ビタミンB9(葉酸)

女性の健康のためのビタミンとサプリメント葉酸(ピロイルルグルタミン)酸は水溶性のバイタル化合物B9(太陽)のための別の名前であり、その科学者は「善良な気分のビタミン」と呼ばれています。これは、民交が「幸福のホルモン」を生産するために必要とされ、優秀な心理感情状態を提供することが必要であるという事実による。

かなりの量の物質が植物の葉に含まれているという事実を考えると、ラテン語から翻訳された「Folium」という言葉からその名前を取得しました。

ビタミンB9(M)の構造式はC19H19N 7 O 6である。

葉酸はDNA、ヘモグロビン、交換プロセス、血液形成の合成に関与し、免疫化は概念に影響を与えます。

胎児の神経管を形成する必要があるので、女性の妊娠中に重要な役割が演じられ、その欠陥の発生を妨げることが必要である。

物質の欠如は、妊娠の2週目から子供の神経系における重大な異常の出現につながる可能性があります。多くの場合、この時期には、母親の体内の赤字が胎児の発達に悪影響を及ぼす間、女性の概念を実現していない。

日付:2019-02-20

科学者たちは、Pealulutamine酸がDNA複製に関与することが証明されています。成長している体の欠如は、精神活動の先天性逸脱のリスクを高めます。したがって、妊娠を計画する際に、女性は毎日概念の前に200ミリグラムの物質を予め服用しなければなりません。

母親の体への9ヶ月間の葉酸の系統的な流れは、時期尚早の出生の可能性を35%減少させます。

健康な腸微弾性叢は、ある量のビタミンB9単独を合成することができる。

歴史的情報

葉酸の発見は、巨大芽球性貧血の治療の検索に関連している。

1931年、科学者たちは肝抽出物の添加、患者の食餌に対する酵母の添加が病気の症状の排除に寄与していることを見出した。翌年の年には、大微細貧血と同様の状態がチンパンジー、洗練された食品を供給するときに鶏の類似の状態が進行すると記録されました。同時に、Alfalfaの葉、酵母、肝臓抽出物を飼料に添加することによって排除された疾患の病理学的徴候。これらの製品が未知の要因を含んでいることは明らかであり、その実験動物の体内の欠損は血液形成の違反につながる。

純粋な形で活発な開始を得るための3年間の数々の試みの結果として、1941年に、科学者たちはスピエンチャーの葉、酵母抽出物および同じ性質の物質の肝臓の肝臓から単離され、それは葉酸、ビタミンBC、因数U.経時的に得られた化合物が同一の友達であることがわかった。

純粋な形態で洗浄する前の民鋼の発見からの期間は、その構造、合成、および機能の定義の終わり、ならびに物質がその物質を含む交換プロセスの研究から始まる化合物の集中的な研究によって特徴付けられる。参加してください。

化学的および物理的性質

ビタミンB9 |食料と健康ビタミン結合分子B9の組成:

  • p-アミノ安息香酸。
  • 翼状の誘導体
  • L-グルタミン酸

「ペアルグルチマシン酸」の概念が、すべてのカテゴリーの物質が生物の生物学的活動を表しているわけではないため、特に人のための生物の生物学的活性を表しているわけではないので、それはいくつかの不都合を引き起こしたという事実のために、それはいくつかの不都合を引き起こしたという事実のために。したがって、科学者は概念を特定することにしました。したがって、ペター酸核を含む化合物の群、国際社会の委員会は、「Pholta」という名称とテトラヒドロプテロルグルタミン酸の生物学的活性を有する物質 - 「フラビン」という用語。

したがって、「葉状」と「Pteroilglutamine」グ​​ループの概念は同義語です。同時に、葉酸は「関連する」との化学的な名前はビタミンB9です。

葉酸は黄色の小結晶粉末で、味や匂いはありません。加熱すると、化合物結晶はゆっくり暗くなりますが、溶融していません。

ビタミンB9は素早く光を分解します。 100ミリリットルの水中で100度の温度で、50ミリグラムの物質がゼロ - 1単位で溶解する。フラシンは苛性アルカリ中で容易に切断され、希塩酸、酢酸、空気、クロロホルム、アルコール、アセトン、ベンゼン、有機溶媒が難しい。銀、亜鉛、鉛塩ビタミンB9は水に不溶です。

フラシンは、完全な地球と活性炭によってよく吸着されています。

人体におけるビタミンB9の役割

有用な葉酸よりも考慮する:

  1. 赤血球の開発、すなわちヘモグロビン分子におけるタンパク質合成のための炭素輸出の中で参加する。
  2. 胃の中で塩酸の産生を刺激する。
  3. 神経系の適切な機能を提供する(パルスの伝染、制動/励起プロセス)、頭部および脊髄の透過を提供します。それは酒の一部です。
  4. タンパク質、DNAおよびRNA、核酸の合成、ならびにプリン、特に細胞コアの形成に参加する。
  5. 感情的な背景を安定させます。葉酸はノルエピネフリンとセロトニンの産生のレベルに影響を与え、体へのストレスの悪影響を低下させ、気分を改善し、産後のうつ病を取り除くのに役立ちます。
  6. 菌体疾患を滑らかにします。
  7. 早期出生のリスクを軽減します。
  8. 有益に消化器系、肝臓の健康、白血球機能性に影響を与えます。
  9. 染色体精子欠損を減少させ、男性の性器細胞の活性を高める。
  10. 女性や男性が肥沃度を向上させるのが必要です。高ビタミン接続製品の体系的な受信は、生殖機能の劣化を避けるのに役立ちます。
  11. 子供の心臓病、血管、メタボリックシンドロームを発症するリスクを軽減します。しかしながら、心臓病状の存在下では、ビタミンB9の非制御摂取量は、狭心症の心筋梗塞の発症につながる可能性がある。
  12. このようにして、ホモシステインの濃度を調整します。これにより、ストロークのリスクが低下します。栄養補助食品としての民家の毎日のフロント5ミリグラムは、体に予防的影響を与えます。
  13. 結腸直腸癌の可能性を減らす。しかしながら、集団の大規模なスクリーニングの結果として、科学者は乳がんの開発に悪影響を及ぼすため、乳がん防止のために化合物を適用することは不可能であることがわかった。ビタミンB9は男性にとって重要な役割を果たしており、有用な化合物の定期的な使用は前立腺癌を発症する危険性が4倍に減少します。
  14. 血清中の「悪い」コレステロールを減らします。
  15. 血圧を正常化させます。
  16. 免疫系を支持し、白血球の数を増やします。
  17. グループVのビタミンをマスターするメモリを改善します。
  18. パフォーマンスを向上させます。
  19. 女性にとって特に重要なのは、後日更年期障害の発症を検討します。
  20. 精神的な活動を加速します。

さらに、あなたは概念のための葉酸の価値を忘れずに健康な子供を開くべきではありません。計画段階(1日200マイクログラム)での栄養素の定期的な入学および妊娠中(1日当たり300~400マイクログラム)は、胚内の先天性病状を発症するリスクを低減する。

ビタミンB9は美容学の本物のPanaceaです。それはニキビからの脱毛、皮膚の色調を均一にするための普遍的な手段として機能し、色素沈着を排除するための赤い斑点を排除するのに役立ちます。

体内の葉酸赤字の兆候

体内の葉酸赤字の兆候ビタミンB9の欠如が発生した場合、人体は脳内の有用な栄養素の欠損があり、それが視力、動き、調整、発作が始まる問題をもたらす。同時に、成人は、貧血、植物性炎、潰瘍性大腸炎、乾癬、歯肉炎、骨粗鬆症、神経炎、アテローム性動脈硬化症、早期クライマックス(女性)、脳卒中、梗塞、さらには癌のリスクを高めます。

妊娠中の女性の接続赤字は胎児に害を与える可能性があります。特に、早期の子供が小さい軽量で神経系の開発に違反する危険性がある。

子供の身体の化合物の慢性的な欠如は、思春期の遅れに対する一般的な発展の減速につながります。

体内のビタミンB 9欠損の特徴的な症状:

  • 物忘れ。
  • セロトニンおよびノルエピネフリンの発生不足による刺激性。
  • 頭痛
  • 意識の混乱
  • 下痢;
  • 憂鬱
  • 食欲減少;
  • 無関心;
  • 高血圧;
  • 倦怠感;
  • 不眠症;
  • 労働の労働
  • 赤い舌。
  • 種子の外観
  • 認知機能の低減
  • 不安;
  • 焦点を当てることができない。
  • メモリの問題
  • 塩酸の不十分な生産による消化の障害。
  • 脱毛;
  • ネイルプレートの層別化
  • 末梢組織への酸素輸送が不十分なため、骨折
  • ヘモグロビンの減少の結果としての弱さ。
  • 筋肉量の欠如 - 胃の低酸性度によるタンパク質の吸収が乏しいために生じる。

葉酸の副膜腫症は、有用な物質の吸引過程を有する腸疾患を有する人々においてしばしば観察される。さらに、妊娠中および母乳育児の間、物質の必要性は1.5~2回増加する。

ビタミンB9の化学的および物理的性質ビタミンB9の欠如は、葉酸代謝に干渉し、目的地への接続への接続を妨げるアルコールの受容を悪化させる(組織へ)。

人体の葉酸のレベルは分析によって診断されます。血清の血清リットル中の葉酸マイクログラムは、ビタミンの欠如を証明し、そして有用な接続の準備を補給する必要性を証明する。

しばしばボディのB9とB12のビタミンの兆候は同じです。 1つの化合物の欠如を他の化合物の欠如を区別するために、メチルマロン酸(MMK)のレベルを測定する必要があります。値の増加は、体内のB12の欠如を示し、正常(正常範囲内)は葉酸の欠如を示す。

接続の欠点を埋めるためにビタミンB9を飲むのはいくらですか?

葉酸の治療的な1日用量は、症状の症状の重症度および物質欠乏によって引き起こされる他の疾患の存在に依存する。標準を正しく確立するために、調査に合格し、医師の助けを求めるべきです。

原則として、薬用目的のビタミンB9の受信は、1日400~1000マイクログラムの範囲で変化します。

メガロ芽球性貧血では、治療はまた、体内のレベルB9とB12をチェックすることから始まります。これは、シアノコバラミンの欠乏で、葉酸の添加は疾患の症状を軽減するだけでなく、既存の神経学的問題を悪化させることができるという事実による。

症例の80%で、積極的なライフスタイルを持つ人々、日光浴を望んでいる人々、身体の質量指数を持つ患者。さらに、B9欠乏は葉酸不足を引き起こす可能性があり、それはホモシステインのレベルを上昇させることができます。心血管疾患の発達のための好ましい土壌を作り出す。

葉酸の欠如は骨髄および末梢血の変化に寄与する。

病理学を詳細に開発する過程を考慮してください。

末梢血の変化と骨髄の変化

初期段階でのメガロ芽球性貧血の出現の特徴は、血液中の血液中の血液中の多核白血球の形成である:好塩基球、好酸球、好中球。

実験の結果として、異常ペルガーγは、7週間後に葉状乏しい食事担当の人の試験中に現れた。すなわち、核のセグメントを結ぶ重い(糸)の量の増加。通常、この指標は、メガロ芽球性貧血を有する好中球では、2つまたは3つの中毒では1に等しい。

さらに、葉状矯正貧血は血液中の赤血球の数の急激な減少を伴い、術後の段階で頭膠症が現れる。

鉄の不足が体内の葉酸の欠如と組み合わされている場合があります。この状況では、末梢血中の異常に大きい赤血球がない可能性があります。貧血(鉄欠乏症および葉)の唯一の特徴的な指標は、骨髄中のメタミー球、好中球の高温化合物です。葉酸障害の重段階は血小板減少症および白血球減少症につながる可能性があります。

骨髄の巨大芽細胞の変化の典型的な形態は、3つの芽で明らかにされています:メガカリオ球、骨髄、赤血球。多くの場合、患者は逸脱しています3つの熟成成長すべてに影響を与えます。同時に、赤血球列の核形態の主な変化は、クロマチンの明確な検出である。

葉酸の過剰摂取

ビタミンB9は毒性の危険性が低いため、過剰の化合物が尿で出力されます。しかしながら、高用量の物質(1日1000以上のマイクログラム)の系統的な受容は、任意の疾患のように、教育の初期段階で検出するのが良い高刺激性をもたらす可能性がある。

成人の肥大を引き起こす副作用を考慮してください。

  1. 上皮腎臓細胞の過形成
  2. CNSの興奮性の向上
  3. 血中のシアノコバラミンの濃度を低下させる(大量のグルドウチウム酸の長期的受容の場合)。
  4. Dyspepsia。
  5. 睡眠障害。
  6. 拒食症。
  7. 消化器官の障害(腸疾患)。

妊娠中の女性におけるビタミンB9の過剰摂取は、新生児の喘息につながる可能性があります。

1日当たり500マイクログラムにわたる葉酸の長期使用は、血中のB12の濃度を減少させるので、1つの接続の過剰補充は別の関係の欠如を引き起こす。

予約と禁忌のための適応

ボディの葉酸赤字の兆候|食料と健康ビタミンB9を飲むのかを検討する:

  1. 低症とアビタミノ症の発生の場合はB9。
  2. 妊娠中の。多くの場合、問題は女性の間で発生します。医師は、胎児の神経管の欠陥の発生を防ぐために、妊娠の全期間を通してそれを使用することを勧めます。
  3. 授乳中。

ピールグルタミン酸の使用の禁忌:

  • 悪性腫瘍
  • シアコバラミンの欠損
  • ヘモシドーシス、ヘモクロマトーシス。
  • 薬への感受性(アレルギー)の増加。

1日あたりのビタミンB9をいくら使う必要がありますか?

3年間の子供のために葉酸を食事療法に含める必要がある場合は、接続を入れる必要があります。 FAO / WHE Expert Groupによると、誕生から6ヶ月までの子供の日々の割合は40マイクログラム、7~12ヶ月 - 50台、1から3年、4年から12年まで、4から12年 - 100。 10代、成人のための長年の投与量は1日200マイクログラムに等しい。

しかし、葉酸の日々の割合が純粋に個体であることを考える価値があります。成人の最小投与量は200ミリグラム、最大500です。妊娠中は、この指標は母乳育児期間 - 300までの間400単位に増加します。

ビタミンB9は自然の中で広がっています

ビタミンB9は自然の中で広がっています葉酸は、マルチビタミン製剤の複合体、または別々に含めることができる。ビタミンB9の合成形態は、天然よりも2倍活性です。

製品からの「薬用」と「天然」の違いは何ですか?

600の葉酸マイクログラムを含む錠剤は、1000単位の有用な物質を含む食品と同等です。

興味深いことに、植物やほとんどの微生物は葉酸塩を合成することができますが、鳥や哺乳動物は接続を形成しません。プテロイドモノグルタミン酸の副部分は、植物、動物細胞に見られた。それらの中の葉酸塩の主な量は、追加のグルタミン酸分子を有するコンジュゲート(ジ - 、トリ - 、ポリグルタメート)の一部である。これらは、ペプチドに従って、固体アミド結合と組み合わされる。

細菌では、3つのグルタミン酸分子を含有する葉酸 - プタミトリグルタミン酸の優勢な形態、酵母中の、酵母では、heptaglutamateという名前を身に着けている6個の粒子との複合体。

多くの場合、食品に含まれている「接続された」民径はPolyglutamatsによって表され、「自由な」グループ(Casei Mono-、Di-およびTriggetamates)は30%以下である。

葉酸を含む製品
商品名 マイクログラムのビタミンB9の含有量(100グラム当たり)
マングビーンズ 625。
クランベリー豆 604。
寒天乾燥 580。
ナット。 557。
酵母 550。
ミントは巻き毛乾燥しました 530。
レンチル 479。
ピンク豆 463。
醤油 375。
バジルドライ 310。
小麦胚 281。
274。
コリアンダー(キンザ)を乾燥させました 274。
マヨランを乾燥させました 274。
タイム(チャンバー)乾燥しました 274。
セージハンマー 274。
エストラゴン(Tarkhun)乾燥しました 274。
グリーンアスパラガス 262。
牛の肝臓 253。
落花生 240。
鶏のレバー 240。
オレガノ(オレゴ)乾燥しました 237。
ヒマワリの種 227。
豚肝臓 225。
大豆タンパク質 200。
ほうれん草 194。
ディップの葉 194。
マスタードの葉 187。
ベイリーフ 180。
パセリは乾燥しました 180。
ラミナリア(シーキャベツ) 180。
ブラーンと小麦パン 161。
ライ麦トースト 148。
卵黄の鶏肉 146。
アーティチョークアイスクリーム 126。
ブランオートミール 120。
パセリ(新鮮) 117。
森/ヘーゼル 113。
タラ肝臓 110。
ビート(生) 109。
ごまかん 105。
クルミ 98。
野生米(シシア) 95。
スピルリナドライ 94。
亜麻の種 87。
牛牛 83。
アボカド 81。
ビート(ゆで) 80。
米ぬか 63。
ココアパウダー 45。
旅の鶏の卵 44。
カキステッドオシュムカ 38。
ガーネット 38。
ブリンザ 35。
スイカ 35。
チーズフェタ 32。
ミルクドライ 穏健
オレンジ 穏健
そば 28。
27。
シャンピニオン 25。
ブラックベリー 25。
ザクロ果汁 25。
キウイ 25。
イチゴ 25。
パールシリアル 24。
トウモロコシ 24。
カリフラワー 23。
ラズベリー 21。
バナナ 20
トピナンバー 18.5
茄子 18.5
パイナップル 18
はちみつ 15.
トマト 十一
レモン 9
玉ねぎ 9
ポテト 8
牛乳 5

ビタミンB9を含む製品のリストは、必要な量の有益な物質で生物を提供するバランスのとれた毎日の食事の調製に役立ちます。

メニューを作成するプロセスでは、重要なニュアンスを考慮に入れる必要があります。

  • 野菜や肉の調理には、葉酸の80%が破壊されます。
  • 粒子の変化 - 60 - 80%。
  • 焙煎オフ肉と肉 - 95%。
  • 果物と野菜を凍らせるとき - 20 - 70%。
  • 卵を調理するとき - 50%。
  • 野菜を保存するとき - 60 - 85%。
  • 低温殺菌と沸騰ペアの牛乳 - 100%。

したがって、葉酸の含有量が多い製品の料理処理は、有用な接続の部分的または完全な損失をもたらす。ビタミンB9グリーンで食事療法を充実させるためには、野菜や果物が原物にあるはずです。また、冬には、葉酸塩の1日用量を含む食品添加物、ビタミン錯体で体を給餌することが推奨されています。

腸内植物がB9をよりよく合成するためには、ヨーグルト、バイオケー、ビフィドバクテリウムを含む製剤を食べることをお勧めします。

葉酸の吸引

葉酸の吸引葉酸の同化の道を詳しく考える。

動物に対する人々や実験の観察では、OSごとに採用されたビタミンB9(経口)はできるだけ迅速に体内でほぼ完全に吸収されていることがわかった。体重1キログラムあたりの標識異型グルタミン酸を用いて40マイクログラムの導入により、5時間以内の物質の同化レベルは投与量の98.5%に達する。調製後の朝に合計量の50%が排泄されます。

葉酸の吸収は、小腸および十二指腸の近位部分で行われる。

特に興味深いのは、主にポリグルタメートの形態で含まれている食品ファウルの吸引の過程であり、それらの製造(メチル、ホルミル)。

体内のモノグラムは容易に吸収されます。同時に、ポリグルタミン酸塩は、グルタミン酸の除去が排除された後に、腸で産生された酵素(結膜、Gammagludumcarboxypepedase)によって吸収される。

腸B9では、ジヒドロホラチドの影響下で最初にテトラヒドロリオン酸(THFC)に還元し、次いでメチル化する。胃腸管のいくつかの疾患(不動吸着症候群、子供の非感染性下痢、SPRU、IDiopathic SteateRee)は葉酸吸収によって乱されます。これは物質の同化に違反し、その後、葉状欠乏症の発達は続いて酵素形成性の共分離機能、腸上皮の破壊をもたらす可能性がある。

テトラヒドロフォール酸(ホルミルおよびメチル)誘導体の吸収を研究する過程において、以下のものが確立される:N-メチル-THFKは吸引プロセス中に変化することなく単純に拡散することによって吸収される。同化の間に、N-ホルミル-THFK(葉)酸を人体への入院時には、腸内でほとんど完全にメチルテルヒドロ葉酸に入る。

吸引後、葉酸塩は肝臓に登録し、そこでそれらは徐々に蓄積し、活性型に変換する。人体にこの化合物の約7~12ミリグラムがある。この場合、5 - 7ミリグラムは肝臓に直接濃縮されます。葉酸塩の一部はポリグルタミン酸を占め、そのうち50%を超える葉酸誘導体がメチルテトラヒドロリオン酸として表されている。科学者たちは彼女の予備形式B9を参照しています。

研究では、動物の食餌中のPealulutamic酸を添加して、肝臓中の葉酸塩の量が大幅に増加することが示されています。 Pholacine Liver、他の布の誘導体とは異なり、非常に不安定です。葉酸肝臓の蓄積された埋蔵量は、貧血の発生を予防し、体内の有用な化合物の欠如を補充することができます。また、人体(腸管粘膜中の腎臓)には、ビタミンB9の特定の保護区が含まれています。

肝臓の葉酸塩の量は、ウリカー臓器の4倍です。しかしながら、それらの有用な結合を蓄積し消費するその能力は、ビタミン、アミノ酸、タンパク質による体の提供に直接依存します。例えば、ラットに対して行われた実験の結果として、科学者はシアノコバラミン(B12)、メチオニン、ビオチンの欠乏が葉酸の減少、特にポリグルタメート、ならびにそれらをTHFCに変える能力をもたらすことを見出した。 。

葉酸誘導体の交換における肝臓の重要な性質を過小評価するのにかかるかかりません。臓器の機能的状態は葉酸吸収のレベル、ビタミンB9労働の関与による反応の流れに影響を与えます。脂肪浸潤、肝硬変症は蓄積する能力に違反し、接続を費やします。そのような病変の結果として、重度の疾患は巨大芽球性貧血である。

人体から、葉酸の処理残渣を尿および糞便で除去する。同時に、ほとんどの場合、尿中の葉酸塩の量は、食物との流れに対応していません。つまり、これ以上表示されています。

ビタミンB9の薬用用量

ビタミンB9の薬用用量葉の失敗の予防の最良の手段 - 新鮮な野菜や果物の毎日のメニューに含まれる食事。食品中の葉酸塩が不足していると、毎日150~200ビタミンマイクログラムを追加的に使用することをお勧めします。

疾患胃腸疾患によるビタミンの吸収の違反によって異常性が原因であると、化合物の数は1日当たり500~1000単位に増加させるべきである。多くの場合、この線量は薬物の必要なレベルの同化を保証します。この種の不足の一例は、有益な物質の吸収が小腸の粘膜の急激な劣化であるSPRU(オマチック、熱帯)の重度の疾患である。患者の葉酸の食餌への導入は、臨床像の改善に寄与し、人の状態を促進する陽性治療効果を有する。

胃粘膜の完全胃切除術および萎縮性で、葉酸塩よりもシアノコバラミンではなく赤字のために巨大芽球性貧血が観察されます。 300~500マイクログラムB 12の使い捨て筋肉内投与と組み合わせた、毎日の受付200~500マイクログラムB9は、治療効果が好ましい。アルコール中毒、妊娠、感染の背景に対して生じるメガロ芽球性貧血を排除するために、患者は1日当たり500~1000マイクログラムの葉酸の投与量の増加に規定されています。

ビタミンB9の白血病アンタゴニストの治療中に、葉酸吸収の違反があります。これらの物質は活性テトラヒドロホルムへの有用な結合の変換を遮断する。その結果、薬の長い使用は重度の合併症を引き起こし、人間の生活に対する潜在的な脅威を表しています。患者の治療のために、活性型の葉酸塩が使用されます:N5-ホルミル-THFCの注射(1日当たり300マイクログラム)。酵素ジヒドロホラチドの形成に違反した場合には、葉酸を使用することが推奨される。

特定の病気で葉酸を飲む方法を検討してください(使用の証言):

  1. アフタース口内炎。微量栄養素の生物の欠乏、喀血に関与するビタミン(鉄、B9、B12)は、口の粘膜上の唇および潰瘍の亀裂の形成をもたらす(AFTU)。病気を排除するために、500日目の葉酸マイクログラムと100ミリグラムの鉄グリシナットを摂取することをお勧めします。治療期間は病気の重症度に依存し、120から180日までさまざまです。この期間を通して、月に1回、患者は100マイクログラムのシアノコバラミンの注射をするべきです。治療過程では、血中のビタミンB12のレベルを監視することが重要です。
  2. 歯肉炎と歯周炎ガムの炎症を除去するために、葉酸は1日当たり100マイクログラムで経口的に使用されるべきである。同時に、朝と夕方には1%のビタミン溶液で口腔の毎日のすすぎで治療を加える必要があります。治療の過程は2ヶ月です。

疾患の種類にかかわらず、ビタミンB9の治療用量は患者の状態に依存し、そして居住医に個別に選択されます。

ビタミンB9と男性の健康

葉酸は、子供だけでなく、妊娠中で子供に耐えられ、男性にも必要とされています。強い性別の体の慢性栄養不足は、メガロ芽球性貧血の発症のリスク、ならびに性的システムからの病理を不妊症に向上させる危険性を高めます。治療用量におけるビタミンB9の毎日の摂取量は、これらの合併症を完全に排除する。

男性の健康の主な指標は精子の状態です。そのため、胚細胞の合成には、核酸およびタンパク質が必要です。葉酸塩の欠如は、製造の違反、状態の劣化、精子の濃度および移動度の低下をもたらす。さらに、ビタミン化合物の欠乏は、性細胞において誤った量の染色体を形成する可能性があり、それは子供の遺伝性疾患の出現(例えば、ダウン症候群)の遺伝性疾患の出現をもたらし得る。

男性生物に葉酸が必要なのはなぜですか?

ビタミンB9は精子の適切な発達に寄与する。歯科徴候の発達の集中的なプロセスが始まるとき(顔、体、声の灌漑、激しい成長)の集中的なプロセスが開始されるとき、思春期の葉酸の特に重要な役割。

葉酸と医療薬の相互作用

ビタミンB9と他の栄養素、薬物との相溶性を考慮してください。

  1. コルチコステロイドホルモンは体から葉状を洗う。同時にこれらの薬を摂取することはお勧めできません。
  2. ビタミンC、B12は葉酸の効果を高めます。
  3. ニトロフラン薬は、ピレルグルタミン化合物の交換に違反しています。
  4. 高線量のアスピリンは体内の葉酸塩のレベルを下げます。
  5. 抗生物質、スルホンアミド、アルコール含有薬物、抗過糸状薬はビタミンB9の吸収を悪化させる。
  6. エストロゲナンス療法、抗結核、抗てんかん手段(ギダントインの誘導体、バルビツレート)は葉酸の強い不足を引き起こします。

したがって、葉酸は、スターターであり、アミノ酸DNA、RNAおよびタンパク質の合成のコントローラーが細胞の構築に関与している。人体は十分な量でビタミンB9を生成しません。したがって、接続の必要性を満たすために、それは食べ物から採掘されます。

葉酸塩が急速に代謝されているという事実を考えると、それらは実際には体内に蓄積しないため、直ちに糞便と尿で除去されます。

通常、血漿中のプエロイドグルタミン酸の濃度は7.0~39.7ナノリットルである。胎児の正常な子宮内発達のために、母親の体内の物質の最低レベルは10ナノリットルより低くてはいけません。

ビタミン中の体の毎日の必要性を満たすためには、B9に富む製品と食事療法を飽和させるか、またはその化合物の予防的用量で葉酸製剤を使用する必要があります。これらには、Flavin、Folio、Vitruum出生前、マンタ、eLBIT、PrognaVit、マルチタブの細孔が含まれます。体内に葉酸障害の欠如がない場合、追加の採用は必要ありません。

文献著者:

Tedeeva Madina Yipanovna.

専門: セラピスト、X線医師 .

一般的な経験: 20年 .

勤務先: LLC「SL Medical Group」メイコップ .

教育: 1990-1996、北オセチアン州医療アカデミー .

トレーニング:

1. 2016年に、ロシアの大学院教育アカデミーは、追加のプロフェッショナルプログラム「治療」に関する高度な訓練を増加させ、特殊治療において医学的または医薬活動を実施することができました。

2. 2017年には、審査委員会の決定により、追加の専門教育の民間機関で、医療用フレームの高度な訓練研究所「医療用または製薬活動を程度の放射線学」に実現できました。

経験: セラピストは18歳、放射線科医 - 2年です。

ボタンを使用している場合は感謝します。

ビタミンB9は自然の中で広がります食料と健康

葉酸は、V. Vビタミンに関連する水溶性生物学的に活性な化合物である。基は人為的に行われ、高消化性によって異なる。重要な活動の多くのプロセスに参加し、神経系の仕事と脳の機能を正常化するのに役立ちます。すべての年齢層に役立ちます。

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リリースの構成と形式

薬は錠剤の形で産生される。光から鮮やかな黄色への色。中央にスポットを付けた円筒形の形で。 50錠の10個またはポリマー瓶のページアルミ製包装。

活性物質は、1または5mgの量のビタミンB9である。補助成分:タルク、スクロース、ステアリン酸、デキストロース。

薬学的効果

薬物は、生物学的接続として機能する代謝特性を有する。それはビタミンB9の欠如を補充するのに役立ち、そして赤血球科に参加します。

内部使用後、素早くそして完全に消化管に吸着されています。

様々なタンパク質を用いて薬物の成分のほぼ100%の結合がある。血液細胞や母乳の中で胎盤の内側に浸透します。

投薬の最大濃度は30~60分後に達成されます。除去は血液透析によっても腎臓によって行われる。

黙認

薬物を受け取るための明示的な読みは考慮されます:

  1. 様々な病因のビタミンB9貧血。

  2. 結核。

  3. 胃腸管のいくつかの炎症性病変

  4. 妊娠、母乳育児の背景、血まれがみ、血清中の葉酸のレベルを減らす。

禁忌

生物学的に活性な物質は、以下の場合に使用することを禁じられています。

  1. 薬物の個々の構成要素への個別の不寛容。

  2. 葉酸へのアレルギー反応

  3. ビタミンB 12欠乏症。

  4. 炭水化物欠乏症

  5. ガラクトースとグルコースの吸着違反

注意しながら、シアノコバラミンの欠如の症状の顕現を伴うB9ビタミン貧血で薬を服用する必要があります。

サイド現象

葉酸を服用した結果、アレルギー反応の形での副作用の発症は可能です。皮膚の発疹、高血圧、紅斑、気管支痙攣、発熱、体温の一般的な増加。

葉酸錠剤の使用説明書

生物学的物質B9の欠乏による貧血の治療として、患者は急性および激しい段階の間に1日当たり5 mgの資金を処方する。

治療用量は、年齢や体重に応じて個別に選択されます。

コースの期間は3~4週間です。

葉酸が規定されている

ビタミンB9は、細胞を分裂し、その後の新しい生物の発症に必要なアミノ酸およびRNA構造の形成に関与しています。さらに、それは通常の活動のための鉄および他の重要な要素の定性的吸収を提供する。

葉酸の欠乏は細胞の繁殖細胞に大きな脅威を担います:それなしでは、造血は流れ、内臓と胎児の組織の正しい予約は起こらないでしょう。

ビタミンB9は塩化物の生産に寄与し、アドレナリンおよびセロトニン代謝に関与し、そして神経系の運用を調節する。

子供のツーリング中に、葉酸は少量の量で、胎児は水頭症、脊髄病状、心臓病および脳疾患のリスクを高める。

活性物質の欠損の徴候は弱さ、疲労、睡眠障害、無関心、鬱病、そしていらいら性があることです。

妊娠中に葉酸を服用する方法

大人のためのビタミンB9の最適な必要性は50μgですが、妊娠中の女性はかなり多くを必要としています。

薬物の正確な投与量は臨床的適応症に従って医師によって計算されます。

生物学的に活性な物質の規範を有する妊娠中の女性は400μg処方されています。必要ならば、治療用投与量は1日当たり100から800μgに変わる。

ビタミンB9の大きな危険は、開発の初期段階で胎児のために欠けているので、多くの専門家は妊娠の発生前の資金の使用を開始することを勧めます。概念の少なくとも3ヶ月前にタブレットレートを入れることをお勧めします。

通常の錠剤は、妊娠中の女性のために開発されたビタミンの複合体の中で、1mgの活性物質を300μgから含んでいます。それゆえ、1日の日は、臨床生活のために葉酸塩の必要性を満たすために錠剤を取るのに十分です。

母乳育児の葉酸

授乳時に、雌生物は葉酸の必要性が高い必要があります。

薬物の受付は鬱病、疲労を防ぎ、必要量の牛乳の製造に貢献するのに役立ちます。

母親の母親のビタミンB9に不利な子供たちは、精神障害、胃腸管のトラクティブ、体重および低免疫の不利な点に苦しんでいます。

男性のための葉酸には何が役立ちます

ビタミンB9の受容は精子形成に陽性の効果があり、健康な精子の数が増加しています。さらに、葉酸は稔性を高め、染色体中で異常なプロセスを警告します。

予防葉酸

副膜症の予防のために、患者は1日当たり20~50μgのビタミンB9を処方されています。

アルコール依存症、慢性感染、ストレス、肝疾患、消化管としての耐火状態の存在下では、投与量はやや増加しています。

葉酸の価格

薬物の費用は60ルーブルからのものです。

葉酸は、体内の葉酸の欠如と共に使用される、ビタミンB(B9)の群からの薬物である。それは妊娠貧血の場合には、乳児および幼年期の患者が抗てんかんの治療法の調製物を受けている患者に使用されます。

葉酸吸収|食料と健康

フォームとコンポジションを解放します

薬物葉酸は1つの剤形で産生されます - 丸い平面 - 円筒形の錠剤の形で、黄色。主な活性成分は葉酸である。 1錠の錠剤は1mgの活性物質を含有する。ステアリン酸、スクロース、タルク、デキストロース一水和物を追加の成分として使用する。錠剤は10個のPCについて輪郭細胞に包装されています。またはポリマー瓶50 PCS。

薬学的効果

葉酸は免疫を回復し、心臓および血管の作用を支持し、体内の鉄の欠如を有する血球(赤血球)を形成するプロセスを確実にし、核酸およびアミノ酸、プリンおよびピリミジン塩基の合成に参加する。

薬力学

体に入るビタミンBは、多くの代謝過程に関与する物質であるテトラヒドロフォリ酸に形質転換されます。この成分は、メガロブラストの正常な熟成および正標の形成に必要である。

胎児の神経管の形成において重要な役割を果たすので、葉酸は妊娠中に必要であり、それは胎盤の正常な発達に必要であるからである。女性の体内の葉酸の通常のレベルでは、胎児の形成における病理学の可能性はかなり低いです。

薬物動態

葉酸活性物質はよくそして血漿タンパク質、活性型 - テトラヒドロフォリ酸中の肝臓中のバイオライト化物とよく迅速に関連している。血中の限界濃度は、手段を受けた30~60分後に達成される。腎臓による調製は、部分的に変化しない、部分代謝産物である。過剰摂取は血液透析で体から排除されます。

使用の兆候

葉酸は以下の種類の疾患で使用するために示されている。

  • 胃腸管の粘膜のSpera熱帯および非流動性炎症性疾患。
  • 葉酸体の欠陥によって引き起こされたMeoblastic貧血。
  • 白血球減少症 - 血中の白血球の量的含有量が不十分である。
  • 慢性胃腸岩 - さまざまな要因の影響によって引き起こされた粘膜胃および腸の炎症。
  • 腸内結核腸 - 腸内膜腹膜に局在化した直結の感染の特別な臨床形の結核感染症。
  • てんかん - 不本意なけいれん筋収縮を伴う疾患。

特に妊娠や授乳中に女性に薬を処方し、長い間避妊薬を受けている人たち。小さな子供のための治療法を処方して免疫を上げる。

葉酸は以下の標準投与量で食事の後に入る:

  • 大人は1日に5 mgの資金を推奨していました。
  • 子供 - はるかに小さい投与量で医師を任命すること。

最大受信手段の最大レートは1か月を超えません。

予防目的で、栄養失調および低ヘモグロビンの下で、物質は24時間で20から50mgまで規定されている。

妊娠中の女性は、泌乳中に1日当たり400μgの用量を推奨し、1日当たり300μg。

さらに、葉酸はしばしば処方されます。

  • 乾癬で。
  • 精神障害
  • アルコール中毒
  • 憂鬱な状態
  • 集中的な物理的努力

美容学では、葉酸は脱毛に適用されます。カールを前の強さときらめきに戻すには、最大200μgのビタミンB9を取るのに十分です。葉酸は禿頭度の危険性を低下させ、細胞の成長および再生を刺激し、種子の出現の可能性を排除します。

禁忌

葉酸の使用に対する主な禁忌は以下のとおりです。

  • 悪性腫瘍
  • 体内のコバラミンの欠如。
  • 部品への患者の体の高感度。
  • 無耳者の貧血。

副作用

サイドマニフェストから一覧表示できます。

  • 皮膚の発疹。
  • かゆみ;
  • カバーの発赤。

過剰

受信のために投与手段を超えると、次の機能が可能です。

  • 口の中の金属または苦味の傾き。
  • 神経浸透
  • 刺激性の向上
  • 吐き気と嘔吐の症状。
  • 鼓腸;
  • スツール障害。
  • 胃の不快感と痛み。
  • 不眠症;
  • 悪夢
  • 膀胱内の渋滞過程。
  • 腎臓の仕事の故障。
  • 痙攣。

薬物の過剰摂取の場合は、胃を洗い流し、少なくとも1リットルの涼しい水を飲みながら嘔吐させます。身体に落ちた薬の活動は時々増加するので、暖かい水を飲まないでください。子供の葉酸の過剰摂取があれば、あなたは救急車を育て、病院で胃を洗う必要があります。

予備的な手順の後、活性炭またはSMECTを飲みながら、体内への資金のさらなる浸透を防ぐ必要があります。将来的には、患者は豊富な飲酒を提供するべきです。特定の解毒剤が存在しません。

インタラクション

他の任意の薬物と同様に、葉酸は排他的な医師を受けるために任命されています。薬物は異なる薬物と相互作用し、後者の効率とそれ自身の活動を強化または軽減することができます。

ビタミンとの相互作用:

  1. eavitと葉酸は妊娠中に任命された2つの異なる薬です。第一は、大量のビタミンAとEを含む複雑な手段である。体内で発生している。
  2. Aevitは、流産の可能性を防ぎ、妊娠中の女性の全体的な身体的および道徳的状態を改善します。
  3. 体に否定的な反応がないことなく、準備は完全に組み合わされていますが、この複合体は医者に相談した後にのみ服用されるべきです。
  4. 葉酸およびビタミンDは複雑な治療としてよく使用されます。あなたがそれらをビタミンCおよびEで追加するならば、すべてのものは生物によって吸収されます。
  5. 脂肪酸とビタミンC - 貧血、栄養、てんかんなどの多くの種類の疾患での使用に推奨される薬物の複合体特に、最も有名な組み合わせの1つは葉酸およびアスコルビン酸である。
  6. 同時入院によるニコチン酸および葉酸患者の幸福、代謝を促進し、外観によく影響を与え、腫れの排除、そして滑らかさ、そして健康的な色を排除すること。場合によっては、薬剤はアテローム性動脈硬化症の治療のために同様の組み合わせで使用される。

コンビリフェンと葉酸は最良の組み合わせではありません。コンビリピンはビタミンB1、B6、B12に基づく複雑な手段である。群Vのビタミンを含む他の手段と複合体に薬物を使用することは推奨されていない。

  1. ビタミンB 12および葉酸はアミノ酸の合成に共同関係しているが、体内の第2の手段の過剰は最初の欠如をもたらす可能性がある。
  2. トレース要素との対話:
  3. 葉酸と鉄は優れた相溶性を持っています。体内の上場部品が不足していることが貧血を発展させるときです。幼児が貧血を持っているならば、薬は看護母親に処方されます。
  4. この場合、医師はしばしばフェニウムと葉酸で一緒に処方されます。上場されている薬の最初の薬は貧血に対する包括的な薬です。大量のその組成では、硫酸鉄があり、組織に良好な酸素輸送を提供します。
  5. 葉酸およびカルシウム - ビタミンおよびミネラル複合体は、妊娠中の女性の免疫および骨を強化するためにしばしば使用されます。これらの物質は互いによく相補的です。

亜鉛と葉酸は生殖年齢で男性を受け取ることが示されています。この薬剤の組み合わせは、精子の活発な発達と適切な形成に寄与しています。

  • 葉酸およびソーバファーの頑丈な母斑は胎生主義者にかなり規定されています。製剤血液循環を活性化し、血流プロセスを正規化します。体耐肥料および葉酸中の成分およびそれらの再履行を複製しないためには、成分に分解し、別々に鉄およびビタミンB9を服用することがより良いことである。
  • マグネシウムと葉酸は介護女性にとって特に重要です。さらに、血液中の微小要素の欠損は、月経中の痛みを高めることができる。妊娠中に、そのような物質の組み合わせは出血の危険性を高めるため、居住医師によって規定された投与量に厳密に従う必要があります。
  • 体内の葉酸の含有量を減らす調製物:
  • 鎮痛薬(長い治療法付き)。
  • 抗けいれん薬。

エストロゲン;

口腔と注入の避妊薬。

安定性

  • てんかん発作に罹患している患者の場合、葉酸は併用基本手段として規定されています。
  • 類似
  • 以下の薬物は、曝露スペクトルおよび活性物質による葉酸の類似体に起因する可能性がある。
  • ビタミンB 12の葉酸。
  • 葉酸砦;
  • フラビン。
  • カルシウムD-3ニコメート
  • ナウ食品クロロフィル。

マグネB6;

マグネゾット;

ブルーベリーシロップ。

葉酸または民訳?

フラビンはクロアチアの医学薬であり、その活性物質は葉酸です。乳糖、ステアリン酸マグネシウム、ポビドン、セルロースを助成物として使用する。

医薬品は同じ活性物質を有する構造的類似体である。同時に、薬物類似の薬力学が妊娠および授乳中に女性に処方され、同じ証言および禁忌がある。したがって、1人または他の医師の任命に関する決定が採用されています。

葉酸または葉酸塩はどれですか?

葉酸は天然物中の水溶性ビタミンの集合名です。人体には、葉酸が葉酸よりはるかに遅くなるテトラヒドロ葉酸に変換されます。

薬は活性物質、薬力学、徴候、禁忌に関する類似体である。同時に、葉酸 - ビタミン天然起源、葉酸 - 人工的に合成された。最後の調製は、DNA複製および細胞増殖にとって非常に重要である。調製物の重大な違いは、葉酸が身体内にすでに位置する癌細胞の増殖を活性化しないが、葉酸はそのような副作用を有する。

葉酸またはメタフォリーンが良いのですか?

メタフェラインは、レボメフォール酸とカルシウムとの組み合わせであるメチルホリートの商品名です。違いはタイトルにのみあります。それ以外の場合は、これは同一の薬です。メタフェニン化合物はビタミンB9に基づく有機物質である。それは体によって簡単に吸収され、薬物を含む不要な薬物の最小数に入ります。

メタフェニンは、葉酸ではなく人体によって消化されるのはるかに速いです。これはフォームの形成のために彼の完成によって説明されます。体内での形質転換は、葉酸が多数の段階を通過し、メタホリンは使用の準備ができています。

調製物は同一の病状の治療のために処方されているが、医師を処方するとき、メタホリンの投与量ははるかに小さいであろう。

葉酸やその人は良いことですか?

リポーパー - ビタミンB9およびシアノコバラミンを含む複雑な薬物。手段は身体と絶対的に同一であるが、リポーターは胃腸疾患の患者には禁忌です。

  • Foliberaを任命する場合、医師の任命は予備診断に基づいているため、独立して類似の薬物を変更する必要はありません。予防目的で両方の薬を取ります。
  • より良いもの:葉酸またはフォリオ?
  • 両方の薬はビタミンB9を持っています。葉酸は純粋なビタミンであり、そのフォリオは予防的投与量のヨウ素を含み、それは母乳育児に示されている。葉酸とFolioの違いは次のようなニュアンスで結論付けられます。

組成;

葉酸は異なる疾患の治療のために処方することができる。

Folioは妊娠中および母乳育児の間処方されています。

葉酸または葉酸のより良いもの:

両方の薬物ビタミンB9に基づいています。さらに、作用のスペクトル、適応、物質の使用に対する禁忌。その違いは葉酸が合成医学であるのに対し、葉酸は天然ビタミンB9からなる。 1つまたは別のツールの任命に関する決定は、居住医のみです。

減量のための葉酸

減量のために葉酸を受け取る投与量に医師のみが割り当てられている。この元素の人体の必要性は1日当たり200μgまでです。太りすぎや普通の健康がない場合、人はこの要素を普通の食品から受け取ります。

しかしながら、肝臓におけるビタミンB9の活性化に関する問題が発生した場合には、増加した量の葉酸が必要とされる。麻薬を正しくする方法については、あなたは担当の医師を独立して、推奨されていない薬物を独立して上げたり低下させたりします。

  • 重量を減らすために葉酸を受け入れた人のレビューに従って、この方法は優れた結果を与えます。ビタミンB9は脂肪沈着物の崩壊を刺激し、適切に選択された食事と物理的努力は再び始めるために脂肪の蓄積過程を与えない。
  • 妊娠を計画するときの葉酸
  • 妊娠中の女性の体内の葉酸の欠如は、次の問題を引き起こす可能性があります。
  • 部分的または完全なペアリング胎盤。

流産;

胎児胎児。

水頭症、神経管の欠陥、低栄養、精神遅延などを含む、子供の深刻な先天性欠損の存在

妊娠の最初の月から始めて、将来の子供の多くの臓器が形成されています。したがって、妊娠後の最初の日から十分な量の果実が葉酸を受け取ることが非常に重要です。

ビタミンB9は累積的な効果を持たず、それの体の必要性は一定です。同時に、妊娠を計画する際に、医師は将来の母親だけでなく葉酸も規定しています。それぞれの場合の投与量は別々に割り当てられます。薬は可能な概念の3ヶ月前に受け入れられます。

  • 男性のための葉的酸
  • 医師は、男性の全体的な健康状態だけでなく、生殖機能にもビタミンB9の前向きな効果を網羅しています。葉酸は、概念の可能性を高め、多数の精子の産生を活性化する。したがって、妊娠を計画する際には、薬は女性だけでなく男性にも任命されます。
  • ビタミンB9は男性に表示されます。
  • 赤血球の合成を活性化するため。

通常の消化操作

刺激性を低減する。

性的健康を維持する。

妊娠中の葉酸

妊娠中の葉酸は、出席している医師によってのみ任命されるべきです。これは、純粋な薬物と様々なビタミンと微小要素との組み合わせの両方であり得る。

  • 妊娠の初期の葉酸の受け取りを開始する必要があり、概念の前により良いです。妊娠中の女性のための世界保健機関は、ビタミンB9と鉄を含む鉄を推薦します。
  • 葉酸は妊娠の瞬間から任命され、最初の学期を通して受け入れられます。体内の葉酸の欠乏がない場合、薬物は送達前にキャンセルされます。
  • 中規類:
  • 計画中 - 1日400 mg。

最初の学期で - 1日当たり最大800 mg。

2番目の学期(必要ならば) - 1日あたり最大800 mg。

泌乳期間中 - 1日当たり600 mgまで。

アルコールと互換性があります

アルコールと葉酸の共同入学では、副作用の症状があります。

妊娠中や老人のためのこの組み合わせは特に危険です。

販売条件

医者の処方箋なしで薬局で葉酸を買う。

保管条件

葉酸錠剤は、+ 25℃までの温度で子供のためのアクセスできない場所に保存する必要があります。

荷物寿命

  • 葉酸は、パッケージに示された生産日から3年間使用するようになります。
  • メーカー
  • 葉酸は以下の企業によって作られています。

オゾンLLC、バレンタイン薬学、ロシア。

  1. Borisov医療関係プラント、ベラルーシ。
  2. Nature's Bounty、Inc。、Solgar Vitamin and Herb、USA。
  3. 参考文献一覧:
  4. 医薬品の状態登録
女性の健康のためのビタミンとサプリメント

解剖学治療薬分類(ATX); 非同区分(ICD-10);

製造業者からの公式指導。 ビタミンB9。

- 葉酸または葉酸の基本的な医学的定義。これは、神経系の完全な活性に必要なグループBの8つの水溶性ビタミンの1つです。 葉金

- 多くの食品に発見されたビタミンB9の自然な形。それは完全に水に溶けています。

葉酸 - 人工的に得られたビタミンB9。濃縮のための製品中の活性添加剤への合成結合。奇妙なことに、合成ビタミンはその天然の同僚よりも50%に対して85%よりも吸収されます。

ビタミンB9は脳の性能を提供し、精神的および感情的な人間の健康を保持します。 DNA、RNA、遺伝子の生成の合成に必要です。新しい細胞の外観と成長この特性は、妊娠中、子供の青年期の中で不可欠です。葉酸とビタミンB 12の複合効果赤血球の併用、鉄の正常吸収

化学式

- ビタミンB9 - C19H19N7O6。

 - ビタミンB9  -  C19H19N7O6。製品 - 葉酸の記録

葉酸の豊富な供給源は肝臓(特にガチョウとアヒル)で、さまざまな豆(ナッツ、レンズ豆、様々な種類の豆)があります。

葉酸の豊富な供給源は肝臓(特にガチョウとアヒル)で、さまざまな豆(ナッツ、レンズ豆、様々な種類の豆)があります。肝臓

Goose and Duck:738Мкиндеки:677μgcurious:578 MKGGGU 290μg

薬用用量ビタミンB9 |食料と健康

ミューズリリー

727μg

  • 子供、男性、女性には何葉酸が必要ですか?

  • 葉酸の最良の吸引を考えると、天然葉酸と比較して、食品平坦な等価物(PF)を採用した。それはビタミンB9の毎日のニーズの基礎としてとられます。事実は生産されている葉酸です

  • ノルムの計算は次のスキームに従って通過します。

食品に含まれる1葉酸マイクログラムはPFの1マイクログラムです。 濃縮食品と一緒に受けた葉酸マイクログラムは、PFの1.7マイクログラムです。

空腹時に採用されているビタミン添加剤の形態の葉酸マイクログラムは、PFの2マイクログラムです。

簡単な例:

人が80μgの天然葉酸を受け入れた場合は、80μgのPFを受け取りました。 80μgの葉酸を含有する濃縮生成物を使用する場合、体は80 * 1.7 =136μgのPFEを受ける。葉酸錠剤200μgは400μgの食用同等物を提供するであろう。

ロシア連邦では、ビタミンB9の消費基準が法的勧告に記録されました - MR 2.3.1.2432-08。この文書によると、14年後の子供たちは1日当たり400μgのPFを受け取るべきです。

ロシア連邦におけるビタミンにおける生理学的ニーズの規範(RF、MR 2.3.1.2432-08)

比較のために、さまざまな国の規範B9の表を考えてみましょう。

  • SCF / CS / NUT / GEN / 18 2003年3月6日6月6日栄養表示のための基準値の改訂に関する科学委員会の意見» ビタミンB9の必要性を高める要因

  • 健康な体には、ビタミンB9欠乏症が実際には形成されていません。別の人はこの状態の対象となります。 妊娠中の女性

  • - 最適量のビタミンB9の入院は核酸の合成を活性化する。 肥沃な時代の女性

  • - 子供を想像したい女の子は、大量の葉酸が必要です。 アルコール

  • - 体内では、代謝が違反している、Pholtaを含む。エタノールはビタミン化合物の崩壊過程を促進する。アルコール依存症に苦しんでいる人々の欠陥のある栄養は、製品とのビタミンB9の入院不足に影響を与えます。 いくつかの胃疾患。 腸管吸引の障害に関連する疾患に罹患している人々 - 炎症を起こした腸、セリアック病、胃炎、熱帯熱の症候群。 .

検出された遺伝的多型MTHFRを有する人。

C677Tの場合、酵素活性が不十分である。 MTHFRの急性不足は、5-メチルテトラヒドロ酸塩の合成を妨げる。この点に関して、そのような人々は葉酸欠乏症を形成する危険性が高い

[1]

葉酸:薬物の使用と使用に関する説明書

なぜ葉酸が必要なのですか?

ビタミンB9は最も重要な代謝過程に関与しています。体への彼の不十分な入院は危険な状態の出現を誘発する:

子供が葉酸の欠如を寛容にする期間中の女性が胎児の先天性発生欠陥の形成に留められている。 ビタミンB9なしでDNAをコピーすることは不可能です。 DNA複製違反は悪性新生物の発達を引き起こす可能性があります。最初の骨髄は葉酸欠乏症に苦しんでいます。それに形成されている赤血球の前身は、ビタミンB9なしで増加しています。すぐに、メガロブラストは肥大細胞から形成され、巨大芽球性貧血は発展しています。 薬の応用 ストロークのリスクを軽減します

。多くの研究では、Bの葉酸および他のビタミンの受容が脳卒中の防止に寄与することを確立することができた。 47000人以上の人々が参加した19の診察の結果の分析は、ビタミンB9が脳卒中のリスクを12%減少させることを示した。 [2] .

。心血管系葉酸に対するより多くの効果はありません。 調査中に、対象を50mgのビタミンB6および1mgのビタミンB 12と組み合わせて2500μgの葉酸で提供した。実験は5年間続いた。プラセボ群と比較してビタミンを投与する群において、ホモシステイン指示薬の減少が観察された。ビタミン添加剤は脳出血のリスクを25%減少させたが、心臓発作および他の心血管病状の発症に影響を及ぼさなかった .

[3] 中国の医者は、葉酸塩が低い地域に住んでいた高血圧を持つ20,702の成人の州を追跡しました。試験を800μgの葉酸および10mgのエナラプリル(血圧を低下させるための調製物)を提供した。脳卒中のリスクは21%減少しました。治療の効果は4.5年まで保存されています。

[四]

心血管疾患。

80の研究の結果の分析は、血液中に中程度のレベルのホモシステインを維持しながら、心血管疾患の危険性が非常に高いままであることを示した。体の機能に対するホモシステインの効果は現在まで続きます。

彼が悪影響を及ぼす意見があります。 葉酸を含む製品の紹介は、虚血性疾患、脳卒中、心筋梗塞を含む他の心臓および血管疾患の可能性を低下させた。

フィンランドでは、10年間、1980人の男性が見られました。 55%増加した量の天然葉酸の使用は、突然の心臓病理学の可能性を減少させる。ホモシステイン葉酸のレベルは、十分なレベルのビタミンB 12、B 6の条件下で最大の影響を及ぼします。 癌の予防 .

食品を含む体に入る天然葉酸は、いくつかの種類の癌の形成の可能性を減らします。合成葉酸は、正と負の両方の衝撃をとることができます。それはすべて受容時間と投与量によって異なります。疾患の前に人が葉酸で添加剤を使用する場合、腫瘍の危険性が低下します。しかしながら、結腸直腸癌が設置されているときに薬物が高い投与量で受け入れられるならば、病理学は進行する可能性がある。過剰量の葉酸を認めるとき(1000μgを超える)は注意して実施されるべきである。 525000以上の被験者の参加を伴う米国の科学者によって行われた研究は、ビタミンB9の抗腫瘍特性を研究することを目的としていました。 50~71歳の参加者は、毎日900μgの葉酸を受け取りました。それらは、200μgの薬物を受けた人々よりも30%以下の結腸直腸腫瘍の危険性を有する .

[五] ノルウェーでは、食品はビタミンB9に充実していません。研究目的3411において、被験者は、400μgのビタミンB 12と組み合わせて1日あたり800μgで葉酸を提供した。心疾患のある人に39ヵ月後、癌の発生率は21%増加し、死亡率の増加とともに38%増加しました。葉酸添加剤の受容拒否と比較してデータを提示する .

[6]

phievaya-kislota-all.jpg.

もちろん、結果は医療界を襲った。次に、25,738人の男性でいくつかの無作為化された研究が行われました。葉酸を受けた男性のプラセボと比較して、前立腺癌の可能性は24%に増加することがわかった。 [7] 一人当たりの葉酸の影響に関する得られたすべての情報は、添加剤の正規化された消費がいくらかの悪性腫瘍の可能性を減らすことができることを示唆している。注意して、あなたが大腸腺腫、他の癌FIDSの症例である家族の歴史の中で人々に必要なビタミンを使用してください。 , 糖尿病。 , 葉酸製剤は糖尿病患者における心血管活性に陽性の効果を及ぼします。それらは血糖値を制御するのを助け、インスリン抵抗性を低下させる。ビタミンB9の定期的な使用は、糖尿病性合併症、神経障害のリスクを軽減する .

[8] [9] [十] , 炎症過程を軽減します .

。葉酸は、てんかんの小児で、多嚢胞卵巣の症候群の炎症症状を軟化させます。ビタミンB9は炎症マーカー、C-Jetタンパク質を低くすることができます [十一]

[12] うつ病の治療に役立ちます。

ビタミンB9のレベルが不十分であると、鬱病性障害を発症する可能性が高まる。抗うつ薬を受けている人々はより高い効率のために処方されます。メチルホリートを含む調製物は抗うつ薬の効果を高めます。

アルツハイマー病と認知症。

最も一般的に登録された痴呆はアルツハイマー病の病気です。医学的観察は、認知症を発症する可能性が野菜の十分な消費量、葉酸塩で飽和している果実が減少することを確認した。 ビタミンB9は、出生後または妊娠中に身体の機能に影響を与えます。核酸の産生、寿命を通して脳のための有利に有利にメチル化反応を生産する。アルツハイマー病に罹患している女性では、高ゴモシステイン境界と血中の葉酸のマイナーパラメータは常に固定されています。認知症の発症を防ぐためには、血液中の葉酸の単一の使用を確実にすることが重要ですが、その定期的な身体への入場。 .

無作為化された研究の1つの間、中等度の認知違反を経験した168人の高齢患者は2つのグループに分けられた。毎日の1日を500μgのビタミンB 12および20mgのビタミンB 6と共に800μgの葉酸を提供した。 2番目のグループはプラセボを受け取りました。すべての参加者は、脳の分野における萎縮の兆候を観察し、病気によって変化しました。しかしながら、第一群では、B群のビタミンを得て、灰色の物質の破壊が少ない。プラセボ群と比較して、指標は3.7%に対して0.5%であった。

無作為化された研究の1つの間、中等度の認知違反を経験した168人の高齢患者は2つのグループに分けられた。毎日の1日を500μgのビタミンB 12および20mgのビタミンB 6と共に800μgの葉酸を提供した。 2番目のグループはプラセボを受け取りました。すべての参加者は、脳の分野における萎縮の兆候を観察し、病気によって変化しました。しかしながら、第一群では、B群のビタミンを得て、灰色の物質の破壊が少ない。プラセボ群と比較して、指標は3.7%に対して0.5%であった。

より高いレベルのホモシステインを有する患者において、ビタミン衝撃の顕著な陽性結果が観察された。データは認知症の予防において認知障害が循環ホモシステインの減少を抑えることを示した。

[13] 50年後の女性のための利益 .

50歳以上の成人はほとんどビタミンB9とB12を欠いています。年齢とともに、この欠陥は合意されており、人々の数が増えています。 50~60歳の場合、そのような場合の14%を占めている場合、80歳以上の人々の間で23%。葉酸のレベルが不十分であると、喫煙者に特徴があり、肥満患者。 2019年に完成した最新の研究の1つは、400μgの葉酸の任命が脳機能を改善し、口頭でのIQを増加させることを証明しました。結果180人の参加者は、ビタミンB9がアルツハイマー病の発生と進行に影響を与えるタンパク質の合成を抑圧することを示した .

[14]

最近確立されたアルツハイマー病を有する121人の患者の検査は、6ヶ月間ドネノジルと共に1250μgのビタミンB9を受け、改善された認知機構、炎症マーカーの減少を示した。結果は、Donezilのみをホストするグループのデータと比較して分析した。

[15]

男性に使用 正常精子形成に対する葉酸の前向きな効果は、いくつかの権威ある研究によって証明されています。実験的な目的で、葉酸および亜鉛の群は26週間男性のグループを提供した。肥沃でサブエイトレーターの中で、男性は健康な精子の増加を74%増加させたことがわかった。

かなりの量の葉酸を投与された男性の精子の研究は、18~30%の異常な量の染色体の減少を示した。科学者らは、1日当たり700~1100μgの投与量におけるビタミンB9の摂取量が精子中の変化した染色体を減少させるのを助けた。

スポーツで。

重量挙げまたはボディービルディングに従事している選手は、他の人々よりも多くのビタミンB9を必要としています。この必要性は必要なタンパク質のより活性な合成に関連している。

葉酸の量

美容学における応用 ビタミンB9は、肌を維持するために必要です。葉酸の一部として、酸化的プロセスを抑制し、外部環境から浸透したフリーラジカルを除去する酸化防止剤が存在する。ビタミンB9は肌に貴重な水分を保持し、乾燥感を軽減するので、ローション、保湿クリームに紹介されています。葉酸ツールの局所的な使用は、魅力と全体的な肌の品質を維持するのに役立ちます。

計画時および妊娠初期の葉酸の重要性 神経管の欠陥 .

。数十年前、創造前の葉酸の受容は胚の神経管の病状の予防に寄与することが証明された。神経管の異常は先天性脳の欠陥(脳脳)または脊髄分裂です。これらの悪用の形成は、妊娠21から28日間に起こる - 神経管は上部または下端で閉じられていない。

10,000人の出生前に、5.5症例の脊椎切断と6.5症人の副症例を占めています。 1998年以来、米国の異常の発症と戦うために、葉酸を含む食品の不可欠な濃縮を紹介しました。開発異常は28%減少しました [16]

葉状の妊娠中の女性の体を提供することは、固体鼻の先天的分裂の可能性の低下に貢献します。ノルウェーで行われた研究は、400μgの葉酸妊婦の処方が64%分裂病理学の可能性を減少させることを示した。 流産

HOMOSYSTEINEの高レベルは、プリカンドリアを誘発し、胎盤、自発的な流産を剥離することができます。ホモシステインの高濃度の保存は、出生時の子供の重量が低いとする可能性があります。ホモシステインのレベルへの影響は葉酸によってのみ可能です。 先天性心不全 .

。将来の母親による葉酸の最適な受容は、心不全を含む、先天性発達的異常を有する子供の外観を軽減する。 1990年から2011年のカナダでは、観察があらゆる種類の98%で観察されました。ビタミンB9に富んだ製品を服用した女性では、非染色体心不全の子供が11%で上​​昇した。 [17] アトランタでは、3987人の子供たちが調査されました。先天性心臓開発異常24%が子供ではそれほど検出されず、その周産期は葉酸を受けた .

[18] 。カリフォルニアで行われた同様の観察は、866の赤ちゃんと同様の結果を示しました

[19] 将来の子供の神経質発達障害 .

。神経発達障害には、社会化の困難さ、興味を制限し、復帰行動が含まれます。この概念にはアスペルガーの症候群が含まれています。 もっと多くの観察が異なる発売時に妊娠中の女性の下にあります。ノルウェーでは、3.3から10.2歳までの85,176人の子供たちとその母親が検討しました。妊娠初期の1日当たり400μgの葉酸を服用した女性が、自閉症を伴う子供の誕生の可能性は、ビタミン薬を服用しなかった人々より39%低かったと判断することができました。 .

[20] アメリカの人口観察は、1日当たり少なくとも600μgの葉酸を受けた母親で生まれた837人の子供が38%、神経発生障害を得たことを示した。 .

[21] 2018年のイスラエルの科学者は、子供の記録数 - 45,300人を調べました。受精前や妊娠初期の女性が葉酸を受けた場合、彼らの子供たちは神経疾患を発症する危険性が低い

[22] 低出生体重 .

- 人生の最初の年の幼児の死の原因のリストに含まれています。体重赤字は、成人の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。複数の研究は、葉酸レセプションとわずかなボーンで相関を示した。

イギリスの医療統計は、毎日の女性が胚の神経管の欠陥のために妊娠を中断することを余儀なくされていると言っています。これらのデータに基づいて、イギリス医師は普遍的な食物濃縮、主に小麦粉、葉酸を勧めます。米国の練習観察はこの決定につながりました。 2007年以前に、J. Morris教授によると、ビタミンB9の製品の濃縮を決定することが可能ならば、先天性異常を有する子供の3,000件以上の存在を避けることが可能であった。 [23] [ビデオ]妊娠中にビタミンB9が必要なのはなぜですか。葉酸と葉酸の差 .

5-メチルテトラープロドラット

- 葉酸とは対照的に、ビタミンB9の最も生物学的に活性な形態のビタミンB9は、ビタミンB 12の欠乏をよりよく吸収し偽装する。酵素遺伝子のメチレンエトヒドロホル酸リデトラーカーゼの障害による女性の5-11%において、活性形態での葉酸の酵素的形質転換の過程が侵害され、それらの体は5-メチルテトラヒドロ葉酸塩を吸収することができる [24] 投与量

胎児の神経管の形成は、女性が妊娠について学んだ前にしばしば起こります。これを考慮すると、女性は概念の段階で400から800μgの葉酸から消費され、妊娠の最初の3ヶ月間に推奨されます。 [25] , 。 1日あたり最大1000μgの安全な投与量を遵守することが重要です。 女性がすでに神経管の異常を持つ子供を持っていて、新しい妊娠が計画されている場合、明確な推奨事項はありません。医者は、この場合、女性は概念の3ヶ月以内の4000~5000μgのビタミンB9を摂取する必要があり、必ず妊娠の最初の学期に必ず

[26] [27]

。投与量はできるだけ許容できる最大値を繰り返し超えているので、薬の受容は専門家の監督下にあります。

12週間後に追加のレセプションが必要ですか?

いいえ、最初の妊娠後、葉酸は特別な役割を果たしていないので、400μgの十分な通常の投与量。

葉酸妊娠は手助けをしますか?

葉酸妊娠は手助けをしますか?

ビタミンB9の受信が肥沃度を増大させるのに役立つことが証明されている。薬物の体系的な使用は、エストロゲン分泌を改善するのに役立ち、生殖系の機能を調整する。葉酸は、施肥の準備ができて、本格的な卵の熟成を確実にします。このプロセスの違反は、女性の不妊の最も頻繁な要素の1つです。ビタミンB9が子供を想像するのを助け、妊娠の好ましい経過に貢献すると言えます。

葉酸の赤字と過剰摂取には何がありますか?

  • 葉酸欠乏症の症状

  • 排他的なビタミンB9は非常にまれです。ほとんどの場合、それは他のビタミンの欠如と組み合わされています。欠陥の出現は、腸内の栄養成分の栄養成分の欠陥、アルコール依存症、吸収障害に関連することがある。

  • 葉酸の欠如はそれ自体を明示する可能性があります。

  • 粘膜上の潰瘍の形成、言語。

  • 皮膚上の顔料スポットの外観。

髪の毛の脆弱性、釘

  • 消化器系からの障害。

  • ホモシステインレベルを上げる

  • 将来の母親の体への葉酸の欠陥摂取は、多数の危険な結果を引き起こします。

  • 未熟な赤ちゃんの誕生。

  • 開発の異常の形成 - 老人、脊椎分裂。

出生時の子供の体重欠損。

胚成長遅延

早産の出産

しかし、ビタミンB9とB12の失敗の発生の最も重要な兆候は、巨大芽球性貧血の現象です。病理学は、異常に大きい赤血球の出現に関連しています。疾患の症状:嗜眠、速い疲労、注意集中、緊張、頭痛、呼吸、心拍数の問題。 葉酸過剰摂取の症状

通常、大きな投与量のビタミンB9の使用は体から負の徴候を伴わない。孤立した症例では、過剰な投与量の葉酸は腎臓機能、食欲不振に違反している可能性がある。得られたビタミンB9の大量の場合、B12の欠如を特定することは最も一般的ではない。

人体における葉酸の役割

最大投与量

  1. 体に被毒効果を提供しない葉酸の許容量は1日当たり1000μgです。医師の処方および厳格な観察のためだけに、ビタミンB9から5mgの治療用量をとることができる。

    葉酸を含む最高の準備 薬学の中で最も人気のある薬は以下のとおりです。

  2. 葉酸は9ヶ月です - JSC Valena Farmから。 1錠で - 400μg。 30または90個のパックで製造されています。

    葉酸を含む最高の準備 薬局の価格

  3. - 130ルーブル。

    ドッペルガー - 葉酸。心血管システムを維持するために割り当てられた。薬物の一部として:600μgの葉酸、300mgのアスコルビン酸、36mgのビタミンE、6mgのビタミンB6,5μgのビタミンB 12。 - 470ルーブル

  4. ビタミンB 12を有する評価葉酸。美と女性の健康を維持するように設計されています。処方された投与量は1日1錠です。組成物1錠剤:600μgの葉酸、6mgのビタミンB6,5μgのビタミンB 12。

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  5. - パッケージごとの200ルーブル40タブレット。

  6. REBIT PRONATALは、必要な毎日の積層体の4つの鉱物、12ビタミンが必要な薬物です。葉酸 - 1錠で800μg。妊娠期間中および泌乳期間中に薬物を推奨します。

    葉酸を含む最高の準備 :30 PCS - 660ルーブル、90個 - 1750ルーブル。

  7. アルネビア+葉酸。ビタミンとミネラルの複合体を含む泳ぐ錠剤。季節性感染症の間に集中的な負荷をかけて体を強化し、代謝、血液循環の正常化、消化、免疫および神経系の正規化を求めます。妊娠中の女性、看護女性に関して使用することができます。薬物の費用は20燃料錠剤の180ルーブルです。 マルトファウル。摂食時に子供を工具に入れている間、それは鉄欠乏性貧血のために処方されています。パートとして:鉄III - 100 mg、ビタミンB 9 - 350μg。

    - 30錠の770ルーブルから。

  8. フォリオ。

    1錠~400μgのビタミンB9,200μgヨウ化カリウム。生物学的に活性な添加剤として割り当てられた。母乳育児で、妊娠中の女性によって推奨されています。

    • 価格 - 150の錠剤 - 720ルーブルから。

    • フラビン。過剰な投与量を有する葉酸の調製 - 1錠(1mgの葉酸1mgは1000μg)。

    • に割り当てられた:

    • 母親からのリスクの存在下での胎児の神経管の異常の予防。

    葉酸を含む最高の準備 ビタミンB 9欠損の発症を回避するために、抗てんかん薬の治療、葉酸拮抗薬。

妊娠中のメガロ芽球性貧血の治療、葉酸吸引の病理。

慢性溶血性貧血による副膜症B9の腎腎療法の背景に対して開発された

糖尿病

- 140ルーブル。

  • 純粋な形では、葉酸はVita、Ozon、 "Korofarm"によって提供されています。各製造業者は異なります。薬局の費用 - 50錠のパッケージごとの35ルーブルから。 葉酸を服用するための何投与量?

  • 医者は、葉酸レセプションとアスコルビン酸(ビタミンC)とシアノコバラミン(ビタミンB12)を組み合わせて助言します。投与量は薬物の使用の目的に依存します。 巨大芽球性貧血

  • 。 1日当たり500~1000μg。用量は大人や子供たちのために同じです。より多くの薬物の任命の場合、持続可能性が可能である。 支持療法

  • 。人生の最初の日からの子供たち - 1日4歳から4歳までの100μg、4歳以上の4歳、成人1日当たり400μg。 治療ターゲットで

。大人のためのコース - 毎日500μgの20~30日。子供たちはより低い投与量を処方します。

副膜症の予防

3歳未満の子供 - 毎日250から500μgまで。 1日4~6歳 - 75μg。 7~10歳 - 1日あたり100μg。大人 - 毎日150~200μg。

計画時および妊娠中の投与量

子供の計画とツーリングでの推奨線量は1日600μgです。場合によっては、血中の葉酸の濃度を分析してください。

1日当たり5 mgまでのより重要な用量は、すでに葉酸の欠如によって引き起こされた欠陥のある子供がいる女性に示されています。準備の始まりは、計画された概念の3ヶ月前に示されています。薬物の受領の過程は3~4週間です。

葉酸の重要性

副粘発性B9が鉄欠乏性貧血を伴う場合、それは鉄と葉酸医薬品の組み合わせ(例えば、ファウルフォルトまたはマルトファウル)を使用することをお勧めします。給餌期間中、1日あたり最大500μgを占めることができます。

  • 製品中の葉酸をどのように維持するか?

  • ビタミンB9の構造は光の影響下で破壊されます。 100mlの水中の100℃で、50%の活性物質は0℃ - 1%で溶解する。物質はアルカリ性によく溶けられており、酸性媒体中ではるかに悪い。

  • ダイエットを磨くときは、いくつかの要因を考慮に入れる。

  • 野菜や肉で調理する過程で、天然の葉酸の最大90%が排除されます。

  • 穀物潤滑中 - 最大80%。

  • フライマートで、オフアル - 95%まで破壊します。

  • 凍結温度の影響下 - 最大70%。

2回未満のゆで葉酸卵で。

野菜の保全は有用な接続の85%に破壊されます。

沸騰中、牛乳中の低温殺菌はビタミンB9によって完全に破壊されます。

葉酸塩を含む製品の貯蔵の主な推奨事項は、暗真空容器内で室内で屋内であることです。最適な温度は室内です。 注意事項と禁忌

食品中の天然葉酸塩は健康に安全です。医師の監督の下では、多数の人工的に濃縮された製品または添加剤を使用することができます。

ビタミンB 12の欠如をマスクします 。最大許容用量のビタミンB9 - 1000μg。この値の増加はビタミンB 12の欠如を隠すことができます。副粘性分析B12は、ビーガンや高齢者で最も頻繁に観察されています。 貧血の発生はビタミンB6およびB12の欠損の結果として生じる。葉酸を使用するとき、患者はより良い改善を感じるかもしれませんが、それは血液検査に影響を及ぼさないでしょう。ビタミンB12の欠如の「隠蔽」が長期間続く場合、おそらく脳組織および神経線維の不可逆的な病変。この場合の葉酸の処方は、1日当たり400μg以内に推奨されます。 .

腸管癌および前立腺の進行を促進する。 大量の葉酸の規則的な流れは、前癌性疾患の進行を引き起こす可能性があります。そして、結腸直腸癌の可能性を高める [28] , 免疫の減少 .

ビタミンB9の過剰投与はTHFにおけるその形質転換に違反する。したがって、葉酸の非代謝化合物が形成される。その結果、生理学的細胞の数と機能性が減少する。この方法では、過剰の葉酸の悪影響についての結論を免疫のための結論を描くことができます。

  • [29]

  • [30]

  • 他の薬との相互作用

  • 自己免疫疾患および腫瘍疾患を有する患者によって処方されるメトトレキサートは、ビタミンB9の効果を圧迫することである。

  • 抗てんかんおよび消失性の製剤(フェニトイン、カルバマゼピン、バルプロ酸)は血中の葉酸の飽和を低下させる。ビタミンB9は、血中のこれらの薬物のパラメータを減らすことができます。

潰瘍性大腸炎で任命されたスルファサリンは、その不足を形成する食物から葉酸を吸う能力を抑制します。

大量のアスピリン、鎮痛剤、エストロゲン製剤、ならびにニトロフラン、アンチ酸、プロトンポンプ阻害剤、非ステロイド系抗炎症剤は葉酸の欠乏症を誘発した。

コルチコステロイドホルモンによる治療は、体から葉酸を急速に排除させます。

大量の葉酸の長期使用はビタミンB 12の欠如をもたらす可能性があります。

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葉酸 - 水溶性ビタミンB - 免疫血球の合成に参加し、代謝の活性化は消化管の機能の正常化に寄与する。

ビタミンB9は、遺伝情報が保存されているDNA分子およびRNAの合成に関与しています。体内の彼の存在はタンパク質生合成に必要です。

  • レベルが不十分な場合、ビタミンB9は胎児からの奇形の可能性を有意に増大させる。
  • 葉酸は女性の生殖系に必要です。胚の神経系の形成に関与しているため、妊娠中の女性にとって特に重要です。さらに、胎盤の通常の形成および機能が必要である。
  • 葉酸の参加が起こると、細胞分裂が起こり、さらに本体について以下の利点が見られます。
  • 脳の作品へのプラスの影響。
  • ホモシステインのレベルの正規化

髪の爪の外観を向上させる。

皮膚再生が改善されました。

十分な量のメチオニン、ノルエピネフリン、グリシン、セロトニンの開発は、貧血および鬱病の可能性が低下するために。

  • 原則として、妊娠を計画し、胎児の工具の間に葉酸は追加の受容のために処方されます。成人のために、この重要な要素の欠損は、200mgの薬物の1日の受容で回避することができる。妊娠中および授乳中の女性の場合、投与量は400~600μgに増加する必要があります。
  • 通常、葉酸の受容はビタミンB 12を服用すると組み合わされる。
  • ビタミンB9の赤字を犠牲にして他の疾患を犠牲にしていることが多い症状。
  • 憂鬱な状態、イライラ性。
  • メモリを悪化させる。
  • 頭痛;
  • 下痢;
  • 一般的な弱さと悪い食欲。
  • 四肢の不快感と感度の減損
  • 粘膜の炎症、および口腔内の潰瘍の形成を伴う粘膜の炎症。
  • 呼吸困難

女の子の間の思春期の遅れ。

  • 種子とクライマックスの初期の徴候。
  • ビタミンB9の赤字を犠牲にして他の疾患を犠牲にしていることが多い症状。
  • 巨大芽球性貧血
  • 葉茎不良巨視貧血は、更年期障害の間に女性の中で育ったことが最も多い。しかし、この問題は他の年齢では排除されません。この疾患の発達について、まず、骨髄には多数のメガロブラストと、以下の症状が存在します。
  • 高速疲労性
  • 注目を集めている。

呼吸困難

強化されたハートビート。

明るい赤い色。

これらの機能がない場合でも、50年後の女性もビタミンB9を使用するのに役立ちます。

葉酸は寿命のあらゆる期間で体を必要としますが、子供の計画と概念の間に、健康的な胎児の形成と発達にとって最も重要です。様々な調製物中の葉酸のさらなる受容は、妊娠中に特に重要な通常のレベルのホモシステイン - アミノ酸を維持することを可能にする。

これにより、妊娠の発生や子供に入る可能性が高い可能性が高まります。

配偶者がビタミンB9の欠如を有する場合、妊娠の発生は起こりにくい。

  • 葉酸が胚発生の最も早い段階で必要とされることを覚えておくことは重要です。妊娠後の最初の週に、胚の活発な成長が進行中であり、すべての重要な系や臓器が刻印されています。新しい布地の形成のための胚として葉酸が必要である。もう2週間にすでに、胎児は神経系を形成し始めます。この時点でのビタミンB9の欠如は、胎児の発生の悪と異常につながり、将来の子供の開発遅れのリスクを大幅に増やします。
  • それが、婦人科医が月経遅れを待たずに、妊娠計画の段階で葉酸を飲むことをお勧めします。それで、排卵の時までに、将来の母の体はビタミンB9の欠如を経験することはなく、妊娠の最も早い時期に胚の正常な発達を確実にすることができるでしょう。
  • 胎児の葉の欠乏症では、以下の悪影響が可能です。
  • 胎児開発の過程を減速させる。
  • 自発的な中絶
  • ペアリング胎盤。
  • 早産出産
  • プリカンドリア;
  • 心の欠陥

空の欠陥と上唇の分裂。

尿路の異常。

新生児の重さが不十分。

同様に重要な役割は、将来の母親の体のための葉酸が遊ぶことです。子供の間に強化モードで作業が行われます。子宮内の血管グリッドを強化する血管の血液形成システムの機能、血管グリッドを強化することは、必要な量の葉酸がなくても適切には提供されないであろう。

子宮の胎盤や劣等性の発達に関する問題により、妊娠の自発的な中断が可能です。したがって、医師は将来の両親の両親への概念の前でさえ妊娠計画中に葉酸を服用し始めることを勧めます。実際に妊娠が検出された場合、薬物摂取量は直ちに開始されるべきであり、赤ちゃんツールの全期間中に止まらない。ビタミンB9は水溶性であるため、体内のオーバーエート​​は不可能です。

ビタミンB9の受容は、胎児だけでなく、その発達と形成のプロセスを確実にすることが必要です。

統計によると、ほとんどの妊娠は計画外です。子供を計画する前に、蒸気の完全にわずかな割合が完全な検査を通過します。多くの場合、女性は2ヶ月の胎児開発のために妊娠について学ぶ。葉酸は、概念の最初の日にすでに体内で十分であるべきです。

一般に、将来の両親が健康である場合、ビタミンB9のレベルは十分であり、そのような省略は胎児や将来の母親にとって問題を生じさせないでしょう。

  • しかし、そのような重要な場合に頑張ってください。したがって、妊娠前に少なくとも3ヶ月前に葉酸の受容が医師によって推奨されます。一部の国では、葉酸製剤は保存されている育児機能を持つすべての女性を使用しています。
  • 葉酸は、胎児や雌の生物を発症するだけでなく、男性にも役立ちます。精子の品質は、十分なレベルのビタミンB9に大きく依存します。したがって、妊娠の瞬間に妊娠を計画する際には、女性だけでなく男性にも葉酸の準備が必要です。
  • 男性の生物では、ビタミンB9は以下の機能を実行します。

精子内の染色体欠損の数を減らし、そして子供の先天的病理学の危険性を減らす。

精子の活動と生存能力を高め、それは成功した概念の可能性を高めます。

  • 免疫システムを活性化し、体調総階調を向上させます。
  • 両方のパートナーとの葉酸の受信は、安全なツーリングの可能性と健康な子供の誕生の可能性を高め、妊娠の合併症の危険性を大幅に減らします。
  • 成熟した生物の特異性を考えると、50年後に十分なレベルの葉酸を体内に支持する必要があります。その事実は、葉酸がエストロゲン様の衝撃を与え、それによってクライマックスの井戸を改善することである。否定的症状の重症度が低下する。
  • 発汗と熱感を減らします。
  • 強化されたハートビート。
  • 潮汐の頻度とその重症度は減少します。

睡眠を正規化します。

精神の状態が改善されます。

血圧は正規化されています。

ビタミンB9は、特徴的な期間内の体に積極的に影響を与えるだけでなく、眼の網膜の破壊や視力の悪化に関連する疾患に対しても保護します。

葉酸含有量の多くの製品を消費する必要があります。

  • 葉酸は正常妊娠にとって重要な要素であるので、体内のビタミンB9の不足のための調査を行うための概念を計画する前に望ましい。葉酸の有意な欠如が明らかにされている場合、民訳を含む薬物が処方される。
  • この元素の欠如に急激な問題がなかった場合、医師はビタミン錯体とビタミンB9含有量が豊富な食品を増強することをお勧めします。
  • 葉酸のほとんどは以下の製品に含まれています。
  • 肝臓およびその他のサブプロダクス。
  • 酵母;
  • ヒマワリの種;
  • 野菜と葉の緑 - サラダ、サトウリップ、ほうれん草、アスパラガス。

Bean - レンズ豆、エンドウ豆。

卵黄の卵。

葉酸を添加した半製品。

肝臓はビタミンB9の最も貴重な原因の1つであり、この製品はまた、体のための多くの有用な成分と栄養素を含んでいます。

通常の場合の葉酸の1日の投与量は、成人について1日400mgです。しかし、妊娠計画の時代には、医師によって高められた投与量が推奨されます。

  1. 男性は700~1100 mgのビタミンB9を含有する薬物を処方されています。概念の3か月前に1日1回続く。 1日当たり600~800mgの葉酸を示す女性。
  2. 妊娠中の女性のための特別なポリビタミンでは、フォローの衝撃線量があります。そのため、医師の勧告なしに独立してその薬を服用することは不可能です。
  3. 将来の母親の可能性のある問題の予防のために、医師はビタミンB9含有量で特別な準備を処方する:
  4. 「葉酸」 - 1錠の錠剤は1000μgのビタミンB9を含有する。
ビタミンB 12の「リポーラー」。各錠剤は400μgの葉酸を含有する。

B6およびB12の「葉酸」。 1錠の葉酸 - 600μg、ビタミンB 12 - 5μg、ビタミンB 6 - 6 mg。この薬は生物学的に活性な添加剤です。

  • 「マルチタブ脂肪」(400μg)、「PrognaVit」(750μg)、「REBITNAVIT」、「Vitruum出生」(800μg)、「マンタナ」(1000)の葉酸による複雑なビタミン製剤μg)。
  • ヨウ素を有する「Folio」は、400μgおよびヨウ素 - 200μgの量でB9を含む。
  • ビタミンB9欠乏症は、この要素が吸収性が悪いため、胃腸管疾患、胃炎、吸収症の多数の疾患を伴うことが多い。同じ理由のための葉酸の欠如は、いくつかの薬物を使用するときに観察することができます:
  • グルココルチコステロイド、
  • アスピリン、

不安定な

  • ニトロフルマン
  • 避妊薬。
  • 以下の疾患は、葉酸調製物を処方するときに医師の特別な注意を必要とする。
  • 腎臓の仕事の障害。
  • 貧血;
  • 30以上の損傷を受けた過剰な重み。
  • 以前の妊娠の自発的排出の歴史

糖尿病1と2種類の両方。

その成分のうちの1つの薬物の受容 - バルプロ酸。

アルコールの乱用。

アルコールの乱用。

あなたがこれらの積極的な状況のうちの少なくとも1つがあるならば、必ず医者に知らせてください。それは既存の病気に従って受付と投与計画を調整します。

彼女の健康のための最も重要なビタミンについての妊娠中の女性について尋ね、将来の子供の健康を抱きしめてください - 棒なしでそれぞれが葉酸を呼びます。そしてこれは真実です - ビタミンB9は体内で発生する多くの交換プロセスにおいて重要な役割を果たしています。しかし、ビタミンパックの薬局に急いでいない。最初に行われるべきことはあなたの食事を修正することです。残念ながら、高いコンテンツのビタミンB9の製品の多くは私達の表にとって珍しい客です。状況を修正する時が来ました!専門家と一緒に、私たちは高い含有量のビタミンB9を持つ製品のリストを表します。

家禽のサブプロダクト

「チキンパンズ」というフレーズを聞くときは特別な喜びを感じないでください。無駄に!家禽の副産物は葉酸に富んでいます - 100gの生成物中(カーカスの特定の部分に応じて)は340~770μgの有用性ビタミンを含み得る。

「あなたの」レシピを見つけて、サブプロダクツのスープやシチューでおいしい料理をお試しください。

葉酸は「女性」ビタミンであると考えられています。しかし、将来と介護母親だけでなく、有用な物質の「株」を絶えず満たすことが重要です!

2008年、カリフォルニア大学の科学者たちは、葉酸が男性にとって同様に重要であるという証拠を発表しました。 97人の男性(健康的な、禁煙、生殖疾患のない禁煙)は研究に参加しました - 彼らは栄養、ライフスタイル、習慣に関する質問に対する詳細な答えを含むアンケートを記入しました。次に、実験室の状態では、各男性のサンプルサンプルを試験した。目標は、被験者の射出内の異常を特定することでした。大量の葉酸を消費した男性の精子では、それは正常および低いビタミン消費量を有する男性よりも様々な種類の異常である18~30%少ない異常によって検出された。

ほうれん草

男性に対する葉酸消費量の平均率は400μgです。場合によっては、概念の期間のために、医師は女性だけでなく、1日当たり700~1000μgの量でも、ビタミンの追加のレセプションを任命することができます。

子牛肝臓

あなたの食事に肝臓を追加してください。彼女をとても愛してはいけませんか?その使用に対する説得力のある議論は、少なくとも生成物中の葉酸の含有量が100 gで約300~400μgであることを可能にする。そして牛肉の肝臓では大量の鉄があります。

ナット。

ナット。

ほうれん草 - シートグリーン、一年中利用可能です。これを使って!新鮮なほうれん草100gでは、約190μgの葉酸を含んでいた。

肉や魚のためのほうれん草のおいしいハンドバッグ、グリーンスムージーに基づいて準備します。少なくとも少量ではスープ、オムレツ、野菜、肉シチュー、新鮮なサラダに追加されます。

高温にさらされたときの葉酸は急速に破壊されます。あなたが長い間野菜を沸騰させるならば、彼らは90%ビタミンB9に蒸発するでしょう。可能であれば、RAW形式で製品を使用してください。たとえば、同じほうれん草は調理してシチューするために完全にオプションです - それは良くて新鮮です!そして、皿が必須の熱処理を必要とする場合は、調理の最後に緑を加える。

乾燥ひよこ豆100gで、約170μgの葉酸。彼はビタミンB9の内容のマメ科人の中でリーダーの一人です。

ひよこ豆に基づいてハムス、サイド皿、スープを準備し、それをサラダや肉シチューに加えます。

アスパラガス

鉄およびマンガン、ビタミンA、CおよびEのASPARAGにおける高い含有量に加えて、それは葉酸の印象的な「用量」で有名で、生成物100g当たり約150μg。

アスパラガスが大好きです。小部分でさえも、妊娠中の女性のビタミンB9の毎日の必要性のほぼ半分です。あなたがクスクラスや野菜で調理するならば、アスパラガスは完全に独立した皿になることができます。

アボカド

アボカド

スパゲッティ

彼らのカロリーの内容のせいでパスタは、多くの人が彼らの食事から除外しようとします。しかし、調製したスパゲッティの部分(100~120g)の中で100μgを超える葉酸を含有することを忘れないでください。しかし、固体穀物で作られた製品のみが高いコンテンツのビタミンとミネラルを誇っている可能性があります。

1998年以来、米国およびカナダでは、ベーカリーとパスタの生産者が民間酸粉をさらに豊かにすることです。有益な物質の最終生成物(特に葉酸と鉄)の含有量について特定の基準を特定しました。ビタミンB9に富む有用な物質は、全粒粉粉からマカロナよりもはるかに多い。

健康的な食事のアボカドは重要な製品です。油性胎児100gでは、約80μgの葉酸がある。そしてこれで、その有用なプロパティは終わらない。アボカドはサーモンとナッツとともに、オメガ3多価不飽和脂肪酸 - 身体の正常な機能のための重要な化合物。

アボカドを調理するのにおいしい最も簡単な方法 - サンドイッチとサンドイッチのための厚いペーストを作ります。ブレンダー、スプレーおよびコショウの味の胎児のパルプを味に治療する。新鮮な野菜サラダにアボカドを追加してください。

アボカドを食事に紹介するもう一つの理由があります。オハイオ大学で行われた研究の過程で、皿への艦隊やアボカド油の添加は他の野菜(2~4回)からのアルファとベータカロチンの吸収を大幅に向上させることができることがわかった。カロチノイド、ボディに落ちる、ビタミンAで「ターン」する。それで、あなたが次回新鮮なニンジンからサラダを作りたいとき、それにアボカドを追加することを忘れないでください!

ブロッコリー

多くの緑の野菜はビタミンB9が豊富です。ブロッコリーは例外ではありません。 100gの有用なキャベツにおいて、約70μgの葉酸が含まれています。そしてボーナスとして、あなたはビタミンKとSの印象的な部分を得る。

高い含有量の葉酸の両方の製品が常に子供のメニューに存在することが非常に重要です。年までの子供たちは、年から3年から3年までのビタミンB9、4から6歳までの50μgのビタミンB9、4から6歳まで、6から11年 - 150μgまで必要とされる。

それはたくさんの母親がほうれん草、アスパラガス、さらにもっとアボカドに少し餌を与えるわけではありません。子供が喜びに満足しているのは、これらの「無味な」製品をそれらの皿に追加します。同じほうれん草、あなたがそれを細かく切り刻んでいるならば、赤ちゃんは新鮮な緑の違いとは異なりません。 Potato PureeまたはHome Pateでアボカド「ラン」を購入しました。ナッツは肉とよく結合されています - あなたはおいしいカツレットを調理することができます。

ヒマワリの種

ひまわりの種は飢餓を満足させるのに役立ちますが、食事療法にはたくさんの有用な物質を追加しています。 100gの種子には約65μgのビタミンB9が含まれています。それらはまたセレン、チアミン、ビタミンEに富んでいます。

ひまわりの種は飢餓を満足させるのに役立ちますが、食事療法にはたくさんの有用な物質を追加しています。 100gの種子には約65μgのビタミンB9が含まれています。それらはまたセレン、チアミン、ビタミンEに富んでいます。

ひまわりの種の唯一の欠点は高いカロリーです。

葉酸は、それに加えて、ビタミンB12、B6、EおよびSを含み、それに加えて、ナッツ、カボチャ、ひまわりの種子、マメ科、卵、魚を食べる製品からより優れています。

オレンジ

葉酸は多くの果物にあります。このリストのオレンジは主導的な位置を占めています -  1つの果物は約50μgのビタミンB9を与えます。製品がその有用な性質を失うことなく熱処理の対象となることがないと考えると、まともな量。そして、新たに絞ったオレンジジュースのガラスにはすでに約100μgの葉酸があるであろう。

葉酸は多くの果物にあります。このリストのオレンジは主導的な位置を占めています - 1つの果物は約50μgのビタミンB9を与えます。製品がその有用な性質を失うことなく熱処理の対象となることがないと考えると、まともな量。そして、新たに絞ったオレンジジュースのガラスにはすでに約100μgの葉酸があるであろう。

夏には、オレンジと新鮮なフルーツサラダを楽しんでください。メロン、パパイヤ、バナナの甘い料金を完成させてください。

  • 専門家のコメント
  • Marina Patzki Benzulich、Doctor Nutritionist、内分泌学者、最高カテゴリ博士号、A.Aの後のFGBU GNS FMBCの治療学科の大学院生
  • 葉酸は、各プレイヤーが独自の個人番号を持っているサッカーチームのビタミンのビタミンのビタミンの優しい「家族」の一部です。葉酸の個人数 - 9.この物質の2番目の名前はビタミンB9です。葉酸は、体内のそれ自身の責任領域を持つ等しいチームプレーヤーです。そしてそれは非常に重要です:
  • 葉酸は、神経系、血液および組織における多くのプロセス - 細胞分裂に参加する。体(子宮内および早期の子供たち)の積極的な発達期間において、その重要性は特に大きい。

葉酸はゲノムのキーパーです。固有の情報を担持する核酸の合成に必要です。将来の子孫に「正しい」情報を蓄積して転送することが非常に重要であることに同意します。

体内の葉酸の欠如はDNA複製のプロセスを破壊します(1分子から別の分子へのデータのコピー)、遺伝的突然変異と誤差の割合が増加し、そして癌の発生をもたらし得る。

葉酸は、成長過程、「修理」、そして私たちの生物の70兆細胞を交換するために不可欠です。

葉酸は多くの重要な特性を持っていますが、私はそれがとても有名になった感謝のおかげで、私は機能を止めたいです。ビタミンB9は、毎日400μgの投与量で妊娠の最初の3ヶ月間でそれを受け入れることが推奨されるすべての妊娠中の女性によって必要とされています。そして大きく、妊娠を計画し、妊娠の1ヶ月前に同じ投与量で葉酸を摂取する必要があります。胎児の神経管は頭部および脊髄の初期形状であり、ビタミンB9の欠乏症であり、胎児の脳の完全な不在まで非常に重度の障害を得ることが可能である。このプロセスを制御するためのアーカイブ!そのため、州がこのビタミンの受容を規制した理由です。

この貯蓄ビタミンを摂取する場所は?

部分的に葉酸は、腸内の私たちの体の陽性菌によって合成されます(消化器系の操作に従う!)、部分的には食品が付属しています。以下の製品は、葉酸の特に豊富な緑豊かな野菜、柑橘類、豆、蜂蜜および粗い研削に富んでいます。動物製品から、それは主に肝臓に含まれています。

私は料理時の葉酸の急速な破壊の事実に注意を描きたいので、メニューが適切です。

私は葉酸の2つの方法で私の体の準備を補充するために使用します - サラダ(緑色で準備してください)、そしてもちろんスムージー。私の伝統的なレシピを共有しています:バナナ、グリーンサラダの小さな束(またはほうれん草の容器の半分)、青リンゴ、少し氷。これはすべて混合され、眼鏡の上にこぼれます。レモンの四半期を絞るだけで、レモン汁を追加します。それは脂肪燃焼効果を高め、血液中にインスリンの大部分の放出を遮断するので、シナモンを追加します。 乳製品の恋人のために、あなたはスムージーに牛乳を加えることができます。より大きな生のために、そして葉酸の存在を強化する - 一握りのオートミールまたは小麦細菌。より有用性を高め、そしてやはり、ビタミンB9  - チア、種子またはいくつかのアーモンドの花びらの種子の存在を増強する。葉酸は通常の精子生産のための男性が必要なので、それでもあなたの愛する人のスムージーを餌にしています!乳製品の恋人のために、あなたはスムージーに牛乳を加えることができます。より大きな生のために、そして葉酸の存在を強化する - 一握りのオートミールまたは小麦細菌。より有用性を高め、そしてやはり、ビタミンB9 - チア、種子またはいくつかのアーモンドの花びらの種子の存在を増強する。葉酸は通常の精子生産のための男性が必要なので、それでもあなたの愛する人のスムージーを餌にしています! あなた自身を愛し、気をつけてあなた自身の世話をする。すべての可能性をすべて美味しくないだけでなく有用でもありません。

テストを合格します あなたは健康的な食事の規則を遵守しますか? あなたは健康的な栄養の原則を知っていますか?テストに合格し、あなたの食事についての真実全体を見つけてください!

葉酸(ビタミンB4)はバランスの取れた食事療法にとって重要です。

この物質は顔の美しく健康な色を保つために必要であり、筋肉の強化と関節の健康を強化します。 あなたはそれが存在するのか、そして特に必要なのかを知る必要があります。

  • 誰が葉酸を必要としています
  • より多くの量のビタミンB♭を必要とする人々がいます。
それ:

葉酸を含む薬のリスト

妊娠中の女性 - 科学者たちは、葉酸が胎児の中の神経管のさまざまな静脈で現れることを許さないことを証明しています。

子供と青年 - 成長している体が正しく発達するはずです。

  • 注意!折り目の欠乏は、週に1回以上頻繁にアルコール飲料を服用する人々に観察されます。身体や避妊薬からそれを積極的に取り除きます、利尿薬 - この損失は満たされなければなりません。
  • 赤字の症状
  • 葉酸の欠如を示す症状:
  • 慢性疲労症候群;
  • 貧しい気分と頻繁なうつ病。
  • 睡眠の問題
  • 過度の刺激
  • 不良記憶

肌に健康なベルトがない。

歯茎の炎症過程。

神経痛の自然の痛みを伴う感覚。 このビタミンの量を増やす必要がある人のカテゴリーについて感じるならば、またはその不足があなたの健康に影響を与えると感じているならば、あなたは緊急に行動を起こす必要があります。

  • 葉酸の製品
  • 体は自分で葉酸を作りません - その株は絶えず補充されなければなりません。
  • 特別な医療薬からこの物質を受け取ることが可能です。しかし、それが含まれる製品の巨大なリストがあります。
  • 豆;
  • 豆;
  • ほうれん草;
  • ビート;
  • きゅうり;
  • にんじん;
  • シリアル
  • アプリコット;
  • オレンジ;

葉酸を服用するための投与量

バナナ;

弓; グリーン。 注意!フライト製品には、肉、魚、チキン、肝臓、卵、カッテージチーズ、チーズが含まれています。もちろん、生の製品はありません。しかし、それらを長い熱処理にさらすことは推奨されていません、そうでなければあなたは貴重な物質の準備を破壊します。

葉酸はヘーゼルナッツ、アーモンド、クルミに存在します。

しかし、この有用な要素の数の「チャンピオン」はピーナッツ - 100グラムあたり約240 mgです。

このように、それらの組成物中のビタミンは破壊されるので、ナッツを炒めないでください。 太陽光および湯の影響下での葉酸は非常に急速に崩壊しています。それはまた長期保管と崩壊します - それがあなたが新鮮な製品を食べる必要がある理由です。

過剰摂取が可能かどうか

体内の過剰の葉酸は、合成調製物による過剰摂取によるものです。

そしてそれが幸福に悪影響を及ぼすように、この要素を食べ物から多すぎるようにしすぎると、それはほとんど不可能です。

この物質のもう一つの利点は有毒ではありません。したがって、体にとって危険な影響を恐れずに、ビタミンBの豊富な製品を使用することができます。

葉酸:それは何に必要ですか? 葉酸はビタミンの美と母性と呼ばれています。この物質がそのような優れた評判に値するのか対処しましょう。 外観のための葉酸の利点は何ですか и 葉酸 .

新しい細胞の形成を促進し、あなたが滑らかさと健康的な色、髪の毛 - 厚さと輝き、そして爪 - 耐久性を習得するのを助けます。最大効果を得るためには、葉酸を組み合わせることが必要なビタミンで知る必要があります。それ

折り目の欠乏は、週に1回以上頻繁にアルコール飲料を服用する人々に観察されます。

B12 - 彼は同化を規制します

B6 - それは代謝率に影響します

そして注意を払う:葉酸はまた心臓の通常の運転に貢献し、心臓発作を得る危険性を減らす。それは血管の壁を強化し、赤血球と白血球を生産するのを助けます。 悪い。薬ではありません 妊娠中に葉酸が必要な理由

葉酸は女性にとって非常に重要な要素です。 健康な子供を耐えるのに役立ちます

葉酸を含む製品

。ビタミンB9の欠如(これは他の名前です)で、流産の脅威と胎児の神経系の損傷を発症する可能性が高まります。妊娠が計画されているときに葉酸を計算する必要があります - すでにこのビタミンの必要性が高い神経管があるときの胚の形成の最初の週に。

成功した概念のための葉酸は、女性だけでなく男性にも必要です。 科学者たちは、この部品が精子の品質に積極的な影響を与え、子供の先天性異常の危険性を低減するのを助けることが証明されています。 すべてのほとんどは、肝臓、RAM、CALF(100 g~約400μg)にあります。そしてまたそのような製品にあります。

フライト製品には、肉、魚、チキン、肝臓、卵、カッテージチーズ、チーズが含まれています。

B12 - 彼は同化を規制します

グリーンアスパラガス - 260μg、

チェコバイス - 180μg、Parsley - 117μg、ほうれん草 - 80μg、サラダ - 40μg。 それは、親愛なる友人、私たちと一緒にいるように見えるでしょう、あなたとは食品からの葉酸の形成に関して何の問題はありません。しかし、野菜や野菜では、貯蔵中、および動物起源の食品の中で破壊されます。したがって、それは特別な複合体の一部として葉酸を服用する価値があります。

フライト製品には、肉、魚、チキン、肝臓、卵、カッテージチーズ、チーズが含まれています。

B12 - 彼は同化を規制します

ロシア連邦で採用されている「エネルギー・食料物質の生理学的ニーズの規範」4によると、

大人のための毎日の投与B9 - 400μg

、上限許容レベル - 1000μg。

ビタミンB 12とB 6、40錠、評価

B12 - 彼は同化を規制します

「Evalar Phytomarket」の品揃えから注意を払うこと

私たちの店では、天然の高品質の原料のみを使用する有名な製造業者からのビタミンB9の製品を見つけるでしょう。下記は用例です。 女性のための葉酸を使用するための説明書は非常に簡単です:1日当たり1錠。

Health-Life Store「Fitomarket Evallar」の全ての製品には、ロシアおよび国際的な証明書(国際的なISO標準化機構を含む)が装備されており、BAAの品質もGMP規格の要件を満たしています。

カタログで -

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