9 con anemia hemolítica crónica desarrollada contra el fondo de la terapia renal renal.

Diabetes

- 140 rublos.

  • En forma pura, el ácido fólico es ofrecido por VITA, OZON, "KOROFARM". Dosis Cada fabricante es diferente. Costo en farmacias: desde 35 rublos por paquete de 50 tabletas. ¿Qué dosis para tomar ácido fólico?

  • Los médicos aconsejan combinar la recepción de ácido fólico con ácido ascórbico (vitamina C) y cianocobalamina (vitamina B12). La dosis depende del propósito del uso de drogas: Anemia megaloblástica

  • . De 500 a 1000 μg por día. La dosis es la misma para adultos y niños. En el caso de la cita de una mayor cantidad de fármaco, la sostenibilidad es posible. Terapia de apoyo

  • . Los niños de los primeros días de la vida, 100 μg por día, de 4 años de edad, 300 μg por día, más de 4 años y adultos, 400 μg por día. Con objetivo terapéutico

. Curso para adultos: de 20 a 30 días, 500 μg diarios. Los niños prescriben una dosis más baja.

Prevención de la hipovitaminosis.

Niños menores de 3 años - de 250 a 500 μg diarios. De 4 a 6 años - 75 μg por día. De 7 a 10 años - 100 μg por día. Adultos - de 150 a 200 μg diarios.

Dosificación al planificar y durante el embarazo.

La dosis recomendada en la planificación y herramientas que el niño es de 600 μg por día. En algunos casos, tome análisis a la concentración de ácido fólico en la sangre.

Se muestran dosis más significativas, hasta 5 mg por día a las mujeres que ya tienen hijos con defectos causados ​​por la falta de ácido fólico. El comienzo de la preparación se muestra tres meses antes de la concepción planificada. El curso de recibo del medicamento es de 3 a 4 semanas.

La importancia del ácido fólico.

Si la hipovitaminosis B9 está acompañada por la anemia de la deficiencia de hierro, se recomienda utilizar productos farmacéuticos combinados de hierro y ácido fólico (por ejemplo, Faltum Faltum o Malto Foul). Durante el período de alimentación, se permite tomar hasta 500 μg por día.

  • ¿Cómo mantener el ácido fólico en los productos?

  • La estructura de la vitamina B9 se destruye bajo la influencia de la luz. A 100 ° C en 100 ml de agua, el 50% de la sustancia activa se disuelve, a 0 ° C - 1%. La sustancia es bien soluble en álcalis, en un medio ácido, mucho peor.

  • Al redactar una dieta, tenga en cuenta una serie de factores:

  • En el proceso de cocción en vegetales y carne, se eliminan hasta el 90% de los folatos naturales.

  • Durante las lubricaciones de grano, hasta el 80%.

  • Con carne de freír, despegue - destruyendo hasta el 95%.

  • Bajo la influencia de las temperaturas de congelación, hasta el 70%.

En huevos de folato hervido menos de 2 veces.

La preservación de las verduras destruye al 85% de la conexión útil.

Durante la ebullición, la pasteurización en la leche está completamente destruida por la vitamina B9.

La principal recomendación para el almacenamiento de productos que contienen folato es en el interior de ellos en un contenedor de vacío oscuro. La temperatura óptima es la habitación. PRECAUCIONES Y CONTRAINDICACIONES

Folato natural presente en productos alimenticios es seguro para la salud. El uso de un gran número de productos o aditivos enriquecidos artificialmente está permitido bajo la supervisión del médico.

Máscara una falta de vitamina B12 . Dosis máxima permitida de vitamina B9 - 1000 μg. Un aumento en este valor puede ocultar la falta de vitamina B12. La hipovitaminosis B12 se observa con mayor frecuencia en veganos y ancianos. El desarrollo de la anemia surge como resultado del déficit de vitaminas B6 y B12. Cuando se utiliza el ácido fólico, el paciente puede sentir mejor mejoría, pero no afectará los análisis de sangre. Si el "ocultamiento" de la falta de vitamina B12 continúa durante mucho tiempo, probablemente lesiones irreversibles de los tejidos cerebrales y las fibras nerviosas. La prescripción de ácido fólico en este caso se recomienda dentro de 400 μg por día. .

Acelera la progresión del cáncer intestinal y la próstata. El flujo regular de grandes volúmenes de ácido fólico puede causar la progresión de enfermedades precancerosas, así como aumenta la probabilidad de cáncer colorrectal [28] , Reducción de la inmunidad. .

La administración excesiva de vitamina B9 conduce a una violación de su transformación en THF. Por lo tanto, se forma un compuesto no metabolizado de ácido fólico. Como resultado, se reduce el número y la funcionalidad de las células fisiológicas: los asesinos. Este proceso le permite sacar conclusiones sobre el efecto negativo del exceso de ácido fólico para la inmunidad.

  • [29]

  • [treinta]

  • Interacción con otros medicamentos.

  • El metotrexato, que está prescrito por los pacientes con enfermedades autoinmunes y oncológicas, está oprimiendo los efectos de la vitamina B9.

  • Las preparaciones anti-epilépticas y antisomazables (fenitoína, carbamazepina, valproate) reducen la saturación del ácido fólico en la sangre. La vitamina B9 puede a su vez, reducir los parámetros de estos medicamentos en la sangre.

La sulfasalina, designada con colitis ulcerosa, suprime la capacidad de chupar el folato de los alimentos, lo que forma su escasez.

Las dosis grandes de aspirina, analgésicos, preparaciones estrogénicas, así como nitrofuranos, antiácidos, inhibidores de la bomba de protones, agentes antiinflamatorios no esteroideos provocan una deficiencia de ácido fólico.

La terapia con las hormonas de corticosteroide causa la rápida eliminación del folato del cuerpo.

El uso prolongado del ácido fólico en dosis grandes puede llevar a la falta de vitamina B12.

Recogimos los puntos más importantes sobre la vitamina B9 en este artículo y le agradecerá si comparte una red social o un blog, con referencia a esta página.

Ácido fólico: la vitamina B soluble en agua: toma parte en la síntesis de células sanguíneas inmunes, la activación del metabolismo, contribuye a la normalización de la función del tracto digestivo.

La vitamina B9 está involucrada en la síntesis de moléculas de ADN y ARN, en las que se conserva la información genética. Su presencia en el cuerpo es necesaria para la biosíntesis de proteínas.

  • En caso de un nivel insuficiente, la vitamina B9 aumenta significativamente la probabilidad de malformaciones del feto.
  • El ácido fólico es necesario para el sistema reproductivo de las mujeres. Es especialmente importante para las mujeres embarazadas, ya que está involucrado en la formación del sistema nervioso del embrión. Además, es necesario para la formación normal y el funcionamiento de la placenta.
  • Con la participación del ácido fólico, se produce la división celular, además, se indica el siguiente beneficio para el cuerpo:
  • Impacto positivo en el trabajo del cerebro;
  • normalización del nivel de homocisteína;

Mejorar la apariencia de cabello, clavos;

Regeneración mejorada de la piel;

El desarrollo de la cantidad suficiente de metionina, norepinefrina, glicina, serotonina, debido a la cual se reduce la probabilidad de anemia y depresión.

  • Como regla general, se prescribe ácido fólico para una recepción adicional al planificar el embarazo y durante la herramienta del feto. Para un adulto, se puede evitar el déficit de este elemento importante con una recepción diaria de 200 mg de la droga. Para las mujeres embarazadas y lactantes de lactantes, la dosis debe aumentarse a 400-600 μg.
  • Por lo general, la recepción del ácido fólico se combina con la toma de vitamina B12.
  • Los síntomas que se mencionan a menudo a menudo a expensas de otras enfermedades a expensas del déficit de vitamina B9.
  • Estados depresivos, irritabilidad;
  • empeoramiento de la memoria;
  • dolor de cabeza;
  • Diarrea;
  • debilidad general y mal apetito;
  • sensaciones desagradables y deterioro de la sensibilidad en las extremidades;
  • Inflamación de la membrana mucosa, acompañada de dolor y la formación de úlceras en la cavidad oral;
  • dificultades respiratorias;

El retraso en la pubertad entre las chicas;

  • Manifestación temprana de semillas y clímax;
  • Los síntomas que se mencionan a menudo a menudo a expensas de otras enfermedades a expensas del déficit de vitamina B9.
  • Anemia megaloblástica.
  • La anemia megaloblástica defectuosa folide, se está desarrollando con mayor frecuencia en las mujeres durante la menopausia. Sin embargo, este problema no se excluye a ninguna otra edad. En el desarrollo de la enfermedad, en primer lugar, hay un gran número de megaloblastos en la médula ósea y la presencia de los siguientes síntomas:
  • Fatigabilidad rápida;
  • atención dispersa;

disnea;

latido reforzado del corazón;

Color rojo brillante.

Incluso en ausencia de estas características, las mujeres después de 50 años también serán útiles para usar la vitamina B9.

El ácido fólico requiere el cuerpo en todos los períodos de la vida, pero durante la planificación y concepción del niño, es más importante para la formación y el desarrollo de un feto saludable. La recepción adicional de ácido fólico en diversas preparaciones permite mantener un nivel normal de homocisteína: aminoácidos, especialmente importante durante el embarazo.

Debido a esto, la probabilidad de que ocurra el embarazo y el éxito de ingrese al niño aumenta.

Si un cónyuge tiene una falta de vitamina B9, la aparición del embarazo es poco probable.

  • Es importante recordar que se necesita ácido fólico en las primeras etapas del desarrollo embrionario. En las primeras semanas después de la concepción, el crecimiento activo del embrión está en marcha y todos los sistemas y órganos importantes están presentando. El ácido fólico es necesario como germen para la formación de nuevas telas. Ya en la segunda semana, el feto comienza a formar un sistema nervioso. La falta de vitamina B9 en este punto puede llevar a los vicios y anomalías del desarrollo del feto y aumentará significativamente el riesgo de retraso en el desarrollo de un niño en el futuro.
  • Es por eso que los ginecólogos recomiendan beber ácido fólico en la etapa de la planificación del embarazo, sin esperar retrasos en la menstruación. Entonces, en el momento de la ovulación, el cuerpo de la futura madre no experimentará una falta de vitamina B9 y podrá garantizar el desarrollo normal del embrión en el primer período de gestación.
  • Con deficiencia de follaje para el feto, las siguientes consecuencias negativas son posibles:
  • desacelerar el proceso de desarrollo fetal;
  • Aborto espontáneo;
  • emparejamiento de placenta;
  • parto prematuro;
  • Preeclampsia;
  • defectos cardíacos;

Defectos del cielo y la división del labio superior;

Anomalía del tracto urinario;

Peso insuficiente del recién nacido.

Un papel igualmente importante es el ácido fólico que desempeña el cuerpo de una futura madre, que durante los niños se usa trabajos en modo reforzado. El funcionamiento del sistema de formación de sangre, el crecimiento y el desarrollo de la placenta, que fortalecen la cuadrícula vascular en el útero, todo esto no se proporcionará correctamente sin la cantidad requerida de ácido fólico.

Debido a los problemas con el desarrollo de la placenta o la inferioridad de los vasos del útero, es posible una interrupción espontánea del embarazo. Por lo tanto, los médicos recomiendan comenzar a tomar ácido fólico durante la planificación del embarazo incluso antes de la concepción a ambos padres futuros. Si se detectó el embarazo, de hecho, la ingesta de medicamentos debe iniciarse inmediatamente y no detenerse durante todo el período de la herramienta para bebés. Dado que la vitamina B9 es soluble en agua, su sobremesa en el cuerpo es imposible.

La recepción de vitamina B9 se requiere no solo para el feto y garantizar los procesos de su desarrollo y formación.

Según las estadísticas, la mayoría de los embarazos no están planificados. Un porcentaje completamente pequeño del vapor pasa un examen completo antes de planificar a un niño. A menudo, una mujer aprende sobre el embarazo durante 2 meses de desarrollo fetal. Un ácido fólico ya debería ser suficiente en el cuerpo en los primeros días de la concepción.

Si, en general, un par de futuros padres está sano, el nivel de vitamina B9 puede ser suficiente y tal omisión no creará ningún problema para el feto o para la futura madre.

  • Sin embargo, no es necesario esperar que la buena suerte en un caso tan importante, por lo tanto, la recepción del ácido fólico es recomendado por los médicos al menos tres meses antes del embarazo. En algunos países, las preparaciones de folato utilizan a todas las mujeres con la función de cuidado maternal conservada.
  • El ácido fólico es útil no solo para desarrollar feto y organismo femenino, sino también para hombres. La calidad del espermatozoides se depende en gran medida de un nivel suficiente de vitamina B9. Por lo tanto, al planificar el embarazo en el momento de la concepción, se necesitan preparaciones de ácido fólico no solo para las mujeres, sino también a los hombres.
  • En el organismo masculino, la vitamina B9 realiza las siguientes funciones:

reduce el número de defectos cromosómicos en espermatozoides y reduce el riesgo de patología innata en un niño;

Aumenta la actividad y la viabilidad del espermatozoide, lo que aumenta las posibilidades de una concepción exitosa;

  • Activa el sistema inmunológico y mejora el tono corporal total.
  • La recepción del ácido fólico con ambos socios aumenta las posibilidades de una herramienta segura y el nacimiento de un niño sano y reduce significativamente el riesgo de complicaciones de la gestación.
  • Dada la peculiaridad del organismo maduro, después de 50 años, debe apoyarse en el cuerpo un nivel suficiente de ácido fólico. El hecho es que el ácido fólico tiene un impacto similar al estrógeno, lo que mejora así el bienestar en el clímax. La gravedad de los síntomas negativos se reduce:
  • Disminuye la sudoración y la sensación de calor;
  • latido reforzado del corazón;
  • La frecuencia de las mareas y su severidad se reducen;

Normaliza el sueño;

El estado de la psique mejora;

La presión arterial está normalizada.

La vitamina B9 no es solo como un todo lo que afecta positivamente al cuerpo en el período climateral, sino que también protege contra la enfermedad asociada con la destrucción de la retina del ojo y el deterioro de la agudeza visual.

Se debe consumir más productos con contenido de ácido fólico.

  • Dado que el ácido fólico es un elemento importante para el embarazo normal, es deseable antes de planificar la concepción para realizar una encuesta para una escasez de vitamina B9 en el cuerpo. Si se revela una falta significativa de ácido fólico, se prescriben medicamentos que contienen folacina.
  • Si no hubo problemas agudos con la falta de este elemento, el médico puede recomendar que los complejos de vitaminas y los alimentos mejorados con contenido de vitamina B9 ricos.
  • La mayor parte del ácido fólico está contenido en los siguientes productos:
  • Hígado y otros subproductos;
  • levadura;
  • semillas de girasol;
  • Verduras y verduras de hojas - ensalada, nabo, espinacas, espárragos;

frijol - lentejas, guisantes;

Huevo de pollo yolk;

Productos semiacabados hechos con la adición de ácido fólico.

El hígado es una de las fuentes de vitamina B9 más valiosas, en este producto también contiene muchos componentes útiles y nutrientes para el cuerpo.

La dosis diaria de ácido fólico en el caso habitual es de 400 mg por día para un adulto. Pero en el período de planificación del embarazo, los médicos recomiendan las dosis aumentadas.

  1. Los hombres se les prescribe un medicamento que contiene 700-1100 mg de vitamina B9. Tómalo sigue una vez al día durante 3 meses antes de la concepción. Mujeres que muestran 600-800 mg de ácido fólico por día.
  2. En polivitaminas especiales para mujeres embarazadas, existe una dosis de choque de folle, por lo que es imposible tomar drogas de manera independiente sin la recomendación del médico.
  3. Para la prevención de posibles problemas de la futura madre, los médicos prescriben preparaciones especiales con contenido de vitamina B9:
  4. "Ácido fólico": una tableta contiene 1000 μg de vitamina B9.
"Folíbre" con vitamina B12. Cada tableta contiene 400 μg de ácido fólico.

"Ácido fólico" con B6 y B12. Ácido fólico en una tableta - 600 μg, vitamina B12 - 5 μg, vitamina B6 - 6 mg. Este medicamento es un aditivo biológicamente activo.

  • Preparaciones complejas de vitaminas con ácido fólico compuesto por: "PERINAL MULTI-TABLS" (400 μg), "Prognavit" (750 μg), "Elevit" (1000 μg), "Vitrufo prenatal" (800 μg), "Mantna" (1000 μg).
  • El "Folio" con yodo contiene B9 en la cantidad de 400 μg y yodo - 200 μg.
  • La deficiencia de vitamina B9 a menudo está acompañada por una serie de enfermedades de la enfermedad celíaca gastrointestinal, la gastritis, la malabsorción, ya que este elemento es poco absorbido. Se puede observar la falta de ácido fólico por la misma razón al usar algunos medicamentos:
  • glucocorticosteroides,
  • aspirina,

antiácidos

  • nitrofuranos
  • Drogas anticonceptivas.
  • Las siguientes enfermedades requieren atención especial del médico al prescribir las preparaciones de ácido fólico:
  • trastornos en el trabajo de los riñones;
  • anemia;
  • exceso de peso con daño de 30 y superior;
  • una historia de abortos espontáneos de embarazos anteriores;

Diabetes Mellitus tanto de 1 y 2 tipos;

recepción de drogas, uno de cuyos componentes - ácido valproico;

Abuso de alcohol.

Abuso de alcohol.

Asegúrese de informar al médico si tiene al menos una de estas circunstancias agresivas. Ajustará el esquema de recepción y dosificación de acuerdo con las enfermedades existentes.

Pregunte a cualquier mujer embarazada sobre la vitamina más importante para su salud y la salud del niño futuro, cada uno sin un palo llamará al ácido fólico. Y esto es cierto: la vitamina B9 desempeña un papel importante en muchos procesos de intercambio que ocurren en el cuerpo. Pero no se apresure a la farmacia para un paquete de vitaminas. Lo primero que se debe hacer es revisar su dieta. Desafortunadamente, muchos de los productos con alto contenido de vitamina B9 son invitados infrecuentes en nuestra mesa. ¡Es hora de corregir la situación! Junto con los expertos, denotamos la lista de productos con un alto contenido de vitamina B9.

Subsoproducciones de aves de corral

¿No sientas una delicia especial cuando escucho la frase "migas de pollo"? ¡Muy en vano! Los subproductos de las aves de corral son ricas en ácido fólico, en 100 g del producto (dependiendo de la parte específica de la carcasa) pueden contener 340-770 μg de vitamina de utilidad.

Encuentre "su" receta y asegúrese de probar deliciosos platos con subproductos: sopa o estofado con surcos de pollo, asados ​​en corazones de pollo crema agrio, ganso o hígado de pollo.

El ácido fólico se considera que es la vitamina "femenina". ¡Pero no solo las madres futuras y de enfermería, es importante llenar constantemente las "acciones" de la sustancia útil!

En 2008, los científicos de la Universidad de California presentaron pruebas de que el ácido fólico es igualmente importante para los hombres. 97 hombres (sanos, no fumadores, sin enfermedades del sistema reproductivo) participaron en el estudio: completaron los cuestionarios con respuestas detalladas a preguntas sobre nutrición, estilo de vida y hábitos; A continuación, en las condiciones de laboratorio, se probaron muestras de muestras de cada uno de los hombres. El objetivo era identificar cualquier anomalía en la eyaculación de los sujetos. En esperma de hombres que consumieron una alta cantidad de ácido fólico, se detectó en un 18-30% menos anomalías de diversos tipos que en hombres con un consumo normal y bajo de vitamina.

Espinacas

La tasa diaria promedio del consumo de ácido fólico para los hombres es de 400 μg. En algunos casos, para el período de concepción, el médico puede designar una recepción adicional de vitaminas, no solo una mujer, sino también a un hombre, en la cantidad de 700-1000 μg por día.

Hígado de becerro

Añadir un hígado en su dieta. ¿No la ames mucho? Deje que un argumento convincente a su uso sea al menos un alto contenido de ácido fólico en el producto, aproximadamente 300-400 μg en 100 g. Y en el hígado de carne de vacuno una gran cantidad de hierro.

Tuerca.

Tuerca.

Espinacas - hojas verdes, disponibles todo el año. ¡UTILICE! En 100 g de espinaca fresca contenía aproximadamente 190 μg de ácido fólico.

Prepárese sobre la base de bolsos deliciosos de espinacas para carne y pescado, batido verde. Al menos en pequeñas cantidades lo agregan a las sopas, las tortillas, el guiso de verduras y carne, ensaladas frescas.

El ácido fólico cuando se expone a altas temperaturas se destruye rápidamente. Si hierven verduras durante mucho tiempo, se evaporarán al 90% de vitamina B9. Si es posible, use los productos en forma RAW. Por ejemplo, la misma espinaca es completamente opcional para cocinar y cocinar, ¡es bueno y fresco! Y si el plato requiere tratamiento térmico obligatorio, agregue greens al final de la cocción.

En 100 g de garbanzo seco, aproximadamente 170 μg de ácido fólico. Es uno de los líderes entre las leguminosas en el contenido de la vitamina B9.

Prepare Hummus, platos laterales y sopas basadas en garbanzos, agréguelo a ensaladas y guisado de carne.

Espárragos

Además de alto contenido en el espárrago de hierro y manganeso, vitaminas A, C y E, es famosa por la impresionante "dosis" de ácido fólico, aproximadamente 150 μg por 100 g de producto.

Amor espárragos. Incluso una pequeña parte es casi la mitad de la necesidad diaria de vitamina B9 de una mujer embarazada. Los espárragos pueden convertirse en un plato completamente independiente, si lo cocinas con cuscús o verduras.

Palta

Palta

Espaguetis

Pasta debido a su contenido calórico, muchos intentan excluir de su dieta. Pero no olvide que en las partes (100-120 g) de los espaguetis preparados contienen un poco más de 100 μg de ácido fólico. ¡Pero solo los productos hechos de grano sólido pueden presumir de un alto contenido de vitaminas y minerales!

Desde 1998, en los Estados Unidos y Canadá, los productores de panadería y pasta son obligatorias, además, enriquecer la harina de ácido fólico. Especificó ciertos estándares para el contenido en los productos finales de las sustancias beneficiosas (en particular, ácido fólico y hierro). En la sustancia útil enriquecida en la vitamina B9, mucho más que en la macarrona de la harina de grano entero.

El aguacate en una dieta saludable es un producto importante. En 100 g de feto aceitoso, hay unos 80 μg de ácido fólico. Y en esto, sus propiedades útiles no terminan. Aguacate, junto con salmón y nueces, rico en ácidos grasos poliinsaturados omega-3, compuestos importantes para el funcionamiento normal del cuerpo.

La forma más sencilla de ser sabrosa para cocinar aguacate: hacer una pasta espesa para sándwiches y sándwiches. Trate la pulpa del feto por una licuadora, rocíe y pimienta en sabor. También agregue aguacate en ensaladas de verduras frescas.

Hay otra razón para introducir el aguacate en la dieta. En el curso de la investigación realizada en la Universidad de Ohio, se encontró que la adición de flota o un aceite de aguacate en el plato puede mejorar significativamente la absorción de alfa y betacaroteno de otras verduras (2-4 veces). Carotenoides, cayendo en el cuerpo, "turno" en la vitamina A. Entonces, cuando quiere hacer una ensalada de las zanahorias frescas la próxima vez, ¡NO se olvide de agregar un aguacate!

Brócoli

Muchas verduras verdes son ricas en vitamina B9. El brócoli no es una excepción. En 100 g de repollo útil contiene aproximadamente 70 μg de ácido fólico. Y como bono, obtienes una parte impresionante de las vitaminas K y S.

Es muy importante que tanto los productos con un alto contenido de ácido fólico estén constantemente presentes en el menú del niño. Los niños hasta el año se requieren diariamente 50 μg de vitamina B9, de año a 3 años - 70 μg, de 4 a 6 años - 100 μg, de 6 a 11 años - 150 μg.

Eso no es que todas las Madre se ponen a alimentar al pequeño a la espinaca, espárragos, e incluso más aún aguacate. Agregue estos productos "sin sabor" a los platos que el niño está contento con el placer. La misma espinaca, si lo picas, el bebé no difiere de la vegetación fresca. Aguacate puré "corre" en un puré de papa o paté de casa. La tuerca está bien combinada con la carne, puedes cocinar deliciosos chuletas.

Semillas de girasol

Las semillas del girasol no solo ayudan a satisfacer el hambre, sino que también agregan muchas sustancias útiles a la dieta. 100 g de semillas contienen aproximadamente 65 μg de vitamina B9. También son ricos en selenio, tiamina, vitamina E.

Las semillas del girasol no solo ayudan a satisfacer el hambre, sino que también agregan muchas sustancias útiles a la dieta. 100 g de semillas contienen aproximadamente 65 μg de vitamina B9. También son ricos en selenio, tiamina, vitamina E.

El único inconveniente de las semillas de girasol es alta calorías.

El ácido fólico se absorbe mejor de aquellos productos en los que, además de él, en cantidades suficientes, también contienen vitaminas B12, B6, E y S. Comen nueces, calabaza y semillas de girasol, legumbres, huevos y peces.

Naranjas

El ácido fólico está en muchas frutas. Las naranjas en esta lista ocupan una posición de liderazgo, una fruta proporciona aproximadamente 50 μg de vitamina B9. Una cantidad decente, si consideramos que el producto no estará sujeto al tratamiento térmico sin perder sus propiedades útiles. Y en un vaso de jugo de naranja recién exprimido ya será de aproximadamente 100 μg de ácido fólico.

El ácido fólico está en muchas frutas. Las naranjas en esta lista ocupan una posición de liderazgo, una fruta proporciona aproximadamente 50 μg de vitamina B9. Una cantidad decente, si consideramos que el producto no estará sujeto al tratamiento térmico sin perder sus propiedades útiles. Y en un vaso de jugo de naranja recién exprimido ya será de aproximadamente 100 μg de ácido fólico.

En el verano, por favor, con ensaladas de frutas frescas con naranjas. Complete el plato dulce de melón, papaya y plátano, porque también tienen un alto contenido de ácido fólico: en Papaya - 40 μg / 100 g, en melón - 35 μg / 100 g, en banan - 20 μg / 100 g.

  • Comentario de expertos
  • Marina Patzki Benzulich, médico nutricionista, endocrinólogo, médico de la categoría más alta, estudiante graduado del Departamento de Terapia de la FMBU GNS FMBC que lleva el nombre A. I. Burazhan
  • El ácido fólico es parte de una "familia" amigable de las vitaminas del grupo V. Vitaminas del grupo para recordarme a un equipo de fútbol, ​​donde cada jugador tiene su propio número personal y realiza una tarea específica. Número personal de ácido fólico - 9. Por lo tanto, el segundo nombre de esta sustancia es la vitamina B9. El ácido fólico es un jugador de equipo equitativo que tiene su propio área de responsabilidad en el cuerpo. Y es muy importante:
  • El ácido fólico participa en muchos procesos: división celular en el sistema nervioso, sangre y tejidos. En períodos de desarrollo activo del cuerpo (intrauterina y niños tempranos), su importancia es especialmente grande.

El ácido fólico es el guardián del genoma. Es necesario para la síntesis de ácidos nucleicos que llevan información inherente. Acepte cómo es increíblemente importante acumular y transferir la información "correcta" a los futuros descendientes.

La falta de ácido fólico en el cuerpo interrumpe el proceso de replicación de ADN (copia de datos de una molécula a otra), lo que aumenta el porcentaje de mutaciones y errores genéticos, y también puede conducir al desarrollo del cáncer.

El ácido fólico es indispensable para los procesos de crecimiento, "Reparación" y reemplazo de 70 billones de células de nuestro organismo.

El ácido fólico tiene una serie de propiedades importantes, pero quiero detenerme en la función, gracias a lo que se hizo tan famoso. Todas las mujeres embarazadas necesitan la vitamina B9 tanto que se recomienda aceptarla durante los primeros 3 meses de embarazo en una dosis de 400 μg diaria. Y en general, es necesario planificar un embarazo y tomar ácido fólico en la misma dosis un mes antes de la concepción, ya que su deficiencia conduce a defectos del tubo nervioso del feto. El tubo nervioso del feto es la forma inicial de la cabeza y la médula espinal y con una deficiencia de vitamina B9, es posible obtener trastornos muy graves, hasta la ausencia completa de un cerebro en el feto. Archivo para controlar este proceso! Es por eso que el estado reguló la recepción de esta vitamina.

¿Dónde tomar esta vitamina salvadora?

El ácido parcialmente fólico se sintetiza mediante bacterias positivas de nuestro cuerpo en el intestino (¡sigue la operación del sistema digestivo!), Viene parcialmente con los alimentos. Los siguientes productos son especialmente ricos en ácido fólico: verduras de hojas verdes, cítricos y frijoles, miel y molienda gruesa. De los productos animales, está en gran parte contenido en el hígado.

Quiero llamar su atención sobre el hecho de la rápida destrucción del ácido fólico al cocinar, por lo que el menú es apropiado.

Yo uso para reponer las reservas de mi cuerpo con ácido fólico de dos maneras: ensaladas (asegúrese de prepararse con greens) y, por supuesto, batidos. Comparto mi receta tradicional: plátano, un pequeño paquete de ensalada verde (o la mitad del contenedor de espinacas), una manzana verde, un poco de hielo. Todo esto se mezcla y se derrama en las gafas. También agrego jugo de limón, simplemente apretando los cuartos del limón. A veces agrego canela, ya que mejora el efecto de quema de grasa y bloquea la emisión de una gran parte de la insulina en la sangre. Para los amantes de los productos lácteos, también puede agregar leche al batido. Para mayor crudo y fortalece la presencia de folato, el puñado de harina de avena o el puñado de gérmenes de trigo. Para una mayor utilidad y de nuevo, lo que mejora la presencia de vitaminas B9: semillas de Chia, semillas o varios pétalos de almendras. ¡Y todavía alimenta tal batido de su ser querido, porque el ácido fólico necesita a los hombres para la producción normal de espermatozoides!Para los amantes de los productos lácteos, también puede agregar leche al batido. Para mayor crudo y fortalece la presencia de folato, el puñado de harina de avena o el puñado de gérmenes de trigo. Para una mayor utilidad y de nuevo, lo que mejora la presencia de vitaminas B9: semillas de Chia, semillas o varios pétalos de almendras. ¡Y todavía alimenta tal batido de su ser querido, porque el ácido fólico necesita a los hombres para la producción normal de espermatozoides! Ámate a ti mismo, cuídate y cuídate. Use todas las posibilidades para hacer que la comida no solo sea deliciosa, sino también útil.

Aprobar el examen ¿Cumple con las reglas de alimentación saludable? ¿Conoces los principios de la nutrición saludable? ¡Pase la prueba y descubra toda la verdad sobre su dieta!

El ácido fólico (vitamina B₉) es importante para una dieta equilibrada.

Esta sustancia es necesaria para preservar el color hermoso y saludable de la cara, fortalece los músculos y la salud de las articulaciones. Necesitas saber qué productos está presente y quién es especialmente necesario.

  • Quien requiere ácido fólico
  • Hay personas que necesitan vitamina B₉ en más cantidades.
Eso:

Lista de medicamentos con ácido fólico.

Mujeres embarazadas: los científicos han demostrado que el ácido fólico no permite manifestarse con varios vicios del tubo nervioso en el feto;

Niños y adolescentes: un cuerpo en crecimiento debe desarrollarse correctamente.

  • ¡Atención! Se observa deficiencia de pliegue en personas que toman bebidas alcohólicas con más frecuencia de 1 vez por semana. Retírelo activamente del cuerpo y los medicamentos anticonceptivos, los productos diuréticos, se debe llenar esta pérdida.
  • Síntomas de déficit.
  • Síntomas indicando una falta de ácido fólico:
  • síndrome de fatiga crónica;
  • Mal humor y depresión frecuente;
  • problemas con el sueño;
  • irritación excesiva;
  • mala memoria;

Falta de un cinturón saludable en la piel;

Procesos inflamatorios en las encías;

Sensaciones dolorosas de naturaleza neurálgica. Si se siente acerca de las categorías de personas que necesitan una mayor cantidad de Vitmin, o sienten que su escasez afectará su salud, debe tomar medidas con urgencia.

  • Productos con ácido fólico.
  • El cuerpo no produce ácido fólico usted mismo, sus existencias deben volverse constantemente.
  • Es posible recibir esta sustancia de medicamentos médicos especiales. Pero hay una enorme lista de productos que incluye:
  • chícharos;
  • frijoles;
  • Espinacas;
  • remolacha;
  • pepino;
  • zanahoria;
  • cereales;
  • albaricoque;
  • naranja;

En qué dosis tomar ácido fólico.

plátano;

inclinarse; verduras. ¡Atención! Los productos de la elevación contienen carne, pescado, pollo, hígado, huevos, requesón, queso. Por supuesto, no hay productos crudos. Pero no se recomienda exponerlos a un largo tratamiento térmico, de lo contrario, destruya la reserva de sustancias valiosas.

El ácido fólico está presente en la avellana, la almendra, la nuez.

Pero el "campeón" en el número de este elemento útil es los cacahuetes, en aproximadamente 240 mg de B₉ por 100 gramos.

No fríe las nueces, porque debido a esto, la vitamina en su composición se destruye. El ácido fólico bajo la influencia de la luz solar y el agua caliente es muy rápidamente en descomposición. También se derrumba con almacenamiento a largo plazo, es por eso que necesita comer productos frescos.

Si la sobredosis es posible

El exceso de ácido fólico en el cuerpo solo se debe a una sobredosis por preparaciones sintéticas.

Y obtener demasiado de este elemento de la comida para que tenga un impacto negativo en el bienestar, es casi imposible.

Otra ventaja de la sustancia no es tóxica. Por lo tanto, puede usar productos ricos en vitamina B₉, sin temor a las consecuencias peligrosas para el cuerpo.

Ácido fólico: ¿Para qué se necesita? El ácido foliico se llama belleza de vitaminas y maternidad. ¿Debido a lo que esta sustancia merece una reputación tan excelente? Vamos a tratar. ¿Cuál es el beneficio del ácido fólico para su apariencia? и Ácido fólico .

Promueve la formación de nuevas células y ayuda a nuestra piel con la suavidad y el color saludable, el espesor del cabello y el brillo, y las uñas, la durabilidad. Para obtener el máximo efecto, debe saber con las vitaminas que es necesario combinar el ácido fólico. eso

Se observa deficiencia de pliegue en personas que toman bebidas alcohólicas con más frecuencia de 1 vez por semana.

B12 - Regula la asimilación.

B6 - Afecta la tasa de metabolismo.

Y preste atención: el ácido fólico también contribuye al funcionamiento normal del corazón y reduce el riesgo de obtener un ataque al corazón. Ayuda a fortalecer las paredes de los vasos y producir glóbulos rojos y leucocitos. Malo. No es una droga ¿Por qué se necesita ácido fólico durante el embarazo?

El ácido fólico es un elemento muy importante para las mujeres porque Ayuda a soportar y dar a luz a un niño sano.

¿Qué productos contienen ácido fólico?

. Con la falta de vitamina B9 (este es su otro nombre) aumenta la amenaza de aborto espontáneo y la probabilidad de desarrollar daños del sistema nervioso en el feto. Calcular el ácido fólico es necesario cuando el embarazo está planeando: ya se produce la alta necesidad de esta vitamina. En las primeras semanas de la formación del embrión cuando es el tubo nervioso.

El ácido fólico para la concepción exitosa se necesita no solo para las mujeres, sino también a los hombres. Los científicos han demostrado que este componente tiene un efecto positivo en la calidad del esperma y ayuda a reducir el riesgo de anomalías congénitas en el niño. La mayoría de todo lo que está en el hígado: pollo, RAM, becerro (en 100 g, aproximadamente 400 μg). Y también se encuentra en tales productos:

Los productos de la elevación contienen carne, pescado, pollo, hígado, huevos, requesón, queso.

B12 - Regula la asimilación.

Espárragos verdes - 260 μg,

Chechevía - 180 μg, perejil - 117 μg, espinacas - 80 μg, ensalada - 40 μg. Parecería, queridos amigos, nosotros con usted no debe tener ningún problema con la formación de ácido fólico de los alimentos. Sin embargo, en vegetales y verduras, una parte significativa de ella se destruye durante el almacenamiento, y en el alimento de origen animal, durante el tratamiento térmico. Por lo tanto, vale la pena tomar ácido fólico como parte de complejos especiales.

Los productos de la elevación contienen carne, pescado, pollo, hígado, huevos, requesón, queso.

B12 - Regula la asimilación.

De acuerdo con las "normas de necesidades fisiológicas para la energía y sustancias alimentarias" 4, adoptadas en la Federación de Rusia,

Dosis diaria B9 para adultos - 400 μg

, nivel superior permisible - 1000 μg.

Ácido fólico con vitaminas B12 y B6, 40 tabletas, Evaluar

B12 - Regula la asimilación.

Qué prestar atención desde el surtido del "Phytomarket Evalar.

En nuestra tienda encontrará productos con vitamina B9 de fabricantes conocidos que utilizan solo materias primas naturales de alta calidad. Aquí hay unos ejemplos. Las instrucciones para el uso del ácido fólico para las mujeres son muy simples: 1 tableta por día.

Todos los productos en la tienda de la vida de la vida "Fitomarket Evallar" están equipados con certificados rusos e internacionales (incluida la Organización Internacional de Normalización ISO), y la calidad de la BAA también cumple con los requisitos del estándar GMP.

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