Vitamina B9 (ácido fólico)

Vitaminas e suplementos para a saúde das mulheresO ácido fólico (peerillutamina) é outro nome para um composto vital e solúvel em água B9 (sol), que os cientistas são referidos como "vitamina de bom humor". Isto é devido ao fato de que o folacino é necessário para produzir "hormônios de felicidade", proporcionando excelente estado psico-emocional.

Dado o fato de que a substância em uma quantidade significativa está contida nas folhas das plantas, adquiriu seu nome da palavra "fólio", que traduziu do latim significa "folha".

A fórmula estrutural da vitamina B9 (m) é C19H19N7O6.

O ácido fólico participa da síntese de DNA, hemoglobina, processos de troca, formação de sangue, mantendo a imunidade afeta a concepção.

Um papel importante é desempenhado durante a gravidez das mulheres, como é necessário formar um tubo nervoso do feto, impedindo o desenvolvimento de seus defeitos.

A falta de uma substância pode levar ao surgimento de anormalidades sérias no sistema neural do garoto da segunda semana de gravidez. Muitas vezes, nesse período, as mulheres ainda não percebem a concepção da criança, enquanto o déficit no corpo da mãe afeta negativamente o desenvolvimento do feto.

Data: 2019-02-20.

Os cientistas provaram que o ácido de rúcula participa da replicação de DNA. Sua falta de um corpo crescente aumenta o risco de desvios congênitos da atividade mental. Portanto, ao planejar a gravidez, uma mulher deve tomar 200 miligramas de substâncias antes da concepção todos os dias.

O fluxo sistemático de ácido fólico por 9 meses para o corpo da mãe, reduz a probabilidade de parto prematuro em 35%.

A microflora intestinal saudável é capaz de sintetizar alguma quantidade de vitamina B9 sozinho.

Informação histórica

A descoberta do ácido fólico está associada à busca do tratamento da anemia megaloblástica.

Em 1931, os cientistas descobriram que a adição de extratos hepáticos, levedura para a dieta do paciente contribui para a eliminação dos sintomas de doença. Nos anos seguintes, a pesquisa foi registrada que um estado semelhante à anemia macrocítica progride em chimpanzés, galinhas ao alimentar seus alimentos refinados. Ao mesmo tempo, as manifestações patológicas da doença conseguiram eliminar, adicionando folhas de alfafa, levedura, extratos de fígado na alimentação. Ficou claro que esses produtos contêm um fator desconhecido, cujo déficit no corpo de animais experimentais leva a uma violação da formação sanguínea.

Como resultado de inúmeras tentativas de três anos de obter um começo ativo em sua forma pura, em 1941, os cientistas foram isolados de folhas de espinafre, extrato de levedura e fígado de substâncias da mesma natureza, que foram chamados: ácido fólico, vitamina BC, Fator U. Ao longo do tempo, descobriu-se que os compostos obtidos são um amigo idêntico.

O período da descoberta de um folacino antes de lavá-lo em forma pura é caracterizado por estudos intensivos do composto, começando com o estudo de sua estrutura, síntese e terminação com a definição de funções, bem como processos de câmbio em que a substância participa.

Propriedades químicas e físicas

Vitamina B9 | Comida e saúdeA composição da molécula de conexão vitamínica B9:

  • Ácido p-aminobenzóico;
  • derivado de pterydine;
  • L-glutâmico.

Devido ao fato de que o conceito de "ácido rúcuto" denota um extenso grupo de compostos, durante os estudos, causou alguns inconvenientes, uma vez que nem todas as categorias de substâncias representavam a atividade biológica para organismos vivos, em particular para uma pessoa. Portanto, os cientistas decidiram especificar os conceitos. Assim, um grupo de compostos que contêm núcleos de ácido pteroico, o Comitê da Sociedade Internacional designou o nome "Pholta", e substâncias com a atividade biológica do ácido tetra-hidropterollutâmico - o termo "flavin".

Assim, os conceitos de grupo "Folic" e "PteroilGlutamine" são sinônimos. Ao mesmo tempo, os folates são o nome químico das conexões "relacionadas" vitamina B9.

O ácido fólico é um pó pequeno-cristalino amarelo, não há gosto e cheiro. Quando aquecido, os cristais compostos estão lentamente escuros, mas não derretidos, um aumento adicional de temperatura até 250 graus leva à sua charriagem.

A vitamina B9 rapidamente decompõe a luz. A uma temperatura de 100 graus em 100 mililitros de água, 50 miligramas de substâncias se dissolvem, em zero - uma unidade. O flacin é facilmente clivado em álcalis cáusticos, mal em ácidos clorídricos, aceticados diluídos, ar, clorofórmio, álcool, acetona, benzeno, solventes orgânicos. Prata, zinco, sais de chumbo vitamina B9 insolúvel na água.

Flacin é bem adsorvido pela Fullere Terra e carvão ativado.

O papel da vitamina B9 no corpo humano

Considere do que o ácido fólico útil:

  1. Participa no desenvolvimento de glóbulos vermelhos, nomeadamente em exportações de carbono para síntese de proteínas na molécula de hemoglobina.
  2. Estimula a produção de ácido clorídrico no estômago.
  3. Fornece o funcionamento adequado do sistema nervoso (regula a transmissão de processos de pulsos, frenagem / excitação), a cabeça e a medula espinhal. Faz parte do licor.
  4. Participa da síntese de proteínas, DNA e RNA, ácidos nucleicos, bem como na formação de purinas, em particular, núcleos celulares.
  5. Estabiliza o fundo emocional. O ácido fólico afeta o nível de produção de norepinefrina e serotonina, reduz o impacto negativo do estresse no corpo, melhora o humor, ajuda a se livrar da depressão pós-parto.
  6. Suaviza distúrbios menopacteric.
  7. Reduz o risco de nascimentos prematuros.
  8. Afeta beneficamente o sistema digestivo, a saúde do fígado, a funcionalidade de leucócitos.
  9. Reduz os defeitos espermatozóides cromossômicos, aumenta a atividade das células genitais masculinas.
  10. É necessário que as mulheres e homens melhorem a fertilidade. A recepção sistemática de produtos de conexão de alta vitamina ajuda a evitar a deterioração da função reprodutiva.
  11. Reduz o risco de desenvolver doenças cardíacas, embarcações, síndrome metabólica em uma criança. No entanto, na presença de patologias cardíacas, a ingestão não controlada de vitamina B9 pode levar ao início do infarto do miocárdio, angina.
  12. Ajusta a concentração de homocisteína, devido a isso diminui o risco de acidente vascular cerebral. Recepção diária 5 miligramas de folacina como suplemento dietético tem um efeito preventivo no corpo.
  13. Reduz a probabilidade de câncer colorretal. No entanto, como resultado de uma triagem de grande escala da população, os cientistas descobriram que é impossível aplicar o composto para a prevenção do câncer de mama, uma vez que as folates têm um impacto negativo no desenvolvimento de células mamárias modificadas. A vitamina B9 desempenha um papel importante para os homens, o uso regular do composto útil reduz 4 vezes o risco de desenvolver câncer de próstata.
  14. Reduz o colesterol "ruim" no soro de sangue.
  15. Normaliza a pressão arterial.
  16. Suporta o sistema imunológico, aumenta o número de leucócitos.
  17. Melhora a memória, dominando vitaminas do grupo V.
  18. Aumenta o desempenho.
  19. O que é especialmente importante para as mulheres - recuperando o início da menopausa em uma data posterior.
  20. Acelera a atividade mental.

Além disso, você não deve esquecer o valor do ácido fólico para a concepção e ferramental de uma criança saudável. A admissão regular de nutrientes nos estágios de planejamento (200 microgramas por dia) e durante a gravidez (300-400 microgramas por dia) em 70% reduz o risco de desenvolver patologias congênitas no embrião.

A vitamina B9 é uma panacéia real em cosmetologia. Ajuda da acne, a perda de cabelo, serve como um meio universal para nivelar o tom da pele, eliminar a pigmentação, manchas vermelhas.

Sinais de déficit de folato no corpo

Sinais de déficit de folato no corpoEm caso de falta de vitamina B9, o corpo humano tem um déficit do nutriente útil no cérebro, o que leva a problemas com visão, movimentos, coordenação, convulsões começam. Ao mesmo tempo, os adultos aumentam o risco do início da anemia, glossite, colite ulcerativa, psoríase, gengivite, osteoporose, neurite, aterosclerose, clímax precoce (em mulheres), acidente vascular cerebral, infarto e até mesmo câncer.

Déficit de conexão em mulheres grávidas pode prejudicar o feto. Em particular, existe o risco de ter uma criança prematura com um pequeno peso e com violações do desenvolvimento do sistema nervoso.

A falta crônica de um composto no corpo de crianças leva a uma desaceleração em desenvolvimento geral, em adolescentes - para o atraso na puberdade.

Sintomas característicos da vitamina B 9 déficit no corpo:

  • esquecimento;
  • Irritabilidade devido à geração insuficiente de serotonina e norepinefrina;
  • dores de cabeça;
  • Confusão da consciência;
  • diarréia;
  • depressão;
  • perda de apetite;
  • apatia;
  • pressão alta;
  • fadiga;
  • insônia;
  • respiração trabalhada;
  • Língua vermelha;
  • a aparência das sementes;
  • Redução de funções cognitivas;
  • ansiedade;
  • incapacidade de se concentrar;
  • Problemas de memória;
  • distúrbios da digestão devido à produção insuficiente de ácido clorídrico;
  • perda de cabelo;
  • Estratificação da placa de unha;
  • Palidez devido ao transporte insuficiente de oxigênio para tecidos periféricos, órgãos;
  • fraqueza como resultado de uma redução da hemoglobina;
  • A falta de massa muscular - surge devido à pobre absorção de proteínas devido à baixa acidez do estômago.

A hipovitaminose do ácido fólico é frequentemente observada em pessoas com doenças intestinais, que têm um processo de sucção de substâncias úteis. Além disso, durante a gravidez e a amamentação, a necessidade de substância aumenta 1,5 - 2 vezes.

Propriedades químicas e físicas da vitamina B9A falta de vitamina B9 agrava a recepção de álcool, que interfere no metabolismo do folato, impedindo a conexão com a conexão com o destino (para os tecidos).

O nível de ácido fólico no corpo humano é diagnosticado analisando. 3 microgramas de folato no litro sérico de soro testemunha à falta de vitamina e a necessidade de reabastecer as reservas da conexão útil.

Muitas vezes sinais de vitaminas de B9 e B12 no corpo são idênticas. Para distinguir uma falta de um composto do outro, o nível de ácido metilmalone (MMK) deve ser medido. O aumento do valor indica que a falta de B12 no corpo, normal (dentro da faixa normal) indica uma falta de ácido fólico.

Quanto beber vitamina B9 para preencher as deficiências da conexão?

A dose diária terapêutica de ácido fólico depende da gravidade da manifestação dos sintomas e da presença de outras doenças causadas por uma deficiência de substâncias. Para estabelecer corretamente a norma, você deve passar a pesquisa e procurar ajuda para o seu médico.

Por via de regra, a recepção da vitamina B9 em fins medicinais varia na faixa de 400 - 1000 microgramas por dia.

Com anemia megaloblástica, o tratamento também deve começar com a verificação do nível B9 e B12 no corpo. Isto é devido ao fato de que, com a deficiência da cianocobalamina, a adição de ácido fólico não só pode aliviar os sintomas da doença, mas também piora os problemas neurológicos existentes.

Em 80% dos casos, pessoas com estilo de vida ativa, amantes de sol, pacientes com doença celíaca e obesidade, com um índice de massa corporal para 50. Além disso, a deficiência B9 pode levar a escassez de folato, o que aumenta o nível de homocisteína, o que aumenta o nível de homocisteína, criando um solo favorável para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

A falta de folato contribui para mudanças na medula óssea e no sangue periférico.

Considere o processo de desenvolvimento de patologias em detalhes.

Mudanças no sangue periférico e na medula óssea

Uma característica característica do surgimento da anemia megaloblástica em um estágio inicial é a formação de leucócitos multi-core hiperseganizados no sangue: basófilos, eosinófilos, neutrófilos.

Como resultado do experimento, a anomalia Pelger-Hyheta apareceu durante o teste de uma pessoa em uma dieta folic-escassa após 7 semanas. Ou seja, um aumento na quantidade de pesados ​​(tópicos) conectando os segmentos do núcleo. Normalmente, este indicador é igual a um, em neutrófilos com anemia megaloblástica - dois ou três.

Além disso, a anemia fólica-corretiva é acompanhada por uma diminuição acentuada no número de eritrócitos no sangue, e a macrocitose aparece nos estágios posteriores da doença.

Há casos em que a insuficiência do ferro é combinada com a falta de folato no corpo, nesta situação, uma glóbulos vermelhos anormalmente grandes no sangue periférico pode não ser. Os únicos indicadores característicos da anemia combinada (deficientes em ferro e fólico) são metamielócitos na medula óssea, hipersegmentação de neutrófilos. Estágios pesados ​​de fracasso de folato podem levar a trombocitopenia e leucopenia.

Formas típicas de mudanças megaloblásticas na medula óssea são manifestadas em 3 brotos: megacariócito, mielóide, eritrócito. Muitas vezes, os pacientes têm desvios afetam todos os três crescimento de amadurecimento. Ao mesmo tempo, a principal mudança nas formas nucleares da linha eritrócitos é uma detecção mais clara de cromatina.

Overdose de ácido fólico

A vitamina B9 tem um baixo risco de toxicidade, o excesso de composto é a produção com urina. No entanto, a recepção sistemática de altas doses de uma substância (1000 e mais microgramas por dia) pode levar à hipervitaminose, que, como qualquer doença, é melhor para detectar nos estágios iniciais da educação.

Considere que efeitos colaterais provoca hipervitaminose em adultos:

  1. Hiperplasia de células renais epiteliais.
  2. Aumento da excitabilidade do SNC.
  3. Reduzir a concentração de cianocobalamina no sangue (no caso da recepção de longo prazo de grandes doses de ácido pteroidamic).
  4. Dispepsia.
  5. Distúrbio do sono.
  6. Anorexia.
  7. Distúrbios dos órgãos digestivos (transtorno intestinal).

A overdose de vitamina B9 em mulheres grávidas pode levar à asma em um recém-nascido.

O uso a longo prazo de ácido fólico acima de 500 microgramas por dia reduz a concentração de B12 no sangue, assim, a superposição de uma conexão causa a falta de outra.

Indicações para nomeação e contra-indicações

Sinais de déficit de folato no corpo | Comida e saúdeConsidere por que beber vitamina B9:

  1. No caso do desenvolvimento de hipónia e avitaminose B9.
  2. Durante a gravidez. Muitas vezes, a questão surge entre as mulheres: a que período de beber ácido fólico. Os médicos recomendam usá-lo durante todo o período de gravidez, a fim de evitar o desenvolvimento dos defeitos do tubo nervoso no feto.
  3. Durante a lactação.

Contra-indicações para o uso de ácido pelegamico:

  • Neoplasias malignas;
  • Deficiência de cyancobalamina;
  • hemossiderose, hemocromatose;
  • Maior sensibilidade (alergias) para a droga.

Quanto você precisa usar vitamina B9 por dia?

Se for necessário incluir ácido fólico na dieta para crianças até 3 anos, insira a conexão deve ser elegantemente pequenas doses. De acordo com o grupo de especialistas da FAO / OMS, a taxa diária para uma criança do nascimento a 6 meses é de 40 microgramas, 7-12 meses - 50 unidades, de 1 a 3 anos - 70, de 4 a 12 anos - 100. De 13 A dose de anos para adolescentes é igual a 200 microgramas por dia.

No entanto, vale a pena considerar que a taxa diária de ácido fólico é puramente individual. A dose mínima para um adulto é de 200 miligramas, o máximo de 500. Durante a gravidez, este indicador aumenta para 400 unidades, durante o período de amamentação - até 300.

Vitamina B9 espalhada na natureza

Vitamina B9 espalhada na naturezaO ácido fólico pode ser incluído em um complexo de preparações de multivitamina ou separadamente. Formas sintéticas de vitamina B9 são 2 vezes mais ativas do que naturais.

Qual é a diferença entre folatos "medicinais" e "naturais" de produtos?

Os comprimidos contendo 600 microgramas de ácido fólico são equiparados com produtos alimentícios, que incluem 1000 unidades da substância útil.

Curiosamente, as plantas e a maioria dos microorganismos são capazes de sintetizar as folhas, enquanto pássaros e mamíferos não formam conexões. Uma parte menor do ácido monoglutâmico pteróide foi encontrada em plantas, células animais. A principal quantidade de folatos neles faz parte dos conjugados (di-, tri-, poligluinsamatos), que têm moléculas adicionais de ácido glutâmico. Eles, por sua vez, são combinados com uma ligação de amida sólida, de acordo com o péptido.

Em bactérias, a forma predominante de folato - ácido pteroiditriglutamina, contendo 3 moléculas de glutamato, em levedura - um complexo com 6 partículas usando o nome heptaglutamate.

Muitas vezes, o folacino "conectado", que está incluído nos produtos alimentícios, é representado por poligluinsamatos, enquanto o grupo "livre" (casei mono-, di- e triggetamates) não é mais que 30%.

Quais produtos contêm ácido fólico
Nome do Produto O conteúdo da vitamina B9 nos microgramas (por 100 gramas)
Brotos de feijão 625.
Feijão de cranberry. 604.
Ágar seco 580.
Porca. 557.
Levedura 550.
Mint curly secou 530.
Lentilha 479.
Feijões rosa 463.
Seco à soja 375.
Basil secou 310.
Embriões de trigo 281.
Ervilhas 274.
Coriander (Kinza) seco 274.
Mayran secou 274.
Tomilho (câmara) seco 274.
Martelo sábio. 274.
Estragon (Tarkhun) seco 274.
Espargos verdes 262.
Bife de fígado 253.
Amendoim 240.
Fígado de galinha 240.
Orégano (OREGO) seco 237.
Sementes de girassol. 227.
Fígado de porco 225.
Proteína de soja 200.
Espinafre 194.
Folhas de mergulhos 194.
Folhas de mostarda 187.
Folha de louro 180.
Salsa seca 180.
Laminaria (repolho do mar) 180.
Pão de trigo com farelo 161.
Brindes de Rye. 148.
Frango Yolk. 146.
Gelado de alcachofra 126.
Farmanha de farelo 120.
Salsa (fresca) 117.
Floresta / avelã 113.
fígado de bacalhau 110.
Beterraba (cru) 109.
Sésamo 105.
Noz 98.
Arroz selvagem (cycia) 95.
Spirulina secou 94.
Sementes de linhaça 87.
Vaca renal. 83.
Abacate 81.
Beterraba (cozida) 80.
Farelo de arroz 63.
Cacau em pó 45.
Ovo de frango de viagem 44.
Oyshemka Ostra 38.
Granada 38.
Brynza. 35.
Melancia 35.
Chees Feta. 32.
Leite seco trinta
laranja trinta
Trigo sarraceno 28.
Salmão 27.
Cogumelo 25.
Amora 25.
Suco de romã 25.
kiwi 25.
morango 25.
Cereais de pérola 24.
Milho 24.
Couve-flor 23.
Framboesas. 21.
Banana 20.
Topinambur 18.5.
Berinjela 18.5.
Um abacaxi dezoito
Mel 15.
Tomates onze
Limão 9
Cebola 9
Batatas 8
Leite 5

A lista de produtos que contêm vitamina B9 é útil para a preparação de uma dieta diária equilibrada que fornece ao organismo com a quantidade necessária de substâncias benéficas.

No processo de elaboração do menu, as nuances importantes devem ser levadas em conta:

  • Na culinária de vegetais e carne, 80 - 90% das folhas são destruídas;
  • com variação de grãos - 60 - 80%;
  • Quando assar a carne e a carne - 95%;
  • Ao congelar frutas e legumes - 20 - 70%;
  • Ao cozinhar ovos - 50%;
  • Ao preservar legumes - 60 - 85%;
  • Quando pasteurização e leite de par ferver - 100%.

Assim, o processamento culinário de produtos com alto teor de ácido fólico leva a uma perda parcial ou completa de uma conexão útil. Para enriquecer a dieta com verduras vitaminas B9, legumes e frutas deve estar na forma bruta. Além disso, no inverno, recomenda-se alimentar o corpo com aditivos alimentares, complexos de vitamina, que inclui uma dose diária de folatos.

Para que a flora intestinal sintetize melhor B9, recomenda-se comer iogurte diário, biocofer, preparações com bifidobacteriums.

Sucção de ácido fólico

Sucção de ácido fólicoConsidere em detalhes o caminho da assimilação de folatos.

Em observações de pessoas e experimentos sobre os animais, verificou-se que a vitamina B9 adotada por SO (oralmente) é quase completamente absorvida no corpo o mais rápido possível. Com a introdução de 40 microgramas com ácido glutâmico pteróide rotulado por quilograma de peso corporal, o nível de assimilação da substância em 5 horas atinge 98,5% da dose administrada. 50% do valor total é excretado pela manhã após a preparação.

A absorção de ácido fólico é realizada na parte proximal do intestino delgado e do duodeno.

De particular interesse é o processo de sucção de faltas alimentares, que estão principalmente contidas na forma de poligluinsamatos, seus produzidos (metilo, formil).

Monoglutamatos no corpo são absorvidos facilmente. Ao mesmo tempo, os poligluinsamatos são absorvidos pelas enzimas produzidos nos intestinos (conjugase, gammagludumcarboxipeptidase) exclusivamente após a eliminação do ácido glutâmico.

No intestino B9, é reduzido primeiro ao ácido tetra-hidrofoliico (THFC) sob a influência de di-hidrofolatide, depois metilado. Em algumas doenças do trato gastrointestinal (síndrome da malabsorção, a diarréia não infecciosa das crianças, o Spru, Statheree idiopático) é perturbado pela absorção de folatos. Isso leva a uma violação da assimilação da substância, o desenvolvimento da deficiência de folhagem, que posteriormente pode levar a uma diminuição nas funções enzimáticas-formativas e co-separativativas, a destruição do epitélio intestinal.

No processo de estudar a absorção de derivados de ácido tetra-hidrofólico (formilo e metil), o seguinte é estabelecido: n-metil-thfk é absorvido por simples difusão sem alterar durante o processo de sucção. Após a admissão no ácido N-Formil-Thfk (Folic) no corpo humano, durante a assimilação, é quase completamente transformando-se em metilterátrofolato no intestino.

Após a sucção, as folgas se inscrevem no fígado, onde se acumulam gradualmente, se transformam em formas ativas. Existem cerca de 7 - 12 miligramas deste composto no corpo humano. Neste caso, 5 - 7 miligramas estão concentrados diretamente no fígado. Algumas partes das folgas ocupam poligluinsamatos, dos quais mais de 50% dos derivados de ácido fólico são representados como ácido metiltetra-hidrofoliico. Os cientistas se referiram à sua forma de reposição B9.

Estudos mostraram que, com a adição de ácido rúcuto na dieta dos animais, a quantidade de folatos no fígado aumenta significativamente. Fígado de Pholacina, ao contrário de derivados de outros tecidos, muito lábil. As reservas acumuladas do fígado de folato são capazes de reabastecer a falta de composto útil no corpo por 4 meses, impedindo o desenvolvimento da anemia. Além disso, no corpo humano (na membrana mucosa intestinal, renal) contém uma certa reserva de vitamina B9.

A quantidade de folatos no fígado é 4 vezes maior do que nos órgãos de Urica. No entanto, sua capacidade de acumular e consumir sua conexão útil depende diretamente da provisão do corpo por vitaminas, aminoácidos, proteínas. Por exemplo, como resultado de um experimento conduzido em ratos, os cientistas descobriram que a deficiência de cianocobalamina (B12), metionina, biotina na dieta leva a uma diminuição nas folhas, especialmente polyglutamates, bem como a capacidade de transformá-los em THFC .

Não custam para subestimar as propriedades importantes do fígado na troca de derivativos de ácido fólico. O estado funcional do órgão afeta o nível de absorção de folatos, o fluxo de reações com a participação de coensa vitamina B9. Infiltração gordurosa, cirrose hepática violam sua capacidade de acumular, gastar a conexão. Muitas vezes, como resultado de tais lesões, a doença grave é o desenvolvimento - anemia megaloblástica.

Do corpo humano, os resíduos processados ​​de ácido fólico são removidos com urina e fezes. Ao mesmo tempo, a quantidade de folatos na urina, na maioria dos casos, não corresponde ao seu fluxo com alimentos. Ou seja, é exibido mais do que vindo.

Doses medicinais de vitamina B9

Doses medicinais de vitamina B9Os melhores meios da prevenção da fracasso da folhagem - refeições com a inclusão no menu diário de legumes frescos e frutas. Com uma escassez de folatos em comida, recomenda-se também usar 150 - 200 microgramas vitamínicos diariamente.

Se a insuficiência do ácido rúcuto é causada por uma violação da absorção de vitamina devido à doença doença gastrointestinal, o número de composto deve ser aumentado para 500-1000 unidades por dia. Muitas vezes, essa dose garante a assimilação do nível exigido do medicamento. Um exemplo desse tipo de escassez é uma doença grave do Spru (Netrópico, Tropical), na qual a absorção de substâncias benéficas é drasticamente deterioração, atrofia da membrana mucosa do intestino delgado. A introdução na dieta do ácido fólico do paciente tem um efeito terapêutico positivo, o que contribui para a melhoria do quadro clínico, facilitando o estado da pessoa.

Com gastrectomia completa e atrofia da mucosa gástrica, observa-se anemia megaloblástica, devido ao déficit do que a cianocobalamina do que os folatos. Recepção diária 200 - 500 microgramas B9, em combinação com uma administração intramuscular descartável de 300 - 500 microgramas B12, têm um efeito terapêutico favorável. Para eliminar anemia megaloblástica, decorrente do fundo da intoxicação de álcool, gravidez, infecção, o paciente é prescrito uma dose aumentada de ácido fólico - de 500 a 1000 microgramas por dia.

Durante o tratamento de antagonistas da leucemia da vitamina B9, há uma violação da absorção de folatos. Essas substâncias bloqueiam a conversão de uma conexão útil com a tetraformem ativa. Como resultado, o longo uso de drogas causam complicações severas, representa uma potencial ameaça à vida humana. Para o tratamento de pacientes, as formas ativas de folatos são usadas: injeções de N5 Formyl-THFC (300 microgramas por dia). Em caso de violação da formação da enzima di-hidrofolatide, recomenda-se usar ácido fólico.

Considere como beber ácido fólico com doenças específicas (testemunho de uso):

  1. Estomatite de Aphtose. A deficiência no organismo de micronutrientes, vitaminas (ferro, B9, B12) participando de hemopoiesze leva à formação de rachaduras nos lábios e úlceras na membrana mucosa da boca (AFTU). Para eliminar a doença, recomenda-se levar 3 vezes por dia 500 microgramas de ácido fólico e 100 miligramas de glicina de ferro. A duração do tratamento depende da gravidade da doença e varia de 120 a 180 dias. Ao longo deste período, uma vez por mês, o paciente deve fazer injeções de 100 microgramas de cianocobalamina. No processo de tratamento, é importante monitorar o nível de vitamina B12 no sangue.
  2. Gengivite e periodontite. Para remover a inflamação das gengivas, o ácido fólico deve ser usado por via oral 100 microgramas por dia. Ao mesmo tempo, é necessário adicionar tratamento com uma lavagem diária da cavidade oral com uma solução de vitamina de 1% pela manhã e à noite. O curso de terapia é de dois meses.

Lembre-se, independentemente do tipo de doença, a dose terapêutica de vitamina B9 depende do estado do paciente e é escolhido individualmente ao médico assistente.

Vitamina B9 e Saúde Masculina

O ácido fólico é necessário não apenas para crianças até um ano, mulheres para engravidar e suportar uma criança, mas também para os homens. A deficiência nutricional crônica no corpo de um forte gênero aumenta o risco de desenvolver anemia megaloblástica, bem como patologias do sistema sexual, até a infertilidade. A ingestão diária de vitamina B9 na dose terapêutica elimina completamente essas complicações.

O principal indicador da saúde masculina é o estado de espermatozóides. Portanto, ácidos nucleicos e proteína são necessários para a síntese de células germinativas. A falta de folatos leva a uma violação da produção, deterioração do estado, uma diminuição na concentração e mobilidade de espermatozóides. Além disso, a deficiência do composto vitamínico pode causar a formação de uma quantidade incorreta de cromossoma em células sexuais, o que pode levar ao surgimento de doenças hereditárias em uma criança (por exemplo, síndrome de Down).

Por que você precisa de ácido fólico em um organismo do sexo masculino?

A vitamina B9 contribui para o desenvolvimento adequado de espermatozóides. Um papel particularmente importante das folgas desempenham no período puberal, quando o processo intensivo do desenvolvimento de sinais genitais começa (a aparência de cabelo no rosto, corpo, irrigação da voz, intenso crescimento).

A interação de ácido fólico e medicamentos

Considere a compatibilidade da vitamina B9 com outros nutrientes, drogas:

  1. Hormônios corticosteróides lavam folatos do corpo. Ao mesmo tempo, essas drogas não são recomendadas.
  2. A vitamina C, B12 aumenta o efeito do ácido fólico.
  3. Drogas nitrofuranas violam a troca de um composto de peerilglutamina.
  4. Altas doses de aspirina reduzem o nível de folatos no corpo.
  5. Antibióticos, sulfonamidas, drogas contendo álcool, medicamentos anti-hipercidêmicos pioram a absorção de vitamina B9.
  6. Terapia de estrogenância, tomando anti-tuberculose, meios anti-epilépticos (derivados de gidantoína, barbituratos) causam uma forte escassez de folatos.

Assim, o ácido fólico é um nutriente vital, que é um arranque, o controlador da síntese de ADN de aminoácidos, RNA e proteínas, está envolvido na construção de células. O corpo humano não produz vitamina B9 em quantidades suficientes. Portanto, para atender a necessidade de conexão, ela minta a partir de alimentos.

Considerando o fato de que as folga são metabolizadas rapidamente, elas praticamente não se acumulam no corpo e imediatamente removidas com as fezes e a urina.

Normalmente, a concentração de ácido glutâmico pteróide no plasma do sangue é 7,0 - 39,7 nano litro. Para o desenvolvimento intra-uterino normal do feto, o nível mínimo de substância no corpo da mãe não deve ser inferior a 10 nano litro.

Para satisfazer a necessidade diária do corpo em vitamina, você precisa saturar a dieta com produtos ricos em B9 ou adicionalmente usar preparações de ácido fólico com uma dose profiláctica do composto. Estes incluem: Flavin, Folio, Prenatal Vitruum, Mantna, Elevada, Prognavit, Multi-Tabs Perinel. Na ausência de déficit de folato no corpo, nenhuma adoção adicional é necessária.

Autor:

Tedeeva Madina Yipanovna.

Especialidade: Terapeuta, médico de raios X .

Experiência comum: 20 anos .

Local de trabalho: LLC "SL Medical Group" Maykop .

Educação: 1990-1996, Academia Médica do Estado da North Ossétia .

Treinamento:

1. Em 2016, a Academia Médica Russa de Educação de Pós-Graduação aumentou treinamento avançado em um programa profissional adicional "terapêutica" e foi permitido implementar atividades médicas ou farmacêuticas na terapia especializada.

2. Em 2017, pela decisão da Comissão de Exame, com uma instituição privada de educação profissional adicional, o instituto de treinamento avançado de quadros médicos "foi autorizado a implementar atividades médicas ou farmacêuticas com um grau de radiologia.

Experiência: Terapeuta tem 18 anos, um radiologista - 2 anos.

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Vitamina B9 espalhada na natureza | Comida e saúde

O ácido fólico é um composto biologicamente activo solúvel em água relacionado às vitaminas do Grupo V. é realizado artificialmente, difere de alta digestibilidade. Participa de muitos processos de atividade vital, ajuda a normalizar o trabalho do sistema nervoso e a função do cérebro. Útil para todas as faixas etárias.

Contente:

Composição e forma de liberação

O medicamento é produzido sob a forma de comprimidos. Sua cor da luz para amarelo brilhante. Sob a forma de cilíndrica com os manchados no meio. Página de alumínio de 10 peças ou em um pote de polímero de 50 comprimidos.

A substância activa é a vitamina B9 numa quantidade de 1 ou 5 mg. Componentes auxiliares: talco, sacarose, ácido estearino, dextrose.

efeito farmacológico

A droga tem uma propriedade metabólica, atuando como uma conexão biológica. Ajuda a reabastecer a falta de vitamina B9 e participa de eritropoias.

Após o uso interno, rapidamente e totalmente adsorvido no trato digestivo.

Há quase 100% de ligação dos componentes da droga com várias proteínas. Bem penetra dentro da placenta, em glóbulos e leite materno.

A concentração máxima de medicação é alcançada após 30-60 minutos. A remoção é realizada pelos rins, também por hemodiálise.

Indicações

Leituras explícitas para receber o medicamento são consideradas:

  1. Anemia de vitamina B9 de várias etiologia.

  2. Tuberculose.

  3. Algumas lesões inflamatórias do trato gastrointestinal.

  4. Reduzir o nível de ácido fólico no corpo contra o fundo da gravidez, amamentação, na infância, em caso de interrupção e uso de drogas.

Contra-indicações

A substância biologicamente activa é proibida de ser utilizada nos seguintes casos:

  1. Intolerância individual a componentes individuais da droga.

  2. Reações alérgicas ao folato.

  3. Deficiência de vitamina B12.

  4. Deficiência de carboidratos.

  5. Violação de adsorção de galactose e glicose.

Com cautela, você deve tomar um medicamento na anemia de vitamina B9 com a manifestação dos sintomas da falta de cianocobalamina.

Fenômenos laterais

Como resultado de tomar ácido fólico, o desenvolvimento de efeitos colaterais na forma de reações alérgicas é possível: erupções cutâneas, hiperemia, eritema, broncoespasmo, febre, aumento geral na temperatura corporal.

Instruções para o uso de comprimidos de ácido fólico

Como tratamento da anemia causada por uma deficiência de substância biológica B9, os pacientes prescrevem 5 mg de fundos por dia durante o estágio agudo e severo.

A dose terapêutica das crianças é selecionada individualmente, dependendo da idade e do peso.

A duração do curso é de 3 a 4 semanas.

Para o qual o ácido fólico é prescrito

A vitamina B9 está envolvida na formação de aminoácidos e estruturas de RNA necessárias para dividir as células e o subsequente desenvolvimento do novo organismo. Além disso, fornece uma absorção qualitativa de ferro e outros elementos importantes para atividades normais.

A deficiência do ácido fólico carrega uma ameaça significativa para reprodução de células: sem ela, a hematopois não pode fluir e a reserva correta de órgãos internos e tecidos féticos não ocorrerá.

A vitamina B9 contribui para a produção de ácido cloreto, participa de adrenalina e metabolismo da serotonina, e regula a operação do sistema nervoso.

Se, durante o instrumento da criança, o ácido fólico vem em pequenas quantidades, o feto aumenta o risco de hidrocefalos, patologias espinhas, doenças cardíacas e doenças cerebrais.

Sinais de déficit de substância ativa são fraqueza, fadiga, distúrbio do sono, apatia, depressão e irritabilidade.

Como tomar ácido fólico durante a gravidez

A necessidade ideal de vitamina B9 para um adulto é de 50 μg, mas uma mulher grávida precisa de significativamente mais.

A dosagem exata do medicamento é calculada pelo médico, de acordo com as indicações clínicas.

As mulheres grávidas com uma norma de substância biologicamente activa são prescritas 400 μg. Se necessário, a dosagem terapêutica é alterada de 100 a 800 μg por dia.

Um grande perigo de vitamina B9 carece do feto nos estágios iniciais de seu desenvolvimento, muitos especialistas recomendam iniciar o uso de fundos antes da ocorrência de gravidez. É aconselhável colocar a taxa de comprimidos pelo menos 3 meses antes da concepção.

O comprimido habitual contém 1 mg da substância activa, no complexo de vitaminas desenvolvidas especificamente para mulheres grávidas, de 300 μg. Portanto, um dia por um dia é suficiente para tomar um comprimido para preencher a necessidade do corpo em folato para a vida normal.

Ácido fólico quando a amamentação

Com lactação, o organismo feminino precisa de uma grande necessidade de ácido fólico.

A recepção da droga ajuda a evitar a depressão, a fadiga e contribui para a produção de leite na quantidade necessária.

Crianças que são desfavoráveis ​​à mãe da mãe vitamina B9 sofrem de deficiências mentais, tractologias do trato gastrointestinal, desvantagem do peso corporal e baixa imunidade.

O que é útil para o ácido fólico para homens

A recepção da vitamina B9 tem um efeito positivo na espermatogênese, aumentando o número de espermatozóides saudáveis. Além disso, o ácido fólico aumenta a fertilidade e adverte processos anormais em cromossomos.

Ácido fólico preventivo

Para a prevenção da hipovitaminose, os pacientes são prescritos 20-50 μg de vitamina B9 por dia.

Na presença de estados burdados como alcoolismo, infecção crônica, estresse, doença hepática e trato digestivo, a dosagem é um pouco aumentada.

Preço do ácido fólico

O custo da droga é de 60 rublos.

O ácido fólico é uma droga de um grupo de vitaminas B (B9), usada com falta de ácido fólico no corpo. É usado para a anemia da gravidez, em casos de nutrição desequilibrada, em crianças e infância, pacientes que recebem preparações do espectro anti-epiléptico de ação.

Absorção de ácido fólico | Comida e saúde

Volte a forma e composição

O ácido fólico da droga é produzido em uma forma de dosagem - sob a forma de comprimidos de forma redonda-cilíndrica plana, amarelo. O principal ingrediente ativo é o ácido fólico. Um comprimido contém 1 mg de substância ativa. Ácido esteárico, sacarose, talco, mono-hidrato de dextrose são usados ​​como componentes adicionais. Os comprimidos são embalados em células de contorno para 10 pcs. ou em frascos de polímero 50 pcs.

efeito farmacológico

O ácido fólico restaura a imunidade, apoia o trabalho do coração e dos vasos sanguíneos, garante o processo de formação de células sanguíneas (eritrócitos) com falta de ferro no corpo, participa da síntese de bases nucleicas e aminoácidos, purina e pirimidina.

Farmacodinâmica

A vitamina B, entrando no corpo, é transformada em ácido tetra-hidrofoliico, que é uma substância envolvida em muitos processos metabólicos. Este componente é necessário para o amadurecimento normal de megaloblastos e a formação de normas.

O ácido fólico é necessário durante a gravidez, porque desempenha um papel importante na formação do tubo nervoso do feto, que é necessário para o desenvolvimento normal da placenta. Em um nível normal de ácido fólico no corpo de uma mulher, a probabilidade de patologias na formação do feto é significativamente menor.

Farmacocinética.

A substância activa do ácido fólico está bem e rapidamente associada a proteínas de plasma no sangue, biofurados no fígado na forma ativa - ácido tetra-hidrofoliico. A concentração limitante no sangue é alcançada após 30-60 minutos após ter recebido os meios. A preparação pelos rins é parcialmente inalterada, parcialmente metabolites. Overdose é eliminado do corpo com hemodiálise.

Indicações para uso

O ácido fólico é mostrado para uso nos seguintes tipos de doenças:

  • Doença inflamatória spera tropical e não-fluxo das membranas mucosas do trato gastrointestinal;
  • Anemia megoblástica causada por uma falha no corpo do ácido fólico;
  • leucopenia - conteúdo quantitativo insuficiente de leucócitos no sangue;
  • Gastroenterita crônica - inflamação do estômago mucoso e intestinos causados ​​pelo impacto de vários fatores;
  • tuberculose intestinal - uma forma clínica especial de infecção por tuberculose, localizada nos intestinos, peritônio mesentérico;
  • epilepsia - doenças acompanhadas por contrações musculares convulsivas involuntárias.

Particularmente prescreveu a droga às mulheres durante a gravidez e a lactação e aqueles que receberam contraceptivos há muito tempo. Prescrever uma cura para crianças pequenas para aumentar a imunidade.

O ácido fólico leva para dentro após as refeições na seguinte dose padrão:

  • Adultos recomendados 5 mg de fundos por dia;
  • Crianças - para nomear um médico em uma dosagem muito menor.

A taxa máxima de meios de recepção não excede 1 mês.

Nos fins profiláticos, sob desnutrição e baixa hemoglobina, uma substância é prescrita de 20 a 50 mg em 24 horas.

As mulheres durante a gravidez recomendam uma dose de 400 μg por dia, durante a lactação - 300 μg por dia.

Além disso, o ácido fólico é frequentemente prescrito:

  • na psoríase;
  • problemas mentais;
  • intoxicação de álcool;
  • Estados depressivos;
  • Esforço físico intensivo.

Na cosmetologia, o ácido fólico se aplica à perda de cabelo. Para devolver os cachos até a antiga força e glitter, basta levar até 200 μg de vitamina B9. O ácido fólico reduz o risco de calvície, estimulando o crescimento e a regeneração das células, elimina a probabilidade do surgimento da semente.

Contra-indicações

As principais contraindicações para o uso de ácido fólico são:

  • Tumores malignos;
  • falta de cobalamina no corpo;
  • Alta sensibilidade do corpo do paciente para os componentes;
  • Anemia do tipo pernicioso.

Efeitos colaterais

De manifestos laterais que você pode listar:

  • erupção cutânea;
  • coceira;
  • Vermelhidão das capas.

Overdose

Se os meios de dosagem for excedido para receber, os seguintes recursos são possíveis:

  • Inclinação de metal ou amargura na boca;
  • superexcitação nervosa;
  • aumento da irritabilidade;
  • Sintomas de náusea e vômito;
  • flatulência;
  • desordem de fezes;
  • desconforto e dor no estômago;
  • insônia;
  • Pesadelos;
  • processos congestivos na bexiga;
  • Falhas no trabalho dos rins;
  • cólicas.

Em caso de overdose da droga, lave o estômago, bebendo pelo menos 1 litro de água fria cozida, causa vômito. Em nenhum caso, não beba água morna, porque a atividade da droga que caiu no corpo aumentará às vezes. Se a overdose do ácido fólico em uma criança, você precisa levantar uma ambulância e lavar o estômago no hospital.

Após procedimentos preliminares, você deve beber carvão ou smect ativado, impedindo mais penetração de fundos no corpo. No futuro, o paciente deve fornecer beber abundante. O antídoto específico não existe.

Interação

Como qualquer outra droga, o ácido fólico é nomeado para receber um médico exclusivo. A droga pode interagir com diferentes drogas, reforçando ou reduzindo a eficiência dos últimos e sua própria atividade.

Interação com vitaminas:

  1. AEvit e ácido fólico são dois medicamentos diferentes decorados durante a gravidez. O primeiro é um meio complexo contendo uma grande quantidade de vitaminas A e E. Com ele, a imunidade aumenta, a circulação sanguínea é ativada, os processos de divisão celular são normalizados, o esqueleto é fortalecido, a regeneração do tecido é acelerada, os processos de câmbio ocorreu no corpo são acelerados.
  2. A Aevit ajuda a evitar a probabilidade de aborto espontâneo, para preencher a falta de vitaminas no corpo, melhorar a condição física e moral geral das mulheres durante a gravidez.
  3. Os preparativos são perfeitamente combinados uns com os outros, sem não ter reações negativas no corpo, mas esse complexo deve ser tomado somente após consultar um médico.
  4. Ácido fólico e vitamina D são frequentemente usados ​​como terapia complexa. O melhor de todos são absorvidos pelo organismo ambas as drogas, se você os adicionar com vitaminas C e E.
  5. Ácido fólico e vitamina C - Um complexo de drogas recomendado para uso em muitos tipos de doenças, incluindo anemia, desvantagem de nutrição, epilepsia, etc. Em particular, uma das combinações mais famosas é o ácido fólico e o ácido ascórbico.
  6. O ácido nicotínico e o ácido fólico com admissão simultânea melhoram o bem-estar do paciente, aceleram o metabolismo, afetam bem a aparência, eliminando o inchaço e a suavidade de retorno e cor suave e saudável. Em alguns casos, o medicamento é usado em uma combinação semelhante para o tratamento da aterosclerose.

Combilifeno e ácido fólico não são a melhor combinação. Combilipina é um meio complexo baseado em vitaminas B1, B6, B12. Não é recomendado usar a droga em um complexo com outros meios, que inclui vitaminas do grupo V.

  1. A vitamina B12 e o ácido fólico estão em conjunto na síntese de aminoácidos, mas o excesso dos segundos meios no corpo pode levar à falta do primeiro.
  2. Interação com elementos de rastreamento:
  3. Ácido fólico e ferro têm excelente compatibilidade. É quando a falta de componentes listados no corpo desenvolve anemia. Se os bebês têm anemia, as drogas são prescritas uma mãe de enfermagem.
  4. Neste caso, os médicos são frequentemente prescritos com fênio e ácido fólico juntos. A primeira das drogas listadas é um agente abrangente contra a anemia. Em sua composição em grandes quantidades, há sulfato de ferro, proporcionando um bom transporte de oxigênio no tecido.
  5. Ácido fólico e cálcio - o complexo vitamínico e mineral são frequentemente usados ​​para fortalecer a imunidade e os ossos de uma mulher grávida. Essas substâncias se complementam bem.

Zinco e ácido fólico são mostrados para receber homens em idade reprodutiva. Esta combinação de substâncias medicinais contribui para o desenvolvimento ativo e a formação adequada de espermatozóides.

  • O ácido fólico e o sorvil durules juntos muitas vezes prescrevem ginecologistas. As preparações ativam a circulação sanguínea, normalize os processos de fluxo sanguíneo. Para não duplicar os componentes e o re-cumprimento deles no sorestas corporais e do ácido fólico, é melhor decompor os componentes e tomar o ferro e a vitamina B9 separadamente.
  • O magnésio e o ácido fólico são especialmente importantes para uma mulher de enfermagem. Além disso, o déficit do microelemento no sangue pode melhorar a dor durante a menstruação. Durante a gravidez, tal combinação de substâncias aumenta o risco de sangramento, por isso é necessário seguir estritamente as dosagens prescritas pelo médico assistente.
  • Preparações que reduzem o conteúdo do ácido fólico no corpo:
  • analgésicos (com longa terapia);
  • anticonvulsivantes;

Estrogênios;

contraceptivos orais e injeção;

Antiácidos.

  • Para pacientes que sofrem de convulsões epilépticas, o ácido fólico é prescrito como um meio fundamental concomitante.
  • Análogos
  • As seguintes drogas podem ser atribuídas aos análogos do ácido fólico de acordo com o espectro de exposição e a substância ativa:
  • Ácido fólico com vitamina B12;
  • Forte de ácido fólico;
  • Flavina;
  • Cálcio d-3 nicomed;
  • Nau Foods Chlorophyll;

Magne B6;

Magnesot;

Xarope de blueberry.

O que é melhor: ácido fólico ou folacina?

Flavin é uma droga médica croata, cuja substância ativa é o ácido fólico. Lactose, estearato de magnésio, povidona, celulose são usados ​​como substâncias auxiliares.

Os medicamentos são análogos estruturais com a mesma substância ativa. Ao mesmo tempo, as drogas farmacodinâmicas semelhantes são prescritas às mulheres durante a gravidez e a lactação, têm o mesmo testemunho e contra-indicações. Portanto, a decisão sobre a nomeação de um ou outro médico é adotada.

O que é melhor: ácido fólico ou folato?

O folato é um nome coletivo de vitaminas solúveis em água em produtos naturais. No corpo humano, o folato é transformado em tetra-hidrofolato muito mais lento que o ácido fólico.

Os medicamentos são análogos sobre a substância activa, farmacodinâmica, indicações e contra-indicações. Ao mesmo tempo, folato - origem natural de vitamina, ácido fólico - artificialmente sintetizado. A última preparação é extremamente importante para replicação de DNA e crescimento celular. A séria diferença nos preparativos é que o ácido fólico não ativa o crescimento de células cancerígenas já localizadas no corpo, enquanto o folato tem um efeito colateral.

O que é melhor: ácido fólico ou metafolina?

A metafolina é o nome comercial do metilfolato, que é uma combinação de ácido levomefólio com cálcio. A diferença fica apenas no título, caso contrário, isso é drogas idênticas. Os compostos de metafolina são substâncias orgânicas com base na vitamina B9. É facilmente absorvido pelo corpo, entra no número mínimo de drogas desnecessárias com drogas.

A metafolina é muito mais rápida pelo corpo humano, em vez de ácido fólico. Isso é explicado pela sua terminação para a formação da forma. Transformando no corpo, o ácido fólico passa um grande número de etapas, enquanto a metafolina está pronta para uso.

Os preparativos são prescritos para o tratamento de patologias idênticas, no entanto, ao prescrever um médico, a dosagem da metafolina será muito menor.

O que é melhor: ácido fólico ou folibre?

Folibre - uma droga complexa, que inclui vitamina B9 e cianocobalamina. Os meios são absolutamente idênticos ao corpo, no entanto, a folibre é contraindicada aos pacientes com doenças gastrointestinais.

  • Ao nomear Foliberteres, não é necessário mudar de forma independente a droga no analógico, porque qualquer nomeação do médico é baseada no diagnóstico preliminar. Tomar ambos medicamentos para fins de prevenção.
  • O que é melhor: ácido fólico ou fólio?
  • Ambas as drogas têm vitamina B9. O ácido fólico é pura vitamina, enquanto o fólio contém as doses profiláticas de iodo, por isso é mostrado na amamentação. As diferenças entre o ácido fólico e o fólio são concluídas nas seguintes nuances:

composição;

O ácido fólico pode ser prescrito para terapia de diferentes doenças;

O fólio é prescrito durante a gravidez e a amamentação.

O que é melhor: ácido fólico ou ácido folínico?

Baseado em ambos os medicamentos vitamina B9. Além disso, o espectro de ação, indicações, contra-indicações para o uso de substâncias idênticas. A diferença reside apenas que o ácido fólico é um medicamento sintético, enquanto o ácido fólico consiste em vitamina B9 natural. A decisão sobre a nomeação de uma ou outra ferramenta apenas o médico assistente.

Ácido fólico para perda de peso

Apenas um médico é atribuído à dosagem de receber ácido fólico para perda de peso. A necessidade do corpo humano neste elemento é de até 200 μg por dia. Na ausência de saúde excesso de peso e normal, uma pessoa recebe esse elemento de alimentos comuns.

No entanto, em caso de problemas com a ativação da vitamina B9 no fígado, é necessário um aumento da quantidade de ácido fólico. Sobre como fazer uma droga corretamente, você dirá o médico assistente, aumentará de forma independente ou diminuirá a dosagem não recomendada.

  • De acordo com os comentários daqueles que aceitaram o ácido fólico para reduzir o peso, este método fornece excelentes resultados. A vitamina B9 estimula a desintegração de depósitos de gordura e uma dieta e esforço físico adequadamente selecionada não dão ao processo de acumulação de gordura para começar de novo.
  • Ácido fólico ao planejar gravidez
  • A falta de ácido fólico no corpo de uma mulher grávida pode provocar os seguintes problemas:
  • placenta de emparelhamento parcial ou completo;

aborto espontâneo;

fetal fetal;

A presença de defeitos congênitos graves no garoto, incluindo hidrocefalia, um defeito do tubo nervoso, hipotrofia, atraso mental, etc.

A partir do primeiro mês da gravidez, muitos órgãos da criança futura são formados. Portanto, é muito importante que a fruta em quantidades suficientes receba ácido fólico desde os primeiros dias após a concepção.

A vitamina B9 não tem efeito acumulativo, a necessidade do corpo é constante. Ao mesmo tempo, ao planejar a gravidez, o médico prescreve o ácido fólico não apenas para uma futura mãe, mas também papai. Dosagem em cada caso é atribuída separadamente. O medicamento é aceito 3 meses antes da possível concepção.

  • Ácido foliático para homens
  • Os médicos observam o efeito positivo da vitamina B9 não apenas para a saúde geral do homem, mas também na função reprodutiva. O ácido fólico aumenta a possibilidade de concepção, ativando a produção de um grande número de espermatozóides. Portanto, ao planejar a gravidez, a droga é nomeada não apenas às mulheres, mas também aos homens.
  • A vitamina B9 é mostrada para homens:
  • para ativar a síntese de glóbulos vermelhos;

Operação de digestão normal;

reduzindo a irritabilidade;

Manter a saúde sexual.

Ácido fólico durante a gravidez

O ácido fólico durante a gravidez deve ser nomeado apenas pelo médico assistente. Isso pode ser um medicamento puro e uma combinação com várias vitaminas e microelementos.

  • É necessário começar a receber ácido fólico nos primeiros períodos de gravidez e melhor muito antes da concepção. A Organização Mundial de Saúde para mulheres grávidas é recomendada vitamina B9 e ferro contendo ferro.
  • O ácido fólico é nomeado a partir do momento da gravidez e é aceito em todo o primeiro trimestre. Na ausência de uma deficiência de ácido fólico no corpo, a droga é cancelada antes da entrega.
  • Dosagem Média:
  • Ao planejar - 400 mg por dia;

No primeiro trimestre - até 800 mg por dia;

No segundo trimestre (se necessário) - até 800 mg por dia;

Durante o período de lactação - até 600 mg por dia.

Compatível com álcool

Com admissão conjunta de álcool e ácido fólico, há uma manifestação de reações adversas:

Esta combinação para mulheres grávidas e velhas é especialmente perigoso.

Termos de venda

O ácido foliico compra em farmácias sem prescrição de um médico.

Condições de armazenamento

Comprimidos de ácido fólico precisam ser armazenados em um lugar inacessível para crianças a temperaturas até + 25 ° C.

Validade

  • O ácido fólico vem a ser usado por 3 anos a partir da data de produção indicado no pacote.
  • Fabricante
  • O ácido fólico é feito pelas seguintes empresas:

Ozon LLC, Valentine Pharmaceutics, Rússia;

  1. Borisov Medical Relations Plant, Bielorrússia;
  2. Bounty da natureza, Inc., vitamina Solgar e erva, EUA.
  3. Lista de referências:
  4. Registo Estadual de Medicamentos;
Vitaminas e suplementos para a saúde das mulheres

Classificação de anatomia-química terapêutica (ATX); Classificação nãoológica (ICD-10);

Instrução oficial do fabricante. Vitamina B9.

- Definição médica básica de folato ou ácido fólico. Esta é uma das 8 vitaminas solúveis em água do grupo B, necessária para a atividade completa do sistema nervoso. Folato

- Forma natural de vitamina B9, que é encontrada em muitos alimentos. É completamente dissolvido em água.

Ácido fólico - Forma artificialmente obtida de vitamina B9. Conexão sintética a aditivos ativos, em produtos para enriquecimento. Curiosamente, a vitamina sintética é absorvida melhor do que seu companheiro natural - 85% contra 50%.

A vitamina B9 fornece desempenho cerebral, retém a saúde humana mental e emocional. É necessário para a síntese do DNA, RNA, geração de genes. Aparência de folato e crescimento de novas células. Esta propriedade é indispensável durante a gravidez, em crianças e adolescência. Efeito combinado do ácido fólico e da vitamina B12 criando glóbulos vermelhos, absorção normal de ferro.

Fórmula química

- Vitamina B9 - C19H19N7O6.

- Vitamina B9 - C19H19N7O6.Produtos - Registros para ácido fólico

A fonte mais rica do ácido fólico é o fígado (especialmente ganso e pato), depois há vários feijões (nozes, lentilhas, vários tipos de feijão).

A fonte mais rica do ácido fólico é o fígado (especialmente ganso e pato), depois há vários feijões (nozes, lentilhas, vários tipos de feijão).Fígado

Ganso e Pato: 738 МКиндеки: 677 μgcurias: 578 mkgggu 290 μg

Doses medicinais Vitamina B9 | Comida e saúde

Muesli.

727 μg.

  • Quantas necessidades de ácido fólico para crianças, homens e mulheres?

  • Dada a melhor sucção de ácido fólico, em comparação com o folato natural, o equivalente plano alimentar (PF) foi adotado. É tomado como base para a necessidade diária de vitamina B9. O fato é que o ácido fólico que é produzido

  • O cálculo da norma passa de acordo com o seguinte esquema:

1 Folato microgramas contidos na comida é 1 micrograma do PF. 1 microgramas de ácido fólico recebido em conjunto com alimentos enriquecidos é de 1,7 microgramas do PF.

1 microgramas de ácido fólico na forma de um aditivo de vitamina adotado em um estômago vazio é de 2 microgramas do PF.

Exemplo simples:

Se uma pessoa aceitasse 80 μg de folato natural, recebeu 80 μg do PF. Ao usar um produto enriquecido contendo 80 μg de ácido fólico, o corpo recebe 80 * 1,7 = 136 μg de PFE. Tablet de ácido fólico 200 μg nos fornecerá 400 μg de equivalente comestível.

Na Federação Russa, o padrão de consumo de vitamina B9 foi registrado em recomendações metódicas - Sr. 2.3.1.2432-08. De acordo com este documento, as crianças após 14 anos e os adultos devem receber 400 μg do PF por dia.

Normas de necessidades fisiológicas em vitaminas na Federação Russa (RF, Sr. 2.3.1.2432-08)

Para comparação, considere a tabela de normas B9 em diferentes países:

  • SCF / CS / NUC / GEN / 18 Final 6 de Março de 2003 Parecer da Comissão Científica dos Alimentos sobre a revisão dos valores de referência para a rotulagem nutricional » Fatores aumentando a necessidade de vitamina B9

  • Em um corpo saudável, a deficiência de vitamina B9 não é praticamente formada. As pessoas separadas estão sujeitas a este estado: Gestantes

  • - A admissão da quantidade ideal de vitamina B9 ativa a síntese de ácidos nucleicos. Mulheres de idade fértil

  • - Meninas que desejam conceber uma criança, precisamos de um grande volume de ácido fólico. Alcoólatras

  • - Em seu corpo, o metabolismo é violado, Pholta, incluindo. O etanol acelera o processo de decadência dos compostos vitamínicos. A nutrição defeituosa de pessoas que sofrem de alcoolismo afeta a admissão insuficiente de vitamina B9 com produtos. Algumas doenças gastrois. Pessoas que sofrem de doenças associadas a distúrbios da sucção intestinal - a síndrome do intestino inflamado, doença celíaca, gastrite, febre tropical. .

Pessoas com polimorfismo genético detectado mthfr.

No caso de C677T, há atividade enzimática insuficiente. A escassez aguda de MthFr interfere com a síntese de 5-metiltetra-hidrofolato. A este respeito, essas pessoas têm um alto risco de formar a deficiência de ácido fólico

[1]

Ácido fólico: Instruções de uso e uso da droga

Por que precisamos de ácido fólico?

A vitamina B9 está envolvida nos processos metabólicos mais importantes. Sua admissão insuficiente para o corpo provoca o surgimento de estados perigosos:

Se uma mulher no período de ferramentas uma criança tolera a falta de ácido fólico, é repleto de formação de defeitos congênitos do desenvolvimento no feto. Sem vitamina B9 é impossível copiar DNA. A violação de replicação de DNA pode causar desenvolvimento de neoplasia maligna. A primeira medula óssea sofre com a deficiência de ácido fólico. Os antecessores dos eritrócitos, que são formados nele, estão aumentando sem vitamina B9. Em breve, os megaloblastos são formados a partir de células hipertrofiedosas, a anemia megaloblástica está se desenvolvendo. Aplicação na medicina Reduz o risco de acidente vascular cerebral

. Numa série de estudos, foi possível estabelecer que a recepção combinada de ácido fólico e outras vitaminas do B contribui para a prevenção do derrame. Análise dos resultados de 19 observações médicas em que mais de 47 mil pessoas participaram, mostraram que a vitamina B9 reduz o risco de um acidente vascular cerebral em 12% [2] .

. Mais efeito no sistema cardiovascular o ácido fólico não possui. Durante a pesquisa, os sujeitos foram oferecidos a 2500 μg de ácido fólico em combinação com 50 mg de vitamina B6 e 1 mg de vitamina B12. O experimento durou 5 anos. Em um grupo que recebe vitaminas, comparado com o grupo placebo, foi observada uma diminuição nos indicadores de homocisteína. Os aditivos de vitamina reduzem o risco de hemorragia cerebral em 25%, mas não afetam o desenvolvimento de ataques cardíacos e outras patologias cardiovasculares .

[3] Os médicos chineses rastrearam um estado de 20.702 adultos com hipertensão, que viviam em regiões com baixo folato em produtos. Os testes foram oferecidos 800 μg de ácido fólico e 10 mg de enalapril (preparação para reduzir a pressão arterial). O risco de acidente vascular cerebral diminuiu 21%. O efeito do tratamento foi preservado até 4,5 anos.

[Quatro]

Doenças cardiovasculares.

A análise dos resultados de 80 estudos mostraram que, ao mesmo tempo, mantendo um nível moderado de homocisteína no sangue, o perigo de doenças cardiovasculares permanece extremamente alto. O efeito da homocisteína na função do corpo continua até o presente.

Há uma opinião que ele afeta adversamente: Introdução à ração de produtos que contenham folato reduzem a probabilidade de doenças isquêmicas, outros doenças cardíacas e vasculares, incluindo acidente vascular cerebral, infarto do miocárdio.

Na Finlândia, por 10 anos foi assistido a 1980 homens. O uso de uma quantidade aumentada de folatos naturais em 55% reduz a probabilidade de patologia súbita do cardíaco. O nível de ácido fólico de homocisteína tem o maior impacto sob a condição de um nível suficiente de vitamina B12, B6. Prevenção do câncer. .

O folato natural, que entra no corpo com produtos alimentícios, reduz a probabilidade de formação de alguns tipos de câncer. O ácido fólico sintético pode ter impacto positivo e negativo. Tudo depende do tempo de recepção e dosagem. Se uma pessoa usa aditivos com ácido fólico antes da doença, o risco de tumor é reduzido. No entanto, se a droga for aceita em altas dosagens quando o câncer colorretal estiver instalado, a patologia pode progredir. Ao admitir o volume excessivo de ácido fólico (mais de 1000 μg) deve ser realizado com cautela. O estudo conduzido por cientistas dos EUA, com a participação de mais de 525 mil sujeitos, visava estudar as propriedades antitumorais da vitamina B9. Os participantes com idade entre 50 e 71 receberam 900 μg de ácido fólico diariamente. Eles têm risco de tumores colorretais abaixo de 30% do que aqueles que receberam 200 μg da droga .

[cinco] Na Noruega, a comida não é enriquecida com vitamina B9. Nos fins de pesquisa 3411, os sujeitos ofereceram um ácido fólico a 800 μg por dia em combinação com 400 μg de vitamina B12. Após 39 meses em pessoas com doenças cardíacas, a incidência de câncer aumentou 21%, além de aumentar as taxas de mortalidade em 38%. Os dados são apresentados em comparação com a recusa de receber aditivos do ácido fólico .

[6]

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Claro, os resultados atingiram a comunidade médica. Em seguida, vários estudos randomizados foram realizados com 25.738 homens. Verificou-se que em comparação com o placebo em homens que receberam ácido fólico, a probabilidade de câncer de próstata aumentou para 24% [7] Todas as informações obtidas sobre os efeitos do ácido fólico por pessoa sugerem que o consumo normalizado de aditivos pode reduzir a probabilidade de alguns tumores malignos. Com cautela, use vitaminas que você precisa para as pessoas na história da família, cujos casos de adenoma colorretal, outros fids de câncer. , Diabetes. , Os preparativos de ácido fólico têm um efeito positivo em atividades cardiovasculares em pacientes com diabetes. Eles ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue, reduzir a resistência à insulina. O uso regular de vitamina B9 reduz o risco de complicações diabéticas, neuropatia .

[8] [9] [dez] , Reduz processos inflamatórios .

. O ácido fólico suaviza sintomas inflamatórios na síndrome de ovários policísticos, em crianças com epilepsia. A vitamina B9 é capaz de reduzir os marcadores de inflamação, proteína C-Jet [onze]

[12] Ajuda no tratamento da depressão.

Com o nível insuficiente de vitamina B9, a probabilidade de desenvolver distúrbios depressivos aumenta. As pessoas que recebem antidepressivos são prescritas ácido fólico para maior eficiência. Os preparativos que contêm metilfolados aumentam o efeito dos antidepressivos.

Doença de Alzheimer e demência.

O tipo de demência mais comumente registrado é a doença de Alzheimer. Observações médicas confirmaram que a probabilidade de desenvolver demência diminui com consumo suficiente de vegetais, frutas saturadas com folato. A vitamina B9 afeta a função do corpo não só após o nascimento ou durante a gravidez. Participação na produção de ácidos nucleicos, reações de metilação favoravelmente para o cérebro ao longo da vida. Em mulheres que sofrem de doença de Alzheimer, altas fronteiras de gomocisteína e parâmetros menores de ácido fólico no sangue são sempre fixos. Para evitar o desenvolvimento da demência, é importante garantir que não seja um único uso do folato no sangue, mas sua admissão regular no corpo. .

Durante um dos estudos randomizados, 168 pacientes idosos que experimentam violações cognitivas moderadas foram divididas em dois grupos. Um a cada dia foi oferecido 800 μg de ácido fólico em conjunto com 500 μg de vitamina B12 e 20 mg de vitamina B6. O segundo grupo recebeu placebo. Todos os participantes observaram sinais de atrofia nas áreas do cérebro, mudadas pela doença. No entanto, no primeiro grupo, obteve vitaminas do grupo B, uma pequena destruição da substância cinza foi registrada. Em comparação com o grupo placebo, os indicadores foram de 0,5% contra 3,7%.

Durante um dos estudos randomizados, 168 pacientes idosos que experimentam violações cognitivas moderadas foram divididas em dois grupos. Um a cada dia foi oferecido 800 μg de ácido fólico em conjunto com 500 μg de vitamina B12 e 20 mg de vitamina B6. O segundo grupo recebeu placebo. Todos os participantes observaram sinais de atrofia nas áreas do cérebro, mudadas pela doença. No entanto, no primeiro grupo, obteve vitaminas do grupo B, uma pequena destruição da substância cinza foi registrada. Em comparação com o grupo placebo, os indicadores foram de 0,5% contra 3,7%.

O resultado positivo pronunciado do impacto da vitamina foi observado em pacientes com um nível mais alto de homocisteína. Os dados indicam que na prevenção de demência e dano cognitivo reside uma diminuição na homocisteína circulante

[Treze] Benefício para mulheres depois de 50 anos .

Os adultos com mais de 50 anos estão em grande parte, sem vitaminas B9 e B12. Com a idade, essa deficiência é acordada e é observada em um número crescente de pessoas. Se a idade de 50 a 60 anos responde por 14% desses casos, então entre as pessoas com mais de 80 anos de idade já 23%. Nível insuficiente de ácido fólico é característico de fumantes, pacientes com obesidade. Um dos últimos estudos, concluído em 2019, provou que a nomeação de 400 μg de ácido fólico melhora as funções cerebrais, aumenta o QI verbal. Resultados 180 Os participantes mostraram que a vitamina B9 oprime a síntese de proteínas que afetam o desenvolvimento e o progresso da doença de Alzheimer .

[14]

Um exame de um paciente 121 com uma doença de Alzheimer recentemente estabelecido mostrou que receberam 1250 μg de vitamina B9 em conjunto com o donenezil por 6 meses, melhoraram os mecanismos cognitivos, reduziu os marcadores de inflamação. Os resultados foram analisados ​​em comparação com os dados do grupo que hospeda apenas Donezil

[15]

Use para homens O efeito positivo do folato em espermatogênese normal foi comprovado por vários estudos autoritativos. Em fins experimentais, os grupos de ácido fólico e zinco receberam um grupo de homens por 26 semanas. Descobriu-se que em férteis e sub-proeders homens causaram um aumento no espermatozóide saudável em 74%.

O estudo de esperma de homens que receberam volumes significativos de ácido fólico, mostraram uma diminuição numa quantidade anormal de cromossomos de 18 a 30%. Os cientistas relataram que a ingestão de vitamina B9 na dosagem de 700 a 1100 μg por dia ajuda a reduzir os cromossomos alterados no espermatozóide.

Em esportes.

Atletas envolvidos em halterofilismo ou fisiculturismo precisam de mais vitamina B9 do que outras pessoas. Essa necessidade está associada à síntese mais ativa das proteínas necessárias.

Quantos ácidos fólicos

Aplicação em cosmetologia A vitamina B9 é necessária para a pele preservar a juventude. Como parte do ácido fólico, os antioxidantes estão presentes, que suprimem processos oxidativos, removem os radicais livres que penetram no ambiente externo. A vitamina B9 possui umidade preciosa na pele, reduz o sentimento de secura, por isso é introduzido em loções, cremes hidratantes. O uso local das ferramentas de ácido fólico ajuda a preservar a atratividade e a qualidade geral da pele.

A importância do ácido fólico ao planejar e na gravidez precoce Defeitos do tubo nervoso .

. Dez anos atrás, foi provado que a recepção do ácido fólico antes da concepção contribui para a prevenção de patologias do tubo nervoso no embrião. Anomalias do tubo nervoso são falhas cerebrais congênitas (anencefalia) ou divisão espinhal. A formação desses vícios ocorre de 21 a 28 dias da gravidez - o tubo nervoso não está fechado na extremidade superior ou inferior.

Em 10.000 nascimentos, representam 5,5 casos de clivagem da coluna e 6,5 casos de AncentsPhalia. Para combater o desenvolvimento de anormalidades dos EUA, desde 1998 introduziu o enriquecimento indispensável de produtos alimentícios com ácido fólico. Anomalias de desenvolvimento diminuíram em 28% [16]

Fornecer ao corpo de uma mulher grávida com folato contribui para uma redução na probabilidade de divisão congênita do nariz sólido. O estudo realizado na Noruega mostrou que a prescrição de 400 μg de gestantes de ácido fólico reduz a probabilidade de uma patologia de 64% de divisão. Abortos.

O alto nível de homocisteína pode provocar pré-eclâmpsia, descascando a placenta, aborto espontâneo. A preservação da alta concentração de homocisteína pode causar muito baixo o peso da criança no nascimento. O impacto no nível de homocisteína é possível apenas pelo ácido fólico. Defeitos cardíacos congênitos .

. A ótima recepção do ácido fólico pela futura mãe reduz a probabilidade de nascimentos prematuros, a aparência de uma criança com anomalias de desenvolvimento congênito, inclusive com defeitos cardíacos. No Canadá de 1990 a 2011, observou-se observação por 98% de todos os tipos. Em mulheres que tomaram os produtos enriquecidos com vitamina B9, crianças com defeitos cardíacos não cromasábulos foram aumentadas em 11%. [17] Em Atlanta, 3987 crianças foram investigadas. Anomalias de desenvolvimento de coração congênito 24% foram menos detectadas em crianças, que no período perinatal recebeu ácido fólico .

[dezoito] . Observação semelhante realizada na Califórnia mostrou resultados semelhantes em 866 bebês

[19] Transtorno do desenvolvimento nervoso na criança no futuro .

. Transtornos de desenvolvimento nervoso incluem as dificuldades de socialização, limitação de interesses, ações de retorno. Este conceito inclui a síndrome de Asperger. Mais e mais observações estão sob mulheres grávidas em lançamentos diferentes. Na Noruega examinou 85.176 crianças de 3,3 a 10,2 anos e suas mães. Foi possível determinar que as mulheres que levaram 400 μg de ácido fólico por dia na gravidez precoce, a probabilidade do nascimento da criança com autismo foi 39% menor do que aqueles que não tomaram drogas vitaminas .

[20] A observação da população americana mostrou que 837 crianças que nasceram em mães que receberam pelo menos 600 μg de ácido fólico por dia, a 38%, foi obtida um transtorno de desenvolvimento nervoso. .

[21] Cientistas israelenses em 2018 examinaram um número recorde de crianças - 45.300 pessoas. Se as mulheres antes da fertilização e na gravidez precoce receberam ácido fólico, seus filhos instalaram um baixo risco de desenvolver distúrbios nervosos

[22] Baixo peso de nascimento .

- Incluído na lista de causas da morte de bebês do primeiro ano de vida. O déficit de peso corporal pode afetar adversamente a saúde na idade adulta. Múltiplos estudos mostraram correlação da recepção do ácido fólico com um leve.

As estatísticas médicas na Grã-Bretanha diz que duas mulheres diariamente são forçadas a interromper a gravidez devido às falhas do tubo nervoso no embrião. Com base nesses dados, os médicos britânicos recomendam o enriquecimento universal de alimentos, principalmente farinha, ácido fólico. As observações práticas dos EUA levaram à presente decisão. De acordo com o professor J. Morris, antes de 2007, foi possível evitar mais de 3.000 casos de nascimento de crianças com anomalias congênitas, se fosse possível decidir sobre o enriquecimento de produtos com vitamina B9 [23] [Vídeo] Por que você precisa de vitamina B9 durante a gravidez? A diferença entre ácido fólico e folates. .

5-metiltetragdrofolat.

- A forma mais biologicamente ativa de vitamina B9, em contraste com o ácido fólico, é melhor absorvido e disfarça a deficiência de vitamina B12. Em 5-11% das mulheres devido ao comprometimento da enzima gene metileneto-hidrofolatruchases, os processos de transformação enzimática do ácido fólico numa forma ativa foram violados, enquanto seu corpo pode absorver apenas 5-metiltetra-hidrofolato. [24] Dosagem

A formação do tubo nervoso do feto geralmente ocorre antes da mulher aprendeu sobre a gravidez. Considerando isso, recomenda-se que as mulheres consomem de 400 a 800 μg de ácido fólico no estágio da concepção e durante os primeiros três meses de gravidez [25] , . É importante cumprir uma dosagem segura - até 1000 μg por dia. Se uma mulher já tiver uma criança com anomalias do tubo nervoso e uma nova gravidez é planejada, não há recomendações claras. Os médicos insistem que, neste caso, as mulheres devem tomar 4000-5000 μg de vitamina B9 todos os dias não inferior a 3 meses antes da concepção e necessariamente no primeiro trimestre da gravidez

[26] [27]

. A dosagem repetidamente excede o máximo permitido, portanto, a recepção de drogas está sob a supervisão de especialistas.

A recepção adicional é necessária após 12 semanas?

Não, após o primeiro trimestre, o ácido fólico não tem desempenhado um papel especial, a dosagem normal suficiente de 400 μg.

A ajuda de gestância ácida da folhagem?

A ajuda de gestância ácida da folhagem?

É provado que a recepção da vitamina B9 ajuda a aumentar a fertilidade. O uso sistemático de drogas ajuda a melhorar a secreção de estrogênio, ajusta as funções do sistema reprodutivo. O ácido fólico garante o amadurecimento de um ovo cheio de plenos, prontos para fertilização. A violação deste processo é um dos fatores mais frequentes da infertilidade feminina. Pode-se dizer que a vitamina B9 ajuda a conceber uma criança e contribui para um curso favorável da gravidez.

O que é perigoso para o déficit e overdose do ácido fólico?

  • Sintomas de deficiência de ácido fólico

  • A deficiência exclusivamente vitamina B9 é extremamente rara. Na maioria das vezes, é combinado com falta de outras vitaminas. O surgimento de uma deficiência pode ser associado à nutrição defeituosa, alcoolismo, desordem de absorção de componentes nutricionais no intestino.

  • A falta de ácido fólico pode se manifestar:

  • A formação de úlceras na membrana mucosa, linguagem.

  • A aparência de manchas de pigmento na pele.

Fragilidade do cabelo, unhas;

  • Distúrbios do sistema digestivo.

  • Levantando os níveis de homocisteína.

  • A ingestão defeituosa de ácido fólico no corpo da futura mãe provoca uma série de consequências perigosas:

  • Nascimento de um bebê prematuro.

  • A formação de anomalias do desenvolvimento - ancensfalia, divisão da coluna vertebral.

Déficit de peso corporal na criança ao nascimento.

Atraso de crescimento embrionário.

Parto Prematuro.

Mas o sinal mais importante do desenvolvimento do fracasso das vitaminas B9 e B12 é os fenômenos da anemia megaloblástica. A patologia está associada ao advento de glóbulos vermelhos anormalmente grandes. Sintomas da doença: letargia, fadiga rápida, problemas com a concentração de atenção, nervosismo, dores de cabeça, respiração e batimentos cardíacos. Sintomas de overdose de ácido fólico

Normalmente, o uso de grandes dosagens de vitamina B9 não implica manifestações negativas do corpo. Em casos isolados, doses excessivas de ácido fólico podem provocar uma violação de funções renais, perda do apetite. Para o grande volume da vitamina B9 obtida, não é mais comum identificar a falta de B12.

O papel do ácido fólico no corpo humano

Dosagem máxima.

  1. A quantidade permitida de ácido fólico que não fornece efeito de envenenamento no corpo é de 1000 μg por dia. Apenas para a prescrição do médico e sob observação rigorosa, as doses terapêuticas de vitamina B9 a 5 mg podem ser tomadas.

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  2. O ácido fólico é de 9 meses - da fazenda JSC Valena. Em 1 comprimido - 400 μg. Produzido em pacotes de 30 ou 90 peças.

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  4. Avaliar ácido fólico com vitamina B12. Projetado para preservar a beleza e a saúde feminina. A dose prescrita é 1 tablet por dia. Composição 1 comprimidos: 600 μg de ácido fólico, 6 mg de vitamina B6, 5 μg de vitamina B12.

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  8. Folio.

    Em um comprimido - 400 μg de vitamina B9, 200 μg de iodeto de potássio. Atribuído como um aditivo biologicamente ativo. Recomendado por mulheres durante a gravidez, com amamentação.

    • Preço - 150 comprimidos - de 720 rublos.

    • Flavina. A preparação do ácido fólico com uma dosagem excessiva - 5 mg em 1 comprimido (1 mg de ácido fólico é de 1000 μg).

    • Atribuído a:

    • Prevenção das anomalias do tubo nervoso do feto na presença de risco da mãe.

    Top 8 melhores preparações com ácido fólico No tratamento de agentes antiepilépticos, os antagonistas do ácido fólico, a fim de evitar o desenvolvimento do déficit de vitamina B.

Tratamento da anemia megaloblástica, incluindo durante a gravidez, patologias da sucção do ácido fólico.

Prevenindo a hipovitaminose B9 com anemia hemolítica crônica desenvolvida no contexto da terapia renal renal.

Diabetes

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  • De forma pura, o ácido fólico é oferecido por Vita, Ozon, "Korofarm". Dosagem Cada fabricante é diferente. Custo em farmácias - de 35 rublos por pacote de 50 comprimidos. Que dosagem para tirar ácido fólico?

  • Os médicos aconselham a combinação de recepção de ácido fólico com ácido ascórbico (vitamina C) e cianocobalamina (vitamina B12). A dosagem depende do propósito do uso de drogas: Anemia megaloblástica

  • . De 500 a 1000 μg por dia. A dose é a mesma para adultos e crianças. No caso da nomeação de uma quantidade maior do medicamento, a sustentabilidade é possível. Terapia de apoio

  • . Crianças dos primeiros dias de vida - 100 μg por dia, de 4 anos de idade - 300 μg por dia, mais de 4 anos e adultos - 400 μg por dia. Com alvo terapêutico

. Curso para adultos - de 20 a 30 dias, 500 μg diariamente. As crianças prescrevem uma dosagem inferior.

Prevenção da hipovitaminose.

Crianças menores de 3 anos - de 250 a 500 μg diariamente. De 4 a 6 anos - 75 μg por dia. De 7 a 10 anos - 100 μg por dia. Adultos - de 150 a 200 μg por dia.

Dosagem ao planejar e durante a gravidez

A dose recomendada no planejamento e ferramentas a criança é de 600 μg por dia. Em alguns casos, tome análise para a concentração de ácido fólico no sangue.

Doses mais significativas, até 5 mg por dia são mostradas para mulheres que já têm filhos com defeitos causados ​​por falta de ácido fólico. O início da preparação é mostrado três meses antes da concepção planejada. O curso de recebimento da droga é de 3 a 4 semanas.

A importância do ácido fólico

Se a hipovitaminose B9 é acompanhada por anemia de deficiência de ferro, recomenda-se usar farmacêuticos combinados de ferro e ácido fólico (por exemplo, foltum ou falta de malto). Durante o período de alimentação, pode levar até 500 μg por dia.

  • Como manter o ácido fólico em produtos?

  • A estrutura da vitamina B9 é destruída sob a influência da luz. A 100 ° C em 100 ml de água, 50% da substância activa se dissolve, a 0 ° C - 1%. A substância é bem solúvel em álcalis, em meio ácido - muito pior.

  • Ao elaborar uma dieta, leve em conta vários fatores:

  • No processo de cozinhar em vegetais e carne, até 90% das folhas naturais são eliminadas.

  • Durante lubrificações de grãos - até 80%.

  • Com fritar carne, ofal - destruindo até 95%.

  • Sob a influência de temperaturas de congelamento - até 70%.

Em ovos de folato cozido menos de 2 vezes.

A preservação de vegetais destrói para 85% da conexão útil.

Durante a ebulição, a pasteurização no leite é completamente destruída pela vitamina B9.

A principal recomendação para o armazenamento de produtos contendo folato é dentro deles em um recipiente de vácuo escuro. A temperatura ideal é a sala. Precauções e contra-indicações

O folato natural presente em produtos alimentícios é seguro para a saúde. O uso de um grande número de produtos ou aditivos artificialmente enriquecidos é permitido sob a supervisão do médico.

Máscara falta de vitamina B12 . Dose máxima permitida de vitamina B9 - 1000 μg. Um aumento neste valor pode ocultar a falta de vitamina B12. A hipovitaminose B12 é mais frequentemente observada em vegans e idosos. O desenvolvimento da anemia surge como resultado do déficit de vitaminas B6 e B12. Ao usar o ácido fólico, o paciente pode sentir melhor melhora, mas não afetará os exames de sangue. Se a "ocultação" da falta de vitamina B12 continua por muito tempo, provavelmente a lesão irreversível de tecidos cerebrais e fibras nervosas. A prescrição de ácido fólico neste caso é recomendada dentro de 400 μg por dia. .

Acelera a progressão do câncer intestinal e próstata. O fluxo regular de grandes volumes de ácido fólico pode causar a progressão de doenças pré-cancerosas, bem como aumenta a probabilidade de câncer colorretal [28] , Imunidade reduzida. .

A administração excessiva de vitamina B9 leva a uma violação de sua transformação no THF. Assim, um composto não metabolizado de ácido fólico é formado. Como resultado, o número e a funcionalidade das células fisiológicas - os assassinos são reduzidos. Esse processo permite que você tire conclusões sobre o efeito negativo do excesso de ácido fólico para imunidade.

  • [29]

  • [trinta]

  • Interação com outros medicamentos

  • Metotrexato, que é prescrito pelos pacientes com doenças autoimunes e oncológicas, está oprimindo os efeitos da vitamina B9.

  • Preparações anti-epilépticas e antissomazíveis (fenitoína, carbamazepina, valproato) reduzem a saturação do ácido fólico no sangue. A vitamina B9 pode, por sua vez, reduzir os parâmetros dessas drogas no sangue.

A sulfasalina, nomeada com colite ulcerativa, suprime a capacidade de sugar o folato de alimentos, o que forma sua escassez.

Grandes doses de aspirina, analgésicos, preparativos estrogênicos, bem como nitrofuranos, antiácidos, inibidores da bomba de prótons, agentes anti-inflamatórios não esteróides provocam uma deficiência de ácido fólico.

A terapia com hormônios corticosteróides causa a rápida eliminação do folato do corpo.

O uso prolongado de ácido fólico em grandes doses pode levar à falta de vitamina B12.

Coletamos os pontos mais importantes sobre a vitamina B9 neste artigo e será grato se você compartilhar uma rede social ou blog, com referência a esta página.

Ácido Fólico - Vitamina B solúvel B - participa da síntese de glóbulos imunológicos, a ativação do metabolismo, contribui para a normalização da função do trato digestivo.

A vitamina B9 está envolvida na síntese de moléculas de DNA e ARN, na qual a informação genética é preservada. Sua presença no corpo é necessária para a biossíntese de proteínas.

  • Em caso de nível insuficiente, a vitamina B9 aumenta significativamente a probabilidade de malformações do feto.
  • O ácido fólico é necessário para o sistema reprodutivo de mulheres. É especialmente importante para as mulheres grávidas, pois está envolvido na formação do sistema nervoso do embrião. Além disso, é necessário para a formação normal e funcionamento da placenta.
  • Com a participação de ácido fólico ocorre, ocorre a divisão celular, além disso, o seguinte benefício é anotado para o corpo:
  • impacto positivo no trabalho do cérebro;
  • normalização do nível de homocisteína;

melhorar a aparência de cabelo, unhas;

melhoria a regeneração da pele;

O desenvolvimento de quantidade suficiente de metionina, norepinefrina, glicina, serotonina, devido à que a probabilidade de anemia e depressão é reduzida.

  • Por via de regra, o ácido fólico é prescrito para recepção adicional ao planejar a gravidez e durante o ferramental do feto. Para um adulto, o déficit deste importante elemento pode ser evitado com uma recepção diária de 200 mg da droga. Para mulheres grávidas e lactantes, a dose deve ser aumentada para 400-600 μg.
  • Normalmente, a recepção do ácido fólico é combinada com a vitamina B12.
  • Sintomas que são muitas vezes referidos à custa de outras doenças na despesa do déficit de vitamina B9.
  • estados depressivos, irritabilidade;
  • agravamento de memória;
  • dor de cabeça;
  • diarréia;
  • Fraqueza geral e mau apetite;
  • sensações desagradáveis ​​e comprometimento de sensibilidade nos membros;
  • Inflamação da membrana mucosa, acompanhada de dor e a formação de úlceras na cavidade oral;
  • dificuldades respiratórias;

O atraso na puberdade entre as meninas;

  • Manifestação antecipada de sementes e clímax;
  • Sintomas que são muitas vezes referidos à custa de outras doenças na despesa do déficit de vitamina B9.
  • Anemia megaloblástica.
  • A anemia megaloblástica defeituosa do folide está mais desenvolvida em mulheres durante a menopausa. No entanto, este problema não é excluído em qualquer outra idade. No desenvolvimento da doença, em primeiro lugar, há um grande número de megaloblastos na medula óssea e a presença dos seguintes sintomas:
  • fadigüabilidade rápida;
  • atenção espalhada;

dispnéia;

batimento cardíaco reforçado;

Cor vermelha brilhante.

Mesmo na ausência dessas características, as mulheres após 50 anos também serão úteis para usar a vitamina B9.

O ácido fólico requer o corpo em todos os períodos de vida, mas durante o planejamento e concepção da criança, é mais importante para a formação e desenvolvimento de um feto saudável. A recepção adicional de ácido fólico em vários preparativos permite manter um nível normal de homocisteína - aminoácidos, especialmente importantes durante a gravidez.

Devido a isso, a probabilidade de a ocorrência da gravidez e o sucesso de entrar na criança aumenta.

Se um cônjuge tiver uma falta de vitamina B9, a ocorrência de gravidez é improvável.

  • É importante lembrar que o ácido fólico é necessário nos primeiros estágios do desenvolvimento embrionário. Nas primeiras semanas após a concepção, o crescimento ativo do embrião está em andamento e todos os sistemas e órgãos importantes estão a apresentar. O ácido fólico é necessário como um germe para a formação de novos tecidos. Já na segunda semana, o feto começa a formar um sistema nervoso. A falta de vitamina B9 neste momento pode levar aos vícios e anomalias do desenvolvimento do feto e aumentará significativamente o risco do atraso de desenvolvimento de uma criança no futuro.
  • É por isso que os ginecologistas recomendam beber ácido fólico no palco do planejamento da gravidez, sem esperar por atrasos de menstruação. Assim, no momento da ovulação, o corpo da futura mãe não sentirá falta de vitamina B9 e será capaz de garantir o desenvolvimento normal do embrião no primeiro período de gestação.
  • Com a deficiência de folhagem para o feto, as seguintes conseqüências negativas são possíveis:
  • desacelerar o processo de desenvolvimento fetal;
  • Aborto espontâneo;
  • placenta de emparelhamento;
  • Parto Prematuro;
  • Pré-eclâmpsia;
  • defeitos cardíacos;

Defeitos do céu e a divisão do lábio superior;

Anomalia do trato urinário;

Peso insuficiente do recém-nascido.

Um papel igualmente importante é o ácido fólico desempenha o corpo de uma futura mãe, que durante a criança para usar trabalhos no modo reforçado. O funcionamento do sistema de formação de sangue, o crescimento e o desenvolvimento da placenta, fortalecendo a grade vascular no útero - tudo isso não será fornecido adequadamente sem a quantidade necessária de ácido fólico.

Devido aos problemas com o desenvolvimento da placenta ou inferioridade dos navios do útero, é possível uma interrupção espontânea da gravidez. Portanto, os médicos recomendam começar a tomar o ácido fólico durante o planejamento da gravidez, mesmo antes da concepção para os futuros pais. Se a gravidez foi detectada de fato, a ingestão de drogas deve ser iniciada imediatamente e não parar durante todo o período da ferramenta do bebê. Como a vitamina B9 é solúvel em água, sua supersuetição no corpo é impossível.

A recepção da vitamina B9 é necessária não apenas para o feto e garantindo os processos de seu desenvolvimento e formação.

Segundo as estatísticas, a maioria das gravidezes não é planejada. Uma porcentagem completamente pequena do vapor passa um exame completo antes de planejar uma criança. Muitas vezes, uma mulher aprende sobre a gravidez por 2 meses de desenvolvimento fetal. Um ácido fólico deve ser suficiente no corpo já nos primeiros dias de concepção.

Se, em geral, um par de futuros pais é saudável, o nível de vitamina B9 pode ser suficiente e tal omissão não criará problemas para o feto ou para a futura mãe.

  • No entanto, não é necessário esperar uma boa sorte em um caso tão importante, portanto, a recepção do ácido fólico é recomendada por médicos pelo menos três meses antes da gravidez. Em alguns países, os preparativos de folato usam todas as mulheres com a função conservada para engravidar.
  • O ácido fólico é útil não apenas para desenvolver feto e organismo feminino, mas também para os homens. A qualidade do esperma depende em grande parte de um nível suficiente de vitamina B9. Portanto, ao planejar a gravidez no momento da concepção, os preparativos de ácido fólico são necessários não apenas às mulheres, mas também aos homens.
  • No organismo masculino, a vitamina B9 realiza as seguintes funções:

reduz o número de defeitos cromossômicos em espermatozóides e reduz o risco de patologia inata em uma criança;

Aumenta a atividade e a viabilidade do espermatozóide, o que aumenta as chances de concepção bem-sucedida;

  • Ativa o sistema imunológico e melhora o tom total do corpo.
  • A recepção do ácido fólico com ambos os parceiros aumenta as chances de uma ferramenta segura e o nascimento de uma criança saudável e reduz significativamente o risco de complicações da gestação.
  • Dada a peculiaridade do organismo maduro, após 50 anos deve ser apoiada no corpo um nível suficiente de ácido fólico. O fato é que o ácido fólico tem um impacto semelhante ao estrogênio, melhorando assim o bem-estar no clímax. A gravidade dos sintomas negativos é reduzida:
  • diminui a sudorese e a sensação de calor;
  • batimento cardíaco reforçado;
  • A frequência de marés e sua gravidade são reduzidas;

Normaliza o sono;

O estado da psique melhora;

A pressão arterial é normalizada.

A vitamina B9 não é apenas como um todo positivamente afetando o corpo no período do climatério, mas também protege contra a doença associada à destruição da retina do olho e da deterioração da acuidade visual.

Mais produtos com conteúdo de ácido fólico devem ser consumidos.

  • Como o ácido fólico é um elemento importante para a gravidez normal, é desejável antes de planejar a concepção para realizar uma pesquisa para uma escassez de vitamina B9 no corpo. Se uma falta significativa de ácido fólico for revelada, as drogas contendo folacina são prescritas.
  • Se não houvesse problemas nítidos com falta desse elemento, o médico pode recomendar que os complexos vitamínicos e alimentos aprimorados com conteúdo rico em vitamina B9.
  • A maior parte do ácido fólico está contida nos seguintes produtos:
  • Fígado e outros subprodutos;
  • levedura;
  • sementes de girassol;
  • Legumes e verdes de folha - salada, nabo, espinafre, espargos;

feijão - lentilhas, ervilhas;

Ovo de galinha de gema;

Produtos semi-acabados feitos com a adição de ácido fólico.

O fígado é uma das fontes mais valiosas de vitamina B9, neste produto também contém muitos componentes úteis e nutrientes para o corpo.

A dose diária de ácido fólico no caso usual é de 400 mg por dia para um adulto. Mas no período do planejamento da gravidez, as dosagens aumentadas são recomendadas pelos médicos.

  1. Os homens são prescritos uma droga contendo 700-1100 mg vitamina B9. Tome segue uma vez por dia durante 3 meses antes da concepção. Mulheres mostrando 600-800 mg de ácido fólico por dia.
  2. Em polvitaminas especiais para mulheres grávidas há uma dose de choque de foline, por isso é impossível tomar tais drogas de forma independente sem a recomendação do médico.
  3. Para a prevenção de possíveis problemas da futura mãe, os médicos prescrevem preparações especiais com conteúdo de vitamina B9:
  4. "Ácido fólico" - um comprimido contém 1000 μg de vitamina B9.
"Folibre" com vitamina B12. Cada comprimido contém 400 μg de ácido fólico.

"Ácido fólico" com B6 e B12. Ácido fólico em um comprimido - 600 μg, vitamina B12 - 5 μg, vitamina B6 - 6 mg. Esta droga é um aditivo biologicamente ativo.

  • Preparações de vitamina complexas com ácido fólico composto de: "multi-tabs perinais" (400 μg), "prognavit" (750 μg), "eleveite" (1000 μg), "pré-natal" (800 μg), "Mantna" (1000 μg).
  • O "fólio" com iodo contém B9 no valor de 400 μg e iodo - 200 μg.
  • A deficiência de vitamina B9 é frequentemente acompanhada por uma série de doenças do trato gastrointestinal - doença celíaca, gastrite, má absorção, uma vez que este elemento é mal absorvido. A falta de ácido fólico pela mesma razão pode ser observada ao usar algumas drogas:
  • glucocorticosteróides,
  • aspirina,

antiácidos

  • nitrofuranos
  • Drogas contraceptivas.
  • As seguintes doenças requerem atenção especial do médico ao prescrever preparações de ácido fólico:
  • distúrbios no trabalho dos rins;
  • anemia;
  • excesso de peso com danos de 30 e acima;
  • uma história de abortos espontâneos de gravidez anterior;

diabetes mellitus tanto 1 e 2 tipos;

recepção de drogas, um de cujos componentes - ácido valpróico;

Abuso de álcool.

Abuso de álcool.

Certifique-se de informar o médico se você tiver pelo menos uma dessas circunstâncias agressivas. Ele ajustará o esquema de recepção e dosagem de acordo com as doenças existentes.

Pergunte a qualquer mulher grávida sobre a vitamina mais importante para sua saúde e a saúde do futuro filho - cada um sem um bastão chamará o ácido fólico. E isso é verdade - a vitamina B9 desempenha um papel significativo em muitos processos de troca que ocorrem no corpo. Mas não se apresse para a farmácia para um pacote de vitaminas. A primeira coisa a ser feita é revisar sua dieta. Infelizmente, muitos dos produtos com alto teor de vitamina B9 são convidados infreqüentes em nossa mesa. É hora de corrigir a situação! Juntamente com os especialistas, denotamos a lista de produtos com alto teor de vitamina B9.

Subprodutos de aves de capoeira

Não sinta uma delícia especial quando ouvir a frase "migalhas de frango"? Muito em vão! Os subprodutos de aves são ricos em ácido fólico - em 100 g do produto (dependendo da parte específica da carcaça) podem conter 340-770 μg de vitamina utilitária.

Encontre "sua receita" e tenha certeza de experimentar pratos deliciosos com subprodutos - sopa ou guisado com sulcos de frango, assado em corações de frango de creme azedo, ganso ou fígado de frango.

O ácido fólico é considerado "feminino" vitamina. Mas não apenas as mães futuras e de enfermagem é importante preencher constantemente as "ações" da substância útil!

Em 2008, os cientistas da Universidade da Califórnia apresentaram evidências de que o ácido fólico é igualmente importante para os homens. 97 homens (saudáveis, não fumantes, sem doenças do sistema reprodutivo) participaram do estudo - eles preencheram os questionários com respostas detalhadas para questões sobre nutrição, estilo de vida e hábitos; Em seguida, nas condições laboratoriais, amostras de amostra de cada um dos homens foram testadas. O objetivo era identificar quaisquer anomalias no ejaculado dos assuntos. Em esperma de homens que consumiram uma alta quantidade de ácido fólico, foi detectado por 18-30% menos anomalias de vários tipos do que em homens com consumo normal e baixo de vitamina.

Espinafre

A taxa média diária de consumo de ácido fólico para os homens é de 400 μg. Em alguns casos, para o período de concepção, o médico pode nomear uma recepção adicional de vitaminas, não apenas uma mulher, mas também um homem - no valor de 700-1000 μg por dia.

Fígado de bezerro

Adicione um fígado em sua dieta. Não a amo muito? Deixe um argumento convincente ao seu uso ser pelo menos um alto teor de ácido fólico no produto - cerca de 300-400 μg em 100 g. E no fígado de carne uma grande quantidade de ferro.

Porca.

Porca.

Espinafre - Verdes da folha, disponível durante todo o ano. Use-o! Em 100 g de espinafre fresco continha cerca de 190 μg de ácido fólico.

Prepare-se com base em bolsas deliciosas de espinafre para carne e peixe, smoothie verde. Pelo menos em pequenas quantidades, adicione-a às sopas, omeletes, vegetais e ensopados de carne, saladas frescas.

Ácido fólico quando exposto a altas temperaturas é rapidamente destruído. Se você ferver vegetais por um longo tempo, eles evaporam para 90% de vitamina B9. Se possível, use os produtos na forma bruta. Por exemplo, o mesmo espinafre é completamente opcional para cozinhar e ensopado - é bom e fresco! E se o prato requer tratamento térmico obrigatório, adicione greens no final da cozedura.

Em 100 g de grão de bico seco, aproximadamente 170 μg de ácido fólico. Ele é um dos líderes entre as leguminosas no conteúdo da vitamina B9.

Prepare Hummus, pratos laterais e sopas com base na grão de bico, adicione-a a saladas e ensopado de carne.

Espargos

Além de alto teor na aspara de ferro e manganês, vitaminas A, C e E, é famosa pela impressionante "dose" de ácido fólico - cerca de 150 μg por 100 g de produto.

Amor espargos. Mesmo uma pequena porção é quase metade da necessidade diária de vitamina B9 de uma mulher grávida. Aspargos podem se tornar um prato completamente independente, se você cozinhar com cuscuz ou legumes.

Abacate

Abacate

Espaguete

Macarrão por causa de seu conteúdo calórico, muitos tentam excluir de sua dieta. Mas não se esqueça que em porções (100-120 g) do espaguete preparado contêm um pouco mais de 100 μg de ácido fólico. Mas apenas produtos feitos de grãos sólidos podem possuir um alto teor de vitaminas e minerais!

Desde 1998 nos Estados Unidos e no Canadá, os produtores de padaria e massas são obrigatórios adicionalmente enriquecer a farinha de ácido fólico. Especificou certos padrões para o conteúdo nos produtos finais das substâncias benéficas (em particular - ácido fólico e ferro). Na substância útil enriquecida em vitamina B9, muito mais do que na macarona da farinha de grãos integrais.

Abacate em uma dieta saudável é um produto importante. Em 100 g de feto oleoso, há cerca de 80 μg de ácido fólico. E nisso, suas propriedades úteis não terminam. Abacate, juntamente com salmões e nozes, ricos em ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 - compostos importantes para o funcionamento normal do corpo.

A maneira mais simples de ser saborosa para cozinhar abacate - faça uma pasta espessa para sanduíches e sanduíches. Trate a polpa do feto por um liquidificador, spray e pimenta no gosto. Também adicione o abacate em saladas de legumes frescos.

Há outra razão para introduzir abacate na dieta. No decorrer da pesquisa realizada na Universidade de Ohio, descobriu-se que a adição de frota ou um óleo de abacate no prato pode melhorar significativamente a absorção de alfa e beta-caroteno de outros vegetais (2-4 vezes). Carotenóides, caindo no corpo, "vire" em vitamina A. Então, quando você quer fazer uma salada de cenouras frescas da próxima vez, não se esqueça de adicionar um abacate a ele!

Brócolis

Muitos vegetais verdes são ricos em vitamina B9. O brócolis não é exceção. Em 100 g de repolho útil contém cerca de 70 μg de ácido fólico. E como um bônus, você recebe uma porção impressionante de vitaminas K e S.

É muito importante que ambos os produtos com um alto teor de ácido fólico estejam constantemente presentes no menu da criança. As crianças até o ano são necessárias diariamente 50 μg de vitamina B9, de ano a 3 anos - 70 μg, de 4 a 6 anos - 100 μg de 6 a 11 anos - 150 μg.

Isso só nem toda mãe consegue alimentar a pequena para o espinafre, espargos e ainda mais abacate. Adicione esses produtos "sem gosto" aos pratos que a criança está feliz com prazer. O mesmo espinafre, se você cortar finamente, o bebê não difere da vegetação fresca. Abacate comprou "correr" em um purê de batata ou pata em casa. A porca é bem combinada com carne - você pode cozinhar costoletas deliciosas.

Sementes de girassol.

As sementes do girassol não só ajudam a satisfazer a fome, mas também adicionam muitas substâncias úteis na dieta. 100 g de sementes contêm cerca de 65 μg de vitamina B9. Eles também são ricos em selênio, tiamina, vitamina E.

As sementes do girassol não só ajudam a satisfazer a fome, mas também adicionam muitas substâncias úteis na dieta. 100 g de sementes contêm cerca de 65 μg de vitamina B9. Eles também são ricos em selênio, tiamina, vitamina E.

A única desvantagem de sementes de girassol é alta caloria.

O ácido fólico é melhor absorvido desses produtos em que, além disso, em quantidades suficientes também contêm vitaminas B12, B6, E S. Comem nozes, pumes e sementes de girassol, leguminosas, ovos e peixes.

Laranjas.

O ácido fólico é em muitas frutas. Laranjas nesta lista ocupam uma posição de liderança - uma fruta dá aproximadamente 50 μg de vitamina B9. Uma quantia decente, se considerarmos que o produto não estará sujeito ao tratamento térmico sem perder suas propriedades úteis. E em um copo de suco de laranja recém-espremido já terá cerca de 100 μg de ácido fólico.

O ácido fólico é em muitas frutas. Laranjas nesta lista ocupam uma posição de liderança - uma fruta dá aproximadamente 50 μg de vitamina B9. Uma quantia decente, se considerarmos que o produto não estará sujeito ao tratamento térmico sem perder suas propriedades úteis. E em um copo de suco de laranja recém-espremido já terá cerca de 100 μg de ácido fólico.

No verão, por favor, com saladas de frutas frescas com laranjas. Complete o prato doce de melão, mamão e banana, porque eles também têm um alto teor de ácido fólico: em mamão - 40 μg / 100 g, em melão - 35 μg / 100 g, em banan - 20 μg / 100 g.

  • Comentário especializado
  • Marina Patzki Benzulich, médico nutricionista, endocrinologista, doutor da categoria mais alta, estudante de pós-graduação do Departamento de Terapia do FGBU GNS FMBC nomeado após A. I. Burnazhan
  • O ácido fólico faz parte de uma "família" amigável das vitaminas do grupo V. Vitaminas do grupo em me lembrar de um time de futebol, onde cada jogador tem seu próprio número pessoal e realiza uma tarefa específica. Número pessoal de ácido fólico - 9. Portanto, o segundo nome desta substância é a vitamina B9. O ácido fólico é um jogador de equipe igual que tem sua própria área de responsabilidade no corpo. E é muito importante:
  • Ácido fólico participa de muitos processos - divisão celular no sistema nervoso, sangue e tecidos. Em períodos de desenvolvimento ativo do corpo (intrauterinos e crianças precoces), seu significado é especialmente ótimo.

O ácido fólico é o guardião do genoma. É necessário para a síntese de ácidos nucleicos que transportam informações inerentes. Concordo como é incrivelmente importante acumular e transferir as informações "certas" para futuros descendentes.

A falta de ácido fólico no corpo interrompe o processo de replicação de DNA (copiando dados de uma molécula para outra), o que aumenta a porcentagem de mutações genéticas e erros, e também pode levar ao desenvolvimento do câncer.

O ácido fólico é indispensável para processos de crescimento, "reparo" e substituindo 70 trilhões de células do nosso organismo.

O ácido fólico tem uma série de propriedades importantes, mas quero parar na função, graças ao que se tornou tão famoso. A vitamina B9 é necessária por todas as mulheres grávidas, tanto que recomenda-se aceitá-lo durante os primeiros 3 meses de gravidez em uma dose de 400 μg diariamente. E em geral, é necessário planejar uma gravidez e tomar ácido fólico na mesma dosagem um mês antes da concepção, uma vez que sua deficiência leva a defeitos do tubo nervoso do feto. O tubo nervoso do feto é a forma inicial da cabeça e da medula espinhal e com uma deficiência de vitamina B9, é possível obter distúrbios muito graves, até a completa ausência de um cérebro no feto. Arquivando para controlar este processo! É por isso que o estado regulou a recepção desta vitamina.

Onde tomar esta vitamina salvadora?

O ácido parcialmente fólico é sintetizado por bactérias positivas do nosso corpo no intestino (siga a operação do sistema digestivo!), Parcialmente vem com alimentos. Os seguintes produtos são especialmente ricos em ácido fólico: legumes frondosos verdes, cítricos e feijão, mel e moagem grossa. De produtos animais, é amplamente contido no fígado.

Quero chamar sua atenção para o fato da rápida destruição do ácido fólico ao cozinhar, então o menu é apropriado.

Eu uso para reabastecer as reservas do meu corpo com ácido fólico duas maneiras - saladas (certifique-se de se preparar com verdes) e, claro, smoothies. Eu compartilho minha receita tradicional: banana, um pequeno pacote de salada verde (ou metade do recipiente de espinafre), uma maçã verde, um pouco de gelo. Tudo isso é misturado e derrame nos óculos. Eu também adiciono suco de limão, apenas apertando os trimestres do limão. Às vezes adiciono canela, uma vez que melhora o efeito de queima de gordura e bloqueia a emissão de uma grande parte da insulina no sangue. Para os amantes de produtos lácteos, você também pode adicionar leite no smoothie. Para maior cru e fortalecer a presença de folato - o punhado de aveia ou o punhado de germes de trigo. Para maior utilidade e novamente, melhorando a presença de vitamina B9 - sementes de Chia, sementes ou várias pétalas de amêndoa. E ainda alimenta um smoothie de seu amado, porque o ácido fólico precisa de homens para a produção normal de esperma!Para os amantes de produtos lácteos, você também pode adicionar leite no smoothie. Para maior cru e fortalecer a presença de folato - o punhado de aveia ou o punhado de germes de trigo. Para maior utilidade e novamente, melhorando a presença de vitamina B9 - sementes de Chia, sementes ou várias pétalas de amêndoa. E ainda alimenta um smoothie de seu amado, porque o ácido fólico precisa de homens para a produção normal de esperma! Ame-se, cuide-se e cuide-se. Use todas as possibilidades para fazer alimentos não apenas deliciosos, mas também úteis.

Passar no teste Você costuma com as regras de alimentação saudável? Você conhece os princípios da nutrição saudável? Passe o teste e descubra toda a verdade sobre sua dieta!

O ácido fólico (vitamina B₉) é importante para uma dieta equilibrada.

Esta substância é necessária para preservar a cor bonita e saudável do rosto, fortalece os músculos e a saúde das articulações. Você precisa saber quais produtos está presente e quem é especialmente necessário.

  • Quem requer ácido fólico
  • Há pessoas que precisam de vitamina B₉ em mais quantidades.
Isto:

Lista de drogas com ácido fólico

Mulheres grávidas - Os cientistas provaram que o ácido fólico não permite se manifestar com vários vícios do tubo nervoso no feto;

Crianças e adolescentes - um corpo crescente deve se desenvolver corretamente.

  • Atenção! Dobre a deficiência é observada em pessoas que tomam bebidas alcoólicas com mais frequência do que 1 vez por semana. Remova-a ativamente do corpo e drogas contraceptivas, produtos diuréticos - essa perda deve ser preenchida.
  • Sintomas de déficit
  • Sintomas indicando falta de ácido fólico:
  • síndrome da fadiga crônica;
  • Mau humor e depressão frequente;
  • problemas com o sono;
  • irritação excessiva;
  • memória ruim;

falta de um cinto saudável na pele;

processos inflamatórios nas gengivas;

Sensações dolorosas de natureza neurídica. Se você se sentir sobre as categorias de pessoas que precisam de uma quantidade aumentada dessa vitmina, ou sentir que sua escassez afetará sua saúde, você precisa agir com urgência.

  • Produtos com ácido fólico
  • O corpo não produz ácido fólico - suas ações devem ser constantemente reabastecidas.
  • É possível receber essa substância de medicamentos especiais. Mas há uma enorme lista de produtos que inclui:
  • ervilhas;
  • feijões;
  • espinafre;
  • beterraba;
  • pepino;
  • cenoura;
  • cereais;
  • Damasco;
  • laranja;

Em que dosagem para tirar ácido fólico

banana;

arco; verdes. Atenção! Os produtos de flate contêm carne, peixe, frango, fígado, ovos, queijo cottage, queijo. Claro, não há produtos brutos. Mas não é recomendado expô-los a longo tratamento térmico, caso contrário, você destruirá a reserva de substâncias valiosas.

O ácido fólico está presente na avelã, amêndoa, nogueira.

Mas o "campeão" no número deste elemento útil é amendoim - nele aproximadamente 240 mg de b₉ por 100 gramas.

Não fritam porcas, porque por causa disso, a vitamina em sua composição é destruída. Ácido fólico sob a influência da luz solar e da água quente é muito rapidamente em decomposição. Também colapsa com armazenamento a longo prazo - é por isso que você precisa comer produtos frescos.

Se a overdose é possível

O excesso de ácido fólico no corpo é apenas devido a overdose por preparações sintéticas.

E obter muito desse elemento de alimentos para que tenha um impacto negativo no bem-estar, é quase impossível.

Outra vantagem da substância não é tóxica. Portanto, você pode usar produtos ricos em vitamina B₉, sem medo de conseqüências perigosas para o corpo.

Ácido fólico: O que é necessário para? O ácido foliico é chamado de beleza e maternidade de vitamina. Devido ao qual esta substância merece uma excelente reputação? Vamos lidar com isso. Qual é o benefício do ácido fólico para a aparência и Ácido fólico .

Promove a formação de novas células e ajuda a nossa pele com você adquirir suavidade e cor saudável, pêlos - espessura e brilho, e pregos - durabilidade. Para obter o efeito máximo, você precisa saber com quais vitaminas é necessário combinar o ácido fólico. isto

Dobre a deficiência é observada em pessoas que tomam bebidas alcoólicas com mais frequência do que 1 vez por semana.

B12 - ele regula assimilação

B6 - afeta a taxa de metabolismo

E prestar atenção: o ácido fólico também contribui para a operação normal do coração e reduz o risco de obter um ataque cardíaco. Ajuda a fortalecer as paredes dos navios e produzir glóbulos vermelhos e leucócitos. Mau. Não é uma droga Por que o ácido fólico é necessário durante a gravidez

O ácido fólico é um elemento muito importante para as mulheres porque Ajuda a suportar e dar à luz uma criança saudável

Quais produtos contêm ácido fólico

. Com a falta de vitamina B9 (este é o outro nome) aumenta a ameaça de aborto espontâneo e a probabilidade de desenvolver danos do sistema nervoso no feto. Calcule o ácido fólico é necessário quando a gravidez é planejada - a alta necessidade dessa vitamina já ocorre Nas primeiras semanas da formação do embrião quando o tubo nervoso é.

O ácido fólico para concepção bem-sucedida é necessário não apenas para mulheres, mas também para os homens. Os cientistas provaram que este componente tem um efeito positivo na qualidade do espermatozóide e ajuda a reduzir o risco de anomalias congênitas na criança. Acima de tudo, é no fígado - frango, ram, bezerro (em 100 g - cerca de 400 μg). E também é em tais produtos:

Os produtos de flate contêm carne, peixe, frango, fígado, ovos, queijo cottage, queijo.

B12 - ele regula assimilação

espargos verdes - 260 μg,

Chechevice. - 180 μg, salsa - 117 μg, espinafre - 80 μg, salada - 40 μg. Parece, queridos amigos, nós com você não deveria ter problemas com a formação de ácido fólico da comida. No entanto, em vegetais e verdes, uma parte significativa dela é destruída durante o armazenamento e no alimento da origem animal - durante o tratamento térmico. Portanto, vale a pena tomar o ácido fólico como parte de complexos especiais.

Os produtos de flama contêm carne, peixe, frango, fígado, ovos, queijo cottage, queijo.

B12 - ele regula assimilação

De acordo com as "normas de necessidades fisiológicas de energia e substâncias alimentares" 4, adotadas na Federação Russa,

Dose diária B9 para adultos - 400 μg

, nível permitido superior - 1000 μg.

Ácido fólico com vitaminas B12 e B6, 40 comprimidos,

B12 - ele regula assimilação

O que prestar atenção da variedade do "Earar Phytomarket"

Em nossa loja você encontrará produtos com vitamina B9 de fabricantes conhecidos que usam apenas matérias-primas naturais de alta qualidade. Aqui estão alguns exemplos. Instruções para o uso de ácido fólico para as mulheres são muito simples: 1 tablet por dia.

Todos os produtos na loja de vida saudável "Fitomarket Evalllar" estão equipados com certificados russos e internacionais (incluindo a organização internacional de padronização ISO), e a qualidade da BAA também atende aos requisitos do padrão GMP.

No catálogo -

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