В9 дәрумені (фолий қышқылы)

Әйелдер денсаулығына арналған дәрумендер мен қоспаларФолий (Пероэйлглютамин) қышқылы - бұл суда еритін, Viveuble B9 (күн), ол ғалымдар «Жақсы көңіл-күй дәрумені» деп аталады. Бұл керемет психо-эмоционалды жағдайды қамтамасыз ететін «бақыт гормондары» үшін пайда болғанға байланысты.

Заттың едәуір мөлшерде заттың өсімдіктер жапырақтарында болатындығын ескере отырып, ол латыннан «парақ» дегенді білдіретін «фолий» сөзінен алғанын ескере отырып.

В9 дәрумені (м) дәрумені құрылымдық формуласы C19H19N7O6.

Фолий қышқылы ДНҚ, гемоглобин, алмасу процестері, қанның пайда болуы, иммунитетті сақтау, иммунитетті сақтау тұжырымдамаларға әсер етеді.

Әйелдер жүктілік кезінде маңызды рөл атқарады, өйткені ұрықтың жүйке түтігін қалыптастыру қажет, өйткені оның ақауларының дамуына жол бермеу керек.

Заттың болмауы жүктіліктің екінші аптасынан баланың нейрондық жүйесіндегі елеулі ауытқулардың пайда болуына әкелуі мүмкін. Көбінесе, осы кезеңде әйелдер әлі күнге дейін әйел баланың тұжырымдамасын жүзеге асыра алмайды, ал Ананың денесінің тапшылығы ұрықтың дамуына кері әсерін тигізеді.

Дата: 2019-02-20

Ғалымдар пауглуглтамин қышқылының ДНҚ репликациясына қатысатындығын дәлелдеді. Оның өсіп келе жатқан денесінің жетіспеуі ақыл-ой белсенділігінің туа біткен ауытқу қаупін арттырады. Сондықтан, жүктілікті жоспарлау кезінде, әйел күн сайын тұжырымдамадан бұрын 200 миллиграмм затты алуы керек.

9 ай ішінде фолий қышқылының жүйелік ағымы ана денесіне дейін, ерте туу ықтималдығын 35% -ға азайтады.

Салауатты ішек микрофлорасы B9 витаминінің кейбір мөлшерін синтездеуге қабілетті.

Тарихи ақпарат

Фолий қышқылының ашылуы мегалобластикалық анемияның емделуімен байланысты.

1931 жылы ғалымдар бауырластардың қосылысы, науқастың диетасына ашытқы аурудың симптомдарын жоюға ықпал ететінін анықтады. Келесі жылдары макроциттік анемияға ұқсас мемлекет шимпанзе, тауықтар, тауықтар, тазартылған тағамдарды тамақтандыру кезінде дамып келе жатқанын зерттеу жүргізілді. Сонымен бірге, аурудың патологиялық көрінісі жоңышқа жапырақтарын, ашытқыны, бауыр сірінділерін жемге қосу арқылы жойылды. Бұл өнімдерде беймәлім индекстеу факторы бар екендігі белгілі болды, ол эксперименталды жануарлар органында тапшылығы қан түзілуіне әкеледі.

Үш жыл ішінде, 1941 жылы белсенді бастауға арналған көптеген әрекеттер нәтижесінде, 1941 жылы ғалымдар шпинат жапырақтарынан, ашытқы сығындысынан және сол сипаттағы заттардың бауырына оқшауланды: фолий қышқылы, BC дәрумені, UAFTOR U. Уақыт өте келе ол алынған қосылыстар бірдей дос болып табылатыны белгілі болды.

Таза формада жуар алдында фольшкиннің ашылу кезеңі қосылыстың қарқынды зерттеулерімен, оның құрылымын, синтезін, синтезін және функцияларды анықтауға, сондай-ақ акцияларды анықтаумен сипатталады қатысады.

Химиялық және физикалық қасиеттер

В9 дәрумені | Тамақ және денсаулықВ9 молекуласының құрамы:

  • П-аминобензой қышқылы;
  • Қысқалықтардың туындысы;
  • Л-глютам қышқылы.

«Пллютам қышқылы» ұғымы көптеген қосылыстар тобын білдіреді, өйткені зерттеу барысында ол кейбір қолайсыздықтар тудырды, өйткені барлық санаттағы заттар тірі организмдер үшін биологиялық белсенділікті, атап айтқанда, адам үшін. Сондықтан ғалымдар ұғымдарды көрсетуді ұйғарды. Осылайша, Pteroic қышқылы ядролары бар қосылыстар тобы, Халықаралық қоғам комитеті «Фолта» атауын және тетрахидроптерлоцлен қышқылының биологиялық белсенділігі бар заттарды тағайындады - «Флавин» термині.

Осылайша, «Фоли» және «Птероильгтутам» тобының ұғымдары синонимдер болып табылады. Сонымен бірге, фолиттер - «Байланысты» витаминдік байланыстарының химиялық атауы.

Фолий қышқылы - сары кішкентай кристалды ұнтақ, дәм мен иіс жоқ. Қыздырылған кезде, құрама кристалдар баяу күңгірт, бірақ еріген, ал температураның одан әрі 250 градусқа дейін өсуі олардың тырнақтарына әкеледі.

В9 дәрумені тез сәуле түседі. 100 миллилитр сумен 100 градус температурада, 50 миллиграмм заттар еріді, бір блоктан тұрады. Флакин каустикалық сілтілерде, сұйылтқыштар, сірке қышқылдары, ауа, хлороформ, алкоголь, ацетон, бензин, бензин, органикалық еріткіштерде оңай жабысады. Күміс, мырыш, қорғасын тұздары В9 дәрумені суда ерімейді.

Флакин бүкіл жер және белсендірілген көміртекті жақсы адстендіреді.

Адам ағзасындағы В9 дәруменінің рөлі

Пайдалы фолий қышқылынан гөрі ескеріңіз:

  1. Гемоглобин молекуласындағы ақуыз синтезі үшін көміртегі экспортында эритроциттердің, атап айтқанда, эритроциттердің дамуына қатысады.
  2. Асқазандағы тұз қышқылының өндірісін ынталандырады.
  3. Жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді (импульстардың, тежеу ​​/ қозу процестерін, бастың және жұлынның берілуін қамтамасыз етеді). Бұл алкогольдің бөлігі.
  4. Ақуыздар, ДНҚ және РНҚ, нуклеин қышқылдары, сондай-ақ пуриндер, атап айтқанда, жасушалариналар синтезіне қатысады.
  5. Эмоционалды фонды тұрақтандырады. Фолий қышқылы Норепинефрин мен Серотонин өндірісінің деңгейіне әсер етеді, денеге стресстің теріс әсерін азайтады, көңіл-күйді жақсартады, босанғаннан кейінгі депрессиядан арылуға көмектеседі.
  6. Менопактериялы бұзылуларды тегістейді.
  7. Шала туу қаупін азайтады.
  8. Пайдалы түрде ас қорыту жүйесіне, бауыр денсаулығына, лейкоциттердің жұмысына әсер етеді.
  9. Хромосомалық сперма ақауларын азайтады, еркек жыныс жасушаларының белсенділігін арттырады.
  10. Әйелдер мен еркектерге құнарлылықты жақсарту қажет. Жоғары дәрумені қосылым өнімдерін жүйелі қабылдау ұрпақты болу функциясының нашарлауына жол бермейді.
  11. Балада жүрек ауруларын, кемелерді, метаболикалық синдромның даму қаупін азайтады. Алайда, жүрек патологиясының қатысуымен В9 дәрумені бақыланбайтын қабылдау миокард инфарктінің басталуына әкелуі мүмкін, ангина.
  12. Осының арқасында гомоцистеин концентрациясын реттейді, себебі бұл инсульт қаупін азайтады. Күнделікті қабылдау 5 миллиграммның диеталық қоспасы ретінде 5 миллиграмдты диеталық қоспалар ағзаға профилактикалық әсер етеді.
  13. Колоректальды қатерлі ісік ауруының ықтималдығын азайтады. Алайда, халықтың кең ауқымды скринингі нәтижесінде ғалымдар сүт безі қатерлі ісігінің алдын-алу үшін қосылысты қолдану мүмкін емес деп тапты, өйткені фолтар түрлендірілген сүт бездерінің жасушаларының пайда болуына кері әсерін тигізеді. В9 дәрумені ерлер үшін маңызды рөл атқарады, пайдалы қосылысты жүйелі түрде қолдану простата обырын дамыту қаупін 4 есе азайтады.
  14. Қан сарысуындағы «жаман» холестеринді азайтады.
  15. Қан қысымын қалыпқа келтіреді.
  16. Иммундық жүйені қолдайды, лейкоциттер санын көбейтеді.
  17. Есте сақтауды жақсартады, V тобының дәрумендерін меңгеру
  18. Өнімділікті арттырады.
  19. Әсіресе, әйелдер үшін әсіресе маңызды - менопаузаның басталуын кейінірек алу.
  20. Ақыл-ой белсенділігін тездетеді.

Сонымен қатар, сіз сау баланың тұжырымдамасы мен құрал-саймандары үшін фолий қышқылының құндылығы туралы ұмытпауыңыз керек. Жоспарлау кезеңдерінде қоректік заттарды жүйелі түрде қабылдау (тәулігіне 200 микрограмм) және жүктілік кезіндегі (тәулігіне 300-400 микрограмм) 70% -ға, эмбрионда туа біткен патологияны дамыту қаупін азайтады.

В9 дәрумені косметологиядағы нағыз панацея болып табылады. Бұл безеуден, шаштың түсуіне көмектеседі, терінің өңін тегістеу, пигментация, қызыл дақтарды кетіруге арналған әмбебап құралдар ретінде қызмет етеді.

Денедегі фолий тапшылығының белгілері

Денедегі фолий тапшылығының белгілеріВ9 дәрумені болмаған жағдайда, адам ағзасы мида пайдалы қоректік заттардың тапшылығы бар, ол көру, қозғалыстар, үйлестіру, ұстамалар проблемаларына әкеледі. Сонымен бірге, ересектер анемия, глоссит, глосситтер, псориаз, гингивит, остеопороз, неврит, атеросклероз, ерте шарықтау шегі (әйелдерде), инсульт, инфарцация және тіпті қатерлі ісік ауруының қаупін арттырады.

Жүкті әйелдерде қосылу тапшылығы ұрыққа зиян тигізуі мүмкін. Атап айтқанда, шалғайдағы баланың аз салмағы бар және жүйке жүйесін дамытудың бұзылу қаупі бар.

Балалардың денесінде қосылыстың созылмалы жетіспеуі жалпы дамудың баяулауына, жасөспірімдерде - жыныстық жетілудің кешіктірілуіне әкеледі.

В дәруменінің сипаттамалары Денедегі тапшылық:

  • ұмытшақтық;
  • Серотонин мен Норепинефриннің жеткіліксіз ұрпақтарына байланысты тітіркену;
  • бас аурулары;
  • сананы шатастыру;
  • диарея;
  • депрессия;
  • тәбеттің жоғалуы;
  • апатия;
  • Жоғарғы қан қысымы;
  • Шаршау;
  • ұйқысыздық;
  • тыныс алу;
  • Қызыл тіл;
  • Тұқымдардың пайда болуы;
  • танымдық функцияларды азайту;
  • мазасыздық;
  • назар аудара алмау;
  • Жад проблемалары;
  • тұз қышқылының жеткіліксіз өндірілуіне байланысты ас қорытудың бұзылуы;
  • Шаштың жоғалуы;
  • тырнақ тақтасының стратификациясы;
  • Паллор, перифериялық тіндерге, мүшелерге, мүшелерге жеткіліксіз.
  • гемоглобиннің азаюы нәтижесінде әлсіздік;
  • Бұлшықет массасының болмауы асқазанның төмен қышқылдығынан ақуыздардың жеткіліксіз болуына байланысты туындайды.

Фолий қышқылының гиповитаминозы көбінесе ішек аурулары бар адамдарда байқалады, олар пайдалы заттарды сору процесі бар. Сонымен қатар, жүктілік және емізу кезінде затқа деген қажеттілік 1,5-2 есе артады.

В9 дәрумені химиялық және физикалық қасиеттеріВ9 дәруменінің жетіспеушілігі фолий метаболизмге кедергі келтіретін алкогольді қабылдауды ушықтырады, ол фолий метаболизміне кедергі келтіреді, бұл межелі жерге қосылуға кедергі келтіреді (ұлпаларға).

Адам ағзасындағы фолий қышқылының деңгейі талдау арқылы диагноз қойылады. 3 Сарысу сарысуындағы 3 фолат микрограммалары витаминнің жетіспеуі және пайдалы қосылым қорын толтыру қажеттілігін куәландырады.

Көбінесе денеде B9 және B12 дәрумендерінің белгілері бірдей. Біріктірілген бір қосылыстың болмауын ажырату үшін метилмалон қышқылының деңгейіне (MMK) өлшенуі керек. Мәннің жоғарылауы денеде B12 жетіспейтінін көрсетеді, қалыпты (қалыпты диапазонда) фолий қышқылының жоқтығын білдіреді.

Байланыстың кемшіліктерін толтыру үшін В9 дәрумені қанша ішу керек?

Фолий қышқылының терапевтік тәуліктік дозасы симптомдардың көрінуінің ауырлығына және зат жетіспеушілігімен туындаған басқа аурулардың болуына байланысты. Норманы дұрыс орнату үшін сауалнамадан өту және дәрігерге көмек сұраңыз.

Әдетте, В9 дәрумені дәрілік мақсаттағы қабылдау күніне 400 - 1000 микрограмм түрінде өзгереді.

Мегалобластикалық анемиямен емдеу сонымен қатар денедегі B9 және B12 деңгейін тексеруден басталуы керек. Бұл цианокобаламиннің жетіспеушілігімен фолий қышқылының қосылуы аурудың белгілерін жеңілдетіп қана қоймай, сонымен қатар қолданыстағы неврологиялық проблемаларды нашарлата алмайды.

80%, белсенді өмір салты, күн сәулесіндегі адамдар, целиак ауруымен және семіздікпен, 50-ге арналған науқастарда, сонымен қатар дене массасы бар науқастарда, сонымен қатар, B9 жетіспеушілігі фолорлық жетіспеушілікке әкелуі мүмкін, бұл гомоцистеин деңгейін жоғарылатады, Жүрек-қан тамырлары ауруларын дамыту үшін қолайлы топырақ құру.

Фолаттың жетіспеушілігі сүйек кемігіндегі және перифериялық қанның өзгеруіне ықпал етеді.

Патологияны дамыту процесін егжей-тегжейлі қарастырайық.

Перифериялық қандағы және сүйек кемігіндегі өзгерістер

Мегалобластикалық анемияның пайда болуының ерекшелігі - ертерек кезеңде гиперсегацияланған көп негізгі лейкоциттердің пайда болуы: базофилдер, эозинофилдер, нейтрофилдер.

Тәжірибенің нәтижесінде Аномалы Пелгер-Хихета 7 аптадан кейін фолий тапшы тамақтану кезінде пайда болды. Атап айтқанда, ядро ​​сегменттерін қосатын ауыр (ағындар) мөлшерінің ұлғаюы. Әдетте, бұл көрсеткіш бір-біріне тең, мегалобластикалық анемиямен, екі-үш.

Сонымен қатар, фолий-түзетуші анемия қандағы эритроциттер санының күрт төмендеуімен және макроцитоз аурудың кейінгі кезеңдерінде пайда болады.

Темірдің жеткіліксіздігі организмдегі фолийдің жетіспеушілігімен біріктірілген жағдайлар бар, бұл жағдайда, шеткергі қандағы қызыл қан клеткалары болмауы мүмкін. Біріктірілген анемияның (темір жетіспеушілігінің және фолийдің) сипаттамасы - сүйек кемігіндегі метамиэтилер, нейтрофилдердің гиперсифациясы. Фолаттың ауыр кезеңдері тромбоцитопения мен лейкопенияға әкелуі мүмкін.

Сүйек кеміндегі мегалобластикалық өзгерістердің типтік формалары 3 өскіндермен көрінеді: мегаксиоцит, миелоид, эритроциттер. Көбінесе пациенттерде ауытқулар бар, барлық үш пісіс өсуіне әсер етеді. Сонымен бірге, эритроциттер қатарының ядролық нысандарының негізгі өзгерісі - хроматинді айқын анықтау.

Фолий қышқылының артық дозалануы

В9 дәрумені төмен уыттылық қаупі төмен, артық қоспа зәрмен шығарылады. Алайда, заттың жоғары дозаларын жүйелі қабылдау (күніне 1000 және одан да көп микрограмм) гипервитаминозға әкелуі мүмкін, ол кез-келген ауру сияқты, білімнің алғашқы кезеңдерінде анықталған жақсы.

Ересектерде қандай жанама әсерлер гипервитаминоз тудыратынын қарастырыңыз:

  1. Дәнекерлеудің эпителийлік жасушаларының гиперплазиясы.
  2. ОЖЖ қозғыштығының жоғарылауы.
  3. Қандағы цианокобаламин концентрациясын азайту (птероидглютам қышқылының үлкен дозаларын ұзақ уақыт қабылдау кезінде).
  4. Диспепсия.
  5. Ұйқының бұзылуы.
  6. Анорексия.
  7. Ас қорыту органдарының бұзылуы (ішек ауруы).

В9 дәрумені жүкті әйелдерде дозаланғанда жаңа туған нәрестеде демікпеге әкелуі мүмкін.

Фолий қышқылын күніне 500-ден астам микрограммның ұзақ мерзімді пайдалануы қандағы B12 концентрациясын азайтады, осылайша бір қосылымды күшейту басқа қосылыстың жоқтығын тудырады.

Кездесу мен қарсы көрсетілімдердің көрсеткіштері

Денедегі фолий тапшылығының белгілері | Тамақ және денсаулықНеліктен В9 дәруменін ішуді қарастырыңыз:

  1. Гипо- және авитаминоздың дамуы жағдайында В9.
  2. Жүктілік кезінде. Көбінесе әйелдер арасында сұрақ туындайды: фолий қышқылының қай кезеңіне дейін. Дәрігерлер көбінесе жүктіліктің бүкіл кезеңінде оны ұрық -анның ақауларының дамуын болдырмау үшін оны қолдануға кеңес береді.
  3. Лактация кезінде.

Керемет қышқылды қолдануға қарсы көрсетілімдер:

  • қатерлі ісіктер;
  • Цейкобаламиннің жетіспеушілігі;
  • гемосипалоз, гемохроматоз;
  • Препаратқа сезімталдық (аллергия) жоғарылайды.

Күніне В9 дәрумені қолдану үшін сізге қанша қажет?

Егер 3 жасқа дейінгі фолий қышқылын диетаға қосу қажет болса, қосылымды енгізу өте кішкентай дозалар болуы керек. ФАО / ДДСҰ мәліметтері бойынша, бала туылғаннан 6 айдан 6 айға дейін, 7-12 айға дейін, 1-ден 3 жасқа дейін, 1 жастан 3 жасқа дейін, 4-тен 12 жасқа дейін - 100-ден 100-ге дейін Жасөспірімдер мен ересектерге арналған ескі доза күніне 200 микрограммға тең.

Алайда, күнделікті фолий қышқылының күнделікті мөлшері таза жеке тұлға екенін ескерген жөн. Ересек адамға арналған минималды доза - 200 миллиграм, ең көбі - 500. Жүктілік кезінде бұл көрсеткіш емшек сүтімен емдеу кезінде 400 бірлікке дейін артады - 300-ге дейін.

В9 дәрумені табиғатта таралған

В9 дәрумені табиғатта таралғанФолий қышқылын мультивитаминді препараттар кешеніне немесе бөлек қосуға болады. В9 дәруменінің синтетикалық формалары табиғиға қарағанда 2 есе белсенді.

«Дәрілік» және «табиғи» фолаттардың өнімдерден айырмашылығы неде?

Құрамында 600 фолий қышқылының микрограммдары бар таблеткалар азық-түлік өнімдерімен тең тамақ өнімдерімен теңестіріледі, оған 1000 пайдалы зат бар.

Бір қызығы, өсімдіктер және микроорганизмдер фолосттарды синтездей алады, ал құстар мен сүтқоректілер байланыс құрмайды. Птероидты моногулиртам қышқылының шамалы бөлігі өсімдіктерде, жануарлар жасушаларында табылған. Олардағы фолаттардың негізгі мөлшері - бұл қосымша глютам қышқылы молекулалары бар конъюгаттардың бөлігі (ди-, үш, полиглюматтар). Олар өз кезегінде, пептидке сәйкес, қатты амидті байланыспен біріктіріледі.

Бактерияларда, фолийдің басым формасы - 3 глутамат молекулалары бар, ашытқы бар, ашытқы бар - HEPGLUTAMATE атауы бар 6 бөлшектері бар кешен.

Көбінесе, тамақ өнімдеріне қосылған «жалғанған» фидия, ал «ақысыз» тобы (казе, ди-және тригэггетаматтар) 30% -дан аспайды.

Қай өнімдерде фолий қышқылы бар
Өнім атауы Микрограммалардағы В9 дәрумені (100 граммға)
Ақымақ бұршақтар 625.
Мүкжидек бұршақтары 604.
Агар кептірілген 580.
Жаңғақ. 557.
Ашытқы 550.
Жалбыз бұйра кептірілген 530.
Жасымық 479.
Қызғылт бұршақтар 463.
Соя кептірілген 375.
Basil кептірілген 310.
Бидай эмбикаттары 281.
Бұршақ 274.
Кориандр (кинза) кептірілген 274.
Майран кептірілді 274.
Тасшөп (Палата) кептірілген 274.
Sage Hammer 274.
Эстомр (тархун) кептірілген 274.
Жасыл спаржа 262.
Сиыр еті 253.
Жер жаңғағы 240.
Тауық бауыры 240.
Орегано (орего) кептірілген 237.
Күнбағыс тұқымдары 227.
Шошқа еті 225.
Соя ақуызы 200.
Cаумалдық 194.
Жапырақтары 194.
Қыша жапырақтары 187.
Лавр жапырағы 180.
Ақжелкен кептірілген 180.
Ламинария (теңіз қырыққабаты) 180.
Бидай наны кебекі бар 161.
Қара бидай тосттары 148.
Сарысы тауық еті 146.
Артишок балмұздақ 126.
Бран сұлы жармасы 120.
Ақжелкен (жаңа) 117.
Орман / Хазель 113.
Сынақ бауыр 110.
Қызылша (шикі) 109.
Күнжіт 105.
Грек жаңғағы 98.
Жабайы күріш (cycia) 95.
Спирулина кептірілген 94.
Зығыр тұқымдары 87.
Бүйрек сиыры 83.
Авокадо 81.
Қызылша (қайнатылған) 80.
Күріш кебек 63.
Какао ұнтағы 45.
Тауық жұмыртқасы 44.
Ойсентті Ойшемка 38.
Гранат 38.
Бринза 35.
Қарбыз 35.
Сыры фета 32.
Сүтті құрғатыңыз отыз
апельсин отыз
Қарақұмық 28.
Ақсерке 27.
Шамплиқон 25.
Қарамық 25.
Анар шырыны 25.
киви 25.
құлпынай 25.
Інжу жармалары 24.
Дән 24.
Түрлі-түсті орамжапырақ 23.
Таңқурай 21.
Банан 20
ТопИнамбур 18.5
Баялды 18.5
Ананас он сегіз
Бал 15
Қызанақ он бір
Лимон 9
Түйінді пияз 9
Картоп 8
Сүт 5

В9 дәрумені бар өнімдердің тізімі ағзаны қажетті пайдалы заттармен қамтамасыз ететін теңгерімді күнделікті диетаны дайындау үшін пайдалы.

Мәзірді құру процесінде маңызды нюанстарды ескеру қажет:

  • Көкөністер мен ет пісіру кезінде 80 - 90% қателіктер жойылады;
  • Дәнді белгілермен - 60 - 80%;
  • Ашулы және ет қуырылған кезде - 95%;
  • Жемістер мен көкөністерді мұздату кезінде - 20 - 70%;
  • Жұмыртқаны пісіру кезінде - 50%;
  • Көкөністерді сақтаған кезде - 60 - 85%;
  • Пастерлеу және қайнату кезінде жұп сүт - 100%.

Осылайша, фолий қышқылының көп мөлшері бар өнімдерді аспаздық өңдеу пайдалы қосылымның ішінара немесе толық жоғалуына әкеледі. Дитебаны В9 асханаларымен байыту үшін, көкөністер мен жемістер шикізат түрінде болуы керек. Сонымен қатар, қыста денені тамақтандыратын қоспалармен, тамақтану қоспаларымен, күнделікті фолаттардың дозасы бар тамақтандыру ұсынылады.

В9 синтездеуге арналған ішек флорасы үшін күнделікті, биофер, бифидобактериялармен дайындық үшін йогурт жеу ұсынылады.

Фолий қышқылын сору

Фолий қышқылын соруФуриналарды ассимиляциялау жолын егжей-тегжейлі қарастырыңыз.

Жануарлардың адамдар мен тәжірибелерін бақылауда, В9 дәрумені ОС дәрумені (ауызша) витамині, мүмкіндігінше тез арада ағзаға толықтай сіңеді. Дене салмағының килограммына таңбаланған птероид глутамині бар 40 микрограмманы енгізе отырып, 5 сағат ішінде заттың исперлеу деңгейі енгізілген дозаның 98,5% құрайды. Жалпы соманың 50% дайындалғаннан кейін таңертең шығарылады.

Фолий қышқылының сіңуі кішкентай ішек пен он екі елі ішектің проксимальды бөлігінде жүзеге асырылады.

Тамақ қорларын сору процесі, олар негізінен полиглютамалар түрінде, өндірілген (метил, формил) түрінде болады.

Денедегі моноглуттар оңай сіңеді. Сонымен қатар, полигллюматтарды ішектерде шығарылған ферменттер (конъюгаза, гаммагалюрумкаппидаза) глутамазыт қышқылы жойылғаннан кейін ғана алынады.

В9 ішектерінде дигидрофолатидтің әсерінен алдымен тетрахидофол қышқыл қышқылына (Thfc) азайтылды, содан кейін метилдетілген. Асқазан-ішек жолдарының кейбір ауруларында (Малабсорбция синдромы, балалар жұқпалы емес диарея, SMU, YODIOPATTICATE) Фурлардың сіңуімен алаңдатады. Бұл заттың игерілуінің бұзылуына, айналымның жетіспеушілігін дамытуға әкеледі, ол кейіннен ферменттік, бірлескен сепаративті функциялардың төмендеуіне, ішек эпителийінің жойылуына әкеледі.

Тетрахидрофол қышқылының сіңуін зерттеу процесінде (формулалды және метил) туындыларын зерттеу кезінде мыналар белгіленді: N-метил-ТҚК сору кезінде өзгермейді. N-Formyl-Thfk (Folic) қышқылын адам денесіне қабылдау кезінде, ассимиляция кезінде ол ішекте метилтераДофольдолаттауға толықтай айналады.

Сорудан кейін фолиттер бауырға түседі, олар біртіндеп жинақтайды, белсенді түрде айналады. Адам ағзасында шамамен 7-2 миллиграм бар. Бұл жағдайда 5 - 7 миллиграмм тікелей бауырда шоғырланған. Фуриналардың бір бөлігі полигллюматтарды алады, олардың 50% -дан астам фолий қышқылы туындыларының 50% -дан астамы метилтетрофоли қышқылы ретінде ұсынылған. Ғалымдар оның B9 қосалқы бөлігіне тоқталды.

Зерттеулер көрсеткендей, жануарлардың рационында плангулярлық қышқыл қосылған, бауырдағы фолаттардың мөлшері едәуір артады. Фолакин бауыр, басқа маталардың туындыларынан айырмашылығы, өте зерттелді. Жинақталған бауырдың жинақталған қорлары организмде 4 ай бойы пайдалы қосылыстың жоқтығын толықтырады, бұл анемияның дамуына жол бермейді. Сонымен қатар, адам ағзасында (ішек шырышты қабығында, бүйректе) В9 дәруменінің белгілі бір қоры бар.

Бауырдағы фолаттардың мөлшері Урана мүшелеріне қарағанда 4 есе үлкен. Алайда, оның пайдалы қосалқы байланысын жинақтау және тұтыну мүмкіндігі организмнің дәрумендер, амин қышқылдары, ақуыздармен қамтамасыз етуге байланысты. Мысалы, егеуқұйрықтарда жүргізілген эксперимент нәтижесінде цианокобаламин (B12), метиониннің, метиониннің, метиониннің, әсіресе, әсіресе полиглюматтардың, сондай-ақ оларды бұру мүмкіндігін анықтады .

Фолий қышқылының туындыларымен бауырдың маңызды қасиеттерін бағаламау құнын қоспаңыз. Организмнің функционалды жағдайы фолаттардың сіңу деңгейіне, В9 дәрумені келтірілген жиынтықтардың қатысуымен реакциялар ағынына әсер етеді. Майлы инфильтрация, бауыр циррозы оның жинақталу қабілетін бұзады, қосылымды өткізеді. Көбінесе мұндай зақымдану нәтижесінде ауыр ауру дамуда - мегалобластикалық анемия.

Адам ағзасынан фолий қышқылының өңделген қалдық зәрмен және нәжіспен алынып тасталады. Сонымен бірге, несептегі фолаттардың саны көп жағдайда, олардың азық-түлікпен ағып кетуіне сәйкес келмейді. Атап айтқанда, ол келуден гөрі көбірек көрсетіледі.

В9 дәрумені дәрілік дозалары

В9 дәрумені дәрілік дозаларыЖапырақтардың алдын-алудың ең жақсы құралдары - жаңа піскен көкөністер мен жемістердің күнделікті мәзіріне қосулы тағамдар. Тағамдардағы фолаттардың тапшылығымен күнделікті 150 - 200 витаминдік микрограммдарды қосымша қолдану ұсынылады.

Егер батқытқап қышқылының жеткіліксіздігі аурудың асқазан-ішек ауруларының сіңуінің бұзылуынан туындаса, онда бірқатар қосылыс саны күніне 500-1000 бірлікке дейін ұлғайтылуы керек. Көбінесе бұл доза препараттың қажетті деңгейіне көмекке кепілдік береді. Бұл тапшылықтың мысалы - бұл көбейтінді заттардың (нетропты, тропикалық) ауыр ауруы, ол пайдалы заттардың сіңуі күрт нашарлайды, ішектің шырышты қабығының атрофиясы күрт нашарлайды. Науқастың фолий қышқылының диетасына енгізу оң емдік әсерге ие, бұл клиникалық көріністің жақсаруына, адамның жағдайын жеңілдетеді.

Толық гастрэктомиямен және асқазан шырышты қабығымен, мегалобластикалық анемия фолиттерге қарағанда цианокобаламиннен гөрі тапшылықтың арқасында байқалады. Күнделікті қабылдау 200 - 500 микрограмм B9, B12-де бір реттік банкоминалды әкімшілендірумен бірге В12-дің бір реттік әкімшілендірумен үйлесімде, қолайлы терапевтік әсер етеді. Алкогольдік масаң, жүктілік, инфекцияның, науқасты алкогольдік мас күйінде алып тастау үшін, науқас фолий қышқылының дозасын, күніне 500-ден 1000 микрограммның жоғарылағанын білдіреді.

В9 дәруменінің лейкоздық антагонисттерін емдеу кезінде фолаттардың сіңуінің бұзылуы байқалады. Бұл заттар белсенді қосылымды белсенді тетрахидоформмен айналысуды бұғаттайды. Нәтижесінде, есірткіні ұзақ қолдану қатты асқынуларды тудырады, адам өміріне ықтимал қатерді білдіреді. Науқастарды емдеу үшін фолаттардың белсенді нысандары қолданылады: N5 формулалды-ТҚК инъекциясы (тәулігіне 300 микрограмм). Дифидрофолатид ферментінің пайда болуы бұзылған жағдайда, фолий қышқылын қолдану ұсынылады.

Фолий қышқылын белгілі бір аурулары бар қалай ішуге болатынын қарастырыңыз (қолдануға арналған айғақтар):

  1. Aphtose стоматиті. Гемопоизге қатысатын микроэлементтер, дәрумендер, (темір, б9, B12) ағзасындағы жетіспеушілік аузының шырышты қабығындағы жарықтар мен жарықтардың пайда болуына әкеледі (AFTU). Ауруды жою үшін күніне 3 рет күніне 3 рет, 500 фолий қышқылы микрограммалары және 100 миллиграмм темір гликинат алу ұсынылады. Емдеу ұзақтығы аурудың ауырлығына байланысты және 120-дан 180 күнге дейін өзгереді. Осы кезең ішінде, айына бір рет пациент 100 микрограмм цианокобаламинді енгізуі керек. Емдеу процесінде қандағы В12 дәруменінің деңгейін бақылау маңызды.
  2. Гингивит және периодонтит. Тұнстың қабынуын алып тастау үшін фолий қышқылын күніне 100 микрограмм қолданылуы керек. Сонымен бірге, күнделікті ауыз қуысымен емдеу керек, ауыз қуысымен 1% дәрумені бар, таңертең және кешке. Терапия курсы - 2 ай.

Есіңізде болсын, аурудың түріне қарамастан, В9 дәруменінің терапиялық дозасы науқастың күйіне байланысты және дәрігерге жеке-жеке таңдалады.

В9 дәрумені және ерлер денсаулығы

Фолий қышқылы тек бір жылға дейін ғана емес, әйелдерге, әйелдерге жүкті болып, балаға, сонымен қатар ерлерге де қажет. Күшті жынысының денесінде созылмалы тамақтану тапшылығы мегалобластикалық анемияның даму қаупін арттырады, сонымен қатар жыныстық жүйе патологиясы, бедеулікке дейін. Терапевтік дозада В9 дәрумені күнделікті қабылдау бұл асқынуларды толығымен жояды.

Ерлердің денсаулығының негізгі көрсеткіші - сперматозоа мемлекеті. Сонымен, нуклеин қышқылдары мен ақуыз микро цесчерлердің синтезі үшін қажет. Толаттардың жоқтығы өндірістің бұзылуына, мемлекеттің нашарлауына, сперматозоданың шоғырлануы мен қозғалғыштығының төмендеуіне әкеледі. Сонымен қатар, дәрумендердің қосылысы жетіспеушілігі жыныстық жасушалардағы хромосоманың дұрыс емес мөлшерін қалыптастыруға әкелуі мүмкін, бұл баланың тұқым қуалайтын ауруларының пайда болуына әкелуі мүмкін (мысалы, Даун синдромы).

Неліктен сізге ерлер ағзасында фолий қышқылы керек?

В9 дәрумені сперматозоаның дұрыс дамуына ықпал етеді. Толаттардың ерекше маңызды рөлі, жыныс белгілерінің қарқынды процесі басталған кезде (бетіне, денеге, дененің иілуіне, қарқынды өсуден).

Фолий қышқылы мен медициналық препараттардың өзара әрекеттесуі

В9 дәрумені басқа қоректік заттармен, есірткімен үйлесімділігін қарастырыңыз:

  1. Кортикостероидты гормондар денеден туындыдарды жуады. Сонымен қатар, бұл препараттарды ұсынбаңыз.
  2. С дәрумені, В12 фолий қышқылының әсерін арттырады.
  3. Нитрофурандық препараттар теңгерімшегірім қосылыстармен алмасуды бұзады.
  4. Аспириннің жоғары дозалары денедегі фолость деңгейін төмендетеді.
  5. Антибиотиктер, сульфонамидтер, алкогольді дәрілік заттар, гиперлпидемиялық дәрі-дәрмектер В9 дәруменінің сіңуін нашарлатады.
  6. Туберкулезге қарсы, эпилепсияға қарсы, эпилепсияға қарсы құралдарды қабылдау (гидантоин, барбитураттардың туындылары) қателіктердің жетіспеушілігін тудырады.

Осылайша, фолий қышқылы - бұл стартер болып табылатын маңызды қоректік зат, ол Аминқышқылдары ДНҚ, РНҚ және ақуыздардың синтезі, жасушалардың құрылысына қатысады. Адам ағзасы В9 витаминін жеткілікті мөлшерде шығармайды. Сондықтан, қосылыстың қажеттілігін қанағаттандыру үшін, ол оны тамақтан алады.

Фуретталардың тез метаболизденгенін ескере отырып, олар іс жүзінде денеде жиналмайды және дереу нәжіс пен несеппен шығарылады.

Әдетте, птероид глутамин қышқылының қан плазмасындағы концентрациясы 7,0 - 39,7 нано литр. Ұрықтың ішіндегі қалыпты дамуы үшін ананың денедегі ең төменгі деңгейі 10 нано литрден төмен болмауы керек.

Дененің күнделікті қажеттілігін қанағаттандыру үшін сіз диетаны В9-ға бай өнімдермен қанықтыруыңыз керек немесе қосымша фолий қышқылымен толығымен қосылыстың профилактикалық дозасы бар фолий қышқылы препараттарын қосымша қолданыңыз. Оларға мыналар кіреді: флавин, фолио, витрум, мантия, мантия, эфит, пригот, көп тақтайшалар. Денеде фолий тапшылығы болмаған кезде, қосымша бала асырап алу қажет емес.

Мақала Автор:

Тедеева Мадина Йиппановна

Мамандығы: Терапевт, рентгендік дәрігер .

Жалпы тәжірибе: 20 жыл .

Жұмыс орны: «SL медициналық тобы» ЖШС Майкоп .

Білімі: 1990-1996, Солтүстік Осетия мемлекеттік медициналық академиясы .

Біліктілікті арттыру:

1. 2016 жылы Ресейдің жоғары оқу орнынан кейінгі білім беру академиясы «Терапия» қосымша кәсіби бағдарламасы бойынша біліктілігін арттырды және медициналық немесе фармацевтикалық іс-шараларды терапияда жүргізуге рұқсат етілді.

2. 2017 жылы емтихан комиссиясының шешімімен, қосымша кәсіби білім беру мекемесімен, медициналық жақтаулардың біліктілігін арттыру институтымен «медициналық немесе фармацевтикалық іс-шараларды рентгенология деңгейімен жүзеге асыруға рұқсат етілді.

Жұмыс тәжірибесі: Терапевт 18 жаста, радиолог - 2 жыл.

Егер сіз батырмаларды қолдансаңыз, біз ризамыз:

В9 дәрумені табиғатта таралды | Тамақ және денсаулық

Фолий қышқылы - бұл В. Топтың дәрумендеріне қатысты суда еритін биологиялық белсенді қосылыс жасанды түрде орындалады, бұл жоғары сіңімді түрде ерекшеленеді. Тіршілік әрекетінің көптеген процестеріне қатысады, жүйке жүйесінің жұмысын және мидың жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Барлық жас топтары үшін пайдалы.

Мазмұны:

Шығару және шығару формасы

Медицина планшеттер түрінде шығарылады. Олардың жарықтан ашық сарыға дейін. Цилиндр тәрізді түрінде ортасында байқалады. Бет алюминий қаптамасы 10 дана немесе 50 таблеткадан тұратын полимерлі құмырада.

Белсенді зат - бұл 1 немесе 5 мг мөлшеріндегі В9 дәрумені. Көмекші компоненттер: тальк, сахароза, стеарин қышқылы, декстроза.

Фармахологиялық әсер

Препаратта биологиялық байланыс ретінде әрекет ететін метаболикалық қасиет бар. Бұл В9 дәруменінің жетіспеушілігін толықтыруға және эритропойларға қатысады.

Ішкі қолданылғаннан кейін ас қорыту жолында тез және толығымен адсорбцияланған.

Дәрі-дәрмектің құрамдас бөліктері әртүрлі ақуыздармен 100% байланыстырады. Плацента, қан клеткаларында және емшек сүтінде жақсы енеді.

Дәрі-дәрмектің максималды концентрациясына 30-60 минуттан кейін қол жеткізіледі. Шығаруды бүйрек, сонымен қатар гемодиализ жүргізеді.

Көрсеткіштер

Препаратты қабылдауға арналған нақты оқулар қарастырылады:

  1. Әр түрлі этиологияның В9 анемиясы.

  2. Туберкулез.

  3. Асқазан-ішек жолдарының кейбір қабыну зақымдануы.

  4. Жүктілік, емізу, бала кезінен бастап, есірткіні бұзған жағдайда, балансты, балалық шаққа қарсы денедегі фолий қышқылының деңгейін төмендету.

Қарт-көрсеткіш

Биологиялық белсенді субстанция келесі жағдайларда қолдануға тыйым салынады:

  1. Препараттың жеке компоненттеріне жеке төзбеушілік.

  2. Фолатқа аллергиялық реакциялар.

  3. В12 дәрумені жетіспеушілігі.

  4. Көмірсулар жетіспеушілігі.

  5. Галактоза мен глюкозаның адсорбциясын бұзу.

Абайлаңыз, цианокобаламиннің жетіспеушілігінің белгілерінің көрінісі бар B9 дәрумені анемиясына дәрі қабылдау керек.

Жанама құбылыстар

Фолий қышқылын алу нәтижесінде аллергиялық реакциялар түріндегі жанама әсерлерді дамыту мүмкін: тері бөртпелері, гиперемия, эритемия, бронхоспаз, безгегі, дене температурасының жалпы өсуі.

Фолий қышқылы таблеткаларын пайдалануға арналған нұсқаулық

B9 биологиялық заттың жетіспеушілігімен туындаған анемияны емдеу ретінде пациенттер өткір және ауыр кезең кезінде күніне 5 мг қаражатты тағайындады.

Балалар терапиялық дозасы жасы мен салмағына байланысты жеке таңдалады.

Курстың ұзақтығы - 3-4 апта.

Ол үшін фолий қышқылы тағайындалады

В9 дәрумені ұяшықтарды бөлу және жаңа ағзаның кейінгі дамуы үшін аминқышқылдары мен РНҚ құрылымдарының қалыптасуына қатысады. Сонымен қатар, бұл темір және басқа да маңызды элементтерді қалыпты белсенділікке сапалы сіңіруді қамтамасыз етеді.

Фолий қышқылының жетіспеушілігі жасушаларды өсіруге айтарлықтай қауіп төндіреді: онсыз гематопой ағып кетпейді және ішкі мүшелер мен ұрық тіндерін дұрыс брондау болмайды.

В9 дәрумені хлорид қышқылын өндіруге, адреналинге және серотонин метаболизміне қатысады және жүйке жүйесінің жұмысын реттейді.

Егер, баланың құралы кезінде фолий қышқылы аз мөлшерде болса, ұрық гидроцефалус, омыртқа патологиясы, жүрек аурулары және ми ауруларының қаупін арттырады.

Белсенді заттар тапшылығының белгілері - әлсіздік, шаршағыш, ұйқы, ұйқы, апатия, депрессия және тітіркену.

Жүктілік кезінде фолий қышқылын қалай алуға болады

Ересектерге арналған В9 дәруменіне оңтайлы қажеттілік - 50 мкг, бірақ жүкті әйелге айтарлықтай қажет.

Препараттың нақты мөлшерін дәрігердің клиникалық көрсеткіштері бойынша есептейді.

Биологиялық белсенді зат нормасы бар жүкті әйелдер 400 мкг құрайды. Қажет болса, терапевтік дозалау күніне 100-ден 800 мкг-тан 800 мкг дейін өзгертіледі.

В9 витаминінің үлкен қаупі оның дамуының алғашқы кезеңдеріндегі ұрық жетіспейді, сондықтан көптеген сарапшылар жүктілік пайда болғанға дейін қаражатты пайдалануды бастайды. Планшет мөлшерлемесін тұжырымдамадан кем дегенде 3 ай бұрын қойған жөн.

Кәдімгі планшетте белгілі бір белсенді зат бар, оларда, әсіресе жүкті әйелдер үшін жасалған дәрумендер кешенінде, 300 мкг. Сондықтан, бір күндік күнді фолатқа қалыпты өмір сүру үшін дененің қажеттілігін толтыру үшін жеткілікті.

Емізу кезінде фолий қышқылы

Лактациямен әйел организмі фолий қышқылына деген қажеттілікті қажет етеді.

Дәрі-дәрмекті қабылдау депрессияны болдырмауға, шаршауға және қажетті мөлшерде сүт өндіруге ықпал етеді.

Ананың анасының анасы В9-дағы балалар психикалық ауытқулардан, асқазан-ішек жолдарының трактологиясы, дене салмағының кемшілігі мен иммунитеті аз.

Ерлерге арналған фолий қышқылы үшін пайдалы нәрсе

В9 дәрумені қабылдау сперматогенезге оң әсер етеді, салауатты сперматозожанның санын көбейтеді. Сонымен қатар, фолий қышқылы құнарлылықты арттырады және хромосомалардағы қалыптан тыс процестерді ескереді.

Профилактикалық фолий қышқылы

Гиповитаминоздың алдын алу үшін пациенттерге тәулігіне 20-50 мкг В9 дәрумені тағайындалады.

Алкоголизм, созылмалы инфекция, стресс, бауыр аурулары және ас қорыту жолдары болған кезде, дозалар біршама артты.

Фолий қышқылының бағасы

Препараттың құны 60 рубльден тұрады.

Фолий қышқылы - бұл денеде фолий қышқылының жетіспеушілігімен В (В9) дәрумендер тобынан дәрі болып табылады. Ол жүктілік анемиясы үшін қолданылады, теңгерімсіз тамақтану, нәресте мен балалық шақта, эпилептикалық спектрдің дайындыққа қарсы препараттарын қабылдаған пациенттер.

Фолий қышқылының сіңуі | Тамақ және денсаулық

Шығару формасы және құрамы

Препарат фолий қышқылы бір дозаланған формада шығарылады - дөңгелек жазықтық-цилиндрлік пішінді планшеттер түрінде сары түсті, сары түсті. Негізгі белсенді ингредиент - фолий қышқылы. Бір таблеткада 1 мг белсенді зат бар. Стеарин қышқылы, сахароза, тальк, декстроза моногидаты қосымша компоненттер ретінде қолданылады. Таблеткалар контурлы жасушаларға 10 дана жинақталған. немесе полимерлі банкаларда 50 дана.

Фармахологиялық әсер

Фолий қышқылы иммунитетті қалпына келтіреді, жүрек пен қан тамырларының жұмысын қолдайды, қан клеткаларын (эритроциттер) дене жасушаларын қалыптастыру процесін қамтамасыз етеді, якониялық және аминқышқылдары, пурин және пиримидин негіздері бар.

Фармакодинамика

В дәрумені, денеге кіретін В дәрумені көптеген метаболикалық процестермен айналысатын зат болып табылатын тетрахидрофол қышқылына айналады. Бұл компонент мегалобласттардың қалыпты пісуі және қалыпты қалыптасуы үшін қажет.

Фолий қышқылы жүктілік кезінде қажет, өйткені ол пластердің қалыпты дамуы үшін қажет ұрықтың жүйке түтігін қалыптастыруда маңызды рөл атқарады. Әйелдің денесінде фолий қышқылының қалыпты деңгейінде ұрықтың түзілуіндегі патология ықтималдығы едәуір төмен.

Фармакокинетика

Фолий қышқылының белсенді мәні жақсы және тез плазмалық ақуыздармен, белсенді түрде, белсенді түрде - тетрахидофол қышқылы бар биоформалармен байланысты. Қандағы шектеулі концентрацияға қаражат алғаннан кейін 30-60 минуттан кейін қол жеткізіледі. Бүйректің дайындығы ішінара өзгермейді, жартылай метаболиттер. Артықты дозалануға гемодиализі бар денеден шығарылады.

Пайдалануға арналған көрсеткіштер

Фолий қышқылы келесі аурулар түрлерінде қолданылады:

  • Асқазан-ішек жолдарының шырышты қабаттарының қатты қабыну ауруы;
  • Мол қышқылының денесінде кемшіліктен туындаған Megoblad Anemia;
  • Лейкопения - қандағы лейкоциттердің сандық құрамы жеткіліксіз;
  • Созылмалы гастроэнтерит - түрлі факторлардың әсерінен туындаған шырышты асқазан мен ішектің қабынуы;
  • ішек туберкулезі - ішек, мезентериялық перитононегоздарда локализацияланған туберкулез инфекциясының арнайы клиникалық түрі;
  • Эпилепсия - аурулар еріксіз конвульсиялық бұлшықет жиырылуымен бірге жүреді.

Әсіресе, жүктілік және лактация кезінде әйелдерге әйелдерге және контрацептивтерді ұзақ уақыт қабылдаған адамдарға арналған. Кішкентай балаларға иммунитетті көтеру үшін емделіңіз.

Фолий қышқылы тамақтан кейін келесі стандартты дозада ішеді:

  • Ересектер күніне 5 мг қаражат ұсынды;
  • Балалар - дәрігерді әлдеқайда аз мөлшерде тағайындау.

Қабылдау құралының максималды мөлшерлемесі 1 айдан аспайды.

Профилактикалық мақсаттарда, тамақтанбау және төмен гемоглобиннің астында зат 24 сағат ішінде 20-дан 50 мг-ға дейін анықталады.

Жүктілік кезіндегі әйелдер күніне 400 мкг дозаны ұсынды, лактация кезінде - күніне 300 мкг.

Сонымен қатар, фолий қышқылы жиі тағайындалады:

  • псориазда;
  • психикалық бұзылулар;
  • Алкогольді мас болу;
  • депрессиялық күйлер;
  • Интенсивті физикалық күш.

Косметологияда фолий қышқылы шаштың түсуіне қолданылады. Бұйраларды бұрынғы күш пен жылтырату үшін қайтару үшін, 200 мкг В9 дәрумені алу жеткілікті. Фолий қышқылы жасушалардың өсуі мен қалпына келуін ынталандыратын тазалық қаупін азайтады, бұл тұқымның өсуіне және қалпына келтіруге мүмкіндік береді.

Қарт-көрсеткіш

Фолий қышқылын пайдалануға арналған негізгі көрсеткіштер:

  • Қатерлі ісіктер;
  • денеде кобаламиннің болмауы;
  • Пациенттің денесінің құрамдас бөліктеріне жоғары сезімталдығы;
  • Керемет типтік анемия.

Жанама әсерлер

Бүйірлік көріністерден сіз тізімге кіре аласыз:

  • Тері бөртпесі;
  • қышу;
  • Қақпақтардың қызаруы.

Шектен тыс доза

Егер мөлшерлеу құралдары қабылдау үшін асып кетсе, келесі мүмкіндіктер мүмкін:

  • Металл немесе аузындағы ащы қымыз;
  • Жүйкеден асып кету;
  • тітіркенудің жоғарылауы;
  • Жүрек айну белгілері және құсу;
  • жалпылау;
  • нәжіс ауруы;
  • асқазандағы ыңғайсыздық және ауыру;
  • ұйқысыздық;
  • Түнгі ұйқастар;
  • Қуықта жабысқақ процестер;
  • Бүйрек жұмысындағы сәтсіздіктер;
  • Сияқты.

Препараттың артық дозалануы болған жағдайда, асқазанды шайыңыз, кем дегенде 1 литр салқын қайнатылған су ішіңіз, құсуды тудырады. Ешқандай жағдайда жылы су ішпеңіз, өйткені кейде денеге түскен препараттың белсенділігі артады. Егер балада фолий қышқылының артық дозалануы болса, сізге жедел жәрдем алу және асқазанды ауруханаға жуу керек.

Алдын ала процедуралардан кейін сіз көміртекті немесе SMECT-ді ішуіңіз керек, сонымен бірге қаражаттың одан әрі енуіне жол бермеуіңіз керек. Болашақта науқас ауыз ішуді қамтамасыз етуі керек. Нақты антидот жоқ.

Өзара іс-қимыл

Кез келген басқа препараттар сияқты, фолий қышқылы тек дәрігерге бару үшін тағайындалады. Препарат әр түрлі дәрілермен өзара әрекеттесе алады, олардың тиімділігін және оның тиімділігін төмендетеді.

Витаминдермен өзара әрекеттесу:

  1. Аевит пен фолий қышқылы - жүктілік кезінде тағайындалған екі түрлі дәрі-дәрмектер. Біріншісі - A және E дәрумендерінің құрамында, иммунитет жоғарылайды, қан айналымы жоғарылайды, жасуша бөліну процестері қалыпқа келтірілген, қаңқалық процестер нығая түсті, тіндердің регенерациясы жедел, алмасу процестері денеде пайда болған.
  2. AEVIT түсіктің ықтималдығын болдырмауға, ағзадағы дәрумендердің жетіспеушілігін толтыруға, жүктілік кезіндегі әйелдердің жалпы физикалық және моральдық жағдайын жақсартуға көмектеседі.
  3. Дайындықтар бір-бірімен, бір-бірімен, денеде теріс реакцияларсыз өте жақсы үйлеседі, бірақ бұл кешенді дәрігерге кеңескеннен кейін ғана қабылдау керек.
  4. Фолий қышқылы мен D дәрумені көбінесе күрделі терапия ретінде қолданылады. Ең жақсысын ағзаның екеуі де, егер сіз оларды С және Е дәрумендерімен қоссаңыз.
  5. Фолий қышқылы және С дәрумені - көптеген аурулар, соның ішінде анемия, тамақтану, эпилепсия және т.б. қолдануға ұсынылған дәрілік заттардың кешені Атап айтқанда, ең танымал комбинациялардың бірі - фолий қышқылы және аскорбин қышқылы.
  6. Никотин қышқылы мен фолий қышқылы Науқастың әл-ауқатын жақсартып, метаболизмді тездетеді, сыртқы келбетке жақсартады, ісінуді және тегістеуді және тегістеуді және тегіс, сау түске әсер етеді. Кейбір жағдайларда медицина атеросклерозды емдеудің ұқсас үйлесімінде қолданылады.

Комбилифен және фолий қышқылы ең жақсы комбинация емес. Комбилипин - B1, B6, B12 дәрумендеріне негізделген кешенді құралдар. Препаратты кешендегі басқа құралдармен бірге пайдалану ұсынылмайды, оған V тобының дәрумендері кіреді.

  1. В12 дәрумені мен фолий қышқылы аминқышқылдарының синтезіне бірлесіп, денедегі екінші қаражаттың артық мөлшері біріншіден жетелейді.
  2. Бақылау элементтерімен өзара әрекеттесу:
  3. Фолий қышқылы мен темірдің үйлесімділігі жақсы. Бұл организмдегі листингілік компоненттердің болмауы анемияны дамытады. Егер нәрестелерде анемия болса, препараттарға мейірбике ана тағайындалады.
  4. Бұл жағдайда дәрігерлер көбінесе фений мен фолий қышқылымен бірге тағайындалады. Есептелген препараттардың біріншісі - анемияға қарсы жалпы агент. Оның құрамында көп мөлшерде темір сульфаты бар, ол тіндерде оттегі жақсы тасымалдауды қамтамасыз етеді.
  5. Фолий қышқылы мен кальций - дәрумендер мен минералды кешен көбінесе жүкті әйелдің иммунитетті және сүйектерін нығайту үшін қолданылады. Бұл заттар бір-бірін жақсы толықтырады.

Мырыш пен фолий қышқылы репродуктивті жастағы еркектерді қабылдауға арналған. Дәрілік заттардың бұл үйлесімі сперматозожаның белсенді дамуына және дұрыс қалыптасуына ықпал етеді.

  • Фолий қышқылы және Сорбифердің Дюлес бірге гинекологтарды жиі тағайындайды. Дайындық қан айналымын жандандырады, қан айналымын қалыпқа келтіріңіз. Компоненттерді және олардың денедегі сорбий мен фолий қышқылына қайта оралмауы үшін, компоненттерге ыдырап, бөлек үтік және B9 дәрумені қабылдаған дұрыс.
  • Магний мен фолий қышқылы, әсіресе мейірбике әйелі үшін өте маңызды. Сонымен қатар, қандағы микроэлемент тапшылығы менструация кезінде ауырсынуды арттырады. Жүктілік кезінде мұндай заттардың осындай үйлесімі қан кету қаупін арттырады, сондықтан дәрігердің тағайындаған дозаларын қатаң сақтау қажет.
  • Денедегі фолий қышқылының мөлшерін азайтатын дайындық:
  • анальгетиктер (ұзақ терапиямен);
  • антиконвульсанттар;

эстрогендер;

ауызша және инъекциялық контрацептивтер;

Антацидтер.

  • Эпилептикалық ұстамалардан зардап шеккен науқастар үшін фолий қышқылы кіріктірілген негізгі құралдар ретінде тағайындалады.
  • Аналогтар
  • Төмендегі препараттарды экспозиция спектрі мен белсенді зат бойынша фолий қышқылының аналогтарына жатқызуға болады:
  • В12 дәрумені бар фолий қышқылы;
  • Фолий қышқылы бекінісі;
  • Флавин;
  • Кальций D-3 Nicomed;
  • NAU тағамдары хлорофилл;

Magne b6;

Магнесот;

Көкжидек сиропы.

Не жақсырақ: фолий қышқылы немесе фолкин?

Флавин - бұл хорватиялық дәрі-дәрмек, оның белсенді мәні - фолий қышқылы. Лактоза, магний стеараты, повидон, целлюлоза көмекші заттар ретінде қолданылады.

Дәрі-дәрмектер - бірдей белсенді зат бар құрылымдық аналогтар. Сонымен қатар, есірткіге ұқсас фармакодинамикалар жүктілік және лактация кезінде әйелдерге тағайындалады, дәл осындай айғақтар мен қарсы көрсетілімдер бар. Сондықтан бір немесе басқа дәрігерді тағайындау туралы шешім қабылданды.

Жақсы не жақсы: фолий қышқылы немесе фолор?

Фолат - табиғи өнімдердегі суда еритін дәрумендердің ұжымдық атауы. Адам денесінде фолор фолий қышқылына қарағанда баяу тетрахидофолатқа айналады.

Дәрі-дәрмектер белсенді зат, фармакодинамика, көрсеткіштер мен қарсы көрсетілімдер бойынша аналогтар. Сонымен бірге, фолий фолий - витаминді табиғи етуші, фолий қышқылы - жасанды түрде синтезделеді. Соңғы дайындық ДНҚ репликациясы мен жасуша өсімі үшін өте маңызды. Дайындықтың маңызды айырмашылығы - фолий қышқылы денеде орналасқан қатерлі ісік жасушаларының өсуін қоспайды, ал фолордың мұндай жанама әсері бар.

Жақсы не жақсы: фолий қышқылы немесе метафолин?

Метафолин - бұл кальций қосылған левомфол қышқылының үйлесімі болып табылатын метафолин. Айырмашылық тек тақырыпта жатыр, әйтпесе бұл бірдей дәрілер. Метафолин қосылыстары - В9 дәрумені негізінде органикалық заттар. Ол ағзаға оңай сіңеді, дәрі-дәрмектермен қажетсіз дәрілердің ең аз санына енеді.

Метафолинді фолий қышқылынан гөрі, адам ағзасы әлдеқайда тез сіңіреді. Мұны оның формасын қалыптастыру үшін аяқтады. Денеде қайта құру, фолий қышқылы көп кезеңдерден өтеді, ал метафолин пайдалануға дайын.

Дайындық бірдей патологияларды емдеуге тағайындалған, алайда дәрігерді тағайындаған кезде метафолиннің дозасы әлдеқайда аз болады.

Жақсы не: фолий қышқылы немесе фолисте?

Folderber - В9 дәрумені және цианокобаламин кіретін күрделі дәрі. Қаражат организмге бірдей ұқсас, алайда, фолшистер асқазан-ішек аурулары бар науқастарға қарсы.

  • Сенборданы тағайындау кезінде препаратты аналогты өз бетінше өзгерту қажет емес, өйткені дәрігердің кез-келген тағайындалуы алдын-ала диагнозға негізделген. Алдын-алу мақсатында дәрі қабылдаңыз.
  • Жақсы не жақсы: фолий қышқылы немесе фолий?
  • Дәрі-дәрмектің де В9 дәрумені бар. Фолий қышқылы таза дәрумені, ал фолийде йодтың профилактикалық дозалары бар, сондықтан ол емізуде көрсетілген. Фолий қышқылы мен фолий арасындағы айырмашылықтар келесі нюанстарда жасалады:

құрамы;

Фолий қышқылын әртүрлі ауруларды емдеуге тағайындауға болады;

Фолио жүктілік және емізу кезінде тағайындалады.

Жақсы не жақсы: фолий қышқылы немесе фолин қышқылы?

Дәрі-дәрмектің де, В9 дәрумені. Сонымен қатар, акцияның спектрі, көрсеткіштер, заттарды қолдануға қарсы көрсетілімдер. Айырмашылық тек фолий қышқылы синтетикалық дәрі болып табылады, ал фолий қышқылы В9 табиғи дәруменіден тұрады. Бір немесе басқа бір немесе басқа құралдарды тағайындау туралы шешім тек емделуге дәрігер.

Салмақ жоғалту үшін фолий қышқылы

Салмақ жоғалту үшін фолий қышқылын қабылдау дозаларына тек дәрігер тағайындалады. Бұл элементке адам ағзасының қажеттілігі күніне 200 мкг дейін. Артық салмақ және қалыпты денсаулық болмаған жағдайда, адам бұл элементті қарапайым тағамнан алады.

Алайда, бауырда В9 дәрумені жанданған кезде проблемалар туындаған жағдайда фолий қышқылының ұлғаюы қажет. Препаратты қалай дұрыс жасау керектігі туралы, сіз дәрігерге айтып бересіз, сіз дәрігерді айтып бересіз, сіз ұсынылмайтын дозаны өз бетінше көбейтіңіз немесе төмендетесіз.

  • Фолий қышқылын салмақ азайтуға қабылдағандардың пікірлеріне сәйкес, бұл әдіс керемет нәтиже береді. В9 дәрумені майдың шөгінділерінің ыдырауын ынталандырады, ал дұрыс таңдалған диета және физикалық күш-жігерді қайтадан бастауға майдың жиналу процесі бермейді.
  • Жүктілік жоспарлау кезінде фолий қышқылы
  • Жүкті әйелдің денесінде фолий қышқылының болмауы келесі мәселелерді тудыруы мүмкін:
  • жартылай немесе толық жұптастыру плацента;

түсік түсіру;

ұрық ұрық;

Балада, соның ішінде гидроцефал, соның ішінде жүйке түтігінің ақаулығы, гипотрофия, психикалық кідіріс және т.б.

Жүктіліктің алғашқы айынан бастап болашақ баланың көптеген мүшелері құрылады. Сондықтан, жемістер жеткілікті мөлшерде фридикциядан кейін алғашқы күндерден бастап фолий қышқылын алады.

В9 дәрумені жинақтаушы әсер етпейді, оның ішінде денеге деген қажеттілік тұрақты. Сонымен бірге, жүктілікті жоспарлау кезінде дәрігер фолий қышқылын болашақ анасы үшін ғана емес, әкемге де ұсынады. Әр жағдайда доза бөлек тағайындалады. Медицина мүмкін тұжырымдамадан 3 ай бұрын қабылданады.

  • Ерлерге арналған фоли қышқылы
  • Дәрігерлер В9 дәруменінің ер адамның денсаулығы үшін ғана емес, сонымен бірге репродуктивті функцияға да жағымды әсер етеді. Фолий қышқылы сперматозоа өнімдерін өндіруді қосу, тұжырымдаманың мүмкіндіктерін арттырады. Сондықтан, жүктілікті жоспарлау кезінде препарат тек әйелдерге ғана емес, ерлерге де тағайындалады.
  • В9 дәрумені ерлерге арналған:
  • эритроциттердің синтезін іске қосу;

қалыпты ас қорыту операциясы;

тітіркенуді азайту;

Жыныстық денсаулықты сақтау.

Жүктілік кезіндегі фолий қышқылы

Фолий қышқылын жүктілік кезіндегі фолий қышқылын тек дәрігер тағайындауы керек. Бұл таза дәрі-дәрмек те, түрлі дәрумендер мен микроэлементтермен бірге болуы мүмкін.

  • Жүктіліктің алғашқы кезеңдерінде фолий қышқылын алуды бастау керек, ал тұжырымдамадан бұрын жақсырақ. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымына В9 дәрумені мен құрамында темір бар темір ұсынылады.
  • Фолий қышқылы жүктілік кезінен бастап тағайындалады және бірінші триместрде қабылданады. Денеде фолий қышқылының жетіспеушілігі болмаған жағдайда, дәрі-дәрмек жеткізілгенге дейін тоқтатылады.
  • Орташа дозалау:
  • Жоспарлау кезінде - күніне 400 мг;

Бірінші триместрде - күніне 800 мг дейін;

Екінші триместрде (қажет болған жағдайда) - күніне 800 мг дейін;

Лактация кезеңінде - күніне 600 мг дейін.

Алкогольмен үйлесімді

Алкоголь мен фолий қышқылын бірлесіп қабылдау кезінде жағымсыз реакциялардың көрінісі бар:

Жүкті және қарт әйелдер үшін бұл комбинация әсіресе қауіпті.

Сату шарттары

Фурий қышқылын дәріханаларда дәрігердің рецептсіз сатып алуы.

Сақтау шарттары

Фолий қышқылының таблеткаларын балалар үшін қол жетімді емес жерде + 25 ° C дейін температурада сақтау керек.

Жарамдылық мерзімі

  • Фолий қышқылы пакетте көрсетілген өнім алынған күннен бастап 3 жыл бойы қолдануға келеді.
  • Фабрикант
  • Фолий қышқылын келесі компаниялар жасайды:

OZON LLC, Валентиндік фармацевтика, Ресей;

  1. Борисов атындағы медициналық қарым-қатынас зауыты, Беларусь;
  2. Табиғаттың Bounty, Inc., Solar Vitamin және Herb, АҚШ.
  3. Әдебиеттер тізімі:
  4. Дәрілік заттардың мемлекеттік тізілімі;
Әйелдер денсаулығына арналған дәрумендер мен қоспалар

Анатомия-терапиялық-химиялық жіктеу (ATX); Емес жіктеу (ICD-10);

Өндірушінің ресми нұсқауы. В9 дәрумені.

- фолордың немесе фолий қышқылының негізгі медициналық анықтамасы. Бұл В тобының 8-ші суда еритін дәрумендерінің бірі, жүйке жүйесінің толық жұмыс істеуі үшін қажет. Фолор

- Көптеген тағамдарда кездесетін В9 дәруменінің табиғи формасы. Ол толығымен суда ериді.

Фолий қышқылы - В9 дәрумені жасанды түрде алынған. Белсенді қоспаларға, байытуға арналған өнімдерге синтетикалық қосылу. Табан, синтетикалық дәрумені өзінің табиғи бауырласынан гөрі жақсы сіңіріледі - 85% 50% қарсы.

В9 дәрумені мидың жұмысын қамтамасыз етеді, психикалық және эмоционалды адам денсаулығын сақтайды. Бұл ДНҚ, РНҚ, гендердің ұрпақтарын синтездеу үшін қажет. Фолейдің сыртқы түрі және жаңа жасушалардың өсуі. Бұл мүлік жүктілік кезінде, балалар мен жасөспірімдерде қажет. Фолий қышқылы мен В12 витаминінің біріктірілген әсері Эредит-жасушаларды құру, темірдің қалыпты сіңуі.

Химиялық формула

- В9 дәрумені - C19H19N7O6.

- В9 дәрумені - C19H19N7O6.Өнімдер - фолий қышқылына арналған жазбалар

Фолий қышқылының ең бай көзі - бауыр (әсіресе қаз және үйрек), содан кейін түрлі бұршақтар (жаңғақтар, жасымық, әр түрлі бұршақтар) тұрады.

Фолий қышқылының ең бай көзі - бауыр (әсіресе қаз және үйрек), содан кейін түрлі бұршақтар (жаңғақтар, жасымық, әр түрлі бұршақтар) тұрады.Бауыр

Қаз және үйрек: 738 мкиндеки: 677 мккиндекіз: 577 мкггггу

Дәрілік дәрілік дозалар В9 витамині | Тамақ және денсаулық

Мезли

727 мкг

  • Балаларға, ерлер мен әйелдерге қанша фолий қышқылы қажет?

  • Табиғи фолормен салыстырғанда фолий қышқылының ең жақсы сорғышын ескере отырып, азық-түлік жалпақ баламасы (ҚҚ) қабылданды. Ол В9 дәрумені күнделікті қажеттілігінің негізі ретінде қабылданады. Факт, ол өндірілген фолий қышқылы

  • Норманы есептеу келесі схема бойынша өтеді:

Тағамдардағы 1 фолат микрограммдары - 1 микрограмма pf микрограмм. 1 фолий қышқылы микрограммалар байытылған тағамдармен бірге алынған 1,7 Микрограмм.

1 фолий қышқылы микрограммдар Аш асқазанда қабылданған дәрумендер түріндегі микрограммдар PF-тің 2 микрограммасы болып табылады.

Қарапайым мысал:

Егер адам 80 мкг табиғи фолий қабылдаса, онда 80 мкг ҚҚ алды. 80 мкг фолий қышқылы бар байытылған өнімді пайдаланған кезде, дене 80 * 1.7 = 136 мкг құрайды. Фолий қышқылы планшеті 200 мкг бізге 400 мкг жеуге болатын балама қамтамасыз етеді.

Ресей Федерациясында В9 дәрумені тұтыну стандарты әдістемелік ұсынымдарда тіркелді - 2,3.1.2432-08. Осы құжатқа сәйкес, 14 жастан кейін балалар, ересектер күніне 400 мкг ПФ-ны алуы керек.

Ресей Федерациясындағы дәрумендердегі физиологиялық қажеттіліктер нормалары (РФ, 2.3.1.2432-08)

Салыстыру үшін әр түрлі елдердегі В9 нормаларының кестесін қарастырыңыз:

  • SCF / CS / GUS / GON / 18 ФЕДИТИКАЛЫҚ 6 НАУРЫЗ 2003 ж. 6 наурыз В9 дәрумені қажеттілігін арттыратын факторлар

  • Дені сау денеде В9 дәрумені жетіспеуі іс жүзінде қалыптаспайды. Жеке адамдар осы мемлекетке бағынады: Жүкті әйелдер

  • - В9 дәруменінің оңтайлы мөлшерін қабылдау нуклеин қышқылдарының синтезін белсендіреді. Құнарарлық жасындағы әйелдер

  • - Баланы жүктегісі келетін қыздар бізге фолий қышқылының үлкен көлемі қажет. Маскүнемдер

  • - Олардың денесінде метаболизм бұзылып, Pholta, соның ішінде. Этанол дәрумендер қосылыстарының ыдырау процесін тездетеді. Алкоголизммен ауыратын адамдардың ақаулы тамақтануы B9 витаминінің өнімдерімен жеткіліксіз болуына әсер етеді. Кейбір гастрүй аурулары. Ішек сорудың бұзылуымен байланысты аурулардан зардап шеккен адамдар - ішек, ішек ауруының, целиак ауруының, гастрит, тропикалық безгегі. .

Анықталған генетикалық полиморфизм МТТФР.

C677T жағдайында ферментативті белсенділік жеткіліксіз. Мтивтің өткір жетіспеушілігі 5-метилтетрахидроттың синтезіне кедергі келтіреді. Осыған байланысты мұндай адамдар фолий қышқылының жетіспеушілігін қалыптастыру қаупі жоғары

[бір]

Фолий қышқылы: препаратты пайдалану және пайдалану жөніндегі нұсқаулық

Неліктен біз фолий қышқылы керек?

В9 дәрумені маңызды метаболикалық процестерге қатысады. Оның денеге қабылдау жеткіліксіздігі қауіпті мемлекеттердің пайда болуын тудырады:

Егер баланы құрастырған кезде әйел фолий қышқылының жетіспеуіне жол берсе, онда ол ұрық бойынша туа біткен даму ақауларын қалыптастыруға тыйым салады. В9 витаминінсіз ДНҚ-ны көшіру мүмкін емес. ДНҚ репликациясының бұзылуы қатерлі ісіктердің дамуына әкелуі мүмкін. Алғашқы сүйек кемігі фолий қышқылының жетіспеушілігінен зардап шегеді. Онда құрылған эритроциттердің алдындағы в9 дәрумені жоқ. Көп ұзамай мегалобласттар гипертрофиялық жасушалардан пайда болады, мегалобластикалық анемия дамуда. Медицинада қолдану Инсульт қаупін азайтады

. Бірнеше зерттеулерде фолий қышқылы мен В фолий қышқылын және басқа витаминдердің жиынтығы инсульттің алдын алуға мүмкіндік беретінін анықтауға болады. 19 медициналық бақылаудың нәтижелерін талдау 47 мыңнан астам адам қатысқан, В9 дәрумені инсульт қаупін 12% азайтады деп көрсетті [2] .

. Жүрек-қан тамырлары жүйесіне фолий қышқылының әсері көп әсер етпейді. Сауалнама барысында субъектілерге 2500 мкг фолий қышқылының 50 мг витамині, В12 дәрумені және 1 мг дәрумені ұсынылды. Тәжірибе 5 жылға созылды. Плацебо тобымен салыстырғанда дәрумендер қабылдаған топта гомоцистеин көрсеткіштерінің төмендеуі байқалды. Витаминдік қоспалар мидың қан кету қаупін 25% азайтты, бірақ инфарк пен басқа да жүрек-тамыр патологиясының дамуына әсер еткен жоқ .

[3] Қытайлық дәрігерлер гипертензиясы бар 20 702 ересек адамды бақылап отырды, ол өнімдерде аз фолоры бар аймақтарда өмір сүрген. Тесттерге 800 мкг фолий қышқылы және 10 мг эналаприл ұсынылды (қан қысымын азайтуға дайындық) ұсынылды. Инсульттің қаупі 21% төмендеді. Емдеудің әсері 4,5 жылға дейін сақталған.

[Төрт]

Жүрек-қан тамырлары аурулары.

80 оқу нәтижелерін талдау көрсеткендей, қандағы гомоцистеиннің қалыпты деңгейін сақтай отырып, жүрек-қан тамырлары аурулары қаупі өте жоғары. Гомоцистеиннің дененің жұмысына әсері қазіргі уақытта жалғасуда.

Оның пікіріне кері әсер ететіні туралы пікір бар: Фолаты бар өнімдердің рационына кіріспе ишемиялық аурулардың, басқа жүрек және тамырлы аурулардың, оның ішінде инсульт, миокард инфарктісі.

Финляндияда, 10 жыл ішінде 1980 жылдар көрді. Табиғи фолаттардың ұлғаюын 55% -ға пайдалану кенеттен жүрек патологиясының ықтималдығын азайтады. Гомоцистеин фолий қышқылының деңгейі В12, В 6 дәруменінің жеткілікті деңгейімен үлкен әсер етеді. Қатерлі ісік ауруының алдын алу. .

Денеге тамақ өнімдерімен кіретін табиғи фолий қатерлі ісік ауруының пайда болу ықтималдығын азайтады. Синтетикалық фолий қышқылы оң және теріс әсер етуі мүмкін. Мұның бәрі қабылдау және дозаның уақытына байланысты. Егер адам аурудан бұрын фолий қышқылымен қоспаларды қолданса, ісік қаупі азаяды. Алайда, егер препарат колоректальды қатерлі ісік орнатылса, патология дами бере алатын жоғары дозада қабылданса. Фолий қышқылының шамадан тыс көлемін мойындау кезінде (1000 мкг-нан астам) сақтықпен жүргізу керек. АҚШ ғалымдары жүргізген зерттеу, 525 мыңнан астам субъектілердің қатысуымен В9 дәруменінің антитуалдық қасиеттерін зерттеуге бағытталған. 50-ден 71-ге дейінгі қатысушылар күніне 900 мкг фолий қышқылы алды. Олар 200 мкг препараттың алдына қарағанда 30% -ға төмен түседі .

[бес] Норвегияда тамақ В9 дәруменімен байытылмаған. Зерттеу мақсатында 3411, субъектілер фолий қышқылын тәулігіне 800 мкг-дағы 400 мкг В12 дәруменімен ұсынды. 39 айдан кейін жүрек аурулары бар адамдардан кейін қатерлі ісік ауруы 21% -ға, сондай-ақ өлім-жітім деңгейі 38% -ға өсті. Деректер фолий қышқыл қоспаларын қабылдаудан бас тартумен салыстырғанда ұсынылған .

[6]

Folvaya-Kislota-All.jpg

Әрине, нәтижелер медициналық қауымдастыққа түсті. Әрі қарай бірнеше рандомизацияланған зерттеулер 25 738 ер адаммен өткізілді. Фолий қышқылын алған ер адамдармен салыстырғанда Плацебомен салыстырғанда, простата обырының ықтималдығы 24% дейін өсті [7] Әр адамға фолий қышқылының әсері туралы ақпарат алынған барлық ақпарат қоспалар тұтынуы кейбір қатерлі ісіктердің ықтималдығын төмендетуі мүмкін деп болжайды. Абайлаңыз, отбасылық тарихтағы адамдарға қажет дәрумендер қолданыңыз, оның ішінде колоректальды аденома, басқа қатерлі ісік аурулары болды. , Қант диабеті. , Фолий қышқылының препараттары қант диабетімен ауыратын науқастардағы жүрек-қан тамырлары белсенділігіне оң әсер етеді. Олар қан глюкозасының деңгейін басқаруға, инсулинге төзімділікті азайтады. В9 дәрумені жүйелі түрде қолдану диабеттік асқынулардың, нейропатияның пайда болу қаупін азайтады .

[8] [9] [он] , Қабыну процестерін азайтады .

. Фолий қышқылы поликистикалық аналық бездер синдромында, эпилепсиямен қабыну белгілерін жұмсартады. В9 дәрумені қабыну маркерлерін, с-реактивті ақуызды төмендете алады [он бір]

[12] Депрессияны емдеуге көмектеседі.

В9 витаминінің жеткіліксіз деңгейімен, депрессиялық бұзылулардың даму ықтималдығы артып келеді. Антидепрессанттар алған адамдар көбінесе тиімділігі үшін фолий қышқылы тағайындалады. Метилден бар дайындық антидепрессанттардың әсерін арттырады.

Альцгеймер ауруы және деменция.

Тимдіктердің ең көп тіркелген түрі - Альцгеймер ауруы. Медициналық бақылаулар деменцияның ықтималдығы көкөністерді, фолатпен қаныққан жемістерді жеткілікті мөлшерде азайтатындығын растады. В9 дәрумені дененің туылғаннан кейін немесе жүктілік кезінде ғана емес әсер етеді. Нуклеин қышқылдарын өндіруге, метилизация реакцияларына қатысу, өмір бойы ми үшін жағымды. Альцгеймер ауруымен ауыратын әйелдерде, жоғары гомоцистеин шекаралары және қандағы фолий қышқылының кіші параметрлері әрқашан бекітілген. Теменцидің дамуына жол бермеу үшін қандағы фолийдің бірыңғай қолданылуын қамтамасыз ету, бірақ оның денеге тұрақты кіруі маңызды. .

Рандомизацияланған зерттеулердің бірінде қалыпты танымдық бұзушылықтарды бастан кешірген 168 қарт пациент екі топқа бөлінді. Күн сайын 500 мкг В12 және 20 мг витаминімен 800 мкг фолий қышқылы ұсынылды. Екінші топ плацебо алды. Барлық қатысушылар аурумен өзгерген ми аудандарында атрофияның белгілерін байқады. Алайда, бірінші топта В тобының дәрумендері алынды, сұр заттан аздап жойылды. Плацебо тобымен салыстырғанда көрсеткіштер 3,7% -дан 0,5% құрады.

Рандомизацияланған зерттеулердің бірінде қалыпты танымдық бұзушылықтарды бастан кешірген 168 қарт пациент екі топқа бөлінді. Күн сайын 500 мкг В12 және 20 мг витаминімен 800 мкг фолий қышқылы ұсынылды. Екінші топ плацебо алды. Барлық қатысушылар аурумен өзгерген ми аудандарында атрофияның белгілерін байқады. Алайда, бірінші топта В тобының дәрумендері алынды, сұр заттан аздап жойылды. Плацебо тобымен салыстырғанда көрсеткіштер 3,7% -дан 0,5% құрады.

Витаминдік әсердің айтылған оң нәтижесі гомоцистеиннің жоғары деңгейі бар науқастарда байқалды. Деректер тементтің алдын-алу және танымдық зақымданудың айналымдағы гомоцистеиннің азаюы туралы мәліметті

[он үш] 50 жылдан кейін әйелдер үшін пайда .

50 жастан асқан ересектер көбінесе B9 және B12 дәрумендеріне ие емес. Жасы өткен, бұл жетіспеушілік келісіліп, адамдардың саны артып отыр. Егер 50-60 жас аралығындағы болса, мұндай істердің 14% құрайды, содан кейін 80 жастан асқан адамдардың арасында 23%. Фолий қышқылының жеткіліксіз деңгейі темекі шегушілерге, семіздікке ие пациенттерге тән. 2019 жылы аяқталған соңғы зерттеулердің бірі 400 мкг фолий қышқылын тағайындаудың ми функцияларын жақсартатындығын дәлелдеді, вербалды IQ-ді арттырады. Нәтижелер 180 қатысушы В9 дәрумені Альцгеймер ауруының дамуы мен ілгерілеуіне әсер ететін ақуыздардың синтезін қолданатындығын көрсетті .

[14]

Жақында құрылған Альцгеймер ауруы бар 121 науқасқа сараптама В9 В9 дәрумені 6 ай ішінде 1250 мкг дәрумені алу, танымдық механизмдер жақсартылған, қабыну маркерлерін азайтты. Нәтижелер Топтың тек Dodizzil-дің мәліметтерімен салыстырғанда талданды

[15]

Еркектерге арналған қолданыңыз Фолаттың қалыпты сперматогенезге оң әсері бірнеше беделді зерттеулермен дәлелденді. Эксперименттік мақсаттарда фолий қышқылы мен мырыштар тобына 26 апта бойы ерлер тобы ұсынылды. Құнарлы және қосалқы прогресс кезінде ер адамдар сау сперматозоданың өсуіне 74% -ға өсті.

Фолий қышқылының едәуір көлемін алған ерлердің спермасын зерттеу 18-ден 30% -ға дейін хромосомалардың азаюын көрсетті. Ғалымдар В9 дәрумені күніне 700-ден 1100 мкг-ға дейінгі дәрумені қабылдау шәуетіндегі өзгерген хромосомаларды азайтуға көмектеседі деп хабарлады.

Спортта.

Ауыр атлетикадан немесе бодибилдингпен айналысатын спортшылар басқа адамдарға қарағанда көбірек В9 дәрумені қажет. Бұл қажеттілік қажетті ақуыздардың белсенді синтезімен байланысты.

Қанша фолий қышқылы

Косметологиядағы өтініш В9 дәрумені теріге жастарды сақтау үшін қажет. Фолий қышқылының бөлігі ретінде, тотығу процестерін басатын антиоксиданттар бар, олар сыртқы ортадан шығатын бос радикалдарды кетіреді. В9 дәрумені терідегі қымбат ылғал ұстайды, құрғақтық сезімін азайтады, сондықтан ол лосьондарға, ылғалдандыратын кремдерге енгізіледі. Фолий қышқылы құралдарын жергілікті пайдалану теріге тартымдылықты және терінің жалпы сапасын сақтауға көмектеседі.

Жүктілікті жоспарлау және жоспарлау кезінде фолий қышқылының маңыздылығы Жүйке түтігінің ақаулары .

. Оспан жылдар бұрын фолий қышқылын қабылдауға дейін фолий қышқылының қабылдауы эмбриондағы жүйке түтігінің алдын-алуға ықпал ететіндігі дәлелденді. Жүйке түтігінің аномалиясы - бұл туа біткен мидың ақаулары (Anectionifalia) немесе жұлын бөліну. Бұл учаскелерді қалыптастыру 21-28 күн аралығында жүктіліктен 28 күнге дейін пайда болады - жүйке түтігі жоғарғы немесе төменгі жағында жабық емес.

10,000 туу туралы 5,5 омыртқаның 5,5 жағдайын және Анценсфалияның 6,5 жағдайын құрайды. АҚШ-тың ауытқуларымен күресу үшін 1998 жылдан бастап фолий қышқылымен тамақ өнімдерін таптырмайтын байыту енгізілді. Даму аномалиялары 28% төмендеді [16]

Жүкті әйелдің денесін фолатпен қамтамасыз ету қатты мұрынның туа біткен бөлігін азайту мүмкіндігіне ықпал етеді. Норвегияда жүргізілген зерттеу 400 мкг фолий қышқылының жүкті әйелдерінің рецептінің 64% бөлу патологиясының ықтималдығын азайтады. Yourcarriumes.

Гомоцистеиннің жоғары деңгейі преэклампсияны арандатуға, плацентаны, өздігінен түсіп кетеді. Гомоцистеиннің жоғары концентрациясын сақтау бала туылған кезде баланың салмағын азайтуға әкелуі мүмкін. Гомоцистеин деңгейіне әсері тек фолий қышқылы арқылы мүмкін. Жүректің туа біткен ақаулары .

. Болашақ анасы фолий қышқылын оңтайлы қабылдау шала туу ықтималдығын, туа біткен даму аномалиясы бар, оның ішінде жүрек ақаулары бар баланың пайда болуын азайтады. Канадада 1990 жылдан 2011 жылға дейін бақылаулар барлық түрлердің 98% -ы байқалды. В9 дәруменімен байытылған өнімдерді алған әйелдерде, хромасома емес жүрек ақаулары бар балалар 11% деңгейінде өсті. [17] Атлантада 3987 бала зерттелді. Туылдықтың туа біткен ингредиенттері 24% -ы балаларда 24% анықталды, олар перинаталды кезеңде фолий қышқылын алды .

[он сегіз] . Калифорнияда жүргізілген ұқсас бақылау 866 сәбиде осындай нәтижелер көрсетті

[19] Болашақта баланың жүйке дамуының бұзылуы .

. Жүйке дамытудың бұзылуына қатысты әлеуметтену қиындықтары, мүдделер, қайтару әрекеттері кіреді. Бұл тұжырымдамада Аспергердің синдромы кіреді. Әр түрлі ұшырылымдарда жүкті әйелдерде көбірек бақылаулар бар. Норвегияда 3,3-тен 10,2 жасқа дейін және олардың аналары 85 176 бала тексерілді. Күніне 400 мкг фолий қышқылын алған әйелдердің күніне 400 мкн фолий қышқылы, баланың аутизммен туылу ықтималдығы витаминдік есірткі қабылдамағандардан 39% -ға төмен болды .

[20] Американдық халықты бақылау, күніне кем дегенде 600 мкг фолий қышқылын алған аналарда дүниеге келген 837 бала, 38%, жүйке дамуының бұзылуы алынды. .

[21] 2018 жылы Израиль ғалымдары балалардың рекордтық санын тексерді - 45,300 адам. Егер ұрықтандыру алдындағы әйелдер ұрықтандыру алдындағы және ерте жүктілік кезінде фолий қышқылын алса, олардың балалары жүйке бұзылыстарын дамыту қаупін арттырды

[22] Туғаның төмен салмағы .

- өмірдің бірінші жылының сәбилерінің қайтыс болу себептеріне енгізілген. Дене салмағының тапшылығы ересектердегі денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін. Бірнеше зерттеулер фолий қышқылының қысқаруының арақатынасын көрсетті.

Ұлыбританиядағы медициналық статистика дейді, айтылғандай, күн сайын екі әйел эмбриондағы жүйке түтігінің кемшіліктеріне байланысты жүктілікке мәжбүр етті. Осы мәліметтер негізінде британдық дәрігерлер әмбебап тағамды байытуды, ең алдымен ұнды, фолий қышқылын ұсынады. АҚШ тәжірибесін бақылау осы шешімге әкелді. Профессор Дж. Моррис мәліметтері бойынша, 2007 жылға дейін, егер б.з.2 дәрумені бар өнімдерді байыту туралы шешім қабылдау мүмкін болса, 3000-нан астам туа біткен жағдайда, егер мүмкін болса [23] [Бейне] Жүктілік кезінде сізге В9 дәрумені не үшін керек? Фолий қышқылы мен фолиттер арасындағы айырмашылық. .

5-метилтрагдрофолат

- фолий қышқылынан айырмашылығы, В9 дәруменінің биологиялық белсенді түрі жақсы сіңірілген және B12 дәруменінің жетіспеушілігін жасырады. Әйелдердің 5-11% -ында ферменттер гені металденетофолатушартредатридурсивтердің құнсыздануына байланысты, фолий қышқылын ферментативті түрлендіру процестері белсенді түрде бұзылды, ал олардың денесі тек 5-метилтрахидротолықты сіңіре алады [24] Дозалау

Ұрықтың жүйке түтігінің пайда болуы көбінесе әйелдің жүктілік туралы білместен пайда болады. Мұны ескере отырып, әйелдерге тұжырымдама кезеңінде 400-ден 800-ге дейін фолий қышқылын тұтыну ұсынылады және жүктіліктің алғашқы үш айында [25] , . Қауіпсіз дозаны сақтау керек - күніне 1000 мкг дейін. Егер әйелдің қазірдің өзінде жүйке түтігінің аномалиясы бар баласы болса және жаңа жүктілік жоспарланған болса, нақты ұсыныстар жоқ. Дәрігерлер бұл жағдайда әйелдер күніне 4000-5000 мкг В9 дәрумені алуы керек, ал алғашқы триместрден кемінде және міндетті түрде жүктіліктің алғашқы триместрінде

[26] [27]

. Дозалар бірнеше рет рұқсат етілген ең жоғарыдан асып кетеді, сондықтан дәрілік заттарды қабылдау мамандардың бақылауында.

Қосымша қабылдау 12 аптадан кейін қажет пе?

Жоқ, бірінші триместрден кейін фолий қышқылы арнайы рөл атқарған жоқ, сондықтан 400 мкг қалыпты мөлшерде жеткілікті мөлшерде мөлшерде.

Жаяу фолк қышқылы жүкті бола ма?

Жаяу фолк қышқылы жүкті бола ма?

В9 дәрумені қабылдауы құнарлылықты арттыруға көмектеседі. Дәрілік заттарды жүйелі пайдалану эстрогеннің секрециясын жақсартуға, репродуктивті жүйенің функцияларын реттейді. Фолий қышқылы ұрықтандыруға дайын толыққанды жұмыртқаның пісіп жетілуін қамтамасыз етеді. Бұл процесті бұзу әйел бедеуліктің жиі кездесетін факторларының бірі болып табылады. В9 дәрумені баланы ойлауға және жүктіліктің қолайлы бағытына ықпал етуге көмектеседі деп айтуға болады.

Жетіспеушілік пен фолий қышқылының дозалануы үшін қауіпті не?

  • Фолий қышқылының жетіспеушілігінің белгілері

  • Жетіспеушілік тек В9 дәрумені өте сирек кездеседі. Көбінесе ол басқа дәрумендердің жетіспеушілігімен біріктіріледі. Жетіспеушіліктің пайда болуы ақаулы тамақтанумен, алкоголизммен, ішектегі тағамдық компоненттердің сіңу қаупімен байланысты болуы мүмкін.

  • Фолий қышқылының болмауы өзін көрсете алады:

  • Шырышты қабығында, тілде осылардың пайда болуы.

  • Терідегі пигментті дақтардың пайда болуы.

Шашының сынғыштығы, тырнақтар;

  • Асқорыту жүйесінен бұзылулар.

  • Гомоцистеин деңгейін көтеру.

  • Болашақ ананың корпусына фолий қышқылының ақаулы қабылдауы қауіпті салдарларды тудырады:

  • Ертерек баланың туылуы.

  • Даму аномалиндерін қалыптастыру - Көксенсфалия, омыртқа бөлінуі.

Туған кезде дене салмағының тапшылығы.

Эмбрионның өсуін кешіктіру.

Ерте босану.

В9 және В12 дәрумендерінің істен шығуының маңызды белгісі мегалобластикалық анемияның құбылыстары болып табылады. Патология өте үлкен қызыл қан жасушаларының пайда болуымен байланысты. Аурудың белгілері: летаргия, тез шаршау, көңіл-күй, жүйке, бас ауруы, тыныс алу және жүрек соғысы проблемалары. Фолий қышқылының артық дозалануының белгілері

Әдетте В9 дәруменінің үлкен дозаларын қолдану денеден жағымсыз көріністерге әкелмейді. Оқшауланған жағдайларда фолий қышқылының шамадан тыс дозалары бүйрек функцияларының бұзылуын, тәбеттің жоғалуын тудыруы мүмкін. Алынған В9 витаминінің үлкен көлемі үшін B12 жетіспейтіндігін анықтау жиі кездеседі.

Адам қышқылының адам ағзасындағы рөлі

Максималды доза.

  1. Денеде улану әсерін бермейтін фолий қышқылының рұқсат етілген мөлшері күніне 1000 мкг құрайды. Тек дәрігердің рецептісі және қатаң бақылау кезінде В9-дан 5 мг дәрумені емделуге болады.

    Фолий қышқылымен ең жақсы 8 үздік дайындық Дәріханадағы ең танымал дәрілер:

  2. Фолий қышқылы 9 ай - Валена фермасынан. 1 таблеткадан - 400 мкг. 30 немесе 90 дана пакеттерде шығарылады.

    Фолий қышқылымен ең жақсы 8 үздік дайындық Фармация бағасы

  3. - 130 рубль.

    Допельдер - фолий қышқылы. Жүрек-тамыр жүйесін жүргізу үшін тағайындалған. Препараттың бір бөлігі ретінде: 600 мкг фолий қышқылы, 300 мг аскорбин қышқылы, 36 мг витамин, 6 мг В6 дәрумені, 5 мкг В12 дәрумені. - 470 рубль.

  4. В12 дәрумені бар фолий қышқылын бағалаңыз. Сұлулық пен әйел денсаулығын сақтауға арналған. Белгіленген доза күніне 1 таблеткадан тұрады. 1 таблеткалар: 600 мкг фолий қышқылы, 6 мг В6 дәрумені, 5 мкг В12 дәрумені.

    Фолий қышқылымен ең жақсы 8 үздік дайындық Фармация бағасы

  5. - 40 таблетка үшін 200 рубль.

  6. Бұл пронатал - бұл қажетті дәрі-дәрмек, оның ішінде 3 микроэлементтер, 4 минерал, 4 минерал, 12 дәрумендер ұсынылған күнделікті көлемде. Фолий қышқылы - 1 таблеткадан 800 мкг. Препарат жүктілік және лактация кезеңінде ұсынылады.

    Фолий қышқылымен ең жақсы 8 үздік дайындық : 30 дана жинау - 660 рубль, 90 дана - 1750 рубль.

  7. Арнебия + фолий қышқылы. Витаминдер мен минералдардың кешені бар планшеттер. Маусымдық жұқпалы аурулар, метаболизмді қалпына келтіру, қан айналымын қалпына келтіру, ас қорыту, ас қорыту, ас қорыту және жүйке жүйесін қалыптастыру үшін денені нығайтуға тағайындайды. Жүкті әйелдерге, емізетін әйелдерге қатысты қолдануға болады. Препараттың құны 20 отын таблеткалар үшін 180 рубльді құрайды. Малто фул. Ол темір тапшылығы анемиясына, ал тамақтандыру кезінде баланы құрметтеу кезінде тағайындалады. Бөлім ретінде: темір III - 100 мг, В9 дәрумені - 350 мкг.

    - 30 таблетка үшін 770 рубльден.

  8. Фоло.

    Бір таблеткадан - 400 мкг В9 дәрумені, 200 мкг калий йодийі. Биологиялық белсенді қоспалар ретінде тағайындалады. Жүктілік кезінде әйелдер ұсынған, емізумен.

    • Бағасы - 150 таблетка - 720 рубльден.

    • Флавин. Артық мөлшері бар фолий қышқылын дайындау - 1 планшеттегі 5 мг (1 мг фолий қышқылы 1000 мкг құрайды).

    • Тағайындалған:

    • Ұрықтың жүйке түтігінің аналарының анализінің алдын алу анадан қауіп төндіреді.

    Фолий қышқылымен ең жақсы 8 үздік дайындық В дәрумені 7 Витаминді дамытуға жол бермеу үшін антиепилептикалық агенттерді, фолор қышқылы антагонистерді емдеуде.

Мегалобластикалық анемияны, оның ішінде жүктілік кезінде, фол қышқылын сору патологиясын емдеу.

Бүйрек бүйрек терапиясының фонында созылмалы гемолитикалық анемиямен гиповитаминоздың алдын алу.

Қант диабеті

- 140 рубль.

  • Таза түрінде фолий қышқылын VITA, OZON, «KOROFARM» ұсынады. Дозасы әр өндіруші әр түрлі. Дәріханалардағы шығындар - 50 таблеткадан 35 рубльден. Фолий қышқылын алу үшін қандай доза?

  • Дәрігерлер фолий қышқылын қабылдауға кеңес береді, аскорбин қышқылымен (С дәрумені) және цианокобаламин (В12 дәрумені). Доза дәрі-дәрмектерді қолданудың мақсатына байланысты: Мегалобластикалық анемия

  • . Күніне 500-ден 1000 мкг дейін. Доза ересектер мен балаларға бірдей. Препараттың көп мөлшерін тағайындаған жағдайда, тұрақтылық мүмкін. Қолдау терапиясы

  • . Өмірдің алғашқы күндеріндегі балалар - күніне 100 мкг, 4 жастан бастап, күніне 4 жасар, 4 жастан 300 мкг, ересектер - күніне 400 мкг. Терапевтік нысанамен

. Ересектерге арналған курс - 20-дан 30-ға дейін, күніне 500 мкг. Балалар төменгі дозаны тағайындайды.

Гиповитаминоздың алдын алу.

3 жасқа дейінгі балалар - күніне 250-ден 500 мкг дейін. 4 жастан 6 жасқа дейін - күніне 75 мкг. 7 жылдан 10 жылға дейін - күніне 100 мкг. Ересектер - күніне 150-ден 200 мкг дейін.

Жүктілік және жүктілік кезінде доза

Ұсынылған доза баланың жоспарлау және құрметтеу кезінде күніне 600 мкг құрайды. Кейбір жағдайларда, фолий қышқылының қандағы концентрациясына талдау жасаңыз.

Күніне 5 мг дейін, күніне 5 мг дейін, фолий қышқылының жетіспеуінен туындаған ақаулары бар әйелдерге арналған. Дайындықтың басталуы жоспарланған тұжырымдамадан үш ай бұрын көрсетілген. Препаратты алу барысы - 3-4 апта.

Фолий қышқылының маңызы

Егер Hypovitaminosis B9 гиповитаминозы темір тапшылығы анемиясымен бірге жүрсе, біріктірілген темір және фолий қышқылы фармацевтикалық препараттарды қолдану ұсынылады (мысалы, жалған фолтум немесе мал coldum). Азықтандыру кезеңінде күніне 500 мкг дейін алуға болады.

  • Фолий қышқылын өнімдерде қалай ұстау керек?

  • В9 дәрумені құрылымы жарық әсерінен жойылады. 100 мл суда 100 ° C температурада, белсенді заттың 50% -ы ериді, 0 ° C-тан - 1%. Зат алкалиде жақсы еріген, қышқыл ортада - әлдеқайда нашар.

  • Диетаны жасау кезінде бірқатар факторларды ескеріңіз:

  • Көкөністер мен етпен пісіру процесінде табиғи фолестің 90% -на дейін жойылады.

  • Астықпен майлау кезінде - 80% дейін.

  • Қуыруға арналған ет, офицермен - 95% -ға дейін жойылады.

  • Мұздату температурасының әсерінен - ​​70% дейін.

Қайнатылған фолий жұмыртқаларында 2 есе аз.

Көкөністерді сақтау пайдалы қосылымның 85% құрайды.

Қайнау кезінде сүтке пастеризациялау B9 дәрумені толығымен жойылады.

Фоли бар өнімдерді сақтаудың негізгі ұсынымдары оларды қара вакуумдық контейнерге жұмсайды. Оңтайлы температура - бұл бөлме. Сақтық шаралары мен қарсы көрсетілімдері

Азық-түлік өнімдеріндегі табиғи фолор денсаулыққа қауіпсіз. Дәрігердің бақылауымен жасанды түрде байытылған өнімдерді немесе қоспалардың көп мөлшерін пайдалануға рұқсат етіледі.

В12 дәрумені жоқ . В9 витаминінің максималды рұқсат етілген дозасы - 1000 мкг. Бұл құнның артуы В12 дәруменінің жетіспеушілігін жасыра алады. Гиповитаминоз B12 көбінесе вегетариандар мен қарт адамдарға жиі байқалады. В6 және В12 дәрумендерінің тапшылығы нәтижесінде анемияның дамуы туындады. Фолий қышқылын пайдаланған кезде пациент жақсарған сайын жақсы сезінуі мүмкін, бірақ ол қан анализіне әсер етпейді. Егер В12 дәрумені жетіспеушілігін «жасыру» ұзақ уақыт жалғасады, бәлкім, ми тіндерінің және жүйке талшықтарының қайтымсыз зақымдануы мүмкін. Бұл жағдайда фолий қышқылының рецепті күніне 400 мкг ішінде ұсынылады. .

Ішек қатерлі ісігінің және простата обырының дамуын тездетеді. Мән қышқылының үлкен көлемдегі тұрақты ағындары жексұрын аурулардың дамуына әкелуі мүмкін, сонымен қатар колоректальды қатерлі ісік ауруының ықтималдығын арттырады [28] , Иммунитеттің төмендеуі. .

В9 дәрумені шамадан тыс әкімшілігі оның ТДФ-дағы қайта құрылуының бұзылуына әкеледі. Осылайша, фолий қышқылының метаболизденмеген қосылысы пайда болады. Нәтижесінде физиологиялық жасушалардың саны мен функционалдығы - өлтірушілер азаяды. Бұл процесс артық фолий қышқылының иммунитетке теріс әсері туралы қорытынды жасауға мүмкіндік береді.

  • [29]

  • [отыз]

  • Басқа дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесу

  • Аутоиммундық және онкологиялық аурулары бар науқастар тағайындаған метотрексет В9 дәруменінің әсерін қысым жасайды.

  • Эпилептикалық және беделге төзімді препараттар (фенитоин, карбамазепин, валюталық) қан қышқылының қандағы қанықтылығын азайтады. В9 дәрумені өз кезегінде бұл препараттардың қандағы параметрлерін азайтады.

Ойық жара колитімен тағайындалған Сұлфасалин, фолорды тамақ өнімдерін сорып алу мүмкіндігін жояды, бұл оның жетіспеушілігін құрайды.

Аспирин, ауырсынуды және эстрогендік препараттардың үлкен дозалары, эстрогендік препараттар, сондай-ақ нитрофурандар, антацидтер, протон сорғысы, интивальды қабынуға қарсы агенттер фолий қышқылының жетіспеушілігін тудырады.

Кортикостероидты гормондармен терапия дененің фолорының тез жойылуына әкеледі.

Ірі дозалардағы фолий қышқылын ұзақ рет қолдану В12 дәруменінің жетіспеуіне әкелуі мүмкін.

Біз В9 витамині туралы маңызды ойларды осы мақалада жинадық және егер сіз әлеуметтік желіні немесе блогты бөліскен болсаңыз, осы параққа сілтеме жасай отырып, ризамыз.

Фолий қышқылы - суда еритін В дәрумені - иммундық қан жасушалары синтезіне, метаболизмді жандандыру, ас қорыту жүйесінің жұмысына ықпал етеді.

В9 дәрумені ДНҚ молекулалары мен РНҚ синтезіне қатысады, онда генетикалық ақпарат сақталады. Оның денеде болуы ақуыз биосинтезі үшін қажет.

  • Деңгей жеткіліксіз болған жағдайда, В9 дәрумені ұрықтың ақауларының ықтималдығын едәуір арттырады.
  • Фолий қышқылы әйелдердің ұрпақты болу жүйесіне қажет. Бұл әсіресе жүкті әйелдер үшін өте маңызды, өйткені ол эмбрионның жүйке жүйесін қалыптастыруға қатысады. Сонымен қатар, бұл плацентаның қалыпты қалыптасуы мен жұмыс істеуі үшін қажет.
  • Фолий қышқылының қатысуымен жасуша бөлімі пайда болады, сонымен қатар, организм үшін келесі артықшылық байқалады:
  • мидың жұмысына оң әсер ету;
  • гомоцистеин деңгейін қалыпқа келтіру;

Шаштың, тырнақтардың пайда болуын жақсарту;

терінің қалпына келуі жақсарды;

Метионин, Норепинефрин, глицин, Серотониннің жеткілікті мөлшерін, себебі анемия мен депрессияның ықтималдығы төмендейді.

  • Әдетте, фолий қышқылы жүктілікті жоспарлау және ұрықтың құралы кезінде қосымша қабылдау үшін тағайындалады. Ересек адам үшін осы маңызды элементтің тапшылығын 200 мг препараттың күнделікті қабылдауымен болдырмауға болады. Жүкті және бала емізетін әйелдер үшін дозаны 400-600 мкг дейін арттыру керек.
  • Әдетте фолий қышқылын қабылдау В12 дәрумені қабылдаумен үйлеседі.
  • В9 дәрумені тапшылығы есебінен басқа аурулар есебінен жиі айтылатын белгілер.
  • депрессиялық күйлер, тітіркену;
  • жадтың нашарлауы;
  • бас ауруы;
  • диарея;
  • Жалпы әлсіздік және жаман тәбет;
  • аяқтардағы сезімталдықтың жағымсыз сезімдері және құнсыздануы;
  • Ауыр мембрананың қабынуы, ауырсынумен және ауыз қуысындағы жараларды қалыптастыру;
  • Тыныс алу қиындықтары;

Қыздар арасындағы жыныстық жетілудің кешігуі;

  • Тұқымдар мен шарықтау шегі ерте көрінісі;
  • В9 дәрумені тапшылығы есебінен басқа аурулар есебінен жиі айтылатын белгілер.
  • Мегалобластикалық анемия.
  • Майлы ақаулы мегалобластикалық анемия менопауза кезінде әйелдерде жиі дамып келеді. Алайда, бұл проблема кез-келген басқа жаста алынып тасталмайды. Аурудың дамуы туралы, ең алдымен, сүйек кемігінде мегалобласттардың көп саны және келесі белгілердің болуы бар:
  • Жылдамыздық;
  • шашыраңқы назар;

диспенмена;

күшейтілген жүрек соғысы;

Ашық қызыл түс.

Осы ерекшеліктер болмаған кезде де, 50 жылдан кейін әйелдер В9 дәрумені қолданған жөн.

Фолий қышқылы денені барлық өмір бойы қажет етеді, бірақ баланың жоспарлау және тұжырымдамасы кезінде, сау ұрықтың қалыптасуы мен дамуы үшін маңызды. Фолий қышқылын әртүрлі препараттарға қосымша қабылдау гомоцицеиннің қалыпты деңгейін, әсіресе жүктілік кезінде өте маңызды.

Осыған байланысты жүктіліктің пайда болу ықтималдығы және балаға кіру мүмкіндігі артады.

Егер бір жұбайы В9 дәрумені болмаса, жүктіліктің пайда болуы екіталай.

  • Фолий қышқылы эмбриональды дамудың алғашқы кезеңдерінде қажет екенін есте ұстаған жөн. Тұжырымдамадан кейінгі алғашқы апталарда эмбрионның белсенді өсуі жүргізіліп, барлық маңызды жүйелер мен органдар толып жатыр. Фолий қышқылы жаңа маталарды қалыптастыру үшін микроб ретінде қажет. Екінші аптада ұрық жүйке жүйесін құра бастайды. Осы сәтте В9 дәруменінің жетіспеушілігі ұрықтың дамуының ауытқулары мен аномалияларына әкелуі мүмкін және болашақта баланың дамуының кешеуілдеу қаупін едәуір арттырады.
  • Сондықтан гинекологтар жүктіліктің жоспарлау сатысында фолий қышқылын ішуді жоспарлауға кеңес береді, олар менструацияның кешігуін күтпейді. Сондықтан овуляция кезінде болашақ ананың денесі В9 дәрумені жетіспейді және эмбрионның қалыпты дамуын қамтамасыз ете алады.
  • Ұрық үшін жапырақтардың жетіспеушілігімен келесі жағымсыз салдарлар болуы мүмкін:
  • ұрықтың даму процесін баяулату;
  • Өздігінен түсік жасат;
  • плацентаны жұптастыру;
  • ерте босану;
  • Преэклампсия;
  • Жүрек ақаулары;

Аспан ақаулары және жоғарғы еріннің бөлінуі;

Зәр шығару жолдарының аномалиясы;

Жаңа туған нәрестенің салмағы жеткіліксіз.

Маңызды рөл - бұл болашақ ананың денесі үшін фолий қышқылы, ол баланың күшейтілген режимде жұмыс істеуі үшін. Қанның пайда болу жүйесінің жұмысы, плацентаның өсуі және дамуы, жатырдағы тамырлы торды нығайту, мұның бәрі фолий қышқылынсыз дұрыс қамтамасыз етілмейді.

Плацента немесе жатырдың ыдыстарының пайда болуына байланысты проблемалар туындағандықтан, жүктіліктің өздігінен үзіліс болуы мүмкін. Сондықтан дәрігерлер болашақ ата-аналарға да тұжырымдамас бұрын, жүктілікті жоспарлау кезінде фолий қышқылын ала бастауға кеңес береді. Егер жүктілік фактісі анықталды, егер дәрі-дәрмектерді қабылдау сәбидің барлық кезеңінде тоқтап қалмауы керек. В9 дәрумені суда еритін болғандықтан, оны ағзадағы қарама-қарсы пайдалану мүмкін емес.

В9 дәрумені қабылдау тек ұрық үшін ғана емес және оны дамыту және қалыптастыру процестерін қамтамасыз ету үшін қажет.

Статистикаға сәйкес, жүктіліктің көпшілігі жоспарланбаған. Будың толық аз мөлшері баланы жоспарлау алдында толық емтиханды өткізеді. Көбінесе әйел ұрықтың дамуынан 2 айлық жүктілік туралы біледі. Фолий қышқылы денеде тұжырымдаманың алғашқы күндерінде жеткілікті болуы керек.

Егер, ал болашақта бірнеше болашақ ата-аналар сау болса, В9 дәрумені жеткілікті болуы мүмкін және мұндай әрекетсіздік ұрық немесе болашақ анасы үшін ешқандай проблемалар тудырмайды.

  • Алайда, осындай маңызды жағдайда сәттілік тілейміз, демек, фолий қышқылын қабылдауды дәрігерлер жүктілікке дейін кемінде үш ай бұрын ұсынады. Кейбір елдерде фолий препараттары барлық әйелдерді сақталған бала туу функциясымен пайдаланады.
  • Фолий қышқылы ұрықтың және әйел организмін дамыту үшін ғана емес, сонымен қатар ерлер үшін де пайдалы. Шәуеттің сапасы көбінесе В9 дәруменінің жеткілікті деңгейіне байланысты. Сондықтан, жүктілікті тұжырымдамаға жоспарлау кезінде фолий қышқылының препараттары тек әйелдерге ғана емес, сонымен қатар ерлерге де қажет.
  • Ерлер ағзасында В9 дәрумені келесі функцияларды орындайды:

Сперматозожадағы хромосомалық ақаулардың санын азайтады және баланың туа біткен патологиясының қаупін азайтады;

Шәует белсенділігі мен өміршеңдігін арттырады, бұл сәтті тұжырымдаманың мүмкіндіктерін арттырады;

  • Иммундық жүйені іске қосады және дененің жалпы санын жақсартады.
  • Екі серіктесімен фолий қышқылын қабылдау қауіпсіз құрал-сайманның және сау баланың туылу мүмкіндігін арттырады және жүктіліктің туу қаупін едәуір төмендетеді.
  • Жетілген организмнің ерекшелігін ескере отырып, 50 жылдан кейін денеде фолий қышқылының жеткілікті деңгейі қолдау керек. Фактордың фолий қышқылының эстроген тәрізді әсері бар, осылайша, альфамикадағы әл-ауқатын жақсарту. Теріс симптомдардың ауырлығы төмендейді:
  • терлеу мен жылу сезімі азаяды;
  • күшейтілген жүрек соғысы;
  • Толқындардың жиілігі және олардың ауырлығы төмендейді;

Ұйқыны қалыпқа келтіреді;

Психиканың жағдайы жақсарады;

Қан қысымы қалыпқа келтірілген.

В9 дәрумені бүкіл денеге жақындаған сайын ғана емес, сонымен қатар, бүгінде денеге жағымды әсер етпейді, сонымен қатар көздің саңылауы мен көру өткірліктің нашарлауымен байланысты аурудан қорғайды.

Фолий қышқылының мөлшері бар өнімдерді тұтыну қажет.

  • Фолий қышқылы - қалыпты жүктілік үшін маңызды элемент, өйткені денеде В9 дәрумені жетіспеуі үшін сауалнама жүргізу туралы тұжырымдаманы жоспарлау қажет. Егер фолий қышқылының айтарлықтай жетіспеуі анықталса, онда фолкин бар дәрілер тағайындалады.
  • Егер осы элементтің жетіспеушілігімен өткір проблемалар болмаса, дәрігер В9 дәрумені бар дәрумендер кешендерін және жақсартылған тағамды ұсынуға кеңес береді.
  • Фолий қышқылының көп бөлігі келесі өнімдерде болады:
  • Бауыр және басқа да суқорлық өнімдер;
  • ашытқы;
  • күнбағыс тұқымдары;
  • Көкөністер мен жапырақтар көкөністері - салат, репа, репа, шпинат, спаржа;

бұршақ - жасымық, бұршақ;

Сарысы тауық жұмыртқасы;

Фолий қышқылының қосылған жартылай фабрикаттары.

Бауыр - бұл B9 витаминінің ең құнды көздерінің бірі, сонымен қатар, осы өнімде дене үшін көптеген пайдалы компоненттер мен қоректік заттар бар.

Кәдімгі жағдайда фолий қышқылының тәуліктік дозасы ересек адам үшін күніне 400 мг құрайды. Бірақ жүктіліктің жоспарлау кезеңінде дозаны дәрігерлер ұсынған.

  1. Ер адамдарға 700-1100 мг В9 дәрумені бар дәрі-дәрмек тағайындалады. Тұжырымдамадан 3 айдан кейін оны күніне бір рет алыңыз. Күніне 600-800 мг фолий қышқылы көрсетілген әйелдер.
  2. Жүкті әйелдерге арналған арнайы поливитаминдерде фолиннің соққы дозасы бар, сондықтан дәрігердің ұсынысы жоқ осындай есірткіні өз бетінше алу мүмкін емес.
  3. Болашақ ананың ықтимал мәселелерін болдырмау үшін дәрігерлер В9 дәрумені бар арнайы дайындықты тағайындайды:
  4. «Фолий қышқылы» - бір таблеткадан 50 мкг В9 дәрумені бар.
В12 дәрумені бар «фолсель». Әр планшетте 400 мкг фолий қышқылы бар.

«Фолий қышқылы» B6 және B12-мен. Фолий қышқылы бір таблеткадан - 600 мкг, В12 дәрумені - 5 мкг, В6 дәрумені - 6 мг. Бұл препарат биологиялық белсенді қоспалар болып табылады.

  • Фолий қышқылы бар дәрумендердің кешенді препараттары («Көп қабаттар» («Прогошы» (400 мкг), «Прогавит» (750 мкг), «элекс),« vitruum prenatal »(800 мкг),« Манна »(1000) мкг).
  • «Фолио» йодпен бірге 400 мкг және йод - 200 мкг мөлшерінде В9 бар.
  • В9 дәрумені жетіспеушілігі көбінесе асқазан-ішек жолдарының бірқатар ауруларымен жүреді - целиак аурулары, гастрит, мальабсорбция, өйткені бұл элемент нашар сіңіп кетеді. Кейбір дәрілерді қолдану кезінде фолий қышқылының жетіспеуі байқалады:
  • глюкокортикостероидтар,
  • аспирин,

антачинодандар

  • нитрофурандар
  • Контрацепцияға арналған дәрілер.
  • Төмендегі аурулар фолий қышқылының препараттарын белгілеу кезінде дәрігердің ерекше назарын қажет етеді:
  • Бүйрек жұмысындағы бұзылулар;
  • анемия;
  • артық салмақ 30 және одан жоғары залалмен;
  • алдыңғы жүктіліктің стихиялық өзгерістерінің тарихы;

1 және 2 типтегі қант диабеті;

есірткі қабылдау, оның құрамдас бөліктері - валюталы қышқылы;

Алкогольді асыра пайдалану.

Алкогольді асыра пайдалану.

Егер сізде осы агрессивті жағдайлардың кемінде біреуі болса, дәрігерге хабарлаңыз. Ол бар ауруларға сәйкес қабылдау және мөлшерлеу схемасын реттейді.

Кез-келген жүкті әйелден оның денсаулығы мен болашақ баланың денсаулығы туралы ең маңызды дәрумендер туралы сұраңыз - Таяқсыз әрқайсысы фолий қышқылын атайды. Бұл рас - В9 дәрумені ағзада жүретін көптеген алмасу процесінде маңызды рөл атқарады. Бірақ дәрумендердің пакетіне дәріханаға асықпаңыз. Алғашқы нәрсе - сіздің диетаңызды қайта қарау. Өкінішке орай, В9 дәрумені жоғары өнімдердің көпшілігі біздің үстелімізде сирек кездеседі. Жағдайды түзету уақыты келді! Сарапшылармен бірге біз B9 витаминінің көп мөлшері бар өнімдер тізімін белгілейміз.

Құс етінің субормалары

«Тауық үгіндісі» деген сөзді естігенде ерекше ләззат алмайсыз ба? Өте бекер! Құстардың субормалары фолий қышқылына бай - 100 г өнімде (қаңқаның нақты бөлігіне байланысты) 340-770 мкг универсалы құрамында 340-770 мкг универсалы болуы мүмкін.

«СІЗДІҢ» рецептін тауып, субаймдармен дәмді тағамдарды табыңыз - суық тауық еті, қаз немесе тауық еті бар тауық еті бар субалы және бұқтырыңыз.

Фолий қышқылы «әйел» дәрумені болып саналады. Бірақ болашақ және мейірбике аналар ғана емес, пайдалы заттың «қорларын» үнемі толтыру маңызды!

2008 жылы Калифорния университетінің ғалымдары фолий қышқылы ерлер үшін бірдей маңызды екендігінің дәлелі болды. Зерттеуге 97 ер адам (репродуктивті жүйенің аурулары жоқ, темекі шекпейтін, темекі шекпейтін) қатысты - олар сауалнамаларды тамақтану, өмір салты және әдеттер туралы егжей-тегжейлі жауаптармен толтырды; Әрі қарай, зертханалық жағдайда әр ер адамның үлгілерін сынақтан өткізді. Мақсат тақырыптардың эякуляциясындағы кез-келген аномалияны анықтау болды. Фолий қышқылының көп мөлшерін тұтынған ер адамдардың спермциясында ол қалыпты және төмен витаминді тұтынумен салыстырғанда әртүрлі типтегі аномалиялар 18-30% аз аномалиялар анықталды.

Cаумалдық

Еркектерге арналған фолий қышқылын тұтынудың орташа тәуліктік мөлшерлемесі - 400 мкг. Кейбір жағдайларда, тұжырымдамасы үшін дәрігер бір ғана әйелді ғана емес, сонымен бірге еркекке де, сонымен бірге күніне 700-1000 мкг мөлшерінде дәрумендердің қосымша қабылдауын тағайындай алады.

Бұзау бауыр

Диета бойынша бауыр қосыңыз. Оны қатты жақсы көрме ме? Оның қолданылуына сенімді дәлел кем дегенде, кем дегенде, өнімдегі фолий қышқылының көп болуы мүмкін - 100 г-ге жуық, ал 100 г-ге жуық, ал сиыр етіне темірдің көп мөлшері темірдің көп мөлшері.

Жаңғақ.

Жаңғақ.

Шпинат - пара жасылдары, жыл бойы қол жетімді. Пайдаланыңыз! 100 г жаңа шпинатта шамамен 190 мкг фолий қышқылы бар.

Ет пен балыққа арналған дәмді сөмкелер негізінде дайындаңыз, жасыл смайлик. Кем дегенде, аз мөлшерде оны сорпаларға, омлет, көкөніс және ет бұқтырғыштарға, жаңа салаттарға қосыңыз.

Молий қышқылы жоғары температурада болған кезде тез жойылады. Егер сіз көкөністерді ұзақ уақыт қайнатсаңыз, олар 90% в9 витаминіне дейін буланып кетеді. Мүмкін болса, өнімдерді шикізат түрінде қолданыңыз. Мысалы, дәл сол шпинат бұған толығымен міндетті емес - пісіру және бұқтыру - бұл жақсы және жаңа! Егер ыдыс міндетті термиялық өңдеуді қажет етсе, пісірудің соңында көкөністер қосыңыз.

100 г құрғақ бұршақпен, шамамен 170 мкг фолий қышқылы. Ол В9 дәрумені құрамындағы бұршақ даңғылдарының көшбасшыларының бірі.

Хумуста, бүйірлік ыдыс-аяқ пен сорпаларды тауыққа сүйене отырып, оны салаттар мен ет бұқтырмасына қосыңыз.

Қояншөп

Темір және марганец, А, С және Е дәрумендеріне қарағанда, ол фолий қышқылының әсерлі «дозаларымен» әйгілі, ол 100 г өнімге 150 мкг.

Спаржа махаббаты. Тіпті кішкене бөлігі тіпті жүкті әйелдің В9 дәруменіне күнделікті қажеттілігінің жартысына жуығы. Аспарагус толығымен тәуелсіз табаққа айналуы мүмкін, егер сіз оны кускус немесе көкөністермен пісірсеңіз.

Авокадо

Авокадо

Спагетти

Макаста олардың калориялық мазмұнына байланысты, көп адамдар олардың диетасынан шығарып жіберуге тырысады. Дайындалған спагеттидің бөліктерінде (100-120 г) бөліктерде (100-120 г) 100 мкг фолий қышқылы бар екенін ұмытпаңыз. Бірақ қатты дәндерден жасалған өнімдер тек дәрумендер мен минералдардың көп мөлшеріне мақтана алады!

1998 жылдан бастап Америка Құрама Штаттары мен Канадада наубайхана өндірушілері бензин өндірушілері міндетті түрде фолий қышқыл ұнын байытады. Пайдалы заттардың соңғы өнімдеріндегі мазмұнның белгілі бір стандарттары (атап айтқанда - фолий қышқылы мен темір). В9 витаминінде байытылған пайдалы затта, бүкіл дәнді ұннан макаронға қарағанда әлдеқайда көп.

Дұрыс тамақтану авокадо - бұл маңызды өнім. 100 г майлы ұрықта 80 мкг фолий қышқылы бар. Бұл туралы оның пайдалы қасиеттері бітпейді. Авокадо, омега-3 полиинсатикалық емес май қышқылдарына бай лосось және жаңғақтармен бірге - дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды қосылыстар.

Авокадо пісіруге дәмді болудың қарапайым әдісі - сэндвичтер мен бутербродтарға қалың паста жасаңыз. Ұрықтың целлюлозасын блендермен, бүріккішпен дәмдеңіз. Сондай-ақ, авокадоды жаңа көкөніс салаттарына қосыңыз.

Авокадоды диетаға енгізудің тағы бір себебі бар. Огайо университетінде жүргізілген зерттеулер барысында флот немесе авокадо майының ыдысқа қосылуы альфа мен бета-каротиннің басқа көкөністерден сіңуін едәуір жақсарта алатындығы анықталды (2-4 есе). Каротеноидтар, денеге түсіп, А дәрумені «бұрылыңыз», сондықтан сіз келесі уақытта жаңа сәбізден салат жасағыңыз келеді, келесі жолы, оған авокадо қосуды ұмытпаңыз!

Брокколи

Көптеген жасыл көкөністер В9 дәруменіне бай. Брокколи ерекше емес. 100 г пайдалы қырыққабатта шамамен 70 мкг фолий қышқылы бар. Бонус ретінде сіз k және s дәрумендерінің әсерлі бөлігін аласыз.

Фолий қышқылының көп мөлшері бар өнімдердің екеуі де баланың мәзірінде болуы өте маңызды. Жылға дейінгі балаларға жылына 50 мкг, жылына дейін, жылына дейін, 3 жас аралығында, 4-тен 3 жасқа дейін, 4 жастан 7 жасқа дейін - 100 мкг, 6-дан 11 жасқа дейін - 150 мкг.

Бұл әр ана кішкентайға шпинатқа, спаржақа, тіпті авокадоға да тамақтандыра бермейді. Осы «дәмсіз» өнімдерді баланың рахатқа риза болған тағамдарына қосыңыз. Дәл сол шпинат, егер сіз оны ұсақтасаңыз, нәресте жаңа жасыл безен ерекшеленбейді. Картоп пюресінде немесе үй пейтінде авокадо «жүгір» сатып алды. Жаңғақ етпен жақсы үйлеседі - сіз дәмді котлеттерді дайындауға болады.

Күнбағыс тұқымдары

Күнбағыс тұқымдары аштықты қанағаттандыруға ғана емес, сонымен қатар диетаға көптеген пайдалы заттарды қосуға көмектеседі. 100 г тұқымда В9 в9 65 мкг бар. Олар сондай-ақ селен, тиамин, Е дәруменіне бай.

Күнбағыс тұқымдары аштықты қанағаттандыруға ғана емес, сонымен қатар диетаға көптеген пайдалы заттарды қосуға көмектеседі. 100 г тұқымда В9 в9 65 мкг бар. Олар сондай-ақ селен, тиамин, Е дәруменіне бай.

Күнбағыс тұқымдарының жалғыз кемшіліктері - жоғары калория.

Фолий қышқылы, оған қосымша мөлшерде жеткілікті мөлшерде сіңіріледі, сонымен қатар жеткілікті мөлшерде, сонымен қатар жеткілікті мөлшерде, сонымен қатар, В12, В6, Е және S дәрумендерінен, асқабақ және күнбағыс тұқымдары, бұршақтар, жұмыртқа және балық.

Апельсин

Фолий қышқылы көптеген жемістерде. Осы тізімдегі апельсин жетекші позицияны алады - бір жеміс шамамен 50 мкг В9 дәрумені береді. Егер біз өнімді пайдалы қасиеттерін жоғалтпай, өнімнің термиялық өңделмеуі мүмкін деп санасақ деп санасақ. Бір стақанда жаңадан сығылған апельсин шырыны шамамен 100 мкг фолий қышқылы болады.

Фолий қышқылы көптеген жемістерде. Осы тізімдегі апельсин жетекші позицияны алады - бір жеміс шамамен 50 мкг В9 дәрумені береді. Егер біз өнімді пайдалы қасиеттерін жоғалтпай, өнімнің термиялық өңделмеуі мүмкін деп санасақ деп санасақ. Бір стақанда жаңадан сығылған апельсин шырыны шамамен 100 мкг фолий қышқылы болады.

Жазда өзіңді апельсиндермен жаңа піскен жеміс салаттарымен қуаныңыз. Қауын, Папайя және бананның тәтті тағамын аяқтаңыз, өйткені оларда оларда - папайяда - 40 мкг / 100 г, қауын, қауын, банан-35 мкг / 100 г, банан-20 мкг / 100 г.

  • Сараптамалық түсініктеме
  • Марина Патцки Бензулич, доктор тамалы, эндокринолог дәрігер, жоғары санатты дәрігер, ФГБУ ГНС Терапия кафедрасының аспиранты, A. I. Бурнажан
  • Фолий қышқылы Топтың дәрумендерінің «отбасының» бір бөлігі болып табылады, В. Топтың дәрумендерінің құрамына кіреді. Фолий қышқылының жеке нөмірі - 9. Сондықтан, осы заттың екінші атауы - В9 дәрумені. Фолий қышқылы - бұл тең команда ойыншысы, ол организмде өз мойнына ие. Бұл өте маңызды:
  • Фолий қышқылы көптеген процестерге қатысады - жүйке жүйесінің, қан мен тіндердің жасушалар бөлінуі. Денені белсенді дамыту кезеңдерінде (ішінара және ерте балалар), оның маңызы әсіресе үлкен.

Фолий қышқылы - геномның сақтаушысы. Бұл табиғи ақпарат тасымалдайтын нуклеин қышқылдарын синтездеу үшін қажет. Болашақ ұрпақтарға «дұрыс» ақпараттарды жинақтау және берудің керемет маңызды екендігімен келісіңіз.

Денеде фолий қышқылының жетіспеушілігі ДНҚ репликациясының процесін бұзады (деректерді бір молекуладан екіншісіне көшіру), бұл генетикалық мутациялар мен қателіктердің пайызын арттырады және қатерлі ісік ауруының дамуына әкелуі мүмкін.

Фолий қышқылы өсу процестеріне, «жөндеу» және ағзаның 70 триллион жасушасын алмастыру үшін қажет.

Фолий қышқылының бірқатар маңызды қасиеттері бар, бірақ мен бұл функцияны тоқтатқым келеді, оның арқасында ол өте танымал болды. В9 дәрумені барлық жүкті әйелдер қажет, сондықтан оны жүктіліктің алғашқы 3 айында күніне 400 мкг дозада қабылдау ұсынылады. Және үлкен, жүктілікті жоспарлау және фолий қышқылын бір дозаланғанға дейін бір ай бұрын, оның тапшылығы ұрықтың жүйке түтігінің ақауларына апарады. Ұрықтың жүйке түтігі - бұл бастың және жұлынның бастапқы пішіні және B9 витаминінің жетіспеушілігі, ұрыста мидың толық болмауына дейін өте ауыр бұзылуларды алуға болады. Бұл процесті бақылау үшін мұрағаттау! Сондықтан мемлекет осы витаминді қабылдауды реттеді.

Бұл үнемдейтін витаминді қайда алу керек?

Ішінара фолий қышқылы ішектегі оң бактериялармен синтезделеді (ас қорыту жүйесінің жұмысын қадағалаңыз!), Жартылай тамақпен бірге келеді. Келесі өнімдер әсіресе фолий қышқылына бай: жасыл жапырақты көкөністер, цитрус және бұршақ, бал және дөрекі ұнтақтау. Жануарлардан жасалған бұйымдардан ол көбінесе бауырда болады.

Мен сіздің назарыңызды дайындаған кезде фолий қышқылының тез бұзылу фактісіне аударғым келеді, сондықтан мәзір сәйкес келеді.

Мен денемнің қорын фолий қышқылымен толықтыру үшін екі жолмен толтырыламын (көкпен дайындалыңыз) және, әрине, смайликтермен. Мен дәстүрлі рецептіммен бөлісемін: банан, жасыл салаттың кішкене байламы (немесе шпинат контейнерінің жартысы), жасыл алма, кішкене мұз. Мұның бәрі көзілдірігімен араласып, төгіледі. Мен сондай-ақ лимон шырынын қосып, лимонның кварталдарын сығымдаймын. Кейде мен даршын қосамын, өйткені ол май жағу әсерін жақсартады және инсулиннің көп бөлігін қанға шығарады. Сүт өнімдерін сүйетіндер үшін сіз сондай-ақ сүтті слобиге қосуға болады. Үлкен шикізат үшін және фолийдің болуын - бір уыс сұлы немесе бір уыс бидай микробтарының болуын күшейту. Тағы зор және тағы да пайдалы болғандықтан, В9 дәрумені - Чиа тұқымдары, тұқымдар немесе бірнеше бадам жапырақтары тұқымдары. Және әлі де жақын адамыңыздағы осындай слейтойды тамақтандырыңыз, өйткені фолий қышқылына қалыпты сперма өндірісі қажет!Сүт өнімдерін сүйетіндер үшін сіз сондай-ақ сүтті слобиге қосуға болады. Үлкен шикізат үшін және фолийдің болуын - бір уыс сұлы немесе бір уыс бидай микробтарының болуын күшейту. Тағы зор және тағы да пайдалы болғандықтан, В9 дәрумені - Чиа тұқымдары, тұқымдар немесе бірнеше бадам жапырақтары тұқымдары. Және әлі де жақын адамыңыздағы осындай слейтойды тамақтандырыңыз, өйткені фолий қышқылына қалыпты сперма өндірісі қажет! Өзіңізді жақсы көріңіз, қамқорлық жасаңыз және өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Тағамды дәмді емес, сонымен қатар пайдалы ету үшін барлық мүмкіндіктерді пайдаланыңыз.

Тест тапсырыңыз Сіз сау тамақтану ережелерін сақтайсыз ба? Сіз дұрыс тамақтану принциптерін білесіз бе? Тесттен өтіп, сіздің диетаңыз туралы шындықты біліңіз!

Фолий қышқылы (B₉ дәрумені) теңдестірілген тамақтану үшін маңызды.

Бұл зат беттің әдемі және сау түсі сақталуы, бұлшық еттерді және буындардың денсаулығын нығайтуға қажет. Сіз оның қайсысы бар екенін және кімге қажет екенін білуіңіз керек.

  • Кім фолий қышқылын талап етеді
  • Көп мөлшерде витаминді қажет ететін адамдар бар.
Бұл:

Фолий қышқылы бар дәрілердің тізімі

Жүкті әйелдер - ғалымдар фолий қышқылы феткадағы жүйке түтігінің түрлі жамандықтарымен көрінбеуіне мүмкіндік беретіндігін дәлелдеді;

Балалар мен жасөспірімдер - өсіп келе жатқан дене дұрыс дамуы керек.

  • Назар аударыңыз! Жиынтық жетіспеушілік алкогольді ішімдіктерді аптасына 1 рет жиі қабылдайтын адамдарда байқалады. Оны денеден және контрацепцияға арналған препараттардан, диуретикалық өнімдерден, бұл шығын толтырылуы керек.
  • Жетіспеушілік белгілері
  • Фолий қышқылының жоқтығын көрсететін белгілер:
  • Созылмалы шаршау синдромы;
  • Нашар көңіл-күй және жиі депрессия;
  • ұйқы проблемалары;
  • шамадан тыс тітіркену;
  • жаман жад;

теріге сау белдіктің болмауы;

қызылшадағы қабыну процестері;

Нейрурикалық сипаттағы ауырсыну сезімдері. Егер сіз осы витметиннің ұлғаюы немесе оның жетіспеушілігі сіздің денсаулығыңызға әсер ететінін сезсеңіз, шұғыл түрде әрекет етуіңіз керек.

  • Фолий қышқылы бар өнімдер
  • Дене фолий қышқылын өзіңіз шығармайды - оның қорлары үнемі толықтырылуы керек.
  • Бұл затты арнайы медициналық дәрі-дәрмектерден алуға болады. Бірақ оның құрамына кіретін көптеген өнімдер бар:
  • бұршақ;
  • атбас бұршақтар;
  • cаумалдық;
  • қызылша;
  • қияр;
  • сәбіз;
  • жарма;
  • өрік;
  • апельсин;

Фолий қышқылын қай дәрнеде

банан;

садақ; Жасылдар. Назар аударыңыз! Ашу өнімдерінде ет, балық, балық, тауық, бауыр, жұмыртқа, жұмыртқа, сүзбе, ірімшік бар. Әрине, шикі өнімдер жоқ. Бірақ оларды ұзақ жылумен өңдеу ұсынылмайды, әйтпесе сіз құнды заттардың резервін жойасыз.

Фолий қышқылы жаңғақ, бадам, грек жаңғағында болады.

Бірақ осы пайдалы элементтің санындағы «чемпион» - бұл жержаңғақ - бұл 100 грамм үшін шамамен 240 мг B₉.

Жаңғақтарды қуырмаңыз, өйткені бұған байланысты олардың құрамындағы дәрумендер жойылады. Фолий қышқылы күн сәулесі мен ыстық судың әсерінен өте тез зарядталады. Сондай-ақ, ол ұзақ мерзімді сақтаумен құлады - сондықтан сіз жаңа өнімдерді жеуіңіз керек.

Артық дозалану мүмкін бе

Фолий қышқылының денеден асып кетуі синтетикалық препараттармен шектен шығуына байланысты.

Және бұл элементтің көп бөлігін тамақтың тым көп алыңыз, сонда оның әл-ауқатына теріс әсер етеді, бұл мүмкін емес.

Заттың тағы бір артықшылығы улы емес. Сондықтан, сіз Витаминге бай өнімдерді ағзаға қауіпті салдарсыз қорықпастан пайдалана аласыз.

Фолий қышқылы: не қажет? Фолий қышқылы дәрумені сұлулығы мен аналыққа деп аталады. Осыған байланысты бұл зат осындай керемет беделге лайық па? Келісейік. Сыртқы қышқылының пайда болуы үшін қандай пайда и Фолий қышқылы .

Жаңа жасушалардың пайда болуына ықпал етеді және сізбен терімізге тегіс және сау түс, шашты - қалыңдық пен жылтыр және тырнақтар пайда болады. Максималды әсерді алу үшін сіз фолий қышқылын біріктіру үшін қандай дәрумендермен танысуыңыз керек. ол

Жиынтық жетіспеушілік алкогольді ішімдіктерді аптасына 1 рет жиі қабылдайтын адамдарда байқалады.

B12 - ол ассимиляцияны реттейді

B6 - Бұл метаболизм жылдамдығына әсер етеді

Және назар аударыңыз: фолий қышқылы жүректің қалыпты жұмысына ықпал етеді және жүрекке шабуыл жасау қаупін азайтады. Бұл кемелердің қабырғаларын нығайтуға және қызыл қан клеткаларын және лейкоциттерді шығарады. Жаман. Дәрі емес Неліктен фолий қышқылы жүктілік кезінде қажет

Фолий қышқылы әйелдердің өте маңызды элементі, өйткені Сау баланы жеңуге және тууға көмектеседі

Қай өнімдерде фолий қышқылы бар

. В9 дәрумені жетіспеушілігімен (бұл оның басқа атауы) ұрық қаупін арттырады және ұрыққа жүйке жүйесінің зақымдану ықтималдығын арттырады. Фолий қышқылын есептеу жүктілік жоспарлау кезінде қажет - бұл витаминге деген қажеттілігі қазірдің өзінде жүреді жүйке түтігі болған кезде эмбрионның алғашқы апталарында.

Фолий қышқылы сәтті тұжырымдамаға ғана емес, әйелдерге ғана емес, сонымен бірге ерлерге де қажет. Ғалымдар бұл компонент сперматозоидтың сапасына оң әсер ететіндігін дәлелдеді және баланың туа біткен ауытқу қаупін азайтуға көмектеседі. Мұның көпшілігі бауырда - тауық еті, қошқар, бұзау (100 г-де - шамамен 400 мкг). Сонымен қатар, ол осындай өнімдерде:

Ашу өнімдерінде ет, балық, балық, тауық, бауыр, жұмыртқа, жұмыртқа, сүзбе, ірімшік бар.

B12 - ол ассимиляцияны реттейді

Жасыл спаржа - 260 мкг,

Шехохид - 180 мкг, ақжелкен - 117 мкг, шпинат - 80 мкг, салат - 40 мкг. Бұл көрінетін, қымбатты достар, біз сіздермен бірге фолий қышқылының пайда болуына байланысты проблемалар болмауы керек. Алайда, көкөністер мен көкөністер мен көкте, оның едәуір бөлігі сақтау кезінде, жануарлардан алынатын тағамдарда, термиялық өңдеу кезінде жойылады. Сондықтан фолий қышқылын арнайы кешендер аясында қабылдау керек.

Ашу өнімдерінде ет, балық, балық, тауық, бауыр, жұмыртқа, жұмыртқа, сүзбе, ірімшік бар.

B12 - ол ассимиляцияны реттейді

«Энергетика және тамақ өнімдеріне арналған физиологиялық қажеттіліктер нормаларына» сәйкес, Ресей Федерациясында қабылданған 4,

Ересектерге арналған тәуліктік дозасы - 400 мкг

, жоғарғы рұқсат етілген деңгей - 1000 мкг.

В12 және В6, 40 таблеткалармен фолий қышқылы, 40 таблеткалар

B12 - ол ассимиляцияны реттейді

«Эвестарлық фитомаркет» ассортиментінен не нәрсеге назар аудару керек

Біздің дүкенімізде сіз тек табиғи жоғары сапалы шикізатты пайдаланатын танымал өндірушілерден B9 дәрумені бар өнімдерді таба аласыз. Міне, бірнеше мысал келтірілген. Әйелдерге арналған фолий қышқылын пайдалану жөніндегі нұсқаулық өте қарапайым: күніне 1 таблеткалар.

«Фитомаркет эваралы» денсаулық сақтау дүкеніндегі барлық өнімдер ресейлік және халықаралық сертификаттармен (соның ішінде ISO стандарттау ұйымымен) жабдықталған, сонымен қатар БАА сапасы GMP стандартының талаптарына сәйкес келеді.

Каталогта -

Добавить комментарий