ویتامین B9 (اسید فولیک)

ویتامین ها و مکمل ها برای سلامت زناناسید فولیک (peeroilglutamine) نام دیگری برای یک ترکیب محلول در آب، حیاتی، B9 (Sun) است که دانشمندان به عنوان "ویتامین خلق و خوی خوب" نامیده می شوند. این به خاطر این واقعیت است که Folacine برای تولید "هورمون های شادی" مورد نیاز است، ارائه وضعیت عالی روانی-عاطفی.

با توجه به این واقعیت که ماده در مقدار قابل توجهی در برگ گیاهان موجود است، نام آن را از کلمه "folium" به دست آورده است که از "ورق" لاتین ترجمه شده است.

فرمول ساختاری ویتامین B9 (M) C19H19N7O6 است.

اسید فولیک در سنتز DNA، هموگلوبین، فرآیندهای مبادله، تشکیل خون، حفظ ایمنی تاثیر می گذارد.

نقش مهمی در دوران بارداری زنان بازی می شود، زیرا لازم است یک لوله عصبی از جنین ایجاد شود، جلوگیری از توسعه نقایص آن.

فقدان یک ماده ممکن است منجر به ظهور ناهنجاری های جدی در سیستم عصبی بچه از هفته دوم بارداری شود. اغلب، در این دوره، زنان هنوز درک مفهوم کودک را درک نمی کنند، در حالی که کسری بودجه مادر مادر منفی بر توسعه جنین تاثیر می گذارد.

تاریخ: 2019-02-20

دانشمندان ثابت کرده اند که اسید پاللدامین در تکرار DNA شرکت می کند. فقدان بدن رشد، خطر ابتلا به انحرافات مادرزادی فعالیت ذهنی را افزایش می دهد. بنابراین، هنگام برنامه ریزی بارداری، یک زن باید قبل از هر روز 200 میلی گرم از مواد را مصرف کند.

جریان سیستماتیک اسید فولیک به مدت 9 ماه به بدن مادر، احتمال تولد زودرس را به میزان 35 درصد کاهش می دهد.

میکرو فلور روده سالم قادر به سنتز برخی از مقدار ویتامین B9 به تنهایی است.

اطلاعات تاریخی

کشف اسید فولیک با جستجو برای درمان کم خونی مگالولاستیک همراه است.

در سال 1931، دانشمندان دریافتند که افزودن عصاره های کبدی، مخمر به رژیم غذایی بیمار به حذف علائم بیماری کمک می کند. در سال های بعد، تحقیقات ثبت شد که یک وضعیت مشابه کم خوی ماکروسیتیک در شامپانزه ها، جوجه ها در هنگام تغذیه مواد غذایی تصفیه شده خود پیشرفت می کند. در عین حال، تظاهرات پاتولوژیک این بیماری با افزودن برگ یونجه، مخمر، عصاره های کبدی به خوراک، توانست از بین برود. واضح بود که این محصولات حاوی یک عامل ناشناخته است که کسری بودجه آن در بدن حیوانات آزمایشی منجر به نقض تشکیل خون می شود.

به عنوان یک نتیجه از سه سال تلاش های متعدد برای شروع فعال در فرم خالص خود، در سال 1941، دانشمندان از برگ های اسفناج، عصاره مخمر و کبد مواد مشابه طبیعت جدا شدند که نامیده می شدند: اسید فولیک، ویتامین BC فاکتور U. در طول زمان معلوم شد که ترکیبات به دست آمده یک دوست یکسان هستند.

دوره ای از کشف یک فلاسین قبل از شستن آن به شکل خالص، با مطالعات فشرده ای از ترکیب، شروع به مطالعه ساختار، سنتز و پایان دادن به تعریف توابع، و همچنین فرایندهای مبادله ای که در آن ماده است، مشخص می شود بخشی از آن است

خواص شیمیایی و فیزیکی

ویتامین B9 | غذا و سلامتترکیب مولکول اتصال ویتامین B9:

  • اسید P-aminobenzoic؛
  • مشتق از pterydine؛
  • اسید گلوتامیک.

با توجه به این واقعیت که مفهوم "اسید پیزیل پازل" یک گروه گسترده ای از ترکیبات را نشان می دهد، در طی مطالعات ناشی از برخی از ناراحتی ها، از آنجا که تمام دسته های مواد موجود در فعالیت های بیولوژیکی برای موجودات زنده، به ویژه برای یک فرد نیست. بنابراین، دانشمندان تصمیم گرفتند مفاهیم را مشخص کنند. بنابراین، یک گروه از ترکیباتی که حاوی هسته های اسید پتروئیک هستند، کمیته جامعه بین المللی نام "Pholta" را تعیین کرد و مواد را با فعالیت بیولوژیکی تتراهیدروپرترول گلوتامیک اسید - اصطلاح "فلاوین".

بنابراین، مفاهیم گروه "Folic" و "Pteroilglutamine" مترادف هستند. در همان زمان، فولات نام شیمیایی ارتباطات مرتبط با ویتامین B9 است.

اسید فولیک یک پودر کوچک کریستالی زرد است، هیچ طعم و بویایی وجود ندارد. هنگامی که گرم می شود، کریستال های ترکیبی به آرامی تاریک هستند، اما ذوب نمی شوند، افزایش بیشتر دما تا 250 درجه منجر به شرکای آنها می شود.

ویتامین B9 به سرعت به نور تجزیه می شود. در دمای 100 درجه در 100 میلی لیتر آب، 50 میلی گرم از مواد حل شده، در صفر - واحد. Flacin به راحتی در قلیایی سوزاننده، ضعیف در رقیق شده هیدروکلریک، اسیدهای استیک، هوا، کلروفرم، الکل، استون، بنزن، حلال های آلی است. نقره ای، روی، نمک سرب ویتامین B9 نامحلول در آب است.

فلاسین به خوبی توسط زمین کامل و کربن فعال جذب شده است.

نقش ویتامین B9 در بدن انسان

از اسید فولیک مفید در نظر بگیرید:

  1. در توسعه گلبول های قرمز، یعنی صادرات کربن برای سنتز پروتئین در مولکول هموگلوبین شرکت می کند.
  2. تولید اسید هیدروکلریک را در معده تحریک می کند.
  3. عملکرد مناسب سیستم عصبی را فراهم می کند (تنظیم انتقال پالس ها، فرآیندهای ترمز / تحریک)، سر و نخاع را تنظیم می کند. این بخشی از مشروب است.
  4. بخشی از سنتز پروتئین ها، DNA و RNA، اسیدهای نوکلئیک، و همچنین تشکیل پورین ها، به ویژه هسته های سلولی، بخش است.
  5. تثبیت پس زمینه عاطفی اسید فولیک بر میزان تولید نوراپی نفرین و سروتونین تاثیر می گذارد، تاثیر منفی استرس بر بدن را کاهش می دهد، خلق و خوی را بهبود می بخشد، باعث کاهش افسردگی پس از زایمان می شود.
  6. اختلالات منوپتیکی را صاف می کند.
  7. خطر ابتلا به زایمان زودرس را کاهش می دهد.
  8. اساسا بر سیستم گوارش، سلامت کبد، عملکرد لکوسیت تاثیر می گذارد.
  9. نقص های اسپرم کروموزومی را کاهش می دهد، فعالیت سلول های تناسلی مرد را افزایش می دهد.
  10. برای زنان و مردان برای بهبود باروری ضروری است. دریافت سیستماتیک محصولات بالا ویتامین بالا به جلوگیری از بدتر شدن عملکرد تولید مثل کمک می کند.
  11. خطر ابتلا به بیماری های قلبی، عروق، سندرم متابولیک را در یک کودک کاهش می دهد. با این حال، در حضور پاتولوژی های قلبی، مصرف غیر کنترل ویتامین B9 ممکن است منجر به شروع انفارکتوس میوکارد، آنژین شود.
  12. غلظت هموسیستئین را تنظیم می کند، زیرا این باعث کاهش خطر سکته مغزی می شود. پذیرش روزانه 5 میلی گرم فلاسین به عنوان یک مکمل غذایی، اثر پیشگیرانه بر بدن دارد.
  13. احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش می دهد. با این حال، به عنوان یک نتیجه از غربالگری گسترده جمعیت، دانشمندان دریافتند که این ترکیب را برای پیشگیری از سرطان پستان غیرممکن است، زیرا فولات ها تأثیر منفی بر توسعه سلول های پستان اصلاح شده دارند. ویتامین B9 نقش مهمی برای مردان دارد، استفاده منظم از ترکیب مفید 4 برابر خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد.
  14. کلسترول بد را در سرم خون کاهش می دهد.
  15. فشار خون را عادی می کند.
  16. پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن، تعداد لکوسیت ها را افزایش می دهد.
  17. بهبود حافظه، تسلط بر ویتامین های گروه V.
  18. عملکرد را افزایش می دهد.
  19. برای زنان به ویژه برای زنان مهم است - بازخوانی شروع یائسگی در یک تاریخ بعد.
  20. فعالیت های ذهنی را تسریع می کند.

علاوه بر این، شما نباید در مورد مقدار اسید فولیک برای مفهوم و ابزار کودک سالم فراموش نکنید. پذیرش منظم مواد مغذی در مراحل برنامه ریزی (200 میکروگرم در روز) و در دوران بارداری (300-400 میکروگرم در روز) 70 درصد خطر ابتلا به پاتولوژی های مادرزادی در جنین را کاهش می دهد.

ویتامین B9 یک panacea واقعی در لوازم آرایشی است. این کمک می کند از آکنه، ریزش مو، به عنوان یک وسیله جهانی برای سطح تن پوست، از بین بردن رنگدانه، لکه های قرمز عمل می کند.

علائم کمبود فولات در بدن

علائم کمبود فولات در بدندر صورت عدم وجود ویتامین B9، بدن انسان دارای کمبود مواد مغذی مفید در مغز است که منجر به مشکلات بینایی، حرکات، هماهنگی، تشنج ها می شود. در عین حال، بزرگسالان خطر ابتلا به کم خونی، گلویت زخمی، پسوریازیس، گینوییت، پوکی استخوان، نوریت، آترواسکلروز، اوج اوایل (در زنان)، سکته مغزی، انفارکتوس و حتی سرطان را افزایش می دهند.

کمبود اتصال در زنان باردار می تواند به جنین آسیب برساند. به طور خاص، خطر ابتلا به یک کودک زودرس با وزن کمی و با نقض توسعه سیستم عصبی وجود دارد.

کمبود مزمن یک ترکیب در بدن کودکان منجر به کاهش رشد کلی، در نوجوانان - تاخیر در بلوغ.

علائم مشخصه کمبود ویتامین B 9 در بدن:

  • فراموشی؛
  • تحریک پذیری ناشی از تولید ناکافی سروتونین و نوراپی نفرین؛
  • سردرد؛
  • سردرگمی آگاهی؛
  • اسهال؛
  • افسردگی؛
  • از دست دادن اشتها؛
  • بی تفاوتی؛
  • فشار خون بالا؛
  • خستگی؛
  • بیخوابی؛
  • تنفس کار کرد
  • زبان قرمز؛
  • ظاهر دانه؛
  • کاهش توابع شناختی؛
  • اضطراب؛
  • ناتوانی در تمرکز؛
  • مشکلات حافظه؛
  • اختلالات هضم به علت تولید ناکافی اسید هیدروکلریک؛
  • ریزش مو؛
  • طبقه بندی ناخن صفحه؛
  • به علت حمل و نقل اکسیژن کافی به بافت های محیطی، ارگان ها؛
  • ضعف به عنوان یک نتیجه از کاهش هموگلوبین؛
  • کمبود توده عضلانی ناشی از جذب ضعیف پروتئین به علت اسیدیته کم معده بوجود می آید.

هیپویتامینوز اسید فولیک اغلب در افراد مبتلا به بیماری های روده ای مشاهده می شود که دارای فرآیند مکش از مواد مفید هستند. علاوه بر این، در دوران بارداری و تغذیه با شیر مادر، نیاز به ماده افزایش می یابد 1.5 - 2 بار.

خواص شیمیایی و فیزیکی ویتامین B9فقدان ویتامین B9، پذیرش الکل را تشدید می کند که در متابولیسم فولات دخالت می کند و مانع اتصال به اتصال به مقصد (به بافت ها) می شود.

سطح اسید فولیک در بدن انسان با تجزیه و تحلیل تشخیص داده می شود. 3 میکروگرم فولات در لیتر سرم سرم، به عدم وجود ویتامین و نیاز به پر کردن ذخایر اتصال مفید، شهادت می دهد.

اغلب نشانه های ویتامین های B9 و B12 در بدن یکسان هستند. برای تشخیص کمبود یک ترکیب از دیگر، سطح متیل مالون اسید (MMK) باید اندازه گیری شود. افزایش ارزش نشان دهنده کمبود B12 در بدن، طبیعی (در محدوده طبیعی) نشان دهنده کمبود اسید فولیک است.

چقدر برای نوشیدن ویتامین B9 برای پر کردن کمبودهای اتصال؟

دوز روزانه درمانی اسید فولیک بستگی به شدت تظاهرات علائم و وجود بیماری های دیگر ناشی از کمبود مواد دارد. برای به درستی ایجاد هنجار، باید نظرسنجی را منتقل کنید و به پزشک خود کمک کنید.

به عنوان یک قاعده، پذیرش ویتامین B9 در اهداف دارویی در محدوده 400 تا 1000 میکروگرم در روز متفاوت است.

با کم خونی مگالوگرافی، درمان نیز باید با بررسی سطح B9 و B12 در بدن شروع شود. این به خاطر این واقعیت است که با کمبود سینوکوبالامین، اضافه کردن اسید فولیک نه تنها می تواند علائم بیماری را کاهش دهد، بلکه مشکلات موجود عصبی را نیز بدتر می کند.

در 80٪ موارد، افراد مبتلا به شیوه زندگی فعال، دوستداران به سونبام، بیماران مبتلا به بیماری سلیاک و چاقی، با شاخص توده بدنی 50. علاوه بر این، کمبود B9 می تواند منجر به کمبود فولات شود که سطح هموسیستئین را افزایش می دهد ایجاد یک خاک مطلوب برای توسعه بیماری های قلبی عروقی.

کمبود فولات باعث تغییر در مغز استخوان و خون محیطی می شود.

فرایند توسعه پاتولوژی ها را در نظر بگیرید.

تغییرات در خون محیطی و مغز استخوان

یکی از ویژگی های مشخصه ظهور کم خونی مگالبلاستی در مرحله اولیه، تشکیل لکوسیت های چند هسته ای هیپوگلی شده در خون است: بازوفیل ها، ائوزینوفیل ها، نوتروفیل ها.

به عنوان یک نتیجه از آزمایش، Anomaly Pelger-Hyheta در طی آزمایش یک فرد در رژیم غذایی کمبود فولیک پس از 7 هفته ظاهر شد. یعنی افزایش مقدار سنگین (موضوعات) اتصال بخش های هسته. به طور معمول، این شاخص برابر با یک، در نوتروفیل ها با کم خونی مگالبلاستی - دو یا سه برابر است.

علاوه بر این، کم خونی فولیک-اصلاح کننده با کاهش شدید تعداد اریتروسیت ها در خون همراه است و ماکروسیتوز در مراحل بعدی بیماری ظاهر می شود.

مواردی وجود دارد که نارسایی آهن با کمبود فولات در بدن ترکیب شده است، در این وضعیت گلبول های قرمز غیر طبیعی بزرگ در خون محیطی ممکن است وجود نداشته باشد. تنها شاخص های مشخصه کم خونی ترکیبی (کمبود آهن کم و فولیک) متاملوسیت ها در مغز استخوان، hypersegmentation نوتروفیل ها هستند. مراحل سنگین نارسایی فولات می تواند منجر به ترومبوسیتوپنی و لکوپنی شود.

فرم های معمول تغییرات مگالوبلاستی در مغز استخوان در 3 جوانه ظاهر می شود: مگاکواریوسیت، میلوئید، اریتروسیت. اغلب بیماران دارای انحرافات بر تمام سه رشد رسیدن تاثیر می گذارند. در عین حال، تغییر اصلی در فرم های هسته ای ردیف اریتروسیت یک تشخیص واضح تر از کروماتین است.

مصرف بیش از حد اسید فولیک

ویتامین B9 دارای ریسک سمیت کم است، ترکیب بیش از حد خروجی با ادرار است. با این حال، پذیرش سیستماتیک دوزهای بالا از ماده (1000 و میکروگرم در روز بیشتر) می تواند منجر به هیپرویتامینوز شود، که مانند هر گونه بیماری، بهتر است در مراحل اولیه تحصیل بهتر شود.

در نظر بگیرید که چه عوارض جانبی باعث هیترویتامینوز در بزرگسالان می شود:

  1. هیپرپلازی سلول های کلیه اپیتلیال.
  2. افزایش تحریک پذیری CNS.
  3. کاهش غلظت سینوکوبالامین در خون (در مورد پذیرش درازمدت دوزهای بزرگ اسید پتروئید گلوتامیک).
  4. دیسپپسی
  5. اختلال خواب.
  6. بی اشتهایی
  7. اختلالات اندام های گوارشی (اختلال روده ای).

مصرف بیش از حد ویتامین B9 در زنان باردار می تواند منجر به آسم در نوزاد شود.

استفاده طولانی مدت از اسید فولیک بیش از 500 میکروگرم در روز باعث کاهش غلظت B12 در خون می شود، بنابراین، بیش از حد بیش از حد یک اتصال باعث کمبود دیگر می شود.

نشانه های انتصاب و منع مصرف

علائم کمبود فولات در بدن | غذا و سلامتدر نظر بگیرید چرا نوشیدنی ویتامین B9:

  1. در مورد توسعه hypo- و avitaminosis B9.
  2. در دوران بارداری. اغلب این سوال در میان زنان مطرح می شود: به چه دوره ای از نوشیدن اسید فولیک. پزشکان توصیه می کنند از آن در طول کل دوره بارداری استفاده کنند تا از توسعه نقایص لوله عصبی در جنین جلوگیری شود.
  3. در طول شیردهی

منع مصرف برای استفاده از اسید پاللاتیکی:

  • نئوپلاسم های بدخیم؛
  • کمبود Cyancobalamin؛
  • هموسیدروز، هموکوروماتوز؛
  • افزایش حساسیت (آلرژی) به دارو.

چقدر باید از ویتامین B9 در روز استفاده کنید؟

اگر لازم باشد اسید فولیک را به رژیم غذایی برای کودکان تا 3 سال وارد کنید، اتصال را وارد کنید باید دوزهای منظم کوچک باشد. با توجه به گروه کارشناسی ارشد FAO / WHO، نرخ روزانه یک کودک از تولد تا 6 ماه 40 میکروگرم، 7-12 ماه - 50 واحد، از 1 تا 3 سال - 70، از 4 تا 12 سال - 100 از 13 دوز ساله برای نوجوانان و بالغ برابر با 200 میکروگرم در روز است.

با این حال، باید توجه داشته باشید که میزان روزانه اسید فولیک صرفا فردی است. حداقل دوز برای بزرگسالان 200 میلی گرم است، حداکثر - 500. در دوران بارداری، این شاخص به 400 واحد افزایش می یابد، در طی دوره تغذیه با شیر مادر - تا 300.

ویتامین B9 در طبیعت گسترش یافته است

ویتامین B9 در طبیعت گسترش یافته استاسید فولیک را می توان در مجموعه ای از آماده سازی مولتی ویتامین یا جداگانه قرار داد. فرم های مصنوعی ویتامین B9 2 برابر بیشتر از طبیعی است.

تفاوت بین محصولات "دارویی" و "طبیعی" از محصولات چیست؟

قرص های حاوی 600 میکروگرم اسید فولیک با محصولات غذایی معادل هستند که شامل 1000 واحد ماده مفید هستند.

جالب توجه است، گیاهان و بیشتر میکروارگانیسم ها قادر به تولید فولات هستند، در حالی که پرندگان و پستانداران اتصالات را تشکیل نمی دهند. بخش کوچکی از اسید مونوگلوتامیک پتروئید در سلول های گیاهی، سلول های حیوانی یافت شد. مقدار اصلی فولات در آنها بخشی از ترکیبات (di-، tri-، polyglutamates) است که مولکول های اسید گلوتامیک اضافی دارند. آنها به نوبه خود، با توجه به پپتید، با پیوند آمید جامد ترکیب می شوند.

در باکتری، شکل غالب فولات فولات - اسید پتروئیدیتریگلتامین، حاوی 3 مولکول گلوتامات، در مخمر - یک مجموعه با 6 ذره پوشیدن نام هپتگلوتامات است.

اغلب، Folacine "متصل"، که در محصولات غذایی گنجانده شده است، توسط polyglutamats نشان داده شده است، در حالی که گروه "رایگان" (Casei mono-، di- و triggetamates) بیش از 30٪ نیست.

کدام محصولات حاوی اسید فولیک هستند
نام محصول محتوای ویتامین B9 در میکروگرم (در هر 100 گرم)
لوبیا مگن 625.
لوبیا کران بری 604
آگار خشک شد 580
مهره 557.
مخمر 550
نعناع خشک شده خشک شده 530.
عدس 479
لوبیا صورتی 463
سویا خشک شده 375.
ریحان خشک شده 310
جنین گندم 281
نخود فرنگی 274
گشنیز (کینزا) خشک شده است 274
مایران خشک شد 274
آویشن (اتاق) خشک شده است 274
چکش 274
استراگون (Tarkhun) خشک شده است 274
مارچوبه سبز 262
جگر گاو 253.
بادام زمینی 240
جگر مرغ 240
Oregano (Orego) خشک شده است 237
دانه های آفتابگردان 227
کبد گوشت خوک 225
پروتئین سویا 200
اسفناج 194
بریدن برگ 194
خردل برگ 187
برگ بو 180
جعفری خشک شده 180
لامیناریا (کلم دریا) 180
نان گندم با سبوس 161
توطئه های چاودار 148.
مرغ زرده 146
بستنی Artichoke 126
سبوس بلغور 120
جعفری (تازه) 117
جنگل / فندق 113.
جگر ماهی 110
چغندر (خام) 109.
کنجد 105
گردو 98.
برنج وحشی (Cycia) 95
اسپیرولینا خشک شده است 94.
دانه های کتان 87
گاو کلیه 83.
ابکادو 81
چغندر (پخته شده) 80.
سبوس برنج 63
پودر کاکائو 45
سفر تخم مرغ مرغ 44
Oystered Oyshemka 38.
گارنت 38.
برینزا 35
هندوانه 35
پنیر فتا 32
شیر خشک سی سی
نارنجی سی سی
گندم سیاه 28
ماهی سالمون 27
قارچ 25
توت سیاه 25
آب انار 25
کیوی 25
توت فرنگی 25
غلات مروارید 24
ذرت 24
گل كلم 23.
تمشک 21
موز 20
topinambur 18.5
بادمجان 18.5
یک آناناس هجده
عسل 15
گوجه فرنگیها یازده
لیمو 9
پیاز 9
سیب زمینیها 8
شیر 5

فهرست محصولات حاوی ویتامین B9 برای تهیه یک رژیم غذایی روزانه متعادل مفید است که ارگانیسم را با مقدار لازم مواد مفید مفید فراهم می کند.

در فرآیند رسم کردن منو، منافع مهم باید توجه داشته باشید:

  • در پخت و پز سبزیجات و گوشت، 80 تا 90 درصد از فولات ها نابود می شوند؛
  • با تغییر دانه ها - 60 تا 80٪؛
  • هنگامی که سرخ کردن و گوشت - 95٪؛
  • هنگام انجماد میوه ها و سبزیجات - 20 تا 70٪؛
  • هنگام پخت و پز تخم مرغ - 50٪؛
  • هنگام حفظ سبزیجات - 60 تا 85٪؛
  • هنگامی که پاستوریزاسیون و جوش جوش شیر - 100٪.

بنابراین، پردازش آشپزی محصولات با محتوای بالایی اسید فولیک منجر به از دست دادن جزئی یا کامل یک اتصال مفید می شود. برای غنی سازی رژیم غذایی با سبزیجات ویتامین B9، سبزیجات و میوه ها باید در فرم خام باشد. علاوه بر این، در زمستان توصیه می شود که بدن را با افزودنی های غذایی، مجتمع های ویتامین، که شامل دوز روزانه فولات است، تغذیه شود.

به منظور فلور روده ای بهتر برای تولید B9 بهتر است، توصیه می شود به خوردن ماست روزانه، بیوکوفر، آماده سازی با bifidobacteriums.

مکش اسید فولیک

مکش اسید فولیکجزئیات مسیر جذب فولات را در نظر بگیرید.

در مشاهدات مردم و آزمایشات بر روی حیوانات، مشخص شد که ویتامین B9 با استفاده از هر سیستم عامل (به صورت خوراکی) تقریبا به طور کامل در بدن به سرعت جذب می شود. با معرفی 40 میکروگرم با اسید گلوتامیک برچسب دار در هر کیلوگرم وزن بدن، سطح جذب ماده در 5 ساعت به 98.5 درصد از دوز تجویز می شود. 50٪ از کل مقدار صبح پس از آماده سازی دفع می شود.

جذب اسید فولیک در قسمت پروگزیمال روده کوچک و دوازدهه انجام می شود.

از علاقه خاص، روند مکش از ضعف مواد غذایی است که عمدتا در قالب پلیگوتامات ها، تولید آنها (متیل، فرمیل) موجود است.

monoglutamates در بدن به راحتی جذب می شود. در عین حال، Polyglutamates توسط آنزیم های تولید شده در روده جذب می شود (conjugase، gammagludumcarboxypeptidase) تنها پس از حذف اسید گلوتامیک حذف می شود.

در روده B9، ابتدا به اسید تترا هیدروفولیک (THFC) تحت تاثیر دی هیدروفولاتید کاهش می یابد، سپس متیل شده است. در برخی از بیماری های دستگاه گوارش (سندرم ملامت، اسهال غیر عفونی کودکان، SPRU، Steatheree Idiopathic) با جذب فولات ها مختل می شود. این منجر به نقض جذب ماده، توسعه کمبود شاخ و برگ می شود، که پس از آن می تواند منجر به کاهش عملکرد آنزیم، همبستگی جداگانه، جداسازی اپیتلیوم روده شود.

در فرآیند مطالعه جذب تتراهیدروفول اسید (فرمیل و متیل) مشتقات، موارد زیر است: N-methyl-THFK به سادگی انتشار بدون تغییر در طول فرایند مکش جذب می شود. پس از پذیرش اسید N-formyl-THFK (فولیک) اسید به بدن انسان، در طول جذب آن تقریبا به طور کامل به متیلرته هیدروفولات در روده تبدیل می شود.

پس از مکش، فولات ها در کبد ثبت نام می کنند، جایی که آنها به تدریج تجمع می یابند، به فرم های فعال تبدیل می شوند. در حدود 7 تا 12 میلی گرم این ترکیب در بدن انسان وجود دارد. در این مورد، 5 تا 7 میلی گرم به طور مستقیم در کبد متمرکز می شود. برخی از بخش های فولات ها پلی گلوتامات را اشغال می کنند، که بیش از 50 درصد از مشتقات اسید فولیک به عنوان اسید متیل تترالیدروفولیک نشان داده می شود. دانشمندان به فرم یدکی خود B9 اشاره کردند.

مطالعات نشان داده اند که با افزودن اسید پاللاتیکی در رژیم غذایی حیوانات، مقدار فولات در کبد به طور قابل توجهی افزایش می یابد. کبد Pholacine، بر خلاف مشتقات پارچه های دیگر، بسیار لخت. ذخایر انباشته شده از کبد فولات قادر به افزایش کمبود ترکیب مفید در بدن به مدت 4 ماه، جلوگیری از توسعه کم خونی است. علاوه بر این، در بدن انسان (در غشای مخاطی روده، کلیه) حاوی ذخایر خاصی از ویتامین B9 است.

مقدار فولات در کبد 4 برابر بزرگتر از اندام های اوریکا است. با این حال، توانایی آن برای جمع آوری و مصرف اتصال مفید آنها به طور مستقیم بستگی به مقررات بدن توسط ویتامین ها، اسیدهای آمینه، پروتئین دارد. به عنوان مثال، به عنوان یک نتیجه از آزمایش انجام شده بر روی موشها، دانشمندان دریافتند که کمبود سینووکبالامین (B12)، متیونین، بیوتین در رژیم غذایی منجر به کاهش فولات ها، به ویژه پلی گلوتامات ها و همچنین توانایی تبدیل آنها به THFC می شود .

هزینه های مهم کبد را در مبادله مشتقات اسید فولیک هزینه نکنید. حالت عملکردی ارگان بر سطح جذب فولات ها، جریان واکنش ها با مشارکت همراه با سونوگرافی ویتامین B9 تاثیر می گذارد. نفوذ چرب، سیروز کبدی توانایی خود را برای انباشت، اتصال را نقض می کند. اغلب به عنوان یک نتیجه از چنین ضایعات، بیماری شدید در حال توسعه - کم خونی مگالاپلاستی است.

از بدن انسان، باقی مانده های پردازش شده اسید فولیک با ادرار و مدفوع حذف می شوند. در عین حال، مقدار فولات ها در ادرار، در اغلب موارد، با جریان آنها با غذا مطابقت ندارد. یعنی بیشتر از آمدن نمایش داده می شود.

دوزهای دارویی ویتامین B9

دوزهای دارویی ویتامین B9بهترین ابزار پیشگیری از شکست شاخ و برگ - وعده های غذایی با ورود به منوی روزانه سبزیجات و میوه های تازه. با کمبود فولات در غذا، توصیه می شود علاوه بر استفاده از 150 تا 200 میکروگرم ویتامین روزانه روزانه استفاده کنید.

اگر نارسایی اسید پاللوتیامیک ناشی از نقض جذب ویتامین به علت بیماری بیماری های دستگاه گوارش ایجاد شود، تعداد ترکیبات باید به 500-1000 واحد در روز افزایش یابد. اغلب این دوز، جذب سطح مورد نیاز دارو را تضمین می کند. یک نمونه از این نوع کمبود یک بیماری شدید SPRU (Netropic، Tropical) است که در آن جذب مواد مفید به شدت بدتر از آن، آتروفی غشای مخاطی روده کوچک است. مقدمه ای به رژیم غذایی مبتلا به اسید فولیک بیمار دارای یک اثر مثبت درمانی است که به بهبود تصویر بالینی کمک می کند تا وضعیت فرد را تسهیل کند.

با استفاده از گاسترکتومی کامل و آتروفی مخاط مخاطی، کم خونی مگالبلاستی به دلیل کمبود به جای کمبود سیانو کوبالامین از فولات مشاهده می شود. پذیرش روزانه 200 تا 500 میکروگرم B9، در ترکیب با تزریق داخل عضلانی یکبار مصرف 300 تا 500 میکروگرم B12، یک اثر درمان مطلوب دارد. برای از بین بردن کم خونی مگالبلاستی، ناشی از پس زمینه مسمومیت الکل، حاملگی، عفونت، بیمار افزایش دوز اسید فولیک - از 500 تا 1000 میکروگرم در روز تجویز می شود.

در طول درمان آنتاگونیست های لوسمی ویتامین B9، نقض جذب فولات ها وجود دارد. این مواد تبدیل تبدیل یک اتصال مفید به تتراهیدروفرم فعال است. در نتیجه، استفاده طولانی از داروها باعث عوارض شدید می شود، نشان دهنده یک تهدید بالقوه برای زندگی انسان است. برای درمان بیماران، اشکال فعال فولات ها استفاده می شود: تزریق N5-formyl-THFC (300 میکروگرم در روز). در صورت نقض تشکیل آنزیم دی هیدروفولاتید، توصیه می شود از اسید فولیک استفاده کنید.

در نظر بگیرید که چگونه اسید فولیک را با بیماری های خاص بنوشید (شهادت برای استفاده):

  1. استوماتیت Aphtose. کمبود ارگانیسم مواد مغذی، ویتامین ها (آهن، B9، B12) شرکت کننده در هموپییزه ها منجر به تشکیل ترک ها بر روی لب ها و زخم ها بر روی غشای مخاطی دهان می شود (AFTU). برای از بین بردن بیماری، توصیه می شود 3 بار در روز 500 میکروگرم اسید فولیک و 100 میلی گرم از گلیسین آهن مصرف شود. مدت زمان درمان بستگی به شدت بیماری دارد و از 120 تا 180 روز متغیر است. در طول این دوره، یک بار در ماه، بیمار باید 100 میکروگرم سیانوکوبالامین را تزریق کند. در روند درمان، مهم است که سطح ویتامین B12 را در خون کنترل کنیم.
  2. گینگویت و پریودنتیت. برای حذف التهاب لثه، اسید فولیک باید به صورت خوراکی 100 میکروگرم در روز استفاده شود. در عین حال، لازم است درمان با یک شستشوی روزانه حفره دهان را با یک راه حل 1٪ ویتامین در صبح و در شب اضافه کنید. دوره درمان 2 ماه است.

به یاد داشته باشید، صرف نظر از نوع بیماری، دوز درمانی ویتامین B9 بستگی به وضعیت بیمار دارد و به طور جداگانه به پزشک مراجعه می شود.

ویتامین B9 و سلامت مرد

اسید فولیک نه تنها به کودکان تا یک سال نیاز دارد، زنان برای باردار شدن و تحمل یک کودک، بلکه به مردان نیز نیاز دارند. کمبود تغذیه مزمن در بدن یک جنس قوی باعث افزایش خطر ابتلا به کم خونی مگالبلاستی، و همچنین پاتولوژی های سیستم جنسی، تا ناباروری می شود. مصرف روزانه ویتامین B9 در دوز درمانی به طور کامل این عوارض را از بین می برد.

شاخص اصلی سلامت مرد، وضعیت اسپرم ها است. بنابراین، اسیدهای نوکلئیک و پروتئین برای سنتز سلول های بنیادی مورد نیاز است. فقدان فولات منجر به نقض تولید، بدتر شدن دولت، کاهش غلظت و تحرک اسپرم ها می شود. علاوه بر این، کمبود ترکیبات ویتامین ممکن است باعث تشکیل یک مقدار نادرست کروموزوم در سلول های جنسی شود، که می تواند منجر به ظهور بیماری های ارثی در یک کودک (به عنوان مثال، سندرم داون) شود.

چرا شما نیاز به اسید فولیک در یک ارگانیزم مرد دارید؟

ویتامین B9 به توسعه مناسب اسپرم کمک می کند. نقش مهمی از فولات ها در دوره بلوغ بازی می کند، زمانی که فرایند فشرده توسعه علائم تناسلی شروع می شود (ظاهر مو بر روی صورت، بدن، آبیاری صدای، رشد شدید).

تعامل اسید فولیک و داروهای پزشکی

سازگاری ویتامین B9 را با سایر مواد مغذی، داروها در نظر بگیرید:

  1. هورمون های کورتیکواستروئید فولات را از بدن شستشو می دهند. در عین حال این داروها توصیه نمی شود.
  2. ویتامین C، B12 اثر اسید فولیک را افزایش می دهد.
  3. داروهای نیتروفوران مبادله یک ترکیب peerilglutamine را نقض می کنند.
  4. دوزهای بالا آسپرین سطح فولات را در بدن کاهش می دهند.
  5. آنتی بیوتیک ها، سولفونامید ها، داروهای حاوی الکل، داروهای ضد عفونی کننده، جذب ویتامین B9 را تشدید می کنند.
  6. درمان استروژن، مصرف ضد سل، به معنای ضد صرع (مشتقات Gidantoin، Barbiturates) سبب کمبود قوی فولات می شود.

بنابراین، اسید فولیک یک ماده مغذی حیاتی است که یک شروع کننده است، کنترل کننده سنتز DNA اسیدهای آمینه، RNA و پروتئین ها، در ساخت سلول ها دخیل است. بدن انسان ویتامین B9 را در مقادیر کافی تولید نمی کند. بنابراین، برای پاسخگویی به نیاز به اتصال، آن را از مواد غذایی معدن می کند.

با توجه به این واقعیت که فولات به سرعت متابولیزه می شود، آنها عملا در بدن تجمع نمی یابند و بلافاصله با مدفوع و ادرار حذف می شوند.

به طور معمول، غلظت اسید گلوتامیک پتروئید در پلاسمای خون 7.0 - 39.7 نانو لیتری است. برای توسعه طبیعی داخل رحمی جنین، حداقل سطح ماده در بدن مادر نباید کمتر از 10 نانو لیتر باشد.

برای برآورده ساختن نیاز روزانه بدن در ویتامین، شما باید رژیم غذایی را با محصولات غنی از B9 اشباع کنید و یا علاوه بر استفاده از آماده سازی اسید فولیک با دوز پروفیلاکتیک ترکیب. اینها عبارتند از: Flavin، Folio، Prenatal Vitruum، Mantna، Elevit، Prognavit، چند زبانه پرین. در غیاب کسری فولات در بدن، هیچ تصویب اضافی مورد نیاز نیست.

مقاله نویسنده:

Tedeeva Madina Yipanovna

تخصص: درمانگر، پزشک X-Ray .

تجربه مشترک: 20 سال .

محل کار: LLC "SL گروه پزشکی" Maykop .

تحصیلات: 1990-1996، آکادمی پزشکی دولتی استان اوستیای شمالی .

آموزش:

1. در سال 2016، آکادمی پزشکی تحقیقات پزشکی روسیه، آموزش پیشرفته را در یک برنامه حرفه ای اضافی "درمان" افزایش داده و مجاز به اجرای فعالیت های پزشکی یا دارویی در درمان تخصص بود.

2. در سال 2017، با تصمیم کمیسیون معاینه، با یک موسسه خصوصی آموزش حرفه ای اضافی، موسسه آموزش پیشرفته فریم های پزشکی "مجاز به اجرای فعالیت های پزشکی یا دارویی با درجه رادیولوژی بود.

تجربه: درمانگر 18 ساله است، یک رادیولوژیست - 2 سال است.

ما از دکمه ها سپاسگزاریم:

ویتامین B9 گسترش طبیعت | غذا و سلامت

اسید فولیک یک ترکیب فعال زیست شناختی محلول در آب است که مربوط به ویتامین های V. به صورت مصنوعی انجام می شود، با هضم زیاد متفاوت است. در بسیاری از فرآیندهای فعالیت حیاتی شرکت می کند، به کارکردن کار سیستم عصبی و عملکرد مغز کمک می کند. برای همه گروه های سنی مفید است.

محتوا:

ترکیب و فرم انتشار

دارو به صورت قرص تولید می شود. رنگ آنها از نور تا زرد روشن است. به شکل استوانه ای با نقطه عطفی در وسط. صفحه آلومینیوم بسته بندی 10 قطعه یا در یک فنجان پلیمر از 50 قرص.

ماده فعال ویتامین B9 در مقدار 1 یا 5 میلی گرم است. اجزای کمکی: تالک، ساکارز، اسید استارین، دکستروز.

اثر دارویی

این دارو دارای دارایی متابولیک است که به عنوان یک اتصال بیولوژیکی عمل می کند. این کمک می کند تا کمبود ویتامین B9 را دوباره پر کنید و در اریتروپ ها شرکت کنید.

پس از استفاده داخلی، به سرعت و به طور کامل جذب شده در دستگاه گوارش.

تقریبا 100٪ اتصال اجزای دارو با پروتئین های مختلف وجود دارد. به خوبی در داخل جفت، در سلول های خونی و شیر مادر نفوذ می کند.

حداکثر غلظت دارو پس از 30-60 دقیقه به دست می آید. حذف توسط کلیه ها، همچنین توسط همودیالیز انجام می شود.

علائم

خواندن صریح برای دریافت دارو در نظر گرفته شده است:

  1. کم خونی ویتامین B9 از علت های مختلف.

  2. بیماری سل.

  3. برخی از ضایعات التهابی دستگاه گوارش.

  4. کاهش سطح اسید فولیک در بدن در برابر پس زمینه بارداری، تغذیه با شیر مادر، در دوران کودکی، در صورت اختلال و استفاده از داروها.

منع مصرف

مواد فعال بیولوژیکی ممنوع است که در موارد زیر مورد استفاده قرار گیرد:

  1. عدم تحمل فردی به اجزای فردی دارو.

  2. واکنش های آلرژیک به فولات.

  3. کمبود ویتامین B12.

  4. کمبود کربوهیدرات.

  5. تخطی از جذب گالاکتوز و گلوکز.

با احتیاط، شما باید دارو را در کم خونی ویتامین B9 با تظاهرات علائم کمبود سیانو کوبالامین مصرف کنید.

پدیده های جانبی

به عنوان یک نتیجه از مصرف اسید فولیک، توسعه عوارض جانبی در قالب واکنش های آلرژیک امکان پذیر است: بثورات پوستی، هیپرمه، اریتم، برونکوسپاسم، تب، افزایش کلی درجه حرارت بدن.

دستورالعمل برای استفاده از قرص های اسید فولیک

به عنوان درمان کم خونی ناشی از کمبود ماده بیولوژیکی B9، بیماران 5 میلی گرم وجوه در روز را در مرحله حاد و شدید تجویز می کنند.

دوز درمانی کودکان به صورت جداگانه انتخاب شده است، بسته به سن و وزن.

مدت دوره دوره 3-4 هفته است.

برای آن اسید فولیک تجویز می شود

ویتامین B9 در تشکیل اسیدهای آمینه و ساختارهای RNA که لازم است برای تقسیم سلول ها و توسعه بعدی ارگانیسم جدید ضروری است، دخیل هستند. علاوه بر این، جذب کیفی آهن و سایر عناصر مهم برای فعالیت های طبیعی را فراهم می کند.

کمبود اسید فولیک، تهدیدی قابل توجهی برای پرورش سلول ها دارد: بدون آن، هماتوپی نمی تواند جریان یابد و رزرو صحیح اندام های داخلی و بافت های جنین رخ نمی دهد.

ویتامین B9 به تولید اسید کلرید کمک می کند، در متابولیسم آدرنالین و سروتونین شرکت می کند و عملکرد سیستم عصبی را تنظیم می کند.

اگر در طول ابزار کودک، اسید فولیک در مقادیر کم قرار می گیرد، جنین خطر ابتلا به هیدروسفالی، پاتولوژی های نخاعی، بیماری های قلبی و بیماری های مغز را افزایش می دهد.

علائم کمبود مواد فعال ضعف، خستگی، اختلال خواب، بی تفاوتی، افسردگی و تحریک پذیری است.

چگونه اسید فولیک را در دوران بارداری مصرف کنید

نیاز بهینه برای ویتامین B9 برای بزرگسالان 50 میکروگرم است، اما یک زن باردار به طور قابل توجهی بیشتر نیاز دارد.

طبق گزارش های بالینی، دوز دقیق دارو توسط پزشک محاسبه می شود.

زنان باردار با هنجار ماده فعال زیست شناختی 400 میکروگرم تجویز می شوند. در صورت لزوم، دوز درمانی از 100 تا 800 میکروگرم در روز تغییر می کند.

خطر بزرگی از ویتامین B9 برای جنین در مراحل اولیه توسعه آن فساد ندارد، بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند از استفاده از بودجه قبل از وقوع حاملگی استفاده کنند. توصیه می شود نرخ قرص را حداقل 3 ماه قبل از مفهوم قرار دهید.

تبلت معمولی حاوی 1 میلی گرم ماده فعال است، در مجموعه ای از ویتامین های به طور خاص برای زنان باردار، از 300 میکروگرم. بنابراین، یک روز برای یک روز کافی است تا قرص را برای پر کردن نیاز به بدن در فولات برای زندگی عادی بگذرانید.

اسید فولیک هنگام تغذیه با شیر مادر

با شیردهی، ارگانیسم زن نیاز به نیاز زیادی به اسید فولیک دارد.

پذیرش دارو به جلوگیری از افسردگی، خستگی کمک می کند و به تولید شیر در مقدار مورد نیاز کمک می کند.

کودکان مبتلا به مادر مادر مادر ویتامین B9 از ناتوانی های ذهنی، تراکتورهای دستگاه گوارش، ضرر وزن بدن و ایمنی کم رنج می برند.

برای مردان فولیک مفید است

پذیرش ویتامین B9 تأثیر مثبتی بر اسپرماتوژنز دارد و تعداد اسپرم های سالم را افزایش می دهد. علاوه بر این، اسید فولیک باعث افزایش باروری می شود و فرآیندهای غیرطبیعی را در کروموزوم ها هشدار می دهد.

اسید فولیک پیشگیرانه

برای پیشگیری از hypovitaminosis، بیماران 20-50 میکروگرم ویتامین B9 در روز تجویز می شوند.

در حضور حالت های تحریک شده به عنوان الکل، عفونت مزمن، استرس، بیماری کبد و دستگاه گوارش، دوز تا حدودی افزایش می یابد.

قیمت اسید فولیک

هزینه دارو از 60 روبل است.

اسید فولیک یک دارو از یک گروه از ویتامین B (B9) است که با کمبود اسید فولیک در بدن استفاده می شود. این برای کم خونی بارداری، در موارد تغذیه نامتعادل، در نوزادان و دوران کودکی، بیماران دریافتی از طیف ضد صرع از عمل استفاده می شود.

جذب اسید فولیک | غذا و سلامت

فرم انتشار و ترکیب

اسید فولیک مواد مخدر در یک فرم دوز تولید می شود - به شکل قرص های شکل گرد و غبار شکل استوانه ای، زرد. عنصر اصلی فعال اسید فولیک است. یک تبلت حاوی 1 میلی گرم ماده فعال است. اسید Stearic، ساکارز، تالک، دگزستروز مونوهیدرات به عنوان اجزای اضافی استفاده می شود. قرص ها در سلول های کنترلی برای 10 عدد بسته بندی می شوند. یا در کوزه های پلیمری 50 عدد.

اثر دارویی

اسید فولیک ایمنی را بازسازی می کند، از کار قلب و عروق خونی پشتیبانی می کند، فرآیند تشکیل سلول های خونی (اریتروسیت ها) را با کمبود آهن در بدن تضمین می کند، در سنتز اسید های نوکلئیک و آمینو، پایه های پورین و پیریمیید، می پردازد.

فارماکودینامیک

ویتامین B، وارد شدن به بدن، به اسید تتراهیدروفولیک تبدیل می شود، که ماده ای است که در بسیاری از فرآیندهای متابولیک دخیل است. این جزء برای رسوب طبیعی Megaloblasts و شکل گیری عادی ضروری است.

اسید فولیک در دوران بارداری ضروری است، زیرا نقش مهمی در تشکیل لوله عصبی جنین دارد که برای توسعه طبیعی جفت ضروری است. در سطح طبیعی اسید فولیک در بدن یک زن، احتمال آسیب های پاتولوژی در شکل گیری جنین به طور قابل توجهی پایین تر است.

فارماکوکینتیک

ماده فعال اسید فولیک به خوبی و به سرعت با پروتئین های پلاسما خون، بیولوژیک در کبد در فرم فعال - تتراهیدروفولیک اسید همراه است. غلظت محدود کننده در خون پس از 30-60 دقیقه پس از دریافت ابزار به دست می آید. آماده سازی کلیه ها تا حدی بدون تغییر، تقریبا متابولیت ها است. مصرف بیش از حد از بدن با همودیالیز حذف می شود.

نشانه های استفاده

اسید فولیک برای استفاده در انواع بیماری های زیر نشان داده شده است:

  • اسپرا گرمسیری و غیر جریان - بیماری التهابی شدید غشاهای مخاطی دستگاه گوارش؛
  • کم خونی Megoblastic ناشی از نقص در بدن اسید فولیک؛
  • لکوپنی - مقدار کمی کمی از لکوسیت ها در خون؛
  • گاستروانتریت مزمن - التهاب معده و روده مخاطی ناشی از تاثیر عوامل مختلف؛
  • سل روده ای - یک نوع بالینی خاص از عفونت سل، در روده، مزانترون، قرار دارد؛
  • صرع - بیماری های همراه با انقباض عضلات مزمن غیر دائمی.

به طور خاص دارو را به زنان در دوران بارداری و شیردهی تجویز کرد و کسانی که برای مدت طولانی مصرف داروهای ضد بارداری را دریافت کرده اند. یک درمان برای کودکان کوچک را برای افزایش ایمنی تجویز کنید.

اسید فولیک بعد از وعده های غذایی در دوز استاندارد زیر طول می کشد:

  • بزرگسالان 5 میلی گرم بودجه در روز توصیه می شود؛
  • کودکان - برای تعیین یک دکتر در دوز بسیار کوچکتر.

حداکثر میزان پذیرش به معنای 1 ماه نیست.

در اهداف پیشگیرانه، تحت سوء تغذیه و هموگلوبین کم، ماده از 20 تا 50 میلی گرم در 24 ساعت تجویز می شود.

زنان در دوران بارداری دوز 400 میکروگرم در روز، طی شیردهی - 300 میکروگرم در روز توصیه می شود.

علاوه بر این، اسید فولیک اغلب تجویز می شود:

  • در پسوریازیس؛
  • اختلالات روانی؛
  • مسمومیت الکل؛
  • حالت های افسردگی؛
  • اعمال جسمی شدید.

در لوازم آرایشی، اسید فولیک به ریزش مو اعمال می شود. برای بازگرداندن فرلتا به قدرت سابق و زرق و برق، به اندازه کافی برای مصرف 200 میکروگرم ویتامین B9 کافی است. اسید فولیک خطر ابتلا به پودر را کاهش می دهد، تحریک رشد و بازسازی سلول ها، احتمال ظهور بذر را از بین می برد.

منع مصرف

منع مصرف اصلی استفاده از اسید فولیک عبارتند از:

  • تومورهای بدخیم؛
  • کمبود کبالمین در بدن؛
  • حساسیت بالا بدن بیمار به اجزای؛
  • کم خونی نوع کبدی.

اثرات جانبی

از طرفین شما می توانید لیست کنید:

  • بثورات پوستی؛
  • خارش؛
  • قرمزی پوشش ها.

بیش از حد

اگر مقدار دوز برای دریافت بیش از حد باشد، ویژگی های زیر ممکن است:

  • شیب فلز یا تلخی در دهان؛
  • عصبی بیش از حد؛
  • افزایش تحریک پذیری؛
  • علائم تهوع و استفراغ؛
  • تنفس؛
  • اختلال مدفوع؛
  • ناراحتی و درد در معده؛
  • بیخوابی؛
  • کابوس؛
  • فرآیندهای احتقاطی در مثانه؛
  • شکست در کار کلیه ها؛
  • گرفتگی عضلات.

در صورت مصرف بیش از حد دارو، معده را بشویید، نوشیدن حداقل 1 لیتر آب پخته سرد، باعث استفراغ شود. در هیچ موردی آب گرم نوشیدن نکنید، زیرا فعالیت داروهایی که به بدن افتاده اند، در زمان افزایش می یابد. اگر مصرف بیش از حد اسید فولیک در یک کودک، شما نیاز به جمع آوری آمبولانس، و شستشو معده در بیمارستان.

پس از روش های اولیه، شما باید کربن فعال یا SMECT را مصرف کنید، جلوگیری از نفوذ بیشتر بودجه به بدن. در آینده، بیمار باید نوشیدن فراوان را تامین کند. پادزهر خاص وجود ندارد

اثر متقابل

مانند هر داروی دیگری، اسید فولیک برای دریافت یک پزشک منحصرا به طور انحصاری منصوب می شود. این دارو می تواند با داروهای مختلف ارتباط برقرار کند، تقویت یا کاهش کارایی دوم و فعالیت خود را کاهش دهد.

تعامل با ویتامین ها:

  1. AEVIT و اسید فولیک دو دارو مختلف در دوران بارداری منصوب می شوند. اولین وسیله پیچیده ای است که حاوی مقدار زیادی از ویتامین A و E. با آن است، ایمنی افزایش می یابد، گردش خون فعال می شود، فرآیندهای تقسیم سلولی نرمال می شوند، اسکلت تقویت می شود، بازسازی بافت تسریع می شود، فرآیندهای تبادل در بدن شتاب می گیرد.
  2. AEVIT به جلوگیری از احتمال وقوع سقط جنین کمک می کند تا کمبود ویتامین ها را در بدن پر کند، شرایط کلی فیزیکی و اخلاقی زنان را در دوران بارداری بهبود بخشد.
  3. آماده سازی کاملا با یکدیگر ترکیب شده است، بدون هیچ گونه واکنش منفی بر روی بدن، اما این مجتمع باید پس از مشاوره با دکتر انجام شود.
  4. اسید فولیک و ویتامین D اغلب به عنوان درمان پیچیده استفاده می شود. بهترین از همه توسط ارگانیسم هر دو دارو جذب می شود، اگر آنها را با ویتامین های C و E اضافه کنید.
  5. اسید فولیک و ویتامین C - پیچیده ای از داروها برای استفاده در بسیاری از انواع بیماری ها، از جمله کم خونی، ضرر تغذیه، صرع و غیره توصیه می شود. به طور خاص، یکی از معروف ترین ترکیبات اسید فولیک و اسید اسکوربیک است.
  6. اسید نیکوتین اسید و اسید فولیک با پذیرش همزمان بهبود سلامت بیمار، سرعت بخشیدن به متابولیسم، به خوبی بر ظاهر تاثیر می گذارد، از بین بردن تورم و صاف کردن صاف و رنگ صاف و صاف. در برخی موارد، دارو در ترکیب مشابهی برای درمان آترواسکلروز استفاده می شود.

ترکیبات کامپوزیت و فولیک بهترین ترکیب نیست. Combilipin یک وسیله پیچیده مبتنی بر ویتامین B1، B6، B12 است. توصیه نمی شود از دارو در یک مجموعه با روش های دیگر استفاده کنید، که شامل ویتامین های گروه V است.

  1. ویتامین B12 و اسید فولیک به طور مشترک در سنتز اسیدهای آمینه دخیل هستند، اما بیش از حد دوم در بدن می تواند منجر به کمبود اول شود.
  2. تعامل با عناصر ردیابی:
  3. اسید فولیک و آهن دارای سازگاری عالی هستند. این زمانی است که کمبود اجزای ذکر شده در بدن کم خونی را توسعه می دهد. اگر نوزادان کم خونی داشته باشند، داروها مادر پرستاری را تجویز می کنند.
  4. در این مورد، پزشکان اغلب با فیزیولوژیک و اسید فولیک تجویز می شوند. اولین داروهای ذکر شده یک عامل جامع علیه کم خونی است. در ترکیب آن در مقادیر زیادی، سولفات آهن وجود دارد، حمل و نقل اکسیژن خوب در بافت.
  5. اسید فولیک و کلسیم - ویتامین و مواد معدنی اغلب برای تقویت ایمنی و استخوان های یک زن باردار استفاده می شود. این مواد به خوبی یکدیگر را تکمیل می کنند.

روی و اسید فولیک نشان داده شده است که مردان را در سن باروری دریافت می کنند. این ترکیبی از مواد دارویی به توسعه فعال و تشکیل مناسب اسپرم ها کمک می کند.

  • اسید فولیک اسید و سوربیزر با هم اغلب اغلب متخصصان متخصص زنان را تجویز می کنند. آماده سازی گردش خون را فعال می کند، فرآیندهای جریان خون را عادی می کند. به منظور تکثیر اجزاء و تکثیر مجدد آنها در sorbifer بدن و اسید فولیک، بهتر است به قطعات جدا شود و به طور جداگانه آهن و ویتامین B9 را جدا کنید.
  • منیزیم و اسید فولیک برای یک زن پرستاری بسیار مهم هستند. علاوه بر این، کسری از میکروارگی در خون می تواند درد را در طول قاعدگی افزایش دهد. در دوران بارداری، چنین ترکیبی از مواد، خطر خونریزی را افزایش می دهد، بنابراین لازم است به شدت از دوزهای تجویز شده توسط پزشک مراجعه کنید.
  • آماده سازی که محتوای اسید فولیک را در بدن کاهش می دهد:
  • ضد درد (با درمان طولانی)؛
  • ضد انعقاد؛

استروژن؛

ضد بارداری های خوراکی و تزریق؛

آنتی اسیدها.

  • برای بیماران مبتلا به تشنج های صرعی، اسید فولیک به عنوان یک روش اساسی همراه با آن تجویز می شود.
  • آنالوگ ها
  • داروهای زیر را می توان به آنالوگ های اسید فولیک بر اساس طیف قرار گرفتن در معرض و ماده فعال نسبت داد:
  • اسید فولیک با ویتامین B12؛
  • فورت اسید فولیک؛
  • فلاوین؛
  • کلسیم D-3 nicomed؛
  • NAU غذاهای کلروفیل؛

Magne B6؛

منیزوت؛

شربت بلوبری.

بهتر است: اسید فولیک یا فلاسین؟

فلاوین یک داروی پزشکی کرواسی است که ماده فعال آن اسید فولیک است. لاکتوز، استایرت منیزیم، پویدون، سلولز به عنوان مواد کمکی استفاده می شود.

داروها آنالوگ های ساختاری هستند که دارای همان ماده فعال هستند. در عین حال، داروهای مشابه فارماکودینامیک به زنان در دوران بارداری و شیردهی تجویز می شوند، همان شهادت و منع مصرف را دارند. بنابراین، تصمیم گیری در مورد انتصاب یک یا چند پزشک تصویب می شود.

بهتر است: اسید فولیک یا فولات؟

فولات یک نام جمعی از ویتامین های محلول در آب در محصولات طبیعی است. در بدن انسان، فولات به tetrahydrofolate تبدیل می شود بسیار کندتر از اسید فولیک.

داروها آنالوگ ها در ماده فعال، فارماکودینامیک، علائم و منع مصرف هستند. در همان زمان، فولات - ویتامین طبیعی، اسید فولیک - مصنوعی سنتز شده است. آخرین آماده سازی برای تکرار DNA و رشد سلول بسیار مهم است. تفاوت جدی در آماده سازی این است که اسید فولیک رشد سلول های سرطانی را که در حال حاضر در بدن قرار دارد، فعال نمی کند، در حالی که فولات چنین عوارض جانبی دارد.

بهتر است: اسید فولیک یا متافولین؟

متافولین نام تجاری Methylpholate است، که ترکیبی از اسید لوومففال با کلسیم است. این تفاوت تنها در عنوان قرار دارد، در غیر این صورت این داروهای یکسان است. ترکیبات متافولین مواد ارگانیک بر اساس ویتامین B9 هستند. این به راحتی توسط بدن جذب می شود، حداقل تعداد داروهای غیر ضروری را با مواد مخدر وارد می کند.

متافولین بسیار سریعتر از بدن انسان به جای اسید فولیک هضم می شود. این به پایان رسیده است تا شکل گیری فرم را به پایان برساند. تبدیل در بدن، اسید فولیک تعداد زیادی از مراحل را می گذراند، در حالی که متافولین آماده استفاده است.

آماده سازی برای درمان پاتولوژی های یکسان تجویز می شود، با این حال، هنگام تجویز یک دکتر، دوز متافولین بسیار کوچکتر خواهد بود.

بهتر است: اسید فولیک یا فولبر؟

Foliber - یک داروی پیچیده، که شامل ویتامین B9 و سیانو کوبالامین است. این بدان معنی است که کاملا با بدن یکسان است، اما فولبر به بیماران مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش منعکس می شود.

  • هنگام انتصاب Folibera، لازم نیست به طور مستقل دارو را بر روی آنالوگ تغییر دهید، زیرا هر گونه انتصاب دکتر بر اساس تشخیص اولیه است. هر دو دارو را برای اهداف پیشگیری مصرف کنید.
  • بهتر است: اسید فولیک یا برگه؟
  • هر دو دارو دارای ویتامین B9 هستند. اسید فولیک ویتامین خالص است، در حالی که برگه حاوی دوزهای پروفیلاکتیک ید است، بنابراین در تغذیه با شیر مادر نشان داده شده است. تفاوت بین اسید فولیک و فولیک در ظرافت های زیر به دست می آید:

ترکیب بندی؛

اسید فولیک را می توان برای درمان بیماری های مختلف تجویز کرد.

برگه در دوران بارداری و تغذیه با شیر مادر تجویز می شود.

بهتر است: اسید فولیک یا اسید فولیک؟

بر اساس هر دو دارو ویتامین B9. علاوه بر این، طیف عمل، علائم، منع مصرف مواد به استفاده از مواد مشابه. این تفاوت تنها این است که اسید فولیک یک دارو مصنوعی است، در حالی که اسید فولیک شامل ویتامین B9 طبیعی است. تصمیم گیری در مورد انتصاب یک یا چند ابزار تنها در پزشک شرکت می کند.

اسید فولیک برای کاهش وزن

فقط یک پزشک به دوز دریافت اسید فولیک برای کاهش وزن اختصاص داده شده است. نیاز بدن انسان در این عنصر تا 200 میکروگرم در روز است. در غیاب اضافه وزن و سلامت عادی، فرد این عنصر را از غذای معمولی دریافت می کند.

با این حال، در صورت مشکلی با فعال شدن ویتامین B9 در کبد، مقدار بیشتری از اسید فولیک مورد نیاز است. در مورد چگونگی به درستی مواد مخدر، شما به شما به پزشک مراجعه می کنید، به طور مستقل افزایش یا کاهش دوز توصیه نمی شود.

  • با توجه به بررسی کسانی که اسید فولیک را برای کاهش وزن پذیرفته اند، این روش نتایج عالی را ارائه می دهد. ویتامین B9 باعث تخریب رسوبات چربی می شود و یک رژیم غذایی به درستی انتخاب شده و اعمال فیزیکی، روند انباشت چربی را برای شروع دوباره نشان نمی دهد.
  • اسید فولیک هنگام برنامه ریزی بارداری
  • فقدان اسید فولیک در بدن یک زن باردار می تواند مشکلات زیر را تحریک کند:
  • جفت جفتی جزئی یا کامل؛

سقط جنین؛

جنین جنین؛

وجود نقص های مادرزادی جدی در بچه، از جمله هیدروسفالی، نقص لوله عصبی، هیپوتروفی، تاخیر روانی و غیره

شروع از ماه اول بارداری، بسیاری از ارگان های کودک آینده شکل گرفته اند. بنابراین، بسیار مهم است که میوه ها در مقادیر کافی از روزهای اول پس از مفهوم، اسید فولیک دریافت کنند.

ویتامین B9 هیچ اثر تجمعی ندارد، نیاز به بدن در آن ثابت است. در عین حال، هنگام برنامه ریزی حاملگی، دکتر اسید فولیک را نه تنها برای مادر آینده، بلکه پدال را تجویز می کند. دوز در هر مورد به طور جداگانه اختصاص داده شده است. این دارو 3 ماه قبل از مفهوم احتمالی پذیرفته شده است.

  • اسید فولیکتیک برای مردان
  • پزشکان متوجه اثر مثبت ویتامین B9 نه تنها برای سلامت کلی مرد، بلکه همچنین بر عملکرد تولید مثل. اسید فولیک امکان مفهوم را افزایش می دهد، تولید تعداد زیادی از اسپرم ها را فعال می کند. بنابراین، هنگام برنامه ریزی حاملگی، دارو نه تنها به زنان، بلکه به مردان منصوب می شود.
  • ویتامین B9 به مردان نشان داده شده است:
  • برای فعال کردن سنتز گلبول های قرمز؛

عملیات هضم نرمال؛

کاهش تحریک پذیری؛

حفظ سلامت جنسی.

اسید فولیک در دوران بارداری

اسید فولیک در دوران بارداری باید تنها توسط پزشک شرکت منصوب شود. این می تواند هر دو دارو خالص و ترکیبی با ویتامین ها و میکرولیت های مختلف باشد.

  • لازم است شروع به دریافت اسید فولیک در دوره های اولیه بارداری، و بهتر قبل از مفهوم. سازمان بهداشت جهانی زنان باردار توصیه می شود ویتامین B9 و آهن حاوی آهن.
  • اسید فولیک از لحظه حاملگی منصوب می شود و در طول سه ماهه اول پذیرفته می شود. در غیاب کمبود اسید فولیک در بدن، دارو قبل از زایمان لغو می شود.
  • دوز متوسط:
  • هنگام برنامه ریزی - 400 میلی گرم در روز؛

در سه ماهه اول - تا 800 میلی گرم در روز؛

در سه ماهه دوم (در صورت لزوم) - تا 800 میلی گرم در روز؛

در طول دوره شیردهی - تا 600 میلی گرم در روز.

سازگار با الکل

با پذیرش مفصلی الکل و اسید فولیک، تظاهرات عوارض جانبی وجود دارد:

این ترکیب برای زنان باردار و پیر به ویژه خطرناک است.

شرایط فروش

اسید فولیک در داروخانه ها بدون نسخه پزشک، خریداری می شود.

شرایط نگهداری

قرص های اسید فولیک باید در یک مکان غیر قابل دسترس برای کودکان در دمای تا + 25 درجه سانتیگراد ذخیره شوند.

عمر مفید

  • اسید فولیک به مدت 3 سال از تاریخ تولید نشان داده شده در بسته استفاده می شود.
  • شرکت تولید کننده
  • اسید فولیک توسط شرکت های زیر ساخته شده است:

Ozon LLC، داروسازی ولنتاین، روسیه؛

  1. گیاه روابط پزشکی بوریسوف، بلاروس؛
  2. طبیعت Bounty، Inc.، Solgar Vitamin و Herb، ایالات متحده آمریکا.
  3. فهرست مراجع:
  4. ثبت نام دولتی دارو؛
ویتامین ها و مکمل ها برای سلامت زنان

طبقه بندی آناتومی-درمان شیمیایی (ATX)؛ طبقه بندی غیر شناختی (ICD-10)؛

دستورالعمل رسمی از سازنده. ویتامین B9.

- تعریف پزشکی پایه فولات یا اسید فولیک. این یکی از 8 ویتامین های محلول در آب گروه B است که برای فعالیت کامل سیستم عصبی ضروری است. فولات

- شکل طبیعی ویتامین B9، که در بسیاری از غذاها یافت می شود. این کاملا در آب حل شده است.

اسید فولیک - شکل مصنوعی ویتامین B9. اتصال مصنوعی به افزودنی های فعال، در محصولات برای غنی سازی. به اندازه کافی عجیب و غریب، ویتامین مصنوعی بهتر از همکار طبیعی خود جذب می شود - 85٪ در برابر 50٪.

ویتامین B9 عملکرد مغز را فراهم می کند، سلامت روانی و احساسی انسان را حفظ می کند. برای سنتز DNA، RNA، نسل ژن ضروری است. ظاهر فولات و رشد سلول های جدید. این اموال در دوران بارداری، در کودکان و نوجوانان ضروری است. اثر ترکیبی اسید فولیک و ویتامین B12 ایجاد گلبول های قرمز، جذب نرمال آهن.

فرمول شیمیایی

- ویتامین B9 - C19H19N7O6.

- ویتامین B9 - C19H19N7O6.محصولات - سوابق اسید فولیک

ثروتمندترین منبع اسید فولیک کبد (به خصوص غاز و اردک)، پس از آن لوبیا های مختلف (آجیل، عدس، انواع مختلف لوبیا) وجود دارد.

ثروتمندترین منبع اسید فولیک کبد (به خصوص غاز و اردک)، پس از آن لوبیا های مختلف (آجیل، عدس، انواع مختلف لوبیا) وجود دارد.کبد

غاز و اردک: 738 МКиндеки: 677 μgcurious: 578 mkgggu 290 μg

دوزهای دارویی ویتامین B9 | غذا و سلامت

ماوسلی

727 میکروگرم

  • چه مقدار اسید فولیک برای کودکان، مردان و زنان نیاز دارد؟

  • با توجه به بهترین مکش اسید فولیک، در مقایسه با فولات طبیعی، معادل تخت غذا (PF) به تصویب رسید. این به عنوان مبنای نیاز روزانه ویتامین B9 گرفته شده است. واقعیت این است که اسید فولیک تولید شده است

  • محاسبه هنجار بر اساس طرح زیر عبور می کند:

1 میکروگرم فولات موجود در غذا 1 میکروگرم PF است. 1 میکروگرم اسید فولیک همراه با غذای غنی شده 1.7 میکروگرم PF است.

1 میکروگرم اسید فولیک به صورت یک افزودنی ویتامین بر روی معده خالی، 2 میکروگرم PF است.

مثال ساده:

اگر یک فرد 80 میکروگرم فولات طبیعی را پذیرفت، سپس 80 میکروگرم PF دریافت کرد. هنگام استفاده از یک محصول غنی شده حاوی 80 میکروگرم اسید فولیک، بدن 80 * 1.7 = 136 میکروگرم PFE دریافت می کند. قرص اسید فولیک 200 میکروگرم ما 400 میکروگرم معادل خوراکی را به ما عرضه می کند.

در فدراسیون روسیه، استاندارد مصرف ویتامین B9 در توصیه های روشنی ثبت شد - MR 2.3.1.2432-08. با توجه به این سند، کودکان پس از 14 سال و بزرگسالان باید 400 میکروگرم PF را در روز دریافت کنند.

هنجارهای نیازهای فیزیولوژیکی در ویتامین ها در فدراسیون روسیه (RF، MR 2.3.1.2432-08)

برای مقایسه، جدول هنجارهای B9 را در کشورهای مختلف در نظر بگیرید:

  • SCF / CS / NUT / GEN / 18 نهایی 6 مارس 2003 نظر کمیته علمی مواد غذایی در مورد تجدید نظر از مقادیر مرجع برای برچسب زدن تغذیه » عوامل افزایش نیاز به ویتامین B9

  • در یک بدن سالم، کمبود ویتامین B9 عملا شکل نمی گیرد. افراد جداگانه به این کشور مربوط می شوند: زنان حامله

  • - پذیرش مقدار بهینه ویتامین B9 سنتز اسیدهای نوکلئیک را فعال می کند. زنان سن بارور

  • - دخترانی که مایل به تصور کردن یک کودک نیاز به حجم زیادی از اسید فولیک دارند. من قصد دارم از توسعه معاینه لوله های عصبی جنین در سه ماهه اول بارداری جلوگیری کنم. الکلی

  • - در بدن خود، متابولیسم نقض شده است، فولتا از جمله. اتانول روند فروپاشی ترکیبات ویتامین را تسریع می کند. تغذیه معیوب افرادی که از الکل رنج می برند بر پذیرش کافی ویتامین B9 با محصولات تاثیر می گذارد. برخی از بیماری های گاستروئیدی. افراد مبتلا به بیماری های مرتبط با اختلالات مکش روده - سندرم روده التهابی، بیماری سلیاک، گاستریت، تب گرمیشی است. .

افراد با پلی مورفیسم ژنتیکی تشخیص داده شده MTHFR.

در مورد C677T، فعالیت آنزیمی ناکافی وجود دارد. کمبود حاد MTHFR با سنتز 5-methyltetrahydrofolate تداخل می کند. در این راستا، چنین افرادی دارای خطر ابتلا به کمبود اسید فولیک هستند

[یکی]

اسید فولیک: دستورالعمل برای استفاده و استفاده از دارو

چرا ما نیاز به اسید فولیک داریم؟

ویتامین B9 در مهمترین فرآیندهای متابولیک دخیل است. پذیرش ناکافی او به بدن باعث ظهور حالت های خطرناک می شود:

اگر یک زن در دوره ابزار ابزار، یک کودک کمبود اسید فولیک را تحمل کند، آن را با شکل گیری نقص های رشد مادرزادی در جنین مواجه می شود. بدون ویتامین B9 غیر ممکن است برای کپی کردن DNA. نقض تکثیر DNA ممکن است باعث توسعه نئوپلاسم بدخیم شود. اولین مغز استخوان از کمبود اسید فولیک رنج می برد. پیشینیان اریتروسیت ها، که در آن تشکیل شده اند، بدون ویتامین B9 افزایش می یابند. به زودی، مگلوبلاست ها از سلول های هیپرتروفی تشکیل می شوند، کم خونی مگالاستی در حال توسعه است. درخواست در پزشکی خطر سکته مغزی را کاهش می دهد

. در تعدادی از مطالعات، امکان پذیر بود که پذیرش ترکیبی اسید فولیک و سایر ویتامین های B به پیشگیری از سکته مغزی کمک کند. تجزیه و تحلیل نتایج 19 مشاهدات پزشکی که در آن بیش از 47 هزار نفر شرکت کردند، نشان دادند که ویتامین B9 خطر سکته مغزی را 12٪ کاهش می دهد [2] .

. اثر بیشتر بر روی سیستم قلبی عروقی اسید فولیک ندارد. در طی بررسی، افراد در 2500 میکروگرم اسید فولیک در ترکیب با 50 میلی گرم ویتامین B6 و 1 میلی گرم ویتامین B12 ارائه شد. آزمایش به مدت 5 سال ادامه داشت. در گروه دریافت ویتامین ها، در مقایسه با گروه دارونما، کاهش شاخص های هموسیستئین مشاهده شد. مواد افزودنی ویتامین خطر خونریزی مغزی را 25٪ کاهش می دهند، اما بر توسعه حمله قلبی و سایر آسیب های قلبی عروقی تاثیر نمی گذارد .

[3] پزشکان چینی یک دولت از 20،702 بزرگسال بزرگسال مبتلا به فشار خون بالا را که در مناطق با فولات کم در محصولات زندگی می کردند، ردیابی کردند. این آزمایش ها 800 میکروگرم اسید فولیک و 10 میلی گرم انالاپریل (آماده سازی برای کاهش فشار خون) ارائه شد. خطر سکته مغزی 21٪ کاهش یافت. اثر درمان تا 4.5 سال حفظ شده است.

[چهار]

بیماری های قلبی عروقی.

تجزیه و تحلیل نتایج 80 مطالعه نشان داده است که در حالی که حفظ سطح متوسط ​​هموسیستئین در خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بسیار بالا است. اثر هموسیستئین بر عملکرد بدن همچنان ادامه دارد.

یک نظر وجود دارد که او تحت تاثیر قرار می گیرد: مقدمه ای بر جیره محصولاتی حاوی فولات، احتمال بیماری های ایسکمیک، سایر بیماری های قلب و عروقی، از جمله سکته مغزی، انفارکتوس میوکارد را کاهش می دهد.

در فنلاند، به مدت 10 سال، 1980 مرد را تماشا کرده اند. استفاده از افزایش مقدار فولات طبیعی 55٪ احتمال احتمال آسیب های قلبی ناگهانی را کاهش می دهد. سطح اسید فولیک هوموسیستئین بیشترین تاثیر را تحت شرایط سطح کافی ویتامین B12، B6 دارد. پیشگیری از سرطان. .

فولات طبیعی، که بدن را با محصولات غذایی وارد می کند، احتمال تشکیل برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد. اسید فولیک مصنوعی می تواند تاثیر مثبت و منفی داشته باشد. این همه به زمان پذیرش و دوز بستگی دارد. اگر فرد قبل از بیماری از مواد افزودنی با اسید فولیک استفاده کند، خطر تومور کاهش می یابد. با این حال، اگر دارو در دوزهای بالا پذیرفته شود، زمانی که سرطان کولورکتال نصب می شود، آسیب شناسی می تواند پیشرفت کند. هنگام پذیرش حجم بیش از حد اسید فولیک (بیش از 1000 میکروگرم) باید با احتیاط انجام شود. این مطالعه انجام شده توسط دانشمندان آمریکایی، با مشارکت بیش از 525 هزار نفر، با هدف مطالعه خواص ضد توموری ویتامین B9 انجام شد. شرکت کنندگان در سن 50 تا 71 سالگی 900 میکروگرم اسید فولیک دریافت کردند. آنها در معرض خطر تومورهای کولورکتال زیر 30٪ از کسانی هستند که 200 میکروگرم دارو دریافت کردند .

[پنج] در نروژ، غذا با ویتامین B9 غنی نشده است. در اهداف تحقیق 3411، افراد یک اسید فولیک را در 800 میکروگرم در روز در ترکیب با 400 میکروگرم ویتامین B12 ارائه دادند. پس از 39 ماه در افراد مبتلا به بیماری قلبی، بروز سرطان 21 درصد افزایش یافت و همچنین افزایش میزان مرگ و میر 38 درصد افزایش یافت. داده ها در مقایسه با امتناع از دریافت افزودنی های اسید فولیک ارائه شده است .

[6]

folievaya-kislota-all.jpg

البته، نتایج به جامعه پزشکی رسید. بعد، چندین مطالعه تصادفی با 25،738 مرد انجام شد. مشخص شد که در مقایسه با دارونما در مردان مبتلا به اسید فولیک، احتمال ابتلا به سرطان پروستات به 24٪ افزایش یافت [7] تمام اطلاعات به دست آمده در مورد اثرات اسید فولیک در هر فرد نشان می دهد که مصرف نرمال شده افزودنی ها می تواند احتمال برخی از تومورهای بدخیم را کاهش دهد. با احتیاط، از ویتامین ها استفاده کنید، شما نیاز به مردم در سابقه خانوادگی دارید که موارد آدنوم کولورکتال، سایر موارد سرطان بود. , دیابت. , آماده سازی اسید فولیک تاثیر مثبتی بر فعالیت های قلبی عروقی در بیماران مبتلا به دیابت دارد. آنها به کنترل سطح گلوکز خون کمک می کنند، مقاومت به انسولین را کاهش می دهند. استفاده منظم از ویتامین B9 خطر عوارض دیابتی، نوروپاتی را کاهش می دهد .

[8] [9] [ده] , فرایندهای التهابی را کاهش می دهد .

. اسید فولیک علائم التهابی را در سندرم تخمدان های پلی کیستیک، در کودکان مبتلا به صرع نرم می کند. ویتامین B9 قادر به کاهش نشانگرهای التهابی، پروتئین C-JET است [یازده]

[12] در درمان افسردگی کمک می کند.

با سطح کافی از ویتامین B9، احتمال ابتلا به اختلالات افسردگی افزایش می یابد. افرادی که داروهای ضد افسردگی دریافت می کنند، اسید فولیک را برای کارایی بیشتر تجویز می کنند. آماده سازی حاوی متیلفول، اثر داروهای ضد افسردگی را افزایش می دهد.

بیماری آلزایمر و زوال عقل.

معمولا نوع ثبت شده زوال عقل بیماری آلزایمر است. مشاهدات پزشکی تایید کرد که احتمال توسعه زوال عقل با مصرف کافی از سبزیجات کاهش می یابد، میوه های اشباع شده با فولات. ویتامین B9 بر عملکرد بدن نه تنها پس از تولد یا در دوران بارداری تاثیر می گذارد. مشارکت در تولید اسیدهای نوکلئیک، واکنش های متیلاسیون به طور مطلوب برای مغز در طول زندگی است. در زنان مبتلا به بیماری آلزایمر، مرزهای Gomocysteine ​​بالا و پارامترهای جزئی اسید فولیک در خون همیشه ثابت می شوند. برای جلوگیری از توسعه دمانس، مهم است که اطمینان حاصل شود که استفاده از فولات در خون، اما پذیرش منظم آن به بدن است. .

در طی یکی از مطالعات تصادفی، 168 بیمار سالمند که نقض معکوس شناختی متوسط ​​داشتند، به دو گروه تقسیم شدند. هر روز 800 میکروگرم اسید فولیک همراه با 500 میکروگرم ویتامین B12 و 20 میلی گرم ویتامین B6 ارائه شد. گروه دوم دارونما دریافت کرد. همه شرکت کنندگان علائم آتروفی را در حوزه های مغز مشاهده کرده اند، که توسط بیماری تغییر کرده است. با این حال، در گروه اول ویتامین های گروه B به دست آمد، تخریب کوچکتر ماده خاکستری ثبت شد. در مقایسه با گروه دارونما، شاخص ها نسبت به 3.7٪ 0.5٪ بود.

در طی یکی از مطالعات تصادفی، 168 بیمار سالمند که نقض معکوس شناختی متوسط ​​داشتند، به دو گروه تقسیم شدند. هر روز 800 میکروگرم اسید فولیک همراه با 500 میکروگرم ویتامین B12 و 20 میلی گرم ویتامین B6 ارائه شد. گروه دوم دارونما دریافت کرد. همه شرکت کنندگان علائم آتروفی را در حوزه های مغز مشاهده کرده اند، که توسط بیماری تغییر کرده است. با این حال، در گروه اول ویتامین های گروه B به دست آمد، تخریب کوچکتر ماده خاکستری ثبت شد. در مقایسه با گروه دارونما، شاخص ها نسبت به 3.7٪ 0.5٪ بود.

نتیجه مثبت مثبت ویتامین در بیماران با سطح بالاتری از هموسیستئین مشاهده شد. داده ها نشان داد که در پیشگیری از زوال عقل و آسیب شناختی، کاهش هموسیستئین گردش خون را کاهش می دهد

[سیزده] مزایای زنان پس از 50 سال .

بزرگسالان بیش از 50 سالگی عمدتا فاقد ویتامین B9 و B12 هستند. با سن، این کمبود توافق شده است و در تعداد بیشتری از مردم مشاهده می شود. اگر در سن 50 تا 60 سالگی، 14 درصد از این موارد را تشکیل می دهد، پس از آن در میان افراد بالای 80 سال در حال حاضر 23 درصد است. سطح کافی اسید فولیک مشخصه سیگاری ها، بیماران مبتلا به چاقی است. یکی از آخرین مطالعات، تکمیل شده در سال 2019، ثابت کرد که انتصاب 400 میکروگرم اسید فولیک، توابع مغز را بهبود می بخشد، IQ کلامی را افزایش می دهد. نتایج 180 شرکت کننده نشان داد که ویتامین B9 سنتز پروتئین هایی را که بر توسعه و پیشرفت بیماری آلزایمر تأثیر می گذارد، سرکوب می کند .

[14]

معاینه یک بیمار 121 بیمار مبتلا به بیماری آلزایمر به تازگی ثابت شده است که 1250 میکروگرم ویتامین B9 در رابطه با Donanezil به مدت 6 ماه، مکانیسم های شناختی بهبود یافته، نشانگرهای التهاب را بهبود می بخشد. نتایج به دست آمده در مقایسه با داده های میزبانی گروه تنها DeNzil مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت

[15]

استفاده از مردان اثر مثبت فولات بر اسپرماتوژنز طبیعی توسط مطالعات معتبر اثبات شده است. در مقاصد تجربی، گروه های اسید فولیک و روی یک گروه از مردان به مدت 26 هفته ارائه شد. معلوم شد که مردان بارور و زیرزمینی مردان سبب افزایش اسپرم سالم 74 درصد می شوند.

مطالعه اسپرم مردان که حجم قابل توجهی از اسید فولیک دریافت کرده اند، نشان دهنده کاهش مقدار غیرطبیعی کروموزوم ها از 18 تا 30 درصد بود. دانشمندان گزارش دادند که مصرف ویتامین B9 در دوز از 700 تا 1100 میکروگرم در روز به کاهش کروموزوم های تغییر یافته در اسپرم کمک می کند.

در ورزش

ورزشکاران درگیر در وزنه برداری یا بدن سازی نیاز به ویتامین B9 بیشتر از دیگران دارند. این نیاز با سنتز فعال تر پروتئین های لازم مرتبط است.

چند اسید فولیک

کاربرد در لوازم آرایشی ویتامین B9 برای پوست برای حفظ جوانان ضروری است. به عنوان بخشی از اسید فولیک، آنتی اکسیدان ها وجود دارند که فرایندهای اکسیداتیو را سرکوب می کنند، رادیکال های آزاد را که از محیط خارجی نفوذ می کنند، حذف می کنند. ویتامین B9 رطوبت گرانبها را در پوست نگه می دارد، احساس خشکی را کاهش می دهد، بنابراین آن را به لوسیون، کرم مرطوب معرفی می شود. استفاده محلی از ابزارهای اسید فولیک به حفظ جذابیت و کیفیت کلی پوست کمک می کند.

اهمیت اسید فولیک هنگام برنامه ریزی و در اوایل بارداری نقص لوله عصبی .

. ده ها پیش ثابت شد که پذیرش اسید فولیک قبل از مفهوم، پیشگیری از آسیب های پاتولوژیک لوله عصبی در جنین کمک می کند. ناهنجاری های لوله عصبی، معایب مغز مادرزادی (آننسفال) یا تقسیم ستون فقرات است. شکل گیری این نگرانی ها از 21 تا 28 روز بارداری رخ می دهد - لوله عصبی در انتهای بالا یا پایین بسته نشده است.

در 10،000 تولد، 5.5 مورد از شکاف ستون فقرات و 6.5 مورد از آنتوپارفال را تشکیل می دهند. برای مبارزه با توسعه ناهنجاری های ایالات متحده، از سال 1998، غنی سازی ضروری محصولات غذایی با اسید فولیک را معرفی کرد. ناهنجاری های توسعه 28٪ کاهش یافت [16]

ارائه بدن یک زن باردار با فولات باعث کاهش احتمال تقسیم مادرزادی بینی جامدات می شود. مطالعه انجام شده در نروژ نشان داد که نسخه 400 میکروگرم زنان باردار اسید فولیک، احتمال پاتولوژی تقسیم 64٪ را کاهش می دهد. سقط جنین

سطح بالایی از هموسیستئین می تواند پره اکلامپسی را تحریک کند، پیوند جفت، سقط جنین خودبخودی را از بین ببرد. حفظ غلظت بالای هموسیستئین می تواند باعث کاهش وزن کودک در هنگام تولد شود. تأثیر بر سطح هموسیستئین تنها توسط اسید فولیک امکان پذیر است. نقایص قلب مادرزادی .

. پذیرش بهینه اسید فولیک توسط مادر آینده، احتمال تولد زودرس را کاهش می دهد، ظاهر یک کودک مبتلا به ناهنجاری های رشد مادرزادی، از جمله نقایص قلب. در کانادا از سال 1990 تا 2011، مشاهدات برای 98 درصد از انواع مشاهده شد. در زنان که محصولات غنی شده با ویتامین B9 را غنی شده اند، کودکان مبتلا به نقص های قلبی غیر کروماتوم در 11٪ افزایش یافت. [17] در آتلانتا، 3987 کودک مورد بررسی قرار گرفتند. ناهنجاری های رشد قلب مادرزادی 24٪ در کودکان کمتر تشخیص داده شد، که در دوره پریناتال اسید فولیک را دریافت کرد .

[هجده] . مشاهدات مشابهی که در کالیفرنیا انجام شد، نتایج مشابهی را در 866 نوزاد نشان داد

[19] اختلال رشد عصبی در کودک در آینده .

. اختلالات توسعه عصبی شامل مشکلات اجتماعی شدن، محدود کردن منافع، اقدامات بازگشت است. این مفهوم شامل سندرم Asperger است. مشاهدات بیشتر و بیشتر تحت زنان باردار در راه اندازی های مختلف است. در نروژ 85،176 کودک از 3.3 تا 10.2 سال و مادرانشان مورد بررسی قرار گرفت. امکان تعیین اینکه زنان 400 میکروگرم اسید فولیک در روز در ابتدای بارداری مصرف کردند، احتمال تولد کودک با اوتیسم 39 درصد کمتر از افرادی بود که مواد مخدر ویتامین را مصرف کردند .

[20] مشاهدات جمعیت آمریکا نشان داده است که 837 کودک که در مادرانی بودند که حداقل 600 میکروگرم اسید فولیک را در روز دریافت کردند، در 38 درصد، اختلال رشد عصبی به دست آمد. .

[21] دانشمندان اسرائیلی در سال 2018 تعداد بیشتری از کودکان را بررسی کردند - 45،300 نفر. اگر زنان قبل از لقاح و در اوایل بارداری اسید فولیک دریافت کنند، کودکان آنها خطر ابتلا به اختلالات عصبی را در معرض خطر قرار دادند

[22] وزن کم هنگام تولد .

- شامل لیست علل مرگ نوزادان سال اول زندگی است. کمبود وزن بدن می تواند به سلامت در سالمندان بر سلامت تاثیر بگذارد. مطالعات متعدد نشان داد که همبستگی پذیرش اسید فولیک با یک کمربند وجود دارد.

آمار پزشکی در بریتانیا می گوید که دو زن روزانه مجبور به وقوع بارداری به علت نقص های لوله عصبی در جنین هستند. بر اساس این داده ها، پزشکان بریتانیایی غنی سازی مواد غذایی جهانی را توصیه می کنند، عمدتا آرد، اسید فولیک. مشاهدات تمرین ایالات متحده منجر به این تصمیم شد. به گفته پروفسور J. Morris، قبل از سال 2007 امکان اجتناب از بیش از 3000 مورد از تولد کودکان مبتلا به ناهنجاری های مادرزادی وجود داشت، اگر ممکن بود تصمیم گیری در مورد غنی سازی محصولات با ویتامین B9 باشد [23] [ویدیو] چرا شما نیاز به ویتامین B9 در دوران بارداری دارید؟ تفاوت اسید فولیک و فولات. .

5-methyltetragdrofolat

- بیشترین نوع زیست شناختی ویتامین B9، در مقایسه با اسید فولیک، کمبود ویتامین B12 را جذب می کند. در 5-11٪ از زنان به علت اختلال در ژن آنزیم متیلنوتو هیدروفولاتوکتاز، فرایندهای تبدیل آنزیمی اسید فولیک در یک فرم فعال نقض شد، در حالی که بدن آنها می تواند تنها 5-متیل تتراژیدروفولات را جذب کند [24] دوز

تشکیل لوله عصبی جنین اغلب قبل از اینکه زن در مورد بارداری آموخته شود، اتفاق می افتد. با توجه به این، زنان توصیه می شود از 400 تا 800 میکروگرم اسید فولیک در مرحله مفهوم و طی سه ماه اول بارداری مصرف کنند [25] , . مهم است که با دوز ایمنی - تا 1000 میکروگرم در روز مطابقت داشته باشید. اگر یک زن در حال حاضر یک کودک مبتلا به ناهنجاری های لوله عصبی داشته باشد و بارداری جدید برنامه ریزی شده باشد، توصیه های واضح وجود ندارد. پزشکان اصرار دارند که در این مورد زنان باید هر روز 4000-5000 میکروگرم ویتامین B9 مصرف کنند، کمتر از 3 ماه قبل از مفهوم و لزوما در سه ماهه اول بارداری

[26] [27]

. دوز بارها و بارها بیش از حداکثر مجاز به حداکثر ممکن است، بنابراین پذیرش مواد مخدر تحت نظارت متخصصان است.

آیا پذیرش اضافی مورد نیاز پس از 12 هفته؟

نه، پس از سه ماهه اول، اسید فولیک نقش خاصی را بازی نکرده است، بنابراین به اندازه کافی دوز طبیعی 400 میکروگرم است.

آیا اسید شاخساره کمک می کند؟

آیا اسید شاخساره کمک می کند؟

ثابت شده است که پذیرش ویتامین B9 به افزایش باروری کمک می کند. استفاده سیستماتیک از داروها به بهبود ترشح استروژن کمک می کند، توابع سیستم تولید مثل را تنظیم می کند. اسید فولیک، رسوب یک تخم مرغ کامل را تضمین می کند، آماده برای لقاح است. نقض این فرآیند یکی از شایع ترین عوامل ناباروری زن است. می توان گفت که ویتامین B9 به یک کودک کمک می کند و به یک دوره مطلوب حاملگی کمک می کند.

چه چیزی برای کسری بودجه و مصرف بیش از حد اسید فولیک خطرناک است؟

  • علائم کمبود اسید فولیک

  • کمبود به طور انحصاری ویتامین B9 بسیار نادر است. اغلب، آن را با کمبود ویتامین های دیگر ترکیب شده است. ظهور کمبود می تواند با تغذیه معیوب، الکل، اختلال جذب اجزای تغذیه ای در روده همراه باشد.

  • کمبود اسید فولیک می تواند خود را آشکار کند:

  • تشکیل زخم بر روی غشای مخاطی، زبان.

  • ظاهر لکه های رنگدانه بر روی پوست.

شکنندگی مو، ناخن؛

  • اختلالات از سیستم گوارش.

  • افزایش سطح هموسیستئین.

  • مصرف معیوب اسید فولیک به بدن مادر آینده باعث می شود تعدادی از پیامدهای خطرناک:

  • تولد یک کودک زودرس.

  • شکل گیری ناهنجاری های توسعه - تجزیه اسپانیایی، تقسیم نخاعی.

کمبود وزن بدن در کودک در هنگام تولد.

تاخیر رشد جنین.

زایمان زودرس

اما مهمترین نشانه ای از توسعه شکست ویتامین های B9 و B12 پدیده ای از کم خونی مگالبلاستی است. آسیب شناسی با ظهور گلبول های قرمز غیر طبیعی بزرگ همراه است. علائم بیماری: بی حسی، خستگی سریع، مشکلات غلظت توجه، نگرانی، سردرد، تنفس و ضربان قلب. علائم مصرف بیش از حد اسید فولیک

معمولا استفاده از دوزهای بزرگ ویتامین B9 منجر به تظاهرات منفی بدن نمی شود. در موارد جدا شده، دوزهای بیش از حد اسید فولیک می تواند تخلف از توابع کلیه، از دست دادن اشتها را تحریک کند. برای حجم زیادی از ویتامین B9 به دست آمده، شایع ترین نبود B12 نیست.

نقش اسید فولیک در بدن انسان

حداکثر دوز

  1. مقدار مجاز اسید فولیک که اثر مسمومیت بر بدن را فراهم نمی کند 1000 میکروگرم در روز است. فقط برای تجویز دکتر و تحت نظارت دقیق، دوز درمانی ویتامین B9 تا 5 میلی گرم می تواند گرفته شود.

    بالا 8 بهترین آمادگی با اسید فولیک محبوب ترین مواد مخدر در داروخانه عبارتند از:

  2. اسید فولیک 9 ماه است - از مزرعه JSC Valena. در 1 قرص - 400 میکروگرم. تولید شده در بسته های 30 یا 90 قطعه.

    بالا 8 بهترین آمادگی با اسید فولیک قیمت داروخانه

  3. - 130 روبل

    doppelgers - اسید فولیک. اختصاص داده شده برای حفظ سیستم قلبی عروقی. به عنوان بخشی از دارو: 600 میکروگرم اسید فولیک، 300 میلی گرم اسید اسکوربیک، 36 میلی گرم ویتامین E، 6 میلی گرم ویتامین B6، 5 میکروگرم ویتامین B12. - 470 روبل

  4. Evalar اسید فولیک با ویتامین B12. طراحی شده برای حفظ زیبایی و سلامت زن. دوز تجویز شده 1 قرص در روز است. ترکیب 1 قرص: 600 میکروگرم اسید فولیک، 6 میلی گرم ویتامین B6، 5 میکروگرم ویتامین B12.

    بالا 8 بهترین آمادگی با اسید فولیک قیمت داروخانه

  5. - 200 روبل در هر بسته 40 قرص.

  6. Elevit Pronatal یک داروی است که در آن 3 میکرولیوم، 4 ماده معدنی، 12 ویتامین در حجم روزانه توصیه شده وجود دارد. اسید فولیک - 800 میکروگرم در 1 قرص. این دارو در دوران بارداری و شیردهی توصیه می شود.

    بالا 8 بهترین آمادگی با اسید فولیک : بسته بندی 30 عدد - 660 روبل، 90 قطعه - 1750 روبل.

  7. Arnebia + اسید فولیک. تبلت های شنا حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی. اختصاص به تقویت بدن با بارهای شدید در طی بیماری های عفونی فصلی، بازگرداندن متابولیسم، عادی سازی گردش خون، هضم، سیستم ایمنی و عصبی. می تواند با توجه به زنان باردار، زنان پرستاری مورد استفاده قرار گیرد. هزینه دارو 180 روبل برای 20 قرص سوخت است. مالتو فاسد این برای کم خونی کمبود آهن تجویز شده است، در حالی که با استفاده از ابزار کودک، هنگام تغذیه. به عنوان بخش: آهن III - 100 میلی گرم، ویتامین B9 - 350 میکروگرم.

    - از 770 روبل برای 30 قرص.

  8. برگه

    در یک قرص - 400 میکروگرم ویتامین B9، 200 میکروگرم یدید پتاسیم. به عنوان یک افزودنی فعال بیولوژیکی اختصاص داده شده است. توصیه شده توسط زنان در دوران بارداری، با تغذیه با شیر مادر.

    • قیمت - 150 قرص - از 720 روبل.

    • فلاوین آماده سازی اسید فولیک با دوز بیش از حد - 5 میلی گرم در 1 قرص (1 میلی گرم اسید فولیک 1000 میکروگرم) است.

    • اختصاص یافته به:

    • پیشگیری از ناهنجاری های لوله عصبی جنین در حضور خطر از مادر.

    بالا 8 بهترین آمادگی با اسید فولیک در درمان عوامل ضد صرع، آنتاگونیست های فولیک اسید، به منظور جلوگیری از توسعه کسری بودام B 9.

درمان کم خونی مگالبلاستی، از جمله در دوران بارداری، آسیب های مکش اسید فولیک.

جلوگیری از هیپویتامینوز B9 با کم خونی همولیتیک مزمن در برابر پس زمینه درمان کلیه کلیه.

دیابت

- 140 روبل

  • در فرم خالص، اسید فولیک توسط Vita، Ozon، "Korofarm" ارائه می شود. دوز هر سازنده متفاوت است. هزینه داروخانه ها - از 35 روبل در هر بسته از 50 قرص. چه مقدار مصرف اسید فولیک؟

  • پزشکان مشاوره دریافت پذیرش اسید فولیک با اسید اسکوربیک (ویتامین C) و سیانو کوبالامین (ویتامین B12) را توصیه می کنند. دوز بستگی به هدف استفاده از مواد مخدر دارد: کم خونی Megaloblastic

  • . از 500 تا 1000 میکروگرم در روز. دوز برای بزرگسالان و کودکان یکسان است. در مورد انتصاب مقدار بیشتری از دارو، پایداری امکان پذیر است. حمایت از درمان

  • . کودکان از روزهای اول زندگی - 100 میکروگرم در روز، از 4 سالگی - 300 میکروگرم در روز، بیش از 4 سال و بزرگسالان - 400 میکروگرم در روز. با هدف درمانی

. دوره برای بزرگسالان - از 20 تا 30 روز، 500 میکروگرم روزانه. کودکان یک دوز پایین را تجویز می کنند.

پیشگیری از هیپویتامینوز.

کودکان زیر 3 سال - از 250 تا 500 میکروگرم روزانه. از 4 تا 6 سال - 75 میکروگرم در روز. از 7 تا 10 سال - 100 میکروگرم در روز. بزرگسالان - از 150 تا 200 میکروگرم روزانه.

مصرف در هنگام برنامه ریزی و در دوران بارداری

دوز توصیه شده در برنامه ریزی و ابزار کودک 600 میکروگرم در روز است. در برخی موارد، تجزیه و تحلیل را به غلظت اسید فولیک در خون انجام دهید.

دوزهای قابل توجهی بیشتر، تا 5 میلی گرم در روز به زنان نشان داده شده است که در حال حاضر کودکان مبتلا به نقص ناشی از کمبود اسید فولیک دارند. آغاز آماده سازی سه ماه قبل از مفهوم برنامه ریزی شده نشان داده شده است. دوره دریافت دارو 3-4 هفته است.

اهمیت اسید فولیک

اگر Hypovitaminosis B9 با کم خونی کمبود آهن همراه باشد، توصیه می شود از داروهای ترکیبی آهن و اسید فولیک استفاده کنید (به عنوان مثال، فلفل های فاسد یا مالتو فلفل). در طول دوره تغذیه، مجاز به مصرف 500 میکروگرم در روز است.

  • چگونه برای حفظ اسید فولیک در محصولات؟

  • ساختار ویتامین B9 تحت تاثیر نور نابود می شود. در 100 درجه سانتیگراد در 100 میلی لیتر آب، 50 درصد از ماده فعال حل می شود، در دمای 0 درجه سانتیگراد - 1٪. این ماده به خوبی محلول در قلیایی است، در یک محیط اسیدی - بسیار بدتر است.

  • هنگام تهیه پیش نویس یک رژیم، تعدادی از عوامل را در نظر بگیرید:

  • در فرآیند پخت و پز در سبزیجات و گوشت، تا 90 درصد از فولات طبیعی حذف می شود.

  • در طول روانکاری های دانه - تا 80٪.

  • با سرخ کردن گوشت، تصفیه - از بین بردن تا 95٪.

  • تحت تاثیر دمای انجماد - تا 70٪.

در تخم مرغ فولات پخته کمتر از 2 بار.

حفظ سبزیجات به 85٪ از اتصال مفید را از بین می برد.

در طی جوش، پاستوریزاسیون شیر به طور کامل توسط ویتامین B9 تخریب شده است.

توصیه اصلی برای ذخیره سازی محصولات حاوی فولات، آنها را در یک ظرف خلاء تاریک قرار می دهد. دمای مطلوب اتاق است. اقدامات احتیاطی و موارد احتیاطی

فولات طبیعی موجود در محصولات غذایی برای سلامتی امن است. استفاده از تعداد زیادی از محصولات یا افزودنی های مصنوعی غنی شده تحت نظارت پزشک مجاز است.

ماسک کمبود ویتامین B12 . حداکثر مقدار مجاز ویتامین B9 - 1000 میکروگرم. افزایش این مقدار می تواند کمبود ویتامین B12 را پنهان کند. Hypovitaminosis B12 اغلب در وگان و سالمندان دیده می شود. توسعه کم خونی ناشی از کمبود ویتامین های B6 و B12 بوجود می آید. هنگام استفاده از اسید فولیک، بیمار ممکن است بهبودی بهتر شود، اما بر آزمایش های خون تاثیر نمی گذارد. اگر "پنهان شدن" کمبود ویتامین B12 به مدت طولانی ادامه یابد، احتمالا ضایعه غیر قابل برگشت از بافت های مغزی و الیاف عصبی است. تجویز اسید فولیک در این مورد در عرض 400 میکروگرم در روز توصیه می شود. .

پیشرفت سرطان روده و پروستات را تسریع می کند. جریان منظم حجم زیادی از اسید فولیک می تواند باعث پیشرفت بیماری های پیش سرطانی شود، و همچنین احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال را افزایش می دهد [28] , کاهش ایمنی .

تجویز بیش از حد ویتامین B9 منجر به نقض تحول آن در THF می شود. بنابراین، یک ترکیب غیر متابولیزه شده از اسید فولیک تشکیل شده است. در نتیجه، تعداد و عملکرد سلول های فیزیولوژیکی - قاتلان کاهش می یابد. این فرایند به شما اجازه می دهد تا نتیجه گیری در مورد تاثیر منفی اسید فولیک اضافی برای ایمنی را به دست آورید.

  • [29]

  • [سی سی]

  • تعامل با داروهای دیگر

  • متوترکسات، که توسط بیماران مبتلا به بیماری های اتوایمیون و انکولوژی تجویز می شود، اثرات ویتامین B9 را تحت فشار قرار می دهد.

  • آماده سازی ضد صرع و ضد عفونی کننده (فنیتوین، کاربامازپین، والپروات) اشباع اسید فولیک را در خون کاهش می دهد. ویتامین B9 ممکن است به نوبه خود پارامترهای این داروها را در خون کاهش دهد.

سولفاسالین، منصوب شده با کولیت اولسراتیو، توانایی خوردن فولات را از مواد غذایی، که کمبود آن را تشکیل می دهد، سرکوب می کند.

دوزهای بزرگ آسپیرین، داروهای ضد درد، داروهای استروژنیک، و همچنین نیتروفوران، آنتی اسیدها، مهار کننده های پمپ پروتون، عوامل ضد التهابی غیر استروئیدی، کمبود اسید فولیک را تحریک می کنند.

درمان با هورمونهای کورتیکواستروئید باعث حذف سریع فولات از بدن می شود.

استفاده طولانی مدت اسید فولیک در دوزهای بزرگ می تواند منجر به کمبود ویتامین B12 شود.

ما مهم ترین نکات مربوط به ویتامین B9 را در این مقاله جمع آوری کردیم و اگر شما یک شبکه اجتماعی یا وبلاگ را با اشاره به این صفحه به اشتراک بگذارید، سپاسگزار خواهید بود.

اسید فولیک - ویتامین B محلول در آب - در سنتز سلول های ایمنی بدن، فعال شدن متابولیسم، به طور عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند.

ویتامین B9 در سنتز مولکول های DNA و RNA دخیل است، که در آن اطلاعات ژنتیکی حفظ می شود. حضور او در بدن برای پروتئین بیوسنتز ضروری است.

  • در صورتی که سطح ناکافی باشد، ویتامین B9 به میزان قابل توجهی احتمال ناهنجاری های جنین را افزایش می دهد.
  • اسید فولیک برای سیستم تولید مثل زنان ضروری است. این امر به ویژه برای زنان باردار اهمیت دارد، زیرا در تشکیل سیستم عصبی جنین دخیل است. علاوه بر این، برای شکل گیری طبیعی و عملکرد جفت ضروری است.
  • با مشارکت اسید فولیک رخ می دهد، تقسیم سلولی رخ می دهد، علاوه بر این، مزایای زیر برای بدن ذکر شده است:
  • تأثیر مثبت بر روی کار مغز؛
  • عادی سازی سطح هموسیستئین؛

بهبود ظاهر مو، ناخن؛

بهبود بازسازی پوست؛

توسعه مقدار کافی متیونین، نوراپی نفرین، گلیسین، سروتونین، به علت آن احتمال کم خونی و افسردگی کاهش می یابد.

  • به عنوان یک قانون، اسید فولیک برای پذیرش اضافی در هنگام برنامه ریزی بارداری و در طول ابزار جنین تجویز می شود. برای یک بزرگسال، کسری از این عنصر مهم را می توان با پذیرش روزانه 200 میلی گرم دارو اجتناب کرد. برای زنان باردار و شیرده، دوز باید به 400-600 میکروگرم افزایش یابد.
  • معمولا پذیرش اسید فولیک با مصرف ویتامین B12 همراه است.
  • علائم که اغلب به هزینه سایر بیماری ها در هزینه کمبود ویتامین B9 اشاره می شود.
  • حالت های افسردگی، تحریک پذیری؛
  • بدتر شدن حافظه؛
  • سردرد؛
  • اسهال؛
  • ضعف عمومی و اشتیاق بد؛
  • احساسات ناخوشایند و اختلال حساسیت در اندام؛
  • التهاب غشای مخاطی، همراه با درد و تشکیل زخم ها در حفره دهان؛
  • مشکلات تنفسی؛

تاخیر در بلوغ در میان دختران؛

  • تظاهرات اولیه دانه ها و اوج؛
  • علائم که اغلب به هزینه سایر بیماری ها در هزینه کمبود ویتامین B9 اشاره می شود.
  • کم خونی Megaloblastic.
  • کم خونی مگالوبلاستیک ناقص جامد اغلب در زنان در طول یائسگی توسعه می یابد. با این حال، این مشکل در هر سنی دیگر محروم نیست. در توسعه بیماری، اول از همه، تعداد زیادی از megaloblasts در مغز استخوان وجود دارد و وجود علائم زیر وجود دارد:
  • فساد سریع؛
  • توجه پراکنده؛

تنگی نفس؛

ضربان قلب تقویت شده؛

رنگ قرمز روشن

حتی در غیاب این ویژگی ها، زنان پس از 50 سال نیز برای استفاده از ویتامین B9 مفید خواهند بود.

اسید فولیک نیاز به بدن در تمام دوره های زندگی دارد، اما در طول برنامه ریزی و مفهوم کودک، برای تشکیل و توسعه یک جنین سالم مهم است. دریافت اضافی اسید فولیک در آماده سازی های مختلف اجازه می دهد تا سطح طبیعی هموسیستئین - اسیدهای آمینه، به ویژه در دوران بارداری مهم باشد.

با توجه به این، احتمال وقوع حاملگی و موفقیت آمیز برای ورود به کودک افزایش می یابد.

اگر یک همسر کمبود ویتامین B9 داشته باشد، وقوع حاملگی بعید است.

  • مهم است که به یاد داشته باشید که اسید فولیک در ابتدای مراحل رشد جنینی مورد نیاز است. در هفته های اول پس از مفهوم، رشد فعال جنین در حال انجام است و تمام سیستم ها و اندام های مهم در حال ارائه است. اسید فولیک به عنوان یک جوانه برای تشکیل پارچه های جدید ضروری است. در حال حاضر در هفته دوم، جنین شروع به تشکیل یک سیستم عصبی می کند. فقدان ویتامین B9 در این نقطه می تواند منجر به نگرانی ها و ناهنجاری های توسعه جنین شود و به طور قابل توجهی خطر تأخیر توسعه کودک را در آینده افزایش می دهد.
  • به همین دلیل است که پزشکان متخصصان توصیه می کنند اسید فولیک را در مرحله برنامه ریزی بارداری مصرف کنند، بدون انتظار تاخیر قاعدگی. بنابراین تا زمان تخمک گذاری، بدن مادر آینده کمبود ویتامین B9 را تجربه نخواهد کرد و قادر به تضمین توسعه طبیعی جنین در اولین دوره حاملگی خواهد بود.
  • با کمبود شاخ و برگ برای جنین، پیامدهای منفی زیر امکان پذیر است:
  • کاهش روند توسعه جنین؛
  • سقط خود به خودی؛
  • جفت جفت؛
  • زایمان زودرس؛
  • پره اکلامپسی؛
  • نقایص قلب؛

نقص آسمان و تقسیم لب فوقانی؛

ناهنجاری دستگاه ادراری؛

وزن کافی از نوزادان.

نقش بسیار مهمی است که اسید فولیک برای بدن یک مادر آینده است که در طول کودک در حالت تقویت شده در حالت تقویت شده کار می کند. عملکرد سیستم تشکیل خون، رشد و توسعه جفت، تقویت شبکه عروقی در رحم - همه اینها به درستی بدون مقدار مورد نیاز اسید فولیک به درستی ارائه نمی شود.

با توجه به مشکلات توسعه جفت یا کمبود عروق رحم، یک وقفه خودبخودی حاملگی امکان پذیر است. بنابراین، پزشکان توصیه می کنند شروع به مصرف اسید فولیک در طی برنامه ریزی بارداری حتی قبل از مفهوم به والدین آینده کنند. اگر حاملگی در حقیقت تشخیص داده شود، مصرف دارو باید بلافاصله شروع شود و در طول دوره کل ابزار کودک متوقف نشود. از آنجا که ویتامین B9 محلول در آب است، بیش از حد آن در بدن غیر ممکن است.

پذیرش ویتامین B9 نه تنها برای جنین و تضمین فرآیندهای توسعه و شکل گیری آن ضروری است.

بر اساس آمار، بیشتر حاملگی ها غیر برنامه ریزی نشده اند. درصد کاملا کمی از بخار قبل از برنامه ریزی یک کودک، یک معاینه کامل را انجام می دهد. اغلب، یک زن در مورد بارداری به مدت 2 ماه از رشد جنین یاد می گیرد. اسید فولیک باید در بدن اول در روزهای اول مفهوم به اندازه کافی باشد.

اگر به طور کلی، چند والدین آینده سالم باشند، سطح ویتامین B9 ممکن است کافی باشد و چنین حذف هیچ مشکلی برای جنین یا مادر آینده ایجاد نخواهد کرد.

  • با این حال، لازم نیست که امید به موفقیت در چنین یک مورد مهم، بنابراین دریافت اسید فولیک توسط پزشکان حداقل سه ماه قبل از بارداری توصیه می شود. در برخی از کشورها، آماده سازی فولات از همه زنان با عملکرد باروری حفظ شده استفاده می کند.
  • اسید فولیک نه تنها برای توسعه جنین و ارگانیسم زن، بلکه برای مردان مفید است. کیفیت اسپرم تا حد زیادی بستگی به سطح کافی ویتامین B9 دارد. بنابراین، هنگام برنامه ریزی بارداری به لحظه ای از مفهوم، آماده سازی اسید فولیک نه تنها به زنان، بلکه به مردان نیز نیاز دارد.
  • در ارگانیسم مردان، ویتامین B9 عملکرد زیر را انجام می دهد:

تعداد نقایص کروموزومی را در اسپرم ها کاهش می دهد و خطر آسیب شناسی ذاتی را در یک کودک کاهش می دهد؛

فعالیت و پایداری اسپرم را افزایش می دهد، که باعث افزایش شانس مفهوم موفقیت آمیز می شود؛

  • سیستم ایمنی را فعال می کند و کل بدن را بهبود می بخشد.
  • پذیرش اسید فولیک با هر دو شرکای شانس یک ابزار ایمن و تولد یک کودک سالم را افزایش می دهد و به طور قابل توجهی خطر عوارض حاملگی را کاهش می دهد.
  • با توجه به خاصیت ارگانیسم بالغ، پس از 50 سال باید در بدن یک سطح کافی از اسید فولیک پشتیبانی شود. واقعیت این است که اسید فولیک دارای تاثیر استروژن است، در نتیجه بهبود رفاه در اوج اوج. شدت علائم منفی کاهش می یابد:
  • عرق کردن و احساس گرما را کاهش می دهد؛
  • ضربان قلب تقویت شده؛
  • فراوانی جزر و مد و شدت آنها کاهش می یابد؛

نرمال خواب؛

وضعیت روان بهبود می یابد؛

فشار خون نرمال شده است.

ویتامین B9 نه تنها به عنوان یک کل به طور مثبت بر بدن در دوره کوهنوردی تاثیر می گذارد، بلکه از بیماری های مرتبط با تخریب شبکیه چشم و بدتر شدن بینایی محافظت می کند.

محصولات بیشتر با محتوای اسید فولیک باید مصرف شود.

  • از آنجایی که اسید فولیک عنصری مهم برای حاملگی طبیعی است، قبل از برنامه ریزی مفهوم برای انجام یک بررسی برای کمبود ویتامین B9 در بدن مطلوب است. اگر کمبود معنی داری اسید فولیک نشان داده شود، داروهای حاوی فلاسین تجویز می شوند.
  • اگر هیچ مشکلی ناشی از کمبود این عنصر وجود نداشته باشد، پزشک ممکن است توصیه کند که مجتمع های ویتامین و مواد غذایی افزایش یافته با غنی از محتوای ویتامین B9.
  • بیشتر اسید فولیک در محصولات زیر موجود است:
  • کبد و سایر محصولات زیرزمینی؛
  • مخمر؛
  • دانه های آفتابگردان؛
  • سبزیجات و سبزیجات برگ - سالاد، برگ، اسفناج، مارچوبه؛

لوبیا - عدس، نخود فرنگی؛

تخم مرغ مرغ زرده؛

محصولات نیمه تمام شده با اضافه کردن اسید فولیک ساخته شده است.

کبد یکی از ارزشمندترین منابع ویتامین B9 است، در این محصول همچنین شامل بسیاری از اجزای مفید و مواد مغذی برای بدن است.

دوز روزانه اسید فولیک در مورد معمول 400 میلی گرم در روز برای بزرگسالان است. اما در دوره برنامه ریزی بارداری، دوزهای افزایش یافته توسط پزشکان توصیه می شود.

  1. مردان دارو حاوی 700-1100 میلی گرم ویتامین B9 تجویز می شوند. آن را یک بار در روز به مدت 3 ماه قبل از مفهوم دنبال کنید. زنان 600 تا 800 میلی گرم اسید فولیک را در روز نشان می دهند.
  2. در پلی ویتامین های ویژه برای زنان باردار، دوز شوک فولی وجود دارد، بنابراین غیرممکن است که این داروها را مستقل بدون توصیه پزشک انجام دهند.
  3. برای پیشگیری از مشکلات احتمالی مادر آینده، پزشکان آماده سازی خاصی را با محتوای ویتامین B9 تجویز می کنند:
  4. "اسید فولیک" - یک قرص حاوی 1000 میکروگرم ویتامین B9 است.
"Foliber" با ویتامین B12. هر قرص شامل 400 میکروگرم اسید فولیک است.

"اسید فولیک" با B6 و B12. اسید فولیک در یک قرص - 600 میکروگرم، ویتامین B12 - 5 میکروگرم، ویتامین B6 - 6 میلی گرم. این دارو یک افزودنی فعال زیست شناختی است.

  • آماده سازی مجتمع ویتامین با اسید فولیک تشکیل شده از: "چند زبانه پرین" (400 میکروگرم)، "prognavit" (750 میکروگرم)، "evelit" (1000 میکروگرم)، "پیش از تولد جلبک" (800 میکروگرم)، "Mantna" (1000 μg)
  • "Folio" با ید حاوی B9 در مقدار 400 میکروگرم و ید - 200 میکروگرم است.
  • کمبود ویتامین B9 اغلب همراه با تعدادی از بیماری های دستگاه گوارش، سلیاک بیماری، گاستریت، malabsorption، از آنجا که این عنصر ضعیف جذب می شود، همراه است. کمبود اسید فولیک به همین دلیل می تواند هنگام استفاده از برخی از داروها مشاهده شود:
  • گلوکوکورتیکواستروئیدها،
  • آسپرین،

آنتی اسیدها

  • Nitrofurans
  • داروهای ضد بارداری.
  • بیماری های زیر نیاز به توجه ویژه به دکتر در هنگام تجویز آماده سازی اسید فولیک دارد:
  • اختلالات در کار کلیه؛
  • کم خونی؛
  • وزن بیش از حد با آسیب از 30 و بالاتر؛
  • سابقه سقط جنین خودبخودی حاملگی های قبلی؛

دیابت Mellitus هر دو نوع 1 و 2؛

پذیرش مواد مخدر، یکی از اجزای آن - اسید والپروئیک؛

سوء مصرف الکل

سوء مصرف الکل

اطمینان حاصل کنید که اگر حداقل یکی از این شرایط تهاجمی دارید، به پزشک اطلاع دهید. این طرح پذیرش و دوز را مطابق با بیماری های موجود تنظیم می کند.

از هر زن باردار در مورد مهمترین ویتامین برای سلامت او و سلامت کودک آینده بپرسید - هر کدام بدون چوب، اسید فولیک را فرا می گیرند. و این درست است - ویتامین B9 نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای مبادله ای که در بدن رخ می دهد، نقش مهمی ایفا می کند. اما به داروخانه برای یک بسته از ویتامین ها عجله نکنید. اولین کاری که باید انجام شود این است که رژیم غذایی خود را تجدید نظر کنید. متأسفانه، بسیاری از محصولات با محتوای بالا ویتامین B9 مهمانان نادر در میز ما هستند. وقت آن است که وضعیت را اصلاح کنید! همراه با کارشناسان، ما لیست محصولات را با محتوای بالا ویتامین B9 نشان می دهیم.

زیر محصولات مرغ

لذت خاصی را احساس نمی کنید زمانی که عبارت "crumbs مرغ" را بشنوید؟ خیلی بیهوده! محصولات زیرزمینی مرغ غنی از اسید فولیک - در 100 گرم محصول (بسته به بخش خاصی از لاشه) ممکن است حاوی 340-770 میکروگرم ویتامین ابزار باشد.

دستور العمل "خود" را پیدا کنید و مطمئن شوید که غذاهای خوشمزه را با زیر محصولات خریداری کنید - سوپ یا خورش با شیارهای مرغ، در قلب مرغ سرخ شده، غاز یا کبد مرغ بو داده شده است.

اسید فولیک به عنوان "زن" ویتامین شناخته می شود. اما نه تنها مادران آینده و پرستاری مهم است که به طور مداوم "سهام" مواد مفید را پر کنید!

در سال 2008، دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا شواهدی را ارائه دادند که اسید فولیک برای مردان به همان اندازه اهمیت دارد. 97 مرد (سالم، غیر سیگاری، بدون بیماری های سیستم تولید مثل) در این مطالعه شرکت کردند - آنها پرسشنامه هایی را با پاسخ های دقیق به سوالات مربوط به تغذیه، شیوه زندگی و عادات پر کردند؛ بعد، در شرایط آزمایشگاهی، نمونه های نمونه ای از هر یک از مردان مورد آزمایش قرار گرفتند. هدف این بود که هر گونه ناهنجاری را در انزال از افراد شناسایی کنیم. در اسپرم مردانی که مقدار زیادی از اسید فولیک مصرف می کنند، آن را به میزان 18-30٪ ناهنجاری های کمتر از انواع مختلف از مردان با مصرف طبیعی و کم ویتامین تشخیص داده شد.

اسفناج

میانگین روزانه مصرف اسید فولیک برای مردان 400 میکروگرم است. در برخی موارد، برای دوره مفهوم، پزشک ممکن است دریافت پذیرش اضافی از ویتامین ها، نه تنها یک زن، بلکه یک مرد - در مقدار 700-1000 میکروگرم در روز تعیین شود.

کبد گوساله

کبد را در رژیم غذایی خود اضافه کنید. او را خیلی دوست ندارید؟ اجازه دهید استدلال قانع کننده ای برای استفاده از آن حداقل مقدار بالایی از اسید فولیک در محصول - حدود 300-400 میکروگرم در 100 گرم باشد. و در کبد گوشت گاو مقدار زیادی آهن.

مهره

مهره

اسفناج - ورق سبز، در دسترس در تمام طول سال. از آن استفاده کن در 100 گرم اسفناج تازه حاوی حدود 190 میکروگرم اسید فولیک بود.

آماده سازی بر اساس اسفناج کیف های خوشمزه برای گوشت و ماهی، Smoothie سبز. حداقل در مقادیر کم آن را به سوپ، املت، سبزیجات و خورش گوشت، سالاد تازه اضافه کنید.

اسید فولیک هنگامی که در معرض دمای بالا به سرعت از بین می رود. اگر سبزیجات را برای مدت زمان طولانی جوش دهید، آنها 90٪ ویتامین B9 را تبخیر می کنند. در صورت امکان، از محصولات موجود در فرم خام استفاده کنید. به عنوان مثال، همان اسفناج کاملا اختیاری است برای طبخ و خورش - خوب و تازه است! و اگر ظرف نیاز به عملیات حرارتی اجباری داشته باشد، سبزیجات را در انتهای پخت و پز اضافه کنید.

در 100 گرم نخود خشک، حدود 170 میکروگرم اسید فولیک. او یکی از رهبران در میان حبوبات در محتوای ویتامین B9 است.

آماده سازی هوموس، ظروف جانبی و سوپ بر اساس نخود، آن را به سالاد و خورش گوشت اضافه کنید.

مارچوبه

علاوه بر محتوای بالا در آسپارگ آهن و منگنز، ویتامین A، C و E، آن را معروف به "دوز" چشمگیر اسید فولیک - حدود 150 میکروگرم در هر 100 گرم محصول است.

عشق مارچوبه حتی بخش کوچکی تقریبا نیمی از نیاز روزانه برای ویتامین B9 یک زن باردار است. مارچوبه می تواند به یک ظرف کاملا مستقل تبدیل شود، اگر آن را با کولوس یا سبزیجات بخورید.

ابکادو

ابکادو

ماکارونی

ماکارونی به دلیل محتوای کالری خود، بسیاری از آنها سعی می کنند از رژیم غذایی خود حذف شوند. اما فراموش نکنید که در بخش های (100-120 گرم) اسپاگتی آماده شده حاوی کمی بیش از 100 میکروگرم اسید فولیک است. اما تنها محصولات ساخته شده از دانه های جامد می تواند مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی داشته باشد!

از سال 1998 در ایالات متحده و کانادا، تولید کنندگان نانوایی و ماکارونی اجباری هستند علاوه بر غنی سازی آرد اسید فولیک. برخی از استانداردهای خاص برای محتوا در محصولات نهایی مواد مفید (به ویژه - اسید فولیک و آهن) مشخص شده است. در مواد مفید غنی شده در ویتامین B9، خیلی بیشتر از ماکارونا از آرد کل دانه.

آووکادو در یک رژیم غذایی سالم یک محصول مهم است. در 100 گرم جنین روغنی، حدود 80 میکروگرم اسید فولیک وجود دارد. و در این زمینه، خواص مفید آن پایان نمی یابد. آووکادو، همراه با ماهی قزل آلا و آجیل، غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 - ترکیبات مهم برای عملکرد طبیعی بدن.

ساده ترین راه برای خوشمزه برای آشپزی آووکادو - خمیر ضخیم برای ساندویچ ها و ساندویچ ها. پالپ جنین را با یک مخلوط کن، اسپری و فلفل در طعم تلقیح کنید. همچنین آووکادو را در سالاد سبزیجات تازه اضافه کنید.

دلیل دیگری برای معرفی آووکادو به رژیم غذایی وجود دارد. در جریان تحقیقاتی که در دانشگاه اوهایو انجام شد، مشخص شد که اضافه کردن ناوگان یا روغن آووکادو به ظرف می تواند به طور قابل توجهی جذب آلفا و بتا کاروتن را از سبزیجات دیگر (2-4 بار) بهبود بخشد. کاروتنوئیدها، در حال سقوط به بدن، "به نوبه خود" در ویتامین A. بنابراین، هنگامی که شما می خواهید یک سالاد را از هویج تازه دفعه بعد، فراموش نکنید برای اضافه کردن آووکادو به آن!

کلم بروکلی

بسیاری از سبزیجات سبز غنی از ویتامین B9 هستند. بروکلی هیچ استثنائی نیست در 100 گرم کلم مفید حاوی حدود 70 میکروگرم اسید فولیک است. و به عنوان یک جایزه، شما بخشی چشمگیر از ویتامین های K و S.

بسیار مهم است که هر دو محصول با محتوای بالایی از اسید فولیک به طور مداوم در منوی کودک حضور داشته باشند. بچه ها تا سال، روزانه 50 میکروگرم ویتامین B9، از سال به 3 سال - 70 میکروگرم، از 4 تا 6 سال - 100 میکروگرم، از 6 تا 11 سال - 150 میکروگرم مورد نیاز است.

این فقط هر مادر نمی تواند کمی غذا را به اسفناج، مارچوبه، و حتی بیشتر از آووکادو تغذیه کند. این محصولات "بی مزه" را به این ظروف اضافه کنید که کودک با لذت خوشحال است. همان اسفناج، اگر شما آن را ریز ریز ریز، کودک از سبز تازه متفاوت نیست. آووکادو "اجرای" را در یک پوره سیب زمینی یا صفحه اصلی خریداری کرد. مهره به خوبی با گوشت ترکیب شده است - شما می توانید کتک های خوشمزه را طبخ کنید.

دانه های آفتابگردان

دانه های آفتابگردان نه تنها به حفظ گرسنگی کمک می کنند، بلکه بسیاری از مواد مفید را به رژیم غذایی اضافه می کنند. 100 گرم دانه حاوی حدود 65 میکروگرم ویتامین B9 است. آنها همچنین در سلنیوم، تیامین، ویتامین E غنی هستند.

دانه های آفتابگردان نه تنها به حفظ گرسنگی کمک می کنند، بلکه بسیاری از مواد مفید را به رژیم غذایی اضافه می کنند. 100 گرم دانه حاوی حدود 65 میکروگرم ویتامین B9 است. آنها همچنین در سلنیوم، تیامین، ویتامین E غنی هستند.

تنها نقص بذرهای آفتابگردان کالری بالا است.

اسید فولیک بهتر است از آن محصولات جذب شود که علاوه بر آن، در مقادیر کافی نیز حاوی ویتامین های B12، B6، E و S و S. خوردن آجیل، کدو تنبل و دانه های آفتابگردان، حبوبات، تخم مرغ و ماهی است.

پرتقال ها

اسید فولیک در بسیاری از میوه ها است. پرتقال در این لیست یک موقعیت پیشرو را اشغال می کند - یک میوه تقریبا 50 میکروگرم ویتامین B9 را می دهد. یک مقدار مناسب و معقول، اگر ما در نظر داشته باشیم که محصول بدون از دست دادن خواص مفید آن، محصول را درمان نمی کند. و در یک لیوان آب پرتقال تازه فشرده شده در حدود 100 میکروگرم اسید فولیک است.

اسید فولیک در بسیاری از میوه ها است. پرتقال در این لیست یک موقعیت پیشرو را اشغال می کند - یک میوه تقریبا 50 میکروگرم ویتامین B9 را می دهد. یک مقدار مناسب و معقول، اگر ما در نظر داشته باشیم که محصول بدون از دست دادن خواص مفید آن، محصول را درمان نمی کند. و در یک لیوان آب پرتقال تازه فشرده شده در حدود 100 میکروگرم اسید فولیک است.

در تابستان، لطفا خود را با سالاد میوه های تازه با پرتقال. ظرف شیرین خربزه، پاپایا و موز را کامل کنید، زیرا آنها همچنین دارای مقدار زیادی اسید فولیک هستند: در پاپایا - 40 میکروگرم در 100 گرم، در خربزه - 35 میکروگرم در 100 گرم، در موز - 20 میکروگرم در 100 گرم.

  • نظر کارشناس
  • Marina Patzki Benzulich، متخصص تغذیه، متخصص غدد درون ریز، دکتر بالاترین رده، دانشجوی کارشناسی ارشد گروه درمان FGBU FMBC FMBC به نام A. I. Burnazhan
  • اسید فولیک بخشی از یک خانواده دوستانه ویتامین های گروه V. ویتامین های گروه است که به من یک تیم فوتبال را یادآوری می کند، جایی که هر بازیکن دارای شماره شخصی خود است و یک کار خاص را انجام می دهد. تعداد شخصی اسید فولیک - 9. بنابراین نام دوم این ماده ویتامین B9 است. اسید فولیک یک بازیکن تیم برابر است که مسئولیت مسئولیت خود را در بدن دارد. و بسیار مهم است:
  • اسید فولیک در بسیاری از فرآیندها - تقسیم سلولی در سیستم عصبی، خون و بافت ها بخش است. در دوره های توسعه فعال بدن (داخل رحمی و کودکان اولیه)، اهمیت آن بسیار عالی است.

اسید فولیک نگهدارنده ژنوم است. لازم است سنتز اسیدهای نوکلئیک که اطلاعات ذاتی را حمل می کنند. موافقم که چگونه این فوق العاده مهم است که اطلاعات "حق" را به فرزندان آینده منتقل کنیم.

فقدان اسید فولیک در بدن فرایند تکثیر DNA را مختل می کند (کپی کردن داده ها از یک مولکول به دیگری)، که درصد جهش های ژنتیکی و خطاها را افزایش می دهد و همچنین می تواند منجر به توسعه سرطان شود.

اسید فولیک برای فرآیندهای رشد ضروری است، "تعمیر" و جایگزینی 70 تریلیون سلول های ارگانیسم ما ضروری است.

اسید فولیک دارای تعدادی از خواص مهم است، اما من می خواهم بر این عملکرد متوقف شود، به لطف که آنقدر معروف شد. ویتامین B9 توسط تمام زنان باردار مورد نیاز است که توصیه می شود آن را در طول 3 ماه اول بارداری در دوز 400 میکروگرم روزانه بپذیرید. و به اندازه و بزرگ، لازم است که یک بارداری را برنامه ریزی کنید و اسید فولیک را در یک ماه قبل از مفهوم مصرف کنید، زیرا کمبود آن منجر به نقص لوله عصبی جنین می شود. لوله عصبی جنین، شکل اولیه سر و نخاعی است و با کمبود ویتامین B9، ممکن است اختلالات بسیار شدید، تا فقدان کامل مغز در جنین باشد. بایگانی برای کنترل این روند! به همین دلیل است که دولت دریافت پذیرش این ویتامین را تنظیم کرد.

کجا این ویتامین را ذخیره کنید؟

اسید فولیک توسط باکتری های مثبت بدن ما در روده سنتز می شود (از عملکرد سیستم گوارش پیروی کنید!)، به طور جزئی با غذا همراه است. محصولات زیر به ویژه در اسید فولیک غنی هستند: سبزیجات برگ سبز، مرکبات و لوبیا، عسل و سنگ زنی درشت. از محصولات حیوانی، آن را عمدتا در کبد وجود دارد.

من می خواهم توجه شما را به واقعیت تخریب سریع اسید فولیک هنگام پخت و پز جلب کنم، بنابراین منو مناسب است.

من استفاده می کنم برای پر کردن ذخایر بدن من با اسید فولیک دو روش - سالاد (مطمئن باشید که با سبزی آماده می شود) و البته، کوکی ها. من دستور العمل سنتی من را به اشتراک می گذارم: موز، یک بسته بندی کوچک از سالاد سبز (یا نیمی از کانتینر اسفناج)، یک سیب سبز، یخ کمی. همه اینها در عینک مخلوط شده و نشت می کنند. من همچنین آب لیمو را اضافه می کنم، فقط فشرده سازی لیمو را فشرده می کنم. گاهی اوقات من دارچین را اضافه می کنم، از آنجایی که اثر سوزاندن چربی را افزایش می دهد و انتشار بخش بزرگی از انسولین را به خون می رساند. برای دوستداران محصولات لبنی، شما همچنین می توانید شیر را به smoothie اضافه کنید. برای خام بیشتر و تقویت حضور فولات - تعداد انگشت شماری از بلغور جو دوسر یا تعداد انگشت شماری از میکروب های گندم. برای مفید بودن بیشتر و دوباره، افزایش حضور ویتامین B9 - دانه های چیا، دانه یا چند گلبرگ بادام. و هنوز هم چنین اسمی از عزیزان خود را تغذیه، چرا که اسید فولیک نیاز به مردان برای تولید نرمال اسپرم دارد!برای دوستداران محصولات لبنی، شما همچنین می توانید شیر را به smoothie اضافه کنید. برای خام بیشتر و تقویت حضور فولات - تعداد انگشت شماری از بلغور جو دوسر یا تعداد انگشت شماری از میکروب های گندم. برای مفید بودن بیشتر و دوباره، افزایش حضور ویتامین B9 - دانه های چیا، دانه یا چند گلبرگ بادام. و هنوز هم چنین اسمی از عزیزان خود را تغذیه، چرا که اسید فولیک نیاز به مردان برای تولید نرمال اسپرم دارد! خودتان را دوست داشته باشید، مراقب باشید و از خودتان مراقبت کنید. از تمام امکانات استفاده کنید تا غذا را نه تنها خوشمزه، بلکه مفید نیز استفاده کنید.

قبول شدن در امتحان آیا شما با قوانین خوردن سالم مواجه هستید؟ آیا اصول تغذیه سالم را می دانید؟ آزمون را امتحان کنید و کل حقیقت را در مورد رژیم غذایی خود پیدا کنید!

اسید فولیک (ویتامین B₉) برای یک رژیم متعادل مهم است.

این ماده برای حفظ رنگ زیبا و سالم صورت ضروری است، عضلات و سلامت مفاصل را تقویت می کند. شما باید بدانید که کدام محصولات موجود است و به ویژه ضروری است.

  • چه کسی نیاز به اسید فولیک دارد
  • افرادی هستند که در مقادیر بیشتر ویتامین B نیاز دارند.
آی تی:

فهرست مواد مخدر با اسید فولیک

زنان باردار - دانشمندان ثابت کرده اند که اسید فولیک اجازه نمی دهد خود را با تظاهرات های مختلف لوله عصبی در جنین آشکار سازند؛

کودکان و نوجوانان - بدن رو به رشد باید به درستی توسعه یابد.

  • توجه! کمبود بار در افرادی که نوشیدنی های الکلی را اغلب بیش از 1 بار در هفته مشاهده می کنند، مشاهده می شود. به طور فعال آن را از مواد بدن و داروهای ضد بارداری، محصولات دیورتیک حذف کنید - این از دست دادن باید پر شود.
  • علائم کسری بودجه
  • علائم نشان دهنده کمبود اسید فولیک:
  • سندرم خستگی مزمن؛
  • خلق و خوی ضعیف و افسردگی مکرر؛
  • مشکلات خواب؛
  • تحریک بیش از حد؛
  • حافظه بد؛

کمبود کمربند سالم بر روی پوست؛

فرآیند التهابی بر روی لثه؛

احساسات دردناک از طبیعت نورالژیک. اگر شما در مورد دسته بندی افراد که نیاز به افزایش مقدار این ویتنیت دارند، یا احساس می کنید که کمبود آن بر سلامت شما تاثیر می گذارد، شما باید به طور فوری اقدام کنید.

  • محصولات با اسید فولیک
  • بدن اسید فولیک را تولید نمی کند - سهام آن باید به طور مداوم دوباره پر شود.
  • ممکن است این ماده را از داروهای ویژه پزشکی دریافت کنید. اما یک لیست بزرگ از محصولات وجود دارد که شامل موارد زیر است:
  • نخود فرنگی؛
  • لوبیا؛
  • اسفناج؛
  • چغندر
  • خیار؛
  • هویج؛
  • غلات؛
  • زردآلو؛
  • نارنجی؛

که در آن دوز اسید فولیک را مصرف می کند

موز؛

تعظیم؛ سبزیجات توجه! محصولات Flat شامل گوشت، ماهی، مرغ، کبد، تخم مرغ، پنیر خامه ای، پنیر. البته، هیچ محصول خام وجود ندارد. اما توصیه نمی شود آنها را به درمان گرما طولانی در معرض افشا قرار دهید، در غیر اینصورت ذخایر مواد ارزشمند را از بین ببرید.

اسید فولیک در فندق، بادام، گردو وجود دارد.

اما "قهرمان" در تعداد این عنصر مفید، بادام زمینی است - در حدود 240 میلی گرم B₉ در هر 100 گرم.

آجیل را سرخ نکنید، زیرا به این دلیل، ویتامین در ترکیب آنها نابود می شود. اسید فولیک تحت تاثیر نور خورشید و آب گرم بسیار سریع تجزیه می شود. همچنین با ذخیره سازی طولانی مدت سقوط می کند - به همین دلیل است که شما نیاز به خوردن محصولات تازه دارید.

آیا مصرف بیش از حد ممکن است

بیش از حد اسید فولیک در بدن تنها به علت مصرف بیش از حد مصرف شده توسط آماده سازی مصنوعی است.

و بیش از حد از این عنصر از غذا به طوری که آن را تاثیر منفی بر رفاه، تقریبا غیر ممکن است.

یکی دیگر از مزایای ماده سمی نیست. بنابراین، شما می توانید محصولات غنی از ویتامین B را بدون ترس از پیامدهای خطرناک برای بدن استفاده کنید.

اسید فولیک: برای چه چیزی مورد نیاز است؟ اسید فولیک زیبایی ویتامین و مادران نامیده می شود. به این دلیل که این ماده شایستگی خوبی دارد؟ بیایید با آن برخورد کنیم مزیت اسید فولیک برای ظاهر چیست؟ и اسید فولیک .

ترویج تشکیل سلول های جدید و کمک به پوست ما با شما به دست آوردن صاف و رنگ سالم، مو ضخامت و درخشش، و ناخن - دوام. برای به دست آوردن حداکثر اثر، شما باید با چه ویتامین ها باید بدانید که اسید فولیک را ترکیب کنید. آی تی

کمبود بار در افرادی که نوشیدنی های الکلی را اغلب بیش از 1 بار در هفته مشاهده می کنند، مشاهده می شود.

B12 - او تنظیم را تنظیم می کند

B6 - آن را بر میزان متابولیسم تاثیر می گذارد

و توجه: اسید فولیک همچنین به عملکرد طبیعی قلب کمک می کند و خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش می دهد. این کمک می کند تا دیوارهای عروق را تقویت و تولید سلول های قرمز خون و لکوسیت ها را تولید کند. بد دارو نیست چرا اسید فولیک در دوران بارداری مورد نیاز است

اسید فولیک یک عنصر بسیار مهم برای زنان است زیرا کمک به تحمل و تولد یک کودک سالم

کدام محصولات حاوی اسید فولیک هستند

. با کمبود ویتامین B9 (این نام دیگری است) تهدید سقط جنین و احتمال ایجاد خسارات ناشی از سیستم عصبی در جنین را افزایش می دهد. محاسبه اسید فولیک لازم است زمانی که بارداری برنامه ریزی شده است - نیاز به این ویتامین در حال حاضر وجود دارد در هفته های اول شکل گیری جنین زمانی که لوله عصبی است.

اسید فولیک برای مفهوم موفقیت آمیز نه تنها به زنان، بلکه به مردان نیز نیاز دارد. دانشمندان ثابت کرده اند که این مولفه تاثیر مثبتی بر کیفیت اسپرم دارد و به کاهش خطر ابتلا به ناهنجاری های مادرزادی در کودک کمک می کند. اکثر آنها در کبد - مرغ، رام، گوساله (در 100 گرم - حدود 400 میکروگرم) است. و همچنین در چنین محصولاتی است:

محصولات Flat شامل گوشت، ماهی، مرغ، کبد، تخم مرغ، پنیر خامه ای، پنیر.

B12 - او تنظیم را تنظیم می کند

مارچوبه سبز - 260 میکروگرم،

chechevice - 180 میکروگرم، جعفری، 117 میکروگرم، اسفناج - 80 میکروگرم، سالاد - 40 میکروگرم. به نظر می رسد، دوستان عزیز، ما با شما نباید هیچ مشکلی با تشکیل اسید فولیک از مواد غذایی داشته باشید. با این حال، در سبزیجات و سبزیجات، بخش قابل توجهی از آن در طول ذخیره سازی تخریب شده و در غذا منشاء حیوانی - در طول عملیات حرارتی. بنابراین، ارزش مصرف اسید فولیک به عنوان بخشی از مجتمع های خاص است.

محصولات Flat شامل گوشت، ماهی، مرغ، کبد، تخم مرغ، پنیر خامه ای، پنیر.

B12 - او تنظیم را تنظیم می کند

با توجه به "هنجارهای نیازهای فیزیولوژیکی مواد غذایی و مواد غذایی" 4، در فدراسیون روسیه تصویب شد

دوز روزانه B9 برای بزرگسالان - 400 میکروگرم

، سطح مجاز بالا - 1000 میکروگرم.

اسید فولیک با ویتامین های B12 و B6، 40 قرص، ارزیابی

B12 - او تنظیم را تنظیم می کند

چه باید توجه داشته باشید از مجموعه ای از "Evalar Phytomarket"

در فروشگاه ما محصولات با ویتامین B9 را از تولید کنندگان شناخته شده پیدا می کنید که تنها از مواد خام طبیعی طبیعی استفاده می کنند. در اینجا چند نمونه وجود دارد. دستورالعمل استفاده از اسید فولیک برای زنان بسیار ساده است: 1 قرص در روز.

تمام محصولات موجود در فروشگاه بهداشت و درمان "Fitomarket Evallar" با گواهینامه های روسی و بین المللی (از جمله سازمان بین المللی استاندارد ISO) مجهز شده اند و کیفیت BAA نیز با الزامات استاندارد GMP مطابقت دارد.

در کاتالوگ -

Добавить комментарий