विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड)

महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विटामिन और पूरकफोलिक (peeroloilglutamine) एसिड एक पानी घुलनशील, महत्वपूर्ण यौगिक बी 9 (सूर्य) के लिए एक और नाम है, जो वैज्ञानिकों को "अच्छे मूड के विटामिन" के रूप में जाना जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि "खुशी के हार्मोन" का उत्पादन करने के लिए फोलासीन की आवश्यकता है, जो उत्कृष्ट मनोविज्ञान-भावनात्मक स्थिति प्रदान करता है।

इस तथ्य को देखते हुए कि एक महत्वपूर्ण राशि में पदार्थ पौधों की पत्तियों में निहित है, इसने "फोलीम" शब्द से अपना नाम हासिल किया है, जिसका अनुवाद लैटिन से किया जाता है "शीट"।

विटामिन बी 9 (एम) का संरचनात्मक सूत्र C19H19N7O6 है।

फोलिक एसिड डीएनए, हीमोग्लोबिन, एक्सचेंज प्रक्रियाओं, रक्त गठन के संश्लेषण में भाग लेता है, प्रतिरक्षा को बनाए रखने से अवधारणा को प्रभावित करता है।

महिलाओं की गर्भावस्था के दौरान एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है, क्योंकि भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब बनाने के लिए आवश्यक है, इसके दोषों के विकास को रोकना।

किसी पदार्थ की कमी से गर्भावस्था के दूसरे सप्ताह से बच्चे की तंत्रिका तंत्र में गंभीर असामान्यताओं के उभरने का कारण बन सकता है। अक्सर, इस अवधि में, महिलाओं को अभी भी बच्चे की अवधारणा का एहसास नहीं होता है, जबकि मां के शरीर में घाटा भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

दिनांक: 2019-02-20

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि पीलागूटामाइन एसिड डीएनए प्रतिकृति में भाग लेता है। बढ़ते शरीर की इसकी कमी मानसिक गतिविधि के जन्मजात विचलन का खतरा बढ़ जाती है। इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, एक महिला को हर दिन गर्भाधान से पहले 200 मिलीग्राम पदार्थों को पहले से लेना चाहिए।

9 महीने के लिए मां के शरीर के लिए फोलिक एसिड का व्यवस्थित प्रवाह, समय से पहले जन्म की संभावना 35% कम हो जाती है।

स्वस्थ आंतों का माइक्रोफ्लोरा अकेले कुछ मात्रा में विटामिन बी 9 को संश्लेषित करने में सक्षम है।

ऐतिहासिक जानकारी

फोलिक एसिड की खोज मेगालोबैब्लिक एनीमिया के इलाज के लिए खोज से जुड़ी हुई है।

1 9 31 में, वैज्ञानिकों ने पाया कि मरीज के आहार के लिए खमीर हेपेटिक अर्क के अलावा बीमारी के लक्षणों को खत्म करने में योगदान देता है। अगले वर्षों में, शोध दर्ज किया गया था कि मैक्रोसाइटिक एनीमिया के समान एक राज्य चिम्पांजी, मुर्गियों में अपने परिष्कृत भोजन को खिलाते समय प्रगति करता है। साथ ही, बीमारी के रोगजनक अभिव्यक्तियां अल्फाल्फा पत्तियों, खमीर, यीवर को फ़ीड में जोड़कर खत्म करने में कामयाब रहीं। यह स्पष्ट था कि इन उत्पादों में एक अज्ञात कारक होता है, जिसका प्रयोगात्मक जानवरों के शरीर में घाटा रक्त निर्माण का उल्लंघन होता है।

अपने शुद्ध रूप में सक्रिय शुरुआत करने के तीन साल के कई प्रयासों के परिणामस्वरूप, 1 9 41 में, वैज्ञानिकों को पालक पत्तियों, खमीर निकालने और एक ही प्रकृति के पदार्थों के यकृत से अलग किया गया, जिसे कहा जाता था: फोलिक एसिड, विटामिन बीसी, फैक्टर यू। समय के साथ यह पता चला कि प्राप्त यौगिक समान मित्र हैं।

शुद्ध रूप में इसे धोने से पहले फोलीसीन की खोज से अवधि यौगिक के गहन अध्ययन की विशेषता है, इसकी संरचना, संश्लेषण, और कार्यों की परिभाषा के साथ समाप्त होने के साथ, साथ ही साथ एक्सचेंज प्रक्रियाओं के साथ शुरू होती है हिस्सा लेता है।

रासायनिक और भौतिक गुण

विटामिन बी 9 | भोजन और स्वास्थ्यविटामिन कनेक्शन की संरचना अणु बी 9:

  • पी-एमिनोबेंज़ोइक एसिड;
  • pterydine का व्युत्पन्न;
  • एल-ग्लूटामिक एसिड।

इस तथ्य के कारण कि "पीलागूटामिक एसिड" की अवधारणा यौगिकों के व्यापक समूह को दर्शाती है, अध्ययनों के दौरान कुछ असुविधाएं हुईं, क्योंकि पदार्थों की सभी श्रेणियों ने जीवित जीवों के लिए जैविक गतिविधि का प्रतिनिधित्व नहीं किया, विशेष रूप से किसी व्यक्ति के लिए। इसलिए, वैज्ञानिकों ने अवधारणाओं को निर्दिष्ट करने का फैसला किया। इस प्रकार, यौगिकों का एक समूह जिसमें पेरोइक एसिड नाभिक होता है, अंतर्राष्ट्रीय समाज की समिति ने "फोल्टा" नाम दिया, और टेट्राहाइड्रोप्टेरोलग्लुटामिक एसिड की जैविक गतिविधि के साथ पदार्थ - "फ्लैविन" शब्द।

इस प्रकार, "फोलिक" और "pteroloilgutamine" समूह की अवधारणा समानार्थी शब्द हैं। साथ ही, फोलेट्स "संबंधित" कनेक्शन विटामिन बी 9 का रासायनिक नाम हैं।

फोलिक एसिड एक पीला छोटा-क्रिस्टलीय पाउडर है, कोई स्वाद और गंध नहीं है। गर्म होने पर, यौगिक क्रिस्टल धीरे-धीरे अंधेरे होते हैं, लेकिन पिघल नहीं जाते हैं, 250 डिग्री तक तापमान में और वृद्धि उनके चार्ज की ओर जाता है।

विटामिन बी 9 जल्दी प्रकाश में विघटित करता है। पानी के 100 मिलीलीटर में 100 डिग्री के तापमान पर, 50 मिलीग्राम पदार्थ शून्य - एक इकाई पर भंग हो जाते हैं। फ्लेकिन को आसानी से कास्टिक क्षारों में साफ़ किया जाता है, जो पतला हाइड्रोक्लोरिक, एसिटिक एसिड, वायु, क्लोरोफॉर्म, अल्कोहल, एसीटोन, बेंजीन, कार्बनिक सॉल्वैंट्स में खराब होता है। चांदी, जिंक, लीड लवण विटामिन बी 9 पानी में अघुलनशील।

Flacin पूरी तरह से पृथ्वी और सक्रिय कार्बन द्वारा adsorbed है।

मानव शरीर में विटामिन बी 9 की भूमिका

उपयोगी फोलिक एसिड की तुलना में विचार करें:

  1. हेमोग्लोबिन अणु में प्रोटीन संश्लेषण के लिए कार्बन निर्यात में लाल रक्त कोशिकाओं के विकास में भाग लेता है।
  2. पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
  3. तंत्रिका तंत्र की उचित कार्यप्रणाली प्रदान करता है (दालों, ब्रेकिंग / उत्तेजना प्रक्रियाओं के संचरण को नियंत्रित करता है), सिर और रीढ़ की हड्डी। यह शराब का हिस्सा है।
  4. प्रोटीन, डीएनए और आरएनए, न्यूक्लिक एसिड, साथ ही शुद्धता के गठन में, विशेष रूप से सेल कोर के संश्लेषण में भाग लेता है।
  5. भावनात्मक पृष्ठभूमि को स्थिर करता है। फोलिक एसिड नोरेपीनेफ्राइन और सेरोटोनिन के उत्पादन के स्तर को प्रभावित करता है, शरीर पर तनाव के नकारात्मक प्रभाव को कम करता है, मनोदशा में सुधार करता है, पोस्टपर्टम अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करता है।
  6. Menopacteric विकारों को चिकना करता है।
  7. समय से पहले जन्म के जोखिम को कम करता है।
  8. लाभकारी रूप से पाचन तंत्र, यकृत स्वास्थ्य, ल्यूकोसाइट कार्यक्षमता को प्रभावित करता है।
  9. गुणसूत्र शुक्राणु दोषों को कम करता है, पुरुष जननांग कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाता है।
  10. महिलाओं और पुरुषों के लिए प्रजनन क्षमता में सुधार करना आवश्यक है। उच्च विटामिन कनेक्शन उत्पादों का व्यवस्थित स्वागत प्रजनन समारोह के बिगड़ने से बचने में मदद करता है।
  11. एक बच्चे में हृदय रोग, जहाजों, चयापचय सिंड्रोम विकसित करने के जोखिम को कम करता है। हालांकि, हृदय रोगविज्ञान की उपस्थिति में, विटामिन बी 9 के गैर-नियंत्रित सेवन से मायोकार्डियल इंफार्क्शन, एंजिना की शुरुआत हो सकती है।
  12. Homocysteine ​​की एकाग्रता को समायोजित करता है, इसके कारण स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है। दैनिक रिसेप्शन 5 मिलीग्राम फोलीसीन के रूप में आहार पूरक के रूप में शरीर पर निवारक प्रभाव पड़ता है।
  13. कोलोरेक्टल कैंसर की संभावना को कम करता है। हालांकि, जनसंख्या की बड़े पैमाने पर स्क्रीनिंग के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिकों ने पाया कि स्तन कैंसर की रोकथाम के लिए परिसर को लागू करना असंभव है, क्योंकि फोलेट्स को संशोधित स्तन कोशिकाओं के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विटामिन बी 9 पुरुषों के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, उपयोगी यौगिक का नियमित उपयोग प्रोस्टेट कैंसर के विकास के जोखिम को 4 गुना कम करता है।
  14. रक्त सीरम में "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
  15. रक्तचाप को सामान्य करता है।
  16. प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, ल्यूकोसाइट्स की संख्या बढ़ाता है।
  17. स्मृति में सुधार, समूह वी के विटामिन मास्टरिंग
  18. प्रदर्शन बढ़ाता है।
  19. महिलाओं के लिए विशेष रूप से क्या महत्वपूर्ण है - बाद की तारीख में रजोनिवृत्ति की शुरुआत को पुनः प्राप्त करना।
  20. मानसिक गतिविधि को तेज करता है।

इसके अलावा, आपको अवधारणा और स्वस्थ बच्चे को टूलींग के लिए फोलिक एसिड के मूल्य के बारे में नहीं भूलना चाहिए। नियोजन चरणों में पोषक तत्वों का नियमित प्रवेश (प्रति दिन 200 माइक्रोग्राम) और गर्भावस्था के दौरान (प्रति दिन 300-400 माइक्रोग्राम) 70% तक भ्रूण में जन्मजात पैथोलॉजीज के जोखिम को कम कर देता है।

विटामिन बी 9 कॉस्मेटोलॉजी में एक असली पैनसिया है। यह मुँहासे, बालों के झड़ने से मदद करता है, त्वचा की टोन को स्तरित करने, पिग्मेंटेशन, लाल धब्बे को खत्म करने के सार्वभौमिक साधनों के रूप में कार्य करता है।

शरीर में फोलेट घाटे के संकेत

शरीर में फोलेट घाटे के संकेतविटामिन बी 9 की कमी की स्थिति में, मानव शरीर में मस्तिष्क में उपयोगी पोषक तत्व का घाटा होता है, जिससे दृष्टि, आंदोलनों, समन्वय, दौरे के साथ समस्याएं होती हैं। साथ ही, वयस्क एनीमिया, ग्लोसिटिस, अल्सरेटिव कोलाइटिस, सोरायसिस, गिंगिवाइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस, न्यूरिसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, प्रारंभिक क्लाइमेक्स (महिलाओं में), स्ट्रोक, इंफार्क्शन, और यहां तक ​​कि कैंसर की शुरुआत का जोखिम बढ़ाते हैं।

गर्भवती महिलाओं में कनेक्शन घाटा भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है। विशेष रूप से, एक छोटे से वजन वाले समय के साथ और तंत्रिका तंत्र के विकास के उल्लंघन के साथ एक समय से पहले बच्चे का जोखिम होता है।

बच्चों के शरीर में एक यौगिक की पुरानी कमी किशोरावस्था में, किशोरावस्था में सामान्य विकास में मंदी की ओर जाता है - युवावस्था में देरी के लिए।

शरीर में विटामिन बी 9 घाटे के लक्षण लक्षण:

  • भूलना;
  • सेरोटोनिन और नोरेपीनेफ्राइन की अपर्याप्त पीढ़ी के कारण चिड़चिड़ापन;
  • सिरदर्द;
  • चेतना का भ्रम;
  • दस्त;
  • डिप्रेशन;
  • भूख में कमी;
  • उदासीनता;
  • उच्च रक्तचाप;
  • थकान;
  • अनिद्रा;
  • कठिनता से सांस लेना;
  • लाल जीभ;
  • बीज की उपस्थिति;
  • संज्ञानात्मक कार्यों में कमी;
  • चिंता;
  • ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
  • स्मृति समस्याएं;
  • हाइड्रोक्लोरिक एसिड के अपर्याप्त उत्पादन के कारण पाचन के विकार;
  • बाल झड़ना;
  • नाखून प्लेट का स्तरीकरण;
  • परिधीय ऊतकों, अंगों के लिए अपर्याप्त ऑक्सीजन परिवहन के कारण पैल्लर;
  • हेमोग्लोबिन की कमी के परिणामस्वरूप कमजोरी;
  • मांसपेशियों के द्रव्यमान की कमी - पेट की कम अम्लता के कारण प्रोटीन के खराब अवशोषण के कारण उत्पन्न होती है।

फोलिक एसिड की हाइपोविटामिनोसिस अक्सर आंतों की बीमारियों वाले लोगों में मनाई जाती है, जिसमें उपयोगी पदार्थों की सक्शन प्रक्रिया होती है। इसके अलावा, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, पदार्थ की आवश्यकता 1.5 - 2 गुना बढ़ जाती है।

विटामिन बी 9 के रासायनिक और भौतिक गुणविटामिन बी 9 की कमी शराब की रिसेप्शन को बढ़ाती है, जो फोलेट चयापचय में हस्तक्षेप करती है, जिससे गंतव्य (ऊतकों को) कनेक्शन से कनेक्शन को रोकती है।

मानव शरीर में फोलिक एसिड का स्तर विश्लेषण करके निदान किया जाता है। सीरम के सीरम लीटर में 3 फोलेट माइक्रोग्राम विटामिन की कमी और उपयोगी कनेक्शन के भंडार को भरने की आवश्यकता को प्रमाणित करता है।

अक्सर शरीर में बी 9 और बी 12 के विटामिन के संकेत समान होते हैं। एक यौगिक की कमी को अलग करने के लिए, मेथिलमालोन एसिड (एमएमके) का स्तर मापा जाना चाहिए। बढ़ी हुई मान शरीर में बी 12 की कमी को इंगित करती है, सामान्य (सामान्य सीमा के भीतर) फोलिक एसिड की कमी को इंगित करती है।

कनेक्शन की कमियों को भरने के लिए विटामिन बी 9 पीने के लिए कितना?

फोलिक एसिड की चिकित्सीय दैनिक खुराक लक्षणों की अभिव्यक्ति की गंभीरता और पदार्थ की कमी के कारण अन्य बीमारियों की उपस्थिति पर निर्भर करती है। मानक को सही ढंग से स्थापित करने के लिए, आपको सर्वेक्षण पारित करना चाहिए और अपने डॉक्टर के लिए मदद लेना चाहिए।

एक नियम के रूप में, औषधीय उद्देश्यों में विटामिन बी 9 का स्वागत प्रति दिन 400 - 1000 माइक्रोग्राम की सीमा में भिन्न होता है।

मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के साथ, उपचार को शरीर में स्तर बी 9 और बी 12 की जांच करने के साथ भी शुरू करना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि साइनोकोबामीन की कमी के साथ, फोलिक एसिड के अतिरिक्त न केवल बीमारी के लक्षणों को कम कर सकता है, बल्कि मौजूदा तंत्रिका संबंधी समस्याओं को भी खराब कर सकता है।

80% मामलों में, एक सक्रिय जीवनशैली वाले लोग, धूप के लिए प्रेमी, 50 के लिए बॉडी मास इंडेक्स के साथ, सेलेक रोग और मोटापे के रोगियों के साथ प्रेमी। इसके अलावा, बी 9 की कमी से फोलेट की कमी हो सकती है, जो homocysteine ​​के स्तर को बढ़ाती है, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के विकास के लिए एक अनुकूल मिट्टी बनाना।

अस्थि मज्जा और परिधीय रक्त में परिवर्तन में फोलेट की कमी में योगदान देता है।

विस्तार से पैथोलॉजीज विकसित करने की प्रक्रिया पर विचार करें।

परिधीय रक्त में और अस्थि मज्जा में परिवर्तन

शुरुआती चरण में मेगालोबैब्लिक एनीमिया के उद्भव की एक विशेषता विशेषता रक्त में हाइआरर्सियनयुक्त बहु-कोर ल्यूकोसाइट्स का गठन है: बेसोफिल्स, ईसीनोफिल, न्यूट्रोफिल।

प्रयोग के परिणामस्वरूप, विसंगति पेलर-हेटा 7 सप्ताह के बाद फोलिक-दुर्लभ आहार पर किसी व्यक्ति के परीक्षण के दौरान दिखाई दी। अर्थात्, नाभिक के खंडों को जोड़ने वाले भारी (धागे) की मात्रा में वृद्धि। आम तौर पर, यह सूचक मेगाब्लोबैस्टिक एनीमिया के साथ न्यूट्रोफिल में एक के बराबर होता है - दो या तीन।

इसके अलावा, फोलिक-सुधारात्मक एनीमिया रक्त में एरिथ्रोसाइट्स की संख्या में तेज कमी के साथ होता है, और रोग के बाद के चरणों में मैक्रोसाइटोसिस प्रकट होता है।

ऐसे मामले हैं जब लोहे की अपर्याप्तता शरीर में फोलेट की कमी के साथ संयुक्त होती है, इस स्थिति में परिधीय रक्त में असामान्य रूप से बड़ी लाल रक्त कोशिकाएं नहीं हो सकती हैं। संयुक्त एनीमिया (लौह की कमी और फोलिक) के एकमात्र विशिष्ट संकेतक अस्थि मज्जा में मेटामिलोसाइट्स हैं, न्यूट्रोफिल के हाइपरसेगमेंटेशन। फोलेट विफलता के भारी चरणों से थ्रोम्बोसाइटोपेनिया और ल्यूकोपेनिया का कारण बन सकता है।

अस्थि मज्जा में मेगालोब्लास्टिक परिवर्तनों के विशिष्ट रूप 3 अंकुरित में प्रकट होते हैं: मेगाकैरीओसाइट, मायलोइड, एरिथ्रोसाइट। अक्सर, रोगियों के विचलन सभी तीन पकने के विकास को प्रभावित करते हैं। साथ ही, एरिथ्रोसाइट पंक्ति के परमाणु रूपों में मुख्य परिवर्तन क्रोमैटिन का एक स्पष्ट पहचान है।

फोलिक एसिड का ओवरडोज

विटामिन बी 9 में कम विषाक्तता जोखिम होता है, अतिरिक्त यौगिक मूत्र के साथ आउटपुट होता है। हालांकि, किसी पदार्थ की उच्च खुराक (प्रति दिन 1000 और अधिक माइक्रोग्राम) का व्यवस्थित स्वागत हाइपरविटामिनोसिस का कारण बन सकता है, जो कि किसी भी बीमारी की तरह, शिक्षा के शुरुआती चरणों में पता लगाने के लिए बेहतर है।

विचार करें कि क्या दुष्प्रभाव वयस्कों में हाइपरविटामिनोसिस का कारण बनता है:

  1. उपकला किडनी कोशिकाओं के हाइपरप्लासिया।
  2. सीएनएस की बढ़ती उत्तेजना।
  3. रक्त में साइनोकोबालामिन की एकाग्रता को कम करना (pteroidglutamic एसिड की बड़ी खुराक के दीर्घकालिक स्वागत के मामले में)।
  4. डिस्प्सीसिया।
  5. निद्रा विकार।
  6. एनोरेक्सिया।
  7. पाचन अंगों (आंतों के विकार) के विकार।

गर्भवती महिलाओं में विटामिन बी 9 का ओवरडोज एक नवजात शिशु में अस्थमा का कारण बन सकता है।

प्रति दिन 500 माइक्रोग्राम पर फोलिक एसिड का दीर्घकालिक उपयोग रक्त में बी 12 की एकाग्रता को कम कर देता है, इस प्रकार, एक कनेक्शन का ओवरसम्लिकेशन दूसरे की कमी का कारण बनता है।

नियुक्ति और contraindications के लिए संकेत

शरीर में फोलेट घाटे के संकेत | भोजन और स्वास्थ्यविचार करें कि विटामिन बी 9 क्यों पीते हैं:

  1. हाइपो- और अविटामिनोसिस बी 9 के विकास के मामले में।
  2. गर्भावस्था के दौरान। अक्सर, सवाल महिलाओं के बीच उत्पन्न होता है: फोलिक एसिड पीने की अवधि के लिए। डॉक्टर गर्भ में तंत्रिका ट्यूब के दोषों के विकास को रोकने के लिए गर्भावस्था की पूरी अवधि में इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं।
  3. स्तनपान के दौरान।

Pealglutamic एसिड के उपयोग के लिए contraindications:

  • प्राणघातक सूजन;
  • साइंकोबालामिन की कमी;
  • हेमोसाइडरोसिस, हेमोक्रोमैटोसिस;
  • दवा के लिए संवेदनशीलता (एलर्जी) बढ़ी।

आपको प्रति दिन विटामिन बी 9 का उपयोग करने की कितनी आवश्यकता है?

यदि 3 साल तक के बच्चों के लिए आहार में फोलिक एसिड को शामिल करना आवश्यक है, तो कनेक्शन दर्ज करें अच्छी तरह से छोटी खुराक होनी चाहिए। एफएओ / जो विशेषज्ञ समूह के अनुसार, जन्म से 6 महीने तक एक बच्चे के लिए दैनिक दर 40 माइक्रोग्राम है, 7-12 महीने - 50 इकाइयां, 1 से 3 साल तक - 70, 4 से 12 वर्ष तक - 100. 13 से किशोर और वयस्क के लिए साल पुरानी खुराक प्रति दिन 200 माइक्रोग्राम के बराबर होती है।

हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि फोलिक एसिड की दैनिक दर पूरी तरह से व्यक्तिगत है। एक वयस्क के लिए न्यूनतम खुराक 200 मिलीग्राम है, अधिकतम 500. गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान की अवधि के दौरान, यह संकेतक 400 इकाइयों तक बढ़ता है - 300 तक।

विटामिन बी 9 प्रकृति में फैल गया

विटामिन बी 9 प्रकृति में फैल गयाफोलिक एसिड मल्टीविटामाइन की तैयारी या अलग से एक परिसर में शामिल किया जा सकता है। विटामिन बी 9 के सिंथेटिक रूप प्राकृतिक से 2 गुना अधिक सक्रिय हैं।

उत्पादों से "औषधीय" और "प्राकृतिक" फोलेट्स के बीच क्या अंतर है?

600 फोलिक एसिड माइक्रोग्राम युक्त टैबलेट खाद्य उत्पादों के साथ समान हैं, जिनमें उपयोगी पदार्थ की 1000 इकाइयां शामिल हैं।

दिलचस्प बात यह है कि पौधे और अधिकांश सूक्ष्मजीव फोलेट्स को संश्लेषित करने में सक्षम हैं, जबकि पक्षियों और स्तनधारियों को कनेक्शन नहीं बनाते हैं। Pteroid monoglutamic एसिड का एक मामूली हिस्सा पौधे, पशु कोशिकाओं में पाया गया था। उनमें से फोलेट्स की मुख्य मात्रा conjugates (di-, tri-, polyglutamates) का हिस्सा है, जिसमें अतिरिक्त ग्लूटामिक एसिड अणु हैं। वे, बदले में, पेप्टाइड के अनुसार, एक ठोस अमाइड बॉन्ड के साथ संयुक्त होते हैं।

बैक्टीरिया में, फोलेट - pteroiditriGlutamine एसिड का मुख्य रूप, जिसमें 3 ग्लूटामेट अणु होते हैं, खमीर में - 6 कणों के साथ एक जटिलता नाम पहनने वाले 6 कणों के साथ।

अक्सर, खाद्य उत्पादों में शामिल "कनेक्टेड" फोलासीन, पॉलीग्लुटामेट्स द्वारा दर्शाया जाता है, जबकि "फ्री" समूह (केसि मोनो-, डी- और ट्रिगेटैमेट्स) 30% से अधिक नहीं है।

किन उत्पादों में फोलिक एसिड होता है
प्रोडक्ट का नाम माइक्रोग्राम में विटामिन बी 9 की सामग्री (प्रति 100 ग्राम)
मूंग दाल 625।
क्रैनबेरी बीन्स 604।
Agar सूखे 580।
अखरोट। 557।
ख़मीर 550।
टकसाल घुंघराले सूखे 530।
मसूर 479।
गुलाबी बीन्स 463।
सोया-सूखा 375।
तुलसी सूख गया 310।
गेहूं भ्रूण 281।
मटर 274।
धनिया (किन्ज़ा) सूख गया 274।
मेरन सूख गया 274।
थाइम (चैम्बर) सूख गया 274।
ऋषि हथौड़ा 274।
एस्ट्रागन (तारखुन) सूख गया 274।
ग्रीन Asparagus 262।
गोमांस जिगर 253।
मूंगफली 240।
मुर्गे की कलेजी 240।
Oregano (Orego) सूख गया 237।
सरसों के बीज 227।
पोर्क लिवर 225।
सोया प्रोटीन 200।
पालक 194।
डुबकी पत्तियां 194।
सरसों की पत्तियां 187।
तेज पत्ता 180।
अजमोद सूखा 180।
लैमिनारिया (सागर गोभी) 180।
ब्रान के साथ गेहूं की रोटी 161।
राई टोस्ट 148।
जर्दी चिकन 146।
आटिचोक आइसक्रीम 126।
ब्रान दलिया 120।
अजमोद (ताजा) 117।
वन / हेज़ेल 113।
कॉड लिवर 110।
बीट (कच्चा) 109।
तिल 105।
अखरोट 98।
जंगली चावल (सिसिया) 95।
स्पिरुलिना सूख गया 94।
अलसी का बीज 87।
गुर्दे की गाय 83।
एवोकाडो 81।
बीट (उबला हुआ) 80।
चावल की भूसी 63।
कोको पाउडर 45।
यात्रा चिकन अंडे 44।
Oystered oyshemka 38।
गहरा लाल रंग 38।
Brynza 35।
तरबूज 35।
चनी फेटा 32।
दूध सूखा तीस
संतरा तीस
अनाज 28।
सैल्मन 27।
चमपिन्यान 25।
ब्लैकबेरी 25।
अनार का रस 25।
कीवी 25।
स्ट्रॉबेरी 25।
पर्ल अनाज 24।
मक्का 24।
गोभी 23।
रास्पबेरी 21।
केला 20
Topinambur 18.5
बैंगन 18.5
एक अनानास अठारह
शहद 15
टमाटर ग्यारह
नींबू 9
प्याज 9
आलू 8
दूध 5

विटामिन बी 9 युक्त उत्पादों की सूची एक संतुलित दैनिक आहार की तैयारी के लिए उपयोगी है जो आवश्यक मात्रा में लाभकारी पदार्थों के साथ जीव प्रदान करती है।

मेनू को चित्रित करने की प्रक्रिया में, महत्वपूर्ण बारीकियों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

  • सब्जियों और मांस की खाना पकाने में, 80 - 9 0% फोलेट्स नष्ट हो जाते हैं;
  • अनाज की भिन्नता के साथ - 60 - 80%;
  • जब भुना हुआ और मांस भुना हुआ - 95%;
  • फलों और सब्जियों को ठंडित करते समय - 20 - 70%;
  • अंडे खाना पकाने के दौरान - 50%;
  • सब्जियों को संरक्षित करते समय - 60 - 85%;
  • जब पेस्टराइजेशन और उबलते जोड़ी दूध - 100%।

इस प्रकार, फोलिक एसिड की उच्च सामग्री वाले उत्पादों की पाक प्रसंस्करण एक उपयोगी कनेक्शन के आंशिक या पूर्ण नुकसान की ओर ले जाती है। विटामिन बी 9 ग्रीन्स, सब्जियों और फलों के साथ आहार को समृद्ध करने के लिए कच्चे रूप में होना चाहिए। इसके अलावा, सर्दियों में, शरीर को खाद्य additives, विटामिन परिसरों के साथ खिलाने की सिफारिश की जाती है, जिसमें फोलेट्स की दैनिक खुराक शामिल है।

आंतों को बेहतर तरीके से संश्लेषित करने के लिए आंतों के वनस्पति के लिए, दही, बायोकोफर, बिफिडोबैक्टीरियमों के साथ तैयारी खाने की सिफारिश की जाती है।

फोलिक एसिड का सक्शन

फोलिक एसिड का सक्शनफोलेट्स के आकलन के मार्ग पर विस्तार से विचार करें।

जानवरों पर लोगों और प्रयोगों के अवलोकनों में, यह पाया गया कि प्रति ओएस (मौखिक रूप से) द्वारा अपनाई गई विटामिन बी 9 लगभग जितनी जल्दी हो सके शरीर में पूरी तरह से अवशोषित हो जाती है। शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम लेबल वाले pteroid ग्लूटामिक एसिड के साथ 40 माइक्रोग्राम की शुरूआत के साथ, 5 घंटे में पदार्थ के आकलन का स्तर प्रशासित खुराक का 98.5% तक पहुंच जाता है। तैयारी के बाद सुबह में कुल राशि का 50% उत्सर्जित होता है।

फोलिक एसिड का अवशोषण छोटी आंत और डुओडेनम के समीपवर्ती हिस्से में किया जाता है।

विशेष रुचि खाद्य फाउल के चूषण की प्रक्रिया है, जो मुख्य रूप से पॉलीग्लुटामेट्स के रूप में निहित हैं, उनके उत्पादित (मिथाइल, फॉर्मिल)।

शरीर में monoglutamates आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। साथ ही, पॉलीग्लूटामेट्स ग्लूटामिक एसिड को समाप्त करने के बाद पूरी तरह से आंतों (conjugase, gammagludumcarboxypeptidase) में उत्पादित एंजाइमों द्वारा अवशोषित होते हैं।

आंत बी 9 में, इसे पहली बार डिहाइड्रोफोलैटाइड के प्रभाव में टेट्राहाइड्रोफोलिक एसिड (टीएचएफसी) में कम किया जाता है, फिर मिथाइलेटेड होता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की कुछ बीमारियों में (मैलाब्सोशन सिंड्रोम, बच्चों के गैर संक्रामक दस्त, स्प्रा, इडियोपैथिक स्टेथेरिय) फोलेट्स के अवशोषण से परेशान है। इससे पदार्थ के आकलन का उल्लंघन होता है, पत्ते की कमी के विकास, जो बाद में एंजाइम-फॉर्मेटिव, सह-विभाजक कार्यों में कमी, आंतों के उपकला का विनाश हो सकता है।

टेट्राहाइड्रोफोलिक एसिड (फॉर्मिल और मिथाइल) डेरिवेटिव्स के अवशोषण का अध्ययन करने की प्रक्रिया में, निम्नलिखित स्थापित किया गया है: एन-मेथिल-थफ़क सक्शन प्रक्रिया के दौरान बदलते बिना बस प्रसार द्वारा अवशोषित किया जाता है। मानव शरीर में एन-फॉर्मिल-थफ़के (फोलिक) एसिड में प्रवेश पर, आकलन के दौरान यह लगभग पूरी तरह से अंतर्निहित में मेथिलटेहाइड्रोफोलेट में बदल रहा है।

चूषण के बाद, फोलेट्स यकृत में दाखिला लेते हैं, जहां वे धीरे-धीरे जमा होते हैं, सक्रिय रूपों में बदल जाते हैं। मानव शरीर में इस परिसर के लगभग 7 -12 मिलीग्राम हैं। इस मामले में, 5 - 7 मिलीग्राम सीधे यकृत में केंद्रित हैं। फोलेट्स के कुछ हिस्से पॉलीग्लूटामेट्स पर कब्जा करते हैं, जिनमें से 50% से अधिक फोलिक एसिड डेरिवेटिव को मेथिलटेट्राफिड्रोफोलिक एसिड के रूप में दर्शाया जाता है। वैज्ञानिकों ने अपने स्पेयर फॉर्म बी 9 को संदर्भित किया।

अध्ययनों से पता चला है कि जानवरों के आहार में सिअलग्लुटामिक एसिड के अतिरिक्त, यकृत में फोलेट की मात्रा में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। फोलासीन लिवर, अन्य कपड़े के डेरिवेटिव्स के विपरीत, बहुत प्रयोगशाला। फोलेट लिवर के संचित भंडार शरीर में उपयोगी यौगिक की कमी को 4 महीने तक भरने में सक्षम हैं, एनीमिया के विकास को रोकते हैं। इसके अलावा, मानव शरीर में (आंतों के श्लेष्म झिल्ली में, गुर्दे में) में विटामिन बी 9 का एक निश्चित रिजर्व होता है।

यकृत में फोलेट की मात्रा यूरिका अंगों की तुलना में 4 गुना बड़ी है। हालांकि, अपने उपयोगी कनेक्शन को जमा करने और उपभोग करने की क्षमता सीधे विटामिन, एमिनो एसिड, प्रोटीन द्वारा शरीर के प्रावधान पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, चूहों पर किए गए एक प्रयोग के परिणामस्वरूप, वैज्ञानिकों ने पाया कि आहार में साइनोकोबालामिन (बी 12), मेथियोनीन की कमी फोलेट्स, विशेष रूप से पॉलीग्लुटामेट्स, साथ ही साथ उन्हें टीएचएफसी में बदलने की क्षमता में कमी आती है ।

फोलिक एसिड के डेरिवेटिव्स के आदान-प्रदान में यकृत के महत्वपूर्ण गुणों को कम करने की लागत न करें। अंग की कार्यात्मक स्थिति फोलेट्स के अवशोषण के स्तर को प्रभावित करती है, विटामिन बी 9 कोनों की भागीदारी के साथ प्रतिक्रियाओं का प्रवाह। फैटी घुसपैठ, लिवर सिरोसिस अपनी संचय करने की क्षमता का उल्लंघन करता है, कनेक्शन खर्च करता है। अक्सर ऐसे घावों के परिणामस्वरूप, गंभीर बीमारी विकसित होती है - मेगलोब्लास्टिक एनीमिया।

मानव शरीर से, फोलिक एसिड के संसाधित अवशेष मूत्र और मल के साथ हटा दिए जाते हैं। साथ ही, मूत्र में फोलेट्स की मात्रा, ज्यादातर मामलों में, भोजन के साथ उनके प्रवाह के अनुरूप नहीं है। अर्थात्, यह आने से अधिक प्रदर्शित होता है।

विटामिन बी 9 की औषधीय खुराक

विटामिन बी 9 की औषधीय खुराकपत्ते की विफलता की रोकथाम का सबसे अच्छा माध्यम - ताजा सब्जियों और फलों के दैनिक मेनू में शामिल करने के साथ भोजन। भोजन में फोलेट्स की कमी के साथ, प्रतिदिन 150 - 200 विटामिन माइक्रोग्राम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

यदि पीलागूटामिक एसिड की अपर्याप्तता रोगी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग के कारण विटामिन के अवशोषण के उल्लंघन के कारण होती है, तो यौगिक की संख्या प्रति दिन 500-1000 इकाइयों तक बढ़ाया जाना चाहिए। अक्सर, यह खुराक दवा के आवश्यक स्तर के आकलन की गारंटी देता है। इस तरह की कमी का एक उदाहरण स्प्रू (नेट्रोपिक, उष्णकटिबंधीय) की गंभीर बीमारी है, जिसमें फायदेमंद पदार्थों का अवशोषण तेजी से खराब हो रहा है, छोटी आंत के श्लेष्म झिल्ली के शोष। रोगी फोलिक एसिड के आहार में परिचय एक सकारात्मक चिकित्सीय प्रभाव होता है, जो कि व्यक्ति की स्थिति को सुविधाजनक बनाने, नैदानिक ​​तस्वीर के सुधार में योगदान देता है।

गैस्ट्रिक म्यूकोसा के पूर्ण गैस्ट्रोक्टॉमी और एट्रोफी के साथ, मेगालोबैब्लिक एनीमिया मनाया जाता है, क्योंकि फोलेट्स की तुलना में साइनोकोबालामिन की बजाय घाटे के कारण। दैनिक रिसेप्शन 200 - 500 माइक्रोग्राम बी 9, 300 - 500 माइक्रोग्राम बी 12 के डिस्पोजेबल इंट्रामस्क्यूलर प्रशासन के संयोजन में, एक अनुकूल चिकित्सीय प्रभाव है। अल्कोहल नशा, गर्भावस्था, संक्रमण की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होने वाले मेगालोबैकेटिक एनीमिया को खत्म करने के लिए, रोगी को 500 से 1000 माइक्रोग्राम प्रति दिन फोलिक एसिड की बढ़ती खुराक निर्धारित की जाती है।

विटामिन बी 9 के ल्यूकेमिया के विरोधियों के उपचार के दौरान, फोलेट्स के अवशोषण का उल्लंघन होता है। ये पदार्थ सक्रिय tetrahydroform के लिए एक उपयोगी कनेक्शन के रूपांतरण को अवरुद्ध करते हैं। नतीजतन, दवाओं का लंबा उपयोग गंभीर जटिलताओं का कारण बनता है, मानव जीवन के संभावित खतरे का प्रतिनिधित्व करता है। रोगियों के इलाज के लिए, फोलेट्स के सक्रिय रूपों का उपयोग किया जाता है: एन 5-फॉर्मिल-टीएचएफसी (प्रति दिन 300 माइक्रोग्राम) के इंजेक्शन। एंजाइम dihydrofolatide के गठन के उल्लंघन की स्थिति में, फोलिक एसिड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

विचार करें कि विशिष्ट बीमारियों के साथ फोलिक एसिड कैसे पीना है (उपयोग के लिए गवाही):

  1. Aphtose Stomatitis। सूक्ष्म पोषक तत्वों के जीव, विटामिन (लौह, बी 9, बी 12) के जीव में कमी हेमोपोइज़ में भाग लेने से मुंह के श्लेष्म झिल्ली पर होंठ और अल्सर पर दरारें (एएफटीयू) पर दरारें होती हैं। बीमारी को खत्म करने के लिए, दिन में 3 बार 500 फोलिक एसिड माइक्रोग्राम और 100 मिलीग्राम लौह ग्लाइसेनाट लेने की सिफारिश की जाती है। उपचार की अवधि बीमारी की गंभीरता पर निर्भर करती है और 120 से 180 दिनों तक भिन्न होती है। इस अवधि के दौरान, महीने में एक बार, रोगी को 100 माइक्रोग्राम साइनाओकोलामिन के इंजेक्शन बनाना चाहिए। उपचार की प्रक्रिया में, रक्त में विटामिन बी 12 के स्तर की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।
  2. गिंगिवाइटिस और पीरियडोंटाइटिस। मसूड़ों की सूजन को दूर करने के लिए, फोलिक एसिड को प्रति दिन मौखिक रूप से 100 माइक्रोग्राम का उपयोग किया जाना चाहिए। साथ ही, सुबह और शाम को 1% विटामिन समाधान के साथ मौखिक गुहा के दैनिक कुल्ला के साथ उपचार जोड़ना आवश्यक है। चिकित्सा का कोर्स 2 महीने है।

याद रखें, बीमारी के प्रकार के बावजूद, विटामिन बी 9 की चिकित्सीय खुराक रोगी की स्थिति पर निर्भर करता है और भाग लेने वाले चिकित्सक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

विटामिन बी 9 और पुरुष स्वास्थ्य

फोलिक एसिड न केवल एक वर्ष तक के बच्चों के लिए, महिलाओं को गर्भवती होने और बच्चे को सहन करने के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी आवश्यक है। एक मजबूत लिंग के शरीर में पुरानी पौष्टिक कमी ने मेगालोबैब्लिक एनीमिया के विकास के जोखिम को बढ़ाया, साथ ही यौन प्रणाली से पैथोलॉजीज, बांझपन तक। चिकित्सीय खुराक में विटामिन बी 9 का दैनिक सेवन पूरी तरह से इन जटिलताओं को समाप्त करता है।

पुरुष स्वास्थ्य का मुख्य संकेतक शुक्राणुजोज़ा राज्य है। इसलिए, रोगाणु कोशिकाओं के संश्लेषण के लिए न्यूक्लिक एसिड और प्रोटीन की आवश्यकता होती है। फोलेट्स की कमी के उत्पादन, राज्य की गिरावट, एकाग्रता और शुक्राणुजनो की गतिशीलता में कमी का उल्लंघन होता है। इसके अलावा, विटामिन यौगिक की कमी से यौन कोशिकाओं में गुणसूत्र की गलत मात्रा का गठन हो सकता है, जिससे एक बच्चे में वंशानुगत बीमारियों के उद्भव का कारण बन सकता है (उदाहरण के लिए, डाउन सिंड्रोम)।

आपको पुरुष जीव में फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों है?

विटामिन बी 9 स्पर्मेटोज़ोआ के उचित विकास में योगदान देता है। फोर्नेट्स की एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका युवावस्था काल में खेलती है, जब जननांग संकेतों के विकास की गहन प्रक्रिया शुरू होती है (चेहरे पर बालों की उपस्थिति, शरीर, आवाज की सिंचाई, तीव्र वृद्धि)।

फोलिक एसिड और मेडिकल ड्रग्स की बातचीत

अन्य पोषक तत्वों के साथ विटामिन बी 9 की संगतता पर विचार करें, दवाएं:

  1. कॉर्टिकोस्टेरॉइड हार्मोन शरीर से फोलेट्स धोते हैं। साथ ही इन दवाओं को लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
  2. विटामिन सी, बी 12 फोलिक एसिड के प्रभाव को बढ़ाता है।
  3. नाइट्रोफुरन दवाएं एक peerilglutamine यौगिक के आदान-प्रदान का उल्लंघन करती हैं।
  4. एस्पिरिन की उच्च खुराक शरीर में फोलेट्स के स्तर को कम करती है।
  5. एंटीबायोटिक्स, सल्फोनामाइड्स, अल्कोहल युक्त दवाएं, एंटी-हाइपरपिडेमिक दवाएं विटामिन बी 9 के अवशोषण को खराब करती हैं।
  6. एस्ट्रोजेनेंस थेरेपी, एंटी-तपेदिक, विरोधी मिर्गी का अर्थ ले रहा है (गिडंतोइन के डेरिवेटिव्स, बार्बिट्यूरेट्स) फोलेट्स की मजबूत कमी का कारण बनता है।

इस प्रकार, फोलिक एसिड एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, जो एक स्टार्टर है, एमिनो एसिड डीएनए, आरएनए और प्रोटीन के संश्लेषण का नियंत्रक, कोशिकाओं के निर्माण में शामिल है। मानव शरीर पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी 9 का उत्पादन नहीं करता है। इसलिए, कनेक्शन की आवश्यकता को पूरा करने के लिए, यह इसे भोजन से खान करता है।

इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि फोलीट्स को तेजी से चयापचय किया जाता है, वे व्यावहारिक रूप से शरीर में जमा नहीं होते हैं, और तुरंत मल और मूत्र के साथ हटा दिए जाते हैं।

आम तौर पर, रक्त प्लाज्मा में pteroid ग्लूटामिक एसिड की एकाग्रता 7.0 - 39.7 नैनो लीटर है। भ्रूण के सामान्य इंट्रायूटरिन विकास के लिए, मां के शरीर में पदार्थ का न्यूनतम स्तर 10 नैनो लीटर से कम नहीं होना चाहिए।

विटामिन में शरीर की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए, आपको बी 9 में समृद्ध उत्पादों के साथ आहार को संतृप्त करने की आवश्यकता है या कंपाउंड की प्रोफाइलैक्टिक खुराक के साथ फोलिक एसिड की तैयारी का अतिरिक्त उपयोग करें। इनमें शामिल हैं: फ्लैविन, फोलीओ, विट्रुड प्रसवपूर्व, मंत्र, एलीट, प्रोगोनाविट, मल्टी-टैब पेरिनल। शरीर में फोलेट घाटे की अनुपस्थिति में, कोई अतिरिक्त गोद लेने की आवश्यकता नहीं होती है।

अनुच्छेद लेखक:

टेडीवा मदीना यिपानोवा

विशेषता: चिकित्सक, एक्स-रे चिकित्सक .

सामान्य अनुभव: 20 साल .

काम की जगह: एलएलसी "एसएल मेडिकल ग्रुप" मेकोप .

शिक्षा: 1 99 0-199 6, उत्तरी ओस्सेटियन स्टेट मेडिकल अकादमी .

प्रशिक्षण:

1. 2016 में, रूसी मेडिकल एकेडमी ऑफ स्नातकोत्तर शिक्षा ने एक अतिरिक्त पेशेवर कार्यक्रम "थेरेपी" पर उन्नत प्रशिक्षण में वृद्धि की है और विशेष चिकित्सा में चिकित्सा या दवा गतिविधियों को लागू करने की अनुमति दी गई थी।

2. 2017 में, परीक्षा आयोग के फैसले के अनुसार, अतिरिक्त पेशेवर शिक्षा के एक निजी संस्थान के साथ, मेडिकल फ्रेम के उन्नत प्रशिक्षण संस्थान "को रेडियोलॉजी की डिग्री के साथ चिकित्सा या दवा गतिविधियों को लागू करने की अनुमति थी।

अनुभव: चिकित्सक 18 साल का है, एक रेडियोलॉजिस्ट - 2 साल।

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विटामिन बी 9 प्रकृति में फैल गया | भोजन और स्वास्थ्य

फोलिक एसिड वी। समूह के विटामिन से संबंधित एक पानी घुलनशील जैविक रूप से सक्रिय यौगिक कृत्रिम रूप से किया जाता है, उच्च पाचनशीलता से अलग होता है। महत्वपूर्ण गतिविधि की कई प्रक्रियाओं में भाग लेता है, तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के कार्य के कार्य को सामान्य करने में मदद करता है। सभी आयु समूहों के लिए उपयोगी।

सामग्री:

रिलीज की संरचना और रूप

दवा गोलियों के रूप में उत्पादित की जाती है। प्रकाश से चमकदार पीले रंग तक उनका रंग। बीच में देखा के साथ बेलनाकार के रूप में। पृष्ठ एल्यूमीनियम पैकेजिंग 10 टुकड़ों या 50 गोलियों के बहुलक जार में।

सक्रिय पदार्थ 1 या 5 मिलीग्राम की मात्रा में विटामिन बी 9 है। सहायक घटक: तालक, sucrose, stearin एसिड, dextrose।

फार्माचोलॉजिकल प्रभाव

दवा में एक चयापचय संपत्ति है, जो जैविक संबंध के रूप में कार्य करती है। यह विटामिन बी 9 की कमी को भरने और एरिथ्रोपोज़ में भाग लेने में मदद करता है।

आंतरिक उपयोग के बाद, पाचन तंत्र में जल्दी और पूरी तरह से adsorbed।

विभिन्न प्रोटीन के साथ दवा के घटकों की लगभग 100% बाध्यकारी है। अच्छी तरह से रक्त कोशिकाओं और स्तन दूध में प्लेसेंटा के अंदर प्रवेश करता है।

30-60 मिनट के बाद दवा की अधिकतम एकाग्रता हासिल की जाती है। हटाने को गुर्दे द्वारा, हेमोडायलिसिस द्वारा भी किया जाता है।

संकेत

दवा प्राप्त करने के लिए स्पष्ट रीडिंग पर विचार किया जाता है:

  1. विभिन्न ईटियोलॉजी के विटामिन बी 9 एनीमिया।

  2. क्षय रोग।

  3. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कुछ सूजन घाव।

  4. व्यवधान और दवाओं के उपयोग के मामले में, बचपन में, स्तनपान, बचपन में, स्तनपान, बचपन की पृष्ठभूमि के खिलाफ शरीर में फोलिक एसिड के स्तर को कम करना।

मतभेद

निम्नलिखित मामलों में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ का उपयोग करने के लिए मना किया गया है:

  1. दवा के व्यक्तिगत घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता।

  2. फोलेट के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाएं।

  3. विटामिन बी 12 की कमी।

  4. कार्बोहाइड्रेट की कमी।

  5. गैलेक्टोज और ग्लूकोज के सोखना का उल्लंघन।

सावधानी के साथ, आपको साइनोकोबामिन की कमी के लक्षणों के प्रकटीकरण के साथ बी 9 विटामिन एनीमिया में एक दवा लेनी चाहिए।

साइड फेनोमेना

फोलिक एसिड लेने के परिणामस्वरूप, एलर्जी प्रतिक्रियाओं के रूप में साइड इफेक्ट्स का विकास संभव है: त्वचा के चकत्ते, हाइपरमिया, एरिथेमा, ब्रोंकोस्पस्म, बुखार, शरीर के तापमान में सामान्य वृद्धि।

फोलिक एसिड टैबलेट के उपयोग के लिए निर्देश

जैविक पदार्थ बी 9 की कमी के कारण एनीमिया के उपचार के रूप में, रोगी तीव्र और गंभीर चरण के दौरान प्रति दिन 5 मिलीग्राम धन निर्धारित करते हैं।

उम्र और वजन के आधार पर बच्चों के चिकित्सीय खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

पाठ्यक्रम की अवधि 3-4 सप्ताह है।

जिसके लिए फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है

विटामिन बी 9 एमिनो एसिड और आरएनए संरचनाओं के गठन में शामिल है जो कोशिकाओं को विभाजित करने और नए जीव के बाद के विकास के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, यह सामान्य गतिविधियों के लिए लौह और अन्य महत्वपूर्ण तत्वों का गुणात्मक अवशोषण प्रदान करता है।

फोलिक एसिड की कमी में कोशिकाओं को प्रजनन करने के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा होता है: इसके बिना, हेमेटोपॉइस प्रवाह नहीं कर सकता है और आंतरिक अंगों और भ्रूण ऊतकों की सही बुकिंग नहीं होगी।

विटामिन बी 9 क्लोराइड एसिड के उत्पादन में योगदान देता है, एड्रेनालाईन और सेरोटोनिन चयापचय में भाग लेता है, और तंत्रिका तंत्र के संचालन को नियंत्रित करता है।

यदि, बच्चे के टूलींग के दौरान, फोलिक एसिड छोटी मात्रा में आता है, भ्रूण हाइड्रोसेफलस, रीढ़ की हड्डी के रोगियों, हृदय रोग और मस्तिष्क रोगों के जोखिम को बढ़ाता है।

सक्रिय पदार्थ घाटे के संकेत कमजोरी, थकान, नींद विकार, उदासीनता, अवसाद और चिड़चिड़ापन हैं।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लें

वयस्क के लिए विटामिन बी 9 की इष्टतम आवश्यकता 50 μg है, लेकिन एक गर्भवती महिला को काफी अधिक चाहिए।

नैदानिक ​​संकेतों के अनुसार, दवा की सटीक खुराक की गणना डॉक्टर द्वारा की जाती है।

जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ के मानक के साथ गर्भवती महिलाओं को 400 μg निर्धारित किया जाता है। यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सीय खुराक प्रति दिन 100 से 800 μg से बदल दिया जाता है।

विटामिन बी 9 का एक बड़ा खतरा इसके विकास के शुरुआती चरणों में भ्रूण के लिए कमी है, इसलिए कई विशेषज्ञ गर्भावस्था की घटना से पहले धन का उपयोग शुरू करने की सलाह देते हैं। गर्भधारण से कम से कम 3 महीने पहले टैबलेट दर डालने की सलाह दी जाती है।

सामान्य टैबलेट में 1 मिलीग्राम सक्रिय पदार्थ होता है, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए विकसित किया जाता है। इसलिए, एक दिन के लिए एक दिन सामान्य जीवन के लिए फोलेट में शरीर की आवश्यकता को भरने के लिए एक टैबलेट लेने के लिए पर्याप्त है।

स्तनपान कराने पर फोलिक एसिड

स्तनपान के साथ, मादा जीव को फोलिक एसिड की उच्च आवश्यकता की आवश्यकता होती है।

दवा का स्वागत अवसाद, थकान को रोकने और आवश्यक मात्रा में दूध के उत्पादन में योगदान देता है।

जो बच्चे मां की मां के लिए प्रतिकूल हैं, विटामिन बी 9 मानसिक विकलांगता, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की ट्रैक्टोलॉजी, शरीर के वजन का नुकसान और कम प्रतिरक्षा से पीड़ित हैं।

पुरुषों के लिए फोलिक एसिड के लिए क्या उपयोगी है

विटामिन बी 9 के रिसेप्शन में शुक्राणुजन्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो स्वस्थ शुक्राणुजोआ की संख्या में वृद्धि करता है। इसके अलावा, फोलिक एसिड प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है और गुणसूत्रों में असामान्य प्रक्रियाओं को चेतावनी देता है।

निवारक फोलिक एसिड

हाइपोविटामिनोसिसिस की रोकथाम के लिए, रोगियों को प्रति दिन विटामिन बी 9 के 20-50 μg निर्धारित किया जाता है।

शराब के रूप में कटा हुआ राज्यों की उपस्थिति में, पुरानी संक्रमण, तनाव, जिगर की बीमारी और पाचन तंत्र, खुराक कुछ हद तक बढ़ी है।

फोलिक एसिड की कीमत

दवा की लागत 60 रूबल से है।

फोलिक एसिड विटामिन बी (बी 9) के एक समूह से एक दवा है, जिसका उपयोग शरीर में फोलिक एसिड की कमी के साथ किया जाता है। इसका उपयोग गर्भावस्था एनीमिया के लिए किया जाता है, असंतुलित पोषण के मामलों में, शिशु और बचपन में, रोगियों को कार्रवाई के एंटी-मिर्गी स्पेक्ट्रम की तैयारी प्राप्त होती है।

फोलिक एसिड अवशोषण | भोजन और स्वास्थ्य

रिलीज फॉर्म और रचना

दवा फोलिक एसिड एक खुराक के रूप में उत्पादित होता है - गोल विमान-बेलनाकार आकार, पीले रंग की गोलियों के रूप में। मुख्य सक्रिय घटक फोलिक एसिड है। एक टैबलेट में 1 मिलीग्राम सक्रिय पदार्थ होता है। स्टीयरिक एसिड, sucrose, talc, dextrose monohydrate अतिरिक्त घटकों के रूप में उपयोग किया जाता है। टैबलेट 10 पीसी के लिए समोच्च कोशिकाओं में पैक किया जाता है। या पॉलिमर जार 50 पीसी में।

फार्माचोलॉजिकल प्रभाव

फोलिक एसिड प्रतिरक्षा को बहाल करता है, दिल और रक्त वाहिकाओं के काम का समर्थन करता है, शरीर में लौह की कमी के साथ रक्त कोशिकाओं (एरिथ्रोसाइट्स) बनाने की प्रक्रिया सुनिश्चित करता है, न्यूक्लिक और एमिनो एसिड, प्यूरिन और पाइरिमिडाइन बेस के संश्लेषण में भाग लेता है।

फार्माकोडायनामिक्स

विटामिन बी, शरीर में प्रवेश करने के लिए, Tetrahydrofoliic एसिड में परिवर्तित हो जाता है, जो कई चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल एक पदार्थ है। यह घटक megaloblasts के सामान्य पकाने और मानदंड के गठन के लिए आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड आवश्यक है, क्योंकि यह भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब के गठन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो प्लेसेंटा के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है। एक महिला के शरीर में फोलिक एसिड के सामान्य स्तर पर, भ्रूण के गठन में पैथोलॉजी की संभावना काफी कम है।

फ़ार्माकोकेनेटिक्स

फोलिक एसिड सक्रिय पदार्थ रक्त प्लाज्मा प्रोटीन के साथ अच्छी तरह से जुड़ा हुआ है और सक्रिय रूप में यकृत में जैव-बाट - Tetrahydrofoliic एसिड। रक्त में सीमित एकाग्रता 30-60 मिनट के साधन प्राप्त करने के बाद हासिल की जाती है। गुर्दे की तैयारी आंशिक रूप से अपरिवर्तित, आंशिक रूप से मेटाबोलाइट्स है। हेमोडायलिसिस के साथ शरीर से ओवरडोज समाप्त हो गया है।

उपयोग के संकेत

फोलिक एसिड निम्नलिखित प्रकार की बीमारियों में उपयोग के लिए दिखाया गया है:

  • स्पेरा उष्णकटिबंधीय और गैर प्रवाह - गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के श्लेष्म झिल्ली की गंभीर सूजन संबंधी बीमारी;
  • फोलिक एसिड के शरीर में एक दोष के कारण मेगोब्लास्टिक एनीमिया;
  • ल्यूकोपेनिया - रक्त में ल्यूकोसाइट्स की अपर्याप्त मात्रात्मक सामग्री;
  • क्रोनिक गैस्ट्रोएंटेराइट - विभिन्न कारकों के प्रभाव के कारण श्लेष्म पेट और आंतों की सूजन;
  • आंतों का तपेदिक - तपेदिक संक्रमण का एक विशेष नैदानिक ​​रूप, आंतों में स्थानीयकृत, मेसेंटेरिक पेरिटोनियम;
  • मिर्गी - अनैच्छिक आवेगपूर्ण मांसपेशी संकुचन के साथ रोग।

विशेष रूप से गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं को दवा निर्धारित करता है और जो लंबे समय तक गर्भनिरोधक प्राप्त कर रहे हैं। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए छोटे बच्चों के लिए एक इलाज निर्धारित करें।

निम्नलिखित मानक खुराक में भोजन के बाद फोलिक एसिड अंदर ले जाता है:

  • वयस्कों ने प्रति दिन 5 मिलीग्राम धन की सिफारिश की;
  • बच्चे - एक बहुत छोटे खुराक में एक डॉक्टर नियुक्त करने के लिए।

रिसेप्शन की अधिकतम दर 1 महीने से अधिक नहीं है।

प्रोफायलाएक्टिक उद्देश्यों में, कुपोषण और कम हीमोग्लोबिन के तहत, 24 घंटे में 20 से 50 मिलीग्राम से एक पदार्थ निर्धारित किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं ने प्रतिदिन 400 μg की खुराक की सिफारिश की, स्तनपान के दौरान - प्रति दिन 300 μg।

इसके अलावा, फोलिक एसिड अक्सर निर्धारित किया जाता है:

  • सोरायसिस में;
  • मानसिक विकार;
  • शराब नशा;
  • अवसादग्रस्तता राज्य;
  • गहन शारीरिक परिश्रम।

कॉस्मेटोलॉजी में, फोलिक एसिड बालों के झड़ने पर लागू होता है। कर्ल को पूर्व शक्ति और चमक में वापस करने के लिए, 200 μg विटामिन बी 9 तक लेने के लिए पर्याप्त है। फोलिक एसिड गंजापन के जोखिम को कम करता है, कोशिकाओं के विकास और पुनर्जन्म को उत्तेजित करता है, बीज के उद्भव की संभावना को समाप्त करता है।

मतभेद

फोलिक एसिड के उपयोग के लिए मुख्य contraindications हैं:

  • घातक ट्यूमर;
  • शरीर में कोबामीन की कमी;
  • रोगी के शरीर की उच्च संवेदनशीलता घटकों के लिए;
  • हानिकारक प्रकार एनीमिया।

दुष्प्रभाव

साइड मैनिफेस्ट्स से आप सूचीबद्ध कर सकते हैं:

  • त्वचा के लाल चकत्ते;
  • खुजली;
  • कवर की लाली।

जरूरत से ज्यादा

यदि खुराक का मतलब प्राप्त करने के लिए पार हो गया है, तो निम्नलिखित विशेषताएं संभव हैं:

  • मुंह में धातु या कड़वाहट का झुकाव;
  • तंत्रिका अतिवृद्धि;
  • बढ़ी चिड़चिड़ापन;
  • मतली और उल्टी के लक्षण;
  • पेट फूलना;
  • मल विकार;
  • पेट में असुविधा और दर्द;
  • अनिद्रा;
  • बुरे सपने;
  • मूत्राशय में संक्रामक प्रक्रियाएं;
  • गुर्दे के काम में असफलता;
  • ऐंठन।

दवा के अधिक मात्रा में, पेट कुल्ला, कम से कम 1 लीटर ठंडा उबला हुआ पानी पीना, उल्टी का कारण बनता है। किसी भी मामले में गर्म पानी नहीं पीते हैं, क्योंकि शरीर में गिरने वाली दवा की गतिविधि कभी-कभी बढ़ेगी। यदि एक बच्चे में फोलिक एसिड का अधिक मात्रा, आपको एक एम्बुलेंस बढ़ाने और अस्पताल में पेट धोने की जरूरत है।

प्रारंभिक प्रक्रियाओं के बाद, आपको सक्रिय कार्बन या एसएमईपीटी पीना चाहिए, जिससे शरीर में धनराशि के आगे प्रवेश को रोकना चाहिए। भविष्य में, रोगी को प्रचुर मात्रा में पीने को प्रदान करना चाहिए। विशिष्ट एंटीडोट मौजूद नहीं है।

इंटरेक्शन

किसी भी अन्य दवा की तरह, फोलिक एसिड को विशेष रूप से उपस्थित चिकित्सक प्राप्त करने के लिए नियुक्त किया जाता है। दवा विभिन्न दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है, बाद की दक्षता और अपनी गतिविधि की दक्षता को मजबूत या कम कर सकती है।

विटामिन के साथ बातचीत:

  1. एवीट और फोलिक एसिड गर्भावस्था के दौरान नियुक्त दो अलग-अलग दवाएं हैं। पहला एक जटिल माध्यम है जिसमें बड़ी मात्रा में विटामिन ए और ई शामिल हैं। इसके साथ, प्रतिरक्षा बढ़ जाती है, रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है, कोशिका विभाजन प्रक्रियाओं को सामान्यीकृत किया जाता है, कंकाल को मजबूत किया जाता है, ऊतक पुनर्जन्म को तेज किया जाता है, विनिमय प्रक्रियाएं शरीर में घटित किया जाता है।
  2. एवीटी गर्भपात की संभावना को रोकने में मदद करता है, शरीर में विटामिन की कमी को भरने के लिए, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं की समग्र शारीरिक और नैतिक स्थिति में सुधार करने में मदद करता है।
  3. तैयारी एक दूसरे के साथ पूरी तरह से संयुक्त होती है, बिना शरीर पर कोई नकारात्मक प्रतिक्रियाएं नहीं होती है, लेकिन इस परिसर को डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही लिया जाना चाहिए।
  4. फोलिक एसिड और विटामिन डी अक्सर जटिल चिकित्सा के रूप में उपयोग किया जाता है। यदि आप उन्हें विटामिन सी और ई के साथ जोड़ते हैं, तो सभी में से सभी दवाओं द्वारा अवशोषित होते हैं।
  5. फोलिक एसिड और विटामिन सी - कई प्रकार की बीमारियों में उपयोग के लिए अनुशंसित दवाओं का एक परिसर, जिसमें एनीमिया, पोषण के नुकसान, मिर्गी इत्यादि शामिल हैं। विशेष रूप से, सबसे प्रसिद्ध संयोजनों में से एक फोलिक एसिड और एस्कॉर्बिक एसिड है।
  6. एक साथ प्रवेश के साथ निकोटीनिक एसिड और फोलिक एसिड रोगी की कल्याण में सुधार, चयापचय को तेज करना, उपस्थिति को प्रभावित करना, सूजन को खत्म करना और चिकनी, स्वस्थ रंग वापस करना। कुछ मामलों में, दवा का उपयोग एथेरोस्क्लेरोसिस के इलाज के लिए समान संयोजन में किया जाता है।

Combiliphene और फोलिक एसिड सबसे अच्छा संयोजन नहीं हैं। कॉम्बिलिपिन एक जटिल माध्यम है जो विटामिन बी 1, बी 6, बी 12 पर आधारित है। अन्य माध्यमों के साथ एक परिसर में दवा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जिसमें समूह वी के विटामिन शामिल हैं।

  1. विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड संयुक्त रूप से एमिनो एसिड के संश्लेषण में शामिल होते हैं, लेकिन शरीर में दूसरे माध्यम से अधिक की कमी से पहले की कमी हो सकती है।
  2. ट्रेस तत्वों के साथ बातचीत:
  3. फोलिक एसिड और लोहे में उत्कृष्ट संगतता है। यह तब होता है जब शरीर में सूचीबद्ध घटकों की कमी एनीमिया विकसित करती है। यदि शिशुओं के एनीमिया होते हैं, तो दवाओं को एक नर्सिंग मां निर्धारित की जाती है।
  4. इस मामले में, डॉक्टरों को अक्सर फेनियम और फोलिक एसिड के साथ निर्धारित किया जाता है। सूचीबद्ध दवाओं में से पहला एनीमिया के खिलाफ एक व्यापक एजेंट है। बड़ी मात्रा में अपनी संरचना में लौह सल्फेट है, जो ऊतक में अच्छा ऑक्सीजन परिवहन प्रदान करता है।
  5. फोलिक एसिड और कैल्शियम - विटामिन और खनिज परिसर अक्सर गर्भवती महिला की प्रतिरक्षा और हड्डियों को मजबूत करने के लिए उपयोग किया जाता है। ये पदार्थ एक-दूसरे को अच्छी तरह से पूरक करते हैं।

जस्ता और फोलिक एसिड प्रजनन उम्र में पुरुषों को प्राप्त करने के लिए दिखाए जाते हैं। औषधीय पदार्थों का यह संयोजन सक्रिय विकास और शुक्राणुजनो के उचित गठन में योगदान देता है।

  • फोलिक एसिड और सर्बिफर ड्यूर्यूल एक साथ अक्सर स्त्री रोग विशेषज्ञों को निर्धारित करते हैं। तैयारी रक्त परिसंचरण को सक्रिय करती है, रक्त प्रवाह प्रक्रियाओं को सामान्य करती है। शरीर के सर्बिफर और फोलिक एसिड में घटकों और उनकी पुन: पूर्ति को डुप्लिकेट करने के लिए, घटकों में विघटन करना बेहतर होता है और अलग से लौह और विटामिन बी 9 लेना बेहतर होता है।
  • मैग्नीशियम और फोलिक एसिड विशेष रूप से एक नर्सिंग महिला के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, रक्त में सूक्ष्मता की घाटा मासिक धर्म के दौरान दर्द को बढ़ा सकती है। गर्भावस्था के दौरान, पदार्थों का संयोजन रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ाता है, इसलिए भाग लेने वाले चिकित्सक द्वारा निर्धारित खुराक का सख्ती से पालन करना आवश्यक है।
  • तैयारी जो शरीर में फोलिक एसिड की सामग्री को कम करती है:
  • एनाल्जेसिक (लंबे थेरेपी के साथ);
  • anticonvulsants;

estrogens;

मौखिक और इंजेक्शन गर्भनिरोधक;

एंटासिड्स।

  • मिर्गी के दौरे से पीड़ित मरीजों के लिए, फोलिक एसिड एक संगत मौलिक साधनों के रूप में निर्धारित किया जाता है।
  • एनालॉग
  • निम्नलिखित दवाओं को एक्सपोजर स्पेक्ट्रम और सक्रिय पदार्थ के अनुसार फोलिक एसिड के अनुरूप होना जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:
  • विटामिन बी 12 के साथ फोलिक एसिड;
  • फोलिक एसिड किला;
  • फ्लेविन;
  • कैल्शियम डी -3 निकोम;
  • नाउ फूड्स क्लोरोफिल;

मैग्ने बी 6;

मैग्नीसोट;

ब्लूबेरी सिरप।

बेहतर क्या है: फोलिक एसिड या फोलीसीन?

फ्लेविन एक क्रोएशियाई चिकित्सा दवा है, जिसका सक्रिय पदार्थ फोलिक एसिड है। लैक्टोज, मैग्नीशियम स्टीयरेट, पोविडोन, सेलूलोज़ सहायक पदार्थों के रूप में उपयोग किया जाता है।

दवाएं समान सक्रिय पदार्थ वाले संरचनात्मक अनुरूप हैं। साथ ही, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं को समान फार्माकोडायनामिक्स दवाएं निर्धारित की जाती हैं, समान गवाही और contraindications है। इसलिए, एक या किसी अन्य डॉक्टर की नियुक्ति पर निर्णय अपनाया जाता है।

बेहतर क्या है: फोलिक एसिड या फोलेट?

फोलेट प्राकृतिक उत्पादों में पानी घुलनशील विटामिन का एक सामूहिक नाम है। मानव शरीर में, फोलेट फोलिक एसिड की तुलना में बहुत धीमी गति से tetrahydrofolate में बदल जाता है।

दवाएं सक्रिय पदार्थ, फार्माकोडायनामिक्स, संकेत और contraindications पर अनुरूप हैं। उसी समय, फोलेट - विटामिन प्राकृतिक मूल, फोलिक एसिड - कृत्रिम रूप से संश्लेषित। डीएनए प्रतिकृति और सेल विकास के लिए अंतिम तैयारी बेहद महत्वपूर्ण है। तैयारी में गंभीर अंतर यह है कि फोलिक एसिड शरीर में पहले से स्थित कैंसर कोशिकाओं के विकास को सक्रिय नहीं करता है, जबकि फोलेट का इतना दुष्प्रभाव होता है।

बेहतर क्या है: फोलिक एसिड या मेटाफोलिन?

मेटाफोलिन मिथाइलफोलेट का व्यापार नाम है, जो कैल्शियम के साथ लेवोमेफ़ोलियन एसिड का संयोजन है। अंतर केवल शीर्षक में स्थित है, अन्यथा यह समान दवाएं हैं। मेटाफोलिन यौगिक विटामिन बी 9 के आधार पर कार्बनिक पदार्थ होते हैं। यह आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित होता है, दवाओं के साथ अनावश्यक दवाओं की न्यूनतम संख्या में प्रवेश करता है।

मेटाफोलिन फोलिक एसिड की बजाय मानव शरीर द्वारा बहुत तेज़ पचा जाता है। फॉर्म के गठन के लिए यह समझाया गया है। शरीर में परिवर्तन, फोलिक एसिड बड़ी संख्या में चरणों को पार करता है, जबकि मेटाफोलिन उपयोग के लिए तैयार है।

प्रारंभिक रोगियों के इलाज के लिए तैयारी निर्धारित की जाती है, हालांकि, डॉक्टर को निर्धारित करते समय, मेटाफोलिन का खुराक बहुत छोटा होगा।

बेहतर क्या है: फोलिक एसिड या फोलिबेर?

फोलिबेर - एक जटिल दवा, जिसमें विटामिन बी 9 और साइनोकोबालिन शामिल हैं। साधन शरीर के समान रूप से समान हैं, हालांकि, गोलाबारी को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के रोगियों को contraindicated है।

  • फोलिबेरा की नियुक्ति करते समय, एनालॉग पर स्वतंत्र रूप से दवा को बदलने के लिए आवश्यक नहीं है, क्योंकि डॉक्टर की कोई भी नियुक्ति प्रारंभिक निदान पर आधारित है। रोकथाम उद्देश्यों के लिए दोनों दवाएं लें।
  • बेहतर क्या है: फोलिक एसिड या फोलीओ?
  • दोनों दवाओं में विटामिन बी 9 है। फोलिक एसिड शुद्ध विटामिन है, जबकि फोलीओ में आयोडीन की प्रोफाइलैक्टिक खुराक होती है, इसलिए यह स्तनपान में दिखाया गया है। फोलिक एसिड और फोलियो के बीच अंतर निम्नलिखित बारीकियों में निष्कर्ष निकाला गया है:

संरचना;

विभिन्न बीमारियों के उपचार के लिए फोलिक एसिड निर्धारित किया जा सकता है;

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान फोलियो निर्धारित किया जाता है।

बेहतर क्या है: फोलिक एसिड या फोलीनिक एसिड?

दोनों दवाओं के विटामिन बी 9 के आधार पर। इसके अलावा, पदार्थों के उपयोग के लिए कार्रवाई, संकेत, contraindications का स्पेक्ट्रम। अंतर केवल इतना है कि फोलिक एसिड एक सिंथेटिक दवा है, जबकि फोलिक एसिड में प्राकृतिक विटामिन बी 9 होते हैं। केवल एक या किसी अन्य उपकरण की नियुक्ति पर निर्णय केवल उपस्थित चिकित्सक।

वजन घटाने के लिए फोलिक एसिड

वजन घटाने के लिए फोलिक एसिड प्राप्त करने के खुराक को केवल एक डॉक्टर को सौंपा गया है। इस तत्व में मानव शरीर की आवश्यकता प्रति दिन 200 μg तक है। अधिक वजन और सामान्य स्वास्थ्य की अनुपस्थिति में, एक व्यक्ति को इस तत्व को सामान्य भोजन से प्राप्त होता है।

हालांकि, यकृत में विटामिन बी 9 के सक्रियण के साथ समस्याओं की स्थिति में, फोलिक एसिड की बढ़ी हुई मात्रा की आवश्यकता होती है। एक दवा को सही तरीके से कैसे बनाया जाए, आप आपको उपस्थित चिकित्सक बताएंगे, स्वतंत्र रूप से वृद्धि या खुराक को कम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

  • वजन कम करने के लिए फोलिक एसिड को स्वीकार करने वालों की समीक्षाओं के अनुसार, यह विधि उत्कृष्ट परिणाम देती है। विटामिन बी 9 वसा जमा के विघटन को उत्तेजित करता है, और एक उचित रूप से चयनित आहार और शारीरिक परिश्रम फिर से शुरू करने के लिए वसा के संचय की प्रक्रिया को नहीं देता है।
  • गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड
  • गर्भवती महिला के शरीर में फोलिक एसिड की कमी निम्नलिखित समस्याओं को उत्तेजित कर सकती है:
  • आंशिक या पूर्ण जोड़ी प्लेसेंटा;

गर्भपात;

भ्रूण भ्रूण;

हाइड्रोसेफलस समेत बच्चे में गंभीर जन्मजात दोषों की उपस्थिति, तंत्रिका ट्यूब, हाइपोट्रॉफी, मानसिक विलंब आदि का दोष।

गर्भावस्था के पहले महीने से शुरू, भविष्य के बच्चे के कई अंग बनते हैं। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पर्याप्त मात्रा में फल गर्भधारण के पहले दिनों से फोलियिक एसिड प्राप्त करें।

विटामिन बी 9 में कोई संचयी प्रभाव नहीं है, इसमें शरीर की आवश्यकता स्थिर है। साथ ही, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, डॉक्टर न केवल भविष्य की मां के लिए फोलिक एसिड को निर्धारित करता है, बल्कि पिताजी भी। प्रत्येक मामले में खुराक अलग से सौंपा गया है। दवा को संभावित अवधारणा से 3 महीने पहले स्वीकार किया जाता है।

  • पुरुषों के लिए फोलिएटिक एसिड
  • डॉक्टर न केवल मनुष्य के समग्र स्वास्थ्य के लिए, बल्कि प्रजनन कार्य पर भी विटामिन बी 9 के सकारात्मक प्रभाव को नोट करते हैं। फोलिक एसिड गर्भधारण की संभावना को बढ़ाता है, बड़ी संख्या में शुक्राणुजोआ के उत्पादन को सक्रिय करता है। इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, दवा न केवल महिलाओं के लिए बल्कि पुरुषों के लिए भी नियुक्त की जाती है।
  • विटामिन बी 9 पुरुषों को दिखाया गया है:
  • लाल रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण को सक्रिय करने के लिए;

सामान्य पाचन संचालन;

चिड़चिड़ापन को कम करना;

यौन स्वास्थ्य को बनाए रखें।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा नियुक्त किया जाना चाहिए। यह एक शुद्ध दवा और विभिन्न विटामिन और सूक्ष्मदर्शी के साथ संयोजन दोनों हो सकता है।

  • गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में फोलिक एसिड प्राप्त करना शुरू करना आवश्यक है, और गर्भधारण से पहले बेहतर है। गर्भवती महिलाओं के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन को विटामिन बी 9 और लौह युक्त लौह की सिफारिश की जाती है।
  • फोलिक एसिड गर्भावस्था के क्षण से नियुक्त किया जाता है और पूरे पहले तिमाही में स्वीकार किया जाता है। शरीर में फोलिक एसिड की कमी की अनुपस्थिति में, डिलीवरी से पहले दवा रद्द कर दी जाती है।
  • मध्यम खुराक:
  • योजना बनाते समय - प्रति दिन 400 मिलीग्राम;

पहले तिमाही में - प्रति दिन 800 मिलीग्राम तक;

दूसरी तिमाही (यदि आवश्यक हो) - प्रति दिन 800 मिलीग्राम तक;

स्तनपान अवधि के दौरान - प्रति दिन 600 मिलीग्राम तक।

शराब के साथ संगत

अल्कोहल और फोलिक एसिड के संयुक्त प्रवेश के साथ, प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं का एक अभिव्यक्ति है:

गर्भवती और पुरानी महिलाओं के लिए यह संयोजन विशेष रूप से खतरनाक है।

बिक्री की शर्तें

डॉक्टर के पर्चे के बिना फार्मेसियों में फोलिक एसिड खरीदते हैं।

जमा करने की अवस्था

फोलिक एसिड टैबलेट + 25 डिग्री सेल्सियस तक के तापमान पर बच्चों के लिए एक अप्राप्य जगह में संग्रहीत करने की आवश्यकता है।

शेल्फ जीवन

  • फोलिक एसिड पैकेज पर संकेतित उत्पादन की तारीख से 3 साल तक उपयोग करने के लिए आता है।
  • उत्पादक
  • फोलिक एसिड निम्नलिखित कंपनियों द्वारा किया जाता है:

ओज़न एलएलसी, वेलेंटाइन फार्मास्यूटिक्स, रूस;

  1. बोरिसोव मेडिकल रिलेशंस प्लांट, बेलारूस;
  2. प्रकृति के बाउंटी, इंक, सोलगर विटामिन और जड़ी बूटी, यूएसए।
  3. संदर्भ की सूची:
  4. दवाओं का राज्य रजिस्टर;
महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विटामिन और पूरक

एनाटॉमी-चिकित्सीय-रासायनिक वर्गीकरण (एटीएक्स); नॉनोलॉजिकल वर्गीकरण (आईसीडी -10);

निर्माता से आधिकारिक निर्देश। विटामिन बी 9।

- फोलेट या फोलिक एसिड की मूल चिकित्सा परिभाषा। यह समूह बी के 8 पानी घुलनशील विटामिनों में से एक है, जो तंत्रिका तंत्र की पूर्ण गतिविधि के लिए आवश्यक है। फोलेट

- विटामिन बी 9 का प्राकृतिक रूप, जो कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह पूरी तरह से पानी में भंग हो गया है।

फोलिक एसिड - कृत्रिम रूप से विटामिन बी 9 का रूप। संवर्धन के लिए उत्पादों में सक्रिय additives के लिए सिंथेटिक कनेक्शन। विचित्र रूप से पर्याप्त, सिंथेटिक विटामिन अपने प्राकृतिक साथी से बेहतर अवशोषित हो जाता है - 50% के मुकाबले 85%।

विटामिन बी 9 मस्तिष्क के प्रदर्शन प्रदान करता है, मानसिक और भावनात्मक मानव स्वास्थ्य को बरकरार रखता है। यह डीएनए, आरएनए, जीन की पीढ़ी के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। नई कोशिकाओं की फोलेट उपस्थिति और विकास। गर्भावस्था के दौरान, बच्चों और किशोरावस्था में यह संपत्ति अनिवार्य है। फोलिक एसिड और विटामिन बी 12 का संयुक्त प्रभाव लाल रक्त कोशिकाओं, लौह का सामान्य अवशोषण।

रासायनिक सूत्र

- विटामिन बी 9 - सी 1 9 एच 1 9 एन 7 ओ 6।

- विटामिन बी 9 - सी 1 9 एच 1 9 एन 7 ओ 6।उत्पाद - फोलिक एसिड के लिए रिकॉर्ड्स

फोलिक एसिड का सबसे अमीर स्रोत यकृत (विशेष रूप से हंस और डक) है, फिर विभिन्न सेम (नट, मसूर, विभिन्न प्रकार के सेम) हैं।

फोलिक एसिड का सबसे अमीर स्रोत यकृत (विशेष रूप से हंस और डक) है, फिर विभिन्न सेम (नट, मसूर, विभिन्न प्रकार के सेम) हैं।जिगर

हंस और डक: 738 МКиндеки: 677 μgcurious: 578 Mkgggu 290 μg

औषधीय खुराक विटामिन बी 9 | भोजन और स्वास्थ्य

Muesli

727 μg

  • बच्चों, पुरुषों और महिलाओं के लिए कितने फोलिक एसिड की आवश्यकता है?

  • प्राकृतिक फोलेट की तुलना में, फोलिक एसिड का सबसे अच्छा चूषण दिया गया, खाद्य फ्लैट समकक्ष (पीएफ) अपनाया गया था। इसे विटामिन बी 9 की दैनिक आवश्यकता के आधार के रूप में लिया जाता है। तथ्य यह है कि फोलिक एसिड जो उत्पादित होता है

  • मानक की गणना निम्नलिखित योजना के अनुसार गुजरती है:

1 भोजन में निहित फोलेटिक माइक्रोग्राम पीएफ का 1 माइक्रोग्राम है। समृद्ध भोजन के साथ एक साथ प्राप्त 1 फोलिक एसिड माइक्रोग्राम पीएफ के 1.7 माइक्रोग्राम है।

एक खाली पेट पर गोद लेने वाले विटामिन योजक के रूप में 1 फोलिक एसिड माइक्रोग्राम पीएफ के 2 माइक्रोग्राम है।

सरल उदाहरण:

यदि किसी व्यक्ति ने 80 माइक्रोग्राम प्राकृतिक फोलेट को स्वीकार किया है, तो पीएफ के 80 μg प्राप्त हुआ। 80 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड युक्त समृद्ध उत्पाद का उपयोग करते समय, शरीर को पीएफई के 80 * 1.7 = 136 μg प्राप्त होता है। फोलिक एसिड टैबलेट 200 μg हमें 400 μg खाद्य समकक्ष के साथ प्रदान करेगा।

रूसी संघ में, विटामिन बी 9 की खपत का मानक विधिवत सिफारिशों में दर्ज किया गया था - श्री 2.3.1.2432-08। इस दस्तावेज़ के अनुसार, 14 वर्षों के बाद के बच्चों और वयस्कों को प्रति दिन पीएफ के 400 μg प्राप्त करना चाहिए।

रूसी संघ में विटामिन में शारीरिक जरूरतों के मानदंड (आरएफ, श्री 2.3.1.2432-08)

तुलना के लिए, विभिन्न देशों में मानदंडों की तालिका पर विचार करें:

  • एससीएफ / सीएस / नट / जनरल / 18 अंतिम 6 मार्च 2003 पोषण लेबलिंग के लिए संदर्भ मूल्यों के संशोधन पर भोजन पर वैज्ञानिक समिति की राय » विटामिन बी 9 की आवश्यकता बढ़ रही कारक

  • एक स्वस्थ शरीर में, विटामिन बी 9 की कमी व्यावहारिक रूप से नहीं बनती है। अलग-अलग लोग इस राज्य के अधीन हैं: प्रेग्नेंट औरत

  • - विटामिन बी 9 की इष्टतम मात्रा में प्रवेश न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण को सक्रिय करता है। उपजाऊ उम्र की महिलाएं

  • - एक बच्चे को गर्भ धारण करने की इच्छा रखने वाली लड़कियां फोलिक एसिड की एक बड़ी मात्रा की आवश्यकता होती हैं। मेरा उद्देश्य गर्भावस्था के पहले तिमाही में भ्रूण तंत्रिका ट्यूब त्रुटियों के विकास को रोकने का लक्ष्य है। शराबियों

  • - उनके शरीर में, चयापचय का उल्लंघन किया जाता है, फोल्टा सहित। इथेनॉल विटामिन यौगिकों के क्षय की प्रक्रिया को तेज करता है। शराब से पीड़ित लोगों के दोषपूर्ण पोषण उत्पादों के साथ विटामिन बी 9 के अपर्याप्त प्रवेश को प्रभावित करता है। कुछ गैस्ट्रॉय रोग। आंतों के चूषण के विकारों से जुड़े बीमारियों से पीड़ित लोग - सूजन आंत, सेलेक रोग, गैस्ट्र्रिटिस, उष्णकटिबंधीय बुखार का सिंड्रोम। .

पता लगाया आनुवांशिक बहुरूपता mthfr।

सी 677 टी के मामले में, अपर्याप्त एंजाइमेटिक गतिविधि है। Mthfr की तीव्र कमी 5-मेथिलटेट्राहिड्रोफोलेट के संश्लेषण के साथ हस्तक्षेप करती है। इस संबंध में, ऐसे लोगों को फोलिक एसिड की कमी बनाने का उच्च जोखिम होता है

[एक]

फोलिक एसिड: दवा के उपयोग और उपयोग के लिए निर्देश

हमें फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों है?

विटामिन बी 9 सबसे महत्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है। शरीर में उनके अपर्याप्त प्रवेश खतरनाक राज्यों के उद्भव को उत्तेजित करता है:

यदि किसी बच्चे को टूलींग की अवधि में एक महिला फोलिक एसिड की कमी को सहन करती है, तो यह भ्रूण में जन्मजात विकास दोषों के गठन से भरा हुआ है। विटामिन बी 9 के बिना डीएनए की प्रतिलिपि बनाना असंभव है। डीएनए प्रतिकृति उल्लंघन घातक नियोप्लाज्म विकास का कारण बन सकता है। पहली अस्थि मज्जा फोलिक एसिड की कमी से पीड़ित है। एरिथ्रोसाइट्स के पूर्ववर्तियों, जो इसमें गठित होते हैं, विटामिन बी 9 के बिना बढ़ रहे हैं। जल्द ही, Megaloblasts हाइपरट्रॉफिक कोशिकाओं से गठित होते हैं, Megalobalstic एनीमिया विकासशील है। चिकित्सा में आवेदन स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है

। कई अध्ययनों में, यह स्थापित करना संभव था कि फोलिक एसिड के संयुक्त स्वागत और बी के अन्य विटामिन स्ट्रोक की रोकथाम में योगदान देते हैं। 1 9 चिकित्सा अवलोकनों के परिणामों का विश्लेषण जिसमें 47 हजार से अधिक लोगों ने भाग लिया, दिखाया गया कि विटामिन बी 9 स्ट्रोक के जोखिम को 12% तक कम कर देता है [2] .

। कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम फोलिक एसिड पर अधिक प्रभाव नहीं है। सर्वेक्षण के दौरान, विषयों को 50 मिलीग्राम विटामिन बी 6 और विटामिन बी 12 के 50 मिलीग्राम के संयोजन में 2500 μg फोलिक एसिड पर पेश किया गया था। प्रयोग 5 साल तक चला। प्लेसबो समूह की तुलना में विटामिन प्राप्त करने वाले समूह में, होमोसाइस्टिन संकेतकों में कमी देखी गई थी। विटामिन एडिटिव्स ने 25% तक मस्तिष्क रक्तस्राव का खतरा कम कर दिया, लेकिन दिल के दौरे और अन्य कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजीज के विकास को प्रभावित नहीं किया .

[3] चीनी डॉक्टरों ने उच्च रक्तचाप के साथ 20,702 वयस्कों की एक राज्य को ट्रैक किया, जो उत्पादों में कम फोलेट वाले क्षेत्रों में रहते थे। परीक्षणों को 800 μg फोलिक एसिड और 10 मिलीग्राम enalapril (रक्तचाप को कम करने की तैयारी) की पेशकश की गई थी। स्ट्रोक का खतरा 21% की कमी हुई। उपचार का प्रभाव 4.5 साल तक संरक्षित किया गया है।

[चार]

हृदय रोग।

80 अध्ययनों के परिणामों का विश्लेषण से पता चला है कि रक्त में होमोसिस्टीन के मध्यम स्तर को बनाए रखने के दौरान, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का खतरा बहुत अधिक रहता है। शरीर के कार्य पर होमोसाइटीन का प्रभाव वर्तमान में जारी है।

एक राय है कि वह प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है: फोलेट युक्त उत्पादों के राशन का परिचय इस्कैमिक बीमारियों, अन्य दिल और संवहनी रोगों की संभावना को कम करता है, जिसमें स्ट्रोक, मायोकार्डियल इंफार्क्शन शामिल है।

फिनलैंड में, 10 वर्षों के लिए 1 9 80 पुरुषों को देखा गया है। 55% तक प्राकृतिक फोलेट्स की बढ़ी हुई मात्रा का उपयोग अचानक कार्डियक पैथोलॉजी की संभावना को कम कर देता है। होमोसाइस्टिन फोलिक एसिड का स्तर विटामिन बी 12, बी 6 के पर्याप्त स्तर की स्थिति के तहत सबसे बड़ा प्रभाव पड़ता है। कैंसर की रोकथाम। .

प्राकृतिक फोलेट, जो खाद्य उत्पादों के साथ शरीर में प्रवेश करता है, कुछ प्रकार के कैंसर के गठन की संभावना को कम करता है। सिंथेटिक फोलिक एसिड में सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव दोनों हो सकते हैं। यह सब रिसेप्शन और खुराक के समय पर निर्भर करता है। यदि कोई व्यक्ति बीमारी से पहले फोलिक एसिड के साथ additives का उपयोग करता है, तो ट्यूमर का जोखिम कम हो जाता है। हालांकि, अगर कोलोरेक्टल कैंसर स्थापित होने पर उच्च खुराक में दवा स्वीकार की जाती है, तो पैथोलॉजी प्रगति कर सकती है। फोलिक एसिड (1000 μg से अधिक) की अत्यधिक मात्रा को स्वीकार करते समय सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा आयोजित अध्ययन, 525 हजार से अधिक विषयों की भागीदारी के साथ, का उद्देश्य विटामिन बी 9 के एंटीट्यूमर गुणों का अध्ययन करना था। 50 से 71 वर्ष के प्रतिभागियों को प्रतिदिन 900 μg फोलिक एसिड मिला। उनके पास 200 माइक्रोग्राम प्राप्त करने वाले लोगों की तुलना में 30% से नीचे कोलोरेक्टल ट्यूमर का खतरा है .

[पंज] नॉर्वे में, भोजन विटामिन बी 9 के साथ समृद्ध नहीं है। शोध प्रयोजनों में 3411 में, विषयों ने 400 μg विटामिन बी 12 के संयोजन में प्रति दिन 800 μg पर एक फोलिक एसिड की पेशकश की। हृदय रोग वाले व्यक्तियों में 3 9 महीने के बाद, कैंसर की घटनाओं में 21% की वृद्धि हुई, साथ ही मृत्यु दर में 38% की वृद्धि हुई। डेटा फोलिक एसिड additives प्राप्त करने से इनकार करने की तुलना में प्रस्तुत किया जाता है .

[6]

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बेशक, परिणाम चिकित्सा समुदाय मारा। इसके बाद, 25,738 पुरुषों के साथ कई यादृच्छिक अध्ययन आयोजित किए गए। यह पाया गया कि उन लोगों में प्लेसबो की तुलना में जो फोलिक एसिड प्राप्त करते हैं, प्रोस्टेट कैंसर की संभावना 24% हो गई [7] प्रति व्यक्ति फोलिक एसिड के प्रभावों पर सभी प्राप्त जानकारी से पता चलता है कि additives की सामान्य खपत कुछ घातक ट्यूमर की संभावना को कम कर सकते हैं। सावधानी के साथ, परिवार के इतिहास में लोगों को आवश्यक विटामिन का उपयोग करें, जिसमें कोलोरेक्टल एडेनोमा, अन्य कैंसर फिड्स के मामले थे। , मधुमेह। , फोलिक एसिड की तैयारी का मधुमेह वाले रोगियों में कार्डियोवैस्कुलर गतिविधियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे रक्त ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, इंसुलिन प्रतिरोध को कम करते हैं। विटामिन बी 9 का नियमित उपयोग मधुमेह की जटिलताओं, न्यूरोपैथी के जोखिम को कम करता है .

[8] [9] [दस] , सूजन प्रक्रियाओं को कम करता है .

। फोलिक एसिड मिर्गी वाले बच्चों में पॉलीसिस्टिक अंडाशय के सिंड्रोम में सूजन संबंधी लक्षणों को नरम करता है। विटामिन बी 9 सूजन मार्कर, सी-जेट प्रोटीन को कम करने में सक्षम है [ग्यारह]

[12] अवसाद के उपचार में मदद करता है।

विटामिन बी 9 के अपर्याप्त स्तर के साथ, अवसादग्रस्त विकार विकसित करने की संभावना बढ़ जाती है। एंटीड्रिप्रेसेंट्स प्राप्त करने वाले लोगों को अधिक दक्षता के लिए फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है। मिथाइलफोलेट युक्त तैयारी एंटीड्रिप्रेसेंट्स के प्रभाव को बढ़ाती है।

अल्जाइमर रोग और डिमेंशिया।

डिमेंशिया का सबसे आम तौर पर पंजीकृत प्रकार अल्जाइमर रोग है। चिकित्सा अवलोकन ने पुष्टि की कि डिमेंशिया के विकास की संभावना सब्जियों की पर्याप्त खपत, फोलेट के साथ संतृप्त फल के साथ घट जाती है। विटामिन बी 1 जन्म के बाद या गर्भावस्था के दौरान न केवल शरीर के कार्य को प्रभावित करता है। पूरे जीवन में मस्तिष्क के लिए केंद्रित, न्यूक्लिक एसिड, मेथिलेशन प्रतिक्रियाओं के उत्पादन में भागीदारी। अल्जाइमर रोग से पीड़ित महिलाओं में, रक्त में फोलिक एसिड के उच्च गोमोसाइटीन सीमाओं और मामूली पैरामीटर हमेशा तय किए जाते हैं। डिमेंशिया के विकास को रोकने के लिए, रक्त में फोलेट का एक उपयोग नहीं करना महत्वपूर्ण है, बल्कि यह शरीर में नियमित प्रवेश है। .

यादृच्छिक अध्ययन में से एक के दौरान, मध्यम संज्ञानात्मक उल्लंघन का अनुभव करने वाले 168 बुजुर्ग रोगियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था। 500 माइक्रोग्राम विटामिन बी 12 और 20 मिलीग्राम विटामिन बी 6 के साथ 800 μg फोलिक एसिड के 800 μg की पेशकश की गई थी। दूसरे समूह ने प्लेसबो प्राप्त किया। सभी प्रतिभागियों ने मस्तिष्क के क्षेत्रों में एट्रोफी के संकेत देखे हैं, जो बीमारी से बदल गए हैं। हालांकि, पहले समूह में, समूह बी के विटामिन प्राप्त किए गए, ग्रे पदार्थ का एक छोटा विनाश दर्ज किया गया था। प्लेसबो समूह की तुलना में, संकेतक 3.7% के मुकाबले 0.5% थे।

यादृच्छिक अध्ययन में से एक के दौरान, मध्यम संज्ञानात्मक उल्लंघन का अनुभव करने वाले 168 बुजुर्ग रोगियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था। 500 माइक्रोग्राम विटामिन बी 12 और 20 मिलीग्राम विटामिन बी 6 के साथ 800 μg फोलिक एसिड के 800 μg की पेशकश की गई थी। दूसरे समूह ने प्लेसबो प्राप्त किया। सभी प्रतिभागियों ने मस्तिष्क के क्षेत्रों में एट्रोफी के संकेत देखे हैं, जो बीमारी से बदल गए हैं। हालांकि, पहले समूह में, समूह बी के विटामिन प्राप्त किए गए, ग्रे पदार्थ का एक छोटा विनाश दर्ज किया गया था। प्लेसबो समूह की तुलना में, संकेतक 3.7% के मुकाबले 0.5% थे।

उच्च स्तर के होमोसाइस्टिन वाले मरीजों में विटामिन प्रभाव का उच्चारण सकारात्मक परिणाम मनाया गया था। आंकड़ों से संकेत मिलता है कि डिमेंशिया और संज्ञानात्मक क्षति की रोकथाम में परिसंचारी होमोसाइस्टिन में कमी आई है

[तेरह] 50 वर्षों के बाद महिलाओं के लिए लाभ .

50 साल से अधिक उम्र के वयस्कों में ज्यादातर विटामिन बी 9 और बी 12 की कमी है। उम्र के साथ, यह कमी सहमत है और लोगों की बढ़ती संख्या में मनाई जाती है। यदि 50-60 साल की उम्र में ऐसे मामलों के 14% खाते हैं, तो 80 साल से अधिक उम्र के लोगों के बीच पहले से ही 23% है। फोलिक एसिड का अपर्याप्त स्तर धूम्रपान करने वालों, मोटापे के रोगियों की विशेषता है। 201 9 में किए गए नवीनतम अध्ययनों में से एक ने साबित किया कि फोलिक एसिड के 400 माइक्रोग्राम की नियुक्ति मस्तिष्क कार्यों में सुधार करती है, मौखिक आईक्यू बढ़ जाती है। परिणाम 180 प्रतिभागियों ने दिखाया कि विटामिन बी 9 अल्जाइमर रोग के विकास और प्रगति को प्रभावित करने वाले प्रोटीन के संश्लेषण को दमन करता है .

[14]

हाल ही में स्थापित अल्जाइमर रोग के साथ 121 रोगी की एक परीक्षा ने दिखाया कि 6 महीने के लिए डोनेनेज़िल के साथ संयोजन के साथ विटामिन बी 9 के 1250 μg प्राप्त करने, बेहतर संज्ञानात्मक तंत्र, सूजन मार्कर कम किए गए। परिणामों का विश्लेषण केवल आयोजन के समूह के डेटा की तुलना में किया गया था

[15]

पुरुषों के लिए उपयोग करें सामान्य शुक्राणुजन्य पर फोलेट का सकारात्मक प्रभाव कई आधिकारिक अध्ययन से साबित हुआ है। प्रयोगात्मक उद्देश्यों में, फोलिक एसिड और जस्ता के समूहों को 26 सप्ताह के लिए पुरुषों के एक समूह की पेशकश की गई थी। यह पता चला कि उपजाऊ और उप-प्रोसियो में पुरुषों में स्वस्थ शुक्राणुजोज़ा में 74% की वृद्धि हुई।

फोलिक एसिड की महत्वपूर्ण मात्रा प्राप्त करने वाले पुरुषों के शुक्राणु का अध्ययन, 18 से 30% तक क्रोमोसोम की असामान्य राशि में कमी आई। वैज्ञानिकों ने बताया कि 700 से 1100 μg प्रति दिन खुराक में विटामिन बी 9 का सेवन शुक्राणु में बदले गए गुणसूत्रों को कम करने में मदद करता है।

खेलों में।

भारोत्तोलन या बॉडीबिल्डिंग में लगे एथलीटों को अन्य लोगों की तुलना में अधिक विटामिन बी 9 की आवश्यकता होती है। यह आवश्यकता आवश्यक प्रोटीन के अधिक सक्रिय संश्लेषण से जुड़ी है।

कितना फोलिक एसिड

कॉस्मेटोलॉजी में आवेदन त्वचा को संरक्षित करने के लिए त्वचा के लिए विटामिन बी 9 आवश्यक है। फोलिक एसिड के हिस्से के रूप में, एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को दबाते हैं, बाहरी वातावरण से घुसने वाले मुक्त कणों को हटा दें। विटामिन बी 9 त्वचा में कीमती नमी रखता है, सूखापन की भावना को कम करता है, इसलिए यह लोशन, मॉइस्चराइजिंग क्रीम में पेश किया जाता है। फोलिक एसिड उपकरण का स्थानीय उपयोग आकर्षण और समग्र त्वचा की गुणवत्ता को संरक्षित करने में मदद करता है।

योजना और प्रारंभिक गर्भावस्था में फोलिक एसिड का महत्व तंत्रिका ट्यूब के दोष .

। दस साल पहले यह साबित हुआ कि गर्भधारण से पहले फोलिक एसिड का स्वागत भ्रूण में तंत्रिका ट्यूब की पैथोलॉजी की रोकथाम में योगदान देता है। तंत्रिका ट्यूब की विसंगतियां जन्मजात मस्तिष्क दोष (एंटीफेलिया) या रीढ़ की हड्डी विभाजन हैं। इन vices का गठन गर्भावस्था के 21 से 28 दिनों तक होता है - तंत्रिका ट्यूब ऊपरी या निचले अंत में बंद नहीं होती है।

10,000 जन्मों पर रीढ़ की हड्डी के 5.5 मामलों और एन्सेन्टसेफेलिया के 6.5 मामलों के लिए खाते हैं। अमेरिकी असामान्यताओं के विकास का मुकाबला करने के लिए, 1 99 8 से फोलिक एसिड के साथ खाद्य उत्पादों के अनिवार्य संवर्धन की शुरुआत की। विकास विसंगतियों में 28% की कमी हुई [16]

फोलेट के साथ एक गर्भवती महिला का शरीर प्रदान करना ठोस नाक के जन्मजात विभाजन की संभावना में कमी में योगदान देता है। नॉर्वे में किए गए अध्ययन से पता चला कि फोलिक एसिड गर्भवती महिलाओं के 400 माइक्रोग्राम का पर्चे 64% विभाजन रोगविज्ञान की संभावना को कम कर देता है। गर्भपात

उच्च स्तर का होमोसाइस्टिन प्रीक्लेम्पिया को उत्तेजित कर सकता है, प्लेसेंटा, सहज गर्भपात को छील सकता है। होमोसाइस्टिन की उच्च सांद्रता का संरक्षण जन्म के समय बच्चे का वजन कम कर सकता है। Homocysteine ​​के स्तर पर प्रभाव केवल फोलिक एसिड द्वारा संभव है। जन्मजात हृदय दोष .

। भविष्य की मां द्वारा फोलिक एसिड का इष्टतम स्वागत प्रारंभिक जन्म, जन्मजात विकास विसंगतियों के साथ एक बच्चे की उपस्थिति, हृदय दोष सहित। 1 99 0 से 2011 तक कनाडा में, सभी प्रकार के 98% के लिए अवलोकन मनाया गया था। उन महिलाओं में जिन्होंने विटामिन बी 9 के साथ समृद्ध उत्पादों को लिया, गैर-क्रोमासोम हृदय दोष वाले बच्चों को 11% पर उठाया गया। [17] अटलांटा में, 3 9 87 बच्चों की जांच की गई थी। जन्मजात हृदय विकास विसंगतियों को 24% बच्चों में कम पता चला था, जो पेरिनताल अवधि में फोलिक एसिड प्राप्त हुआ .

[अठारह] । कैलिफ़ोर्निया में किए गए समान अवलोकन ने 866 शिशुओं में इसी तरह के परिणाम दिखाए

[1 9] भविष्य में बच्चे पर तंत्रिका विकास विकार .

। तंत्रिका विकास विकारों में सामाजिककरण की कठिनाइयों, हितों को सीमित करना, रिटर्न क्रियाएं शामिल हैं। इस अवधारणा में एस्परगर सिंड्रोम शामिल है। अलग-अलग लॉन्च पर गर्भवती महिलाओं के तहत अधिक से अधिक अवलोकन हैं। नॉर्वे में 85,176 बच्चों की 3.3 से 10.2 साल और उनकी मां की जांच की गई। यह निर्धारित करना संभव था कि गर्भावस्था की शुरुआत में प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड लिया गया, ऑटिज़्म के साथ बच्चे के जन्म की संभावना उन लोगों की तुलना में 39% कम थी जो विटामिन दवाओं को नहीं लेते थे .

[20] अमेरिकी जनसंख्या अवलोकन ने दिखाया है कि 837 बच्चे जो माताओं में पैदा हुए थे, जिन्होंने प्रति दिन कम से कम 600 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड प्राप्त किया, 38%, तंत्रिका विकास विकार प्राप्त किया गया। .

[21] 2018 में इज़राइली वैज्ञानिकों ने बच्चों की रिकॉर्ड संख्या की जांच की - 45,300 लोग। यदि महिलाओं को निषेचन से पहले और गर्भावस्था में फोलिक एसिड प्राप्त हुआ, तो उनके बच्चों ने तंत्रिका विकारों को विकसित करने का कम जोखिम स्थापित किया

[22] जन्म के वक़्त, शिशु के वजन मे कमी होना .

- जीवन के पहले वर्ष के शिशुओं की मौत के कारणों की सूची में शामिल। शरीर का वजन घाटा वयस्कता में स्वास्थ्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। एकाधिक अध्ययनों ने एक मामूली के साथ फोलिक एसिड रिसेप्शन के सहसंबंध को दिखाया।

ब्रिटेन में चिकित्सा सांख्यिकी का कहना है कि दैनिक दो महिलाओं को भ्रूण में तंत्रिका ट्यूब की खामियों के कारण गर्भावस्था को बाधित करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। इन आंकड़ों के आधार पर, ब्रिटिश डॉक्टर सार्वभौमिक खाद्य संवर्धन, मुख्य रूप से आटा, फोलिक एसिड की सलाह देते हैं। अमेरिकी अभ्यास अवलोकनों ने इस निर्णय को जन्म दिया। प्रोफेसर जे। मॉरिस के अनुसार, 2007 से पहले जन्मजात विसंगतियों वाले बच्चों के जन्म के 3,000 से अधिक मामलों से बचना संभव था, अगर विटामिन बी 9 के साथ उत्पादों के संवर्धन पर निर्णय लेना संभव था [23] [वीडियो] गर्भावस्था के दौरान आपको विटामिन बी 9 की आवश्यकता क्यों है? फोलिक एसिड और फोलेट्स के बीच का अंतर। .

5-मेथिलटेट्रैगड्रोफोलैट

- विटामिन बी 9 का सबसे जैविक रूप से सक्रिय रूप, फोलिक एसिड के विपरीत, बेहतर अवशोषित होता है और विटामिन बी 12 की कमी को छिपाता है। एंजाइम जीन मेथिलनेनेटोइंड्रोफोल्ट्रेडक्टेज की हानि के कारण 5-11% महिलाओं में, एक सक्रिय रूप में फोलिक एसिड के एंजाइमेटिक परिवर्तन की प्रक्रियाओं का उल्लंघन किया गया था, जबकि उनका शरीर केवल 5-मेथिलटेट्राहिड्रोफोलेट को अवशोषित कर सकता है [24] मात्रा बनाने की विधि

भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब का गठन अक्सर गर्भावस्था के बारे में सीखा जाने से पहले होता है। इस पर विचार करते हुए, महिलाओं को गर्भाधान के चरण में और गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान 400 से 800 μg फोलिक एसिड से उपभोग करने की सिफारिश की जाती है [25] , । एक सुरक्षित खुराक का पालन करना महत्वपूर्ण है - प्रति दिन 1000 μg तक। यदि एक महिला के पास पहले से ही तंत्रिका ट्यूब के विसंगतियों के साथ एक बच्चा है और एक नई गर्भावस्था की योजना बनाई गई है, तो कोई स्पष्ट सिफारिशें नहीं हैं। डॉक्टरों ने जोर देकर कहा कि इस मामले में महिलाओं को हर दिन विटामिन बी 9 के 4000-5000 μg लेना चाहिए, जो कि गर्भधारण से पहले 3 महीने के भीतर कम नहीं है और गर्भावस्था के पहले तिमाही में जरूरी है

[26] [27]

। खुराक बार-बार अधिकतम अनुमत की संख्या से अधिक हो सकता है, इसलिए दवाओं का स्वागत विशेषज्ञों की देखरेख में है।

क्या अतिरिक्त रिसेप्शन 12 सप्ताह के बाद आवश्यक है?

नहीं, पहले तिमाही के बाद, फोलिक एसिड एक विशेष भूमिका निभा रहा है, इसलिए 400 μg की पर्याप्त सामान्य खुराक।

क्या पत्ते एसिड गर्भवती मदद करता है?

क्या पत्ते एसिड गर्भवती मदद करता है?

यह साबित होता है कि विटामिन बी 9 का स्वागत प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। दवाओं का व्यवस्थित उपयोग एस्ट्रोजेन स्राव को बेहतर बनाने में मदद करता है, प्रजनन प्रणाली के कार्यों को समायोजित करता है। फोलिक एसिड एक पूर्ण-फ्लेडर अंडे की पकवान सुनिश्चित करता है, निषेचन के लिए तैयार है। इस प्रक्रिया का उल्लंघन महिला बांझपन के सबसे लगातार कारकों में से एक है। यह कहा जा सकता है कि विटामिन बी 9 एक बच्चे को गर्भ धारण करने में मदद करता है और गर्भावस्था के अनुकूल पाठ्यक्रम में योगदान देता है।

फोलिक एसिड की घाटे और अधिक मात्रा में क्या खतरनाक है?

  • फोलिक एसिड की कमी के लक्षण

  • विशेष रूप से विटामिन बी 9 की कमी बेहद दुर्लभ है। अक्सर, यह अन्य विटामिन की कमी के साथ संयुक्त होता है। कमी का उद्भव आंत में पौष्टिक घटकों के दोषपूर्ण पोषण, शराब, अवशोषण विकार से जुड़ा हो सकता है।

  • फोलिक एसिड की कमी खुद को प्रकट कर सकती है:

  • श्लेष्म झिल्ली, भाषा पर अल्सर का गठन।

  • त्वचा पर वर्णक स्पॉट की उपस्थिति।

बाल नाजुकता, नाखून;

  • पाचन तंत्र से विकार।

  • Homocysteine ​​स्तर बढ़ाना।

  • भविष्य की मां के शरीर में फोलिक एसिड का दोषपूर्ण सेवन कई खतरनाक परिणाम का कारण बनता है:

  • एक समय से पहले बच्चे का जन्म।

  • विकास की विसंगतियों का गठन - Ancenspaly, रीढ़ की हड्डी splitting।

जन्म के समय बच्चे पर शरीर का वजन घाटा।

भ्रूण विकास विलंब।

समयपूर्व प्रसव।

लेकिन विटामिन बी 9 और बी 12 की विफलता के विकास का सबसे महत्वपूर्ण संकेत मेगालोबैब्लिक एनीमिया की घटना है। पैथोलॉजी असामान्य रूप से बड़े लाल रक्त कोशिकाओं के आगमन से जुड़ी हुई है। रोग के लक्षण: सुस्ती, तेज थकान, ध्यान, घबराहट, सिरदर्द, सांस लेने और दिल की धड़कन की एकाग्रता के साथ समस्याएं। फोलिक एसिड के ओवरडोज के लक्षण

आम तौर पर विटामिन बी 9 की बड़ी खुराक का उपयोग शरीर से नकारात्मक अभिव्यक्तियों को लागू नहीं करता है। पृथक मामलों में, फोलिक एसिड की अत्यधिक खुराक गुर्दे के कार्यों, भूख की हानि का उल्लंघन कर सकती है। प्राप्त विटामिन बी 9 की बड़ी मात्रा के लिए, बी 12 की कमी की पहचान करना सबसे आम नहीं है।

मानव शरीर में फोलिक एसिड की भूमिका

अधिकतम खुराक।

  1. फोलिक एसिड की अनुमत मात्रा जो शरीर पर जहरीले प्रभाव प्रदान नहीं करती है वह प्रति दिन 1000 μg है। केवल डॉक्टर के पर्चे के लिए और सख्त अवलोकन के तहत, विटामिन बी 9 से 5 मिलीग्राम की चिकित्सीय खुराक ली जा सकती है।

    फोलिक एसिड के साथ शीर्ष 8 सर्वश्रेष्ठ तैयारी फार्मेसी में सबसे लोकप्रिय दवाएं हैं:

  2. फोलिक एसिड 9 महीने है - जेएससी वैलेना फार्म से। 1 टैबलेट में - 400 μg। 30 या 90 टुकड़ों के पैक में उत्पादित।

    फोलिक एसिड के साथ शीर्ष 8 सर्वश्रेष्ठ तैयारी फार्मेसी में कीमत

  3. - 130 रूबल।

    Doppelgers - फोलिक एसिड। कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को बनाए रखने के लिए। दवा के हिस्से के रूप में: 600 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड, 300 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक एसिड, 36 मिलीग्राम विटामिन ई, 6 मिलीग्राम विटामिन बी 6, विटामिन बी 12 के 5 μg। - 470 रूबल।

  4. विटामिन बी 12 के साथ evalar फोलिक एसिड। सौंदर्य और महिला स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए बनाया गया है। निर्धारित खुराक प्रति दिन 1 टैबलेट है। संरचना 1 गोलियाँ: फोलिक एसिड के 600 μg, 6 मिलीग्राम विटामिन बी 6, विटामिन बी 12 के 5 μg।

    फोलिक एसिड के साथ शीर्ष 8 सर्वश्रेष्ठ तैयारी फार्मेसी में कीमत

  5. - प्रति पैकेज 40 गोलियां।

  6. एलीट प्रक्तल एक ऐसी दवा है जिसमें अनुशंसित दैनिक मात्रा में आवश्यक 3 सूक्ष्मदर्शी, 4 खनिज, 12 विटामिन हैं। फोलिक एसिड - 1 टैबलेट में 800 μg। गर्भावस्था और स्तनपान अवधि के दौरान दवा की सिफारिश की जाती है।

    फोलिक एसिड के साथ शीर्ष 8 सर्वश्रेष्ठ तैयारी : पैकिंग 30 पीसी - 660 रूबल, 9 0 टुकड़े - 1750 रूबल।

  7. अर्नेबिया + फोलिक एसिड। विटामिन और खनिजों के एक परिसर युक्त गोलियां तैरना। मौसमी संक्रामक बीमारियों के दौरान गहन भार के साथ शरीर को मजबूत करने के लिए असाइन करता है, चयापचय को बहाल करने, रक्त परिसंचरण, पाचन, प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र का सामान्यीकरण। गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग महिलाओं के संबंध में इस्तेमाल किया जा सकता है। 20 ईंधन टैबलेट के लिए दवा की लागत 180 रूबल है। मालो फाउल। इसे खाने के दौरान बच्चे को टूलिंग करते समय लौह की कमी एनीमिया के लिए निर्धारित किया जाता है। भाग के रूप में: आयरन III - 100 मिलीग्राम, विटामिन बी 9 - 350 μg।

    - 30 गोलियों के लिए 770 रूबल से।

  8. फोलियो।

    एक टैबलेट में - विटामिन बी 9 के 400 μg, पोटेशियम आयोडाइड के 200 μg। एक जैविक रूप से सक्रिय योजक के रूप में सौंपा गया। स्तनपान के साथ गर्भावस्था के दौरान महिलाओं द्वारा अनुशंसित।

    • मूल्य - 150 गोलियाँ - 720 रूबल से।

    • फ्लेविन। अत्यधिक खुराक के साथ फोलिक एसिड की तैयारी - 1 टैबलेट में 5 मिलीग्राम (फोलिक एसिड का 1 मिलीग्राम 1000 μg है)।

    • को सौंपना:

    • मां से जोखिम की उपस्थिति में भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब की विसंगतियों की रोकथाम।

    फोलिक एसिड के साथ शीर्ष 8 सर्वश्रेष्ठ तैयारी विटामिन बी 9 घाटे के विकास से बचने के लिए, एंटीपाइलेप्टिक एजेंटों, फोलिक एसिड प्रतिद्वंद्वियों के इलाज में।

गर्भावस्था के दौरान, फोलिक एसिड सक्शन की पैथोलॉजीज सहित मेगालोब्लास्टिक एनीमिया का उपचार।

गुर्दे के गुर्दे के थेरेपी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित क्रोनिक हेमोलिटिक एनीमिया के साथ हाइपोविटामिनोसिस बी 9 को रोकना।

मधुमेह

- 140 रूबल।

  • शुद्ध रूप में, फोलिक एसिड वीटा, ओज़न, "कोरोफार्म" द्वारा पेश किया जाता है। खुराक प्रत्येक निर्माता अलग है। 50 गोलियों के प्रति पैकेज 35 rubles से - फार्मेसियों में लागत। फोलिक एसिड लेने के लिए क्या खुराक?

  • डॉक्टर एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) और साइनोकोबालामिन (विटामिन बी 12) के साथ फोलिक एसिड रिसेप्शन को जोड़ते हैं। खुराक दवाओं के उपयोग के उद्देश्य पर निर्भर करता है: महालोहिप्रसू एनीमिया

  • । 500 से 1000 μg प्रति दिन। वयस्कों और बच्चों के लिए खुराक समान है। दवा की एक बड़ी राशि की नियुक्ति के मामले में, स्थायित्व संभव है। सहायक थेरेपी

  • । जीवन के पहले दिनों के बच्चे - प्रति दिन 100 μg प्रति दिन, 4 साल से 300 μg प्रति दिन, 4 साल से अधिक उम्र और वयस्कों - प्रति दिन 400 μg। चिकित्सीय लक्ष्य के साथ

। वयस्कों के लिए पाठ्यक्रम - 20 से 30 दिनों तक, 500 μg दैनिक। बच्चे कम खुराक निर्धारित करते हैं।

हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम।

3 साल से कम उम्र के बच्चे - 250 से 500 μg दैनिक से। 4 से 6 साल - प्रति दिन 75 μg। 7 से 10 साल तक - प्रति दिन 100 μg। वयस्क - 150 से 200 μg दैनिक से।

गर्भावस्था की योजना और दौरान खुराक

योजना और टूलींग पर अनुशंसित खुराक प्रति दिन 600 μg है। कुछ मामलों में, रक्त में फोलिक एसिड की एकाग्रता के लिए विश्लेषण करें।

प्रति दिन 5 मिलीग्राम तक अधिक महत्वपूर्ण खुराक उन महिलाओं को दिखाए जाते हैं जिनके पास पहले से ही फोलिक एसिड की कमी के कारण दोषों वाले बच्चे हैं। तैयारी की शुरुआत योजनाबद्ध अवधारणा से तीन महीने पहले दिखाया गया है। दवा की प्राप्ति का कोर्स 3-4 सप्ताह है।

फोलिक एसिड का महत्व

यदि हाइपोविटामिनोसिस बी 9 लौह की कमी एनीमिया के साथ है, तो संयुक्त लोहा और फोलिक एसिड फार्मास्यूटिकल्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है (उदाहरण के लिए, फाउल फोल्टम या मालो फाउल)। भोजन अवधि के दौरान, इसे प्रति दिन 500 μg लेने की अनुमति है।

  • उत्पादों में फोलिक एसिड कैसे बनाए रखें?

  • प्रकाश के प्रभाव में विटामिन बी 9 की संरचना नष्ट हो गई है। 100 डिग्री सेल्सियस में 100 मिलीलीटर पानी में, सक्रिय पदार्थ का 50% 0 डिग्री सेल्सियस - 1% पर घुल जाता है। पदार्थ एक अम्लीय माध्यम में, क्षारों में अच्छी तरह से घुलनशील है - बहुत बदतर।

  • आहार तैयार करते समय, कई कारकों को ध्यान में रखें:

  • सब्जियों और मांस में खाना पकाने की प्रक्रिया में, 90% प्राकृतिक फोलेट्स समाप्त हो जाते हैं।

  • अनाज स्नेहन के दौरान - 80% तक।

  • फ्राइंग मांस के साथ, ऑफल - 95% तक नष्ट हो रहा है।

  • ठंडे तापमान के प्रभाव में - 70% तक।

उबले हुए फोलेट अंडे में 2 गुना से कम।

सब्जियों का संरक्षण 85% उपयोगी कनेक्शन को नष्ट कर देता है।

उबलते हुए, दूध में पेस्टराइजेशन पूरी तरह से विटामिन बी 9 द्वारा नष्ट हो जाता है।

फोलेट युक्त उत्पादों के भंडारण के लिए मुख्य सिफारिशें उन्हें एक अंधेरे वैक्यूम कंटेनर में घर में रखने के लिए है। इष्टतम तापमान कमरा है। सावधानियां और विरोधाभास

खाद्य उत्पादों में मौजूद प्राकृतिक फोलेट स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है। डॉक्टर की देखरेख में कृत्रिम रूप से समृद्ध उत्पादों या additives की एक बड़ी संख्या के उपयोग की अनुमति है।

मुखौटा विटामिन बी 12 की कमी । विटामिन बी 9 - 1000 μg की अधिकतम अनुमत खुराक। इस मूल्य में वृद्धि विटामिन बी 12 की कमी को छिपा सकती है। हाइपोविटामिनोसिस बी 12 को अक्सर वेगन्स और बुजुर्ग लोगों में देखा जाता है। विटामिन बी 6 और बी 12 की घाटे के परिणामस्वरूप एनीमिया का विकास उत्पन्न होता है। फोलिक एसिड का उपयोग करते समय, रोगी बेहतर सुधार महसूस कर सकता है, लेकिन यह रक्त परीक्षणों को प्रभावित नहीं करेगा। यदि विटामिन बी 12 की कमी का "छुपा" लंबे समय तक जारी रहता है, शायद मस्तिष्क के ऊतकों और तंत्रिका फाइबर के अपरिवर्तनीय घाव। इस मामले में फोलिक एसिड के पर्चे प्रति दिन 400 μg के भीतर अनुशंसित की जाती है। .

आंतों के कैंसर और प्रोस्टेट की प्रगति को तेज करता है। फोलिक एसिड की बड़ी मात्रा का नियमित प्रवाह पूर्ववर्ती बीमारियों की प्रगति का कारण बन सकता है, साथ ही कोलोरेक्टल कैंसर की संभावना को बढ़ाता है [28] , कम प्रतिरक्षा। .

विटामिन बी 9 के अत्यधिक प्रशासन ने टीएचएफ में इसके परिवर्तन का उल्लंघन किया। इस प्रकार, फोलिक एसिड का एक गैर-चयापचय यौगिक बनता है। नतीजतन, शारीरिक कोशिकाओं की संख्या और कार्यक्षमता - हत्यारों को कम किया जाता है। यह प्रक्रिया आपको प्रतिरक्षा के लिए अतिरिक्त फोलिक एसिड के नकारात्मक प्रभाव के बारे में निष्कर्ष निकालने की अनुमति देती है।

  • [2 9]

  • [तीस]

  • अन्य दवाओं के साथ बातचीत

  • मेथोट्रेक्सेट, जो ऑटोम्यून्यून और ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों वाले मरीजों द्वारा निर्धारित किया गया है, विटामिन बी 9 के प्रभावों पर निर्भर है।

  • एंटी-एपिलेप्टिक और एंटीस्पाज़ेबल तैयारी (फेनीटोइन, कार्बामाज़ेपाइन, वालप्रोएट) रक्त में फोलिक एसिड की संतृप्ति को कम करती है। विटामिन बी 9 बदले में रक्त में इन दवाओं के मानकों को कम कर सकते हैं।

अल्सरेटिव कोलाइटिस के साथ नियुक्त सल्फासालिन, भोजन से फोलेट को चूसने की क्षमता को दबा देता है, जो इसकी कमी बनाता है।

एस्पिरिन, दर्दनाशक, एस्ट्रोजेनिक तैयारी, साथ ही साथ नाइट्रोफुरन, एंटासिड्स, प्रोटॉन पंप इनहिबिटर की बड़ी खुराक, nonsteroidal विरोधी भड़काऊ एजेंट फोलिक एसिड की कमी को उत्तेजित करते हैं।

कॉर्टिकोस्टेरॉयड हार्मोन के साथ थेरेपी शरीर से फोलेट के तेजी से उन्मूलन का कारण बनती है।

बड़ी खुराक में फोलिक एसिड का लंबे समय तक उपयोग विटामिन बी 12 की कमी का कारण बन सकता है।

हमने इस आलेख में विटामिन बी 9 के बारे में सबसे महत्वपूर्ण अंक एकत्र किए हैं और यदि आप इस पृष्ठ के संदर्भ में सोशल नेटवर्क या ब्लॉग साझा करते हैं तो आभारी होंगे।

फोलिक एसिड - पानी घुलनशील विटामिन बी - प्रतिरक्षा रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण में भाग लेता है, चयापचय की सक्रियता, पाचन तंत्र के कार्य के सामान्यीकरण में योगदान देता है।

विटामिन बी 9 डीएनए अणुओं और आरएनए के संश्लेषण में शामिल है, जिसमें आनुवंशिक जानकारी संरक्षित है। प्रोटीन जैव संश्लेषण के लिए शरीर में उनकी उपस्थिति आवश्यक है।

  • अपर्याप्त स्तर के मामले में, विटामिन बी 9 भ्रूण से विकृतियों की संभावना को काफी बढ़ाता है।
  • महिलाओं की प्रजनन प्रणाली के लिए फोलिक एसिड आवश्यक है। गर्भवती महिलाओं के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह भ्रूण की तंत्रिका तंत्र के गठन में शामिल है। इसके अलावा, प्लेसेंटा के सामान्य गठन और कार्यप्रणाली के लिए यह आवश्यक है।
  • फोलिक एसिड की भागीदारी के साथ, सेलुलर विभाजन होता है, इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित लाभ शरीर के लिए नोट किया जाता है:
  • मस्तिष्क के काम पर सकारात्मक प्रभाव;
  • Homocysteine ​​के स्तर का सामान्यीकरण;

बालों, नाखूनों की उपस्थिति में सुधार;

बेहतर त्वचा पुनर्जन्म;

पर्याप्त मात्रा में मेथियोनीन, नोरेपिनेफ्रिन, ग्लाइसीन, सेरोटोनिन का विकास, जिसके कारण एनीमिया और अवसाद की संभावना कम हो जाती है।

  • एक नियम के रूप में, गर्भावस्था की योजना बनाने और भ्रूण के टूलिंग के दौरान अतिरिक्त स्वागत के लिए फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है। एक वयस्क के लिए, इस महत्वपूर्ण तत्व की घाटे को 200 मिलीग्राम दवा के दैनिक स्वागत से बचा जा सकता है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, खुराक को 400-600 μg तक बढ़ाया जाना चाहिए।
  • आम तौर पर, फोलिक एसिड का स्वागत विटामिन बी 12 लेने के साथ संयुक्त होता है।
  • लक्षण जो अक्सर विटामिन बी 9 घाटे की कीमत में अन्य बीमारियों के खर्च पर संदर्भित होते हैं।
  • अवसादग्रस्तता राज्यों, चिड़चिड़ापन;
  • भंग स्मृति;
  • सरदर्द;
  • दस्त;
  • सामान्य कमजोरी और बुरी भूख;
  • अंगों में संवेदनशीलता की अप्रिय संवेदना और हानि;
  • श्लेष्म झिल्ली की सूजन, दर्द और मौखिक गुहा में अल्सर के गठन के साथ;
  • श्वसन कठिनाइयों;

लड़कियों के बीच युवावस्था में देरी;

  • बीज और चरमोत्कर्ष का प्रारंभिक अभिव्यक्ति;
  • लक्षण जो अक्सर विटामिन बी 9 घाटे की कीमत में अन्य बीमारियों के खर्च पर संदर्भित होते हैं।
  • महालोहिप्रसू एनीमिया।
  • फ़ोल्डर-दोषपूर्ण मेगालोब्लास्टिक एनीमिया अक्सर रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में विकसित होता है। हालांकि, इस समस्या को किसी अन्य उम्र में बाहर नहीं रखा गया है। बीमारी के विकास पर, सबसे पहले, अस्थि मज्जा में बड़ी संख्या में मेगालोबास्ट्स और निम्नलिखित लक्षणों की उपस्थिति:
  • तेजी से थकावट;
  • बिखरे हुए ध्यान;

डिस्पेना;

प्रबलित दिल की धड़कन;

चमकदार लाल रंग।

यहां तक ​​कि इन सुविधाओं की अनुपस्थिति में, 50 वर्षों के बाद महिलाएं विटामिन बी 9 का उपयोग करने के लिए भी उपयोगी होंगी।

फोलिक एसिड को जीवन की सभी अवधि में शरीर की आवश्यकता होती है, लेकिन बच्चे की योजना और अवधारणा के दौरान, स्वस्थ भ्रूण के गठन और विकास के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण है। विभिन्न तैयारी में फोलिक एसिड का अतिरिक्त स्वागत होमोसाइस्टीन - एमिनो एसिड, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण बनाए रखने की अनुमति देता है।

इसके कारण, गर्भावस्था की घटना और बच्चे को बढ़ने में सफल होने की संभावना बढ़ जाती है।

यदि एक पति / पत्नी की विटामिन बी 9 की कमी है, तो गर्भावस्था की घटना असंभव है।

  • यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि भ्रूण विकास के शुरुआती चरणों में फोलिक एसिड की आवश्यकता है। अवधारणा के पहले हफ्तों में, भ्रूण की सक्रिय वृद्धि चल रही है और सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों और अंगों का ताल्जिंग कर रहे हैं। नए कपड़े के गठन के लिए एक रोगाणु के रूप में फोलिक एसिड आवश्यक है। पहले से ही दूसरे सप्ताह में, भ्रूण एक तंत्रिका तंत्र बनाने शुरू होता है। इस बिंदु पर विटामिन बी 9 की कमी से भ्रूण के विकास की vices और विसंगतियों का कारण बन सकता है और भविष्य में बच्चे के विकास में देरी के जोखिम में काफी वृद्धि होगी।
  • यही कारण है कि स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भावस्था नियोजन के चरण में फोलिक एसिड को पीने की सलाह देते हैं, बिना मासिक धर्म में देरी के इंतजार किए। तो अंडाशय के समय तक, भविष्य की मां के शरीर में विटामिन बी 9 की कमी का अनुभव नहीं होगा और गर्भधारण की सबसे पुरानी अवधि में भ्रूण के सामान्य विकास को सुनिश्चित करने में सक्षम होगा।
  • भ्रूण के लिए पत्ते की कमी के साथ, निम्नलिखित नकारात्मक परिणाम संभव हैं:
  • भ्रूण के विकास की प्रक्रिया को धीमा करना;
  • सहज गर्भपात;
  • जोड़ना प्लेसेंटा;
  • समयपूर्व प्रसव;
  • Preclampsia;
  • हृदय दोष;

आकाश के दोष और ऊपरी होंठ के विभाजन;

मूत्र पथ की विसंगति;

नवजात शिशु का अपर्याप्त भार।

एक समान महत्वपूर्ण भूमिका भविष्य की मां के शरीर के लिए फोलिक एसिड खेलती है, जो बच्चे के पहनने के लिए प्रबलित मोड में काम करती है। रक्त निर्माण प्रणाली का कार्य, प्लेसेंटा के विकास और विकास, गर्भाशय में संवहनी ग्रिड को मजबूत करना - यह सब फोलिक एसिड की आवश्यक मात्रा के बिना उचित रूप से प्रदान नहीं किया जाएगा।

प्लेसेंटा के विकास या गर्भाशय के जहाजों की हीनता के विकास के कारण, गर्भावस्था का एक सहज रुकावट संभव है। इसलिए, डॉक्टर गर्भावस्था की योजना के दौरान भविष्य के माता-पिता दोनों को अवधारणा के दौरान भी फोलिक एसिड लेना शुरू करने की सलाह देते हैं। यदि गर्भावस्था को वास्तव में पता चला था, तो दवा का सेवन तुरंत शुरू किया जाना चाहिए और बच्चे के उपकरण की पूरी अवधि के दौरान नहीं रुकना चाहिए। चूंकि विटामिन बी 9 पानी घुलनशील है, इसलिए शरीर में इसकी oversuetting असंभव है।

विटामिन बी 9 का स्वागत न केवल भ्रूण के लिए और इसके विकास और गठन की प्रक्रियाओं को सुनिश्चित करने की आवश्यकता है।

आंकड़ों के मुताबिक, अधिकांश गर्भधारण अनियोजित हैं। भाप का एक पूरी तरह से छोटा प्रतिशत बच्चे की योजना बनाने से पहले एक पूर्ण परीक्षा उत्तीर्ण करता है। अक्सर, एक महिला भ्रूण विकास के 2 महीने के लिए गर्भावस्था के बारे में सीखती है। एक फोलिक एसिड शरीर में पहले से ही गर्भधारण के पहले दिनों में पर्याप्त होना चाहिए।

यदि, सामान्य रूप से, कुछ भविष्य के माता-पिता स्वस्थ होते हैं, तो विटामिन बी 9 का स्तर पर्याप्त हो सकता है और इस तरह के एक चूक भ्रूण या भविष्य की मां के लिए कोई समस्या नहीं उठाएगी।

  • हालांकि, इस तरह के एक महत्वपूर्ण मामले में शुभकामनाएं की उम्मीद करना आवश्यक नहीं है, इसलिए, गर्भावस्था से कम से कम तीन महीने पहले डॉक्टरों द्वारा फोलिक एसिड का स्वागत किया जाता है। कुछ देशों में, फोलेट की तैयारी संरक्षित बच्चे के पालन समारोह के साथ सभी महिलाओं का उपयोग करती है।
  • फोलिक एसिड न केवल भ्रूण और महिला जीव विकास के लिए बल्कि पुरुषों के लिए भी उपयोगी है। शुक्राणु की गुणवत्ता काफी हद तक विटामिन बी 9 के पर्याप्त स्तर पर निर्भर करती है। इसलिए, गर्भधारण के पल में गर्भावस्था की योजना बनाते समय, न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए फोलिक एसिड की तैयारी की आवश्यकता होती है।
  • पुरुषों के जीव में, विटामिन बी 9 निम्नलिखित कार्यों को निष्पादित करता है:

Spermatozoa में गुणसूत्र दोषों की संख्या को कम करता है और एक बच्चे में सहज रोगविज्ञान के जोखिम को कम करता है;

शुक्राणु की गतिविधि और व्यवहार्यता को बढ़ाता है, जो सफल अवधारणा की संभावनाओं को बढ़ाता है;

  • प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है और कुल शरीर के स्वर में सुधार करता है।
  • दोनों भागीदारों के साथ फोलिक एसिड का स्वागत एक सुरक्षित टूलींग और स्वस्थ बच्चे के जन्म की संभावनाओं को बढ़ाता है और गर्भावस्था की जटिलताओं के जोखिम को काफी कम करता है।
  • परिपक्व जीव की विशिष्टता को देखते हुए, 50 वर्षों के बाद शरीर में पर्याप्त स्तर के फोलिक एसिड का समर्थन किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि फोलिक एसिड में एस्ट्रोजेन की तरह प्रभाव होता है, जिससे क्लिमैक्स में कल्याण में सुधार होता है। नकारात्मक लक्षणों की गंभीरता कम हो गई है:
  • गर्मी की पसीना और भावना को कम करता है;
  • प्रबलित दिल की धड़कन;
  • ज्वार और उनकी गंभीरता की आवृत्ति कम हो गई है;

नींद को सामान्य करता है;

मनोविज्ञान की स्थिति में सुधार होता है;

रक्तचाप सामान्यीकृत है।

विटामिन बी 9 न केवल जलवायु अवधि में शरीर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के रूप में भी नहीं है, बल्कि आंख की रेटिना के विनाश और दृश्य acuity में गिरावट से जुड़ी बीमारी के खिलाफ भी सुरक्षा करता है।

फोलिक एसिड सामग्री के साथ अधिक उत्पादों का उपभोग किया जाना चाहिए।

  • चूंकि फोलिक एसिड सामान्य गर्भावस्था के लिए महत्वपूर्ण तत्व है, इसलिए शरीर में विटामिन बी 9 की कमी के लिए एक सर्वेक्षण करने की योजना बनाने से पहले यह वांछनीय है। यदि फोलिक एसिड की एक महत्वपूर्ण कमी का खुलासा किया जाता है, तो फोलीसीन युक्त दवाएं निर्धारित की जाती हैं।
  • यदि इस तत्व की कमी के साथ कोई तेज समस्या नहीं थी, तो डॉक्टर सिफारिश कर सकता है कि विटामिन परिसरों और विटामिन बी 9 सामग्री में समृद्ध के साथ बढ़ी हुई भोजन।
  • अधिकांश फोलिक एसिड निम्नलिखित उत्पादों में निहित है:
  • यकृत और अन्य उप-उत्पाद;
  • खमीर;
  • सरसों के बीज;
  • सब्जियां और पत्ते के हिरन - सलाद, सलिप, पालक, शतावरी;

बीन - मसूर, मटर;

जर्दी चिकन अंडे;

फोलिक एसिड के अतिरिक्त सेमी-तैयार उत्पादों।

यकृत विटामिन बी 9 के सबसे मूल्यवान स्रोतों में से एक है, इस उत्पाद में शरीर के लिए कई उपयोगी घटक और पोषक तत्व भी शामिल हैं।

सामान्य मामले में फोलिक एसिड की दैनिक खुराक एक वयस्क के लिए प्रति दिन 400 मिलीग्राम है। लेकिन गर्भावस्था की योजना की अवधि में, डॉक्टरों द्वारा बढ़ी खुराक की सिफारिश की जाती है।

  1. पुरुषों को 700-1100 मिलीग्राम विटामिन बी 9 युक्त एक दवा निर्धारित की जाती है। यह अवधारणा से 3 महीने पहले दिन में एक बार चलता है। महिला प्रति दिन 600-800 मिलीग्राम फोलिक एसिड दिखा रही है।
  2. गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष पॉलीविटामिन में फोलीन की एक झटका खुराक है, इसलिए डॉक्टर की सिफारिश के बिना स्वतंत्र रूप से ऐसी दवाएं लेना असंभव है।
  3. भविष्य की मां की संभावित समस्याओं की रोकथाम के लिए, डॉक्टर विटामिन बी 9 सामग्री के साथ विशेष तैयारी निर्धारित करते हैं:
  4. "फोलिक एसिड" - एक टैबलेट में विटामिन बी 9 के 1000 μg होता है।
विटामिन बी 12 के साथ "फोलिबेर"। प्रत्येक टैबलेट में 400 μg फोलिक एसिड होता है।

बी 6 और बी 12 के साथ "फोलिक एसिड"। एक टैबलेट में फोलिक एसिड - 600 μg, विटामिन बी 12 - 5 μg, विटामिन बी 6 - 6 मिलीग्राम। यह दवा एक जैविक रूप से सक्रिय योजक है।

  • फोलिक एसिड के साथ जटिल विटामिन की तैयारी: "बहु-टैब perinal" (400 μg), "prognavit" (750 μg), "Elecit" (1000 μg), "Vitruum Prenatal" (800 μg), "मंत्र" (1000) μg)।
  • आयोडीन के साथ "फोलियो" में 400 μg और आयोडीन - 200 μg की राशि में बी 9 शामिल है।
  • विटामिन बी 9 की कमी अक्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की कई बीमारियों के साथ होती है - सेलेक रोग, गैस्ट्र्रिटिस, मैलाबॉस्पोशन, क्योंकि यह तत्व खराब अवशोषित होता है। कुछ दवाओं का उपयोग करते समय उसी कारण से फोलिक एसिड की कमी देखी जा सकती है:
  • ग्लुकोकोर्टिकोस्टेरॉइड्स,
  • एस्पिरिन,

antacids

  • नाइट्रोफुरन्स
  • गर्भनिरोधक दवाएं।
  • फोलिक एसिड की तैयारी को निर्धारित करते समय निम्नलिखित बीमारियों को डॉक्टर का विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है:
  • गुर्दे के काम में विकार;
  • एनीमिया;
  • 30 और ऊपर से नुकसान के साथ अतिरिक्त वजन;
  • पिछली गर्भावस्था के सहज गर्भपात का इतिहास;

मधुमेह मेलिटस 1 और 2 प्रकार दोनों;

दवाओं का स्वागत, जिनके घटकों में से एक - वालप्रोइक एसिड;

शराब का सेवन।

शराब का सेवन।

यदि आपके पास कम से कम एक आक्रामक परिस्थितियों में से एक है तो डॉक्टर को सूचित करना सुनिश्चित करें। यह मौजूदा बीमारियों के अनुसार रिसेप्शन और खुराक योजना को समायोजित करेगा।

किसी भी गर्भवती महिला से अपने स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन और भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में पूछें - प्रत्येक छड़ी के बिना प्रत्येक फोलिक एसिड को कॉल करेगा। और यह सच है - शरीर में होने वाली कई विनिमय प्रक्रियाओं में विटामिन बी 9 भूमिका निभाता है। लेकिन विटामिन के एक पैक के लिए फार्मेसी में मत घूमें। करने वाली पहली बात यह है कि आप अपने आहार को संशोधित करें। दुर्भाग्यवश, विटामिन बी 9 की उच्च सामग्री वाले कई उत्पाद हमारी मेज पर अपरिवर्तनीय अतिथि हैं। यह स्थिति को ठीक करने का समय है! विशेषज्ञों के साथ, हम विटामिन बी 9 की उच्च सामग्री वाले उत्पादों की सूची को दर्शाते हैं।

पोल्ट्री के उप-उत्पाद

"चिकन crumbs" वाक्यांश सुनते समय एक विशेष प्रसन्नता महसूस न करें? व्यर्थ में बहुत! पोल्ट्री के उप-उत्पाद फोलिक एसिड में समृद्ध हैं - उत्पाद के 100 ग्राम में (कारकास के विशिष्ट हिस्से के आधार पर) में उपयोगिता विटामिन के 340-770 μg हो सकते हैं।

"अपनी" नुस्खा खोजें और उप-उत्पादों के साथ स्वादिष्ट व्यंजनों को आजमाएं - चिकन ग्रूव के साथ सूप या स्टू, खट्टा क्रीम चिकन दिल, हंस या चिकन यकृत में भुना हुआ।

फोलिक एसिड को "मादा" विटामिन माना जाता है। लेकिन न केवल भविष्य और नर्सिंग माताओं को लगातार उपयोगी पदार्थ के "स्टॉक" को भरना महत्वपूर्ण है!

2008 में, कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने सबूत प्रस्तुत किए कि फोलिक एसिड पुरुषों के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है। 97 पुरुष (स्वस्थ, गैर धूम्रपान, प्रजनन प्रणाली की बीमारियों के बिना) ने अध्ययन में भाग लिया - उन्होंने पोषण, जीवनशैली और आदतों के बारे में प्रश्नों के विस्तृत उत्तरों के साथ प्रश्नावली भर दी; इसके बाद, प्रयोगशाला स्थितियों में, प्रत्येक पुरुषों के नमूने के नमूने का परीक्षण किया गया था। लक्ष्य विषयों के स्खलन में किसी भी विसंगतियों की पहचान करना था। पुरुषों के शुक्राणु में जिन्होंने बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड का उपभोग किया, यह सामान्य और कम विटामिन खपत वाले पुरुषों की तुलना में विभिन्न प्रकार के 18-30% कम विसंगतियों का पता चला था।

पालक

पुरुषों के लिए फोलिक एसिड खपत की औसत दैनिक दर 400 μg है। कुछ मामलों में, गर्भधारण की अवधि के लिए, डॉक्टर प्रति दिन 700-1000 μg की राशि में, न केवल एक महिला, बल्कि एक आदमी, विटामिन का अतिरिक्त स्वागत नियुक्त कर सकता है।

बछड़ा

अपने आहार में एक यकृत जोड़ें। उससे ज्यादा प्यार मत करो? अपने उपयोग के लिए एक ठोस तर्क को उत्पाद में फोलिक एसिड की कम से कम एक उच्च सामग्री हो - 100 ग्राम में लगभग 300-400 μg। और गोमांस यकृत में एक बड़ी मात्रा में लोहा है।

अखरोट।

अखरोट।

पालक - शीट ग्रीन्स, पूरे वर्ष उपलब्ध। इसका इस्तेमाल करें! ताजा पालक के 100 ग्राम में लगभग 190 μg फोलिक एसिड था।

मांस और मछली, हरी स्मूदी के लिए पालक स्वादिष्ट हैंडबैग के आधार पर तैयार करें। कम से कम छोटी मात्रा में इसे सूप, आमलेट, सब्जी और मांस स्टू, ताजा सलाद में जोड़ें।

उच्च तापमान के संपर्क में आने पर फोलिक एसिड जल्दी से नष्ट हो जाता है। यदि आप सब्जियों को लंबे समय तक उबालते हैं, तो वे 90% विटामिन बी 9 तक वाष्पित हो जाएंगे। यदि संभव हो, तो कच्चे रूप में उत्पादों का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, एक ही पालक पकाने और स्टू करने के लिए पूरी तरह से वैकल्पिक है - यह अच्छा और ताजा है! और यदि पकवान को अनिवार्य गर्मी उपचार की आवश्यकता होती है, तो खाना पकाने के अंत में हिरण जोड़ें।

100 ग्राम सूखे चम्मच में, लगभग 170 μg फोलिक एसिड। वह विटामिन बी 9 की सामग्री में फलियों के बीच नेताओं में से एक है।

छोले के आधार पर हम्मस, साइड व्यंजन और सूप तैयार करें, इसे सलाद और मांस स्टू में जोड़ें।

एस्परैगस

लौह और मैंगनीज के शतावरी में उच्च सामग्री के अलावा, विटामिन ए, सी और ई, यह फोलिक एसिड की प्रभावशाली "खुराक" के लिए प्रसिद्ध है - उत्पाद के 100 ग्राम प्रति 150 μg।

प्यार शतावरी। यहां तक ​​कि एक छोटा सा हिस्सा गर्भवती महिला के विटामिन बी 9 की दैनिक आवश्यकता का लगभग आधा है। यदि आप इसे कुसुस या सब्जियों के साथ पका सकते हैं, तो शतावरी एक पूरी तरह से स्वतंत्र व्यंजन बन सकती है।

एवोकाडो

एवोकाडो

स्पघेटी

पास्ता अपनी कैलोरी सामग्री के कारण, कई अपने आहार से बाहर निकलने की कोशिश करते हैं। लेकिन यह मत भूलना कि तैयार स्पेगेटी के भागों (100-120 ग्राम) में फोलिक एसिड के 100 μg से थोड़ा अधिक होता है। लेकिन केवल ठोस अनाज से बने उत्पाद विटामिन और खनिजों की एक उच्च सामग्री का दावा कर सकते हैं!

संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा में 1 99 8 से, बेकरी और पास्ता के निर्माता अनिवार्य रूप से फोलिक एसिड आटा को समृद्ध करते हैं। फायदेमंद पदार्थों (विशेष रूप से - फोलिक एसिड और लौह) के अंतिम उत्पादों में सामग्री के लिए कुछ मानक निर्दिष्ट करते हैं। विटामिन बी 9 में समृद्ध उपयोगी पदार्थ में, पूरे अनाज के आटे से मैकरोना की तुलना में कहीं अधिक है।

एक स्वस्थ आहार में एवोकैडो एक महत्वपूर्ण उत्पाद है। तेल भ्रूण के 100 ग्राम में, लगभग 80 μg फोलिक एसिड हैं। और इस पर, इसकी उपयोगी गुण समाप्त नहीं होते हैं। एवोकैडो, सैल्मन और नट्स के साथ, ओमेगा -3 पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड में समृद्ध - शरीर के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण यौगिकों।

एवोकैडो बनाने के लिए स्वादिष्ट होने का सबसे आसान तरीका - सैंडविच और सैंडविच के लिए एक मोटी पेस्ट करें। स्वाद में एक ब्लेंडर, स्प्रे और काली मिर्च द्वारा भ्रूण के लुगदी का इलाज करें। ताजा सब्जी सलाद में एवोकैडो भी जोड़ें।

आहार में एवोकैडो को पेश करने का एक और कारण है। ओहियो विश्वविद्यालय में किए गए शोध के दौरान, यह पाया गया कि डिश में बेड़े या एवोकैडो तेल के अलावा अन्य सब्जियों (2-4 गुना) से अल्फा और बीटा कैरोटीन के अवशोषण में काफी सुधार कर सकते हैं। कैरोटीनोइड्स, शरीर में गिरते हुए, विटामिन ए में "बारी" करें, इसलिए, जब आप अगली बार ताजा गाजर से सलाद बनाना चाहते हैं, तो इसे एवोकैडो जोड़ने के लिए मत भूलना!

ब्रोकली

कई हरी सब्जियां विटामिन बी 9 में समृद्ध हैं। ब्रोकोली कोई अपवाद नहीं है। 100 ग्राम उपयोगी गोभी में लगभग 70 μg फोलिक एसिड होता है। और बोनस के रूप में, आपको विटामिन के और एस का एक प्रभावशाली हिस्सा मिलता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि फोलिक एसिड की उच्च सामग्री वाले दोनों उत्पाद बच्चे के मेनू में लगातार मौजूद हैं। वर्ष तक के बच्चों को प्रति वर्ष 50 माइक्रोग्राम विटामिन बी 9 की आवश्यकता होती है, वर्ष से 3 साल तक - 70 माइक्रोग्राम, 4 से 6 साल तक - 100 माइक्रोग्राम, 6 से 11 साल तक - 150 μg।

यह सिर्फ हर मां को पालक, शतावरी, और इससे भी ज्यादा एवोकैडो में थोड़ा खिलाने के लिए नहीं मिलता है। इन व्यंजनों में इन "स्वादहीन" उत्पादों को जोड़ें कि बच्चा खुशी से खुश है। वही पालक, यदि आप इसे बारीक काटते हैं, तो बच्चा ताजा हरियाली से अलग नहीं होता है। एक आलू प्यूरी या होम पाट में खरीदे गए एवोकैडो "रन"। नट मांस के साथ अच्छी तरह से संयुक्त है - आप स्वादिष्ट कटलेट पका सकते हैं।

सरसों के बीज

सूरजमुखी के बीज न केवल भूख को संतुष्ट करने में मदद करते हैं, बल्कि आहार में बहुत उपयोगी पदार्थ भी जोड़ते हैं। 100 ग्राम बीजों में लगभग 65 μg विटामिन बी 9 होता है। वे सेलेनियम, थियामीन, विटामिन ई में भी समृद्ध हैं।

सूरजमुखी के बीज न केवल भूख को संतुष्ट करने में मदद करते हैं, बल्कि आहार में बहुत उपयोगी पदार्थ भी जोड़ते हैं। 100 ग्राम बीजों में लगभग 65 μg विटामिन बी 9 होता है। वे सेलेनियम, थियामीन, विटामिन ई में भी समृद्ध हैं।

सूरजमुखी के बीज की एकमात्र कमी उच्च कैलोरी है।

फोलिक एसिड उन उत्पादों से बेहतर अवशोषित होता है जिनमें, इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी 12, बी 6, ई और एस भी नट, कद्दू और सूरजमुखी के बीज, फलियां, अंडे और मछली खाते हैं।

संतरे

फोलिक एसिड कई फलों में है। संतरे इस सूची में एक अग्रणी स्थिति पर कब्जा करते हैं - एक फल लगभग 50 μg विटामिन बी 9 देता है। एक सभ्य राशि, अगर हम मानते हैं कि उत्पाद अपने उपयोगी गुणों को खोए बिना गर्मी उपचार के अधीन नहीं होगा। और ताजा निचोड़ा हुआ नारंगी का गिलास में पहले से ही लगभग 100 μg फोलिक एसिड होगा।

फोलिक एसिड कई फलों में है। संतरे इस सूची में एक अग्रणी स्थिति पर कब्जा करते हैं - एक फल लगभग 50 μg विटामिन बी 9 देता है। एक सभ्य राशि, अगर हम मानते हैं कि उत्पाद अपने उपयोगी गुणों को खोए बिना गर्मी उपचार के अधीन नहीं होगा। और ताजा निचोड़ा हुआ नारंगी का गिलास में पहले से ही लगभग 100 μg फोलिक एसिड होगा।

गर्मियों में, अपने आप को संतरे के साथ ताजा फल सलाद के साथ कृपया। तरबूज, पपीता और केला के मीठे पकवान को पूरा करें, क्योंकि उनके पास फोलिक एसिड की उच्च सामग्री भी है: पपीता में - 40 माइक्रोग्राम / 100 ग्राम, मेलन में - 35 माइक्रोग्राम / 100 ग्राम, केले में - 20 μg / 100 जी।

  • विशेषज्ञ टिप्पणी
  • मरीना पट्ज्की बेंजुलीच, डॉक्टर पोषण विशेषज्ञ, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, उच्चतम श्रेणी के डॉक्टर, एफजीबीयू जीएनएस एफएमबीसी के चिकित्सा विभाग के स्नातक छात्र ए के बाद नामित ए। बर्नज़ान
  • फोलिक एसिड एक फुटबॉल टीम के समूह वी। विटामिन के एक दोस्ताना "परिवार" का हिस्सा है, जिसमें एक फुटबॉल टीम की याद दिलाता है, जहां प्रत्येक खिलाड़ी का अपना व्यक्तिगत नंबर होता है और एक विशिष्ट कार्य करता है। फोलिक एसिड की व्यक्तिगत संख्या - 9. इसलिए, इस पदार्थ का दूसरा नाम विटामिन बी 9 है। फोलिक एसिड एक समान टीम खिलाड़ी है जिसका शरीर में अपनी जिम्मेदारी क्षेत्र है। और यह बहुत महत्वपूर्ण है:
  • फोलिक एसिड कई प्रक्रियाओं में भाग लेता है - तंत्रिका तंत्र, रक्त और ऊतकों में सेल विभाजन। शरीर के सक्रिय विकास की अवधि में (इंट्रायूटरिन और प्रारंभिक बच्चे), इसका महत्व विशेष रूप से महान है।

फोलिक एसिड जीनोम के रखरखाव है। अंतर्निहित जानकारी ले जाने वाले न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण के लिए यह आवश्यक है। सहमत हैं कि भविष्य के वंशजों को "सही" जानकारी जमा करने और स्थानांतरित करने के लिए यह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है।

शरीर में फोलिक एसिड की कमी डीएनए प्रतिकृति की प्रक्रिया को बाधित करती है (डेटा को एक अणु से दूसरे में प्रतिलिपि बनाना), जो अनुवांशिक उत्परिवर्तन और त्रुटियों का प्रतिशत बढ़ाता है, और कैंसर के विकास का भी कारण बन सकता है।

फोलिक एसिड विकास प्रक्रियाओं, "मरम्मत" के लिए अनिवार्य है और हमारे जीव की 70 ट्रिलियन कोशिकाओं को प्रतिस्थापित करता है।

फोलिक एसिड में कई महत्वपूर्ण गुण होते हैं, लेकिन मैं फ़ंक्शन पर रुकना चाहता हूं, धन्यवाद जिसके लिए यह इतना प्रसिद्ध हो गया। सभी गर्भवती महिलाओं द्वारा विटामिन बी 9 की आवश्यकता है कि 400 μg दैनिक की खुराक पर गर्भावस्था के पहले 3 महीनों के दौरान इसे स्वीकार करने की सिफारिश की जाती है। और बड़े पैमाने पर, गर्भावस्था की योजना बनाना आवश्यक है और एक महीने पहले एक ही खुराक में फोलिक एसिड लेना आवश्यक है, क्योंकि इसकी कमी भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब के दोषों की ओर ले जाती है। भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब सिर और रीढ़ की हड्डी का प्रारंभिक आकार है और विटामिन बी 9 की कमी के साथ, भ्रूण में मस्तिष्क की पूरी अनुपस्थिति तक बहुत गंभीर विकार प्राप्त करना संभव है। इस प्रक्रिया को नियंत्रित करने के लिए संग्रह! यही कारण है कि राज्य ने इस विटामिन के स्वागत को विनियमित किया।

इस बचत विटामिन को कहां ले जाना है?

आंशिक रूप से फोलिक एसिड को आंत में हमारे शरीर के सकारात्मक बैक्टीरिया द्वारा संश्लेषित किया जाता है (पाचन तंत्र के संचालन का पालन करें!), आंशिक रूप से भोजन के साथ आता है। निम्नलिखित उत्पाद विशेष रूप से फोलिक एसिड में समृद्ध हैं: हरी पत्तेदार सब्जियां, साइट्रस और बीन, शहद और मोटे पीसने। पशु उत्पादों से, यह बड़े पैमाने पर यकृत में निहित है।

मैं खाना पकाने के दौरान फोलिक एसिड के तेज़ विनाश के तथ्य पर आपका ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं, इसलिए मेनू उपयुक्त है।

मैं अपने शरीर के भंडार को फोलिक एसिड के साथ दो तरीकों से भरने के लिए उपयोग करता हूं - सलाद (हिरन के साथ तैयार करना सुनिश्चित करें) और, निश्चित रूप से, चिकनी। मैं अपनी पारंपरिक नुस्खा साझा करता हूं: केले, हरे रंग के सलाद का एक छोटा बंडल (या पालक कंटेनर का आधा), एक हरा ऐप्पल, थोड़ा बर्फ। यह सब मिश्रित और चश्मे पर फैल गया है। मैं नींबू का रस भी जोड़ता हूं, बस नींबू के क्वार्टर को निचोड़ता है। कभी-कभी मैं दालचीनी जोड़ता हूं, क्योंकि यह वसा जलने के प्रभाव को बढ़ाता है और रक्त में इंसुलिन के एक बड़े हिस्से के उत्सर्जन को अवरुद्ध करता है। डेयरी उत्पादों के प्रेमियों के लिए, आप चिकनी में दूध भी जोड़ सकते हैं। अधिक कच्चे और फोलेट की उपस्थिति को मजबूत करने के लिए - मुट्ठी भर दलिया या गेहूं के रोगाणुओं के मुट्ठी भर। अधिक उपयोगीता के लिए और फिर, चिया, बीज या कई बादाम पंखुड़ियों के विटामिन बी 9 - बीज की उपस्थिति में वृद्धि। और अभी भी अपने प्रियजन की इस तरह की एक चिकनी फ़ीड, क्योंकि फोलिक एसिड को सामान्य शुक्राणु उत्पादन के लिए पुरुषों की आवश्यकता होती है!डेयरी उत्पादों के प्रेमियों के लिए, आप चिकनी में दूध भी जोड़ सकते हैं। अधिक कच्चे और फोलेट की उपस्थिति को मजबूत करने के लिए - मुट्ठी भर दलिया या गेहूं के रोगाणुओं के मुट्ठी भर। अधिक उपयोगीता के लिए और फिर, चिया, बीज या कई बादाम पंखुड़ियों के विटामिन बी 9 - बीज की उपस्थिति में वृद्धि। और अभी भी अपने प्रियजन की इस तरह की एक चिकनी फ़ीड, क्योंकि फोलिक एसिड को सामान्य शुक्राणु उत्पादन के लिए पुरुषों की आवश्यकता होती है! खुद से प्यार करो, देखभाल करें और अपना ख्याल रखें। भोजन को न केवल स्वादिष्ट, बल्कि उपयोगी बनाने के लिए सभी संभावनाओं का उपयोग करें।

परीक्षण में उतीर्ण हो जाओ क्या आप स्वस्थ भोजन के नियमों का पालन करते हैं? क्या आप स्वस्थ पोषण के सिद्धांतों को जानते हैं? परीक्षण पास करें और अपने आहार के बारे में पूरी सच्चाई का पता लगाएं!

एक संतुलित आहार के लिए फोलिक एसिड (विटामिन बी₉) महत्वपूर्ण है।

चेहरे के सुंदर और स्वस्थ रंग को संरक्षित करने के लिए यह पदार्थ आवश्यक है, मांसपेशियों और जोड़ों के स्वास्थ्य को मजबूत करता है। आपको यह जानने की जरूरत है कि यह कौन से उत्पाद मौजूद है और जो विशेष रूप से आवश्यक है।

  • फोलिक एसिड की आवश्यकता है
  • ऐसे लोग हैं जिन्हें अधिक मात्रा में विटामिन b₉ की आवश्यकता होती है।
यह:

फोलिक एसिड के साथ दवाओं की सूची

गर्भवती महिलाओं - वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि फोलिक एसिड भ्रूण में तंत्रिका ट्यूब के विभिन्न vices के साथ खुद को प्रकट करने की अनुमति नहीं देता है;

बच्चे और किशोरावस्था - एक बढ़ते शरीर को सही ढंग से विकसित करना चाहिए।

  • ध्यान! मोह की कमी उन लोगों में देखी जाती है जो मादक पेय प्रति सप्ताह 1 बार से अधिक बार लेते हैं। सक्रिय रूप से इसे शरीर और गर्भनिरोधक दवाओं, मूत्रवर्धक उत्पादों से हटा दें - यह नुकसान भरा जाना चाहिए।
  • घाटे के लक्षण
  • लक्षण फोलिक एसिड की कमी का संकेत देते हैं:
  • क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
  • गरीब मूड और लगातार अवसाद;
  • नींद के साथ समस्याएं;
  • अत्यधिक जलन;
  • खराब यादाश्त;

त्वचा पर एक स्वस्थ बेल्ट की कमी;

मसूड़ों पर सूजन प्रक्रियाएं;

एक तंत्रिका प्रकृति की दर्दनाक संवेदना। यदि आप उन लोगों की श्रेणियों के बारे में महसूस करते हैं जिन्हें इस विटमिन की बढ़ी हुई राशि की आवश्यकता होती है, या महसूस होता है कि इसकी कमी आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करेगी, आपको तत्काल कार्रवाई करने की आवश्यकता है।

  • फोलिक एसिड के साथ उत्पाद
  • शरीर स्वयं फोलिक एसिड का उत्पादन नहीं करता है - इसके शेयरों को लगातार भर दिया जाना चाहिए।
  • इस पदार्थ को विशेष चिकित्सा दवाओं से प्राप्त करना संभव है। लेकिन उत्पादों की एक बड़ी सूची है जिसमें इसमें शामिल हैं:
  • मटर;
  • फलियां;
  • पालक;
  • बीट;
  • खीरा;
  • गाजर;
  • अनाज;
  • खुबानी;
  • संतरा;

जिसमें फोलिक एसिड लेने के लिए खुराक

केला;

माथा टेकना; साग। ध्यान! फ्लेट उत्पादों में मांस, मछली, चिकन, यकृत, अंडे, कुटीर पनीर, पनीर होता है। बेशक, कोई कच्चे उत्पाद नहीं हैं। लेकिन उन्हें लंबे समय तक गर्मी के इलाज के लिए बेनकाब करने की सिफारिश नहीं की जाती है, अन्यथा आप मूल्यवान पदार्थों के आरक्षित को नष्ट कर देते हैं।

फोलिक एसिड हेज़लनट, बादाम, अखरोट में मौजूद है।

लेकिन इस उपयोगी तत्व की संख्या में "चैंपियन" मूंगफली है - इसमें लगभग 240 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम हैं।

पागल मत करो, क्योंकि इसके कारण, उनकी रचना में विटामिन नष्ट हो गया है। सूरज की रोशनी और गर्म पानी के प्रभाव में फोलिक एसिड बहुत जल्दी क्षय हो रहा है। यह दीर्घकालिक भंडारण के साथ भी गिर जाता है - यही कारण है कि आपको ताजा उत्पादों को खाने की जरूरत है।

क्या अधिक मात्रा संभव है

शरीर में फोलिक एसिड की अधिकता केवल सिंथेटिक तैयारी द्वारा अधिक मात्रा में होती है।

और इस तत्व को भोजन से बहुत अधिक प्राप्त करें ताकि इसका कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव हो, यह लगभग असंभव है।

पदार्थ का एक अन्य लाभ विषाक्त नहीं है। इसलिए, आप शरीर के खतरनाक परिणामों के डर के बिना विटामिन बी₉ में समृद्ध उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।

फोलिक एसिड: इसकी आवश्यकता क्या है? फोलिक एसिड को विटामिन सौंदर्य और मातृत्व कहा जाता है। जिसके कारण यह पदार्थ इस तरह की उत्कृष्ट प्रतिष्ठा का हकदार है? चलो सौदा करते हैं। उपस्थिति के लिए फोलिक एसिड का लाभ क्या है и फोलिक एसिड .

नई कोशिकाओं के गठन को बढ़ावा देता है और आपके त्वचा को चिकनीपन और स्वस्थ रंग, बालों की मोटाई और चमक, और नाखून - स्थायित्व प्राप्त करने में मदद करता है। अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि फोलिक एसिड को गठबंधन करने के लिए क्या विटामिन आवश्यक है। यह

मोह की कमी उन लोगों में देखी जाती है जो मादक पेय प्रति सप्ताह 1 बार से अधिक बार लेते हैं।

बी 12 - वह आकलन को नियंत्रित करता है

बी 6 - यह चयापचय की दर को प्रभावित करता है

और ध्यान दें: फोलिक एसिड भी दिल के सामान्य संचालन में योगदान देता है और दिल का दौरा करने का जोखिम कम कर देता है। यह जहाजों की दीवारों को मजबूत करने और लाल रक्त कोशिकाओं और ल्यूकोसाइट्स का उत्पादन करने में मदद करता है। खराब। एक दवा नहीं है गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों है

फोलिक एसिड महिलाओं के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है क्योंकि एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने और जन्म देने में मदद करता है

किन उत्पादों में फोलिक एसिड होता है

। विटामिन बी 9 (यह उसका दूसरा नाम है) की कमी के साथ गर्भपात के खतरे और भ्रूण में तंत्रिका तंत्र के नुकसान को विकसित करने की संभावना बढ़ जाती है। गर्भावस्था की योजना बनाने पर फोलिक एसिड की गणना आवश्यक है - इस विटामिन की उच्च आवश्यकता पहले से ही होती है जब तंत्रिका ट्यूब होती है तो भ्रूण के गठन के पहले हफ्तों में।

सफल अवधारणा के लिए फोलिक एसिड न केवल महिलाओं के लिए बल्कि पुरुषों के लिए भी आवश्यक है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि इस घटक का शुक्राणु की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और बच्चे में जन्मजात विसंगतियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। यह सब यकृत में है - चिकन, रैम, बछड़ा (100 ग्राम में - लगभग 400 μg)। और यह भी ऐसे उत्पादों में है:

फ्लेट उत्पादों में मांस, मछली, चिकन, यकृत, अंडे, कुटीर पनीर, पनीर होता है।

बी 12 - वह आकलन को नियंत्रित करता है

ग्रीन Asparagus - 260 μg,

चेचकिस - 180 μg, अजमोद - 117 μg, पालक - 80 μg, सलाद - 40 μg। ऐसा लगता है, प्रिय दोस्तों, हमें आपको भोजन से फोलिक एसिड के गठन के साथ कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालांकि, सब्जियों और हिरन में, इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा भंडारण के दौरान नष्ट हो जाता है, और पशु मूल के भोजन में - गर्मी उपचार के दौरान। इसलिए, यह विशेष परिसरों के हिस्से के रूप में फोलिक एसिड लेने के लायक है।

फ्लेट उत्पादों में मांस, मछली, चिकन, यकृत, अंडे, कुटीर पनीर, पनीर होता है।

बी 12 - वह आकलन को नियंत्रित करता है

"ऊर्जा और खाद्य पदार्थों के लिए शारीरिक आवश्यकताओं के मानदंड" के अनुसार, रूसी संघ में अपनाया गया,

वयस्कों के लिए दैनिक खुराक बी 9 - 400 μg

, ऊपरी अनुमत स्तर - 1000 μg।

विटामिन बी 12 और बी 6, 40 टैबलेट, इवलर के साथ फोलिक एसिड

बी 12 - वह आकलन को नियंत्रित करता है

"Evalar Phytomarket" के वर्गीकरण से ध्यान देना क्या है

हमारे स्टोर में आपको विटामिन बी 9 के साथ अच्छी तरह से ज्ञात निर्माताओं से उत्पाद मिलेंगे जो केवल प्राकृतिक उच्च गुणवत्ता वाले कच्चे माल का उपयोग करते हैं। यहाँ कुछ उदाहरण हैं। महिलाओं के लिए फोलिक एसिड के उपयोग के लिए निर्देश बहुत सरल हैं: प्रति दिन 1 टैबलेट।

स्वास्थ्य जीवन की दुकान "फिटोमार्केट Evallar" में सभी उत्पाद रूसी और अंतरराष्ट्रीय प्रमाण पत्र (अंतर्राष्ट्रीय आईएसओ मानकीकरण संगठन सहित) से लैस हैं, और बीएए की गुणवत्ता भी जीएमपी मानक की आवश्यकताओं को पूरा करती है।

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