Vitamin B9 (axit folic)

Vitamin và bổ sung cho sức khỏe của phụ nữAxit folic (PeeroilGlutamine) là một tên khác cho hòa tan trong nước, hợp chất quan trọng B9 (Sun), mà các nhà khoa học được gọi là "vitamin của tâm trạng tốt". Điều này là do thực tế là folacine cần thiết để sản xuất "hormone hạnh phúc", cung cấp trạng thái tâm lý cảm xúc tuyệt vời.

Với thực tế là chất trong một lượng đáng kể được chứa trong lá của thực vật, nó đã có được tên của nó từ từ "folium", được dịch từ tiếng Latin có nghĩa là "tấm".

Công thức cấu trúc vitamin B9 (M) là C19H19N7O6.

Axit folic tham gia vào quá trình tổng hợp DNA, Hemoglobin, quy trình trao đổi, hình thành máu, duy trì khả năng miễn dịch ảnh hưởng đến việc thụ thai.

Một vai trò quan trọng được chơi trong khi mang thai của phụ nữ, vì cần phải tạo thành một ống thần kinh của thai nhi, ngăn chặn sự phát triển của các khiếm khuyết của nó.

Việc thiếu một chất có thể dẫn đến sự xuất hiện của những bất thường nghiêm trọng trong hệ thống thần kinh của đứa trẻ từ tuần thứ hai của thai kỳ. Thông thường, trong giai đoạn này, phụ nữ vẫn không nhận ra sự quan niệm của đứa trẻ, trong khi thâm hụt cơ thể của người mẹ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.

Ngày: 2019/02/2016.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng axit pealglutamine tham gia vào việc sao chép DNA. Việc thiếu một cơ thể đang phát triển làm tăng nguy cơ sai lệch bẩm sinh của hoạt động tinh thần. Do đó, khi lập kế hoạch mang thai, một người phụ nữ phải lấy 200 miligam các chất trước khi thụ thai mỗi ngày.

Dòng chảy axit folic có hệ thống trong 9 tháng cho cơ thể của người mẹ, làm giảm khả năng sinh non 35%.

Hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh có khả năng tổng hợp một lượng vitamin B9 một mình.

Thông tin lịch sử

Việc phát hiện ra axit folic có liên quan đến việc tìm kiếm sự điều trị thiếu máu megaloblastic.

Năm 1931, các nhà khoa học phát hiện ra rằng việc bổ sung chiết xuất gan, men cho chế độ ăn của bệnh nhân góp phần loại bỏ các triệu chứng của bệnh tật. Trong những năm tiếp theo, nghiên cứu được ghi nhận rằng một trạng thái tương tự như thiếu máu macrocytic tiến triển trong tinh tinh, gà khi cho ăn thức ăn tinh chế của họ. Đồng thời, các biểu hiện bệnh lý của bệnh đã cố gắng loại bỏ bằng cách thêm lá cỏ linh lăng, nấm men, chiết xuất gan vào thức ăn. Rõ ràng là các sản phẩm này chứa một yếu tố không xác định, có thâm hụt trong cơ thể động vật thử nghiệm dẫn đến sự vi phạm hình thành máu.

Kết quả của nhiều nỗ lực của nhiều năm để có được một khởi đầu tích cực ở dạng tinh khiết, vào năm 1941, các nhà khoa học được phân lập từ lá rau bina, chiết xuất nấm men và gan của các chất tương tự, được gọi là: axit folic, vitamin BC, Yếu tố U. Theo thời gian, hóa ra các hợp chất thu được là bạn giống hệt nhau.

Khoảng thời gian từ việc phát hiện ra một folacine trước khi rửa ở dạng tinh khiết được đặc trưng bởi các nghiên cứu chuyên sâu về hợp chất, bắt đầu với nghiên cứu cấu trúc, tổng hợp và kết thúc với định nghĩa về các chức năng, cũng như các quy trình trao đổi trong đó chất tham gia.

Tính chất hóa học và vật lý

Vitamin B9 |. Thực phẩm và sức khỏeThành phần của phân tử kết nối vitamin B9:

  • Axit p-aminobenzoic;
  • phái sinh của pterydine;
  • Axit l-glutamic.

Do thực tế là khái niệm về "axit pealglutamic" biểu thị một nhóm các hợp chất phong phú, trong các nghiên cứu, nó gây ra một số bất tiện, vì không phải tất cả các loại chất đều đại diện cho hoạt động sinh học cho các sinh vật sống, đặc biệt đối với một người. Do đó, các nhà khoa học quyết định chỉ định các khái niệm. Do đó, một nhóm các hợp chất chứa hạt nhân axit pteroic, Ủy ban xã hội quốc tế đã giao tên "Pholta", và các chất có hoạt động sinh học của axit tetrahydropterolglutamic - thuật ngữ "flavin".

Do đó, các khái niệm về nhóm "folic" và "pteroilglutamine" là từ đồng nghĩa. Đồng thời, folates là tên hóa học của các kết nối "liên quan" vitamin B9.

Axit folic là một loại bột tinh thể nhỏ màu vàng, không có mùi vị và mùi. Khi được làm nóng, các tinh thể hợp chất đang chậm, nhưng không tan chảy, tăng thêm nhiệt độ lên tới 250 độ dẫn đến charring của họ.

Vitamin B9 nhanh chóng phân hủy thành ánh sáng. Ở nhiệt độ 100 độ trong 100 mililit nước, 50 miligam chất hòa tan, ở mức 0 - một đơn vị. Flacin dễ dàng phân tách trong kiềm ăn caustic, kém trong việc pha loãng hydrochloric, axit axetic, không khí, chloroform, rượu, acetone, benzen, dung môi hữu cơ. Bạc, kẽm, muối chì Vitamin B9 không hòa tan trong nước.

Flacin được hấp phụ tốt bởi Fullere Earth và than hoạt tính.

Vai trò của vitamin B9 trong cơ thể con người

Xem xét hơn axit folic hữu ích:

  1. Tham gia vào việc phát triển các tế bào hồng cầu, cụ thể là trong xuất khẩu carbon để tổng hợp protein trong phân tử huyết sắc tố.
  2. Kích thích sản xuất axit clohydric trong dạ dày.
  3. Cung cấp chức năng thích hợp của hệ thống thần kinh (điều chỉnh việc truyền xung, quá trình phanh / kích thích), đầu và tủy sống. Nó là một phần của rượu.
  4. Tham gia vào quá trình tổng hợp các protein, DNA và RNA, axit nucleic, cũng như trong sự hình thành các purin, đặc biệt, lõi tế bào.
  5. Ổn định nền cảm xúc. Axit folic ảnh hưởng đến mức độ sản xuất norepinephrine và serotonin, làm giảm tác động tiêu cực của căng thẳng trên cơ thể, cải thiện tâm trạng, giúp loại bỏ trầm cảm sau sinh.
  6. Làm mịn rối loạn âm thanh.
  7. Giảm nguy cơ sinh non.
  8. Có lợi cho hệ thống tiêu hóa, sức khỏe gan, chức năng bạch cầu.
  9. Giảm khuyết tật tinh trùng nhiễm sắc thể, tăng cường hoạt động của các tế bào sinh dục nam.
  10. Nó là cần thiết cho phụ nữ và đàn ông để cải thiện khả năng sinh sản. Lễ tân có hệ thống các sản phẩm kết nối vitamin cao giúp tránh suy giảm chức năng sinh sản.
  11. Giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim, tàu, hội chứng chuyển hóa ở trẻ em. Tuy nhiên, trong sự hiện diện của các bệnh lý tim, lượng vitamin B9 không được kiểm soát có thể dẫn đến sự khởi đầu của nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực.
  12. Điều chỉnh nồng độ homocysteine, do điều này làm giảm nguy cơ đột quỵ. Lễ tân hàng ngày 5 miligam folacine như một chất bổ sung chế độ ăn uống có tác dụng phòng ngừa trên cơ thể.
  13. Giảm khả năng ung thư đại trực tràng. Tuy nhiên, do kết quả của việc sàng lọc quy mô lớn của dân số, các nhà khoa học phát hiện ra rằng không thể áp dụng hợp chất để ngăn ngừa ung thư vú, vì folates có tác động tiêu cực đến sự phát triển của các tế bào vú biến đổi. Vitamin B9 đóng vai trò quan trọng đối với nam giới, sử dụng thường xuyên các hợp chất hữu ích làm giảm gấp 4 lần nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt.
  14. Giảm cholesterol "xấu" trong huyết thanh.
  15. Bình thường hóa huyết áp.
  16. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng số lượng bạch cầu.
  17. Cải thiện bộ nhớ, làm chủ vitamin của nhóm V.
  18. Tăng hiệu suất.
  19. Điều đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ - lấy lại sự khởi đầu của mãn kinh vào một ngày sau đó.
  20. Tăng tốc hoạt động tinh thần.

Ngoài ra, bạn không nên quên giá trị của axit folic để thụ thai và dụng cụ một đứa trẻ khỏe mạnh. Nhập học thường xuyên về chất dinh dưỡng tại các giai đoạn lập kế hoạch (200 microgam mỗi ngày) và trong thời kỳ mang thai (300-400 microgam mỗi ngày) giảm 70% 70% làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh lý bẩm sinh trong phôi.

Vitamin B9 là một loại thuốc chữa bách bệnh thực sự trong thẩm mỹ. Nó giúp từ mụn trứng cá, rụng tóc, đóng vai trò là một phương tiện phổ quát để lân bằng tông màu da, loại bỏ sắc tố, đốm đỏ.

Dấu hiệu thâm hụt folate trong cơ thể

Dấu hiệu thâm hụt folate trong cơ thểTrong trường hợp thiếu vitamin B9, cơ thể con người có sự thiếu hụt chất dinh dưỡng hữu ích trong não, dẫn đến các vấn đề với tầm nhìn, chuyển động, phối hợp, co giật bắt đầu. Đồng thời, người lớn làm tăng nguy cơ khởi phát thiếu máu, viêm màng, viêm loét đại tràng, bệnh vẩy nến, viêm nướu, loãng xương, viêm thần kinh, xơ vữa động mạch, cao trào sớm (ở phụ nữ), đột quỵ, nhồi máu và thậm chí là ung thư.

Thâm hụt kết nối ở phụ nữ mang thai có thể gây hại cho thai nhi. Đặc biệt, có một nguy cơ có một đứa trẻ sớm có một trọng lượng nhỏ và vi phạm sự phát triển của hệ thống thần kinh.

Thiếu mãn tính của một hợp chất trong cơ thể trẻ em dẫn đến sự chậm lại trong sự phát triển chung, ở thanh thiếu niên - đến sự chậm trễ trong tuổi dậy thì.

Các triệu chứng đặc trưng của vitamin B 9 thâm hụt trong cơ thể:

  • quên lãng;
  • khó chịu do không đủ sinh sản của serotonin và norepinephrine;
  • đau đầu;
  • nhầm lẫn về ý thức;
  • bệnh tiêu chảy;
  • Phiền muộn;
  • ăn mất ngon;
  • thờ ơ;
  • huyết áp cao;
  • mệt mỏi;
  • mất ngủ;
  • thở lao động;
  • lưỡi đỏ;
  • sự xuất hiện của hạt giống;
  • giảm chức năng nhận thức;
  • sự lo ngại;
  • không có khả năng tập trung;
  • vấn đề bộ nhớ;
  • Rối loạn tiêu hóa do không đủ sản xuất axit clohydric;
  • rụng tóc;
  • phân tầng của tấm móng;
  • TAXOR do vận chuyển oxy không đủ cho các mô ngoại vi, các cơ quan;
  • yếu là kết quả của việc giảm huyết sắc tố;
  • Việc thiếu khối cơ - phát sinh do sự hấp thụ kém của protein do độ axit thấp của dạ dày.

Hypovitaminosis của axit folic thường được quan sát thấy ở những người mắc các bệnh đường ruột, có quá trình hút các chất hữu ích. Ngoài ra, trong khi mang thai và cho con bú, nhu cầu về chất tăng 1,5 - 2 lần.

Tính chất hóa học và vật lý của vitamin B9Việc thiếu vitamin B9 làm nặng thêm sự tiếp nhận rượu, cản trở sự trao đổi chất folate, ngăn chặn kết nối với kết nối đến đích (với các mô).

Mức axit folic trong cơ thể con người được chẩn đoán bằng cách phân tích. 3 microgam folate trong huyết thanh huyết thanh làm chứng cho việc thiếu vitamin và nhu cầu bổ sung dự trữ kết nối hữu ích.

Thường có dấu vitamin của B9 và B12 trong cơ thể giống hệt nhau. Để phân biệt việc thiếu một hợp chất với nhau, mức độ axit methylmalone (MMK) nên được đo. Giá trị tăng cho thấy sự thiếu B12 trong cơ thể, bình thường (trong phạm vi bình thường) cho thấy sự thiếu axit folic.

Uống vitamin B9 để lấp đầy những thiếu sót của kết nối là bao nhiêu?

Liều trị liệu trị liệu hàng ngày của axit folic phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của biểu hiện của các triệu chứng và sự hiện diện của các bệnh khác do thiếu chất. Để thiết lập chính xác định mức, bạn nên vượt qua cuộc khảo sát và tìm kiếm sự giúp đỡ cho bác sĩ của bạn.

Theo quy định, việc tiếp nhận vitamin B9 trong các mục đích y tế thay đổi trong phạm vi 400 - 1000 microgam mỗi ngày.

Với bệnh thiếu máu megaloblastic, điều trị cũng nên bắt đầu với việc kiểm tra mức B9 và B12 trong cơ thể. Điều này là do thực tế là với sự thiếu hụt cyanocobalamin, việc bổ sung axit folic không chỉ có thể làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh, mà còn làm xấu đi các vấn đề về thần kinh hiện có.

Trong 80% trường hợp, những người có lối sống tích cực, những người yêu thích tắm nắng, bệnh nhân mắc bệnh celiac và béo phì, với chỉ số khối cơ thể cho 50. Ngoài ra, sự thiếu hụt B9 có thể dẫn đến sự thiếu hụt folate, làm tăng mức độ homocysteine, tạo ra một loại đất thuận lợi để phát triển các bệnh tim mạch.

Việc thiếu folate góp phần thay đổi trong tủy xương và máu ngoại vi.

Hãy xem xét quá trình phát triển các bệnh lý một cách chi tiết.

Thay đổi trong máu ngoại vi và trong tủy xương

Một đặc điểm đặc trưng của sự xuất hiện của thiếu máu megaloblastic ở giai đoạn đầu là sự hình thành các bạch cầu đa lõi trong máu trong máu: basophils, bạch cầu ái toan, bạch cầu trung tính.

Kết quả của thí nghiệm, sự bất thường của Pelger-Hyheta đã xuất hiện trong quá trình thử nghiệm của một người trong chế độ ăn kiêng khan hiếm của folic sau 7 tuần. Cụ thể, sự gia tăng lượng nặng (chủ đề) kết nối các phân đoạn của hạt nhân. Thông thường, chỉ báo này bằng một, trong bạch cầu trung tính với thiếu máu megaloblastic - hai hoặc ba.

Ngoài ra, thiếu máu chính xác của folic được đi kèm với sự giảm mạnh về số lượng hồng cầu trong máu, và macrocytosis xuất hiện trong giai đoạn sau của bệnh.

Có những trường hợp khi sự thiếu hụt sắt được kết hợp với sự thiếu folate trong cơ thể, trong tình huống này một tế bào hồng cầu lớn bất thường trong máu ngoại vi có thể không được. Các chỉ số đặc trưng duy nhất của thiếu máu kết hợp (thiếu sắt và folic) là metamielocyte trong tủy xương, hypersegment của bạch cầu trung tính. Các giai đoạn nặng của sự suyễn folate có thể dẫn đến giảm tiểu cầu và giảm bạch cầu.

Các hình thức điển hình của các thay đổi megaloblastic trong tủy xương được biểu hiện trong 3 mầm: megacariocyte, myeloid, erythrocyte. Thông thường, bệnh nhân có độ lệch ảnh hưởng đến cả ba sự tăng trưởng chín. Đồng thời, sự thay đổi chính trong các dạng hạt nhân của hàng erythrocyte là phát hiện rõ ràng hơn của nhiễm sắcromat.

Quá liều axit folic

Vitamin B9 có nguy cơ độc tính thấp, hợp chất dư thừa là đầu ra bằng nước tiểu. Tuy nhiên, việc tiếp nhận hệ thống với liều cao của một chất (1000 và nhiều microgam mỗi ngày) có thể dẫn đến hypervitaminosis, giống như bất kỳ bệnh nào, tốt hơn là phát hiện trong giai đoạn đầu của giáo dục.

Hãy xem xét những tác dụng phụ gây ra hypervitaminosis ở người lớn:

  1. Tăng sản của các tế bào thận biểu mô.
  2. Tăng khả năng kích thích của CNS.
  3. Giảm nồng độ cyanocobalamin trong máu (trong trường hợp tiếp nhận lâu dài của liều lượng lớn axit pteroidglutamic).
  4. Khó tiêu.
  5. Rối loạn giấc ngủ.
  6. Chán ăn.
  7. Rối loạn của các cơ quan tiêu hóa (rối loạn đường ruột).

Quá liều vitamin B9 ở phụ nữ mang thai có thể dẫn đến hen suyễn ở trẻ sơ sinh.

Việc sử dụng lâu dài axit folic trên 500 microgam mỗi ngày làm giảm nồng độ B12 trong máu, do đó, quá mức của một kết nối gây ra sự thiếu thiếu khác.

Chỉ định cho cuộc hẹn và chống chỉ định

Dấu hiệu thâm hụt folate trong cơ thể | Thực phẩm và sức khỏeXem xét tại sao uống vitamin b9:

  1. Trong trường hợp phát triển hypo- và avitaminosis B9.
  2. Trong khi mang thai. Thông thường, câu hỏi nảy sinh giữa phụ nữ: Thời kỳ uống axit folic. Các bác sĩ khuyên nên sử dụng nó trong toàn bộ thời gian mang thai để ngăn chặn sự phát triển của các khuyết tật của ống thần kinh trong thai nhi.
  3. Trong thời gian cho con bú.

Chống chỉ định sử dụng axit pealglutamic:

  • u ác tính;
  • Sự thiếu hụt cyancobalamin;
  • Hemosiderosis, Hemochromatosis;
  • Tăng độ nhạy cảm (dị ứng) cho thuốc.

Bao nhiêu bạn cần sử dụng vitamin B9 mỗi ngày?

Nếu cần thiết phải bao gồm axit folic vào chế độ ăn kiêng cho trẻ em đến 3 năm, hãy nhập kết nối nên có liều nhỏ gọn gàng. Theo FAO / Nhóm chuyên gia của WHO, tỷ lệ hàng ngày cho trẻ em từ sơ sinh đến 6 tháng là 40 microgam, 7-12 tháng - 50 đơn vị, từ 1 đến 3 năm - 70, từ 4 đến 12 tuổi - 100. Từ 13 Liều tuổi từ tuổi teen và người lớn bằng 200 microgam mỗi ngày.

Tuy nhiên, đáng để xem xét rằng tỷ lệ axit folic hàng ngày hoàn toàn là cá nhân. Liều tối thiểu cho người lớn là 200 miligam, tối đa - 500. Khi mang thai, chỉ số này tăng lên 400 đơn vị, trong thời gian cho con bú - lên tới 300.

Vitamin B9 lây lan trong tự nhiên

Vitamin B9 lây lan trong tự nhiênAxit folic có thể được bao gồm trong một phức hợp các chế phẩm vitamin tổng hợp hoặc riêng biệt. Các dạng tổng hợp vitamin B9 hoạt động gấp 2 lần so với tự nhiên.

Sự khác biệt giữa "thuốc" và "tự nhiên" từ các sản phẩm là gì?

Viên nén chứa 600 microgam axit folic được đánh đồng với các sản phẩm thực phẩm, bao gồm 1000 đơn vị chất hữu ích.

Thật thú vị, thực vật và hầu hết các vi sinh vật đều có thể tổng hợp những fualate, trong khi chim và động vật có vú không tạo thành kết nối. Một phần nhỏ của axit monoglutamic Pteroid đã được tìm thấy trong thực vật, tế bào động vật. Số lượng folate chính trong đó là một phần của các liên hợp (di-, tri-, polygulutamates), có thêm các phân tử axit glutamic. Đến lượt họ, được kết hợp với một liên kết amit rắn, theo peptide.

Trong vi khuẩn, dạng folate của folate - pteroiditriglutamine, chứa 3 phân tử glutamate, trong men - một phức hợp với 6 hạt đeo tên Heptaglutamate.

Thông thường, "kết nối" folacine, được bao gồm trong các sản phẩm thực phẩm, được đại diện bởi Polyglutamats, trong khi nhóm "miễn phí" (Casei Mono-, Di- và Triggetamates) không quá 30%.

Những sản phẩm có chứa axit folic
Tên sản phẩm Nội dung vitamin B9 trong microgam (trên 100 gram)
Đậu Mung 625.
Đậu nam việt quất 604.
Agar sấy khô. 580.
Hạt. 557.
Men 550.
Mint xoăn khô 530.
Đậu lăng 479.
Đậu hồng 463.
Sấy khô đậu nành 375.
Basil khô. 310.
Phôi lúa mì. 281.
Đậu Hà Lan. 274.
Rau mùi (kinza) khô 274.
Mayran khô. 274.
Thyme (buồng) khô 274.
Sage Hammer. 274.
Estragon (Tarkhun) sấy khô 274.
Asparagus xanh 262.
Gan thịt bò. 253.
Đậu phụng 240.
Gan gà 240.
Oregano (orego) khô 237.
Hạt giống hoa hướng dương 227.
Gan lơn 225.
Protein đậu nành 200.
Rau bina 194.
Dips lá. 194.
Lá mù tạt 187.
lá nguyệt quế 180.
Parsley khô. 180.
Laminaria (bắp cải biển) 180.
Bánh mì lúa mì với cám 161.
Bánh mì nướng rye. 148.
Gà Yolk. 146.
Kem atisô 126.
Cám bột yến mạch. 120.
Ngo tây (sông) 117.
Rừng / Hazel 113.
gan cá thu 110.
Củ cải đường (thô) 109.
105.
Quả óc chó. 98.
Cơm hoang dã (Cycia) 95.
Spirulina khô 94.
Hạt lanh 87.
Thận bò. 83.
Trái bơ 81.
Củ cải đường (luộc) 80.
Cám gạo 63.
Bột ca cao 45.
Trứng gà hành trình 44.
Oystered oyshemka. 38.
Ngọc Hồng lựu 38.
Brynza. 35.
Dưa hấu 35.
Chees feta. 32.
Sữa khô ba mươi
trái cam ba mươi
Kiều mạch 28.
Cá hồi 27.
Champignon. 25.
BlackBerry. 25.
Nước ép quả lựu 25.
Quả kiwi 25.
dâu 25.
Ngũ cốc ngọc trai 24.
Ngô 24.
Súp lơ 23.
Quả mâm xôi 21.
Trái chuối 20.
Topinambur. 18.5.
Cà tím 18.5.
Quả dứa mười tám
Mật ong 15.
Cà chua mười một.
Chanh 9
Củ hành 9
Những quả khoai tây 8
Sữa 5

Danh sách các sản phẩm chứa vitamin B9 rất hữu ích cho việc chuẩn bị chế độ ăn hàng ngày cân bằng cung cấp cho sinh vật có lượng chất có lợi cần thiết.

Trong quá trình vẽ menu, cần phải tính đến các sắc thái quan trọng:

  • Trong việc nấu rau và thịt, 80 - 90% folates bị phá hủy;
  • Với sự thay đổi của các loại ngũ cốc - 60 - 80%;
  • Khi rang Offal và thịt - 95%;
  • Khi đóng băng trái cây và rau quả - 20 - 70%;
  • Khi nấu trứng - 50%;
  • Khi bảo quản rau - 60 - 85%;
  • Khi tiệt trùng và sữa sôi sữa - 100%.

Do đó, chế biến ẩm thực của các sản phẩm có hàm lượng axit folic cao dẫn đến một sự mất mát một phần hoặc toàn bộ kết nối hữu ích. Để làm phong phú thêm chế độ ăn uống với vitamin B9 Greens, rau và trái cây nên ở dạng thô. Ngoài ra, vào mùa đông, nên nuôi dưỡng cơ thể với các chất phụ gia thực phẩm, phức hợp vitamin, bao gồm một liều folates hàng ngày.

Để các hệ thực vật đường ruột để tổng hợp tốt hơn B9, nên ăn sữa chua hàng ngày, Biocofer, các chế phẩm với Bifidobacteriums.

Hút axit folic

Hút axit folicXem xét chi tiết con đường đồng hóa của folates.

Trong các quan sát của người và thí nghiệm đối với động vật, người ta thấy rằng vitamin B9 được áp dụng bởi mỗi hệ điều hành (bằng miệng) gần như được hấp thụ hoàn toàn trong cơ thể càng nhanh càng tốt. Với việc giới thiệu 40 microgam với axit glutamic có nhãn mỗi kg trọng lượng cơ thể, mức đồng hóa của chất trong 5 giờ đạt 98,5% liều dùng. 50% tổng số tiền được bài tiết vào buổi sáng sau khi chuẩn bị.

Sự hấp thụ axit folic được thực hiện ở phần gần của ruột non và tá tràng.

Đặc biệt quan tâm là quá trình hút các pha phạm lỗi thực phẩm, chủ yếu chứa dưới dạng phẫu thuật, sản xuất (methyl, formyl) của chúng.

Monoglutamates trong cơ thể được hấp thụ dễ dàng. Đồng thời, các phẫu thuật được hấp thụ bởi các enzyme được tạo ra trong ruột (lục giác, gammagludumcarboxeptidase) chỉ sau khi loại bỏ axit glutamic được loại bỏ.

Trong ruột B9, lần đầu tiên nó được giảm xuống axit tetrahydrofoliic (THFC) dưới ảnh hưởng của dihydrofolatide, sau đó được methyl hóa. Ở một số bệnh về đường tiêu hóa (Hội chứng Malabsounce, tiêu chảy không nhiễm trùng của trẻ em, spru, người lập bằng tay vị lodiopathic) bị xáo trộn bởi sự hấp thụ của những fualates. Điều này dẫn đến việc vi phạm đồng hóa của chất, sự phát triển của sự thiếu hụt tán lá, sau đó có thể dẫn đến giảm các chức năng định hình, đồng tách bằng enzyme, sự phá hủy của biểu mô ruột.

Trong quá trình nghiên cứu các dẫn xuất hấp thụ axit tetrahydrofolic (formyl và methyl), sau đây được thiết lập: n-methyl-thfk được hấp thụ bằng cách khuếch tán đơn giản mà không thay đổi trong quá trình hút. Khi được nhập học vào axit n-formyl-thfk (folic) vào cơ thể con người, trong quá trình đồng hóa, nó gần như hoàn toàn biến thành methylterahydrofolate trong ruột.

Sau khi hút, những người đã đăng ký vào gan, nơi họ dần dần tích lũy, biến thành các hình thức tích cực. Có khoảng 7 - 12 miligam hợp chất này trong cơ thể con người. Trong trường hợp này, 5 - 7 miligam tập trung trực tiếp vào gan. Một phần của các fualtate chiếm polyglutamates, trong đó hơn 50% các dẫn xuất axit folic được biểu thị dưới dạng axit methyltetrahydrofoliic. Các nhà khoa học đề cập đến hình thức dự phòng của cô B9.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng với việc bổ sung axit pealglutamic trong chế độ ăn của động vật, lượng folates trong gan tăng đáng kể. Gan pholacine, không giống như các dẫn xuất của các loại vải khác, rất thoải mái. Các dự trữ tích lũy của gan folate có thể bổ sung sự thiếu hợp chất hữu ích trong cơ thể trong 4 tháng, ngăn ngừa sự phát triển của thiếu máu. Ngoài ra, trong cơ thể con người (trong màng nhầy ruột, thận) chứa một khu bảo tồn vitamin B9 nhất định.

Số lượng folates ở gan lớn gấp 4 lần so với các cơ quan urica. Tuy nhiên, khả năng tích lũy và tiêu thụ kết nối hữu ích của họ trực tiếp phụ thuộc vào việc cung cấp của cơ thể bằng vitamin, axit amin, protein. Ví dụ, do kết quả của một thí nghiệm được thực hiện trên chuột, các nhà khoa học phát hiện ra rằng sự thiếu hụt cyanocobalamin (B12), Methionine, biotin trong chế độ ăn kiêng dẫn đến giảm fualtate, đặc biệt là polygulutamat, cũng như khả năng biến chúng thành thfc .

Không có giá để đánh giá thấp các tính chất quan trọng của gan trong việc trao đổi các dẫn xuất của axit folic. Trạng thái chức năng của nội tạng ảnh hưởng đến mức độ hấp thụ của fualate, dòng chảy phản ứng với sự tham gia của vitamin B9 Coenses. Nấm nhiễm mỡ, xơ gan vi phạm khả năng tích lũy, dành kết nối. Thường là kết quả của các tổn thương như vậy, bệnh nặng đang phát triển - thiếu máu megaloblastic.

Từ cơ thể người, dư lượng chế biến của axit folic được loại bỏ bằng nước tiểu và phân. Đồng thời, lượng folates trong nước tiểu, trong hầu hết các trường hợp, không tương ứng với dòng chảy của chúng với thức ăn. Cụ thể, nó được hiển thị nhiều hơn là đến.

Diều thuốc vitamin B9

Diều thuốc vitamin B9Những phương tiện tốt nhất trong việc ngăn ngừa suy lá - bữa ăn với sự bao gồm trong thực đơn hàng ngày của rau và trái cây tươi. Với sự thiếu hụt những folates trong thực phẩm, nên sử dụng thêm 150 - 200 vitamin microgam mỗi ngày.

Nếu sự thiếu sót của axit pealglutamic là do vi phạm sự hấp thụ vitamin do bệnh đường tiêu hóa bệnh, số lượng hợp chất nên được tăng lên 500-1000 đơn vị mỗi ngày. Thông thường, liều này đảm bảo đồng hóa mức độ yêu cầu của thuốc. Một ví dụ về loại thiếu hụt này là một bệnh nặng nề của spru (netropic, nhiệt đới), trong đó sự hấp thụ của các chất có lợi đang xấu đi, teo màng nhầy của ruột non. Giới thiệu về chế độ ăn kiêng của bệnh nhân Folic Acid có tác dụng trị liệu tích cực, góp phần cải thiện hình ảnh lâm sàng, tạo điều kiện cho tình trạng của người dân.

Với việc cắt dạ dày và teo niêm mạc dạ dày, thiếu máu megaloblastic được quan sát, do thâm hụt chứ không phải cyanocobalamin so với folates. Lễ tân hàng ngày 200 - 500 microgam B9, kết hợp với cách dùng tiêm bắp 300 - 500 microgam, có tác dụng điều trị thuận lợi. Để loại bỏ bệnh thiếu máu megaloblastic, phát sinh trên nền nhiễm độc rượu, mang thai, nhiễm trùng, bệnh nhân được kê toa liều axit folic tăng lên - từ 500 đến 1000 microgam mỗi ngày.

Trong quá trình điều trị các chất phản đối bạch cầu của vitamin B9, có một sự vi phạm sự hấp thụ của những folates. Các chất này chặn sự chuyển đổi của một kết nối hữu ích thành TetrahyDroform hoạt động. Do đó, việc sử dụng thuốc lâu dài gây ra các biến chứng nghiêm trọng, thể hiện mối đe dọa tiềm tàng đối với cuộc sống của con người. Để điều trị bệnh nhân, các hình thức hoạt động của FOLATE được sử dụng: tiêm N5-formyl-thfc (300 microgam mỗi ngày). Trong trường hợp vi phạm sự hình thành của enzyme dihydrofolatide, nên sử dụng axit folic.

Xem xét cách uống axit folic với các bệnh cụ thể (lời khai để sử dụng):

  1. Viêm miệng aphtose. Sự thiếu hụt trong sinh vật vi chất dinh dưỡng, vitamin (sắt, B9, B12) tham gia hemopoiesze dẫn đến sự hình thành các vết nứt trên môi và loét trên màng nhầy của miệng (Aftu). Để loại bỏ bệnh, nên dùng 3 lần một ngày 500 microgam folic folic và 100 miligam glycinat sắt. Thời gian điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh tật và thay đổi từ 120 đến 180 ngày. Trong suốt thời gian này, mỗi tháng một lần, bệnh nhân nên tiêm 100 microgam cyanocobalamin. Trong quá trình điều trị, điều quan trọng là phải theo dõi mức độ vitamin B12 trong máu.
  2. Viêm nướu và viêm nha chu. Để loại bỏ viêm nướu, axit folic nên được sử dụng bằng miệng 100 microgam mỗi ngày. Đồng thời, cần thêm cách điều trị bằng một loại giòi hàng ngày với dung dịch vitamin 1% vào buổi sáng và vào buổi tối. Quá trình trị liệu là 2 tháng.

Hãy nhớ rằng, bất kể loại bệnh nào, liều Vitamin B9 trị liệu phụ thuộc vào trạng thái của bệnh nhân và được chọn riêng cho bác sĩ tham dự.

Vitamin B9 và sức khỏe nam

Axit folic là cần thiết không chỉ cho trẻ em đến một năm, phụ nữ có thai và chịu đựng một đứa trẻ, mà còn đối với đàn ông. Thiếu dinh dưỡng mãn tính trong cơ thể của một giới mạnh mẽ làm tăng nguy cơ phát triển thiếu máu megaloblastic, cũng như các bệnh lý từ hệ thống tình dục, cho đến vô sinh. Lượng vitamin B9 hàng ngày trong liều trị liệu loại bỏ hoàn toàn các biến chứng này.

Chỉ số chính của sức khỏe nam là trạng thái của tinh trùng. Vì vậy, axit nucleic và protein là cần thiết cho sự tổng hợp của các tế bào mầm. Việc thiếu fualates dẫn đến vi phạm sản xuất, suy giảm của Nhà nước, giảm nồng độ và khả năng di chuyển của tinh trùng. Ngoài ra, sự thiếu hụt của hợp chất vitamin có thể gây ra sự hình thành một lượng nhiễm sắc thể không chính xác trong các tế bào tình dục, có thể dẫn đến sự xuất hiện của các bệnh di truyền ở một đứa trẻ (ví dụ: hội chứng Down).

Tại sao bạn cần axit folic trong một sinh vật nam?

Vitamin B9 góp phần vào sự phát triển thích hợp của tinh trùng. Một vai trò đặc biệt quan trọng của những folates chơi trong giai đoạn tuổi dậy thì, khi quá trình phát triển các dấu hiệu bộ phận sinh dục bắt đầu (sự xuất hiện của tóc trên mặt, cơ thể, thủy lợi của giọng nói, tăng trưởng mạnh mẽ).

Sự tương tác của axit folic và thuốc y tế

Xem xét khả năng tương thích của Vitamin B9 với các chất dinh dưỡng khác, thuốc:

  1. Hormone corticosteroid wash folates từ cơ thể. Đồng thời dùng những loại thuốc này không được khuyến khích.
  2. Vitamin C, B12 tăng cường tác dụng của axit folic.
  3. Các loại thuốc Nitrofuran vi phạm sự trao đổi của một hợp chất Peerilglutamine.
  4. Liều cao của aspirin làm giảm mức độ của những folates trong cơ thể.
  5. Thuốc kháng sinh, sulfonamid, thuốc có chứa cồn, thuốc chống nhiễm trùng da nặng hơn sự hấp thụ vitamin B9.
  6. Liệu pháp estrogenance, dùng thuốc chống lao, các phương tiện chống động kinh (dẫn xuất của gidantoin, barbiturat) gây ra sự thiếu hụt mạnh mẽ của những fualtate.

Do đó, axit folic là một chất dinh dưỡng quan trọng, là một bộ khởi động, bộ điều khiển của sự tổng hợp của axit amin DNA, RNA và protein, có liên quan đến việc xây dựng các tế bào. Cơ thể con người không sản xuất vitamin B9 với số lượng đủ. Do đó, để đáp ứng nhu cầu kết nối, nó khai thác nó từ thực phẩm.

Xem xét thực tế là những fualates được chuyển hóa nhanh chóng, thực tế chúng không tích lũy trong cơ thể và loại bỏ ngay lập tức bằng phân và nước tiểu.

Thông thường, nồng độ axit glutamic Pteroid trong huyết tương là 7,0 - 39,7 nano lít. Đối với sự phát triển sâu sắc bình thường của thai nhi, mức độ tối thiểu trong cơ thể của mẹ không nên thấp hơn 10 nano lít.

Để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể trong vitamin, bạn cần bão hòa chế độ ăn uống với các sản phẩm giàu B9 hoặc bổ sung sử dụng các chế phẩm axit folic với liều dự phòng của hợp chất. Chúng bao gồm: Flavin, Folio, Vitruum Prenatal, Mantna, Elevit, Pregangavit, Multi-Tabs Perinic. Trong trường hợp không có thâm hụt folate trong cơ thể, không cần phải nhận con nuôi bổ sung.

Bài viết Tác giả:

Tedeeva Madina Yipanovna.

Chuyên môn: Nhà trị liệu, bác sĩ X-quang .

Kinh nghiệm chung: 20 năm .

Nơi làm việc: Nhóm y tế LLC "SL Maykop Maykop .

Giáo dục: 1990-1996, Học viện Y khoa North Ossetian .

Đào tạo:

1. Năm 2016, Viện Hàn lâm Giáo dục Sau đại học của Nga đã tăng đào tạo nâng cao cho một chương trình chuyên nghiệp bổ sung "Trị liệu" và được phép thực hiện các hoạt động y tế hoặc dược phẩm trong liệu pháp đặc biệt.

2. Trong năm 2017, theo quyết định của Ủy ban KIỂM TRA, với một tổ chức tư nhân của giáo dục chuyên nghiệp bổ sung, Viện đào tạo nâng cao các khung y tế được phép thực hiện các hoạt động y tế hoặc dược phẩm với một mức độ X quang.

Kinh nghiệm: Nhà trị liệu là 18 tuổi, một bác sĩ X quang - 2 năm.

Chúng tôi sẽ biết ơn nếu bạn sử dụng các nút:

Vitamin B9 lây lan trong tự nhiên | Thực phẩm và sức khỏe

Axit folic là một hợp chất hoạt động sinh học hòa tan trong nước liên quan đến vitamin của nhóm V. được thực hiện bởi một cách nhân tạo, khác nhau do tiêu hóa cao. Tham gia nhiều quá trình hoạt động quan trọng, giúp bình thường hóa công việc của hệ thống thần kinh và chức năng của não. Hữu ích cho tất cả các nhóm tuổi.

Nội dung:

Thành phần và hình thức phát hành

Thuốc được sản xuất dưới dạng viên nén. Màu của chúng từ ánh sáng đến màu vàng sáng. Ở dạng hình trụ với các đốm ở giữa. Trang Bao bì nhôm của 10 miếng hoặc trong bình polymer gồm 50 viên.

Các hoạt chất là vitamin B9 với số lượng 1 hoặc 5 mg. Các thành phần phụ trợ: Talc, sucrose, axit stearin, dextrose.

hiệu ứng dược sĩ

Thuốc có một tài sản trao đổi chất, đóng vai trò là một kết nối sinh học. Nó giúp bổ sung sự thiếu vitamin B9 và tham gia vào erythropoies.

Sau khi sử dụng nội bộ, nhanh chóng và hấp phụ hoàn toàn trong đường tiêu hóa.

Có gần 100% ràng buộc của các thành phần của thuốc với nhiều loại protein khác nhau. Vượt thâm nhập vào nhau thai, trong các tế bào máu và sữa mẹ.

Nồng độ thuốc tối đa đạt được sau 30-60 phút. Việc loại bỏ được thực hiện bởi thận, cũng bằng cách chạy thận nhân tạo.

Chỉ định.

Bài đọc rõ ràng để nhận thuốc được xem xét:

  1. Thiếu máu vitamin B9 của nhiều nguyên nhân khác nhau.

  2. Bệnh lao.

  3. Một số tổn thương viêm của đường tiêu hóa.

  4. Giảm mức độ axit folic trong cơ thể chống lại nền của thai kỳ, cho con bú, trong thời thơ ấu, trong trường hợp gián đoạn và sử dụng thuốc.

Chống chỉ định

Các hoạt chất sinh học bị cấm được sử dụng trong các trường hợp sau:

  1. Không dung nạp cá nhân cho các thành phần cá nhân của thuốc.

  2. Phản ứng dị ứng với folate.

  3. Thiếu vitamin B12.

  4. Thiếu carbohydrate.

  5. Vi phạm sự hấp phụ của Galactose và Glucose.

Một cách thận trọng, bạn nên uống thuốc ở bệnh thiếu máu B9 với biểu hiện của các triệu chứng thiếu Cyanocobalamin.

Phenomena bên

Do dùng axit folic, sự phát triển của tác dụng phụ dưới dạng phản ứng dị ứng là có thể: phát ban da, tăng huyết áp, ban đỏ, phế quản, sốt, tăng nhiệt độ cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng máy tính bảng axit folic

Khi điều trị thiếu máu gây ra bởi sự thiếu hụt chất sinh học B9, bệnh nhân kê đơn 5 mg quỹ mỗi ngày trong giai đoạn cấp tính và nghiêm trọng.

Liều trị liệu trẻ em được lựa chọn riêng, tùy thuộc vào độ tuổi và cân nặng.

Thời gian của khóa học là 3-4 tuần.

Mà axit folic được quy định

Vitamin B9 có liên quan đến sự hình thành các axit amin và các cấu trúc RNA cần thiết để phân chia các tế bào và sự phát triển tiếp theo của sinh vật mới. Ngoài ra, nó cung cấp một sự hấp thụ chất sắt và các yếu tố quan trọng khác cho hoạt động bình thường.

Sự thiếu hụt axit folic mang một mối đe dọa đáng kể đối với các tế bào nhân giống: không có nó, tạo máu không thể chảy và đặt đúng các cơ quan nội tạng và các mô thai nhi sẽ không xảy ra.

Vitamin B9 góp phần vào việc sản xuất axit clorua, tham gia chuyển hóa adrenaline và serotonin, và điều chỉnh hoạt động của hệ thống thần kinh.

Nếu, trong thời gian dụng cụ của trẻ, axit folic có số lượng nhỏ, thai nhi làm tăng nguy cơ nuôi ong, bệnh tiểu đường cột sống, bệnh tim và bệnh não.

Dấu hiệu thâm hụt hoạt chất là yếu, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, thờ ơ, trầm cảm và khó chịu.

Làm thế nào để lấy axit folic trong khi mang thai

Nhu cầu tối ưu của vitamin B9 cho người lớn là 50 Phag, nhưng một phụ nữ mang thai cần nhiều hơn đáng kể.

Liều chính xác của thuốc được bác sĩ tính toán, theo chỉ dẫn lâm sàng.

Phụ nữ mang thai có chuẩn mực hoạt chất sinh học được quy định 400 μg. Nếu cần thiết, liều lượng trị liệu được thay đổi từ 100 đến 800 μg mỗi ngày.

Một mối nguy hiểm lớn về vitamin B9 thiếu thai nhi trong giai đoạn đầu của sự phát triển của nó, vì vậy nhiều chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu sử dụng vốn trước khi xảy ra mang thai. Nên đặt tốc độ máy tính bảng ít nhất 3 tháng trước khi thụ thai.

Máy tính bảng thông thường chứa 1 mg hoạt chất, trong phức hợp vitamin được phát triển dành riêng cho phụ nữ mang thai, từ 300 Phag. Do đó, một ngày trong một ngày là đủ để lấy một máy tính bảng để đáp ứng nhu cầu về cơ thể trong folate cho cuộc sống bình thường.

Axit folic khi cho con bú

Với sự cho con bú, sinh vật nữ cần một nhu cầu cao về axit folic.

Lễ tân của thuốc giúp ngăn ngừa trầm cảm, mệt mỏi và góp phần sản xuất sữa theo số lượng cần thiết.

Trẻ em không thuận lợi cho mẹ của mẹ Vitamin B9 bị khuyết tật tâm thần, tiêu cự của đường tiêu hóa, bất lợi của trọng lượng cơ thể và khả năng miễn dịch thấp.

Điều gì hữu ích cho axit folic cho nam giới

Việc tiếp nhận vitamin B9 có tác động tích cực đến sinh tinh trùng, làm tăng số lượng tinh trùng khỏe mạnh. Ngoài ra, axit folic làm tăng khả năng sinh sản và cảnh báo các quá trình bất thường trong nhiễm sắc thể.

Axit folic dự phòng

Để phòng ngừa hypovitaminosis, bệnh nhân được kê đơn 20-50 μg vitamin B9 mỗi ngày.

Với sự hiện diện của các quốc gia Burded là nghiện rượu, nhiễm trùng mãn tính, căng thẳng, bệnh gan và đường tiêu hóa, liều lượng có phần tăng lên.

Giá axit folic

Chi phí của thuốc là từ 60 rúp.

Axit folic là một loại thuốc từ một nhóm vitamin B (B9), được sử dụng với việc thiếu axit folic trong cơ thể. Nó được sử dụng cho bệnh thiếu máu mang thai, trong trường hợp dinh dưỡng không cân bằng, ở trẻ sơ sinh và thời thơ ấu, bệnh nhân nhận được sự chuẩn bị của phổ chống động kinh của hành động.

Hấp thụ axit folic | Thực phẩm và sức khỏe

Mẫu phát hành và thành phần

Axit folic thuốc được sản xuất trong một dạng liều - ở dạng viên nén hình trụ hình trụ tròn, màu vàng. Các hoạt chất chính là axit folic. Một viên chứa 1 mg hoạt chất. Axit stearic, sucrose, Talc, Dextrose Monohydrate được sử dụng làm thành phần bổ sung. Viên nén được đóng gói trong các tế bào đường viền trong 10 chiếc. hoặc trong lọ polymer 50 chiếc.

hiệu ứng dược sĩ

Axit folic phục hồi khả năng miễn dịch, hỗ trợ công việc của tim và mạch máu, đảm bảo quá trình hình thành các tế bào máu (hồng cầu) với sự thiếu sắt trong cơ thể, tham gia vào quá trình tổng hợp các axit nucleic và axit amin, purine và pyrimidine.

Dược động học.

Vitamin B, vào cơ thể, được chuyển thành axit tetrahydrofoliic, đó là một chất liên quan đến nhiều quá trình trao đổi chất. Thành phần này là cần thiết cho sự chín bình thường của megaloblasts và sự hình thành của quy mô.

Axit folic là cần thiết trong thai kỳ, bởi vì nó đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành ống thần kinh của thai nhi, cần thiết cho sự phát triển bình thường của nhau thai. Ở một mức độ axit folic bình thường trong cơ thể của một người phụ nữ, khả năng bệnh lý trong sự hình thành của thai nhi thấp hơn đáng kể.

Dược động học.

Các hoạt chất axit folic là tốt và nhanh chóng liên quan đến protein huyết tương, sinh học trong gan ở dạng hoạt động - axit tetrahydrofoliic. Nồng độ giới hạn trong máu đạt được sau 30-60 phút sau khi nhận được phương tiện. Việc chuẩn bị bởi thận là một phần không thay đổi, các chất chuyển hóa một phần. Quá liều được loại bỏ khỏi cơ thể với chạy thận nhân tạo.

Hướng dẫn sử dụng

Axit folic được hiển thị để sử dụng trong các loại bệnh sau đây:

  • Spera nhiệt đới và không chảy - bệnh viêm nghiêm trọng của màng nhầy của đường tiêu hóa;
  • Thiếu máu MegoBlastic gây ra bởi một lỗ hổng trong cơ thể axit folic;
  • leukopenia - không đủ hàm lượng định lượng của bạch cầu trong máu;
  • Gastroenterite mãn tính - viêm dạ dày và ruột do tác động của các yếu tố khác nhau;
  • bệnh lao đường ruột - một hình thức nhiễm bệnh lao đặc biệt của nhiễm bệnh lao, cục bộ trong ruột, mesenteric phúc mạc;
  • Động kinh - Các bệnh kèm theo các cơn co cơ co giật không tự nguyện.

Đặc biệt quy định thuốc cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú và những người đã được tiêm biện pháp tránh thai trong một thời gian dài. Quy định một phương pháp chữa bệnh cho trẻ nhỏ để tăng khả năng miễn dịch.

Axit folic tiếp theo sau bữa ăn trong liều tiêu chuẩn sau:

  • Người lớn đề nghị 5 mg quỹ mỗi ngày;
  • Trẻ em - để chỉ định một bác sĩ ở một liều lượng nhỏ hơn nhiều.

Tỷ lệ tiếp nhận tối đa có nghĩa là không quá 1 tháng.

Trong mục đích dự phòng, dưới suy dinh dưỡng và huyết sắc tố thấp, một chất được quy định từ 20 đến 50 mg trong 24 giờ.

Phụ nữ trong thai kỳ đề nghị liều 400 μg mỗi ngày, trong thời gian cho con bú - 300 μg mỗi ngày.

Ngoài ra, axit folic thường được quy định:

  • trong bệnh vẩy nến;
  • rối loạn tâm thần;
  • Nhiễm độc rượu;
  • trạng thái trầm cảm;
  • Gắng sức mạnh thể chất.

Trong thẩm mỹ, axit folic áp dụng cho rụng tóc. Để trả lại những lọn tóc cho sức mạnh trước đây và long lanh, nó đủ để mất tới 200 Laug Vitamin B9. Axit folic làm giảm nguy cơ hói đầu, kích thích sự tăng trưởng và tái tạo tế bào, loại bỏ xác suất xuất hiện của hạt giống.

Chống chỉ định

Chống chỉ định chính đối với việc sử dụng axit folic là:

  • các khối u ác tính;
  • thiếu cobalamin trong cơ thể;
  • Độ nhạy cao của cơ thể bệnh nhân đến các thành phần;
  • Thiếu máu nguy hiểm.

Phản ứng phụ

Từ bảng kê khai bên bạn có thể liệt kê:

  • phát ban da;
  • ngứa;
  • Đỏ của bìa.

Quá liều

Nếu quá liều có nghĩa là vượt quá để nhận, các tính năng sau là có thể:

  • Nghiêng kim loại hoặc đắng trong miệng;
  • Khuyến thu quá mức;
  • tăng sự khó chịu;
  • Triệu chứng buồn nôn và nôn;
  • đầy hơi;
  • rối loạn phân;
  • khó chịu và đau dạ dày;
  • mất ngủ;
  • ác mộng;
  • các quá trình sung huyết trong bàng quang;
  • Thất bại trong công việc của thận;
  • chuột rút.

Trong trường hợp quá liều thuốc, hãy rửa dạ dày, uống ít nhất 1 lít nước đun sôi mát, gây nôn. Không có trường hợp không uống nước ấm, bởi vì hoạt động của thuốc đã rơi vào cơ thể sẽ tăng lên mọi lúc. Nếu quá liều axit folic ở trẻ em, bạn cần nuôi một chiếc xe cứu thương, và rửa dạ dày trong bệnh viện.

Sau các thủ tục sơ bộ, bạn nên uống than hoạt tính hoặc scect, ngăn chặn sự xâm nhập sâu hơn của các quỹ vào cơ thể. Trong tương lai, bệnh nhân nên cung cấp uống dồi dào. Thuốc giải độc đặc hiệu không tồn tại.

Sự tương tác

Giống như bất kỳ loại thuốc nào khác, axit folic được bổ nhiệm để nhận được một bác sĩ theo học duy nhất. Thuốc có thể tương tác với các loại thuốc khác nhau, củng cố hoặc giảm hiệu quả sau này và hoạt động riêng.

Tương tác với vitamin:

  1. Aevit và axit folic là hai loại thuốc khác nhau được bổ nhiệm trong khi mang thai. Đầu tiên là một phương tiện phức tạp chứa một lượng lớn vitamin A và E. Với nó, khả năng miễn dịch tăng lên, lưu thông máu được kích hoạt, các quá trình phân chia tế bào được bình thường hóa, bộ xương được tăng cường, sự tái sinh mô được tăng tốc, quá trình trao đổi xảy ra trong cơ thể được tăng tốc.
  2. Aevit giúp ngăn ngừa khả năng sảy thai, để lấp đầy sự thiếu vitamin trong cơ thể, cải thiện tình trạng thể chất và đạo đức chung của phụ nữ trong thai kỳ.
  3. Các chế phẩm được kết hợp hoàn hảo với nhau, mà không không có phản ứng tiêu cực trên cơ thể, nhưng sự phức tạp này chỉ nên được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.
  4. Axit folic và vitamin D thường được sử dụng như liệu pháp phức tạp. Tốt nhất trong tất cả đều được hấp thụ bởi các sinh vật cả hai loại thuốc, nếu bạn thêm chúng với vitamin C và E.
  5. Axit folic và vitamin C - một phức hợp thuốc được khuyến nghị sử dụng trong nhiều loại bệnh, bao gồm thiếu máu, bất lợi về dinh dưỡng, động kinh, v.v. Đặc biệt, một trong những kết hợp nổi tiếng nhất là axit folic và axit ascorbic.
  6. Axit nicotinic và axit folic với sự thừa nhận đồng thời cải thiện sức khỏe của bệnh nhân, tăng tốc độ trao đổi chất, ảnh hưởng tốt đến sự xuất hiện, loại bỏ sưng và trở lại độ mịn và mịn, mịn, màu sắc lành mạnh. Trong một số trường hợp, thuốc được sử dụng trong một sự kết hợp tương tự để điều trị xơ vữa động mạch.

Axit Combiliphene và Folic không phải là sự kết hợp tốt nhất. Combilipin là một phương tiện phức tạp dựa trên vitamin B1, B6, B12. Không nên sử dụng thuốc trong một khu phức hợp với các phương tiện khác, bao gồm vitamin của nhóm V.

  1. Vitamin B12 và axit folic có liên quan chung vào việc tổng hợp các axit amin, nhưng sự dư thừa của phương tiện thứ hai trong cơ thể có thể dẫn đến thiếu thứ nhất.
  2. Tương tác với các yếu tố theo dõi:
  3. Axit folic và sắt có khả năng tương thích tuyệt vời. Đó là khi thiếu các thành phần được liệt kê trong cơ thể phát triển thiếu máu. Nếu trẻ sơ sinh bị thiếu máu, thuốc được kê toa một bà mẹ dưỡng lão.
  4. Trong trường hợp này, các bác sĩ thường được kê đơn với axit phenium và folic với nhau. Thuốc đầu tiên trong số các loại thuốc được liệt kê là một tác nhân toàn diện chống thiếu máu. Trong thành phần của nó với số lượng lớn có sắt sunfat, cung cấp vận chuyển oxy tốt trong mô.
  5. Axit folic và canxi - Vitamin và khoáng chất khoáng thường được sử dụng để tăng cường khả năng miễn dịch và xương của phụ nữ mang thai. Những chất này bổ sung cho nhau tốt.

Kẽm và axit folic được chứng minh là nhận đàn ông trong độ tuổi sinh sản. Sự kết hợp này của các chất dược liệu góp phần vào sự phát triển tích cực và hình thành thích hợp của tinh trùng.

  • Axit folic và dương tính sorbifer với nhau khá thường xuyên kê toa các bác sĩ phụ khoa. Chuẩn bị kích hoạt lưu thông máu, bình thường hóa các quá trình lưu lượng máu. Để không sao chép các thành phần và hoàn thành lại chúng trong Sorbifer cơ thể và axit folic, tốt hơn là phân hủy thành các thành phần và lấy riêng và lấy vitamin B9.
  • Magiê và axit folic đặc biệt quan trọng đối với một phụ nữ điều dưỡng. Ngoài ra, thâm hụt vi lượng trong máu có thể tăng cường cơn đau trong kinh nguyệt. Khi mang thai, sự kết hợp của các chất tăng cường nguy cơ chảy máu, do đó cần phải tuân thủ nghiêm ngặt các liều lượng theo quy định của bác sĩ tham dự.
  • Các chế phẩm làm giảm nội dung của axit folic trong cơ thể:
  • thuốc giảm đau (với liệu pháp dài);
  • thuốc chống co giật;

estrogen;

biện pháp tránh thai miệng và tiêm;

Thuốc kháng axit.

  • Đối với những bệnh nhân bị co giật động kinh, axit folic được quy định như một phương tiện cơ bản đồng thời.
  • Tương tự
  • Các loại thuốc sau đây có thể được quy cho các chất tương tự của axit folic theo phổ phơi sáng và hoạt chất:
  • Axit folic với vitamin B12;
  • Pháo đài axit folic;
  • Flavin;
  • Canxi D-3 Nicomed;
  • Thực phẩm nau diệp lục;

Magne b6;

Magnesot;

Blackberry Syrup.

Điều gì là tốt hơn: axit folic hoặc folacine?

Flavin là một loại thuốc y tế Croatia, hoạt chất là axit folic. Lactose, Magiê stearate, Povidone, Cellulose được sử dụng làm chất phụ trợ.

Thuốc là chất tương tự cấu trúc có cùng chất hoạt động. Đồng thời, các loại thuốc dược động học tương tự được quy định cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú, có cùng bằng chứng và chống chỉ định. Do đó, quyết định bổ nhiệm một hoặc một bác sĩ khác được thông qua.

Điều gì là tốt hơn: axit folic hoặc folate?

Folate là một tên tập thể của các vitamin hòa tan trong nước trong các sản phẩm tự nhiên. Trong cơ thể con người, folate được chuyển thành tetrahydrofolate chậm hơn nhiều so với axit folic.

Thuốc là chất tương tự trên hoạt chất, dược lực học, chỉ định và chống chỉ định. Đồng thời, folate - nguồn gốc tự nhiên vitamin, axit folic - tổng hợp một cách giả tạo. Sự chuẩn bị cuối cùng là cực kỳ quan trọng đối với việc sao chép DNA và tăng trưởng tế bào. Sự khác biệt nghiêm trọng trong các chế phẩm là axit folic không kích hoạt sự phát triển của các tế bào ung thư đã nằm trong cơ thể, trong khi folate có tác dụng phụ như vậy.

Điều gì tốt hơn: axit folic hoặc metafoline?

Metapholine là tên thương mại của methylpholate, là sự kết hợp của axit levomefania với canxi. Sự khác biệt chỉ nằm trong tiêu đề, nếu không đây là loại thuốc giống hệt nhau. Các hợp chất metapholine là chất hữu cơ dựa trên vitamin B9. Nó dễ dàng được hấp thụ bởi cơ thể, vào số lượng thuốc không cần thiết tối thiểu với thuốc.

Metapholine được xác định nhanh hơn nhiều bởi cơ thể con người, thay vì axit folic. Điều này được giải thích bằng cách hoàn thành của anh ấy cho sự hình thành của hình thức. Biến đổi trong cơ thể, axit folic truyền một số lượng lớn các giai đoạn, trong khi metapholine đã sẵn sàng để sử dụng.

Các chế phẩm được quy định để điều trị các bệnh lý giống hệt nhau, tuy nhiên, khi kê đơn bác sĩ, liều lượng của metapholine sẽ nhỏ hơn nhiều.

Điều gì tốt hơn: axit folic hoặc fiber?

Foliber - một loại thuốc phức tạp, bao gồm vitamin B9 và Cyanocobalamin. Các phương tiện hoàn toàn giống hệt với cơ thể, tuy nhiên, foliber bị chống chỉ định cho bệnh nhân mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

  • Khi chỉ định Folibera, không cần thiết phải thay đổi độc lập thuốc đối với tương tự, bởi vì bất kỳ cuộc hẹn nào của bác sĩ dựa trên chẩn đoán sơ bộ. Mang theo cả hai loại thuốc cho mục đích phòng ngừa.
  • Điều gì tốt hơn: axit folic hoặc folio?
  • Cả hai loại thuốc đều có vitamin B9. Axit folic là vitamin nguyên chất, trong khi folio chứa liều iốt dự phòng, do đó nó được thể hiện trong việc cho con bú. Sự khác biệt giữa axit folic và folio được kết luận trong các sắc thái sau:

thành phần;

Axit folic có thể được quy định để điều trị các bệnh khác nhau;

Folio được quy định trong khi mang thai và cho con bú.

Điều gì tốt hơn: axit folic hoặc axit folinic?

Dựa trên cả thuốc Vitamin B9. Ngoài ra, phổ hành động, chỉ định, chống chỉ định sử dụng các chất giống hệt nhau. Sự khác biệt chỉ nằm ở axit folic là một loại thuốc tổng hợp, trong khi axit folic bao gồm vitamin B9 tự nhiên. Quyết định bổ nhiệm một hoặc một công cụ khác chỉ có bác sĩ tham dự.

Axit folic để giảm cân

Chỉ có một bác sĩ được chỉ định vào liều lượng axit folic để giảm cân. Sự cần thiết của cơ thể con người trong yếu tố này lên tới 200 Phag mỗi ngày. Trong trường hợp không có sức khỏe thừa cân và bình thường, một người nhận được yếu tố này từ thực phẩm thông thường.

Tuy nhiên, trong trường hợp các vấn đề với việc kích hoạt Vitamin B9 ở gan, cần một lượng axit folic tăng. Về cách tạo một loại thuốc chính xác, bạn sẽ cho bạn biết bác sĩ tham dự, tăng độc lập hoặc giảm liều lượng không khuyến nghị.

  • Phù hợp với đánh giá của những người đã chấp nhận axit folic để giảm trọng lượng, phương pháp này mang lại kết quả tuyệt vời. Vitamin B9 kích thích sự tan rã của tiền gửi chất béo và chế độ ăn uống được lựa chọn và nỗ lực vật lý đúng cách không đưa ra quá trình tích lũy chất béo để bắt đầu lại.
  • Axit folic khi lập kế hoạch mang thai
  • Việc thiếu axit folic trong cơ thể của một phụ nữ mang thai có thể gây ra những vấn đề sau:
  • nhau thai một phần hoặc đầy đủ;

sảy thai;

thai nhi thai nhi;

Sự hiện diện của những khiếm khuyết bẩm sinh nghiêm trọng ở trẻ, bao gồm cả hydrocephalus, một khiếm khuyết của ống thần kinh, huyền bí, trì hoãn tinh thần, v.v.

Bắt đầu từ tháng đầu tiên của thai kỳ, nhiều cơ quan của đứa trẻ tương lai được hình thành. Do đó, điều rất quan trọng là trái cây có đủ số lượng nhận được axit foliaic từ những ngày đầu sau khi thụ thai.

Vitamin B9 không có tác dụng tích lũy, nhu cầu về cơ thể trong đó là hằng số. Đồng thời, khi lập kế hoạch mang thai, bác sĩ kê toa axit folic không chỉ cho một người mẹ tương lai, mà còn là bố. Liều dùng trong mỗi trường hợp được chỉ định riêng. Thuốc được chấp nhận 3 tháng trước khi có thể thụ thai.

  • Axit foliatic cho nam giới
  • Các bác sĩ lưu ý tác động tích cực của vitamin B9 không chỉ đối với sức khỏe tổng thể của người đàn ông, mà còn về chức năng sinh sản. Axit folic làm tăng khả năng thụ thai, kích hoạt sản xuất một số lượng lớn tinh trùng. Do đó, khi lập kế hoạch mang thai, thuốc được chỉ định không chỉ cho phụ nữ, mà còn đối với đàn ông.
  • Vitamin B9 được hiển thị cho nam giới:
  • để kích hoạt sự tổng hợp của các tế bào hồng cầu;

hoạt động tiêu hóa bình thường;

giảm sự khó chịu;

Duy trì sức khỏe tình dục.

Axit folic trong khi mang thai

Axit folic trong thai kỳ chỉ được chỉ định bởi bác sĩ tham dự. Đây có thể là cả một loại thuốc tinh khiết và sự kết hợp với các loại vitamin và vi lượng khác nhau.

  • Cần phải bắt đầu nhận axit folic trong thời kỳ đầu của thai kỳ, và tốt hơn trước khi thụ thai. Tổ chức Y tế Thế giới dành cho phụ nữ mang thai được khuyến nghị Vitamin B9 và sắt có chứa sắt.
  • Axit folic được bổ nhiệm từ thời điểm mang thai và được chấp nhận trong suốt ba tháng đầu. Trong trường hợp không có sự thiếu hụt axit folic trong cơ thể, thuốc bị hủy trước khi giao hàng.
  • Liều lượng trung bình:
  • Khi lập kế hoạch - 400 mg mỗi ngày;

Trong tam cá nguyệt đầu tiên - lên tới 800 mg mỗi ngày;

Trong tam cá nguyệt thứ hai (nếu cần thiết) - lên tới 800 mg mỗi ngày;

Trong thời gian cho con bú - lên tới 600 mg mỗi ngày.

Tương thích với rượu

Với việc nhập viện axit cồn và folic, có một biểu hiện của các phản ứng bất lợi:

Sự kết hợp này cho phụ nữ có thai và già đặc biệt nguy hiểm.

Điều khoản bán hàng

Axit foliic mua trong các hiệu thuốc mà không cần toa bác sĩ.

Điều kiện bảo quản

Viên nén axit folic cần được lưu trữ ở nơi không thể tiếp cận đối với trẻ em ở nhiệt độ lên đến + 25 ° C.

Thời hạn sử dụng

  • Axit folic đến sử dụng trong 3 năm kể từ ngày sản xuất được chỉ định trên bao bì.
  • nhà chế tạo
  • Axit folic được thực hiện bởi các công ty sau:

Ozon LLC, Dược phẩm Valentine, Nga;

  1. Nhà máy quan hệ y tế Borisov, Belarus;
  2. Bounty của Nature, Inc., Solgar Vitamin và Herb, Hoa Kỳ.
  3. Danh sách các tài liệu tham khảo:
  4. Đăng ký tiểu bang thuốc;
Vitamin và bổ sung cho sức khỏe của phụ nữ

Phân loại hóa học giải phẫu (ATX); Phân loại phi sinh (ICD-10);

Hướng dẫn chính thức từ nhà sản xuất. Vitamin B9.

- Định nghĩa y tế cơ bản của folate hoặc axit folic. Đây là một trong 8 vitamin hòa tan trong nước của nhóm B, cần thiết cho toàn bộ hoạt động của hệ thống thần kinh. Folate.

- Hình thức tự nhiên của vitamin B9, được tìm thấy trong nhiều thực phẩm. Nó hoàn toàn hòa tan trong nước.

Axít folic - dạng vitamin B9 nhân tạo. Kết nối tổng hợp với các chất phụ gia tích cực, trong các sản phẩm để làm giàu. Đủ, đủ kỳ lạ, vitamin tổng hợp được hấp thụ tốt hơn so với đồng tự nhiên của nó - 85% so với 50%.

Vitamin B9 cung cấp hiệu suất của não, giữ gìn sức khỏe con người tinh thần và cảm xúc. Nó là cần thiết cho sự tổng hợp DNA, RNA, tạo ra các gen. Sự xuất hiện folate và sự phát triển của các tế bào mới. Khách sạn này là không thể thiếu trong thai kỳ, ở trẻ em và tuổi thiếu niên. Tác dụng kết hợp của axit folic và vitamin B12 tạo ra các tế bào hồng cầu, sự hấp thụ sắt bình thường.

Công thức hóa học

- Vitamin B9 - C19H19N7O6.

- Vitamin B9 - C19H19N7O6.Sản phẩm - Hồ sơ cho axit folic

Nguồn axit folic giàu nhất là gan (đặc biệt là ngỗng và vịt), sau đó có nhiều loại đậu khác nhau (các loại hạt, đậu lăng, nhiều loại đậu khác nhau).

Nguồn axit folic giàu nhất là gan (đặc biệt là ngỗng và vịt), sau đó có nhiều loại đậu khác nhau (các loại hạt, đậu lăng, nhiều loại đậu khác nhau).Gan

Goose và Duck: 738 М М М деки: 677 μgcrious: 578 mkgggu 290 Phag

Diều thuốc Vitamin B9 | Thực phẩm và sức khỏe

Muesli.

727 μg.

  • Có bao nhiêu axit folic cần cho trẻ em, đàn ông và phụ nữ?

  • Với sự hút axit folic tốt nhất, so với folate tự nhiên, thực phẩm phẳng tương đương (PF) đã được thông qua. Nó được coi là cơ sở cho nhu cầu hàng ngày của vitamin B9. Thực tế là axit folic được sản xuất

  • Việc tính toán các tiêu chuẩn thông tin theo sơ đồ sau:

1 Microgam folate có trong thực phẩm là 1 microgam của PF. 1 microgam axit folic nhận được với thực phẩm được làm giàu là 1,7 microgam của pf.

1 microgam axit folic ở dạng phụ gia vitamin được sử dụng trên một dạ dày trống là 2 microgam của PF.

Ví dụ đơn giản:

Nếu một người chấp nhận 80 μg folate tự nhiên, sau đó nhận được 80 μg của PF. Khi sử dụng một sản phẩm phong phú chứa 80 μg axit folic, cơ thể sẽ nhận được 80 * 1.7 = 136 μg của PFE. Máy tính bảng axit folic 200 Phag sẽ cung cấp cho chúng ta 400 μg tương đương ăn được.

Tại Liên bang Nga, tiêu chuẩn tiêu thụ vitamin B9 được ghi lại trong các khuyến nghị có phương pháp - MR 2.3.1.2432-08. Theo tài liệu này, trẻ em sau 14 tuổi và người lớn nên nhận 400 μg PF mỗi ngày.

Định mức nhu cầu sinh lý trong vitamin trong Liên bang Nga (RF, MR 2.3.1.2432-08)

Để so sánh, hãy xem xét bảng định mức B9 ở các quốc gia khác nhau:

  • SCF / CS / NUT / GEN / 18 Cuối cùng 6 tháng 3 năm 2003 Ý kiến ​​của Ủy ban Khoa học về Thực phẩm Điều chỉnh các giá trị tham chiếu cho Ghi nhãn Dinh dưỡng » Các yếu tố tăng nhu cầu về vitamin B9

  • Trong một cơ thể khỏe mạnh, thiếu vitamin B9 thực tế không được hình thành. Những người riêng biệt phải chịu trạng thái này: Phụ nữ mang thai

  • - Việc nhập học về lượng vitamin B9 tối ưu kích hoạt sự tổng hợp của axit nucleic. Phụ nữ tuổi màu mỡ

  • - Các cô gái muốn thụ thai một đứa trẻ, chúng ta cần một lượng lớn axit folic. Người nghiện rượu

  • - Trong cơ thể của họ, sự trao đổi chất bị vi phạm, Pholta bao gồm cả. Ethanol tăng tốc quá trình phân rã của các hợp chất vitamin. Dinh dưỡng khiếm khuyết của những người bị nghiện rượu ảnh hưởng đến việc nhập học vitamin B9 không đủ với các sản phẩm. Một số bệnh dạ dày. Những người mắc các bệnh liên quan đến các rối loạn hút ruột - hội chứng ruột bị viêm, bệnh celiac, viêm dạ dày, sốt nhiệt đới. .

Những người bị phát hiện đa hình di truyền mthfr.

Trong trường hợp C677T, không đủ hoạt động enzyme. Sự thiếu hụt cấp tính của MTHFR can thiệp vào quá trình tổng hợp 5-methyltetrahydrofolate. Về vấn đề này, những người như vậy có nguy cơ cao sự thiếu hụt axit folic

[một]

Axit folic: Hướng dẫn sử dụng và sử dụng thuốc

Tại sao chúng ta cần axit folic?

Vitamin B9 có liên quan đến các quá trình trao đổi chất quan trọng nhất. Nhập học không đủ cho cơ thể kích động sự xuất hiện của các trạng thái nguy hiểm:

Nếu một người phụ nữ trong thời kỳ dụng cụ, một đứa trẻ chịu đựng sự thiếu axit folic, nó sẽ mang đến sự hình thành các khuyết tật phát triển bẩm sinh trong thai nhi. Không có vitamin B9, không thể sao chép DNA. Vi phạm sao chép DNA có thể gây ra sự phát triển của tân sinh ác tính. Tủy xương đầu tiên bị thiếu axit folic. Những người tiền nhiệm của hồng cầu, được hình thành trong đó, đang tăng lên mà không cần vitamin B9. Chẳng mấy chốc, Megaloblasts được hình thành từ các tế bào phì đại, thiếu máu megaloblastic đang phát triển. Ứng dụng trong y học Giảm nguy cơ đột quỵ

. Trong một số nghiên cứu, có thể thiết lập rằng sự tiếp nhận kết hợp của axit folic và các vitamin khác của b góp phần ngăn ngừa đột quỵ. Phân tích kết quả của 19 quan sát y tế trong đó hơn 47 nghìn người tham gia, cho thấy vitamin B9 làm giảm nguy cơ đột quỵ 12% [2] .

. Hiệu lực nhiều hơn đến hệ thống tim mạch axit folic không có. Trong quá trình khảo sát, các đối tượng được cung cấp ở mức 2500 μg axit folic kết hợp với 50 mg vitamin B6 và 1 mg vitamin B12. Thí nghiệm kéo dài trong 5 năm. Trong một nhóm nhận vitamin, so với nhóm giả dược, giảm các chỉ số homocysteine ​​đã được quan sát. Phụ gia Vitamin làm giảm 25% nguy cơ xuất huyết não, nhưng không ảnh hưởng đến sự phát triển của cơn đau tim và các bệnh lý tim mạch khác .

[3] Các bác sĩ Trung Quốc theo dõi một trạng thái 20.702 người trưởng thành bị tăng huyết áp, sống ở các khu vực có folate thấp trong các sản phẩm. Các thử nghiệm đã được cung cấp 800 μg axit folic và 10 mg enalapril (chuẩn bị để giảm huyết áp). Nguy cơ đột quỵ giảm 21%. Tác dụng của điều trị đã được bảo tồn đến 4,5 năm.

[bốn]

Bệnh tim mạch.

Phân tích kết quả của 80 nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong khi duy trì một mức độ homocysteine ​​vừa phải trong máu, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch vẫn cực kỳ cao. Tác dụng của homocysteine ​​trên chức năng của cơ thể vẫn tiếp tục đến hiện tại.

Có một ý kiến ​​rằng anh ta ảnh hưởng xấu đến: Giới thiệu về khẩu phần sản phẩm có chứa folate Giảm khả năng mắc bệnh thiếu máu cục bộ, các bệnh tim và mạch máu khác, bao gồm đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Ở Phần Lan, trong 10 năm đã được xem 1980 người đàn ông. Việc sử dụng một lượng tự nhiên tăng lên 55% làm giảm khả năng bệnh lý tim đột ngột. Mức độ axit folic homocysteine ​​có tác động lớn nhất trong tình trạng đủ vitamin B12, B6. Phòng ngừa ung thư. .

Folate tự nhiên, đi vào cơ thể với các sản phẩm thực phẩm, làm giảm khả năng hình thành một số loại ung thư. Axit folic tổng hợp có thể có cả tác động tích cực và tiêu cực. Tất cả phụ thuộc vào thời gian tiếp nhận và liều lượng. Nếu một người sử dụng phụ gia với axit folic trước khi bệnh, nguy cơ giảm khối u. Tuy nhiên, nếu thuốc được chấp nhận ở liều lượng cao khi ung thư đại trực tràng được lắp đặt, bệnh lý có thể tiến triển. Khi thừa nhận khối lượng axit folic quá mức (hơn 1000 μg) nên được thực hiện một cách thận trọng. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Hoa Kỳ, với sự tham gia của hơn 525 nghìn đối tượng, nhằm mục đích nghiên cứu các đặc tính chống ung thư của vitamin B9. Những người tham gia từ 50 đến 71 đã nhận được 900 μg axit folic hàng ngày. Chúng có nguy cơ khối u đại trực tràng dưới 30% so với những người đã nhận được 200 nghìn thuốc .

[số năm] Ở Na Uy, thực phẩm không được làm giàu với vitamin B9. Trong mục đích nghiên cứu 3411, các đối tượng đã cung cấp một axit folic ở mức 800 μg mỗi ngày kết hợp với 400 μg vitamin B12. Sau 39 tháng ở những người mắc bệnh tim, tỷ lệ mắc bệnh ung thư tăng 21%, cũng như tăng 38% tỷ lệ tử vong. Dữ liệu được trình bày so với việc từ chối nhận phụ gia axit folic .

[6]

Folievaya-kislota-all.jpg

Tất nhiên, kết quả đánh vào cộng đồng y tế. Tiếp theo, một số nghiên cứu ngẫu nhiên đã được thực hiện với 25.738 người đàn ông. Người ta thấy rằng so với giả dược ở những người đàn ông nhận được axit folic, xác suất ung thư tuyến tiền liệt tăng lên 24% [7] Tất cả thông tin thu được về tác dụng của axit folic mỗi người cho thấy rằng tiêu thụ các chất phụ gia bình thường có thể làm giảm khả năng một số khối u ác tính. Chú ý, sử dụng vitamin bạn cần cho những người trong lịch sử gia đình là trường hợp adenoma đại trực tràng, các bidal ung thư khác. , Bệnh tiểu đường. , Các chế phẩm axit folic có tác động tích cực đến hoạt động tim mạch ở bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Chúng giúp kiểm soát nồng độ glucose trong máu, giảm khả năng chống insulin. Sử dụng thông thường vitamin B9 làm giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường, bệnh lý thần kinh .

[số 8] [9] [mười] , Giảm các quá trình viêm .

. Axit folic làm mềm các triệu chứng viêm trong hội chứng buồng trứng đa nang, ở trẻ em bị động kinh. Vitamin B9 có thể hạ các dấu viêm, protein C-Jet [Eleven]

[12] Giúp trong việc điều trị trầm cảm.

Với mức độ không đủ vitamin B9, khả năng phát triển các rối loạn trầm cảm tăng lên. Những người nhận thuốc chống trầm cảm được kê đơn axit folic để hiệu quả cao hơn. Các chế phẩm có chứa methylpholate tăng cường tác dụng của thuốc chống trầm cảm.

Bệnh Alzheimer và mất trí nhớ.

Loại chứng mất trí nhớ phổ biến nhất là bệnh Alzheimer. Các quan sát y tế xác nhận rằng xác suất phát triển mất trí nhớ giảm với đủ tiêu thụ rau, trái cây bão hòa với folate. Vitamin B9 ảnh hưởng đến chức năng của cơ thể không chỉ sau khi sinh hoặc trong khi mang thai. Tham gia vào việc sản xuất axit nucleic, phản ứng methyl hóa thuận lợi cho não trong suốt cuộc đời. Ở phụ nữ mắc bệnh Alzheimer, biên giới Gomocysteine ​​cao và các thông số nhỏ của axit folic trong máu luôn được cố định. Để ngăn chặn sự phát triển của chứng mất trí nhớ, điều quan trọng là phải đảm bảo không sử dụng folate duy nhất trong máu, nhưng việc nhập học thường xuyên cho cơ thể. .

Trong một trong những nghiên cứu ngẫu nhiên, 168 bệnh nhân cao tuổi trải qua các vi phạm nhận thức vừa phải được chia thành hai nhóm. Một ngày mỗi ngày đã được cung cấp 800 μg axit folic cùng với 500 μg vitamin B12 và 20 mg vitamin B6. Nhóm thứ hai đã nhận được giả dược. Tất cả những người tham gia đã quan sát thấy dấu hiệu teo trong các khu vực của não, thay đổi bởi bệnh. Tuy nhiên, trong nhóm đầu tiên, thu được vitamin của nhóm B, sự phá hủy chất màu xám nhỏ hơn đã được ghi lại. So với nhóm giả dược, các chỉ số là 0,5% so với 3,7%.

Trong một trong những nghiên cứu ngẫu nhiên, 168 bệnh nhân cao tuổi trải qua các vi phạm nhận thức vừa phải được chia thành hai nhóm. Một ngày mỗi ngày đã được cung cấp 800 μg axit folic cùng với 500 μg vitamin B12 và 20 mg vitamin B6. Nhóm thứ hai đã nhận được giả dược. Tất cả những người tham gia đã quan sát thấy dấu hiệu teo trong các khu vực của não, thay đổi bởi bệnh. Tuy nhiên, trong nhóm đầu tiên, thu được vitamin của nhóm B, sự phá hủy chất màu xám nhỏ hơn đã được ghi lại. So với nhóm giả dược, các chỉ số là 0,5% so với 3,7%.

Kết quả tích cực rõ rệt của tác động vitamin đã được quan sát ở những bệnh nhân có mức độ homocysteine ​​cao hơn. Dữ liệu chỉ ra rằng trong phòng ngừa chứng mất trí nhớ và thiệt hại nhận thức nằm ở sự giảm homocysteine ​​tuần hoàn

[Mười ba] Lợi ích cho phụ nữ sau 50 năm .

Người lớn trên 50 tuổi chủ yếu là thiếu vitamin B9 và B12. Với tuổi tác, sự thiếu hụt này được thỏa thuận và được quan sát trong số lượng người ngày càng tăng. Nếu ở tuổi 50-60 năm chiếm 14% các trường hợp như vậy, thì trong số những người trên 80 tuổi đã 23%. Mức độ không đủ axit folic là đặc trưng của người hút thuốc, bệnh nhân bị béo phì. Một trong những nghiên cứu mới nhất, hoàn thành vào năm 2019, đã chứng minh rằng việc bổ nhiệm 400 μg axit folic cải thiện các chức năng não, tăng IQ bằng lời nói. Kết quả 180 người tham gia cho thấy vitamin B9 áp bức sự tổng hợp protein ảnh hưởng đến sự phát triển và tiến độ của bệnh Alzheimer .

[14]

Một cuộc kiểm tra của một bệnh nhân 121 với bệnh Alzheimer được thành lập gần đây cho thấy đã nhận được 1250 μg vitamin B9 kết hợp với Donenzil trong 6 tháng, cải thiện các cơ chế nhận thức, giảm các dấu hiệu viêm. Các kết quả đã được phân tích so với dữ liệu của nhóm lưu trữ chỉ Donezil

[15]

Sử dụng cho nam giới Tác dụng tích cực của folate đối với sinh tinh bình thường đã được chứng minh bởi một số nghiên cứu có thẩm quyền. Trong các mục đích thử nghiệm, các nhóm axit folic và kẽm đã được cung cấp một nhóm đàn ông trong 26 tuần. Nó bật ra rằng trong những người đàn ông độc lập và người đàn ông phụ đã gây ra sự gia tăng của tinh trùng lành mạnh 74%.

Nghiên cứu về tinh trùng của những người đàn ông nhận được khối lượng axit folic đáng kể, cho thấy sự giảm lượng nhiễm sắc thể bất thường từ 18 đến 30%. Các nhà khoa học đã báo cáo rằng lượng vitamin B9 trong liều lượng từ 700 đến 1100 μg mỗi ngày giúp giảm nhiễm sắc thể đã thay đổi trong tinh trùng.

Trong thể thao.

Các vận động viên tham gia cử tạ hoặc thể hình cần thêm vitamin B9 hơn những người khác. Nhu cầu này có liên quan đến sự tổng hợp hoạt động mạnh hơn của các protein cần thiết.

Bao nhiêu axit folic

Ứng dụng trong thẩm mỹ. Vitamin B9 là cần thiết cho da để giữ gìn tuổi trẻ. Là một phần của axit folic, chất chống oxy hóa có mặt, ngăn chặn các quá trình oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do xâm nhập từ môi trường bên ngoài. Vitamin B9 giữ độ ẩm quý giá trong da, làm giảm cảm giác khô, vì vậy nó được đưa vào kem dưỡng da, kem dưỡng ẩm. Sử dụng địa phương của các công cụ axit folic giúp bảo tồn sự hấp dẫn và chất lượng da tổng thể.

Tầm quan trọng của axit folic khi lập kế hoạch và trong thai kỳ sớm Khiếm khuyết của ống thần kinh .

. Hàng chục năm trước, nó đã được chứng minh rằng việc tiếp nhận axit folic trước khi thụ thai góp phần ngăn chặn các bệnh lý của ống thần kinh trong phôi. Bất thường của ống thần kinh là những lỗ hổng não bẩm sinh (biến mất) hoặc tách cột sống. Sự hình thành các loại viet này xảy ra từ 21 đến 28 ngày của thai kỳ - ống thần kinh không bị đóng ở đầu trên hoặc dưới.

Trên 10.000 ca sinh chiếm 5,5 trường hợp phân tách cột sống và 6,5 trường hợp của Ancentsephalia. Để chống lại sự phát triển của các bất thường của Hoa Kỳ, kể từ năm 1998 đã giới thiệu sự phong phú không thể thiếu các sản phẩm thực phẩm với axit folic. Sự bất thường phát triển giảm 28% [16]

Cung cấp cho cơ thể của một phụ nữ mang thai với folate góp phần giảm khả năng chia tách mũi rắn bẩm sinh. Nghiên cứu được thực hiện ở Na Uy cho thấy đơn thuốc của 400 μg của phụ nữ mang thai axit folic làm giảm khả năng một bệnh lý chia tách 64%. Sảy thai.

Mức độ homocysteine ​​cao có thể gây ra tiền sản giật, gọt vỏ nhau thai, sảy thai tự phát. Sự bảo tồn của nồng độ homocysteine ​​cao có thể gây ra trọng lượng quá thấp của trẻ khi sinh. Tác động đến mức độ homocysteine ​​chỉ có thể bằng axit folic. Khiếm khuyết tim bẩm sinh .

. Lễ tân tối ưu của axit folic của mẹ tương lai làm giảm khả năng sinh non, sự xuất hiện của một đứa trẻ bị bất thường phát triển bẩm sinh, bao gồm cả các khuyết tật tim. Ở Canada từ năm 1990 đến 2011, quan sát đã được quan sát thấy cho 98% các loại. Ở những phụ nữ đã lấy các sản phẩm được làm giàu với vitamin B9, trẻ em bị khuyết tật tim không nhiễm sắc chất đã được nâng lên ở mức 11%. [17] Ở Atlanta, 3987 trẻ đã được điều tra. Sự bất thường phát triển tim bẩm sinh 24% ít được phát hiện ở trẻ em, trong giai đoạn chu sinh đã nhận được axit folic .

[Mười tám] . Quan sát tương tự được thực hiện ở California cho thấy kết quả tương tự trong 866 em bé

[19] Rối loạn phát triển thần kinh tại trẻ trong tương lai .

. Các rối loạn phát triển thần kinh bao gồm những khó khăn về xã hội hóa, hạn chế lợi ích, hành động trở lại. Khái niệm này bao gồm hội chứng Asperger. Ngày càng nhiều quan sát đang ở dưới bà bầu ở các lần ra mắt khác nhau. Ở Na Uy đã kiểm tra 85.176 trẻ em từ 3,3 đến 10,2 tuổi và các bà mẹ của họ. Có thể xác định rằng những phụ nữ đã lấy 400 μg axit folic mỗi ngày trong thai kỳ sớm, khả năng sinh của đứa trẻ bị tự kỷ thấp hơn 39% so với những người không dùng thuốc vitamin .

[20] Quan sát dân số Mỹ đã chỉ ra rằng 837 trẻ em được sinh ra ở những bà mẹ đã nhận được ít nhất 600 μg axit folic mỗi ngày, ở mức 38%, thu được chứng rối loạn phát triển thần kinh. .

[21] Các nhà khoa học Israel năm 2018 đã kiểm tra số lượng trẻ em - 45.300 người. Nếu phụ nữ trước khi thụ tinh và trong thai kỳ sớm nhận được axit folic, con cái họ có nguy cơ mắc các rối loạn thần kinh thấp

[22] Cân nặng khi sinh thấp .

- Bao gồm trong danh sách các nguyên nhân của cái chết của trẻ sơ sinh trong năm đầu tiên của cuộc đời. Thâm hụt trọng lượng cơ thể có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe ở tuổi trưởng thành. Nhiều nghiên cứu cho thấy mối tương quan của tiếp tân axit folic với một chút nhẹ.

Thống kê y tế ở Anh nói rằng hai phụ nữ hàng ngày bị buộc phải làm gián đoạn mang thai do những sai sót của ống thần kinh trong phôi. Dựa trên những dữ liệu này, các bác sĩ Anh đề nghị làm giàu thức ăn phổ quát, chủ yếu là bột, axit folic. Các quan sát thực hành Hoa Kỳ đã dẫn đến quyết định này. Theo giáo sư J. Morris, trước năm 2007, có thể tránh được hơn 3.000 trường hợp sinh của trẻ em bị bất thường bẩm sinh, nếu có thể quyết định làm giàu sản phẩm với vitamin B9 [23] [Video] Tại sao bạn cần vitamin B9 khi mang thai? Sự khác biệt giữa axit folic và folates. .

5-methyltetragdrofolat.

- Hình thức hoạt động sinh học nhất của vitamin B9, trái ngược với axit folic, được hấp thụ tốt hơn và ngụy trang sự thiếu hụt vitamin B12. Trong 5-11% phụ nữ do suy giảm gen enzyme methylenetohydrofolatuces, các quá trình chuyển đổi enzyme của axit folic ở dạng hoạt động đã bị vi phạm, trong khi cơ thể chúng chỉ có thể hấp thụ 5-methyltetrahydrofolate [24] Liều dùng

Sự hình thành của ống thần kinh của thai nhi thường xảy ra trước khi người phụ nữ học về mang thai. Xem xét điều này, phụ nữ được khuyến nghị tiêu thụ từ 400 đến 800 μg axit folic ở giai đoạn thụ thai và trong ba tháng đầu của thai kỳ [25] , . Điều quan trọng là phải tuân thủ liều lượng an toàn - lên tới 1000 μg mỗi ngày. Nếu một người phụ nữ đã có một đứa trẻ bị bất thường của ống thần kinh và mang thai mới được lên kế hoạch, không có khuyến nghị rõ ràng. Các bác sĩ khẳng định rằng trong trường hợp này, phụ nữ nên dùng 4000-5000 Vitamin B9 mỗi ngày không dưới 3 tháng trước khi thụ thai và nhất thiết phải trong ba tháng đầu của thai kỳ

[26] [27]

. Liều lượng liên tục vượt quá mức tối đa cho phép càng tốt, do đó, việc tiếp nhận thuốc thuộc sự giám sát của các chuyên gia.

Lễ tân bổ sung có cần thiết sau 12 tuần không?

Không, sau tam cá nguyệt đầu tiên, axit folic đã không chơi một vai trò đặc biệt, vì vậy đủ liều lượng bình thường là 400 μg.

Có phải axit lá giúp đỡ?

Có phải axit lá giúp đỡ?

Nó được chứng minh rằng việc tiếp nhận vitamin B9 giúp tăng khả năng sinh sản. Sử dụng hệ thống thuốc giúp cải thiện bài tiết estrogen, điều chỉnh các chức năng của hệ thống sinh sản. Axit folic đảm bảo sự chín của một quả trứng đầy đủ, sẵn sàng để thụ tinh. Vi phạm quá trình này là một trong những yếu tố thường xuyên nhất của vô sinh nữ. Có thể nói rằng Vitamin B9 giúp thụ thai một đứa trẻ và đóng góp cho một quá trình mang thai thuận lợi.

Nguy hiểm cho thâm hụt và quá liều axit folic?

  • Các triệu chứng thiếu axit folic

  • Sự thiếu sót độc quyền Vitamin B9 cực kỳ hiếm. Thông thường, nó được kết hợp với sự thiếu vitamin khác. Sự xuất hiện của sự thiếu hụt có thể liên quan đến dinh dưỡng bị lỗi, nghiện rượu, rối loạn hấp thụ của các thành phần dinh dưỡng trong ruột.

  • Việc thiếu axit folic có thể biểu hiện:

  • Sự hình thành của loét trên màng nhầy, ngôn ngữ.

  • Sự xuất hiện của các đốm sắc tố trên da.

Mụng tóc, móng tay;

  • Rối loạn từ hệ thống tiêu hóa.

  • Nâng cấp homocysteine.

  • Lấy khiếm khuyết axit folic vào cơ thể của mẹ tương lai gây ra một số hậu quả nguy hiểm:

  • Sinh của một em bé sinh non.

  • Sự hình thành của sự bất thường của sự phát triển - Ancensphaly, chia tách cột sống.

Thâm hụt trọng lượng cơ thể ở trẻ khi sinh.

Trì hoãn tăng trưởng phôi.

Sinh con sớm.

Nhưng dấu hiệu quan trọng nhất của sự phát triển của sự thất bại của vitamin B9 và B12 là hiện tượng thiếu máu megaloblastic. Bệnh lý có liên quan đến sự ra đời của các tế bào hồng cầu lớn bất thường. Các triệu chứng của bệnh: thờ ơ, mệt mỏi nhanh, vấn đề với sự tập trung của sự chú ý, hồi hộp, đau đầu, thở và nhịp tim. Các triệu chứng quá liều axit folic

Thông thường việc sử dụng các liều lượng lớn vitamin B9 không đòi hỏi các biểu hiện tiêu cực từ cơ thể. Trong trường hợp bị cô lập, liều axit folic quá mức có thể gây ra vi phạm các chức năng thận, mất cảm giác thèm ăn. Đối với khối lượng lớn vitamin B9 thu được, nó không phổ biến nhất là xác định thiếu B12.

Vai trò của axit folic trong cơ thể con người

Liều lượng tối đa.

  1. Lượng axit folic có thể cho phép không cung cấp hiệu ứng ngộ độc trên cơ thể là 1000 μg mỗi ngày. Chỉ dành cho đơn thuốc của bác sĩ và theo quan sát nghiêm ngặt, có thể lấy liều vitamin B9 đến 5 mg.

    Top 8 sự chuẩn bị tốt nhất với axit folic Các loại thuốc phổ biến nhất trong hiệu thuốc là:

  2. Axit folic là 9 tháng - từ Công ty Cổ phần Valena. Trong 1 viên - 400 μg. Được sản xuất trong các gói 30 hoặc 90 miếng.

    Top 8 sự chuẩn bị tốt nhất với axit folic Giá trong Dược.

  3. - 130 rúp.

    Doppelgers - axit folic. Được chỉ định để duy trì hệ thống tim mạch. Là một phần của thuốc: 600 μg axit folic, 300 mg axit ascorbic, vitamin E, vitamin B6, 6 mg vitamin B12, vitamin B12. - 470 rúp.

  4. Acid folic đánh giá với vitamin B12. Được thiết kế để giữ gìn vẻ đẹp và sức khỏe nữ. Liều quy định là 1 viên mỗi ngày. Thành phần 1 viên: 600 μg axit folic, 6 mg vitamin B6, 5 μg vitamin B12.

    Top 8 sự chuẩn bị tốt nhất với axit folic Giá trong Dược.

  5. - 200 rúp mỗi gói 40 viên.

  6. Elevit Pronatal là một loại thuốc trong đó có 3 vi sản cần thiết, 4 khoáng chất, 12 vitamin trong khối lượng khuyến cáo hàng ngày. Axit folic - 800 μg trong 1 viên. Thuốc được khuyến nghị trong thời kỳ mang thai và thời kỳ cho con bú.

    Top 8 sự chuẩn bị tốt nhất với axit folic : Đóng gói 30 chiếc - 660 rúp, 90 miếng - 1750 rúp.

  7. Arnebia + axit folic. Viên tắm có chứa một phức hợp vitamin và khoáng chất. Chỉ định củng cố cơ thể với các tải trọng thâm canh trong các bệnh truyền nhiễm theo mùa, để khôi phục sự trao đổi chất, bình thường hóa lưu thông máu, tiêu hóa, miễn dịch và hệ thần kinh. Có thể được sử dụng liên quan đến phụ nữ mang thai, phụ nữ điều dưỡng. Chi phí của thuốc là 180 rúp cho 20 viên nhiên liệu. Malto hôi. Nó được kê toa cho thiếu máu thiếu sắt, trong khi có dụng cụ trẻ, khi cho ăn. Là một phần: Iron III - 100 mg, vitamin B9 - 350 μg.

    - Từ 770 rúp cho 30 viên.

  8. Folio.

    Trong một viên - 400 μg vitamin B9, 200 μg kali iodua. Được chỉ định là một phụ gia hoạt động sinh học. Được giới thiệu bởi phụ nữ trong thai kỳ, với việc cho con bú.

    • Giá - 150 viên - từ 720 rúp.

    • Flavin. Việc chuẩn bị axit folic với liều lượng quá mức - 5 mg trong 1 viên (1 mg axit folic là 1000 μg).

    • Phân công:

    • Ngăn ngừa sự bất thường của ống thần kinh của thai nhi trong sự hiện diện của rủi ro từ người mẹ.

    Top 8 sự chuẩn bị tốt nhất với axit folic Trong điều trị các tác nhân chống loạn thần đối kháng, thuốc đối kháng axit folic, để tránh sự phát triển của vitamin B 9 thâm hụt.

Điều trị thiếu máu megaloblastic, bao gồm cả khi mang thai, bệnh lý của hút axit folic.

Ngăn ngừa hypovitaminosis B9 với bệnh thiếu máu tán huyết mãn tính được phát triển dựa trên nền của liệu pháp thận thận.

Bệnh tiểu đường

- 140 rúp.

  • Ở dạng nguyên chất, axit folic được cung cấp bởi vita, ozon, "Korofarm". Liều dùng mỗi nhà sản xuất là khác nhau. Chi phí tại các hiệu thuốc - từ 35 rúp mỗi gói 50 viên. Liều dùng để lấy axit folic?

  • Các bác sĩ khuyên kết hợp tiếp nhận axit folic với axit ascorbic (vitamin C) và cyanocobalamin (vitamin B12). Liều dùng phụ thuộc vào mục đích sử dụng thuốc: Thiếu máu megaloblastic.

  • . Từ 500 đến 1000 μg mỗi ngày. Liều là giống nhau cho người lớn và trẻ em. Trong trường hợp bổ nhiệm một lượng lớn hơn của thuốc, tính bền vững là có thể. Liệu pháp hỗ trợ

  • . Trẻ em từ những ngày đầu đời - 100 Phag mỗi ngày, từ 4 tuổi - 300 μg mỗi ngày, trên 4 tuổi và người lớn - 400 μg mỗi ngày. Với mục tiêu trị liệu

. Khóa học dành cho người lớn - từ 20 đến 30 ngày, 500 μg mỗi ngày. Trẻ em quy định một liều lượng thấp hơn.

Phòng ngừa hypovitaminosis.

Trẻ em dưới 3 tuổi - từ 250 đến 500 μg mỗi ngày. Từ 4 đến 6 tuổi - 75 Phag mỗi ngày. Từ 7 đến 10 năm - 100 Phag mỗi ngày. Người lớn - từ 150 đến 200 μg mỗi ngày.

Liều dùng khi lập kế hoạch và trong thai kỳ

Liều khuyến cáo tại kế hoạch và dụng cụ, trẻ là 600 μg mỗi ngày. Trong một số trường hợp, hãy phân tích đến nồng độ axit folic trong máu.

Liều đáng kể hơn, lên đến 5 mg mỗi ngày được thể hiện đối với những phụ nữ đã có con bị khiếm khuyết do thiếu axit folic. Sự khởi đầu của sự chuẩn bị được thể hiện ba tháng trước khi quan niệm theo kế hoạch. Quá trình nhận thuốc là 3-4 tuần.

Tầm quan trọng của axit folic

Nếu hypovitaminosis B9 đi kèm với thiếu máu thiếu sắt, nên sử dụng các dược phẩm axit folic và folic kết hợp (ví dụ, foltum xấu hoặc phạm lỗi của malto). Trong thời gian cho ăn, nó được phép mất tới 500 Phag mỗi ngày.

  • Làm thế nào để duy trì axit folic trong các sản phẩm?

  • Cấu trúc của vitamin B9 bị phá hủy dưới ảnh hưởng của ánh sáng. Ở 100 ° C trong 100 ml nước, 50% chất hoạt chất hòa tan, ở 0 ° C - 1%. Các chất hòa tan tốt trong kiềm, trong một phương tiện axit - tồi tệ hơn nhiều.

  • Khi soạn thảo một chế độ ăn kiêng, hãy tính đến một số yếu tố:

  • Trong quá trình nấu ăn trong rau và thịt, lên tới 90% những người tự nhiên được loại bỏ.

  • Trong quá trình bôi trơn hạt - lên tới 80%.

  • Với thịt chiên, offal - phá hủy tới 95%.

  • Dưới ảnh hưởng của nhiệt độ đóng băng - lên tới 70%.

Trong trứng folate luộc ít hơn 2 lần.

Bảo quản rau phá hủy xuống 85% kết nối hữu ích.

Trong quá trình đun sôi, thanh trùng sữa được phá hủy hoàn toàn bởi vitamin B9.

Khuyến nghị chính cho việc lưu trữ các sản phẩm có chứa folate là trong các chúng trong một thùng chứa chân không tối. Nhiệt độ tối ưu là phòng. THẬN TRỌNG VÀ CH CHỈ ĐỊNH

Chất folate tự nhiên trong các sản phẩm thực phẩm là an toàn cho sức khỏe. Việc sử dụng một số lượng lớn các sản phẩm hoặc phụ gia được làm giàu một cách nhân tạo được cho phép dưới sự giám sát của bác sĩ.

Mặt nạ thiếu vitamin B12 . Liều lượng vitamin B9 - 1000 μG cho phép tối đa. Sự gia tăng giá trị này có thể che giấu việc thiếu vitamin B12. Hypovitaminosis B12 thường được quan sát ở người ăn chay và người cao tuổi. Sự phát triển của thiếu máu phát sinh do thiếu vitamin B6 và B12. Khi sử dụng axit folic, bệnh nhân có thể cảm thấy cải thiện tốt hơn, nhưng nó sẽ không ảnh hưởng đến xét nghiệm máu. Nếu "che giấu" về việc thiếu vitamin B12 tiếp tục trong một thời gian dài, có lẽ là tổn thương mô não và sợi thần kinh không thể đảo ngược. Đơn thuốc của axit folic trong trường hợp này được khuyến nghị trong vòng 400 μg mỗi ngày. .

Tăng tốc sự tiến triển của ung thư ruột và tuyến tiền liệt. Lưu lượng thường xuyên của khối lượng lớn axit folic có thể gây ra sự tiến triển của các bệnh ung thư, cũng như tăng khả năng ung thư đại trực tràng [28] , Giảm khả năng miễn dịch. .

Quản lý vitamin B9 quá mức dẫn đến vi phạm sự chuyển đổi của nó trong THF. Do đó, một hợp chất không chuyển hóa của axit folic được hình thành. Do đó, số lượng và chức năng của các tế bào sinh lý - Kẻ giết người bị giảm. Quá trình này cho phép bạn rút ra kết luận về tác động tiêu cực của axit folic dư thừa để miễn dịch.

  • [29]

  • [ba mươi]

  • Tương tác với các loại thuốc khác

  • Methotrexate, được quy định bởi các bệnh nhân mắc các bệnh tự miễn và ung thư, đang áp bức các tác động của vitamin B9.

  • Các chế phẩm chống động kinh và chống đối nghịch (phenytoin, carbamazepine, valproate) làm giảm độ bão hòa của axit folic trong máu. Vitamin B9 có thể làm giảm các thông số của các loại thuốc này trong máu.

Sulfasalin, được bổ nhiệm với viêm loét đại tràng, đàn áp khả năng hút folate từ thực phẩm, tạo thành sự thiếu hụt của nó.

Liều lượng lớn aspirin, thuốc giảm đau, chế phẩm estrogen, cũng như nitrofurans, thuốc kháng axit, thuốc ức chế bơm proton, chất chống viêm không steroid gây ra sự thiếu hụt axit folic.

Liệu pháp với hormone corticosteroid gây ra sự loại bỏ nhanh chóng của folate từ cơ thể.

Việc sử dụng axit folic kéo dài với liều lượng lớn có thể dẫn đến việc thiếu vitamin B12.

Chúng tôi đã thu thập các điểm quan trọng nhất về Vitamin B9 trong bài viết này và sẽ biết ơn nếu bạn chia sẻ mạng xã hội hoặc blog, với tham chiếu đến trang này.

Axit folic - Vitamin B hòa tan trong nước - tham gia vào quá trình tổng hợp các tế bào máu miễn dịch, kích hoạt quá trình trao đổi chất, góp phần bình thường hóa chức năng của đường tiêu hóa.

Vitamin B9 có liên quan đến việc tổng hợp các phân tử DNA và RNA, trong đó lưu trữ thông tin di truyền. Sự hiện diện của anh ấy trong cơ thể là cần thiết cho sinh tổng hợp protein.

  • Trong trường hợp không đủ mức độ, vitamin B9 làm tăng đáng kể khả năng dị tật từ thai nhi.
  • Axit folic là cần thiết cho hệ thống sinh sản của phụ nữ. Nó đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai, vì nó có liên quan đến sự hình thành hệ thống thần kinh của phôi. Ngoài ra, cần thiết cho sự hình thành bình thường và hoạt động của nhau thai.
  • Với sự tham gia của axit folic xảy ra, sự phân chia tế bào xảy ra, ngoài ra, lợi ích sau đây được ghi nhận cho cơ thể:
  • Tác động tích cực đến công việc của não;
  • bình thường hóa mức độ homocysteine;

Cải thiện sự xuất hiện của tóc, móng tay;

cải thiện tái tạo da;

Sự phát triển của lượng methionine đủ, norepinephrine, glycine, serotonin, do đó khả năng giảm thiếu máu và trầm cảm.

  • Theo quy định, axit folic được quy định để tiếp nhận bổ sung khi lập kế hoạch mang thai và trong thời gian dụng cụ của thai nhi. Đối với người lớn, thâm hụt yếu tố quan trọng này có thể tránh được với một sự tiếp nhận hàng ngày 200 mg thuốc. Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, liều nên được tăng lên 400-600 μg.
  • Thông thường, việc tiếp nhận axit folic được kết hợp với lấy vitamin B12.
  • Các triệu chứng rất thường được gọi là chi phí của các bệnh khác trong chi phí thâm hụt vitamin B9.
  • trạng thái trầm cảm, khó chịu;
  • trí nhớ xấu đi;
  • đau đầu;
  • bệnh tiêu chảy;
  • điểm yếu chung và sự thèm ăn xấu;
  • cảm giác khó chịu và suy giảm độ nhạy của các chi;
  • Viêm màng nhầy, kèm theo đau và hình thành loét trong khoang miệng;
  • khó khăn về hô hấp;

Sự chậm trễ trong tuổi dậy thì giữa các cô gái;

  • Biểu hiện ban đầu của hạt giống và cao trào;
  • Các triệu chứng rất thường được gọi là chi phí của các bệnh khác trong chi phí thâm hụt vitamin B9.
  • Thiếu máu megaloblastic.
  • Thiếu máu bất diệt do folide-docaloblastic thường được phát triển ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, vấn đề này không được loại trừ ở bất kỳ độ tuổi nào khác. Về sự phát triển của bệnh, trước hết, có một số lượng lớn megaloblast trong tủy xương và sự hiện diện của các triệu chứng sau:
  • khả năng mệt mỏi nhanh;
  • sự chú ý rải rác;

khó thở;

nhịp tim gia cố;

Màu đỏ tươi.

Ngay cả trong trường hợp không có các tính năng này, phụ nữ sau 50 năm cũng sẽ hữu ích để sử dụng vitamin B9.

Axit folic đòi hỏi cơ thể trong tất cả các thời kỳ của cuộc sống, nhưng trong quá trình lập kế hoạch và thụ thai của đứa trẻ, điều quan trọng nhất đối với sự hình thành và phát triển của một bào thai khỏe mạnh nhất. Tiếp nhận bổ sung axit folic trong các chế phẩm khác nhau cho phép duy trì mức độ bình thường của homocysteine ​​- axit amin, đặc biệt quan trọng trong thai kỳ.

Do đó, khả năng xảy ra mang thai và thành công để vào đứa trẻ tăng lên.

Nếu một người phối ngẫu thiếu vitamin B9, sự xuất hiện của thai kỳ là không thể.

  • Điều quan trọng cần nhớ là axit folic là cần thiết trong các giai đoạn sớm nhất của sự phát triển phôi thai. Trong những tuần đầu tiên sau khi thụ thai, sự phát triển tích cực của phôi đang được tiến hành và tất cả các hệ thống và cơ quan quan trọng là tabling. Axit folic là cần thiết như một mầm bệnh cho sự hình thành các loại vải mới. Đã vào tuần thứ hai, thai nhi bắt đầu tạo thành một hệ thống thần kinh. Việc thiếu vitamin B9 tại thời điểm này có thể dẫn đến các tật xấu và bất thường của sự phát triển của thai nhi và sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ chậm phát triển sự chậm trễ trong tương lai.
  • Đó là lý do tại sao các bác sĩ phụ khoa khuyên bạn nên uống axit folic ở giai đoạn lập kế hoạch mang thai, mà không phải chờ đợi sự chậm trễ kinh nguyệt. Vì vậy, bởi thời điểm rụng trứng, cơ thể của mẹ tương lai sẽ không bị thiếu vitamin B9 và sẽ có thể đảm bảo sự phát triển bình thường của phôi thai trong thời kỳ thai kỳ sớm nhất.
  • Với sự thiếu hụt tán lá cho thai nhi, những hậu quả tiêu cực sau đây là có thể:
  • làm chậm quá trình phát triển thai nhi;
  • Phá thai tự nhiên;
  • cặp nhau thai;
  • Sinh con sớm;
  • Tiền sản giật;
  • khiếm khuyết tim;

Khuyết điểm của bầu trời và sự phân tách môi trên;

Bất thường của đường tiết niệu;

Không đủ trọng lượng của trẻ sơ sinh.

Một vai trò quan trọng không kém là axit folic chơi cho cơ thể của một bà mẹ tương lai, trong thời gian trẻ em để mặc tác phẩm ở chế độ gia cố. Chức năng của hệ thống hình thành máu, sự tăng trưởng và phát triển của nhau thai, tăng cường lưới mạch máu trong tử cung - tất cả điều này sẽ không được cung cấp đúng cách mà không cần số lượng axit folic yêu cầu.

Do các vấn đề với sự phát triển của nhau thai hoặc thấp kém của các mạch tử cung, một sự gián đoạn tự phát của thai kỳ là có thể. Do đó, các bác sĩ khuyên nên bắt đầu dùng axit folic trong khi lập kế hoạch mang thai ngay cả trước khi thụ thai cả hai cha mẹ tương lai. Nếu thực tế, việc mang thai được phát hiện, lượng thuốc nên được bắt đầu ngay lập tức và không dừng lại trong toàn bộ thời gian của công cụ em bé. Vì vitamin B9 hòa tan trong nước, việc vượt quá cơ thể là không thể.

Tiếp nhận Vitamin B9 được yêu cầu không chỉ cho thai nhi và đảm bảo các quy trình phát triển và hình thành.

Theo thống kê, hầu hết các thai kỳ đều không có kế hoạch. Một tỷ lệ hoàn toàn nhỏ của hơi nước vượt qua một kỳ thi đầy đủ trước khi lên kế hoạch cho một đứa trẻ. Thông thường, một người phụ nữ học về mang thai trong 2 tháng phát triển thai nhi. Một axit folic phải đủ trong cơ thể đã trong những ngày đầu tiên của thụ thai.

Nói chung, nói chung, một vài bậc cha mẹ tương lai khỏe mạnh, mức độ vitamin B9 có thể là đủ và thiếu sót như vậy sẽ không tạo ra bất kỳ vấn đề nào cho thai nhi hoặc cho mẹ tương lai.

  • Tuy nhiên, không cần thiết phải hy vọng cho sự may mắn trong trường hợp quan trọng như vậy, do đó, việc tiếp nhận axit folic được bác sĩ khuyến nghị bởi các bác sĩ ít nhất ba tháng trước khi mang thai. Ở một số quốc gia, các chế phẩm folate sử dụng tất cả phụ nữ có chức năng sinh nở được bảo tồn.
  • Axit folic là hữu ích không chỉ để phát triển thai nhi và sinh vật nữ, mà còn dành cho nam giới. Chất lượng của tinh trùng chủ yếu phụ thuộc vào mức đủ vitamin B9. Do đó, khi lập kế hoạch mang thai đến thời điểm thụ thai, các chế phẩm axit folic không chỉ cần thiết cho phụ nữ mà còn đối với đàn ông.
  • Trong sinh vật nam, vitamin B9 thực hiện các chức năng sau:

Giảm số lượng khuyết tật nhiễm sắc thể trong tinh trùng và làm giảm nguy cơ bệnh lý bẩm sinh ở trẻ em;

Tăng hoạt động và khả năng tồn tại của tinh trùng, làm tăng cơ hội quan niệm thành công;

  • Kích hoạt hệ thống miễn dịch và cải thiện tổng tông màu cơ thể.
  • Việc tiếp nhận axit folic với cả hai đối tác làm tăng cơ hội của một dụng cụ an toàn và sự ra đời của một đứa trẻ khỏe mạnh và làm giảm đáng kể nguy cơ biến chứng của thai kỳ.
  • Với sự đặc biệt của sinh vật trưởng thành, sau 50 năm nên được hỗ trợ trong cơ thể một mức độ đầy đủ của axit folic. Thực tế là axit folic có tác động giống như estrogen, do đó cải thiện sức khỏe trong cao trào. Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng tiêu cực bị giảm:
  • giảm mồ hôi và cảm giác nóng;
  • nhịp tim gia cố;
  • Tần suất thủy triều và mức độ nghiêm trọng của chúng bị giảm;

Bình thường hóa giấc ngủ;

Tình trạng của tâm lý được cải thiện;

Huyết áp được bình thường hóa.

Vitamin B9 không chỉ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể trong thời kỳ cao trào, mà còn bảo vệ chống lại bệnh liên quan đến sự phá hủy võng mạc của mắt và sự suy giảm thị lực.

Nhiều sản phẩm có hàm lượng axit folic nên được tiêu thụ.

  • Vì axit folic là một yếu tố quan trọng đối với thai kỳ bình thường, nhưng nó là mong muốn trước khi lập kế hoạch quan niệm để thực hiện một cuộc khảo sát để thiếu vitamin B9 trong cơ thể. Nếu thiếu axit folic đáng kể được tiết lộ, các loại thuốc có chứa folacine được quy định.
  • Nếu không có vấn đề gì với sự thiếu thiếu yếu tố này, bác sĩ có thể khuyên rằng các phức hợp vitamin và tăng cường thực phẩm với hàm lượng vitamin B9 giàu.
  • Hầu hết các axit folic được chứa trong các sản phẩm sau:
  • Gan và các sản phẩm phụ khác;
  • men;
  • hạt giống hoa hướng dương;
  • Rau và rau xanh - Salad, củ cải, rau bina, măng tây;

đậu - lentils, đậu Hà Lan;

Trứng gà lòng đỏ;

Sản phẩm bán thành phẩm được thực hiện với việc bổ sung axit folic.

Gan là một trong những nguồn vitamin B9 có giá trị nhất, trong sản phẩm này cũng chứa nhiều thành phần và chất dinh dưỡng hữu ích cho cơ thể.

Liều axit folic hàng ngày trong trường hợp thông thường là 400 mg mỗi ngày cho người lớn. Nhưng trong thời kỳ lập kế hoạch mang thai, liều lượng tăng lên được các bác sĩ khuyến nghị.

  1. Đàn ông được kê đơn một loại thuốc chứa 700-1100 mg vitamin B9. Mang theo sau mỗi ngày một lần trong 3 tháng trước khi thụ thai. Phụ nữ hiển thị 600-800 mg axit folic mỗi ngày.
  2. Trong polyvitamin đặc biệt cho phụ nữ mang thai, có một liều sốc foline, vì vậy không thể lấy những loại thuốc như vậy một cách độc lập mà không cần khuyến nghị của bác sĩ.
  3. Để ngăn chặn các vấn đề có thể xảy ra của mẹ tương lai, các bác sĩ quy định các chế phẩm đặc biệt với hàm lượng vitamin B9:
  4. "Axit folic" - một viên chứa 1000 μg vitamin B9.
"Foliber" với vitamin B12. Mỗi viên chứa 400 μg axit folic.

"Axit folic" với B6 và B12. Axit folic trong một viên - 600 μg, vitamin B12 - 5 μg, vitamin B6 - 6 mg. Thuốc này là một phụ gia hoạt động sinh học.

  • Các chế phẩm vitamin phức tạp với axit folic bao gồm: "nhiều tab nhiều chữ" (400 μg), "progang" (750 μg), "Elevit" (1000 μg), "Vitruum Prenatal" (800 μg), "Mantna" (1000 Laug).
  • "Folio" với iốt chứa B9 với số lượng 400 μg và iốt - 200 Phag.
  • Thiếu vitamin B9 thường đi kèm với một số bệnh về đường tiêu hóa - bệnh celiac, viêm dạ dày, kém hấp thu, vì yếu tố này được hấp thụ kém. Việc thiếu axit folic cho cùng một lý do có thể được quan sát khi sử dụng một số loại thuốc:
  • glucocorticosteroid,
  • aspirin,

Antacids.

  • Nitrofurans.
  • Thuốc tránh thai.
  • Các bệnh sau đây đòi hỏi sự chú ý đặc biệt của bác sĩ khi kê toa các chế phẩm axit folic:
  • rối loạn trong công việc của thận;
  • thiếu máu;
  • trọng lượng dư thừa với thiệt hại từ 30 trở lên;
  • một lịch sử của sảy thai tự phát của thai kỳ trước đó;

Bệnh tiểu đường Mellitus cả 1 và 2 loại;

Lễ tân của thuốc, một trong những thành phần - axit valproic;

Lạm dụng rượu.

Lạm dụng rượu.

Hãy chắc chắn để thông báo cho bác sĩ nếu bạn có ít nhất một trong những trường hợp hung hăng này. Nó sẽ điều chỉnh kế hoạch tiếp nhận và liều lượng theo các bệnh hiện có.

Yêu cầu bất kỳ phụ nữ mang thai nào về vitamin quan trọng nhất cho sức khỏe của cô ấy và sức khỏe của đứa trẻ tương lai - mỗi người không có một cây gậy sẽ gọi axit folic. Và điều này là đúng - Vitamin B9 đóng một vai trò quan trọng trong nhiều quá trình trao đổi xảy ra trong cơ thể. Nhưng đừng vội vã đến hiệu thuốc cho một gói vitamin. Điều đầu tiên được thực hiện là sửa đổi chế độ ăn uống của bạn. Thật không may, nhiều sản phẩm có hàm lượng vitamin B9 cao là khách không thường xuyên trên bàn của chúng tôi. Đã đến lúc sửa chữa tình huống! Cùng với các chuyên gia, chúng tôi biểu thị danh sách các sản phẩm có hàm lượng vitamin B9 cao.

Sản phẩm phụ của gia cầm

Đừng cảm thấy một niềm vui đặc biệt khi nghe cụm từ "Gà vụn"? Rất vô ích! Các sản phẩm phụ của gia cầm rất giàu axit folic - trong 100 g sản phẩm (tùy thuộc vào phần cụ thể của thân thịt) có thể chứa 340-770 μg của vitamin tiện ích.

Tìm "công thức" của bạn và chắc chắn thử các món ăn ngon với các sản phẩm phụ - súp hoặc hầm với rãnh gà, rang trong trái tim gà chua, ngỗng gà hoặc gan gà.

Axit folic được coi là vitamin "nữ". Nhưng không chỉ tương lai và các bà mẹ điều dưỡng, điều quan trọng là liên tục điền vào "cổ phiếu" của chất hữu ích!

Năm 2008, các nhà khoa học từ Đại học California trình bày bằng chứng cho thấy axit folic cũng quan trọng như nhau đối với nam giới. 97 người đàn ông (khỏe mạnh, không hút thuốc, không có bệnh về hệ thống sinh sản) đã tham gia vào nghiên cứu - họ điền vào các câu hỏi với câu trả lời chi tiết cho các câu hỏi về dinh dưỡng, lối sống và thói quen; Tiếp theo, trong điều kiện phòng thí nghiệm, mẫu mẫu của mỗi người đàn ông đã được thử nghiệm. Mục tiêu là xác định bất kỳ sự bất thường nào trong sự xuất tinh của các đối tượng. Trong tinh trùng của những người đàn ông đã tiêu thụ một lượng lớn axit folic, nó đã được phát hiện bởi sự bất thường ít hơn 18-30% các loại khác nhau so với nam giới có tiêu thụ vitamin bình thường và thấp.

Rau bina

Tỷ lệ trung bình hàng ngày của tiêu thụ axit folic cho nam giới là 400 μg. Trong một số trường hợp, trong thời gian thụ thai, bác sĩ có thể bổ nhiệm một sự tiếp nhận bổ sung của vitamin, không chỉ là một phụ nữ mà còn là một người đàn ông - với số lượng 700-1000 μg mỗi ngày.

Gan bê

Thêm gan trong chế độ ăn uống của bạn. Đừng yêu cô ấy rất nhiều? Hãy để một cuộc tranh luận thuyết phục đối với việc sử dụng của nó ít nhất là một hàm lượng axit folic cao trong sản phẩm - khoảng 300-400 μg trong 100 g. Và trong gan thịt bò một lượng lớn sắt.

Hạt.

Hạt.

Rau bina - Greens, có sẵn quanh năm. Sử dụng nó! Trong 100 g rau bina tươi chứa khoảng 190 μg axit folic.

Chuẩn bị trên cơ sở túi xách ngon miệng cho thịt và cá, sinh tố xanh. Ít nhất là với số lượng nhỏ thêm nó vào súp, trứng ốp la, rau và thịt hầm, salad tươi.

Axit folic khi tiếp xúc với nhiệt độ cao nhanh chóng bị phá hủy. Nếu bạn đun sôi rau trong một thời gian dài, chúng sẽ bay hơi đến 90% vitamin B9. Nếu có thể, hãy sử dụng các sản phẩm ở dạng thô. Ví dụ, cùng một loại rau bina hoàn toàn tùy chọn để nấu ăn và hầm - nó là tốt và tươi! Và nếu món ăn đòi hỏi xử lý nhiệt bắt buộc, hãy thêm rau xanh vào cuối quá trình nấu ăn.

Trong 100 g đậu xanh khô, khoảng 170 μg axit folic. Ông là một trong những nhà lãnh đạo trong số các cây họ đậu trong nội dung vitamin B9.

Chuẩn bị hummus, các món ăn phụ và súp dựa trên đậu xanh, thêm nó vào salad và món thịt hầm thịt.

Măng tây

Ngoài hàm lượng cao trong măng tây của sắt và mangan, vitamin A, C và E, nó nổi tiếng với "liều" ấn tượng của axit folic - khoảng 150 μg trên 100 g sản phẩm.

Yêu măng tây. Ngay cả một phần nhỏ cũng là gần một nửa nhu cầu hàng ngày cho Vitamin B9 của một phụ nữ mang thai. Măng tây có thể trở thành một món ăn hoàn toàn độc lập, nếu bạn nấu nó với couscous hoặc rau.

Trái bơ

Trái bơ

Mì ống Ý

Pasta vì nội dung calo của họ, nhiều người cố gắng loại trừ khỏi chế độ ăn uống của họ. Nhưng đừng quên rằng trong các phần (100-120 g) của spaghetti chuẩn bị chứa nhiều hơn 100 μg axit folic. Nhưng chỉ các sản phẩm làm từ hạt nguyên khối có thể tự hào có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao!

Từ năm 1998 tại Hoa Kỳ và Canada, các nhà sản xuất bánh mì và mì ống là bắt buộc làm giàu bột axit folic. Các tiêu chuẩn nhất định quy định cho nội dung trong các sản phẩm cuối cùng của các chất có lợi (đặc biệt là - axit folic và sắt). Trong chất hữu ích được làm giàu trong vitamin B9, nhiều hơn nhiều so với Macarona từ bột ngũ cốc nguyên hạt.

Bơ trong chế độ ăn uống lành mạnh là một sản phẩm quan trọng. Trong 100 g thai nhi nhờn, có khoảng 80 μg axit folic. Và về điều này, các thuộc tính hữu ích của nó không kết thúc. Bơ, cùng với cá hồi và các loại hạt, giàu axit béo không bão hòa đa omega-3 - các hợp chất quan trọng cho chức năng bình thường của cơ thể.

Cách đơn giản nhất để nấu ăn để nấu bơ - Tạo một miếng dán dày cho bánh sandwich và bánh sandwich. Xử lý bột giấy của thai nhi bằng máy xay sinh tố, phun và hạt tiêu trong hương vị. Cũng thêm bơ trong các món salad rau tươi.

Có một lý do khác để giới thiệu bơ vào chế độ ăn kiêng. Trong quá trình nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Ohio, người ta thấy rằng việc bổ sung hạm đội hoặc một loại dầu bơ vào món ăn có thể cải thiện đáng kể sự hấp thụ đáng kể alpha và beta-carotene từ các loại rau khác (2-4 lần). Carotenoids, rơi vào cơ thể, "biến" trong vitamin A. Vì vậy, khi bạn muốn tạo nên một món salad từ cà rốt tươi vào lần tới, đừng quên thêm một quả bơ cho nó!

Bông cải xanh

Nhiều loại rau xanh rất giàu vitamin B9. Bông cải xanh cũng không ngoại lệ. Trong 100 g bắp cải hữu ích chứa khoảng 70 μg axit folic. Và như một phần thưởng, bạn có một phần ấn tượng của vitamin K và S.

Điều rất quan trọng là cả hai sản phẩm có hàm lượng axit folic đều liên tục có trong thực đơn của trẻ. Những đứa trẻ trong năm được yêu cầu hàng ngày 50 μg vitamin B9, từ năm đến 3 tuổi - 70 Pha, từ 4 đến 6 tuổi - 100 Phag, từ 6 đến 11 tuổi - 150 μg.

Đó chỉ là mọi bà mẹ đều không nên nuôi người nhỏ đến rau bina, măng tây và thậm chí còn nhiều quá bơ. Thêm những sản phẩm "vô vị" này cho những món ăn mà đứa trẻ hài lòng với niềm vui. Rau bina giống nhau, nếu bạn chặt nó một cách tinh xảo, em bé không khác với cây xanh tươi. Avocado mua "chạy" trong một củ khoai tây hoặc pate gia đình. Nut được kết hợp tốt với thịt - bạn có thể nấu các rít thơm ngon.

Hạt giống hoa hướng dương

Những hạt giống của hoa hướng dương không chỉ giúp thỏa mãn cơn đói, mà còn thêm rất nhiều chất hữu ích vào chế độ ăn uống. 100 g hạt chứa khoảng 65 μg vitamin B9. Chúng cũng giàu selenium, thiamine, vitamin E.

Những hạt giống của hoa hướng dương không chỉ giúp thỏa mãn cơn đói, mà còn thêm rất nhiều chất hữu ích vào chế độ ăn uống. 100 g hạt chứa khoảng 65 μg vitamin B9. Chúng cũng giàu selenium, thiamine, vitamin E.

Hạn chế duy nhất của hạt hướng dương là lượng calo cao.

Axit folic được hấp thụ tốt hơn từ các sản phẩm đó, ngoài nó, với số lượng đủ cũng có chứa vitamin B12, B6, E và S. Ăn các loại hạt, hạt bí ngô và hướng dương, cây họ đậu, trứng và cá.

Những quả cam

Axit folic là trong nhiều loại trái cây. Cam trong danh sách này Chiếm một vị trí hàng đầu - một quả cho khoảng 50 μg vitamin B9. Một số tiền khá, nếu chúng tôi xem xét rằng sản phẩm sẽ không bị xử lý nhiệt mà không mất các đặc tính hữu ích. Và trong một ly nước cam mới ép sẽ là khoảng 100 μg axit folic.

Axit folic là trong nhiều loại trái cây. Cam trong danh sách này Chiếm một vị trí hàng đầu - một quả cho khoảng 50 μg vitamin B9. Một số tiền khá, nếu chúng tôi xem xét rằng sản phẩm sẽ không bị xử lý nhiệt mà không mất các đặc tính hữu ích. Và trong một ly nước cam mới ép sẽ là khoảng 100 μg axit folic.

Vào mùa hè, xin vui lòng cho mình với món salad trái cây tươi với cam. Hoàn thành món ngọt của dưa, đu đủ và chuối, bởi vì chúng cũng có hàm lượng axit folic cao: trong đu đủ - 40 μg / 100 g, trong dưa - 35 gg / 100 g, ở chuối - 20 μg / 100 g.

  • Bình luận chuyên gia
  • Marina Patzki Benzulich, bác sĩ dinh dưỡng bác sĩ, bác sĩ nội tiết, bác sĩ của hạng nhất, sinh viên tốt nghiệp của Sở trị liệu của FGBU GNS FMBC được đặt theo tên A. I. Burazhan
  • Axit folic là một phần của "gia đình" thân thiện với vitamin của nhóm V. Vitamin của nhóm trong việc nhắc nhở tôi về một đội bóng đá, nơi mỗi người chơi có số cá nhân riêng và thực hiện một nhiệm vụ cụ thể. Số lượng axit folic cá nhân - 9. Do đó, tên thứ hai của chất này là vitamin B9. Axit folic là một cầu thủ đồng đội bằng nhau có khu vực trách nhiệm riêng trong cơ thể. Và nó rất quan trọng:
  • Axit folic tham gia nhiều quá trình - phân chia tế bào trong hệ thống thần kinh, máu và mô. Trong các giai đoạn phát triển tích cực của cơ thể (trong tử cung và trẻ con), tầm quan trọng của nó đặc biệt tuyệt vời.

Axit folic là người giữ bộ gen. Nó là cần thiết cho việc tổng hợp các axit nucleic mang thông tin vốn có. Đồng ý cách nó cực kỳ quan trọng để tích lũy và chuyển thông tin "đúng" cho hậu duệ tương lai.

Việc thiếu axit folic trong cơ thể phá vỡ quá trình sao chép DNA (sao chép dữ liệu từ một phân tử này sang phân tử khác), làm tăng tỷ lệ phần trăm đột biến gen và lỗi, và cũng có thể dẫn đến sự phát triển của ung thư.

Axit folic là không thể thiếu đối với các quá trình tăng trưởng, "sửa chữa" và thay thế 70 nghìn tỷ tế bào sinh vật của chúng ta.

Axit folic có một số tính chất quan trọng, nhưng tôi muốn dừng lại trên chức năng, nhờ đó nó trở nên nổi tiếng như vậy. Vitamin B9 là cần thiết của tất cả phụ nữ mang thai đến mức nên chấp nhận nó trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ với liều 400 μg mỗi ngày. Và và lớn, cần phải lên kế hoạch cho việc mang thai và lấy axit folic trong cùng một liều một tháng trước khi thụ thai, vì sự thiếu hụt của nó dẫn đến các khiếm khuyết của ống thần kinh của thai nhi. Ống thần kinh của thai nhi là hình dạng ban đầu của đầu và tủy sống và thiếu vitamin B9, có thể có được các rối loạn rất nghiêm trọng, cho đến sự vắng mặt hoàn toàn của một bộ não trong thai nhi. Lưu trữ để kiểm soát quá trình này! Đó là lý do tại sao nhà nước quy định việc tiếp nhận vitamin này.

Trường hợp để tiết kiệm vitamin này?

Axit folic một phần được tổng hợp bởi vi khuẩn dương tính của cơ thể chúng ta trong ruột (theo dõi hoạt động của hệ thống tiêu hóa!), Một phần đi kèm với thức ăn. Các sản phẩm sau đây đặc biệt giàu axit folic: rau lá xanh, cam quýt và đậu, mật ong và mài thô. Từ các sản phẩm động vật, nó chủ yếu chứa trong gan.

Tôi muốn thu hút sự chú ý của bạn vào thực tế của sự phá hủy nhanh chóng axit folic khi nấu ăn, vì vậy thực đơn là phù hợp.

Tôi sử dụng để bổ sung dự trữ cơ thể của mình với axit folic hai cách - salad (chắc chắn để chuẩn bị với rau xanh) và tất nhiên, sinh tố. Tôi chia sẻ công thức truyền thống của mình: chuối, một bó salad xanh (hoặc một nửa số thùng rau bina), một quả táo xanh, một ít băng. Tất cả điều này được pha trộn và tràn ra kính. Tôi cũng thêm nước chanh, chỉ cần vắt những phần tư của quả chanh. Đôi khi tôi thêm quế, vì nó tăng cường hiệu ứng đốt mỡ và ngăn chặn sự phát thải của một phần lớn insulin vào máu. Đối với những người yêu thích các sản phẩm sữa, bạn cũng có thể thêm sữa vào sinh tố. Để thô hơn và tăng cường sự hiện diện của folate - số ít bột yến mạch hoặc một số ít vi trùng lúa mì. Để có tính hữu dụng hơn và một lần nữa, hãy tăng cường sự hiện diện của vitamin B9 - hạt giống, hạt giống hoặc một số cánh hoa hạnh nhân. Và vẫn nuôi một ly sinh tố như vậy của người thân của bạn, bởi vì axit folic cần nam cho sản xuất tinh trùng bình thường!Đối với những người yêu thích các sản phẩm sữa, bạn cũng có thể thêm sữa vào sinh tố. Để thô hơn và tăng cường sự hiện diện của folate - số ít bột yến mạch hoặc một số ít vi trùng lúa mì. Để có tính hữu dụng hơn và một lần nữa, hãy tăng cường sự hiện diện của vitamin B9 - hạt giống, hạt giống hoặc một số cánh hoa hạnh nhân. Và vẫn nuôi một ly sinh tố như vậy của người thân của bạn, bởi vì axit folic cần nam cho sản xuất tinh trùng bình thường! Yêu bản thân, chăm sóc và chăm sóc bản thân. Sử dụng tất cả các khả năng để làm cho thực phẩm không chỉ ngon, mà còn hữu ích.

Vượt qua bài kiểm tra Bạn có tuân thủ các quy tắc ăn uống lành mạnh? Bạn có biết các nguyên tắc dinh dưỡng lành mạnh? Vượt qua bài kiểm tra và tìm hiểu toàn bộ sự thật về chế độ ăn uống của bạn!

Axit folic (Vitamin B₉) rất quan trọng đối với chế độ ăn uống cân bằng.

Chất này là cần thiết để giữ màu sắc đẹp và khỏe mạnh của khuôn mặt, tăng cường cơ bắp và sức khỏe của khớp. Bạn cần biết những sản phẩm nào có mặt và những người đặc biệt cần thiết.

  • Người yêu cầu axit folic
  • Có những người cần vitamin b³ với số lượng nhiều hơn.
Nó:

Danh sách thuốc với axit folic

Phụ nữ mang thai - Các nhà khoa học đã chứng minh rằng axit folic không cho phép thể hiện bản thân với nhiều tật xấu của ống thần kinh trong thai nhi;

Trẻ em và thanh thiếu niên - một cơ thể đang phát triển nên phát triển chính xác.

  • Chú ý! Thiếu hụt được quan sát thấy ở những người uống đồ uống có cồn thường xuyên hơn 1 lần mỗi tuần. Tích cực loại bỏ nó khỏi cơ thể và thuốc tránh thai, các sản phẩm lợi tiểu - mất mát này phải được lấp đầy.
  • Triệu chứng thâm hụt
  • Các triệu chứng chỉ thiếu axit folic:
  • Hội chứng mệt mỏi mãn tính;
  • Tâm trạng nghèo và trầm cảm thường xuyên;
  • vấn đề với giấc ngủ;
  • kích ứng quá mức;
  • trí nhớ xấu;

Thiếu một cái thắt lưng khỏe mạnh trên da;

quá trình viêm trên nướu;

Cảm giác đau đớn của một bản chất thần kinh. Nếu bạn cảm thấy về các loại của những người cần tăng lượng Vitmin này, hoặc cảm thấy rằng sự thiếu hụt của nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, bạn cần phải khẩn trương thực hiện hành động.

  • Sản phẩm có axit folic
  • Cơ thể không tạo ra axit folic - cổ phiếu của nó phải được bổ sung liên tục.
  • Có thể nhận được chất này từ thuốc y tế đặc biệt. Nhưng có một danh sách rất lớn các sản phẩm mà nó bao gồm:
  • đậu Hà Lan;
  • đậu;
  • rau bina;
  • củ cải đường;
  • quả dưa chuột;
  • cà rốt;
  • ngũ cốc;
  • quả mơ;
  • trái cam;

Trong đó liều lượng để lấy axit folic

trái chuối;

cây cung; rau xanh. Chú ý! Các sản phẩm thải chứa thịt, cá, gà, gan, trứng, phô mai, phô mai. Tất nhiên, không có sản phẩm thô. Nhưng không nên tiếp xúc với việc xử lý nhiệt lâu, nếu không bạn sẽ phá hủy sự dự trữ của các chất có giá trị.

Axit folic có mặt trong hazelnut, hạnh nhân, quả óc chó.

Nhưng "nhà vô địch" về số lượng yếu tố hữu ích này là đậu phộng - trong khoảng 240 mg b³ trên 100 gram.

Không chiên hạt, bởi vì vì điều này, vitamin trong thành phần của chúng bị phá hủy. Axit folic dưới ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời và nước nóng là rất nhanh chóng phân rã. Nó cũng sụp đổ với lưu trữ lâu dài - đó là lý do tại sao bạn cần ăn các sản phẩm tươi sống.

Liệu quá liều là có thể

Sự dư thừa của axit folic trong cơ thể chỉ do quá liều bằng cách chuẩn bị tổng hợp.

Và nhận quá nhiều yếu tố này từ thực phẩm để nó có tác động tiêu cực đến hạnh phúc, gần như không thể.

Một lợi thế khác của chất không độc hại. Do đó, bạn có thể sử dụng các sản phẩm giàu vitamin B₉, mà không sợ những hậu quả nguy hiểm cho cơ thể.

Axit folic: Nó cần gì cho? Axit foliic được gọi là Vitamin Beauty và làm mẹ. Do đó, chất này xứng đáng với một danh tiếng tuyệt vời như vậy? Hãy đối phó với. Lợi ích của axit folic để xuất hiện là gì и Axít folic .

Thúc đẩy sự hình thành các tế bào mới và giúp làn da của chúng ta với bạn có được độ mịn và màu sắc lành mạnh, độ dày của tóc và độ sáng, và móng tay - độ bền. Để có được hiệu quả tối đa, bạn cần biết với những loại vitamin nào cần thiết để kết hợp axit folic. nó

Thiếu hụt được quan sát thấy ở những người uống đồ uống có cồn thường xuyên hơn 1 lần mỗi tuần.

B12 - Ông điều chỉnh đồng hóa

B6 - Nó ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất

Và chú ý: Axit folic cũng góp phần vào hoạt động bình thường của tim và làm giảm nguy cơ bị đau tim. Nó giúp củng cố các bức tường của các mạch và tạo ra các tế bào hồng cầu và bạch cầu. Xấu. Không phải là một loại thuốc Tại sao axit folic là cần thiết trong thai kỳ

Axit folic là một yếu tố rất quan trọng đối với phụ nữ vì Giúp chịu đựng và sinh con khỏe mạnh

Những sản phẩm có chứa axit folic

. Thiếu vitamin B9 (đây là tên khác của nó) làm tăng mối đe dọa sảy thai và khả năng phát triển thiệt hại của hệ thống thần kinh trong thai nhi. Tính axit folic là cần thiết khi mang thai là lập kế hoạch - nhu cầu cao về vitamin này đã xảy ra Trong những tuần đầu tiên của sự hình thành phôi khi ống thần kinh.

Axit folic để thụ thai thành công là không chỉ cần với phụ nữ, mà còn đối với đàn ông. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng thành phần này có tác động tích cực đến chất lượng tinh trùng và giúp giảm nguy cơ bất thường bẩm sinh ở trẻ. Hầu hết tất cả đều ở trong gan - gà, ram, bê (trong 100 g - khoảng 400 μg). Và nó cũng ở trong các sản phẩm như vậy:

Các sản phẩm thải chứa thịt, cá, gà, gan, trứng, phô mai, phô mai.

B12 - Ông điều chỉnh đồng hóa

măng tây xanh - 260 μg,

Chechevice. - 180 μg, rau mùi tây - 117 μg, rau bina - 80 μg, salad - 40 μg. Có vẻ như, những người bạn thân mến, chúng tôi với bạn không nên có bất kỳ vấn đề nào với sự hình thành axit folic từ thực phẩm. Tuy nhiên, trong rau và rau xanh, một phần đáng kể của nó bị phá hủy trong quá trình lưu trữ, và trong thực phẩm có nguồn gốc động vật - trong quá trình xử lý nhiệt. Do đó, nó đáng để lấy axit folic như một phần của phức hợp đặc biệt.

Các sản phẩm thải chứa thịt, cá, gà, gan, trứng, phô mai, phô mai.

B12 - Ông điều chỉnh đồng hóa

Theo "định mức nhu cầu sinh lý cho các chất năng lượng và thực phẩm" 4, được thông qua tại Liên bang Nga,

Liều hàng ngày b9 cho người lớn - 400 μg

, Cấp độ cho phép trên - 1000 μg.

Axit folic với vitamin B12 và B6, 40 viên, đánh giá

B12 - Ông điều chỉnh đồng hóa

Những gì cần chú ý từ các loại của "evalar phytomarket"

Trong cửa hàng của chúng tôi, bạn sẽ tìm thấy các sản phẩm có vitamin B9 từ các nhà sản xuất nổi tiếng chỉ sử dụng nguyên liệu thô chất lượng cao tự nhiên. Dưới đây là một số ví dụ. Hướng dẫn sử dụng axit folic cho phụ nữ rất đơn giản: 1 viên mỗi ngày.

Tất cả các sản phẩm trong cửa hàng sức khỏe "Fitomarket Evallar" đều được trang bị chứng chỉ Nga và quốc tế (bao gồm cả tổ chức tiêu chuẩn hóa ISO quốc tế) và chất lượng của BAA cũng đáp ứng các yêu cầu của tiêu chuẩn GMP.

Trong danh mục -

Добавить комментарий