Vitamine B9 (foliumzuur)

Vitaminen en supplementen voor de gezondheid van vrouwenFolium (peeroilglutamine) zuur is een andere naam voor een in water oplosbare, vitale verbinding B9 (zon), die wetenschappers worden aangeduid als "vitamine van goed humeur". Dit komt door het feit dat het fechine nodig is om "hormonen van geluk" te produceren, die een uitstekende psycho-emotionele toestand bieden.

Gezien het feit dat de stof in een aanzienlijk bedrag is opgenomen in de bladeren van planten, heeft het zijn naam verkregen uit het woord "folium", dat vertaald uit het Latin "blad".

De structurele formule van vitamine B9 (M) is C19H19N7O6.

Foliumzuur neemt deel aan de synthese van DNA, hemoglobine, uitwisselingsprocessen, bloedvorming, het handhaven van immuniteit beïnvloedt de conceptie.

Een belangrijke rol wordt gespeeld tijdens de zwangerschap van vrouwen, zoals nodig is om een ​​nerveuze buis van de foetus te vormen, waardoor de ontwikkeling van zijn gebreken wordt voorkomen.

Het ontbreken van een stof kan leiden tot de opkomst van ernstige afwijkingen in het neurale systeem van het kind uit de tweede week van de zwangerschap. Vaak realiseren vrouwen in deze periode nog steeds de conceptie van het kind, terwijl het tekort in het lichaam van de moeder een negatieve invloed heeft op de ontwikkeling van de foetus.

Datum: 2019-02-20

Wetenschappers hebben bewezen dat PealGlutamine Acid deelneemt aan DNA-replicatie. Het ontbreken van een groeiend lichaam verhoogt het risico op congenitale afwijkingen van mentale activiteit. Daarom moet bij de planning van de zwangerschap een vrouw elke dag 200 milligram van stoffen van tevoren vóór de conceptie nemen.

De systematische stroom van foliumzuur gedurende 9 maanden tot het lichaam van de moeder, vermindert de waarschijnlijkheid van vroegtijdige geboorte met 35%.

De gezonde intestinale microflora is in staat om enige hoeveelheid vitamine B9 alleen te synthetiseren.

Historische informatie

De ontdekking van foliumzuur is geassocieerd met de zoektocht naar de behandeling van megaloblastische anemie.

In 1931 ontdekten wetenschappers dat de toevoeging van lever-extracten, gist tot het dieet van de patiënt bijdraagt ​​aan de eliminatie van de symptomen van ziekte. In de volgende jaren werd onderzoek geregistreerd dat een staat die vergelijkbaar is met macrocytische anemie vordert in chimpansees, kippen bij het voeden van hun verfijnde voedsel. Tegelijkertijd slaagden de pathologische manifestaties van de ziekte erin om te elimineren door alfalfa-bladeren, gist, lever extracten in het voer toe te voegen. Het was duidelijk dat deze producten een onbekende factor bevatten, wiens tekort in het lichaam van experimentele dieren leidt tot een overtreding van de bloedvorming.

Als gevolg van drie jaar vele pogingen om een ​​actieve start in zijn zuivere vorm te krijgen, werden wetenschappers in 1941 geïsoleerd van spinaziebladeren, gist-extract en lever van stoffen van dezelfde aard, die werden genoemd: foliumzuur, vitamine BC, factor u. Na verloop van tijd bleek dat de verkregen verbindingen identieke vriend zijn.

De periode van de ontdekking van een feacine voordat het in zuivere vorm wassen, wordt gekenmerkt door intensieve studies van de verbinding, te beginnen met de studie van zijn structuur, synthese en eindigend met de definitie van functies, evenals uitwisselingsprocessen waarin de stof is neemt deel.

Chemische en fysieke eigenschappen

Vitamine B9 | Voedsel en gezondheidDe samenstelling van de vitamine-aansluiting Molecuul B9:

  • P-aminobenzoëzuur;
  • afgeleide van pterydine;
  • L-glutaminezuur.

Vanwege het feit dat het concept van "pealglutaminezuur" een uitgebreide groep verbindingen duidt, tijdens de studies veroorzaakte het enige ongemak, omdat niet alle categorieën van stoffen biologische activiteit vertegenwoordigden voor levende organismen, met name voor een persoon. Daarom besloten wetenschappers de concepten te specificeren. Aldus heeft een groep verbindingen die pteroïnezuurkernen bevatten, het Comité van de Internationale Samenleving de naam "Pholta" en stoffen toewijzen met de biologische activiteit van tetrahydropterolglutaminezuur - de term "flavine".

Dus, de concepten van "folium" en "Pteroilglutamine" -groep zijn synoniemen. Tegelijkertijd zijn folaten de chemische naam van "gerelateerde" verbindingen Vitamine B9.

Foliumzuur is een geel klein kristallijn poeder, er is geen smaak en geur. Indien verwarmd, zijn de samengestelde kristallen langzaam donker, maar niet gesmolten, een verdere toename van de temperatuur tot 250 graden leidt tot hun charring.

Vitamine B9 ontbindt zich snel in het licht. Bij een temperatuur van 100 graden in 100 milliliter water lossen 50 milligram van stoffen op, op nul - één eenheid. Flacin wordt gemakkelijk gesplitst in bijtende alkalis, slecht in verdund zoutzuur, azijnzuur, lucht, chloroform, alcohol, aceton, benzeen, organische oplosmiddelen. Zilver, zink, loodzouten vitamine B9 onoplosbaar in water.

Flacin is goed geadsorbeerd door Fullere Aarde en geactiveerde koolstof.

De rol van vitamine B9 in het menselijk lichaam

Overweeg dan nuttig foliumzuur:

  1. Neemt deel aan de ontwikkeling van rode bloedcellen, namelijk in koolstofemport voor eiwitsynthese in het hemoglobine-molecuul.
  2. Stimuleert de productie van zoutzuur in de maag.
  3. Biedt de goede werking van het zenuwstelsel (regelt de transmissie van pulsen, remmen / excitatieprocessen), het hoofd- en ruggenmerg. Het maakt deel uit van de drank.
  4. Neemt deel aan de synthese van eiwitten, DNA en RNA, nucleïnezuren, evenals in de vorming van purines, in het bijzonder, cell-kernen.
  5. Stabiliseert emotionele achtergrond. Foliumzuur beïnvloedt het niveau van de productie van norepinephrine en serotonine, vermindert de negatieve impact van stress op het lichaam, verbetert de stemming, helpt om van postpartum depressie te ontdoen.
  6. Sluit de menopacterische stoornissen uit.
  7. Vermindert het risico op vroegtijdige geboorten.
  8. Maatschappelijk beïnvloedt het spijsverteringsstelsel, de levering van LEUKOCYTE, LEUKOCYTE.
  9. Vermindert chromosomale sperma-defecten, verbetert de activiteit van mannelijke geslachtsinale cellen.
  10. Het is noodzakelijk voor vrouwen en mannen om de vruchtbaarheid te verbeteren. Systematische ontvangst van hoge vitamine-verbindingsproducten helpt verslechtering van de voortplantingsfunctie te voorkomen.
  11. Vermindert het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen, schepen, metabolisch syndroom in een kind. In aanwezigheid van hartpathologieën kan echter niet-gecontroleerde inname van vitamine B9 leiden tot het begin van myocardiaal infarct, angina.
  12. Past de concentratie van homocysteïne aan, vanwege dit vermindert het risico op een beroerte. Dagelijkse ontvangst 5 milligram van het feacine als een voedingssupplement heeft een preventief effect op het lichaam.
  13. Vermindert de waarschijnlijkheid van colorectale kanker. Als gevolg van een grootschalige screening van de bevolking ontdekten wetenschappers echter dat het onmogelijk is om de verbinding toe te passen voor de preventie van borstkanker, aangezien folaten een negatief effect hebben op de ontwikkeling van gewijzigde borstcellen. Vitamine B9 speelt een belangrijke rol voor mannen, regelmatig gebruik van de bruikbare verbinding vermindert 4 keer het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker.
  14. Vermindert het "slechte" cholesterol in bloedserum.
  15. Normaliseert de bloeddruk.
  16. Ondersteunt het immuunsysteem, verhoogt het aantal leukocyten.
  17. Verbetert het geheugen, het beheersen van vitamines van Groep V.
  18. Verhoogt de prestaties.
  19. Wat is vooral belangrijk voor vrouwen - het ophalen van het begin van de menopauze op een later tijdstip.
  20. Versnelt mentale activiteit.

Bovendien moet u de waarde van foliumzuur voor de conceptie niet vergeten en een gezond kind maken. Regelmatige toelating van voedingsstof in de planningsfasen (200 microgram per dag) en tijdens de zwangerschap (300-400 microgram per dag) vermindert met 70% het risico op het ontwikkelen van congenitale pathologieën in het embryo.

Vitamine B9 is een echt pantala in cosmetologie. Het helpt bij acne, haaruitval, dient als een universele middelen om de huidtoon te leveren, de pigmentatie, rode vlekken te elimineren.

Tekenen van folaatdeficit in het lichaam

Tekenen van folaatdeficit in het lichaamIn het geval van een gebrek aan vitamine B9, heeft het menselijk lichaam een ​​tekort aan de nuttige voedingsstof in de hersenen, wat leidt tot problemen met visie, bewegingen, coördinatie, aanvallen beginnen. Tegelijkertijd verhogen volwassenen het risico op het begin van bloedarmoede, glossitis, colitis colitis, psoriasis, gingivitis, osteoporose, neuritis, atherosclerose, vroege climax (bij vrouwen), beroerte, infarct en zelfs kanker.

Aansluittekort bij zwangere vrouwen kan de foetus schaden. In het bijzonder bestaat het risico om een ​​voorbarig kind te hebben met een klein gewicht en met schendingen van de ontwikkeling van het zenuwstelsel.

Chronisch gebrek aan een verbinding in het lichaam van kinderen leidt tot een vertraging in de algemene ontwikkeling, bij adolescenten - tot de vertraging in de puberteit.

Kenmerkende symptomen van vitamine B 9-tekort in het lichaam:

  • vergeetachtigheid;
  • prikkelbaarheid als gevolg van onvoldoende generatie van serotonine en norepinephrine;
  • hoofdpijn;
  • verwarring van bewustzijn;
  • diarree;
  • depressie;
  • verlies van eetlust;
  • apathie;
  • hoge bloeddruk;
  • vermoeidheid;
  • slapeloosheid;
  • moeizame ademhaling;
  • rode tong;
  • het uiterlijk van zaden;
  • vermindering van cognitieve functies;
  • ongerustheid;
  • Onvermogen om te focussen;
  • geheugenproblemen;
  • aandoeningen van de spijsvertering door onvoldoende productie van zoutzuur;
  • haaruitval;
  • Stratificatie van de spijkerplaat;
  • Pallor vanwege onvoldoende zuurstofvervoer naar perifere weefsels, organen;
  • zwakte als gevolg van een vermindering van hemoglobine;
  • Het gebrek aan spiermassa - ontstaat door de slechte absorptie van eiwitten vanwege de lage zuurgraad van de maag.

De hypovitaminose van foliumzuur wordt vaak waargenomen bij mensen met darmziekten, die een zuigproces van nuttige stoffen hebben. Bovendien, tijdens de zwangerschap en borstvoeding, neemt de behoefte aan substantie 1,5 - 2 keer toe.

Chemische en fysieke eigenschappen van vitamine B9Het gebrek aan vitamine B9 verergert de ontvangst van alcohol, die interfereert in het folaatmetabolisme, waardoor de verbinding met de verbinding met de bestemming (naar de weefsels) wordt voorkomen.

Het niveau van foliumzuur in het menselijk lichaam wordt gediagnosticeerd door te analyseren. 3 Foloniem microgram in de serumliter van serum getuigt van het gebrek aan vitamine en de noodzaak om de reserves van de bruikbare verbinding aan te vullen.

Vaak zijn tekenen van vitamines van B9 en B12 in het lichaam identiek. Om een ​​gebrek aan één verbinding van de ander te onderscheiden, moet het niveau van methylmalonzuur (MMK) worden gemeten. Verhoogde waarde geeft een gebrek aan B12 in het lichaam aan, normaal (binnen het normale bereik) geeft een gebrek aan foliumzuur aan.

Hoeveel te drinken vitamine B9 om de tekortkomingen van de verbinding te vullen?

Therapeutische dagelijkse dosis foliumzuur is afhankelijk van de ernst van de manifestatie van symptomen en de aanwezigheid van andere ziekten veroorzaakt door een substantie-tekort. Om de norm correct vast te stellen, moet u de enquête doorgeven en hulp zoeken voor uw arts.

In de regel varieert de ontvangst van vitamine B9 in medicinale doeleinden in het bereik van 400 - 1000 microgram per dag.

Met megaloblastische anemie moet de behandeling ook beginnen met het controleren van het niveau B9 en B12 in het lichaam. Dit komt door het feit dat met de tekortkoming van het cyanocobalamine de toevoeging van foliumzuur niet alleen de symptomen van de ziekte kan verlichten, maar ook de bestaande neurologische problemen verergeren.

In 80% van de gevallen, mensen met een actieve levensstijl, geliefden om te zonnebaden, patiënten met coeliakie en obesitas, met een lichaamsmassa-index voor 50. Bovendien kan de B9-tekort leiden tot folaattekorten, wat het niveau van homocysteïne verhoogt, een gunstige bodem creëren voor ontwikkeling van hart- en vaatziekten.

Het gebrek aan folaat draagt ​​bij aan veranderingen in het beenmerg en perifeer bloed.

Overweeg het proces van het ontwikkelen van pathologieën in detail.

Veranderingen in perifeer bloed en in het beenmerg

Een karakteristiek kenmerk van de opkomst van megaloblastische anemie in een vroeg stadium is de vorming van gehyperseganized multi-core leukocyten in het bloed: basofielen, eosinofielen, neutrofielen.

Als gevolg van het experiment verscheen de anomalie-pelger-hyheta tijdens de test van een persoon op een folium-schaars dieet na 7 weken. Namelijk een toename van de hoeveelheid zwaar (threads) die de segmenten van de kern verbindt. Normaal gesproken is deze indicator gelijk aan één, in neutrofielen met megaloblastische anemie - twee of drie.

Bovendien wordt folium-corrigerende anemie vergezeld door een sterke afname van het aantal erytrocyten in het bloed, en verschijnt macrocytose in de latere stadia van de ziekte.

Er zijn gevallen waarin de insufficiëntie van ijzer wordt gecombineerd met het gebrek aan folaat in het lichaam, in deze situatie mogelijk een abnormaal grote rode bloedcellen in perifeer bloed zijn mogelijk niet. De enige kenmerkende indicatoren van gecombineerde bloedarmoede (ijzer-deficiënt en folium) zijn metamelocyten in het beenmerg, de hypersegmentatie van neutrofielen. Zware fase van foliumfalen kunnen leiden tot trombocytopenie en leukopenie.

Typische vormen van megaloblastische veranderingen in het beenmerg worden gemanifesteerd in 3 spruiten: megacariocyt, myeloïde, erytrocyt. Vaak hebben patiënten afwijkingen van invloed op alle drie rijpingsgroei. Tegelijkertijd is de hoofdverandering in de nucleaire vormen van de erytrocytrij een duidelijkere detectie van chromatine.

Overdosis van foliumzuur

Vitamine B9 heeft een lage toxiciteitsrisico, overtollige verbinding wordt uitgevoerd met urine. De systematische ontvangst van hoge doses van een substantie (1000 en meer microgram per dag) kan echter leiden tot hypervitaminose, die, net als elke ziekte, beter is om te detecteren in de vroege stadia van het onderwijs.

Overweeg welke bijwerkingen hypervitaminose bij volwassenen veroorzaken:

  1. Hyperplasie van epitheliale niercellen.
  2. Verhoogde opwekkingsbaarheid van de CNS.
  3. Het verminderen van de concentratie van cyanocobalamine in bloed (in het geval van ontvangst van de lange termijn van grote doses pteroïdglutaminezuur).
  4. Dyspepsie.
  5. Slaapstoornis.
  6. Anorexia.
  7. Aandoeningen van de spijsverteringsorganen (darmaandoening).

De overdosis van vitamine B9 bij zwangere vrouwen kan leiden tot astma in een pasgeborene.

Het langetermijngebruik van foliumzuur van meer dan 500 microgram per dag vermindert de concentratie van B12 in het bloed, dus de oververontploeling van één verbinding veroorzaakt het gebrek aan een ander.

Indicaties voor afspraak en contra-indicaties

Tekenen van folaattekort in het lichaam | Voedsel en gezondheidOverweeg waarom vitamine B9:

  1. In het geval van de ontwikkeling van hypo- en avitaminose B9.
  2. Tijdens de zwangerschap. Vaak ontstaat de vraag bij vrouwen: tot welke periode van het drinken van foliumzuur. Artsen adviseren het in de hele periode van zwangerschap te gebruiken om de ontwikkeling van de gebreken van de zenuwbuis in de foetus te voorkomen.
  3. Tijdens de borstvoeding.

Contra-indicaties voor het gebruik van pealglutaminezuur:

  • Kwaadaardige neoplasma's;
  • Deficiëntie van Cyancobalamin;
  • hemosiderose, hemochromatose;
  • Verhoogde gevoeligheid (allergieën) aan het medicijn.

Hoeveel heb je nodig om Vitamine B9 per dag te gebruiken?

Als het noodzakelijk is om foliumzuur op te nemen in het dieet voor kinderen tot 3 jaar, voert u de verbinding in, moeten netjes kleine doses zijn. Volgens de FAO / Who Expert Group is het dagtarief voor een kind van geboorte tot 6 maanden 40 microgram, 7-12 maanden - 50 eenheden, van 1 tot 3 jaar - 70, van 4 tot 12 jaar - 100. Van 13 Jaren oude dosis voor tiener en volwassene is gelijk aan 200 microgram per dag.

Het is echter de moeite waard om te overwegen dat het dagtarief van foliumzuur puur individueel is. De minimale dosis voor een volwassene is 200 milligram, het maximum - 500. Tijdens de zwangerschap neemt deze indicator toe tot 400 eenheden, tijdens de borstvoedingsperiode - tot 300.

Vitamine B9 verspreidde zich in de natuur

Vitamine B9 verspreidde zich in de natuurFoliumzuur kan worden opgenomen in een complex van multivitaminepreparaten of afzonderlijk. Synthetische vormen van vitamine B9 zijn 2 keer actiever dan natuurlijk.

Wat is het verschil tussen "medicinale" en "natuurlijke" folaten van producten?

Tabletten die 600 foliumzuurmicrogram bevatten, worden gelijkgesteld met voedselproducten, waaronder 1000 eenheden van de bruikbare substantie.

Interessant is dat planten en de meeste micro-organismen de folaten kunnen synthetiseren, terwijl vogels en zoogdieren geen verbindingen vormen. Een klein deel van het pteroïde monoglutaminezuur werd gevonden in plant, dierlijke cellen. De belangrijkste hoeveelheid folders in hen maakt deel uit van conjugaten (di-, tri-, polyglutamaten), die extra glutaminezuurmoleculen hebben. Ze worden op hun beurt gecombineerd met een solide amidebinding, volgens peptide.

In bacteriën, de overheersende vorm van folaat - pteroïdeitriglutaminezuur, die 3 glutamaatmoleculen bevat, in gist - een complex met 6 deeltjes die de naam heptaglutamaat dragen.

Vaak wordt het "verbonden" fotacel, dat is opgenomen in de voedingsproducten, wordt weergegeven door polyGlutamats, terwijl de "vrije" groep (Casei Mono-, Di- en Triggretamaten) niet meer dan 30% is.

Welke producten foliumzuur bevatten
Productnaam Het gehalte aan vitamine B9 in de microgram (per 100 gram)
Mung bonen 625.
Cranberry bonen 604.
Agar gedroogd 580.
Noot. 557.
Gist 550.
Mint krullend gedroogd 530.
Linze 479.
Roze bonen 463.
Soja-gedroogd 375.
Basilicum gedroogd 310.
Tarwe-embryo's 281.
Erwten 274.
Koriander (kinza) gedroogd 274.
Mayran gedroogd 274.
Tijm (kamer) gedroogd 274.
Wijze hamer 274.
Estragon (Tarkhun) gedroogd 274.
Groene asperge 262.
Runderlever 253.
Pinda 240.
Kippenlever 240.
Oregano (orego) gedroogd 237.
Zonnebloemzaden 227.
Varkenslever 225.
Soja-eiwit 200.
Spinazie 194.
Dips bladeren 194.
Mosterdbladeren 187.
Laurierblad 180.
Peterselie gedroogd 180.
Laminaria (zee kool) 180.
Tarwebrood met zemelen 161.
Rye Toasts 148.
Dooier kip 146.
Artisjokijs 126.
BRAN OATMEAL 120.
Peterselie (vers) 117.
Bos / Hazel 113.
Leverlever 110.
Bieten (rauw) 109.
Sesam 105.
Okkernoot 98.
Wilde rijst (Cycia) 95.
Spirulina gedroogd 94.
Vlaszaad 87.
Nierkoe 83.
Avocado 81.
Bieten (gekookt) 80.
Rijstzemelen 63.
Cacaopoeder 45.
Reis kippenei 44.
Oyered Oyshemmka 38.
Granaat 38.
Brynza 35.
Watermeloen 35.
Chees Feta 32.
Melk droog dertig
Oranje dertig
Boekweit 28.
Zalm 27.
Champignon 25.
Blackberry 25.
Granaatappelsap 25.
Kiwi 25.
Aardbei 25.
Parelgraangewassen 24.
Maïs 24.
Bloemkool 23.
Frambozen 21.
Banaan 20
Topambur 18.5
Aubergine 18.5
Een ananas achttien
Honing 15
Tomaten elf
Citroen 9
Ui 9
Aardappelen 8
Melk 5

De lijst van producten die vitamine B9 bevatten, is bruikbaar voor de bereiding van een evenwichtig dagelijks dieet dat het organisme verschaft met de nodige hoeveelheid gunstige stoffen.

In het proces van het opstellen van het menu moeten er belangrijke nuances in aanmerking worden genomen:

  • Bij het koken van groenten en vlees wordt 80 - 90% van de foliën vernietigd;
  • met variatie van granen - 60 - 80%;
  • Bij het roosterend en vlees - 95%;
  • Bij het bevriezen van groenten en fruit - 20 - 70%;
  • Bij het koken van eieren - 50%;
  • Bij het behoud van groenten - 60 - 85%;
  • Wanneer pasteurisatie en kokend paar melk - 100%.

Aldus leidt de culinaire verwerking van producten met een hoog gehalte aan foliumzuur tot een gedeeltelijk of volledig verlies van een nuttige verbinding. Om het dieet te verrijken met vitamine B9-greens, moeten groenten en fruit in de onbewerkte vorm zijn. Bovendien wordt in de winter aanbevolen om het lichaam te voeden met voedseladditieven, vitamine-complexen, die een dagelijkse dosis folaten omvat.

Voor de darmflora om B9 beter te synthetiseren, wordt het aanbevolen om dagelijks yoghurt te eten, biocofer, preparaten met bifidobacteries.

Zuiging van foliumzuur

Zuiging van foliumzuurOverweeg in detail het pad van assimilatie van folaten.

In observaties van mensen en experimenten over de dieren werd gevonden dat vitamine B9 die door OS (oraal) is aangenomen, zo snel mogelijk bijna volledig in het lichaam wordt geabsorbeerd. Met de introductie van 40 microgram met het label pteroïde glutaminezuur per kilogram lichaamsgewicht, bereikt het assimilatie van de stof in 5 uur 98,5% van de toegediende dosis. 50% van het totale bedrag wordt in de ochtend na de voorbereiding uitgescheiden.

De absorptie van foliumzuur wordt uitgevoerd in het proximale deel van de dunne darm en het twaalfvingerige darm.

Van bijzonder belang is het proces van zuiging van voedselfouten, die voornamelijk zijn opgenomen in de vorm van polyglutamaten, geproduceerd (methyl, formyl).

Monoglutamaten in het lichaam worden gemakkelijk geabsorbeerd. Tegelijkertijd worden de polyglutamaten geabsorbeerd door de enzymen geproduceerd in de darmen (conjugase, gammagludumcarboxypeptidase) alleen nadat de eliminatie van glutaminezuur wordt geëlimineerd.

In de darm B9 wordt het eerst gereduceerd tot tetrahydrofoliezuur (THFC) onder invloed van dihydrofolatide, vervolgens gemethyleerd. In sommige ziekten van het maagdarmkanaal (malabsorptie-syndroom, wordt kinderen niet-infectieuze diarree, de spruit, idiopathische Stecatheree) verstoord door de absorptie van foliën. Dit leidt tot een schending van de assimilatie van de substantie, de ontwikkeling van gebladerte-tekort, die vervolgens kan leiden tot een afname van de enzym-formatieve, co-separativatieve functies, de vernietiging van het darmepitheel.

Tijdens het bestuderen van de absorptie van tetrahydrofolische zuur (formyl en methyl) derivaten, wordt het volgende opgericht: N-methyl-THFK wordt geabsorbeerd door simpelweg diffusie zonder tijdens het zuigproces te veranderen. Na opname tot n-formyl-THFK (folium) zuur in het menselijk lichaam, tijdens de assimilatie het bijna volledig in metlylterahydrofolaat in de darm.

Na afzuiging schrijft de folaten zich in de lever, waar ze zich geleidelijk ophopen, transformeren in actieve formulieren. Er zijn ongeveer 7 - 12 milligram van deze verbinding in het menselijk lichaam. In dit geval worden 5 - 7 milligram direct geconcentreerd in de lever. Een deel van de foliën bezet polyglutamaten, waarvan meer dan 50% van foliumzuurderivaten worden weergegeven als methyltetrahydrofoliezuur. Wetenschappers verwezen naar haar reservevorm B9.

Studies hebben aangetoond dat met de toevoeging van pealglutaminezuur in het dieet van dieren, de hoeveelheid foliën in de lever aanzienlijk toeneemt. Pholacine-lever, in tegenstelling tot derivaten van andere stoffen, zeer labiel. De geaccumuleerde reserves van folaatlever kunnen het ontbreken van nuttige verbinding in het lichaam gedurende 4 maanden aanvullen, waardoor de ontwikkeling van bloedarmoede wordt voorkomen. Bovendien bevat in het menselijk lichaam (in het darmslijmvliesmembraan, nier) een bepaalde reserve van vitamine B9.

De hoeveelheid foliën in de lever is 4 keer groter dan in de ORICA-organen. Het vermogen ervan om hun bruikbare verbinding echter te accumuleren en te verbruiken, is echter direct afhankelijk van de voorziening van het lichaam door vitaminen, aminozuren, eiwitten. Bijvoorbeeld, als gevolg van een experiment dat wordt uitgevoerd op ratten, vonden wetenschappers dat de tekortkoming van cyanocobalamine (B12), methionine, biotine in het dieet leidt tot een afname van folaten, vooral polyglutamaten, evenals het vermogen om ze in THFC te veranderen .

Kosten niet om de belangrijke eigenschappen van de lever te onderschatten in de uitwisseling van derivaten van foliumzuur. De functionele toestand van het orgel heeft invloed op het niveau van absorptie van foliën, de stroming van reacties met de deelname van vitamine B9-medeoorden. Vette infiltratie, levercirrose schendt zijn vermogen om te accumuleren, de verbinding door te brengen. Vaak als gevolg van dergelijke laesies, ontwikkelt ernstige ziekte - megaloblastische anemie.

Van het menselijk lichaam worden de bewerkte resten van foliumzuur verwijderd met urine en uitwerpselen. Tegelijkertijd komt de hoeveelheid folaten in de urine, in de meeste gevallen niet overeen met hun stroom met voedsel. Namelijk wordt het meer weergegeven dan komen.

Medicinale doses vitamine B9

Medicinale doses vitamine B9Het beste middel van de preventie van gebladerte-falen - maaltijden met de opname in het dagmenu van verse groenten en fruit. Met een tekort aan folaten in voedsel wordt het aanbevolen om bovendien dagelijks 150 - 200 vitaminemicro-microgrammen te gebruiken.

Als de insufficiëntie van peelglutaminezuur wordt veroorzaakt door een schending van de absorptie van vitamine als gevolg van de ziekte-gastro-intestinale ziekte, moet het aantal verbinding worden verhoogd tot 500-1000 eenheden per dag. Vaak garandeert deze dosis de assimilatie van het vereiste niveau van het medicijn. Een voorbeeld van dit soort tekort is een ernstige ziekte van de SPRU (netropisch, tropisch), waarbij de absorptie van gunstige stoffen sterk verslechteren, atrofie van het slijmvlies van de dunne darm. De introductie in het dieet van patiëntfoliumzuur heeft een positief therapeutisch effect, dat bijdraagt ​​aan de verbetering van het klinische beeld, de staat van de persoon vergemakkelijkt.

Met volledige gastrectomie en atrofie van het maagslijmvlies wordt megaloblastische anemie waargenomen, vanwege het tekort in plaats van het cyaancobalamine dan folaten. Dagelijkse ontvangst 200 - 500 microgram B9, in combinatie met een wegwerpintramusculaire toediening van 300 - 500 microgram B12, hebben een gunstig therapeutisch effect. Om megaloblastische anemie te elimineren, die voortvloeit uit de achtergrond van alcoholintoxicatie, zwangerschap, infectie, wordt de patiënt een verhoogde dosis foliumzuur voorgeschreven - van 500 tot 1000 microgram per dag.

Tijdens de behandeling van leukemie-antagonisten van vitamine B9 is er een schending van de absorptie van foliën. Deze stoffen blokkeren de conversie van een nuttige verbinding met actieve tetrahydroform. Dientengevolge, lang gebruik van drugs veroorzaakt ernstige complicaties, vertegenwoordigt een potentiële bedreiging voor het menselijk leven. Voor de behandeling van patiënten worden de actieve vormen van folaten gebruikt: injecties van N5-formyl-THFC (300 microgram per dag). In het geval van een schending van de vorming van het enzymdihydrofolatide, wordt het aanbevolen om foliumzuur te gebruiken.

Overweeg om foliumzuur te drinken met specifieke ziekten (getuigenis voor gebruik):

  1. Aphtose stomatitis. De tekortkoming in het organisme van micronutriënten, vitamines (ijzer, B9, B12) die deelneemt aan Hemopoiesze leidt tot de vorming van scheuren op lippen en zweren op het slijmvliezen van de mond (AFTU). Om de ziekte te elimineren, wordt het aanbevolen om 3 keer per dag 500 foliumzuurmicrogram en 100 milligram ijzeren glycinat te nemen. De behandelingsduur hangt af van de ernst van de ziekte en varieert van 120 tot 180 dagen. Gedurende deze periode, eenmaal per maand, moet de patiënt injecties van 100 microgram cyanocobalamine maken. In het proces van behandeling is het belangrijk om het niveau van vitamine B12 in het bloed te bewaken.
  2. Gingivitis en parodontitis. Om de ontsteking van het tandvlees te verwijderen, moet foliumzuur oraal 100 microgram per dag worden gebruikt. Tegelijkertijd is het nodig om behandeling met een dagelijkse spoeling van de mondholte te voegen met een 1% vitamine-oplossing in de ochtend en in de avond. De loop van de therapie is 2 maanden.

Vergeet niet, ongeacht het type ziekte, de therapeutische dosis vitamine B9 hangt af van de staat van de patiënt en wordt individueel gekozen aan de behandelende arts.

Vitamine B9 en mannelijke gezondheid

Foliumzuur is niet alleen nodig voor kinderen tot een jaar, vrouwen om zwanger te worden en een kind te verdragen, maar ook voor mannen. Chronische voedingsdeficiëntie in het lichaam van een sterk geslacht verhoogt het risico op het ontwikkelen van megaloblastische anemie, evenals pathologieën van het seksuele systeem, tot onvruchtbaarheid. De dagelijkse inname van vitamine B9 in de therapeutische dosis elimineert deze complicaties volledig.

De belangrijkste indicator van mannelijke gezondheid is de staat van spermatozoa. Dus zijn nucleïnezuren en eiwit nodig voor de synthese van kiemcellen. Het gebrek aan folders leidt tot een schending van de productie, verslechtering van de staat, een afname van de concentratie en mobiliteit van spermatozoa. Bovendien kan de tekortkoming van de vitamineverbinding veroorzaken dat de vorming van een onjuiste hoeveelheid chromosoom in geslachtscellen, die kan leiden tot de opkomst van erfelijke ziekten in een kind (bijvoorbeeld het syndroom van het syndroom).

Waarom heb je foliumzuur nodig in een mannelijk organisme?

Vitamine B9 draagt ​​bij aan de juiste ontwikkeling van spermatozoa. Een bijzonder belangrijke rol van folders spelen in de Puberale periode, wanneer het intensieve proces van de ontwikkeling van genitale tekens begint (het uiterlijk van het haar op het gezicht, lichaam, irrigatie van de stem, intense groei).

De interactie van foliumzuur en medische drugs

Overweeg de compatibiliteit van vitamine B9 met andere voedingsstoffen, drugs:

  1. Corticosteroïde hormonen wassen folaten van het lichaam. Tegelijkertijd neemt deze medicijnen niet aan.
  2. Vitamine C, B12 Verbeter het effect van foliumzuur.
  3. Nitrofuran-medicijnen schenden de uitwisseling van een peerilglutamineverbinding.
  4. Hoge doses aspirine verminderen het niveau van folaten in het lichaam.
  5. Antibiotica, sulfonamiden, alcoholhoudende drugs, anti-hyperlypidemische geneesmiddelen verslechteren de absorptie van vitamine B9.
  6. Oestrogenance-therapie, het nemen van anti-tuberculose, anti-epileptische middelen (derivaten van Gidantoïne, barbituraten) veroorzaken een sterk tekort aan folders.

Aldus is foliumzuur een vitale voedingsstof, die een starter is, de controller van de synthese van aminozuren DNA, RNA en eiwitten, betrokken is bij de constructie van cellen. Het menselijk lichaam produceert in voldoende hoeveelheden geen vitamine B9. Daarom, om te voldoen aan de behoefte aan de verbinding, mijnen het van voedsel.

Gezien het feit dat de foliën snel worden gemetaboliseerd, verzamelen ze praktisch niet in het lichaam en worden onmiddellijk verwijderd met de uitwerpselen en urine.

Normaal gesproken is de concentratie van pteroïde glutaminezuur in het bloedplasma 7,0 - 39,7 nano liter. Voor de normale intrauterine-ontwikkeling van de foetus mag het minimale niveau van substantie in het lichaam van de moeder niet lager zijn dan 10 nano liter.

Om de dagelijkse behoefte van het lichaam in vitamine te bevredigen, moet u het dieet verzadigen met producten die rijk zijn aan B9 of bovendien foliumzuurbereidingen gebruiken met een profylactische dosis van de verbinding. Deze omvatten: Flavine, Folio, Vitruum Prenatal, Mantna, Elimit, Prognavit, Multi-Tabs Perinal. Bij afwezigheid van folaattekort in het lichaam is er geen extra goedkeuring vereist.

Artikel Auteur:

Tedeeva Madina Yipanovna

Specialiteit: Therapeut, X-ray arts .

Gemeenschappelijke ervaring: 20 jaar .

Werkplaats: LLC "SL Medical Group" Maykop .

Onderwijs: 1990-1996, North Ossetian State Medical Academy .

Opleiding:

1. In 2016 heeft de Russische medische academie voor postdoctorale onderwijs de geavanceerde opleiding toegenomen op een extra professioneel programma "therapie" en mocht de medische of farmaceutische activiteiten in de therapie van de specialiteiten implementeren.

2. In 2017, door het besluit van de examencommissie, mocht het Instituut voor geavanceerde training van medische frames met een particuliere instelling van extra professionele onderwijs "medische of farmaceutische activiteiten met een graad van radiologie implementeren.

Ervaring: Therapeut is 18 jaar oud, een radioloog - 2 jaar.

We zullen dankbaar zijn als u de knoppen gebruikt:

Vitamine B9 verspreid in de natuur | Voedsel en gezondheid

Foliumzuur is een in water oplosbare biologisch actieve verbinding met betrekking tot de vitamines van de V. Groep wordt uitgevoerd door kunstmatig, verschilt door hoge verteerbaarheid. Neemt deel aan veel processen van vitale activiteit, helpt bij het normaliseren van het werk van het zenuwstelsel en de functie van de hersenen. Handig voor alle leeftijdsgroepen.

Inhoud:

Samenstelling en vorm van vrijgave

Het medicijn wordt geproduceerd in de vorm van tabletten. Hun kleur van licht tot felgeel. In de vorm van cilindrisch met het gespot in het midden. Pagina aluminium verpakking van 10 stuks of in een polymeerpot van 50 tabletten.

De werkzame stof is vitamine B9 in een hoeveelheid van 1 of 5 mg. Hulpcomponenten: talk, sucrose, stearinezuur, dextrose.

farmacologisch effect

Het medicijn heeft een metabole eigenschap, handelend als een biologische verbinding. Het helpt het gebrek aan vitamine B9 aan te vullen en deel te nemen aan erytropo's.

Na intern gebruik, snel en volledig geadsorbeerd in het spijsverteringskanaal.

Er is bijna 100% bindend van de componenten van het medicijn met verschillende eiwitten. Goed binnendringt in de placenta, in bloedcellen en moedermelk.

De maximale medicatieconcentratie wordt bereikt na 30-60 minuten. De verwijdering wordt uitgevoerd door de nieren, ook door hemodialyse.

Indicaties

Expliciete metingen voor het ontvangen van het medicijn worden overwogen:

  1. Vitamine B9-anemie van verschillende etiologie.

  2. Tuberculose.

  3. Sommige inflammatoire laesies van het maag-darmkanaal.

  4. Vermindering van het niveau van foliumzuur in het lichaam tegen de achtergrond van zwangerschap, borstvoeding, in de kindertijd, in geval van verstoring en gebruik van drugs.

Contra-indicaties

De biologisch actieve substantie is verboden om in de volgende gevallen te worden gebruikt:

  1. Individuele intolerantie voor individuele componenten van het medicijn.

  2. Allergische reacties op folaat.

  3. Vitamine B12-tekort.

  4. Koolhydraat-tekort.

  5. Schending van adsorptie van galactose en glucose.

Met de nodige voorzichtigheid moet u een medicijn nemen bij B9-vitamine-anemie met de manifestatie van symptomen van het gebrek aan cyaancobalamine.

Zijverschijnselen

Als gevolg van het nemen van foliumzuur is de ontwikkeling van bijwerkingen in de vorm van allergische reacties mogelijk: huiduitslag, hyperemie, erytheem, bronchospasmen, koorts, algemene toename van de lichaamstemperatuur.

Instructies voor het gebruik van foliumzuurtabletten

Als een behandeling van bloedarmoede veroorzaakt door een tekort aan biologische substantie B9, schrijven patiënten 5 mg fondsen per dag voor tijdens acute en ernstige fase.

Kinderen therapeutische dosis is individueel geselecteerd, afhankelijk van leeftijd en gewicht.

De duur van de cursus is 3-4 weken.

Waarvoor het foliumzuur is voorgeschreven

Vitamine B9 is betrokken bij de vorming van aminozuren en RNA-structuren die nodig zijn om cellen en de daaropvolgende ontwikkeling van het nieuwe organisme te verdelen. Bovendien biedt het een kwalitatieve absorptie van ijzer en andere belangrijke elementen voor normale activiteiten.

Het tekort aan foliumzuur draagt ​​een aanzienlijke bedreiging voor fokcellen: zonder het kan hematopois niet stromen en de juiste boeking van interne organen en foetusweefsels niet optreden.

Vitamine B9 draagt ​​bij aan de productie van chloridezuur, neemt deel aan het metabolisme van adrenaline en serotonine en reguleert de werking van het zenuwstelsel.

Als tijdens de tooling van het kind foliumzuur in kleine hoeveelheden komt, verhoogt de foetus het risico op hydrocephalus, ruggengraatpathologieën, hartziekten en hersenziekten.

Tekenen van actief stoffentekort zijn zwakte, vermoeidheid, slaapstoornis, apathie, depressie en prikkelbaarheid.

Hoe foliumzuur tijdens de zwangerschap te nemen

De optimale behoefte aan vitamine B9 voor een volwassene is 50 μg, maar een zwangere vrouw heeft aanzienlijk meer nodig.

De exacte dosering van het medicijn wordt berekend door de dokter, volgens klinische indicaties.

Zwangere vrouwen met een norm van biologisch actieve substantie worden 400 μg voorgeschreven. Indien nodig wordt de therapeutische dosering gewijzigd van 100 tot 800 μg per dag.

Een groot gevaar van vitamine B9 mist de foetus in de vroege stadia van de ontwikkeling, dus veel experts raden aan om het gebruik van fondsen te starten vóór het optreden van zwangerschap. Het is raadzaam om de tabletsnelheid ten minste 3 maanden vóór de conceptie te plaatsen.

De gebruikelijke tablet bevat 1 mg van de werkzame stof, in het complex van vitaminen die specifiek zijn ontwikkeld voor zwangere vrouwen, van 300 μg. Daarom is een dag voor een dag voldoende om een ​​tablet te nemen om de behoefte aan het lichaam in folaat te vullen voor normaal leven.

Foliumzuur bij het geven van borstvoeding

Met borstvoeding heeft het vrouwelijke organisme een hoge behoefte aan foliumzuur.

Ontvangst van het medicijn helpt depressie, vermoeidheid te voorkomen en bijdraagt ​​aan de productie van melk in de vereiste hoeveelheid.

Kinderen die ongunstig zijn voor de moeder-vitamine B9 van Moeder B9 lijden aan mentale handicaps, tractologieën van het maagdarmkanaal, nadeel van lichaamsgewicht en lage immuniteit.

Wat nuttig is voor foliumzuur voor mannen

De ontvangst van vitamine B9 heeft een positief effect op spermatogenese, waardoor het aantal gezonde spermatozoa wordt verhoogd. Bovendien verhoogt foliumzuur de vruchtbaarheid en waarschuwt abnormale processen in chromosomen.

Preventief foliumzuur

Voor de preventie van hypovitaminose worden patiënten 20-50 μg vitamine B9 per dag voorgeschreven.

In de aanwezigheid van gestreden staten als alcoholisme, chronische infectie, stress, leverziekte en spijsverteringskanaal, is de dosering enigszins toegenomen.

Prijs van foliumzuur

De kosten van het medicijn zijn van 60 roebel.

Foliumzuur is een medicijn uit een groep vitamines B (B9), gebruikt met een gebrek aan foliumzuur in het lichaam. Het wordt gebruikt voor zwangerschapsanemie, in gevallen van ongebalanceerde voeding, in baby en jeugd, patiënten die voorbereidingen ontvangen van het anti-epileptica van actie.

Foliumzuur-absorptie | Voedsel en gezondheid

Vrijgegeven vorm en compositie

Het medicijnfoliumzuur wordt geproduceerd in één doseringsvorm - in de vorm van tabletten van ronde vlak-cilindrische vorm, geel. Het belangrijkste actieve ingrediënt is foliumzuur. Eén tablet bevat 1 mg werkzame stof. Stearinezuur, sucrose, talk, dextrose-monohydraat worden gebruikt als extra componenten. Tabletten zijn verpakt in contourcellen voor 10 stuks. of in polymeer potten 50 stuks.

farmacologisch effect

Foliumzuur herstelt de immuniteit, ondersteunt het werk van het hart en de bloedvaten, zorgt ervoor dat het proces van het vormen van bloedcellen (erythrocyten) met een gebrek aan ijzer in het lichaam, neemt deel aan de synthese van nucleïne- en aminozuren, purine- en pyrimidine-basen.

Farmacodynamica

Vitamine B, die het lichaam binnenkomt, wordt getransformeerd in tetrahydrofoliezuur, dat een stof is die betrokken is bij veel metabole processen. Deze component is noodzakelijk voor de normale rijping van megaloblasten en de vorming van normen.

Foliumzuur is noodzakelijk tijdens de zwangerschap, omdat het een belangrijke rol speelt in de vorming van de zenuwbuis van de foetus, die noodzakelijk is voor de normale ontwikkeling van de placenta. Op een normaal niveau van foliumzuur in het lichaam van een vrouw is de waarschijnlijkheid van pathologieën in de vorming van de foetus aanzienlijk lager.

Farmacokinetiek

De foliumzuur-actieve substantie is goed en snel geassocieerd met bloedplasma-eiwitten, biofictaten in de lever in de actieve vorm - tetrahydrofoliezuur. De beperkende concentratie in het bloed wordt bereikt na 30-60 minuten na ontvangst van de middelen. De voorbereiding van de nieren is gedeeltelijk ongewijzigd, gedeeltelijk metabolieten. Overdosering wordt geëlimineerd uit het lichaam met hemodialyse.

Gebruiksaanwijzingen

Foliumzuur wordt getoond voor gebruik in de volgende soorten ziekten:

  • Spa Tropical and Non-flow - Ernstige ontstekingsziekte van de slijmvliezen van het maagdarmkanaal;
  • Megoblastische anemie veroorzaakt door een tekortkoming in het lichaam van foliumzuur;
  • Leukopenie - onvoldoende kwantitatieve inhoud van leukocyten in het bloed;
  • Chronische gastro-enteriet - ontsteking van de slijmlaag en darmen veroorzaakt door de impact van verschillende factoren;
  • darm tuberculose - een speciale klinische vorm van tuberculose-infectie, gelokaliseerd in de darmen, mesenteric peritoneum;
  • Epilepsie - ziekten vergezeld van onvrijwillige convulsieve spierweeën.

Vooral het medicijn voorgeschreven aan vrouwen tijdens de zwangerschap en borstvoeding en degenen die voor een lange tijd anticonceptiva hebben ontvangen. Voorschrijven een remedie voor kleine kinderen om immuniteit te vergroten.

Foliumzuur neemt binnen na de maaltijd in de volgende standaarddosering:

  • Volwassenen hebben 5 mg fondsen per dag aanbevolen;
  • Kinderen - om een ​​arts in een veel kleinere dosering aan te stellen.

Het maximumsnelheid van de ontvangstmiddelen is niet groter dan 1 maand.

In profylactische doeleinden, onder ondervoeding en laag hemoglobine, wordt een stof voorgeschreven van 20 tot 50 mg binnen 24 uur.

Vrouwen tijdens de zwangerschap hebben een dosis van 400 μg per dag aanbevolen, tijdens borstvoeding - 300 μg per dag.

Bovendien wordt foliumzuur vaak voorgeschreven:

  • in psoriasis;
  • psychische aandoening;
  • alcoholintoxicatie;
  • depressieve staten;
  • Intensieve fysieke inspanning.

In cosmetologie is foliumzuur van toepassing op haaruitval. Om de krullen terug te brengen naar de vorige sterkte en glitter, is het genoeg om tot 200 μg vitamine B9 te nemen. Foliumzuur vermindert het risico op kaalheid, het stimuleren van de groei en regeneratie van cellen, elimineert de waarschijnlijkheid van de opkomst van het zaad.

Contra-indicaties

De belangrijkste contra-indicaties voor het gebruik van foliumzuur zijn:

  • kwaadaardige tumoren;
  • gebrek aan cobalamine in het lichaam;
  • Hoge gevoeligheid van het lichaam van de patiënt aan de componenten;
  • Pernicious type anemie.

Bijwerkingen

Van aan de zijkant manifestes kunt u een lijst maken:

  • huiduitslag;
  • jeuk;
  • Roodheid van covers.

Overdosis

Als de doseringsmiddelen worden overschreden voor ontvangst, zijn de volgende functies mogelijk:

  • Tilt van metaal of bitterheid in de mond;
  • nerveuze overexcitatie;
  • verhoogde prikkelbaarheid;
  • Symptomen van misselijkheid en braken;
  • winderigheid;
  • krukaandoening;
  • ongemak en pijn in de maag;
  • slapeloosheid;
  • nachtmerries;
  • congestieve processen in de blaas;
  • Mislukkingen in het werk van de nieren;
  • krampen.

In het geval van een overdosis van het medicijn, spoel de maag af, het drinken van ten minste 1 liter koel gekookt water, veroorzaakt braken. Drink in geen geval geen warm water, omdat de activiteit van het medicijn dat in het lichaam is gevallen soms zal toenemen. Als de overdosis van foliumzuur in een kind, moet u een ambulance verhogen en de maag in het ziekenhuis wassen.

Na voorlopige procedures, moet u geactiveerde koolstof of smect drinken, waardoor verdere penetratie van fondsen in het lichaam wordt voorkomen. In de toekomst moet de patiënt overvloedig drinken. Specifiek tegengif bestaat niet.

Interactie

Net als een ander medicijn wordt foliumzuur aangesteld om een ​​uitsluitend aanwezigheidsarts te ontvangen. Het medicijn kan interageren met verschillende geneesmiddelen, het versterken of verminderen van de efficiëntie van de laatste en zijn eigen activiteit.

Interactie met vitamines:

  1. Aevit en foliumzuur zijn twee verschillende geneesmiddelen die tijdens de zwangerschap worden benoemd. De eerste is een complexe middelen die een grote hoeveelheid vitamines A en E en E-E. daarmee bevat, neemt de immuniteitstoestand toe, de bloedcirculatie wordt geactiveerd, de celverdelingsprocessen worden genormaliseerd, het skelet wordt versterkt, de weefselregeneratie wordt versneld, de uitwisselingsprocessen wordt versneld, de uitwisselingsprocessen opgetreden in het lichaam worden versneld.
  2. Aevit helpt de kans op miskraam te voorkomen, om het gebrek aan vitamines in het lichaam te vullen, de algehele fysieke en morele toestand van vrouwen tijdens de zwangerschap te verbeteren.
  3. Voorbereidingen worden perfect gecombineerd met elkaar, zonder geen negatieve reacties op het lichaam te hebben, maar dit complex moet alleen worden genomen na het raadplegen van een arts.
  4. Foliumzuur en vitamine D worden vaak gebruikt als complexe therapie. Het beste van alles wordt geabsorbeerd door het organisme beide medicijnen, als u ze toevoegt met vitamines C en E.
  5. Foliumzuur en vitamine C - een complex van geneesmiddelen die worden aanbevolen voor gebruik in vele soorten ziekten, inclusief bloedarmoede, nadeel van voeding, epilepsie, enz. In het bijzonder is een van de beroemdste combinaties foliumzuur en ascorbinezuur.
  6. Nicotinezuur en foliumzuur met gelijktijdige toelating om het welzijn van de patiënt te verbeteren, het metabolisme versnellen, goed beïnvloedt het uiterlijk, waardoor zwelling wordt geëlimineerd en gladheid en soepele, gezonde kleur wordt teruggebracht. In sommige gevallen wordt het geneesmiddel gebruikt in een vergelijkbare combinatie voor de behandeling van atherosclerose.

Combiliphene en foliumzuur zijn niet de beste combinatie. Combilipin is een complex middel op basis van vitamines B1, B6, B12. Het wordt niet aanbevolen om het medicijn in een complex te gebruiken met andere middelen, die vitamines van Groep V. omvat

  1. Vitamine B12 en foliumzuur zijn gezamenlijk betrokken bij de synthese van aminozuren, maar de overmaat van de tweede middelen in het lichaam kan leiden tot een gebrek aan de eerste.
  2. Interactie met sporenelementen:
  3. Foliumzuur en ijzer hebben een uitstekende compatibiliteit. Het is wanneer een gebrek aan beursgenoteerde componenten in het lichaam bloedarmoede ontwikkelt. Als de baby's bloedarmoede hebben, worden de medicijnen een verpleegmoeder voorgeschreven.
  4. In dit geval worden artsen vaak samen met fenium en foliumzuur voorgeschreven. De eerste van de vermelde drugs is een uitgebreide agent tegen bloedarmoede. In zijn samenstelling in grote hoeveelheden is er ijzersulfaat, die een goed zuurstofvervoer in het weefsel verschaft.
  5. Foliumzuur en calcium - vitamine en mineraalcomplex worden vaak gebruikt om de immuniteit en botten van een zwangere vrouw te versterken. Deze stoffen vullen elkaar goed aan.

Zink en foliumzuur worden getoond om mannen in de reproductieve leeftijd te ontvangen. Deze combinatie van medicinale stoffen draagt ​​bij aan de actieve ontwikkeling en de juiste vorming van spermatozoa.

  • Foliumzuur- en sorbiferdurules voorschrijven samen vaak gynaecologen. Voorbereidingen activeren de bloedcirculatie, normaliseer de bloedstroomprocessen. Om de componenten en de heruitvulling ervan in de lichaamsorbifer en foliumzuur niet te dupliceren, is het beter om te ontbinden in de componenten en afzonderlijk ijzer en vitamine B9 nemen.
  • Magnesium en foliumzuur zijn vooral belangrijk voor een verpleegkundige vrouw. Bovendien kan het tekort van de micro-element in het bloed de pijn tijdens de menstruatie verbeteren. Tijdens de zwangerschap verbetert een dergelijke combinatie van stoffen het risico op bloeden, dus het is noodzakelijk om de doseringen voorgeschreven door de behandelende arts strikt te volgen.
  • Voorbereidingen die de inhoud van foliumzuur in het lichaam verminderen:
  • analgetica (met lange therapie);
  • anticonvulsiva;

oestrogenen;

orale en injectie-anticonceptiva;

Antacida.

  • Voor patiënten die lijden aan epileptische aanvallen, wordt foliumzuur voorgeschreven als gelijktijdig fundamentele middelen.
  • Analogen
  • De volgende geneesmiddelen kunnen worden toegeschreven aan de analogen van foliumzuur volgens de blootstellingsspectrum en werkzame stof:
  • Foliumzuur met vitamine B12;
  • Foliumzuurfort;
  • Flavine;
  • Calcium D-3 Nicomed;
  • Nau Foods Chlorofyl;

Magne b6;

Magnesot;

Bosbessensiroop.

Wat is beter: foliumzuur of fotacine?

Flavine is een Kroatisch medisch medicijn, waarvan de werkzame stof foliumzuur is. Lactose, magnesiumstearaat, povidon, cellulose worden gebruikt als hulpstoffen.

Geneesmiddelen zijn structurele analogen met dezelfde werkzame stof. Tegelijkertijd worden medicijnen vergelijkbare farmacodynamica voorgeschreven aan vrouwen tijdens de zwangerschap en borstvoeding, hebben dezelfde getuigenis en contra-indicaties. Daarom wordt het besluit over de benoeming van een of andere arts aangenomen.

Wat is beter: foliumzuur of folaat?

Folate is een collectieve naam van in water oplosbare vitamines in natuurlijke producten. In het menselijk lichaam wordt het folaat getransformeerd in tetrahydrofolaat veel langzamer dan foliumzuur.

Geneesmiddelen zijn analogen op de werkzame stof, farmacodynamica, indicaties en contra-indicaties. Tegelijkertijd, folaat - vitamine natuurlijke oorsprong, foliumzuur - kunstmatig gesynthetiseerd. De laatste voorbereiding is uitermate belangrijk voor DNA-replicatie en celgroei. Het ernstige verschil in de preparaten is dat foliumzuur niet activeert de groei van kankercellen die zich in het lichaam al bevinden, terwijl folaat zo'n bijwerking heeft.

Wat is beter: foliumzuur of metafoline?

Metafoline is de handelsnaam van methylfolate, die een combinatie van levomefolianzuur is met calcium. Het verschil ligt alleen in de titel, anders is dit identieke medicijnen. Metafolineverbindingen zijn organische stoffen op basis van vitamine B9. Het wordt gemakkelijk door het lichaam geabsorbeerd, komt het minimumaantal van onnodige drugs met drugs in.

De metafoline is veel sneller verteerd door het menselijk lichaam, in plaats van foliumzuur. Dit wordt uitgelegd door zijn afgewerkt voor de vorming van het formulier. Foliumzuur transformeren in het lichaam, passeert een groot aantal fasen, terwijl de metafoline klaar is voor gebruik.

Voorbereidingen worden echter voorgeschreven voor de behandeling van identieke pathologieën, maar bij het voorschrijven van een arts zal de dosering van metafoline veel kleiner zijn.

Wat is beter: foliumzuur of foliber?

Foliber - een complex medicijn, inclusief vitamine B9 en cyanocobalamine. De middelen zijn absoluut identiek aan het lichaam, maar foliber is gecontra-indiceerd voor patiënten met gastro-intestinale ziekten.

  • Bij het aangename Folibera is het niet nodig om het medicijn op analoog te veranderen, omdat elke benoeming van de arts gebaseerd is op voorlopige diagnose. Neem zowel geneesmiddelen voor preventiemedewerkers.
  • Wat is beter: foliumzuur of folio?
  • Beide medicijnen hebben vitamine B9. Foliumzuur is pure vitamine, terwijl de folio de profylactische doses jodium bevat, dus het wordt getoond in borstvoeding. De verschillen tussen foliumzuur en folio worden gesloten in de volgende nuances:

samenstelling;

Foliumzuur kan worden voorgeschreven voor therapie van verschillende ziekten;

Folio wordt voorgeschreven tijdens de zwangerschap en borstvoeding.

Wat is beter: foliumzuur of folinerzuur?

Gebaseerd op zowel drugs vitamine B9. Bovendien het spectrum van actie, indicaties, contra-indicaties voor het gebruik van stoffen identiek. Het verschil ligt alleen dat foliumzuur een synthetische geneesmiddel is, terwijl foliumzuur bestaat uit natuurlijke vitamine B9. Het besluit over de benoeming van een of andere gereedschappen alleen de behandelende arts.

Foliumzuur voor gewichtsverlies

Alleen een arts is toegewezen aan de dosering van het ontvangen van foliumzuur voor gewichtsverlies. De behoefte aan het menselijk lichaam in dit element is tot 200 μg per dag. Bij afwezigheid van overgewicht en normale gezondheid ontvangt een persoon dit element van gewoon voedsel.

In geval van problemen met de activering van vitamine B9 in de lever is echter een verhoogde hoeveelheid foliumzuur vereist. Over het correct maken van een medicijn, u zult u de behandelende arts vertellen, onafhankelijk toeneemt of de dosering niet wordt aanbevolen.

  • In overeenstemming met de beoordelingen van degenen die foliumzuur accepteerden om het gewicht te verminderen, geeft deze methode uitstekende resultaten. Vitamine B9 stimuleert de desintegratie van vetafzettingen, en een goed geselecteerde dieet en fysieke inspanning geven het proces van ophoping van vet niet opnieuw.
  • Foliumzuur bij het plannen van zwangerschap
  • Het gebrek aan foliumzuur in het lichaam van een zwangere vrouw kan de volgende problemen provoceren:
  • gedeeltelijke of volledige koppeling placenta;

miskraam;

foetale foetaal;

De aanwezigheid van ernstige congenitale defecten in het kind, inclusief hydrocephalus, een defect van de nerveuze buis, hypotrofie, mentale vertraging, enz.

Vanaf de eerste maand van de zwangerschap worden veel organen van het toekomstige kind gevormd. Daarom is het erg belangrijk dat de vrucht in voldoende hoeveelheden foliale zuur ontvangt uit de eerste dagen na de conceptie.

Vitamine B9 heeft geen accumulerend effect, de behoefte aan het lichaam erin is constant. Tegelijkertijd, bij het plannen van zwangerschap, schrijft de dokter foliumzuur voor niet alleen voor een toekomstige moeder, maar ook vader. Dosering in elk geval wordt afzonderlijk toegewezen. Het geneesmiddel wordt 3 maanden vóór mogelijke conceptie geaccepteerd.

  • Foliatisch zuur voor mannen
  • Artsen noteer het positieve effect van vitamine B9 niet alleen voor de algehele gezondheid van de man, maar ook op de voortplantingsfunctie. Foliumzuur verhoogt de mogelijkheid van conceptie, activeert de productie van een groot aantal spermatozoa. Daarom wordt bij het plannen van zwangerschap niet alleen aangesteld voor vrouwen, maar ook voor mannen.
  • Vitamine B9 wordt getoond aan mannen:
  • om de synthese van rode bloedcellen te activeren;

normale spijsvertering;

het verminderen van prikkelbaarheid;

De seksuele gezondheid behouden.

Foliumzuur tijdens de zwangerschap

Foliumzuur tijdens de zwangerschap moet alleen worden benoemd door de behandelende arts. Dit kan zowel een puur medicijn als een combinatie met verschillende vitamines en micro-elementen zijn.

  • Het is noodzakelijk om foliumzuur te ontvangen in de vroege periodes van zwangerschap, en beter lang vóór de conceptie. De Wereldgezondheidsorganisatie voor zwangere vrouwen is aanbevolen vitamine B9 en ijzer bevattende ijzer.
  • Foliumzuur wordt benoemd vanaf het moment van zwangerschap en wordt geaccepteerd in het hele trimester. Bij afwezigheid van een tekort aan foliumzuur in het lichaam, wordt het medicijn geannuleerd vóór levering.
  • Middelgrote dosering:
  • bij het plannen - 400 mg per dag;

In het eerste trimester - tot 800 mg per dag;

In het tweede trimester (indien nodig) - tot 800 mg per dag;

Tijdens de lactatieperiode - tot 600 mg per dag.

Compatibel met alcohol

Met gezamenlijke toelating van alcohol en foliumzuur is er een manifestatie van bijwerkingen:

Deze combinatie voor zwangere en oude vrouwen is vooral gevaarlijk.

Verkoopvoorwaarden

Foliinezuur koopt in apotheken zonder een doktersrecept.

Opslag condities

Foliumzuurtabletten moeten worden opgeslagen in een ontoegankelijke plaats voor kinderen bij temperaturen tot + 25 ° C.

Houdbaarheid

  • Foliumzuur wordt 3 jaar gebruikt vanaf de productiedatum die is aangegeven op het pakket.
  • Fabrikant
  • Foliumzuur wordt gemaakt door de volgende bedrijven:

Ozon LLC, Valentine Pharmaceutics, Rusland;

  1. Borisov Medical Relations Plant, Wit-Rusland;
  2. Nature's Bounty, Inc., Solgar Vitamine en Herb, Verenigde Staten.
  3. Lijst van referenties:
  4. Staatsregister van geneesmiddelen;
Vitaminen en supplementen voor de gezondheid van vrouwen

Anatomie-therapeutische chemische classificatie (ATX); Niet -ologische classificatie (ICD-10);

Officiële instructie van de fabrikant. Vitamine B9.

- Basis medische definitie van folaat of foliumzuur. Dit is een van de 8 in water oplosbare vitamines van de groep B, noodzakelijk voor de volledige activiteit van het zenuwstelsel. Foliumzuur

- Natuurlijke vorm van vitamine B9, die in veel voedingsmiddelen wordt aangetroffen. Het is volledig opgelost in water.

Foliumzuur - kunstmatig verkregen vorm van vitamine B9. Synthetische verbinding met actieve additieven, in producten voor verrijking. Vreemd genoeg wordt synthetische vitamine beter geabsorbeerd dan zijn natuurlijke kerel - 85% tegen 50%.

Vitamine B9 biedt hersenprestaties, behoudt mentale en emotionele menselijke gezondheid. Het is noodzakelijk voor de synthese van DNA, RNA, generatie genen. Folaat uiterlijk en groei van nieuwe cellen. Deze eigenschap is onmisbaar tijdens de zwangerschap, bij kinderen en adolescentie. Gecombineerd effect van foliumzuur en vitamine B12 die rode bloedcellen creëren, normale absorptie van ijzer.

Chemische formule

- Vitamine B9 - C19H19N7O6.

- Vitamine B9 - C19H19N7O6.Producten - Records voor foliumzuur

De rijkste bron van foliumzuur is de lever (vooral gans en eend), dan zijn er verschillende bonen (noten, linzen, verschillende soorten bonen).

De rijkste bron van foliumzuur is de lever (vooral gans en eend), dan zijn er verschillende bonen (noten, linzen, verschillende soorten bonen).Lever

Goose and Duck: 738 мкиндеки: 677 μgcurious: 578 mkgggu 290 μg

Medicinale doses Vitamine B9 | Voedsel en gezondheid

Muesli

727 μg

  • Hoeveel foliumzuur behoefte aan kinderen, mannen en vrouwen?

  • Gezien de beste afzuiging van foliumzuur, in vergelijking met natuurlijke folaat, werd het voedsel vlak equivalent (PF) aangenomen. Het wordt genomen als basis voor de dagelijkse behoefte aan vitamine B9. Het feit is dat foliumzuur dat wordt geproduceerd

  • De berekening van de norm passeert volgens het volgende schema:

1 Folon-microgram in voedsel is 1 microgram van de PF. 1 Foliumzuurmicrogram die worden ontvangen samen met verrijkt voedsel is 1,7 microgram van de PF.

1 foliumzuurmicrogram in de vorm van een vitamine-additief dat is aangenomen op een lege maag is 2 microgram van de PF.

Eenvoudig voorbeeld:

Als een persoon 80 μg natuurlijk folaat aanvaardde, ontving vervolgens 80 μg van de PF. Bij gebruik van een verrijkt product dat 80 μg foliumzuur bevat, ontvangt het lichaam 80 * 1,7 = 136 μg PFE. Foliumzuur Tablet 200 μg biedt ons 400 μg eetbaar equivalent.

In de Russische Federatie werd de standaard van consumptie van vitamine B9 geregistreerd in methodische aanbevelingen - Mr 2.3.1.2432-08. Volgens dit document moeten kinderen na 14 jaar en volwassenen 400 μg van de PF per dag ontvangen.

Normen van fysiologische behoeften in vitamines in de Russische Federatie (RF, MR 2.3.1.2432-08)

Overweeg voor vergelijking de tabel van normen B9 in verschillende landen:

  • SCF / CS / NUT / GEN / 18 DEFINNEMINGEN 6 MAART 2003 ADVIES VAN HET WETENSCHAPPELIJKE COMMISSIE IN DE WETENSCHAPPENDE VOEDSEL OP DE HERZIENING VAN REFERENTIEWAARDEN VOOR VOEDINGSLABELING » Factoren die de behoefte aan vitamine B9 verhogen

  • In een gezond lichaam wordt vitamine B9-tekort praktisch niet gevormd. Afzonderlijke mensen zijn onderworpen aan deze staat: Zwangere vrouw

  • - de toelating van de optimale hoeveelheid vitamine B9 activeert de synthese van nucleïnezuren. Vrouwen van vruchtbare leeftijd

  • - Meisjes die een kind willen bedenken, hebben een groot volume foliumzuur nodig. Ik probeer de ontwikkeling van de embryo nerveuze buisvruchten in het eerste trimester van de zwangerschap te voorkomen. Alcoholisten

  • - In hun lichaam wordt het metabolisme geschonden, Pholta inclusief. Ethanol versnelt het proces van verval van vitamineverbindingen. De defecte voeding van mensen die lijden aan alcoholisme beïnvloedt de onvoldoende toelating van vitamine B9 met producten. Sommige gastroyziekten. Mensen die lijden aan ziekten geassocieerd met aandoeningen van darmzuiging - het syndroom van de ontstoken darm, coeliakie, gastritis, tropische koorts. .

Personen met gedetecteerd genetisch polymorfisme mthfr.

In het geval van C677T is er onvoldoende enzymatische activiteit. Het acute tekort aan mthfr interfereert met de synthese van 5-methyltetrahydrofolaat. In dit verband hebben dergelijke mensen een hoog risico om foliumzuurgebrek te vormen

[een]

Foliumzuur: instructies voor gebruik en gebruik van het medicijn

Waarom hebben we foliumzuur nodig?

Vitamine B9 is betrokken bij de belangrijkste metabole processen. Zijn onvoldoende toelating tot het lichaam veroorzaakt de opkomst van gevaarlijke staten:

Als een vrouw in de periode van het gereedschap een kind een gebrek aan foliumzuur tolereert, is het vol met de vorming van congenitale ontwikkelingsgebreken in de foetus. Zonder vitamine B9 is het onmogelijk om DNA te kopiëren. DNA-replicatieovertreding kan kwaadaardige neoplasma-ontwikkeling veroorzaken. Het eerste beenmerg lijdt aan het tekort aan foliumzuur. De voorgangers van de erytrocyten, die erin zijn gevormd, nemen toe zonder vitamine B9. Binnenkort worden megaloblasten gevormd uit hypertrofieerde cellen, Megaloblastische anemie ontwikkelt zich. Toepassing in de geneeskunde Vermindert het risico op een beroerte

​In een aantal studies was het mogelijk om vast te stellen dat de gecombineerde ontvangst van foliumzuur en andere vitaminen van de B bijdraagt ​​aan de preventie van beroerte. Analyse van de resultaten van 19 medische opmerkingen waarbij meer dan 47 duizend mensen hebben deelgenomen, toonde aan dat vitamine B9 het risico op een beroerte met 12% vermindert [2] .

​Meer effect op het cardiovasculaire systeemfoliumzuur heeft het niet. Tijdens de enquête werden de proefpersonen aangeboden bij 2500 μg foliumzuur in combinatie met 50 mg vitamine B6 en 1 mg vitamine B12. Het experiment duurde 5 jaar. In een groep die vitamines ontvangt, vergeleken met de placebogroep, werd een afname van de indicatoren van homocysteïne waargenomen. Vitamine-additieven verminderden het risico op hersenbloeding met 25%, maar had geen invloed op de ontwikkeling van hartaanval en andere cardiovasculaire pathologieën .

[3] Chinese artsen volgden een staat van 20.702 volwassenen met hypertensie, die in regio's leefde met een laag folaat in producten. De tests werden 800 μg foliumzuur aangeboden en 10 mg enalapril (voorbereiding om de bloeddruk te verminderen). Het risico op een beroerte daalde met 21%. Het effect van de behandeling is geconserveerd tot 4,5 jaar.

[vier]

Hart-en vaatziekten.

Analyse van de resultaten van 80 studies hebben aangetoond dat het gevaar van cardiovasculaire aandoeningen in het bloed een gematigd niveau van homocysteïne in het bloed behouden blijft. Het effect van homocysteïne op de functie van het lichaam gaat door naar het heden.

Er is een mening die hij nadelig beïnvloedt: Inleiding tot de rantsoen van producten die folaat bevatten, verminderde de kans op ischemische ziekten, ander hart en vasculaire ziekten, inclusief beroerte, myocardiaal infarct.

In Finland is al tien jaar 1980 mannen bekeken. Het gebruik van een verhoogde hoeveelheid natuurlijke foliën met 55% vermindert de waarschijnlijkheid van plotselinge hartpathologie. Het niveau van homocysteïne-foliumzuur heeft de grootste impact onder de toestand van een voldoende niveau van vitamine B12, B6. Preventie van kanker. .

Natuurlijke folaat, die het lichaam met voedselproducten binnengaat, vermindert de waarschijnlijkheid van vorming van sommige soorten kanker. Synthetisch foliumzuur kan zowel positieve als negatieve impact hebben. Het hangt allemaal af van het moment van ontvangst en dosering. Als een persoon additieven gebruikt met foliumzuur voor de ziekte, wordt het risico op tumor verminderd. Als het medicijn echter wordt geaccepteerd in hoge doseringen wanneer de colorectale kanker is geïnstalleerd, kan de pathologie vooruitgang boeken. Bij het toestemmen van het overmatige volume foliumzuur (meer dan 1000 μg) moet met de nodige voorzichtigheid worden uitgevoerd. De studie uitgevoerd door Amerikaanse wetenschappers, met de deelname van meer dan 525 duizend onderwerpen, was gericht op het bestuderen van de antitumor-eigenschappen van vitamine B9. Deelnemers van 50 tot 71 ontvangen dagelijks 900 μg foliumzuur. Ze hebben een risico op colorectale tumoren hieronder met 30% dan die 200 μg van het medicijn ontvingen .

[vijf] In Noorwegen is voedsel niet verrijkt met vitamine B9. In onderzoeksdoeleinden 3411 boden de proefpersonen een foliumzuur aan bij 800 μg per dag in combinatie met 400 μg vitamine B12. Na 39 maanden bij personen met hartziekten steeg de incidentie van kanker met 21%, evenals het verhogen van de mortaliteit met 38%. Gegevens worden gepresenteerd in vergelijking met de weigering van het ontvangen van foliumzuuradditieven .

[6]

Folievaya-kislota-all.jpg

Natuurlijk troffen de resultaten de medische gemeenschap. Vervolgens werden verschillende gerandomiseerde studies uitgevoerd met 25.738 mannen. Er werd gevonden dat in vergelijking met de placebo bij mannen die foliumzuur ontving, de waarschijnlijkheid van prostaatkanker toenam tot 24% [7] Alle verkregen informatie over de effecten van foliumzuur per persoon suggereert dat het genormaliseerde consumptie van additieven de waarschijnlijkheid van enkele kwaadaardige tumoren kan verminderen. Met voorzichtigheid, gebruik vitamines die u nodig hebt voor mensen in de familiegeschiedenis waarvan gevallen waren van colorectale adenoma, andere kankerfids. , Diabetes. , Foliumzuurpreparaten hebben een positief effect op cardiovasculaire activiteiten bij patiënten met diabetes. Ze helpen de bloedglucosespiegels te controleren, insulineresistentie verminderen. Regelmatig gebruik van vitamine B9 vermindert het risico op diabetische complicaties, neuropathie .

[8] [9] [tien] , Vermindert inflammatoire processen .

​Foliumzuur verzacht inflammatoire symptomen in het syndroom van polycystische eierstokken, bij kinderen met epilepsie. Vitamine B9 is in staat om ontstekingsmarkeringen, C-Jet-eiwit te verlagen [elf]

[12] Helpt bij de behandeling van depressie.

Met het onvoldoende niveau van vitamine B9 neemt de waarschijnlijkheid van het ontwikkelen van depressieve stoornissen toe. Mensen die antidepressiva ontvangen, zijn voorgeschreven foliumzuur voor meer efficiëntie. Bereidingen die methylfolaat bevatten, verbeteren het effect van antidepressiva.

De ziekte en dementie van Alzheimer.

Het meest geregistreerde type dementie is de ziekte van Alzheimer. Medische opmerkingen bevestigden dat de kans op het ontwikkelen van dementie afneemt met voldoende groenten, vruchten verzadigd met folaat. Vitamine B9 beïnvloedt de functie van het lichaam, niet alleen na de geboorte of tijdens de zwangerschap. Deelname aan de productie van nucleïnezuren, methyleringsreacties gunstig voor de hersenen gedurende het hele leven. Bij vrouwen die lijden aan de ziekte van Alzheimer, zijn hoog Gomocysteïne-grenzen en kleine parameters van foliumzuur in het bloed altijd opgelost. Om de ontwikkeling van dementie te voorkomen, is het belangrijk om te zorgen voor geen enkel gebruik van folaat in het bloed, maar de reguliere toelating tot het lichaam. .

Tijdens een van de gerandomiseerde studies werden 168 oudere patiënten die gematigde cognitieve schendingen ervaren in twee groepen. Een dag werd elke dag 800 μg foliumzuur aangeboden samen met 500 μg vitamine B12 en 20 mg vitamine B6. De tweede groep ontving placebo. Alle deelnemers hebben geconstateerde tekenen van atrofie op het gebied van de hersenen, veranderd door de ziekte. In de eerste groep verkregen echter vitamines van de groep B, werd echter een kleinere vernietiging van de grijze substantie geregistreerd. In vergelijking met de placebogroep waren de indicatoren 0,5% tegen 3,7%.

Tijdens een van de gerandomiseerde studies werden 168 oudere patiënten die gematigde cognitieve schendingen ervaren in twee groepen. Een dag werd elke dag 800 μg foliumzuur aangeboden samen met 500 μg vitamine B12 en 20 mg vitamine B6. De tweede groep ontving placebo. Alle deelnemers hebben geconstateerde tekenen van atrofie op het gebied van de hersenen, veranderd door de ziekte. In de eerste groep verkregen echter vitamines van de groep B, werd echter een kleinere vernietiging van de grijze substantie geregistreerd. In vergelijking met de placebogroep waren de indicatoren 0,5% tegen 3,7%.

Het uitgesproken positieve gevolg van het vitamine-impact werd waargenomen bij patiënten met een hoger niveau van homocysteïne. De gegevens gaven aan dat in de preventie van dementie en cognitieve schade een afname in de circulerende homocysteïne ligt

[dertien] Voordeel voor vrouwen na 50 jaar .

Volwassenen ouder dan 50 jaar missen meestal vitamines B9 en B12. Met de leeftijd wordt deze tekortkoming overeengekomen en wordt waargenomen in een toenemend aantal mensen. Als op de leeftijd van 50-60 jaar 14% van dergelijke gevallen is, dan tussen de mensen van meer dan 80 jaar al 23%. Onvoldoende mate van foliumzuur is kenmerkend voor rokers, patiënten met obesitas. Een van de nieuwste studies, voltooid in 2019, bleek dat de benoeming van 400 μg foliumzuur hersenfuncties verbetert, verbaal IQ verhoogt. Resultaten 180 deelnemers toonden aan dat vitamine B9 de synthese van eiwitten onderdrukt die de ontwikkeling en voortgang van de ziekte van Alzheimer beïnvloedt .

[14]

Een onderzoek van een 121-patiënt met een onlangs gevestigde ziekte van Alzheimer bleek dat het ontvangen van 1250 μg vitamine B9 in combinatie met de DoneEzil gedurende 6 maanden, verbeterde cognitieve mechanismen, verminderde ontstekingsmarkeringen. De resultaten werden geanalyseerd in vergelijking met de gegevens van de groep die alleen PLAYZIL hosting

[15]

Gebruik voor mannen Het positieve effect van folaat op normale spermatogenese is bewezen door verschillende gezaghebbende studies. In experimentele doeleinden kregen de groepen foliumzuur en zink een groep mannen gedurende 26 weken aangeboden. Het bleek dat mannen in vruchtbare en subprocesers een toename van gezonde spermatozoa met 74% veroorzaakten.

De studie van het sperma van mannen die aanzienlijke volumes van foliumzuur ontving, toonde een afname van een abnormale hoeveelheid chromosomen van 18 tot 30%. Wetenschappers meldden dat de inname van vitamine B9 in de dosering van 700 tot 1100 μg per dag helpt om de gewijzigde chromosomen in het sperma te verminderen.

In sport.

Atleten die bezig zijn met gewichtheffen of bodybuilding hebben meer vitamine B9 nodig dan andere mensen. Deze behoefte is geassocieerd met de actievere synthese van de nodige eiwitten.

Hoeveel foliumzuur

Toepassing in cosmetologie Vitamine B9 is noodzakelijk voor de huid om de jeugd te behouden. Als onderdeel van foliumzuur zijn antioxidanten aanwezig, die oxidatieve processen onderdrukken, vrije radicalen verwijderen die doordringen uit de externe omgeving. Vitamine B9 houdt kostbaar vocht in de huid, vermindert het gevoel van droogte, dus het wordt in lotions geïntroduceerd, hydraterende crèmes. Lokaal gebruik van foliumzuurhulpmiddelen helpt aantrekkingskracht en de algehele huidkwaliteit te behouden.

Het belang van foliumzuur bij het plannen en in de vroege zwangerschap Defecten van de zenuwbuis .

​TENS jaren geleden werd bewezen dat de ontvangst van foliumzuur voordat het conceptie bijdraagt ​​aan de preventie van pathologieën van de zenuwbuis in het embryo. Anomalieën van de zenuwbuis zijn aangeboren breinfouten (anencefalia) of spinale splitsing. De vorming van deze ondeugden vindt plaats van 21 tot 28 dagen van de zwangerschap - de zenuwbuis is niet gesloten aan de boven- of ondereinde.

Op 10.000 geboorten goed voor 5,5 gevallen van wervelkolom splitsing en 6.5 gevallen van TEELENSPLAALEN. Om de ontwikkeling van Amerikaanse afwijkingen te bestrijden, heeft sinds 1998 de onmisbare verrijking van voedselproducten met foliumzuur geïntroduceerd. Ontwikkelingsaomalieën daalden met 28% [16]

Het bieden van het lichaam van een zwangere vrouw met folaat draagt ​​bij tot een vermindering van de waarschijnlijkheid van congenitale splitsing van vaste neus. De studie in Noorwegen toonde aan dat het recept van 400 μg foliumzuur zwangere vrouwen de waarschijnlijkheid van een 64% splitsingspathologie vermindert. Miskraam.

Hoog niveau van homocysteïne kan preeklampsie provoceren, de placenta, spontane miskraam afpalen. Het behoud van de hoge concentratie van homocysteïne kan te laag het gewicht van het kind bij de geboorte veroorzaken. De impact op het niveau van homocysteïne is alleen mogelijk door foliumzuur. Congenitale hartdefecten .

​De optimale ontvangst van foliumzuur door de toekomstige moeder vermindert de waarschijnlijkheid van vroegtijdige geboorten, het uiterlijk van een kind met congenitale ontwikkelingsanomalieën, waaronder met hartdefecten. In Canada van 1990 tot 2011 werd observatie waargenomen voor 98% van alle soorten. Bij vrouwen die de producten hebben verrijkt met vitamine B9, werden kinderen met niet-chromasome hartdefecten opgevoed met 11%. [17] In Atlanta werden 3987 kinderen onderzocht. Congenitale hartontwikkeling Anomalieën 24% werden minder gedetecteerd bij kinderen, die in de perinatale periode foliumzuur ontvingen .

[achttien] ​Vergelijkbare waarneming die in Californië wordt uitgevoerd, toonden vergelijkbare resultaten in 866 baby's

[19] Zenuwachtige ontwikkelingsstoornis bij het kind in de toekomst .

​Zenuwontwikkelingstoornissen omvatten de moeilijkheden van socialisatie, beperkende interesses, rendement acties. Dit concept bevat het syndroom van Asperger. Meer en meer observaties zijn onder zwangere vrouwen bij verschillende lanceringen. In Noorwegen onderzocht 85.176 kinderen van 3,3 tot 10,2 jaar en hun moeders. Het was mogelijk om te bepalen dat vrouwen die 400 μg foliumzuur per dag in de vroege zwangerschap namen, de waarschijnlijkheid van de geboorte van het kind met autisme 39% lager was dan degenen die geen vitamine-medicijnen hebben genomen .

[20] Amerikaanse bevolkingsobservatie heeft aangetoond dat 837 kinderen die werden geboren bij moeders die ten minste 600 μg foliumzuur per dag ontvingen, op 38%, nerveuze ontwikkelingsstoornis werd verkregen. .

[21] Israëlische wetenschappers in 2018 onderzocht een recordaantal kinderen - 45.300 mensen. Als vrouwen vóór bevruchting en in de vroege zwangerschap foliumzuur ontvingen, installeerden hun kinderen een laag risico op het ontwikkelen van nerveuze stoornissen

[22] Laag geboorte gewicht .

- opgenomen in de lijst van oorzaken van de dood van baby's van het eerste levensjaar. Het tekort in het lichaamsgewicht kan de gezondheid in de volwassenheid negatief beïnvloeden. Meerdere onderzoeken vertoonden correlatie van foliumzuurontvangst met een beetje geboren.

Medische statistieken in Groot-Brittannië zeggen dat dagelijks twee vrouwen gedwongen worden om de zwangerschap te onderbreken vanwege de gebreken van de zenuwbuis in het embryo. Op basis van deze gegevens adviseren Britse artsen universele voedselverrijking, voornamelijk meel, foliumzuur. Amerikaanse praktijkobservaties leidden tot dit besluit. Volgens Professor J. Morris, vóór 2007 was het mogelijk om meer dan 3.000 gevallen van geboorte van kinderen te vermijden met congenitale anomalieën, als het mogelijk was om te beslissen over de verrijking van producten met vitamine B9 [23] [Video] Waarom heb je tijdens de zwangerschap vitamine B9 nodig? Het verschil tussen foliumzuur en foliën. .

5-methyltetragdrofolat

- de meest biologisch actieve vorm van vitamine B9, in tegenstelling tot foliumzuur, wordt beter geabsorbeerd en vermomt het tekort aan vitamine B12. Bij 5-11% van de vrouwen als gevolg van bijzondere waardevermindering van het enzym-genmethylenetohydrofolatreductasen, werden de processen van enzymatische transformatie van foliumzuur in een actieve vorm geschonden, terwijl hun lichaam slechts 5-methyltetrahydrofolaat kan absorberen [24] Dosering

De vorming van de zenuwbuis van de foetus komt vaak voor voordat de vrouw over zwangerschap heeft geleerd. Gezien dit, worden vrouwen aanbevolen om te consumeren van 400 tot 800 μg foliumzuur in het stadium van de conceptie en tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap [25] , ​Het is belangrijk om te voldoen aan een veilige dosering - tot 1000 μg per dag. Als een vrouw al een kind heeft met anomalieën van de zenuwbuis en een nieuwe zwangerschap is gepland, zijn er geen duidelijke aanbevelingen. Artsen staan ​​erop dat vrouwen in dit geval elke dag 4000-5000 μg vitamine B9 duren, niet minder dan binnen 3 maanden vóór de conceptie en noodzakelijkerwijs in het eerste trimester van de zwangerschap

[26] [27]

​De dosering overschrijdt herhaaldelijk de maximaal toegestane mogelijk, dus de ontvangst van geneesmiddelen is onder toezicht van specialisten.

Vereist aanvullende receptie na 12 weken?

Nee, na het eerste trimester, heeft foliumzuur geen speciale rol gespeeld, zo voldoende normale dosering van 400 μg.

Wordt gebladerte zuur zwangere hulp?

Wordt gebladerte zuur zwangere hulp?

Er wordt bewezen dat de ontvangst van vitamine B9 helpt de vruchtbaarheid te vergroten. Systematisch gebruik van geneesmiddelen helpt de estrebogenecretie te verbeteren, de functies van het voortplantingssysteem aan te passen. Foliumzuur zorgt voor het rijpen van een volwaardig ei, klaar voor bemesting. Schending van dit proces is een van de meest frequente factoren van vrouwelijke onvruchtbaarheid. Er kan worden gezegd dat vitamine B9 helpt bij het bedenken van een kind en bijdraagt ​​aan een gunstige loop van zwangerschap.

Wat is gevaarlijk voor het tekort en een overdosis van foliumzuur?

  • Symptomen van foliumzuurgebrek

  • De tekortkoming uitsluitend vitamine B9 is uiterst zeldzaam. Meestal wordt het gecombineerd met een gebrek aan andere vitamines. De opkomst van een tekort kan worden geassocieerd met defecte voeding, alcoholisme, absorptiestoornis van voedingscomponenten in de darm.

  • Het gebrek aan foliumzuur kan zich manifesteren:

  • De vorming van zweren op het slijmvlies, taal.

  • Het uiterlijk van pigmentvlekken op de huid.

Haarbreekbaarheid, spijkers;

  • Aandoeningen van het spijsverteringsstelsel.

  • Homocysteïne-niveaus verhogen.

  • De defecte inname van foliumzuur in het lichaam van de toekomstige moeder veroorzaakt een aantal gevaarlijke gevolgen:

  • Geboorte van een voortijdige baby.

  • De vorming van anomalieën van ontwikkeling - Ancensfaly, spinale splitsing.

Lichaamsgewicht tekort bij kind bij de geboorte.

Embryo-groeivertraging.

Voortijdige bevalling.

Maar het belangrijkste teken van de ontwikkeling van het falen van vitamines B9 en B12 is de verschijnselen van megaloblastische anemie. Pathologie wordt geassocieerd met de komst van abnormaal grote rode bloedcellen. Symptomen van de ziekte: lethargie, snelle vermoeidheid, problemen met concentratie van aandacht, nervositeit, hoofdpijn, ademhaling en hartslag. Symptomen van overdosis van foliumzuur

Meestal betekent het gebruik van grote doseringen van vitamine B9 geen negatieve manifestaties van het lichaam. In geïsoleerde gevallen kunnen overmatige doses foliumzuur een overtreding van nierfuncties, verlies van eetlust provoceren. Voor het grote volume van de verkregen vitamine B9 is het niet het meest gebruikelijk om het ontbreken van B12 te identificeren.

De rol van foliumzuur in het menselijk lichaam

Maximale dosering.

  1. De toelaatbare hoeveelheid foliumzuur die geen vergiftigingseffect op het lichaam verschaft, is 1000 μg per dag. Alleen voor het recept van de arts en onder strikte waarneming kunnen therapeutische doses vitamine B9 tot 5 mg worden genomen.

    Top 8 beste voorbereidingen met foliumzuur De meest populaire medicijnen in de apotheek zijn:

  2. Foliumzuur is 9 maanden - van JSC Valena Farm. In 1 tablet - 400 μg. Geproduceerd in verpakkingen van 30 of 90 stuks.

    Top 8 beste voorbereidingen met foliumzuur Prijs in de apotheek

  3. - 130 roebel.

    Doppelgers - foliumzuur. Toegewezen om het cardiovasculaire systeem te behouden. Als onderdeel van het medicijn: 600 μg foliumzuur, 300 mg ascorbinezuur, 36 mg vitamine E, 6 mg vitamine B6, 5 μg vitamine B12. - 470 roebel.

  4. Evalar foliumzuur met vitamine B12. Ontworpen om de schoonheid en de vrouwelijke gezondheid te behouden. De voorgeschreven dosis is 1 tablet per dag. Samenstelling 1 tabletten: 600 μg foliumzuur, 6 mg vitamine B6, 5 μg vitamine B12.

    Top 8 beste voorbereidingen met foliumzuur Prijs in de apotheek

  5. - 200 roebel per pakket 40 tabletten.

  6. Elevig pronataal is een medicijn waarbij er nodig is 3 micro-elementen, 4 mineralen, 12 vitamines in het aanbevolen dagelijkse volume. Foliumzuur - 800 μg in 1 tablet. Het medicijn wordt aanbevolen tijdens zwangerschap en lactatieperioden.

    Top 8 beste voorbereidingen met foliumzuur : 30 stks verpakken - 660 roebel, 90 stuks - 1750 roebel.

  7. Arnebia + foliumzuur. Zwemmende tabletten met een complex van vitamines en mineralen. Wijst toe aan het versterken van het lichaam met intensieve belastingen tijdens seizoensgebonden infectieziekten, om het metabolisme, de normalisatie van de bloedcirculatie, de spijsvertering, het immuunsysteem en het zenuwstelsel te herstellen. Kan worden gebruikt met betrekking tot zwangere vrouwen, verpleegkundige vrouwen. De kosten van het medicijn zijn 180 roebel voor 20 brandstoftabletten. Malto fout. Het wordt voorgeschreven voor Iron Deficience anemie, terwijl u het kind hebt gereedschap, bij het voeden. Als onderdeel: IJzer III - 100 mg, vitamine B9 - 350 μg.

    - Van 770 roebel voor 30 tabletten.

  8. Folio.

    In één tablet - 400 μg vitamine B9, 200 μg kaliumjodide. Toegewezen als een biologisch actief additief. Aanbevolen door vrouwen tijdens de zwangerschap, met borstvoeding.

    • Prijs - 150 tabletten - van 720 roebel.

    • Flavine. De bereiding van foliumzuur met een buitensporige dosering - 5 mg in 1 tablet (1 mg foliumzuur is 1000 μg).

    • Toegewezen aan:

    • Preventie van de anomalieën van de zenuwbuis van de foetus in de aanwezigheid van risico van de moeder.

    Top 8 beste voorbereidingen met foliumzuur Bij de behandeling van anti-epileptische middelen, foliumzuurantagonisten, om de ontwikkeling van vitamine B 9-tekort te voorkomen.

Behandeling van megaloblastische anemie, inclusief tijdens zwangerschap, pathologieën van foliumzuuraanzuiging.

Voorkomen van hypovitaminosis B9 met chronische hemolytische anemie ontwikkeld tegen de achtergrond van niermeldtherapie.

Diabetes

- 140 roebel.

  • In pure vorm wordt het foliumzuur aangeboden door Vita, Ozon, "Korofarm". Dosering Elke fabrikant is anders. Kosten in apotheken - vanaf 35 roebel per pakket van 50 tabletten. Welke dosering om foliumzuur te nemen?

  • Artsen adviseren het combineren van foliumzuurontvangst met ascorbinezuur (vitamine C) en cyanocobalamine (vitamine B12). De dosering hangt af van het doel van het gebruik van drugs: Megaloblastaire anemie

  • ​Van 500 tot 1000 μg per dag. Dosis is hetzelfde voor volwassenen en kinderen. In het geval van de benoeming van een groter bedrag van het medicijn is duurzaamheid mogelijk. Ondersteunende therapie

  • ​Kinderen uit de eerste dagen van het leven - 100 μg per dag, van 4 jaar oud - 300 μg per dag, meer dan 4 jaar en volwassenen - 400 μg per dag. Met therapeutisch doel

​Natuurlijk voor volwassenen - van 20 tot 30 dagen, dagelijks 500 μg. Kinderen schrijven een lagere dosering voor.

Preventie van hypovitaminose.

Kinderen jonger dan 3 jaar - van 250 tot 500 μg per dag. Van 4 tot 6 jaar - 75 μg per dag. Van 7 tot 10 jaar - 100 μg per dag. Volwassenen - van 150 tot 200 μg per dag.

Dosering bij het plannen en tijdens de zwangerschap

De aanbevolen dosis bij de planning en het gereedschap van het kind is 600 μg per dag. Neem in sommige gevallen analyse naar de concentratie van foliumzuur in het bloed.

Meer significante doses, tot 5 mg per dag worden getoond aan vrouwen die al kinderen hebben met defecten veroorzaakt door een gebrek aan foliumzuur. Het begin van de voorbereiding wordt drie maanden vóór de geplande conceptie getoond. Het verslag van het medicijn is 3-4 weken.

Het belang van foliumzuur

Als Hypovitaminosis B9 wordt vergezeld door Iron Deficience anemia, wordt het aanbevolen om gecombineerde ijzer- en folzuur-farmaceutische producten te gebruiken (bijvoorbeeld vuile foltum of malto-fout). Tijdens de voedingsperiode mag het tot 500 μg per dag duren.

  • Hoe foliumzuur in producten te behouden?

  • De structuur van vitamine B9 wordt vernietigd onder invloed van licht. Bij 100 ° C in 100 ml water lost 50% van de werkzame stof op, bij 0 ° C - 1%. De substantie is goed oplosbaar in alkalis, in een zuur medium - veel slechter.

  • Bij het opstellen van een dieet, houd rekening met een aantal factoren:

  • Tijdens het koken in groenten en vlees, worden maximaal 90% van de natuurlijke foliën geëlimineerd.

  • Tijdens grain-smering - tot 80%.

  • Met frituurvlees, slachtal - vernietiging tot 95%.

  • Onder invloed van vriestemperaturen - tot 70%.

In gekookte folaateieren minder dan 2 keer.

Behoud van groenten vernietigt tot 85% van de nuttige verbinding.

Tijdens het koken wordt pasteurisatie in melk volledig vernietigd door vitamine B9.

De belangrijkste aanbeveling voor de opslag van producten die folaat bevatten, is binnenshuis in een donkere vacuümcontainer. De optimale temperatuur is ruimte. Voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties

Natuurlijk folaat aanwezig in voedselproducten is veilig voor de gezondheid. Het gebruik van een groot aantal kunstmatig verrijkte producten of additieven is toegestaan ​​onder toezicht van de arts.

Maskeert een gebrek aan vitamine B12 ​Maximale toegestane dosis vitamine B9 - 1000 μg. Een toename van deze waarde kan het ontbreken van vitamine B12 verbergen. Hypovitaminosis B12 wordt meestal waargenomen in veganisten en ouderen. De ontwikkeling van bloedarmoede ontstaat als gevolg van het tekort aan vitamines B6 en B12. Bij het gebruik van foliumzuur kan de patiënt een betere verbetering voelen, maar het heeft geen invloed op de bloedtesten. Als de "verbergen" van het ontbreken van vitamine B12 lange tijd doorgaat, waarschijnlijk onomkeerbare laesie van hersenweefsels en zenuwvezels. Het recept van foliumzuur in dit geval wordt aanbevolen binnen 400 μg per dag. .

Versnelt de progressie van intestinale kanker en prostaat. De reguliere stroom grote volumes foliumzuur kan progressie van precancereuze ziekten veroorzaken, evenals verhoogt de waarschijnlijkheid van colorectale kanker [28] , Verminderde immuniteit. .

Overmatige toediening van vitamine B9 leidt tot een schending van zijn transformatie in THF. Aldus wordt een niet-metaboliseerde verbinding van foliumzuur gevormd. Dientengevolge wordt het aantal en de functionaliteit van fysiologische cellen - moordenaars verminderd. Met dit proces kunt u conclusies trekken over het negatieve effect van overtollig foliumzuur voor immuniteit.

  • [29]

  • [dertig]

  • Interactie met andere geneesmiddelen

  • Methotrexaat, die wordt voorgeschreven door de patiënten met auto-immuun- en oncologische ziekten, onderdrukt de effecten van vitamine B9.

  • Anti-epileptische en antisomazable preparaten (fenytoïne, carbamazepine, valproaat) verminderen de verzadiging van foliumzuur in het bloed. Vitamine B9 kan op zijn beurt de parameters van deze geneesmiddelen in het bloed verminderen.

Sulfasaline, benoemd met colitis ulcerosa, onderdrukt het vermogen om het folaat uit voedsel te zuigen, dat het tekort vormt.

Grote doses aspirine, pijnstillers, oestrogene preparaten, evenals nitrofurans, antacida, proton-pompremmers, niet-steroïde ontstekingsremmende middelen die een tekort aan foliumzuur provoceren.

Therapie met corticosteroïde hormonen veroorzaakt de snelle eliminatie van het folaat uit het lichaam.

Het verlengde gebruik van foliumzuur in grote doses kan leiden tot een gebrek aan vitamine B12.

We verzamelden de belangrijkste punten over vitamine B9 in dit artikel en zullen dankbaar zijn als u een sociaal netwerk of blog deelt, met verwijzing naar deze pagina.

Foliumzuur - in water oplosbare vitamine B - neemt deel aan de synthese van immuunbloedcellen, activering van het metabolisme, draagt ​​bij aan de normalisatie van de functie van het spijsverteringskanaal.

Vitamine B9 is betrokken bij de synthese van DNA-moleculen en RNA, waarin genetische informatie wordt bewaard. Zijn aanwezigheid in het lichaam is noodzakelijk voor eiwitbiosynthese.

  • In geval van onvoldoende niveau verhoogt de vitamine B9 de kans op misvormingen van de foetus aanzienlijk.
  • Foliumzuur is noodzakelijk voor het voortplantingssysteem van vrouwen. Het is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen, omdat het betrokken is bij de vorming van het zenuwstelsel van het embryo. Bovendien is het noodzakelijk voor de normale vorming en het functioneren van de placenta.
  • Met de deelname van foliumzuur optreedt cellulaire divisie, bovendien wordt het volgende voordeel opgemerkt voor het lichaam:
  • positieve impact op het werk van de hersenen;
  • normalisatie van het niveau van homocysteïne;

verbetering van het uiterlijk van haar, nagels;

verbeterde huidregeneratie;

De ontwikkeling van voldoende hoeveelheid methionine, norepinephrine, glycine, serotonine, waaraan de waarschijnlijkheid van bloedarmoede en depressie wordt verminderd.

  • In de regel wordt foliumzuur voorgeschreven voor extra ontvangst bij het plannen van zwangerschap en tijdens de tooling van de foetus. Voor een volwassene kan het tekort van dit belangrijke element worden vermeden met een dagelijkse ontvangst van 200 mg van het medicijn. Voor zwangere en lacterende vrouwen moet de dosis worden verhoogd tot 400-600 μg.
  • Meestal wordt de ontvangst van foliumzuur gecombineerd met het nemen van vitamine B12.
  • Symptomen die heel vaak worden verwezen ten koste van andere ziekten ten koste van het tekort van vitamine B9.
  • depressieve staten, prikkelbaarheid;
  • Worseing geheugen;
  • hoofdpijn;
  • diarree;
  • Algemene zwakte en slechte eetlust;
  • onaangename sensaties en bijzondere waardevermindering van de gevoeligheid in de ledematen;
  • Ontsteking van het slijmvlies, vergezeld van pijn en de vorming van zweren in de mondholte;
  • ademhalingsmoeilijkheden;

De vertraging in de puberteit bij meisjes;

  • Vroege manifestatie van zaden en climax;
  • Symptomen die heel vaak worden verwezen ten koste van andere ziekten ten koste van het tekort van vitamine B9.
  • Megaloblastaire anemie.
  • Folide-defecte megaloblastische anemie ontwikkelt het vaakst bij vrouwen tijdens de menopauze. Dit probleem is echter niet uitgesloten op een andere leeftijd. Op de ontwikkeling van de ziekte, in de eerste plaats is er een groot aantal megaloblasten in het beenmerg en de aanwezigheid van de volgende symptomen:
  • snelle vermoeidheid;
  • Verspreide aandacht;

dyspnea;

versterkte hartslag;

Felrode kleur.

Zelfs bij afwezigheid van deze kenmerken, zullen vrouwen na 50 jaar ook nuttig zijn om vitamine B9 te gebruiken.

Foliumzuur vereist het lichaam in alle periodes van het leven, maar tijdens de planning en conceptie van het kind is het het belangrijkst voor de vorming en ontwikkeling van een gezonde foetus. Extra ontvangst van foliumzuur in verschillende preparaten maakt het mogelijk om een ​​normaal niveau van homocysteïne te handhaven - aminozuren, vooral belangrijk tijdens de zwangerschap.

Hierdoor neemt de waarschijnlijkheid van het optreden van zwangerschap en het succesvol om het kind in te voeren.

Als een echtgenoot een gebrek aan vitamine B9 heeft, is het onwaarschijnlijk het optreden van zwangerschap.

  • Het is belangrijk om te onthouden dat foliumzuur nodig is in de vroegste stadia van embryonale ontwikkeling. In de eerste weken na de conceptie is de actieve groei van het embryo aan de gang en hebben alle belangrijke systemen en organen. Foliumzuur is noodzakelijk als een kiem voor de vorming van nieuwe weefsels. Al in de tweede week begint de foetus een zenuwstelsel te vormen. Het ontbreken van vitamine B9 op dit punt kan leiden tot de ondeugden en anomalieën van de ontwikkeling van de foetus en zal in de toekomst aanzienlijk het risico van de ontwikkelingsvertraging van een kind verhogen.
  • Dat is de reden waarom gynaecologen foliumzuur aanraden in het stadium van zwangerschapsplanning, zonder te wachten op menstruatievertragingen. Dus met de tijd van de ovulatie zal het lichaam van de toekomstige moeder geen gebrek aan vitamine B9 ervaren en zal in staat zijn om de normale ontwikkeling van het embryo in de vroegste draagtijd te garanderen.
  • Met gebladerte-tekort voor de foetus zijn de volgende negatieve gevolgen mogelijk:
  • het proces van foetale ontwikkeling vertragen;
  • Spontane abortie;
  • Plaving Placenta;
  • voortijdige bevalling;
  • Preclampsia;
  • hartdefecten;

Defecten van de lucht en de splitsing van de bovenlip;

Anomalie van het urinewegen;

Onvoldoende gewicht van de pasgeborene.

Een even belangrijke rol is foliumzuurspelen voor het lichaam van een toekomstige moeder, die tijdens het kind werkt in de versterkte modus. Het functioneren van het bloedvormingssysteem, de groei en ontwikkeling van de placenta, versterking van het vasculaire rooster in de baarmoeder - dit alles zal niet goed worden verstrekt zonder de vereiste hoeveelheid foliumzuur.

Vanwege de problemen met de ontwikkeling van de placenta of minderwaardigheid van de schepen van de baarmoeder, is een spontane onderbreking van de zwangerschap mogelijk. Daarom raden artsen aan om foliumzuur te gaan nemen tijdens zwangerschapsplanning, zelfs vóór de conceptie aan beide toekomstige ouders. Als de zwangerschap in feite werd gedetecteerd, moet de inname van het geneesmiddel onmiddellijk worden gestart en niet stoppen gedurende de gehele periode van het babytool. Omdat vitamine B9 in water oplosbaar is, is het te hoog in het lichaam onmogelijk.

Ontvangst van vitamine B9 is niet alleen vereist voor de foetus en het waarborgen van de processen van zijn ontwikkeling en formatie.

Volgens de statistieken zijn de meeste zwangerschappen ongepland. Een volledig klein percentage van de stoom passeert een volledig onderzoek voordat u een kind plant. Vaak leert een vrouw over zwangerschap voor 2 maanden foetale ontwikkeling. Een foliumzuur moet voldoende in het lichaam zijn in de eerste dagen van de conceptie.

Als, in het algemeen, een paar toekomstige ouders gezond is, kan het niveau van vitamine B9 voldoende zijn en een dergelijke weglating zal geen problemen veroorzaken voor de foetus of voor de toekomstige moeder.

  • Het is echter niet nodig om te hopen op veel succes in zo'n belangrijk geval, daarom wordt de ontvangst van foliumzuur door artsen ten minste drie maanden voor de zwangerschap aanbevolen. In sommige landen gebruiken folaatvoorbereidingen alle vrouwen met de bewaarde vruchtbare functie.
  • Foliumzuur is niet alleen handig voor het ontwikkelen van foetus en vrouwelijk organisme, maar ook voor mannen. De kwaliteit van het sperma is grotendeels afhankelijk van een voldoende niveau van vitamine B9. Daarom, bij het plannen van zwangerschap tot het moment van conceptie, zijn foliumzuurbereidingen niet alleen nodig voor vrouwen, maar ook voor mannen.
  • In het herenorganisme voert Vitamine B9 de volgende functies uit:

Vermindert het aantal chromosomale gebreken in spermatozoa en vermindert het risico van aangeboren pathologie in een kind;

Verhoogt de activiteit en levensvatbaarheid van sperma, wat de kans op succesvolle conceptie verhoogt;

  • Activeert het immuunsysteem en verbetert de totale lichaamstint.
  • De ontvangst van foliumzuur met beide partners verhoogt de kansen op een veilige tooling en de geboorte van een gezond kind en vermindert het risico op complicaties van de zwangerschap aanzienlijk.
  • Gezien de eigenaardigheid van het volwassen organisme, moet na 50 jaar in het lichaam een ​​voldoende niveau van foliumzuur worden ondersteund. Het feit is dat foliumzuur een oestrogeenachtige impact heeft, waardoor het welzijn in climax wordt verbeterd. De ernst van negatieve symptomen is verminderd:
  • vermindert het zweten en het gevoel van warmte;
  • versterkte hartslag;
  • De frequentie van getijden en hun ernst worden verminderd;

Normaliseert slaap;

De staat van de psyche verbetert;

De bloeddruk wordt genormaliseerd.

Vitamine B9 is niet alleen als een geheel positief van invloed op het lichaam in de climacterische periode, maar beschermt ook tegen de ziekte die verband houdt met de vernietiging van het netvlies van het oog en de verslechtering van de visuele scherpte.

Meer producten met foliumzuurgehalte moeten worden geconsumeerd.

  • Omdat foliumzuur een element is dat belangrijk is voor de normale zwangerschap, is het wenselijk voordat het conceptie plant om een ​​onderzoek uit te voeren voor een tekort aan vitamine B9 in het lichaam. Als een significant gebrek aan foliumzuur wordt geopenbaard, worden medicijnen die fotacine bevatten voorgeschreven.
  • Als er geen scherpe problemen waren met een gebrek aan dit element, kan de dokter aanbevelen dat de vitamine-complexen en verbeterd voedsel met rijk aan vitamine B9-gehalte.
  • Het grootste deel van het foliumzuur bevindt zich in de volgende producten:
  • Lever en andere subproducten;
  • gist;
  • zonnebloemzaden;
  • Groenten en bladgroenten - salade, raap, spinazie, asperges;

bonen - linzen, erwten;

Dooier kippenei;

Semi-afgewerkte producten gemaakt met de toevoeging van foliumzuur.

De lever is een van de meest waardevolle bronnen van vitamine B9, in dit product bevat ook veel nuttige componenten en voedingsstoffen voor het lichaam.

De dagelijkse dosis foliumzuur in de gebruikelijke zaak is 400 mg per dag voor een volwassene. Maar in de periode van zwangerschapsplanning worden verhoogde doseringen aanbevolen door artsen.

  1. Mannen worden een medicijn voorgeschreven die 700-1100 mg vitamine B9 bevat. Neem het eenmaal per dag voor 3 maanden vóór de conceptie volgt. Vrouwen die 600-800 mg foliumzuur per dag tonen.
  2. In speciale polyvitaminen voor zwangere vrouwen is er een schokdosis fotoline, dus het is onmogelijk om dergelijke geneesmiddelen onafhankelijk te nemen zonder de aanbeveling van de dokter.
  3. Voor de preventie van mogelijke problemen van de toekomstige moeder schrijven artsen speciale voorbereidingen voor met vitamine B9-inhoud:
  4. "Foliumzuur" - één tablet bevat 1000 μg vitamine B9.
"Foliber" met vitamine B12. Elke tablet bevat 400 μg foliumzuur.

"Foliumzuur" met B6 en B12. Foliumzuur in één tablet - 600 μg, vitamine B12 - 5 μg, vitamine B6 - 6 mg. Dit medicijn is een biologisch actief additief.

  • Complexe vitaminepreparaten met foliumzuur bestaande uit: "Multi-Tabs Perinal" (400 μg), "Prognavit" (750 μg), "Elevent" (1000 μg), "Vitruum Prenatal" (800 μg), "MANTNA" (1000 μg).
  • De "folio" met jodium bevat B9 in het bedrag van 400 μg en jodium - 200 μg.
  • Vitamine B9-tekortkoming gaat vaak gepaard met een aantal ziekten van het maagdarmkanaal - coeliakie, gastritis, malabsorptie, aangezien dit element slecht is geabsorbeerd. Het gebrek aan foliumzuur om dezelfde reden kan worden waargenomen bij het gebruik van sommige medicijnen:
  • glucocorticosteroïden,
  • aspirine,

antacida

  • nitrofurans
  • Anticonceptiemedicijnen.
  • De volgende ziekten vereisen speciale aandacht voor de arts bij het voorschrijven van foliumzuurvoorbereidingen:
  • aandoeningen in het werk van de nieren;
  • Bloedarmoede;
  • overtollig gewicht met schade van 30 en hoger;
  • een geschiedenis van spontane miskrijgen van eerdere zwangerschappen;

diabetes mellitus beide 1 als 2 soorten;

ontvangst van medicijnen, een van wiens componenten - valproïnezuur;

Alcohol misbruik.

Alcohol misbruik.

Zorg ervoor dat u de arts informeert als u ten minste een van deze agressieve omstandigheden heeft. Het past de receptie- en doseringsregeling aan in overeenstemming met de bestaande ziekten.

Vraag elke zwangere vrouw over de belangrijkste vitamine voor haar gezondheid en de gezondheid van het toekomstige kind - elk zonder een stok zal het foliumzuur noemen. En dit is waar - Vitamine B9 speelt een belangrijke rol in vele uitwisselingsprocessen die in het lichaam voorkomen. Maar haast je niet naar de apotheek voor een pakket vitamines. Het eerste dat moet worden gedaan is om je dieet te herzien. Helaas zijn veel van de producten met een hoog gehalte aan vitamine B9 onregelmatige gasten op onze tafel. Het is tijd om de situatie te corrigeren! Samen met experts geven we de lijst met producten aan met een hoog gehalte aan vitamine B9.

Subproducten van pluimvee

Voel je geen speciale verrukking als je de uitdrukking "kip kruimels" hoort? Heel tevergeefs! De subproducten van pluimvee is rijk aan foliumzuur - in 100 g van het product (afhankelijk van het specifieke deel van het karkas) kan 340-770 μg nut vitamine bevatten.

Zoek "je" recept en zorg ervoor dat je heerlijke gerechten probeert met subproducten - soep of stoofpot met kippengroeven, geroosterd in zure room kippenharten, gans of kippenlever.

Foliumzuur wordt beschouwd als "vrouwelijke" vitamine. Maar niet alleen de toekomstige en verpleegmothers is het belangrijk om de "voorraden" van de nuttige substantie voortdurend te vullen!

In 2008 presenteerden wetenschappers van de Universiteit van Californië bewijs dat foliumzuur even belangrijk is voor mannen. 97 mannen (gezond, niet-roken, zonder ziekten van het voortplantingssysteem) namen deel aan het onderzoek - ze vulden de vragenlijsten met gedetailleerde antwoorden op vragen over voeding, levensstijl en gewoonten; Vervolgens werden in de laboratoriumomstandigheden monstermonsters van elk van de mannen getest. Het doel was om anomalieën in het ejaculaat van de onderwerpen te identificeren. In sperma van mannen die een hoge hoeveelheid foliumzuur consumeerden, werd het gedetecteerd door 18-30% minder anomalieën van verschillende soorten dan bij mannen met normaal en lage vitaminebruik.

Spinazie

De gemiddelde dagelijkse mate van foliumzuurconsumptie voor mannen is 400 μg. In sommige gevallen kan de arts voor de periode van opvatting een extra ontvangst van vitamines aanwijzen, niet alleen een vrouw, maar ook een man - in het bedrag van 700-1000 μg per dag.

Kalfslever

Voeg een lever toe in uw dieet. Houd niet erg van haar? Laat een overtuigend argument ten minste een hoog gehalte aan foliumzuur in het product zijn - ongeveer 300-400 μg in 100 g. En in de rundvleeslever een grote hoeveelheid ijzer.

Noot.

Noot.

Spinazie - Bladgroen, het hele jaar beschikbaar. Gebruik het! In 100 g verse spinazie bevatte ongeveer 190 μg foliumzuur.

Bereid je voor op basis van spinazie heerlijke handtassen voor vlees en vis, groene smoothie. Ten minste in kleine hoeveelheden voegen het toe aan soepen, omeletten, groente en vleesstoofpot, verse salades.

Foliumzuur wanneer blootgesteld aan hoge temperaturen snel wordt vernietigd. Als je al heel lang groenten kookt, zullen ze verdampen tot 90% vitamine B9. Gebruik indien mogelijk de producten in de onbewerkte vorm. Dezelfde spinazie is bijvoorbeeld volledig optioneel om te koken en stoven - het is goed en fris! En als het gerecht verplichte warmtebehandeling vereist, voegt u greens toe aan het einde van het koken.

In 100 g droge kikkererwten, ongeveer 170 μg foliumzuur. Hij is een van de leiders onder de peulvruchten in de inhoud van vitamine B9.

Bereid Hummus, bijgerechten en soepen op op basis van kikkererwten, voeg het toe aan salades en vleesstoofpot.

Asperges

Naast een hoog gehalte aan het aspantag van ijzer en mangaan, vitamines A, C en E, is het beroemd om de indrukwekkende "dosis" van foliumzuur - ongeveer 150 μg per 100 g product.

Hou van asperges. Zelfs een klein deel is bijna de helft van de dagelijkse behoefte aan vitamine B9 van een zwangere vrouw. Asperges kan een volledig onafhankelijk gerecht worden, als je het kookt met couscous of groenten.

Avocado

Avocado

Spaghetti

Pasta Vanwege hun calorische inhoud, proberen velen uit te sluiten van hun dieet. Maar vergeet niet dat in porties (100-120 g) van de bereide spaghetti een beetje meer dan 100 μg foliumzuur bevat. Maar alleen producten gemaakt van massief graan kunnen beschikken over een hoog gehalte aan vitamines en mineralen!

Sinds 1998 in de Verenigde Staten en Canada zijn producenten van bakkerij en pasta verplicht aanvullend foliumzuurmeel. Bepaalde bepaalde normen voor de inhoud in de eindproducten van de gunstige stoffen (in het bijzonder - foliumzuur en ijzer). In de bruikbare substantie verrijkt in vitamine B9, veel meer dan in de Macarona van volkorenmeel.

Avocado in een gezond dieet is een belangrijk product. In 100 g olieachtige foetus zijn er ongeveer 80 μg foliumzuur. En hierin eindigen zijn nuttige eigenschappen niet. Avocado, samen met zalm en noten, rijk aan omega-3-meervoudig onverzadigde vetzuren - belangrijke verbindingen voor de normale werking van het lichaam.

De eenvoudigste manier om smakelijk te zijn om avocado te koken - maak een dikke pasta voor broodjes en broodjes. Behandel de pulp van de foetus door een blender, spuit en peper in smaak. Voeg ook avocado toe in verse groentesalades.

Er is nog een reden om avocado in het dieet te introduceren. In de loop van het onderzoek aan de Universiteit van Ohio werd gevonden dat de toevoeging van vloot of een avocado-olie in het gerecht de absorptie van alfa- en bèta-caroteen van andere groenten (2-4 keer) aanzienlijk kan verbeteren. Carotenoïden, vallen in het lichaam, "draaien" in vitamine A. Dus, wanneer u de volgende keer een salade van verse wortels wilt maken, vergeet dan niet om er een avocado aan toe te voegen!

Broccoli

Veel groene groenten zijn rijk aan vitamine B9. Broccoli is geen uitzondering. In 100 g nuttige kool bevat ongeveer 70 μg foliumzuur. En als een bonus krijg je een indrukwekkend deel van vitaminen K en S.

Het is erg belangrijk dat zowel de producten met een hoog gehalte aan foliumzuur constant aanwezig zijn in het menu van het kind. De kinderen tot het jaar zijn dagelijks 50 μg vitamine B9, van jaar tot 3 jaar - 70 μg, van 4 tot 6 jaar - 100 μg, van 6 tot 11 jaar - 150 μg.

Dat is gewoon niet elke moeder om de kleine naar de spinazie, asperges en nog meer avocado te voeden. Voeg deze "smaakloze" producten toe aan die gerechten die het kind blij is met plezier. Dezelfde spinazie, als je het fijn hakt, verschilt de baby niet van het verse groen. Purched avocado "Run" in een aardappelpuree of thuispastei. Moer is goed gecombineerd met vlees - je kunt heerlijke koteletten koken.

Zonnebloemzaden

De zaden van de zonnebloem helpen niet alleen om aan de honger te voldoen, maar voegen ook veel nuttige stoffen toe in het dieet. 100 g zaden bevatten ongeveer 65 μg vitamine B9. Ze zijn ook rijk aan selenium, thiamine, vitamine E.

De zaden van de zonnebloem helpen niet alleen om aan de honger te voldoen, maar voegen ook veel nuttige stoffen toe in het dieet. 100 g zaden bevatten ongeveer 65 μg vitamine B9. Ze zijn ook rijk aan selenium, thiamine, vitamine E.

Het enige nadeel van zonnebloempitten is een hoge calorieën.

Foliumzuur wordt beter geabsorbeerd van die producten waarin, daarnaast, in voldoende hoeveelheden ook vitamines B12, B6, E en S. eet, pompoen en zonnebloempitten, peulvruchten, eieren en vis.

Sinaasappels

Foliumzuur is in veel fruit. Sinaasappelen in deze lijst bezetten een leidende positie - één fruit geeft ongeveer 50 μg vitamine B9. Een fatsoenlijk bedrag, als we van mening zijn dat het product niet aan warmtebehandeling zal worden onderworpen zonder de nuttige eigenschappen te verliezen. En in een glas vers geperst sinaasappelsap zal al ongeveer 100 μg foliumzuur zijn.

Foliumzuur is in veel fruit. Sinaasappelen in deze lijst bezetten een leidende positie - één fruit geeft ongeveer 50 μg vitamine B9. Een fatsoenlijk bedrag, als we van mening zijn dat het product niet aan warmtebehandeling zal worden onderworpen zonder de nuttige eigenschappen te verliezen. En in een glas vers geperst sinaasappelsap zal al ongeveer 100 μg foliumzuur zijn.

In de zomer, stuur jezelf met vers fruit salades met sinaasappels. Voltooi het zoete gerecht van meloen, papaja en banaan, omdat ze ook een hoog gehalte aan foliumzuur hebben: in papaja - 40 μg / 100 g, in meloen - 35 μg / 100 g, in banaan - 20 μg / 100 g.

  • Expert commentaar
  • Marina Patzki Benzulich, dokter voedingsdeskundige, endocrinoloog, arts van de hoogste categorie, afgestudeerde student van het ministerie van therapie van de FGBU GNS FMBC genoemd naar A. I. Burnazhan
  • Foliumzuur maakt deel uit van een vriendelijke "familie" van de vitamines van de Groep V. Vitaminen van de groep, herinner me aan een voetbalteam, waar elke speler zijn eigen persoonlijk nummer heeft en een specifieke taak uitvoert. Persoonlijk aantal foliumzuur - 9. Daarom is de tweede naam van deze stof vitamine B9. Foliumzuur is een gelijke teamspeler die zijn eigen verantwoordelijkheidsgebied in het lichaam heeft. En het is erg belangrijk:
  • Foliumzuur neemt deel aan veel processen - celdeling in het zenuwstelsel, bloed en weefsels. In periodes van actieve ontwikkeling van het lichaam (intrauterine en vroege kinderen) is het belang vooral geweldig.

Foliumzuur is de keeper van het genoom. Het is noodzakelijk voor de synthese van nucleïnezuren die inherente informatie dragen. Ga akkoord hoe het ongelooflijk belangrijk is om de "juiste" informatie naar toekomstige afstammelingen te verzamelen en over te dragen.

Het gebrek aan foliumzuur in het lichaam verstoort het proces van DNA-replicatie (het kopiëren van gegevens van het ene molecuul naar een ander), wat het percentage genetische mutaties en fouten verhoogt en kan ook leiden tot de ontwikkeling van kanker.

Foliumzuur is onmisbaar voor groeiprocessen, "repareren" en vervangt 70 biljoen cellen van ons organisme.

Foliumzuur heeft een aantal belangrijke eigenschappen, maar ik wil stoppen met de functie, dankzij het dat het zo beroemd werd. Vitamine B9 is nodig door alle zwangere vrouwen zo veel dat het wordt aanbevolen om het te accepteren tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap bij een dosis van 400 μg per dag. En in het algemeen is het noodzakelijk om een ​​zwangerschap te plannen en foliumzuur te nemen in dezelfde dosering één maand vóór de conceptie, aangezien de tekortkoming leidt tot defecten van de zenuwbuis van de foetus. De zenuwbuis van de foetus is de initiële vorm van het hoofd en het ruggenmerg en met een tekort aan vitamine B9 is het mogelijk om zeer ernstige aandoeningen te verkrijgen, tot de volledige afwezigheid van een hersenen in de foetus. Archivering om dit proces te beheersen! Daarom reguleerde de staat de ontvangst van deze vitamine.

Waar neemt u deze besparing vitamine?

Gedeeltelijk foliumzuur wordt gesynthetiseerd door positieve bacteriën van ons lichaam in de darm (volg de werking van het spijsverteringsstelsel!), Gedeeltelijk komt met voedsel. De volgende producten zijn bijzonder rijk aan foliumzuur: groene bladgroenten, citrusvruchten en bonen, honing en grof slijpen. Van dierlijke producten is het grotendeels in de lever.

Ik wil uw aandacht vestigen op het feit van de snelle vernietiging van foliumzuur bij het koken, zodat het menu geschikt is.

Ik gebruik om de reserves van mijn lichaam aan te vullen met foliumzuur op twee manieren - salades (zorg ervoor dat u zich klaarmaakt met greens) en natuurlijk smoothies. Ik deel mijn traditionele recept: banaan, een kleine bundel groene salade (of de helft van de spinazie-container), een groene appel, een klein ijsje. Dit alles is gemengd en morsen op de bril. Ik voeg ook citroensap toe, knijp gewoon de kwartalen van de citroen. Soms voeg ik kaneel toe, omdat het het vetverbrandende effect verbetert en de uitstoot van een groot deel van insuline in het bloed blokkeert. Voor liefhebbers van zuivelproducten kunt u ook melk toevoegen in de smoothie. Voor meer rauw en versterken de aanwezigheid van folaat - het handvol havermout of het handvol tarwekiemen. Voor meer bruikbaarheid en opnieuw, het verbeteren van de aanwezigheid van vitamine B9 - zaden van chia, zaden of verschillende amandelblaadjes. En voed nog steeds zo'n smoothie van je geliefde, omdat foliumzuur mannen nodig heeft voor normale spermaproductie!Voor liefhebbers van zuivelproducten kunt u ook melk toevoegen in de smoothie. Voor meer rauw en versterken de aanwezigheid van folaat - het handvol havermout of het handvol tarwekiemen. Voor meer bruikbaarheid en opnieuw, het verbeteren van de aanwezigheid van vitamine B9 - zaden van chia, zaden of verschillende amandelblaadjes. En voed nog steeds zo'n smoothie van je geliefde, omdat foliumzuur mannen nodig heeft voor normale spermaproductie! Houd van jezelf, pas op en zorg voor jezelf. Gebruik alle mogelijkheden om voedsel niet alleen heerlijk te maken, maar ook nuttig.

Passeer de test Voldoet je aan de regels van gezond eten? Kent u de principes van gezonde voeding? Geef de test door en ontdek de hele waarheid over uw dieet!

Foliumzuur (vitamine B₉) is belangrijk voor een uitgebalanceerd dieet.

Deze stof is nodig om de mooie en gezonde kleur van het gezicht te behouden, de spieren en de gezondheid van de gewrichten te versterken. U moet weten welke producten het aanwezig is en die vooral nodig is.

  • Die foliumzuur vereist
  • Er zijn mensen die in meer hoeveelheden vitamine B₉ nodig hebben.
Het:

Lijst van drugs met foliumzuur

Zwangere vrouwen - wetenschappers hebben bewezen dat foliumzuur niet toestaat om zich te manifesteren met verschillende ondeugden van de zenuwbuis in de foetus;

Kinderen en adolescenten - een groeiend lichaam moet zich correct ontwikkelen.

  • Aandacht! Vouwtekort wordt waargenomen bij mensen die alcoholische dranken vaker dan 1 keer per week nemen. Verwijder het actief uit het lichaam en anticonceptiemiddelen, diuretische producten - dit verlies moet worden gevuld.
  • Symptomen van tekort
  • Symptomen die een gebrek aan foliumzuur aangeven:
  • chronisch vermoeidheidssyndroom;
  • Slechte stemming en frequente depressie;
  • problemen met slaap;
  • Overmatige irritatie;
  • Slecht geheugen;

gebrek aan een gezonde riem op de huid;

inflammatoire processen op het tandvlees;

Pijnlijke gewaarwordingen van een neuralgische aard. Als u zich voelt over de categorieën personen die een groter bedrag van dit vitmin nodig hebben, of het gevoel heeft dat het tekort uw gezondheid heeft, moet u dringend actie ondernemen.

  • Producten met foliumzuur
  • Het lichaam produceert zelf geen foliumzuur - de aandelen moeten voortdurend worden bijgevuld.
  • Het is mogelijk om deze substantie te ontvangen van speciale medische medicijnen. Maar er is een enorme lijst met producten die het bevat:
  • erwten;
  • bonen;
  • spinazie;
  • bieten;
  • komkommer;
  • wortel;
  • granen;
  • abrikoos;
  • oranje;

In welke dosering foliumzuur neemt

banaan;

boog; greens. Aandacht! Flate-producten bevatten vlees, vis, kip, lever, eieren, kwark, kaas. Natuurlijk zijn er geen rauwe producten. Maar het wordt niet aangeraden om ze bloot te stellen aan een lange hittebehandeling, anders vernietig je de reserve van waardevolle stoffen.

Foliumzuur is aanwezig in de hazelnoot, amandel, walnoot.

Maar de "kampioen" in het aantal van dit handige element is pinda's - erin ongeveer 240 mg B₉ per 100 gram.

Brit niet noten, want hierdoor is de vitamine in hun compositie vernietigd. Foliumzuur onder invloed van zonlicht en warm water is zeer snel rottend. Het stort ook in met opslag op lange termijn - daarom moet u verse producten eten.

Of overdosis mogelijk is

De overmaat foliumzuur in het lichaam is alleen te wijten aan overdosering door synthetische preparaten.

En word te veel van dit element uit voedsel, zodat het een negatieve impact heeft op het welzijn, het is bijna onmogelijk.

Een ander voordeel van de stof is niet giftig. Daarom kunt u producten die rijk zijn aan vitamine B₉, zonder angst voor gevaarlijke gevolgen voor het lichaam.

Foliumzuur: waarvoor is het nodig? Foliinezuur wordt vitamine schoonheid en moederschap genoemd. Want welke deze stof zo'n uitstekende reputatie verdient? Laten we ermee omgaan. Wat is het voordeel van foliumzuur voor uiterlijk и Foliumzuur .

Bevordert de vorming van nieuwe cellen en helpt onze huid met u verwerft soepelheid en gezonde kleur, haardikte en glans en nagels - duurzaamheid. Om het maximale effect te krijgen, moet u weten met welke vitaminen het nodig is om foliumzuur te combineren. het

Vouwtekort wordt waargenomen bij mensen die alcoholische dranken vaker dan 1 keer per week nemen.

B12 - Hij reguleert assimilatie

B6 - het beïnvloedt het tarief van het metabolisme

En let op: foliumzuur draagt ​​ook bij aan de normale werking van het hart en vermindert het risico om een ​​hartaanval te krijgen. Het helpt de wanden van de schepen te versterken en rode bloedcellen en leukocyten te produceren. Slecht. Is geen medicijn Waarom foliumzuur nodig is tijdens de zwangerschap

Foliumzuur is een zeer belangrijk element voor vrouwen omdat Helpt bij het verduren en bevallen van een gezond kind

Welke producten foliumzuur bevatten

​Met een gebrek aan vitamine B9 (dit is de andere naam) verhoogt de dreiging van een miskraam en de waarschijnlijkheid van het ontwikkelen van schade aan het zenuwstelsel in de foetus. Bereken foliumzuur is noodzakelijk wanneer zwangerschap van plan is - de hoge behoefte aan deze vitamine vindt u al in de eerste weken van de vorming van het embryo wanneer de zenuwbuis is.

Foliumzuur voor succesvolle conceptie is niet alleen nodig voor vrouwen, maar ook voor mannen. Wetenschappers hebben bewezen dat dit onderdeel een positief effect heeft op de kwaliteit van het sperma en helpt het risico op congenitale anomalieën in een kind te verminderen. De meeste van alles is het in de lever - kip, ram, kalf (in 100 g - ongeveer 400 μg). En ook is het in dergelijke producten:

Flate-producten bevatten vlees, vis, kip, lever, eieren, kwark, kaas.

B12 - Hij reguleert assimilatie

Groene asperges - 260 μg,

Chechevice - 180 μg, peterselie - 117 μg, spinazie - 80 μg, salade - 40 μg. Het lijkt, beste vrienden, wij met u mogen geen problemen hebben met de vorming van foliumzuur uit voedsel. In groenten en greens wordt echter een belangrijk deel van het vernietigd tijdens opslag, en in het voedsel van dierlijke oorsprong - tijdens warmtebehandeling. Daarom is het de moeite waard foliumzuur te nemen als onderdeel van speciale complexen.

Flate-producten bevatten vlees, vis, kip, lever, eieren, kwark, kaas.

B12 - Hij reguleert assimilatie

Volgens de "normen van fysiologische behoeften voor energie- en voedselstoffen" 4, aangenomen in de Russische Federatie,

Dagelijkse dosis B9 voor volwassenen - 400 μg

, bovenverdiend niveau - 1000 μg.

Foliumzuur met vitamines B12 en B6, 40 tabletten, Evalar

B12 - Hij reguleert assimilatie

Wat te letten van het assortiment van de "Evalar Phytomarket"

In onze winkel vind je producten met vitamine B9 van bekende fabrikanten die alleen natuurlijke hoogwaardige grondstoffen gebruiken. Hier zijn enkele voorbeelden. Instructies voor het gebruik van foliumzuur voor vrouwen zijn heel eenvoudig: 1 tablet per dag.

Alle producten in de Health-Life Store "Fitomarket Evallar" zijn uitgerust met Russische en internationale certificaten (inclusief de internationale ISO-normalisatieorganisatie), en de kwaliteit van de BAA voldoet ook aan de vereisten van de GMP-norm.

In de catalogus -

Добавить комментарий