Vitamina B9 (acid folic)

Vitamine și suplimente pentru sănătatea femeilorAcidul folic (peerroilglutin) este un alt nume pentru un compus B9 solubil în apă, vital, pe care oamenii de știință sunt numiți "vitamină de bună dispoziție". Acest lucru se datorează faptului că fracina este necesară pentru a produce "hormoni de fericire", oferind o stare psiho-emoțională excelentă.

Având în vedere faptul că substanța într-o cantitate semnificativă este conținută în frunzele de plante, acesta și-a dobândit numele din cuvântul "Folium", care tradus din "foaie" ".

Formula structurală a vitaminei B9 (m) este C19H19N7O6.

Acidul folic participă la sinteza ADN-ului, hemoglobinei, proceselor de schimb, formării sângelui, menținerea imunității afectează concepția.

Un rol important este jucat în timpul sarcinii femeilor, deoarece este necesar să se formeze un tub nervos al fătului, împiedicând dezvoltarea defectelor sale.

Lipsa unei substanțe poate duce la apariția unor anomalii grave în sistemul neuronal al copilului din a doua săptămână de sarcină. Adesea, în această perioadă, femeile încă nu realizează concepția copilului, în timp ce deficitul din corpul mamei afectează negativ dezvoltarea fătului.

Data: 2019-02-20.

Oamenii de știință au demonstrat că acidul de pealglutamină participă la replicarea ADN-ului. Lipsa sa de un organism în creștere crește riscul de abateri congenitale asupra activității mentale. Prin urmare, la planificarea sarcinii, o femeie trebuie să ia 200 de miligrame de substanțe în avans înainte de concepție în fiecare zi.

Fluxul sistematic de acid folic timp de 9 luni la corpul mamei, reduce probabilitatea nașterii premature cu 35%.

Microflora intestinală sănătoasă este capabilă să sintetizeze o anumită cantitate de vitamina B9 singură.

Informații istorice.

Descoperirea acidului folic este asociată cu căutarea tratamentului anemiei megaloblazice.

În 1931, oamenii de știință au descoperit că adăugarea extractelor hepatice, drojdie la dieta pacientului contribuie la eliminarea simptomelor de boală. În anii următori, cercetările au fost înregistrate că un stat similar cu anemia macrocitică progresează în cimpanzeii, găini atunci când își hrănesc alimentele rafinate. În același timp, manifestările patologice ale bolii au reușit să elimine prin adăugarea de frunze de alfalfa, drojdie, extracte de ficat în hrană. Era clar că aceste produse conțin un factor necunoscut, al cărui deficit din corpul animalelor experimentale duce la o încălcare a formării sângelui.

Ca urmare a unor încercări numeroase de trei ani de a obține un început activ în forma sa pură, în 1941, oamenii de știință au fost izolați din frunze de spanac, extract de drojdie și ficat de substanțe de aceeași natură, numite: acid folic, vitamina BC, Factorul U. De-a lungul timpului sa dovedit că compușii obținuți sunt prieten identici.

Perioada de la descoperirea unui folicină înainte de spălare în formă pură se caracterizează prin studii intensive ale compusului, începând cu studiul structurii, sintezei și încheierii cu definiția funcțiilor, precum și procesele de schimb în care substanța are loc.

Proprietăți chimice și fizice

Vitamina B9 | Alimente și sănătateCompoziția moleculei de conectare a vitaminei B9:

  • Acid p-aminobenzoic;
  • derivat de pterydine;
  • Acid L-glutamic.

Datorită faptului că conceptul de "acid pealglutamic" desemnează un grup extins de compuși, în timpul studiilor a provocat unele inconveniente, deoarece nu toate categoriile de substanțe au reprezentat activitate biologică pentru organismele vii, în special pentru o persoană. Prin urmare, oamenii de știință au decis să specifice conceptele. Astfel, un grup de compuși care conțin nuclee de acid pteroic, Comitetul Societății Internaționale alocat numele "Pholta" și substanțele cu activitatea biologică a acidului tetrahidropterolglutamic - termenul "flavin".

Astfel, conceptele grupului "folic" și "pterroilglutamine" sunt sinonime. În același timp, folatele sunt denumirea chimică a conexiunilor "legate" Vitamina B9.

Acidul folic este o pulbere galben-cristalină galbenă, nu există gust și miros. Atunci când este încălzit, cristalele compuse sunt întunecate încet, dar nu sunt topite, o creștere suplimentară a temperaturii de până la 250 de grade duce la carcasa lor.

Vitamina B9 se descompune rapid în lumină. La o temperatură de 100 de grade în 100 mililitri de apă, 50 de miligrame de substanțe se dizolvă, la o unitate zero. Flacina este ușor de curățat în alcalin caustic, slab în clorhidric diluat, acizi acetic, aer, cloroform, alcool, acetonă, benzen, solvenți organici. Argint, zinc, săruri de plumb vitamina B9 insolubilă în apă.

Flacinul este bine adsorbit de Pământ Fullere și de carbonul activat.

Rolul vitaminei B9 în corpul uman

Ia în considerare decât acidul folic util:

  1. Participă la dezvoltarea celulelor roșii din sânge, și anume la exporturile de carbon pentru sinteza proteinelor în molecula de hemoglobină.
  2. Stimulează producerea de acid clorhidric în stomac.
  3. Oferă buna funcționare a sistemului nervos (reglementează transmiterea impulsurilor, a proceselor de frânare / excitației), a capului și a măduvei spinării. Face parte din lichior.
  4. Participă la sinteza proteinelor, ADN-ului și ARN-ului, acizilor nucleici, precum și în formarea de purine, în special a miezurilor celulare.
  5. Stabilizează fundalul emoțional. Acidul folic afectează nivelul de producție de norepinefrină și serotonină, reduce impactul negativ al stresului asupra corpului, îmbunătățește starea de spirit, ajută la scăderea depresiei postpartum.
  6. Afișează tulburările menopacterice.
  7. Reduce riscul nașterii premature.
  8. Afectează în mod benefic sistemul digestiv, sănătatea hepatică, funcționalitatea leucocitelor.
  9. Reduce defectele cromozomiale de spermatozoizi, îmbunătățește activitatea celulelor genitale masculine.
  10. Este necesar ca femeile și bărbații să îmbunătățească fertilitatea. Recepția sistematică a produselor de conexiune cu vitamina ridicată ajută la evitarea deteriorării funcției de reproducere.
  11. Reduce riscul apariției bolilor cardiace, a vaselor, a sindromului metabolic la un copil. Cu toate acestea, în prezența patologiilor inimii, aportul necontrolat de vitamina B9 poate duce la debutul infarctului miocardic, angina.
  12. Reglează concentrația de homocisteină, datorită reducerii riscului de accident vascular cerebral. Recepția zilnică 5 miligrame de fleacină ca supliment alimentară are un efect preventiv asupra corpului.
  13. Reduce probabilitatea cancerului colorectal. Cu toate acestea, ca urmare a unei screening-uri la scară largă a populației, oamenii de știință au descoperit că este imposibil să se aplice compusul pentru prevenirea cancerului de sân, deoarece folații au un impact negativ asupra dezvoltării celulelor sânilor modificate. Vitamina B9 joacă un rol important pentru bărbați, utilizarea regulată a compusului util reduce de 4 ori riscul apariției cancerului de prostată.
  14. Reduce colesterolul "rău" din serul de sânge.
  15. Normalizează tensiunea arterială.
  16. Sprijină sistemul imunitar, mărește numărul de leucocite.
  17. Îmbunătățește memoria, stăpânirea vitaminelor de grup V.
  18. Crește performanța.
  19. Ce este deosebit de important pentru femei - recuperarea debutului menopauzei la o dată ulterioară.
  20. Accelerează activitatea mentală.

În plus, nu trebuie să uitați de valoarea acidului folic pentru concepție și unelte un copil sănătos. Admiterea regulată a nutrienților la etapele de planificare (200 micrograme pe zi) și în timpul sarcinii (300-400 micrograme pe zi) cu 70% reduce riscul de a dezvolta patologii congenitale în embrion.

Vitamina B9 este o adevărată panaceu în cosmetologie. Ajută la acnee, pierderea părului, servește ca mijloc universal de a le ridica tonul pielii, elimină pigmentarea, petele roșii.

Semne de deficit de folat în organism

Semne de deficit de folat în organismÎn cazul unei lipse de vitamina B9, corpul uman are un deficit al nutrientului util în creier, ceea ce duce la probleme cu viziunea, mișcările, coordonarea, convulsii. În același timp, adulții cresc riscul de debut de anemie, glostită, colită ulcerativă, psoriazis, gingivită, osteoporoză, nevrită, ateroscleroză, punctul culminant timpuriu (la femei), accident vascular cerebral, infarct și chiar cancer.

Deficitul de legătură la femeile gravide poate dăuna fătului. În special, există riscul de a avea un copil prematur cu o greutate mică și cu încălcări ale dezvoltării sistemului nervos.

Lipsa cronică a unui compus din corpul copiilor duce la o încetinire a dezvoltării generale, la adolescenți - la întârzierea pubertății.

Simptomele caracteristice ale deficitului de vitamina B 9 în organism:

  • uitare;
  • Iritabilitate datorată generării insuficiente de serotonină și norepinefrină;
  • dureri de cap;
  • confuzie de conștiință;
  • diaree;
  • depresie;
  • pierderea poftei de mâncare;
  • apatie;
  • tensiune arterială crescută;
  • oboseală;
  • insomnie;
  • dificultăți de respirație;
  • Limba roșie;
  • apariția semințelor;
  • reducerea funcțiilor cognitive;
  • anxietate;
  • incapacitatea de a se concentra;
  • probleme de memorie;
  • tulburări de digestie datorată producției insuficiente de acid clorhidric;
  • Pierderea parului;
  • stratificarea plăcii de unghii;
  • PALLOR Datorită transportului insuficient de oxigen la țesuturile periferice, organele;
  • slăbiciune ca urmare a reducerii hemoglobinei;
  • Lipsa masei musculare - apare datorită absorbției slabe a proteinelor datorită acidității scăzute a stomacului.

Hipovitaminoza acidului folic este adesea observată la persoanele cu boli intestinale, care au un proces de aspirație a substanțelor utile. În plus, în timpul sarcinii și alăptării, nevoia de substanțe crește de 1,5 - de 2 ori.

Proprietăți chimice și fizice ale vitaminei B9Lipsa de vitamina B9 agravează recepția alcoolului, care interferează în metabolismul folat, împiedicând conexiunea la conexiunea la destinație (la țesuturi).

Nivelul acidului folic în corpul uman este diagnosticat prin analizarea. 3 micrograme folate în litrul seric al serului mărturisește lipsa de vitamină și necesitatea de a umple rezervele conexiunii utile.

Adesea semne de vitamine de B9 și B12 în organism sunt identice. Pentru a distinge o lipsă de un compus din celălalt, trebuie măsurată nivelul acidului metilmalone (MMK). Valoarea crescută indică lipsa B12 în organism, normală (în intervalul normal) indică o lipsă de acid folic.

Cât de mult să beți vitamina B9 pentru a umple deficiențele conexiunii?

Doza zilnică terapeutică de acid folic depinde de severitatea manifestării simptomelor și de prezența altor boli cauzate de o deficiență de substanțe. Pentru a stabili corect normele, ar trebui să treceți sondajul și să căutați ajutor medicului dumneavoastră.

De regulă, recepția vitaminei B9 în scopuri medicale variază în intervalul de 400 - 1000 micrograme pe zi.

Cu anemie megaloblastică, tratamentul ar trebui să înceapă, de asemenea, cu verificarea nivelului B9 și B12 în organism. Acest lucru se datorează faptului că, cu deficiența cianocobalaminului, adăugarea de acid folic nu poate doar să atenueze simptomele bolii, ci și să înrăutățească problemele neurologice existente.

În 80% din cazuri, persoanele cu un stil de viață activ, iubitorii de a face plajă, pacienți cu boală de celiac și obezitate, cu un indice de masă corporală timp de 50. În plus, deficiența B9 poate duce la penurie de folat, ceea ce crește nivelul de homocisteină, Crearea unui sol favorabil pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Lipsa de folat contribuie la schimbările din măduva osoasă și a sângelui periferic.

Luați în considerare procesul de dezvoltare a patologiilor în detaliu.

Schimbări în sângele periferic și în măduva osoasă

O caracteristică caracteristică a apariției anemiei megaloblazice într-o etapă timpurie este formarea leucocitelor multi-core hiperseganizate în sânge: bazofile, eozinofilele, neutrofilele.

Ca urmare a experimentului, anomalia Pelger-Hyeta a apărut în timpul testului unei persoane pe o dietă folic-limpede după 7 săptămâni. Și anume, o creștere a cantității de fire (fire) care leagă segmentele nucleului. În mod normal, acest indicator este egal cu unul, în neutrofile cu anemie megaloblastică - două sau trei.

În plus, anemia corectivă folic este însoțită de o scădere bruscă a numărului de eritrocite în sânge, iar macrocitoza apare în etapele ulterioare ale bolii.

Există cazuri în care insuficiența de fier este combinată cu lipsa de folat din organism, în această situație o celulă sanguină roșie anormal în sângele periferice poate să nu fie. Singurii indicatori caracteristici ai anemiei combinate (deficit de fier și folic) sunt metamielocite în măduva osoasă, hipersegmentarea neutrofilelor. Etapele grele ale eșecului folicului pot duce la trombocitopenie și leucopenie.

Formele tipice de schimbări megaloblastice în măduva osoasă se manifestă în 3 varză: megacariocite, mieloid, eritrocite. Adesea, pacienții au abateri afectează toate cele trei creștere de maturare. În același timp, principala modificare a formelor nucleare a rândului eritrocitelor este o detectare mai clară a cromatinei.

Supradozaj de acid folic

Vitamina B9 are un risc scăzut de toxicitate, excesul de compus este de ieșire. Cu toate acestea, recepția sistematică a dozelor mari de substanțe (1000 și mai multe micrograme pe zi) poate duce la hipervitaminoză, care, ca orice boală, este mai bine să se detecteze în stadiile incipiente ale educației.

Luați în considerare ce efecte secundare determină hipervitaminoza la adulți:

  1. Hiperplazia celulelor rinichi epiteliale.
  2. Excitabilitatea creșterii SNC.
  3. Reducerea concentrației de cianocobalamină în sânge (în cazul recepției pe termen lung a unor doze mari de acid pteroidglutamic).
  4. Dispepsie.
  5. Probleme cu somnul.
  6. Anorexie.
  7. Tulburări ale organelor digestive (tulburare intestinală).

Supradozajul de vitamina B9 la femeile însărcinate poate duce la astm la un nou-născut.

Utilizarea pe termen lung a acidului folic peste 500 de micrograme pe zi reduce concentrația de B12 în sânge, astfel, suprapunerea unei conexiuni determină lipsa altui.

Indicații pentru numire și contraindicații

Semne de deficit de folat în organism Alimente și sănătateLuați în considerare de ce beți vitamina B9:

  1. În cazul dezvoltării hipoalelor și a avitaminozei B9.
  2. În timpul sarcinii. Adesea, se pune întrebarea în rândul femeilor: în ce perioadă de băut folic acid. Medicii recomandă utilizarea acesteia pe întreaga durată a sarcinii pentru a preveni dezvoltarea defectelor tubului nervos în făt.
  3. În timpul lactației.

Contraindicații pentru utilizarea acidului de pealglutamic:

  • neoplasme maligne;
  • Deficiența lui Cyancobalamin;
  • hemosideroză, hemocromatoză;
  • Creșterea sensibilității (alergii) la medicament.

Cât de mult trebuie să utilizați vitamina B9 pe zi?

Dacă este necesar să se includă acidul folic în dieta pentru copii până la 3 ani, introduceți conexiunea ar trebui să fie doze mici mici. Potrivit grupului de experți FAO / OMS, rata zilnică pentru un copil de la naștere la 6 luni este de 40 micrograme, 7-12 luni - 50 de unități, de la 1 la 3 ani - 70, de la 4 la 12 ani - 100. De la 13 Doza veche pentru adolescenți și adulți este egală cu 200 micrograme pe zi.

Cu toate acestea, merită considerată că rata zilnică de acid folic este pur individuală. Doza minimă pentru un adult este de 200 miligrame, maximul - 500. În timpul sarcinii, acest indicator crește la 400 de unități, în timpul perioadei de alăptare - până la 300.

Vitamina B9 răspândit în natură

Vitamina B9 răspândit în naturăAcidul folic poate fi inclus într-un complex de preparate multivitamine sau separat. Formele sintetice de vitamina B9 sunt de 2 ori mai active decât naturale.

Care este diferența dintre "medicamente" și "naturale" folați din produse?

Tabletele care conțin 600 de micrograme de acid folic sunt echivalente cu produsele alimentare, care includ 1000 de unități ale substanței utile.

Interesant, plantele și majoritatea microorganismelor sunt capabile să sintetizeze folatele, în timp ce păsările și mamiferele nu formează conexiuni. O parte minoră a acidului monoglutamic pteroid a fost găsită în plante, celule animale. Cantitatea principală de folați din ele face parte din conjugate (di-, tri-, poliglutamați), care au molecule de acid glutamic suplimentar. Acestea, la rândul lor, sunt combinate cu o legătură solidă amidă, în funcție de peptidă.

În bacterii, forma predominantă de acid folat - pteroiditriglutamină, conținând 3 molecule de glutamat, în drojdie - un complex cu 6 particule purtând numele hepaglutamatului.

Adesea, fila "conectată", care este inclusă în produsele alimentare, este reprezentată de poliglutamați, în timp ce grupul "liber" (Casei Mono-, Di- și Triggetamates) nu este mai mare de 30%.

Ce produse conțin acid folic
Numele produsului Conținutul de vitamina B9 în micrograme (pe 100 de grame)
Fasole mung 625.
Fasole de afine 604.
Agar uscat 580.
Nuca. 557.
Drojdie 550.
Miet curly uscat 530.
Linte 479.
Fasole roz. 463.
Soia uscată 375.
Basil uscat 310.
Embrionii de grâu. 281.
Mazăre 274.
Coriandru (kinza) uscat 274.
Mayran a uscat 274.
Thyme (camera) uscată 274.
Ciocanul Sage. 274.
Estragon (Tarkhun) uscat 274.
Asparantul verde 262.
Ficat de vita 253.
Arahide. 240.
Ficat de pui 240.
Oregano (Orego) uscat 237.
Seminte de floarea soarelui 227.
Ficat de porc 225.
Proteină din soia 200.
Spanac 194.
Dips frunze 194.
Frunze de muștar 187.
frunza de dafin 180.
Patrunjel uscat 180.
Laminaria (varza de mare) 180.
Pâine de grâu cu tărâțe 161.
Pâine prăjită 148.
Gălbenuș de pui 146.
Artichoke înghețată 126.
Bran de ovăz 120.
Patrunjel (proaspăt) 117.
Pădurea / Hazel. 113.
ficat de cod 110
Sfeclă (brută) 109.
Susan 105
Nuc 98.
Orez sălbatic (Cycia) 95.
Spirulina sa uscat 94.
Seminte de in 87.
Vaca de rinichi 83
Avocado 81.
Sfeclă (fiert) 80.
Tărâțe de orez 63.
Pudră de cacao 45.
Ouă de pui de călătorie 44.
Oyhemka 38
Granat 38
Brynza. 35.
Pepene 35.
Chees feta. 32.
Lapte uscat treizeci
portocale treizeci
Hrişcă 28.
Somon 27.
Champignon. 25.
mure 25.
Suc de rodie 25.
kiwi 25.
căpșună 25.
Pearl Cereale 24.
Porumb 24.
Conopidă 23.
Zmeură 21.
Banană 20.
Topinambur. 18.5.
Vânătă 18.5.
Un ananas optsprezece
Miere 15.
Roșii unsprezece
Lămâie 9
Ceapă 9
Cartofi 8
Lapte 5

Lista produselor care conțin vitamina B9 este utilă pentru pregătirea unei diete zilnice echilibrate, care asigură organismul cu cantitatea necesară de substanțe benefice.

În procesul de întocmire a meniului, ar trebui luate în considerare nuanțe importante:

  • În gătul de legume și carne, 80 - 90% dintre folate sunt distruse;
  • cu variația boabelor - 60 - 80%;
  • Când prăjiți organele de prăjire și carne - 95%;
  • Când înghețați fructele și legumele - 20 - 70%;
  • Când gătiți ouă - 50%;
  • la conservarea legumelor - 60 - 85%;
  • Când pasteurizarea și laptele de fierbere - 100%.

Astfel, prelucrarea culinară a produselor cu un conținut ridicat de acid folic duce la o pierdere parțială sau completă a unei conexiuni utile. Pentru a îmbogăți dieta cu vitamina B9 verdele, legumele și fructele trebuie să fie în forma brută. În plus, în timpul iernii, se recomandă alimentarea corpului cu aditivi alimentari, complexe de vitamine, care include o doză zilnică de folați.

Pentru ca flora intestinală să se sintetizeze mai bine B9, se recomandă să mănânce iaurt zilnic, biocofer, preparate cu bifidobacteriums.

Aspirație de acid folic

Aspirație de acid folicIa în considerare în detaliu calea de asimilare a folaturilor.

În observațiile oamenilor și a experimentelor asupra animalelor, sa constatat că vitamina B9 adoptată de către OS (oral) este aproape complet absorbită în organism cât mai repede posibil. Odată cu introducerea a 40 micrograme cu acid glutamic marcat pe kilogram de greutate corporală, nivelul de asimilare a substanței în 5 ore ajunge la 98,5% din doza administrată. 50% din cantitatea totală este excretată dimineața după preparare.

Absorbția acidului folic este efectuată în partea proximală a intestinului subțire și a duodenului.

De interes deosebit este procesul de aspirație a faultelor alimentare, care sunt în principal conținute sub formă de poliglutamați, produsul lor (metil, formil).

Monoglutamații din organism sunt absorbiți cu ușurință. În același timp, poliglutamații sunt absorbiți de enzimele produse în intestine (conjugaze, gammagludumcarboxipeptidază) numai după eliminarea eliminării acidului glutamic.

În intestinul B9, este mai întâi redus la acidul tetrahidrofoliic (THFC) sub influența dihidrofolaitei, apoi metilat. În unele boli ale tractului gastro-intestinal (sindromul de malabsorbție, diareea non-infecțioasă a copiilor, SPRU, steateree idiopatică) este perturbată de absorbția folaturilor. Aceasta duce la o încălcare a asimilării substanței, dezvoltarea deficienței frunzelor, care ulterior poate duce la o scădere a funcțiilor enzimatice-formative, co-separativative, distrugerea epiteliului intestinal.

În procesul de studiere a absorbției derivatelor de acid tetrahidrofolic (formil și metil), se stabilesc următoarele: N-metil-THFK este absorbit prin difuzie pur și simplu fără a se schimba în timpul procesului de aspirație. La admiterea la acidul N-formil-THFK (folic) în corpul uman, în timpul asimilării se transformă aproape complet în metilterahidrofolată în intestin.

După aspirație, folaterii se înscriu în ficat, unde se acumulează treptat, se transformă în forme active. Există aproximativ 7 - 12 miligrame din acest compus în corpul uman. În acest caz, 5 - 7 miligrame sunt concentrate direct în ficat. Unele părți din folates ocupă poliglutamați, dintre care mai mult de 50% din derivații de acid folic sunt reprezentați ca acid metiltetrahidrofoliic. Oamenii de știință se referă la formularul de rezervă B9.

Studiile au arătat că, prin adăugarea de acid pealglutamic în dieta animalelor, cantitatea de folați din ficat crește semnificativ. Ficat ficat, spre deosebire de derivatele altor materiale, foarte labile. Rezervele acumulate de ficat de folat sunt capabile să completeze lipsa compusului util în organism timp de 4 luni, împiedicând dezvoltarea anemiei. În plus, în corpul uman (în membrana mucoasă intestinală, rinichi) conține o anumită rezervă de vitamina B9.

Cantitatea de folate din ficat este de 4 ori mai mare decât în ​​organele Urica. Cu toate acestea, capacitatea sa de a acumula și de a consuma conexiunea lor utilă depinde în mod direct de furnizarea organismului de vitamine, aminoacizi, proteine. De exemplu, ca urmare a unui experiment realizat pe șobolani, oamenii de știință au descoperit că deficiența de cianocobalamină (B12), metionină, biotină în dietă duce la o scădere a folaturilor, în special a poliglutamilor, precum și capacitatea de a le transforma în THFC .

Nu costa subestimarea proprietăților importante ale ficatului în schimbul derivaților de acid folic. Starea funcțională a organului afectează nivelul de absorbție a folaturilor, fluxul de reacții cu participarea coenzelor de vitamina B9. Infiltrarea gravă, ciroza hepatică încalcă capacitatea sa de a se acumula, petrece conexiunea. Adesea ca urmare a unor astfel de leziuni, boala severă dezvoltă - anemie megaloblastică.

Din corpul uman, reziduurile prelucrate de acid folic sunt îndepărtate cu urină și fecale. În același timp, cantitatea de folate din urină, în majoritatea cazurilor, nu corespunde fluxului lor cu alimente. Anume, este afișată mai mult decât venirea.

Doze medicinale de vitamina B9

Doze medicinale de vitamina B9Cele mai bune mijloace de prevenire a eșecului frunzelor - mese cu includerea în meniul zilnic de legume proaspete și fructe. Cu o lipsă de folați în alimente, se recomandă utilizarea zilnică 150 - 200 de micrograme de vitamină.

În cazul în care insuficiența acidului de pealglutamic este cauzată de o încălcare a absorbției vitaminei datorită bolii gastrointestinale a bolii, numărul compusului ar trebui să fie mărit la 500-1000 unități pe zi. Adesea, această doză garantează asimilarea nivelului necesar al medicamentului. Un exemplu de acest tip de lipsă este o boală severă a SPRU (netropic, tropicală), în care absorbția substanțelor benefice se deteriorează brusc, atrofia membranei mucoase a intestinului subțire. Introducerea în dieta acidului folic pacient are un efect terapeutic pozitiv, care contribuie la îmbunătățirea imaginii clinice, facilitând starea persoanei.

Cu gastrectomia completă și atrofia mucoasei gastrice, anemia megaloblastică este observată, datorită deficitului, mai degrabă decât a cianocobalaminului decât folați. Recepția zilnică 200 - 500 micrograme B9, în combinație cu o administrare intramusculară de unică folosință de 300 - 500 micrograme B12, are un efect terapeutic favorabil. Pentru a elimina anemia megaloblastică, apărută pe fundalul intoxicației alcoolice, sarcinii, infecției, pacientul este prescris o doză crescută de acid folic - de la 500 la 1000 micrograme pe zi.

În timpul tratamentului antagoniștilor de leucemie din vitamina B9, există o încălcare a absorbției folaturilor. Aceste substanțe blochează conversia unei conexiuni utile la tetrahidroformul activ. Ca urmare, utilizarea lungă a medicamentelor provoacă complicații severe, reprezintă o potențială amenințare la adresa vieții umane. Pentru tratamentul pacienților, se utilizează formele active de folați: injecții de N5-Formil-THFC (300 micrograme pe zi). În cazul unei încălcări a formării dihidrofolatarii enzimei, se recomandă utilizarea acidului folic.

Luați în considerare modul de a bea acid folic cu boli specifice (mărturie pentru utilizare):

  1. Aptoză stomatită. Deficiența din organismul micronutrienților, vitaminele (fierul, B9, B12) care participă la hemopoiesze duce la formarea de fisuri pe buze și ulcere pe membrana mucoasă a gurii (AFTU). Pentru a elimina boala, se recomandă să luați de 3 ori pe zi 500 de micrograme de acid folic și 100 de miligrame de glicinet de fier. Durata tratamentului depinde de severitatea bolii și variază de la 120 la 180 de zile. De-a lungul acestei perioade, o dată pe lună, pacientul ar trebui să facă injecții de 100 micrograme de cianocobalamină. În procesul de tratament, este important să se monitorizeze nivelul de vitamina B12 din sânge.
  2. Gingivită și parodontită. Pentru a elimina inflamația gingiilor, acidul folic trebuie utilizat oral 100 micrograme pe zi. În același timp, este necesar să se adauge un tratament cu o clătire zilnică a cavității orale cu o soluție de vitamină de 1% dimineața și seara. Cursul terapiei este de 2 luni.

Amintiți-vă, indiferent de tipul bolii, doza terapeutică de vitamina B9 depinde de starea pacientului și este aleasă individual la medicul de participare.

Vitamina B9 și sănătatea masculină

Acidul folic este necesar nu numai copiilor de până la un an, femeile să rămână însărcinate și să suporte un copil, dar și bărbaților. Deficiența nutrițională cronică în corpul unui sex puternic mărește riscul de a dezvolta anemie megaloblastică, precum și patologii din sistemul sexual, până la infertilitate. Aportul zilnic de vitamina B9 din doza terapeutică elimină complet aceste complicații.

Principalul indicator al sănătății masculine este starea spermatozoizilor. Astfel, acizii nucleici și proteinele sunt necesare pentru sinteza celulelor germinale. Lipsa de folate duce la o încălcare a producției, deteriorarea statului, o scădere a concentrației și mobilității spermatozoizilor. În plus, deficiența compusului de vitamină poate determina formarea unei cantități incorecte de cromozom în celulele sexuale, ceea ce poate duce la apariția bolilor ereditare la un copil (de exemplu, sindromul Down).

De ce aveți nevoie de acid folic într-un organism masculin?

Vitamina B9 contribuie la dezvoltarea corectă a spermatozoizilor. Un rol deosebit de important al jocului de folate în perioada pubertală, atunci când începe procesul intensiv de dezvoltare a semnelor genitale (apariția părului pe față, corpul, irigarea vocii, creșterea intensă).

Interacțiunea acidului folic și a medicamentelor medicale

Luați în considerare compatibilitatea vitaminei B9 cu alți nutrienți, medicamente:

  1. Hormonii corticosteroizi se spală folace din corp. În același timp, nu se recomandă aceste medicamente.
  2. Vitamina C, B12 sporește efectul acidului folic.
  3. Medicamentele de nitrofuran încalcă schimbul unui compus peeilglutaminei.
  4. Dozele mari de aspirină reduc nivelul de folate din organism.
  5. Antibioticele, sulfonamidele, medicamentele care conțin alcool, medicamentele anti-hiperlypidemice agravează absorbția vitaminei B9.
  6. Terapia cu estrogence, luând anti-tuberculoză, mijloace anti-epileptice (derivați de gidantoină, barbiturici) determină o lipsă puternică de folați.

Astfel, acidul folic este un nutrient vital, care este un starter, controlerul sintezei de aminoacizi ADN, ARN și proteine, este implicat în construcția celulelor. Corpul uman nu produce vitamina B9 în cantități suficiente. Prin urmare, pentru a satisface nevoia de conexiune, ea se menține din alimente.

Având în vedere faptul că folatelele sunt metabolizate rapid, ele practic nu se acumulează în organism și imediat îndepărtate cu fecalele și urina.

În mod normal, concentrația acidului glutamic pteroid în plasmă de sânge este de 7,0 - 39,7 nano litru. Pentru dezvoltarea normală intrauterină a fătului, nivelul minim de substanță din corpul mamei nu trebuie să fie mai mic de 10 nano litru.

Pentru a satisface nevoia zilnică a corpului în vitamina, trebuie să saturați dieta cu produse bogate în B9 sau să folosiți suplimentar preparate de acid folic cu o doză profilactică a compusului. Acestea includ: Flavin, Folio, Vitruum Prenatal, Manta, Plestem, Pronovit, Multi-Tabs Perinal. În absența deficitului de folat în organism, nu este necesară o adopție suplimentară.

Articol Autor:

Tdeeva Madina Yipanovna.

Specialitate: Terapeut, medic de raze X .

Experiență comună: 20 de ani .

Loc de munca: LLC "SL Medical Group" Maykop .

Educaţie: 1990-1996, Academia de Stat din Osetiană de Nord .

Instruire:

1. În 2016, Academia Medicală Rusă de Educație postuniversitară a crescut formarea avansată pe un program profesional "terapie" și a fost permis să implementeze activități medicale sau farmaceutice în terapia de specialitate.

2. În anul 2017, prin decizia Comisiei de examinare, cu o instituție privată de educație profesională suplimentară, Institutul de Formare Avansată a cadrelor medicale "a fost permis să implementeze activități medicale sau farmaceutice cu un grad de radiologie.

Experienţă: Terapeutul are 18 ani, un radiolog - 2 ani.

Vom fi recunoscători dacă utilizați butoanele:

Vitamina B9 Spread în natură | Alimente și sănătate

Acidul folic este un compus activ din punct de vedere biologic solubil în apă legat de vitaminele grupului V. este realizat în mod artificial, diferă prin digestibilitate ridicată. Participă la multe procese de activitate vitală, ajută la normalizarea activității sistemului nervos și a funcției creierului. Util pentru toate grupele de vârstă.

Conţinut:

Compoziție și formă de eliberare

Medicamentul este produs sub formă de comprimate. Culoarea lor de la lumină la galben strălucitor. Sub formă de cilindrică cu spoturile în mijloc. Pagina de ambalare din aluminiu de 10 bucăți sau într-un borcan polimer de 50 de comprimate.

Substanța activă este vitamina B9 într-o cantitate de 1 sau 5 mg. Componente auxiliare: talc, zaharoză, acid stearin, dextroză.

efect farmaceutic

Medicamentul are o proprietate metabolică, acționând ca o conexiune biologică. Ajută la umplerea lipsei de vitamina B9 și participă la eritropoies.

După utilizarea internă, rapid și complet adsorbit în tractul digestiv.

Există aproape 100% legarea componentelor medicamentului cu diferite proteine. Ei bine, pătrunde în interiorul placentei, în celulele sanguine și la laptele matern.

Concentrația maximă a medicamentelor se realizează după 30-60 de minute. Îndepărtarea este efectuată de rinichi, de asemenea prin hemodializă.

Indicații

Citirile explicite pentru primirea medicamentului sunt luate în considerare:

  1. Vitamina B9 Anemie de diverse etiologie.

  2. Tuberculoză.

  3. Unele leziuni inflamatorii ale tractului gastro-intestinal.

  4. Reducerea nivelului de acid folic în organism pe fundalul sarcinii, alăptarea, în copilărie, în caz de întrerupere și utilizare a medicamentelor.

Contraindicații

Substanța biologic activă este interzisă să fie utilizată în următoarele cazuri:

  1. Intoleranță individuală la componentele individuale ale medicamentului.

  2. Reacții alergice la folat.

  3. Deficitul de vitamina B12.

  4. Deficitul de carbohidrați.

  5. Încălcarea adsorbției galactozei și a glucozei.

Cu prudență, trebuie să luați un medicament la anemia de vitamină B9 cu manifestarea simptomelor lipsei de cianocobalamină.

Fenomene laterale

Ca urmare a luării acidului folic, este posibilă dezvoltarea efectelor secundare sub formă de reacții alergice: erupții cutanate, hiperemie, eritem, bronhospasm, febră, creștere generală a temperaturii corporale.

Instrucțiuni pentru utilizarea comprimatelor de acid folic

Ca un tratament al anemiei cauzate de o deficiență a substanței biologice B9, pacienții prescriu 5 mg de fonduri pe zi în timpul etapelor acute și severe.

Copii Doza terapeutică este selectată individual, în funcție de vârstă și greutate.

Durata cursului este de 3-4 săptămâni.

Pentru care este prescris acidul folic

Vitamina B9 este implicată în formarea aminoacizilor și a structurilor ARN care sunt necesare pentru a împărți celulele și dezvoltarea ulterioară a noului organism. În plus, oferă o absorbție calitativă a fierului și a altor elemente importante pentru activitatea normală.

Deficiența acidului folic poartă o amenințare semnificativă pentru celulele de reproducere: fără ea, hematopoisul nu poate curge și nu se va produce rezervarea corectă a organelor interne și a țesuturilor fătului.

Vitamina B9 contribuie la producerea de acid clorură, participă la metabolism adrenalină și serotonină și reglează funcționarea sistemului nervos.

Dacă, în timpul sculării copilului, acidul folic vine în cantități mici, fătul crește riscul de hidrocefalie, patologii spinale, boli de inimă și boli cerebrale.

Semnele de deficit de substanțe active sunt slăbiciune, oboseală, tulburare de somn, apatie, depresie și iritabilitate.

Cum să luați acid folic în timpul sarcinii

Nevoia optimă pentru vitamina B9 pentru un adult este de 50 μg, dar o femeie însărcinată are nevoie semnificativ mai mult.

Doza exactă a medicamentului este calculată de către medic, în conformitate cu indicațiile clinice.

Femeile gravide cu normă de substanță biologic activă sunt prescrise 400 μg. Dacă este necesar, doza terapeutică este schimbată de la 100 la 800 μg pe zi.

Un mare pericol de vitamina B9 lipsește pentru făt în stadiile incipiente ale dezvoltării sale, atât de mulți experți recomandă începerea utilizării fondurilor înainte de apariția sarcinii. Este recomandabil să puneți rata tabletei cu cel puțin 3 luni înainte de concepție.

Tableta obișnuită conține 1 mg de substanță activă, în complexul de vitamine dezvoltate special pentru femeile însărcinate, de la 300 μg. Prin urmare, o zi pentru o zi este suficientă pentru a lua un comprimat pentru a umple nevoia corpului în folat pentru o viață normală.

Acid folic când alăptează

Cu lactație, organismul feminin are nevoie de o nevoie mare de acid folic.

Recepția medicamentului ajută la prevenirea depresiei, oboselii și contribuie la producerea de lapte în cantitatea necesară.

Copiii care sunt nefavorabile pentru mama mamei Vitamina B9 suferă de dizabilități mintale, tractoarele tractului gastrointestinal, dezavantajul greutății corporale și a imunității scăzute.

Ceea ce este util pentru acidul folic pentru bărbați

Recepția vitaminei B9 are un efect pozitiv asupra spermatogenezei, creșterea numărului de spermatozoizi sănătoși. În plus, acidul folic crește fertilitatea și avertizează procesele anormale în cromozomi.

Acidul folic preventiv

Pentru prevenirea hipovitaminozei, pacienții sunt prescris 20-50 pg de vitamina B9 pe zi.

În prezența stărilor brute ca alcoolism, infecție cronică, stres, boală hepatică și tractul digestiv, doza este oarecum mărită.

Prețul acidului folic

Costul medicamentului este de la 60 de ruble.

Acidul folic este un medicament dintr-un grup de vitamine B (B9), utilizat cu o lipsă de acid folic în organism. Se utilizează anemie a sarcinii, în cazurile de nutriție dezechilibrată, la sugari și copilărie, pacienții care au primit preparate ale spectrului de acțiune anti-epileptic.

Absorbția acidului folic Alimente și sănătate

Forma de eliberare și compoziție

Acidul folic medicamentos este produs într-o formă de dozare - sub formă de comprimate de formă plană rotundă, galben. Principalul ingredient activ este acidul folic. Un comprimat conține 1 mg de substanță activă. Acid stearic, zaharoză, talc, dextroză monohidrat sunt utilizate ca componente suplimentare. Tabletele sunt ambalate în celulele contur pentru 10 buc. sau în borcane polimer 50 buc.

efect farmaceutic

Acidul folic restabilește imunitatea, sprijină activitatea inimii și a vaselor de sânge, asigură procesul de formare a celulelor sanguine (eritrocite) cu o lipsă de fier în organism, ia parte la sinteza bazelor nucleice și aminoacizilor, a bazelor purine și pirimidine.

Farmacodinamică

Vitamina B, care intră în corp, este transformată în acid tetrahidrofoliic, care este o substanță implicată în multe procese metabolice. Această componentă este necesară pentru maturarea normală a megaloblastelor și formarea de normă.

Acidul folic este necesar în timpul sarcinii, deoarece joacă un rol important în formarea tubului nervos al fătului, care este necesar pentru dezvoltarea normală a placentei. La un nivel normal de acid folic în corpul unei femei, probabilitatea de patologii în formarea fătului este semnificativ mai mică.

Farmacocinetică

Substanța activă a acidului folic este bine și rapid asociată cu proteine ​​plasmatice din sânge, bifurate în ficat în formă activ - acid tetrahidrofoliic. Concentrația de limitare din sânge este realizată după 30-60 de minute după primirea mijloacelor. Prepararea de către rinichi este parțial neschimbată, parțial metaboliți. Supradozajul este eliminat din organism cu hemodializă.

Indicații pentru utilizare

Acidul folic este prezentat pentru utilizare în următoarele tipuri de boli:

  • Spera tropicală și non-flux - boală inflamatorie severă a membranelor mucoase ale tractului gastrointestinal;
  • Anemia megoblastică cauzată de un defect în corpul acidului folic;
  • Leucopenie - Conținutul cantitativ insuficient al leucocitelor din sânge;
  • Gastroenterite cronice - inflamația stomacului mucoase și intestine cauzate de impactul diferiților factori;
  • Tuberculoza intestinală - o formă clinică specială de infecție cu tuberculoză, localizată în intestine, peritoneu mesenteric;
  • epilepsii - bolile însoțite de contracții musculare convulsive involuntare.

Prescris în mod deosebit medicamentul femeilor în timpul sarcinii și alăptării și celor care au primit contraceptive pentru o lungă perioadă de timp. Prescrieți un remediu pentru copiii mici pentru a ridica imunitatea.

Acidul folic ia în interior după mese în următoarea doză standard:

  • Adulții au recomandat 5 mg de fonduri pe zi;
  • Copii - să numească un medic într-o doză mult mai mică.

Rata maximă de recepție nu depășește o lună.

În scopuri profilactice, sub malnutriție și hemoglobină scăzută, o substanță este prescrisă de la 20 la 50 mg în 24 de ore.

Femeile în timpul sarcinii au recomandat o doză de 400 μg pe zi, în timpul lactației - 300 μg pe zi.

În plus, acidul folic este adesea prescris:

  • în psoriazis;
  • probleme mentale;
  • intoxicație alcoolică;
  • stări depresive;
  • Efort fizic intensiv.

În cosmetologie, acidul folic se aplică la pierderea părului. Pentru a returna buclele la puterea anterioară și sclipici, este suficient să luați până la 200 μg vitamina B9. Acidul folic reduce riscul de chelie, stimularea creșterii și regenerării celulelor, elimină probabilitatea apariției semințelor.

Contraindicații

Principalele contraindicații cu utilizarea acidului folic sunt:

  • tumori maligne;
  • lipsa de cobalamină în organism;
  • Sensibilitate ridicată a corpului pacientului la componente;
  • Pernicious tip anemie.

Efecte secundare

De la manifestările laterale pe care le puteți lista:

  • erupții cutanate;
  • mâncărime;
  • Roșeața capacelor.

Supradozaj

Dacă mijloacele de dozare sunt depășite pentru primire, sunt posibile următoarele caracteristici:

  • Înclinarea metalului sau amărăciunii în gură;
  • supraexcitarea nervoasă;
  • o iritabilitate sporită;
  • Simptome de greață și vărsături;
  • flatulență;
  • tulburare de scaun;
  • disconfort și durere în stomac;
  • insomnie;
  • coșmaruri;
  • procesele congestive în vezică;
  • Eșecuri în activitatea rinichilor;
  • crampe.

În cazul supradozajului de medicament, clătiți stomacul, consumați cel puțin 1 litru de apă fiartă rece, provoacă vărsături. În nici un caz nu beți apă caldă, deoarece activitatea medicamentului care a căzut în organism va crește uneori. Dacă supradozajul de acid folic la un copil, trebuie să ridicați o ambulanță și spălați stomacul în spital.

După procedurile preliminare, ar trebui să beți carbon activat sau un miros, împiedicând pătrunderea în continuare a fondurilor în organism. În viitor, pacientul ar trebui să ofere băuturi abundente. Antidot specific nu există.

Interacţiune

Ca orice alt medicament, acidul folic este numit pentru a primi un medic exclusiv de participare. Medicamentul poate interacționa cu diferite medicamente, consolidarea sau reducerea eficienței acesteia din urmă și a propriei sale activități.

Interacțiunea cu vitaminele:

  1. AEVIT și acidul folic sunt două medicamente diferite desemnate în timpul sarcinii. Primul este un mijloc complex care conține o cantitate mare de vitamine A și E. Cu aceasta, crește imunitatea, este activată circulația sângelui, procesele diviziunii celulare sunt normalizate, scheletul este întărită, regenerarea țesutului este accelerată, procesele de schimb au avut loc în organism sunt accelerate.
  2. AEVIT ajută la prevenirea probabilității de avort spontan, de a umple lipsa de vitamine în organism, să îmbunătățească starea fizică și morală globală a femeilor în timpul sarcinii.
  3. Pregătirile sunt perfect combinate între ele, fără a avea reacții negative asupra corpului, dar acest complex trebuie luat numai după consultarea unui medic.
  4. Acidul folic și vitamina D sunt adesea folosite ca o terapie complexă. Cel mai bun dintre toate sunt absorbite de organism, ambele medicamente, dacă le adăugați cu vitaminele C și E.
  5. Acidul folic și vitamina C - un complex de medicamente recomandate pentru utilizare în multe tipuri de boli, inclusiv anemie, dezavantaj de nutriție, epilepsie etc. În special, una dintre cele mai renumite combinații este acidul folic și acidul ascorbic.
  6. Acidul nicotinic și acidul folic cu admitere simultană îmbunătățesc bunăstarea pacientului, accelerarea metabolismului, afectează bine aspectul, eliminând umflarea și returnarea netezitei și o culoare netedă, sănătoasă. În unele cazuri, medicamentul este utilizat într-o combinație similară pentru tratamentul aterosclerozei.

Combilfen și acid folic nu sunt cea mai bună combinație. Combilipina este un mijloc complex bazat pe vitaminele B1, B6, B12. Nu se recomandă utilizarea medicamentului într-un complex cu alte mijloace, care include vitamine de grup V.

  1. Vitamina B12 și acidul folic sunt implicate în sintetizare în sinteza aminoacizilor, dar excesul celui de-al doilea mijloc în organism poate duce la o lipsă a primului.
  2. Interacțiuni cu oligoelemente:
  3. Acidul folic și fierul au o compatibilitate excelentă. Este atunci când o lipsă de componente enumerate în organism dezvoltă anemie. Dacă sugarii au anemie, medicamentele sunt prescrise o mamă care alăptează.
  4. În acest caz, medicii sunt adesea prescrise împreună cu feniu și acid folic împreună. Primul dintre medicamentele enumerate este un agent cuprinzător împotriva anemiei. În compoziția sa în cantități mari există sulfat de fier, oferind un bun transport de oxigen în țesut.
  5. Acidul folic și calciul - vitamina și complexul mineral sunt adesea folosite pentru a consolida imunitatea și oasele unei femei însărcinate. Aceste substanțe se completează reciproc bine.

Zincul și acidul folic se demonstrează că primesc bărbați în vârstă de reproducere. Această combinație de substanțe medicinale contribuie la dezvoltarea activă și formarea adecvată a spermatozoizilor.

  • Acidul folic și durulele sorbifer împreună, adesea prescriu ginecologi. Preparatele activează circulația sângelui, normalizează procesele de fluxul sanguin. Pentru a nu duplica componentele și re-împlinirea acestora în corpul sorbifer și acid folic, este mai bine să se descompună în componente și să ia fierul separat și vitamina B9.
  • Magneziul și acidul folic sunt deosebit de importante pentru o femeie care alăptează. În plus, deficitul microelementului din sânge poate spori durerea în timpul menstruației. În timpul sarcinii, o astfel de combinație de substanțe sporește riscul de sângerare, deci este necesar să urmați cu strictețe dozele prescrise de medicul respectiv.
  • Preparate care reduc conținutul de acid folic în organism:
  • analgezice (cu terapie lungă);
  • anticonvulsivante;

estrogeni;

contraceptive orale și de injectare;

Antiacide.

  • Pentru pacienții care suferă de convulsii epileptice, acidul folic este prescris ca un mijloc fundamental concomitent.
  • Analogi
  • Următoarele medicamente pot fi atribuite analogilor acidului folic în funcție de spectrul de expunere și de substanța activă:
  • Acid folic cu vitamina B12;
  • Fortul acidului folic;
  • Flavin;
  • Calciu D-3 Nicomed;
  • NAU alimente clorofila;

Magne B6;

Magneot;

Sirop de afine.

Ce este mai bun: acid folic sau fracină?

Flavin este un medicament medical croat, substanță activă a cărei acid folic. Lactoză, stearat de magneziu, povidonă, celuloză sunt utilizate ca substanțe auxiliare.

Medicamentele sunt analogi structurali având aceeași substanță activă. În același timp, medicamentele similare farmacodinamică sunt prescrise femeilor în timpul sarcinii și alăptării, au aceeași mărturie și contraindicații. Prin urmare, este adoptată decizia privind numirea unuia sau a unui alt medic.

Ce este mai bun: acid folic sau folat?

Folat este un nume colectiv de vitamine solubile în apă în produsele naturale. În corpul uman, folatul este transformat în tetrahidrofolat mult mai lent decât acidul folic.

Medicamentele sunt analogi privind substanța activă, farmacodinamica, indicațiile și contraindicațiile. În același timp, originea naturală de vitamină, acidul folic - sintetizat artificial. Ultimul preparat este extrem de important pentru replicarea ADN-ului și creșterea celulelor. Diferența gravă în preparate este că acidul folic nu activează creșterea celulelor canceroase aflate deja situate în organism, în timp ce folat are un astfel de efect secundar.

Ce este mai bine: acid folic sau metafolină?

Metapholine este denumirea comercială a metilfolați, care este o combinație de acid levomefolian cu calciu. Diferența se află numai în titlu, în caz contrar acest lucru este medicamentele identice. Compușii metafoline sunt substanțe organice bazate pe vitamina B9. Este ușor absorbit de organism, intră în numărul minim de medicamente inutile cu medicamente.

Metapholina este mult mai rapidă digerată de corpul uman, mai degrabă decât acidul folic. Acest lucru este explicat prin finalizarea sa pentru formarea formei. Transformarea în organism, acidul folic trece un număr mare de etape, în timp ce metafolina este gata de utilizare.

Preparatele sunt prescrise pentru tratamentul patologiilor identice, cu toate acestea, atunci când prescriu un medic, doza de Metapholine va fi mult mai mică.

Ce este mai bine: acidul folic sau folibul?

Folibb - un medicament complex, care include vitamina B9 și cianocobalamin. Mijloacele sunt absolut identice cu corpul, totuși, Folibrul este contraindicat pacienților cu boli gastrointestinale.

  • Atunci când îl numește folibera, nu este necesar să se schimbe în mod independent medicamentul pe analog, deoarece orice numire a medicului se bazează pe diagnosticul preliminar. Luați ambele medicamente în scopul prevenirii.
  • Ce este mai bine: acid folic sau folio?
  • Ambele medicamente au vitamina B9. Acidul folic este vitamina pură, în timp ce folio conține dozele profilactice de iod, astfel încât acesta este arătat în alăptare. Diferențele dintre acidul folic și folio sunt încheiate în următoarele nuanțe:

compoziţie;

Acidul folic poate fi prescris pentru terapia diferitelor boli;

Folio este prescris în timpul sarcinii și alăptării.

Ce este mai bun: acid folic sau acid folinic?

Pe baza ambelor medicamente Vitamina B9. În plus, spectrul de acțiune, indicații, contraindicații la utilizarea substanțelor identice. Diferența se află doar că acidul folic este un medicament sintetic, în timp ce acidul folic constă din vitamina B9 naturală. Decizia privind numirea unuia sau a unui alt instrument numai medicului de participare.

Acid folic pentru pierderea în greutate

Numai un medic este atribuit dozei de a primi acid folic pentru pierderea în greutate. Nevoia corpului uman în acest element este de până la 200 μg pe zi. În absența sănătății supraponderale și normale, o persoană primește acest element din alimentele obișnuite.

Cu toate acestea, în caz de probleme cu activarea vitaminei B9 în ficat, este necesară o cantitate crescută de acid folic. Despre cum să faci un medicament corect, vă veți spune medicul de participare, creșteți în mod independent sau reduceți doza care nu este recomandată.

  • În conformitate cu revizuirile celor care au acceptat acidul folic pentru a reduce greutatea, această metodă oferă rezultate excelente. Vitamina B9 stimulează dezintegrarea depunerilor de grăsimi și o dietă selectată corect și o exercitare fizică nu dau procesul de acumulare de grăsime pentru a începe din nou.
  • Acid folic la planificarea sarcinii
  • Lipsa acidului folic în corpul unei femei însărcinate poate provoca următoarele probleme:
  • placenta parțială sau completă;

avort;

fetal fetal;

Prezența unor defecte congenitale grave la copil, inclusiv hidrocefalie, un defect al tubului nervos, hipotrofie, întârziere mentală etc.

Începând cu prima lună de sarcină, se formează multe organe ale viitorului copil. Prin urmare, este foarte important ca fructele în cantități suficiente să primească acid foliaic din primele zile după concepție.

Vitamina B9 nu are efect acumulativ, nevoia corpului în el este constantă. În același timp, la planificarea sarcinii, medicul prescrie acidul folic nu numai pentru o mamă viitoare, ci și pentru tatăl. Dozajul în fiecare caz este atribuit separat. Medicamentul este acceptat cu 3 luni înainte de concepția posibilă.

  • Acid foliatic pentru bărbați
  • Medicii notați efectul pozitiv al vitaminei B9 nu numai pentru sănătatea generală a omului, ci și pentru funcția de reproducere. Acidul folic mărește posibilitatea concepției, activând producția unui număr mare de spermatozoizi. Prin urmare, la planificarea sarcinii, medicamentul este numit nu numai femeilor, ci și bărbaților.
  • Vitamina B9 este prezentată bărbaților:
  • pentru a activa sinteza celulelor roșii din sânge;

funcționarea normală a digestiei;

reducerea iritabilității;

Menține sănătatea sexuală.

Acid folic în timpul sarcinii

Acidul folic în timpul sarcinii trebuie să fie numit numai de către medicul de participare. Acest lucru poate fi atât un medicament pur, cât și o combinație cu diferite vitamine și microelemente.

  • Este necesar să începeți să primiți acid folic în perioadele timpurii de sarcină și mai bine înainte de concepție. Organizația Mondială a Sănătății pentru Femeile însărcinate este recomandată vitamina B9 și fier conținând fier.
  • Acidul folic este numit din momentul sarcinii și este acceptat pe parcursul primului trimestru. În absența unei deficiențe de acid folic în organism, medicamentul este anulat înainte de livrare.
  • Dozaj mediu:
  • când planificați - 400 mg pe zi;

În primul trimestru - până la 800 mg pe zi;

În al doilea trimestru (dacă este necesar) - până la 800 mg pe zi;

În timpul perioadei de lactație - până la 600 mg pe zi.

Compatibil cu alcoolul

Cu admiterea în comun a alcoolului și a acidului folic, există o manifestare a reacțiilor adverse:

Această combinație pentru femeile însărcinate și bătrână este deosebit de periculoasă.

Condiții de vânzare

Acidul foliic cumpărați în farmacii fără prescripție medicală.

Conditii de depozitare

Tabletele de acid folic trebuie să fie depozitate într-un loc inaccesibil pentru copii la temperaturi de până la + 25 ° C.

Termen de valabilitate

  • Acidul folic vine în uz timp de 3 ani de la data producției indicată pe ambalaj.
  • Producător
  • Acidul folic este realizat de următoarele companii:

Ozon LLC, Farmaceutică Valentine, Rusia;

  1. Relații Medicale Borisov, Belarus;
  2. Natura Bounty, Inc., Solgar Vitamina și Herb, SUA.
  3. Lista de referinte:
  4. Registrul de stat al medicamentelor;
Vitamine și suplimente pentru sănătatea femeilor

Anatomia-clasificare terapeutică-chimică (ATX); Clasificarea nonologică (ICD-10);

Instrucțiuni oficiale de la producător. Vitamina B9.

- definiția medicală de bază a acidului folic sau a acidului folic. Aceasta este una dintre cele 8 vitamine solubile în apă din grupa B, necesare pentru întreaga activitate a sistemului nervos. Folate

- formă naturală de vitamina B9, care se găsește în multe alimente. Este complet dizolvat în apă.

Acid folic - formă obținută artificial de vitamina B9. Conectare sintetică la aditivi activi, în produsele de îmbogățire. Destul de ciudat, vitamina sintetică este absorbită mai bună decât colegul său natural - 85% față de 50%.

Vitamina B9 oferă performanțe cerebrale, păstrează sănătatea umană mentală și emoțională. Este necesar pentru sinteza ADN, ARN, generarea de gene. Aspectul folicului și creșterea celulelor noi. Această proprietate este indispensabilă în timpul sarcinii, în rândul copiilor și adolescenței. Efectul combinat al acidului folic și vitaminei B12 care creează celule roșii din sânge, absorbția normală a fierului.

Formula chimica

- Vitamina B9 - C19H19N7O6.

- Vitamina B9 - C19H19N7O6.Produse - Înregistrări pentru acidul folic

Cea mai bogată sursă de acid folic este ficatul (în special gâscă și rață), apoi există diverse fasole (piulițe, linte, diferite tipuri de fasole).

Cea mai bogată sursă de acid folic este ficatul (în special gâscă și rață), apoi există diverse fasole (piulițe, linte, diferite tipuri de fasole).Ficat

Gâscă și rață: 738 минди: 677 μgcurious: 578 mkgggu 290 μg

Doze medicinale Vitamina B9 | Alimente și sănătate

Muesli.

727 μg.

  • Câte nevoie de acid folic pentru copii, bărbați și femei?

  • Având în vedere cea mai bună aspirație a acidului folic, în comparație cu folatul natural, a fost adoptată echivalentul plat al alimentelor (PF). Este luată ca bază pentru nevoia zilnică a vitaminei B9. Faptul este că acidul folic care este produs

  • Calculul normei trece în conformitate cu următoarea schemă:

1 micrograme folate conținute în alimente sunt de 1 microgram de PF. 1 micrograme de acid folic primite împreună cu alimentele îmbogățite sunt de 1,7 micrograme ale PF.

1 micrograme de acid folic sub formă de aditiv de vitamine adoptate pe stomacul gol sunt de 2 micrograme ale PF.

Simplu exemplu:

Dacă o persoană a acceptat 80 μg de folat natural, apoi a primit 80 μg de PF. Când se utilizează un produs îmbogățit care conține 80 pg de acid folic, organismul primește 80 * 1,7 = 136 pg de PFE. Tableta acidului folic 200 μg ne va oferi 400 pg echivalent comestibil.

În Federația Rusă, standardul de consum de vitamina B9 a fost înregistrat în recomandări metodice - punct 2.3.1.2432-08. Conform acestui document, copiii după 14 ani și adulții trebuie să primească 400 μg din PF pe zi.

Normele de nevoi fiziologice în vitaminele din Federația Rusă (RF, MR 2.3.1.2432-08)

Pentru comparație, luați în considerare tabelul de norme B9 în diferite țări:

  • SCF / CS / NUT / GEN / 18 Final 6 martie 2003 Avizul Comitetului științific pentru alimentație privind revizuirea valorilor de referință pentru etichetarea nutriției » Factorii care cresc nevoia de vitamina B9

  • Într-un corp sănătos, deficitul de vitamina B9 nu este practic format. Oamenii separați sunt supuși acestui stat: Femeile gravide

  • - Admiterea cantității optime de vitamina B9 activează sinteza acizilor nucleici. Femeile de vârstă fertilă

  • - Fetele care doresc să conceapă un copil, avem nevoie de un volum mare de acid folic. Alcoolici

  • - În corpul lor, metabolismul este încălcat, Pholta, inclusiv. Etanolul accelerează procesul de decădere a compușilor de vitamine. Nutriția defectuoasă a persoanelor care suferă de alcoolism afectează admiterea insuficientă a vitaminei B9 cu produse. Unele boli gastroy. Persoanele care suferă de boli asociate cu tulburări de aspirație intestinală - sindromul intestinului inflamat, boala celiacă, gastrita, febra tropicală. .

Persoane cu polimorfism genetic detectat MTHFR.

În cazul C677T, există o activitate enzimatică insuficientă. Lipsa acută a MTHFR interferează cu sinteza 5-metiltetrahidrofolat. În acest sens, astfel de persoane au un risc ridicat de formare a deficienței de acid folic

[unu]

Acid folic: instrucțiuni de utilizare și utilizare a medicamentului

De ce avem nevoie de acid folic?

Vitamina B9 este implicată în cele mai importante procese metabolice. Admiterea sa insuficientă a corpului provoacă apariția unor stări periculoase:

Dacă o femeie în perioada de scule un copil tolerează o lipsă de acid folic, este plină de formarea defectelor de dezvoltare congenitală în făt. Fără vitamina B9 este imposibil să copiați ADN-ul. Încălcarea replicării ADN-ului poate provoca o dezvoltare neoplasmă malignă. Prima măduvă osoasă suferă de deficiența acidului folic. Predecesorii eritrocitelor, care se formează în ea, cresc fără vitamina B9. Curând, megaloblastele sunt formate din celule hipertrofiate, se dezvoltă anemie megaloblastică. Aplicație în medicină Reduce riscul de accident vascular cerebral

. Într-o serie de studii, a fost posibilă stabilirea că recepția combinată a acidului folic și a altor vitamine din B contribuie la prevenirea accidentului vascular cerebral. Analiza rezultatelor a 19 observații medicale în care au participat mai mult de 47 de mii de persoane, au arătat că vitamina B9 reduce riscul unui accident vascular cerebral cu 12% [2] .

. Mai mult efect asupra sistemului cardiovascular Acidul folic nu are. În timpul sondajului, subiecții au fost oferite la 2500 pg de acid folic în combinație cu 50 mg de vitamină B6 și 1 mg de vitamina B12. Experimentul a durat 5 ani. Într-un grup care primește vitamine, comparativ cu grupul placebo, a fost observată o scădere a indicatorilor de homocisteină. Aditivii de vitamine au redus riscul de hemoragie a creierului cu 25%, dar nu a afectat dezvoltarea atacului de cord și a altor patologii cardiovasculare .

[3] Medicii chinezi au urmărit o stare de 20.702 de adulți cu hipertensiune arterială, care a trăit în regiuni cu foladă scăzută în produse. Testele au fost oferite 800 pg de acid folic și 10 mg enalapril (preparare pentru a reduce tensiunea arterială). Riscul de accident vascular cerebral a scăzut cu 21%. Efectul tratamentului a fost păstrat până la 4,5 ani.

[patru]

Boli cardiovasculare.

Analiza rezultatelor a 80 de studii au arătat că, în timp ce menține un nivel moderat de homocisteină în sânge, pericolul bolilor cardiovasculare rămâne extrem de ridicat. Efectul homocisteinei asupra funcției corpului continuă până în prezent.

Există o opinie că afectează negativ: Introducere în rația produselor care conțin folat a redus probabilitatea bolilor ischemice, a altor boli cardiace și vasculare, inclusiv accident vascular cerebral, infarct miocardic.

În Finlanda, timp de 10 ani au fost urmăriți din 1980 de bărbați. Utilizarea unei cantități crescute de folate naturale cu 55% reduce probabilitatea de patologie cardiacă bruscă. Nivelul acidului folic de homocisteină are cel mai mare impact sub condiția unui nivel suficient de vitamina B12, B6. Prevenirea cancerului. .

Folda naturală, care intră în organism cu produse alimentare, reduce probabilitatea formării unor tipuri de cancer. Acidul folic sintetic poate avea un impact pozitiv și negativ. Totul depinde de momentul recepției și dozei. Dacă o persoană utilizează aditivi cu acid folic înainte de boală, riscul de tumoare este redus. Cu toate acestea, dacă medicamentul este acceptat în doze mari atunci când este instalat cancerul colorectal, patologia poate progresa. La admiterea volumului excesiv de acid folic (mai mult de 1000 μg) trebuie efectuată cu prudență. Studiul realizat de oamenii de știință americani, cu participarea a mai mult de 525 mii subiecți, a vizat studierea proprietăților antitumorale ale vitaminei B9. Participanții cu vârste cuprinse între 50 și 71 au primit 900 μg de acid folic zilnic. Ele au riscul de tumori colorectale sub 30% decât cei care au primit 200 μg de medicament .

[cinci] În Norvegia, alimentele nu sunt îmbogățite cu vitamina B9. În scopul cercetării 3411, subiecții au oferit un acid folic la 800 μg pe zi în combinație cu 400 pg de vitamina B12. După 39 de luni la persoanele cu boală cardiacă, incidența cancerului a crescut cu 21%, precum și creșterea ratelor mortalității cu 38%. Datele sunt prezentate în comparație cu refuzul de a primi aditivi de acid folic .

[6]

Folizaya-kislota-all.jpg

Desigur, rezultatele au lovit comunitatea medicală. Apoi, mai multe studii randomizate au fost efectuate cu 25.738 de bărbați. Sa constatat că, în comparație cu placebo la bărbații care au primit acid folic, probabilitatea cancerului de prostată a crescut la 24% [7] Toate informațiile obținute cu privire la efectele acidului folic pe persoană sugerează că consumul normalizat de aditivi poate reduce probabilitatea unor tumori maligne. Cu prudență, utilizați vitamine de care aveți nevoie pentru persoanele din istoria familiei a căror cazuri de adenom colorectal, alți cancer Fidi. , Diabet. , Preparatele de acid folic au un efect pozitiv asupra activității cardiovasculare la pacienții cu diabet zaharat. Acestea ajută la controlul nivelurilor de glucoză din sânge, reduc rezistența la insulină. Utilizarea regulată a vitaminei B9 reduce riscul de complicații diabetice, neuropatie .

[8] [9] [zece] , Reduce procesele inflamatorii .

. Acidul folic înmoaie simptomele inflamatorii în sindromul ovarelor polichistice, la copii cu epilepsie. Vitamina B9 este capabilă să coboare markerii de inflamație, proteina C-Jet [unsprezece]

[12] Ajută la tratamentul depresiei.

Cu nivelul insuficient al vitaminei B9, probabilitatea dezvoltării tulburărilor depresive crește. Persoanele care primesc antidepresive sunt prescrise acid folic pentru o mai mare eficiență. Preparatele care conțin metilfolați îmbunătățesc efectul antidepresivelor.

Boala Alzheimer și demența.

Cel mai frecvent înregistrat tip de demență este boala Alzheimer. Observațiile medicale au confirmat că probabilitatea de a dezvolta demență scade cu suficient consum de legume, fructe saturate cu folat. Vitamina B9 afectează funcția corpului nu numai după naștere sau în timpul sarcinii. Participarea la producerea de acizi nucleici, reacții de metilare favorabil pentru creier pe tot parcursul vieții. La femeile care suferă de boala Alzheimer, frontierele de gomocisteină ridicate și parametrii minori ai acidului folic în sânge sunt întotdeauna fixați. Pentru a preveni dezvoltarea demenței, este important să se asigure o singură utilizare a folatului din sânge, ci admiterea obișnuită a corpului. .

În timpul unuia dintre studiile randomizate, 168 de pacienți vârstnici care se confruntă cu încălcări cognitive moderate au fost împărțite în două grupuri. Unul în fiecare zi a fost oferit 800 pg de acid folic împreună cu 500 pg de vitamina B12 și 20 mg de vitamina B6. Al doilea grup a primit placebo. Toți participanții au observat semne de atrofie în zonele creierului, schimbate de boală. Cu toate acestea, în primul grup, a obținut vitamine din grupul B, a fost înregistrată o distrugere mai mică a substanței gri. În comparație cu grupul placebo, indicatorii au fost de 0,5% față de 3,7%.

În timpul unuia dintre studiile randomizate, 168 de pacienți vârstnici care se confruntă cu încălcări cognitive moderate au fost împărțite în două grupuri. Unul în fiecare zi a fost oferit 800 pg de acid folic împreună cu 500 pg de vitamina B12 și 20 mg de vitamina B6. Al doilea grup a primit placebo. Toți participanții au observat semne de atrofie în zonele creierului, schimbate de boală. Cu toate acestea, în primul grup, a obținut vitamine din grupul B, a fost înregistrată o distrugere mai mică a substanței gri. În comparație cu grupul placebo, indicatorii au fost de 0,5% față de 3,7%.

Rezultatul pozitiv pronunțat al impactului de vitamină a fost observat la pacienții cu un nivel mai ridicat de homocisteină. Datele au indicat că, în prevenirea demenței și a deteriorării cognitive, se află o scădere a homocisteinei circulante

[treisprezece] Beneficiul femeilor după 50 de ani .

Adulții de peste 50 de ani lipsesc în cea mai mare parte vitamine B9 și B12. Odată cu vârsta, această deficiență este convenită și se observă într-un număr tot mai mare de persoane. Dacă la vârsta de 50-60 de ani reprezintă 14% din astfel de cazuri, atunci printre persoanele de peste 80 de ani deja 23%. Nivelul insuficient al acidului folic este caracteristic fumătorilor, pacienților cu obezitate. Unul dintre cele mai recente studii, finalizat în 2019, a demonstrat că numirea a 400 μg de acid folic îmbunătățește funcțiile creierului, crește IQ-ul verbal. Rezultatele 180 au arătat că vitamina B9 oprește sinteza proteinelor care afectează dezvoltarea și progresul bolii Alzheimer .

[14]

O examinare a unui pacient de 121 cu o boală Alzheimer recent stabilită a arătat că primind 1250 μg de vitamina B9 în colaborare cu Donenezil timp de 6 luni, îmbunătățite mecanisme cognitive, markeri redus de inflamație. Rezultatele au fost analizate în comparație cu datele grupului de găzduire numai DONEZIL

[15]

Utilizați pentru bărbați Efectul pozitiv al folatului asupra spermatogenezei normale a fost dovedit de mai multe studii autoritare. În scopuri experimentale, grupurile de acid folic și zinc au fost oferite un grup de bărbați timp de 26 de săptămâni. Sa dovedit că în fertil și sub-pricere bărbații au provocat o creștere a spermatozoizilor sănătoși cu 74%.

Studiul spermei ale bărbaților care a primit volume semnificative de acid folic, a arătat o scădere a unei cantități anormale de cromozomi de la 18 la 30%. Oamenii de știință au raportat că aportul de vitamina B9 în doza de la 700 la 1100 μg pe zi ajută la reducerea cromozomilor schimbați în spermă.

În sport.

Sportivii angajați în haltere sau culturism au nevoie de mai multă vitamina B9 decât alte persoane. Această nevoie este asociată cu sinteza mai activă a proteinelor necesare.

Câte acid folic

Aplicație în cosmetologie Vitamina B9 este necesară pentru ca pielea să păstreze tinerii. Ca parte a acidului folic, sunt prezenți antioxidanți, care suprimă procesele oxidative, elimină radicalii liberi care pătrund din mediul extern. Vitamina B9 deține umiditate prețioasă în piele, reduce senzația de uscăciune, așa că este introdusă în loțiuni, creme hidratante. Utilizarea locală a uneltelor de acid folic ajută la păstrarea atractivității și a calității generale a pielii.

Importanța acidului folic atunci când planifică și la începutul sarcinii Defectele tubului nervos .

. Zi de ani în urmă a fost demonstrată că recepția acidului folic înainte de concepție contribuie la prevenirea patologiilor tubului nervos în embrion. Anomaliile tubului nervos sunt defectele creierului congenital (anencefalia) sau divizarea spinării. Formarea acestor vicii are loc de la 21 la 28 de zile de sarcină - tubul nervos nu este închis pe capătul superior sau inferior.

La 10.000 de nașteri reprezintă 5.5 cazuri de scindare a coloanei vertebrale și 6,5 cazuri de annantSephalia. Pentru a combate dezvoltarea anomaliilor americane, din 1998 a introdus îmbogățirea indispensabilă a produselor alimentare cu acid folic. Anomaliile de dezvoltare au scăzut cu 28% [16]

Asigurarea corpului unei femei însărcinate cu folat contribuie la o reducere a probabilității divizării congenitale a nasului solid. Studiul realizat în Norvegia a arătat că prescripția de 400 pg de femei însărcinate cu acid folic reduce probabilitatea unei patologii de divizare de 64%. Avarii.

Nivelul ridicat de homocisteină poate provoca preeclampsia, peeling placenta, avortul spontan. Conservarea concentrației ridicate de homocisteină poate provoca prea scăzută greutatea copilului la naștere. Impactul asupra nivelului de homocisteină este posibil numai prin acid folic. Defectele cardiace congenitale .

. Recepția optimă a acidului folic de către viitoarea mamă reduce probabilitatea nașterii premature, apariția unui copil cu anomalii de dezvoltare congenitală, inclusiv cu defecte cardiace. În Canada, din 1990 până în 2011, observația a fost observată pentru 98% din total. La femeile care au luat produsele îmbogățite cu vitamina B9, copiii cu defecte cardiace non-cromasome au fost ridicate la 11%. [17] În Atlanta au fost investigate 3987 de copii. Anomalii de dezvoltare cardiacă congenitală 24% au fost mai puțin detectați la copii, care în perioada perinatală au primit acid folic .

[optsprezece] . Observarea similară efectuată în California au arătat rezultate similare în 866 de copii

[19] Tulburare de dezvoltare nervoasă la copil în viitor .

. Tulburările de dezvoltare a nervilor includ dificultățile de socializare, limitând interesele, acțiunile de returnare. Acest concept include sindromul Asperger. Din ce în ce mai multe observații sunt sub femei însărcinate la diferite lansări. În Norvegia a examinat 85.176 de copii de la 3,3 la 10,2 ani și mamele lor. A fost posibil să se determine că femeile care au luat 400 μg de acid folic pe zi la începutul sarcinii, probabilitatea nașterii copilului cu autism a fost cu 39% mai mică decât cei care nu au luat medicamente de vitamine .

[20] Observarea populației americane a arătat că 837 de copii care s-au născut la mamele care au primit cel puțin 600 pg de acid folic pe zi, la 38%, au fost obținute o tulburare de dezvoltare nervoasă. .

[21] Oamenii de știință israelieni în 2018 au examinat un număr record de copii - 45.300 de persoane. Dacă femeile înainte de fertilizare și la începutul sarcinii au primit acid folic, copiii lor au instalat un risc scăzut de a dezvolta tulburări nervoase

[22] Greutate la naștere scăzută .

- incluse în lista cauzelor decesului sugarilor din primul an de viață. Deficitul în greutate corporală poate afecta negativ sănătatea la vârsta adultă. Studiile multiple au arătat corelarea recepției acidului folic cu un ușor-născut.

Statisticile medicale din Marea Britanie declară că două femei zilnice sunt forțate să întrerupă sarcina datorită defectelor tubului nervos din embrion. Pe baza acestor date, medicii britanici recomandă îmbogățirea universală a alimentelor, făină în principal, acid folic. Observațiile de practică SUA au condus la această decizie. Potrivit profesorului J. Morris, înainte de 2007 a fost posibil să se evite mai mult de 3.000 de cazuri de naștere a copiilor cu anomalii congenitale, dacă era posibil să se decidă asupra îmbogățirii produselor cu vitamina B9 [23] [Video] De ce aveți nevoie de vitamina B9 în timpul sarcinii? Diferența dintre acidul folic și folați. .

5-metiltetragdrofolat.

- cea mai activă formă activă a vitaminei B9, în contrast cu acidul folic, este mai bine absorbită și deghizată deficiența vitaminei B12. La 5-11% dintre femei datorită deprecierii genei enzimei metilenetohidrofolatreducate, procedeele de transformare enzimatică a acidului folic într-o formă activă au fost încălcate, în timp ce corpul lor poate absorbi doar 5-metiltetrahidrofolat [24] Dozare

Formarea tubului nervos al fătului apare adesea înainte ca femeia învățată despre sarcină. Având în vedere acest lucru, femeile sunt recomandate să consume de la 400 la 800 μg de acid folic în stadiul concepției și în primele trei luni de sarcină [25] , . Este important să se respecte o doză sigură - până la 1000 μg pe zi. Dacă o femeie are deja un copil cu anomalii ale tubului nervos și este planificată o nouă sarcină, nu există recomandări clare. Medicii insistă că, în acest caz, femeile ar trebui să ia 4000-5000 μg de vitamina B9 în fiecare zi nu mai puțin de 3 luni înainte de concepție și neapărat în primul trimestru de sarcină

[26] [27]

. Dozajul depășește în mod repetat cât mai mult posibil, astfel încât recepția medicamentelor este sub supravegherea specialiștilor.

Recepția suplimentară necesară după 12 săptămâni?

Nu, după primul trimestru, acidul folic nu a jucat un rol deosebit, atât de suficientă doză normală de 400 μg.

Ajutorul gravidă a acidului frunzelor?

Ajutorul gravidă a acidului frunzelor?

Se dovedește că recepția vitaminei B9 ajută la creșterea fertilității. Utilizarea sistematică a medicamentelor ajută la îmbunătățirea secreției de estrogen, ajustează funcțiile sistemului de reproducere. Acidul folic asigură maturarea unui ou cu drepturi deplină, gata pentru fertilizare. Încălcarea acestui proces este unul dintre cei mai frecvenți factori ai infertilității feminine. Se poate spune că vitamina B9 ajută la conceperea unui copil și contribuie la un curs favorabil de sarcină.

Ce este periculos pentru deficitul și supradoza de acid folic?

  • Simptomele de deficiență a acidului folic

  • Deficitul exclusiv vitamina B9 este extrem de rar. Cel mai adesea, este combinat cu o lipsă de alte vitamine. Apariția unei deficiențe poate fi asociată cu nutriția defectă, alcoolismul, tulburarea de absorbție a componentelor nutriționale din intestin.

  • Lipsa acidului folic se poate manifesta:

  • Formarea ulcerului pe membrana mucoasă, limba.

  • Apariția petelor de pigment pe piele.

Fragilitatea părului, unghiile;

  • Tulburări din sistemul digestiv.

  • Ridicarea nivelurilor de homocisteină.

  • Aportul defect de acid folic în corpul viitorului mame determină o serie de consecințe periculoase:

  • Nașterea unui copil prematur.

  • Formarea anomaliei de dezvoltare - ancensfalia, divizarea spinării.

Deficitul de greutate corporală la copil la naștere.

Întârzierea creșterii embrionilor.

Naștere prematură.

Dar cel mai important semn al dezvoltării eșecului vitaminelor B9 și B12 este fenomenul anemiei megaloblazice. Patologia este asociată cu apariția celulelor roșii din sânge anormal de mari. Simptomele bolii: letargie, oboseală rapidă, probleme cu concentrația de atenție, nervozitate, dureri de cap, respirație și bătăi inimii. Simptomele supradozajului de acid folic

De obicei, utilizarea dozelor mari de vitamina B9 nu implică manifestări negative din organism. În cazurile izolate, dozele excesive de acid folic pot provoca o încălcare a funcțiilor renale, pierderea apetitului. Pentru volumul mare de vitamina B9 obținută, nu este cel mai frecvent să se identifice lipsa B12.

Rolul acidului folic în corpul uman

Dozare maximă.

  1. Cantitatea admisibilă de acid folic care nu asigură efectul de otrăvire asupra corpului este de 1000 μg pe zi. Numai pentru prescripția medicului și sub observație strictă, pot fi luate doze terapeutice de vitamină B9 la 5 mg.

    Top 8 cele mai bune preparate cu acid folic Cele mai populare medicamente din farmacie sunt:

  2. Acidul folic este de 9 luni - de la ferma Valena JSC. În 1 comprimat - 400 μg. Produse în ambalaje de 30 sau 90 de bucăți.

    Top 8 cele mai bune preparate cu acid folic Prețul în farmacie

  3. - 130 de ruble.

    Doppelgers - Acid folic. Alocat pentru a menține sistemul cardiovascular. Ca parte a medicamentului: 600 pg de acid folic, 300 mg acid ascorbic, 36 mg vitamina E, 6 mg vitamina B6, 5 pg de vitamina B12. - 470 de ruble.

  4. Acidul folic evalar cu vitamina B12. Concepute pentru a păstra sănătatea frumuseții și feminine. Doza prescrisă este de 1 comprimat pe zi. Compoziție 1 comprimate: 600 pg de acid folic, 6 mg vitamina B6, 5 pg de vitamina B12.

    Top 8 cele mai bune preparate cu acid folic Prețul în farmacie

  5. - 200 de ruble pe pachetul 40 comprimate.

  6. Stela Proatal este un medicament în care sunt necesare 3 microelemente, 4 minerale, 12 vitamine în volumul zilnic recomandat. Acid folic - 800 μg în 1 comprimat. Medicamentul este recomandat în timpul perioadelor de sarcină și lactație.

    Top 8 cele mai bune preparate cu acid folic : Ambalare 30 buc - 660 de ruble, 90 de piese - 1750 de ruble.

  7. Arnebia + acid folic. Înotând comprimate conținând un complex de vitamine și minerale. A atribuie să consolideze corpul cu sarcini intensive în timpul bolilor infecțioase sezoniere, pentru a restabili metabolismul, normalizarea circulației sângelui, digestia, sistemul imunitar și nervos. Pot fi utilizate cu privire la femeile însărcinate, femeile care alăptează. Costul medicamentului este de 180 de ruble pentru 20 de comprimate de combustibil. Malto fault. Este prescrisă pentru anemia cu deficit de fier, având în același timp copilul, când hrănește. Ca parte: Fier III - 100 mg, vitamina B9-350 μg.

    - De la 770 de ruble pentru 30 de comprimate.

  8. Folio.

    Într-o tabletă - 400 pg de vitamina B9, 200 pg de iodură de potasiu. Alocate ca aditiv biologic activ. Recomandat de femei în timpul sarcinii, cu alăptarea.

    • Pret - 150 comprimate - de la 720 de ruble.

    • Flavin. Prepararea acidului folic cu o dozare excesivă - 5 mg în 1 comprimat (1 mg de acid folic este de 1000 μg).

    • Atribuit:

    • Prevenirea anomaliei tubului nervos al fătului în prezența riscului de la mamă.

    Top 8 cele mai bune preparate cu acid folic În tratamentul agenților antiepilepți, antagoniștii de acid folic, pentru a evita dezvoltarea deficitului de vitamina B 9.

Tratamentul anemiei megaloblastice, inclusiv în timpul sarcinii, patologiilor de aspirație a acidului folic.

Prevenirea hipovitaminozei B9 cu anemie cronică hemolitică dezvoltată pe fundalul terapiei renale renale.

Diabet

- 140 de ruble.

  • În formă pură, acidul folic este oferit de Vita, Ozon, "Korofarm". Dozajul Fiecare producător este diferit. Costul în farmacii - de la 35 de ruble pe pachet de 50 comprimate. Ce dozare să ia acid folic?

  • Medicii recomandă combinarea recepției acidului folic cu acid ascorbic (vitamina C) și cianocobalamin (vitamina B12). Dozajul depinde de scopul utilizării drogurilor: Anemie megaloblastica

  • . De la 500 la 1000 μg pe zi. Doza este aceeași pentru adulți și copii. În cazul numirii unei cantități mai mari de medicament, este posibilă durabilitatea. Sprijinirea terapiei

  • . Copiii din primele zile ale vieții - 100 μg pe zi, de la 4 ani - 300 μg pe zi, peste 4 ani și adulți - 400 μg pe zi. Cu țintă terapeutică

. Curs pentru adulți - de la 20 la 30 de zile, 500 μg zilnic. Copiii prescriu o doză mai mică.

Prevenirea hipovitaminozei.

Copii sub 3 ani - de la 250 la 500 μg pe zi. De la 4 la 6 ani - 75 μg pe zi. De la 7 la 10 ani - 100 μg pe zi. Adulți - de la 150 la 200 μg pe zi.

Doza la planificare și în timpul sarcinii

Doza recomandată la planificare și sculare Copilul este de 600 μg pe zi. În unele cazuri, luați analiza concentrației acidului folic în sânge.

Doze mai semnificative, până la 5 mg pe zi sunt prezentate femeilor care au deja copii cu defecte cauzate de lipsa de acid folic. Începutul preparatului este prezentat cu trei luni înainte de concepția planificată. Cursul de primire a medicamentului este de 3-4 săptămâni.

Importanța acidului folic

Dacă hipovitaminoza B9 este însoțită de anemie cu deficit de fier, se recomandă utilizarea farmaceuticelor combinate de fier și acid folic (de exemplu, folt umed sau malto greșit). În timpul perioadei de hrănire, este permis să dureze până la 500 μg pe zi.

  • Cum de a menține acidul folic în produse?

  • Structura vitaminei B9 este distrusă sub influența luminii. La 100 ° C în 100 ml de apă, 50% din substanța activă se dizolvă, la 0 ° C - 1%. Substanța este bine solubilă în alcalin, într-un mediu acid - mult mai rău.

  • La elaborarea unei diete, luați în considerare o serie de factori:

  • În procesul de gătit în legume și carne, până la 90% din folatele naturale sunt eliminate.

  • În timpul lubrifianților de cereale - până la 80%.

  • Cu carne de prăjire, organe - distrugerea până la 95%.

  • Sub influența temperaturilor de îngheț - până la 70%.

În ouăle folate fierte mai puțin de 2 ori.

Conservarea legumelor distruge la 85% din conexiunea utilă.

În timpul fierberii, pasteurizarea în lapte este complet distrusă de vitamina B9.

Principala recomandare pentru depozitarea produselor care conțin folat este în interior într-un recipient de vid închis. Temperatura optimă este camera. Precauții și contraindicații

Foarte natural prezent în produsele alimentare este sigur pentru sănătate. Utilizarea unui număr mare de produse sau aditivi îmbogățiți artificial este permisă sub supravegherea medicului.

Maschează o lipsă de vitamina B12 . Doza maximă permisă de vitamina B9 - 1000 μg. O creștere a acestei valori poate ascunde lipsa de vitamina B12. Hipovitaminoza B12 este observată cel mai adesea la vegani și oameni vârstnici. Dezvoltarea anemiei apare ca urmare a deficitului de vitamine B6 și B12. Când utilizați acidul folic, pacientul se poate simți mai bine îmbunătățiri, dar nu va afecta testele de sânge. Dacă "ascunderea" lipsei de vitamina B12 continuă pentru o lungă perioadă de timp, probabil leziunea ireversibilă a țesuturilor creierului și a fibrelor nervoase. Prescripția acidului folic în acest caz este recomandată în 400 μg pe zi. .

Accelerează progresia cancerului intestinal și a prostatei. Fluxul regulat de volume mari de acid folic poate provoca progresia bolilor precanceroase, precum și crește probabilitatea cancerului colorectal [28] , Redusă imunitate. .

Administrarea excesivă a vitaminei B9 duce la o încălcare a transformării sale în THF. Astfel, se formează un compus nemetabolizat al acidului folic. Ca rezultat, numărul și funcționalitatea celulelor fiziologice - ucigași sunt reduse. Acest proces vă permite să trageți concluzii cu privire la efectul negativ al excesului de acid folic pentru imunitate.

  • [29]

  • [treizeci]

  • Interacțiuni cu alte medicamente

  • Metotrexat, care este prescris de pacienții cu boli autoimune și oncologice, opresive efectele vitaminei B9.

  • Preparate anti-epileptice și antisomazabile (fenitoină, carbamazepină, valproat) reduc saturația acidului folic în sânge. Vitamina B9 poate, la rândul lor, să reducă parametrii acestor medicamente în sânge.

Sulfasalin, numit cu colită ulcerativă, suprimă capacitatea de a suge folada din alimente, care formează deficitul său.

Doze mari de aspirină, analgezice, preparate estrogene, precum și nitrofurani, antiacide, inhibitori ai pompei de protoni, agenți antiinflamatori nonstrioizi provoca o deficiență de acid folic.

Terapia cu hormoni corticosteroizi determină eliminarea rapidă a folatului din organism.

Utilizarea prelungită a acidului folic în doze mari poate duce la o lipsă de vitamina B12.

Am colectat cele mai importante puncte despre vitamina B9 în acest articol și vom fi recunoscători dacă partajați o rețea socială sau un blog, cu referire la această pagină.

Acid folic - Vitamina B solubilă în apă Participă la sinteza celulelor sanguine imune, activarea metabolismului, contribuie la normalizarea funcției tractului digestiv.

Vitamina B9 este implicată în sinteza moleculelor ADN și ARN, în care sunt păstrate informații genetice. Prezența sa în organism este necesară pentru biosinteza proteinei.

  • În cazul unui nivel insuficient, vitamina B9 crește semnificativ probabilitatea de malformații din făt.
  • Acidul folic este necesar pentru sistemul reproducător al femeilor. Este deosebit de important pentru femeile însărcinate, deoarece este implicată în formarea sistemului nervos al embrionului. În plus, este necesar pentru formarea și funcționarea normală a placentei.
  • Odată cu participarea acidului folic apare, se produce o diviziune celulară, în plus, următorul beneficiu este notat pentru organism:
  • impact pozitiv asupra activității creierului;
  • normalizarea nivelului de homocisteină;

Îmbunătățirea aspectului părului, unghiilor;

îmbunătățirea regenerării pielii;

Dezvoltarea unei cantități suficiente de metionină, norepinefrină, glicină, serotonină, datorită faptului că probabilitatea de anemie și depresie este redusă.

  • De regulă, acidul folic este prescris pentru o recepție suplimentară atunci când planifică sarcina și în timpul sculării fătului. Pentru un adult, deficitul acestui element important poate fi evitat cu o primire zilnică de 200 mg de medicament. Pentru femeile însărcinate și care alăptează, doza trebuie mărită la 400-600 μg.
  • De obicei, recepția acidului folic este combinată cu preluarea vitaminei B12.
  • Simptome care sunt foarte des menționate în detrimentul altor boli în detrimentul deficitului de vitamina B9.
  • Statele depresive, iritabilitatea;
  • Înrăutățirea memoriei;
  • durere de cap;
  • diaree;
  • slăbiciune generală și apetitul rău;
  • senzații neplăcute și afectarea sensibilității în membrele;
  • Inflamația membranei mucoase, însoțită de durere și formarea ulcerelor în cavitatea bucală;
  • Dificultăți respiratorii;

Întârzierea pubertății în rândul fetelor;

  • Manifestarea timpurie a semințelor și a punctului culminant;
  • Simptome care sunt foarte des menționate în detrimentul altor boli în detrimentul deficitului de vitamina B9.
  • Anemie megaloblastica.
  • Anemia megaloblastică defectuoasă defectuoasă se dezvoltă cel mai adesea la femei în timpul menopauzei. Cu toate acestea, această problemă nu este exclusă la nici o altă vârstă. Cu privire la dezvoltarea bolii, în primul rând, există un număr mare de megaloblaste în măduva osoasă și prezența următoarelor simptome:
  • Fatiguibilitate rapidă;
  • atenția împrăștiată;

dispnee;

Băiet de inimă armată;

Culoarea roșie strălucitoare.

Chiar și în absența acestor caracteristici, femeile după 50 de ani vor fi, de asemenea, utile pentru a utiliza vitamina B9.

Acidul folic necesită organismul în toate perioadele de viață, dar în timpul planificării și concepției copilului, este cel mai important pentru formarea și dezvoltarea unui făt sănătos. Recepția suplimentară a acidului folic în diverse preparate permite menținerea unui nivel normal de homocisteină - aminoacizi, în special în timpul sarcinii.

Datorită acestui fapt, probabilitatea apariției sarcinii și a succesului de a intra în copil crește.

Dacă un soț are o lipsă de vitamina B9, apariția sarcinii este puțin probabilă.

  • Este important să ne amintim că este nevoie de acidul folic în cele mai vechi etape ale dezvoltării embrionare. În primele săptămâni după concepție, creșterea activă a embrionului este în curs de desfășurare și toate sistemele și organele importante se deplasează. Acidul folic este necesar ca un germen pentru formarea de țesături noi. Deja în a doua săptămână, fătul începe să formeze un sistem nervos. Lipsa de vitamina B9 în acest moment poate duce la viciile și anomaliile dezvoltării fătului și vor crește semnificativ riscul întârzierii dezvoltării copilului în viitor.
  • De aceea, ginecologii recomandă consumul de acid folic în stadiul planificării sarcinii, fără a aștepta întârzierile menstruației. Deci, în momentul ovulației, corpul viitorului mamă nu va experimenta o lipsă de vitamina B9 și va fi capabilă să asigure dezvoltarea normală a embrionului în cea mai veche perioadă de gestație.
  • Cu deficit de frunze pentru făt, sunt posibile următoarele consecințe negative:
  • încetinirea procesului de dezvoltare fetală;
  • Avort spontan;
  • împerecherea placentă;
  • naștere prematură;
  • Preeclampsie;
  • defecte cardiace;

Defecte ale cerului și despicarea buza superioară;

Anomalia tractului urinar;

Greutatea insuficientă a nou-născutului.

Un rol la fel de important este piesele de acid folic pentru corpul unei viitoare mame, care în timpul copilului de a purta lucrări în modul armat. Funcționarea sistemului de formare a sângelui, creșterea și dezvoltarea placentei, întărirea grila vasculară în uter - toate acestea nu vor fi furnizate corect fără cantitatea necesară de acid folic.

Datorită problemelor legate de dezvoltarea placentei sau a inferiorității navelor uterului, este posibilă o întrerupere spontană a sarcinii. Prin urmare, medicii recomandă începerea luării acidului folic în timpul planificării sarcinii chiar înainte de concepție atât pentru viitorii părinți. Dacă sarcina a fost detectată de fapt, consumul de droguri trebuie inițiat imediat și nu se oprește pe întreaga perioadă a instrumentului pentru bebeluși. Deoarece vitamina B9 este solubilă în apă, depășindu-se în organism.

Recepția vitaminei B9 este necesară nu numai pentru făt și asigurarea proceselor de dezvoltare și formare.

Potrivit statisticilor, majoritatea sarcinilor sunt neplanificate. Un procent complet mic din abur trece printr-o examinare completă înainte de a planifica un copil. Adesea, o femeie învață despre sarcină timp de 2 luni de dezvoltare fetală. Un acid folic ar trebui să fie suficient în organism deja în primele zile de concepție.

Dacă, în general, câțiva părinți viitoare este sănătos, nivelul de vitamina B9 poate fi suficient și o astfel de omisiune nu va crea probleme pentru făt sau pentru viitoarea mamă.

  • Cu toate acestea, nu este necesar să sperăm că este vorba de un noroc atât de important, recepția acidului folic este recomandată de medici cu cel puțin trei luni înainte de sarcină. În unele țări, preparatele de folat utilizează toate femeile cu funcția de fertilitate conservată.
  • Acidul folic este util nu numai pentru dezvoltarea fetusului și a organismului feminin, ci și pentru bărbați. Calitatea spermei este în mare măsură depinde de un nivel suficient de vitamina B9. Prin urmare, la planificarea sarcinii la momentul concepției, preparatele de acid folic sunt necesare nu numai femeilor, ci și bărbaților.
  • În organismul bărbaților, Vitamina B9 efectuează următoarele funcții:

Reduce numărul defectelor cromozomiale din spermatozoizi și reduce riscul de patologie înnăscută la un copil;

Mărește activitatea și viabilitatea spermei, ceea ce sporește șansele de concepție reușită;

  • Activează sistemul imunitar și îmbunătățește tonul total al corpului.
  • Recepția acidului folic cu ambii parteneri crește șansele unui instrument sigur și nașterea unui copil sănătos și reduce semnificativ riscul de complicații de gestație.
  • Având în vedere particularitatea organismului matur, după 50 de ani ar trebui să fie susținută în organism un nivel suficient de acid folic. Faptul este că acidul folic are un impact asemănător cu estrogen, îmbunătățind astfel bunăstarea din punctul culminant. Severitatea simptomelor negative este redusă:
  • scade transpirația și sentimentul de căldură;
  • Băiet de inimă armată;
  • Frecvența mareelor ​​și severitatea acestora sunt reduse;

Normalizează somnul;

Starea psihicului se îmbunătățește;

Tensiunea arterială este normalizată.

Vitamina B9 nu este numai ca un întreg care afectează pozitiv corpul în perioada climatic, dar, de asemenea, protejează împotriva bolii asociate cu distrugerea retinei ochiului și deteriorarea acuității vizuale.

Mai multe produse cu conținut de acid folic trebuie consumate.

  • Deoarece acidul folic este un element important pentru sarcina normală, este de dorit înainte de planificarea concepției de a efectua un sondaj pentru o lipsă de vitamina B9 în organism. Dacă se dezvăluie o lipsă semnificativă de acid folic, medicamentele care conțin folacină sunt prescrise.
  • Dacă nu au existat probleme ascuțite cu lipsa acestui element, medicul poate recomanda complexele de vitamine și alimentele îmbunătățite bogate în conținut de vitamina B9.
  • Majoritatea acidului folic este cuprinsă în următoarele produse:
  • Ficat și alte subproduse;
  • drojdie;
  • seminte de floarea soarelui;
  • Legume și frunze verzi - salată, turnip, spanac, sparanghel;

Bean - linte, mazăre;

Gălbenuș de pui;

Produse semifabricate realizate cu adăugarea de acid folic.

Ficatul este una dintre cele mai valoroase surse de vitamina B9, în acest produs conține, de asemenea, multe componente utile și nutrienți pentru organism.

Doza zilnică de acid folic în cazul obișnuit este de 400 mg pe zi pentru un adult. Dar în perioada de planificare a sarcinii, dozele sporite sunt recomandate de medici.

  1. Bărbații sunt prescrise un medicament care conține 700-1100 mg vitamina B9. Luați-o o dată pe zi timp de 3 luni înainte de concepție. Femeile care prezintă 600-800 mg de acid folic pe zi.
  2. În polivitaminele speciale pentru femeile însărcinate, există o doză de șoc de folină, deci este imposibil să se ia astfel de medicamente independent fără recomandarea medicului.
  3. Pentru prevenirea posibilelor probleme ale viitoarei mame, medicii prescriu preparate speciale cu conținut de vitamina B9:
  4. "Acid folic" - un comprimat conține 1000 pg de vitamina B9.
"Foliber" cu vitamina B12. Fiecare comprimat conține 400 pg de acid folic.

"Acid folic" cu B6 și B12. Acid folic într-o tabletă - 600 μg, vitamina B12-5 μg, vitamina B6 - 6 mg. Acest medicament este un aditiv biologic activ.

  • Preparate complexe de vitamine cu acid folic compus din: "multi-file perna" (400 pg), "PROGNAVIT" (750 μg), "1000 μg)," Vitruum Prenatal "(800 μg)," Manta "(1000 μg).
  • "Folio" cu iod conține B9 în cantitatea de 400 μg și iod - 200 μg.
  • Deficiența de vitamina B9 este adesea însoțită de o serie de boli ale tractului gastrointestinal - boală celiacă, gastrită, malabsorbție, deoarece acest element este slab absorbit. Lipsa acidului folic din același motiv poate fi observată la utilizarea unor medicamente:
  • glucocorticosteroizi,
  • acid acetilsalicilic,

Antiacids.

  • nitrofurans.
  • Medicamente contraceptive.
  • Următoarele boli necesită o atenție deosebită medicului în cazul prescrierii acidului folic:
  • tulburări în activitatea rinichilor;
  • anemie;
  • greutate excesivă cu deteriorări de la 30 și mai sus;
  • o istorie a avorturilor spontane ale sarcinilor anterioare;

diabet zaharat atât 1 și 2 tipuri;

Recepția medicamentelor, a căror componente - acid valproic;

Abuzul de alcool.

Abuzul de alcool.

Asigurați-vă că informați medicul dacă aveți cel puțin una dintre aceste circumstanțe agresive. Acesta va ajusta schema de recepție și dozare în conformitate cu bolile existente.

Adresați-vă unei femei însărcinate cu privire la cea mai importantă vitamină pentru sănătatea ei și sănătatea copilului viitor - fiecare fără un băț va apela acidul folic. Și acest lucru este adevărat - Vitamina B9 joacă un rol semnificativ în multe procese de schimb care apar în organism. Dar nu vă grăbiți la farmacie pentru un pachet de vitamine. Primul lucru pe care trebuie făcut-o este să vă revizuiți dieta. Din păcate, multe dintre produsele cu conținut ridicat de vitamina B9 sunt invitați rare pe masa noastră. Este timpul să corectați situația! Împreună cu experții, denotăm lista produselor cu un conținut ridicat de vitamina B9.

Subproduse de păsări de curte

Nu simți o plăcere specială atunci când auziți fraza "pui de pui"? Foarte în zadar! Subprodusele de păsări de curte sunt bogate în acid folic - în 100 g de produs (în funcție de partea specifică a carcasei) poate conține 340-770 pg de vitamină de utilitate.

Găsiți rețeta "dvs." și asigurați-vă că încercați mâncăruri delicioase cu subproduse - supa sau tocană cu caneluri de pui, prăjite în inimile de pui de smântână, gâscă sau ficat de pui.

Acidul folic este considerat a fi "femeie" vitamină. Dar nu numai mamele viitoare și de îngrijire medicală Este important să umpleți în mod constant "stocurile" substanței utile!

În 2008, oamenii de știință de la Universitatea din California au prezentat dovezi că acidul folic este la fel de important pentru bărbați. 97 de bărbați (sănătoși, pentru nefumători, fără boli ale sistemului reproductiv) au participat la studiu - au completat chestionarele cu răspunsuri detaliate la întrebările legate de nutriție, stilul de viață și obiceiurile; În continuare, în condițiile de laborator, probele de eșantionare ale fiecăruia dintre bărbați au fost testați. Scopul a fost acela de a identifica orice anomalie în ejacularea subiecților. În sperma bărbaților care au consumat o cantitate mare de acid folic, a fost detectată cu 18-30% mai puține anomalii de diferite tipuri decât la bărbații cu consum normal și scăzut de vitamine.

Spanac

Rata medie zilnică de consum de acid folic pentru bărbați este de 400 μg. În unele cazuri, pentru perioada de concepție, medicul poate numi o primire suplimentară a vitaminelor, nu numai o femeie, ci și un bărbat - în cantitatea de 700-1000 μg pe zi.

Ficat de vițel

Adăugați un ficat în dieta dvs. Nu-i iubești prea mult? Lăsați un argument convingător la utilizarea sa să fie cel puțin un conținut ridicat de acid folic în produs - aproximativ 300-400 μg în 100 g și în ficatul de vită o cantitate mare de fier.

Nuca.

Nuca.

Spanacul verde, disponibil pe tot parcursul anului. Foloseste-l! În 100 g de spanac proaspăt conține aproximativ 190 pg de acid folic.

Pregătiți-vă pe baza genți de mână delicioase pentru carne și pește, netezeală verde. Cel puțin în cantități mici se adaugă la supe, omlete, vegetale și tocană, salate proaspete.

Acidul folic când este expus la temperaturi ridicate, este rapid distrus. Dacă fierbeți legumele pentru o lungă perioadă de timp, se vor evapora la 90% vitamina B9. Dacă este posibil, utilizați produsele din forma brută. De exemplu, aceeași spanac este complet opțională pentru a găti și tocană - este bună și proaspătă! Și dacă vasul necesită tratament terminal obligatoriu, adăugați versuri la sfârșitul gătitului.

În 100 g de chickpea uscată, aproximativ 170 pg de acid folic. El este unul dintre liderii printre leguminoasele în conținutul vitaminei B9.

Pregătiți Hummus, mâncăruri laterale și supe pe bază de năut, adaugă-l în salate și tocană de carne.

Sparanghel

În plus față de conținutul ridicat în sparagul de fier și mangan, vitaminele A, C și E, este renumită pentru "doza" impresionantă a acidului folic - aproximativ 150 μg pe 100 g de produs.

Dragostea sparanghel. Chiar și o mică parte este aproape jumătate din nevoia zilnică de vitamina B9 a unei femei însărcinate. Sparanghelul poate deveni un fel de mâncare complet independent, dacă îl gătiți cu cuscous sau legume.

Avocado

Avocado

Spaghete

Paste din cauza conținutului lor caloric, mulți încearcă să excludă din dieta lor. Dar nu uitați că în porțiuni (100-120 g) din spaghetele preparate conțin puțin mai mult de 100 pg de acid folic. Dar numai produsele fabricate din cereale solide se pot lăuda cu un conținut ridicat de vitamine și minerale!

Din 1998, în Statele Unite și Canada, producătorii de brutărie și paste sunt obligatorii, în plus, făină de fructe de acid folic. S-au specificat anumite standarde pentru conținutul produselor finale ale substanțelor benefice (în special - acid folic și fier). În substanța utilă îmbogățită în vitamina B9, mult mai mult decât în ​​macarona din făină de cereale integrale.

Avocado într-o dietă sănătoasă este un produs important. În 100 g de făt uleios, există aproximativ 80 pg de acid folic. Și în acest sens, proprietățile sale utile nu se termină. Avocado, împreună cu somonul și piulițele, bogate în acizi grași omega-3 polinesaturați - compuși importanți pentru funcționarea normală a corpului.

Cea mai simplă modalitate de a fi gustoasă pentru a găti Avocado - faceți o pastă groasă pentru sandwich-uri și sandwich-uri. Tratați pulpa fătului printr-un blender, spray și piper în gust. De asemenea, adăugați avocado în salate de legume proaspete.

Există un alt motiv să introducem avocado în dietă. În cursul cercetărilor efectuate la Universitatea din Ohio, sa constatat că adăugarea de flotă sau de un ulei de avocado în vas poate îmbunătăți în mod semnificativ absorbția alfa și beta-carotenului din alte legume (de 2-4 ori). Carotenoidele, care se încadrează în corp, "întoarcerea" în vitamina A. Deci, când doriți să faceți o salată de la morcovi proaspeți data viitoare, nu uitați să adăugați un avocado la ea!

Brocoli

Multe legume verzi sunt bogate în vitamina B9. Broccoli nu este o excepție. În 100 g de varză utilă conține aproximativ 70 pg de acid folic. Și ca un bonus, obțineți o parte impresionantă de vitamine K și S.

Este foarte important ca ambele produse cu un conținut ridicat de acid folic să fie prezente în mod constant în meniul copilului. Copiii până la an sunt necesari zilnice de 50 pg de vitamina B9, de la an la 3 ani - 70 pg, de la 4 la 6 ani - 100 μg, de la 6 la 11 ani - 150 μg.

Nu numai că fiecare mamă ajunge să-l hrănească pe cea mică la spanac, sparanghel și chiar mai mult avocado. Adăugați aceste produse "fără gust" la feluri de mâncare pe care copilul este mulțumit de plăcere. Aceeași spanac, dacă îl tăiați bine, bebelușul nu diferă de verdeața proaspătă. Purcând avocado "rulează" într-o piure de cartofi sau pateu de acasă. Piulița este bine combinată cu carne - puteți găti cotile delicioase.

Seminte de floarea soarelui

Semințele de floarea-soarelui nu numai că ajută la satisfacerea foametei, dar adăugați și o mulțime de substanțe utile în dietă. 100 g de semințe conțin aproximativ 65 pg de vitamina B9. Ele sunt, de asemenea, bogate în seleniu, tiamină, vitamina E.

Semințele de floarea-soarelui nu numai că ajută la satisfacerea foametei, dar adăugați și o mulțime de substanțe utile în dietă. 100 g de semințe conțin aproximativ 65 pg de vitamina B9. Ele sunt, de asemenea, bogate în seleniu, tiamină, vitamina E.

Singurul dezavantaj al semințelor de floarea-soarelui este calorii ridicate.

Acidul folic este mai bine absorbit din acele produse în care, în plus, în cantități suficiente conțin, de asemenea, vitamine B12, B6, E și S. Mâncați piulițe, dovleac și semințe de floarea-soarelui, leguminoase, ouă și pește.

Portocales.

Acidul folic este în multe fructe. Portocalele din această listă ocupă o poziție de lider - un fruct dă aproximativ 50 pg de vitamina B9. O sumă decentă, dacă considerăm că produsul nu va fi supus tratamentului termic fără a-și pierde proprietățile utile. Și într-un pahar de suc de portocale proaspăt stoarse va fi deja de aproximativ 100 pg de acid folic.

Acidul folic este în multe fructe. Portocalele din această listă ocupă o poziție de lider - un fruct dă aproximativ 50 pg de vitamina B9. O sumă decentă, dacă considerăm că produsul nu va fi supus tratamentului termic fără a-și pierde proprietățile utile. Și într-un pahar de suc de portocale proaspăt stoarse va fi deja de aproximativ 100 pg de acid folic.

În vara, vă rog, cu salate de fructe proaspete cu portocale. Completați felul de mâncare dulce de pepene galben, papaya și banane, deoarece au, de asemenea, un conținut ridicat de acid folic: în papaya - 40 μg / 100 g, în pepene galben - 35 μg / 100 g, în banan - 20 μg / 100 g.

  • Comentariu expert.
  • Marina Patzki Benzulich, Doctor Nutritionist, endocrinolog, doctor în categoria cea mai înaltă, student absolvent al Departamentului de Terapie a FGBU GNS FMMB numit după A. I. Burnazhan
  • Acidul folic face parte dintr-o "familie" prietenoasă a vitaminelor grupului V. Vitaminele grupului în aminte de o echipă de fotbal, unde fiecare jucător are propriul său număr personal și îndeplinește o sarcină specifică. Numărul personal de acid folic - 9. Prin urmare, al doilea nume al acestei substanțe este vitamina B9. Acidul folic este un jucător echitabil de echipă care are propria sa zonă de responsabilitate în organism. Și este foarte important:
  • Acidul folic ia parte la numeroase procese - diviziune celulară în sistemul nervos, sânge și țesuturi. În perioadele de dezvoltare activă a corpului (copii intrauterină și timpurii), semnificația sa este deosebit de mare.

Acidul folic este deținătorul genomului. Este necesar ca sinteza acizilor nucleici care poartă informații inerente. Sunt de acord cum este incredibil de important să se acumuleze și să transfere informațiile "corecte" către următorii descendenți.

Lipsa acidului folic în organism perturbă procesul replicării ADN (copierea datelor de la o moleculă la alta), ceea ce crește procentul de mutații genetice și erori și poate duce, de asemenea, la dezvoltarea cancerului.

Acidul folic este indispensabil pentru procesele de creștere, "reparații" și înlocuind 70 de miliarde de celule ale organismului nostru.

Acidul folic are o serie de proprietăți importante, dar vreau să mă opresc în funcție de funcție, datorită căreia a devenit atât de faimoasă. Vitamina B9 este necesară de către toți femeile însărcinate atât de mult încât se recomandă să o accepte în primele 3 luni de sarcină la o doză de 400 μg zilnic. Și în general, este necesar să se planifice o sarcină și să ia acid folic în aceeași doză o lună înainte de concepție, deoarece deficiența ei duce la defecte ale tubului nervos al fătului. Tubul nervos al fătului este forma inițială a capului și a măduvei spinării și cu o deficiență de vitamina B9, este posibilă obținerea unor tulburări foarte severe, până la absența completă a unui creier în făt. Arhivarea pentru a controla acest proces! De aceea, statul a reglementat recepția acestei vitamine.

Unde să luați această vitamină de salvare?

Acidul folic parțial este sintetizat de bacteriile pozitive ale corpului nostru în intestin (urmați funcționarea sistemului digestiv!), Parțial livrează cu alimente. Următoarele produse sunt deosebit de bogate în acid folic: legume cu frunze verzi, citrice și fasole, miere și măcinare grosieră. Din produsele de origine animală, este în mare parte conținut în ficat.

Vreau să vă atrag atenția asupra faptului că distrugerea rapidă a acidului folic atunci când gătiți, deci meniul este adecvat.

Eu folosesc pentru a umple rezervele corpului meu cu acid folic două moduri - salate (asigurați-vă că pregătiți cu verdele) și, desigur, smoothies. Îmi împărtășesc rețeta tradițională: Banana, un pachet mic de salată verde (sau jumătate din recipientul de spanac), un măr verde, un pic de gheață. Toate acestea sunt amestecate și vărsate pe ochelari. De asemenea, adaug sucul de lamaie, stoarcem doar sferturile de lamaie. Uneori am adăugat scorțișoară, deoarece îmbunătățește efectul de ardere a grăsimilor și blochează emisia unei mari părți de insulină în sânge. Pentru iubitorii de produse lactate, puteți adăuga, de asemenea, lapte în smoothie. Pentru o mai mare brută și consolidarea prezenței folatului - mână de ovăz sau de mână de germeni de grâu. Pentru o mai mare utilitate și din nou, sporirea prezenței vitaminei B9 - semințe de chia, semințe sau mai multe petale de migdale. Și încă hrăniți o astfel de netedă a celui iubit, deoarece acidul folic are nevoie de bărbați pentru producția normală de spermă!Pentru iubitorii de produse lactate, puteți adăuga, de asemenea, lapte în smoothie. Pentru o mai mare brută și consolidarea prezenței folatului - mână de ovăz sau de mână de germeni de grâu. Pentru o mai mare utilitate și din nou, sporirea prezenței vitaminei B9 - semințe de chia, semințe sau mai multe petale de migdale. Și încă hrăniți o astfel de netedă a celui iubit, deoarece acidul folic are nevoie de bărbați pentru producția normală de spermă! Iubiți-vă, aveți grijă și aveți grijă de voi înșivă. Utilizați toate posibilitățile de a face alimentele nu numai delicioase, ci și utile.

Trece testul Respectați regulile de mâncare sănătoasă? Știți principiile nutriției sănătoase? Treceți testul și aflați întregul adevăr despre dieta dvs.!

Acidul folic (vitamina B₉) este important pentru o dietă echilibrată.

Această substanță este necesară pentru a păstra culoarea frumoasă și sănătoasă a feței, întărește mușchii și sănătatea articulațiilor. Trebuie să știți ce produse sunt prezente și care sunt necesare în special.

  • Care necesită acid folic
  • Există oameni care au nevoie de vitamina B₉ în cantități mai mari.
Aceasta:

Lista medicamentelor cu acid folic

Femeile gravide - oamenii de știință au dovedit că acidul folic nu permite să se manifeste cu diferite vicii ale tubului nervos din făt;

Copiii și adolescenții - un corp în creștere ar trebui să se dezvolte corect.

  • Atenţie! Indicul de deficit este observat la persoanele care iau băuturi alcoolice mai des decât 1 timp pe săptămână. Îndepărtați-o în mod activ din corpul și medicamentele contraceptive, produsele diuretice - această pierdere trebuie umplută.
  • Simptomele deficitului
  • Simptome care indică o lipsă de acid folic:
  • sindromul oboselii cronice;
  • Starea de spirit proastă și depresia frecventă;
  • probleme cu somnul;
  • iritație excesivă;
  • memorie proastă;

lipsa unei centuri sănătoase pe piele;

procese inflamatorii pe gingii;

Senzații dureroase de natură neuralgie. Dacă vă simțiți în legătură cu categoriile de persoane care au nevoie de o cantitate crescută de acest vitmină sau simți că lipsa sa vă va afecta sănătatea, trebuie să luați măsuri urgente.

  • Produse cu acid folic
  • Corpul nu produce Acid folic - stocurile sale trebuie să fie reluate constant.
  • Este posibil să se primească această substanță din medicamente medicale speciale. Dar există o listă imensă de produse pe care le include:
  • mazăre;
  • fasole;
  • spanac;
  • Sfeclă;
  • castravete;
  • morcov;
  • cereale;
  • caisă;
  • portocale;

În care doza de a lua acid folic

banană;

arc; verdeaţă. Atenţie! Produsele de flate conțin carne, pește, pui, ficat, ouă, brânză de vaci, brânză. Desigur, nu există produse brute. Dar nu este recomandat să le expuneți la tratament termic lung, altfel distrugeți rezerva de substanțe valoroase.

Acidul folic este prezent în alune, migdale, nuc.

Dar "campionul" în numărul acestui element util este arahide - în el aproximativ 240 mg de B₉ pe 100 de grame.

Nu prăjiți piulițele, pentru că din acest motiv, vitamina din compoziția lor este distrusă. Acidul folic sub influența luminii solare și al apei calde este foarte îndepărtat. De asemenea, se prăbușește cu stocarea pe termen lung - de aceea trebuie să mâncați produse proaspete.

Fie că este posibilă supradozajul

Excesul de acid folic în organism se datorează numai supradozajului prin preparate sintetice.

Și obțineți prea mult din acest element din alimente, astfel încât să aibă un impact negativ asupra bunăstării, este aproape imposibil.

Un alt avantaj al substanței nu este toxic. Prin urmare, puteți utiliza produse bogate în vitamina B₉, fără teama de consecințe periculoase pentru organism.

Acid folic: Pentru ce este necesar? Acidul foliic se numește frumusețea vitaminei și maternitatea. Datorită acestei substanțe merită o reputație atât de excelentă? Să ne ocupăm. Care este beneficiul acidului folic pentru aspect и Acid folic .

Promovează formarea de noi celule și ajută pielea noastră să dobândească netezime și o culoare sănătoasă, grosimea părului și strălucirea și unghiile - durabilitate. Pentru a obține efectul maxim, trebuie să știți cu ce vitamine este necesar să combinați acidul folic. aceasta

Indicul de deficit este observat la persoanele care iau băuturi alcoolice mai des decât 1 timp pe săptămână.

B12 - El reglează asimilarea

B6 - afectează rata de metabolism

Și să acorde atenție: Acidul folic contribuie, de asemenea, la funcționarea normală a inimii și reduce riscul de a obține un atac de cord. Ajută la întărirea zidurilor vaselor și să producă celule roșii și leucocite. Rău. Nu este un medicament De ce este nevoie de acidul folic în timpul sarcinii

Acidul folic este un element foarte important pentru femei, deoarece Ajută la îndurarea și nașterea unui copil sănătos

Ce produse conțin acid folic

. Cu o lipsă de vitamina B9 (acesta este un alt nume) mărește amenințarea cu avort spontan și probabilitatea de a dezvolta daune ale sistemului nervos în făt. Calculați acidul folic este necesar atunci când se pare că sarcina este de planificare - necesitatea ridicată a acestei vitamine În primele săptămâni de formare a embrionului atunci când este tubul nervos.

Acidul folic pentru o concepție reușită este necesar nu numai femeilor, ci și bărbaților. Oamenii de știință au demonstrat că această componentă are un efect pozitiv asupra calității spermei și ajută la reducerea riscului de anomalii congenitale în copil. Cele mai multe dintre toate acestea sunt în ficat - pui, berbec, vițel (în 100 g - aproximativ 400 μg). Și, de asemenea, este în astfel de produse:

Produsele de flate conțin carne, pește, pui, ficat, ouă, brânză de vaci, brânză.

B12 - El reglează asimilarea

sparanghel verde - 260 μg,

Chechevice. - 180 μg, patrunjel - 117 μg, spanac - 80 μg, salată - 40 μg. Se pare, dragi prieteni, noi cu tine nu ar trebui să ai probleme cu formarea de acid folic din alimente. Cu toate acestea, în legume și verdeață, o parte semnificativă a acesteia este distrusă în timpul depozitării și în alimentele de origine animală - în timpul tratamentului termic. Prin urmare, merită să luați acid folic ca parte a complexelor speciale.

Produsele de flate conțin carne, pește, pui, ficat, ouă, brânză de vaci, brânză.

B12 - El reglează asimilarea

În conformitate cu "Normele nevoilor fiziologice pentru substanțele energetice și alimente" 4, adoptate în Federația Rusă,

Doza zilnică B9 pentru adulți - 400 μg

, nivelul superior admisibil - 1000 μg.

Acid folic cu vitamine B12 și B6, 40 comprimate, EVALAR

B12 - El reglează asimilarea

Ce să acorde atenție de la sortimentul "fitomarket-ului Evaral"

În magazinul nostru veți găsi produse cu vitamina B9 de la producători bine-cunoscuți care utilizează numai materii prime naturale de înaltă calitate. Aici sunt cateva exemple. Instrucțiuni pentru utilizarea acidului folic pentru femei sunt foarte simple: 1 comprimat pe zi.

Toate produsele din magazinul de sănătate "Fitomarket Evallar" sunt echipate cu certificate rusești și internaționale (inclusiv organizarea internațională de standardizare ISO), iar calitatea BAA îndeplinește, de asemenea, cerințele standardului GMP.

În catalog -

Добавить комментарий