维生素B9(叶酸)

维生素和妇女健康补充剂叶片(牡蛎Glutamine)酸是水溶性,重要的复合B9(太阳)的另一个名称,科学家被称为“良好情绪维生素”。这是因为叶酸需要生产“幸福激素”,提供出色的心理情绪状态。

鉴于植物叶片中含有大量的物质,它从“folium”一词中获取了它的名称,这些名称从拉丁语转换为“纸张”。

维生素B9(M)的结构式是C19H19N7O6。

叶酸参与DNA,血红蛋白,交换过程,血液形成的合成,维持免疫影响受孕。

在孕妇怀孕期间发挥了重要作用,因为需要形成胎儿的神经管,防止其缺陷的发展。

缺乏物质可能导致对怀孕第二周的孩子神经系统中严重异常的出现。通常,在这段时间里,女性仍然没有意识到孩子的概念,而母亲身体的赤字对胎儿的发展产生负面影响。

日期:2019-02-20

科学家们证明Pealglutamine酸参与DNA复制。它缺乏不断增长的身体会增加心理活动先天性偏差的风险。因此,在计划怀孕时,一个女人必须在每天概念之前提前200毫克的物质。

叶酸9个月的叶酸系统流动对母体,降低了早产的可能性35%。

健康的肠道微氯能够单独合成一定量的维生素B9。

历史信息

叶酸的发现与寻求治疗甲状腺细胞贫血的治疗有关。

1931年,科学家发现,添加肝提取物,酵母对患者的饮食有助于消除疾病症状。在接下来的几年里,记录了类似于宏细胞贫血的状态,在喂养其精制食物时鸡鸡的鸡。与此同时,通过添加苜蓿叶,酵母,肝提取物的疾病的病理表现为食饲料。很明显,这些产品含有未知因素,其实验动物体内的缺陷导致血液形成。

由于三年的众多企图以纯粹的形式出现主动开始,1941年,科学家从菠菜叶中分离出来,酵母提取物和肝脏的相同性质的物质,称为:叶酸,维生素BC,因子U.随着时间的推移,它证明获得的化合物是相同的朋友。

在纯形式洗涤前发现叶酸在纯形式之前的时间的特征在于该化合物的密集研究,从其结构,合成和结束的研究开始,以功能的定义,以及该物质的交换过程参与。

化学与物理性质

维生素B9 |食物和健康维生素连接分子B9的组成:

  • 对氨基苯甲酸;
  • 翼状胬肉的衍生物;
  • L-谷氨酸。

由于“粉扑酸”的概念表示一组广泛的化合物,在研究期间,它引起了一些不便,因为并非所有类别的物质都代表生物体的生物活性,特别是一个人。因此,科学家决定指定概念。因此,一组含有迷饰核的化合物,国际社会委员会分配了“Pholta”的名称,以及具有四氢滴醇酸的生物活性的物质 - 术语“黄素”。

因此,“卵泡”和“蝶墨甘氨酸”组的概念是同义词。同时,叶子是“相关”连接维生素B9的化学名称。

叶酸是黄色小晶粉末,没有味道和气味。加热时,复合晶体缓慢暗,但不熔化,进一步增加温度高达250度,导致其搅拌。

维生素B9迅速分解成光线。在100毫升水中100度的温度下,50毫克的物质溶解,零一个单元。蔗素易于腐蚀性碱,稀盐酸,乙酸,空气,氯仿,醇,丙酮,苯,有机溶剂中粘附不良。银,锌,铅盐维生素B9不溶于水。

蔗蛋白良好地吸附于伯里地球和活性炭。

维生素B9在人体中的作用

考虑比有用的叶酸:

  1. 参与红细胞的发展,即在血红蛋白分子中蛋白质合成的碳出口。
  2. 刺激胃中盐酸的产生。
  3. 提供神经系统的正常功能(调节脉冲,制动/激励过程),头部和脊髓的传输。它是酒的一部分。
  4. 参与合成蛋白质,DNA和RNA,核酸,以及嘌呤的形成,特别是细胞核。
  5. 稳定情绪背景。叶酸影响去甲肾上腺素和血清素的生产水平,降低了压力对身体的负面影响,改善了心情,有助于摆脱产后抑郁症。
  6. 平滑未经植物疾病。
  7. 降低过早出生的风险。
  8. 有利地影响消化系统,肝脏健康,白细胞功能。
  9. 减少染色体精子缺陷,增强了雄性生殖器细胞的活性。
  10. 妇女和男性有必要改善生育能力。高维生素连接产品的系统接收有助于避免生殖功能的恶化。
  11. 降低了孩子患心脏病,血管,血管综合征在儿童中的风险。然而,在心脏病病理存在下,无控制的维生素B9摄入量可能导致心肌梗死,心绞痛。
  12. 调节同型半胱氨酸的浓度,由于这降低了中风的风险。每日接收5毫克叶酸作为膳食补充剂对身体的预防作用。
  13. 降低了结直肠癌的可能性。然而,由于大规模筛选人口,科学家发现,不可能将化合物应用于预防乳腺癌,因为叶酸对改性乳腺细胞的发育产生负面影响。维生素B9对男性发挥着重要作用,定期使用有用的化合物降低了发展前列腺癌的风险的4倍。
  14. 减少血液血清中的“坏”胆固醇。
  15. 归一化血压。
  16. 支持免疫系统,增加白细胞的数量。
  17. 改善记忆,母养维生素V.
  18. 提高性能。
  19. 对女性特别重要 - 在以后的日期检索更年期的发病。
  20. 加速心理活动。

此外,您不应该忘记叶酸的价值,用于概念和工具健康的孩子。在规划阶段(每天200微克)和妊娠期间(每天300-400微克)定期入院营养素(每天300-400微克)降低了在胚胎中开发先天性病理的风险。

维生素B9是美容的真正的灵丹妙药。它有助于痤疮,脱发,用作塑性肤色,消除色素沉着,红色斑点的通用手段。

叶酸赤字的迹象

叶酸赤字的迹象在缺乏维生素B9的情况下,人体在大脑中具有缺乏态度,这导致癫痫发作的视力,运动,协调,癫痫发作的问题。同时,成年人增加了贫血,血清炎,溃疡性结肠炎,牛皮癣,牙龈炎,骨质疏松症,神经炎,动脉粥样硬化,早期高潮(妇女),中风,梗死甚至癌症的风险。

孕妇的连接赤字可能会损害胎儿。特别是,存在具有小重量和侵犯神经系统的发展的过早儿童的风险。

儿童体内的慢性缺乏化合物导致一般性发展的放缓,青少年 - 延迟青春期。

体内维生素B 9缺陷的特征症状:

  • 忘记;
  • 由于血清素和去甲肾上腺素不足而导致的烦躁;
  • 头痛;
  • 意识困惑;
  • 腹泻;
  • 沮丧;
  • 食欲不振;
  • 冷漠;
  • 高血压;
  • 疲劳;
  • 失眠;
  • 呼吸困难;
  • 红色舌;
  • 种子的出现;
  • 减少认知功能;
  • 焦虑;
  • 无法关注;
  • 记忆问题;
  • 由于盐酸生产不足,消化障碍;
  • 脱发;
  • 指甲板的分层;
  • 由于氧气运输不足,对外周组织,器官;
  • 由于血红蛋白还原而弱点;
  • 由于胃的低酸度,由于蛋白质的吸收不良而缺乏肌肉质量。

通常在肠疾病的人们中观察到叶酸的钙磷脂,其具有有用物质的吸入过程。此外,在妊娠和母乳喂养期间,对物质的需求增加1.5 - 2次。

维生素B9的化学和物理性质缺乏维生素B9加剧了酒精的接收,这会干扰叶酸代谢,防止与目的地的连接的连接(对组织)。

通过分析诊断人体中叶酸水平。 3叶血清血清中的叶酸微克证明了缺乏维生素,需要补充有用的连接的储备。

通常B9和B12的维生素迹象是相同的。为了区分缺乏一种来自另一个化合物,应测量甲基马酮酸(MMK)的水平。增加的值表明身体中的B12缺乏,正常(在正常范围内)表明缺乏叶酸。

喝多少维生素B9以填补联系的缺点?

治疗日剂量的叶酸取决于症状表现的严重程度以及由物质缺乏引起的其他疾病的存在。要正确建立规范,您应该通过调查并为您的医生寻求帮助。

通常,医药目的中维生素B9的接收在每天400-1000微克的范围内变化。

含有巨大的贫血,治疗也应开始检查身体中的B9和B12水平。这是由于含有氰基胺蛋白的缺乏,添加叶酸不能缓解疾病的症状,但也恶化了现有的神经问题。

在80%的病例中,人们有活跃的生活方式,晒日光浴的爱好者,患有腹腔疾病和肥胖的患者,体重指数为50.此外,B9缺乏会导致叶酸短缺,这增加了同型半胱氨酸的水平,增加了同型裂缝的缺点为心血管疾病的发展创造一个有利的土壤。

缺乏叶酸有助于骨髓和外周血的变化。

考虑详细发展病理学的过程。

外周血和骨髓的变化

早期癌症患者的出现的特征是血液中高硫化的多核白细胞的形成:嗜碱性粒细胞,嗜酸性粒细胞,中性粒细胞。

作为实验的结果,在7周后,在叶片稀缺饮食中的测试期间出现异常佩尔格赛。即,连接细胞核段的重(螺纹)的量增加。通常,该指标等于含有巨大细胞贫血的中性粒细胞 - 二或三个。

此外,叶面矫形性贫血伴随着血液中红细胞数量的急剧下降,并且宏细胞症出现在疾病的后期阶段。

有些情况下,铁的不足与身体缺乏叶柄相结合,在这种情况下,外周血中异常大的红细胞可能不是。联合贫血(缺铁和卵泡)的唯一特征指标是骨髓中的甲基细胞,中性粒细胞的过度。叶酸衰竭的重度阶段可导致血小板减少症和白细胞减少症。

骨髓中的典型形式的骨髓细胞的变化表现在3次豆芽中:Megacariocyte,髓鞘,红细胞。通常,患者的偏差会影响所有三种成熟的生长。同时,红细胞排的核形态的主要变化是染色质的更清晰的检测。

过量的叶酸

维生素B9具有低毒性风险,用尿液输出过量的化合物。然而,高剂量物质(每天1000微克)的系统接收可以导致高血清胺,与任何疾病一样,最好在教育的早期阶段检测。

考虑副作用导致成人患者的疗效:

  1. 上皮细胞增生。
  2. 增加了CNS的兴奋性。
  3. 降低血液中的氰基胺素的浓度(在大剂量的翼状凝集酸的长期接收的情况下)。
  4. 消化不良。
  5. 睡眠障碍。
  6. 厌食症。
  7. 消化器官(肠道疾病)的病症。

孕妇中的维生素B9过量可以导致新生儿的哮喘。

每天500微克叶酸的长期使用降低了血液中B12的浓度,因此,一种连接的过载导致缺乏另一个连接。

预约和禁忌症的迹象

身体叶酸缺陷的迹象|食物和健康考虑为什么喝饮料维生素B9:

  1. 在发育过量和禽类症B9的情况下。
  2. 怀孕期间。通常,女性中出现的问题:在什么饮酒叶酸的时期。医生建议在整个怀孕期间使用它,以防止胎儿中神经管的缺陷的发展。
  3. 在哺乳期间。

使用粉虱酸的禁忌症:

  • 恶性肿瘤;
  • Cyancobalamin的缺乏;
  • 溶血性,血细胞瘤;
  • 增加敏感性(过敏率)给药。

你每天需要使用维生素B9多少钱?

如果有必要将叶酸纳入3年的儿童饮食中,进入连接应整齐小剂量。根据粮农组织/世卫组织专家组,从出生到6个月的儿童每日率为40微克,7-12个月 - 50个单位,从1到3年 - 70,从4到12年 - 100.从13开始少年的少年和成年剂量等于每天200微克。

然而,值得考虑的是,叶酸的每日速率纯粹是个体。成人的最小剂量为200毫克,最大-500.在怀孕期间,在母乳喂养期间,该指标增加到400个单位 - 高达300。

维生素B9蔓延本质上

维生素B9蔓延本质上叶酸可包含在多酰胺制剂的复合物中或分别。合成形式的维生素B9的活性比天然更高2倍。

来自产品的“药用”和“自然”叶片之间有什么区别?

含有600叶酸微克的片剂等同于食品,包括1000个单位的有用物质。

有趣的是,植物和大多数微生物能够合成叶子,而鸟类和哺乳动物不会形成连接。在植物,动物细胞中发现了一部分翼状单戊酰胺酸。它们中的叶酸的主要量是具有额外谷氨酸分子的缀合物(二 - ,三谷氨酸)的一部分。据肽称,它们又与固体酰胺键合。

在细菌中,叶酸叶酸的主要形式 - Pteroiditliglutamin酸,含有3个谷氨酸分子,酵母中的含有6个颗粒的络合物,佩戴称为七颗粒。

通常,包含在食品中的“连接的”叶酸由聚谷氨酰胺代表,而“免费”组(酪蛋白单,二 - 和三角蛋白)不超过30%。

哪些产品含有叶酸
产品名称 微克中维生素B9的含量(每100克)
绿豆 625。
蔓越莓豆 604。
琼脂晒干 580。
坚果。 557。
酵母 550。
薄荷卷发 530。
扁豆 479。
粉红色的豆子 463。
大豆干 375。
罗勒干 310。
小麦胚胎 281。
豌豆 274。
香菜(Kinza)干 274。
玛克干 274。
百里香(腔室)干燥 274。
鼠尾草锤子 274。
Estragon(Tarkhun)干 274。
绿色芦笋 262。
牛肝 253。
花生 240。
鸡肝 240。
牛至(俄勒冈州)干 237。
葵花籽 227。
猪肝 225。
大豆蛋白 200。
菠菜 194。
蘸叶 194。
芥末叶 187。
湾叶 180。
欧芹干 180。
Laminaria(海洋白菜) 180。
小麦面包用麸皮 161。
黑麦吐司 148。
卵黄鸡 146。
朝鲜蓟冰淇淋 126。
麸皮燕麦粥 120。
欧芹(新鲜) 117。
森林/榛子 113。
鳕鱼肝油 110。
甜菜(原料) 109。
芝麻 105。
核桃 98。
野生稻(Cycia) 95。
螺旋藻擦干 94。
亚麻种子 87。
肾脏牛 83。
鳄梨 81。
甜菜(煮沸) 80。
米糠 63。
可可粉 45。
旅程鸡蛋 44。
牡蛎牡山 38。
石榴石 38。
Brynza. 35。
西瓜 35。
Chees Feta. 32。
牛奶干 三十
橘子 三十
荞麦 28。
三文鱼 27。
蘑菇 25。
黑莓 25。
石榴汁 25。
奇异果 25。
草莓 25。
珍珠谷物 24。
玉米 24。
菜花 23。
山莓 21。
香蕉 20.
Topinambur. 18.5
茄子 18.5
一个菠萝 十八
蜂蜜 15.
番茄 十一
柠檬 9
洋葱 9
土豆 8
牛奶 5

含有维生素B9的产品列表对于制备平衡的日常饮食可用于提供有机体的必要物质。

在绘制菜单的过程中,应考虑重要细微符号:

  • 在蔬菜和肉类的烹饪中,80-90%的叶子被摧毁;
  • 变异谷物 - 60-80%;
  • 烤内脏和肉 - 95%;
  • 冻结水果和蔬菜 - 20 - 70%;
  • 煮蛋时 - 50%;
  • 保留蔬菜时 - 60-85%;
  • 当巴氏杀菌和沸腾的牛奶 - 100%。

因此,具有高含量的叶酸的产品的烹饪加工导致有用连接的部分或完全丧失。用维生素B9绿色,蔬菜和水果丰富饮食应该是原始形式。此外,在冬季,建议用食品添加剂,维生素复合物喂养身体,包括每日剂量的叶子。

为了使肠道菌群更好地合成B9,建议使用每日酸奶,生物胶质剂,与双歧杆菌制剂。

叶酸的吸力

叶酸的吸力详细考虑叶肉同化的路径。

在对动物的观察和实验中的观察中,发现每种OS(口服)采用的维生素B9几乎完全在身体中尽快吸收。随着每千克体重标记翼状谷氨酸的40微克,物质在5小时内的同化水平达到施用剂量的98.5%。准备后早上50%的总量排出。

叶酸的吸收在小肠和十二指肠的近端部分进行。

特别感兴趣的是食品犯规的过程,主要是聚谷氨酸的形式,它们所产生的(甲基,甲酰基)。

体内的单戊酰胺容易被吸收。同时,通过在消除谷氨酸的消除之后,通过在肠(缀合物,胶合酶,γ肠道酶羧肽酶)中产生的酶吸收聚谷氨酸,除了消除谷氨酸之后。

在肠B9中,首先在二羟基透脱液的影响下减少到四氢脱乙酸(THFC),然后甲基化。在胃肠道的一些疾病(吸收综合征,儿童的非感染性腹泻,SPRU,发作性STEARTEAREEE)受到叶酸的吸收时受到干扰。这导致侵犯物质的同化,叶面缺乏的发展,随后可以导致酶形成性,共聚功能,肠上皮的破坏降低。

在研究四氢摩尔酸(甲酰基和甲基)衍生物的吸收的过程中,建立以下方法:通过在抽吸过程中简单地扩散而被简单地扩散吸收N-甲基-THFK。在进入人体中的N-甲酰基-THFK(叶酸)酸进入人体时,在同化过程中几乎完全转化为肠道的甲基萘醇。

抽吸后,叶酸叶片纳入肝脏,在那里逐渐积聚,转化为活性形式。人体中有约7-12毫克这种化合物。在这种情况下,5-7毫克直接浓缩在肝脏中。叶酸的一些部分占用聚谷氨酸,其中大于50%的叶酸衍生物表示为甲基四呋喃酸。科学家称为她的备用形式B9。

研究表明,随着动物饮食中的粉甘油酸,肝脏中叶酸的量显着增加。 Pholacine肝脏,与其他织物的衍生物不同,非常不稳定。叶酸肝的累积储备能够在体内缺乏有用的化合物4个月,预防贫血的发育。此外,在人体(在肠粘膜中,肾脏)含有一定的维生素B9储备。

肝脏中的叶酸的量比urica器官在肝脏中的4倍。然而,它积累和消耗其有用的连接的能力直接取决于身体通过维生素,氨基酸,蛋白质的规定。例如,由于对大鼠进行的实验,科学家发现,饮食中氰基胺(B12),甲硫氨酸的缺乏导致叶子,尤其是聚谷氨酸的降低,以及将它们变成THFC的能力。

不要降低叶酸衍生物交换中肝脏的重要特性。器官的功能状态会影响叶酸的吸收水平,反应流动与维生素B9的参与。脂肪浸润,肝硬化违反其积累的能力,花费连接。通常由于这种病变,严重的疾病正在发展 - 巨大的贫血。

从人体中,用尿液和粪便除去叶酸的加工残留物。与此同时,尿液中叶酸的量在大多数情况下,与食物的流量不相对应。即,它的展示不仅仅是到来的。

药用剂量维生素B9

药用剂量维生素B9预防叶子失效的最佳方法 - 含餐在新鲜蔬菜和水果的日常菜单中。在食物中缺乏叶子,建议每天使用150-200维生素微克。

如果粉虱酸的不足因侵犯胃肠疾病而侵犯维生素的吸收引起的,则应每天增加至500-1000单位的化合物数量。通常,这剂量保证了药物所需水平的同化。这种短缺的一个例子是Spru(脐,热带)的严重疾病,其中有益物质的吸收急剧恶化,小肠的粘膜萎缩。患者叶酸饮食的引入具有阳性治疗效果,这有助于改善临床图,促进人的状态。

由于胃粘膜完全胃切除术和萎缩,由于缺陷而不是氰基胺,观察到胃粘膜的嗜睡性贫血。每日接收200 - 500微克B9,与一次性肌内施用300-500微克B12组合,具有良好的治疗效果。为了消除巨大的贫血,患有酒精中毒的背景,怀孕,感染,患者的叶酸增加剂量增加,每天500至1000微克。

在治疗白血病维生素B9的白血病拮抗剂期间,侵犯了叶酸的吸收。这些物质阻止了与活性四氢染色型有用连接的转换。因此,长期使用药物导致严重并发症,对人类生命造成潜在的威胁。对于患者的治疗,使用活性形式的叶片:注射N5-甲酰基 - THFC(每天300微克)。如果违反酶二氢丙啶的形成,则建议使用叶酸。

考虑如何用特定疾病饮用叶酸(使用证词):

  1. 蚜织口炎。参与血液掺杂的微量营养素的生物体,维生素(铁,B9,B12)的缺乏导致嘴唇(AFTU)粘膜上的唇膜和溃疡的裂缝形成。为了消除这种疾病,建议服用300次叶酸微克和100毫克铁甘油蛋白的3次。治疗的持续时间取决于疾病的严重程度,从120〜180天内变化。在此期间,每月一次,患者应制备100微克氰基胺蛋白的注射。在治疗过程中,重要的是监测血液中的维生素B12水平。
  2. 牙龈炎和牙周炎。除了牙龈炎症,叶酸应每天使用100微克。与此同时,有必要在早晨和晚上用1%的维生素溶液每日冲洗口腔的治疗。疗程是2个月。

请记住,无论疾病的类型如何,维生素B9的治疗剂量取决于患者的状态,并单独为参加医生选择。

维生素B9和男性健康

叶酸不仅需要儿童,妇女怀孕并忍受了一个孩子,还要忍受男人。慢性营养缺乏在强大的性别体内增加了培养患疟疾贫血的风险,以及性系统的病理,直至不孕症。治疗剂量中维生素B9的每日摄入完全消除了这些并发症。

男性健康的主要指标是精子的状态。所以,需要核酸和蛋白质来合成生殖细胞。缺乏叶片导致违反生产,状态恶化,细胞浓度的降低和迁移率。此外,维生素化合物的缺乏可能导致性能细胞中形成不正确的染色体量,这可能导致儿童遗传疾病的出现(例如,唐氏综合症)。

为什么你需要雄性生物中的叶酸?

维生素B9有助于精子的适当发展。叶肉在普及塔尔期间发挥的一种特别重要的作用,当生殖器迹象的发展的密集过程开始(脸上的头发的出现,身体,声音灌溉,强烈的增长)。

叶酸和医学药物的相互作用

考虑维生素B9与其他营养素,药物的相容性:

  1. 皮质类固醇激素从身体中洗涤叶子。同时不建议服用这些药物。
  2. 维生素C,B12增强了叶酸的作用。
  3. 硝基呋喃毒品违反了分贝的交换。
  4. 高剂量的阿司匹林减少了身体中叶酸的水平。
  5. 抗生素,磺胺酰胺,含酒精的药物,抗血糖药物恶化维生素B9的吸收。
  6. 雌激素治疗,采用抗结核,抗癫痫手段(吉达托蛋白,巴比妥酸盐的衍生物)导致叶子的强烈短缺。

因此,叶酸是一种重要的营养素,其是起动器,其合成氨基酸DNA,RNA和蛋白质的控制器参与细胞的构建。人体不能以足够的量产生维生素B9。因此,为了满足联系的需求,它将其从食物中撒。

考虑到叶酸速度快速代谢的事实,它们实际上不会在体内积聚,并立即用粪便和尿液除去。

通常,血浆中翼状谷氨酸的浓度为7.0-39.7纳米升。对于胎儿的正常宫内发育,母体体内的最低水平不应低于10纳米升。

为了满足维生素中身体的日常需求,您需要通过富含B9的产品饱和饮食,或者另外使用具有预防剂的化合物的叶酸制剂。这些包括:Flavin,Folio,vitruum产前,Mantna,Extit,Prognavit,多标签格。在没有叶酸缺陷的身体的情况下,不需要额外的采用。

文章作者:

Tedeeva Madina Yipanovna

专业: 治疗师,X射线医生 .

共同经验: 20年 .

工作地点: LLC“SL Medical Group”Maykop .

教育: 1990-1996,北奥塞季国立医学院 .

训练:

1. 2016年,俄罗斯医学研究生教育提高了额外的专业计划“疗法”的高级培训,被允许在专业治疗中实施医疗或药物活动。

2017年,通过审查委员会的决定,通过私营机构额外的专业教育,医疗框架的先进培训研究所“被允许在一定程度的放射学中实施医疗或药物活动。

经验: 治疗师18岁,一个放射科医生 - 2年。

如果您使用按钮,我们将非常感激:

维生素B9蔓延本质上|食物和健康

叶酸是与V.组的维生素有关的水溶性生物活性化合物,通过人为地进行,不同地通过高消化率。参与许多重要活动的过程,有助于使神经系统的工作和大脑的功能正常化。适用于所有年龄组。

内容:

构成和释放的形式

药物以片剂的形式产生。他们的颜色从光到亮黄色。以圆柱形的形式与中间的斑点。 Page铝包装10件或50片剂的聚合物罐中。

活性物质是维生素B9,其量为1或5mg。辅助组分:滑石,蔗糖,硬脂酸,葡萄糖。

药学效果

该药物具有代谢性,作为生物连接。它有助于补充缺乏维生素B9并参与促红细胞生物。

内部使用后,快速且充分吸附在消化道中。

药物与各种蛋白质的组分几乎有100%结合。在胎盘内部渗透,血细胞和母乳。

30-60分钟后,可以获得最大的药物浓度。去除由肾脏,也通过血液透析进行。

迹象

考虑接受药物的明确读数:

  1. 维生素B9各种病因的贫血。

  2. 结核。

  3. 一些胃肠道炎症病变。

  4. 减少身体的叶酸水平,以防止怀孕,母乳喂养,儿童时期,以防药物破坏和使用。

禁忌症

禁止在以下情况下使用生物活性物质:

  1. 对药物的个体成分的个体不耐受。

  2. 对叶酸的过敏反应。

  3. 维生素B12缺乏症。

  4. 碳水化合物缺乏症。

  5. 侵犯半乳糖和葡萄糖的吸附。

谨慎,您应该在B9维生素贫血中服用药物,具有缺乏氰基胺的症状的表现。

侧现象

由于服用叶酸,副作用以过敏反应的形式是可能的:皮疹,充血,红斑,支气管痉挛,发热,体温一般增加。

使用叶酸片的说明

作为贫血的治疗因生物物质B9缺乏引起的贫血,患者在急性和严重阶段每天开5毫克资金。

根据年龄和体重,单独选择儿童治疗剂量。

课程的持续时间为3-4周。

规定了叶酸

维生素B9参与形成氨基酸和RNA结构,这些结构是划分细胞所必需的和新生物的随后发育。此外,它提供了正常活动的铁和其他重要元素的定性吸收。

叶酸的缺乏对育种细胞的显着威胁:没有它,不会发生血小痘不能流动,并且不会发生内脏和胎儿组织的正确预订。

维生素B9有助于生产氯化物酸,参与肾上腺素和血清素代谢,并调节神经系统的运作。

如果在儿童的工具期间,叶酸少量,胎儿增加了脑积水,脊髓病理,心脏病和脑病的风险。

活性物质赤字的迹象是弱点,疲劳,睡眠障碍,冷漠,抑郁和烦躁。

如何在怀孕期间服用叶酸

对成人的维生素B9的最佳需求为50μg,但孕妇需要更多。

根据临床适应症,医生计算药物的确切剂量。

具有生物活性物质规范的孕妇规定了400μg。如有必要,治疗剂量从100%的每天改变为100至800μg。

维生素B9的危险危险缺乏在其发展的早期阶段的胎儿,许多专家建议在怀孕之前开始使用资金。建议将平板电脑率至少在概念前3个月。

通常的片剂含有1毫克的活性物质,在专门为孕妇开发的维生素中,300μg。因此,一天的一天足以服用平板电脑以填补叶酸叶子的需要进行正常生活。

母乳喂养时的叶酸

通过哺乳,雌性生物需要高需求对叶酸。

药物的接受有助于预防抑郁,疲劳,并在所需量中产生牛奶的生产。

对母亲的母亲维生素B9不利的儿童患有精神障碍,胃肠道的牵手症,体重和低免疫力的缺点。

什么对男性的叶酸有用

维生素B9的接收对精子发生,增加了健康精子的数量。此外,叶酸增加了生育率并警告染色体中的异常过程。

预防叶酸

为了预防下钙氨基胺,患者每天举行20-50μg维生素B9。

在鲍氏州的存在作为酗酒时,慢性感染,压力,肝脏疾病和消化道,剂量略微增加。

叶酸的价格

药物的成本是60卢布。

叶酸是来自一组维生素B(B9)的药物,在体内缺乏叶酸。它用于妊娠期贫血,在婴儿和儿童中不平衡的营养,接受抗癫痫谱的患者的患者。

叶酸吸收|食物和健康

释放形式和组成

药物叶酸以一种剂型制备 - 以圆形平面 - 圆柱形状的片剂,黄色。主要活性成分是叶酸。一片含有1mg活性物质。硬脂酸,蔗糖,滑石,葡萄糖一水合物用作另外的组分。片剂包装在轮廓电池中,可用于10个PC。或在聚合物罐中50 pcs。

药学效果

叶酸恢复免疫力,支持心脏和血管的工作,确保在体内缺乏铁的形成血细胞(红细胞),参与合成核酸和氨基酸,嘌呤和嘧啶碱基。

药效学

进入体内的维生素B转化成四氢摩利酸,其是许多代谢过程中涉及的物质。该组分对于甲母细胞的正常成熟是必要的,以及常规的形成。

叶酸在怀孕期间是必需的,因为它在形成胎儿的神经管中起着重要作用,这对于胎盘的正常发育是必要的。在一个女人身体的正常叶酸水平上,病理在形成胎儿中的可能性显着降低。

药代动力学

叶酸活性物质良好,迅速与血浆蛋白质相关,肝脏中的生物腐蚀,在活性形式 - 四氢醇酸中。在接受手段后30-60分钟后,血液中的限制浓度是在30-60分钟后实现的。通过肾脏的制备部分不变,部分代谢物。用血液透析从身体中消除过量。

适用的迹象

显示叶酸用于以下类型的疾病:

  • 胃肠道粘膜孢子热带和非流量 - 严重炎症疾病;
  • Mego细胞贫血在叶酸体内引起的缺陷;
  • 白细胞减少 - 血液中白细胞的量化含量不足;
  • 慢性胃肠酸盐 - 各种因素的影响造成的粘液胃和肠道;
  • 肠结核 - 结核感染的特殊临床形式,局部化在肠系膜中,肠系膜腹膜;
  • 癫痫 - 伴随着非自愿惊厥肌肉收缩。

特别规定怀孕和哺乳期间给女性的药物,那些长期接受避孕药的人。为小孩子开了治愈,以提高免疫力。

在以下标准剂量中膳食后叶酸内部:

  • 成年人每天推荐5毫克资金;
  • 孩子们 - 以更小的剂量指定医生。

接收装置的最大速率不超过1个月。

在预防性目的,在营养不良和低血红蛋白下,物质在24小时内排列20至50mg。

妊娠期间的女性推荐每天400μg的剂量,哺乳期 - 每天300μg。

此外,叶酸通常是规定的:

  • 在牛皮癣中;
  • 精神错乱;
  • 酒精中毒;
  • 抑郁状态;
  • 密集的体力劳累。

在美容中,叶酸适用于脱发。要将卷数返回以前的强度和闪光,足以超过200μg维生素B9。叶酸降低了秃顶的风险,刺激细胞的生长和再生,消除了种子出现的概率。

禁忌症

使用叶酸的主要禁忌症是:

  • 恶性肿瘤;
  • 缺乏体内钴胺蛋白;
  • 患者身体对组件的高敏感性;
  • 可生育型贫血。

副作用

从侧面表单可以列出:

  • 皮疹;
  • 瘙痒;
  • 封面的发红。

过量

如果超过用于接收的剂量装置,则可能以下功能:

  • 倾斜金属或嘴里的苦味;
  • 神经过度抑制;
  • 增加烦躁;
  • 恶心和呕吐的症状;
  • 胀气;
  • 粪便障碍;
  • 胃的不适和疼痛;
  • 失眠;
  • 梦魇;
  • 膀胱中的充血过程;
  • 肾脏工作中的失败;
  • 痉挛。

如果药物过量,冲洗胃,饮用至少1升凉爽的水煮水,引起呕吐。在任何情况下都没有饮用温水,因为落入身体的药物的活性有时会增加。如果一个孩子过量的叶酸过量,你需要养一种救护车,并在医院洗澡。

在初步程序后,您应该饮用活性炭或SMICT,防止资金进一步渗透到身体中。在未来,患者应提供丰富的饮酒。特定的解毒剂不存在。

相互作用

与任何其他药物一样,叶酸被指定接受专门主治医生。该药物可以与不同的药物相互作用,加强或降低后者的效率及其活动。

与维生素相互作用:

  1. AEVIT和叶酸是怀孕期间指定的两种不同的药物。首先是含有大量维生素A和E.的复杂手段。随着IT,血液循环被激活,细胞分裂过程归一化,加强了组织再生,加速了交换过程发生在体内加速。
  2. AEVIT有助于防止流产的可能性,填补缺乏体内的维生素,在怀孕期间提高女性的整体身体和道德状况。
  3. 准备工作与身体没有负面反应,但只有在咨询医生后,应该只采取这种复合物。
  4. 叶酸和维生素D通常用作复杂的疗法。如果你用维生素C和E添加,最好的所有物体都被生物体吸收
  5. 叶酸和维生素C-推荐用于许多类型的疾病,包括贫血,营养,癫痫等缺点的复合物。特别是,最着名的组合之一是叶酸和抗坏血酸。
  6. 烟酸和叶酸同时入院改善患者的福祉,加速代谢,好影响外观,消除肿胀和返回光滑,光滑,健康的色彩。在某些情况下,药物用于治疗动脉粥样硬化的类似组合。

Combiliphene和叶酸不是最好的组合。 Combilipin是一种基于维生素B1,B6,B12的复杂装置。建议不要将药物用络合物与其他方式一起使用,其包括V组的维生素。

  1. 维生素B12和叶酸共同参与氨基酸的合成,但体内的过量方法可能导致缺乏第一。
  2. 与跟踪元素的互动:
  3. 叶酸和铁具有优异的相容性。它是缺乏身体中列出的组分发展贫血。如果婴儿有贫血,药物被规定了一位护理母亲。
  4. 在这种情况下,医生通常用盐酸和叶酸在一起。列出的药物中的第一个是针对贫血的综合因子。在其大量的组合物中有硫酸铁,在组织中提供良好的氧气运输。
  5. 叶酸和钙 - 维生素和矿物质复合物通常用于增强孕妇的免疫和骨骼。这些物质彼此相得益彰。

显示锌和叶酸在生殖年龄接受男性。这种药用物质的组合有助于积极发展和正确形成精子。

  • 叶酸和冰叶杜葫芦在一起经常开处方妇科医生。制剂激活血液循环,标准化血流过程。为了不重复组分和它们在体冰叶和叶酸中的重新实现,最好将其分解成组分并分别采用铁和维生素B9。
  • 镁和叶酸对护理女性尤为重要。此外,血液中微量元素的缺陷可以增强月经期间的疼痛。在怀孕期间,这种物质的组合增​​强了出血的风险,因此有必要严格遵循所以主治医生规定的剂量。
  • 减少体内叶酸含量的制剂:
  • 镇痛药(治疗长期);
  • 抗惊厥药;

雌激素;

口腔和注射措施;

抗酸。

  • 对于患有癫痫发作的患者,叶酸被规定为伴随的基本手段。
  • 类似的
  • 以下药物可根据曝光光谱和活性物质归因于叶酸的类似物:
  • 叶酸与维生素B12;
  • 叶酸堡;
  • 黄素;
  • 钙D-3 Nicomed;
  • NAU食品叶绿素;

Magne B6;

镁色;

蓝莓糖浆。

什么更好:叶酸或叶酸?

黄素是克罗地亚医疗药物,其活性物质是叶酸。乳糖,硬脂酸镁,水酮,纤维素用作辅助物质。

药物是具有相同活性物质的结构类似物。与此同时,药物在怀孕和哺乳期间的女性方面具有类似的药效学相似,具有相同的证词和禁忌症。因此,采用了关于任命一个或另一名医生的决定。

什么更好:叶酸或叶酸?

叶酸是天然产品中水溶性维生素的集体名称。在人体中,将叶酸转化成四氢溶液的较慢比叶酸较慢。

药物是活性物质,药效学,适应症和禁忌症的类似物。同时,叶酸 - 维生素天然来源,叶酸 - 人工合成。最后的准备对于DNA复制和细胞生长非常重要。制剂的严重差异是叶酸不会激活已经位于体内的癌细胞的生长,而叶酸具有这种副作用。

什么更好:叶酸或甲状腺醇?

Metapholine是甲基谷物的商品名,这是钙含有钙的氟铵酸的组合。差异仅在于标题,否则这是相同的药物。咪碱化合物是基于维生素B9的有机物质。它容易被身体吸收,进入最小数量的药物。

通过人体而不是叶酸消化的比喻要更快。这是他为形成表格的形成而解释的。在体内转化,叶酸通过大量阶段,而甲酚已准备好使用。

饲养的制剂用于治疗相同的病理,然而,当处方医生时,毕洛林的剂量将要小得多。

什么更好:叶酸或叶叶?

Foliber - 一种复杂的药物,包括维生素B9和氰基镁胺。这种装置绝对与身体相同,然而,叶片对胃肠道疾病的患者禁止。

  • 当任命Folibera时,由于任何预约医生都是基于初步诊断,因此无需独立改变药物。服用两种药物以预防目的。
  • 什么更好:叶酸或作品组织?
  • 两种药物都有维生素B9。叶酸是纯维生素,而该叶子含有预防剂量的碘,因此在母乳喂养中显示。在以下细微差别中结论了叶酸和对叶叶之间的差异:

作品;

可以规定叶酸以治疗不同的疾病;

怀孕和母乳喂养期间的对副本。

什么更好:叶酸或叶酸?

基于药物维生素B9。此外,使用物质使用的作用,适应症,禁忌症相同。差异只在于叶酸是一种合成药物,而叶酸由天然维生素B9组成。关于任命一个或另一个工具的决定只有主治医生。

减肥叶酸

仅将医生分配给接受叶酸的剂量以进行体重减轻。该元素中的人体的需要每天高达200μg。在没有超重和正常健康的情况下,一个人从普通食物中获得这个元素。

然而,在肝脏中活化维生素B9的问题的情况下,需要增加的叶酸量。关于如何正确制作药物,您将告诉您主治医师,独立增加或降低不推荐的剂量。

  • 根据接受叶酸减轻重量的人的评论,这种方法提供了优异的效果。维生素B9刺激脂肪沉积物的崩解,并且妥善选择的饮食和物理劳累不会给予再次脂肪的积累过程。
  • 计划怀孕时的叶酸
  • 孕妇身体中缺乏叶酸可以挑起以下问题:
  • 部分或完整配对胎盘;

流产;

胎儿胎儿;

孩子中存在严重先天性缺陷,包括脑积水,神经管的缺陷,眩晕,心理延迟等。

从怀孕的第一个月开始,未来儿童的许多器官都是形成的。因此,非常重要的是,足够量的果实从受孕后的第一天接受叶酸。

维生素B9没有累积效果,需要体内的恒定效果。与此同时,在规划怀孕时,医生不仅为未来的母亲露出叶酸,还要爸爸。每种情况下的剂量分别分配。在可能的概念前3个月接受该药。

  • 男性叶酸
  • 医生注意到维生素B9的积极作用不仅用于人类的整体健康,而且还对生殖功能。叶酸增加了概念的可能性,激活了大量精子的产生。因此,在计划怀孕时,该药物不仅被任命为妇女,还指定男性。
  • 维生素B9显示给男士:
  • 激活红细胞的合成;

正常消化操作;

减少烦躁;

保持性健康。

怀孕期间的叶酸

怀孕期间的叶酸应仅由参加医生任命。这可以是纯粹的药物和与各种维生素和微量元素的组合。

  • 有必要在怀孕的早期开始接受叶酸,并且在概念之前更长。孕妇世界卫生组织推荐维生素B9和含铁铁。
  • 叶酸从怀孕的那一刻起,在整个妊娠中被接受。在没有身体中没有缺乏叶酸的情况下,在递送之前取消药物。
  • medium剂量:
  • 计划 - 每天400毫克;

在第一个三个月 - 每天高达800毫克;

在第二个三个月(如有必要) - 每天高达800毫克;

在哺乳期 - 每天高达600毫克。

与酒精相容

随着酒精和叶酸的关节,存在不良反应的表现:

这种怀孕和老妇女性的组合特别危险。

销售条款

没有医生处方的药房购买叶酸。

储藏条件

叶酸片需要储存在距离高达+ 25℃的温度下的难以接近的地方。

保质期

  • 从包装上的生产日期起,叶酸将使用3年。
  • 制造商
  • 叶酸由以下公司制造:

Ozon LLC,情人节药剂,俄罗斯;

  1. Borisov医学关系植物,白俄罗斯;
  2. Nature's Bounty,Inc。,索尔加维生素和草药,美国。
  3. 参考文献列表:
  4. 药物寄存器;
维生素和妇女健康补充剂

解剖治疗 - 化学分类(ATX); 非理性分类(ICD-10);

来自制造商的官方指示。 维生素B9。

- 叶酸或叶酸的基本医学定义。这是B组的8个水溶性维生素之一,是神经系统的全部活性所必需的。 叶子

- 自然形式的维生素B9,在许多食物中发现。它完全溶解在水中。

叶酸 - 人工获得的维生素B9形式。与活性添加剂的合成连接,用于富集的产品。奇怪的是,合成的维生素比其天然同伴更好地吸收 - 85%以防止50%。

维生素B9提供大脑性能,保留精神和情绪的人类健康。对于DNA,RNA,基因产生的合成是必要的。叶酸外观和新细胞的生长。这种物业在怀孕期间是必不可少的,儿童和青春期是必不可少的。叶酸和维生素B12的综合作用产生红细胞,铁的正常吸收。

化学式

- 维生素B9 - C19H19N7O6。

 - 维生素B9  -  C19H19N7O6。产品 - 叶酸的记录

叶酸最富有的叶子是肝脏(尤其是鹅和鸭),然后有各种豆(坚果,扁豆,各种类型的豆类)。

叶酸最富有的叶子是肝脏(尤其是鹅和鸭),然后有各种豆(坚果,扁豆,各种类型的豆类)。肝脏

鹅和鸭:738мкиндеки:677微米:578 MkggGu290μg

药用剂量维生素B9 |食物和健康

梅斯利

727μg.

  • 儿童,男女需要多少叶酸?

  • 鉴于叶酸的最佳吸力,与天然叶酸相比,采用食品平衡量(PF)。它是作为维生素B9日常需要的基础。事实是产生的叶酸

  • 根据以下方案计算规范通过:

食物中包含的1个叶酸微克是PF的1微克。 1与富集食物一起接收的1微克微克的PF 1.7微克。

在空腹采用的维生素添加剂形式的1个叶酸微克是2微克PF。

简单的例子:

如果一个人接受了80μg天然叶酸,则接受80μg的PF。当使用含有80μg叶酸的富集产物时,主体接收80×1.7 =136μg的PFE。叶酸片200μg将为我们提供400μg可食用的当量。

在俄罗斯联邦,在方法推荐中记录了维生素B9的消费标准 - MP 2.3.1.2432-08。根据本文件,14岁及成人后的儿童应每天收到400μg的PF。

俄罗斯联邦维生素中生理需求的规范(RF,Mr 2.3.1.2432-08)

例如,考虑不同国家的规范B9表:

  • SCF / CS / NUN / GEN / 18 FOINT 2003年3月6日关于营养标签竞选借鉴借鉴课程粮食委员会的意见» 增加维生素B9的需要

  • 在健康的身体中,实际上没有形成维生素B9缺乏症。独立的人受到这个国家的影响: 孕妇

  • - 最佳量的维生素B9的预备激活核酸的合成。 肥沃的妇女

  • - 希望设想孩子的女孩需要大量的叶酸。我的目的是预防妊娠期妊娠期妊娠期胚胎神经管缺陷的发展。 酗酒者

  • - 在他们的身体中,侵犯了新陈代谢,Pholta包括。乙醇加速了维生素化合物的腐烂过程。患有酒精中毒的人们有缺陷的营养会影响与产品的维生素B9不足。 一些胃肠疾病。 患有与肠吸疾病相关的疾病的人 - 发炎的肠,乳糜泻,胃炎,热带发烧的综合征。 .

检测到遗传多态性MTHFR的人。

在C677T的情况下,酶活性不足。 MTHFR的急性短缺干扰了5-甲基四氢氟丙酯的合成。在这方面,这些人具有高风险的形成叶酸缺乏

[一]

叶酸:使用和使用药物的说明

为什么我们需要叶酸?

维生素B9参与最重要的代谢过程。他的入学不足引起危险国家的出现:

如果一个女性在工具中的一个女人耐受缺乏叶酸,那么它就会在胎儿中形成先天性发育缺陷。 没有维生素B9,不可能复制DNA。 DNA复制违规可能导致恶性肿瘤发育。第一骨髓患有叶酸的缺乏。在其中形成的红细胞的前述者在没有维生素B9的情况下增加。很快,Megaloblasts由肥大细胞形成,巨大的贫血正在发展。 在医学中的应用 降低了中风的风险

。在许多研究中,可以建立叶酸和B的其他维生素的组合接收有助于预防卒中。分析了19名医疗观察结果的结果,其中超过4700人参加了参与者,表明维生素B9降低了卒中风险12% [2] .

。对心血管系统叶酸的影响更多。 在调查期间,将受试者以2500μg的叶酸提供,与50mg维生素B6和1mg维生素B12组合。实验持续了5年。在接受维生素的群体中,与安慰剂组相比,观察到同型半胱氨酸指示剂的降低。维生素添加剂将脑出血的风险降低25%,但不影响心脏病发作和其他心血管病理的发展 .

[3] 中国医生追踪了20,702名成年人的高血压,这些高血压居住在产品低叶属的地区。该试验提供800μg叶酸和10毫克烯丙醛(制剂以降低血压)。中风的风险降低了21%。治疗的效果已保存至4.5岁。

[四]

心血管疾病。

分析80项研究的结果表明,同时保持血液中适度的同型半胱氨酸,心血管疾病的危险仍然非常高。同型半胱氨酸对身体功能的影响仍然存在于目前。

有一个意见,他会对意见产生不利影响: 含有叶酸的产品的介绍降低了缺血性疾病,其他心脏和血管疾病的可能性,包括中风,心肌梗死。

在芬兰,10年已经看过1980年的男人。使用增加的天然叶酸量55%降低了心脏病理突然的可能性。在足够水平的维生素B12,B6的情况下,同型叶酸水平具有最大的影响。 预防癌症。 .

将身体与食品一起进入身体的天然叶酸降低了某些类型癌症的可能性。合成叶酸可具有正负的影响。这一切都取决于接待时间和剂量。如果一个人在疾病前使用叶酸的添加剂,则肿瘤的风险降低。但是,如果在安装结直肠癌时,药物在高剂量中被接受,则病理可能进展。当允许过量​​体积的叶酸(超过1000μg)时应小心进行。 美国科学家们进行的这项研究旨在研究超过525万科目的研究,旨在研究维生素B9的抗肿瘤性质。 50至71岁的参与者每天收到900μg叶酸。它们的风险低于30%的结直肠肿瘤,而不是接受200μg药物的那些 .

[五] 在挪威,食物不富含维生素B9。在研究目的3411中,受试者将每天800μg的叶酸提供,与400μg维生素B12组合。在心脏病的人中39个月后,癌症的发生率增加了21%,也增加了死亡率38%。与接受叶酸添加剂的拒绝相比,提出了数据 .

[6]

folievaya-kislota-all.jpg

当然,结果袭击了医学界。接下来,用25,738名男性进行了几项随机研究。结果发现,与接受叶酸的男性的安慰剂相比,前列腺癌的可能性增加到24% [7] 所有关于叶酸每人效果的信息表明添加剂的正常化消耗可以降低一些恶性肿瘤的可能性。谨慎,使用您需要的维生素在家族史中,其中的人是结直肠腺瘤,其他癌症FIDS的病例。 , 糖尿病。 , 叶酸制剂对糖尿病患者的心血管活性具有积极影响。它们有助于控制血糖水平,降低胰岛素抵抗力。定期使用维生素B9降低糖尿病并发症的风险,神经病变 .

[8] [9] [十] , 减少炎症过程 .

。叶酸在癫痫患儿中软化了多囊卵巢综合征的炎症症状。维生素B9能够降低炎症标志物,C喷射蛋白 [十一]

[12] 有助于治疗抑郁症。

随着维生素B9水平不足,发展抑郁症的可能性增加了。接受抗抑郁药的人是规定的叶酸,效率更高。含甲基酚的制剂增强了抗抑郁药的作用。

阿尔茨海默病的疾病和痴呆症。

最常见的痴呆类型是阿尔茨海默病。医学观察证实,发育痴呆的概率随足充分的蔬菜消耗而降低,叶酸饱和的水果。 维生素B9不仅在出生或怀孕期间影响身体的功能。参与生产核酸,甲基化反应在整个寿命期间良好的大脑。在患有阿尔茨海默病的妇女中,血液中叶酸的高吉麦灭酮族边界和少数参数总是固定的。为防止痴呆症的发展,重要的是保证在血液中没有单一使用叶酸,而是定期入场。 .

在其中一项随机研究中,168名患有温和认知违规的老年患者分为两组。每天提供800μg叶酸,500μg维生素B12和20毫克维生素B6。第二组接受安慰剂。所有参与者都观察到大脑区域的萎缩症,因疾病而改变。然而,在第一组中,获得B组的维生素,记录灰色物质的较小破坏。与安慰剂组相比,该指标均为0.5%,抵制3.7%。

在其中一项随机研究中,168名患有温和认知违规的老年患者分为两组。每天提供800μg叶酸,500μg维生素B12和20毫克维生素B6。第二组接受安慰剂。所有参与者都观察到大脑区域的萎缩症,因疾病而改变。然而,在第一组中,获得B组的维生素,记录灰色物质的较小破坏。与安慰剂组相比,该指标均为0.5%,抵制3.7%。

在具有更高水平的同型半胱氨酸的患者中观察到维生素影响的明显阳性结果。数据表明,在预防痴呆和认知损伤中,循环同型裂缝的减少

[十三] 50年后妇女受益 .

50岁以上的成年人大多缺乏维生素B9和B12。随着年龄的增长,在越来越多的人越来越多地观察到这种缺陷。如果在50-60岁的时候占这些案件的14%,那么在80岁以上的人中已经23%。叶酸水平不足是吸烟者的特征,肥胖患者。 最新的研究之一,于2019年完成,证明了400μg叶酸的约会改善了大脑功能,增加了口头智商。结果180名参与者表明,维生素B9压迫影响阿尔茨海默病发展和进展的蛋白质的合成 .

[14]

对最近建立的阿尔茨海默病的121名患者的检查表明,接受1250μg维生素B9与唐尼尼嗪6个月,改善的认知机制,降低炎症标志物。与仅托管的群体数据的数据相比分析了结果

[15]

用于男人 几种权威性研究证明了叶酸对正常精子发生的积极作用。在实验目的中,将一组男性叶酸和锌组为26周。事实证明,在肥沃和亚流体的人中,男性会增加健康精子的增加74%。

接受大量叶酸的男性精子的研究表明,从18〜30%的染色体量的异常量减少。科学家们报道,每天700至1100μg的剂量中的维生素B9的摄入有助于减少精子中的改变的染色体。

在体育方面。

从事举重或健美的运动员需要比其他人更维生素B9。这种需求与必要的蛋白质的更活跃合成有关。

有多少叶酸

在美容中的应用 维生素B9是皮肤保护青年的必要条件。作为叶酸的一部分,存在抗氧化剂,其抑制氧化过程,除去从外部环境渗透的自由基。维生素B9在皮肤中占有珍贵的水分,减少干燥的感觉,因此它被引入乳液中,保湿霜。叶酸工具的局部使用有助于保持吸引力和整体肌肤质量。

叶酸在规划和早孕时叶酸的重要性 神经管的缺陷 .

。几年前证明,在受孕之前接受叶酸有助于预防胚胎中神经管的病理。神经管的异常是先天性脑缺陷(盲文)或脊柱分裂。这些恶体的形成发生在21至28天的妊娠中 - 神经管在上端或下端没有关闭。

在10,000名初生症患者患有5.5例脊柱裂解和6.5例Annentsephalia。为了打击美国异常的发展,自1998年以来,叶酸介绍了食品不可或缺的富集。发展异常减少了28% [16]

提供叶子的孕妇的身体有助于减少先天性鼻子的性能的可能性。在挪威进行的研究表明,400μg叶酸孕妇的处方降低了64%分裂病理学的可能性。 流产。

高水平的同型半胱氨酸可以引发预睫状体,剥落胎盘,自发流产。保存高浓度的同型同型半胱氨酸会导致出生时儿童的重量太低。仅通过叶酸对同型半胱氨酸水平的影响。 先天性心脏缺陷 .

。未来母亲的叶酸的最佳接收降低了早产的可能性,具有先天性发育异常的孩子的外观,包括心脏缺陷。 在加拿大从1990年到2011年,观察到各种98%的观察。在服用富含维生素B9的产品的女性中,患有非染色体心脏缺陷的儿童升高11%。 [17] 在亚特兰大,调查了3987名儿童。先天性心脏发育异常24%在儿童中较少检测到,在围产期期接受叶酸 .

[十八] 。在加利福尼亚州进行的类似观察结果显示出866名婴儿的结果

[19] 未来孩子的神经发育障碍 .

。神经发育障碍包括社会化,限制利益,回报行为的困难。这个概念包括Asperger的综合症。 越来越多的观察结果在不同的发射时孕妇。挪威在3.3至10.2岁及其母亲的情况下审查了85,176名儿童。有可能在怀孕早期每天服用400微叶叶酸的女性,孩子诞生自闭症的可能性比那些不服用维生素药物的人低39% .

[20] 美国人口观察表明,837名出生于每天至少接受600μg叶酸的母亲,获得38%,获得神经发育障碍。 .

[21] 2018年以色列科学家审查了一个纪录的儿童人数 - 45,300人。如果施肥前和早期妊娠早期患有叶酸,他们的孩子均延长了发育神经障碍的风险很低

[22] 低出生体重 .

- 包括在生命第一年的婴儿死亡的原因清单中。体重赤字可能对成年期的健康产生不利影响。多种研究表明,叶酸接收与叶片的相关性。

英国的医学统计数据表示,由于胚胎中神经管的缺陷,每日两名妇女被迫中断怀孕。基于这些数据,英国医生建议普遍食品富集,主要是面粉,叶酸。美国实践观察导致了这一决定。根据J. Morris教授的说法,2007年之前,如果有可能决定使用维生素B9的产品富集产品,有可能避免超过3,000名具有先天性异常的儿童患者 [23] [视频]为什么怀孕期间需要维生素B9?叶酸和叶酸之间的差异。 .

5-甲基四甲糊糊剂

- 与叶酸相比,最生物活性的维生素B9形式,更好地吸收和伪装维生素B12的缺乏。在5-11%的女性中由于酶基因亚甲基氢脱发酶的损害,侵犯了活性形式叶酸的酶转化方法,而其体可以仅吸收5-甲基四氢溶胶 [24] 剂量

胎儿神经管的形成经常发生在孕妇关于怀孕的女性之前发生。考虑到这一点,建议妇女在概念阶段和怀孕前三个月的舞台上消耗400至800μg叶酸 [25] , 。符合安全剂量 - 每天高达1000μg是重要的。 如果一个女人已经有一个孩子的儿童,那么计划了一个新的怀孕,没有明确的建议。医生坚持认为,在这种情况下,妇女每天应该服用4000-5000微米的维生素B9,在怀孕前3个月内每天不少于3个月,并且必然在怀孕的第一个妊娠中

[26] [27]

。剂量反复超过尽可能最大的最大值,因此药物的接收是在专家的监督下。

12周后是否需要额外的接待?

不,在前三个月后,叶酸尚未发挥特殊作用,所以足够的正常剂量为400μg。

叶酸怀孕了帮助吗?

叶酸怀孕了帮助吗?

事实证明,维生素B9的接收有助于增加生育能力。系统使用药物有助于改善雌激素分泌,调整生殖系统的功能。叶酸确保了一个全漂成鸡蛋的成熟,准备受精。违反此过程是女性不孕症最常见的因素之一。可以说维生素B9有助于构思一个孩子并有助于有利的怀孕课程。

对叶酸的缺陷和过量有什么危险?

  • 叶酸缺乏的症状

  • 缺陷完全维生素B9非常罕见。通常,它与缺乏其他维生素相结合。缺乏的出现可以与肠中缺乏营养,酗酒,肠内营养成分的吸收障碍有关。

  • 缺乏叶酸可以表现出来:

  • 在粘膜上形成溃疡,语言。

  • 皮肤上的颜料斑点的外观。

毛发脆弱,指甲;

  • 来自消化系统的障碍。

  • 提高同型半胱氨酸水平。

  • 叶酸的缺陷摄入到未来母亲的身体导致了许多危险后果:

  • 早产儿的诞生。

  • 发展的形成的形成 - 血型骨骼分裂。

在出生时儿童体重缺陷。

胚胎生长延迟。

过早分娩。

但维生素B9和B12失败的发展最重要的迹象是巨大的血症的现象。病理学与异常大的红细胞的出现有关。疾病的症状:嗜睡,快速疲劳,注意力集中,紧张,头痛,呼吸和心跳。 过量的叶酸过量的症状

通常使用大剂量的维生素B9不会避免身体的负面表现。在孤立病例中,过量剂量的叶酸可以挑起侵犯肾功能,食欲丧失。对于大量的获得的维生素B9,它不是最常见的识别缺乏B12。

叶酸在人体中的作用

最大剂量。

  1. 允许的叶酸不适用于体内中毒作用的叶酸每天1000μg。仅针对医生的处方和在严格的观察下,可以采取治疗剂量的维生素B9至5mg。

    前8名与叶酸最佳制剂 药房中最受欢迎的药物是:

  2. 叶酸是9个月 - 来自JSC Valena Farm。在1片 - 400μg。生产在30或90件包装中。

    前8名与叶酸最佳制剂 药房的价格

  3. - 130卢布。

    掺杂剂 - 叶酸。分配以维持心血管系统。作为药物的一部分:600μg叶酸,300mg抗坏血酸,36毫克维生素E,6毫克维生素B6,5μg维生素B12。 - 470卢布。

  4. 评估叶酸与维生素B12。旨在保护美女和女性健康。规定剂量为每天1片。组合物1片:600μg叶酸,6毫克维生素B6,5μg维生素B12。

    前8名与叶酸最佳制剂 药房的价格

  5. - 每包40片剂200卢布。

  6. Elevit Pronatal是一种药物,其中有必要的3微型剂量,4个矿物,12个维生素。叶酸 - 1片的800μg。怀孕和哺乳期的推荐药物。

    前8名与叶酸最佳制剂 :包装30件 - 660卢布,90件 - 1750卢布。

  7. Arnebia +叶酸。游泳片含有维生素和矿物质的复合物。在季节性传染病期间分配以加强身体,恢复新陈代谢,血液循环,消化,免疫和神经系统的正常化。可以在孕妇,护理女性中使用。药物的成本为20次燃料片剂。 malto犯规。它是缺铁性贫血的规定,同时在喂食时工具。作为部分:铁III - 100毫克,维生素B9 - 350μg。

    - 从770卢布30片。

  8. 对开。

    在一种片剂 - 400μg维生素B9,200μg碘化钾。分配为生物活性添加剂。孕妇在怀孕期间推荐,母乳喂养。

    • 价格 - 150片 - 从720卢布。

    • 黄素。用过量用量的叶酸 - 5mg为1片(1mg叶酸为1000μg)。

    • 分配给:

    • 在母亲的风险存在下,预防胎儿神经管的异常。

    前8名与叶酸最佳制剂 在治疗抗癫痫药物,叶酸拮抗剂,以避免维生素B 9缺陷的发育。

治疗甲状腺细胞贫血,包括在妊娠期间,叶酸抽吸病理。

预防慢性溶血性贫血与肾脏肾疗背景产生的下钙胺素B9。

糖尿病

- 140卢布。

  • 在纯形式中,叶酸由Vita,Ozon,“Korofarm”提供。剂量每种制造商都不同。药房的成本 - 从35卢布每包50片。 什么剂量服用叶酸?

  • 医生建议将叶酸接收与抗坏血酸(维生素C)和氰基镁胺(维生素B12)结合起来。剂量取决于使用药物的目的: megaloblast贫血

  • 。每天500至1000微克。成人和儿童的剂量是相同的。在任命更多药物的情况下,可持续性是可能的。 支持治疗

  • 。生命的第一天的儿童 - 每天100μg,从4岁 - 每天300微克,超过4岁,成人 - 每天400微克。 治疗目标

。成人课程 - 每天20至30天,500微米。孩子们规定了较低的剂量。

预防下钙胺。

3岁以下的儿童 - 每天250至500μg。从4到6年 - 每天75μg。从7到10年 - 每天100μg。成年人 - 每天150到200微克。

计划和怀孕期间的剂量

计划和工具的推荐剂量儿童每天为600μg。在某些情况下,分析血液中叶酸的浓度。

更重要的剂量,每天最多5毫克为5毫克,对于缺乏叶酸引起的缺陷的女性显示出患儿的女性。准备的开始在计划构想前三个月显示。收到药物的过程是3-4周。

叶酸的重要性

如果钙氨胺素B9伴有缺铁性贫血,则建议使用熨斗和叶酸药物(例如,犯规,或犯规)。在喂食期间,它每天允许高达500μg。

  • 如何在产品中保持叶酸?

  • 维生素B9的结构在光的影响下被破坏。在100℃的100℃下,50%的活性物质溶解,在0℃-1%。该物质溶于碱性,在酸性介质中 - 更差。

  • 起草饮食时,考虑一些因素:

  • 在蔬菜和肉类烹饪过程中,消除了高达90%的天然叶酸。

  • 在谷物润滑期间 - 高达80%。

  • 用煎炸肉,内脏 - 破坏高达95%。

  • 在冻结温度的影响下 - 高达70%。

煮熟的叶酸卵不到2次。

蔬菜的保存摧毁到有用连接的85%。

在沸腾期间,牛奶中的巴氏杀菌被维生素B9完全破坏。

将含有叶酸的产品储存的主要建议是在深色真空容器中室内。最佳温度是房间。 预防措施和禁忌症

食品中存在的天然叶酸是安全的健康安全。在医生的监督下允许使用大量人工丰富的产品或添加剂。

面具缺乏维生素B12 。最大允许剂量的维生素B9-1000μg。该值的增加可以隐藏缺乏维生素B12。在素食主义者和老年人中,低碱性B12通常是观察到的。 由于维生素B6和B12的缺陷,贫血的发展出现。使用叶酸时,患者可能会更好地改善,但它不会影响血液测试。如果缺乏维生素B12的“隐藏”长时间持续,可能是脑组织和神经纤维的不可逆转的病变。在这种情况下,叶酸的处方建议每天400μg。 .

加速肠癌和前列腺的进展。 大量的大量叶酸的规则流量会导致癌前疾病的进展,以及增加结直肠癌的可能性 [28] , 减少免疫力。 .

过量施用维生素B9导致侵犯其在THF的转化。因此,形成未代谢的叶酸化合物。结果,减少了生理细胞的数量和功能。该过程允许您利用关于过度叶酸进行免疫的负面影响的结论。

  • [29]

  • [三十]

  • 与其他药物的互动

  • 由自身免疫和肿瘤疾病患者规定的甲氨蝶呤是压迫维生素B9的影响。

  • 抗癫痫和抗腐蚀制剂(苯妥林,卡巴马嗪,戊酸)减少了血液中叶酸的饱和度。维生素B9可能反过来减少这些药物在血液中的参数。

苏氟苯胺素被任命为溃疡性结肠炎,抑制了吸收叶子的叶子的能力,这构成了它的短缺。

大剂量阿司匹林,止痛药,雌激素制剂以及亚硝呋喃,抗酸,质子泵抑制剂,非甾体抗炎药,旨在造成叶酸的缺乏。

用皮质类固醇激素治疗导致从身体中快速消除叶酸。

大剂量中长时间使用叶酸可导致缺乏维生素B12。

我们在本文中收集了有关维生素B9的最重要观点,如果您分享社交网络或博客,则会参考本页感激。

叶酸 - 水溶性维生素B - 参与于免疫细胞的合成,代谢激活,有助于消化道功能的正常化。

维生素B9参与合成DNA分子和RNA,其中保留了遗传信息。他在体内的存在对于蛋白质生物合成是必要的。

  • 在水平不足的情况下,维生素B9显着提高了胎儿畸形的可能性。
  • 叶酸是女性生殖系统所必需的。它对孕妇尤为重要,因为它涉及胚胎神经系统的形成。此外,胎盘的正常形成和正常运作是必要的。
  • 随着叶酸的参与,发生细胞分裂,此外,对身体注意到以下益处:
  • 对大脑工作的积极影响;
  • 同型半胱氨酸水平的正常化;

改善头发的外观,指甲;

改善皮肤再生;

发育足够量的甲硫氨酸,去甲肾上腺素,甘氨酸,血红素素,贫血和抑郁症的可能性降低。

  • 通常,在计划妊娠时和胎儿的工具期间,规定叶酸额外接待。对于成年人,可以避免这一重要元素的缺陷,每天接受200毫克药物。对于孕妇和哺乳胸部女性,剂量应增加至400-600μg。
  • 通常,叶酸的接收与服用维生素B12结合。
  • 症状通常会以牺牲维生素B9缺陷的牺牲为代价。
  • 抑郁状态,烦躁;
  • 恶化的记忆;
  • 头痛;
  • 腹泻;
  • 一般弱点和不良胃口;
  • 稀疏的感觉和肢体敏感性的障碍;
  • 粘膜的炎症,伴有疼痛和口腔中溃疡的形成;
  • 呼吸困难;

女孩中青春期的延误;

  • 种子和高潮的早期表现;
  • 症状通常会以牺牲维生素B9缺陷的牺牲为代价。
  • 巨大的贫血。
  • 叶面有缺陷的巨型血症贫血最常见于更年期期间在女性中发展。但是,此问题不会排除在任何其他年龄。在疾病的发展上,首先,骨髓中有大量的甲母细胞以及以下症状的存在:
  • 快速疲劳;
  • 分散注意;

呼吸困难;

加强心跳;

明亮的红色。

即使在没有这些特征的情况下,50岁以后的女性也可用于使用维生素B9。

叶酸需要身体在所有生命周期内,但在孩子的规划和概念期间,它对于健康胎儿的形成和发展是最重要的。各种制剂中叶酸的额外接收允许保持正常的同型半胱氨酸 - 氨基酸,特别是在妊娠期间尤其重要。

由于这一点,妊娠发生的可能性和成功进入孩子的增加。

如果一个配偶缺乏维生素B9,则怀孕的发生不太可能。

  • 重要的是要记住,在胚胎发育的最早阶段需要叶酸。在受孕后的第一周,胚胎的主动生长正在进行中,并且所有重要的系统和器官都是如此。叶酸是必要的,作为形成新织物的胚芽。已经在第二周,胎儿开始形成神经系统。此时缺乏维生素B9可导致胎儿发展的恶习和异常,并将显着增加未来儿童发展延误的风险。
  • 这就是妇科医生在怀孕计划的阶段推荐饮用叶酸的原因,而不等待月经延迟。因此,在排卵时,未来母亲的身体不会经历缺乏维生素B9,并且能够在最早的妊娠期内确保胚胎的正常发展。
  • 胎儿的叶子缺乏,以下否定后果是可能的:
  • 减慢胎动发展的过程;
  • 自然流产;
  • 配对胎盘;
  • 过早分娩;
  • Preclampsia;
  • 心脏缺陷;

天空的缺陷和上唇的分裂;

异常的泌尿道;

新生儿的重量不足。

同样重要的作用是叶酸为未来母亲的身体发挥,在孩子期间穿着加强模式的工作。血液形成系统的功能,胎盘的生长和发育,加强子宫内的血管网 - 所有这一切都不会适当地提供,而没有所需量的叶酸。

由于胎盘的发展问题或子宫血管的劣势,可能是妊娠的自发性中断。因此,医生建议在怀孕计划期间开始服用叶酸,即使在对未来的两个父母的概念之前也是如此。如果检测到怀孕,则应立即启动药物摄入,在婴儿工具的整个时期内不会停止。由于维生素B9是水溶性的,因此它的外料在身体中是不可能的。

维生素B9的休息不仅需要用于胎儿,并确保其开发和形成的过程。

据统计,大多数怀孕都被计划了。在规划孩子之前,蒸汽的完全小百分比通过了全面检查。通常,一个女人了解怀孕2个月的胎儿发展。叶酸在概念的第一天已经在体内已经足够了。

如果一般而言,一对未来的父母是健康的,维生素B9的水平可能就足够了,这种遗漏不会为胎儿或未来的母亲产生任何问题。

  • 然而,在如此重要的情况下,没有必要祝好运,因此,医生在怀孕前至少三个月推荐叶酸的接受。在一些国家,叶酸饲料使用所有妇女保存的生育功能。
  • 叶酸不仅适用于发育胎儿和女性生物,还可用于男性。精子的质量主要取决于足够的维生素B9水平。因此,当计划怀孕到受孕的那一刻时,不仅需要叶酸制剂,而且还需要对男性来说。
  • 在男性的生物体中,维生素B9执行以下功能:

减少精子染色体缺陷的数量,降低了儿童天生病理的风险;

增加精子的活性和活力,这增加了成功概念的机会;

  • 激活免疫系统并改善全身音调。
  • 两个合作伙伴的叶酸接收增加了安全的工具和健康儿童的诞生的机会,并显着降低了妊娠并发症的风险。
  • 鉴于成熟生物的特殊性,50岁后应该在体内支撑足够的叶酸水平。事实是,叶酸具有雌激素的抗冲击,从而改善了高潮中的福祉。消极症状的严重程度降低:
  • 减少出汗和热量;
  • 加强心跳;
  • 潮汐频率及其严重程度降低;

正常化睡眠;

心灵的状态改善;

血压是标准化的。

维生素B9不仅是在幼儿期间的积极影响身体的整体,而且还保护与毁灭眼睛视网膜的疾病和视力的恶化的疾病。

应消耗更多具有叶酸含量的产品。

  • 由于叶酸是对正常妊娠重要的元素,因此在规划概念之前需要进行对体内维生素B9短缺进行调查。如果揭示了显着缺乏叶酸,则规定含叶酸的药物。
  • 如果没有这种因素没有急剧问题,医生可能建议维生素复合物和增强的食物,富含维生素B9含量。
  • 大多数叶酸都包含在以下产品中:
  • 肝脏和其他子产品;
  • 酵母;
  • 葵花籽;
  • 蔬菜和叶绿色 - 沙拉,萝卜,菠菜,芦笋;

豆 - 扁豆,豌豆;

yolk鸡蛋;

添加叶酸的半成品。

肝脏是维生素B9最有价值的来源之一,在该产品中还含有许多有用的组分和身体营养素。

通常情况下的每日剂量的叶酸为每天400毫克,适用于成人。但在怀孕计划期间,医生建议的剂量提升。

  1. 男性被规定含有700-1100mg维生素B9的药物。在概念之前每天服用一次,持续3个月。妇女每天显示600-800毫克叶酸。
  2. 在孕妇的特殊聚乙酰胺中,有一种窒息剂量的叶子,因此在没有医生推荐的情况下,不可能独立服用此类药物。
  3. 为了预防未来母亲可能的问题,医生用维生素B9含量进行特殊制剂:
  4. “叶酸” - 一种片剂含有1000μg的维生素B9。
用维生素B12的“foliber”。每片含有400μg的叶酸。

“叶酸”用B6和B12。一片叶酸,一种片剂 - 600μg,维生素B12-5μg,维生素B6 - 6毫克。该药物是生物活性添加剂。

  • 复杂的维生素制剂与叶酸组成:“多标签格纹”(400μg),“预报”(750μg),“extrit”(1000μg),“vitruum prenatal”(800μg),“mantna”(1000 μg)。
  • 碘的“叶子”含有400μg和碘 - 200μg的量的B9。
  • 维生素B9缺乏症通常伴随着胃肠道的许多疾病 - 乳糜泻,胃炎,吸收不良,因为该元素被吸收很差。使用一些药物时,可以观察到同样的原因的叶酸:
  • 糖皮质激素,
  • 阿司匹林,

抗酸

  • 硝基呋喃
  • 避孕药。
  • 在规定叶酸制剂时,以下疾病需要特别注意医生:
  • 肾脏工作中的障碍;
  • 贫血;
  • 含量超过30及以上的损坏;
  • 以前怀孕的自发流产史;

糖尿病均为1和2种类型;

培养药物,其中一种组分 - 丙戊酸;

滥用酒精。

滥用酒精。

如果您至少有以下侵略性的情况,请务必通知医生。它将根据现有疾病调整接收和剂量方案。

向任何孕妇询问任何关于她的健康状况最重要的维生素和未来孩子的健康 - 每种没有棍子的人都会称之为叶酸。这是真实的 - 维生素B9在尸体中发生的许多交换过程中起着重要作用。但不要急于药房给一包维生素。首先要做的是修改你的饮食。不幸的是,含有高含量高含量的许多产品都是我们桌子上的罕见客人。是时候纠正这种情况了!我们与专家们一起表示具有高含量维生素B9的产品列表。

家禽的子产品

听到“鸡肉碎屑”短语时,不要感到特别的喜悦?非常徒劳!家禽的亚产物含有叶酸 - 在100g产物中(取决于胴体的特定部分)可含有340-770μg的实用维生素。

找到“你的”食谱,一定要尝试用子产品的美味菜 - 汤或炖鸡肉槽,烤酸奶鸡心,鹅或鸡肝。

叶酸被认为是“女性”维生素。但不仅是未来和护理母亲,重要的是不断填补有用物质的“股票”!

2008年,来自加利福尼亚大学的科学家提出了证据,即叶酸对男性同样重要。 97人(健康,禁止吸烟,没有生殖系统的疾病)参与了这项研究 - 他们填写了问卷的问卷,并对有关营养,生活方式和习惯的问题的详细答案;接下来,在实验室条件下,测试每个男性的样品样品。目标是识别受试者射精中的任何异常。在消耗大量叶酸的男性的精子中,它被检测到的各种类型的异常,而不是正常和低维生素消费的男性。

菠菜

男性叶酸消耗的平均每日速率为400μg。在某些情况下,对于概念期间,医生可以委任维生素的额外接受,而不仅仅是一个女人,而且是一个人 - 每天占700-1000μg的人。

小牛肝

在您的饮食中添加肝脏。不要非常爱她吗?让令人信服的辩论在其使用中至少是产物中的高含量的叶酸 - 100克约300-400μg。并且在牛肝中的大量铁。

坚果。

坚果。

菠菜 - 菠菜果岭,全年提供。用它!在100克新鲜的菠菜中含有约190μg的叶酸。

准备菠菜美味的手袋,用于肉和鱼,绿色冰沙。至少少量加入汤,煎蛋,蔬菜和肉炖菜,新鲜沙拉。

暴露于高温时的叶酸很快被破坏。如果你长时间煮沸蔬菜,它们会蒸发到90%的维生素B9。如果可能,请使用原始形式的产品。例如,相同的菠菜是完全可选的烹饪和炖 - 它是良好和新鲜的!如果盘子需要强制性热处理,请在烹饪结束时添加蔬菜。

在100克干鹰嘴豆中,约170μg叶酸。他是维生素B9含量的豆类中的领导者之一。

基于鹰嘴豆准备鹰嘴豆,侧面菜肴和汤,加入沙拉和肉炖菜。

芦笋

除了钢铁和锰的芦笋中的高含量,维生素A,C和E,它的植物叶酸的令人印象深刻的“剂量” - 每100克产品约为150μg。

喜欢芦笋。即使是一部分是孕妇维生素B9的每日需要的一半。芦笋可以成为一个完全独立的菜,如果你用蒸粗饼干或蔬菜烹饪。

鳄梨

鳄梨

意大利细面条

意大利面由于他们的热量含量,许多人试图从他们的饮食中排除。但不要忘记,在制备的意大利面的部分(100-120g)中含有稍微超过100μg的叶酸。但只有由固体谷物制成的产品可以夸大含量高的维生素和矿物质!

自1998年以来,在美国和加拿大,烘焙和面食生产商是强制性的,还富含叶酸面粉。指定了有益物质最终产品中的某些标准(特别是 - 叶酸和铁)。在富含维生素B9的有用物质中,远远超过来自全谷物面粉的Macarona。

健康饮食中的牛油果是一个重要的产品。在100g油性胎儿中,存在约80μg的叶酸。在此,它的有用属性不会结束。鳄梨,以及三文鱼和坚果,富含欧米茄 - 3多不饱和脂肪酸 - 重要的化合物,用于正常功能。

烹饪鳄梨的最简单方式 - 为三明治和三明治制作一个厚厚的糊状物。用搅拌器,喷雾和辣椒用搅拌器对待胎儿的纸浆。还在新鲜蔬菜沙拉中添加鳄梨。

还有另一个理由将鳄梨引入饮食。在研究俄亥俄州大学进行的研究过程中,发现船队或鳄梨油进入盘子中可以显着改善来自其他蔬菜(2-4次)的α和β-胡萝卜素的吸收。类胡萝卜素,落入身体,“转动”在维生素A中。所以,当你下次下次从新鲜胡萝卜中制作沙拉时,不要忘记加入鳄梨!

西兰花

许多绿色蔬菜含有丰富的维生素B9。西兰花也不例外。在100克有用的卷心菜中含有约70μg的叶酸。并且作为奖金,你得到了令人印象深刻的维生素K和S.

叶酸高含量含量高的产品非常重要,不断存在于儿童菜单中。每年的孩子均为每日50微米的维生素B9,从一年到3年 - 70μg,从4至6年 - 100μg,从6到11年--150μg。

这只是不是每个母亲都可以喂养小菠菜,芦笋,甚至更加如此的鳄梨。将这些“无味”产品添加到那些孩子愉快的菜肴中。同样的菠菜,如果你精细地切碎它,婴儿与新鲜的绿色没有区别。在马铃薯泥或家庭展位上购买了鳄梨“奔跑”。坚果与肉相结合 - 你可以烹饪美味的肉饼。

葵花籽

向日葵的种子不仅有助于满足饥饿,而且还增加了许多有用的物质进入饮食中。 100克种子含有约65μg的维生素B9。它们也富含硒,硫胺素,维生素E.

向日葵的种子不仅有助于满足饥饿,而且还增加了许多有用的物质进入饮食中。 100克种子含有约65μg的维生素B9。它们也富含硒,硫胺素,维生素E.

向日葵种子的唯一缺点是高卡路里。

除此之外,叶酸更好地吸收了这些产品,其中足以含有维生素B12,B6,E和S.吃坚果,南瓜和向日葵种子,豆类,鸡蛋和鱼类。

橘子

叶酸在许多水果中。在该名单中的橙子占据前导位置 - 一种水果给予大约50微米的维生素B9。如果我们认为产品不会受到热处理的情况,则为一种体面的金额而不会失去其有用的性质。在一杯新鲜挤压的橙汁中,叶酸已经是约100μg的叶酸。

叶酸在许多水果中。在该名单中的橙子占据前导位置 - 一种水果给予大约50微米的维生素B9。如果我们认为产品不会受到热处理的情况,则为一种体面的金额而不会失去其有用的性质。在一杯新鲜挤压的橙汁中,叶酸已经是约100μg的叶酸。

在夏天,请自己用橙子新鲜水果沙拉。完成甜菜的甜菜,木瓜和香蕉,因为它们也具有高含量的叶酸:在瓜粉 - 40μg/ 100g,在甜瓜 - 35μg/ 100g,在Banan - 20μg/ 100g。

  • 专家评论
  • Marina Patzki Benzulich,医生营养师,内分泌学家,最高类别的医生,FGBU GNS FMBC治疗部的研究生名称为A. I. Burnazhan
  • 叶酸是友好的“家族”的一部分,其V.本集团维生素的维生素。提醒我一个足球队,每个玩家都有自己的个人号码并执行特定的任务。个人数量的叶酸 - 9.因此,这种物质的第二个名称是维生素B9。叶酸是一个平等的团队球员,在体内有自己的责任区域。这是非常重要的:
  • 叶酸在神经系统,血液和组织中取得许多过程 - 细胞分裂。在身体的积极发展(宫内和早期儿童)的时期,其意义尤为伟大。

叶酸是基因组的保持器。携带固有信息的合成核酸是必要的。同意如何累积和将“正确的”信息累积和转移到未来的后裔。

身体中缺乏叶酸破坏了DNA复制的过程(将数据从一个分子复制到另一种分子),这增加了遗传突变和误差的百分比,也可以导致癌症的发育。

叶酸对于生长过程是必不可少的,“修复”并替代我们生物体的70万亿细胞。

叶酸具有许多重要的属性,但我想停止函数,感谢它变得如此着名。所有孕妇都需要维生素B9,因此建议在怀孕的前3个月内每天400μg的剂量接受它。并且且大,有必要在概念前一个月计划怀孕并服用同一剂量的叶酸,因为其缺陷导致胎儿神经管的缺陷。胎儿的神经管是头部和脊髓的初始形状,并且缺乏维生素B9,可以获得非常严重的疾病,直至胎儿的完全没有脑。归档控制此过程!这就是国家调节接受这种维生素的原因。

在哪里采取这种拯救的维生素?

部分叶酸通过我们身体的阳性细菌在肠中合成(遵循消化系统的操作!),部分伴随着食物。以下产品尤其富含叶酸:绿叶蔬菜,柑橘和豆类,蜂蜜和粗磨。来自动物产品,它主要包含在肝脏中。

我想引起你对烹饪时快速破坏叶酸的事实,所以菜单是合适的。

我用来用两种方式用叶酸补充我的身体的储备 - 沙拉(一定要准备蔬菜),当然,冰沙。我分享我的传统食谱:香蕉,一小块绿色沙拉(或一半的菠菜容器),一个绿色的苹果,一点冰。所有这些都是混合和泄漏眼镜。我还加入柠檬汁,只是挤压柠檬的宿舍。有时我加入肉桂,因为它增强了脂肪燃烧效果,并阻止了大部分胰岛素的排放到血液中。 对于乳制品的爱好者,您还可以将牛奶添加到冰沙中。对于更好的原料并加强叶酸的存在 - 少数燕麦片或少量小麦细菌。对于更大的有用性和再次,增强了维生素B9的存在 -  Chia,种子或几种杏仁花瓣的种子。并且仍然喂养你所爱的冰沙,因为叶酸需要男性正常精子生产!对于乳制品的爱好者,您还可以将牛奶添加到冰沙中。对于更好的原料并加强叶酸的存在 - 少数燕麦片或少量小麦细菌。对于更大的有用性和再次,增强了维生素B9的存在 - Chia,种子或几种杏仁花瓣的种子。并且仍然喂养你所爱的冰沙,因为叶酸需要男性正常精子生产! 爱自己,照顾好自己照顾好自己。使用所有可能性使食物不仅美味,而且很有用。

通过测试 你遵守健康饮食规则吗? 你知道健康营养的原则吗?通过测试并找出关于您饮食的整体真相!

叶酸(维生素B₉)对于均衡的饮食很重要。

这种物质是保持面部美丽和健康的颜色所必需的,加强肌肉和关节的健康。 您需要知道它存在的产品,特别是谁。

  • 谁需要叶酸
  • 有更多数量需要维生素B的人。
它:

叶酸的药物列表

孕妇 - 科学家们已经证明,叶酸不允许用胎儿中的各种神经管的种子表现出来;

儿童和青少年 - 不断发展的身体应该正确发展。

  • 注意力!在每周服用含酒精饮料的人中观察到缺乏缺乏缺乏症。积极地从身体和避孕药中取出它,利尿产品 - 必须填充这种损失。
  • 赤字的症状
  • 表明缺乏叶酸的症状:
  • 慢性疲劳综合征;
  • 情绪不佳和频繁的萧条;
  • 睡眠问题;
  • 过度刺激;
  • 记性不好;

皮肤缺乏健康的皮带;

牙龈上的炎症过程;

神经科学性质的痛苦感。 如果您对需要增加这种Vitmin的人的类别,或者认为其短缺会影响您的健康,您需要紧急采取行动。

  • 叶酸的产品
  • 身体不会产生叶酸,必须不断补充其股票。
  • 可以从特殊的医疗药物中接受这种物质。但是它包括巨大的产品列表:
  • 豌豆;
  • 豆子;
  • 菠菜;
  • 甜菜;
  • 黄瓜;
  • 萝卜;
  • 谷物;
  • 杏;
  • 橘子;

其中剂量服用叶酸

香蕉;

弓; 青菜。 注意力!飘动产品含有肉,鱼,鸡,肝,鸡蛋,奶酪,奶酪。当然,没有生品。但不建议将它们暴露在长时间的热处理中,否则你会破坏宝贵物质的储备。

叶酸存在于榛子,杏仁,核桃。

但是这个有用元素的数量的“冠军”是花生 - 每100克大约240毫克B₉。

不要炒坚果,因为如此,他们的组成中的维生素被破坏了。 在阳光和热水的影响下叶酸非常迅速衰减。它还与长期储存坍塌 - 这就是为什么需要吃新鲜产品的原因。

过量oss是可能的

身体中过量的叶酸仅是由于合成制剂过量的过量。

从食物中获得太多这个元素,以便它对福祉产生负面影响,几乎是不可能的。

该物质的另一个优点是无毒。因此,您可以使用富含维生素B的产品,而不必担心身体的危险后果。

叶酸:需要什么? 叶酸被称为维生素美和母性。由于这种物质应该得到如此优秀的声誉?让我们处理。 叶酸外观的好处是什么? и 叶酸 .

促进新细胞的形成,并帮助我们的皮肤与您获得光滑和健康的颜色,头发厚度和光泽,以及钉子 - 耐用性。为了获得最大效果,您需要知道维生素是必要的结合叶酸。它

在每周服用含酒精饮料的人中观察到缺乏缺乏缺乏症。

B12 - 他调节同化

B6 - 它会影响新陈代谢率

并注意:叶酸也有助于心脏的正常运行,并降低了心脏病发作的风险。它有助于加强血管的墙壁,产生红细胞和白细胞。 坏的。不是药物 为什么在怀孕期间需要叶酸

叶酸是女性的一个非常重要的因素,因为 有助于忍受并生下一个健康的孩子

哪些产品含有叶酸

。缺乏维生素B9(这是其其他名称)增加流产的威胁和发出胎儿神经系统损坏的可能性。计算糖粉是必要的,当怀孕计划时是必要的 - 已经需要这种维生素的高需求发生在神经管是时,在胚胎形成的第一周。

不仅需要女性,而且需要成功概念的叶酸。 科学家证明,该组分对精子的质量产生了积极影响,有助于降低孩子先天性异常的风险。 所有的所有内容都在肝脏 - 鸡,羊克,小牛(100g - 约400μg)。而且它也在这样的产品:

飘动产品含有肉,鱼,鸡,肝,鸡蛋,奶酪,奶酪。

B12 - 他调节同化

绿色芦笋 - 260μg,

车臣 - 180μg,欧芹 - 117μg,菠菜 - 80μg,沙拉 - 40μg。 似乎,亲爱的朋友,我们与你不应该对食物形成叶酸的问题。然而,在蔬菜和蔬菜中,它在储存期间和动物来源的食物中的重要部分被破坏了 - 在热处理期间。因此,值得服用叶酸作为特殊络合物的一部分。

飘动产品含有肉,鱼,鸡,肝,鸡蛋,奶酪,奶酪。

B12 - 他调节同化

根据“能源和食品物质的生理需求规范”4,在俄罗斯联邦采用,

成人每日剂量B9 - 400μg

,上部允许水平 - 1000μg。

叶酸与维生素B12和B6,40片,评估

B12 - 他调节同化

从各种各样的“Evalar Phytomarket”中要注意什么

在我们的商店中,您将发现含有维生素B9的产品,其中广泛的制造商仅使用自然优质原料。这里有些例子。 使用叶酸的女性使用说明非常简单:每天1片。

Health-Life Store中的所有产品都配备了俄罗斯和国际证书(包括国际ISO标准化组织),BAA的质量也符合GMP标准的要求。

在目录中 -

Добавить комментарий