Vitamin B9 (asam folat)

Vitamin dan suplemen untuk kesehatan wanitaAsam Folic (PeeroilGlutamine) adalah nama lain untuk senyawa yang larut dalam air, Sun), yang disebut para ilmuwan sebagai "vitamin dari suasana hati yang baik." Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa folacine diperlukan untuk menghasilkan "hormon kebahagiaan", memberikan keadaan psiko-emosional yang sangat baik.

Mengingat fakta bahwa zat dalam jumlah yang signifikan terkandung dalam daun tanaman, ia telah memperoleh namanya dari kata "folium", yang diterjemahkan dari bahasa Latin "lembar".

Formula struktural vitamin B9 (M) adalah C19H19N7O6.

Asam folat berpartisipasi dalam sintesis DNA, hemoglobin, proses pertukaran, pembentukan darah, pemeliharaan imunitas mempengaruhi konsepsi.

Peran penting dimainkan selama kehamilan perempuan, karena diperlukan untuk membentuk tabung gugup janin, mencegah perkembangan cacatnya.

Kurangnya suatu zat dapat menyebabkan munculnya kelainan serius dalam sistem saraf anak dari minggu kedua kehamilan. Seringkali, pada periode ini, perempuan masih belum menyadari konsepsi anak, sementara defisit tubuh ibu secara negatif mempengaruhi perkembangan janin.

Tanggal: 2019-02-20.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa asam Pealglutamine berpartisipasi dalam replikasi DNA. Kurangnya tubuh yang berkembang meningkatkan risiko deviasi kongenital aktivitas mental. Oleh karena itu, ketika merencanakan kehamilan, seorang wanita harus mengambil 200 miligram zat terlebih dahulu sebelum konsepsi setiap hari.

Aliran asam folat sistematis selama 9 bulan ke tubuh ibu, mengurangi kemungkinan kelahiran prematur sebesar 35%.

Mikroflora usus yang sehat mampu mensintesis sejumlah vitamin B9 saja.

Informasi historis

Penemuan asam folat dikaitkan dengan pencarian pengobatan anemia megaloblastik.

Pada tahun 1931, para ilmuwan menemukan bahwa penambahan ekstrak hepatik, ragi terhadap diet pasien berkontribusi pada penghapusan gejala penyakit. Pada tahun-tahun berikutnya, penelitian tercatat bahwa negara yang mirip dengan anemia makrosit berlanjut dalam simpanse, ayam ketika memberi makan makanan olahan mereka. Pada saat yang sama, manifestasi patologis penyakit ini dikelola dengan menambah daun alfalfa, ragi, ekstrak hati ke dalam pakan. Jelas bahwa produk-produk ini mengandung faktor yang tidak diketahui, yang defisitnya dalam tubuh hewan eksperimental mengarah pada pelanggaran pembentukan darah.

Sebagai hasil dari banyak upaya dalam banyak upaya untuk memulai aktif dalam bentuk murni, pada tahun 1941, para ilmuwan diisolasi dari daun bayam, ekstrak ragi dan hati zat yang sama, yang disebut: asam folat, vitamin BC, Faktor U. Seiring waktu ternyata senyawa yang diperoleh adalah teman yang identik.

Periode dari penemuan folacine sebelum mencucinya dalam bentuk murni ditandai dengan studi intensif kompleks, dimulai dengan studi struktur, sintesis, dan berakhir dengan definisi fungsi, serta proses pertukaran di mana zat tersebut mengambil bagian.

Sifat kimia dan fisik

Vitamin B9 | Makanan dan kesehatanKomposisi molekul koneksi vitamin B9:

  • Asam p-aminobenzoat;
  • turunan pterydine;
  • Asam l-glutamat.

Karena fakta bahwa konsep "asam pealglutamat" menunjukkan kelompok senyawa yang luas, selama penelitian itu menyebabkan beberapa ketidaknyamanan, karena tidak semua kategori zat mewakili aktivitas biologis untuk organisme hidup, khususnya untuk seseorang. Oleh karena itu, para ilmuwan memutuskan untuk menentukan konsep tersebut. Dengan demikian, sekelompok senyawa yang mengandung nuklei asam pteroic, komite masyarakat internasional menugaskan nama "Pholta", dan zat dengan aktivitas biologis asam tetrahidropterolglutamat - istilah "flavin".

Dengan demikian, konsep-konsep kelompok "folic" dan "pteroilgutamine" adalah sinonim. Pada saat yang sama, folat adalah nama kimia koneksi "terkait" vitamin B9.

Asam folat adalah bubuk kecil-kecil-kristal, tidak ada rasa dan bau. Ketika dipanaskan, kristal kompleks perlahan-lahan gelap, tetapi tidak meleleh, peningkatan suhu lebih lanjut hingga 250 derajat mengarah pada charring mereka.

Vitamin B9 dengan cepat terurai ke dalam cahaya. Pada suhu 100 derajat dalam 100 mililiter air, 50 miligram zat larut, pada unit nol - satu. FlaCIN mudah dibelah dengan alkalis kaustik, buruk dalam dendroklorik encer, asam asetat, udara, kloroform, alkohol, aseton, benzena, pelarut organik. Perak, seng, garam timbal vitamin B9 tidak larut dalam air.

Flacin diadsorpsi dengan baik oleh bumi penuh dan karbon aktif.

Peran vitamin B9 dalam tubuh manusia

Pertimbangkan daripada asam folat yang bermanfaat:

  1. Berpartisipasi dalam pengembangan sel darah merah, yaitu dalam ekspor karbon untuk sintesis protein dalam molekul hemoglobin.
  2. Merangsang produksi asam klorida di perut.
  3. Memberikan fungsi yang tepat dari sistem saraf (mengatur transmisi pulsa, proses pengereman / eksitasi), kepala dan sumsum tulang belakang. Itu adalah bagian dari minuman keras.
  4. Diambil bagian dalam sintesis protein, DNA dan RNA, asam nukleat, serta dalam pembentukan purin, khususnya, core sel.
  5. Menstabilkan latar belakang emosional. Asam folat mempengaruhi tingkat produksi norepinefrin dan serotonin, mengurangi dampak negatif dari tekanan pada tubuh, meningkatkan suasana hati, membantu menghilangkan depresi pascapersalinan.
  6. Menghaluskan gangguan menopakterik.
  7. Mengurangi risiko kelahiran prematur.
  8. Secara menguntungkan mempengaruhi sistem pencernaan, kesehatan hati, fungsi leukosit.
  9. Mengurangi cacat sperma kromosom, meningkatkan aktivitas sel genital pria.
  10. Penting bagi perempuan dan laki-laki untuk meningkatkan kesuburan. Penerimaan sistematis produk koneksi vitamin tinggi membantu menghindari kerusakan fungsi reproduksi.
  11. Mengurangi risiko mengembangkan penyakit jantung, pembuluh darah, sindrom metabolik pada anak. Namun, di hadapan patologi jantung, asupan vitamin B9 yang tidak terkontrol dapat menyebabkan timbulnya infark miokard, angina.
  12. Menyesuaikan konsentrasi homocysteine, karena ini mengurangi risiko stroke. Penerimaan harian 5 miligram folacine sebagai suplemen makanan memiliki efek preventif pada tubuh.
  13. Mengurangi kemungkinan kanker kolorektal. Namun, sebagai hasil dari skrining populasi skala besar, para ilmuwan menemukan bahwa tidak mungkin untuk menerapkan senyawa untuk pencegahan kanker payudara, karena dasi memiliki dampak negatif pada pengembangan sel-sel payudara yang dimodifikasi. Vitamin B9 memainkan peran penting bagi pria, penggunaan rutin dari senyawa yang bermanfaat berkurang 4 kali risiko mengembangkan kanker prostat.
  14. Mengurangi kolesterol "buruk" dalam serum darah.
  15. Menormalkan tekanan darah.
  16. Mendukung sistem kekebalan tubuh, meningkatkan jumlah leukosit.
  17. Meningkatkan Memori, Menguasai Vitamin Grup V.
  18. Meningkatkan kinerja.
  19. Yang sangat penting bagi perempuan - mengambil timbulnya menopause di kemudian hari.
  20. Mempercepat aktivitas mental.

Selain itu, Anda tidak boleh melupakan nilai asam folat untuk konsepsi dan alat anak yang sehat. Penerimaan nutrisi secara teratur pada tahap perencanaan (200 mikrogram per hari) dan selama kehamilan (300-400 mikrogram per hari) hingga 70% mengurangi risiko mengembangkan patologi bawaan dalam embrio.

Vitamin B9 adalah obat mujarab nyata dalam kosmetik. Ini membantu dari jerawat, rambut rontok, berfungsi sebagai sarana universal untuk menaikkan nada kulit, menghilangkan pigmentasi, bintik-bintik merah.

Tanda-tanda defisit folat dalam tubuh

Tanda-tanda defisit folat dalam tubuhDalam hal kekurangan vitamin B9, tubuh manusia memiliki defisit nutrisi yang berguna di otak, yang mengarah pada masalah dengan penglihatan, gerakan, koordinasi, kejang dimulai. Pada saat yang sama, orang dewasa meningkatkan risiko timbulnya anemia, glositis, kolitis ulseratif, psoriasis, gingivitis, osteoporosis, neuritis, aterosklerosis, klimaks awal (pada wanita), stroke, infark, dan bahkan kanker.

Defisit koneksi pada wanita hamil dapat membahayakan janin. Secara khusus, ada risiko memiliki anak prematur dengan berat badan kecil dan dengan pelanggaran perkembangan sistem saraf.

Kurangnya kompleks kronis dalam tubuh anak-anak mengarah pada perlambatan dalam pengembangan umum, pada remaja - dengan keterlambatan pubertas.

Gejala karakteristik vitamin B 9 defisit dalam tubuh:

  • kelupaan;
  • iritabilitas karena generasi serotonin dan norepinefrin yang tidak memadai;
  • sakit kepala;
  • kebingungan kesadaran;
  • diare;
  • depresi;
  • kehilangan selera makan;
  • apati;
  • tekanan darah tinggi;
  • kelelahan;
  • insomnia;
  • sesak napas;
  • Lidah merah;
  • penampilan benih;
  • pengurangan fungsi kognitif;
  • kegelisahan;
  • ketidakmampuan untuk fokus;
  • masalah memori;
  • Gangguan pencernaan karena produksi asam klorida yang tidak memadai;
  • rambut rontok;
  • stratifikasi pelat kuku;
  • Pucat karena transportasi oksigen yang tidak memadai ke jaringan perifer, organ;
  • kelemahan sebagai akibat dari pengurangan hemoglobin;
  • Kurangnya massa otot - timbul karena buruknya penyerapan protein karena rendahnya keasaman lambung.

Hipovitaminosis asam folat sering diamati pada orang dengan penyakit usus, yang memiliki proses hisap zat yang bermanfaat. Selain itu, selama kehamilan dan menyusui, kebutuhan akan zat bertambah 1,5 - 2 kali.

Sifat kimia dan fisik vitamin B9Kurangnya vitamin B9 memperburuk penerimaan alkohol, yang mengganggu metabolisme folat, mencegah koneksi ke koneksi ke tujuan (ke jaringan).

Tingkat asam folat dalam tubuh manusia didiagnosis dengan menganalisis. 3 Folatikan mikrogram pada liter serum serum bersaksi dengan kurangnya vitamin dan kebutuhan untuk mengisi kembali cadangan koneksi yang bermanfaat.

Seringkali tanda-tanda vitamin B9 dan B12 dalam tubuh identik. Untuk membedakan kurangnya satu senyawa dari yang lain, tingkat asam metilmalon (MMK) harus diukur. Peningkatan nilai menunjukkan kurangnya B12 dalam tubuh, normal (dalam kisaran normal) menunjukkan kurangnya asam folat.

Berapa banyak minum vitamin B9 untuk mengisi kekurangan koneksi?

Dosis asam folat terapi harian tergantung pada tingkat keparahan manifestasi gejala dan adanya penyakit lain yang disebabkan oleh defisiensi zat. Untuk menetapkan norma dengan benar, Anda harus lulus survei dan mencari bantuan untuk dokter Anda.

Sebagai aturan, penerimaan vitamin B9 dalam tujuan pengobatan bervariasi dalam kisaran 400 - 1000 mikrogram per hari.

Dengan anemia megaloblastik, perawatan juga harus dimulai dengan memeriksa level B9 dan B12 dalam tubuh. Ini disebabkan oleh fakta bahwa dengan kekurangan cyanocobalamin, penambahan asam folat tidak hanya dapat meringankan gejala penyakit, tetapi juga memperburuk masalah neurologis yang ada.

Dalam 80% kasus, orang-orang dengan gaya hidup aktif, kekasih untuk berjemur, pasien dengan penyakit celiac dan obesitas, dengan indeks massa tubuh untuk 50. Selain itu, defisiensi B9 dapat menyebabkan kekurangan folat, yang meningkatkan tingkat homocysteine, yang meningkatkan tingkat homocysteine, yang meningkatkan tingkat homocysteine, Menciptakan tanah yang menguntungkan untuk pengembangan penyakit kardiovaskular.

Kurangnya folat berkontribusi pada perubahan sumsum tulang dan darah perifer.

Pertimbangkan proses pengembangan patologi secara rinci.

Perubahan darah perifer dan di sumsum tulang

Fitur karakteristik munculnya anemia megaloblastik pada tahap awal adalah pembentukan leukosit multi-inti hyperseganik dalam darah: basofil, eosinofil, neutrofil.

Sebagai hasil percobaan, anomali pelger-hyheta muncul selama ujian seseorang dengan diet langka folat setelah 7 minggu. Yaitu, peningkatan jumlah berat (utas) yang menghubungkan segmen nukleus. Biasanya, indikator ini sama dengan satu, dalam neutrofil dengan anemia megaloblastik - dua atau tiga.

Selain itu, anemia korektif folat disertai dengan penurunan tajam dalam jumlah eritrosit dalam darah, dan macrocytosis muncul pada tahap penyakit selanjutnya.

Ada kasus-kasus ketika kekurangan zat besi dikombinasikan dengan kurangnya folat dalam tubuh, dalam situasi ini sel darah merah besar yang abnormal dalam darah perifer mungkin tidak. Satu-satunya indikator karakteristik anemia gabungan (kekurangan zat besi dan folic) adalah metamielocytes di sumsum tulang, hipersegmentasi neutrofil. Tahap berat dari gagal folat dapat menyebabkan trombositopenia dan leukopenia.

Bentuk-bentuk khas perubahan megaloblastik pada sumsum tulang dimanifestasikan dalam 3 kecambah: megacariocyte, mieloid, eritrosit. Seringkali, pasien mengalami penyimpangan mempengaruhi ketiga pertumbuhan pematangan. Pada saat yang sama, perubahan utama dalam bentuk nuklir dari baris eritrosit adalah deteksi kromatin yang lebih jelas.

Overdosis asam folat

Vitamin B9 memiliki risiko toksisitas rendah, senyawa berlebih adalah output dengan urin. Namun, penerimaan sistematis dari dosis tinggi suatu zat (1000 dan lebih mikrogram per hari) dapat menyebabkan hipervitaminosis, yang, seperti penyakit apa pun, lebih baik mendeteksi pada tahap awal pendidikan.

Pertimbangkan efek samping apa yang menyebabkan hipervitaminosis pada orang dewasa:

  1. Hiperplasia sel ginjal epitel.
  2. Peningkatan kemajuan CNS.
  3. Mengurangi konsentrasi cyanocobalamin dalam darah (dalam kasus penerimaan jangka panjang dari dosis besar asam pteroidglutamat).
  4. Dispepsia.
  5. Gangguan tidur.
  6. Anoreksia.
  7. Gangguan organ pencernaan (gangguan usus).

Overdosis vitamin B9 pada wanita hamil dapat menyebabkan asma pada bayi baru lahir.

Penggunaan asam folat jangka panjang lebih dari 500 mikrogram per hari mengurangi konsentrasi B12 dalam darah, dengan demikian, oversupplication dari satu koneksi menyebabkan kurangnya.

Indikasi untuk penunjukan dan kontraindikasi

Tanda-tanda defisit folat dalam tubuh | Makanan dan kesehatanPertimbangkan mengapa minum vitamin B9:

  1. Dalam hal perkembangan hypo- dan avitaminosis b9.
  2. Selama masa kehamilan. Seringkali, pertanyaan muncul di kalangan wanita: untuk periode apa minum asam folat. Dokter merekomendasikan untuk menggunakannya sepanjang periode kehamilan untuk mencegah perkembangan cacat tabung saraf di janin.
  3. Selama laktasi.

Kontraindikasi untuk penggunaan asam pealglutamat:

  • neoplasma ganas;
  • Kekurangan Cyancobaamin;
  • hemosiderosis, hemochromatosis;
  • Peningkatan sensitivitas (alergi) terhadap obat.

Berapa banyak yang Anda butuhkan untuk menggunakan vitamin B9 per hari?

Jika perlu untuk memasukkan asam folat ke dalam diet untuk anak-anak hingga 3 tahun, masukkan koneksi harus dosis kecil rapi. Menurut kelompok ahli FAO / WHO, tarif harian untuk anak sejak lahir hingga 6 bulan adalah 40 mikrogram, 7-12 bulan - 50 unit, dari 1 hingga 3 tahun - 70, dari 4 hingga 12 tahun - 100. Dari 13 Dosis umur tahun untuk remaja dan dewasa sama dengan 200 mikrogram per hari.

Namun, perlu dipertimbangkan bahwa tingkat harian asam folat adalah murni individu. Dosis minimum untuk orang dewasa adalah 200 miligram, maksimum - 500. Selama kehamilan, indikator ini meningkat menjadi 400 unit, selama periode menyusui - hingga 300.

Vitamin B9 menyebar di alam

Vitamin B9 menyebar di alamAsam folat dapat dimasukkan dalam kompleks persiapan multivitamin atau secara terpisah. Bentuk sintetis vitamin B9 2 kali lebih aktif daripada alami.

Apa perbedaan antara dasi "obat" dan "alami" dari produk?

Tablet yang mengandung 600 mikrogram asam folat disamakan dengan produk makanan, yang meliputi 1000 unit zat yang bermanfaat.

Menariknya, tanaman dan sebagian besar mikroorganisme dapat mensintesis folat, sedangkan burung dan mamalia tidak membentuk koneksi. Sebagian kecil dari asam monoglutamat pteroid ditemukan pada tanaman, sel hewan. Jumlah utama foliat di dalamnya adalah bagian dari konjugat (di-, tri-, polyglutamates), yang memiliki molekul asam glutamat tambahan. Mereka, pada gilirannya, dikombinasikan dengan ikatan amida padat, menurut peptida.

Dalam bakteri, bentuk dominan folat - asam pteroiditriglutamine, yang mengandung 3 molekul glutamat, dalam ragi - kompleks dengan 6 partikel yang mengenakan nama heptaglutamate.

Seringkali, "terhubung" folacine, yang termasuk dalam produk makanan, diwakili oleh polyglutamat, sedangkan kelompok "gratis" (casei mono-dan trigetamate) tidak lebih dari 30%.

Produk mana yang mengandung asam folat
Nama Produk Kandungan vitamin B9 dalam mikrogram (per 100 gram)
Kacang hijau 625.
Kacang cranberry 604.
Agar mengering 580.
Kacang. 557.
Ragi 550.
Mint keriting kering 530.
Lentil 479.
Kacang merah muda. 463.
Kedelai 375.
Basil mengering 310.
Embrio gandum 281.
Kacang polong 274.
Ketumbar (kinza) dikeringkan 274.
Mayran mengering 274.
Thyme (ruang) dikeringkan 274.
Sage Hammer. 274.
Estragon (tarkhun) dikeringkan 274.
Asparagus hijau 262.
Hati sapi 253.
Kacang 240.
Hati ayam 240.
Oregano (orego) dikeringkan .
Biji bunga matahari 227.
Hati babi 225.
Protein kedelai 200.
bayam .
Dips daun .
Mustard pergi 187.
daun salam 180.
Parsley mengering 180.
Laminaria (kubis laut) 180.
Roti gandum dengan dedak 161.
Rye Toasts. 148.
Yolk Chicken. 146.
Es krim artichoke. 126.
Dedak oatmeal. 120.
Seledri (segar) 117.
Hutan / Hazel 113.
HAT COD. 110.
Bit (mentah) 109.
Wijen 105.
Walnut. 98.
Nasi liar (Cycia) 95.
Spirulina mengering 94.
Biji rami 87.
Kucing ginjal 83.
Alpukat 81.
Bit (direbus) 80.
Beras Bran. 63.
Coklat bubuk 45.
Perjalanan telur ayam 44.
Oyshemka tiram 38.
batu delima 38.
Brynza. 35.
Semangka 35.
Chees Feta. 32.
Susu kering tigapuluh
jeruk tigapuluh
Soba 28.
Ikan salmon 27.
Champignon. 25.
BlackBerry. 25.
Jus delima 25.
Kiwi 25.
Stroberi 25.
Sereal mutiara 24.
Jagung 24.
Kol bunga 23.
Raspberi 21.
pisang 20.
Topinambur. 18.5.
Terong 18.5.
Sebuah nanas delapan belas
Madu 15.
Tomat sebelas
lemon 9
Bawang 9
Kentang 8
susu 5

Daftar produk yang mengandung vitamin B9 berguna untuk persiapan diet harian seimbang yang menyediakan organisme dengan jumlah zat yang bermanfaat.

Dalam proses menyusun menu, nuansa penting harus diperhitungkan:

  • Dalam memasak sayuran dan daging, 80 - 90% dari folat dihancurkan;
  • dengan variasi biji-bijian - 60 - 80%;
  • Saat memanggang jeroan dan daging - 95%;
  • Saat membekukan buah-buahan dan sayuran - 20 - 70%;
  • Saat memasak telur - 50%;
  • Saat melestarikan sayuran - 60 - 85%;
  • Saat pasteurisasi dan susu mendidih - 100%.

Dengan demikian, pemrosesan kuliner produk dengan kandungan asam folat yang tinggi mengarah pada kehilangan sebagian atau lengkap dari koneksi yang bermanfaat. Untuk memperkaya diet dengan vitamin B9 hijau, sayuran dan buah-buahan harus dalam bentuk mentah. Selain itu, di musim dingin, disarankan untuk memberi makan tubuh dengan aditif makanan, kompleks vitamin, yang mencakup dosis harian.

Agar flora usus untuk mensintesis B9 dengan lebih baik, disarankan untuk makan yogurt setiap hari, biocofer, persiapan dengan bifidobacterium.

Isap asam folat

Isap asam folatPertimbangkan secara rinci jalur asimilasi dasi.

Dalam pengamatan orang dan eksperimen atas hewan, ditemukan bahwa vitamin B9 diadopsi oleh per OS (secara oral) hampir sepenuhnya diserap dalam tubuh secepat mungkin. Dengan diperkenalkannya 40 mikrogram dengan asam glutamat pteroid berlabel per kilogram berat badan, tingkat asimilasi zat dalam 5 jam mencapai 98,5% dari dosis yang diberikan. 50% dari jumlah total diekskresikan di pagi hari setelah persiapan.

Penyerapan asam folat dilakukan di bagian proksimal usus kecil dan duodenum.

Dari minat khusus adalah proses isap pelanggaran makanan, yang terutama terkandung dalam bentuk poliglutamat, yang diproduksi (metil, formil).

Monoglutamates dalam tubuh diserap dengan mudah. Pada saat yang sama, poliglutamates diserap oleh enzim yang diproduksi di usus (conjugase, gammagludumcarboxypeptidase) semata-mata setelah penghapusan asam glutamat dihilangkan.

Dalam usus B9, pertama kali dikurangi menjadi asam tetrahydrofoliat (THFC) di bawah pengaruh dihydrofolatide, kemudian dimetilasi. Dalam beberapa penyakit saluran pencernaan (sindrom malabsorpsi, diare non-infeksi anak, spru, bata idiopatik) terganggu oleh penyerapan dasi. Hal ini mengarah pada pelanggaran asimilasi zat, perkembangan defisiensi dedaunan, yang selanjutnya dapat menyebabkan penurunan pada fungsi enzim-formatif, ko-separatisasi, penghancuran epitel usus.

Dalam proses mempelajari penyerapan turunan asam tetrahidrofolik (formil dan metil), berikut ini didirikan: n-methyl-thfk diserap dengan hanya difusi tanpa perubahan selama proses hisap. Setelah masuk ke asam n-formyl-thfk (folic) ke dalam tubuh manusia, selama asimilasi itu hampir sepenuhnya berubah menjadi methylterahydrofol di usus.

Setelah hisap, folat mendaftar di hati, di mana mereka secara bertahap menumpuk, berubah menjadi bentuk aktif. Ada sekitar 7 - 12 miligram senyawa ini dalam tubuh manusia. Dalam hal ini, 5 - 7 miligram terkonsentrasi langsung di hati. Beberapa bagian dari folates menempati polyglutamates, di mana lebih dari 50% turunan asam folat direpresentasikan sebagai asam methyltetrahydrofoliat. Para ilmuwan menyebut bentuk cadangannya B9.

Penelitian telah menunjukkan bahwa dengan penambahan asam pealglutamat dalam diet hewan, jumlah dasi dalam hati meningkat secara signifikan. Hati pholacine, tidak seperti derivatif kain lain, sangat labil. Akumulasi cadangan folat hati dapat mengisi kembali kurangnya senyawa yang bermanfaat dalam tubuh selama 4 bulan, mencegah perkembangan anemia. Selain itu, dalam tubuh manusia (di selaput lendir usus, ginjal) berisi cadangan vitamin B9 tertentu.

Jumlah folat di hati adalah 4 kali lebih besar dari pada organ urica. Namun, kemampuannya untuk menumpuk dan mengkonsumsi koneksi yang bermanfaat secara langsung tergantung pada ketentuan tubuh dengan vitamin, asam amino, protein. Misalnya, sebagai hasil dari percobaan yang dilakukan pada tikus, para ilmuwan menemukan bahwa defisiensi cyanocobalamin (B12), metionin, biotin dalam diet mengarah pada penurunan fasi, terutama polyglutamates, serta kemampuan untuk mengubahnya menjadi THFC .

Jangan menelan biaya untuk meremehkan sifat-sifat penting hati dalam pertukaran derivatif asam folat. Keadaan fungsional organ mempengaruhi tingkat penyerapan folat, aliran reaksi dengan partisipasi vitamin B9 Coenes. Infiltrasi berlemak, sirosis hati melanggar kemampuannya untuk menumpuk, menghabiskan koneksi. Seringkali sebagai hasil dari lesi seperti itu, penyakit parah sedang berkembang - anemia megaloblastik.

Dari tubuh manusia, residu asam folat diproses dihilangkan dengan urin dan kotoran. Pada saat yang sama, jumlah folat dalam urin, dalam banyak kasus, tidak sesuai dengan alirannya dengan makanan. Yaitu, itu ditampilkan lebih dari datang.

Dosis obat vitamin B9

Dosis obat vitamin B9Cara terbaik dari pencegahan kegagalan dedaunan - makanan dengan dimasukkan dalam menu harian sayuran dan buah-buahan segar. Dengan kekurangan folat dalam makanan, disarankan untuk juga menggunakan 150 - 200 vitamin mikrogram setiap hari.

Jika kekurangan asam pealglutamat disebabkan oleh pelanggaran terhadap penyerapan vitamin karena penyakit penyakit gastrointestinal, jumlah senyawa harus ditingkatkan menjadi 500-1000 unit per hari. Seringkali, dosis ini menjamin asimilasi tingkat obat yang dibutuhkan. Contoh dari kekurangan semacam ini adalah penyakit parah dari spru (netropik, tropis), di mana penyerapan zat-zat yang menguntungkan memburuk, atrofi selaput lendir usus kecil. Pengantar diet asam folat pasien memiliki efek terapi positif, yang berkontribusi pada peningkatan gambaran klinis, memfasilitasi keadaan orang tersebut.

Dengan gastrektomi lengkap dan atrofi mukosa lambung, anemia megaloblastik diamati, karena defisit daripada cyanocobalamin daripada fasiat. Penerimaan harian 200 - 500 mikrogram B9, dalam kombinasi dengan pemberian intramuskuler sekali pakai 300 - 500 mikrogram B12, memiliki efek terapi yang menguntungkan. Untuk menghilangkan anemia megaloblastik, yang timbul dari latar belakang keracunan alkohol, kehamilan, infeksi, pasien diresepkan peningkatan dosis asam folat - dari 500 hingga 1000 mikrogram per hari.

Selama pengobatan antagonis leukemia vitamin B9, ada pelanggaran terhadap penyerapan folat. Zat-zat ini menghalangi konversi koneksi yang berguna ke Tetrahidroform aktif. Akibatnya, penggunaan lama obat-obatan menyebabkan komplikasi parah, mewakili potensi ancaman bagi kehidupan manusia. Untuk pengobatan pasien, bentuk folat aktif digunakan: suntikan N5-Formyl-THFC (300 mikrogram per hari). Dalam hal terjadi pelanggaran terhadap pembentukan enzim dihidrofolatide, disarankan untuk menggunakan asam folat.

Pertimbangkan cara minum asam folat dengan penyakit tertentu (kesaksian untuk digunakan):

  1. Stomatitis aphtose. Kekurangan organisme mikronutrien, vitamin (besi, b9, b12) berpartisipasi dalam hemopoiesze mengarah pada pembentukan retakan pada bibir dan borok pada membran lendir mulut (AFTU). Untuk menghilangkan penyakit, disarankan untuk memakan waktu 3 kali sehari 500 mikrogram asam folat dan 100 miligram besi glikinat. Durasi perawatan tergantung pada tingkat keparahan penyakit dan bervariasi dari 120 hingga 180 hari. Sepanjang periode ini, sebulan sekali, pasien harus membuat injeksi 100 mikrogram cyanocobalamin. Dalam proses pengobatan, penting untuk memantau tingkat vitamin B12 dalam darah.
  2. Gingivitis dan periodontitis. Untuk menghilangkan peradangan gusi, asam folat harus digunakan secara oral 100 mikrogram per hari. Pada saat yang sama, perlu untuk menambahkan pengobatan dengan bilas harian rongga mulut dengan larutan vitamin 1% di pagi hari dan di malam hari. Jalannya terapi adalah 2 bulan.

Ingat, terlepas dari jenis penyakit, dosis terapeutik vitamin B9 tergantung pada keadaan pasien dan dipilih secara individual kepada dokter yang hadir.

Vitamin B9 dan Kesehatan Pria

Asam folat diperlukan tidak hanya untuk anak-anak hingga satu tahun, perempuan untuk hamil dan menanggung seorang anak, tetapi juga untuk pria. Kekurangan gizi kronis dalam tubuh gender yang kuat meningkatkan risiko mengalami anemia megaloblastik, serta patologi dari sistem seksual, hingga infertilitas. Asupan harian vitamin B9 dalam dosis terapeutik sepenuhnya menghilangkan komplikasi ini.

Indikator utama kesehatan pria adalah keadaan spermatozoa. Jadi, asam nukleat dan protein diperlukan untuk sintesis sel kuman. Kurangnya folat mengarah pada pelanggaran produksi, penurunan negara, penurunan konsentrasi dan mobilitas spermatozoa. Selain itu, kekurangan senyawa vitamin dapat menyebabkan pembentukan jumlah kromosom yang salah pada sel-sel seks, yang dapat menyebabkan munculnya penyakit turun temurun pada anak (misalnya, down syndrome).

Mengapa Anda membutuhkan asam folat dalam organisme jantan?

Vitamin B9 berkontribusi pada pengembangan spermatozoa yang tepat. Peran folat yang sangat penting dalam periode pubertal, ketika proses intensif pengembangan tanda-tanda genital dimulai (penampilan rambut pada wajah, tubuh, irigasi suara, pertumbuhan intens).

Interaksi asam folat dan obat-obatan medis

Pertimbangkan kompatibilitas vitamin B9 dengan nutrisi lain, obat-obatan:

  1. Hormon kortikosteroid mencuci dasi dari tubuh. Pada saat yang sama minum obat ini tidak disarankan.
  2. Vitamin C, B12 meningkatkan efek asam folat.
  3. Niat nitrofuran melanggar pertukaran senyawa peerilglutamine.
  4. Dosis tinggi aspirin mengurangi tingkat folat dalam tubuh.
  5. Antibiotik, sulfonamida, obat-obatan yang mengandung alkohol, obat anti hiperlypidemik memperburuk penyerapan vitamin B9.
  6. Terapi estrogenance, mengambil anti-tuberkulosis, cara anti-epilepsi (derivatif gidantoin, barbiturat) menyebabkan kekurangan dasi yang kuat.

Dengan demikian, asam folat adalah nutrisi penting, yang merupakan starter, pengontrol sintesis asam amino DNA, RNA dan protein, terlibat dalam pembangunan sel. Tubuh manusia tidak menghasilkan vitamin B9 dalam jumlah yang cukup. Karena itu, untuk memenuhi kebutuhan akan koneksi, itu menambang dari makanan.

Mempertimbangkan fakta bahwa folat ini dimetabolisme dengan cepat, mereka praktis tidak menumpuk di dalam tubuh, dan segera dihilangkan dengan kotoran dan urin.

Biasanya, konsentrasi asam glutamat pteroid dalam plasma darah adalah 7,0 - 39,7 nano liter. Untuk perkembangan intrauterin normal janin, tingkat minimum zat dalam tubuh ibu tidak boleh lebih rendah dari 10 liter nano.

Untuk memuaskan kebutuhan sehari-hari tubuh vitamin, Anda perlu menjenuhkan diet dengan produk yang kaya akan B9 atau juga menggunakan persiapan asam folat dengan dosis profilaksis senyawa. Ini termasuk: flavin, folio, vitruum prenatal, mantna, elevit, prognavit, multi-tab perinals. Dengan tidak adanya defisit folat dalam tubuh, tidak diperlukan adopsi tambahan.

Penulis artikel:

Tedeeva Madina Yipanovna

Khusus: Terapis, Dokter X-Ray .

Pengalaman umum: 20 tahun .

Tempat kerja: LLC "kelompok medis sl" maykop .

Pendidikan: 1990-1996, Akademi Medis Negeri Ossetia Utara .

Latihan:

1. Pada tahun 2016, Akademi Medis Rusia pendidikan pascasarjana telah meningkatkan pelatihan lanjutan pada program "terapi" tambahan "dan diizinkan untuk menerapkan kegiatan medis atau farmasi dalam terapi khusus.

2. Pada tahun 2017, dengan keputusan Komisi Pemeriksaan, dengan lembaga swasta pendidikan profesional tambahan, lembaga untuk pelatihan lanjutan dari bingkai medis "diizinkan untuk menerapkan kegiatan medis atau farmasi dengan tingkat radiologi.

Pengalaman: Terapis berusia 18 tahun, seorang ahli radiologi - 2 tahun.

Kami akan berterima kasih jika Anda menggunakan tombol:

Vitamin B9 menyebar di alam | Makanan dan kesehatan

Asam folat adalah senyawa aktif biologis yang larut dalam air yang terkait dengan vitamin Grup V. dilakukan dengan artifisial, berbeda dengan kecernaan tinggi. Berpartisipasi dalam banyak proses kegiatan vital, membantu menormalkan pekerjaan sistem saraf dan fungsi otak. Berguna untuk semua kelompok umur.

Kandungan:

Komposisi dan bentuk rilis

Obat ini diproduksi dalam bentuk tablet. Warna mereka dari cahaya ke kuning cerah. Dalam bentuk silinder dengan terlihat di tengah. Packaging aluminium halaman 10 buah atau dalam toples polimer 50 tablet.

Zat aktif adalah vitamin B9 dalam jumlah 1 atau 5 mg. Komponen bantu: Talk, sukrosa, asam stearin, dextrose.

Efek farmologis

Obat ini memiliki sifat metabolisme, bertindak sebagai koneksi biologis. Ini membantu untuk mengisi kembali kekurangan vitamin B9 dan berpartisipasi dalam eritropoies.

Setelah penggunaan internal, cepat dan sepenuhnya teradsorpsi dalam saluran pencernaan.

Ada hampir 100% mengikat komponen obat dengan berbagai protein. Baik menembus di dalam plasenta, dalam sel darah dan ASI.

Konsentrasi obat maksimum dicapai setelah 30-60 menit. Penghapusan dilakukan oleh ginjal, juga oleh hemodialisis.

Indikasi

Bacaan eksplisit untuk menerima obat dipertimbangkan:

  1. Vitamin B9 anemia dari berbagai etiologi.

  2. Tuberkulosis.

  3. Beberapa lesi inflamasi dari saluran pencernaan.

  4. Mengurangi tingkat asam folat dalam tubuh terhadap latar belakang kehamilan, menyusui, di masa kanak-kanak, jika terjadi gangguan dan penggunaan obat-obatan.

Kontraindikasi.

Zat aktif secara biologis dilarang untuk digunakan dalam kasus-kasus berikut:

  1. Intoleransi individu terhadap komponen obat individu.

  2. Reaksi alergi terhadap folat.

  3. Kekurangan vitamin B12.

  4. Kekurangan karbohidrat.

  5. Pelanggaran adsorpsi galaktosa dan glukosa.

Dengan hati-hati, Anda harus minum obat di B9 Vitamin Anemia dengan manifestasi gejala kurangnya sianokobalamin.

Fenomena samping

Sebagai hasil dari mengambil asam folat, pengembangan efek samping dalam bentuk reaksi alergi adalah mungkin: ruam kulit, hiperemia, eritema, bronkospasme, demam, peningkatan suhu tubuh secara umum.

Petunjuk penggunaan tablet asam folat

Sebagai pengobatan anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat biologis B9, pasien meresepkan 5 mg dana per hari selama tahap akut dan berat.

Dosis terapeutik anak dipilih secara individual, tergantung pada usia dan berat badan.

Durasi kursus adalah 3-4 minggu.

Di mana asam folat diresepkan

Vitamin B9 terlibat dalam pembentukan asam amino dan struktur RNA yang diperlukan untuk membagi sel dan perkembangan organisme baru selanjutnya. Selain itu, ini menyediakan penyerapan zat besi kualitatif dan elemen penting lainnya untuk aktivitas normal.

Kekurangan asam folat membawa ancaman signifikan terhadap sel-sel pemuliaan: Tanpanya, hematopois tidak dapat mengalir dan pemesanan organ internal dan janin yang benar tidak akan terjadi.

Vitamin B9 berkontribusi pada produksi asam klorida, berpartisipasi dalam metabolisme adrenalin dan serotonin, dan mengatur operasi sistem saraf.

Jika, selama perkakas anak, asam folat datang dalam jumlah kecil, janin meningkatkan risiko hidrosefalus, patologi tulang belakang, penyakit jantung dan penyakit otak.

Tanda-tanda defisit zat aktif adalah kelemahan, kelelahan, gangguan tidur, apatis, depresi dan lekas marah.

Cara mengambil asam folat selama kehamilan

Kebutuhan optimal untuk vitamin B9 untuk orang dewasa adalah 50 μg, tetapi seorang wanita hamil membutuhkan secara signifikan lebih banyak.

Dosis yang tepat dari obat dihitung oleh dokter, menurut indikasi klinis.

Wanita hamil dengan norma zat aktif secara biologis diresepkan 400 μg. Jika perlu, dosis terapeutik diubah dari 100 menjadi 800 μg per hari.

Bahaya besar vitamin B9 tidak memiliki janin pada tahap awal perkembangannya, sehingga banyak ahli merekomendasikan memulai penggunaan dana sebelum terjadinya kehamilan. Dianjurkan untuk menempatkan tarif tablet setidaknya 3 bulan sebelum konsepsi.

Tablet biasa mengandung 1 mg zat aktif, dalam kompleks vitamin yang dikembangkan khusus untuk wanita hamil, dari 300 μg. Oleh karena itu, sehari selama sehari sudah cukup untuk mengambil tablet untuk mengisi kebutuhan tubuh dalam folat untuk kehidupan normal.

Asam folat saat menyusui

Dengan laktasi, organisme wanita membutuhkan kebutuhan tinggi untuk asam folat.

Penerimaan obat membantu mencegah depresi, kelelahan dan berkontribusi pada produksi susu dalam jumlah yang dibutuhkan.

Anak-anak yang tidak menguntungkan bagi ibu ibu Vitamin B9 menderita cacat mental, traktologi saluran pencernaan, kerugian berat badan dan imunitas rendah.

Apa yang berguna untuk asam folat untuk pria

Penerimaan vitamin B9 memiliki efek positif pada spermatogenesis, meningkatkan jumlah spermatozoa yang sehat. Selain itu, asam folat meningkatkan kesuburan dan memperingatkan proses abnormal dalam kromosom.

Asam folat preventif.

Untuk pencegahan hipovitaminosis, pasien diresepkan 20-50 μg vitamin B9 per hari.

Di hadapan negara-negara yang tertanam sebagai alkoholisme, infeksi kronis, stres, penyakit hati dan saluran pencernaan, dosisnya agak meningkat.

Harga asam folat

Biaya obat berasal dari 60 rubel.

Asam folat adalah obat dari sekelompok vitamin B (B9), digunakan dengan kurangnya asam folat dalam tubuh. Ini digunakan untuk anemia kehamilan, dalam kasus nutrisi yang tidak seimbang, pada bayi dan masa kanak-kanak, pasien menerima persiapan dari spektrum aksi anti-epilepsi.

Penyerapan Asam Folat | Makanan dan kesehatan

Formulir Rilis dan Komposisi

Asam folat obat diproduksi dalam satu bentuk sediaan - dalam bentuk tablet bentuk bulat-silinder, kuning. Bahan aktif utama adalah asam folat. Satu tablet berisi 1 mg zat aktif. Asam Stearat, Sukrosa, Talk, Dextrose Monohydrate digunakan sebagai komponen tambahan. Tablet dikemas dalam sel kontur untuk 10 pcs. atau dalam toples polimer 50 pcs.

Efek farmologis

Asam folat mengembalikan kekebalan, mendukung pekerjaan jantung dan pembuluh darah, memastikan proses pembentukan sel darah (eritrosit) dengan kurangnya besi dalam tubuh, mengambil bagian dalam sintesis asam nukleat dan amino, pangkalan purin dan pirimidin.

Farmakodinamik.

Vitamin B, memasuki tubuh, ditransformasikan menjadi asam tetrahydrofoliat, yang merupakan zat yang terlibat dalam banyak proses metabolisme. Komponen ini diperlukan untuk pematangan normal megaloblas dan pembentukan normural.

Asam folat diperlukan selama kehamilan, karena memainkan peran penting dalam pembentukan tabung gugup janin, yang diperlukan untuk perkembangan normal plasenta. Pada tingkat normal asam folat dalam tubuh seorang wanita, kemungkinan patologi dalam formasi janin secara signifikan lebih rendah.

Farmakokinetik

Zat aktif asam folat baik dan cepat dikaitkan dengan protein plasma darah, biofuraton di hati dalam bentuk aktif - asam tetrahidrofoliat. Konsentrasi pembatas dalam darah dicapai setelah 30-60 menit setelah menerima sarana. Persiapan oleh ginjal sebagian tidak berubah, sebagian metabolit. Overdosis dihilangkan dari tubuh dengan hemodialisis.

Indikasi untuk digunakan

Asam folat ditunjukkan untuk digunakan dalam jenis penyakit berikut:

  • SPERA tropis dan non-aliran - penyakit inflamasi parah pada selaput lendir saluran pencernaan;
  • Anemia megoblastik yang disebabkan oleh cacat dalam tubuh asam folat;
  • leukopenia - kandungan kuantitatif tidak cukup dari leukosit dalam darah;
  • Gastroenterit kronis - peradangan lambung lendir dan usus yang disebabkan oleh dampak dari berbagai faktor;
  • Tuberkulosis usus - bentuk klinis khusus infeksi tuberkulosis, yang terlokalisasi di usus, peritoneum mesenterika;
  • Epilepsi - penyakit disertai dengan kontraksi otot kejang yang tidak disengaja.

Terutama meresepkan obat kepada wanita selama kehamilan dan laktasi dan mereka yang telah menerima kontrasepsi untuk waktu yang lama. Meresepkan obat untuk anak-anak kecil untuk menaikkan imunitas.

Asam folat mengambil bagian dalam setelah makan dalam dosis standar berikut:

  • Orang dewasa merekomendasikan 5 mg dana per hari;
  • Anak-anak - untuk menunjuk seorang dokter dalam dosis yang jauh lebih kecil.

Tingkat penerimaan maksimum tidak melebihi 1 bulan.

Dalam tujuan profilaksis, di bawah kekurangan gizi dan hemoglobin rendah, suatu zat diresepkan dari 20 hingga 50 mg dalam 24 jam.

Wanita selama kehamilan merekomendasikan dosis 400 μg per hari, selama laktasi - 300 μg per hari.

Selain itu, asam folat sering diresepkan:

  • dalam psoriasis;
  • cacat mental;
  • keracunan alkohol;
  • negara depresi;
  • Aktivitas fisik intensif.

Dalam kosmetik, asam folat berlaku untuk kerontokan rambut. Untuk mengembalikan ikal ke kekuatan dan kilau sebelumnya, cukup untuk memakan waktu hingga 200 μg vitamin B9. Asam folat mengurangi risiko kebotakan, merangsang pertumbuhan dan regenerasi sel, menghilangkan probabilitas munculnya benih.

Kontraindikasi.

Kontraindikasi utama untuk penggunaan asam folat adalah:

  • tumor ganas;
  • kurangnya cobalamin dalam tubuh;
  • Sensitivitas tinggi tubuh pasien ke komponen;
  • Anemia tipe yang merusak.

Efek samping

Dari manifes sisi yang dapat Anda daftarkan:

  • ruam kulit;
  • gatal;
  • Kemerahan selimut.

Overdosis

Jika sarana dosis terlampaui untuk menerima, fitur-fitur berikut dimungkinkan:

  • Kemiringan logam atau kepahitan di mulut;
  • ekseksitasi berlebihan;
  • peningkatan iritabilitas;
  • Gejala mual dan muntah;
  • perut kembung;
  • gangguan tinja;
  • ketidaknyamanan dan rasa sakit di perut;
  • insomnia;
  • mimpi buruk;
  • proses kongestif di kandung kemih;
  • Kegagalan dalam pekerjaan ginjal;
  • kram.

Dalam kasus overdosis obat, bilas perut, minum setidaknya 1 liter air rebus dingin, menyebabkan muntah. Dalam hal apa pun tidak minum air hangat, karena aktivitas obat yang telah jatuh ke dalam tubuh akan meningkat kadang-kadang. Jika overdosis asam folat pada seorang anak, Anda perlu menaikkan ambulans, dan mencuci perut di rumah sakit.

Setelah prosedur pendahuluan, Anda harus minum karbon aktif atau smect, mencegah penetrasi dana lebih lanjut ke dalam tubuh. Di masa depan, pasien harus minum banyak minum. Penangkal spesifik tidak ada.

Interaksi

Seperti obat lain, asam folat ditunjuk untuk menerima dokter yang secara eksklusif menghadiri. Obat ini dapat berinteraksi dengan obat yang berbeda, memperkuat atau mengurangi efisiensi yang terakhir dan aktivitasnya sendiri.

Interaksi dengan vitamin:

  1. Aevit dan asam folat adalah dua obat berbeda yang ditunjuk selama kehamilan. Yang pertama adalah sarana kompleks yang mengandung sejumlah besar vitamin A dan E. Dengan itu, kekebalan meningkat, sirkulasi darah diaktifkan, proses pembelahan sel dinormalisasi, kerangka diperkuat, regenerasi jaringan dipercepat, proses pertukaran terjadi dalam tubuh dipercepat.
  2. AEVIT membantu mencegah kemungkinan keguguran, untuk mengisi kurangnya vitamin dalam tubuh, meningkatkan kondisi fisik dan moral perempuan secara keseluruhan selama kehamilan.
  3. Persiapan dikombinasikan dengan sempurna satu sama lain, tanpa tidak memiliki reaksi negatif pada tubuh, tetapi kompleks ini harus diambil hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.
  4. Asam folat dan vitamin D sering digunakan sebagai terapi kompleks. Yang terbaik dari semuanya diserap oleh organisme kedua obat, jika Anda menambahkannya dengan vitamin C dan E.
  5. Asam folat dan vitamin C - kompleks obat yang direkomendasikan untuk digunakan dalam banyak jenis penyakit, termasuk anemia, kerugian gizi, epilepsi, dll. Secara khusus, salah satu kombinasi paling terkenal adalah asam folat dan asam askorbat.
  6. Asam nikotinat dan asam folat dengan penerimaan simultan meningkatkan kesejahteraan pasien, mempercepat metabolisme, memengaruhi penampilan, menghilangkan pembengkakan dan mengembalikan kelancaran dan warna sehat. Dalam beberapa kasus, obat digunakan dalam kombinasi serupa untuk pengobatan aterosklerosis.

Kombiliphene dan asam folat bukan kombinasi terbaik. Combilipin adalah sarana kompleks berdasarkan vitamin B1, B6, B12. Tidak disarankan untuk menggunakan obat di kompleks dengan cara lain, yang mencakup vitamin Grup V.

  1. Vitamin B12 dan asam folat secara bersama-sama terlibat dalam sintesis asam amino, tetapi kelebihan dari cara kedua dalam tubuh dapat menyebabkan kurangnya yang pertama.
  2. Interaksi dengan elemen jejak:
  3. Asam folat dan besi memiliki kompatibilitas yang sangat baik. Saat itulah kurangnya komponen yang terdaftar dalam tubuh mengembangkan anemia. Jika bayi memiliki anemia, obat-obatan tersebut diresepkan sebagai ibu menyusui.
  4. Dalam hal ini, dokter sering diresepkan dengan fenium dan asam folat bersama-sama. Yang pertama dari obat yang terdaftar adalah agen komprehensif melawan anemia. Dalam komposisinya dalam jumlah besar ada besi sulfat, menyediakan transportasi oksigen yang baik di jaringan.
  5. Asam folat dan kalsium - vitamin dan kompleks mineral sering digunakan untuk memperkuat imunitas dan tulang seorang wanita hamil. Zat-zat ini saling melengkapi dengan baik.

Zinc dan asam folat terbukti menerima pria di usia reproduksi. Kombinasi zat obat ini berkontribusi pada pengembangan aktif dan pembentukan spermatozoa yang tepat.

  • Asam folat dan sorbifer durules bersama cukup sering meresepkan ginekolog. Persiapan mengaktifkan sirkulasi darah, menormalkan proses aliran darah. Agar tidak menduplikasi komponen dan pemenuhan kembali mereka dalam sorbifer tubuh dan asam folat, lebih baik membusuk ke dalam komponen dan mengambil setrika dan vitamin B9 secara terpisah.
  • Magnesium dan asam folat sangat penting bagi wanita jompo. Selain itu, defisit mikroelement dalam darah dapat meningkatkan rasa sakit saat menstruasi. Selama kehamilan, kombinasi zat tersebut meningkatkan risiko perdarahan, sehingga perlu untuk secara ketat mengikuti dosis yang ditentukan oleh dokter yang hadir.
  • Persiapan yang mengurangi kandungan asam folat dalam tubuh:
  • analgesik (dengan terapi panjang);
  • antikonvulsan;

estrogen;

kontrasepsi oral dan injeksi;

Antasida.

  • Untuk pasien yang menderita kejang epilepsi, asam folat diresepkan sebagai sarana fundamental yang bersamaan.
  • Analog.
  • Obat-obatan berikut dapat dikaitkan dengan analog asam folat sesuai dengan spektrum paparan dan zat aktif:
  • Asam folat dengan vitamin B12;
  • Benteng asam folat;
  • Cat kuning;
  • Kalsium D-3 Nicomed;
  • Makanan nau klorofil;

Magne b6;

Magnesot;

Sirup bluberi.

Apa yang lebih baik: asam folat atau folacine?

Flavin adalah obat medis Kroasia, zat aktif yang merupakan asam folat. Laktosa, magnesium stearat, povidone, selulosa digunakan sebagai zat bantu.

Obat-obatan adalah analog struktural yang memiliki zat aktif yang sama. Pada saat yang sama, obat-obatan yang serupa farmakodinamik diresepkan untuk wanita selama kehamilan dan laktasi, memiliki kesaksian dan kontraindikasi yang sama. Oleh karena itu, keputusan tentang pengangkatan satu atau dokter lain diadopsi.

Apa yang lebih baik: asam folat atau folat?

Folat adalah nama kolektif vitamin yang larut dalam air dalam produk alami. Pada tubuh manusia, folat berubah menjadi tetrahidrofolat jauh lebih lambat daripada asam folat.

Obat-obatan adalah analog pada zat aktif, farmakodinamik, indikasi dan kontraindikasi. Pada saat yang sama, folat - asal vitamin alami, asam folat - disintesis secara artifisial. Persiapan terakhir sangat penting untuk replikasi DNA dan pertumbuhan sel. Perbedaan serius dalam persiapan adalah bahwa asam folat tidak mengaktifkan pertumbuhan sel kanker yang sudah berada dalam tubuh, sementara folat memiliki efek samping.

Apa yang lebih baik: asam folat atau metafoline?

Metafoline adalah nama dagang methylpholate, yang merupakan kombinasi dari asam Levomefolian dengan kalsium. Perbedaannya hanya terletak pada judul, jika tidak ini adalah obat identik. Senyawa metafolin adalah zat organik berdasarkan vitamin B9. Ini mudah diserap oleh tubuh, memasuki jumlah minimum obat yang tidak perlu dengan obat-obatan.

Metafolin jauh lebih cepat dicerna oleh tubuh manusia, bukan asam folat. Ini dijelaskan olehnya untuk pembentukan formulir. Mengubah dalam tubuh, asam folat melewati sejumlah besar tahapan, sedangkan metafolin siap digunakan.

Persiapan diresepkan untuk pengobatan patologi yang identik, ketika meresepkan dokter, dosis metafolin akan jauh lebih kecil.

Apa yang lebih baik: asam folat atau foliber?

Foliber - obat kompleks, yang mencakup vitamin B9 dan cyanocobalamin. Saranya benar-benar identik dengan tubuh, namun, foliber dikontraindikasikan kepada pasien dengan penyakit gastrointestinal.

  • Ketika menunjuk folibera, tidak perlu mengubah obat secara mandiri pada analog, karena setiap penunjukan dokter didasarkan pada diagnosis pendahuluan. Ambil kedua obat untuk tujuan pencegahan.
  • Apa yang lebih baik: asam folat atau folio?
  • Kedua obat memiliki vitamin B9. Asam folat adalah vitamin murni, sedangkan folio mengandung dosis profilaksis yodium, sehingga ditunjukkan dalam menyusui. Perbedaan antara asam folat dan folio disimpulkan dalam nuansa berikut:

komposisi;

Asam folat dapat diresepkan untuk terapi penyakit yang berbeda;

Folio diresepkan selama kehamilan dan menyusui.

Apa yang lebih baik: asam folat atau asam folinat?

Berdasarkan pada kedua obat vitamin B9. Selain itu, spektrum tindakan, indikasi, kontraindikasi dengan penggunaan zat identik. Perbedaannya hanya terletak bahwa asam folat adalah obat sintetis, sedangkan asam folat terdiri dari vitamin B9 alami. Keputusan tentang penunjukan satu atau alat lain hanya dokter yang hadir.

Asam folat untuk penurunan berat badan

Hanya seorang dokter yang ditugaskan untuk dosis menerima asam folat untuk menurunkan berat badan. Kebutuhan tubuh manusia dalam elemen ini hingga 200 μg per hari. Dengan tidak adanya kesehatan yang kelebihan berat badan dan normal, seseorang menerima elemen ini dari makanan biasa.

Namun, jika terjadi masalah dengan aktivasi vitamin B9 di hati, diperlukan jumlah asam folat yang meningkat. Tentang cara membuat obat dengan benar, Anda akan memberi tahu Anda dokter yang hadir, secara mandiri meningkatkan atau menurunkan dosis yang tidak direkomendasikan.

  • Sesuai dengan ulasan mereka yang menerima asam folat untuk mengurangi berat badan, metode ini memberikan hasil yang sangat baik. Vitamin B9 merangsang disintegrasi deposito lemak, dan diet yang dipilih dengan benar dan aktivitas fisik tidak memberikan proses akumulasi lemak untuk memulai lagi.
  • Asam folat saat merencanakan kehamilan
  • Kurangnya asam folat dalam tubuh seorang wanita hamil dapat memicu masalah berikut:
  • plasenta parsial atau lengkap plase;

keguguran;

janin janin;

Kehadiran cacat bawaan yang serius pada anak itu, termasuk hidrosefalus, cacat tabung saraf, hipotrofi, penundaan mental, dll.

Mulai dari bulan pertama kehamilan, banyak organ anak masa depan terbentuk. Oleh karena itu, sangat penting bahwa buah dalam jumlah yang cukup menerima asam folialiat dari hari-hari pertama setelah konsepsi.

Vitamin B9 tidak memiliki efek akumulatif, kebutuhan tubuh di dalamnya konstan. Pada saat yang sama, ketika merencanakan kehamilan, dokter meresepkan asam folat tidak hanya untuk ibu masa depan, tetapi juga Ayah. Dosis dalam setiap kasus ditugaskan secara terpisah. Obat itu diterima 3 bulan sebelum konsepsi yang mungkin.

  • Asam foliatiat untuk pria
  • Dokter mencatat efek positif dari vitamin B9 tidak hanya untuk kesehatan keseluruhan pria itu, tetapi juga pada fungsi reproduksi. Asam folat meningkatkan kemungkinan konsepsi, mengaktifkan produksi sejumlah besar spermatozoa. Oleh karena itu, ketika merencanakan kehamilan, obat ini ditunjuk tidak hanya pada wanita, tetapi juga bagi manusia.
  • Vitamin B9 ditunjukkan kepada pria:
  • untuk mengaktifkan sintesis sel darah merah;

operasi pencernaan normal;

mengurangi iritabilitas;

Menjaga kesehatan seksual.

Asam folat selama kehamilan

Asam folat selama kehamilan harus ditunjuk hanya oleh dokter yang hadir. Ini dapat berupa obat murni dan kombinasi dengan berbagai vitamin dan mikro.

  • Perlu untuk mulai menerima asam folat pada periode awal kehamilan, dan lebih baik sebelum konsepsi. Organisasi Kesehatan Dunia untuk wanita hamil direkomendasikan vitamin B9 dan besi yang mengandung zat besi.
  • Asam folat ditunjuk dari saat kehamilan dan diterima sepanjang trimester pertama. Dengan tidak adanya kekurangan asam folat dalam tubuh, obat dibatalkan sebelum persalinan.
  • Dosis sedang:
  • Saat berencana - 400 mg per hari;

Pada trimester pertama - hingga 800 mg per hari;

Pada trimester kedua (jika perlu) - hingga 800 mg per hari;

Selama periode laktasi - hingga 600 mg per hari.

Kompatibel dengan alkohol

Dengan penerimaan bersama alkohol dan asam folat, ada manifestasi dari reaksi yang merugikan:

Kombinasi untuk wanita hamil dan tua ini sangat berbahaya.

Ketentuan Penjualan

Asam foliat membeli di apotek tanpa resep dokter.

Kondisi penyimpanan

Tablet asam folat perlu disimpan di tempat yang tidak dapat diakses untuk anak-anak pada suhu hingga + 25 ° C.

Umur simpan

  • Asam folat mulai digunakan selama 3 tahun sejak tanggal produksi yang ditunjukkan pada paket.
  • Pabrikan
  • Asam folat dibuat oleh perusahaan-perusahaan berikut:

Ozon LLC, farmasi valentine, Rusia;

  1. Pabrik Hubungan Medis Borisov, Belarus;
  2. Nature's Bounty, Inc., Solgar Vitamin dan Herb, AS.
  3. Daftar referensi:
  4. State Daftar obat-obatan;
Vitamin dan suplemen untuk kesehatan wanita

Klasifikasi Anatomi-Therapeutic-Chemical (ATX); Klasifikasi Nonologi (ICD-10);

Instruksi resmi dari pabrikan. Vitamin B9.

- Definisi medis dasar dari folat atau asam folat. Ini adalah salah satu dari 8 vitamin yang larut dalam air dari grup B, diperlukan untuk aktivitas penuh sistem saraf. Folat

- Bentuk alami vitamin B9, yang ditemukan dalam banyak makanan. Ini benar-benar terlarut dalam air.

Asam folat - Bentuk vitamin B9 yang diperoleh secara artifisial. Koneksi sintetis ke aditif aktif, dalam produk untuk pengayaan. Anehnya, vitamin sintetis diserap lebih baik daripada sesama alami - 85% terhadap 50%.

Vitamin B9 memberikan kinerja otak, mempertahankan kesehatan manusia mental dan emosional. Perlu untuk sintesis DNA, RNA, generasi gen. Folat penampilan dan pertumbuhan sel-sel baru. Properti ini sangat diperlukan selama kehamilan, pada anak-anak dan remaja. Efek gabungan dari asam folat dan vitamin B12 menciptakan sel darah merah, penyerapan normal besi.

Formula kimia

- Vitamin B9 - C19H19N7O6.

- Vitamin B9 - C19H19N7O6.Produk - catatan untuk asam folat

Sumber asam folat terkaya adalah hati (terutama angsa dan bebek), maka ada berbagai kacang (kacang-kacangan, lentil, berbagai jenis kacang).

Sumber asam folat terkaya adalah hati (terutama angsa dan bebek), maka ada berbagai kacang (kacang-kacangan, lentil, berbagai jenis kacang).Hati

Goose and Duck: 738 мкиндеки: 677 ugcurious: 578 MKGGGU 290 μg

Dosis obat Vitamin B9 | Makanan dan kesehatan

Muesli.

727 μg.

  • Berapa banyak kebutuhan asam folat untuk anak-anak, pria dan wanita?

  • Mengingat isapnya asam folat terbaik, dibandingkan dengan folat alami, setara flat food (PF) diadopsi. Itu diambil sebagai dasar untuk kebutuhan harian vitamin B9. Faktanya adalah asam folat yang diproduksi

  • Perhitungan norma yang berlalu sesuai dengan skema berikut:

1 Mikrogram folat yang terkandung dalam makanan adalah 1 mikrogram PF. 1 mikrogram asam folat yang diterima bersama dengan makanan yang diperkaya adalah 1,7 mikrogram PF.

1 Mikrogram asam folat dalam bentuk aditif vitamin yang diadopsi pada perut kosong adalah 2 mikrogram PF.

Contoh sederhana:

Jika seseorang menerima 80 μg folat alami, maka menerima 80 μg PF. Saat menggunakan produk yang diperkaya yang mengandung 80 μg asam folat, tubuh menerima 80 * 1.7 = 136 μg PFE. Tablet asam folat 200 μg akan memberi kita 400 μg setara yang dapat dimakan.

Di Federasi Rusia, standar konsumsi vitamin B9 dicatat dalam rekomendasi metodis - MR 2.3.1.2432-08. Menurut dokumen ini, anak-anak setelah 14 tahun dan orang dewasa harus menerima 400 μg PF per hari.

Norma kebutuhan fisiologis dalam vitamin di Federasi Rusia (RF, MR 2.3.1.2432-08)

Sebagai perbandingan, pertimbangkan tabel norma B9 di berbagai negara:

  • SCF / CS / NUT / GEN / 18 Final 6 Maret 2003 Pendapat Komite Ilmiah tentang makanan pada revisi Nilai Referensi untuk Pelabelan Nutrisi » Faktor-faktor yang meningkatkan kebutuhan vitamin B9

  • Dalam tubuh yang sehat, defisiensi vitamin B9 praktis tidak terbentuk. Orang yang terpisah tunduk pada keadaan ini: Wanita hamil

  • - Pendaftaran jumlah vitamin B9 yang optimal mengaktifkan sintesis asam nukleat. Wanita usia subur

  • - Cewek ingin membayangkan seorang anak, kita membutuhkan volume asam folat yang besar. Pecandu alkohol

  • - Dalam tubuh mereka, metabolisme dilanggar, Pholta termasuk. Etanol mempercepat proses pembusukan senyawa vitamin. Nutrisi orang yang cacat yang menderita alkoholisme mempengaruhi penerimaan vitamin B9 yang tidak memadai dengan produk. Beberapa penyakit gastroy. Orang yang menderita penyakit yang terkait dengan gangguan hisap usus - syndrom usus yang meradang, penyakit celiac, gastritis, demam tropis. .

Orang dengan polimorfisme genetik yang terdeteksi MTHFR.

Dalam kasus C677T, ada aktivitas enzimatik yang tidak memadai. Kekurangan akut MTHFR mengganggu sintesis 5-methyltetrahydrofolate. Dalam hal ini, orang-orang tersebut memiliki risiko tinggi untuk membentuk defisiensi asam folat

[satu]

Asam folat: instruksi untuk penggunaan dan penggunaan obat

Mengapa kita membutuhkan asam folat?

Vitamin B9 terlibat dalam proses metabolisme yang paling penting. Penerimaannya yang tidak mencukupi ke tubuh memprovokasi munculnya keadaan berbahaya:

Jika seorang wanita dalam periode perkakas, seorang anak menoleransi kurangnya asam folat, itu penuh dengan pembentukan cacat perkembangan bawaan di janin. Tanpa vitamin B9 tidak mungkin untuk menyalin DNA. Pelanggaran replikasi DNA dapat menyebabkan perkembangan neoplasma ganas. Sumsum tulang pertama menderita defisiensi asam folat. Pendahulu eritrosit, yang terbentuk di dalamnya, meningkat tanpa vitamin B9. Segera, megaloblas terbentuk dari sel-sel hipertrofi, anemia megaloblastik sedang berkembang. Aplikasi dalam pengobatan Mengurangi risiko stroke

. Dalam sejumlah studi, adalah mungkin untuk menetapkan bahwa penerimaan gabungan asam folat dan vitamin B lainnya berkontribusi terhadap pencegahan stroke. Analisis hasil 19 pengamatan medis di mana lebih dari 47 ribu orang berpartisipasi, menunjukkan bahwa vitamin B9 mengurangi risiko stroke sebesar 12% [2] .

. Lebih banyak efek pada sistem kardiovaskular asam folat tidak memiliki. Selama survei, subjek ditawarkan pada 2500 μg asam folat dalam kombinasi dengan 50 mg vitamin B6 dan 1 mg vitamin B12. Eksperimen berlangsung selama 5 tahun. Dalam kelompok yang menerima vitamin, dibandingkan dengan kelompok plasebo, penurunan indikator homocysteine ​​diamati. Aditif vitamin mengurangi risiko perdarahan otak sebesar 25%, tetapi tidak mempengaruhi perkembangan serangan jantung dan patologi kardiovaskular lainnya .

[3] Dokter Cina melacak keadaan 20.702 orang dewasa dengan hipertensi, yang tinggal di daerah dengan folat rendah dalam produk. Tes tersebut ditawarkan 800 μg asam folat dan 10 mg enalapril (persiapan untuk mengurangi tekanan darah). Risiko stroke menurun sebesar 21%. Efek pengobatan telah dilestarikan hingga 4,5 tahun.

[Empat]

Penyakit kardiovaskular.

Analisis hasil 80 studi menunjukkan bahwa sambil mempertahankan tingkat homocysteine ​​yang sedang dalam darah, bahaya penyakit kardiovaskular tetap sangat tinggi. Efek homocysteine ​​pada fungsi tubuh berlanjut hingga saat ini.

Ada pendapat bahwa dia berdampak buruk: Pengantar ransum produk yang mengandung folat mengurangi kemungkinan penyakit iskemik, jantung dan penyakit vaskular lainnya, termasuk stroke, infark miokard.

Di Finlandia, selama 10 tahun telah memperhatikan 1980 pria. Penggunaan meningkatnya jumlah dasi alami sebesar 55% mengurangi kemungkinan patologi jantung mendadak. Tingkat asam folat homocysteine ​​memiliki dampak terbesar di bawah kondisi vitamin B12, B6 yang cukup. Pencegahan kanker. .

Folat alami, yang memasuki tubuh dengan produk makanan, mengurangi kemungkinan pembentukan beberapa jenis kanker. Asam folat sintetis dapat memiliki dampak positif dan negatif. Itu semua tergantung pada waktu penerimaan dan dosis. Jika seseorang menggunakan aditif dengan asam folat sebelum penyakit, risiko tumor berkurang. Namun, jika obat diterima dalam dosis tinggi ketika kanker kolorektal dipasang, patologi dapat berkembang. Ketika mengakui volume asam folat yang berlebihan (lebih dari 1000 μg) harus dilakukan dengan hati-hati. Studi yang dilakukan oleh para ilmuwan AS, dengan partisipasi lebih dari 525 ribu subjek, ditujukan untuk mempelajari sifat antitumor vitamin B9. Peserta berusia 50 hingga 71 menerima 900 μg asam folat setiap hari. Mereka memiliki risiko tumor kolorektal di bawah 30% dibandingkan mereka yang menerima 200 μg obat .

[lima] Di Norwegia, makanan tidak diperkaya dengan vitamin B9. Dalam tujuan penelitian 3411, subjek menawarkan asam folat pada 800 μg per hari dalam kombinasi dengan 400 μg vitamin B12. Setelah 39 bulan pada orang dengan penyakit jantung, kejadian kanker meningkat 21%, serta meningkatkan angka kematian sebesar 38%. Data disajikan dibandingkan dengan penolakan menerima aditif asam folat .

[6]

Folievaya-kislota-all.jpg

Tentu saja, hasilnya menabrak komunitas medis. Selanjutnya, beberapa studi acak dilakukan dengan 25.738 pria. Ditemukan bahwa dibandingkan dengan plasebo pada pria yang menerima asam folat, probabilitas kanker prostat meningkat menjadi 24% [7] Semua informasi yang diperoleh tentang efek asam folat per orang menunjukkan bahwa konsumsi aditif yang dinormalisasi dapat mengurangi kemungkinan beberapa tumor ganas. Dengan hati-hati, gunakan vitamin yang Anda butuhkan untuk orang-orang dalam riwayat keluarga yang merupakan kasus adenoma kolorektal, kanker lainnya bergilang. , Diabetes. , Persiapan asam folat memiliki efek positif pada kegiatan kardiovaskular pada pasien dengan diabetes. Mereka membantu mengendalikan kadar glukosa darah, mengurangi resistensi insulin. Penggunaan vitamin B9 secara teratur mengurangi risiko komplikasi diabetes, neuropati .

[8] [9] [sepuluh] , Mengurangi proses inflamasi .

. Asam folat melembutkan gejala inflamasi dalam sindrom ovarium polikistik, pada anak-anak dengan epilepsi. Vitamin B9 mampu menurunkan penanda peradangan, protein C-Jet [sebelas]

[12] Membantu dalam pengobatan depresi.

Dengan tingkat vitamin B9 yang tidak memadai, kemungkinan mengembangkan gangguan depresi meningkat. Orang-orang yang menerima antidepresan diresepkan asam folat untuk efisiensi yang lebih besar. Persiapan yang mengandung metilfolasi meningkatkan efek antidepresan.

Penyakit dan demensia Alzheimer.

Jenis demensia yang paling umum terdaftar adalah penyakit Alzheimer. Pengamatan medis mengkonfirmasi bahwa probabilitas mengembangkan demensia berkurang dengan konsumsi sayuran yang cukup, buah-buahan jenuh dengan folat. Vitamin B9 mempengaruhi fungsi tubuh tidak hanya setelah kelahiran atau selama kehamilan. Partisipasi dalam produksi asam nukleat, reaksi metilasi dengan baik untuk otak sepanjang hidup. Pada wanita yang menderita penyakit Alzheimer, batas gomosistein tinggi dan parameter kecil asam folat dalam darah selalu diperbaiki. Untuk mencegah perkembangan demensia, penting untuk memastikan tidak menggunakan folat dalam darah, tetapi penerimaan regulernya ke tubuh. .

Selama salah satu studi acak, 168 pasien lansia yang mengalami pelanggaran kognitif moderat dibagi menjadi dua kelompok. Satu setiap hari ditawarkan 800 μg asam folat bersama-sama dengan 500 μg vitamin B12 dan 20 mg vitamin B6. Grup kedua menerima plasebo. Semua peserta telah mengamati tanda-tanda atrofi di area otak, diubah oleh penyakit. Namun, pada kelompok pertama, diperoleh vitamin kelompok B, kerusakan yang lebih kecil dari zat abu-abu dicatat. Dibandingkan dengan grup plasebo, indikatornya 0,5% terhadap 3,7%.

Selama salah satu studi acak, 168 pasien lansia yang mengalami pelanggaran kognitif moderat dibagi menjadi dua kelompok. Satu setiap hari ditawarkan 800 μg asam folat bersama-sama dengan 500 μg vitamin B12 dan 20 mg vitamin B6. Grup kedua menerima plasebo. Semua peserta telah mengamati tanda-tanda atrofi di area otak, diubah oleh penyakit. Namun, pada kelompok pertama, diperoleh vitamin kelompok B, kerusakan yang lebih kecil dari zat abu-abu dicatat. Dibandingkan dengan grup plasebo, indikatornya 0,5% terhadap 3,7%.

Hasil positif yang diucapkan dari dampak vitamin diamati pada pasien dengan tingkat homocysteine ​​yang lebih tinggi. Data menunjukkan bahwa dalam pencegahan demensia dan kerusakan kognitif terletak penurunan homocysteine ​​yang bersirkulasi

[tigabelas] Manfaat untuk wanita setelah 50 tahun .

Orang dewasa berusia di atas 50 tahun sebagian besar kekurangan vitamin B9 dan B12. Dengan bertambahnya usia, kekurangan ini disepakati dan diamati pada meningkatnya jumlah orang. Jika pada usia 50-60 tahun menyumbang 14% dari kasus-kasus seperti itu, maka di antara orang-orang di atas 80 tahun sudah berusia 23%. Tingkat asam folat yang tidak memadai adalah karakteristik perokok, pasien dengan obesitas. Salah satu studi terbaru, selesai pada tahun 2019, membuktikan bahwa penunjukan 400 μg asam folat meningkatkan fungsi otak, meningkatkan IQ verbal. Hasil 180 peserta menunjukkan bahwa vitamin B9 menindas sintesis protein yang mempengaruhi perkembangan dan kemajuan penyakit Alzheimer .

[14]

Pemeriksaan pada 121 pasien dengan penyakit Alzheimer yang baru didirikan menunjukkan bahwa menerima 1250 μg vitamin B9 bersamaan dengan Donenezil selama 6 bulan, meningkatkan mekanisme kognitif, mengurangi penanda peradangan. Hasilnya dianalisis dibandingkan dengan data grup hosting hanya Donzil

[15]

Gunakan untuk pria. Efek positif dari folat pada spermatogenesis normal telah dibuktikan oleh beberapa studi otoritatif. Dalam tujuan eksperimental, kelompok asam folat dan seng ditawari sekelompok pria selama 26 minggu. Ternyata dalam pria subur dan sub-proeters menyebabkan peningkatan spermatozoa yang sehat sebesar 74%.

Studi sperma pria yang menerima volume asam folat yang signifikan, menunjukkan penurunan jumlah kromosom abnormal dari 18 hingga 30%. Para ilmuwan melaporkan bahwa asupan vitamin B9 dalam dosis dari 700 hingga 1100 μg per hari membantu mengurangi kromosom yang diubah dalam sperma.

Dalam olahraga.

Atlet yang bergerak di bidang angkat besi atau binaraga membutuhkan lebih banyak vitamin B9 daripada orang lain. Kebutuhan ini dikaitkan dengan sintesis yang lebih aktif dari protein yang diperlukan.

Berapa banyak asam folat

Aplikasi dalam Kosmetik. Vitamin B9 diperlukan untuk kulit untuk melestarikan pemuda. Sebagai bagian dari asam folat, antioksidan hadir, yang menekan proses oksidatif, menghilangkan radikal bebas yang menembus dari lingkungan eksternal. Vitamin B9 memegang kelembaban berharga di kulit, mengurangi perasaan kering, sehingga diperkenalkan ke lotion, krim pelembab. Penggunaan lokal alat asam folat membantu menjaga daya tarik dan kualitas kulit secara keseluruhan.

Pentingnya asam folat saat perencanaan dan pada awal kehamilan Cacat tabung saraf .

. Puluhan tahun yang lalu terbukti bahwa penerimaan asam folat sebelum konsepsi berkontribusi pada pencegahan patologi tabung saraf dalam embrio. Anomali dari tabung saraf adalah cacat otak bawaan (anencephalia) atau pemisahan tulang belakang. Pembentukan wakil ini terjadi dari 21 hingga 28 hari kehamilan - tabung saraf tidak ditutup di ujung atas atau bawah.

Pada 10.000 kelahiran menyumbang 5,5 kasus belahan tulang belakang dan 6.5 kasus ancentsephalia. Untuk memerangi perkembangan kelainan AS, sejak 1998 memperkenalkan pengayaan produk makanan yang sangat diperlukan dengan asam folat. Anomali pembangunan menurun sebesar 28% [16]

Menyediakan tubuh seorang wanita hamil dengan folat berkontribusi pada pengurangan kemungkinan pemisahan hidung solid yang kongenital. Studi yang dilakukan di Norwegia menunjukkan bahwa resep 400 μg wanita hamil asam folat mengurangi kemungkinan patologi pemecahan 64%. Keguguran.

Homocysteine ​​tingkat tinggi dapat memicu preeklampsia, mengupas plasenta, keguguran spontan. Pelestarian konsentrasi homosistein yang tinggi dapat menyebabkan berat anak yang terlalu rendah saat lahir. Dampak pada tingkat homocysteine ​​hanya dimungkinkan oleh asam folat. Cacat jantung bawaan .

. Penerimaan optimal asam folat oleh ibu masa depan mengurangi kemungkinan kelahiran prematur, penampilan seorang anak dengan anomali perkembangan bawaan, termasuk dengan cacat jantung. Di Kanada dari tahun 1990 hingga 2011, observasi diamati untuk 98% dari semua jenis. Pada wanita yang mengambil produk yang diperkaya dengan vitamin B9, anak-anak dengan cacat jantung non-kromasom diangkat pada 11%. [17] Di Atlanta, 3987 anak diselidiki. Anomali Pembangunan Hati Kongenital 24% kurang terdeteksi pada anak-anak, yang dalam periode perinatal menerima asam folat .

[delapan belas] . Pengamatan serupa yang dilakukan di California menunjukkan hasil yang sama pada 866 bayi

[19] Gangguan pengembangan saraf pada anak di masa depan .

. Gangguan pembangunan saraf meliputi kesulitan sosialisasi, membatasi kepentingan, tindakan pengembalian. Konsep ini termasuk Sindrom Asperger. Semakin banyak pengamatan berada di bawah wanita hamil di peluncuran yang berbeda. Di Norwegia memeriksa 85.176 anak-anak dari 3,3 hingga 10,2 tahun dan ibu mereka. Dimungkinkan untuk menentukan bahwa wanita yang mengambil 400 μg asam folat per hari pada awal kehamilan, kemungkinan kelahiran anak dengan autisme adalah 39% lebih rendah daripada mereka yang tidak minum obat vitamin .

[20] Pengamatan populasi Amerika telah menunjukkan bahwa 837 anak-anak yang lahir pada ibu yang menerima setidaknya 600 μg asam folat per hari, pada 38%, gangguan pembangunan saraf diperoleh. .

[21] Ilmuwan Israel pada tahun 2018 meneliti rekor jumlah anak-anak - 45.300 orang. Jika wanita sebelum pembuahan dan pada awal kehamilan menerima asam folat, anak-anak mereka memasang risiko rendah terkena gangguan saraf

[22] Berat lahir rendah .

- Termasuk dalam daftar penyebab kematian bayi pada tahun pertama kehidupan. Defisit berat badan dapat mempengaruhi kesehatan pada usia dewasa. Beberapa penelitian menunjukkan korelasi penerimaan asam folat dengan sedikit.

Statistik medis di Inggris mengatakan bahwa dua wanita setiap hari dipaksa untuk menginterupsi kehamilan karena kekurangan tabung saraf dalam embrio. Berdasarkan data ini, dokter Inggris merekomendasikan pengayaan makanan universal, terutama tepung, asam folat. Pengamatan praktik AS mengarah pada keputusan ini. Menurut Profesor J. Morris, sebelum 2007 adalah mungkin untuk menghindari lebih dari 3.000 kasus kelahiran anak-anak dengan anomali bawaan, jika dimungkinkan untuk memutuskan pengayaan produk dengan vitamin B9 [23] [Video] Mengapa Anda membutuhkan vitamin B9 selama kehamilan? Perbedaan antara asam folat dan folat. .

5-methyltetragdrofolat.

- Bentuk vitamin B9 yang paling aktif secara biologis, berbeda dengan asam folat, lebih baik diserap dan menyamarkan defisiensi vitamin B12. Pada 5-11% wanita karena gangguan gen enzim metilenetohidofolatreductas, proses transformasi enzimatik asam folat dalam bentuk aktif dilanggar, sementara tubuh mereka dapat menyerap hanya 5-methyltetrahydrofolat [24] Dosis

Formasi tabung gugup janin sering terjadi sebelum wanita belajar tentang kehamilan. Mempertimbangkan ini, wanita dianjurkan untuk dikonsumsi dari 400 hingga 800 μg asam folat pada tahap konsepsi dan selama tiga bulan pertama kehamilan [25] , . Penting untuk mematuhi dosis yang aman - hingga 1000 μg per hari. Jika seorang wanita sudah memiliki anak dengan anomali dari tabung saraf dan kehamilan baru direncanakan, tidak ada rekomendasi yang jelas. Dokter bersikeras bahwa dalam hal ini wanita harus mengambil 4000-5000 μg vitamin B9 setiap hari tidak kurang dari dalam 3 bulan sebelum konsepsi dan harus pada trimester pertama kehamilan

[26] [27]

. Dosis berulang kali melebihi maksimum yang diizinkan mungkin, sehingga penerimaan obat berada di bawah pengawasan spesialis.

Apakah penerimaan tambahan diperlukan setelah 12 minggu?

Tidak, setelah trimester pertama, asam folat belum memainkan peran khusus, sehingga cukup dosis normal 400 μg.

Apakah bantuan asam dedaunan hamil?

Apakah bantuan asam dedaunan hamil?

Terbukti bahwa penerimaan vitamin B9 membantu meningkatkan kesuburan. Penggunaan obat-obatan yang sistematis membantu meningkatkan sekresi estrogen, menyesuaikan fungsi-fungsi sistem reproduksi. Asam folat memastikan pematangan telur penuh, siap untuk pemupukan. Pelanggaran proses ini adalah salah satu faktor infertilitas wanita yang paling sering. Dapat dikatakan bahwa vitamin B9 membantu untuk mengandung anak dan berkontribusi pada kehamilan yang menguntungkan.

Apa yang berbahaya untuk defisit dan overdosis asam folat?

  • Gejala kekurangan asam folat

  • Kekurangan eksklusif vitamin B9 sangat jarang. Paling sering, itu dikombinasikan dengan kurangnya vitamin lain. Munculnya kekurangan dapat dikaitkan dengan nutrisi yang rusak, alkoholisme, gangguan penyerapan komponen nutrisi di usus.

  • Kurangnya asam folat dapat memanifestasikan dirinya:

  • Pembentukan borok pada membran lendir, bahasa.

  • Penampilan bintik-bintik pigmen pada kulit.

Kerapuhan rambut, paku;

  • Gangguan dari sistem pencernaan.

  • Menaikkan kadar homocysteine.

  • Asupan asam folat yang rusak ke dalam tubuh ibu masa depan menyebabkan sejumlah konsekuensi berbahaya:

  • Kelahiran bayi prematur.

  • Pembentukan anomali pembangunan - Ancensphali, pemisahan tulang belakang.

Defisit berat badan pada anak saat lahir.

Keterlambatan pertumbuhan embrio.

Melahirkan prematur.

Tetapi tanda paling penting dari pengembangan kegagalan vitamin B9 dan B12 adalah fenomena anemia megaloblastik. Patologi dikaitkan dengan munculnya sel darah merah besar yang abnormal. Gejala penyakit: kelesuan, kelelahan cepat, masalah dengan konsentrasi perhatian, kegugupan, sakit kepala, pernapasan dan detak jantung. Gejala overdosis asam folat

Biasanya penggunaan dosis besar vitamin B9 tidak memerlukan manifestasi negatif dari tubuh. Dalam kasus-kasus terisolasi, asam folat dosis berlebihan dapat memicu pelanggaran fungsi ginjal, hilangnya nafsu makan. Untuk volume besar vitamin B9 yang diperoleh, tidak terlalu umum untuk mengidentifikasi kurangnya B12.

Peran asam folat dalam tubuh manusia

Dosis maksimum.

  1. Jumlah asam folat yang diizinkan yang tidak memberikan efek keracunan pada tubuh adalah 1000 μg per hari. Hanya untuk resep dokter dan di bawah pengamatan ketat, dosis terapeutik vitamin B9 hingga 5 mg dapat diambil.

    8 persiapan terbaik dengan asam folat Obat-obatan paling populer di apotek adalah:

  2. Asam folat adalah 9 bulan - dari JSC Valena Farm. Dalam 1 tablet - 400 μg. Diproduksi dalam paket 30 atau 90 buah.

    8 persiapan terbaik dengan asam folat Harga di Farmasi

  3. - 130 rubel.

    Doppelgers - asam folat. Ditugaskan untuk mempertahankan sistem kardiovaskular. Sebagai bagian dari obat: 600 μg asam folat, 300 mg asam askorbat, 36 mg vitamin E, 6 mg vitamin B6, 5 μg vitamin B12. - 470 rubel.

  4. Evalar asam folat dengan vitamin B12. Dirancang untuk melestarikan kesehatan dan kesehatan wanita. Dosis yang ditentukan adalah 1 tablet per hari. Komposisi 1 Tablet: 600 μg asam folat, 6 mg vitamin B6, 5 μg vitamin B12.

    8 persiapan terbaik dengan asam folat Harga di Farmasi

  5. - 200 rubel per paket 40 tablet.

  6. Elevit Pronatal adalah obat di mana ada 3 mikroelements, 4 mineral, 12 vitamin dalam volume harian yang direkomendasikan. Asam folat - 800 μg dalam 1 tablet. Obat ini direkomendasikan selama periode kehamilan dan laktasi.

    8 persiapan terbaik dengan asam folat : Packing 30 pcs - 660 rubel, 90 pieces - 1750 rubel.

  7. Arnebia + asam folat. Tablet berenang berisi kompleks vitamin dan mineral. Ditugaskan untuk memperkuat tubuh dengan beban intensif selama penyakit infeksi musiman, untuk memulihkan metabolisme, normalisasi sirkulasi darah, pencernaan, sistem kekebalan tubuh dan saraf. Dapat digunakan sehubungan dengan wanita hamil, perawat wanita. Biaya obat adalah 180 rubel untuk 20 tablet bahan bakar. Malto busuk. Ini diresepkan untuk anemia defisiensi besi, sambil memiliki alat anak, saat menyusui. Sebagai bagian: Besi III - 100 mg, vitamin B9 - 350 μg.

    - Dari 770 rubel untuk 30 tablet.

  8. Folio.

    Dalam satu tablet - 400 μg vitamin B9, 200 μg dari potasium iodida. Ditugaskan sebagai aditif biologis yang aktif. Direkomendasikan oleh wanita selama kehamilan, dengan menyusui.

    • Harga - 150 tablet - dari 720 rubel.

    • Cat kuning. Penyusunan asam folat dengan dosis berlebihan - 5 mg dalam 1 tablet (1 mg asam folat adalah 1000 μg).

    • Ditugaskan untuk:

    • Pencegahan anomali tabung gugup janin dengan adanya risiko dari ibu.

    8 persiapan terbaik dengan asam folat Dalam pengobatan agen antiepilepsi, antagonis asam folat, untuk menghindari pengembangan defisit vitamin B 9.

Pengobatan anemia megaloblastik, termasuk selama kehamilan, patologi hisap asam folat.

Mencegah hipovitaminosis B9 dengan anemia hemolitik kronis yang dikembangkan terhadap latar belakang terapi ginjal ginjal.

Diabetes

- 140 rubel.

  • Dalam bentuk murni, asam folat ditawarkan oleh Vita, Ozon, "Korofarm". Dosis setiap produsen berbeda. Biaya di apotek - dari 35 rubel per paket 50 tablet. Apa dosis untuk mengambil asam folat?

  • Dokter menyarankan menggabungkan penerimaan asam folat dengan asam askorbat (vitamin C) dan cyanocobalamin (vitamin B12). Dosis tergantung pada tujuan penggunaan obat: Anemia megaloblastik

  • . Dari 500 hingga 1000 μg per hari. Dosis sama untuk orang dewasa dan anak-anak. Dalam hal penunjukan sejumlah besar obat, keberlanjutan adalah mungkin. Terapi pendukung

  • . Anak-anak dari hari-hari pertama kehidupan - 100 μg per hari, dari 4 tahun - 300 μg per hari, lebih dari 4 tahun dan dewasa - 400 μg per hari. Dengan target terapeutik

. Kursus untuk orang dewasa - dari 20 hingga 30 hari, 500 μg setiap hari. Anak-anak meresepkan dosis yang lebih rendah.

Pencegahan hipovitaminosis.

Anak-anak di bawah 3 tahun - dari 250 hingga 500 μg setiap hari. Dari 4 hingga 6 tahun - 75 μg per hari. Dari 7 hingga 10 tahun - 100 μg per hari. Dewasa - dari 150 hingga 200 μg setiap hari.

Dosis saat merencanakan dan selama kehamilan

Dosis yang disarankan pada perencanaan dan perkakas anak adalah 600 μg per hari. Dalam beberapa kasus, ambil analisis untuk konsentrasi asam folat dalam darah.

Dosis yang lebih signifikan, hingga 5 mg per hari ditunjukkan kepada wanita yang sudah memiliki anak cacat yang disebabkan oleh kurangnya asam folat. Awal persiapan ditunjukkan tiga bulan sebelum konsepsi yang direncanakan. Kursus penerimaan obat adalah 3-4 minggu.

Pentingnya Asam Folat

Jika hipovitaminosis B9 disertai dengan anemia defisiensi besi, disarankan untuk menggunakan besi gabungan dan farmasi asam folat (misalnya, foltum kotor atau malto busuk). Selama periode pengumpanan, dibiarkan mengambil hingga 500 μg per hari.

  • Bagaimana cara menjaga asam folat dalam produk?

  • Struktur vitamin B9 dihancurkan di bawah pengaruh cahaya. Pada 100 ° C dalam 100 ml air, 50% dari zat aktif larut, pada 0 ° C - 1%. Zat ini larut dalam alkalis, dalam media asam - jauh lebih buruk.

  • Saat menyusun diet, pertimbangkan sejumlah faktor:

  • Dalam proses memasak dalam sayuran dan daging, hingga 90% dari dasi alami dihilangkan.

  • Selama pelumasan biji-bijian - hingga 80%.

  • Dengan daging goreng, jeroan - menghancurkan hingga 95%.

  • Di bawah pengaruh suhu pembekuan - hingga 70%.

Dalam telur folat rebus kurang dari 2 kali.

Pelestarian sayuran menghancurkan 85% dari koneksi yang bermanfaat.

Selama mendidih, pasteurisasi dalam susu hancur total oleh vitamin B9.

Rekomendasi utama untuk penyimpanan produk yang mengandung folat adalah di dalam ruangan dalam wadah vakum gelap. Suhu optimal adalah ruang. Tindakan pencegahan dan kontraindikasi

Folat alami hadir dalam produk makanan aman untuk kesehatan. Penggunaan sejumlah besar produk atau aditif yang diperkaya secara artifisial diizinkan di bawah pengawasan dokter.

Masker Kurangnya Vitamin B12 . Dosis vitamin B9 - 1000 ug maksimum yang diizinkan. Peningkatan nilai ini dapat menyembunyikan kurangnya vitamin B12. Hipovitaminosis B12 paling sering diamati pada vegan dan orang tua. Perkembangan anemia muncul sebagai akibat dari defisit vitamin B6 dan B12. Saat menggunakan asam folat, pasien mungkin merasakan peningkatan yang lebih baik, tetapi itu tidak akan mempengaruhi tes darah. Jika "penyembunyian" kurangnya vitamin B12 berlanjut untuk waktu yang lama, mungkin lesi jaringan otak dan serat saraf yang ireversibel. Resep asam folat dalam hal ini direkomendasikan dalam 400 μg per hari. .

Mempercepat perkembangan kanker usus dan prostat. Aliran reguler volume asam folat dapat menyebabkan perkembangan penyakit prakanker, serta meningkatkan kemungkinan kanker kolorektal [28] , Mengurangi imunitas. .

Pemberian vitamin B9 yang berlebihan mengarah pada pelanggaran transformasinya di THF. Dengan demikian, senyawa asam folat yang tidak dimetabolisme terbentuk. Akibatnya, jumlah dan fungsionalitas sel fisiologis - pembunuh berkurang. Proses ini memungkinkan Anda untuk menarik kesimpulan tentang efek negatif dari asam folat berlebih untuk imunitas.

  • [29]

  • [tigapuluh]

  • Interaksi dengan obat-obatan lain

  • Methotrexate, yang diresepkan oleh pasien dengan penyakit autoimun dan onkologis, menindas efek vitamin B9.

  • Persiapan anti-epilepsi dan antisomazabable (fenitoin, carbamazepine, valproate) mengurangi saturasi asam folat dalam darah. Vitamin B9 pada gilirannya dapat mengurangi parameter obat-obatan ini dalam darah.

Sulfasalin, ditunjuk dengan kolitis ulserative, menekan kemampuan untuk menyedot folat dari makanan, yang membentuk kekurangannya.

Dosis besar aspirin, obat penghilang rasa sakit, persiapan estrogenik, serta nitrofuran, antasida, inhibitor pompa proton, agen antiinflamasi nonsteroid memicu kekurangan asam folat.

Terapi dengan hormon kortikosteroid menyebabkan penghapusan cepat folat dari tubuh.

Penggunaan asam folat yang berkepanjangan dalam dosis besar dapat menyebabkan kekurangan vitamin B12.

Kami mengumpulkan poin paling penting tentang vitamin B9 dalam artikel ini dan akan berterima kasih jika Anda berbagi jejaring sosial atau blog, dengan mengacu pada halaman ini.

Asam folat - vitamin B yang larut dalam air - mengambil bagian dalam sintesis sel darah imun, aktivasi metabolisme, berkontribusi pada normalisasi fungsi saluran pencernaan.

Vitamin B9 terlibat dalam sintesis molekul DNA dan RNA, di mana informasi genetik dipertahankan. Kehadirannya dalam tubuh diperlukan untuk biosintesis protein.

  • Dalam hal tingkat yang tidak memadai, vitamin B9 secara signifikan meningkatkan kemungkinan malformasi dari janin.
  • Asam folat diperlukan untuk sistem reproduksi perempuan. Ini sangat penting bagi wanita hamil, karena terlibat dalam pembentukan sistem saraf embrio. Selain itu, perlu untuk pembentukan dan fungsi normal plasenta.
  • Dengan partisipasi asam folat terjadi, divisi seluler terjadi, di samping itu, manfaat berikut dicatat untuk tubuh:
  • dampak positif pada pekerjaan otak;
  • normalisasi tingkat homocysteine;

Meningkatkan penampilan rambut, paku;

peningkatan regenerasi kulit;

Perkembangan jumlah metionin yang cukup, norepinefrin, glisin, serotonin, yang disebabkan oleh kemungkinan anemia dan depresi berkurang.

  • Sebagai aturan, asam folat diresepkan untuk penerimaan tambahan ketika merencanakan kehamilan dan selama perkakas janin. Untuk orang dewasa, defisit elemen penting ini dapat dihindari dengan penerimaan harian 200 mg obat. Untuk wanita yang hamil dan menyusui, dosis harus ditingkatkan menjadi 400-600 μg.
  • Biasanya, penerimaan asam folat dikombinasikan dengan mengonsumsi vitamin B12.
  • Gejala yang sangat sering disebut dengan mengorbankan penyakit lain dengan mengorbankan defisit vitamin B9.
  • Negara-negara depresi, lekas marah;
  • memori yang memburuk;
  • sakit kepala;
  • diare;
  • kelemahan umum dan nafsu makan yang buruk;
  • sensasi dan gangguan sensitivitas yang tidak menyenangkan di anggota badan;
  • Radang membran lendir, disertai dengan rasa sakit dan pembentukan borok di rongga mulut;
  • kesulitan pernapasan;

Penundaan pubertas di antara anak perempuan;

  • Manifestasi awal benih dan klimaks;
  • Gejala yang sangat sering disebut dengan mengorbankan penyakit lain dengan mengorbankan defisit vitamin B9.
  • Anemia megaloblastik.
  • Anemia megaloblastik yang rusak folide paling sering berkembang pada wanita selama menopause. Namun, masalah ini tidak dikecualikan pada usia lainnya. Pada pengembangan penyakit, pertama-tama, ada sejumlah besar megaloblas di sumsum tulang dan kehadiran gejala-gejala berikut:
  • kelengkapan cepat;
  • Perhatian yang tersebar;

dispnea;

detak jantung yang diperkuat;

Warna merah cerah.

Bahkan dengan tidak adanya fitur-fitur ini, wanita setelah 50 tahun juga akan berguna untuk menggunakan vitamin B9.

Asam folat membutuhkan tubuh dalam semua periode kehidupan, tetapi selama perencanaan dan konsepsi anak, paling penting untuk pembentukan dan pengembangan janin yang sehat. Penerimaan tambahan asam folat dalam berbagai persiapan memungkinkan untuk mempertahankan tingkat asam homocysteine ​​- amino yang normal, terutama penting selama kehamilan.

Karena hal ini, kemungkinan terjadinya kehamilan dan keberhasilan memasuki anak meningkat.

Jika satu pasangan memiliki kekurangan vitamin B9, terjadinya kehamilan tidak mungkin.

  • Penting untuk diingat bahwa asam folat diperlukan pada tahap awal perkembangan embrionik. Pada minggu-minggu pertama setelah konsepsi, pertumbuhan aktif embrio sedang berlangsung dan semua sistem dan organ penting adalah Tabling. Asam folat diperlukan sebagai bibir untuk pembentukan kain baru. Sudah di minggu kedua, janin mulai membentuk sistem saraf. Kurangnya vitamin B9 pada titik ini dapat menyebabkan kejahatan dan anomali perkembangan janin dan secara signifikan akan meningkatkan risiko keterlambatan pembangunan anak di masa depan.
  • Itulah sebabnya ginekolog merekomendasikan minum asam folat pada tahap perencanaan kehamilan, tanpa menunggu penundaan menstruasi. Jadi pada saat ovulasi, tubuh ibu masa depan tidak akan mengalami kekurangan vitamin B9 dan akan dapat memastikan perkembangan normal embrio pada periode paling awal kehamilan.
  • Dengan defisiensi dedaunan untuk janin, konsekuensi negatif berikut dimungkinkan:
  • memperlambat proses perkembangan janin;
  • Aborsi spontan;
  • memasangkan plasenta;
  • Melahirkan Prematur;
  • Preeklampsia;
  • cacat jantung;

Cacat langit dan pemisahan bibir atas;

Anomali saluran kemih;

Bobot bayi baru lahir tidak mencukupi.

Peran yang sama-sama pentingnya adalah asam folat berperan untuk tubuh seorang ibu masa depan, yang selama anak-anak memakai karya dalam mode yang diperkuat. Fungsi sistem pembentukan darah, pertumbuhan dan perkembangan plasenta, memperkuat grid vaskular dalam rahim - semua ini tidak akan disediakan dengan benar tanpa jumlah asam folat yang diperlukan.

Karena masalah dengan perkembangan plasenta atau inferioritas bejana uterus, gangguan kehamilan spontan adalah mungkin. Oleh karena itu, dokter merekomendasikan untuk mulai mengambil asam folat selama perencanaan kehamilan bahkan sebelum konsepsi untuk kedua orang tua masa depan. Jika kehamilan terdeteksi pada kenyataannya, asupan obat harus segera dimulai dan tidak berhenti selama seluruh periode alat bayi. Karena vitamin B9 larut dalam air, oversuetting di tubuh tidak mungkin.

Penerimaan vitamin B9 diperlukan tidak hanya untuk janin dan memastikan proses pengembangan dan formasi.

Menurut statistik, sebagian besar kehamilan tidak direncanakan. Persentase yang sama sekali kecil dari uap melewati pemeriksaan penuh sebelum merencanakan anak. Seringkali, seorang wanita belajar tentang kehamilan selama 2 bulan perkembangan janin. Asam folat harus cukup dalam tubuh pada hari-hari pertama konsepsi.

Jika, secara umum, beberapa orang tua masa depan sehat, tingkat vitamin B9 mungkin cukup dan kelalaian seperti itu tidak akan menciptakan masalah bagi janin atau untuk ibu masa depan.

  • Namun, tidak perlu berharap untuk keberuntungan dalam kasus yang begitu penting, oleh karena itu, penerimaan asam folat direkomendasikan oleh dokter setidaknya tiga bulan sebelum kehamilan. Di beberapa negara, persiapan folat menggunakan semua wanita dengan fungsi persalinan yang diawetkan.
  • Asam folat berguna tidak hanya untuk mengembangkan janin dan organisme wanita, tetapi juga untuk pria. Kualitas sperma sebagian besar tergantung pada tingkat vitamin B9 yang cukup. Oleh karena itu, ketika merencanakan kehamilan pada saat konsepsi, persiapan asam folat diperlukan tidak hanya pada wanita, tetapi juga bagi pria.
  • Dalam organisme pria, vitamin B9 melakukan fungsi-fungsi berikut:

Mengurangi jumlah cacat kromosom dalam spermatozoa dan mengurangi risiko patologi bawaan pada anak;

Meningkatkan aktivitas dan kelayakan sperma, yang meningkatkan peluang konsepsi yang berhasil;

  • Mengaktifkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan total nada tubuh.
  • Penerimaan asam folat dengan kedua pasangan meningkatkan peluang perkakas yang aman dan kelahiran anak yang sehat dan secara signifikan mengurangi risiko komplikasi kehamilan.
  • Mengingat kekhasan organisme matang, setelah 50 tahun harus didukung dalam tubuh tingkat asam folat yang cukup. Faktanya adalah bahwa asam folat memiliki dampak seperti estrogen, sehingga meningkatkan kesejahteraan dalam klimaks. Tingkat keparahan gejala negatif berkurang:
  • mengurangi keringat dan perasaan panas;
  • detak jantung yang diperkuat;
  • Frekuensi pasang surut dan keparahannya berkurang;

Menormalkan tidur;

Keadaan jiwa membaik;

Tekanan darah dinormalisasi.

Vitamin B9 tidak hanya secara keseluruhan mempengaruhi tubuh dalam periode klimakterik, tetapi juga melindungi terhadap penyakit yang terkait dengan penghancuran retina mata dan penurunan ketajaman visual.

Lebih banyak produk dengan kandungan asam folat harus dikonsumsi.

  • Karena asam folat adalah elemen yang penting untuk kehamilan normal, diinginkan sebelum perencanaan konsepsi untuk melakukan survei untuk kekurangan vitamin B9 dalam tubuh. Jika kurangnya asam folat yang signifikan diungkapkan, obat yang mengandung folacine diresepkan.
  • Jika tidak ada masalah tajam dengan kurangnya elemen ini, dokter dapat merekomendasikan bahwa kompleks vitamin dan makanan yang ditingkatkan dengan kandungan vitamin B9 yang kaya.
  • Sebagian besar asam folat terkandung dalam produk-produk berikut:
  • Hati dan sub-produk lainnya;
  • ragi;
  • biji bunga matahari;
  • Sayuran dan Hijau Hijau - Salad, Turnip, Bayam, Asparagus;

kacang - lentil, kacang polong;

Telur Ayam Yolk;

Produk semi-jadi dibuat dengan penambahan asam folat.

Hati adalah salah satu sumber vitamin B9 yang paling berharga, dalam produk ini juga mengandung banyak komponen dan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Dosis harian asam folat dalam kasus yang biasa adalah 400 mg per hari untuk orang dewasa. Tetapi pada periode perencanaan kehamilan, dosis tinggi direkomendasikan oleh dokter.

  1. Pria diresepkan obat yang mengandung 700-1100 mg vitamin B9. Ambil itu mengikuti sehari sekali selama 3 bulan sebelum konsepsi. Wanita menunjukkan 600-800 mg asam folat per hari.
  2. Dalam polivitamin khusus untuk wanita hamil ada dosis goncangan foline, sehingga tidak mungkin untuk mengambil obat-obatan seperti itu secara mandiri tanpa rekomendasi dari dokter.
  3. Untuk pencegahan kemungkinan masalah ibu masa depan, dokter meresepkan persiapan khusus dengan konten vitamin B9:
  4. "Asam folat" - satu tablet mengandung 1000 μg vitamin B9.
"Foliber" dengan vitamin B12. Setiap tablet mengandung 400 μg asam folat.

"Asam folat" dengan B6 dan B12. Asam folat dalam satu tablet - 600 μg, vitamin B12 - 5 μg, vitamin B6 - 6 mg. Obat ini adalah aditif secara biologis aktif.

  • Persiapan vitamin kompleks dengan asam folat terdiri dari: "multi-tab perinal" (400 μg), "prognavit" (750 μg), "elevit" (1000 μg), "vitruum prenatal" (800 ug), "mantna" (1000 μg).
  • "Folio" dengan yodium mengandung B9 dalam jumlah 400 μg dan yodium - 200 μg.
  • Kekurangan vitamin B9 sering disertai dengan sejumlah penyakit saluran gastrointestinal - penyakit celiac, gastritis, malabsorpsi, karena elemen ini tidak diserap dengan buruk. Kurangnya asam folat untuk alasan yang sama dapat diamati saat menggunakan beberapa obat:
  • glukokortikosteroid,
  • aspirin,

antasida

  • nitrofurans.
  • Obat kontrasepsi.
  • Penyakit-penyakit berikut membutuhkan perhatian khusus dokter saat meresepkan persiapan asam folat:
  • Gangguan dalam pekerjaan ginjal;
  • anemia;
  • kelebihan berat badan dengan kerusakan dari 30 ke atas;
  • riwayat keguguran spontan kehamilan sebelumnya;

diabetes mellitus 1 dan 2 jenis;

penerimaan obat, salah satu komponennya - asam valproat;

Penyalahgunaan alkohol.

Penyalahgunaan alkohol.

Pastikan untuk memberi tahu dokter jika Anda memiliki setidaknya satu dari keadaan agresif ini. Ini akan menyesuaikan skema penerimaan dan dosis sesuai dengan penyakit yang ada.

Mintalah seorang wanita hamil tentang vitamin paling penting untuk kesehatannya dan kesehatan anak masa depan - masing-masing tanpa tongkat akan memanggil asam folat. Dan ini benar - Vitamin B9 memainkan peran penting dalam banyak proses pertukaran yang terjadi dalam tubuh. Tapi jangan terburu-buru ke apotek untuk sekol vitamin. Hal pertama yang harus dilakukan adalah merevisi makanan Anda. Sayangnya, banyak produk dengan kandungan tinggi vitamin B9 adalah tamu yang jarang terjadi di meja kami. Sudah waktunya untuk memperbaiki situasi! Bersama dengan para ahli, kami menunjukkan daftar produk dengan kandungan vitamin B9 yang tinggi.

Sub-produk unggas

Jangan merasakan kesenangan khusus ketika mendengar frasa "Crumbs Ayam"? Sangat sia-sia! Sub-produk unggas kaya akan asam folat - dalam 100 g produk (tergantung pada bagian spesifik dari bangkai) dapat berisi 340-770 μg vitamin utilitas.

Temukan resep "Anda" dan pastikan untuk mencoba hidangan lezat dengan sub-produk - sup atau sup dengan alur ayam, dipanggang dalam hati ayam krim, angsa atau ayam.

Asam folat dianggap sebagai "perempuan" vitamin. Tetapi tidak hanya ibu masa depan dan ibu menyusui, penting untuk terus-menerus mengisi "saham" dari zat yang berguna!

Pada tahun 2008, para ilmuwan dari University of California mempresentasikan bukti bahwa asam folat sama pentingnya bagi pria. 97 pria (sehat, bebas-rokok, tanpa penyakit pada sistem reproduksi) mengambil bagian dalam penelitian - mereka mengisi kuesioner dengan jawaban terperinci untuk pertanyaan tentang gizi, gaya hidup dan kebiasaan; Selanjutnya, dalam kondisi laboratorium, sampel sampel dari masing-masing pria diuji. Tujuannya adalah untuk mengidentifikasi anomali dalam ejakulasi subjek. Pada sperma pria yang mengkonsumsi asam folat dengan jumlah tinggi, itu terdeteksi 18-30% lebih sedikit anomali dari berbagai jenis daripada pada pria dengan konsumsi vitamin normal dan rendah.

bayam

Tingkat harian rata-rata konsumsi asam folat untuk pria adalah 400 μg. Dalam beberapa kasus, untuk periode konsepsi, dokter dapat menunjuk penerimaan vitamin tambahan, bukan hanya seorang wanita, tetapi juga seorang pria - dalam jumlah 700-1000 μg per hari.

Anak sapi

Tambahkan hati dalam diet Anda. Tidak banyak mencintainya? Biarkan argumen yang meyakinkan untuk penggunaannya setidaknya mengandung kandungan asam folat yang tinggi dalam produk - sekitar 300-400 μg dalam 100 g. Dan pada hati daging sapi sejumlah besar besi.

Kacang.

Kacang.

Bayam - Sheet Greens, tersedia sepanjang tahun. Gunakan! Dalam 100 g bayam segar mengandung sekitar 190 μg asam folat.

Persiapkan berdasarkan bayam tas lezat untuk daging dan ikan, smoothie hijau. Setidaknya dalam jumlah kecil tambahkan ke sup, omelet, sayuran dan sup daging, salad segar.

Asam folat saat terpapar suhu tinggi dihancurkan dengan cepat. Jika Anda merebus sayuran untuk waktu yang lama, mereka akan menguap hingga 90% vitamin B9. Jika memungkinkan, gunakan produk dalam bentuk mentah. Misalnya, bayam yang sama sepenuhnya opsional untuk memasak dan rebus - itu baik dan segar! Dan jika hidangan membutuhkan perlakuan panas wajib, tambahkan hijau pada akhir memasak.

Dalam 100 g buncis kering, sekitar 170 μg asam folat. Dia adalah salah satu pemimpin di antara legum dalam isi vitamin B9.

Siapkan hummus, lauk dan sup berdasarkan buncis, tambahkan ke salad dan sup daging.

Asparagus

Selain konten tinggi dalam asparag besi dan mangan, vitamin A, C dan E, ini terkenal dengan "dosis" asam folat yang mengesankan - sekitar 150 μg per 100 g produk.

Cinta asparagus. Bahkan sebagian kecil hampir setengah dari kebutuhan harian untuk vitamin B9 seorang wanita hamil. Asparagus dapat menjadi hidangan yang sepenuhnya independen, jika Anda memasaknya dengan couscous atau sayuran.

Alpukat

Alpukat

spageti

Pasta karena kandungan kalori mereka, banyak yang mencoba mengecualikan dari diet mereka. Tetapi jangan lupa bahwa dalam porsi (100-120 g) dari spageti yang disiapkan mengandung sedikit lebih dari 100 μg asam folat. Tetapi hanya produk yang terbuat dari biji-bijian yang kuat dapat membanggakan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi!

Sejak 1998 di Amerika Serikat dan Kanada, produser toko roti dan pasta wajib juga memperkaya tepung asam folat. Menentukan standar tertentu untuk konten dalam produk akhir zat yang menguntungkan (khususnya - asam folat dan besi). Dalam zat yang berguna yang diperkaya dalam vitamin B9, jauh lebih banyak daripada di macarona dari tepung gandum.

Alpukat dalam diet sehat adalah produk penting. Dalam 100 g janin berminyak, ada sekitar 80 μg asam folat. Dan pada ini, sifatnya yang berguna tidak berakhir. Alpukat, bersama dengan salmon dan kacang-kacangan, kaya akan asam lemak tak jenuh ganda omega-3 - senyawa penting untuk fungsi normal tubuh.

Cara paling sederhana untuk menjadi lezat untuk memasak alpukat - membuat pasta tebal untuk sandwich dan sandwich. Perlakukan bubur janin oleh blender, semprotan dan lada secukupnya. Juga tambahkan alpukat dalam salad sayuran segar.

Ada alasan lain untuk memperkenalkan alpukat ke dalam diet. Dalam perjalanan penelitian yang dilakukan di Universitas Ohio, ditemukan bahwa penambahan armada atau minyak alpukat ke dalam hidangan dapat secara signifikan meningkatkan penyerapan alfa dan beta-karoten dari sayuran lain (2-4 kali). Karotenoid, jatuh ke dalam tubuh, "putar" dalam vitamin A. Jadi, ketika Anda ingin membuat salad dari wortel segar lain kali, jangan lupa menambahkan alpukat untuk itu!

Brokoli

Banyak sayuran hijau yang kaya akan vitamin B9. Brokoli tidak terkecuali. Dalam 100 g kubis yang berguna mengandung sekitar 70 μg asam folat. Dan sebagai bonus, Anda mendapatkan bagian vitamin K dan S. yang mengesankan

Sangat penting bahwa kedua produk dengan kandungan asam folat yang tinggi terus-menerus hadir dalam menu anak. Anak-anak hingga tahun ini diperlukan setiap hari 50 μg vitamin B9, dari tahun ke 3 tahun - 70 μg, dari 4 hingga 6 tahun - 100 μg, dari 6 hingga 11 tahun - 150 μg.

Itu tidak semua ibu yang bisa memberi makan si kecil ke bayam, asparagus, dan bahkan lebih dari alpukat. Tambahkan produk "hambar" ini ke piring-piring yang dengan senang hati dengan kesenangan. Bayam yang sama, jika Anda memotongnya dengan halus, bayi tidak berbeda dari tanaman hijau segar. Purched Avocado "Run" dalam pure kentang atau pate rumah. Kacang dikombinasikan dengan daging - Anda dapat memasak irisan daging yang lezat.

Biji bunga matahari

Benih bunga matahari tidak hanya membantu memuaskan rasa lapar, tetapi juga menambahkan banyak zat yang bermanfaat ke dalam diet. 100 g biji mengandung sekitar 65 μg vitamin B9. Mereka juga kaya akan selenium, tiamin, vitamin E.

Benih bunga matahari tidak hanya membantu memuaskan rasa lapar, tetapi juga menambahkan banyak zat yang bermanfaat ke dalam diet. 100 g biji mengandung sekitar 65 μg vitamin B9. Mereka juga kaya akan selenium, tiamin, vitamin E.

Satu-satunya kelemahan biji bunga matahari adalah kalori tinggi.

Asam folat lebih baik diserap dari produk-produk tersebut di mana, selain itu, dalam jumlah yang cukup juga mengandung vitamin B12, B6, E dan S. Makan kacang, labu dan biji bunga matahari, kacang-kacangan, telur dan ikan.

Jeruk

Asam folat dalam banyak buah. Jeruk dalam daftar ini menempati posisi terdepan - satu buah memberikan sekitar 50 μg vitamin B9. Jumlah yang layak, jika kita menganggap bahwa produk tidak akan dikenakan perlakuan panas tanpa kehilangan sifat yang berguna. Dan dalam segelas jus jeruk yang baru diperas sudah sekitar 100 μg asam folat.

Asam folat dalam banyak buah. Jeruk dalam daftar ini menempati posisi terdepan - satu buah memberikan sekitar 50 μg vitamin B9. Jumlah yang layak, jika kita menganggap bahwa produk tidak akan dikenakan perlakuan panas tanpa kehilangan sifat yang berguna. Dan dalam segelas jus jeruk yang baru diperas sudah sekitar 100 μg asam folat.

Di musim panas, silakan sendiri dengan salad buah segar dengan jeruk. Lengkapi Hidangan Manis Melon, Pepaya dan Pisang, karena mereka juga memiliki kandungan asam folat yang tinggi: Di ​​Pepaya - 40 μg / 100 g, dalam melon - 35 μg / 100 g, dalam BANAN - 20 μg / 100 g.

  • Komentar ahli
  • Marina Patzki Benzulich, ahli gizi dokter, ahli endokrin, dokter dari kategori tertinggi, mahasiswa pascasarjana Departemen Terapi FGBU GNS FMBC dinamai setelah A. I. Burnazhan
  • Asam folat adalah bagian dari "keluarga" vitamin vitamin kelompok V. vitamin dari kelompok dalam mengingatkan saya pada tim sepak bola, di mana setiap pemain memiliki nomor pribadi sendiri dan melakukan tugas tertentu. Jumlah Pribadi Asam Folat - 9. Oleh karena itu, nama kedua zat ini adalah vitamin B9. Asam folat adalah pemain tim yang setara yang memiliki area tanggung jawab sendiri dalam tubuh. Dan itu sangat penting:
  • Asam folat mengambil bagian dalam banyak proses - divisi sel dalam sistem saraf, darah dan jaringan. Dalam periode pengembangan aktif tubuh (intrauterin dan anak-anak awal), signifikansinya sangat bagus.

Asam folat adalah penjaga genom. Hal ini diperlukan untuk sintesis asam nukleat yang membawa informasi yang melekat. Setuju bagaimana sangat penting untuk menumpuk dan mentransfer informasi "benar" kepada keturunan di masa depan.

Kurangnya asam folat dalam tubuh mengganggu proses replikasi DNA (menyalin data dari satu molekul ke yang lain), yang meningkatkan persentase mutasi dan kesalahan genetik, dan juga dapat menyebabkan perkembangan kanker.

Asam folat sangat diperlukan untuk proses pertumbuhan, "perbaikan" dan mengganti sel triliun organisme kita.

Asam folat memiliki sejumlah sifat penting, tetapi saya ingin berhenti pada fungsi, terima kasih yang menjadi sangat terkenal. Vitamin B9 dibutuhkan oleh semua wanita hamil sehingga direkomendasikan untuk menerimanya selama 3 bulan pertama kehamilan dengan dosis 400 μg setiap hari. Dan pada umumnya, perlu merencanakan kehamilan dan mengambil asam folat dalam dosis yang sama satu bulan sebelum konsepsi, karena kekurangannya mengarah pada cacat tabung gugup janin. Tabung gugup janin adalah bentuk awal kepala dan tulang belakang dan dengan defisiensi vitamin B9, dimungkinkan untuk mendapatkan gangguan yang sangat parah, hingga tidak adanya otak di janin. Pengarsipan untuk mengontrol proses ini! Itulah sebabnya negara mengatur penerimaan vitamin ini.

Di mana harus mengambil vitamin penghematan ini?

Sebagian asam folat disintesis oleh bakteri positif dari tubuh kita di usus (ikuti pengoperasian sistem pencernaan!), Sebagian dilengkapi dengan makanan. Produk-produk berikut ini sangat kaya akan asam folat: sayuran berdaun hijau, jeruk dan kacang, madu dan penggilingan kasar. Dari produk hewani, sebagian besar terkandung di hati.

Saya ingin menarik perhatian Anda pada fakta penghancuran asam folat yang cepat saat memasak, sehingga menu sesuai.

Saya gunakan untuk mengisi kembali cadangan tubuh saya dengan asam folat dua cara - salad (pastikan untuk mempersiapkan dengan hijau) dan, tentu saja, smoothie. Saya berbagi resep tradisional saya: pisang, seikat kecil salad hijau (atau setengah dari wadah bayam), apel hijau, es kecil. Semua ini dicampur dan tumpah pada kacamata. Saya juga menambahkan jus lemon, hanya meremas perempat lemon. Kadang-kadang saya menambahkan kayu manis, karena itu meningkatkan efek pembakaran lemak dan memblokir emisi sebagian besar insulin ke dalam darah. Untuk pecinta produk susu, Anda juga dapat menambahkan susu ke smoothie. Untuk mentah yang lebih besar dan memperkuat keberadaan folat - segelintir oatmeal atau segenggam kuman gandum. Untuk kegunaan yang lebih besar dan lagi, meningkatkan keberadaan vitamin B9 - biji Chia, biji atau beberapa kelopak almond. Dan masih memberi makan smoothie seperti yang Anda cintai, karena asam folat membutuhkan pria untuk produksi sperma normal!Untuk pecinta produk susu, Anda juga dapat menambahkan susu ke smoothie. Untuk mentah yang lebih besar dan memperkuat keberadaan folat - segelintir oatmeal atau segenggam kuman gandum. Untuk kegunaan yang lebih besar dan lagi, meningkatkan keberadaan vitamin B9 - biji Chia, biji atau beberapa kelopak almond. Dan masih memberi makan smoothie seperti yang Anda cintai, karena asam folat membutuhkan pria untuk produksi sperma normal! Cintailah diri sendiri, hati-hati dan jaga dirimu. Gunakan semua kemungkinan untuk membuat makanan tidak hanya lezat, tetapi juga berguna.

Lulus tes Apakah Anda mematuhi aturan makan sehat? Apakah Anda tahu prinsip-prinsip nutrisi sehat? Lulus tes dan cari tahu seluruh kebenaran tentang diet Anda!

Asam folat (vitamin B₉) penting untuk diet seimbang.

Zat ini diperlukan untuk melestarikan warna wajah yang indah dan sehat, memperkuat otot dan kesehatan sendi. Anda perlu tahu produk mana yang ada dan yang sangat diperlukan.

  • Yang membutuhkan asam folat
  • Ada orang yang membutuhkan vitamin B₉ dalam jumlah lebih banyak.
Saya t:

Daftar obat dengan asam folat

Wanita hamil - Para ilmuwan telah membuktikan bahwa asam folat tidak memungkinkan untuk memanifestasikan diri dengan berbagai sifat buruk dari tabung saraf di janin;

Anak-anak dan remaja - tubuh yang tumbuh harus berkembang dengan benar.

  • Perhatian! Kekurangan lipatan diamati pada orang yang mengambil minuman beralkohol lebih sering lebih dari 1 kali per minggu. Secara aktif menghapusnya dari tubuh dan obat kontrasepsi, produk diuretik - kerugian ini harus diisi.
  • Gejala defisit
  • Gejala yang menunjukkan kurangnya asam folat:
  • Sindrom kelelahan kronis;
  • Suasana hati yang buruk dan sering mengalami depresi;
  • masalah dengan tidur;
  • Iritasi yang berlebihan;
  • ingatan buruk;

kurangnya sabuk sehat pada kulit;

proses inflamasi pada gusi;

Sensasi yang menyakitkan dari sifat neuregik. Jika Anda merasa tentang kategori orang yang membutuhkan peningkatan jumlah vitmin ini, atau merasa bahwa kekurangannya akan memengaruhi kesehatan Anda, Anda perlu segera mengambil tindakan.

  • Produk dengan asam folat
  • Tubuh tidak menghasilkan asam folat sendiri - stoknya harus terus diisi ulang.
  • Dimungkinkan untuk menerima zat ini dari obat-obatan medis khusus. Tetapi ada daftar besar produk yang termasuk:
  • kacang polong;
  • kacang polong;
  • bayam;
  • bit;
  • timun;
  • wortel;
  • sereal;
  • aprikot;
  • jeruk;

Di mana dosis untuk mengambil asam folat

pisang;

busur; sayuran hijau. Perhatian! Produk selembar mengandung daging, ikan, ayam, hati, telur, keju cottage, keju. Tentu saja, tidak ada produk mentah. Tetapi tidak disarankan untuk mengekspos mereka untuk perlakuan panas yang panjang, jika tidak Anda menghancurkan cadangan zat-zat yang berharga.

Asam folat hadir dalam hazelnut, almond, kenari.

Tetapi "juara" dalam jumlah elemen yang berguna ini adalah kacang - di dalamnya sekitar 240 mg B₉ per 100 gram.

Jangan menggoreng kacang, karena karena ini, vitamin dalam komposisi mereka hancur. Asam folat di bawah pengaruh sinar matahari dan air panas sangat cepat membusuk. Ini juga runtuh dengan penyimpanan jangka panjang - itu sebabnya Anda perlu makan produk segar.

Apakah overdosis mungkin

Kelebihan asam folat dalam tubuh hanya karena overdosis oleh persiapan sintetis.

Dan dapatkan terlalu banyak elemen ini dari makanan sehingga memiliki dampak negatif pada kesejahteraan, hampir tidak mungkin.

Keuntungan lain dari zat ini tidak beracun. Oleh karena itu, Anda dapat menggunakan produk yang kaya akan vitamin B₉, tanpa takut akan konsekuensi berbahaya bagi tubuh.

Asam folat: Untuk apa? Asam foliat disebut kecantikan vitamin dan keibuan. Karena zat ini layak mendapat reputasi yang sangat baik? Mari kita berurusan. Apa manfaat asam folat untuk penampilan и Asam folat .

Mempromosikan pembentukan sel-sel baru dan membantu kulit kita dengan Anda memperoleh kelancaran dan warna sehat, rambut - ketebalan dan kilau, dan kuku - daya tahan. Untuk mendapatkan efek maksimal, Anda perlu tahu dengan vitamin apa yang diperlukan untuk menggabungkan asam folat. saya t

Kekurangan lipatan diamati pada orang yang mengambil minuman beralkohol lebih sering lebih dari 1 kali per minggu.

B12 - Dia mengatur asimilasi

B6 - Ini mempengaruhi laju metabolisme

Dan perhatikan: asam folat juga berkontribusi pada operasi normal jantung dan mengurangi risiko mendapatkan serangan jantung. Ini membantu memperkuat dinding bejana dan menghasilkan sel darah merah dan leukosit. Buruk. Bukan obat Mengapa asam folat diperlukan selama kehamilan

Asam folat adalah elemen yang sangat penting bagi wanita karena Membantu menanggung dan melahirkan anak yang sehat

Produk mana yang mengandung asam folat

. Dengan kurangnya vitamin B9 (ini adalah nama yang lain) meningkatkan ancaman keguguran dan kemungkinan mengembangkan kerusakan pada sistem saraf di janin. Hitung asam folat diperlukan ketika kehamilan adalah kebutuhan vitamin ini terjadi Pada minggu-minggu pertama pembentukan embrio ketika tabung saraf berada.

Asam folat untuk konsepsi yang sukses diperlukan tidak hanya pada wanita, tetapi juga bagi pria. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa komponen ini memiliki efek positif pada kualitas sperma dan membantu mengurangi risiko anomali kongenital pada anak. Sebagian besar dari semua itu ada di hati - ayam, RAM, betis (dalam 100 g - sekitar 400 μg). Dan juga dalam produk seperti itu:

Produk selembar mengandung daging, ikan, ayam, hati, telur, keju cottage, keju.

B12 - Dia mengatur asimilasi

Green Asparagus - 260 μg,

Chechevice. - 180 μg, peterseli - 117 μg, bayam - 80 μg, salad - 40 μg. Tampaknya, teman-teman terkasih, kami dengan Anda seharusnya tidak memiliki masalah dengan pembentukan asam folat dari makanan. Namun, dalam sayuran dan hijau, bagian penting dari itu hancur selama penyimpanan, dan dalam makanan asal binatang - selama perlakuan panas. Oleh karena itu, perlu mengambil asam folat sebagai bagian dari kompleks khusus.

Produk selembar mengandung daging, ikan, ayam, hati, telur, keju cottage, keju.

B12 - Dia mengatur asimilasi

Menurut "norma kebutuhan fisiologis untuk energi dan zat makanan" 4, diadopsi di Federasi Rusia,

Dosis harian B9 untuk orang dewasa - 400 μg

, tingkat atas yang diizinkan - 1000 μg.

Asam folat dengan vitamin B12 dan B6, 40 tablet, Evalar

B12 - Dia mengatur asimilasi

Apa yang harus diperhatikan dari bermacam-macam "Evalar Phytomarket"

Di toko kami, Anda akan menemukan produk dengan vitamin B9 dari produsen terkenal yang hanya menggunakan bahan baku berkualitas tinggi alami. Berikut adalah beberapa contoh. Petunjuk penggunaan asam folat untuk wanita sangat sederhana: 1 tablet per hari.

Semua produk di toko kesehatan "Fitomarket Evallar" dilengkapi dengan sertifikat Rusia dan internasional (termasuk organisasi standardisasi ISO internasional), dan kualitas BAA juga memenuhi persyaratan standar GMP.

Dalam katalog -

Добавить комментарий