Vitamin B9 (folsyra)

Vitaminer och kosttillskott för kvinnors hälsaFolic (Peeroilglutamine) Syra är ett annat namn för en vattenlöslig, vital förening B9 (sol), vilka forskare kallas "vitamin av gott humör". Detta beror på det faktum att folaturen behövs för att producera "hormoner av lycka", vilket ger utmärkt psyko-emotionellt tillstånd.

Med tanke på det faktum att ämnet i ett betydande belopp finns i växten av växter, har den förvärvat sitt namn från ordet "folium", vilket översatt från latin betyder "ark".

Den strukturella formeln för vitamin B9 (M) är C19H19N7O6.

Folsyra deltar i syntesen av DNA, hemoglobin, utbytesprocesser, blodbildning, upprätthållande av immunitet påverkar uppfattningen.

En viktig roll spelas under graviditeten hos kvinnor, eftersom det är nödvändigt att bilda ett nervsystem av fostret, vilket förhindrar utvecklingen av dess defekter.

Bristen på ett ämne kan leda till uppkomsten av allvarliga avvikelser i barnets neurala system från den andra veckan av graviditeten. Ofta, under den här perioden inser kvinnor fortfarande inte barnets uppfattning, medan underskottet i moderns kropp negativt påverkar fostrets utveckling.

Datum: 2019-02-20

Forskare har bevisat att pealglutaminsyra deltar i DNA-replikering. Dess brist på en växande kropp ökar risken för medfödda avvikelser av mental aktivitet. Därför måste en kvinna vid planering av graviditet ta 200 milligram ämnen före uppfattningen varje dag.

Det systematiska flödet av folsyra i 9 månader till moderns kropp, minskar sannolikheten för för tidig födsel med 35%.

Den friska intestinala mikrofloran är kapabel att syntetisera en viss mängd vitamin B9 ensam.

Historisk information

Upptäckten av folsyra är förknippad med sökandet efter behandling av megaloblastisk anemi.

År 1931 fann forskare att tillsatsen av hepatiska extrakt, jäst till patientens diet bidrar till eliminering av sjukdomssymtom. Under de följande åren registrerades forskningen att ett tillstånd som liknar makrocytisk anemi fortskrider i schimpanser, kycklingar när de matar sin raffinerade mat. Samtidigt lyckades de patologiska manifestationerna av sjukdomen att eliminera genom att lägga alfalfablad, jäst, leverextrakt i matningen. Det var klart att dessa produkter innehåller en okänd faktor, vars underskott i kroppen av försöksdjur leder till ett brott mot blodbildning.

Till följd av treåriga försök att få en aktiv start i sin rena form, 1941, var forskare isolerade från spenatblad, jästextrakt och lever av ämnen av samma natur, som kallades: folsyra, vitamin BC, Faktor U. Över tiden visade det sig att de erhållna föreningarna är identiska vän.

Perioden från upptäckten av en folacin innan man tvättar den i ren form kännetecknas av intensiva studier av föreningen, som börjar med studien av dess struktur, syntes och slutar med definitionen av funktioner, samt utbytesprocesser där ämnet är ämnet deltar.

Kemiska och fysiska egenskaper

Vitamin B9 | Mat och hälsaSammansättningen av vitaminanslutningsmolekylen B9:

  • P-aminobensoesyra;
  • derivat av pterydin;
  • L-glutaminsyra.

På grund av det faktum att begreppet "pealglutaminsyra" betecknar en omfattande grupp av föreningar, orsakade det under de studier vissa olägenheter, eftersom inte alla kategorier av ämnen representerade biologisk aktivitet för levande organismer, särskilt för en person. Därför beslutade forskare att ange begreppen. Således tilldelade en grupp av föreningar som innehåller pteroinsyrakärnor, utskottet för det internationella samhället namnet "Pholta" och ämnen med den biologiska aktiviteten hos tetrahydopterolglutaminsyra - termen "flavin".

Således är begreppen "folic" och "pteroilglutamine" -gruppen synonymer. Samtidigt är folater det kemiska namnet på "relaterade" anslutningar vitamin B9.

Folsyra är ett gult litet kristallint pulver, det finns ingen smak och lukt. Vid uppvärmning är de sammansatta kristallerna långsamt, men smält inte, en ytterligare ökning av temperaturen upp till 250 grader leder till sin charring.

Vitamin B9 sönderdelas snabbt in i ljuset. Vid en temperatur av 100 grader i 100 ml vatten upplöses 50 milligram substanser vid noll - en enhet. Flacin klyvas lätt i kaustikalkalier, dåligt i utspädd saltsyra, ättiksyror, luft, kloroform, alkohol, aceton, bensen, organiska lösningsmedel. Silver, zink, bly salter vitamin B9 olösligt i vatten.

Flacin är väl adsorberad av Fullere Jord och aktiverat kol.

Den roll som vitamin B9 i människokroppen

Tänk på än användbar folsyra:

  1. Delta i utvecklingen av röda blodkroppar, nämligen i koldioxidexport för proteinsyntes i hemoglobinmolekylen.
  2. Stimulerar produktionen av saltsyra i magen.
  3. Ger det verkliga funktionen av nervsystemet (reglerar överföringen av pulser, broms- / excitationsprocesser), huvudet och ryggmärgen. Det är en del av spriten.
  4. Delta i syntesen av proteiner, DNA och RNA, nukleinsyror, såväl som vid bildandet av puriner, i synnerhet cellkärnor.
  5. Stabiliserar känslomässig bakgrund. Folsyra påverkar nivån på norepinefrin och serotonin, minskar den negativa effekten av stress på kroppen, förbättrar stämningen, hjälper till att bli av med postpartum depression.
  6. Mjukar menopteriska störningar.
  7. Minskar risken för för tidiga födselar.
  8. Påverkar fördelaktigt matsmältningssystemet, leverhälsan, leukocytfunktionen.
  9. Minskar kromosomala spermiska defekter, förbättrar aktiviteten hos manliga könsorgan.
  10. Det är nödvändigt för kvinnor och män att förbättra fertiliteten. Systematisk mottagning av hög vitaminanslutningsprodukter bidrar till att undvika försämring av reproduktionsfunktionen.
  11. Minskar risken för att utveckla hjärtsjukdomar, fartyg, metaboliskt syndrom i ett barn. I närvaro av hjärtpatologier kan emellertid icke-kontrollerat intag av vitamin B9 leda till början av hjärtinfarkt, angina.
  12. Justerar koncentrationen av homocystein, på grund av detta minskar risken för stroke. Daglig mottagning 5 milligram av folacin som kosttillskott har en förebyggande effekt på kroppen.
  13. Minskar sannolikheten för kolorektal cancer. Som ett resultat av en storskalig screening av befolkningen fann forskare emellertid att det är omöjligt att tillämpa föreningen för förebyggande av bröstcancer, eftersom folater har en negativ inverkan på utvecklingen av modifierade bröstceller. Vitamin B9 spelar en viktig roll för män, regelbunden användning av den användbara föreningen minskar 4 gånger risken för att utveckla prostatacancer.
  14. Minskar det "dåliga" kolesterolet i blodserum.
  15. Normaliserar blodtrycket.
  16. Stödjer immunsystemet, ökar antalet leukocyter.
  17. Förbättrar minnet, mastering av vitaminer i grupp V.
  18. Ökar prestanda.
  19. Vad som är särskilt viktigt för kvinnor - hämtar början av klimakteriet vid ett senare tillfälle.
  20. Accelererar mental aktivitet.

Dessutom bör du inte glömma värdet av folsyra för befruktning och verktyg ett friskt barn. Regelbunden inträde av näringsämnen vid planeringsstadiet (200 mikrogram per dag) och under graviditeten (300-400 mikrogram per dag) med 70% minskar risken att utveckla medfödda patologier i embryot.

Vitamin B9 är en riktig panacea i kosmetologi. Det hjälper från akne, håravfall, tjänar som ett universellt sätt att nivån hudtonen, eliminera pigmentering, röda fläckar.

Tecken på folatunderskott i kroppen

Tecken på folatunderskott i kroppenI händelse av brist på vitamin B9 har människokroppen ett underskott av det användbara näringsämnet i hjärnan, vilket leder till problem med vision, rörelser, samordning, anfall börjar. Samtidigt ökar vuxna risken för början av anemi, glossit, ulcerös kolit, psoriasis, gingivit, osteoporos, neurit, ateroskleros, tidigt klimax (hos kvinnor), stroke, infarkt och till och med cancer.

Anslutningsunderskott hos gravida kvinnor kan skada fostret. I synnerhet finns det risk för att ett för tidigt barn med liten vikt och med överträdelser av utvecklingen av nervsystemet.

Kronisk brist på en förening i barnens kropp leder till en avmattning i allmän utveckling, i ungdomar - till förseningen i puberteten.

Karaktäristiska symptom på vitamin B 9 Underskott i kroppen:

  • glömska;
  • Irritabilitet på grund av otillräcklig generering av serotonin och norepinefrin;
  • huvudvärk;
  • förvirring av medvetandet;
  • diarre;
  • depression;
  • aptitlöshet;
  • apati;
  • högt blodtryck;
  • Trötthet;
  • sömnlöshet;
  • arbetade andning;
  • Röd tunga;
  • Utseendet av frön;
  • minskning av kognitiva funktioner;
  • ångest;
  • oförmåga att fokusera
  • minnesproblem;
  • störningar av matsmältning på grund av otillräcklig produktion av saltsyra;
  • håravfall;
  • stratifiering av nagelplattan;
  • Pallor på grund av otillräcklig syre transport till perifera vävnader, organ;
  • svaghet som ett resultat av en minskning av hemoglobin;
  • Bristen på muskelmassa - uppstår på grund av den dåliga absorptionen av proteiner på grund av den låga surheten i magen.

Hypovitaminosen av folsyra observeras ofta hos personer med tarmsjukdomar, som har en sugprocess av användbara ämnen. Dessutom, under graviditet och amning, ökar behovet av substans 1,5 - 2 gånger.

Kemiska och fysikaliska egenskaper hos vitamin B9Bristen på vitamin B9 förvärrar receptionen av alkohol, som stör i folatmetabolismen, vilket förhindrar anslutningen till anslutningen till destinationen (till vävnaderna).

Nivån av folsyra i människokroppen diagnostiseras genom att analysera. 3 folatmikrogram i serumliten av serum vittnar om bristen på vitamin och behovet av att fylla i reserverna i den användbara anslutningen.

Ofta är tecken på vitaminer av B9 och B12 i kroppen identiska. För att skilja en brist på en förening från den andra bör nivån av metylmalonsyra (MMK) mätas. Ökat värde indikerar brist på B12 i kroppen, normal (inom det normala intervallet) indikerar brist på folsyra.

Hur mycket att dricka vitamin B9 för att fylla bristerna i anslutningen?

Terapeutisk daglig dos av folsyra beror på svårighetsgraden av manifestationen av symtom och närvaron av andra sjukdomar som orsakas av ett ämnebrist. För att korrekt fastställa normen bör du överföra undersökningen och söka hjälp för din läkare.

Som regel varierar mottagandet av vitamin B9 i medicinska ändamål i intervallet 400 - 1000 mikrogram per dag.

Med megaloblastisk anemi bör behandlingen också börja med att kontrollera nivån B9 och B12 i kroppen. Detta beror på det faktum att med cyanokobalaminens brist kan tillsatsen av folsyra inte bara lindra symtomen på sjukdomen, utan förvärrar också de befintliga neurologiska problemen.

I 80% av fallen, personer med en aktiv livsstil, älskare att sola, patienter med celiac sjukdom och fetma, med ett kroppsmassindex för 50. Dessutom kan B9-bristen leda till folatbrist, vilket ökar nivån på homocystein, Skapa en gynnsam mark för utveckling av kardiovaskulära sjukdomar.

Bristen på folat bidrar till förändringar i benmärgen och perifert blod.

Tänk på processen med att utveckla patologier i detalj.

Förändringar i perifert blod och i benmärgen

Ett karakteristiskt särdrag hos uppkomsten av megaloblastisk anemi i ett tidigt skede är bildandet av hyperseganiserade multikärniga leukocyter i blodet: basofiler, eosinofiler, neutrofiler.

Som ett resultat av experimentet uppträdde anomali Pelger-Hyheta under testet av en person på en folic-scarce diet efter 7 veckor. Nämligen en ökning av mängden tunga (trådar) som förbinder segmenten av kärnan. Normalt är denna indikator lika med en, i neutrofiler med megaloblastisk anemi - två eller tre.

Dessutom åtföljs folic-corrective anemi med en kraftig minskning av antalet erytrocyter i blodet, och makrocytos framträder i de senare stadierna av sjukdomen.

Det finns fall då järnets insufficiens kombineras med bristen på folat i kroppen, i den här situationen kan det inte vara ett onormalt stora röda blodkroppar i perifert blod. De enda karakteristiska indikatorerna för kombinerad anemi (järnbrist och folic) är metamielocyter i benmärgen, hypersegmentering av neutrofiler. Tunga stadier av folatfel kan leda till trombocytopeni och leukopeni.

Typiska former av megaloblastiska förändringar i benmärgen manifesteras i 3 groddar: megaCariocyt, myeloid, erytrocyt. Ofta har patienterna avvikelser påverkar alla tre mognadstillväxten. Samtidigt är den huvudsakliga förändringen i nukleära former av Erytrocyte en tydligare detektion av kromatin.

Överdosering av folsyra

Vitamin B9 har en låg toxicitetsrisk, överskott av förening matas ut med urin. Emellertid kan den systematiska mottagningen av höga doser av ett ämne (1000 och fler mikrogram per dag) leda till hypervitaminos, som som vilken sjukdom som helst, är bättre att upptäcka i de tidiga stadierna av utbildningen.

Tänk på vilka biverkningar som orsakar hypervitaminos hos vuxna:

  1. Hyperplasi av epitelial njurceller.
  2. Ökad excitabilitet hos CNS.
  3. Reducera koncentrationen av cyanokobalamin i blod (i fallet med långvarig mottagning av stora doser av pteroidglutaminsyra).
  4. Dyspepsi.
  5. Sömnstörning.
  6. Anorexi.
  7. Störningar i matsmältningsorganen (tarmstörning).

Överdoseringen av vitamin B9 hos gravida kvinnor kan leda till astma i en nyfödd.

Den långsiktiga användningen av folsyra över 500 mikrogram per dag minskar koncentrationen av B12 i blodet, sålunda, således övershoppningen av en anslutning orsakar bristen på en annan.

Indikationer för utnämning och kontraindikationer

Tecken på folatunderskott i kroppen | Mat och hälsaTänk på varför dricker vitamin B9:

  1. I fallet med utvecklingen av hypo- och avitaminos B9.
  2. Under graviditet. Ofta uppstår frågan bland kvinnor: till vilken period av drickande folsyra. Läkare rekommenderar att använda den under hela graviditetsperioden för att förhindra utvecklingen av nervrörets defekter i fostret.
  3. Under laktation.

Kontraindikationer för användning av pealglutaminsyra:

  • Maligna neoplasmer;
  • Cyancobalamins brist;
  • hemosideros, hemokromatos;
  • Ökad känslighet (allergier) till läkemedlet.

Hur mycket behöver du använda vitamin B9 per dag?

Om det är nödvändigt att inkludera folsyra i kosten för barn upp till 3 år, ange anslutningen vara snyggt små doser. Enligt FAO / WHO-expertgruppen är dagskursen för ett barn från födsel till 6 månader 40 mikrogram, 7-12 månader - 50 enheter, från 1 till 3 år - 70, från 4 till 12 år - 100. Från 13 År gammal dos för tonår och vuxen motsvarar 200 mikrogram per dag.

Det är dock värt att med tanke på att den dagliga graden av folsyra är rent individuell. Minsta dosen för en vuxen är 200 milligram, maximalt - 500. Under graviditeten ökar denna indikator till 400 enheter, under amningstiden - upp till 300.

Vitamin B9 sprids i naturen

Vitamin B9 sprids i naturenFolsyra kan ingå i ett komplex av multivitaminpreparat eller separat. Syntetiska former av vitamin B9 är 2 gånger mer aktiva än naturliga.

Vad är skillnaden mellan "medicinska" och "naturliga" folater från produkter?

Tabletter som innehåller 600 folsyramikrogram likställs med livsmedelsprodukter, som innefattar 1000 enheter av den användbara substansen.

Intressant kan växter och de flesta mikroorganismer syntetisera folat, medan fåglar och däggdjur inte bildar anslutningar. En mindre del av pteroidmonoglutaminsyran hittades i växt-, djurceller. Huvudmängden av folater i dem är en del av konjugat (di-, tri-, polyglutamater), som har ytterligare glutaminsyramolekyler. De kombineras i sin tur med en fast amidbindning, enligt peptid.

I bakterier, den övervägande formen av folat-pteroiditriglutaminsyra, innehållande 3 glutamatmolekyler, i jäst - ett komplex med 6 partiklar som bär namnet heptaglutamat.

Ofta är den "anslutna" folacinen, som ingår i livsmedelsprodukterna, representerad av polyglutamats, medan den "fria" gruppen (Casei Mono-, Di- och Triggetamates) inte är mer än 30%.

Vilka produkter innehåller folsyra
Produktnamn Innehållet i vitamin B9 i mikrogrammen (per 100 gram)
Mungbönor 625.
Tranbärsbönor 604.
Agar torkad 580.
Nöt. 557.
Jäst 550.
Mint lockigt torkat 530.
Lins 479.
Rosa bönor 463.
Soy-torkad 375.
Basil torkad 310.
Vete embryon 281.
Ärtor 274.
Koriander (kinza) torkades 274.
Mayran torkad 274.
Timjan (kammare) torkad 274.
Sage hammare 274.
Estragon (Tarkhun) Torkad 274.
Grön sparris 262.
Nötlever 253.
Jordnöt 240.
Kycklinglever 240.
Oregano (oregon) torkades 237.
Solrosfrön 227.
Fläsklever 225.
Sojaprotein 200.
Spenat 194.
Dips lämnar 194.
Senap lämnar 187.
lagerblad 180.
Persilja torkad 180.
Laminaria (havskål) 180.
Vetebröd med kli 161.
Råg toasts 148.
Äggula 146.
Kronärtskocka glass 126.
Bran havregryn 120.
Persilja (färskt) 117.
Skog / Hazel 113.
Torsk lever 110.
Betor (rå) 109.
Sesam 105.
Valnöt 98.
Vildt ris (Cycia) 95.
Spirulina torkades 94.
Linfrön 87.
Njureko 83.
Avokado 81.
Betor (kokad) 80.
Ris kli 63.
Kakao pulver 45.
Resa kycklingägg 44.
Oystered oyshemka 38.
Granat 38.
Brynza 35.
Vattenmelon 35.
Ostfeta 32.
Mjölktork trettio
Orange trettio
Bovete 28.
Lax 27.
Champinjon 25.
Björnbär 25.
Granatäpple-juice 25.
Kiwi 25.
Jordgubbe 25.
Pearl spannmål 24.
Majs 24.
Blomkål 23.
Hallon 21.
Banan 20
Topinambur 18,5
Äggplanta 18,5
En ananas arton
Honung 15
Tomater elva
Citron 9
Lök 9
Potatisar 8
Mjölk 5

Listan över produkter som innehåller vitamin B9 är användbar för framställning av en balanserad daglig diet som ger organismen den nödvändiga mängden fördelaktiga ämnen.

I processen att utarbeta menyn bör viktiga nyanser beaktas:

  • I matlagningen av grönsaker och kött förstörs 80 - 90% av folater;
  • med variation av korn - 60 - 80%;
  • Vid rostning av slaktbiprodukter och kött - 95%;
  • när frysning och grönsaker - 20 - 70%
  • När du lagar ägg - 50%;
  • Vid konservering av grönsaker - 60 - 85%;
  • När pastörisering och kokande par mjölk - 100%.

Således leder den kulinariska bearbetningen av produkter med högt innehåll av folsyra till en partiell eller fullständig förlust av en användbar anslutning. För att berika kosten med vitamin B9 gröna, grönsaker och frukter bör vara i råformen. Dessutom, på vintern rekommenderas det att mata kroppen med livsmedelstillsatser, vitaminkomplex, som innehåller en daglig dos av folater.

För att intestinala floran ska kunna syntetisera B9 är det rekommenderat att äta yoghurt dagligen, biocofer, preparat med bifidobakterier.

Sugning av folsyra

Sugning av folsyraTänk i detalj vägen för assimilering av folater.

I observationer av människor och experiment över djuren konstaterades att vitamin B9 som antogs av per OS (muntligt) absorberas nästan helt i kroppen så snabbt som möjligt. Med införandet av 40 mikrogram med märkt pteroid glutaminsyra per kilo kroppsvikt når nivån av assimilering av ämnet om 5 timmar 98,5% av den administrerade dosen. 50% av det totala beloppet utsöndras på morgonen efter beredningen.

Absorptionen av folsyra utförs i den proximala delen av tunntarmen och duodenum.

Av särskilt intresse är processen med sugning av matavbrott, som huvudsakligen är innehållna i form av polyglutamater, deras framställda (metyl, formyl).

Monoglutamater i kroppen absorberas enkelt. Samtidigt absorberas polyglutamaten av enzymerna som produceras i tarmarna (konjugas, gammagludumkarboxipeptidas) enbart efter eliminering av glutaminsyra elimineras.

I tarmarna B9 reduceras det först till tetrahydrofolisyra (THFC) under påverkan av dihydrofolatid, därefter metyleras. I vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen (malabsorptionssyndrom störs barnens icke-smittsamma diarré, spru, idiopatisk steatheree) av absorptionen av folater. Detta leder till en överträdelse av substansens assimilering, utvecklingen av lövbrist, som därefter kan leda till en minskning av de enzymformativa, sam-separativa funktionerna, destruktionen av tarmpitelet.

I processen att studera absorptionen av tetrahydrofolsyra (formyl- och metyl) derivat etableras följande: N-metyl-THFK absorberas av helt enkelt diffusion utan att bytas under sugprocessen. Vid upptagning till N-formyl-thfk (folic) syra i människokroppen, är det under assimileringen att nästan helt och hållet vridas i metylterhydrofolat i tarmarna.

Efter sugning registrerar folaten i levern, där de gradvis ackumuleras, omvandlas till aktiva former. Det finns ca 7-12 milligram av denna förening i människokroppen. I detta fall koncentreras 5-7 milligram direkt i levern. Vissa delar av folatna upptar polyglutamater, av vilka mer än 50% folsyraderivat representeras som metyltetrahydrofolisyra. Forskare hänvisade till hennes extra form B9.

Studier har visat att med tillsats av pealglutaminsyra i djurdieten ökar mängden folater i levern betydligt. Pholacine lever, till skillnad från derivat av andra tyger, mycket labil. De ackumulerade reserverna i folatlever kan fylla på bristen på användbar förening i kroppen i 4 månader, vilket förhindrar utveckling av anemi. Dessutom innehåller njuren i människokroppen (i tarmslemmembranet en viss reserv av vitamin B9.

Mängden folater i levern är 4 gånger större än i Urica-organen. Dess förmåga att ackumulera och konsumera sin användbara anslutning beror emellertid direkt på kroppens bestämmelse med vitaminer, aminosyror, proteiner. Till exempel, som ett resultat av ett experiment som utförts på råttor, fann forskare att bristen på cyanokobalamin (B12), metionin, biotin i kosten leder till en minskning av folater, speciellt polyglutamater, liksom förmågan att förvandla dem till thfc .

Kostka inte för att underskatta leverens viktiga egenskaper i utbyte av derivat av folsyra. Orgelns funktionella tillstånd påverkar nivån av absorption av folater, flödet av reaktioner med deltagande av vitamin B9-källor. Fettinfiltrering, levercirros bryter mot sin förmåga att ackumulera, spendera anslutningen. Ofta som ett resultat av sådana lesioner utvecklas allvarlig sjukdom - megaloblastisk anemi.

Från människokroppen avlägsnas de bearbetade resterna av folsyra med urin och avföring. Samtidigt motsvarar mängden folater i urinen, i de flesta fall inte deras flöde med mat. Namnlösa: Det visas mer än att komma.

Läkemedelsdoser av vitamin B9

Läkemedelsdoser av vitamin B9Det bästa sättet att förebygga lövfel - måltider med införandet i den dagliga menyn med färska grönsaker och frukter. Med brist på folater i mat rekommenderas det dessutom att använda 150-2 200 vitaminmikrogram dagligen.

Om insufficiensen av pealglutaminsyra orsakas av en kränkning av absorptionen av vitamin på grund av sjukdoms gastrointestinala sjukdom, bör antalet föreningar ökas till 500-1000 enheter per dag. Ofta garanterar den här dosen assimileringen av den erforderliga nivån på läkemedlet. Ett exempel på denna typ av brist är en allvarlig sjukdom i Spru (netropisk, tropisk), i vilken absorptionen av fördelaktiga ämnen är skarpt försämrad, atrofi av tunntarmen av slemhinnan. Introduktionen i kosten av patientens folsyra har en positiv terapeutisk effekt, vilket bidrar till förbättringen av den kliniska bilden, vilket underlättar personens tillstånd.

Med fullständig gastrektomi och atrofi av gastriska slemhinnan observeras megaloblastisk anemi på grund av underskottet snarare än cyanokobalaminet än folater. Daglig mottagning 200 - 500 mikrogram B9, i kombination med en engångsintramuskulär administrering av 300 - 500 mikrogram B12, har en gynnsam terapeutisk effekt. För att eliminera megaloblastisk anemi, som uppstår vid bakgrunden av alkoholförgiftning, graviditet, infektion, är patienten, förskriven en ökad dos av folsyra - från 500 till 1000 mikrogram per dag.

Under behandling av leukemiantagonister av vitamin B9 är det ett brott mot absorptionen av folater. Dessa ämnen blockerar omvandlingen av en användbar anslutning till aktiv tetrahydroform. Som ett resultat innebär lång användning av droger allvarliga komplikationer ett potentiellt hot mot det mänskliga livet. För behandling av patienter används de aktiva formerna av folater: injektioner av N5-formyl-THFC (300 mikrogram per dag). I händelse av brott mot bildandet av enzymdihydrofolatiden rekommenderas det att använda folsyra.

Tänk på hur man dricker folsyra med specifika sjukdomar (vittnesbörd för användning):

  1. Aftose stomatit. Bristen i organismen av mikronäringsämnen, vitaminer (järn, B9, B12) som deltar i hemopoiesze leder till bildandet av sprickor på läppar och sår på munhinnan i munnen (AFTU). För att eliminera sjukdomen rekommenderas det att ta 3 gånger om dagen 500 folsyramikrogram och 100 milligram järnglycinat. Behandlingstiden beror på svårighetsgraden av sjukdomen och varierar från 120 till 180 dagar. Under hela denna period, en gång i månaden, bör patienten göra injektioner på 100 mikrogram cyanokobalamin. Vid behandlingsprocessen är det viktigt att övervaka nivån av vitamin B12 i blodet.
  2. Gingivit och periodontit. För att avlägsna inflammation i tandköttet ska folsyra användas oralt 100 mikrogram per dag. Samtidigt är det nödvändigt att lägga till behandling med en daglig sköljning av munhålan med en 1% vitaminlösning på morgonen och på kvällen. Terapiens gång är 2 månader.

Kom ihåg, oavsett typ av sjukdom, beror den terapeutiska dosen av vitamin B9 på patientens tillstånd och väljs individuellt till den behandlande läkaren.

Vitamin B9 och manlig hälsa

Folsyra behövs inte bara för barn upp till ett år, kvinnor att bli gravid och uthärda ett barn, men också till män. Kronisk näringsmässig brist i kroppen av ett starkt kön ökar risken för att utveckla megaloblastisk anemi, liksom patologier från sexuella systemet, upp till infertilitet. Det dagliga intaget av vitamin B9 i den terapeutiska dosen eliminerar fullständigt dessa komplikationer.

Huvudindikatorn för manlig hälsa är staten Spermatozoa. Så krävs nukleinsyror och protein för syntesen av kemiska celler. Bristen på folater leder till ett brott mot produktionen, försämringen av staten, en minskning av koncentrationen och rörligheten hos spermatozoa. Dessutom kan bristen på vitaminföreningen orsaka bildandet av en felaktig mängd kromosom i sexceller, vilket kan leda till uppkomsten av ärftliga sjukdomar i ett barn (till exempel nedsyndrom).

Varför behöver du folsyra i en manlig organism?

Vitamin B9 bidrar till rätt utveckling av spermatozoa. En särskilt viktig roll av folater spelar i pubertalperioden, när den intensiva processen med utvecklingen av könsorganiser börjar (utseendet på håret på ansiktet, kroppen, bevattning av röst, intensiv tillväxt).

Samspelet mellan folsyra och medicinska droger

Tänk på kompatibilitet med vitamin B9 med andra näringsämnen, droger:

  1. Kortikosteroidhormoner tvättar folat från kroppen. Samtidigt ta dessa droger rekommenderas inte.
  2. Vitamin C, B12 förbättrar effekten av folsyra.
  3. Nitrofuran-läkemedel bryter mot utbyte av en peerilglutaminförening.
  4. Höga doser av aspirin minskar nivån av folater i kroppen.
  5. Antibiotika, sulfonamider, alkoholhaltiga läkemedel, anti-hyperlypidemiska läkemedel förvärrar absorptionen av vitamin B9.
  6. Östrogeneringsbehandling, med anti-tuberkulos, anti-epileptiska medel (derivat av gidantoin, barbiturater) orsakar en stark brist på folater.

Således är folsyra ett vital näringsämne, vilket är en starter, styrenheten av syntesen av aminosyror DNA, RNA och proteiner är involverad i konstruktionen av celler. Människokroppen producerar inte vitamin B9 i tillräckliga mängder. För att möta behovet av anslutningen minskar det därför det från mat.

Med tanke på det faktum att folaten snabbt metaboliseras, ackumuleras de praktiskt taget inte i kroppen och omedelbart avlägsnas med avföring och urin.

Normalt är koncentrationen av pteroid glutaminsyra i blodplasma 7,0-39,7 nano liter. För den normala intrauterin utvecklingen av fostret bör miniminivå av ämne i moderns kropp inte vara lägre än 10 nano-liter.

För att tillfredsställa det dagliga behovet av kroppen i vitamin måste du mätta kosten med produkter rik på B9 eller dessutom använda folsyrapreparat med en profylaktisk dos av föreningen. Dessa inkluderar: Flavin, Folio, Vitruum Prenatal, Mantna, Elevit, Prognavit, Multi-Tabs Perinal. I avsaknad av folatunderskott i kroppen krävs ingen ytterligare adoption.

Artikel författare:

TEDEEVA MADINA YIPANOVNA

Specialitet: Terapeut, röntgenläkare .

Gemensam erfarenhet: 20 år .

Arbetsplats: LLC "SL Medical Group" Maskop .

Utbildning: 1990-1996, nordossetiska statliga medicinska akademin .

Träning:

1. År 2016 har den ryska medicinska akademin för forskarutbildningen ökat avancerad utbildning på ett ytterligare professionellt program "terapi" och fick genomföra medicinsk eller farmaceutisk verksamhet i specialbehandlingen.

2. I 2017 fick institutet för avancerad utbildning av medicinska ramar genom en privat institution av ytterligare yrkesutbildning, genomföra medicinska eller farmaceutiska aktiviteter med en rad radiologi.

Erfarenhet: Terapeut är 18 år, en radiolog - 2 år.

Vi kommer att vara tacksamma om du använder knapparna:

Vitamin B9 sprids i naturen | Mat och hälsa

Folsyra är en vattenlöslig biologiskt aktiv förening relaterad till vitaminerna i V. grupp utförs av artificiellt, skiljer sig från hög smältbarhet. Delta i många processer av vital aktivitet, hjälper till att normalisera nervsystemet och hjärnans funktion. Användbart för alla åldersgrupper.

Innehåll:

Sammansättning och form av frisättning

Läkemedlet produceras i form av tabletter. Deras färg från ljus till ljusgul. I form av cylindrisk med den spottade i mitten. Sidans aluminiumförpackning av 10 stycken eller i en polymerburk med 50 tabletter.

Den aktiva substansen är vitamin B9 i en mängd av 1 eller 5 mg. Hjälpkomponenter: talk, sackaros, stearinsyra, dextros.

farmaskologisk effekt

Läkemedlet har en metabolisk egenskap som fungerar som en biologisk anslutning. Det bidrar till att fylla på bristen på vitamin B9 och delta i erytropoies.

Efter intern användning, snabbt och helt adsorberad i matsmältningsorganet.

Det finns nästan 100% bindning av läkemedlets komponenter med olika proteiner. Tja penetrerar inuti placentan, i blodceller och bröstmjölk.

Den maximala koncentrationen av medicinering uppnås efter 30-60 minuter. Avlägsnandet utförs av njurarna, även av hemodialys.

Indikationer

Explicit läsningar för att ta emot läkemedlet anses:

  1. Vitamin B9 anemi av olika etiologi.

  2. Tuberkulos.

  3. Några inflammatoriska lesioner av mag-tarmkanalen.

  4. Minskar nivån av folsyra i kroppen mot bakgrund av graviditet, amning, i barndomen, i händelse av störningar och användning av droger.

Kontraindikationer

Den biologiskt aktiva substansen är förbjuden att användas i följande fall:

  1. Individuell intolerans mot individuella komponenter i läkemedlet.

  2. Allergiska reaktioner på folat.

  3. Vitamin B12-brist.

  4. Kolhydratbrist.

  5. Kränkning av adsorption av galaktos och glukos.

Med försiktighet bör du ta ett läkemedel vid B9-vitaminanemi med manifestationen av symptom på bristen på cyanokobalamin.

Sidofenomen

Som ett resultat av att ta folsyra är utvecklingen av biverkningar i form av allergiska reaktioner möjlig: hudutslag, hyperemi, erytem, ​​bronkospasm, feber, allmän ökning av kroppstemperatur.

Instruktioner för användning av folsyra tabletter

Som en behandling av anemi orsakad av en brist på biologisk substans B9, föreskriver patienter 5 mg medel per dag under akut och allvarligt stadium.

Barn terapeutisk dos är individuellt vald, beroende på ålder och vikt.

Kursens varaktighet är 3-4 veckor.

För vilka folsyran är ordinerad

Vitamin B9 är involverad i bildandet av aminosyror och RNA-strukturer som är nödvändiga för att dela celler och den efterföljande utvecklingen av den nya organismen. Dessutom ger den en kvalitativ absorption av järn och andra viktiga element för normala aktiviteter.

Folsyrabrist har ett betydande hot mot avelsceller: utan det, Hematopois kan inte flöda och den korrekta bokningen av inre organ och fostervävnader kommer inte att uppstå.

Vitamin B9 bidrar till produktion av kloridsyra, deltar i adrenalin och serotoninmetabolism och reglerar driften av nervsystemet.

Om, under barnets verktyg, folsyra kommer i små kvantiteter, ökar fostret risken för hydrocephalus, ryggradspatologier, hjärtsjukdomar och hjärtsjukdomar.

Tecken på aktiva underskott är svaghet, trötthet, sömnstörning, apati, depression och irritabilitet.

Hur man tar folsyra under graviditeten

Det optimala behovet av vitamin B9 för en vuxen är 50 μg, men en gravid kvinna behöver betydligt mer.

Den exakta dosen av läkemedlet beräknas av läkaren, enligt kliniska indikationer.

Gravida kvinnor med en norm av biologiskt aktiv substans föreskrivs 400 μg. Vid behov ändras den terapeutiska dosen från 100 till 800 μg per dag.

En stor fara för vitamin B9 saknar fostret i de tidiga stadierna av sin utveckling, så många experter rekommenderar att man börjar använda fonder före graviditetens förekomst. Det är lämpligt att sätta tabletträntan minst 3 månader före uppfattningen.

Den vanliga tabletten innehåller 1 mg av den aktiva substansen, i komplexet av vitaminer som utvecklats specifikt för gravida kvinnor, från 300 μg. Därför är en dag för en dag tillräcklig för att ta en tablett för att fylla behovet av kroppen i folat för det normala livet.

Folsyra vid amning

Med laktation behöver den kvinnliga organismen ett högt behov av folsyra.

Mottagandet av läkemedlet hjälper till att förhindra depression, trötthet och bidrar till produktion av mjölk i den erforderliga kvantiteten.

Barn som är ogynnsamma för mammas mor vitamin B9 lider av psykiska funktionshinder, traktologier av mag-tarmkanalen, nackdel med kroppsvikt och låg immunitet.

Vad är användbart för folsyra för män

Mottagandet av vitamin B9 har en positiv effekt på spermatogenes, vilket ökar antalet friska spermatozoa. Dessutom ökar folsyra fertiliteten och varnar onormala processer i kromosomer.

Förebyggande folsyra

För förebyggande av hypovitaminos föreskrivs patienter 20-50 μg vitamin B9 per dag.

I närvaro av burd stater som alkoholism, kronisk infektion, stress, leversjukdom och matsmältningsorgan, ökar dosen något.

Folisyrapris

Kostnaden för läkemedlet är från 60 rubel.

Folsyra är ett läkemedel från en grupp vitaminer B (B9), som används med brist på folsyra i kroppen. Den används för graviditetsanemi, i fall av obalanserad näring, i spädbarn och barndom, patienter som får preparat av det anti-epileptiska spektrumet av verkan.

Folsyraabsorption | Mat och hälsa

Släppform och komposition

Läkemedlets folsyra produceras i en doseringsform - i form av tabletter med rund plan-cylindrisk form, gul. Den huvudsakliga aktiva beståndsdelen är folsyra. En tablett innehåller 1 mg aktiv substans. Stearinsyra, sackaros, talk, dextros-monohydrat används som ytterligare komponenter. Tabletter är förpackade i konturceller för 10 st. eller i polymerburkar 50 st.

farmaskologisk effekt

Folsyra återställer immunitet, stöder hjärtat och blodkärlens arbete, säkerställer processen att bilda blodceller (erytrocyter) med brist på järn i kroppen, deltar i syntesen av nukleiska och aminosyror, purin- och pyrimidinbaser.

Farmakodynamik

Vitamin B, som kommer in i kroppen, omvandlas till tetrahydrofolisyra, vilket är ett ämne som är inblandat i många metaboliska processer. Denna komponent är nödvändig för den normala mogningen av megaloblaster och bildandet av normal.

Folsyra är nödvändig under graviditeten, eftersom den spelar en viktig roll i bildandet av fostrets nervrör, vilket är nödvändigt för den normala utvecklingen av placentan. Vid en normal nivå av folsyra i en kvinnas kropp är sannolikheten för patologier i fostrets bildande betydligt lägre.

Farmakokinetik

Folsyraaktiv substans är väl och snabbt associerat med blodplasmaproteiner, biofurater i levern i den aktiva formen - tetrahydrofolisyra. Den begränsande koncentrationen i blodet uppnås efter 30-60 minuter efter mottagandet av organen. Framställningen av njurarna är delvis oförändrade, delvis metaboliter. Överdosering elimineras från kroppen med hemodialys.

Indikationer för användning

Folsyra visas för användning i följande typer av sjukdomar:

  • SPERA TROPICAL OCH NON-Flow - Svår inflammatorisk sjukdom i slemhinnorna i mag-tarmkanalen;
  • Meglastisk anemi orsakad av en fel i kroppens kropp;
  • Leukopeni - Otillräckligt kvantitativt innehåll av leukocyter i blodet;
  • kronisk gastroenterit - inflammation i slemhinnans mage och tarmar som orsakas av effekterna av olika faktorer;
  • Intestinal tuberkulos - en speciell klinisk form av tuberkulosinfektion, lokaliserad i tarmarna, mesenterisk peritoneum;
  • Epilepsi - sjukdomar åtföljd av ofrivilliga konvulsiva muskelkontraktioner.

Särskilt föreskrivna läkemedlet till kvinnor under graviditet och amning och de som har fått preventivmedel under lång tid. Förskriva ett botemedel mot små barn för att höja immunitet.

Folsyra tar inuti efter måltider i följande standarddosering:

  • Vuxna rekommenderade 5 mg medel per dag;
  • Barn - Att utse en läkare i en mycket mindre dosering.

Den maximala mottagningsmedlet överstiger inte 1 månad.

I profylaktiska ändamål, under undernäring och lågt hemoglobin, föreskrivs ett ämne från 20 till 50 mg om 24 timmar.

Kvinnor under graviditeten rekommenderade en dos på 400 μg per dag, under laktation - 300 μg per dag.

Dessutom föreskrivs folsyra ofta:

  • i psoriasis;
  • mentala störningar;
  • alkoholförgiftning;
  • depressiva tillstånd;
  • Intensiv fysisk ansträngning.

I kosmetologi gäller folsyra för håravfall. För att återvända krullarna till den tidigare styrkan och glitter är det tillräckligt att ta upp till 200 μg Vitamin B9. Folsyra reducerar risken för skallighet, stimulerar tillväxten och regenerering av celler, eliminerar sannolikheten för fröets framväxt.

Kontraindikationer

De viktigaste kontraindikationerna för användningen av folsyra är:

  • maligna tumörer;
  • brist på cobalamin i kroppen;
  • Hög känslighet för patientens kropp till komponenterna;
  • Pernicious typ anemi.

Bieffekter

Från sidan manifesterar du kan lista:

  • hudutslag;
  • klåda;
  • Rodnad av omslag.

Överdos

Om doseringsorganet överskrids för mottagning är följande funktioner möjliga:

  • Lutning av metall eller bitterhet i munnen;
  • nervös överexcitation;
  • ökad irritabilitet
  • Symtom på illamående och kräkningar;
  • flatulens;
  • avföring störning;
  • obehag och smärta i magen;
  • sömnlöshet;
  • mardrömmar;
  • kongestiva processer i blåsan;
  • Misslyckanden i njurarnas arbete;
  • kramper.

Vid överdosering av läkemedlet, skölj magen, dricker minst 1 liter coolt kokt vatten, orsaka kräkningar. I inget fall drick inte varmt vatten, eftersom läkemedlets aktivitet som har fallit i kroppen ökar ibland. Om överdoseringen av folsyra i ett barn måste du höja en ambulans och tvätta magen på sjukhuset.

Efter preliminära förfaranden bör du dricka aktivt kol eller smeka, vilket förhindrar ytterligare penetration av medel i kroppen. I framtiden bör patienten ge riklig dricka. Specifik motgift existerar inte.

Samspel

Liksom alla andra läkemedel utses folsyra för att få en uteslutande att delta i läkare. Läkemedlet kan interagera med olika droger, förstärka eller minska effektiviteten hos den senare och sin egen verksamhet.

Interaktion med vitaminer:

  1. AEVIT och folsyra är två olika läkemedel utsedda under graviditeten. Den första är ett komplext medel som innehåller en stor mängd vitaminer A och E. Med det ökar immuniteten, blodcirkulationen är aktiverad, celldelningsprocesserna normaliseras, skelettet förstärks, vävnadsregenereringen accelereras, utbytesprocesserna inträffade i kroppen accelereras.
  2. AEVIT hjälper till att förhindra sannolikheten för missfall, att fylla bristen på vitaminer i kroppen, förbättra det övergripande fysiska och moraliska tillståndet hos kvinnor under graviditeten.
  3. Förberedelserna kombineras perfekt med varandra utan att ha inga negativa reaktioner på kroppen, men detta komplex bör endast tas efter att ha hört en läkare.
  4. Folsyra och vitamin D används ofta som komplex terapi. Bäst av alla absorberas av organismen båda droger, om du lägger till vitaminer C och E.
  5. Folsyra och vitamin C - ett komplex av läkemedel som rekommenderas för användning i många typer av sjukdomar, inklusive anemi, nackdel med näring, epilepsi, etc. I synnerhet är en av de mest kända kombinationerna folsyra och askorbinsyra.
  6. Nikotinsyra och folsyra med samtidig upptagning förbättrar patientens välbefinnande, accelererar metabolism, väl påverkar utseendet, vilket eliminerar svullnad och returnering och jämn, hälsosam färg. I vissa fall används läkemedlet i en liknande kombination för behandling av ateroskleros.

Combiliphene och folsyra är inte den bästa kombinationen. Combilipin är ett komplext medel baserat på vitaminer B1, B6, B12. Det rekommenderas inte att använda läkemedlet i ett komplex med andra medel, vilket inkluderar vitaminer av grupp V.

  1. Vitamin B12 och folsyra är gemensamt involverade i syntesen av aminosyror, men överskottet av det andra organet i kroppen kan leda till brist på den första.
  2. Interaktion med spårämnen:
  3. Folsyra och järn har utmärkt kompatibilitet. Det är när en brist på listade komponenter i kroppen utvecklar anemi. Om spädbarnen har anemi, är drogerna ordinerat en vårdmoder.
  4. I det här fallet är läkare ofta föreskrivna med fenet och folsyra tillsammans. Den första av de listade drogerna är en omfattande agent mot anemi. I sin sammansättning i stora mängder finns järnsulfat, vilket ger god syre transport i vävnaden.
  5. Folsyra och kalcium-vitamin och mineralkomplex används ofta för att stärka en gravid kvinna immunitet och ben. Dessa ämnen kompletterar varandra väl.

Zink och folsyra visas för att ta emot män i reproduktiv ålder. Denna kombination av medicinska ämnen bidrar till den aktiva utvecklingen och korrekt bildning av spermatozoa.

  • Folsyra och sorbifer durules tillsammans ordnar ganska ofta gynekologer. Förberedelser aktiverar blodcirkulationen, normalisera blodflödesprocesserna. För att inte duplicera komponenterna och återupplivandet av dem i kroppsorbifer och folsyra är det bättre att sönderdelas i komponenterna och ta separat järn och vitamin B9.
  • Magnesium och folsyra är särskilt viktiga för en vårdkvinna. Dessutom kan underskottet av mikroelementet i blodet förbättra smärtan under menstruationen. Under graviditeten ökar en sådan kombination av ämnen risken för blödning, så det är nödvändigt att strikt följa de doser som föreskrivs av den behandlande läkaren.
  • Förberedelser som minskar innehållet i folsyra i kroppen:
  • analgetika (med lång terapi);
  • antikonvulsiva medel;

östrogener;

muntliga och injektions preventivmedel;

Antacida.

  • För patienter som lider av epileptiska anfall föreskrivs folsyra som ett samtidig grundläggande medel.
  • Analoger
  • Följande läkemedel kan hänföras till de analoger av folsyra enligt exponeringsspektrumet och det aktiva ämnet:
  • Folsyra med vitamin B12;
  • Folsyra fort;
  • Flavin;
  • Kalcium D-3 Nicomed;
  • Nau mat klorofyll;

Magne B6;

Magnesot;

Blueberry sirap.

Vad är bättre: folsyra eller folacin?

Flavin är ett kroatiskt läkemedel, vars aktiva ämne är folsyra. Laktos, magnesiumstearat, povidon, cellulosa används som hjälpämnen.

Läkemedel är strukturella analoger som har samma aktiva substans. Samtidigt föreskrivs läkemedel liknande farmakodynamik till kvinnor under graviditet och amning, har samma vittnesbörd och kontraindikationer. Därför antas beslutet om utnämning av en eller annan läkare.

Vad är bättre: folsyra eller folat?

Folat är ett kollektivt namn på vattenlösliga vitaminer i naturliga produkter. I människokroppen transformeras folatet till tetrahydrofolat mycket långsammare än folsyra.

Läkemedel är analoger på aktiv substans, farmakodynamik, indikationer och kontraindikationer. Samtidigt syntetiseras folat - vitamin naturligt, folsyra - artificiellt. Den sista preparatet är extremt viktigt för DNA-replikering och celltillväxt. Den allvarliga skillnaden i förberedelserna är att folsyra inte aktiverar tillväxten av cancerceller som redan är placerade i kroppen, medan folat har en sådan bieffekt.

Vad är bättre: folsyra eller metafolin?

Metapholin är handelsnamnet för metylfolt, vilket är en kombination av levomefolisk syra med kalcium. Skillnaden ligger bara i titeln, annars är detta identiska droger. Metapholinföreningar är organiska ämnen baserade på vitamin B9. Det absorberas lätt av kroppen, kommer in i det minsta antalet onödiga droger med droger.

Metapholinen är mycket snabbare digererad av människokroppen, snarare än folsyra. Detta förklaras av hans färdiga för bildandet av formen. Omvandlar i kroppen passerar folsyra ett stort antal steg, medan metafolin är klar för användning.

Förberedelser föreskrivs för behandling av identiska patologier, men när man förskriver en läkare kommer dosen av metafolin att vara mycket mindre.

Vad är bättre: folsyra eller foliber?

Foliber - ett komplext läkemedel, som inkluderar vitamin B9 och cyanokobalamin. Medlen är absolut identiska med kroppen, men Foliber är kontraindicerat till patienter med gastrointestinala sjukdomar.

  • När du utnämns till Folibera är det inte nödvändigt att självständigt ändra läkemedlet på analog, eftersom varje utnämning av läkaren är baserad på preliminär diagnos. Ta båda läkemedlen för förebyggande ändamål.
  • Vad är bättre: folsyra eller folio?
  • Båda drogerna har vitamin B9. Folsyra är ren vitamin, medan folio innehåller de profylaktiska doserna av jod, så det visas i amning. Skillnaderna mellan folsyra och folio ingås i följande nyanser:

sammansättning;

Folsyra kan ordineras för behandling av olika sjukdomar;

Folio föreskrivs under graviditet och amning.

Vad är bättre: folsyra eller folinsyra?

Baserat på båda drogerna vitamin B9. Dessutom, spektrum av handling, indikationer, kontraindikationer för användningen av ämnen som är identiska. Skillnaden ligger bara att folsyra är en syntetisk medicin, medan folsyra består av naturligt vitamin B9. Beslutet om utnämning av ett eller annat verktyg endast den behandlade läkaren.

Folsyra för viktminskning

Endast en läkare är tilldelad dosen av att ta emot folsyra för viktminskning. Behovet av människokroppen i detta element är upp till 200 μg per dag. I avsaknad av övervikt och normal hälsa får en person detta element från vanlig mat.

I händelse av problem med aktiveringen av vitamin B9 i levern krävs emellertid en ökad mängd folsyra. Om hur du gör ett läkemedel korrekt, kommer du att berätta för den behandlande läkaren, oberoende, öka eller sänka doseringen som inte rekommenderas.

  • I enlighet med recensioner av dem som accepterade folsyra för att minska vikten ger denna metod utmärkta resultat. Vitamin B9 stimulerar upplösningen av fettavsättningar och en korrekt vald diet och fysisk ansträngning ger inte processen med ackumulering av fett för att börja igen.
  • Folsyra vid planering av graviditet
  • Bristen på folsyra i en gravid kvinna kan provocera följande problem:
  • partiell eller fullständig parning placenta;

missfall;

fetal fetal;

Förekomsten av allvarliga medfödda defekter i barnet, inklusive hydrocephalus, en defekt av nervröret, hypotrofi, mental fördröjning etc.

Från och med den första månaden av graviditeten bildas många organ i det framtida barnet. Därför är det mycket viktigt att frukten i tillräckliga mängder får foliesyra från de första dagarna efter uppfattningen.

Vitamin B9 har ingen ackumulativ effekt, behovet av kroppen i den är konstant. Samtidigt, när den planerar graviditet, föreskriver doktorn folsyra inte bara för en framtida mor, utan också pappa. Dosering i varje fall tilldelas separat. Läkemedlet accepteras 3 månader före eventuell uppfattning.

  • Foliasyra för män
  • Läkare noterar den positiva effekten av vitamin B9 inte bara för människans övergripande hälsa, utan också på reproduktionsfunktionen. Folsyra ökar möjligheten till uppfattning, aktivering av produktionen av ett stort antal spermatozoa. Därför, vid planering av graviditet, är drogen utnämnt till inte bara kvinnor, utan också för män.
  • Vitamin B9 visas på män:
  • för att aktivera syntesen av röda blodkroppar;

normal matsmältningsoperation;

reducerande irritabilitet

Upprätthålla sexuell hälsa.

Folsyra under graviditeten

Folsyra under graviditeten bör endast utses av den behandlande läkaren. Detta kan vara både ett rent läkemedel och en kombination med olika vitaminer och mikroelement.

  • Det är nödvändigt att börja ta emot folsyra under de tidiga perioderna av graviditeten, och bättre länge före uppfattningen. Världshälsoorganisationen för gravida kvinnor rekommenderas vitamin B9 och järn som innehåller järn.
  • Folsyra utnämns från graviditetens ögonblick och accepteras under hela trimestern. I avsaknad av brist på folsyra i kroppen avbryts läkemedlet före leverans.
  • Medeldosering:
  • Vid planering - 400 mg per dag;

I första trimestern - upp till 800 mg per dag;

I andra trimestern (om nödvändigt) - upp till 800 mg per dag;

Under laktationsperioden - upp till 600 mg per dag.

Kompatibel med alkohol

Med gemensamt inträde av alkohol och folsyra finns det en manifestation av biverkningar:

Denna kombination för gravida och gamla kvinnor är särskilt farliga.

Försäljningsvillkor

Folisyra Köp i apotek utan doktors recept.

Förvaringsförhållanden

Folsyra tabletter måste lagras på ett otillgängligt ställe för barn vid temperaturer upp till + 25 ° C.

Hållbarhetstid

  • Folsyra kommer att användas i 3 år från det datum för produktion som anges på förpackningen.
  • Tillverkare
  • Folsyra görs av följande företag:

Ozon LLC, Valentine Pharmaceutics, Ryssland;

  1. Borisov Medical Relations Plant, Vitryssland;
  2. Nature's Bounty, Inc., Solgar Vitamin och ört, USA.
  3. Referenslista:
  4. Statligt register över läkemedel
Vitaminer och kosttillskott för kvinnors hälsa

Anatomy-terapeutisk-kemisk klassificering (ATX); Nonologisk klassificering (ICD-10);

Officiell instruktion från tillverkaren. Vitamin B9.

- Grundläggande medicinsk definition av folat eller folsyra. Detta är ett av de 8 vattenlösliga vitaminerna i gruppen B, som är nödvändigt för hela aktiviteten i nervsystemet. Folat

- Naturlig form av vitamin B9, som finns i många livsmedel. Det är helt upplöst i vatten.

Folsyra - artificiellt erhållen form av vitamin B9. Syntetisk anslutning till aktiva tillsatser, i produkter för berikning. Otroligt nog absorberas syntetiskt vitamin bättre än sin naturliga kille - 85% mot 50%.

Vitamin B9 ger hjärnans prestanda, behåller mental och känslomässig människors hälsa. Det är nödvändigt för syntesen av DNA, RNA, generering av gener. Folatutseende och tillväxt av nya celler. Den här egenskapen är oumbärlig under graviditeten, i barn och ungdom. Kombinerad effekt av folsyra och vitamin B12 som skapar röda blodkroppar, normal absorption av järn.

Kemisk formel

- Vitamin B9 - C19H19N7O6.

- Vitamin B9 - C19H19N7O6.Produkter - Rekord för folsyra

Den rikaste källan till folsyra är levern (särskilt gås och anka), då finns det olika bönor (nötter, linser, olika typer av bönor).

Den rikaste källan till folsyra är levern (särskilt gås och anka), då finns det olika bönor (nötter, linser, olika typer av bönor).Lever

Goose and Duck: 738 Мкиндеки: 677 μgcurious: 578 mkgggu 290 μg

Läkemedel doser vitamin B9 | Mat och hälsa

Mysli

727 μg

  • Hur många folsyrabehov för barn, män och kvinnor?

  • Med tanke på den bästa sugningen av folsyra, i jämförelse med naturligt folat, antogs maten platt ekvivalent (PF). Det tas som grund för det dagliga behovet av vitamin B9. Faktum är att folsyra som produceras

  • Beräkningen av normen passerar enligt följande schema:

1 folatmikrogram som finns i mat är 1 mikrogram av PF. 1 folsyramikrogram mottagna tillsammans med berikad mat är 1,7 mikrogram av PF.

1 folsyramikrogram i form av ett vitaminadditiv som antogs på en tom mage är 2 mikrogram av PF.

Enkelt exempel:

Om en person accepterade 80 μg naturligt folat, fick sedan 80 μg av PF. Vid användning av en berikad produkt innehållande 80 μg folsyra mottar kroppen 80 * 1,7 = 136 μg PFE. Folsyra tablett 200 μg kommer att ge oss 400 μg ätbar ekvivalent.

I Ryska federationen registrerades konsumtionen av vitamin B9 i metodiska rekommendationer - Mr 2.3.1.2432-08. Enligt detta dokument bör barn efter 14 år och vuxna få 400 μg av PF per dag.

Normer av fysiologiska behov i vitaminer i Ryska federationen (RF, Mr 2.3.1.2432-08)

För jämförelse, överväga bordet av normer B9 i olika länder:

  • SCF / CS / NUT / ON / 18 Final 6 mars 2003 Yttrande från Vetenskapliga kommittén för livsmedel om revisionsvärden för näringsmärkning » Faktorer som ökar behovet av vitamin B9

  • I en frisk kropp är vitamin B9-brist är praktiskt taget inte formad. Separata personer är föremål för detta tillstånd: Gravid kvinna

  • - Tillträde av den optimala mängden vitamin B9 aktiverar syntesen av nukleinsyror. Kvinnor av bördig ålder

  • - Flickor som vill bli ett barn, vi behöver en stor volym folsyra. Alkoholister

  • - I deras kropp bryts ämnesomsättningen, Pholta inklusive. Etanol accelererar processen med förfall av vitaminföreningar. Den defekta näring av personer som lider av alkoholism påverkar den otillräckliga upptagandet av vitamin B9 med produkter. Några gastroysjukdomar. Människor som lider av sjukdomar i samband med störningar av tarmsugning - syndromet av den inflammerade tarmarna, celiakiens sjukdom, gastrit, tropisk feber. .

Personer med detekterad genetisk polymorfism MTHFR.

I fallet med C677T finns det otillräcklig enzymatisk aktivitet. Den akuta bristen på MTHFR stör syntesen av 5-metyltetrahydrofolat. I detta avseende har sådana människor en hög risk att bilda folsyrabrist

[ett]

Folsyra: Anvisningar för användning och användning av läkemedlet

Varför behöver vi folsyra?

Vitamin B9 är involverad i de viktigaste metaboliska processerna. Hans otillräckliga upptagande till kroppen provocerar uppkomsten av farliga stater:

Om en kvinna i befattningsperioden för ett barn tolererar brist på folsyra är det fyllt med bildandet av medfödda utvecklingsdefekter i fostret. Utan vitamin B9 är det omöjligt att kopiera DNA. DNA-replikationsbrott kan orsaka malign neoplasmutveckling. Den första benmärgen lider av folsyraens brist. Erytrocyterns föregångare, som är formade i det, ökar utan vitamin B9. Snart bildas megaloblaster från hypertrofierade celler, megaloblastisk anemi utvecklas. Ansökan i medicin Minskar risken för stroke

. I ett antal studier var det möjligt att fastställa att den kombinerade mottagningen av folsyra och andra vitaminer av B bidrar till förebyggande av stroke. Analys av resultaten av 19 medicinska observationer där mer än 47 tusen personer deltog, visade att vitamin B9 minskar risken för en stroke med 12% [2] .

. Mer effekt på den kardiovaskulära systemets folsyra har inte. Under undersökningen erbjöds ämnena vid 2500 μg folsyra i kombination med 50 mg vitamin B6 och 1 mg vitamin B12. Experimentet varade i 5 år. I en grupp som mottog vitaminer, jämfört med placebogruppen observerades en minskning av homocysteinindikatorer. Vitaminadditiv minskade risken för hjärnblödning med 25%, men påverkade inte utvecklingen av hjärtinfarkt och andra kardiovaskulära patologier .

[3] Kinesiska läkare spårade upp ett tillstånd på 20 702 vuxna med högt blodtryck, som bodde i regioner med lågt folat i produkter. Testerna erbjöds 800 μg folsyra och 10 mg enalapril (preparat för att minska blodtrycket). Risken för stroke minskade med 21%. Effekten av behandling har bevarats upp till 4,5 år.

[fyra]

Hjärt-kärlsjukdomar.

Analys av resultaten av 80 studier har visat att medan man behåller en måttlig nivå av homocystein i blodet, är risken för kardiovaskulära sjukdomar fortfarande extremt hög. Effekten av homocystein på kroppens funktion fortsätter till idag.

Det finns en åsikt att han negativt påverkar: Introduktion till ration av produkter som innehåller folat minskade sannolikheten för ischemiska sjukdomar, andra hjärt- och vaskulära sjukdomar, inklusive stroke, hjärtinfarkt.

I Finland har i 10 år blivit sett 1980-män. Användningen av en ökad mängd naturliga folater med 55% minskar sannolikheten för plötslig hjärtpatologi. Nivån på homocystein folsyra har störst påverkan under tillståndet av en tillräcklig nivå av vitamin B12, B6. Förebyggande av cancer. .

Naturligt folat, som kommer in i kroppen med livsmedelsprodukter, minskar sannolikheten för bildning av vissa typer av cancer. Syntetisk folsyra kan ha både positiv och negativ inverkan. Allt beror på tiden för mottagning och dosering. Om en person använder tillsatser med folsyra före sjukdomen, reduceras risken för tumör. Men om läkemedlet accepteras i höga doser när kolorektal cancer är installerad, kan patologin utvecklas. Vid erkännande bör den överdrivna volymen av folsyra (mer än 1000 μg) utföras med försiktighet. Studien som bedrivs av amerikanska forskare, med deltagande av mer än 525 tusen ämnen, syftade till att studera antitumöregenskaperna hos vitamin B9. Deltagarna i åldern 50 till 71 mottog 900 μg folsyra dagligen. De har risk för kolorektala tumörer under 30% än de som fick 200 μg av läkemedlet .

[fem] I Norge är mat inte berikad med vitamin B9. I forskningsändamål 3411 erbjöd ämnena en folsyra vid 800 μg per dag i kombination med 400 μg Vitamin B12. Efter 39 månader hos personer med hjärtsjukdom ökade förekomsten av cancer med 21%, liksom ökning av dödligheten med 38%. Data presenteras i jämförelse med vägran att ta emot folsyraadditiv .

[6]

Folievaya-kislota-all.jpg

Naturligtvis slog resultaten den medicinska samhället. Därefter genomfördes flera randomiserade studier med 25 738 män. Det visade sig att i jämförelse med placebo hos män som fick folsyra ökade sannolikheten för prostatacancer till 24% [7] All erhållen information om effekterna av folsyra per person föreslår att den normaliserade förbrukningen av tillsatser kan minska sannolikheten för vissa maligna tumörer. Med försiktighet, använd vitaminer som du behöver för personer i familjehistoria var fall av kolorektalt adenom, andra cancerfids. , Diabetes. , Folsyrapreparat har en positiv effekt på kardiovaskulära aktiviteter hos patienter med diabetes. De hjälper till att kontrollera blodglukosnivåer, minska insulinresistensen. Regelbunden användning av vitamin B9 minskar risken för diabetiska komplikationer, neuropati .

[8] [9] [tio] , Minskar inflammatoriska processer .

. Folsyra mjukar inflammatoriska symptom i syndromet av polycystiska äggstockar, hos barn med epilepsi. Vitamin B9 kan sänka inflammationsmarkörer, C-jetprotein [elva]

[12] Hjälper till vid behandling av depression.

Med den otillräckliga nivån av vitamin B9 ökar sannolikheten för att utveckla depressiva störningar. Människor som får antidepressiva medel är föreskriven folsyra för ökad effektivitet. Preparat innehållande metylfolt förbättrar effekten av antidepressiva medel.

Alzheimers sjukdom och demens.

Den vanligast registrerade typen av demens är Alzheimers sjukdom. Medicinska observationer bekräftade att sannolikheten för att utveckla demens minskar med tillräcklig konsumtion av grönsaker, frukter mättade med folat. Vitamin B9 påverkar kroppens funktion, inte bara efter födseln eller under graviditeten. Deltagande i produktion av nukleinsyror, metyleringsreaktioner positivt för hjärnan under hela livet. Hos kvinnor som lider av Alzheimers sjukdom är höga gomocysteingränser och mindre parametrar av folsyra i blodet alltid fixerade. För att förhindra utveckling av demens är det viktigt att inte säkerställa en enda användning av folat i blodet, men det är regelbundet tilltaget till kroppen. .

Under en av de randomiserade studierna uppdelades 168 äldre patienter som uppdelades måttliga kognitiva överträdelser i två grupper. En varje dag erbjöds 800 μg folsyra tillsammans med 500 μg vitamin B12 och 20 mg vitamin B6. Den andra gruppen fick placebo. Alla deltagare har observerat tecken på atrofi i hjärnans områden, förändrats av sjukdomen. I den första gruppen fick emellertid en mindre förstörelse av den grå substansen emellertid i den första gruppen. I jämförelse med placebogruppen var indikatorerna 0,5% mot 3,7%.

Under en av de randomiserade studierna uppdelades 168 äldre patienter som uppdelades måttliga kognitiva överträdelser i två grupper. En varje dag erbjöds 800 μg folsyra tillsammans med 500 μg vitamin B12 och 20 mg vitamin B6. Den andra gruppen fick placebo. Alla deltagare har observerat tecken på atrofi i hjärnans områden, förändrats av sjukdomen. I den första gruppen fick emellertid en mindre förstörelse av den grå substansen emellertid i den första gruppen. I jämförelse med placebogruppen var indikatorerna 0,5% mot 3,7%.

Det uttalade positiva resultatet av vitaminpåverkan observerades hos patienter med högre homocystein. Data indikerade att vid förebyggande av demens och kognitiv skada ligger en minskning av den cirkulerande homocysteinen

[tretton] Förmån för kvinnor efter 50 år .

Vuxna över 50 år saknar mestadels vitaminer B9 och B12. Med ålder är denna brist överens och observeras i ett ökande antal personer. Om i åldern 50-60 år står för 14% av sådana fall, då bland personer över 80 år redan 23%. Otillräcklig nivå av folsyra är karakteristisk för rökare, patienter med fetma. En av de senaste studierna, som slutfördes 2019, visade att utnämningen av 400 μg folsyra förbättrar hjärnfunktionerna, ökar verbal IQ. Resultat 180 deltagare visade att vitamin B9 förtrycker syntesen av proteiner som påverkar utvecklingen och framstegen i Alzheimers sjukdom .

[14]

En undersökning av en 121 patient med en nyligen etablerad Alzheimers sjukdom visade att mottaga 1250 μg vitamin B9 i samband med Donenezil i 6 månader, förbättrade kognitiva mekanismer, reducerade inflammationsmarkörer. Resultaten analyserades i jämförelse med uppgifterna i gruppen värd endast DONEZIL

[15]

Använd för män Den positiva effekten av folat på normal spermatogenes har bevisats av flera auktoritativa studier. I experimentella ändamål erbjöds grupperna av folsyra och zink en grupp män i 26 veckor. Det visade sig att i fertila och sub-försparkare orsakade en ökning av friska spermatozoa med 74%.

Studien av spermier av män som fick signifikanta volymer av folsyra, visade en minskning av en onormal mängd kromosomer från 18 till 30%. Forskare rapporterade att intaget av vitamin B9 i doseringen från 700 till 1100 μg per dag bidrar till att minska de förändrade kromosomerna i spermier.

I Sport.

Idrottare som är engagerade i tyngdlyftning eller kroppsbyggnad behöver mer vitamin B9 än andra människor. Detta behov är förknippat med den mer aktiva syntesen av de nödvändiga proteinerna.

Hur mycket folsyra

Ansökan i kosmetologi Vitamin B9 är nödvändigt för huden för att bevara ungdomar. Som en del av folsyra är antioxidanter närvarande, vilket undertrycker oxidativa processer, avlägsna fria radikaler som tränger in från den yttre miljön. Vitamin B9 håller dyrbar fukt i huden, minskar känslan av torrhet, så det introduceras i lotioner, fuktkrämer. Lokal användning av folsyraverktyg hjälper till att bevara attraktivitet och övergripande hudkvalitet.

Vikten av folsyra vid planering och i tidig graviditet Defekter i nervröret .

. Tio år sedan visade det sig att mottagandet av folsyra före uppfattningen bidrar till förebyggande av patologier av nervröret i embryot. Nervrörets anomalier är medfödda hjärnbrister (näsan) eller spinal splittring. Bildningen av dessa laster uppstår från 21 till 28 dagars graviditet - nervröret är inte stängt på den övre eller nedre änden.

På 10 000 födelser står för 5,5 fall av ryggradsperspektiv och 6,5 fall av analsfalen. För att bekämpa utvecklingen av amerikanska abnormiteter, sedan 1998 introducerade den oumbärliga anrikningen av livsmedelsprodukter med folsyra. Utvecklingsavvikelser minskade med 28% [16]

Att ge en gravid kvinna med folat bidrar till en minskning av sannolikheten för medfödd splittring av fast näsa. Studien som genomfördes i Norge visade att receptet på 400 μg folsyra gravida kvinnor minskar sannolikheten för en 64% splittrande patologi. Miscarriages.

Hög nivå av homocystein kan provocera preeklampsi, peeling the Placenta, spontant missfall. Behållandet av den höga koncentrationen av homocystein kan orsaka för lågt barnets vikt vid födseln. Påverkan på nivån av homocystein är endast möjlig genom folsyra. Medfödda hjärtfel .

. Den optimala mottagningen av folsyra av den framtida mamman minskar sannolikheten för för tidiga födselar, ett barns utseende med medfödda utvecklingsavvikelser, inklusive med hjärtfel. I Kanada från 1990 till 2011 observerades observation för 98% av alla slag. Hos kvinnor som tog de produkter som berikades med vitamin B9, höjdes barn med icke-kromasome hjärtfel vid 11%. [17] I Atlanta undersöktes 3987 barn. Medfödd hjärtutveckling Anomalier 24% var mindre upptäckt hos barn, som i perinatalperioden fick folsyra .

[arton] . Liknande observation som utförts i Kalifornien visade liknande resultat i 866 spädbarn

[19] Nervös utvecklingsstörning hos barnet i framtiden .

. Nervösa utvecklingsstörningar inkluderar svårigheterna med socialisering, begränsande intressen, returåtgärder. Detta koncept innehåller Aspergers syndrom. Fler och fler observationer är under gravida kvinnor vid olika lanseringar. I Norge undersökte 85.176 barn från 3,3 till 10,2 år och deras mammor. Det var möjligt att bestämma att kvinnor som tog 400 μg folsyra per dag i tidig graviditet, sannolikheten för barnets födelse med autism var 39% lägre än de som inte tog vitamin droger .

[20] Amerikansk befolkningsobservation har visat att 837 barn som föddes i mammor som fick minst 600 μg folsyra per dag, vid 38%, erhölls nervös utveckling. .

[21] Israels forskare under 2018 undersökte ett rekordantal barn - 45 300 personer. Om kvinnor före befruktning och i tidig graviditet fick folsyra installerade deras barn en låg risk för att utveckla nervösa störningar

[22] Låg födelsevikt .

- Ingår i förteckningen över orsaker till barnets död i det första året av livet. Kroppsviktunderskottet kan påverka hälsan i vuxen ålder negativt. Flera studier visade korrelation av folsyramottagning med en lättfödd.

Medicinsk statistik i Storbritannien säger att dagliga två kvinnor är tvungna att avbryta graviditeten på grund av nervrörets brister i embryot. Baserat på dessa data rekommenderar brittiska läkare universell matberikning, främst mjöl, folsyra. Amerikanska övningar observationer ledde till detta beslut. Enligt professor J. Morris, före 2007 var det möjligt att undvika mer än 3000 födelsefoder med medfödda anomalier, om det var möjligt att besluta om berikning av produkter med vitamin B9 [23] [Video] Varför behöver du vitamin B9 under graviditeten? Skillnaden mellan folsyra och folater. .

5-metyltetragdrofolat

- Den mest biologiskt aktiva formen av vitamin B9, i motsats till folsyra, absorberas bättre och förklädnar brist av vitamin B12. I 5-11% av kvinnor på grund av nedskrivning av enzymgenen metylenetohydrofolatualaser kränktes processerna med enzymatisk transformation av folsyra i en aktiv form, medan deras kropp kan absorbera endast 5-metyltetrahydrofolat [24] Dosering

Bildandet av fostrets nervrör uppstår ofta innan kvinnan lärde sig om graviditet. Med tanke på detta rekommenderas kvinnor att konsumera från 400 till 800 μg folsyra vid scenens scen och under de tre första månaderna av graviditeten [25] , . Det är viktigt att följa en säker dosering - upp till 1000 μg per dag. Om en kvinna redan har ett barn med nervrörets anomalier och en ny graviditet planeras, finns det inga tydliga rekommendationer. Läkare insisterar på att kvinnor i det här fallet ska ta 4000-5000 μg vitamin B9 varje dag inte mindre än inom 3 månader före uppfattningen och nödvändigtvis under graviditetens första trimester

[26] [27]

. Doseringen överskrider upprepade gånger det maximala tillåtna som möjligt, så mottagandet av droger är under överinseende av specialister.

Krävs ytterligare mottagning efter 12 veckor?

Nej, efter första trimestern, har folsyra inte spelat en speciell roll, så tillräckligt med normal dos på 400 μg.

Går lövsyra gravid?

Går lövsyra gravid?

Det är bevisat att mottagandet av vitamin B9 hjälper till att öka fertiliteten. Systematisk användning av droger bidrar till att förbättra östrogensekretion, justera de reproduktionssystemets funktioner. Folsyra säkerställer mogning av ett fullfjädrat ägg, redo för befruktning. Överträdelse av denna process är en av de vanligaste faktorerna för kvinnlig infertilitet. Det kan sägas att vitamin B9 hjälper till att bli ett barn och bidrar till en gynnsam grad av graviditet.

Vad är farligt för underskott och överdosering av folsyra?

  • Symtom på folsyrabrist

  • Bristen uteslutande vitamin B9 är extremt sällsynt. Oftast kombineras det med brist på andra vitaminer. Framväxten av en brist kan associeras med defekt näring, alkoholism, absorptionsstörning av näringskomponenter i tarmarna.

  • Bristen på folsyra kan manifestera sig:

  • Bildandet av sår på slemhinnan, språk.

  • Utseendet av pigmentfläckar på huden.

Hårbräcklighet, naglar;

  • Störningar från matsmältningssystemet.

  • Höja homocysteinnivåerna.

  • Det defekta intaget av folsyra i den framtida moders kropp orsakar ett antal farliga konsekvenser:

  • Födelse av en för tidig bebis.

  • Bildandet av anomalier av utveckling - Ancostfaly, spinal splittring.

Kroppsvikt underskott på barn vid födseln.

Embryo tillväxtfördröjning.

För tidig förlossning.

Men det viktigaste tecknet på utvecklingen av misslyckandet av vitaminer B9 och B12 är fenomenen av megaloblastisk anemi. Patologi är förknippad med tillkomsten av onormalt stora röda blodkroppar. Symptom på sjukdomen: Slöhet, snabb trötthet, problem med koncentration av uppmärksamhet, nervositet, huvudvärk, andning och hjärtslag. Symtom på överdosering av folsyra

Vanligtvis medför inte användningen av stora doser av vitamin B9 negativa manifestationer från kroppen. I isolerade fall kan överdrivna doser av folsyra provocera en kränkning av njurfunktioner, aptitlöshet. För den stora volymen av det erhållna vitamin B9 är det inte vanligt att identifiera bristen på B12.

Folsyraens roll i människokroppen

Maximal dosering.

  1. Den tillåtna mängden folsyra som inte ger förgiftningseffekt på kroppen är 1000 μg per dag. Endast för receptbelagd av läkaren och under strikt observation kan terapeutiska doser av vitamin B9 till 5 mg tas.

    Topp 8 bästa preparat med folsyra De mest populära drogerna i apoteket är:

  2. Folsyra är 9 månader - från jsc valena gård. I 1 tablett - 400 μg. Produceras i förpackningar med 30 eller 90 stycken.

    Topp 8 bästa preparat med folsyra Apotekets pris

  3. - 130 rubel.

    Doppelgers - folsyra. Tilldelas för att upprätthålla kardiovaskulärsystemet. Som en del av läkemedlet: 600 | ig folsyra, 300 mg askorbinsyra, 36 mg vitamin E, 6 mg vitamin B6, 5 | jg vitamin B12. - 470 rubel.

  4. Evalar folsyra med vitamin B12. Utformad för att bevara skönhet och kvinnlig hälsa. Den föreskrivna dosen är 1 tablett per dag. Komposition 1 tabletter: 600 μg folsyra, 6 mg vitamin B6, 5 | jg vitamin B12.

    Topp 8 bästa preparat med folsyra Apotekets pris

  5. - 200 rubel per förpackning 40 tabletter.

  6. Elevit Pronatal är ett läkemedel där det är nödvändigt 3 mikroelement, 4 mineraler, 12 vitaminer i den rekommenderade dagliga volymen. Folsyra - 800 μg i 1 tablett. Läkemedlet rekommenderas under graviditet och laktationsperioder.

    Topp 8 bästa preparat med folsyra : Förpackning 30 st - 660 rubel, 90 stycken - 1750 rubel.

  7. Arnebia + folsyra. Swiming tabletter innehållande ett komplex av vitaminer och mineraler. Tilldelar för att stärka kroppen med intensiva belastningar under säsongsbetonade infektionssjukdomar, för att återställa metabolism, normalisering av blodcirkulation, matsmältning, immun och nervsystem. Kan användas med avseende på gravida kvinnor, ammande kvinnor. Kostnaden för läkemedlet är 180 rubel för 20 bränsle tabletter. Malto foul. Det är föreskrivet för järnbristanemi, samtidigt som barnet har vått, när de matas. Som en del: IRIl III - 100 mg, vitamin B9 - 350 μg.

    - Från 770 rubel för 30 tabletter.

  8. Folio.

    I en tablett - 400 μg vitamin B9, 200 μg kaliumjodid. Tilldelad som ett biologiskt aktivt tillsats. Rekommenderas av kvinnor under graviditeten, med amning.

    • Pris - 150 tabletter - från 720 rubel.

    • Flavin. Framställningen av folsyra med en överdriven dosering - 5 mg i 1 tablett (1 mg folsyra är 1000 μg).

    • Tilldelats:

    • Förebyggande av anomalier av fostrets nervrör i närvaro av risk från moderen.

    Topp 8 bästa preparat med folsyra Vid behandling av antiepileptiska medel, folsyraantagonister, för att undvika utvecklingen av Ditamin B 9-underskott.

Behandling av megaloblastisk anemi, inklusive under graviditet, patologier av folsyra sug.

Förhindra hypovitaminos B9 med kronisk hemolytisk anemi som utvecklats mot bakgrund av renal njurterapi.

Diabetes

- 140 rubel.

  • I ren form erbjuds folsyran av Vita, Ozon, "Korofarm". Dosering varje tillverkare är annorlunda. Kostnad i apotek - från 35 rubel per förpackning med 50 tabletter. Vilken dosering att ta folsyra?

  • Läkare råder att kombinera folsyramottagning med askorbinsyra (vitamin C) och cyanokobalamin (vitamin B12). Doseringen beror på syftet med användningen av droger: Megaloblastisk anemi

  • . Från 500 till 1000 μg per dag. Dosen är densamma för vuxna och barn. Vid utnämningen av ett större antal läkemedel är hållbarheten möjlig. Stödbehandling

  • . Barn från de första dagarna av livet - 100 μg per dag, från 4 år - 300 μg per dag, över 4 år och vuxna - 400 μg per dag. Med terapeutiskt mål

. Kurs för vuxna - från 20 till 30 dagar, 500 μg dagligen. Barn föreskriver en lägre dosering.

Förebyggande av hypovitaminos.

Barn under 3 år - från 250 till 500 μg dagligen. Från 4 till 6 år - 75 μg per dag. Från 7 till 10 år - 100 μg per dag. Vuxna - från 150 till 200 μg dagligen.

Dosering vid planering och under graviditeten

Den rekommenderade dosen vid planeringen och verktyget barnet är 600 μg per dag. I vissa fall, ta analys till koncentrationen av folsyra i blodet.

Mer signifikanta doser, upp till 5 mg per dag visas på kvinnor som redan har barn med defekter som orsakas av brist på folsyra. Början av förberedelsen visas tre månader före den planerade uppfattningen. Kvittot av läkemedlet är 3-4 veckor.

Betydelsen av folsyra

Om hypovitaminos B9 åtföljs av järnbristanemi rekommenderas det att använda kombinerade järn- och folsyrasparakteriska läkemedel (till exempel fultfoltum eller malto foul). Under matningsperioden får det ta upp till 500 μg per dag.

  • Hur man behåller folsyra i produkter?

  • Konstruktionen av vitamin B9 förstörs under ljusets påverkan. Vid 100 ° C i 100 ml vatten löses 50% av den aktiva substansen vid 0 ° C - 1%. Ämnet är väl lösligt i alkalier, i ett surt medium - mycket värre.

  • Vid utformning av en diet, ta hänsyn till ett antal faktorer:

  • I processen med matlagning i grönsaker och kött elimineras upp till 90% av naturliga folat.

  • Under kornsmörjningar - upp till 80%.

  • Med stekkött, slaktbiprodukter - förstör upp till 95%.

  • Under påverkan av frysningstemperaturer - upp till 70%.

I kokta folatägg mindre än 2 gånger.

Bevarande av grönsaker förstör till 85% av den användbara anslutningen.

Under kokning förstörs pastörisering i mjölk helt av vitamin B9.

Den viktigaste rekommendationen för lagring av produkter som innehåller folat är att inomhus i en mörk vakuumbehållare. Den optimala temperaturen är rum. Försiktighetsåtgärder och kontraindikationer

Naturliga folat närvarande i livsmedelsprodukter är säkert för hälsan. Användningen av ett stort antal artificiellt berikade produkter eller tillsatser är tillåtet under ledning av läkaren.

Maskerar en brist på vitamin B12 . Maximal tillåten dos av vitamin B9 - 1000 μg. En ökning av detta värde kan gömma bristen på vitamin B12. Hypovitaminos B12 observeras oftast i veganer och äldre människor. Utvecklingen av anemi uppstår som ett resultat av underskottet av vitaminer B6 och B12. Vid användning av folsyra kan patienten känna sig bättre förbättring, men det påverkar inte blodprovningarna. Om "döljningen" av bristen på vitamin B12 fortsätter under lång tid, förmodligen irreversibel lesion av hjärnvävnader och nervfibrer. Förskrivningen av folsyra i detta fall rekommenderas inom 400 μg per dag. .

Accelererar progressionen av tarmcancer och prostata. Det vanliga flödet av stora volymer av folsyra kan orsaka progression av precancerösa sjukdomar, liksom ökar sannolikheten för kolorektal cancer [28] , Minskad immunitet. .

Överdriven administrering av vitamin B9 leder till en överträdelse av dess omvandling i THF. Således bildas en icke-metaboliserad förening av folsyra. Som ett resultat reduceras antalet och funktionaliteten hos fysiologiska celler - mördare. Denna process gör att du kan dra slutsatser om den negativa effekten av överskott av folsyra för immunitet.

  • [29]

  • [trettio]

  • Interaktion med andra läkemedel

  • Metotrexat, som är ordinerat av patienterna med autoimmuna och onkologiska sjukdomar, förtrycker effekterna av vitamin B9.

  • Anti-epileptiska och antisomable preparat (fenytoin, karbamazepin, valproat) Minska mättnaden av folsyra i blodet. Vitamin B9 kan i sin tur minska parametrarna för dessa läkemedel i blodet.

Sulfasalin, utsedd med ulcerös kolit, undertrycker förmågan att suga folatet från mat, vilket utgör bristen.

Stora doser av aspirin, smärtstillande medel, östrogena preparat, såväl som nitrofuraner, antacida, protonpumphämmare, icke-steroida antiinflammatoriska medel framkallar en brist på folsyra.

Terapi med kortikosteroidhormoner orsakar snabb eliminering av folatet från kroppen.

Den långvariga användningen av folsyra i stora doser kan leda till brist på vitamin B12.

Vi samlade de viktigaste punkterna om vitamin B9 i den här artikeln och kommer att vara tacksam om du delar ett socialt nätverk eller blogg, med hänvisning till den här sidan.

Folsyra - Vattenlöslig vitamin B - deltar i syntesen av immunblodceller, aktivering av metabolism, bidrar till normaliseringen av matsmältningsorganets funktion.

Vitamin B9 är involverad i syntesen av DNA-molekyler och RNA, i vilken genetisk information bevaras. Hans närvaro i kroppen är nödvändig för proteinbiosyntes.

  • Vid otillräcklig nivå ökar vitamin B9 betydligt sannolikheten för missbildningar från fostret.
  • Folsyra är nödvändig för reproduktionssystemet hos kvinnor. Det är särskilt viktigt för gravida kvinnor, eftersom det är inblandat i bildandet av embryoens nervsystem. Dessutom är det nödvändigt för den normala bildningen och funktionen hos placentan.
  • Med deltagande av folsyra inträffar cellulär division, dessutom är följande förmåner noterad för kroppen:
  • positiv inverkan på hjärnans arbete;
  • normalisering av nivån av homocystein;

förbättra utseendet på hår, naglar;

Förbättrad hudregenerering;

Utvecklingen av tillräcklig mängd metionin, norepinefrin, glycin, serotonin, på grund av vilken sannolikheten för anemi och depression reduceras.

  • I regel föreskrivs folsyra för ytterligare mottagning vid planering av graviditet och under fostrets verktyg. För en vuxen kan underskottet av detta viktiga element undvikas med en daglig mottagning av 200 mg av läkemedlet. För gravida och lakterande bröstkvinnor bör dosen ökas till 400-600 μg.
  • Vanligtvis kombineras mottagningen av folsyra med att ta vitamin B12.
  • Symtom som ofta hänvisas till på bekostnad av andra sjukdomar på bekostnad av Ditamin B9-underskott.
  • depressiva tillstånd, irritabilitet;
  • försämring minne;
  • huvudvärk;
  • diarre;
  • Allmän svaghet och dålig aptit;
  • Obehagliga känslor och försämring av känslighet i lemmarna;
  • Inflammation i slemhinnan, åtföljd av smärta och bildandet av sår i munhålan;
  • andningssvårigheter;

Förseningen i puberteten bland tjejer;

  • Tidig manifestation av frön och klimax;
  • Symtom som ofta hänvisas till på bekostnad av andra sjukdomar på bekostnad av Ditamin B9-underskott.
  • Megaloblastisk anemi.
  • Folid-defekt megaloblastisk anemi utvecklas oftast hos kvinnor under klimakteriet. Detta problem är dock inte uteslutet vid någon annan ålder. På utvecklingen av sjukdomen är det först och främst ett stort antal megaloblaster i benmärgen och närvaron av följande symtom:
  • snabb trötthet
  • spridd uppmärksamhet

dyspné;

förstärkt hjärtslag;

Ljus röd färg.

Även i avsaknad av dessa egenskaper kommer kvinnor efter 50 år också att vara användbara för att använda vitamin B9.

Folsyra kräver kroppen i alla perioder av livet, men under planeringen och uppfattningen är det viktigast för bildandet och utvecklingen av ett hälsosamt foster. Ytterligare mottagning av folsyra i olika preparat gör det möjligt att bibehålla en normal nivå av homocystein-aminosyror, särskilt viktiga under graviditeten.

På grund av detta ökar sannolikheten för förekomsten av graviditet och lyckas att komma in i barnet.

Om en make har brist på vitamin B9 är förekomsten av graviditet osannolikt.

  • Det är viktigt att komma ihåg att folsyra behövs i de tidigaste stadierna av embryonal utveckling. Under de första veckorna efter uppfattningen pågår den aktiva tillväxten av embryot och alla viktiga system och organ ingår. Folsyra är nödvändig som ett bakterie för bildandet av nya tyger. Redan i den andra veckan börjar fostret att bilda ett nervsystem. Bristen på vitamin B9 vid denna tidpunkt kan leda till vikes och anomalier av fostrets utveckling och kommer att väsentligt öka risken för barns utvecklingsfördröjning i framtiden.
  • Det är därför som gynekologer rekommenderar att dricka folsyra i scenen av graviditetsplanering, utan att vänta på menstruationsförseningar. Så vid tiden för ägglossningen kommer den framtida moders kropp inte att uppleva brist på vitamin B9 och kommer att kunna säkerställa en normal utveckling av embryot under den tidigaste distriktets tid.
  • Med lövbrist för fostret är följande negativa konsekvenser möjliga:
  • saktar ner processen med fosterutveckling;
  • Spontan abort;
  • parning placenta;
  • för tidig förlossning;
  • Preeklampsi;
  • hjärtfel;

Himlen defekter och uppdelningen av överläppen;

Anomali av urinvägarna;

Otillräcklig vikt av den nyfödda.

En lika viktig roll är folsyra spelar för en framtida mamma, som under barnet ska ha på sig i förstärkt läge. Blodbildningssystemets funktion, tillväxt och utveckling av placenta, förstärkning av det vaskulära nätet i livmodern - allt detta kommer inte att tillhandahållas ordentligt utan den erforderliga mängden folsyra.

På grund av problemen med utvecklingen av placentan eller underlägsenheten hos livmoderns kärl är ett spontant avbrott av graviditeten möjlig. Därför rekommenderar läkare att börja ta folsyra under graviditetsplanering redan före uppfattningen till båda framtida föräldrarna. Om graviditeten upptäcktes i själva verket bör läkemedelsintaget startas omedelbart och inte sluta under hela barnverktyget. Eftersom vitamin B9 är vattenlöslig, är dess överdrag i kroppen omöjligt.

Mottagning av vitamin B9 krävs inte bara för fostret och säkerställer processerna för utveckling och bildning.

Enligt statistiken är de flesta graviditeterna oplanerade. En helt liten andel av ångan passerar en fullständig undersökning innan du planerar ett barn. Ofta lär en kvinna om graviditet för 2 månaders fosterutveckling. En folsyra bör vara tillräckligt i kroppen redan under de första dagarna av uppfattningen.

Om i allmänhet ett par framtida föräldrar är friska, kan nivån på vitamin B9 vara tillräcklig och en sådan utelämnande kommer inte att skapa några problem för fostret eller för den framtida mamman.

  • Det är emellertid inte nödvändigt att hoppas på lycka till i ett så viktigt fall, därför rekommenderas mottagandet av folsyra av läkare minst tre månader före graviditeten. I vissa länder använder folatpreparat alla kvinnor med den bevarade barnfunktionen.
  • Folsyra är användbar inte bara för att utveckla fostrets och kvinnlig organism, utan också för män. Kvaliteten på spermier beror till stor del på en tillräcklig nivå av vitamin B9. Därför, vid planering av graviditet till begreppets ögonblick, behövs inte folsyrapreparat, inte bara för kvinnor, utan också för män.
  • I männens organism utför vitamin B9 följande funktioner:

Minskar antalet kromosomala defekter i spermatozoa och minskar risken för medfödd patologi hos ett barn;

Ökar spermens aktivitet och livskraft, vilket ökar chanserna för framgångsrik uppfattning.

  • Aktiverar immunsystemet och förbättrar den totala kroppstonen.
  • Mottagandet av folsyra med båda parterna ökar chanserna för ett säkert verktyg och ett friskt barns födelse och minskar avsevärt risken för dräktighet.
  • Med tanke på den mogna organismens särdrag bör efter 50 år stödjas i kroppen en tillräcklig nivå av folsyra. Faktum är att folsyra har en östrogenliknande slag, vilket förbättrar välbefinnandet i klimax. Svårighetsgraden av negativa symtom minskas:
  • minskar svettningen och känslan av värme;
  • förstärkt hjärtslag;
  • Frekvensen av tidvatten och deras svårighetsgrad reduceras;

Normaliserar sömn;

Psykeens tillstånd förbättras;

Blodtrycket normaliseras.

Vitamin B9 är inte bara som en helhet som påverkar kroppen i den klimakteriska perioden, men skyddar också mot sjukdomen i samband med förstörelsen av ögatens näthinna och försämringen av synskärpa.

Fler produkter med folsyrahalt bör konsumeras.

  • Eftersom folsyra är ett element som är viktigt för normal graviditet är det önskvärt innan planering av uppfattningen genomförs en undersökning för brist på vitamin B9 i kroppen. Om en signifikant brist på folsyra avslöjas, föreskrivs läkemedel som innehåller folacin.
  • Om det inte fanns några skarpa problem med brist på detta element, kan läkaren rekommendera att vitaminkomplexen och förbättrad mat med rik på vitamin B9-innehåll.
  • Det mesta av folsyran finns i följande produkter:
  • Lever och andra delprodukter;
  • jäst;
  • solrosfrön;
  • Grönsaker och lövgrönsaker - sallad, awnip, spenat, sparris;

bönor - linser, ärtor;

Äggula kycklingägg;

Halvfabrikat gjorda med tillsats av folsyra.

Levern är en av de mest värdefulla källorna till vitamin B9, i denna produkt innehåller också många användbara komponenter och näringsämnen för kroppen.

Den dagliga dosen av folsyra i det vanliga fallet är 400 mg per dag för en vuxen. Men i period av graviditetsplanering rekommenderas ökade doser av läkare.

  1. Män är föreskrivna ett läkemedel innehållande 700-1100 mg vitamin B9. Ta det med en gång om dagen i 3 månader före befruktningen. Kvinnor som visar 600-800 mg folsyra per dag.
  2. I speciella polyvitaminer för gravida kvinnor finns det en chockdos av folin, så det är omöjligt att ta sådana droger oberoende utan läkarens rekommendation.
  3. För att förebygga eventuella problem med den framtida moderen föreskriver läkare speciella förberedelser med vitamin B9-innehåll:
  4. "Folsyra" - en tablett innehåller 1000 μg vitamin B9.
"Foliber" med vitamin B12. Varje tablett innehåller 400 μg folsyra.

"Folsyra" med B6 och B12. Folsyra i en tablett - 600 μg, vitamin B12 - 5 μg, vitamin B6 - 6 mg. Detta läkemedel är ett biologiskt aktivt additiv.

  • Komplexa vitaminberedningar med folsyra sammansatt av: "Multi-Tabs Perinal" (400 μg), "Prognavit" (750 μg), "Elevit" (1000 μg), "Vitruum prenatal" (800 μg), "Mantna" (1000 μg).
  • "Folio" med jod innehåller B9 i mängden 400 μg och jod-200 μg.
  • Vitamin B9-brist åtföljs ofta av ett antal sjukdomar i mag-tarmkanalen - celiaki, gastrit, malabsorption, eftersom detta element absorberas dåligt. Bristen på folsyra av samma anledning kan observeras vid användning av vissa droger:
  • glukokortikosteroider,
  • aspirin,

antacida

  • nitrofurans
  • Preventivmedel.
  • Följande sjukdomar kräver särskild uppmärksamhet hos läkaren när de föreskriver folsyraberedningar:
  • störningar i njurarnas arbete;
  • anemi;
  • övervikt med skada från 30 och högre;
  • en historia av spontana misscarriages av tidigare graviditeter;

diabetes mellitus både 1 och 2 typer;

mottagning av droger, en av vars komponenter - valproinsyra;

Alkoholmissbruk.

Alkoholmissbruk.

Var noga med att informera läkaren om du har minst en av dessa aggressiva omständigheter. Det kommer att justera mottagnings- och doseringssystemet i enlighet med befintliga sjukdomar.

Fråga någon gravid kvinna om det viktigaste vitaminet för hennes hälsa och framtidens hälsa - var och en utan pinne kommer att ringa folsyran. Och det här är sant - Vitamin B9 spelar en betydande roll i många utbytesprocesser som uppstår i kroppen. Men rusa inte till apoteket för ett paket av vitaminer. Det första som ska göras är att revidera din kost. Tyvärr är många av produkterna med högt innehåll av vitamin B9 sällsynta gäster på vårt bord. Det är dags att rätta till situationen! Tillsammans med experter, betecknar vi listan över produkter med högt innehåll av vitamin B9.

Delprodukter av fjäderfä

Känn inte en speciell glädje när han hör frasen "kycklingsmulor"? Väldigt förgäves! Subprodukterna av fjäderfä är rik på folsyra - i 100 g av produkten (beroende på den specifika delen av slaktkroppen) kan innehålla 340-770 μg verktygs-vitamin.

Hitta "ditt" recept och var noga med att prova läckra rätter med delprodukter - soppa eller gryta med kycklingspår, rostad i gräddfilmhjärtan, gås eller kycklinglever.

Folsyra anses vara "kvinnlig" vitamin. Men inte bara framtida och ammande mödrar är det viktigt att ständigt fylla "lager" av det användbara ämnet!

Under 2008 presenterade forskare från University of California bevis på att folsyra är lika viktigt för män. 97 män (hälsosam, icke-rökare, utan sjukdomar i reproduktionssystemet) deltog i studien - de fyllde i frågeformulären med detaljerade svar på frågor om näring, livsstil och vanor. Därefter testades provprover av var och en av männen i laboratorieförhållandena. Målet var att identifiera eventuella anomalier i ämnes ejakulat. I spermier av män som förbrukade en stor mängd folsyra detekterades det med 18-30% mindre anomalier av olika typer än hos män med normal och låg vitaminförbrukning.

Spenat

Den genomsnittliga dagliga hastigheten för folsyrakonsumtion för män är 400 μg. I vissa fall kan läkaren utse en ytterligare mottagning av vitaminer, inte bara en kvinna, utan också en man - med 700-1000 μg per dag.

Kalvlever

Lägg till en lever i din kost. Älskar inte henne väldigt mycket? Låt ett övertygande argument till användningen vara åtminstone ett högt innehåll av folsyra i produkten - ca 300-400 μg i 100 g. Och i nötköttsleveren en stor mängd järn.

Nöt.

Nöt.

Spenat-arkgrönsaker, tillgängliga året runt. Använd den! I 100 g färsk spenat innehöll omkring 190 μg folsyra.

Förbered på grundval av spenat läckra handväskor för kött och fisk, grön smoothie. Åtminstone i små mängder lägger det till soppor, omeletter, grönsaker och köttgryta, färska sallader.

Folsyra när de utsätts för höga temperaturer förstörs snabbt. Om du kokar grönsaker under lång tid, kommer de att avdunsta till 90% vitamin B9. Använd om möjligt produkterna i råformuläret. Till exempel är samma spenat helt valfritt att laga mat och gryta - det är bra och friskt! Och om skålen kräver obligatorisk värmebehandling, lägg till gröna i slutet av matlagningen.

I 100 g torr kikärter, ca 170 μg folsyra. Han är en av ledarna bland baljväxterna i innehållet av vitamin B9.

Förbered hummus, sidrätter och soppor baserade på kikärter, lägg den till sallader och köttgryta.

Sparris

Förutom högt innehåll i asparaget av järn och mangan, vitaminer A, C och E, är det känt för den imponerande "dosen" av folsyra - ca 150 μg per 100 g produkt.

Älskar sparris. Även en liten del är nästan hälften av det dagliga behovet av vitamin B9 av en gravid kvinna. Asparges kan bli en helt oberoende maträtt, om du lagar den med couscous eller grönsaker.

Avokado

Avokado

Spaghetti

Pasta på grund av deras kaloriinnehåll, försöker många utesluta från deras kost. Men glöm inte att i portioner (100-120 g) av den beredda spaghetti innehåller lite mer än 100 μg folsyra. Men bara produkter gjorda av fast korn kan skryta ett högt innehåll av vitaminer och mineraler!

Sedan 1998 i USA och Kanada är producenter av bageri och pasta obligatorisk att dessutom berika folsyramjöl. Specificerade vissa standarder för innehållet i de slutliga produkterna av de fördelaktiga ämnena (i synnerhet folsyra och järn). I det användbara ämnet berikat i vitamin B9, mycket mer än i makarona från helkornsmjöl.

Avokado i en hälsosam kost är en viktig produkt. I 100 g oljig fetus finns ca 80 μg folsyra. Och på detta slutar de användbara egenskaperna inte. Avokado, tillsammans med lax och nötter, rik på omega-3 fleromättade fettsyror - viktiga föreningar för kroppens normala funktion.

Det enklaste sättet att vara välsmakande att laga avokado - gör en tjock pasta för smörgåsar och smörgåsar. Behandla fostrets massa med en mixer, spray och peppar i smak. Lägg också till avokado i färska grönsakssallader.

Det finns en annan anledning att introducera avokado i kosten. Under forskningen som genomfördes vid University of Ohio konstaterades att tillsatsen av flotta eller en avokadoolja i skålen kan avsevärt förbättra absorptionen av alfa och beta-karoten från andra grönsaker (2-4 gånger). Karotenoider, som faller i kroppen, "sväng" i vitamin A. Så när du vill göra en sallad från färska morötter nästa gång, glöm inte att lägga till en avokado till det!

Broccoli

Många gröna grönsaker är rika på vitamin B9. Broccoli är inget undantag. I 100 g användbar kål innehåller ca 70 μg folsyra. Och som en bonus får du en imponerande del av vitaminer K och S.

Det är mycket viktigt att både produkterna med högt innehåll av folsyra är ständigt närvarande i barnets meny. Barnen fram till året krävs dagligen 50 μg vitamin B9, från år till 3 år - 70 μg, från 4 till 6 år - 100 μg, från 6 till 11 år - 150 μg.

Det är bara inte alla mamma får mata den lilla till spenat, sparris och ännu mer avokado. Lägg till dessa "smaklösa" produkter till de rätter som barnet är nöjda med nöje. Samma spenat, om du huggar det fint, skiljer sig barnet inte från det färska grönska. Köpt avokado "kör" i en potatispuré eller hempate. Mutter är väl kombinerad med kött - du kan laga läckra koteletter.

Solrosfrön

Solrosfrön hjälper inte bara att tillfredsställa hungern, utan också lägga till många användbara ämnen i kosten. 100 g frön innehåller ca 65 μg vitamin B9. De är också rika på selen, tiamin, vitamin E.

Solrosfrön hjälper inte bara att tillfredsställa hungern, utan också lägga till många användbara ämnen i kosten. 100 g frön innehåller ca 65 μg vitamin B9. De är också rika på selen, tiamin, vitamin E.

Den enda nackdelen med solrosfrön är hög kalori.

Folsyra absorberas bättre från de produkter där, i tillägg till det, i tillräckliga kvantiteter, även vitaminer B12, B6, E och S. Ät nötter, pumpa och solrosfrön, baljväxter, ägg och fisk.

Apelsiner

Folsyra är i många frukter. Apelsiner i denna lista upptar en ledande position - en frukt ger cirka 50 μg vitamin B9. Ett anständigt belopp, om vi anser att produkten inte kommer att bli föremål för värmebehandling utan att förlora sina användbara egenskaper. Och i ett glas färskpressad apelsinjuice kommer redan ca 100 μg folsyra.

Folsyra är i många frukter. Apelsiner i denna lista upptar en ledande position - en frukt ger cirka 50 μg vitamin B9. Ett anständigt belopp, om vi anser att produkten inte kommer att bli föremål för värmebehandling utan att förlora sina användbara egenskaper. Och i ett glas färskpressad apelsinjuice kommer redan ca 100 μg folsyra.

På sommaren, snälla dig själv med färsk fruktsallader med apelsiner. Fyll i den söta maträtten av melon, papaya och banan, eftersom de också har ett högt innehåll av folsyra: i papaya - 40 μg / 100 g, i melon - 35 μg / 100 g, i banan - 20 μg / 100 g.

  • Expert kommentar
  • Marina Patzki Benzulich, doktor nutritionist, endokrinolog, doktor i den högsta kategorin, doktorand av avdelningen för terapi av FGBU GNS FMBC som heter A. I. Burazhan
  • Folsyra är en del av en vänlig "familj" av koncernens vitaminer V. Vitamins vitaminer i påminn mig om ett fotbollslag, där varje spelare har sitt eget personliga nummer och utför en specifik uppgift. Personligt antal folsyra - 9. Därför är det andra namnet på detta ämne vitamin B9. Folsyra är en lika lagspelare som har sitt eget ansvarsområde i kroppen. Och det är mycket viktigt:
  • Folsyra deltar i många processer - celldelning i nervsystemet, blod och vävnader. I perioder av aktiv utveckling av kroppen (intrauterin och tidiga barn) är dess betydelse särskilt stor.

Folsyra är genomhållaren av genomet. Det är nödvändigt för syntesen av nukleinsyror som bär inneboende information. Enas om hur det är otroligt viktigt att ackumulera och överföra "rätt" information till framtida efterkommande.

Bristen på folsyra i kroppen stör processen med DNA-replikation (kopiering av data från en molekyl till en annan), vilket ökar andelen genetiska mutationer och fel, och kan också leda till utveckling av cancer.

Folsyra är oumbärlig för tillväxtprocesser, "Reparation" och ersätter 70 biljoner celler i vår organism.

Folsyra har ett antal viktiga egenskaper, men jag vill sluta på funktionen, tack vare vilket det blev så känt. Vitamin B9 behövs av alla gravida kvinnor så mycket att det rekommenderas att acceptera det under de första 3 månaderna av graviditeten i en dos på 400 μg dagligen. Och i stort sett är det nödvändigt att planera en graviditet och ta folsyra i samma dosering en månad före uppfattningen, eftersom dess brist leder till defekter av fostrets nervrör. Fostrets nervrör är den initiala formen på huvudet och ryggmärgen och med en brist på vitamin B9 är det möjligt att erhålla mycket allvarliga störningar, upp till den fullständiga frånvaron av en hjärna i fostret. Arkivering för att styra denna process! Det är därför som staten reglerade mottagandet av detta vitamin.

Var ska man ta detta spara vitamin?

Delvis folsyra syntetiseras av positiva bakterier i vår kropp i tarmarna (följ driften av matsmältningssystemet!), Delvis med mat. Följande produkter är särskilt rika på folsyra: gröna bladgrönsaker, citrus och bönor, honung och grov slipning. Från animaliska produkter är det i stor utsträckning i levern.

Jag vill uppmärksamma dig om den snabba förstörelsen av folsyra när du lagar mat, så menyn är lämplig.

Jag använder för att fylla på min kropps reserver med folsyra två sätt - sallader (var noga med att förbereda sig med greener) och naturligtvis smoothies. Jag delar mitt traditionella recept: banan, ett litet bunt av grön sallad (eller hälften av spenatbehållaren), ett grönt äpple, lite is. Allt detta blandas och spillas på glasögonen. Jag lägger också till citronsaft, bara klämma citronens kvarter. Ibland lägger jag till kanel, eftersom det förbättrar fettförbränningseffekten och blockerar utsläppen av en stor del av insulin i blodet. För älskare av mejeriprodukter kan du också lägga till mjölk i smoothie. För större rå och stärka närvaron av folat - den handfulla havremjöl eller handfull vetegor. För större användbarhet och igen, förbättrar närvaron av vitamin B9 - frön av Chia, frön eller flera mandelblad. Och foder fortfarande en sådan smoothie av din älskade, eftersom folsyra behöver män för normal spermaproduktion!För älskare av mejeriprodukter kan du också lägga till mjölk i smoothie. För större rå och stärka närvaron av folat - den handfulla havremjöl eller handfull vetegor. För större användbarhet och igen, förbättrar närvaron av vitamin B9 - frön av Chia, frön eller flera mandelblad. Och foder fortfarande en sådan smoothie av din älskade, eftersom folsyra behöver män för normal spermaproduktion! Älska dig själv, var försiktig och ta hand om dig själv. Använd alla möjligheter att göra mat inte bara läckra, men också användbar.

Klara provet Uppfyller du reglerna för hälsosam kost? Känner du principerna om hälsosam näring? Passera testet och ta reda på hela sanningen om din kost!

Folsyra (vitamin B₉) är viktigt för en balanserad kost.

Detta ämne är nödvändigt för att bevara den vackra och friska färgen i ansiktet, stärker musklerna och fogens hälsa. Du måste veta vilka produkter det är närvarande och som är särskilt nödvändigt.

  • Vem kräver folsyra
  • Det finns människor som behöver vitamin B₉ i mer kvantiteter.
Den:

Lista över droger med folsyra

Gravida kvinnor - forskare har bevisat att folsyra inte tillåter att manifestera sig med olika veder i nervröret i fostret;

Barn och ungdomar - en växande kropp bör utvecklas korrekt.

  • Uppmärksamhet! Foldbrist observeras hos personer som tar alkoholhaltiga drycker oftare än 1 gång per vecka. Aktivt avlägsna det från kropps- och preventivmedel, diuretiska produkter - denna förlust måste fyllas.
  • Symptom på underskott
  • Symtom som indikerar brist på folsyra:
  • kroniskt trötthetssyndrom;
  • Dålig humör och frekvent depression;
  • problem med sömn;
  • överdriven irritation;
  • Dåligt minne;

brist på ett friskt bälte på huden;

inflammatoriska processer på tandköttet;

Smärtsamma känslor av en neuralgisk natur. Om du känner för de kategorier av personer som behöver en ökad mängd av detta vitmin, eller känner att bristen kommer att påverka din hälsa, måste du brådskande vidta åtgärder.

  • Produkter med folsyra
  • Kroppen producerar inte folsyra själv - dess bestånd måste ständigt fyllas på.
  • Det är möjligt att få detta ämne från speciella medicinska droger. Men det finns en stor lista med produkter som den innehåller:
  • ärter;
  • bönor;
  • spenat;
  • beta;
  • gurka;
  • morot;
  • spannmål;
  • aprikos;
  • orange;

I vilken dosering för att ta folsyra

banan;

rosett; gröna. Uppmärksamhet! Flata produkter innehåller kött, fisk, kyckling, lever, ägg, ost, ost. Det finns naturligtvis inga råvaror. Men det rekommenderas inte att exponera dem för lång värmebehandling, annars förstör du reserven av värdefulla ämnen.

Folsyra är närvarande i hasselnöt, mandeln, valnöt.

Men "Champion" i numret på detta användbara element är jordnötter - i det ca 240 mg B₉ per 100 gram.

Inte stek nötter, för på grund av detta förstörs vitaminet i deras sammansättning. Folsyra under påverkan av solljus och varmt vatten försvinner mycket snabbt. Det kollapsar också med långvarig lagring - det är därför du behöver äta färska produkter.

Om överdosering är möjlig

Överskottet av folsyra i kroppen beror bara på överdosering av syntetiska preparat.

Och få för mycket av detta element från mat så att det har en negativ inverkan på välbefinnande, det är nästan omöjligt.

En annan fördel med ämnet är inte giftigt. Därför kan du använda produkter som är rik på vitamin B₉, utan rädsla för farliga konsekvenser för kroppen.

Folsyra: Vad behövs det för? Folisyra kallas vitaminskönhet och moderskap. På grund av vilket detta ämne förtjänar ett utmärkt rykte? Låt oss hantera. Vad är fördelen med folsyra för utseende и Folsyra .

Främjar bildandet av nya celler och hjälper vår hud med dig att förvärva jämnhet och hälsosam färg, hårtjocklek och glans och naglar - hållbarhet. För att få maximal effekt måste du veta med vilka vitaminer som är nödvändigt att kombinera folsyra. den

Foldbrist observeras hos personer som tar alkoholhaltiga drycker oftare än 1 gång per vecka.

B12 - han reglerar assimilering

B6 - det påverkar metabolismens takt

Och uppmärksamma: Folsyra bidrar också till hjärtans normala drift och minskar risken att få hjärtinfarkt. Det hjälper till att stärka kärlens väggar och producera röda blodkroppar och leukocyter. Dålig. Är inte ett läkemedel Varför folsyra behövs under graviditeten

Folsyra är ett mycket viktigt element för kvinnor eftersom Hjälper till att uthärda och föda ett friskt barn

Vilka produkter innehåller folsyra

. Med brist på vitamin B9 (detta är dess andra namn) ökar hotet om missfall och sannolikheten för att utveckla skadeståndet i nervsystemet i fostret. Beräkna folsyra är nödvändig när graviditeten planerar - det höga behovet av detta vitamin uppträder redan Under de första veckorna av bildandet av embryot när nervröret är.

Folsyra för framgångsrik uppfattning behövs inte bara för kvinnor, men också till män. Forskare har visat att denna komponent har en positiv effekt på kvaliteten på spermier och bidrar till att minska risken för medfödda anomalier i barnet. Mest av allt är det i levern - kyckling, ram, kalv (i 100 g - ca 400 μg). Och det är också i sådana produkter:

Flata produkter innehåller kött, fisk, kyckling, lever, ägg, ost, ost.

B12 - han reglerar assimilering

Grön sparris - 260 μg,

Chechevice - 180 μg, persilja - 117 μg, spenat - 80 μg, sallad - 40 μg. Det verkar, kära vänner, vi med dig borde inte ha några problem med bildandet av folsyra från mat. Men i grönsaker och gröna förstörs en betydande del av den under lagring och i livsmedel av animaliskt ursprung - under värmebehandling. Därför är det värt att ta folsyra som en del av speciella komplex.

Flata produkter innehåller kött, fisk, kyckling, lever, ägg, ost, ost.

B12 - han reglerar assimilering

Enligt "normer för fysiologiska behov av energi och livsmedelsämnen" 4, antagna i Ryska federationen,

Daglig dos B9 för vuxna - 400 μg

, övre tillåtna nivå - 1000 μg.

Folsyra med vitaminer B12 och B6, 40 tabletter, utvärdera

B12 - han reglerar assimilering

Vad ägnar sig åt från sortimentet av "Evalar Phytomarket"

I vår butik hittar du produkter med vitamin B9 från kända tillverkare som endast använder naturliga högkvalitativa råvaror. Här är några exempel. Instruktioner för användning av folsyra för kvinnor är mycket enkla: 1 tablett per dag.

Alla produkter i Health-Life Store "Fitomarket Evallar" är utrustade med ryska och internationella certifikat (inklusive den internationella ISO-standardiseringsorganisationen), och Kvaliteten på BAA uppfyller också kraven i GMP-standarden.

I katalogen -

Добавить комментарий